走路磨胯骨（20篇）

是否让宝宝在家光脚走路，很多家长也有不同意见，有些家长认为光脚走路会让孩子着凉，而另外一部分家长则认为，光脚走路有利于孩子的成长发育，那么。宝宝光脚走路到底好是坏呢。

有研究表明，宝宝光脚走路是有利于孩子发育的：

1.促进宝宝感官更好的发育

人体的脚部密布了很多神经，所以它是非常重要的触觉感受的部位，当宝宝在光脚走路时，可以接受到地面对于脚上的不同刺激，促进感官与大脑连接的敏感度，促进宝宝的大脑和肢体成长。

2.有利于宝宝脚部的发育

在炎热的夏日，宝宝光脚其实是不冷的，只要宝宝在舒适干净的室内，光着脚走路可以不让宝宝的小脚丫受到鞋袜的束缚，有利于宝宝脚型的健康发育，也避免发育不良的情况。

3.有利于宝宝学习走路

学习走路的初期，宝宝需要多练习，而脚趾可以帮助宝宝更好的保持身体的平衡，通过对于地面的接触加深宝宝对于外部世界的感知和认识，更帮助宝宝行走得更平稳协调。

4.可以提高食欲

很多宝宝很不喜欢鞋袜对于身体的束缚，当宝宝光脚后更利于爬行和学走路，这样就可以增加宝宝每日的运动量，加快身体的新陈代谢促进食欲，宝宝食欲增加那就更有利于宝宝身体成长。

关于宝宝是否会着凉，家长可以通过抚摸宝宝背后颈部、脚底板来判断宝宝是否冷了。总体来讲，光脚走路对宝宝的好处有很多，所以在安全环境下家长不妨让孩子多多光着小脚丫走路吧！需要注意的是，在秋冬季节，寒气渐重，宝宝就容易脚上着凉，这个时候就不要让宝宝光脚爬行了，需要给宝宝穿上鞋袜，做好保暖工作。

以上是小编为大家整理的关于“夏季让宝宝光脚走路有哪些好处？”的相关内容，希望对大家有帮助！

生活当中有些人因为各种各样的原因而导致肾不是很好，其实我们是有方法调理的，那么养肾的方法有哪些呢？补肾的方法有什么呢？如何补肾比较好呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟我一起来看看吧！

随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路，能增强心肺功能，改善血液循环，还能改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是，踮脚走路能护肾。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。

每天这样走路10分钟肾越来越好

每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。

所以想要补肾的话，生活当中不妨经常这样走路哦，不花钱就能补肾的方法，何乐而不为呢？

需注意以下几点，走平地，避免湿滑地面;穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展开的姿势;尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先离地，将身体重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分;使身体处于放松状态，呼吸要有节奏;长期坚持，每次不可过量;患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。

补肾的方法有哪些

第一、滋补

肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

第二、按摩

每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴是可以补肾的，所以想要补肾的朋友每天晚上睡觉之前不妨按摩涌泉穴哦！

第三、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

第四、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰痠疲惫，恶心呕吐。

第五、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

第六、吞津养肾

吞津也是可以养肾的，生活当中想要养肾的朋友不妨经常用这个方法哦！简单便捷补肾效果也是很不错的。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部痠软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

第七、护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮溼的地方长期行走。

第八、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

第九、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

补肾的方法推荐

一、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩腰部

手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。

三、旋转按摩

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

四、强肾操

1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。

2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

结语：如果肾不好，那么对于我们的健康是有影响的，那么补肾的方法有哪些呢？如何补肾比较好呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时可以用这些方法补肾哦！

走路，相信只有婴儿会对这个问题犯难，但你可知道不正确的走路姿势可是会要你命的哦，今天小编就给大家讲讲预示死亡的走路姿势分别都有哪些？你知道走路能减肥吗？怎么走路才是正确健康的？

你平时有没有注意过你自己走路的姿势？你知道你走路姿势的错误导致你的腿型不纤细吗？今天小编就为你揭秘三大常见的错误走姿，让你变成萝卜腿的走姿，下面就跟随小编一起来看看走路养生如何走？

怎么走路

错误一：姿势不良

专家指出：“走路受伤的理由很简单，就是走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。

纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。

错误二、身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

纠正方式：保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。

错误三、线路重复

每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”

纠正方法：改变场景，走不同的路，偶尔可尝试爬山。步行期间可尝试变速，例如极速走30秒，然后放松90秒;或者走更长的距离，这样可以进一步挑战个人体能，但专家建议每周步行的距离最多只适宜提高5%。而且，偶尔应该休息一两天，避免过劳。

不正确的走路会给我们带来哪些危害呢？

不正确走路姿势让腿变丑

一、踢着走

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。

二、压脚走

与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。

三、内八字或外八字走

很多日本女人是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会成o型腿。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，腿形也会变丑，也会导致o型腿。

四、踮脚尖走踮着脚尖走

其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力，会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。

走路能减肥吗

一、倒着走路瘦身法

只要你努力地去做，不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，不知不觉间还能矫正身姿。因为倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。

point：既能瘦身又能矫正不良的身姿。锻炼的时间要适当，而且一定要努力地做下去。

二、散步瘦身法

做上一两天就能减掉1～2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你喜欢购物，那么就去逛街吧！这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步瘦身的目的。起初，可能会感到全身疲惫，而且还会出现浮肿的现象，但体力增强以后就没什么大碍了。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。

point：有效果。就算散步的时候感到口渴或者肚子饿，也绝对不可以喝冰镇饮料或者吃零食，也要注意控制不要变成购物狂。

三、哑铃瘦身法

哑铃式使用起来非常方便的一种器材。手握哑铃坐下来，然后上身向前做俯身运动。每天做30次左右，就能减不少体重。对那些缺少肌肉、满身赘肉的人也能起到增加肌肉量的作用。不仅可以瘦身，而且还能锻炼出健美的肌肉曲线。尤其对那些上身脂肪多的人很有效。

point：既能减少体重，又能起到收腹的作用。关键在于每天坚持不断的练习。尤其对那些上身肥胖的人减肥效果很好。

四、跑步瘦身法

跑步绝对是最有效的有氧全身运动，能够在瘦身的同时增强身体各方面的能力，让你既瘦身又充满精神。不过选择这种瘦身方法朋友可要注意根据自身的情况控制运动强度，不要运动过量对身体造成伤害哦！

走路减肥法健康塑造完美身材

掌握正确的步行姿势

不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。运动减肥中推荐大步走路可以燃烧脂肪，“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。

掌握有效的步行强度

步行是典型的有氧运动。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。

因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上。

以往步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功。要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙。

“坚持不放弃”

要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。像上下课回教室，上下班的路上，就是最好的步行塑身的时间。再随身带上计步器这样的教练式工具，能更加树立自己的减肥信心。坚持一段时间，步行减肥将会逐渐成为日常生活的一部分，成为塑造完美身材和拥有健康体魄的更有效手段。

你真的会走路吗？徒步不当影响健康

每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”吗？“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路的健身专家肯·马特逊表示，“例如，许多人走路摇摇晃晃，颠颠簸簸。还有人喜欢大幅度甩手，这些虽然看似都是小事，但日积月累，可能让你患上走路暗伤。”

错误一：走路姿势不正确

竞走教练波尼·斯坦指出：“很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。这种走路方式也不利于日常养生保健。

改正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。

错误二、走路身体松、垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

改正方式

保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。

最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。对于想减肥的朋友来讲这种走路方式是最好的健身方法。

测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。

错误三、走路的线路总是反复

每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。

“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”

纠正方法：改变场景，走不同的路，偶尔可尝试爬山。步行期间可尝试变速，例如极速走30秒，然后放松90秒;或者走更长的距离，这样可以进一步挑战个人体能，但专家建议每周步行的距离最多只适宜提高5%。而且，偶尔应该休息一两天，避免过劳。

学学淑女的正确走姿

头部

最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。

可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。

胸部

一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。

手臂

不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。

肩膀

让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。适当的摆动肩膀还能让你达到减肥瘦身的效果哦。

呼吸

走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。

当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

髋部

走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。

这8种走路姿势暗示你患上疾病

每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些养生健康预警信号。

线索一：走路速度很慢

预警：寿命短

美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

线索二：走路时手臂不摇

预警：后背下方存在问题

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起

纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

线索三：脚掌先拍打地面

预警：椎间盘突出或中风

美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

线索四：步幅小

预警：膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

线索五：罗圈腿

预警：骨关节炎

美容整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。

线索六：内八字

预警：风湿性关节炎

这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。

它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。

线索七：踮着脚尖走路

预警：大脑可能有损伤

双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。

线索八：跳跃着走路

预警：小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。对足部养生保健有很大功效。

预示着死亡的走路姿势

一直以来，寿命都是人们最为关注的话题之一，种种有关于延年益寿的方法也是层出不穷。且不说这些方法是否都可以起到增长寿命的作用，但是作为借鉴的话确是无可厚非的。

这里，小编就有一个有关于养生长寿的观点分享给大家。

曾国藩在他的面相书中就提到过，一个人走路如果总是脚后跟不着地，这个人就可能是短寿的。

虽然不知道他的结论从何而来，但是在生活中的确是见到过两例，都是男性，都是走路脚跟不着地，好像是踮着脚走路似的，其中一个人年过五十就因病去世了。另外一个虽然还健在，但和同龄的男性相比，总是显得很虚弱

这个现象其实可以用“返祖”来解释。一个人走路脚跟不着地的时候，身体就形成了一种前屈的姿势，严重的时候好像要爬着走似的，和人类的直立行走相比，爬行这个动作肯定是返祖的，踮脚走路就是一种“返祖”的姿态。

其实，人在寿命将尽之前，都会出现“返祖”的情形。

人为什么会出现“返祖”现象？

人老了会像孩子一样，所谓“老小孩”，不仅说的是心理上变得和孩子一样喜怒无常，不能自控，更重要的还有身体，也变得像孩子一样不能控制，比如小便失禁、流口水、流鼻涕。也许，所谓轮回，就是说人老了又返回到了起始点，完成轮回。同时，生命终结。

还有一个重要的指标叫做“癌胚抗原”，一旦患者的这个指标很高，医生就可以高度怀疑他是不是得了癌症。一般情况下，“癌胚抗原”是由胎儿胃肠道上皮组织、胰和肝细胞所合成的，通常只在妊娠前6个月内含量增高，出生后血清中含量已很低。

也就是说，它只有在胎儿时期出现才是正常的，如果这种“癌胚抗原在”成年人的血液中发现了而且异常升高，一般可能怀疑大肠癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺髓样癌等，而且这个指标的水平与大肠癌的分期有明确关系，大肠癌越晚期的它的浓度越高。

所以，说到底癌症就是细胞的“返祖”。

反过来想想的确也成立，一个人身体好，那TA走路一定会是有声音的，而这个声音就是脚后跟落地的声音，能发出这种声音的人，双脚落地的时候一定有力、坚定，绝对不可能有踮着脚向前屈的感觉。所以，类似于“返祖”的现象一旦出现，那么，这个人的生命很可能就快走到尽头了。所以做好日常养生保健工作是必不可少的。

女人走路姿势暗藏的性格

人在走路时，如果下意识常先出左脚的人，多主贵，若在行走时，有人喊叫而朝左后扭身者也主贵，反之就是平常之象。

走路姿势是看起来很稳，且气定神闲的那种，此类人容易富贵。所谓;走路如龟。

女子走路若上身很僵硬，头先过步的人，容易晚年运差，这类人看似冷傲，实则内心反之。

走起路来是水蛇腰的样子，头顶上不稳，东到西歪，这种人是福报比较浅的，运势比较惨。

走起路来急匆匆的，这类人是劳碌之象，纵然有机会得到富贵，也是所得有限，难大贵。

走路脚跟不着地的人，大多是奔波劳碌的命格。走路是外八字脚的人，容易有傲气，对自己的期望比高，人生的目标比较大。

走路是内八字脚的人，胆量有限，难以承受大任，遇到困难容易退缩不前。

走路有拖拉之相，就象穿着拖鞋在走路，此类人易遇到阻力，进展有限。

走起路来东张西望，还偶尔回头向后的人，天性较多疑，有鹰视狼顾之象【狼顾就是说狼走路时会不断的向后看】此类人心计深沉，城府太深。

孩子五种不良的走路姿势

他总跌撞…

会走已经有一个半月了，可他为什么还总是跌跌撞撞的？一直到1岁半，这都是完全正常的。在迈出了第一步之后，还需要大约3~6个月的时间，孩子他才能很好地控制脚步。没有跌跌撞撞的过程，是不可能完全控制自己的脚步的。然而，这个时期的孩子会经常摔跤！他的肌肉还不是很结实。至于平衡的保持，他的内耳还需要一段时间，来记录下所有的参数。不过，到了2岁左右时，如果在公园的小路上走路，他还跌跌撞撞，除非他是有意这样做，否则那就要带他去看医生了。如果医生没有发现神经方面的毛病，他可能会建议你去看骨科方面医生，以排除骨架结构的问题。

他走路像螃蟹一样

他的两脚朝内，像个大夹子！在刚学会走路的孩子中，这种走路姿势很常见。在最初的几年中，小孩子走路时，头往前探，使他的双脚朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后，这种走路的姿势就会消失。如果他的双脚一直朝内，而且你觉得这种走路姿势实在不雅，你可以在他坐在地上玩的时候，注意让他盘着腿坐，而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间，你就可以纠正他走路的姿势。

他走路像个鸭子

这是生理问题，因为他还是平足。小孩子需要在走路的过程中，磨练他的脚底的肌肉，练出弧形。95%的孩子在5岁前，脚底会自然出现弧度。蹬三轮或两轮小轱辘童车，孩子脚底弧度会更快地形成。如果你觉得孩子走路难看，也可以在孩子2岁左右时，让他做用脚趾夹铅笔、手绢或大扣子的游戏;在游乐场玩时，拉着孩子的手，让他踩滚桶;或是鼓励他用脚尖走路。婴儿平足是很正常的事情，相反，如果婴儿是弓足，很可能表明存在神经系统紊乱的问题。

他走路像西部牛仔

他的双腿叉开，好像经过马术训练似的。2岁前，如果他的双腿像个括号，你不必太担忧。然而，如果一直这样，可能表明有缺钙和维生素的迹象，就需要治疗了。在某些情况下，还可以给孩子的双腿打上石膏，来帮助校正孩子的双腿。但这要在确诊的情况下，由医生来操作进行。

他夹着大腿走路

双腿呈现x型，一般在不愿意走路(走不了长路，稍走点路就嚷嚷着要抱)、不好动的孩子中较为常见。有些人不友好地称之为“大屁股综合征”。有时，这种姿势是缺少肌肉负重锻炼。一般只要进行一点锻炼，甚至在8岁左右做一点体操训练，就能把这种不雅的走路姿势纠正过来。

结语：文章给大家讲了这么多的走路注意事项与不正确的危害，你是否也中枪了呢，如果你也出现不正确的走路姿势那你可要即时的改正过来，千万不能忽视走路姿势的重要性，要不然到老你可是会后悔的。

简要回答

人体的左和右不完全对称，睁眼走路时，身体会随四周状况修正方向，而闭眼行走，只能靠身体构造和肌肉来决定方向，就会偏向某一侧，所以，会东倒西歪。

之前有网友发现了个奇怪的现象，只要把眼睛闭起来走路就会东倒西歪的。这是为什么呢？下面我们就说说为什么闭上眼睛走路会东倒西歪。

详细内容

人体的左和右不完全对称，睁眼走路时，身体会随四周状况修正方向，而闭眼行走，只能靠身体构造和肌肉来决定方向，就会偏向某一侧，所以，会东倒西歪。

另外，大家也可以试一试，找一块空旷平整的安全区域做一个实验，如果闭上眼睛在空旷处走，就会像画圆圏一样，走着走着就回到原点附近。

其实，这种现象并非只发生在闭着眼睛走路时。像下大雪或起浓雾这种无法分辨方向的天气情况下，人也会走着走着又回到原点。

小宝宝会走路了反而喜欢爬

随着宝宝的成长到了一定的时候就开始走路，走路之后就开始到处攀爬，这可能是很多宝宝的天性，其实1~2岁的宝宝精力非常的旺盛，正处于爱运动的时候，好奇心十足，特别喜欢攀爬，主要是他们想通过高处看一看远处的地方，攀爬能够想看到自己想了解到的东西。

然后在攀爬的过程中能够提供全面的发展以及帮助，对于身体的协调能力以及手脚眼配合等都能够有着不错的好处在的更加灵敏，不过在宝宝攀爬的时候，父母一定要看好自己的孩子。以防孩子摔倒。

宝宝一旦学会爬了本领，他的好奇心就特别不错，喜欢到处爬，俗话说出生牛犊不怕虎，其实小不点连走都走不动，但是对于政府高度确实很有信心，也让家长非常担心，为了宝宝的安全，很多家长都会禁止宝宝攀爬，其实宝宝在攀爬的时候对于空间的感觉还是不错的，所以作为家长还是不要经常阻拦，只要注意孩子的安全就可以。

因为人体的左右是不兒全对称的，不论是手脚或骨骼，没有人的左右半身完全相同。当我们睁开眼晴 时，身体会随着四周状况无意识地修正方向。但是闭上眼睛，就变成只靠身体构造和肌肉运作来决定方向，这时就会偏向某--边。

所以，如果闭上眼睛在空旷处走，就会像画圆圏一样回到原点附近。其实，这种现象并非只发生在闭着眼睛走路时。像下大雪或起浓雾这种无法分辨方向的情况下，人也会走着走着义回到原点。

走路的好处有哪些

1、走路是世界上最好的运动

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。

2、行走比慢跑安全

曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走!行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。

行走是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾玻适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。

3、愉悦身心，快乐行走

当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。

4、行走能增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，走路能增强心脏功能，使心脏慢而有力。不过，要注意一点。跑步也可以有益于心脏，但是如果有严重心脏病的话其实不适宜做类似跑步这种较激烈的运动。以此类推，因而患有心脏病的不适合快走法，尽量采用慢慢的散步法。

5、行走能增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过走路之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

6、行走能让血液畅通

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，走路能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

每个人的体质都是不一样的，有人天生身体就很健康，身体素质非常好，而有的人先天体质就有些弱，这样特别容易生病，一点点运动都会气喘吁吁的，体弱的老人如何走路健身?老人饭后散步好不好?一起和看看吧。

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。

多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，此复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。

走路锻炼的方式：正走、倒走、踮脚走混着来

不少老年人喜欢倒着走，这是个不错的锻炼方法。倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。另外，踮脚走也可以锻炼到腿部肌肉，尤其是让小腿肌肉更紧致。

但无论是倒走还是踮脚走，都属于非正常的走路方式，容易对髋关节和膝盖造成损伤，因此，它们可以作为辅助练习，却不能时间过长，以每次5~10分钟为佳。

小编建议，可在快走后，加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是针对上肢力量的练习如俯卧撑或做操等。

特别是做操，还有利于身体的恢复。小编提醒，最好不要在鹅卵石上做快走锻炼，因为这样很容易崴脚，有糖尿病的老人更要避免，以免造成脚部损伤而不自知，多学习老人健身安全小知识很重要。

碰瓷是现在社会中普遍存在的，那么遇到碰瓷该怎么办呢?下面给大家讲讲走路碰瓷是如何诈骗的，请各位了解后一定要小心谨慎哦。

走路碰瓷是如何诈骗的?小编总结如下：

碰瓷者多半会在公共场所的地方选择目标，他们会经常在那守株待兔，找到目标后他们就会上前假装故意摔倒，或是利用贵重物品来进行碰瓷，比如说手机，与对方发生碰撞时手机摔坏了，然后要求对方赔偿手机，并且坚持不报警。

另外，碰瓷者多是团伙作案，以多欺少、以强欺弱。为保持从心理上、气势上压倒对方，碰瓷党人数往往都是多于受害司机全车人员，看到受害司机是单独驾驶或只搭乘一人即下手作案。造成事故后被碰瓷党围攻谩骂，威胁恐吓，因为势单力薄，很容易被迫就范，且即使有人帮忙报警，因担心会被事后报复，机动车驾驶人也不敢对前来处理的交警如实陈述。有时候他们自恃人多，甚至以武力相威胁使对方就范。如果受害司机一时间没有想通，一般还会有人出面调停私了，或者说公了是如何如何费钱费时费力，不如答应他们条件减少麻烦等，劝受害人赶快了结，并且还会有许多好心人做工作，从情理上逼迫受害人就范，其实这些所谓好心人都是碰瓷党在演双簧。

要赔偿时，碰瓷者狮子大开口而且只要现金。碰瓷者在事发后索要赔偿金时，其数额往往要超出实际损失的一二倍或几倍。敢如此狮子大开口的原因，一是抓住了一些人违法行车的短处;二是团伙作案，以多欺少、以强欺弱。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助，下期讲座小编给大家普及街头骗局安全小知识，希望大家踊跃学习哦。

老年人散步是一种很安全可靠的保健方法，不过，如果我们可以稍微的放快自己的步速是否可以给自己的健康带来好处呢？对于老年人走路保健试试让自己快步走有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。

在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;③体重平均减少1.3千克;④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。]

行走时间从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多。也就是说，走路对减少脂肪很有效果。

有许多人的体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健康减肥最适宜的运动方式。

若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况，我们必须要坚持，三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累，而且不走反而身体会感到不舒服。

快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强生健体的人们非常有用。

当然如果老年人的健康状况不允许快步走，我们还有很多的方法可以帮助老人保护自己的健康，只要是适宜自己的养生方法希望大家能够坚持下去。

如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行对肺功能好吗？老人步行什么速度合适？老人背着手走路好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

暑期是旅游的高峰期，今天小编给大家带来一些旅游需知的常识。

骨折

旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。

旅游小常识

1在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

3要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

8旅游卫生以及防护常识

食物中毒

食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。

背部撞伤

1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。

2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。

旅游安全常识

看旅行社的“三证”是否齐全

外出旅游时首先要选好旅行社，特别要注意旅行社的“三证”(业务经营许可证、营业执照和税务登记证)是否齐全，特别要注意旅行社经营范围，国内旅行社只能经营国内游业务，国际旅行社则各种旅游业务都可经营。

事先买份旅游意外保险

要选好旅游目的地，跟随旅行社外出旅游，最好能事先买一份旅游意外保险，现在许多保险公司都推出了这个险种。10天左右的旅游，保险费用一般在10元以内，保险额一般在几万元。因为现在旅行社都强制投保了旅行社责任保险，只承担由于旅行社原因造成的游客生命财产损失。如果是游客自驾车旅游，最好事先熟悉通往景区的路况，出发前要检查车辆的安全设备，并准备有相应的应急预案，同时要有一两位老练的开车司机。

签好合同，索取和保留发票

要与旅行社签好合同，并索取和保留相关发票。游客要仔细阅读合同条款，对容易引起争议、发生扯皮的地方，要详细规定，如坐什么样的车辆，如果是汽车，要看是国产车还是进口车，是空调车还是普通车，有几成新，开车师傅的技术等级如何等。如果是坐火车，要看是慢车还是快车，是硬座、硬卧还是软卧，问清开车时间、到达时间。住宿标准为几星级，是招待所还是星级饭店，不要相信“准星级”的称呼;餐饮的标准中规定了几顿正餐、几顿早餐。儿童的费用怎么规定，是否包含床位和交通工具座位等。旅游过程中，如果出现交通工具晚点，造成某些景点不能参观或换乘其他交通工具，有无替代或补偿措施等。

提前了解目的地天气状况

要提前了解旅游目的地的天气状况。特别是夏季一些地方容易出现暴雨、泥石流或台风等恶劣天气，不仅会造成交通延误，还可能造成无法按计划旅游，严重的还会造成生命财产损失。外出旅游前，一定要对目的地的近期天气有所了解，做到未雨绸缪。

不要过分看重旅游价格

不要过分看重旅游价格。如果你出发前把旅行社的价格压得过低，旅行社可能会在旅游过程中降低车辆、住宿等标准，减少参观景点，增加自费景点等来弥补损失。国内一些旅游线路的价格超低，市民觉得便宜就参加了，但到旅游目的地后，导游人员可能强制你购物，或者让你逛大街，或者把你锁入汽车里，把空调关闭，让你不得不最后还得多花钱，从而造成“花钱买罪受”的情况。你在签合同时，要问清楚价格中包含哪些费用，哪些费用还要自己另外再付。

老师学生旅游最好结伴出行

老师、学生平时外出旅游的经验较少，暑期旅游时最好几个人一起去，一旦遇到意外，好有个照应。要注意通信工具畅通，外出前留意当地旅游部门的投诉、举报电话，以便出现问题及时解决。

蝎、蜂蛰伤

若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。

胸部撞伤

1、撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院。

2、冷敷处理。

3、让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。

心脏病突发

旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。

中暑

中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。

颈部被击伤

1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。

2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。

3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。

4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。

5、移动时，将头部固定。

头部碰伤

如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)时，就要赶快送医院了。

1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。

2、如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体(血清、脑积液)时，要将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。

3、呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物滞塞。

4、发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。

5、搬运伤者时要将头部固定，不要晃动。

每个人都会走路，走路对于每个人来说都是在正常不过的事儿，但殊不知一些特殊的走路方式是可以治病的，但是目前对于特殊的走路姿势也能治病有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

扭着走

有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。

抬腿走

抬腿走，就像走正步一样，不仅可以防治跌倒，还可以防止疝气。赵老师解释说，在脊椎骨两侧的前面有两条肌肉叫卡腰肌，卡腰肌对人的作用非常重要，如果长期得不到锻炼，这种功能性退化就容易引起疝气，尤其是越瘦的老人越容易得。但是如果每天坚持定时定量的正步走，就可以达到预防老年人疝气的效果。

弹力走

很多人长脚垫，跟缺乏脚部锻炼有一定的关系。如果不锻炼脚部，就容易使脚底的肌肉退化。其实，脚底肌肉不单单起到支撑脚弓的作用，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态。而现在很多人走路都是甩着大脚片子，脚不用力，这也是脚容易骨折的原因之一。如果学会弹力走，并且每天这样走，那么每走一步就会使脚下几十块对生命非常重要的肌肉保持健康的活力。赵之心老师信心十足地说：“凡是有脚垫的人，只要坚持弹力走，三个月以后基本可以使脚垫减轻或消失，而且可以降低脚踝骨骨折的几率。

如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人每天步行锻炼多长时间合适？老人经常赤脚走路好不好？老人步行什么速度合适？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

现在越来越多的小孩子在很小的时候就戴着眼镜，这根孩子太早学习走路有一定关系。专家指出：婴儿在1周岁前是不宜学走路的，应该让他爬，否则会影响他视力的正常发育。

婴儿视力发育尚不健全，爬行可使他看清自己能看清的东西，这有利于他的视力正常发育;相反，过早学走路，孩子因看不清眼前较远的景物，便会努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物，这样会对他娇嫩的眼睛产生疲劳损伤。

儿童不宜的运动

不宜过早练肌肉。儿童是先长身高，后长体重，且肌肉中水份较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利于儿童心脏的正常发育。

不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛。

8岁以下不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响长高。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

惊险游戏，儿童不宜

海盗船、过山车、恐怖洞……游乐场里的惊险游戏，正以其独特魅力吸引着越来越多的都市人。心理学家指出，这些惊险游戏所带来的刺激，会影响孩子的智力，一些惊恐过度者可能出现“惊险游乐症”。一些极富惊险性和刺激性的游乐项目，对于胆小体弱或尚处在发育阶段的孩子，特别是婴幼儿尤为不宜。婴幼儿正处于生长发育期，身体的各个器官功能尚不健全，神经系统对外来刺激的承受能力还很弱。惊险的游乐项目容易使婴幼儿受到惊吓，造成脑震荡、视网膜损伤及惊厥等疾病，影响孩子的智力发育及身心健康。

胯骨宽的女生买裤子真的不好买，买裤子时要注意很多问题，那么胯骨宽的女生适合什么牛仔裤呢，胯骨宽的女生适合穿什么裤子呢。

胯骨宽的女生适合什么牛仔裤

1、直筒牛仔裤

牛仔裤是一年四季的热门单品，冬天怎能不穿呢。腿粗的女生紧身的牛仔裤就不要看了，直筒微宽松的牛仔裤才是最适合你的裤型。有很多高腰款式的设计，便于遮住较大的臀部，再用宽松的针织衫遮盖，完美解决问题!

2、微喇牛仔裤

宝宝们也可以试试高腰的微喇牛仔裤，女人味爆棚哦!有一点特别要注意的，搭配的时候，请注意腰线啊啊啊啊，腰身比例管一管。

3、阔腿裤

阔腿裤真是一件让人很有好感的单品，胖人穿了显瘦，瘦人穿了显高，绝对是腿粗胯宽的不二之选，不过有些版型一般的阔腿裤只会让屁股显大腿粗更显粗，所以选择阔腿裤也是要谨慎一点哦。

4、烟管裤

烟管裤一般大家都喜欢直接叫它西裤，它从臀部到大腿比较宽松，到小腿收窄却不贴脚，很好的修饰了臀部。看起来腿型笔直，又能突出小腿的纤细，方便好穿。

胯骨宽的女生适合穿什么裤子

1、高腰阔腿裤

胯宽的女生是不是不合适穿阔腿裤呢?其实并不是，选对了款式，也能很显瘦，颜色上的选择也要注意，可以选择比较深的颜色，这款高腰的设计的阔腿裤就能提高腰线，阔腿的款式可以遮掩胯部的粗线条，而且黑色视觉上也特别的显瘦，今年阔腿款式的裤子非常的受欢迎，能够修饰大粗腿，腿不直的作用，所以随意搭配字母的t恤就已经很时髦了。

2、高腰运动裤

胯宽的女生可以选择比较宽松款式的运动裤，因为运动裤特别的休闲，不会过于紧身，高腰的设计的运动裤可以提高腰线，阔腿的裤型可以修饰胯部款的不足，而且侧边条纹的元素特别的是时髦，视觉上很抢眼，开叉的设计露出一部分的脚踝，凉爽又时尚，随意搭配t恤就是今夏最时髦的运动风穿搭。

3、哈伦裤

哈伦裤是臀部和大腿位置比较宽松，小腿的位置比较窄设计的裤子，这款裤子的有点是适合胯宽和大腿比较粗的女生穿，但是不要选择太过于宽松的款式的灯笼裤，视觉上会比较显矮，黑色的色调，视觉上有显瘦的效果，侧边条纹的元素更加的亮眼，让你比较出众，搭配拼色的t恤是个不过的选择，时髦又显瘦。

4、高腰直筒裤

直筒裤是阔腿裤的一种款式，但是直筒裤是裤脚口和膝盖处同样宽度的裤子，裤管挺直，这款裤子的优点同样也是可以遮肉显瘦，当胯宽的女生想要选择牛仔裤时可以选择裤管比较宽松的裤子，高腰的设计，提高腰线，宽松的裤脚就可以稍微遮掩胯部宽的不足，加入了毛边的点缀很有个性，侧边的条纹设计也特别耀眼。

胯宽的女生不适合穿的裤子

1.别穿皮裤

大家都知道皮裤是非常紧身的一种裤子，而且材质还是亮面的，所以一旦穿上这种裤子就能完完全全的勾勒出身材的曲线。这种裤子对于瘦小的女生来说还没什么，但是胯宽的女生穿无疑是把自己的缺点给暴露了出来，非常不美观还很显胖，所以胯宽的女生还是远离皮裤为好哦。

2、打底裤别外穿

打底裤算是很适合秋天穿的裤子了，不但非常塑型，还有保暖的作用，身材好的妹子还能把打底裤当成外穿的裤子，不过胯宽的女生还是不要这样穿为好。比较打底裤也是非常修身有弹力的，胯宽本来看起来就比较壮，要是把打底裤外穿，不但显胖还会显腿短呢。

3、别穿白色紧身裤

白色的单品看起来都是很清爽干净的，不过白色大家应该也听过，穿白色是很显胖的，因为白色是带有膨胀感的颜色，所以胯宽的女生真的不怎么时候穿白色的紧身裤，如果是宽大的白色裤还没事，紧身的不但会暴露缺点，再加上白色的膨胀感，就更显肥胖了。

穿什么裤子不显胯

1、阔腿裤

阔腿裤是一款不挑人不挑腿型的神器，宽松的裤腿设计，帮你轻松遮住胯宽的烦恼，帮你把肉肉全部藏进裤子里面。

2、锥形裤

锥形裤是一款个性帅气的时尚单品，九分裤的长度，帮你轻松显高，露出纤细的脚踝，还有显瘦的功效，裤脚收缩的设计，轻松显瘦十斤不是梦。

3、直筒裤

垂感较好的直筒裤，走起路来有种带风的感觉，还能帮你遮住胯宽的烦恼，让整体造型变得更流畅。

4、有褶皱设计的裤子

有褶皱设计的裤子，可以在设计上帮你遮住胯宽的烦恼，裤子窄脚的设计，会让双腿显得更加纤细笔直，还能起到遮挡显瘦的效果。

很多家长要工作没有时间送孩子去学校，很多儿童早早的开始独立自己走路去学校。那么儿童走路一定要走人行道吗?下面给您解答下吧。

为了安全，儿童走路一定要走人行道。行人在道路上行走必须走人行道。如果没有人行道，必须靠路边右侧行走，即在从道路边缘线算起1米内行走;遇到红灯或禁止通行的交通标志时，不要强行通过，等到绿灯放行后再通行;不得进入高速公路、高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道行走。

接下来看下儿童在马路上打闹有哪些危害?

儿童在马路上打闹有哪些危害。我国平均每年有超过35000名15岁以下的儿童因道路交通意外导致受伤甚至死亡，本市常住人口儿童伤害发生率为6%，道路交通伤害已成为儿童意外伤害的第二位死因。每10起儿童道路交通伤害中，就有4起受害者是儿童步行者或在马路上打闹。

造成儿童交通安全伤亡事故的主要原因之一，就是家长平时对儿童安全教育的缺失。时下，家长对自己子女最为关注的问题是学习成绩、饮食营养和各种课外兴趣学习等。而对于道路交通安全方面的教育，家长常常只是进行口头警告——“不要到马路上去玩，过马路要走横道线。”而至于为什么过马路要走横道线，家长往往不会深入地对孩子讲解。

提醒：为了孩子安全，我们应撑握些儿童出行安全小知识。学会文明过马路、遵守交通规则，孩子将受益终生。当然，言传不如身教，家长应该给孩子做个好榜样，不乱闯红灯，不超速驾车，这样的话孩子才更加信服。

步态，即人们走路的方式，正日益成为衡量老年人健康的一个重要指标。步态变化通常意味着跌倒和其他健康问题的风险增加。研究人员发现，缓慢的行走速度或不稳定的步态通常是认知功能障碍的前兆，甚至是痴呆和阿尔茨海默病，它们比真正的疾病早出现10多年。

根据10月13日《华尔街日报》网站上的一篇报道，爱因斯坦医学院和耶希瓦大学的神经科学教授罗·霍尔切尔和蒙特菲奥里爱因斯坦中心的大脑老化项目主任乔·维格塞正在合作进行一系列研究，试图了解步态和认知之间的关系以及改善这种关系的方法。维格塞博士说:“我们认为行走能力是大脑功能的延伸。”

73岁的大卫·维克托一边在小径间来回稳步行走，一边大声背诵字母表，每隔一个字母。他反复来回行走的6米长的步伐装有压力传感器，可以监测每一步:步伐、节奏，甚至他的脚停留在空中的时间。所有的数据都被传输到爱因斯坦医学院实验室的计算机中。然后，维克多将佩戴一个头部设备，实时监控大脑功能，并重复上述测试。

自2011年以来，研究人员每年都要监测600名老年居民的情况，包括维克多。除了步态分析，这些老年人还必须接受握力和平衡测试、一系列神经心理学测试和一系列常规健康检查。

受试者还被要求佩戴前额看起来像头带的近红外光谱设备。医生将把这个设备连接到电子拖车上来监控他们的步态。

研究人员发现，当人们走路和说话时，起关键作用的是大脑额叶的执行功能，它负责制定复杂的计划。今年早些时候，他们在美国周刊《神经学》上发表了一篇研究文章，称当人们走路和说话时，大脑这一区域的激活水平可以更准确地预测他们将来是否容易摔倒。

维格塞博士说:“这表明大脑变化的迹象，如缓慢的步态，将在临床症状出现之前被揭示出来。”

目前，美国联邦政府资助了一个项目来测试计算机化认知训练的有效性。在这项训练中，研究人员希望通过改善大脑的执行功能来改善步态。

参与者将在爱因斯坦医学院每周玩三次45分钟的电脑大脑游戏，为期八周。大约一半的参与者会玩能提高大脑执行功能的心理游戏，而另一半作为对照组会玩其他电脑心理游戏，但这些游戏对认知过程不会有同样的刺激作用。

在受试者开始为期八周的训练之前，研究人员详细测试了他们行走时的步态和行走时的谈话。研究人员还将在干预后以及训练后6个月和12个月再次测量，看看效果是否持久。医生也会在训练中测试他们的大脑活动。他们希望这些游戏不仅能改善认知过程，还能改善行走条件。

2010年，一些科学家也对24个人进行了类似的初步研究。研究发现，实验组和对照组的行走和说话条件都有所改善。然而，实验组的改善比对照组大得多。当时，控制组没有接触过任何电脑脑游戏，所以研究人员现在正试图控制电脑游戏对当前实验的影响。他们的最终目标是帮助临床医生确定老年人是否有痴呆和其他健康风险(如跌倒)的迹象，并找到改善步态的干预措施。

老人要想健康长寿，就应该要多出门活动。正确的锻炼身体，每天散步走路也是一种锻炼方法。经过研究表明，经常走路并走路快的人身体更健康，并且更长寿，所以老人在日常生活中一定要经常锻炼身体。但是对于老年人如何走路才能延年益寿有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。

“原因可能有两个，”此项研究的作者之一，来自匹兹堡大学医学院的斯蒂芬妮·A·史图登斯基博士说，“一是对走路快的人来说，走路本身就是很好的锻炼;二是这些人体质一直比较好，所以走路时健步如飞。”

无独有偶，日本学者在探索长寿奥秘时，也发现寿星有长期快步走的习惯。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。对此，北京体育大学运动人体科学学院教授陆一帆认为，走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳;反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。

陆一帆表示，对年轻人来说，一般7—10分钟走1公里，步幅在0.75米左右;但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。他提醒，老年人尽管步履蹒跚，但还应尽量把步子放快一点。日本东京保健体育教授波多野则建议，快速步行时间一般要持续半小时左右，速度以每分钟120步左右为宜。步行时，身体要略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏。走到微微出汗即可。

需要提醒的是，进行快速步行锻炼时，应根据自身情况，量力而行。如体质较好的人可在步行中结合慢跑;而体弱者则应循序渐进地由慢速逐渐加快，距离由短到长。

如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人每天步行锻炼多长时间合适？老人经常步行可以降血压吗？老人经常步行能延年益寿吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

由于运动、碰撞、穿高跟鞋等等，很容易出现手足扭伤，良好的急救、处理措施能有效地防止扭伤恶化并且缩短愈合时间。很多人觉得不知所措，其实扭伤的处理措施很简单，而且器材也随手可得，老人在上下楼的时候怎样预防扭伤胯骨呢?我们和一起看看。

观察扭伤处是否肿胀，抹上去有点热热的，发红，一动会疼痛，有的时候甚至能感觉的有些液体在扭伤部位里面流动然后慢慢肿起来，那是组织液在渗出。

如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应就地固定，马上到医院诊治。

应急处理：12小时内要冷敷，12小时后开始热敷，24小时内要制动。

我们常见的错误是，扭伤了以后不停地揉擦伤处，或者不停地活动，行走，贴上伤湿膏，或者涂上红花油等活血的药物。那样做会加重软组织内出血，肿痛不会减轻，反而会加重。减少软组织内的继续出血是正确的做法。下面逐一说明：

冷敷：冷敷可以让血管收缩，从而减少破裂的血管继续出血，而软组织还能够吸收出血，所以冷敷能够缓解肿胀，还有止痛的作用。

冷敷，可以就地取材，在春天和冬天，冰冷的河水，是很好的冷敷药物。可以把受伤部位浸入河水。也可以把伤处放到冷的自来水中冲洗。也可以用冰块，冰棍，冰箱里冷冻的食物等，包在塑料袋里冷敷在伤处表面。受伤后12小时内，首次冷敷要半小时，然后每3到4小时进行15分钟冷敷。千万注意不能直接用冰块接触皮肤。

老人在上下楼的时候一定要抓住扶手，注意老人出行安全，家人多掌握老人出行安全小知识，防止老人胯骨扭伤。

什么原因导致了宝宝“感觉统合失调”?

造成儿童感觉统合失调的原因很复杂，除了中枢神经系统不健全，如：发育迟缓，轻度大脑功能失常等先天因素外，主要与孕育过程中的问题和出生后的抚育方式有关。主要有：

(1)早产或剖腹产。

(2)活动空间狭小或过多依赖学步车，导致爬行不足。

(3)过度保护或管束过严，出生后应有的摸、爬、滚、打、蹦、跳等行为，在发育的自然历程中被人为破坏。

(4)缺少同伴群体。

(5)缺少户外活动和各种运动。

(6)过早进行认知教育。

(7)电视、游戏机是主要的玩具等。

宝宝一岁半了，走路总摔跤是什么原因?

宝宝开始走路了，也代表着他开始进入了直立身体探索的阶段。在此之前，宝宝需要大量的准备才足以支持他直立行走。但如妈妈所问，为何宝宝走路会经常摔跤呢?我们一起来看看影响宝宝走路的因素有哪些：

1.身体的肌肉紧实度和力量。从宝宝刚出生后开始，宝宝的肌肉紧实度会随着按摩、被动操、俯趴、爬行等运动而逐渐发展，而良好的肌肉紧实度可以使宝宝的颈背力量、上下肢力量和肩膀力量更加充足，为宝宝身体的直立做好充分的准备。否则，肌肉紧实度不足，则容易造成宝宝身姿不佳，如：含胸驼背等;容易累，耐力不足等问题。

2.平衡力。宝宝通过早期的翻身、俯趴、爬行来发展自身的平衡力，使自己在静态或动态时能调整自身的重心保持平稳的状态。在宝宝学会走路后，他可以调整在行走过程中身体的稳定。否则容易走不稳，摔跤。

3.视觉发展。宝宝在学会爬行以前，会经历一个手膝着地，身体前后摇晃的时期。这一时期的宝宝通过这个前后摇晃动作，慢慢开始练习调整眼睛的焦距，使双眼可以更好地适应在运动时周围景物的变化。而爬行则使眼睛和身体动作紧密配合，让眼睛在运动时调整焦距的技能更加纯熟。有些没有经历过爬行而直接走路的宝宝，由于眼睛未能适应运动中焦距的调整，很容易会因为看不清而摔跤的情况。

除此之外，爱摔跤可能是感觉统合失调的问题。所谓感觉统合，是指大脑对来自感观的各种信息进行加工处理的过程，然后使个体能够做出适应性的反应。感觉统合失调的孩子由于大脑对信息的解释不准确，导致孩子的行为不恰当。一般来讲，感统失调到6岁才可以通过测试判断，6岁前为感觉统合失调的最佳预防期。

感觉统合失调有多种，一般分为视觉统合失调、听觉统合失调、触觉统合失调、前庭平衡统合失调、本体统合失调等5种。一般从下面三个方面判断：

前庭平衡功能失常：好动而很难安定下来。好动不安不见得都是感觉统合失常，周围的环境或大人的误导也可能产生此现象，但如果所有可能因素一一过滤后，仍然找不出原因，则感觉统合失调是好动的最主要原因。

触觉：讨厌被触摸。许多感觉统合失调的儿童平时对洗澡、洗头和理发反感，有的甚至对换衣服也十分反感。这主要是由于他们的触觉防御过强造成的。

本体感：动作不灵活。这些儿童多半动作灵活性较差，有些到五六岁不会使用剪刀和筷子，有的不敢登高，不敢荡秋千等。

感觉统合失调这些现象在幼儿园中有一定的普遍性，但家长出于某种原因不愿面对或不承认。希望家长为了自己孩子的健康成长，能够对这个问题引起重视。

如何预防和纠正宝宝“感觉统合失调”?

要预防就要从造成的原因上根治。儿童的感觉统合能力是在游戏、运动和闲暇活动过程中发展起来的。家长尽量创造条件让孩子走出高楼与孤独，让孩子在与人交流和沟通中，刺激、调整与强化自己的各类感觉统合能力。在日常生活中，家长不要用溺爱或者不信任的目光包办孩子的一切，只要可能，孩子的事就让孩子自己去做。

感觉统合失调不是病，但是小洞不补，大洞吃苦，越早干预，对孩子以后的发展就越是有利。7～10岁为最佳治疗期，15岁以前进行心理辅导和系统训练，可以恢复到正常水平。严重感觉统合失调的孩子需要接受专业的感觉统合治疗，这要在医生的诊断下制定训练计划，通过专门的器具来训练。

专家锦囊

简单游戏让孩子感统正常

父母可以通过一些简单的游戏来帮助孩子进行有规律的训练，积极克服孩子的感觉统合失调症状，使孩子尽快恢复到正常水平。

梳子游戏：轻轻用梳子梳头发。头皮是感觉敏感的部位，可以直接刺激大脑皮质感觉区，对身体形象的建立有很大帮助。可以每天进行10分钟左右。也可以用吹风机吹身体各部位，强化身体形象感觉。

抓痒游戏：让孩子躺在床铺或软垫上，张开四肢，由父母亲跪在身旁，在孩子身上敏感处玩抓痒游戏，可以每天进行10至15分钟左右。

毛巾游戏：用毛巾将孩子包在其中，由父母亲各拉一头，左右或上下摇动。此游戏不但可以强化触觉，对前庭固有感觉的成长也有很大的帮助。

? 跳床游戏：可自己或由父亲或母亲背着，在跳床上跳动，对固有平衡感及脑干组织的发展颇有帮助。

大笼球游戏：由父母协助孩子坐或趴在大笼球上，趴在上面，抓住两脚，保持平衡;躺在上面或坐在上面也可以;用大笼球压过孩子的身体，对孩子触觉学习及身体形象强化有很大帮助。

这些训练大多看似平常，但触觉训练就是应该从点滴做起，同时这样做也便于养成良好的生活习惯，有利于孩子的身心健康。

在儿童医院有专门的训练，可以矫正孩子的平衡能力

9～10个月的小儿逐步学会站立，扶着东西可蹒跚地走步;到1岁时可以独立走步。有的小儿运动功能的发育可能比以上规律稍早些或稍晚些。为了婴儿的健康成长，不要过早地学走路。父母一定要根据婴儿的生长发育规律和发育情况，适当掌握婴儿的走路时间，切不要操之过急。

第一、 一岁是孩子学习走路的第一个阶段，这时候孩子从爬行开始逐渐过渡到摇摇晃晃走路，是解放双手的第一个阶段，此时父母也要陪伴在孩子的身边，因为对于孩子来说，改变一个习惯的姿势，他们肯定会有些恐慌，而这个时候父母的鼓励和帮助可以协助宝宝们忘记恐惧感。

第二、 13个月左右的宝宝已经能够扶着东西开始走路，接下来的训练就是提高他们的平衡度，让他们能够有慢慢的脱离扶手学会着独立走路，为了保证安全性，父母可以站在宝宝的两侧，让孩子能够尽量独立的行走，要摔倒的时候再扶一把，其实很多时候，宝宝学习一样事物都是从失败中站起，可以偶尔让孩子摔一摔，只要是安全的都问题不大。

宝宝学走路

第三、 十五个月的时候，宝宝的眼部协调能力和身体协调能力都有了一定的提高，此时父母要关注的是孩子对于不同地面的适应能力，总是走平地进步到了后期就会很少，而适当的让孩子学着走楼梯可以提高孩子的适应能力，之后为了巩固孩子的“腿上功夫”，父母可以在一旁协助让孩子走坡度不大的路，让孩子有一个适应。

总结：学会自主行走不仅仅是孩子的一个成长期的进步，同时也是他们长大的标志，意味着孩子可以独立的探索这个世界，而且随着孩子在走路训练中获得进步越来越大，他们对于后续的挑战也会更有信心。