天猫如何快速提升动态评分（优秀20篇）

根据数据显示，比特币的投资量要比我们预测数目还要大。

如果这种市场规模是确定存在的，那么比特币将会有很大的上涨空间。

每月有4亿美元涌入比特币市场

值得关注的是，比特币的市场资金流动与价格之间具有显著相关性。最近有加密货币分析师认为从2017年10月以来，比特币一直保持7,000美元左右的价值。

而要保证比特币一直能够具有这样的价值量，那么比特币每个月需要流入的数量将要达到4亿美元，在减半之后这种需求量将会降到2亿美元，如果市场流入量能保持4亿美元这个数量，那么比特币很可能出现价格翻倍情况。

目前，矿工每天能够产出并投放入市场1800枚新比特币，大部分已被卖出。如果按照这种算法，那么到现在比特币每个月的流入数量刚好达到4亿美元。而在减半之后，每个月超过这个平衡值的流入量将会达到2亿美元，也就是说每月将有2亿美元助推比特币价格提升，这是不可估量的。

而且市场上面可能不止这些数量的资金，有些市场中的资金可能已经丢失了密钥或者被冻结，很多交易所当中比特币流动量不明确，这些因素都可能让这个数字再次上升，比特币价格将是难以估算的。

整个区块链空间可能很快就会改变

从现在比特币价格来看，比特币奖励出现的减半对于比特币的影响也是非常小的，如果减半之后每天减少900比特币的供应量，那么比特币四年的市场将会出现改变。

另外在比特币价格出现波动的时候，山寨币和稳定币获得了很大的价值提升。这是和上次减半之后的情况一样的，而且山寨币和稳定币在市场上面扩大占比，大有和比特币一较高下的意思。

虽然，人们对加密货币领域还是持有很多的不信任，大单的投资还是不会出现。但是一些加密货币的支持者对于比特币的热爱将会支持加密货币市场价格出现上涨，未来散户小额投资加密货币还是主流。

如何当好妻子

1、关爱你自己

男人都是视觉动物，因此女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎。而现实生活中，我们已经看到了太多的女人，只要一步入婚姻的殿堂就自以为进了保险箱，她们不会再在意自己的身材、发型和言谈举止。别再满口为了孩子为了丈夫、一味地高唱“奉献经”了！在爱自己这件事上，你理应为他们做出最好的表率！

2、支持他

无论工作、运动还是其他兴趣爱好，无条件地支持他，即使你并不太懂或者你并不感兴趣，这些都能让他记在心里，并且每次回忆起都心生暖意。

3、掌握厨艺

一个不会做饭的妻子，总感觉让家里失去了不少温暖。哪怕不精通，至少也要掌握基本的厨艺，绝对是提升幸福感的一大诀窍。

4、给他惊喜

小到一封手写的情书，大到一个老友重聚的生日派对，你也很爱收到惊喜那一刻的感觉对不对？那就别吝啬，多多给他惊喜吧！

婚后如何更有魅力

一、不要轻易抱怨

爱抱怨是女人的通病，有个什么事情都要说上几句，谈恋爱的时候，男人还会搭理几句，觉得那是话题，但是结婚之后，男人觉得那是废话，是折磨，耳朵都会生出茧子来。男人比女人更喜欢清闲，当女人不说话的时候，当他察觉到少了些什么的时候，他会自己忍不住说上几句话，便有了和她说话的欲望。

二、做个贤妻良母

懒，是很多人都想享受的生活方式。但，懒只会给人造成无尽的黑暗，它会一步一步地让你觉得如噬鸦片一样，失去光鲜亮丽。男人爱温柔的女人，爱懂得操劳家务勤快的女人。男人在外累了，回到家也许话不多，蒙头就睡了，但他知道，这些都是身边的这个女人的好，他嘴上不说，但他心里会记得。

三、做个厚脸皮的女人

女人在感情的世界里容易哭泣。两个人生活在一起，多多少少都会有些误会的产生。也许，这个时候，他说了难听的话，做了不堪的事。事后，他清楚这些是误会之后，又恐女人记在心上。

女人要学会不要记仇，如果有仇的话实在忍无可忍，也可当场就报，千万不要隐藏在心里。比如让他洗一个星期的碗，拖一个星期的地，然后，做顿他喜欢吃的菜慰劳他一下。

温馨提示：男女在相处的过程中，要有正确对待婚姻的态度，还要体会婚姻中的美好，当一个贤妻良母。

引言

2009 年，中本聪创造了比特币 [Nak09]。比特币是一种互联网货币系统，可以实现点对点的数字代币转账。为确保所有人就代币所有权达成共识，中本聪采用了一种可由所有网络参与者复制并验证的公共账本。为了避免单点故障，该账本采用一种动态成员多方签名（dynamic membership multiparty signature，DMMS）[BCD+14] 机制来证实（authenticated），即，在每次 “心跳” 时对整个账本历史执行一次高成本计算（但是验证成本很低）。

不同于传统的数字签名，DMMS 中没有 “可伪造性” 的概念（there is no notion of “forgeability” for a DMMS）。每个 DMMS 的创建成本都很高（在比特币中，需要消耗高昂的电力成本），并且，这种行为可以得到账本上增发的新货币作为奖励。由于这些新代币必须得到其他人的认可才有用，参与者会受到激励来共同扩展“真正的账本”，而非自行创建账本1。（译者注：此处的 “认可” 一词原文为 “recognize”，也就是说它的原意可能并没有那么多 “社会共识” 的暗示，其本身可以有严格的技术含义：如果你没有收到一个区块，你就不会认可由这个区块发行的货币。）

由于比特币的 DMMS 在计算和热力学 [Poe14a] 方面成本非常高，人们已经提出了其它更为经济环保的方案。最常被提议的方案是 PoS（权益证明），它是一种低成本的分布式共识机制。正如 Andrew Poelstra [Poe14b] 在 2014 年所言，PoS 是不可行的，但还是涌现出各种形式的 PoS 方案。与此同时，各种论坛上经常有人声称 Poelstra 的论点是 “虚假” 或 “错误” 的，尽管他们从来没有提出任何有说服力的反例或错误。此外，也有人给出了中肯的意见，认为 Poelstra 的这篇论文写得晦涩枯燥。由此可见，这篇论文还有许多不足之处。虽然 Poelstra 没有发现他的前作有任何不准确之处，但是他准备借此机会进一步地正式阐述他的论点。

相比 Poelstra 撰写论文时，人们对比特币共识的科学认识已经有了巨大进步 [MLJ14, BMC+15] 。

本文旨在更新 Poelstra 的论文，阐明比特币所解决的问题，PoS 背后的设计原理，以及 PoS 之类的机制无法在比特币的信任模型中产生分布式共识的原因。

注 1: 为了确保所有参与者都可以看到 “真正的账本”，我们需要一个同步网络：所有（有效）数据都能在一定的时间长度 λ 内到达所有参与者，而且网络心跳时间比 λ 长得多。如果没有同步网络，分布式共识的难度会大得多。（经常被人引用的一个结论是，使用确定性算法是不可能实现分布式共识的 [FLP85]；但使用概率算法就可以很容易避免这一问题，因此在共识系统的设计难度上没有很多讨论。本文档的旧版本错误地引用了这一结论，以为这一点使得所有分布式共识机制在异步网络中都不可能达成共识，感谢 Dominic Williams 指出了这一点。）

分布式共识

在讨论比特币对于分布式共识问题的解决方案之前，我们首先要理解这个问题的本质。分布式共识（比特币系统所使用的术语）是一种彼此之间缺乏信任的参与方之间达成的共识（即，全局一致 global agreement）。这些参与方都是匿名的，而且在系统建立时并不一定存在。正如 Poelstra 在其论文中所解释的那样：

就密码学货币而言，仅在交易的时间顺序上达成分布式共识就足够了，即，就 “第一个转移特定资金的交易达成共识”。这样可以确保整个网络都认可新的资金所有者。

之所以需要达成这种共识，是为了防止重复花费问题（double-spending）。在所有去中心化数字货币机制中，都有可能出现付款方将同一笔资金发送给两个不同的人的情况，而且这两笔交易看起来都是有效的。因此，收款方需要能够确保没有发生冲突，或者在有冲突的情况下，网络会认可其交易为正确版本。就交易顺序达成分布式共识可以实现这一目的：在发生冲突的情况下，每个人都认可第一笔交易是有效的，其余交易是无效的。

（数字货币的其它问题，如权限和防伪，相对来说比较容易，可以通过传统密码学解决。）

重点是，我们应该意识到，尽管分布式共识是个难题，但是普通共识更加容易，经过了更深入的研究，而且使用受信任且可识别的签名方可以将效率提高数万亿倍。因此，（即使是在有限条件下）引入了受信任方的密码学货币都应该考虑的一点是，其新型信任模型是不是能帮助降低达成共识的难度。对更高效的、具备受信任方的共识机制感兴趣的读者可以研究一下。

动态成员多方签名（Dynamic Membership Multiparty Signatures）

比特币的账本是公开可用的，比特币网络中的所有参与者都可以验证账本上每笔交易的有效性。然而，由于账本在根本上属于历史记录，密码学无法辨别真伪，必须要有人来证明账本，而且其他人必须相信这个人不会签署错误的历史。

最早的数字现金系统都由单个非匿名者签署所有交易 [Cha83]。然而，这样不仅为系统引入了单点故障风险，而且可以让签署方（以及任何可以通过权力或武力来胁迫该签署方的人）审查交易或发起重复花费。虽然我们可以采用盲签名（具体参见 [Cha83]）来防止审查制度，但是无法防范单点故障和重复花费问题。多方签名或许有可以解决后面两个问题，但是所有签名方难以同时遭到胁迫与所有签名方必须得到所有参与者的信任这两个要求是相互冲突的。非匿名性也意味着，特定攻击者总能持续攻击系统。

比特币的解决方案是完全去掉固定且可识别的签名者。比特币的账本由一组被称为矿工的签名者验证，他们不向其它参与者公开自己的身份，或许还可以零成本进入或退出系统。矿工通过叫做 “挖矿”的过程来生成签名。在挖矿过程中，他们会共同为连续的、由交易数据组成的区块生成工作量证明[Bac02]。

在本节中，我们将解释挖矿是如何运作以及如何提供验证的。

匿名世界里的鉴别（authentication）

密码学数字签名机制的运作原理如下。签名方生成 “签名” 和 “验证” 密钥对（s，v），并将 v 连同其姓名一起发布在某个公共渠道上。该签名方可以根据给定消息 m 生成签名 σ，任何人都可以验证 σ 的有效性。也就是说，将 v，m 和 σ 输入验证算法，如果签名是有效的，总是会输出 1。

为了安全起见，传统数字签名必须具备抗伪造性，即，任何计算能力有限的攻击者伪造签名的概率都微乎其微。具体而言，“伪造” 指的是（攻击者）能在下列游戏中胜出：

签名者将验证密钥 v 交给攻击者。

攻击者将消息 m_i 发送给签名者，并收到这些消息的有效签名 σ_i。攻击者可以多次重复该操作。

攻击者生成一个新的消息 m 连同一个基于 m 的有效签名 σ。

这种安全性被称为选择明文攻击下的不可伪造性（existential unforgeability under chosen-message attack），是密码学文献中的常见标准。

在多方签名机制中，每个签名者都有一个验证密钥。只有签名者（或者说签名密钥）的 “可采信子集” 生成的签名才有效。在定义安全性时，上述游戏经过了修改，允许攻击者请求（并获取）签名密钥，只要该攻击者获得的密钥无法组成 “可采信子集” 即可。

可以看出，验证算法使用验证密钥 v 来验证签名，并通过这种方式来验证签名者的 “身份”。由于任何人都可以创建密钥对，若想签名具有价值，必须通过公共记录将验证密钥与签名者的真实身份联系起来。如果出现失信行为（签署无效历史），失信方会被问责。

这样来看，身份鉴别并不适用于签名者匿名且不固定的系统。事实上，我们还不清楚 “身份鉴别” 在这类系统中能发挥什么作用！如果任何人都能以匿名方式生成签名，就无法区分诚实的签名和不诚实的签名、真实的历史和虚假的历史。那么上述安全性定义就丧失了意义，因为攻击者可以自由加入签名者集，并 “伪造签名”2。

为了解决这一问题，比特币采用了另一种安全模型。在该模型中，所有参与者都平等，但是他们会在经济激励下保持诚实。在下一部分，我们将介绍该安全模型。

注 2: 正如我们在第四部分所见，如果是密码学货币，匿名参与方就有可能锁定保证金，并通过某种机制在无需确认任何人的身份的情况下，惩罚失信行为者。这实际上就是权益证明。然而，密码学货币离不开共识，因此 “如果是密码学货币” 这个前提导致我们在这里无法使用权益证明，否则就会陷入循环推理。我们会在下一部分解决这个问题。

为 DMMS 定义安全性

就 DMMS 而言，所有参与方都是平等的；无法通过让 “敌手” 仅拥有不完全知识（incomplete knowledge）来获得安全性。因此，我们使用以下三部分定义了 DMMS。这些部分都不同于传统签名的密钥生成算法：

使用代价函数 c 来追踪算法的执行并输出 “代价（cost）” t ∈，其中是某个 “代价域”。该函数必须是线性的，因为连续运行两个算法的成本是它们各自成本的总和。

随机化算法 AttemptSign 将消息 m 作为输入，输入签名 σ。输入任何消息 m，该算法的代价都应该是 1。

确定性算法 Verify 将消息 m、签名 σ 和目标代价 T 作为输入，输出 0 或 1。

当且仅当 Verify(m, T, AttempSign(m)) = 1 对所有属于的 T 都有 1/T 的概率成立，则我们说该 DMMS 是正确的（correct），这个概率是由 AtemptSign 算法来保证的；当且仅当任意多项式算法实现 Verify(m, T, A (m)) = 1 的概率都不超过 1−(1−1/T)t，则我们说这样的 DMMS 是安全的（secure）（其中 t 是算法 A 的执行代价）。

换言之，安全的 DMMS 指的是没有比重复执行 AttemptSign 更好的签名算法（从创建验证签名的意义上来说）。

我们简要论证了我们的安全性定义。为了实现动态成员集合，我们不能让参与成本过于昂贵，也不能让已有签名者通过显而易见的手段或经济因素排斥新加入的签名者。这就意味着，签名过程应该是 “可分割的”，既不需要也不激励签名者之间进行任何通信。也就是说，花两倍长的时间运行一个签名算法应该与在同样的两个硬件上并行运行该签名算法的成功概率一样高。在极端情况下，这意味着最好的签名算法应该由对单一基础步骤的重复、独立执行来组成，这是由定义推导出来的。

挖矿机制作为一种 DMMS

比特币挖矿采用的是基于哈希函数的工作量证明算法 hashcash [Bac02]。这是一种使用随机数神谕模型（random oracle model）的 DMMS [BR93]。作为一种计算模型，随机神谕是指，该模型把哈希函数当成一个 “随机数神谕” ，或者说真随机函数3，其输出都是纯然随机的，而且只有通过该函数才能计算出来。

虽然随机数神谕模型的使用引起了很多争议 [Gre11]，但是有力的实证证据证实了它可以用来保障安全性。下文中，H 指的是输入可多达 256 位的哈希函数，它被当成是一个随机数神谕。

比特币的 DMMS 如下：

代价函数给出执行中调用随机数神谕的次数。

AttemptSign 将消息 m 作为输入，并输出随机数 σ ∈ 256。

Verify 将签名 σ 、消息 m 和目标 T 作为输入。仅当 H(m || σ)

不难看出，在随机数神谕模型中，没有比重复运行哈希函数更好的创建有效签名的方法。

注 3：该模型是完全不现实的，因为真正的随机函数，from, say, 512 bits to 256 bits，平均需要 2512·256 位来表示，已经超过了目前已知的表达极限。

没有世界时间

请注意，在上一部分，我们将哈希函数调用的数量作为我们的代价函数，它与计算次数大致成正比，而计算次数又与散热量大致成正比。最后，散热量与创建这些签名的经济和环境成本大致成正比。

一个显而易见的问题是，我们是否可以采用 “成本更低” 的代价函数？尤其是，为什么我们不能直接使用时钟时间？为什么我们使用 DMMS 对区块进行签名来创建区块链，而非直接按照时间顺序对交易进行排序来解决共识冲突？

答案是，分布式系统中缺少明确定义的时钟时间。网络延迟限制了信息的传播速度。根据狭义相对论可知，如果是几乎同时发生的事件，不同的观察者无法就其时间顺序达成共识。

如果只是这个问题，那么要求每笔交易之间间隔几秒钟即可（如果相互冲突的交易之间间隔太短，这两个交易都会被拒绝；但是等到每笔交易完成几秒钟后，所有参与方就能确保不会发生这种情况）。但是，实际情况会更加糟糕，原因有两点：

“网络延迟” 在恶意环境中无法得到限制。攻击者或能使用拒绝服务攻击（denial-of-service measures）来任意降低系统速度，并通过其它方式对网络进行物理分区。

用相对论来说，这意味着无论将等待时间设为多久，都无法确保参与者不会与网络中的其他参与者类空分离（spacelike separated）。

新加入网络或最近离线的用户需要访问历史数据。但是，没有办法可以事后验证交易发生的顺序，因此在出现交易冲突的情况下，用户无法保证他们收到的交易是先发生的。

来自 DMMS 的共识

既然我们已经了解了 DMMS，并解释了为什么比特币的 hashcash 是一个安全的算法，接着来思考如何通过 DMMS 实现分布式共识。

我们的主张是，通过 DMMS 实现分布式共识是有可能的。

我们首先需要通过我们的代价函数（单调函数）来衡量（a）某种无法一次为多个消息创建签名的稀缺资源，和（b）创建签名所需的平均时间。（为了实现去中心化，这种稀缺资源可能需要被永久消耗，就像在比特币系统中那样，让挖矿的边际成本在资本成本中占主导。Poelstra 支持这一观点 [Poe14a]，但是 John Tromp 并不认同 [Tro14]。）

以比特币为例，我们的代价函数的定义是 “哈希函数调用的次数”。我们主张，该函数实际上用来衡量计算签名所需消耗的能源，并且得到了 Landauer limit 的论证 [Lan61]。从物理学上来说，所谓的能源，就是任意不可逆的位操作所需消耗的最低热量。通过计算 sha256 计算中涉及的不可逆位操作的数量，（至少从原则上来说）我们可以为创建一个比特币 DMMS 所需消耗的能源量设定下限。

代价函数也可以用来衡量创建签名所需的时间，因为每单位时间只能消耗一定量的能源，除非你去制造黑洞（black hole）（即，不让签名乃至任何信息以可用的形式提取出来）。当然了，在现实生活中，比特币矿工不会在接近黑洞极限的情况下操作，而且所需时间取决于挖矿硬件的速度。随着挖矿硬件的改进，以及同时在线的硬件数量增多，创建 DMMS 所需的时间减少。在比特币中，目标代价会根据这一情况进行调整，将创建每个签名所需的时间保持在 10 分钟左右4。

注 4：鉴于 3.4 中提到的无世界时间，读者可能会想知道如何准确调整时间。实际上，时间戳是由矿工插入区块的，而且确实没有任何方法可以防止矿工弄虚作假。比特币可以抵御不实时间戳导致的较小目标偏离，并且也禁止了目标（译者注：即难度）过快地发生变化。因此，想要制造大幅的目标偏离是非常昂贵的，而且有可能遭到不配合的矿工的阻挠。关于更多讨论，请参阅 [Poe14c, Section 6.3]。

那么，有了一个可以通过代价函数来衡量稀缺资源的安全 DMMS，我们该如何获得共识历史？首先，我们假设网络是同步的，因此（绝大部分）参与者可以在一定时间 λ 内获得所有有效数据。我们将交易历史分割成一系列区块，其中每个区块都包含一系列交易，以及前一个区块的密码学承诺（commitment）5。每个有效区块必须拥有一个已经设定好目标的 DMMS，且目标使得创建区块所需的时间比 λ 长的多 （这样一来，在同一个共识历史上工作的矿工都知道哪个区块是最新的，而且区块创建者也不会因为优先知道最新区块而占据很大优势）。需要明确的是，每个 DMMS 的目标代价是由系统规则定义的，不由矿工决定。

注 5：承诺（commitment）是一种密码学对象，由某个秘密数据计算得出，但是不会泄漏该数据，因此该数据在事后无法修改。抗碰撞哈希函数就是一例：给定数据 x，你可以先发布 H(x)（H 是哈希函数），之后再公开 x。验证者可以使用公开的值计算 H(x)，来确认这个值是否与原始值相同。

网络参与者的运作方式是：首先考虑以同一个创世块（已硬编码到系统中）开头的所有有效区块分支。（由于每个区块都包含前一个区块的承诺，结果会形成以创世块为根的有向非循环图，这些区块分支就是图中的路径。）然后计算每个区块上的 DMMS 的目标成本总和得出每条区块分支的重量。最重的区块分支会被视为 “真实的” 历史。

在创建区块时，矿工根据自己的意愿选择交易，并加入一个特殊的 “奖励交易” 用来将其它交易的费用以及网络定义的补贴分配给自己，再加上（他所认为的正统链上的）最新区块的承诺，然后计算 DMMS。如果另一名矿工创建并发布了一个区块，矿工就会相应地更新他们的 “真实历史上的最新区块”，并在自己所挖的区块中改变承诺以适配这种变化。计算出一个 DMMS 之后，他们会把这个完成的区块公布到网络中。

我们主张这样就能形成一个共识的历史，是说整个网络会渐进地对到底哪些区块是真实历史的一部分（而哪些不是）达成共识，而且不一致只会发生在最近的历史中。具体的论述可见 Miller 和 La Viola Jr. [MLJ14]（我们这篇文章中可度量耗能程度 DMMS， 在那篇文章中的表述是 “moderately-hard puzzles”），但我们这里附上一个不那么正式的论证。

因为网络是同步的，区块传输的时间大大短于区块生产的时间，所以所有参与者都能迅速认识到最重的历史。

我们还进一步认为，网络中的大部分参与者都会参与生产能延伸真实历史的 DMMS。一个优雅且正确的理由是由 Vitalik Buterin 提出的 [But15]：因为 “奖励交易” 当且仅当其区块属于真实历史才会被大家接受，所以对每一个矿工来说，纳什均衡就是服从绝大多数6。

注 6：也是在同一篇文章里，Buterin 说：“要是你已经厌烦了 PoS 的反对者老是跟你引用 Andrew Poelstra 写的这篇文章（即 [Poe 14b]），请尽情链上本文，作为还击。” 不太清楚他这么说是什么意思；自始至终，无论在哪儿，他都没能驳倒本文的主张：除了消耗一种系统外的资源，没有别的产生共识的办法。

要想改变 “真实历史”，攻击者必须产生另一个权重更大（即目标开销更大）的历史（这样的另类历史版本可以定义为从当前的历史最新顶端向后回溯 N 个区块处产生的一个分叉）。他具有的资源比正在延伸真实历史的矿工团体要少，因为那个矿工团体才是多数。所以，他在网络中能胜出的概率是小于 1 的（因为在任意给定时间段里，网络中延伸真实历史的尝试次数都多过他延伸自己的另类历史的尝试），而且，要想让自己的历史超过真实历史，他还必须胜出 N 次以上。如果胜出一次的概率是 P

（这里的论证是很弱的，因为只考虑到了一个攻击者要连续不断地胜出，没有考虑到出块难度会调整；难度的调整会使得攻击者在重新制造旧区块时速度可以比网络制造新区块更快。笔者在这里主张，没有任何根据地主张，这些都不是严肃的问题，只是乏味的问题。）

（未完）

个人信用评分，影响的不仅仅是信用卡提额，还会影响到理财、房贷、车贷等日常经济生活。目前，信用卡的使用情况，对于个人信用评分至关重要，而想要让信用评价获得高分，除了按时还款之外，还有五招比较有效。

第一招：信用卡还款先还大额，再顾小额

个人信用评分很大程度基于持卡人的循环债务情况。通常情况下，循环债务越小，信用评分越高。也就是说，每月信用卡全额还款的卡友，信用评分肯定会比每月只还最低还款或是未足额还款的卡友要高。

此外，要是同时持有多张信用卡，其中一张账单1万，剩下两张各五千，融360先把1万元的账单还了之后再还五千的账单，要是资金周转不灵则可以选择最低还款，保障大部分的欠款先还清。

第二招：及时沟通，别怕麻烦

如果不慎错过了最迟还款日或是未还清欠款零头，一定要及时与发卡行客服沟通，申请“容时容差”服务。

目前大部分银行信用卡在最迟还款日后3天之内还款可算按时还款，欠款10元以内可算足额还款，但一定要及时与客服沟通申请，才可生效。

第三招：还清欠款，先别注销

很多卡友在还清了信用卡欠款后，就像扔烫手山芋一般急着注销。其实这样对于提高个人征信评分是没有帮助的。

因为信用评分中历史信用记录也是一个影响因素，所以保有已付清全款的旧账户，可以展示出持卡人稳定良好的信用记录。

第四招：巧用分期，养好征信

在需要的情况下，办理信用卡现金分期或账单分期，给银行一笔“手续费”，可以让银行对你的“印象分”显著提高。这样之后想要再办卡或者提额都会比较简单。

而且分期还能一定程度上减轻资金压力，降低逾期风险，自然也会避免你的信用被扣分。

第五招：多查记录，及时处理

很多时候，征信问题不是不能解决，而是错过了解决时间。比如说之前提到的逾期问题，如果在还款日后马上给银行客服联系申请“容时”服务，那么就可以有效避免逾期。

因此融360在此卡友们，有空时多查查自己的个人征信记录，现在每年个人有2次免费查询机会，或者直接与发卡行客服联系，咨询自己的还款情况和信用记录。如果有疑问及时和处理。

团贷网提醒

想要提高个人征信评分，最重要的还是要管好自己的消费，保持良好的用卡习惯，按时还款，不逾期、不套现、不违规。

此外，随着我国个人征信，在今后的日常生活中，打车软件爽约、快递签收、地铁逃票、酒店预约未入住等都有可能被扣个人征信，卡友们一定要小心!

近日网络上到处传的马甲线图让各位美女们看的直呼羡慕，其实你也可以拥有这样的身材，不过你得先了解方法并能真正的执行这样的一份计划，不需要很长时间，坚持一个月你就可以看到明显的效果。

马甲线怎么练

一、设定切实的目标

偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧，这是你成功瘦腹的第一步。二、管住嘴

想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条（超值午餐你懂的），吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。三、时刻端正姿势

无精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，会让肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不费吹灰之力地让肚子变得平整起来！

如果想站姿更好看，就费点劲，努力站直，将耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝连成一条直线。建议学习模特的靠墙站法：站的时候膝盖夹纸片，肩膀和脚跟贴墙，还要收腹。保持住这个姿势，要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像挂在挂钩上的衣服。用力收腹，并且将全身重量平均分配到脚掌和脚跟上。四、卷腹

卷腹主要针对腹直肌。基本的卷腹动作是这样的：仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。内部拉斯州立大学医疗中心的副教授GilbertM.Willett在2004年的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼就会翻倍。

卷腹有多种变形，例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、触腿卷腹等；也可以在健身球上进行。想通过锻炼腹外斜肌来瘦腹的话，可以试试侧卷腹。五、独木舟式扭腰

身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。六、猫式拳踢

两脚并拢，两臂像机翼般张开，呼气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，并像猫伸懒腰一样夹紧。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉。呼气，后背挺直，然后恢复原位。接着重复左脚的动作。左右各一次为一个完整动作，共做20个。七、来点全身运动

不要只关注你的腹部而忽略了身体其他部位的肌肉。如果核心部位（包括臀部和背部）的肌肉结实了，身材看起来会更棒。普拉提是一种可以有效锻炼核心肌群、手臂和腿部肌肉的方法，可以参加训练班或者找私人教练学习。从来没有试过普拉提的话，请慢慢开始，不用着急。

普拉提瘦腹运动示例：

双腿并拢站直，脚趾略打开，双臂抬高，两手上下贴紧，靠近下巴。呼气，然后手臂向下压。手臂和手部向身体贴紧，同时踮起脚尖。维持姿势两秒，然后吸气并恢复原位。腹部向上和向内提，手臂向下。重复动作20次。八、可以玩玩健身球

用健身球、Bosu半圆球、健身带和去健身房可以给锻炼加码，但其实这些不是紧实腹部的必须手段。你只需要随时缩紧你的腹部就行了！在你收缩肚脐时站直并且呼气，这个动作可以随时做，不管是走路还是收银台前排队时，和别人聊天的时候也可以。九、瘦腹需慢慢来

改造腹部形状是一项长期而持续的工程，这可不是像泡面一样速成！瘦腹只要有恒心和毅力，你的肚腩就可以从很胖飞跃到很赞！十、扭腰动作

1.双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至直角状态。

吐气|将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能刺激外侧的肌肉。

2.吸气|慢慢地让身体回归原本姿势。

吐气|换边重复动作。

吸气|回归原本姿

NG！若肩膀离地或是膝盖没有保持并拢或是贴地，这个动作就NG了。

运动次数：16~20次│可做3回

肌肉运动部位：内、外腹斜肌十一、伸展侧腰运动

肌肉运动部位：背部，内、外腹斜肌，核心肌群，骨盘，淋巴循环

运动次数：8~16次│可做2~4回

1.采取步骤2的姿势。

吸气|上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。

2.下半身固定不动。

吐气|上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线。

3.吸气|依同样要领，换边完成步骤1的动作。

OK！与地面呈平行的手臂，尽可能伸直是这个动作的重点。上半身要180度完全侧转。

4.吐气|依同样要领，换边完成步骤2的动作。

重复步骤1~2完成规定的动作次数，接着进行步骤3~4完成相同次数。

NG！腿没有伸直或是离地。十二、抬腿就能瘦小腹

肌肉运动部位：内、外腹斜肌，下腹部，股关节

运动次数：每个动作达极限为止│可做3回

1.身体仰躺下来、手背朝上两臂伸直分别平贴身体两侧，两腿自然地抬高，腹肌施力收紧，左腿尽可能抬高。呼吸方式，抬腿吐气、放下吸气。

2.依步骤1的要领，换边把右腿抬高。

也可以将步骤1、2连贯起来做连续动作十三、侧转练出马甲线

肌肉运动部位：肩膀，手臂，内、外腹斜肌，股关节，全身

运动次数：一边4~8次│可做4回

练习马甲线4个误区

【错误1】每天都训练马甲线

腹肌跟身体的其他肌肉一样，它们需要时间来恢复。当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。

如果你今天做了某项腹肌锻炼，然后第二天醒来准备做更多的这项锻炼，那么你需要知道：这项锻炼对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻。【错误2】只做仰卧起坐

我们还会看到这样的问题：“还有比仰卧起坐更有效的动作吗？”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效。事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。【错误3】使用电视购物中的腹部训练小玩意

如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边，就足以使你在两个星期减掉5公斤，那人人都是健身明星了！锻炼关键还是在于有效的运动和毅力。【错误4】忽略复合练习

如果你严格的执行马甲线的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作，会使你腹部的每一寸肌肉都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入训练计划中。

你的年龄有多大，在面部是看的最清楚的，随着年龄的增加，皱纹就会越深，那么面部提升除皱适合多大年龄做呢，下面一起来看看吧。

面部提升除皱适合多大年龄做

面部提升适合30~60岁之间肌肤出现轻中度松弛，术后可以使皮肤紧致，属于微创手术，延长肌肤衰老进程，建议去正规美容机构或每正规医院的美容科就诊，根据自己的要求在医生指导下制定治疗方案。

面部提升除皱能维持多久

手术方式不同，效果持续时间有所不同。一般来说，拉皮手术提升的效果可以维持5～10年，小切口手术提升的效果可以维持5年左右，内窥镜手术提升可以维持5～10年，SMAS除皱术可以维持5～10年，埋线提升大约可以维持1～2年。

面部提升除皱适合什么人群

1、面部皮肤松弛、皱纹，垂直带或脂肪组织过多者。

2、颊部下垂或失去年轻时下颌的线条者。

3、颊部深皱纹或颊部下垂者。

4、从鼻侧到口侧有深的皱纹或皱褶者。

5、面部眉型、嘴角、眼型、脸颊肥大有缺陷需要筋膜和皮肤矫正者。

6、面部轮廓提拉紧致，V脸塑造需求者。

面部提升除皱的方法有哪些

面部提升的手术方法有很多种，主要包括拉皮手术提升、小切口手术提升、内窥镜手术提升、悬吊手术提升、SMAS除皱术、埋线提升等。术后可能存在感染、出血、血肿、皮肤坏死、神经损伤、脱发、色素沉着、增生性瘢痕等风险。

女人都会觉得婚后，男人对自己的感觉不再像从前那样强烈了，心理很不舒服，但是却不知道可能是自己身上出了问题了。

1、逞强

妻子适度逞强，同样在丈夫面前迸发出一种特有的魅力，尤其在与撒娇交替应用时，效果会更佳。众所周知，同样一件事，大人做了很平常，引不起什么反应，而幼稚的孩子做了，则因其嫩弱而显出一种稚气美。女性虽不是天生的弱者，但与男性相比，毕竟是柔弱的，在日常生活中如果妻子要执意做一件明知难以胜任的事，成功了会给丈夫一个意外的惊喜，不成功也会博得并无贬意的嘲乐，给生活增添情趣。妻子内心示弱，嘴上逞强的立体交叉情趣，既显示一种童稚气，又带点“野”性，丈夫也常为之而怦然心动。

2、撒娇

若说羞涩是女性对外辐射的天性，那么娇嗔是妻子对丈夫表达特殊爱情的形式。通常在恋爱中撒娇能取得恋人的愉悦，婚后撒娇同样能使丈夫产生爱恋之情。娇媚的妻子在丈夫面前撒一番娇，顿时可激起爱的涟漪、情之浪花。因为撒娇变成了妻子对丈夫千恩百爱的释放，丈夫会在此时领略到被爱的自我价值而获得高度的心理满足，从而使夫妻间的亲密升华到一个更深的层次。因此，未有此种体验的妻子，不妨在丈夫面前撒娇试一试。

3、羞涩

羞涩是妻子温柔的艺术。它自身是平静的，却饱含着含情脉脉的情调。它不仅是初入情苑少女用以传递爱情的特殊语言，更是婚后夫妻间表达恋情的信使。然而，现实生活中不少妻子们往往忽略了这一点，一经洞房花烛，特别是自己当了妈妈之后，在丈夫面前羞颜尽扫，赤诚代替了神秘。久而久之，爱情变得单调乏味，甚至令人有窒息的感觉。因此，妻子们要时常注意用羞涩来激发丈夫的爱恋之情，丰富夫妻生活情趣，提高夫妻生活质量。

4、遮掩

衣服是女性的第二皮肤，虽然赤裸具有一种自然的魅力，但遮掩可以引起丰富的想象，增加神秘的诱惑力。长久地显露某一部位，便会失去了神秘的因素，从而丧失了魅力，正如“合适的衣服比裸体有更多的诱惑力”。因此，妻子在家庭生活中，欲对丈夫保持终久不衰的美感，就应学会朦胧的艺术，创造朦胧的美感，尤其在内衣的选择上，无论是品牌还是颜色都要动一番心思，哪怕是老夫老妻，也尽量避免淋漓尽致地暴露无遗。

5、整洁

整洁不仅仅是美的需要，也是生理的需要。妻子整洁，可以证明她的生活能力。常听有的女同志讲，刚结婚时还收拾一下房子，装扮自己，一旦有了孩子，便蓬头垢面，衣帽油污。要知道不修边幅即使有一幅美丽容颜，也会黯然失色。

整洁的外表是青春和活力的体现，是对自身和家庭有信心的表露，这不仅能博得丈夫的爱，同时也是一种自尊自爱。当然如果因爱整洁，把丈夫搞到小心翼翼，不敢随意乱动的地步，做妻子的也要自我反省了，因为过于讲究，事情做过了头，不仅不利于夫妻关系，也失去了整洁的意义了。

6、贞操

虽然人们已不再崇尚“饿死事小，失节事大”的封建礼教，但贞操在丈夫眼中仍然占有至关重要的地位。因此，妻子保持内心的童贞和对贞操的追求，是对丈夫忠贞不二的爱的具体表现。作为妻子，行为举止都要像一个女人，既要有少女的纯情，少妇的羞涩，又要大方而不拘谨、热情而不轻浮，尤其不要以贞操开玩笑。

一般说贞操是给予丈夫的一种完全感，是妻子忠于丈夫的一种责任，当然保持“童贞”与“贞操”并非让女性重新回到“大门不出，二门不迈”的时代，也不是让女性再抱着“贞节牌坊”顶礼膜拜，而是说只要爱自己的丈夫，就要从内心忠于丈夫，并付之于行动。

其实，要重新将个人魅力闪亮登场并不难，只要用心去做好和提高自己，对方就会另眼相看你，同时你将得到进步。

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随着信用卡使用率的普及，越来越多的持卡一族已经不仅仅满足于拥有一张或几张信用卡，而是以能拥有一张高额度的信用卡而自豪，在朋友圈中也会突显个人的高大上，小伙伴们多数都拥有一张招商银行信用卡，主要因为该行信用卡办卡手续简便，更何况那丰富多彩的动漫形象更是深入人心，谁不想申请一张拿来用用呢。但是，有的朋友才3000元的额度，有的小伙伴一申请就有万的额度，你说差别怎么就这么大呢?难道真的是RP问题?其实这招商银行信用卡额技巧门道还真不少呢?

一、什么是信用额度?

信用额度是指信用卡可以透支使用的限额。信用额度由固定额度和临时额度组成：固定额度由招商银行核定;临时额度由持卡人按需向招商银行临时申请。主卡人名下的所有信用卡(含附属卡)共享同一固定额度，办多张卡信用额度不会累加。通常来说，首次申请信用卡时获得的信用额度主要依据申请信用卡时所填写的资料和提供的相关证明文件综合评分而得。银行根据用户资料、信用卡使用情况等条件，是可以提高额度的。

二、一秒钟搞定型招商银行信用卡提额技巧之：申请临时额度

当您的固定额度不能满足消费需求时，可向招行申请临时额度，核准后立即生效。临时额度在一定时间内有效，超过期限自动恢复到原有额度。临时额度失效后，使用到的(临时额度超出固定额度的部分)不享受循环信用便利，将计入近一期账单的还款额，须在到期还款日一次还清。

申请途径：

1、推荐您使用”招商银行信用卡官方微信“随时随地申请临时额度!微信扫一扫二维码立即申请。

2、您也可登录信用卡网上银行，并点击“账户管理“→”账户额度管理“→”临时额度调整“。

3、或使用电话语音申请，拨打信用卡服务热线验证身份后，按2进入“额度查询与调整”再按进入额度调整申请。

三、一劳永逸型招商银行信用卡提额技巧之提高固定额度

招商银行会不定期为用卡记录良好的持卡人提升固定额度。持卡人也可自行申请提高固定额度。招商银行将审核其消费、还款等用卡情况，以确定是否提升固定额度。

申请途径：

1.登录信用卡网上银行，并点击“账户管理”→“账户额度管理”→“固定额度调整”。

2.也可电话语音申请，拨打信用卡服务热线验证身份后，按2进入“额度查询与调整”，再按进入“额度调整申请”。

但此方法说起来简单，要是真正实施可得看招商银行信用卡中心客服人员的心情啦，小伙伴们自己能做些什么呢?

四、日常提升额度小技巧：

方法一：每月信用卡消费金额数量尽量多，半年内消费总金额至少在额度30%以上;

方法二：持续电话提额申请，有时对于不同的客服申请会得到不同的处理。

方法三：威胁信用卡客服说额度太低，不方便使用，需要销卡，通常情况下，客服人员会比较谨慎，但您的态度一定要坚决，不提升高额度，就不再使用这张信用卡了，这样或许可以达到提额的目的。

提示：通常招商银行信用卡在持卡3个月以上，就可以申请提升信用额度，再次提升额度也在3个月之后即可实现。

五、附招商银行信用卡额度查询途径

1、推荐您使用“招行信用卡官方微信”随时随地3秒查额度!

2、您也可登录信用卡网上银行，并点击“账户管理”→“账户查询”，查询信用卡额度。

3、电话语音查询：拨打信用卡服务热线，验证身份后，按2进入”额度查询与调整“。

4、交互短信查询：编辑短信内容“#ED”发送至1065795555(移动用户)或95555(联通/电信用户)。短信查询须使用持卡人预留在招行信用卡中心的手机号码。

迅雷游戏中神魔仙界收到其他玩家赠送的玫瑰花或者赠送其他玩家玫瑰花可以获得魅力值。

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朋友圈晒动态有哪些心态?现在微信朋友圈的不断扩大，相信大部分人已经从中获益，不但可以了解社会上很多事情，还能够晒出自己的幸福。不过，有一些人每天每时每刻都在发自己的动态，吃什么，穿什么，做了什么等等。这样的人都有什么样的心理状态呢?

看客型

李霞为了不落伍也注册了朋友圈，但她一般只看不发。她认为，刷微信是潮流，而且每天看别人生活得有滋有味，其实也蛮有趣的。

人都有社交的需要，当大家都玩微信时，从众心理会促使人们赶潮流，避免落后，体现存在感。也有人不自信，不愿发表意见，担心自己的见解得不到认同。不妨尝试适当表露自己，不但能缓解孤独，提升幸福感，还可强化和拓展人际关系。

不得不说，有一种经常发动态的人是值得我们尊敬的，那就是充满了正能量的人。这些人常常有这样的心态，那就是希望通过自己的努力，能够传播更多的正能量，不得不说，这种行为还是值得我们学习并且应该予以鼓励的。

万事通型

每次转发信息，刘亮都要奉上几句热辣点评，在评论里也常能看到他独到的观点。从军政、体育到娱乐，他就像一个上知天文、下知地理的人。

在这个资讯大爆炸的时代，不断获取信息，在交际中获得发言权，从而拓展自己的圈子，是一种高层次需要。但有时也是自卑感强的表现，希望通过独到的观点获得认同，从而降低孤独感，获得社会支持。他们可能在童年人格发展期间没有获得父母的表扬和尊重。建议分析自卑的来源，与身边积极乐观的人建立固定的朋友圈。也可主动与父母建立更为积极的关系，弥补幼年时期缺失的关爱。

秀幸福型

“好幸福，吃到了朋友做的曲奇饼干，巧克力豆可是来自意大利的!”有人常在朋友圈里“秀幸福”，从早到晚，他们的生活轨迹都能在微信上找到。

这类人往往内心安全感较高，心态积极乐观，源于其父母的乐观向上。也有些人的人际关系欠缺，希望通过“晒”获得认同、满足自我，积极地建立人际关系。这类人往往会给朋友带来积极的情绪。但每天发太多类似信息，时刻期待别人点赞，有可能是自卑作祟，可能招致反感。不妨积极参与现实活动，建立稳定的社会圈子，增强自我价值感。

发泄型

“报告还没写，连续几天没好好睡了，快挺不住了!”朋友圈里有这样一类人，他们常常散播负面情绪，满腹牢骚，对生活和社会现象常常不满。

偶尔宣泄对生活的不满能减压，但常常如此就要注意调节情绪了。这类人的不满更多源于内心负面情绪的投射。他们常会将自己的负面情绪传递给别人，让人不喜欢。建议这类人多找身边最亲近的人倾诉，获取理解和包容，缓解焦虑，释放压力。

相对GTX1080/1070来说，铺垫了一个多月，GTX1060才姗姗来迟，可谓是等急各路玩家了。正式定价为1999元起，明显是瞄准RX480而来，颇有后发制敌之感。

英伟达凭借GTX 1080和GTX 1070抢占高端市场，而中端市场则靠GTX 1060来对抗AMD的RX 480显卡。事实证明这是成功的，其一是GTX 1060面对市场上的任何高端游戏都几乎没有任何压力，虽然无法达到GTX 1080那种程度，但也足够优秀。其二是GTX 1060这款甜品显卡已经成为了VR的入门配置，进入虚拟现实世界的成本进一步降低。

目前来说，GTX 1060的主要竞争对手是RX 480，而两款显卡都有意无意在产品更新上相互较量：GTX 1060分为3GB显存和6G显存版；而RX480也分为4GB显存和8GB显存版。这次IGN采用的是GTX 1060 6G版与RX 480 8G对比，而在同一测试基站上，两款显卡的2K（2560x1440）画面游戏表现如下：

不得不承认的是，GTX 1060性能的确相当强悍，表现与上一代旗舰显卡GTX 980旗鼓相当。而它同样也比RX 480快10%左右，虽然两者同属一流显卡，游戏表现都非常强悍，但如果想获得更好的体验，GTX 1060还是首选。不过当然，GTX 1060比RX 480更贵也是毋庸置疑的，所以你愿意为这点差距付出稍微多一些钱吗？至少IGN编辑是肯定的，他们给GTX 1060打出出了8.9分的高评价。

评分：8.9 优秀

GTX 1060是一款极好的中端显卡，虽然它比RX 480更贵，但完全物有所值。

总评：

英伟达GTX 1060提供了比AMD RX 480略占优势的DX11性能表现，不过这一点小小的优势却需要玩家额外40美元的付出。两者之前如何权衡大家见仁见智，不过IGN给这微弱的优势赞成票，因为它的性能更好，还拥有更精致的软件套装。

对0-3岁的宝宝来说，身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力自然比较弱。因此，他们要比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。如果宝宝免疫力低下，会很容易感染、生病。那么妈妈如何做有益于宝宝免疫力提升？

妈妈如何做有益于宝宝免疫力提升？

1.注意均衡营养

若想提升宝宝的免疫力，请不要给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

另外，一定要多喝水，宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

2.按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加宝宝的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

3.多参加户外运动

户外活动是预防呼吸道感染的最好方法。要让宝宝经常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖，让宝宝少去公共场所，少接触病菌，注意避免宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害宝宝的抵抗力。

4.饮食、作息规律

爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活，耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食、作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。

5.勿随意使用抗生素

当宝宝感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。如此，当宝宝下次再遭遇同样的健康“敌人”时，已经受到过训练的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护宝宝的身体安全。

宝宝的免疫力低下很容易生一些疾病，所以妈妈们一定要注意观察自己的宝宝是否免疫力下降了。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

在备孕期间，很多新婚的夫妻想着要提高精子和卵子的活力，这样可以增强受孕的能力，有助于以后生出健康聪明的宝宝。那么哪些食物能提升精卵子活力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

提升精卵活力不可缺少的营养素

●蛋白质

蛋白质是构成身体的主要建筑材料，也是消化食物和抵抗疾病的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏，影响精卵活力，甚至造成不育。

●碳水化合物

碳水化合物是安全高效的能量来源，还有解毒和节约蛋白质的作用，同时也是精卵的组成成分，如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料，对未准爸爸很重要哦!

●维生素A

维生素A的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等，男性比女性需要量更大。-胡萝卜素可在身体内转化为维生素A。

●维生素D

促进钙的吸收和稳定血钙，还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质。注意维生素D过量会中毒，晒太阳补充最安全。

●维生素E

维生素E别名生育酚，显然和生殖健康相关。它还具有抗氧化性，也起到保护基因稳定的作用。

很多卡友遇到信用卡批不下来的情况，并不是你的申请条件有多差，兴许是你不了解银行审批核卡的评分规则。小编今天给大家整理了八点，让大家了解清楚信用卡的评估系统，很多小细节可能直接决定你的成败。

1、看年龄

年轻人对于银行来说，其实没有多大安全感。而年纪大的，更有责任感，也不会胡乱刷钱，用钱不还钱。因此，年龄大一点的评估分数相对较高。一般信用卡申请年龄在18到60周岁之间，如果连基本的年龄条件都不满足，那信用卡批不下来也正常。

2、看还款能力

还款能力主要看收入，在符合你职位的前提下，你的工资越高分数越高，提供的工作、收入证明必须盖公司公章，以确保真实性。信用卡批不下来，还款能力是最主要的因素。

3、看你的工作

一般而言，自己开公司或做企业老板，比为他人打工或没有专业技能的职工的分数要高。另外，稳定性工作比流动性大的工作的得分要高。

4、有固定的座机

一般有固定座机的人，表明你在单位的工作稳定性高，信用风险较小，银行审核你办卡资质时评分会高些。

5、居住时间

你在这个地方居住的时间也是一个参考，居住得越久，说明你的工作、生活情况越稳定，收入也趋于稳定，风险相对较小。

6、有额外的财力证明

如果申卡人有不动产，比如有车、有房，这表明其有能力偿还负债，银行评分会高，自然不存在批不下来的情况。

7、银行卡多不多

一般而言，银行卡多的人与银行往来比较多，流动资金比较多，给银行带来的利益比较大。这类人在申请信用卡时更容易通过，因为你很有可能为他们创收。

8、信用记录良好

良好的信用记录是信用卡申请的敲门砖，如果你以往有过信用卡或贷款逾期，再申请信用卡批不下来是必然的，银行不愿意投钱到你身上，怕有去无回。

相关介绍：白户办信用卡多次被拒做到这几点和被拒说拜拜办信用卡未通过预审信用卡申请失败从这里找原因

比特币现金和BSV在减半之后网络算力暴跌，本来在全网占比就很小，在暴跌之后算力和比特币之间的差距越拉越大。

对于BSV而言，来自收费的矿业收入所占比例很低。

不过在减半之后的5月13日，BSV网络的交易量已达到比特币链上交易总量的88%左右，加密货币交易总量的54%。批评者认为，这些交易主要是记录数据。

像F2pool这样的矿商已经注意到，目前BSV的利润率比BTC高：“BTC的采矿收入略低于BSV，但略高于BCH。”然而，它指出，“比特币现金和BSV的采矿收入通常与比特币的采矿收入非常接近。”

矿业公司也从交易费用中获得了一些收入，比特币交易费用有所增加，而BSV和BCH的交易费用基本上没有受到减半的影响，自4月中旬以来，分别保持了相当稳定的0.0002美元和0.002美元。

BSV代表性人物埃德·鲍纳尔（Ed Pownall）对比特币的收费进行了一番尝试，他表示，比特币减半前的平均交易费最高为3.19美元，但5月11日，比特币交易费接近100美元，在63001块高度处理了1.2比特币。

鲍纳尔认为，这些费用不是新用户采用比特币的结果，而是一种哄抬价格或暴涨定价的形式：“这标志着比特币网络达到了规定的限制，控制了其服务社区的能力。”

说到动态评分相信大家并不陌生，想要你的店铺更兴隆首先要将动态评分提上来。而现在出现了很多刷动态评分的现象，那么为何会出现刷动态评分的现象呢？

动态评分是匿名评分且无法修改!淘宝动态评分对淘宝卖家而言，是相当重要的，举例来说：

1、淘宝店铺分数太低，会被淘宝举行的活动拒之门外;

2、动太分数太低，会直接影响到产品，特别是那些新开的店铺，这个甚至可以说至命的关键。假如你点到一个淘宝，那些评价全部都是低于，我相信你二话不会，会直接点页面右上角的X.

由此，便催生了淘宝刷动态评分这一产业链，其实刷动太评分与刷信誉的方法差不多，而动态评分是相对的同行业的平均分数，就像我前面说的一个买家给你1分，就要最少10个买家给你5分来平。所以就会出现淘宝刷动态评分的单数远比刷信誉的单数要多。

(一)什么是人格

人格，简单地说是性格、素质、能力、气质、爱好、兴趣、理想、信念等的组合体。“人格即个性，是人经常出现的，稳定的心理特征总和。”

(二)完善人格标准

完善人格的标准来自哪里呢？我们就以心理学家马斯洛人格自我完善的标准为标准。

(1)对现实的更有效的洞察力和更适宜的关系。这主要指对事物有准确的辨别力和较强的艺术鉴赏力，对事物关系的敏锐探查力。

(2)对自我、他人以及人们的客观现实的高度接受。主要是指对各种问题的客观采取宽容接受的态度。

(3)思想、感情以及行为具有更大的自发性。

(4)以问题为中心与以主观自我为中心对照。就是说以客观存在的问题为中心。

(5)高度的自主性。脱离各种因素的一种独立。主要指远离尘器，怡然自得地保持平静祥和的心态。

(6)离群独处的需要。主要指单独环境下对自身的反省和心理上独自研究。独自一人在一个相对独立的环境对内心的思考研究。

(7)欣赏的时时常新。主要指奇特的反复欣赏能力和很强的感受能力。

(8)更多的神秘体验。主要指能够达到忘我境界的一些有趣体验。

(9)宽厚的社会情感。主要是指对人类社会有着深刻的认同、同情、热爱。

(10)深挚而精粹的私人关系。这主要是指有选择地结交朋友，与朋友有着深厚的友情，但是绝不乱交朋友。

(11)民主性格。这主要是指在性格内发自内心地尊重别人，平等待人，谦逊有礼，不把自己的主观意愿强加给别人。

(12)强烈的道德感。主要是指在内心中树立一个完整的道德规范，行为和做事情都有一定的约束规则。

(13)富于哲理和善意的幽默感。这主要是指在语言上讲究诙谐幽默，又不讽刺挖苦他人。

(14)更富有创造性。指个人应具有创造精神。

马斯洛标准是一个心理标准，也是一个道德标准，又是一个性格标准。它确实全面反映了当代人格健康的需求，也反映了人们对多种人生的呼唤，以及怎样提升人格，追求完善人格。

任何人的人格都是不完善的，心理学就是让人们认识到不足，通过努力将不足之处尽量完善。人格的主要组成部分是认知、意志、情绪、情感等。

(三)认知能力的提升

(1)在房间里或室外找一样东西，比如一张椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体

全神贯注地平视这个物体，不要让眼睛过于紧张，尽量自然些。

现在，注意这个物体的大小，估计一下尺寸。观察一下同你之间的距离，以及它与周围物体的距离。再注意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。

认真观察它的颜色，它与周围物体协调吗？

如果是的，那是怎样一种协调感？

如不协调，又是何原因造成的呢？

辨别出它的质地。它是用什么制成的？

它真正的用途是什么？

它起到这样的作用了吗？

它可以在哪些地方有所改进？

怎样才能实现这些改进呢？

在搜索这些信息的时候，让大脑继续围绕着这些问题运转。或许期初的时候会有些困难，但练习太久了大脑就会自然而迅速地对这些问题做出反应。十天为了一个训练周期，期间可休息两天，然后在第十天看看你是否有进步。

(2)以中等步速穿过你的房间，或者绕房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体

现在走到房间外并关上房门，动笔写下刚下才你所看到的物体。凭借你脑海中留下的印象，而不要凭借你事先就已经知道的信息。这个练习也是十天为一个周期，期间可以休息两天，在第十天看看你的进步。

(3)味觉及品尝技巧训练

①用食指和中指将鼻子捏住，用一些刺激味道的东西来碰触舌头。

试着去感觉一下它的味道。味道是真是存在的呢，还是想象中的？用多种类似的东西重复这一练习。坚持十天后看你取得的进步。

②将白糖或糖浆放在舌头上，试着辨别一下最先感受到的是滑溜溜的感觉，还是甜滋滋的味道。

每天重复这一练习，坚持十天;期间休息两天，第十天看看效果。

(4)触觉训练

闭上眼睛，让一位朋友将几个小石头一个一个递到你身前。

但你不要把小石头抓在手中，而仅仅凭触摸去感觉它们;然后试着判断它们的样子。每天重复，以十天为一周期。

(5)嗅觉训练

摘取两种不同的花朵。闻其中一朵花的香味，然后再换另一朵。这时努力回忆前一种香味，然后在回忆另一种。然后试着对这两种花的香味进行比较，注意两者的区别。每天坚持练习，十天后注意嗅觉的变化。

iPad电池不蓄电怎么办?

在2000年，“iPad” 已经是苹果内部一个极其重要的项目，一开始是基于多点触摸研发的秘密项目，且一直受乔布斯悉心保护。在掌握了多点触摸技术后，2002 年，苹果硬件开发部有了第一台 iPad 原型。

如今，iPad又出新产品，但续航能力却不如以前。下面，我们就来看看平板电池续航能力提升的方法。

1、降低屏幕亮度

降低屏幕亮度是最简单和有效的方法。通过设置>亮度>壁纸可以完成操作。另外，可以双击多任务栏，然后刷到右边，调整左边的亮度模块。

2、关闭4G LTE

使用4G网络可以更快加载数据，但也会缩短电池的使用时间。特别是在4G涵盖率有限的地区。点击设置>常规>启用LTE来关闭4G功能，当然3G也可以关掉。

3、锁定你的iPad

在指定时间内，这可以让你的iPad进入睡眠状态。设置>常规>自动锁定，然后设置较短的时间间隔，比如2分钟对iPad来说就较为适宜。

4、禁用推送通知

即使你的iPad是在睡眠模式下，它仍然在后台做很多事情。例如它会检查应用程序的通知，这会让你的ipad 消耗电量。当你对某些应用程序不感兴趣的时候，可以通过设置>通知，更改设置。

5、减少定位服务的使用

启动定位服务的应用程序(如地图)会缩短电池的使用时间，特别是在LTE/4G下。可前往设置>位置服务进行更改。

6、关闭推送邮件

你可以控制??设置>邮件，通讯录，日历>获取新数据和推送来关闭。如果你有多个帐户，但不希望每个都检查过来是否有新邮件。你可以通过刚才的设置，高级里面为你提供了检查时间，特定账户等。

7、将电充满，再充一会

显示是100%，但其实并没有满，经过非严格的测试，有5%–7%的差距。多充一会，然后再放电，这也是其它锂电池的保养方法。

网上还有一些其它的“秘诀”，但经测试之后未见有显著影响，例如

1、调低音量或者静音。

2、禁用诊断及情况报告。

3、关闭不需要的应用程序。

4、过量充电，其实这样做是有风险的。

近日，不少朋友都开通了唯品花，唯品花是类似于蚂蚁花呗的消费服务，你可以使用唯品花轻松分期先消费后付款。但也有朋友想知道唯品花额度不够怎么办?怎么提升额度呢?

唯品花

唯品花额度介绍

据了解，唯品花所提供的额度一般在1000~6000元，需要多在唯品会上购物才可能开通。不少用户觉得唯品花所提供的额度不够自己使用，用户如果想要提额，需要按时还款来维护自己的信用记录，通过这一方式来提额。

唯品花额度提升技巧

虽然是在你达到一个标准后系统自动提升的，但是这不妨碍我们采取一些小技巧，让这个标准能够更快达到。具体技巧如下所示：

1、在唯品会上购物时，尽量多的使用唯品花，这样达到标准的速度会更快;

2、按时还款，这是最重要的，不分期则免息，但是一定要按时还款，更不能逾期，否则不止不会提高额度，还会降低额度。

以上就是小编整理的关于唯品花额度的一些内容，希望对你有用。如果想了解更多贷款知识，可以到团贷网理财资讯频道看看。

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