哪些茶适合用煮茶器（推荐20篇）

结束了一天忙碌的工作，独居的人们回到家里，一定想窝进一个舒服的沙发里看看电视、放松下心情，今天我们来介绍几款适合一个人沙发，满满的安全呀，快来看看吧。

一个人适合什么样的沙发

抱抱沙发

你睡觉时习惯抱着一条毯子、娃娃或是枕头吗？假如你喜欢这样的安全感，这张韩国新锐设计师LeeEunKyoung设计的沙发作品，绝对符合你的喜好！即使辛苦工作一天回到家没有人陪伴，它也能紧紧抱住你，陪你看电视、读书、小睡一会儿。

这张名为「FreeHugSofa」的特殊造型沙发，不只有着毛茸茸的柔软触感，一般沙发常见的扶手，更变化为像是双手一样的设计，可以自由扭转、凹折，调整到最舒适的位置。不论你是想要让它从背後抱住自己，还是凹成可靠背式的躺椅，都能随心所欲的安排。

「FreeHugSofa」不仅获得A’DesignAwards肯定，近日更在网路上疯狂转载，成为当下最火红的居家设计商品，一个人住的你，是不是也已经心动了呢？Cradle摇椅

这款Cradle是由设计师RichardClarkson和GraceEmmanual等人联合设计而成的一款摇椅，它就像婴儿的摇床一样，一张摇床上满是舒服的抱枕，躺上去绝对舒适。

有没有想躺上去试一试的冲动呢？CouchSleeper长椅

设计师AnneLorenz设计的这款CouchSleeper和我们户外用的睡袋比较相似，不过不同的是，它是一款长椅，是一款可以将自己包裹里面的长椅。

真的可以裹进去额~

选购沙发要注意什么

选购沙发注意事项一

好坐垫满足舒适性?过硬过软的沙发，都不适合人体正常的坐卧，会对人体的脊椎产生一定的影响。现在市面上的舒适型沙发就采用了海绵加羽绒的新型坐垫，在沙发的框架底部先铺垫多层回弹力不同的海绵以保证坐垫在使用过程中受力均匀，同时海绵中加入了羽绒的成分，这样就可以解决传统沙发坐垫工艺中偏软或偏硬的问题，且新加入的这种羽绒在保证沙发承重的同时最大限度地满足人体舒适的需求。选购沙发注意事项二

大小适合自家客厅在市面上挑选沙发的时候，你会发现沙发的尺寸很多，有成百上千种。品牌沙发店一般都由展厅来展示自己的产品。要注意的是，展厅给我们的视觉感都比较宽阔，如果你只是用肉眼来估测沙发的尺寸往往会产生很大的偏差，于是就会出现这样的情况，买回的沙发太大，客厅变得拥挤不堪;沙发尺寸小了，和整体空间的比例失调。因此，在挑选沙发的时候，为了避免被宽阔的展厅误导，应该先了解自己客厅或卧室的面积，然后家具,建材,家纺,优化您的家居生活?再选购合适的沙发。选购沙发注意事项三

承重力是重要指标沙发的承重力决定了沙发的使用寿命，而沙发的框架又直接决定了沙发的承重力。要选择一款经久耐用的沙发，首先要看沙发的框架是否持久不易变形。沙发的框架一定要选择实木质地的，在实木框架中又以进口桉木为首选。用桉木制作的沙发主框架至少能保用6年，这是一般的木材所不能比拟的。选购沙发注意事项四

风格与装修搭调挑选沙发的时候，切忌在店里看到一个漂亮沙发，马上就买回家。买回去才发现放在样板间中很好看的款式，放在自己家里很别扭。选择沙发时一定要注意沙发风格与整体装修风格的和谐搭调。相对于家庭的基础装修，沙发除了使用功能之外，还起到了衬托环境的作用。因此，沙发的款式和颜色一定要与家庭装修、装饰的主色调相统一。举个例子来说，如果家装偏向于现代，那么在选择沙发的时候，就不要受太多复古风格影响;如果在田园风格家居中放置了皮质沙发，显然极不协调。选购沙发注意事项五

灵活选择沙发进深背是人体最敏感的部位之一。沙发的进深直接决定了人是否感到舒适。市面上沙发进深常见的尺寸是95厘米，这种进深合适身高在1.7米以下的人;身高在1.7米以上的人士最好选择进深为105厘米的沙发，能彻底缓解背部的紧张状态。如果平时工作压力很大的年轻人，可以选择超大进深的沙发，比如将进深加深到125厘米，你整个身体就可以完全松弛陷入沙发中。选购沙发注意事项六

回弹好不容易变形如果家里有小孩，小孩平时又喜欢在沙发上蹦来跳去的家庭要注意了，那选沙发时就要考虑沙发是否容易变形了。传统的沙发框架中一般只采用蛇形弹簧，这样的沙发在使用一段时间后很容易发生变形塌陷等问题，从而影响沙发的美观与使用。现在回弹力比较好的沙发一般采用蛇形弹簧与绷带相结合，这样沙发的牢固度与回弹力会得到双倍加强，即使您家的小孩在沙发上乱跳，坐垫也不易发生变形。选购沙发注意事项七

重视耐磨清洗性能如果家中有老人、小孩，要选择抗污，耐磨性能好的沙发面料了皮质面料外，麂皮和斜纹布料是首选，这种材质有类似动物皮毛的细腻手感，它的经纬线结合密度大，耐磨、不易变形。具有很强的防水、防污、防油渍，抗撕拉功能，非常适合于有宠物的家庭。同时在购买沙发时，还可以多定制一套沙发套，便于经常拆换清洗。选购沙发注意事项八

尊重家人生活习惯看沙发时还要充分考虑到家人平时的一些生活习惯，比如老人喜欢靠在沙发上看报纸，小孩喜欢在沙发上吃零食，年轻人看电视时喜欢喝点咖啡，这种情况下，你就可以选择开放格与扶手合二为一的沙发，或是选择带可移动搁板的沙发，利用开放格或搁板储物，既节省空间又方便生活，小户型的客厅在空间不允许的情况下，尤其可以借鉴。

沙发的保养知识

布艺沙发

大家应该都知道不同材质的沙发清洗方式有所不一样。布艺沙发清洗算是最有讲究的，不然很容易就变旧了。新购买回来就应该要铺上保洁剂，有大面积污渍就请专业人事清洗，比较容易弄脏的地方可以铺上沙发巾，看清沙发清洗的提示，一般还是要用比较专业的清洁剂，切记太过用力。真皮沙发

大家应该都知道真皮沙发是比较高档次的家具，清洗的时候更得注意。真皮沙发的清洁剂酸碱度PH大概在5~7左右，喷射清洁剂的时候不要喷的太多太湿了，一定要用抹布多擦拭几次，保持沙发表面不湿。铁艺和实木

一般这两种材质的沙发相对比较少，只有沙发框架上面有一些这样的材质。实木和铁艺都不能太干燥，也不能太潮湿，这样很容易腐烂变形。在清洗的时候不要太湿的不擦，也不能放到太阳底下曝晒。经常用干布擦拭比较好，实在不行用清洁剂，不过也要尽快弄干。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经简单说了，需要获取一个比特币钱包的地址，下载相关的程序之后就可以进行挖比特币了，但是由于比特币的价值非常高，所以挖矿难度也越来越大，我们普通的家用台式机挖比特币是非常不容易的，所以大家要做好心理准备。

家用台式机怎么挖比特币呢，首先需要打开任意一个矿池网站，如果想要安全一些，那就要选择靠谱的网站，在该网站上面注册帐号，这个帐号就是比特币钱包的地址，其次要在家用台式机上面下载挖矿的相关程序，收费和免费的挖矿程序都可以选择，既然是用家用台式机来挖比特币，那么选择免费的就可以了，在网上也比较容易找到这类的软件，在挖矿软件安装好之后，就可以输入比特币钱包的地址，这个比特币钱包的地址就是用来在挖到比特币之后存放使用的，之后还需要对挖矿软件进行简单地设置，主要涉及到挖矿的方案，还有算力大小等等，因为家用台式机的显卡没有专业的挖矿机运算能力这么强，也比较容易损伤，所以算力一定不能设置太高，显卡性能保持在60%左右的使用率就可以了，最后一步设置好之后就可以进行挖矿了。大家可以通过矿池的网站来查看挖到的比特币，但是一定要注意一点，普通的家用台式机挖到比特币的时间比较久，而且也比较难，所以很多人都是以失败告终。

家用台式机怎么挖比特币呢？家用台式机挖比特币需要多久的时间，根据相关资料的统计，一台普通的家用台式机每天24小时不间断地进行挖矿，挖到一枚比特币也需要一到两年的时间，而且必须保证电量持续供应，机器稳定不发生故障，才有可能，但是一般的家用台式机在长时间使用之后，都会因为高负荷运行产生一些损坏的情况，所以并不能保证每一台家用台式机都能挖到比特币。

其实在比特币刚刚出现的时候，家用台式机是可以很轻松地挖到比特币的。但是由于近十几年来投资者越来越多，挖比特币的人也越来越专业，现在市场上基本上都是通过专业的挖矿机来进行挖比特币的，因此家用台式机挖比特币的难度就更加大了，专业的挖矿机运算能力更强，比普通的家用台式机更具有竞争力。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经给出了非常详细的阐述，相信大家看完之后也一定有了深入的了解，现在用台式机挖比特币的难度也越来越大，所以如果是一心想要投入到比特币挖矿领域的话，专业的挖矿机可能是更好的选择，所以大家也不必再纠结于家用台式机怎么挖比特币了，毕竟现在用家用台式机挖比特币还是十分困难的，投入的时间非常多，还不一定能获得相应的收益。

很多人喜欢吃火锅，但是吃火锅的菜配什么好，怎么吃火锅最好呢？下面是小编为大家带来的吃火锅必点菜及吃火锅技巧，欢迎阅读。

1种慎吃的火锅

1、粉丝火锅

粉丝制作过程中加入0.5%左右的明矾液，其中含有较多的铝。大量食用粉丝，超量摄入过量的铝就会在大脑、肝、脾、肾、甲状腺等组织器官内蓄积，时间一长就会损害中枢神经系统功能，引起行为异常、智能障碍、运动震颤和反应迟钝等症状，并有可能加快人体衰老和诱发老年痴呆症。

2、麻辣火锅

过于辛辣的火锅会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，由此而诱发痔疮或使痔疮患者病症加重，出现便秘、便血、疼痛、痔核脱出等症。此外，辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症以及红斑、瘙痒、干燥、脱屑接触性皮炎症状，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适症状。

3、鱼头火锅

鱼头虽然营养丰富，味道鲜美，但鱼头中富积血管，极易超量含有各种残留农药和有毒的化学物质，食用过多后，其中的有毒物质会经消化道吸收而引起中毒，出现头晕等症状，严重的可引起昏迷。

冬季健康吃火锅，选对菜是关键。以后大家吃火锅时多点以上为大家介绍的必点的菜，这样吃起来才更加健康。同时不适宜吃火锅的人最好少吃火锅，不然病从口入，对身体的伤害更大。

吃火锅必点菜

蔬菜类：莲藕片 土豆片 萝卜块 生菜 大白菜 小白菜 花菜 花椰菜 稿子杆 冬瓜块

豆腐类：豆腐 豆腐皮 豆腐卷 冻豆腐 腐竹

各类丸子：鱼丸 虾丸 海鲜丸 蟹棒

粉类：粉丝 宽粉 红薯粉 玉米粉

菌类： 平菇 香菇 金针菇 海带 木耳

肉类：牛百叶 猪脑 肥肠 鸭血 羊肉卷 猪肉 牛肉 鸡翅 鸭脖子

酸奶

吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。

吃火锅技巧

为了避免“火锅综合症”，吃火锅时还应注意一些吃火锅的技巧。

1、多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。

2、适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

3、加些白莲。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4、可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

5、调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。

6、餐后多吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

7、也可以配一些健康饮品。如低酒精度的“桑椹酒”和果汁浓度高的“桑椹汁”、“橙汁”、“葡萄汁”等，一定要货真价实。

吃火锅的禁忌

1、尽量选择新鲜食物，少用加工品

加工食品如饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。 建议购买火锅材料多选择新鲜食物，最好多点蔬菜类。

2、吃饱即可，勿贪吃

虽然火锅的热量比一般油炸、油煎、热炒低，但吃多了易过量，就容易导致发胖。

3、先吃菜后吃肉

吃火锅时进食顺序要相当注意，首先细嚼慢咽是养成易瘦体质的好习惯。开始吃火锅时，建议先吃多种蔬菜类(大白菜、白萝卜、油菜)垫底增加饱足感，接着菌类(蘑菇、木耳、海带)也很适合，如此可减少热量的摄取。

4、汤底绝对碰不得

火锅的高汤是造成发胖的最大主因，煮到最后的火锅，肉的油脂与海鲜精华溶在汤里，很多人会利用最后的汤头再熬粥或冬粉吃，这绝对是减肥女生的大忌!最好选择清水或者清汤底，也可以用中药材来炖煮，健康又养生。

5、酱料选择

火锅减肥瘦不瘦得了的关键其实在于沾酱，有人一餐下来光沾酱就摄取400大卡，如果不想年后才痛苦减肥，那么请务必舍弃最爱的沙茶酱、豆瓣酱和辣椒酱。建议你可品尝原味食材的鲜甜，或是选择醋、葱花、萝卜泥来代替。

6、忌一口饮料一口食物

在用餐时喝饮品本会破坏我们消化食物的能力，在过年期间可别因气氛太欢乐而喝了过多的含糖饮料，尤其火锅与绝配的气泡饮料，实在让人无法抵挡!如果要喝点饮品，建议无糖饮料或绿茶为优先。

如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了，不管是男性还是女性都开始了瑜伽练习，今天就让我们来看看男性是如何练习瑜伽的吧，又有哪些动作适合男性练习的呢？来看看吧。

一、蝴蝶式

做法：

1、坐下。

2、双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。

3、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

4、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功效：

热身动作，可让心情慢慢沉静下来。

二、骑马式

做法：

1、尽量向后伸出右腿。

2、同时屈左腿，但左脚要保持原位。

3、两臂保持伸直，在原位上。

4、动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

5、在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。功效：

按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

三、山岳式

做法：

1、伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。

2、身体应成为三角形的两条边。

3、在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。功效：

加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

四、骆驼式

做法：

1、双腿与肩同宽跪下。

2、手抓住脚踝，身体呈弓状。

3、臀部往前，记得腿要与地面垂直。深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。功效：

加强脊椎及尾椎力量，可以纾缓腰酸背痛。

比特币挖矿最需要的是什么？这个答案一定是电力。对于挖矿企业来说，哪里能够提供非常充足的电力，而且电力资源是非常廉价的，那么这个地方就适合建立一座矿场。

哪里电力成本最低

目前世界上电费最便宜的国家是缅甸，现在缅甸的电力费用是0.02美元/千瓦时，按照现在矿机的生产能力，在缅甸进行挖矿，挖出一个比特币需要的电力成本是267美元。最近比特币价格下跌，267美元的电力成本加上矿机的费用，能够保证矿工持续运转矿机，不至于出现停机转而购买比特币的现象出现。

哪里电力成本最高

现在电费比较高的主要是在西欧国家，像是在德国，电费是在0.35美元/千瓦时，比价格最低的缅甸整整贵了17.5倍。

而且还不是最贵的，最贵的地方是在英国的一个海外属地，叫做百慕大，每千瓦时需要的电力费用是0.4美元。如果是按照同样的矿机产力，在百慕大产出一个比特币需要的电力费用将会超过5300美元，电费价格与现在比特币价格相当。

虽然缅甸的电费比较便宜，但是缅甸地理位置不利于挖矿业大规模进行，而现在比较适合挖矿的是在中国、俄罗斯和韩国、美国。在中国的算力已经占到世界比特币算力的80%左右，特别是在中国西南地区电力充足，很适宜挖矿。

中国为大规模挖矿提供条件

在中国挖矿电力费用平均值在1200美元左右，加上矿机的成本和其他因素，在中国进行挖矿作业的成本在3400美元左右，在中国进行挖矿的成本远低于现在比特币的价格，尤其是在中国西南地区，在四川盆地和云贵高原，地域面积比较广，适合大规模设置矿机。在比较寒冷的地区能够及时对矿机进行冷却，提高效率，这一点在中国东北地区和内蒙古有很好的地理条件。

又即将到了一年中的炎夏时节，夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。如果你去人群喧哗的地方，那么就要选择一个清静凉爽的去处了，下面小编就给大家推荐一些适合夏天去旅游的地方吧。

适合夏季旅游的地方8、浙江莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人，气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。

“晨起如春，夜眠如秋”，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地，同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

适合夏季旅游的地方9、青藏高原青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。

青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

适合夏季旅游的地方4、河北承德避暑山庄

承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。

这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林”避暑山庄”和大型寺庙群”外八庙”就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅;明湖百顷，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。

适合夏季旅游的地方3、河南鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的”生物宝库”、”豫南绿色明珠”，是踏青、避暑、疗养的理想去处。

山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有”万国建筑博物馆”的美誉。

适合夏季旅游的地方7、香格里拉

位于云南省西北部的滇、川、藏“大三角”区域，是国家“三江并流”风景名胜区的一颗明珠，地处迪庆香格里拉腹心地带。是一片人间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，素有“高山大花园”、“动植物王国”、“有色金属王国”的美称。是一个以藏族为主体、地域辽阔、资源丰富的县城。

中甸共有著名旅游景点24个，是一个自然景观、人文景观的富集区域，是国家八大黄金旅游热线之一。 “不必到西藏就可领略藏族风情”。迪庆不仅有西藏高原雪山峡谷的风貌和藏族风情，还可领略到内蒙古大草原“风吹草低见牛羊”般的壮丽景色。

适合夏季旅游的地方6、河北北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。

盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

适合夏季旅游的地方5、江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。

自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。

山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。#p#副标题#e#

适合夏季旅游的地方2、湖北神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。

如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

适合夏季旅游的地方10、四川九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、”童话世界”的美誉。

这里雪峰玉立，青山流水，交相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

夏季旅游相关

适合夏季旅游的地方1、丽江古城

丽江古城位于中国西南部云南省的丽江市，丽江古城又名大研镇，坐落在丽江坝中部，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”大研古城是一座没有城墙的古城，光滑洁净的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水。

大研古城是一座具有浓烈人文气息的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，他们身着藏满历史的靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、不屑一顾。

这款洁颜啫喱加入了玫瑰等植物精华，洗的干净，温和不刺激，下面本网小编带大家来看一下韩后花痴水漾洁颜啫喱适合什么肤质_含皂基吗？

韩后花痴水漾洁颜啫喱适合什么肤质

这款啫喱是非常水润的质地，特别添加了多种补水保湿成分，在深层清洁肌肤的同时，能保持肌肤的水润度，所以洗后不拔干不紧绷，特别适合干性皮肤使用。

韩后花痴水漾洁颜啫喱含皂基吗

我们来看一下这款产品的成分表，从下面的成分表我们能清晰的看到这款产品含有脂肪酸和碱，比如甘油、三乙醇胺等，所以它是一款含有皂基的洁面产品，但是它们的安心度在标准范围内，所以不用担心对肌肤造成敏感，可以放心使用。

韩后花痴水漾洁颜啫喱好用吗

这一款因为是啫喱状的，所以泡沫不象膏状洗面奶那样特别多和厚，但是也很丰富，且很细腻，在手背上揉搓的时候花瓣就一点点揉碎进皮肤，配合清新的花香，心情都好了不少呢。把锡纸撕去后，屋子里立刻飘满了花香哦。我认真闻了闻，能分辨得出玫瑰花和洋甘菊的味道，还有一点点淡淡的桂花香，还没洗脸就已经很舒服了呢。挤了一点在手背上，晶莹剔透，看上去很好吃的样子（偷笑）而且确实像网页上说的，里面有真的花瓣。我洗完了手以后半个小时才去洗的脸，在这段时间，手一直都不干燥，手背还感觉有丝丝凉意和水气，补水效果确实不错。此款宝贝是啫喱状的，流动性很强，倒的时候要小心哦，一不注意就会倒出很多。冲的时候感觉皮肤滑滑的，比起膏状洗面奶的清洁力，感觉上要稍微差些，皮肤一直有滑滑的感觉，也可能是我没用过啫喱状的，不习惯。冲过水以后，就发现皮肤变光滑啦。洗的还是很干净的，每个毛孔都清透了。整个脸都沐浴在花香里，好舒服啊，忍不住要深呼吸呢。洗完以后皮肤不紧绷，水水的，白皙补水看得见，淡淡花香也让人心情好哦。白色瓶身，分量十足，挤出来的洗面奶真的是有花瓣的呢，味道很清香，颜色是红的，真的很好哦，味道而别的好闻，香香的，洗完之后也很清爽，但是不能卸妆，这是唯一的不足啦，一般洗脸都是可以的呢，我是敏感肌肤都可以哦，很棒，值得推荐。

韩后花痴水漾洁颜啫喱使用心得

很喜欢这款产品，用起来很舒服，只是清洁力没有那么强大，其他都觉得用起来很好，我是非常喜欢的，若是和我一样爱美丽的你们，我们一起用韩后吧这是啫喱状的，没用什么泡沫，没有酒精的得洁面啫喱，没有添加香精的洁面啫喱，有淡淡的香味，真的很好闻，好像闻到了玫瑰花的味道，又有山茶花的味道，非常喜欢，洗完之后，觉得滑滑的，好像把毛孔的杂质都清了出来，而且也不敢，洗完润润的，觉得非常舒适。

保湿赞！洁净赞！玫瑰香赞！花瓣赞！记住咯“女人有机会更美”！花痴水漾保湿洁颜啫喱你值得拥有！洗脸的时候有淡淡的玫瑰花香相伴，轻轻搓揉就会看到泡沫，这款应该是属于低泡型的吧，但是绝对没有影响她的清洁能力哦！洗完后脸很光滑，很舒服，完全不会紧绷，保湿效果完全赞！还有必须强调花香真的好喜欢！对于一款洁颜产品，她最重要的功效当然在于洗不洗得干净咯，这点对于花痴水漾保湿洁颜啫喱完全毋庸置疑~已经用了几周了，经亲身体验没有任何过敏长痘症状（虽然我不是敏感肌，但是还是很容易冒痘痘滴！）

纽芬兰犬体型巨大，长相呆萌可爱，肌肉发达，是一种很有力量的犬种。它们性情温和，既适合做伴侣犬，也适合做工作犬，是一种多用途的狗狗。纽芬兰犬被毛浓密，据说有大白熊犬和雪橇犬的基因。很多喜欢大型犬的人在咨询纽芬兰犬怎么样？纽芬兰犬适合家养吗？

纽芬兰犬怎么样

纽芬兰犬不算很聪明，在与人长期的相处之下，对于主人它也是相当忠诚，并且温柔。对于孩子，它表现出了相当的友善，往往看到纽芬兰犬与孩子的合照就会感觉画面十分的温馨。对于这样的一种犬，应该不会让人觉得它凶狠了吧！

通过观察就会发现，纽芬兰犬的的表情通常都是以柔和居多。纽芬兰犬的体型巨大，相当威风，就像一只熊一样，它的被毛对于防水有着很好的作用。它们面部毛茸茸的厚重绒毛，让它们看起来也相当的憨厚忠诚。

纽芬兰犬怎么样

纽芬兰犬的性格十分的开朗温顺，身材高大，对小朋友十分好，简直就是个让人看了不寒而栗的忠实保镖啊。而且它天生喜爱水上运动，而且善于游泳，有救生的天性。脾气好训练时不会容易闹情绪，爱主人的它，只要自己照顾的好，那么它就是十分容易饲养的一种宠物。

纽芬兰犬怎么样

大家不要觉得纽芬兰犬的智商排名比较靠后就觉得它是一种比较笨的狗狗，因为在小编眼里，不管是什么样的狗狗，只要大家能够付出耐心，狗狗肯定都能学会所有技能的，和智商高低并没有多么大的关系。无论面对的是哪种狗狗，高壮也好，较小也好，都不必把它们当成一种弱不禁风的物种来对待。按照一种自然的生活方式，按照一种客观的喂养方式来接受它们进入家庭，也才能够获得狗狗们更长久的健康和陪伴。

以上介绍了纽芬兰犬怎么样，它们是一种很优秀的狗狗哦，而且比较容易饲养。

泰国vc眼霜和泰国黄金眼霜都是泰国beautybuffet品牌，同样也都属于该品牌旗下的知名产品，下面我们就一起来看看泰国vc眼霜效果怎么样。

泰国vc眼霜效果怎么样

从成分看泰国维C眼霜：这款眼霜的主要成分就维生素C和金缕梅萃取，以及洋甘菊精华。通过VC配合VB5和V3来减少眼黑眼圈和眼皱与细纹，平衡水油，让肌肤的柔韧性更强。促进胶原蛋白与弹性蛋白合成，紧致眼周肌肤。

从功效看泰国维C眼霜：维生素c和维生素e可以有效防止自由基损伤，修复肤质，而金缕梅萃取和洋甘菊可以缓解眼周皮了，滋润保湿，同时维C作为促进胶原蛋白合成的必要元素，可以让肌肤更加紧致，淡化细纹。

从使用感看泰国维C眼霜：可以一定程度的滋润眼周肌肤，吸收很快能够去掉脂肪粒，对于眼袋和黑眼圈也有一定效果。

从质感看泰国维C眼霜：淡黄色膏体，滋润度很高，质地水润看似油腻但是推开非常清爽，延展性很高，淡淡的水果味。

从价格看泰国维C眼霜：作为百元内的眼霜总体来说功能性不会太强，但是滋润效果足够，对于黑眼圈眼袋等眼部问题也有一定效果

泰国vc眼霜适合年龄

这款眼霜适合任何年龄段的人群，其中最主要的成分维C对于不同的年龄与肤质人群皆可正常使用，当然如果你有皮肤过敏史建议进行先行肤质测试再尝试。

泰国vc眼霜使用方法

1.用搭配的小勺子取适量眼霜放置在眼尾、下眼睑和上眼皮，一共是一颗小绿豆的大小就足够了。

2.用无名指的指腹从眼头向眼尾轻柔摁压，再从眼尾向上眼睑轻柔按摩。

3.在眼眶处轻柔画圈按摩直至吸收，最后搓热掌心用，用温热的掌心给眼周肌肤足够的放松。

杜宾犬(详情介绍)

杜宾犬是一种身体强壮、紧凑的大型犬种。对于这种犬很多人都怀疑杜宾犬适合家养吗？的确杜宾犬的体型较大，而且需要足够的空间去奔跑运动，而且它们喜欢撕咬。但是它们的性格友善，非常忠实于家庭，对于孩子也是很和善。所以杜宾犬适合家养吗这个问题还需要我们好好讨论。

对于现在的人来说很多都是行色匆匆，繁忙的工作让人没有闲暇时间，但是饲养一头宠物或许可以让平时劳累的心得到一点安慰。杜宾犬的体格强壮，它们需要足够的运动来锻炼自己，所以时间问题便成了饲养者面临的一个问题。如果是对于拥有较多时间的人来说，杜宾犬会是一个很好的家庭成员，它们友好、忠诚，尽管它们喜欢撕咬，但是它们的可训度非常高，经过良好地训练能够很好的改善这一问题。

所以说对于杜宾犬适合家养吗这一问题关键还是在于饲养者本身的情况，如果你愿意抽出一点时间带着它做会儿运动，那么这个问题的答案是肯定的，杜宾犬很适合家养。

杜仲茶是选用具有“补肝肾、壮筋骨、降血压”等功效的杜仲为主要原料，辅以十余种纯天然药食两用植物，运用现代高新技术精制而成，是一种纯天然全绿色保健饮品，其配方考究，降压效果明显，对高血压有很好的作用。下面就由小编为大家介绍下杜仲茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

杜仲茶的注意事项

1、由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和中性脂肪，故开始饮用时可能有个别敏感型体质会出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。

2、要尽量存放于阴凉干燥处，如冷冻则可延长保质期。

3、杜仲茶不含咖啡因，故常饮也不致失眠，更没有上瘾等副作用。冷饮或冰镇口味更佳，亦可依各人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖饮用。

杜仲茶的功效和作用

1.消除体内垃圾

杜仲叶对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。

2.抗氧化(抗衰老)

杜仲可促进人体皮肤、骨骼和肌肉中的蛋白质胶原蛋白合成和分解，促进代谢，预防衰老。预防人体肌肉和骨骼老化，预防骨质疏松等功效，作为保健品具有巨大的开发潜力。

3.抗疲劳

应机实验表明，杜仲叶具有明显的解除疲劳、恢复损伤的作用。

4.免疫调节功能

杜仲叶能显著改善人体免疫系统的免疫力，防御疾病，抵抗病原体的侵入。并且具有双向调节细胞免疫功能，使人体的免疫功能始终处于良好状态的作用，对维持人体健康十分有利。

5.降压作用

杜仲叶和皮一样具有降压作用，而且叶较皮的疗效更显著。西北大学研究表明，杜仲黄叶、落叶降压效果不明显。经过炒或烘的绿叶降压效果较显著。

6.抗菌消炎功能

杜仲叶中富含绿原酸。绿原酸具有广谱抗菌、兴奋中枢神经、增进胆汁和胃液分泌、止血、提高白细胞数量和抗病毒作用。

杜仲茶的适用人群

1、高血压、高血脂、心脑血管疾病人群

2、高血压伴有血脂、血糖异常人群

3、肾虚、体虚乏力人群

4、失眠多梦、皮肤粗糙、暗淡人群

5、体弱多病、腰膝酸软、免疫力低下人群

6、脂肪过多人群、亚健康人群

杜仲茶的选购方法

1、产地是否正宗：杜仲树在我国多有分布，但多数为人工栽培，药用价值不高。目前国内最大的野生杜仲林位于湖南张家界慈利县。因为张家界市属中亚热带山原型季风湿润气候，其主要特征是：四季分明，春夏凉，秋冬暖，森林覆盖率达98%。经测算，每天释放氧气量达8660立方米，空气含菌量比外界低134倍，含尘量低3-6倍。杜仲本是药材，做成茶后，使得人们在喝杜仲茶时既闻不到药味又轻松而巧妙地达到了强身健体的效果。在张家界，为选择品质好、正宗的杜仲茶，人们一般都会直接到慈利县里选购，因为采自无污染地段慈利县杜仲林里的杜仲叶，并且是春天时节杜仲树的嫩芽，在产品上架前，都会从原材料、产地开始进行细致的考察、检验，能有效地避免客人在市场买到次品。

(1)无污染、天然、绿色、纯正。

(2)不含茶碱，无咖啡因，易吸收，利健康。

(3)含有丰富的蛋白质、氨基酸。

(4)野生茶叶黑质脆易碎，茶水色泽橙黄透明，口感味微苦而回甜上口。

(5)杜仲树的叶、皮及枝条都富含杜仲胶，在折断时会有细密的白丝拉出，犹如藕断丝连状，即使炒制成茶叶，折断时亦能拉出细丝，这正是正宗杜仲茶的鉴别标志。

2、配方是否合理：甄选原产地野生杜仲初春嫩叶为原料，采用现代中药加工工艺与古代流传下来的炒茶工艺相结合精致而成，确保茶中有效成分不流失。

3、商家是否正规：查看包装上注明的生产厂家是否为正规企业，是否有QS安全标志、条形码、产品标准号、食品流通许可证号、生产日期等。

习惯了三两结群，习惯了熙熙囔囔，习惯了牵着的手并肩前行，可是啊，一个人也不用担心啊，一个人的旅途并非孤独。一个人的旅行，更能看清心中那些焦虑的期许的，没有复杂的思虑，说走就走，少了一份群处的喧闹，却更能发现独特的风景。一起来看看国内这些适合一个人旅行的地方吧，也许有你喜欢的。

国内适合一个人旅行的地方7：稻城

稻城，心中的一片圣地，这儿许是上天的眷顾，每一处都别致的像一幅画，这儿有你想象中的一切，也有你想象之外的一切。

这里很开阔，高低起伏的雪上，缓缓留下的雪水，不规则的轨迹缓缓流动。湿润的草地上，翠绿的小草，很大的牦牛宛若一幅静谧的时光画绢。当三个雪山、大片草原同时呈现在你面前，有的只能是无言的震憾与感动。

五千多米的海子山，看着云在急速的变幻，海子的颜色也在变幻，你仿佛站在仙境之中，心都在颤动。

一个人登上高峰，看云卷云舒，潮起潮落，猛然发现生活是一环扣一环的，在稻城，终于发现原来自己也是可以被忘却的。

国内适合一个人旅行的地方1：丽江

一个有着悠久历史的古城，浪漫的像一朵娇红的玫瑰，休闲的像仙境的老翁，独特的像一首穿越千年的歌声。

一个人背上背包去丽江，在这个时光穿梭从前的地方，挑一处古老的四合院住下，古色古香，夜晚庭院里坐一棵藤椅上，望着满天繁星，泡上一壶当地的太白茶，让大脑去放空，没有都市的熙熙囔囔，静谧的只可以听见自己的心跳。

也许转头，你会发现，院子的另一个角落，正安静的坐着一个温婉的女子，同样的抬头望着天空，安静的像一幅画，许是有一股奇怪的气息流动在空气中，她转头与你对视，冲你莞尔一笑。

是啊，丽江是一个什么也不用做，却依旧让你心跳的地方

在这儿有多少期待奇迹发生的少年迷惑在这，有多少渴望周游世界的游者停息在此，又有多少重创的心灵在此得以慰藉。

而你，一个人散步在这浪漫古城，抛开那些压抑在心头许久的烦恼，或许一场邂逅就这样不期而遇。

国内适合一个人旅行的地方5：阳朔西街

人尽皆知，阳朔—漓江一线的山水世界一流，然而啊那山水之外的一条街却是点睛之笔，一个人清静久了总想去熙熙囔囔的地方沾染上些烟火气息。新改造的仿古街道、一间挨着一间的酒吧、三三两两的咖啡馆、三两步处就可见的小客栈、还有些许的工艺品店，热闹的人群，有些外国人，有些艺术家，还有些运动爱好者，以及那些日日买醉的游子。大抵在这儿见多了人生的起起落落，猛然发现那些经历的、未曾踏足的都是那么美，一个人来这儿就足以爱上这里，爱上生活。

一个人在这儿，你可以在西街上租上一辆自行车，骑着路过周边的山山水水，田园风光就这样展露在你面前，就这样去这世外桃源散散吧;热闹的街道，推车前行，遇上一群运动爱好者，听着他们说着高山，说着奔跑，说着期许，约上他们一起去攀岩吧，世界等着你征服的地方还有那么多。

一个人在这儿走着走着或许就遇上了这些志同道合的朋友。

国内适合一个人旅行的地方8：婺源

这秀美的古徽州村落，闻名于每年的油菜花季，黄色的花海、油菜花的香气弥漫村落。挑一个悠闲的时刻，漫步在这个村落，桥上、街巷，三三两两的坐着几个抱着画板的学生，浓厚的色彩在画笔间散开，这大抵是归隐百世之前的宁静与真实吧。

青山绿水中，不经意路过的一颗古树、一株老藤、一处断壁、一眼深井、一方小桥可能都蕴含着一个美丽的传说，静静的去听听岁月在它们身上留下的乐章吧。

一个人的旅行是一场无法遇知的别致人生。如同六月那变幻莫测的天气;亦如同油菜花海邂逅出自己所未曾料到的细致的美好。

一个人旅行相关

国内适合一个人旅行的地方6：安徽宏村

烟雨江南，最是撩人，这撩人之最大抵宏村

斑驳的墙面、布满青苔野草的屋檐，美的迷离、美的梦幻，烟雨中的宏村，透露着古色古香的气息，心头萦绕着一段江南烟雨中从雨巷飘过的丁香花的曼妙身姿，沁醉了心神。清晨，迷雾萦绕在屋头，仿若裹着一席白纱长裙的姑娘，朦胧却甚是撩人;晌午，阳光洒下穿过天窗，炙烤着被浸染着百年风雨的青板石，屋檐的野草伸过头感受着阳光的温暖，一股青春活力的气息就这样慢慢弥漫开;夜幕，黑色慢慢侵蚀着这个村落，高挂的皎月缓缓洒下温柔的月光，缓缓的炊烟慢慢散开，就这样吹进你的梦想，还有那一袭白纱姑娘的妙曼身姿。

一个人漫步在这江南烟雨中，少了些许惆怅，小巷的前方，缓缓走来了撑着油纸伞的江南姑娘，也许又是一段故事的起点。

国内适合一个人旅行的地方3：九寨沟

在未踏足九寨之前，你可以想想：原始森林、草海、天鹅海、箭竹海、熊猫海、五花海、孔雀河道、珍珠滩瀑布、盆景滩、五彩池、长海……

好像这是一个怎样都无法想象的神奇组合，有些诗意又有些梦幻，可是当你背上行李，坐上列车，踏入这个童话世界，你会发现它是真的神奇与梦幻。

九寨沟，山的俊秀，水的灵活，而偏偏独特在水。水是九寨沟的主角，是九寨沟跳动的灵魂，不论是潺潺流淌的小溪，还是一泻千里的瀑布，都让人惊叹，让人震撼。

在这儿，漫步于童话的世界，看着水精灵曼舞，行走在仙境，一个人，仿若太多的心事都被九寨这纯净之美所净化，世界那么美，有什么理由不开心呢。

国内适合一个人旅行的地方2：大理

这儿没有丽江的邂逅风情，这儿没有九寨的梦话童话，这儿没有鼓浪屿的浪漫情怀，而这儿偏偏有着你向往的自由，没有约束，没有束缚，就这样慷慨的给了你一片天空。

在这儿有多少受够了条条框框约束的年轻人选择抛开一切，在这儿有多少怀着一颗浪漫灵魂的艺术家选择在此安然度过，又有多少渴望飞翔、渴望自由的少年，在此遇上一生所求。在这儿你可以随意的躺在大理的街道，你可以随意的逛着大理的街道和那些你未曾抹面游客店家打着招呼，说着话。在这儿，你能感受每一处都充满着别致，这里的每一个细节都精致到窒息。

一个人漫步在这座城，抛开那些束缚着你的，不用想生活的琐碎，只用记得未来的生活会更美。

国内适合一个人旅行的地方4：鼓浪屿

小巷、红瓦、海浪、钢琴、礁石、蓝天是鼓浪屿最特殊的音符。

穿梭在城镇的街巷，苍翠的树木，独特的红瓦小楼。一个人漫步在这个城市的角落小道上，听着隐约的悦耳的钢琴声，加以海浪缓慢断断续续的节拍，整个空气都弥漫着一股浪漫的味道。

傍晚时分，倘若你已经遇到一位佳人，不妨约上她去海边礁石坐坐，看着天空慢慢泛红，夕阳的余晖洒下，而即缓缓落下，在这个没有家人的都市，你们是此刻灵魂的伴侣。华灯初上的岛屿、异国风格的八卦楼、覆鼎岩上静立的郑成功雕像，在霓虹灯光的映照下通透明亮，似乎这样就可以静谧到老。

独自一人的你，谁知道会不会在街巷的转角、海滩的左边遇到属于你的命运呢。

经常吃鱼其实对我们的身体是有很多的好处的，其中多宝鱼就是很受欢迎的一个品种，比较常见的吃法可能是清蒸或者红烧，那么，哪些人不能吃多宝鱼呢？

多宝鱼哪些人不能吃

1、结核患者禁吃多宝鱼。结核患者服用异烟肼时如果食用多宝鱼容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。如果是结核病的人群要注意的是不能吃，以免食用以后出现过敏反应，会出现心悸啊或者是呼吸困难的情况。

2、肝硬化患者禁吃多宝鱼。肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用多宝鱼，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。多宝鱼不适合肝病的人群食用，食用多宝鱼会导致雪上加霜，所以最好不要吃。

3、出血性疾病患者禁吃多宝鱼。如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为多宝鱼的鱼肉中所含的二十碳五烯酸(EPA)，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

多宝鱼适合老年人吃吗

适合。

多宝鱼具有高蛋白、低脂、低糖的特点，没有明显的饮食禁忌，一般人皆可食用，老年人是非常适合吃多宝鱼的，能够给自己的健康带来很多的帮助。

多宝鱼的家常做法

材料：

多宝鱼1条，1斤左右，姜丝适量，葱花少许，盐少许，鸡精少许，料酒少许，太太乐鲜贝露适量，白胡椒粉少许。

做法：

(1)将杀好的多宝鱼清洗干净，放入大的鱼盘中，两面撒上盐，腌制10分钟。

(2)鱼身上铺姜丝去姜，洒少许料酒，倒少许太太乐鲜贝露或蒸鱼豉油，鸡精。

(3)入开水锅中大火蒸5分钟。

(4)将蒸好的鱼取出，拣去姜丝，撒上葱花再倒入少许鲜贝露，淋上烧的冒烟的热油，再洒少许白胡椒粉即可。

多宝鱼的功效与作用

1祛脂降压。

能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2明目。

提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3和胃。

中和胃酸，缓解胃痛。

4健脑提神。

多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。

5提高免疫力。

经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

6美容。

多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。

冬天其实很多人都是非常喜欢晨跑的，因为在冬天的时候，早上跑跑步其实还是挺舒服的，那么，冬天晨跑的话一般几点钟开始比较合适呢？

冬天晨跑几点钟最合适

六七点钟比较合适。

最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。能很好地锻炼，不受外界的干扰。

冬天跑步适合在什么时间

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天晨跑注意事项

1、防运动过度

运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。

2、拉伸和放松

每一项运动之后都需要很好地拉伸，很多人运动一段时间之后会觉得身体还是很紧绷的。其实就是没有很好的放松锻炼，好的拉伸也是可以避免长很多的肌肉。拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。

冬天晨跑有什么好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环

冬季运动量较小，人们都喜欢猫在室内，这样不利于血液循环，而跑步可以很好地弥补这写缺点。通过跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。并且在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢。

秋冬季节穿靴子是非常好看的，大家要根据自己的身高和身材来选择适合自己的靴子，骑士靴是很帅气的一种靴子，保暖性也很好，深受大家的喜爱。

腿粗的女生怎么选靴子

1、筒靴高度不能到小腿肚

小腿粗的女人选择筒靴的高度一定不能刚好到小腿肚上，因为小腿肚本身就是小腿最粗的地方，而恰好把筒靴的高度到小腿肚上，只会让我们的腿看起来更粗更壮，完全是毫无美丽所言，把我们的缺点放大了好几倍出来，所以对于筒靴的高度要么到脚踝就好，要么就直接穿过膝的筒靴了。也许有宝宝会说，小腿粗的女人穿有长筒靴会卡在小腿肚上，以至于穿不了，所以宝宝们在选择长筒靴的时候也要注意这个问题哦，这的却是真实存在的，在挑选的时尚就要注意腿型了，还有小酱想特别提到的是，对于小个子来说，长筒靴的长度也不能太长，到膝盖上面不超过2厘米就好，太长也容易显得腿短。

2、筒靴太宽或太紧都不合适

对于筒靴太宽的鞋子，加上小腿本身的小腿要微粗与常人，所以穿上筒靴宽的靴子，会把我们的视线所扩张，自然自然就显得我们的小腿更加粗了，而同样过于紧身的筒靴也是不适合的，太紧意味着有一种束缚的感觉，对小腿来说也会显粗无疑，而最好的就是合适就好，不过分追求太松或者太紧。有一种叫做切尔西靴，其实是很适合小腿粗的女人，因为一般的切尔西靴都露出了脚踝，刚好露出了脚踝的一方同时对腿型的塑造也会有一定的帮助，让我们的小肚腿显得更细一点，在冬天来说，搭配也会利落一点。

3、筒靴颜色为浅色不合适

颜色也可以让我们看起来显胖，或者看起来显瘦，所以对于小腿粗的女人来说，选择浅色的长筒靴也会显得腿型粗，如果你特别喜欢浅色的筒靴，那么建议选择短裤的筒靴来穿，通常选择深色为主，对小腿粗的女人才能显得我们的腿型更瘦。黑色的高筒靴穿在脚上，对身形和小肚腿型的塑造会让我们的视觉效果更好看一点，同时高筒靴的穿搭也不挑剔，对冬天来说，凸显造型是真实存在的美丽。

4、筒靴装饰太复杂

对小腿粗的人选筒靴，一切以简单为标准，所以一些在鞋子上装饰的过于复杂之类的款型我们也要避开，加上本身的小腿粗的样子出现，只会让粗粗的小腿和看着粗粗的筒靴一起持平。穿上脚的时候就会显得脚厚重又笨重，给人一种小腿更加膨胀的视觉扩张，非常不利于我们变美。

什么腿型不适合骑士靴

骑士靴是从男士骑马靴演变而来的，是身份贵气的象征，款式有以前骑马靴的简约和硬朗，如今被众多女性所追捧，穿上它的女生就好像是高高在上的女王，又帅气又飒爽。绑带，铆钉和金属是它典型的元素，是酷女孩的专属。虽然骑士靴真的能够修饰腿部线条，拉长腿型。相信这也是它流行起来的重要原因，但是一切的友好只是针对大长腿的妹子，就好比是一个“穷的更穷，富的更富”这样两极分化的现象，用在这里就是“腿长的穿上显得腿更长，腿短的妹子穿上显得腿更短”不信，你看看下图中腿短的妹子穿上这骑士靴是不是显得腿更短。如果还是不死心实在想买的话，建议还是去实体店亲自试穿才能选出最适合你的骑士靴。在选购骑士靴的时候一定要选择至少跟高3cm的靴子，平跟，纯色又没有绑带的骑士靴穿在身上真的有雨鞋的既视感，要不就像是捕鱼的。还有一个不要盲目跟风骑士靴的人群就是脚大的女生，骑士靴因其中性风的风格鞋头的设计不能太过于秀气，一般都是圆形的，而靴子底部多出来的一圈会显得脚更大，让本身就中性的风格会因为脚太大而接近男性化，这样估计是每个脚大的女生都不希望看到的吧!

短靴搭配什么裤子好看

1、短靴+高腰直筒裤

正确的搭配应该是短靴配高腰直筒裤，这样不不会显小腿粗，整体look也是比较nice的，时尚简约，高腰裤+短靴整个比例看起来也更好。

2、短靴+高腰微喇叭裤

正确的示范，短靴配微喇牛仔裤就好了，微喇设计不会很夸张，也也最能显腿长，搭配毛衣或西装外套都适合，露脚踝的微喇裤加上高跟短靴优雅随性，还有点小帅气的风格出街也是很拉风。

3、短靴+七分阔腿裤

冬天穿短靴想搭阔腿裤怎么办?最适合的款当然是七分阔腿裤，长款阔腿裤虽然很拉风，但小个子真心hold不住，为了保险起见还是选一点的吧，穿的时候将上衣稍微扎进裤腰里，显高更显腿长，加上一件稍微修身一点的外套，时髦得毫无费力!短靴怎么搭出时髦感

1、小脚裤不要包住靴筒小脚铅笔裤、小脚直筒裤，裤腿都不要包住短靴的靴筒，一旦包住，就基本与时尚绝缘了。裤子的长度，九分刚刚好，裤脚在靴筒之上，或者正好在裤子与短靴的连接处。适合包住靴筒的长裤，必须是裤腿有一定宽度的，例如阔腿裤、喇叭裤。

2、小腿露肤1-2cm最佳如果裤脚与短靴之间需要露肤的话，以1-2cm为宜。如果小腿露肤太多，露肤的部分不再是“缝隙”，而是“段落”，效果就等于将腿分成三截，腿短的姑娘会穿成悲剧滴哦~

3、裤脚不要堆在靴口裤脚堆在靴口，会显得十分累赘，让腿显短又显粗。小脚裤完全可以塞进短靴里，同样，在靴口处产生的堆砌越多越难看。切记，腿长的小姐姐可以任性穿着，矮个的女生记得尽量穿搭短裤和短裙，漏出黄金比例，这才是必胜的法宝，短靴随意搭配想不美都不行。轻松穿出时髦感!

立卧撑这个运动其实是比较简单的，适当的做立卧撑有很好锻炼作用，那么立卧撑一天做多少适合呢，立卧撑的正确方法是什么呢。

立卧撑一天做多少适合

一天2-4次，每次30-50个。一般人对于立卧撑这样的训练量，就已经足够了。但是具体每天做多少个，还是应该根据训练者的身体情况来安排，适量增加或减少。

立卧撑的正确方法

立卧撑其实做起来很简单：先做一个俯卧撑，然后收腿并站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。立卧撑虽然变化简单，但是比俯卧撑练得地方多得多，也累得多。出了能锻炼手臂、肩、背的力量，还对腹部、腿部肌肉也有很好的锻炼效果。

立卧撑需要每天做吗

不需要。如果是为了健康一周做几次也就好了。如果是为了增肌，那么不应该天天做立卧撑。肌肉不是在锻炼的时候增长的，而是在锻炼后的休息时间中增长的。所以一般要给肌肉48小时的休息恢复时间，每天都训练反而会让肌肉得不到休息而变薄。所以不需要天天做立卧撑。

立卧撑能锻炼哪些肌肉

立卧撑可以锻炼到肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌，臀部和腿部等肌肉群部位。在做俯卧撑动作时，可以锻炼手臂、胸部和肩背的力量，收腿的时候，又要靠腹部和腿部肌肉收缩。所以立卧撑对这些部位都会进行一定的锻炼，对胸肌和肱三头肌的锻炼效果尤其明显。

大龄剩女说到了它还是一个贬义词，很多人可能觉得女生到了岁数还单身肯定是有什么问题的，因此大龄剩女可能会被男生们介意，那么，大龄剩女到底适不适合结婚呢？

大龄剩女适合结婚吗

判断大龄剩女是否适合结婚，看以下几个方面，可以以远低于鉴别年轻妹子的成本极速判断：

1)是否有存款，家境是否尚可。(此条最重要!!)

大龄剩女原则问题top1:被消费主义洗脑(敲黑板)。如果一个年轻妹子无存款，还可以说成是事业刚起步收入低，年轻人爱玩还没收心，来到新的环境需要一定开销帮助自己适应等。但一个大龄女要是无存款，最大的可能就是天天买买买，月光甚至入不敷出;其次是能力不足或懒，工作多年能力无提升;少数可能是家庭负担重，父母生病或者兄弟不成器。无论哪一种，都不会是良配。

当然，想了解这一点，上来就直接问人家存款似乎不妙，但是可以通过了解其工作大致收入，以及日常消费行为很轻易推导出大致结果。

2)是否把男人当舔狗。(此条次重要!!)

大龄剩女原则问题top2:对异性只索取，不付出。俗称吊着舔狗。

这一点是相当多大龄剩女都有的问题，不过一般来说入坑的男的也极少，因为太好判断了。基本上两个人出去一趟，如果接连两次女方连一点出资的意思都没有，那就可以直接pass了。

3)性格、关键是否不偏执。(这个看个人主观判断)

其实任何年龄层，偏执的人都很难找对象，不过大龄剩女的偏执更容易被发现，年轻女孩有时候会用撒娇撒痴之类的在男人面前掩饰过去。一个大龄女性格温不温和，脾气好不好，基本见两次就知道，大概率是掩盖不了的。

4)是否对男性有不切实际的期望。

这条其实和前三条有比较高的重合，因为一个对异性有不切实际期望的女性，极高概率是被消费主义荼毒、喜欢吊舔狗、有点偏执的类型，列在这里主要是提供一个更快捷的甄别方式。

如果以上几条都能通过，已经可以排除掉绝绝绝大多数不可娶的剩女。

大龄剩女结婚后离婚的多不多

大龄剩女她们结婚之后，往往很少出现离婚的情况，之所以导致这样的现象出现，是因为年龄偏大的女性在选择配偶的情况下总会深思熟虑。她们不像小女生一样头脑一热便被骗的神魂颠倒。大龄剩女们往往十分独立坚强，她们有自己的逻辑思考和是非标准。当她们选定一个人的时候，那么便是决定把这一辈子都托付给他了。所以说经过深思熟虑之后，她们的婚姻往往可以走得很长远。

大龄剩女婚后为什么不幸福

原因1：女多男少让很多“大龄剩女”将就了爱情

中国男多女少，在女性25岁以前的婚姻中，女性是有很大的优势的，可以选择条件较好的男性。可是，一旦女性跨入“大龄剩女”的行列，情况就大不一样了。

“大龄剩女”随着年龄的增长，其价值逐年降低，在择偶上也越来越处于劣势。这种情况组建的婚姻，男方离自己的标准相去甚远，又怎么会幸福呢?

原因2：没有共同的感情经历，以为爱着对方就行。

一般“大龄剩女”不会找身边的男性，反过来也是一样。她们的婚姻大多靠相亲或社交软件，这样组建的家庭，两人并没有共同的感情经历。尽管彼此很努力地经验这个家庭，可是不管你多努力，都是徒劳，因为对方想要的是结果和价值，而不是你的努力。

原因3：维系爱情的纽带发生了“错位”。

很多后“大龄剩女”结婚后，会马上想要一个孩子，因为年龄越大，生育小孩的风险也就越高。很多家庭把孩子作为维系婚姻的纽带，双方的精神都围绕着孩子。

可是，这样的精神内涵是“错位”的，美好的婚姻应该是以两个人精神的共同成长为基础，而不是房子和孩子。可是，她们这个年纪组建的婚姻，注定很难拥有共同的精神价值。

和大龄剩女结婚是什么感觉

01孙先生：两个人之间其实没有多少感情，就是凑合在一起过日子。

我和妻子是通过相亲认识的，两个人在年轻的时候都忙着打拼事业，压根就没时间好好谈恋爱，所以我一直单身到了38岁，而妻子的年龄是35岁。因为年纪已经不小了，想要有个家能够让我稳定下来，而且和妻子相处了以后，互相觉得对方不错，就决定结婚。

婚后，两个人之间其实没有多少感情，常常忙着工作，就是凑合在一起过日子，但是也不算太坏，因为妻子很成熟，性格也和我很合得来，结婚到现在，两个人没有吵过架，一直都是有商有量的，有时还会探讨工作上的事情。

02马先生：婚后，实在是受不了妻子的脾气，也终于明白她为什么会被剩下。

我和现在的妻子结婚之前，有过一段婚姻，还有一个孩子，但是和前妻矛盾太多就离婚了。离婚后，孩子就判给了前妻抚养，我只需要每个月支付生活费。原以为像我这样离过婚的，只能找个同样离过婚的女人，但是却交往到了一个没有结过婚的大龄剩女，还不介意我有过婚史，这让我觉得很开心。

在恋爱期间，我对妻子的表现非常满意，觉得她比前妻懂事很多，将来一定会是个体贴的女人，所以交往了一段时间后，没有犹豫，我就再婚了。

但是再婚后的生活，和我期望中的完全不一样，妻子开始变得很强势，不管我做什么事情，她都要管着我，不然就会跟我发脾气，而且只准我给前妻生活费，但是不允许我去看孩子。这样强势的性格，我相信没有哪个男人会受得了，也终于明白她为什么会被剩下了，大龄剩女太可怕，只怪自己当初看走了眼，现在后悔已经来不及了。

03李先生：在对的时间遇到对的人，我和妻子的婚姻生活很幸福。

我之前谈过几段恋爱，其中有一段恋爱长达5年之久，但最终都没有一个好的结果。因为年龄的增加，也相过很多次亲，可没有中意的，往往见了几次面以后，就不联系了。直到在我35岁这一年，通过相亲遇见了33岁的妻子，第一眼就认定她会是我的结婚对象。通过聊天，发现两个人有很多共同的兴趣爱好，知道了她是因为在读博士，所以一直拖到现在才找对象。

这一次见面以后，两人互相交换了微信，常常会在手机上聊天，促进了彼此感情，很快就开始交往，然后结婚了。虽然两人的年纪都不小了，但我觉得是在对的时间遇到了对的人，现在婚姻生活很幸福。

跑步机一种最常见的减肥运动器材，并且也是非常快速有效的器材，那么究竟跑步机瘦腿的最佳速度，你知道吗？下面我们一起来详细了解一下吧。

跑步机瘦腿的最佳速度

跑步机瘦腿的最佳速度大概在6-8km/h，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

跑步机什么速度最适合瘦腿

跑步机想要瘦腿的话，速度控制在6到8km每小时。经常跑步机跑步可以瘦大腿，因为腿部肌肉得到了锻炼，而且跑步是属于有氧运动，能够有效减脂，因此选择慢跑能够消耗身体脂肪，让身体的热量都被消耗掉，从而达到瘦腿目的。慢跑虽然速度不是很快，但是是很有效果的，因为快速跑大多数人都坚持不久，而慢跑可以长时间坚持，这样我们可以保持心率不下降，就可以消耗热量了。

在跑步机上怎么瘦腿

第一点：每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。

第二点：在跑步机上快走或者跑步需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度。具体强度，请看第三点。

第三点：在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是（220-年龄）*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走或者跑步的自我感觉控制在累和不累之间。之所以要求练习者在跑步机上快走或者跑步需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦腿的效果。

跑步机可以瘦大腿吗

跑步机跑步可以瘦大腿，因为跑步机跑步主要锻炼的是腿部肌肉，可以起到瘦腿的作用。跑步是是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，固有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿目的。另外，慢跑也是在符合自己体能的基础上进行的，设定的速度过快，容易摔倒，凡事得量力而行。

tabata训练被称为脂肪杀手，对于减脂效果特别好，需要很强大的体能。下面本网小编给大家讲讲tabata训练适合初学者吗？tabata训练适合女生吗？

tabata训练适合初学者吗

Tabata训练只需要4分钟就能消耗大量热量?减少脂肪?Tabata是最有效率的减脂武器?真的是这样吗?为什么我会没有瘦呢?你做的四分钟训练针对是Tabata吗?或者说真的达到Tabata的标准了吗?Tabata训练的原本意图是用来提升运动员成绩!要求极高!对于普通大众或者说初学者来说真的不适合!

你觉得从来不运动，一点体能基础和运动技巧都没有的人每天四分钟能够把你堆了好几年的肥肉减掉吗?

1.初学者运动姿势不佳，Tabata训练会让你的姿势更糟，而不是更好。

运动初学阶段，你会需要花费时间来学习正确的动作，并且加以练习，如果运动姿势跑掉了，或是因为疲劳而动作变形，就是你该停下来的时候了

但现在大家都尝试在20秒内做越多下越好，却只有10秒的休息时间，这样只会让你更容易以错误的运动姿势进行下一轮。Tabata并不是基于反覆次数来做实验设计的，他是为了量测VO2来做为增进心血管能力的依据，如果你只是操作越多反覆次数，并不等于你的有氧能力。

2.只有全身性动作运动才能达到Tabata效果，但多数的初学者却不知道这个训练重点。

健身房有九成五的一般民众几乎都没有全身性动作训练的经验，他们的身体能力非常糟糕，无法做出髋屈动作的人比比皆是，圆肩驼背和虚弱的背部力量导致姿势不良等等。这样的初学者说不定连全身性的训练动作都没看过了，更别说是要正确的操作，他们的身体条件根本尚未准备好。

tabata训练适合女生吗

tabata适合有一定基础的朋友，如果你是经常泡健身房的妹子，那可以练tabata，刚刚接触健身的女生就不要尝试了。

tabata训练注意事项

1.Tabata训练并不适合初学者，高强度的间歇训练适合那些有足够训练经验的训练者，这就跟空腹有氧并不适合所有人一个道理。一句话，循序渐进。

2.每次Tabata训练计划中，最好安排每次循环间有一到两分钟的休息时间。如果你连着完成四次循环的Tabata，那将会是你最难过的一段时间。

3.就算Tabata训练时间紧迫，开始动作之前你也要确保动作准备是否到位。比如说深蹲，要是还没有保持稳定就往下蹲，那么后果将会不堪设想。

tabata训练心得

EnergyBreak课程，主打心肺训练，tabata循环，每次练完都感觉身体被掏空，但是又暴爽，超喜欢这种流汗的感觉，心肺能力也会大大提高。可能一开始你会喘的不行，但是后面你会发现自己已经很淡定，学会如何在训练中正确呼吸，想减脂的话，不要老是选择跑步，tabata训练才是在运动后也会持续燃脂的神器。

懒惰两月后的体能恢复训练，臀腿tabata-负重弓箭步、硬拉、宽距深蹲、俯卧撑，负重以自身能坚持的重量为参考，每一tabata音乐为一节25一组10间歇平均每段音乐四分多，第二天绝对臀腿酸爽。

所谓tabata训练方法是：20秒超高强度极限训练(通常是170%最大摄氧量——这种摄氧量，一般人早倒下了)，然后休息10秒;再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。或者做8个循环。

后来这种训练方法也被用在复合力量与体能训练中。我称之为tabata方法的升级版。哈哈。。。。我用英文表达是：wholebody:tabaata-strength

这次我的私教给我组合的动作是。第一组：跳箱!第二组：腹肌运动，哈哈。。哈哈我也不知道这个动作具体怎么说，总之看视频。第三组：我叫它摔大绳，这个很考验核心力量稳定，不然会被带出去。第四组：硬啦，这个大家都知道是练臀部的。

4个动作形成一个循环，训练动作持续20秒间隙10秒，重复8次。做完以后，直接累瘫。所以没有一定训练基础的还是谨慎用。

骑士靴大家应该都很熟悉，骑士靴是现在很流行的一种靴子，在我们平时生活中，经常可以看到有很多人穿骑士靴，骑士靴不是随便穿就可以了。

骑士靴适合什么人

骑士靴简约硬朗，被众多女性所追捧，穿上又帅气又飒爽。骑士靴是酷女孩的专属，骑士靴大多数是中筒的，长筒的也有。骑士靴对腿型要求非常高，如果腿很粗，劝你远离骑士靴。因为骑士靴不会很贴合腿部，会显得腿部更粗更膨胀。

骑士靴绑带好看还是光面好看

骑士靴是绑带好看，在经典的骑士靴基础上，点缀时尚的镂空设计，让鞋子变得更有特点，绑带的设计穿得更舒适、更时尚、更有个性。骑士靴帅气又时尚，和各种休闲风的衣服很配。在长靴鞋型的选择上，首推圆头的长靴，这种圆头的设计很经典百搭，而且圆头能更加贴合你的脚型，使得整体的线条更加的流畅。在鞋子的材质上不推荐皮质的之类的，这种类型的靴子还是比较宽松的，并不能很好的展现你的小腿的线条，而弹力纤维材质的靴子可以更加容易的贴合你的小腿，从视觉上收紧小腿的线条。然后一个重要的点就是鞋筒的宽度，靴筒过宽，无法包裹住你的小腿，会把露出你的小腿缺点，而且矮个子的女生大多数小腿的曲线都不太好，穿上这种靴子只会显得你的小腿更加的粗壮。而且宽靴筒走起路来晃晃荡荡的，会显得很蠢笨累赘，没有修饰线条的靴子看起来干练。腿粗的人尤其是绑带设计的靴子，更要避而远之。显腿粗已经很尴尬了，如果靴子的拉链拉到一半拉不上岂不成了大型尴尬现场。虽然骑士靴真的能够修饰腿部线条，拉长腿型。相信这也是它流行起来的重要原因，但是一切的友好只是针对大长腿的妹子，就好比是一个“穷的更穷，富的更富”这样两极分化的现象，用在这里就是“腿长的穿上显得腿更长，腿短的妹子穿上显得腿更短”如果还是不死心实在想买的话，建议还是去实体店亲自试穿才能选出最适合你的骑士靴。

骑士靴的挑选技巧

①：材质

在骑士靴的材质挑选方面，我们只需要记住一点，那就是不要选择太硬的皮革。这也很好理解，骑士靴毕竟是长筒靴，如果材质过硬，穿起来会非常挤，穿一天下来需要休息两天，咱总不能为了美去伤害身体吧。但是过于软趴趴的材质尽量也不去选择，不宜塑性，上脚之后达不到藏肉显瘦的效果，还显得拖沓不上档次。

②：颜色

在颜色挑选方面，黑色的骑士靴显瘦效果最好，也更显个性帅气，白色的骑士靴则更加清爽耐看，但并不适合小腿肚赘肉较多的姐妹穿搭。而棕色的骑士靴则更显稳重，但颜色太深沉，作为秋冬穿搭比较适合。而酒红色和拼色的骑士靴则属于尝鲜款，适合敢于追求时尚个性范的姐妹，但对于时尚驾驭能力不强的姐妹，最好还是谨慎选择。

③：鞋底厚度

都说鞋底越厚，增高效果越明显，但那是对于没有靴筒和材质并不厚重的鞋子而言，比如帆布鞋和高跟鞋。但骑士靴如果鞋底过厚，会给人一种“太重太繁琐”的感觉，上脚之后走路也更累赘。所以大家在选择骑士靴的时候，就去选择薄底或者粗跟的骑士靴即可，轻便又好看。

④：靴筒宽度

在挑选骑士靴靴筒宽度的时候，不可选择过于修身的款式，过于贴身的骑士靴不仅会显得土气，还会暴露自身的腿部缺陷。但也不可选择过于宽松的款式，过于宽松的骑士靴会显得造型拖沓，显矮也是分分钟。最好是让靴筒和自己的腿部保持1~2公分的距离，这种宽度不仅能隐藏你的小腿赘肉，还能修饰腿型不直等问题。

鞋子颜色的选择

一般黑色这种基础色是最好的选择，黑色鞋子十分的百搭，也不会过时。还有常见的棕色靴子也很吃香，矮个子千万不要选择太过于艳丽的颜色，还有那种漆皮的长靴，会让其他人的焦点聚集在你的腿上，暴露你的缺点。