九平道男装质量怎么样【优秀20篇】

星期六的鞋子对于很多人来说都很熟悉，她家的鞋子完全称得上是物美价廉了，性价比高到没朋友。下面本网小编给大家讲讲星期六的鞋子质量好吗？星期六的鞋码偏大吗？

星期六的鞋子好吗

分享刚入手的红色高跟鞋，星期六家高跟鞋，平时真的很少穿高跟鞋，但抵挡不了这双的外貌，本来是想买黑色的，但试穿之后，真的脱不下来，红色真的好漂亮，而且舒适度也不错，正好赶上母亲节打5折，就买下了，对于不怎么穿高跟鞋的我，鞋跟真的算高了，穿上逛了一圈，觉得脚都要废了，虽然可能不会总穿，不过不觉得买的后悔。

今年双十一败了双星期六的蓝黑拼接的珍珠鞋，实物超美的，鞋跟是低低的猫跟鞋很舒服，就是N久没穿高跟鞋了有点小小的不适应，这双鞋过节前一个星期价格还是打完折要529元还没有我的码，不过店员很热心的说帮我调调货，没想到10号去的时候真的给我调到一双，店员说全上海都没有了还是从外区调过来的，然后价格也很给力全场浅口单鞋699元二双，不过可惜的是其他看得上的鞋都没有34码了，那怎么办呢?店员说要不你就买一双然后她帮我同别人拼单，就这样美滋滋的提留回家了。

我想我已经陷入绿色风暴无法自拔，无意间路过星期六鞋店，平常都是78百以上，这次竟然新品折扣，我和女友一下买了4双，女人败家起来也是可以啊!这双鞋子有点像美人鱼沈青穿的，哈哈，材质是真丝沙丁布，太喜欢这种质感了!鞋底也不硬，很舒服，现!在!就!等!天!气!热!了!吼吼吼吼。

星期六的鞋子脚感不错，本来想拍上脚照，奈何现在孕7月脚肿，穿着挤。尖头的鞋显腿长显身高哦，而且这鞋有一点点的方跟，搭配蕾丝裙好看到爆，鞋面水钻也是格外闪，这款17年春新款，刚出的时候年初就在友阿买了，那会好像是700多，有点小贵，可是逛了一圈第一眼就看上这双，于是果断买了，这款还有高跟和黑色，个人觉得银色更有气质，而且好搭配，当时纠结过高跟，但是跟好细，试穿了一下，也挺舒服，不过高跟要贵一点，而且已得知怀孕，就买的平跟了。建议大家买皮鞋买真皮的，脚感好，而且也耐穿，买鞋的时候不要着急，最好穿上在店里走几圈，多逛逛，好确认舒适度，一定要买对尺寸，不要因为喜欢买小半码或大半码的，因为再怎么样都不会有合尺寸的舒服，穿脚上的一定要重视。

星期六的鞋码偏大吗

星期六家的鞋子码数还是比较准的，一般来说不会偏码，不过还是看个人，有的人脚宽有的人脚厚，试出来效果都是不一样的，买鞋子一定要亲自试穿哦！

星期六鞋子适合什么人

星期六的鞋子款式很全面，所以学生和上班族都可以穿，有活泼轻便的款式，也有成熟优雅的款式，大家自己挑选吧！

月光鱼(详情介绍)

沉木对于水族造景来说是非常重要的角色，可以说是不可或缺的。一块好的沉木对于水草缸的金色起到的不仅仅是增加观赏价值的作用，还能调节水质、微生物繁殖等多重功效。那么如何才能正确的判断沉木的质地以及质量呢？

水草造景所用到的沉木是大自然的馈赠之物，是大自然中树木的连接部位或根部在沼泥或沉积作用下，经过厌氧菌和其它碳化细菌作用下，将各种有机物氧化碳化的木质残留。由于物质的交换作用，沉木的木质与水中或泥中的矿物质逐渐置换，树脂和有机物等养分被细菌分解吸收，导致木材的矿化，重量逐渐增加成为水草造景所用到的沉木（杜鹃根等造型特别的浅色树根也被一些人称作沉木，如对水质和颜色要求一般，也可以选用）。

所以，对于沉木的选择来说，重量是判断沉木好坏的一个重要指标，市面上所售的沉木由于供不应求，有些商家拿一些杜鹃根或桃柳根经过烤制并注射添加一些矿物成分，甚至使用暗埋铅块的方式来使正常的木材下沉。使用这种假冒沉木，将会使水草缸的生态系统遭到严重破坏，导致水生动植物的生长异常甚至死亡。判断沉木是否是自然形成的方法十分简单，自然形成的沉木重量均匀而平衡，在水中浸泡时不会立即出现染水的情况，且木质的碳化是由内而外逐渐变黑。假冒沉木由于是烤制或碳化不足，一般只有表层是深色，去除一层表皮内部的颜色对比十分明显，添加配重的沉木重量不均匀，拿起沉木的中端会感觉畸轻畸重难以平衡，将假冒沉木放进水中会立即有染黑或染黄的情况出现。

夫妻间性生活的质量受很多因素的影响，如性生活的时间，地点，个人的状态等，尤其是对结婚较长时间的夫妻来说，如果想要在性生活时获得更高一重的刺激和满足，提升夫妻性生活的质量，增加夫妻间的情趣。那么如何提升夫妻性质量呢？夫妻和谐性生活有什么好处呢？跟着小编一起来看看！

怎么做能提升夫妻性质量？

提升夫妻性质量的五个技巧：

1、设计专属暗号

夫妻生活是你们两个人的事情，是具有私密性的。所以，在性爱前戏中不妨设计一套专属你们的暗号，既解决了将时间浪费在猜测彼此心意的问题，也不会因羞涩而说不出口。你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。

2、利用性的幻想

人之所以会有性欲，首先就是对性有了想法，这种想法会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来;在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。不过，也要根据自己的情况实行。

3、大胆提性要求

男女进行性生活的主要目的就是为了获得身心上的愉悦，如果连自己对性爱的要求都满足不了，又怎么会享受性生活呢？所以，为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛女，忘情地要求他赶快进入、更深入一些或动作更激烈一些。你不用担心你在床上的大胆表现会让他觉得你怎样，他喜欢都来不及呢。

4、尝试其他地方做爱

在人的潜意识里，都有冒险和尝试刺激的想法，只不过是受制于各种各样的因素，没有施行罢了。其实，如果你想的话，在保证安全不被人发下的前提下可以尝试。公路旁的草丛、办公大楼的茶水间、百货公司的试衣室……在这些地方云雨虽然很危险，但“恐惧”却是想让寻常性爱更刺激的关键。想在短时间内经历欲仙欲死的况味，最有效的方法就是大胆入虎穴，将性爱推向尺度边缘，玩个禁忌游戏。

完美的夫妻生活都有哪些好处

1、促进健康

有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量；也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染；性爱中分泌的某些激素，还能缓解经痛。

2、孕育健康后代

美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

3、提升情绪

长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。

4、增进夫妻感情

性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成。

5、巩固和维持婚姻关系

通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。

6、少前列腺癌的可能

性生活丰富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美国医学协会的周刊上发布的一份研究表明。你并不需要一位伙伴才能获得这种效益：性交，移精，手淫也是一样的。性成为该份研究的主要目标的原因暂不清楚。很多种因素都会导致癌症，但是，性一定不会造成。

7、提高睡眠质量

性生活后，你可能很快就开始犯困。性高潮后，荷尔蒙的释放对放松和睡眠感觉起到关键作用。

首先，自住型商品房属于商品房的性质，虽然现在的购买价格是市场价的7折，但是5年后如果上市，30%的收益上交财政且不能再次购买自住型商品房；

其次，针对建筑质量问题，政府有相应的措施，严格房屋质量和资金的监督管理，从前期的施工建设到后期的竣工验收全程监管，发现问题从严查处。

所以，自住型商品房的质量我们可以放心。但由于土地招投标采取竞地价限房价，开发商为了压缩成本，房屋质量，容积率，居住环境估计还是会像保障房看齐。

很多人都在家里装上 浴霸 ，因为这样在寒冷的冬季带着工作一天的疲惫可以进入 卫浴 间进行洗澡，多么舒适，把工作一天的疲惫都洗除掉了。浴霸的种类有很多，pok浴霸是其中的一种，可是 pok 浴霸质量怎么样 呢?很多用户在购买浴霸的时候不是太了解，下面小编为大家介绍pok浴霸质量怎么样 。

一、pok浴霸质量怎么样——特性化

选择空间和生活情味多样， 吊顶 浴霸搭配组合多样，灵动组合，颜色艳丽，外表处置漆面巩固，耐久耐用，而普通浴霸不易清洗，装置后易变形，老化的缺陷都会扫除。

二、pok浴霸质量怎么样——全体性

奥普吊顶浴霸将普通浴霸功用拆分红若干模块，自在组合，集成取暖、换气、照明和吊顶爲一体的全托式吊顶，令消费者在运用进程中愈加方便复杂。

三、pok浴霸质量怎么样——环保性

奥普吊顶浴霸采用的板材韧性好，顶面平整度高，板面是采用多种环保工艺：例如滚涂、氧化、磨砂、覆膜等工艺，外表巩固耐用，自然隔离，划一且绝缘性好，不易变形、老化、短路，拆装简便、擦洗方便，增加二次糜费，方便晋级换代。

四、pok浴霸质量怎么样——安全性

奥普吊顶浴霸的取暖泡采用低色温设计，由电能转化爲热能的效率大大进步，而微弱热力，采用人体皮肤婚配的红外线波长范围。

改变卧室提升生活质量

改变卧室提升生活质量

卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果，盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法。

1、保持黑暗无光。

多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负面影响。因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。

2、保持卧室温度清爽宜人。

大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。

3、消除电视影响。

研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。

4、屏蔽噪音。

如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

5、把电子产品请出卧室。

不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑会长时间保持兴奋；睡前看社交网站会带来负面情绪……因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。

6、保持卧室整洁。

杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。

7、选择合适的床品。

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

8、及时更换枕头。

枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。因此，若床垫使用良好，睡醒后感觉脖子酸痛，枕头很可能就是“罪魁”。

9、确保床垫舒适。

美国睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。最新一期“消费者报告”称，感到床垫“睡着不舒服”就应更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

在房屋买卖合同中，由于商品房是使用年限很长的商品，其质量直接关系到买受人的生命和财产安全。消费者在购买房屋时，一旦遭遇质量问题，可要求退房及赔偿。然而哪些质量问题是可以退房赔款的呢?为了保护好自己的权益，购房者必须了解正确的维权方式。

房屋质量问题通常可分为三种情形，与之相对应，商品房质量问题的索赔问题也是不同的：

(一)房屋主体结构质量不合格的，购房人有权拒收、解除合同和要求赔偿损失。

购房人在办理商品房交接入住手续时，应要求出卖人出示该商品房的《建筑工程竣工验收备案表》，查验该工程是否经验收合格。如果出卖人不能出示该商品房的《建筑工程竣工验收备案表》，说明该工程未经验收或者验收不合格，购房人有权拒绝收房，由此引起的延期交房责任由出卖人承担。如果出卖人超过约定的期限房屋仍然未能验收合格，购房人可以解除合同并要求赔偿损失。

商品房交付使用后，购房人认为主体结构质量不合格的，可以依照有关规定委托工程质量检测机构重新核验，确属主体结构质量不合格的，购房人有权退房，给购房人造成损失的，房地产开发企业应当依法承担赔偿责任。但这里必须提醒购房人注意，委托核验的工程质量检测机构必须具备相应的资质，且委托哪个机构来检测买卖双方须经协商达成一致，如双方协商不成应申请法院指定检测机构，否则单方委托的检测机构如果得不到另一方的认可，其检测结果则没有法律效力。

(二)在保修范围内的一般质量问题，购房人有权要求出卖人承担修复责任。

购房人在接受房屋时，一般要对房屋进行必要的验收，这也是购房人应该行使的注意义务，经验收后确信没有质量问题再办理入住手续。如果发现房屋有质量问题，应立即找开发商，要求对有质量问题的地方予以书面确认并加盖公章，在对方解决好该问题后再办理入住手续。如果在短时间内解决不了，应要求开发商承担延期交房的责任，并索要书面凭证。房屋交付使用后在保修期内出现的一般质量问题，在未严重影响正常居住使用的情况下，购房人有权要求出卖人修复。因此增加的费用，应当由出卖人承担。出卖人拒绝修复或者在合理期限内拖延修复的，购房人可自行或者委托他人修复，修复费用及修复期间造成的其他损失等，应由出卖人承担。

(三)因房屋质量严重影响正常居住使用的，购房人可以请求解除合同和赔偿损失。

是否属于“严重影响正常居住使用”的情况，司法实践中要通过实地勘察或鉴定进行综合评定。

一是看房屋质量问题是否能够通过修复解决，如果通过修复能够解决，一般应要求出卖人承担修复责任，并可要求赔偿损失;确实无法修复再要求解除合同和赔偿损失。

二是经修复后是否仍然存在威胁购房人人身、财产安全的因素，如果该房屋经修复后仍然不能保证购房人的人身和财产安全，购房人就要理直气壮地提出解除合同，并要求出卖人赔偿损失。

三是经多次维修房屋仍然存在严重质量缺陷，无法正常使用，严重干扰和影响了购房人的生活，可提出解除合同和赔偿损失的请求，由法官根据实际情况予以裁决。

来自日本的herz皮包绝对是一个宝藏品牌，这个品牌的包包都是全手工制作，很多款式都特别的好看，而且用好几年都不会变形的，是一个很值得入手的品牌。

herz的包怎么样

herz是日本最具代表性的手工皮具品牌之一，独特的粗旷风格别具一格，从它的作品里看得到浓厚的美式风格，喜欢这种类型的不可错过。

目前品牌在全日本拥有30余名皮革匠人，但仍需要较长的手工制作周期，而品牌坚持“制作可以使用一生”的皮具，令其产品有口皆碑、供不应求，旗下拥有手袋、背包、钱包、文具等多个皮具种类可供选择。

herz包包评价

给大家推荐的是日本HERZ复古包包，继上次po了它的钥匙扣之后再po，这是我目前最喜欢的一个包包，没有之一，真的，我就觉得我跟这种style很投缘，全手工，我是活生生地看着他们把包包做出来的，很吸引。

包包的皮质非常舒服，不过容易刮花，要小心，整个包包质感很好，厚实，它家的包包都没有内衬，就一张皮，但这样就更显味道，用的越旧越有岁月的痕迹就越有味道，而且它的手工都非常好，手工包应有的粗犷它有了，但恰到好处，五金也对应地复古，反正我再去日本，一定再去买两个包回来就是了，强烈推荐。

herz包为什么不火

herz包包一直很低调，缺乏宣传，并且由于是手工制作，工期较长，并不适合大量生产。

日本人做东西精致上心是全球闻名吧，可惜品牌推广不好，知名度和欧美大牌没法比。日本人自己也全背lv，prada的，但是讲真，想要高质量还不想撞包的选日本牌子挺好。

herz包包保养要点

1.应小心保护所有金属配件及拉链，平时保养使用干的柔软的布轻轻的擦拭即可，避免五金配件的氧化。

2.包包要经常保持干燥，万一被水弄湿了，放在阴凉通风处，等包包风干。建议不要用电吹风，或直接放太阳底下暴晒容易造成漆皮脱落或者褪色。

3.要避免和容易褪色的物品放一快，避免和热源接触，手袋里不要放散热器等热量高的物件。

4.要远离油性或清洗剂等物品，因为这些对漆皮会有渗透性，容易使漆层表面变色，或起斑。

日立空调的款式和型号有很多，常见的就有日立壁挂式空调、日柜式空调、日立中央空调等等，所以可供我们选择的也比较多。很多不了解日立空调的小伙伴会比较好奇日立空调质量怎么样？小编今天就来作一下详细介绍并且附上了日立空调的价格表，了解一下吧！

一、日立空调质量怎么样

1、运行范围宽广

在室外环境-23℃时，室外机仍然能够启动制热运行，可以满足北方寒冷地区冬季制热的需求。

2、制冷制热速度快，温度精确控制

采用直流变频控制技术，启动时迅速达到设定温度，并能根据房间内负荷进行细微调节，可将室内温度控制在设定温度的±0.5℃之间。

3、两级油分离

压缩机具有内部油分离功能，同时在系统排气回路增加了油分离器，实现两级油分离，系统运行效率更高，运行更稳定可靠。

4、超长冷媒配管

室外机与室内机之间的冷媒配管长度长可达120米(大经济配管长度可达75米)，大总管长度300米，室内外机的大垂直高度差可达30米。

二、日立空调价格表

日立空调RAS/C-35DVZ 参考报价:￥3900元

日立空调RAS/C-36CHN 参考报价:￥3078元

日立空调RAS/C-35DVYB 参考报价:￥5000元

日立空调RAP/C-L53DVY 参考报价:￥8600元

日立空调RAP/C-L72CHXD 参考报价:￥15000元

随着去中心化金融（下文简称 DeFi）的生态不断扩张，区块链预言机保障的价值也在同步增长，二者相辅相成，实现了良性循环。在 DeFi 应用价值飞速增长的同时，发展创新型 DeFi 生态系统并且提升其安全和可靠性也成为了一项重要工作。

区块链的「预言机问题」备受关注，有许多文章专门研究了这一课题。然而，关于预言机「数据质量」的问题却存在许多未知和误解，这种误解源自于许多人觉得预言机可以传输链下数据，也可以自己产生高质量的数据。我们在研究和开发安全的预言机解决方案时，发现预言机的作用是将数据传输至区块链，并保证数据无法被篡改，而不是自己产生数据。

Chainlink 价格参考数据所采用的去中心化预言机网络将数据传输和数据质量做了区分，Chainlink 是 DeFi 领域最受欢迎的预言机网络，服务于以太坊上超过 90% 的去中心化衍生品市场。Chainlink 的预言机网络成功地为已上线的应用提供优质数据，并甄别出了保障数据质量的五大关键要素。

1. 将预言机节点连接至付费数据提供商，确保用户合约连接至最高质量的数据。这需要预言机协议拥有密码和身份认证信息管理能力，让所有节点都能安全储存 API 密钥并管理付费订阅数据源的账户登录信息。

2. 通过节点连接专业链下数据提供商，获取优质精准的价格数据；连接数据聚合商，覆盖所有市场，获取扣除交易量因素的市场价格数据。利用预言机基于一系列原始数据聚合出全球市场价格数据是极其困难的工作，而且这样做会为预言机产生巨大的安全漏洞，比如交易量快速转移以及数据出现异常值等，这些都是加密货币市场常见的风险。

3. 在预言机网络中实现去中心化，保障安全和可靠性。从多个独立节点聚合数据，确保预言机向智能合约传输数据时具有防篡改性和较高的可用性。从多个优质数据提供商获取数据，并同时保障数据质量，在数据源层面提升去中心化水平。

4. 让用户和开发者在设计预言机时可以洞悉每个节点和整个去中心化预言机网络的当前和历史服务水平，以综合所有信息做出理性判断。避免采取「不公开即安全」（security through obscurity）的策略，尽量减少隐藏风险，并尽可能保障各方监督，在重大问题发生前未雨绸缪，杜绝隐患。

5. 规避重大风险，如：只从一个交易所获取数据，或预言机网络中的数据质量良莠不齐。如果在去中心化的同时不建立质量控制标准，那么智能合约就会面临更多更复杂的风险，而这样一来，高质量的预言机方案也将无法发挥其优势。

6. 为了进一步扩展这些对数据质量至关重要的功能，我们将讨论安全的去中心化预言机网络理想的构成要素，如何正确利用 Chainlink 灵活丰富的服务创建优质数据，以及在设计价格预言机网络时应规避哪些重大数据风险。

安全的去中心化预言机网络具备哪些要素？

预言机是连接区块链和链下世界的中间件。有了预言机，智能合约就可以利用储存在区块链以外的数据，并连通真实世界中的日常事件。这种连通链下世界的能力极大丰富了智能合约的场景，让开发者可以在更多市场捕捉价值。随着智能合约连接性的提升，其攻击表面也不断扩大，如果要保持智能合约防篡改的核心属性，就必须解决这个问题。

去中心化的预言机网络是安全的中间件，连接链上和链下环境，为开发者提供了一个安全可靠的开发框架，让用户能放心地将价值高达几十亿美元的资产放进具有外部连通性的智能合约中。如果预言机的安全性和可靠性无法与底层区块链媲美，那么即使其代码写得天衣无缝，也同样会面临重大安全风险。

Chainlink 价格参考数据集合了多个去中心化的预言机网络，是以太坊生态中规模最庞大的链上价格数据集，服务于领先的 DeFi 应用，并且用户规模正不断扩张。Chainlink 的价格预言机网络采用了可验证去中心化的设计思路和最高数据质量的模式，为用户带来最可靠的安全保障。以下是 Chainlink 价格参考数据的四大核心特色，所有致力于保障数据质量的去中心化预言机网络都应具备这四个特点。从付费数据提供商获取优质数据

虽然在区块链上挖矿是普遍通行的做法，但针对具体行业输出优质数据并保障数亿美元资产却不是人人都能做到的。相比起开发者使用预言机基于原始数据生成优质数据，更好的方法是让节点直接从数据聚合商采集优质数据，因为这些数据聚合商通常拥有庞大的团队和全栈基础架构，并专门针对某个行业生成优质数据。

内部生成优质数据成本高昂，因此访问这类数据需要收费，而且还要签订具有法律约束力的合约。节点必须向数据提供商（即 API）付订阅费，或者获得数据提供商的具体授权（如：企业内部数据）。这两种许可模式都需要建立密码和身份认证信息管理能力，以实现节点和 API 间的交互。因此，节点运营商与付费数据提供商交互时需要建立 API 密钥储存和登录信息管理能力。

预言机如果无法管理身份认证信息 , 就不能连接付费 API, 因此只能选择免费的开源 API 或盗版 API。这些 API 接口的数据通常质量低下、下载速度慢、响应时间不可靠且不具有法律约束力或无法保障服务质量。因此，此类数据源无法为各类高、中、低值智能合约提供可靠的服务。如果向智能合约传输低质量的数据，合约将无法保障其数据的准确性或可靠性，因此会扩大攻击表面。「垃圾进，垃圾出。」这句技术领域的至理名言放在这里也同样适用。

参与价格参考数据合约的 Chainlink 节点通过外部适配器连接至所有付费 API 接口。这些 API 接口的数据质量更高、响应速度更快并且可以保障可用性和服务水平。外部适配器采用模块化设计理念，可以用任何编程语言编写，并可以与 Chainlink 节点放在不同的服务器上。外部适配器可以从数据提供商、web API、企业系统、物联网设备、支付系统和其他区块链等各种环境获取数据。建立去中心化的优质节点运营商

如果没有安全可靠的预言机向智能合约传输数据，那么数据质量将是一纸空谈。要防止意外宕机和避免单一实体在传输时篡改数据，就必须建立去中心化的优质节点网络。去中心化的共识能够大幅提升攻击成本，因为即使网络中有几个节点宕机或恶意发起攻击，对最终聚合的结果也不会产生实质影响。

Chainlink 的价格参考合约基于去中心化的预言机网络，聚合来自多个独立节点的数据，这些节点都经过安全评估，且具有抗女巫攻击能力。这些 Chainlink 节点由全球领先的区块链 DevOps 和安全团队在云端和本地服务器中运营，以规避预言机单点失效风险。另外还有许多由社区运营的备用节点随时可以加入到网络中，以提升网络的去中心化水平。建立去中心化的优质数据源

预言机解决方案可以在不影响任何一个数据源质量的前提下接入多个数据源，以此提高其稳健性。建立去中心化的优质数据源，能够避免某一数据提供商成为唯一数据源，并且能防止唯一数据源下线的情况。然而，有些情况下可能某个优质数据源也是唯一数据源，这时就需要更先进的加密技术来保障数据质量，比如基于权益质押的服务协议（注：下文会详细讨论）、TLS 认证（Town Crier、DECO）以及零知识证明。

Chainlink 价格参考合约在数据源层面实现去中心化。每个价格参考网络都会统一从多个可靠的独立数据提供商获取市场价格数据。这些数据提供商全部都是付费数据聚合商，他们覆盖了 Brave New Coin、Kaiko 和 Amberdata 等所有交易市场以及其他众多优质的数据 API。然后，所有数据将聚合成统一的参考价格数据，储存在链上，智能合约可以用简单的 read 函数访问这些数据。开源的可视化界面和监控

如果 DeFi 应用的底层智能合约实现了开源和实时监控，那么向智能合约提供数据的价格预言机也应该是公开透明的。如果预言机无法保障公开透明，dApp 用户就无法验证数据来源、提供数据的节点、响应延时、预言机网络服务历史以及数据质量等信息。

每个 Chainlink 价格参考数据合约都拥有一个开源可视化界面，其中包括具体的链上数据，比如：

每个参考数据源的最新价格

提供数据源的 DeFi 项目

保障价格数据安全的节点（且节点通过了安全评估）

数据更新时间

触发数据聚合所需的最少节点响应数量

关于每个节点和整个节点网络的其他关键信息

Chainlink 价格参考数据使用去中心化的节点网络和数据提供商为智能合约提供优质的价格数据；上图为比特币 / 美元价格数据。

除此之外，还可以查看某一节点为每次数据请求提供的服务质量，以判断节点是否有能力成功完成数据请求任务。节点运营商、数据提供商和用户可以使用 Chainlink Explorer 查看网络中每个节点的表现，以及为甄别错误采取的具体措施。

使用 Chainlink 预言机灵活采集数据

通用型预言机网络要成为 DeFi 行业标准，必须具备灵活性，让开发者能够根据个人需要灵活创建预言机，满足对安全性和可靠性的具体需求。虽然 Chainlink 价格参考数据网络中有许多数据聚合商贡献全球市场数据，但 Chainlink 协议不会对预言机网络的模式或数据源做强制性要求。相反，Chainlink 会为用户提供市场上开放程度最高的模块化框架，以满足任何具体的需求。可随意配置数据源、节点和聚合模式

开发者可以通过外部适配器快速将智能合约连接至任何所需的数据源。除此之外，开发者还可以随意设置所需的去中心化水平、数据源、聚合算法以及数据更新频率。因此，智能合约连接外部数据的方式变得极其灵活。

Market.link 是一个第三方网站，开发者可以在上面选择预构建的外部适配器，并访问丰富的数据源。

这个定制化的框架让开发者可以按照智能合约所需的安全保障轻松扩大或缩小预言机网络的规模。Chainlink 拥有规模最庞大的安全节点运营商，同时还有许多社区节点互相竞争岗位，如果用户需要额外的安全保障，可将这些节点快速添加至任何预言机网络中。另外，数据源的格式也在不断丰富，聚合数据无须任何前期开发工作。

Chainlink 用户还可以选择不同的聚合方式，比如取平均数、中位数或甚至使用加权和剔除异常值等更加复杂的算法。另外还可以设置数据更新频率，用户可以选择定时更新、基于价格偏差更新（比如价格每上下浮动 0.5% 时更新一次）或采用基于多个参数的混合模式。数据提供商可以是传统 API 接口，也可以自己运行 Chainlink 节点

Chainlink 具有灵活的框架，数据提供商可以选择以何种方式在新兴智能合约经济中提供数据，他们可以是传统的 API 接口，也可以直接运行 Chainlin 节点。

传统 API 接口

数据提供商可以保持现有的模式，向订阅用户收取以法币计价的数据服务费。Chainlink 节点可以订阅这些 API，并在节点中安装 Chainlink 外部适配器，将 API 数据传输至链上合约。这个模式适用于任何一个数据提供商，Chainlink 价格参考数据网络已经开始采用这个模式，网络中的节点订阅了 Amberdata 和 CoinGecko 等优质付费数据。Chainlink 还针对交易所 API 开发了外部适配器，可以连接币安和 Coinbase 等节点。

这个模式非常高效，因为数据提供商无须改变任何现有的商业模式或基础架构。即使数据提供商本身不太愿意主动为智能合约提供服务，Chainlink 节点也可以通过外部适配器模块向开发者开放所需数据源。另外，节点还可以订阅本身就是 Chainlink 节点的数据提供商的数据服务（下文将详细阐述），进一步提升数据的去中心化程度。

既是数据提供商，也是 Chainlink 节点

另一个模式是让数据提供商成为 Chainlink 节点，直接向智能合约出售数据。这个模式可以丰富数据提供商的变现模式，目前已经被几个领先的数据提供商采用，比如 Kaiko 和 Alpha Vantage （市场数据聚合商），以及火币（加密货币交易所）。

数据提供商成为 Chainlink 节点将拥有一个独一无二的优势，那就是可以在自己的数据上进行加密签名。用户和智能合约可以确信价格数据是直接来源于数据提供商或交易所的 Chainlink 节点，并且数据在传输过程中没有经过篡改，因为节点在链上广播前会用独一无二的私钥在数据上进行加密签名。签名过的数据可以通过节点的公钥在链上进行验证，确保数据的完整性和真实性。

这个框架可以让数据提供商直接在区块链上广播数据，无须通过外部第三方将数据传输到链上。这样一来，数据提供商就能够控制数据在链上广播的频率，并保障数据从生成到传输整个过程的安全性。因此，数据提供商可以拥有足够的灵活性，同时向多个不同的应用以独特的方式传输数据，比如向一组应用以每分钟一次的频率更新数据，同时向另一组应用基于价格偏差值更新数据（比如价格每上下浮动 0.5% 更新一次）。

数据提供商可以将数据卖给 Chainlink 节点运营商，也可以选择自己运行 Chainlink 节点同一网关面向所有区块链环境

数据提供商不可能熟悉所有区块链环境，也不可能在每个区块链上都分别设立安全机制，特别是考虑到区块链是一个新很难了解所有区块链环境。

Chainlink 预言机网络可以利用已有或新建的外部适配器 / 发起程序迅速接入任何区块链环境。Chainlink 是开源网络，核心开发者无需任何许可就能集成 Chainlink 预言机，因此可消除开发瓶颈，实现横向扩展。以太坊、Polkadot、Tezos、和 Cosmos 等众多领先的区块链都已经将 Chainlink 集成至其区块链网络。

这个机制可以为数据提供商和智能合约提供统一的网关，面向任何区块链出售和访问数据，最终向区块链上的 dApp 提供更多数据，并为数据提供商获得更多收入。值得一提的是，这个机制非常灵活，因此数据提供商无须选择把资源部署在哪里。为数据和服务质量提供加密经济保障

在 Chainlink 预言机网络中，节点运营商和发起数据请求的智能合约会签订具有约束力的服务协议，协议将约定节点在服务期间必须满足的各项参数。参数包括数据交付（响应延迟）、数据质量（准确性）、质押的 LINK 金额（加密经济担保）、经济惩罚（罚款）以及其他由请求方约定的条款。节点运营商的报酬将取决于其是否成功履行了服务协议并按时将优质数据传输到链上。在这个机制下，运行 Chainlink 节点的数据提供商可以在最大程度上灵活设置数据服务保障，提升数据可信度、完整性、可靠性以及准确性。

具有约束力的服务协议为数据质量和数据交付提供加密经济保障。

服务协议建立在权益质押基础上，最终能让数据提供商为其预言机服务进行抵押担保，为请求数据的智能合约提供类似质量保险一样的保障机制，如果预言机违约，质押的权益将被没收。如果没有服务协议，预言机网络的数据交付和数据质量就不能得到约束，这样会导致数据请求方获得的数据质量或预言机服务无法得到很好的保障。利用声誉框架和节点市场做出理性判断

实现灵活性最重要的一点是让用户可以综合判断将什么内容添加至预言机网络中。有两个功能可以实现这一点，即：声誉系统和节点市场。

声誉框架

声誉系统为用户提供了不可篡改的链上数据记录，其中记录了节点运营商和数据提供商的所有历史服务。以后，数据请求方可以查看节点历史服务的加密证明，并以此判断节点是否可靠。

通过第三方服务，可以在 Chainlink 节点中进行比较，选出最可靠的节点。这些网站中可以查看 Chainlink 网络整体的原始数据以及分析提炼出的数据，还可以看到每个预言机节点的具体数据，其中包括交易数量、响应时间、收入和成功率等。

Reputation.link 让开发者和用户可以深入洞悉 Chainlink 预言机网络整体的表现和性能，还可以查看每个单独的预言机和数据源。

节点市场

另一个关键要素是建立一个市场让用户可以发现预言机节点，通过筛选比较最终挑出最适合的节点加入预言机网络。目前有多个针对 Chainlink 节点的第三方分类信息平台，比如 LinkPool 的 Chainlink Market 和 CLCG 的 Honeycomb Marketplace。开发者可以完全控制其预言机网络的架构，因为他们可以自行决定选择哪些节点以及节点的数量。

除此之外，还可以看到每个节点运营商的资质认证、安全评估结果、身份证明、外部适配器、数据源以及具体能为智能合约提供哪些链下服务。节点运营商可以为每个任务设置具体的价格和参数，建立一个自由市场经济，其中节点可以在不同的维度上竞争上岗。

market.link 上的节点可以在链上积累声誉，并向开发者展示其声誉记录。

如何灵活地打造价格预言机，以规避重大数据源风险？

为了保障数据质量，在设计预言机时就必须提前考虑到一些可能出现的攻击向量，并防患于未然。如果开发者忽略了这些问题，就会导致用户资金面临巨大风险，并最终威胁到整个 dApp 的安全。

交易量转移 / 交易所锁定

加密货币市场与传统金融市场有所不同，因为交易所不会独家发行资产，因此无法锁定用户或占据某一资产 100% 的交易量。区块链技术的特点是无须许可，因此任何人都可以在其交易所中发行加密货币通证，交易者可以在任何时间交易这些通证。在这种情况下，加密货币的交易量分布在许多不同的交易所中，而且交易量会在各个交易所之间快速转移。因此，为了避免市场操纵攻击（比如绝大多数交易量转移到了某个不在聚合范围内的交易所），预言机必须要正视这个问题。

闪电崩盘

加密货币交易所通常没有熔断机制，因此很容易出现闪电崩盘，某一交易所的价格可能会与其他交易所出现严重偏差。即使规模再大的交易所都存在这种风险，在过去几年中多个交易平台都遭遇了闪电崩盘。比如 Kraken 就遭遇过闪电崩盘，BTC/CAD 价格从 11,200 断崖式下跌至 100CAD，跌幅接近 99%。Coinbase 也遭遇过一次极端的闪电崩盘，以太币价格暂时从 322 美元跳水至 0.1 美元。在 2020 年初，加密货币衍生品交易平台 Bitmex 也遭遇了闪电崩盘，XRP 价格在一分钟内大跌 60%，从 0.33 美元跌至 0.13 美元。

质量稀释

实现去中心化必须要同步建立质量控制标准，以避免低质量的数据源稀释聚合结果的质量。如果数据提供商和节点运营商的历史服务水平较低、没有声誉记录或无法证明其基础架构的安全性，则应被禁止加入任何预言机网络。要确保节点运营商和数据提供商有足够的资源和技能解决可能出现的任何问题，并建立预警机制和 failsafe 安全模式。

需要注意的是，发起向量攻击的恶意攻击者不一定都是经验丰富的开发者。任何散户交易者或一小群交易者只要发现了机会，都可以利用交易平台的 UI 操纵市场并篡改某一预言机的参考价格数据点，而单个预言机覆盖的市场是有限的。这在很大程度上扩大了攻击表面，因为任何人只要有网络连接和交易平台账户都可以操控存在风险漏洞的预言机。Chainlink 价格参考数据合约连接数据聚集商而非某一个交易平台的 API 或多个交易平台的 API 集合，因此可以规避这类风险。优质的数据聚合商覆盖所有价格数据源

Chainlink 价格参考数据可独家接入数据聚合商，覆盖最多的交易量。加密货币交易量相对传统金融市场仍然较小，有了这个功能，就可以确保向这些市场传输准确的数据。预言机网络创建者缺乏经验和资源，很难持续追踪交易所交易量，因此将这个工作交给专业的数据聚合商。

数据聚合商的团队遍布全球，在市场覆盖和精准价格数据维护方面拥有丰富的专业经验。他们会综合考量各个参数，比如流动性、交易量、时间以及不同交易所之间的参数差异。除此之外，聚合商还会剔除任何异常值。Chainlink 价格参考合约的这些功能可以很好地应对交易量转移、闪电崩盘和质量稀释等问题。

另外，Chainlink 价格参考合约还利用多个数据聚合商保障价格数据免受任何一个数据源的操控。这为 dApp 开发者和终端用户提供了更高的安全和可靠性。除此之外，通过安全评估的节点运营商以及业内顶尖的监控团队也会提供支持。

Chainlink 价格参考数据合约的端到端流程

采集数据时不当使用预言机可能造成的重大风险

预言机网络如果忽略交易量转移风险或只从一个 API 获取数据，将导致重大风险，要充分了解这些风险，就需要讨论具体应用的案例以及最终会导致的结果。忠告：避免预言机网络只从一个交易平台 API 获取数据

预言机网络如果只从一个交易平台获取价格数据，不仅在平台遇到宕机、闪电崩盘和价格操纵时无法提供有效保护，而且平台的市场覆盖将受到极大限制。这种模式在最初价格波动较低的时候似乎是有效的，但当市场价格波动上升，交易者会开始套利，交易量会在各个交易所之间频繁转移。即便升级预言机，使其从另一个交易所获取数据，新的价格点也可能非常不准确，因为市场交易量可能会出现新的变化。这就导致虽然数据源变了，仍然无法维持可靠的市场覆盖。

下面，我将与大家分享一个例子，一步步说明单一数据源的危害：

Joe 是一名开发者，他开发了一个智能合约应用，需要从链下获取加密资产的价格数据。他决定建立一个预言机网络，从他指定的 C 交易所获取价格数据。在他创建预言机的那天，C 交易所占资产交易量的 80%，所以他觉得这是一个不错的选择。

一周后，用户资金量不断增长。虽然 C 交易所现在只占资产交易量的 50%，但市场价格波动较低，因此目前这个预言机模式并没有什么问题。Joe 觉得他可以为他的 dApp 继续开发更多功能，对于预言机市场覆盖率越来越小这件事并没有想太多，因为毕竟也没出什么问题。

又过了一个月，有一天半夜，Joe 被一通电话吵醒，得知他的 dApp 中高达几百万的用户资金被卷走了。他很快发现 C 交易所大部分的交易量都转移到了别处，而 C 交易所是他预言机唯一的数据源，现在只占交易量的 5%。而这个交易所被一个大型交易者操控，导致预言机报告了错误的价格数据，因此让其有机会通过不公平的方式吸走了一大笔用户资金。

Joe 的 dApp 由于失去了用户信任，目前已经经营不下去了，而这件事也让他作为开发者的名誉严重受损。如果 Joe 的预言机建立了更好的市场覆盖机制，是完全可以避免这种情况的。

上述例子说明了预言机网络只从一个交易所获取数据可能导致的严重后果。市场覆盖是决定应用成败的关键因素，如果遇到闪电崩盘，那么后果将更加不堪设想。

预言机从预先设定的交易所聚合数据，无法规避交易量转移的风险

预言机如果直接从预先设定的交易所获取数据，那么当交易量转移到聚合范围以外的交易所，将产生巨大风险。在最初建立预言机网络时，被选为数据源的交易所可能确实具有充足的流动性，但随着时间推移，无法保障交易量是否还会继续留在这些交易所。这会降低恶意攻击者的攻击成本，因为他们只需操控一小部分资产交易量就可以达到攻击目的。

这似乎是一个很小的攻击向量，但想象一下这样的情况：

Bob 也是一名智能合约开发者，他吸取了 Joe 只从一个交易所获取数据的经验教训，决定让预言机从一组预先设定的交易所 A、B 和 C 中获取加密资产价格数据。他的逻辑是：在各个交易所价格数据中取中位数，就能避免市场操纵行为。

几周后，Bob 很确信他的做法是对的，因为他的预言机从多个交易所获取数据，能够持续输出正确的结果，就算某一个交易所被操控也无法改变结果。因此，他将注意力转移到了提升应用的核心商业逻辑上。然后他就开始专注于开发新功能，并没有注意到市场上出现了两家新的交易所，并占到了 85% 的资产交易量。

几天后，Bob 猛然发现他遇到了和 Joe 一样的危机，他的智能合约也流失了几百万用户资金。最后他发现虽然他当初在建立预言机网络时选择的交易所流动性都是充足的，但随着时间推移，交易量逐渐转移到了新的交易所，而这些交易所不在他最初设置的聚合范围内。因此，他的预言机网络最终仅覆盖了 15% 的交易量，并不幸被交易者操控，从而谋取私利。

虽然 Bob 建立去中心化预言机数据源这个想法是好的，但是他并没有考虑到交易量会在各个交易所之间转移，也没有想到新出现的交易所会占据某一资产大部分的交易量。即使不出现新的交易所，交易量仍有可能最终集中至一两家交易所，那么剩下流动性较低的交易所就可能被操控，中位数计算结果也可能遭到篡改。

Joe 和 Bob 都没能保证充足的市场覆盖，因为他们想用预言机来生成数据。如果他们用预言机从数据聚合商采集数据，就完全可以避免这样的悲剧发生。因为数据聚合商在防止市场被操控和保障市场覆盖率方面拥有几十年的专业经验。将低质量的预言机与高质量的预言机混用

一些人为了避免出现异常值，会同时接入多个不同的预言机并聚合出一个最终价格数据。同时接入多个预言机实现去中心化，听上去似乎是个不错的方案，但与此同时它也带来了更大的风险，因为很难确保网络中每个预言机的可靠性和数据质量都保持同一水平。

Chainlink 价格参考数据网络拥有非常安全可靠的价格数据，而相比之下一些预言机则非常不成熟，透明度较低，不仅无法连接至付费 API，还无法直接从交易所 API 获取市场数据，这类预言机输出的数据质量非常差。将 Chainlink 优质的预言机数据与某些劣质数据混合在一起，可能会产生极大的风险。随着 DeFi 应用的价值越来越高，这个问题将变得至关重要，因为通过预言机漏洞攻击 DeFi dApp 的经济诱惑会越来越大。

设想现在聚合了三个预言机解决方案，一个是 Chainlink 价格参考数据，它通过优质节点从付费数据聚合商获取数据；还有一个方案是从预先设定的一组交易所 API 获取价格数据；最后一个方案不支持身份认证信息管理，因此只能连接一个低质量的数据源或交易所 API。

将 Chainlink 的优质数据与其他不安全的预言机输出的低质量数据聚合在一起，会降低最终聚合数据的质量。

在这个例子中：

左手边是Chainlink 的价格参考数据，从多个优质数据聚合商获取数据，最终输出交易量和流动性加权价格，这些价格覆盖了所有交易价格是 100 美元的交易环境。

左上方的预言机方案从预先设定的一组交易所 API（A、B、C）获取数据，当时仅占 15% 的市场交易量，而 D 和 E 交易所占 85% 的交易量。这将使最终数据结果遭到篡改，导致预言机报告了错误的价格：70 美元。

左下方的预言机方案只连接了一个低质量的数据源，这个数据源由于市场波动性较高而中断了服务。由于单点失效，因此预言机报告的价格是 0 美元。

智能合约在 0 美元、70 美元和 100 美元三个值中取中位数，最终聚合出了错误的数值：70 美元，而正确的市场价格是 100 美元。更糟糕的是，三个数值的均值是 57 美元。在这两种情况下，其他两个预言机解决方案传输的低质量数据会稀释 Chainlink 价格参考数据传输的高质量数据。

这种情况会导致最终生成低质量的数据，结果容易受到操纵，并稀释了 Chainlink 的优质数据（即扣除交易量因素的数据）。在预言机层面实现去中心化固然重要，但同时也应保障数据或节点的质量。将良莠不齐的数据掺在一起，会稀释 Chainlinik 价格参考数据网络的价值。我们强烈建议大家不要使用未知数据源的价格数据，不要接入算法存在明显漏洞的预言机，也不要使用无法获取付费数据或加密经济机制较弱的预言机。

为下一代应用提供优质数据

我们应该将预言机和数据源分开看待，这两个环节必须拥有同样高的抗风险能力，结合在一起才能实现全面的、端到端的安全性。为了为 DeFi 生态建立可靠的预言机网络，并保障几十亿甚至几万亿美元的资产，必须确保传输至 DeFi 应用的数据是安全可靠的。Chainlink 一直以来都致力于打造安全的预言机和可靠的数据，实现端到端的安全，助力 DeFi 在未来几年不断繁荣发展，成为主流的解决方案。

如果你正在做 DeFi 项目，并希望开发自己的价格参考预言机网络或接入已有的预言机网络，请访问我们的开发者文档、加入我们在 Discord 上的技术讨论或点击此处安排一次电话会议与我们深入探讨集成相关事宜。你可以轻松快速在主网或测试网集成一个或多个 Chainlink 预言机网络，提升智能合约的安全性和并丰富其功能。

长虹空调核心技术是非常好的，长虹空调是一家老品牌，长虹空调硬件、内容、服务等一体化模式，长虹空调质量怎么样?相信大家应该有所了解了，下面我们通过长虹空调的质量，来了解一下长虹空调的价格是多少?

长虹空调

一、长虹空调质量怎么样？

1、风立方技术：长虹空调中运用到的风立方技术在静音风道技术下能够通过改变风量和风速的情况下，降低空调的运行噪音，让空调在出风过程中更加的顺畅，同时还有效的减小了风道中回流空气对能量是损耗。提高了空调的热交换率。

2、低温热泵技术：在长虹空调中的低温热泵技术是长虹经过多年的潜心研究所研发出的新技术，喷气增焓涡旋式压缩机技术，现在已经被广泛的应用在了水机系统、单元及系统中，同时长虹还成功的推出了风冷模块机组，让空调在-20℃的温度下也能够正常进行启动。

长虹空调价格是多少

二、长虹空调价格是多少

1、长虹 KFR-32GW/DHT1(W1-H)+2

空调面板颜色: 白色

空调类型: 壁挂式

空调功率: 1.5匹

适用面积: 16m^2 (含)-20m^2 (含)

能效等级: 三级

制冷量: 3230W

制热量: 3600W

这一型号的长虹空调报价是1899元，长虹空调四季都可进行使用，同时在春秋两季使用时，长虹空调无需启动压缩机，只需要启动室内风机就能够促进空气的流动，同时还能保持室内空气的清洁，更能省电。在长虹空调中它所独创的“风立方”风道专利技术能够在空调出风时减少风道中的涡流空气，保证空调出风更加的顺畅和稳定节能。

长虹空调报价

2、长虹 KFR-72LW/DHZA(W2-H)+2

空调面板颜色: 白色

空调类型: 柜机

空调功率: 3匹

能效等级: 三级

制冷量: 7200W

制热量: 8000W

长虹KFR-72LW/DHZA(W2-H)+2这一款长虹空调报价是4499元，长虹空调的压缩机使用的是东芝、三洋等压缩机，它的运行速度快，能够实现高效节能，同时它的噪音小使用的寿命非常的长。不仅如此，在长虹空调上它主要采用的是录音棚中使用的高效隔音阻尼材质将空调压缩机全面包裹，有效的隔绝了压缩机在运转过程中所产生的噪音。

pazzion这个来自新加坡的女鞋品牌一直都是以舒适度和亲民的价位在全世界都很受欢迎，她家的鞋子其实很多都有mb和rv的感觉，完全可以当做是平价的替代版。下面本网小编给大家讲讲

pazzion鞋子多少钱

pazzion的鞋子价位一般是在六七百元左右的，最贵也不超过两千元人民币，非常的便宜。

pazzion是新加坡的local品牌，很有名，尤其是旅游党，店都要被挤爆了，大货车一车车来送货。质量非常好，皮子很软，不磨脚，几千块的dior还磨脚呢!而且质量超好，这钻扣，根本不像几百块的好吗?!比rv、rc、MB一点不差好吗!他家特色就是软底窝起来的，总之非常推荐，堪称新加坡必买款式!

pazzion鞋子怎么样

平时穿惯了帆布鞋马丁靴的我其实也是有颗淑女心的哈哈哈哈，种草了黑色蕾丝蛋卷鞋，PAZZION芭蕾鞋那个钻是真滴好看，然后看到朋友去了新加坡就让他帮忙带，pazzion的鞋都是小羊皮小牛皮的，比起大家众所周知的小ck真的性价比高太多了，再加上一双乐福鞋，两双一共159新币，还送了一盒鞋油，国内想这个价格买双真皮的鞋也不现实。

鞋码略微偏大半码，但是天热了脚会涨一点，也可以自己加个半码垫，但是应该是脚胖瘦关系，尺码会有点偏差。

pazzion的鞋真滴都好好看，很多款式就是平价版的RV、MB、GUCCI，其实种草了很多，但是没穿过不敢买太多，买来穿了之后怕后悔，tb也有旗舰店，价格略微高一点点，小红书也可以买。大家可以找朋友或者代购或者tb上买来穿穿，春天来了，一双好看的单鞋很重要，一双舒适的单鞋更重要，绝对不会失望的!

pazzion品牌介绍

新加坡本地女鞋品牌Pazzion在新加坡家喻户晓，殊不知品牌创办人黄德武其实是工程系出身，因机缘巧合转行，造就了他今天的零售时装业务。Pazzion成立于2002年，刚开始从事鞋子批发。如今，它不仅在本地有八家店，更在其他亚洲地区乃至中东国家都设有分店。中东特许经营商的业务涵盖六个国家，即阿拉伯联合酋长国、卡塔尔、阿曼、科威特、沙特阿拉伯和巴林。除了柬埔寨、缅甸和中东，公司在韩国、日本、泰国、越南、文莱、印度和毛里求斯也有业务。拥有现今的销售网络，公司是一步一脚印走来。

女鞋怎么保养

1.在外忙碌了一天，鞋身难免沾染污垢。回家之后要立即清理，擦拭鞋油，并塞入鞋模或报纸来保持鞋型。

2.特殊材质的皮鞋更需要加倍呵护，如麂皮皮鞋不能用湿布擦拭，而应用毛刷来清理。

3.鞋子和人一样需要休息，不要每天都穿同一双鞋去上班，建议至少准备2-3双鞋轮流替换。

4.若鞋面、鞋跟已磨损，马上“送医急救”，设法修补或换新。千万不要以为穿上长裤或长裙，就可以遮掩住鞋子的缺陷。其实，看不见鞋子污垢与磨损的人只有你自己，旁人都“历历在目”哦!

5.最后建议你，鞋子买回后，可在鞋底贴上一层耐磨贴或将塑胶鞋底换成皮底或橡胶底，不但防滑，还能延长鞋子的寿命。

max&co的衣服设计的非常精致，她家的衣服都很有女人味，穿着显得特别有气质。下面本网小编给大家讲讲maxco衣服质量好吗？maxco衣服可以退吗？

max&co衣服质量好吗

今天在MAX&CO试的几件衣服～第一件粉得好温柔～比紫色好看～白色连衣裙很美很仙，但素加上配的打底也透光。香港的价格也不美腻…

max&co今年这件新款实在太浪漫可爱了!一直感觉max&co很适合我这种个子矮小的女生。今年新款一眼就看中了这件针织衫，我们在siena旅游的时候路过专柜特意进去试穿一下，很好看很适合我，马上买下来了。其实它有搭配的短裙在官网上，我在店里没有找到，只好作罢，用自己的裙子搭配。最近准备再去佛罗伦萨找找那条短裙，顺便再去sandro淘一两件美衣。

虽然没折扣但是看在它这么美的份上不等打折了，说不定打折的时候这款就没了呢?而且我现在买了现在就可以穿了!等到1月份打折季买回来也冷得穿不了～其实一直懒得发小红书，打字贴标签什么的太累了，实在是老公回国了我一个人无聊，才心血来潮发这么一篇。

我真的几百年没逛过Maxco他们家了，之前好像觉得他们家衣服太淑女…什么的所以一直都不太感兴趣…今天闲着无聊正好经过进去逛逛到处看好像也没啥特别的，结果一下楼就看到这个大衣!

光是挂在那就觉得很好看!版型很好!就是很有型那种…不是软papa的，所以上身会显得很精神!领子处非常有设计感，天冷了可以把领子合起来再裹个围巾(sale帮我弄的我暂时还没弄明白领子怎么合的哈哈哈)高级的设计，很显气场的一款!加上是长款!非常爱!

max&co衣服可以退吗

MAX&CO的衣服只要不影响二次销售都是可以在一个星期以内拿去退换的哦，她家退货特别方便。

max&co适合什么人

MAX&CO的衣服都比较熟女风，很适合上班族，而且衣服也都是走气质路线的，带点小成熟，很适合轻熟女，如果你是喜欢酷酷的感觉，那MAX&CO可能不太适合。

您的睡眠质量好吗？您知道决定睡眠质量的时间点吗？您知道睡眠不还如何调整吗？金坛难呢，小编就为大家嗲来了有关睡眠的知识，感兴趣的朋友们一起来学习学习吧。

睡眠不好如何调理睡眠

1、坚持规律的作息时间。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。

2、养成良好的饮食习惯。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

3、适时的锻炼助于睡眠。锻炼有助身体健康，保持好身材。

4、睡前1小时的放松。睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。

5、好环境，好睡眠。有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。

6、“睡美人”有个好睡姿。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。

决定睡眠质量的时间点

美国《赫芬顿邮报》3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。

6点55分后别赖床

很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题，最好的方法是作息规律，早睡早起。

16点30分后别喝咖啡

下午喝咖啡能够提神醒脑，有助于精神饱满地完成剩下的工作。然而，由于人体处理咖啡因需要8~10个小时，下午4点半后喝咖啡对睡眠而言弊大于利。

21点后别摄入大量蛋白质

补充蛋白质对恢复体力非常重要。然而，如果晚餐吃得太迟，就可能导致身体在该休息时仍然消化食物。消化蛋白质需要更长时间，因此，晚餐摄入过多蛋白质会导致入睡困难。

22点后别饮酒

睡前喝点酒的确能更快入睡。然而，随着酒精的代谢，整夜睡眠可能会遭到破坏。

22点05分后别打开电视

电视节目容易诱发身体压力反应，导致兴奋。另外，电视等设备发出的蓝光容易使大脑产生“现在不是睡觉时间”的错觉。

23点后别调高室温

卧室温度与睡眠关系密切，太热容易使人身心烦躁而不易入睡，或者半夜容易因燥热而翻动、醒来，严重影响睡眠质量。事实上，卧室温度稍低点，反而有益睡眠。最有利睡眠的卧室温度是20℃左右。

23点05分后别摆弄手机

手机屏幕发出的蓝光同样会误导大脑，降低褪黑激素水平，导致入睡困难。

23点07分后别逗宠物玩

深夜逗弄宠物，会让双方都兴奋难眠，对睡眠的破坏作用远远超过你的想象。另外，如果你对动物毛发过敏，情况会更糟糕。

23点35分后别回想烦心事

次日的发言、回复电子邮件、银行账户清单以及生病的家人……这些无不让你心烦意乱。上床后回想这些不快的事情只能让你更紧张焦虑。

23点55分后睡不着就别躺着

睡不着时躺在床上一动不动会加剧焦虑。最好的办法是起床做点放松的事，但灯光不能太强。

睡眠不好怎么办

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。

3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

5、白天适度进行体育锻炼。

6、克服失眠忧虑症有的人患有轻度失眠后，每晚睡前就担心再睡不着，便更加焦虑，使失眠加重。

注意事项

一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

二、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

四、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

五、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

六、睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。

七、白天不要过多和过长的小睡。

八、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

九、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。

一熬夜成千古恨缺眠让你花容失色

最近发表在《睡眠》杂志上的一份研究显示如果闭眼时间不够，眼部会更加肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一份研究显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬夜的人的皮肤更加健康，更有吸引力。

为什么睡眠(或者睡眠不足)会影响眼睛和面部皮肤？罗彻斯特大学医学中心皮肤系的SherrifF.Ibrahim博士说这一切都和皮肤的保水能力有关，上下眼皮是人体最薄的一层皮肤。

相对于身体其它部分的皮肤，较薄的眼睑皮肤更加能反应身体内水合反应的变化，无论你是脱水，还是睡觉之前吃了一顿大餐吸收了很多盐分。脱水会让脸色更难看，而盐分摄入过多(比如头天夜里吃得过咸)会让身体吸收更多水分，看起来就是面部浮肿。

然而，睡眠如何影响人体保留水分这点至今为止还是未知数，Ibrahim说。不过，根据他的猜测，可能和熬夜的原因有关。人在熬夜的时候一般是饮酒或参加聚会、或是痛苦，这些因素比熬夜本身对浮肿的影响更大。

你还在熬夜么？熬夜危害多恐患帕金森

据报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。

瑞典乌普萨拉大学的本笃(ChristianBenedict)教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSEandS-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。

本笃指出，整晚不睡觉，NSEandS-100B上升的幅度虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响;另外专家也提醒，缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。

时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人体内的生物钟发生紊乱，人们免疫系统的抗病能力就会降低。

根据一项新研究，一个可能的解释是，控制生物钟的基因和某些免疫细胞密切相关。地球物种在进化的过程中逐渐演化出一套计时系统，也就是所谓生物钟。有了生物钟这种机制，生物就可以把特定的生理活动安排在一天的特定时间。例如，人们在晚上入睡，而在清晨醒来;心跳白天比较快而到晚上就会渐渐慢下来。“这一发现是个意外的惊喜。”

探究：我们究竟需要多长时间睡眠

每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。这项实验是将受试者分成三个不同小组：4小时睡眠组，6小时睡眠组，和8小时睡眠组，实验的内容是让他们完成精神运动警觉任务(thepsychomotorvigilancetask，pVT)——在10分钟的测试时间里，受试者坐在电脑屏幕前，看到随机闪现的数字时必须马上按下空格键。如果谁反应哪怕迟滞了半秒钟，即表示受试者已进入嗜睡状态。

在这项为期14天的实验中，8小时睡眠的受试者几乎没有出现任何注意力分散，或认知能力下降的现象，而4与6小时组的受试者，pVT结果几乎都逐日下降，4小时组的受试者情况最糟。实验进行到第6天，6小时组中25%的人在电脑前进入了梦乡。在研究的尾声，他们注意力分散的现象是第一天的5倍。

在有关记忆的测试中，6小时组成员的表现在两周中也持续下降。两星期结束后，他们精神受损程度与研究者之前做过的，被连续剥夺24小时睡眠的受试者差不多，其认知能力的下降等同于醉酒者。

所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的，不管是失眠还是睡眠剥夺。郭兮恒表示，长期睡眠不足，不是一天两天补得回来的。在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法。

确定适合你的睡眠时间

如何确定自己到底需要多长的睡眠？一只闹钟就足够了。试着提前一刻钟上床睡觉，第二天你还需要闹钟吗？如果是，再提前一刻钟睡觉，直到你再也不需要闹钟，一觉睡到自然醒。这样你就知道自己需要多少睡眠了。

另外，你依赖咖啡吗？每天要喝好几杯才能保持清醒进入工作状态？如果是，你的睡眠很可能不充足。

不过，如果你不是那种极端的长睡眠者，每天都睡了七个半小时以上，可是醒来仍觉得头昏脑胀，很可能你睡觉时深睡眠不够，大脑没得到充分休息。不过，也有可能是睡眠呼吸暂停悄悄侵袭了你。睡眠呼吸暂停的典型症状就是打鼾。如果出现这样的状况，你可能需要去看医生了。

提高睡眠质量的6个方法

1.把你的卧室变成睡眠天堂

首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

2.顺从你的天性

晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。

3.驯服你的胃

无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。

4.警惕咖啡因

每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。

5.买张好床

一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

6.回归自然

甘菊，缬草，卡瓦胡椒，西番莲，美黄芩，猫薄荷，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。

不做“失眠族”中医治失眠效果好

总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”，帮助睡眠健康。

引起失眠的心理主要有以下3种

1、思考过多。现代人压力大，每时每刻都在思考，睡前更是胡思乱想的“重灾区”。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋，想入睡时又睡不着了。

建议，如果有事情要思考，务必想明白了再上床。

2、害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入睡就害怕会再失眠，这种“害怕”是对未发生事件的预先焦虑，会导致脑细胞变得更兴奋，越发难以进入睡眠。

建议，入睡时把注意力专注于体会身体放松时的感觉，放空脑袋。睡觉以外的时间要把注意力放在工作、生活本身，而不是担心睡不着。也就是说，醒着就别想着睡着的事。

3、怕黑。成年人还怕黑，这听起来让人难以置信，但并不少见。这是安全感缺乏的表现，多源于情感、人际、家庭冲突、生存压力等因素;也有人是延续了童年时代对黑暗和未知事物的不安。

不做“失眠族”中医治疗失眠

枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。

糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助睡眠。

足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒;定时上床，早睡早起;睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋饮品;避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床;保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。

女性怎样睡才最安全？睡姿是关键

所谓一千个人就有一千种睡眠方法，大家的睡觉方法各不相同。而我们一生中的三分之一都是拿来睡觉的，如果我们这三分之一生的时间都保持着一个不好的姿势，想必我们的健康也会受到很大的影响。

虽然每个人的睡姿都不尽相同，但我们还是可以把睡姿大致分成三种——仰卧、侧卧、俯卧。究竟它们对我们女性有什么影响？在我们睡觉时，我们的身体究竟发生了什么？下面小编就来一一为大家分说。

仰卧

仰卧，也就是平躺着睡，全身都保持一个十分舒畅的姿势。根据梅奥睡眠医学临床中心的研究，平躺能让我们的头、颈以及脊椎保持最自然的生理曲线，使身体的各部分都不受压迫。因此平躺也是最能让身体放松、休息的姿势。

而根据圣路易斯大学皮肤专家迪安娜博士的研究，仰卧不仅能使皮肤不受到额外作用力的拉扯，使皮肤产生皱纹的几率大大降低，而且还能让胸部得到最大支撑，对胸部下垂有很好的抑制作用。

但仰卧也有它的缺点，由于女性子宫的位置应该是前倾前屈位，而长期的仰卧则容易导致子宫后位的出现，给子宫的神经等带来严重伤害。另外，仰卧也会使打鼾变得更频繁、更严重，有相关问题的女性最好不要选择仰卧作为睡姿。

侧卧

与仰卧相同，侧卧也能让我们的脊椎保持最自然的曲线，能很有效地防止我们颈部和后背的疼痛。而另一方面，侧卧也能减少胃酸返流、减轻鼻鼾声，也是一种十分健康的睡眠姿势。

对于怀孕的女性而言，侧卧更是一个独一无二的好选择。由于怀孕时子宫重量大大增加，如果保持仰卧的睡姿，子宫可能会压迫到脊椎前的血管动脉，阻碍血液的正常流动。而包裹着宝宝的子宫在仰卧的睡姿中也会有更大几率造成子宫后位，这点尤其需要注意。

但也正如上文提及的那样，侧卧会让脸部皮肤受到牵拉，容易让我们的脸部出现皱纹，而另一方面侧卧也容易导致乳房韧带被长时间拉扯，导致胸部下垂。

俯卧

俯卧对我们来说是最不健康的睡姿，因为俯卧不仅让我们的头部、手部能保持在扭曲的状态，让我们的脊椎无法正常舒展，不仅会导致脊椎问题的出现，还会给我们的肌肉等造成极大的负荷，十分影响我们的休息效果。另外，俯卧会使我们的气管、心脏受到挤压，导致我们呼吸不畅，心脏过度受压，长期下去，会引起极其严重的问题。

值得注意的是，虽然俯卧对我们伤害极大，但实际上却是最能给予我们安全感的睡眠姿势。俯卧通过将我们身体的前部贴着床板，使我们的虚无感大大减少，也让我们心理觉得踏实很多，因此也有很多不注意的女性朋友会从小到大都保持着俯卧的睡姿，这将会对我们身体产生很大的不良影响。

总的而言，睡眠是一样让我们放松、休息的事，其实只要是我们睡得舒服，休息得有效，我们的身体还是能得到很好地休养的。但在一味地追求睡觉时间之余，稍微考虑下睡姿问题不仅会让我们的睡眠质量大大提高，也能让我们的身体更加健康。

结语：看了小编上文的介绍，我想您应该已经知道决定睡眠的时间点了吧，也应该知道睡眠不好如何调整了吧，那就赶快去计划一下您的睡眠吧，也希望您把今天学到的知识分享给身边的朋友们哦。

大家都知道在选购的家用电器的时候，空调是不能缺少的，有了它就能帮我们度过炎炎夏日与凛冽寒冬。这个好用的神器大家在挑选的时候，一定要擦亮眼睛仔细甄选，只有这样才能在后期使用的时候，充分发挥它的作用。想必很多人会有这样的疑惑，如何从万千产品中选到好的那个呢？选购的时候要关注哪些标准呢？下面小编就为大家介绍判断空调质量的标准，想你所想为你解忧。

一、判断空调质量的标准——噪声

大家都想要一个噪声小的产品，给我们带来舒适。因此空调的噪音就成了挑选的关键。空调器运转时产生的杂音，主要由内部的蒸发机和外部的冷凝机产生。国家规定制冷量在2000W以下的空调室内机噪声不应大于45分贝，室外机不大于55分贝。所以在挑选时一定要咨询好噪音值，多做比较选到好产品。

二、判断空调质量的标准——制冷制热量

空调的主要功能就是制冷和制热，因此大家一定要注意判别好这个核心功能。国家标准规定空调实际制冷量不应小于额定制冷量的95%。在选购的时候一旦制冷量确定后，即可根据实际情况选择合适的空调机。此外一些还要考虑到家用电器要消耗制冷量的较大部分，电视、电灯、冰箱、门窗的方向也是要消耗一定的制冷量。

三、判断空调质量的标准——能效比

能效比也是决定高质量好坏的一个标准。它还有一个别称就是又称性能系数，是指空调器制冷运转时，制冷量与制冷功率之比，一般空调的能效比越高，就则越省电，但是相对的价格也就会越高。所以大家在选购要进行分辨，选到适合家庭使用的产品。

喜欢腕表的人肯定有见过这个品牌的腕表，这个品牌的腕表外观真的很好看，很华贵的感觉，好看，下面来看看calvinklein腕表怎么样吧。

calvinklein腕表怎么样

calvinklein腕表的中国独家款，黑白精灵与黑白珍珠，镜面材质都是蓝宝石玻璃镜面的。像黑白精灵这款的话，他灵感来自于轻复古的潮流，极简设计轻薄材质，将闪亮元素融入设计细节，在12小时刻度上嵌入48颗璀璨防水晶，采用轻薄表盘叠搭米兰精钢编织表带，触感更加贴合舒适。

calvinklein腕表质量好吗

calvinklein腕表、更好的保护了腕表表面不受磨损、轻柔的轮廓、和3、6、9时刻度嵌入18颗璀璨仿水晶、宛如腕间繁星、时刻闪耀、独特的手镯设计、线条简洁优美、完美展现女性柔美气质。CalvinKlein黑白精灵Minimal简约系列，瑞士原装进口石英机芯。时尚表盘刻度镶嵌人造水晶，璀璨闪耀，精致灵动。

calvinklein腕表黑白珍珠款好看吗

calvinklein黑白珍珠简约圆形表盘镶嵌水晶时刻闪耀。手镯式表带搭配珠宝扣彰显时尚品味，打造优美线条，美感满。calvinklein腕表首饰“愚”你“表”白，简洁线条和精致轮廓由高抛光玫瑰金手镯与白色或黑色树脂材质相结合为腕表带来了更多的色彩，有耳目一新的感觉。与CK饰品极简风格结合流畅的线条，简单的线条搭配切面设计，配上丰富的水晶，非常的璀璨独特。

calvinklein腕表黑白珍珠款的特点

黑白珍珠这款采用独特的手镯设计，简洁的线条和精致的轮廓，由高抛光玫瑰金手镯与白色或黑色树脂材质相结合，轻柔的轮廓和3.6.9时刻度镶入了颗颗璀璨仿水晶宛如腕间繁星时刻闪耀。此系列共有两个腕表，冷艳的黑色与温柔的白色，每款不同的配色都能诠释不同的诱惑风格。简洁线条和精致轮廓由高抛光玫瑰金手镯与黑白树脂材质相结合，每款不同的配色都诠释不同的诱惑风格。

毛衣起球是很常见的问题，不同的毛衣材质的起球情况都不一样，有的毛衣材质不容易起球，有的很容易起球，这和毛衣的质量问题没有太大关系。

毛衣起球是质量不好吗

毛衣都是会起球的，只是起球的程度不同而已，而且因为毛衣材质的特殊性，都是会有起球的问题，只有易起球和不易起球的毛衣。上千块的毛衣也起球，这是自然现象，不可避免。常见的羊毛质地的毛衣，也是很容易起球的，羊毛和羊绒的蓬松纱线只要受力摩擦，羊毛衫表面的纤维就会脱离纱线主干起毛，然后互相缠绕变成小球。这就是羊毛衫和羊绒衫容易起球的根本原因了。天然棉麻材质的毛衣其特点是密度较大，手感较好，不容易起球。但是他的缺点是比较薄，保暖性差，秋冬穿往往不够暖和。

什么面料的毛衣不起球

各种动物的毛发，比如羊毛，羊绒，蚕丝，这些材质的毛衣不会起球，当然有的不是纯羊毛，羊绒等，可以添加一些纯棉也是没有问题的。但是如果参杂了人造纤维，那就会起球。有时候由于我们对毛衣处理不当，不起球的毛衣也有可能起球，比如某些种类的毛衣注明了不可机洗，你偏偏要放到洗衣机里去洗，那当然也会起球。这些一般都有注明。

如何挑选毛衣

1、毛衣款不少是以化纤为原料的，因此在购买的时候最好先用鼻子闻一下，如果没有异味才可以购买，否则会对皮肤有伤害。

2、毛衣的弹性好不好是非常重要的，购买时拉抻一下毛衣的表面，检查一下看看弹性如何，弹性差的毛衣经过水洗后很容易变形。

3、一定要翻开毛衣的里侧看看水洗说明，问清导购人员是不是需要干洗，能不能在阳光下面曝晒等问题，以便于以后打理。

4、检查毛衣表面的所有纱线接头看看是否平顺，针织的纹路是不是一致，纱线的色泽是不是匀称，仔细看好挑选后才会买得放心。

水貂绒毛衣怎么洗

水貂绒毛衣可以手洗，也可干洗，不可机洗。一般情况，水貂绒毛衣不脏的话，不要清洗，弹弹灰尘就可以了。要洗可以手洗水貂绒毛衣，手洗的时候，可以先把水貂绒毛衣放在冷水中浸泡10-20分钟，然后加洗衣液轻柔搓洗，洗干净之后挤干净水分，平整防止在阴凉通风的地方，阴干。水貂绒毛衣不可在强日光下曝晒，以防止织物失去光泽和弹性以及引起强力的下降。水貂绒毛衣一般不适合悬挂存放，不要与其他类物品同袋混装，在避光、通风、干燥处存放，存放时注意防虫蛀，严禁防蛀剂与貂绒衫直接接触，避强光。外穿时尽量减少与粗硬物品产生磨擦，如袖子与桌面、袖子与沙发扶手、背部与沙发等长时间磨擦和强拉硬拽。水貂绒毛衣穿着的时间不宜太长，最多10天左右更换一次，使其恢复弹力，以免纤维疲劳过度。与其配套的外衣不能粗糙、坚硬，如牛仔装等，外衣内兜不要插放笔类物品，以免加大磨擦形成毛球，在搭配时最好选用滑衬里的外衣。

索菲休姆的托特包在马伊琍背火之后非常受欢迎，这个牌子的包包设计的很有特点，浓浓的金属风，非常适合coolgirl，萌妹子也可以挑选比较软萌的颜色搭配，也特别好看。下面本网小编给大家讲讲索菲休姆包包怎么样？sophiehulme包包质量好吗？

索菲休姆包包怎么样

这个英国的轻奢品牌之所以可以在国内这么受欢迎，肯定是它有真的发光点，国内消费者可都是务实派哦。不管是友人约会还是闺蜜逛街，背上一款轻奢SophieHulme方形包，既不会显得过于高调，还能给整个LOO加分哦。当然不仅仅只有卡其色了，很多你想不到的色彩纷繁，SophieHulme都帮你想到了，紫红、骚粉、米白、经典黑，绝对是能满足你的各种搭配。其实这个SophieHulme方包当真是爆款，时尚圈的博主和大咖们都喜欢它，街拍中出现那是常有的事。

心仪好久了的SophieHulme家tote包，出去旅游的时候看到就入了，这个是硬皮中号，一直在它和方形包中间纠结，后来考虑到上课要装一些怕褶皱的A4大小的书和资料什么的就入了它，缺点是，自重较重，比较沉。好多girl担心它木有拉链，在我大天朝很危险，但是你架不住这个包深啊，包包还很硬，所以伸进去偷东西也要费挺大劲的。下次要入方形软皮的那只，背起来也超级好看很轻松休闲。

这个包包已经火了很久了，当初就很喜欢但一直买不到。这次逛首尔的avenuel，无意中在一楼的一个类似买手集合店里看到了它，老远我就冲过去一把把它抱在了怀里不撒手，而且sa还说打七折，真是不买天理不容啊!首先想到和它配鞋子，白T破洞牛仔裤再加上soblack和它简直不能再酷了!夏天夏天快来到呀。

索菲休姆品牌介绍

索菲·休姆(SophieHulme)是英国设计师SophieHulme于2008年创立的配饰品牌。索菲·休姆(SophieHulme)受到皮箱细节处理的方式启发，SophieHulme致力于经典高质的皮革设计，打造极简奢华风格。索菲·休姆(SophieHulme)出生于英国北伦敦(NorthLondon)，2007年，她的毕业作品获得伦敦金斯敦大学(KingstonUniversity)优秀毕业设计奖，后来她将毕业设计卖给了塞尔福里奇百货公司(Selfridges)。2012年索菲·休姆(SophieHulme)拿下BritishFashionAward颁发的最佳配件设计大奖。索菲·休姆(SophieHulme)擅于从20世纪40年代的事物中寻找灵感，她的伦敦家居兼工作室由玩具工厂改装而成，重金属的配饰灵感则是来源于索菲·休姆(SophieHulme)的儿时物件，“我从小就热爱收集配饰，长大后，我又以一种新的方式来看待和采购一些美丽有趣的配饰，来丰富我的设计方式。”索菲·休姆(SophieHulme)如是说。

包包质量怎么看

第一，首先我们要看包包的材质。

这是选购包包最重要的一环。现在制作包包的材质分很多类，布的、PU的、真皮的等等。布的材质比较好判断，通过手感就能感受出质量的差别;而皮质主要是真皮和PU皮两种，目前大部分包包都采用的是PU皮的面料，就是在已经很薄的一层真皮上胶合上一层PU，这样手感好，光泽度好，而吊牌上依然标明使用牛皮或是羊皮，其实这种面料不错，手感同真皮相似，而且不像真皮那样较贵，不易脏，耐用。

第二，我们可以从做工来判断。

包包的面料相对于其它缝制材料要厚得多，也硬很多，并且缝制出来还要有一定的形状和立体感觉，所以对包包的缝制要求是很高的。看包包的缝制是否精细，我们一般从细节下手，比如包边衍接之外有没有多余，尤其是包内侧，手提带的缝制有没有扭曲，这道工序是需要技巧和体力的，最简单的方法就是拉几下拉链看是否流畅，如果不流畅，说明包体有点扭曲，如果拉头挤到里布了，那做工就是不好的。另外，在包包打开后，里布应紧贴在面料之上，内部空间一目了然，与包体对应大小，如果不是这样，那就说明包包的做工不是很好。

第三，我们可以从五金配件上来辨别。

每个包包上都少不了有一些五金配件，最常见的就是拉链。质量好的包包上的五金配件都很光亮，质量不好的五金配件看上去就只有粗糙的电镀，没有经过抛光，表面不光滑，而且颜色也不纯。另外一些装饰物，例如镶钻是否结实、颜色正不正。好的五金配件及一些金属商标等都是精钢电镀后经过抛光处理，这样不容易氧化或生锈。

有的时候，消费者会觉得某些细节模棱两可，拿不定主意，这是正常的，在心上奢品会，一款商品的最终鉴定结论，要通过12道流程定才会作出判定，我们不会放过每一个细节，以确保每一次结论都确。

真美诗的鞋子在国内的知名度还是算很不错的，非常多的女性都很喜欢，从年轻人到中年人都可以穿。下面本网小编给大家讲讲真美诗属于高档吗？真美诗鞋子质量好吗？

真美诗属于高档吗

真美诗的鞋子是算中高档的，她家的款式都很新颖，设计的也比较有自己的特色，鞋子的制作上也特别精细，当然价格也是走中高端价位了。

真美诗鞋子质量好吗

真美诗家的鞋子有好几款都是是仿的jimmychoo，真的是好看。在逛街的时候一眼就看中了，属于气质款，而且是中跟又不会累脚。真美诗家的鞋子的质量还是很放心的，我三年前买的鞋子，一直到现在还在穿哈哈!性价比算是高的了。这双鞋子是五个月前买的，34码，我的脚34.5码，其实穿34有点紧，但是如果穿35就又松了，还得垫半码垫，这个鞋子穿出去逛过一次街，然后过了个暑假感觉我的脚有点变大了。。。。现在穿这双鞋竟然有点挤了，好绝望!!!

这样的袜子靴请给我来一打，超级喜欢真美诗家的鞋，不打脚，版型又好。今年的它家的袜子靴有两款颜色，先买了黑色，准备过段时间把驼色也收了。

在过年前去真美诗专柜买过年的鞋子，就看到了这个春款的单鞋…一见钟情，喜欢呀，其实当时第一眼看上的是一双红色的，不过后来还是觉得黑色的鞋子会比较百搭，最后就买了黑色的。最近是我最喜欢的一双鞋子了，穿上真的很洋气，而且走路的话一点也不累脚，就算走很长时间的路之后脚也不疼的，真心推荐大家以后有空试试它家的鞋子，舒服到没朋友。

本来是吃饭在等座，结果餐厅旁边就是真美诗的店，就进去随便转了转，因为这次来玩已经入了一堆鞋了，所以其实真的没打算再买，可是还是经不起售货员各种推销，在转了一圈准备离开的时候，在门口发现了这款!同款的还有白色哦，但是我觉得没有这个蓝色看上去典雅。一开始销售说蓝色现在没有37码了，可是我坚持不买白色的，也不要36码的哈哈，非常倔强呢。于是她只能定货了，到时快递寄回来给我。

销售姐姐说这款鞋是MadeinItaly，而且还是广告海报款哦，所以有很多人都来定这款鞋。但是我强烈坚持，如果没有现货我就不要了，于是不知怎么的就正好有一双别人定的，而且还没来得及寄走的37码的蓝色的!上周去香港买错票了，于是只好自己又出钱买了一张深圳的票先坐直通车过关，唉，糟蹋钱，这双鞋子也是跟着我来回奔波了大半天，不过脚完全不累呀，哈哈哈超开心，多么美妙的感觉!

真美诗适合什么人

真美诗家的鞋子款式特别丰富，所以各种人都可以穿的，从高跟到平跟，从年轻活泼的款式，到成熟优雅的款式都有，任何喜好的人都可以找到自己喜欢的。

超过 10 倍于太阳质量的大质量恒星演化得极快。只要几百万年，氢就消耗完了。其后是氦燃烧成为碳，不久碳原子又转化为更重的原子核。所有这些核反应都放出能量，但是这些过程的产能程度一个不如一个。它们必须一个比一个更快地推进，以维持恒星的辐射功率不减。愈来愈复杂的原子核接踵而生，难道这种过程就没有个尽头吗？

自然界在元素铁处设置了一种极限。我们已经知道，核反应的参与元素愈重，产能愈少。恒星中的核反应堆到铁原子核就停产了。对于铁原子

① 说到在近处出现一次超新星，恐怕我们要有所戒备才行。纽约哥伦比亚大学的梅尔文·A·鲁德曼

（MelvinA·Ruderman）曾估计说，在大约 30 光年以内发生超新星爆发会造成致命的后果。由这种爆发射来

的高能粒子流将破坏地球大气的臭氧屏障，太阳的紫外辐射将不受阻挡地闯到地球表面，迟早会毁灭地球

上的生命。

②    1987 年 2 月 24 日，人们在大麦哲伦云中发现了一颗超新星。虽然它并不处在银河系内，可是它与我们的距离只有哈特维希 1885 年在仙女座星系中所发现超新星的大约 1/10。这一次，人们似乎可能在以前的照相底片上辨认出它在爆发前留下的踪影。由此而来，超新星研究也许就会在近几年内面目一新。

核，如果人们用恒星中存在的别的原子核去加以熔炼，非但不会产生能量，相反地还要为此耗费能量。即使要把它打碎，人们也必须给它输送能量。

这是由于原子核的一种特性所致。重核，例如铀原子核是在裂变时产能，反应所得原子核的重量更接近于较轻元素铁原子核的重量；轻核则是在聚变时产能，即所生新核的重量更接近于铁原子核的重量。唯独由铁本身来提取核能是不行的。

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当大质量恒星中元素聚变的过程进行到中心区成为气态铁组成的一个球体时，将会发生什么变化呢（参见图 11-1 左方）？铁原子核会捕获气体中来回飞驰的电子，铁球就收缩。这是因为其中重力与气体压力本来相互平衡，电子是形成气体压力的主因。当电子被捕消失在原子核中时，重力对比气体压力就占上风，直到恒星中心区的气态铁球终于崩陷坍缩。人们推测，认为铁球中的物质积聚到约为太阳质量的 1．5 倍时就开始了这种演变，它一直持续下去，直到在极高密度条件下各种基本粒子充分挤压，终于使所有的质子和电子都合并成了中子，于是只剩下了中子物质：恒星内部的高密气态铁球变成了中子星。这种事件所释放的惊人能量可能把该星的外壳物质以巨大的速度抛向空间。恒星爆炸了，烟云向各方飞散，当中留下一颗中子星。这颗星以一次超新星爆发结束了它的一生。

在一些地方，像美国芝加哥和利弗莫尔（加利福尼亚州）以及慕尼黑，人们试图用计算机探明这种事件。这种计算尽管比那种恒星正常缓变演化阶段的计算要难得多，却是特别吸引人，因为人们推测，存在于自然界的许多化学元素会在这种爆炸时所发生的核反应中形成。很可能比氦更重的所有元素都是从前某些时候，不是在恒星平静聚变时期，就是在超新星爆发的短促瞬间产生出来的。

上面所讲的推理只适用于大质量恒星。小于太阳质量 10 倍的恒星在聚变过程中决不会达到铁核心的阶段，它们在此以前就陷入困境，这可能使它们也得经历超新星爆发。这种演变的原因就在于它们内部会形成白矮星（第 7 章讲过），而白矮星具有一种与平衡相关的十分奇特的性能。

孕育下一代是男女双方的事情，备孕也不只是女性需要，同样男性也需要为孕育小孩做一些准备。男性备孕最重要的事情就是提升精子质量，因为精子的质量是直接关系到下一代健康等方面的元素。因此，男性在备孕期间也戒烟酒，同时多吃补精子的食物。

一：蛋白质

1：充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二：矿物质和微量营养素

1：人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三：提高精子质量的食物

1：精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子？

2：注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

3：植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

4：水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

5：富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

6：坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

四：含镁食物

1：镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。五：有研究标明，宝宝的健

与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。