润膏洗发水哺乳期可以用吗（汇编20篇）

生完宝宝后，哺乳期的饮食也要十分注意。那么，哺乳期可以吃的水果有哪些？不妨看看！接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

哺乳期能吃什么水果呢?

1、香蕉：

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、苹果：

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣：

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆：

是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳期的妈妈可以吃热性水果，比如哈密瓜，葡萄，荔枝，龙眼，木瓜，黑布林等等。最好是用温的水洗一遍再吃。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

三伏贴是中医的传统调理方法，三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，所以说三伏贴是很好的调理身体的机会，那么，哺乳期可以贴三伏贴吗？

哺乳期可以贴三伏贴吗

哺乳期不能贴三伏贴

老年人中戴心脏起搏器的不宜敷贴;处于月经期、哺乳期的妇女不宜敷贴;儿童长水痘、出疹子的不宜敷贴。此外,肺炎及多种感染性疾病处于急性发热期的患者,对贴敷药物极度敏感,特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者,贴敷穴位局部皮肤有破溃者应避免使用。

哺乳期贴三伏贴会影响宝宝吗

有一定的影响，哺乳期的妇女不宜敷贴。

1、三伏贴里面的药物可能会影响母乳的分泌和成分的变化，引起宝宝的不适。

2、所以建议哺乳期的妈妈最好不要在哺乳期间使用三伏贴。

温馨提示：

1、“三伏贴”并不适合所有的人，只有有适应症才需要贴，而不适合者贴了可能还会加重病情。

2、像阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，无异于火上浇油。

三伏贴可以治什么病

“三伏贴”的适用症有哪些？这些疾病最适合冬病夏治

1.慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等呼吸道慢性疾病，或易感冒，感冒后诱发或加重以上疾病者。

2.脾胃虚弱、慢性肠炎、腹泻、消化不良、厌食、虚寒性胃痛等，以及因脾胃虚弱引起的失眠、体虚怕冷者。

3.冠心病等心脑血管疾病患者。

4.慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、咽异感症等。

5、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎以及其他关节疼痛性疾病。

6.夏天易便溏、乏力、头晕、苔厚、失眠，季节变换易感冒，冬季易生冻疮、四肢冰冷、畏寒等亚健康状态人群。

7.经常盗汗、厌食、慢性咳嗽、反复感冒等免疫力低下儿童。

8.月经不调、痛经、白带量多、不孕症或想祛除黄褐斑的女性。

9.部分处于缓解期的恶性肿瘤患者。

10.去年冬天采用膏方调补后自觉有效，药力已尽，需继续进补者。

需要注意的是，市民在贴敷期间，要忌烟、酒，生冷、辛辣、牛羊肉、海鲜等食物；若皮肤局部出现微红或有色素沉着、轻度瘙痒，均属于正常反应；若皮肤局部出现刺痒疼痛难忍、灼热时，应立即取下药膏，禁止抓挠、擅自涂药，一般可自行痊愈；若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时就医；应避免吹电风扇或在温度过低的空调房间久待；“三伏贴”取下后，不要马上洗澡。

三伏贴的功效作用

三伏贴当中的成分主要是白芥子，它具有一定的，止咳平喘的作用，而且还能够开窍通络，给我们的身体的免疫力能够提高，所以，不仅能够预防中暑还能够起到温肺散寒的作用，出现中暑时，我们也可以用三伏贴。三伏贴主要适用于，慢性支气管炎，或者是有肺气肿肺心病，以及慢性咳嗽的患者，经常的反复感冒的患者尤其是小孩也可以贴三伏贴。可以说三伏贴的功效和作用是非常强大的，但是我们也要注意贴三伏贴要听从医生的指导意见。

三伏贴作用是很大的能够改善我们的身体素质，但是，再贴三伏贴，使我们也要注意一些注意事项，如果是肺炎以及，感染性的疾病的急性期时，身体会特别的敏感，这个时候要经过医生的诊断才能够使用。

注意事项：尤其是大热天，经常会出现中暑，那么就可以使用三伏贴来缓解我们的症状，但是要注意使用三伏贴时要经过医生的诊断来使用，不能自己乱用乱贴。

刚刚生完宝宝的妈妈们，最为关注的还是产后护肤的问题。那么有不少人妈妈们困惑，哺乳期能用祛斑产品吗？关于，哺乳期能用祛斑产品吗？哺乳期可以祛斑吗？5好网小编来为您一一解答！

哺乳期能用祛斑产品吗

在哺乳期，有些护肤品是不可以使用的，比如那些带化学物质、刺激性物质的护肤品，因为护肤品会通过母体的皮肤吸收后，随乳汁进入宝宝体内，而此时的宝贝皮肤细嫩、免疫力不够健全，对于这些有害物质体抗力能力较弱，容易对宝宝造成伤害。所以对于含有化学性物质的护肤品，哺乳期妈妈一定不可以使用。

现在市面上有销售许多专门针对孕妈妈和哺乳妈妈研发设计的纯天然或者植物性的护肤品，哺乳妈妈可以根据自己的经济能力选择护肤品牌购买。需要注意的是，现在化妆品市场鱼龙混杂、以假乱真，商家为了自己的利益也甚至不择手段，而消费者想去判断真假也是无从下手。因此，如果有需要购买哺乳期护肤品的妈妈们，应该到知名品牌的专柜购买纯天然或者植物性的护肤品进行护肤。至于选择哪一个品牌的护肤品或者哪一款功能的护肤品，还是应该根据哺乳妈妈自身的经济状况和皮肤状况进行选择。

哺乳期可以祛斑吗

哺乳期最好不要使用祛斑产品，因为对于哺乳期的妈妈来说，有带化学物质、化学性物质的护肤品是不能使用。因为护肤品的化学物质等在母体的皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，而宝宝的皮肤细嫩，免疫力不够健全，这样有害物质会对宝宝造成伤害。但是现在市面上有销售许多专门针对孕妈妈和哺乳妈妈研发设计的纯天然或者植物性的护肤品，哺乳妈妈可以根据自己的经济能力选择护肤品牌购买。

哺乳期轻松祛斑小妙招

一、丝瓜祛斑法

方法：把研碎的木瓜调匀，然后涂在脸上，第二天用温水洗干净。

祛斑原理：丝瓜中含有丰富的抗环血酸、维生素等物质，其具有一定的漂白作用，此外木瓜中还含有丰富的铁、钙、磷等物质，这些物质对皮肤均有一定的保健作用，坚持使用，可祛斑，使皮肤变细腻。二、白醋祛斑法

方法：在长斑的地方涂上白醋，然后洗干净。

祛斑原理：白醋有一定的美容护肤之功效，但是在使用中一定要特别注意白醋与水的比例。三、茄子祛斑法

方法：把茄子切成片，取其汁，然后涂打在长斑的地方，坚持半个月左右，即可淡化色斑，甚至使色斑消失不见。

祛斑原理：茄子中含有丰富的维生素C，维生素p，其具有缓解黑色素合成，软化微细血管等作用，日常使用有一定的增白作用。四、柠檬祛斑法

方法：把柠檬捣碎，然后同硼砂、白糖一起封存起来，3天后，同温水一起清洁脸部，特别是脸上长斑之处，坚持使用一段时间，就可。

祛斑原理：有斑之人，可用此方祛斑，无斑之人，长期使用，也可使皮肤变得细腻有光泽。五、密陀僧祛斑法

方法：把密陀僧研细，然后用来搽脸即可。

祛斑原理：在《唐本草》中有“面上瘢黑，面药用之”的记载。六、白苓茯祛斑法

方法：用白苓茯的粉末与蜂蜜调和，然后敷在脸上，坚持一段时间即可。

祛斑原理：中医认为苓茯具有一定的消斑、祛斑之功效，事实上在热播的“大长今”的美容法中就有提到这一美容法，长期使用有助于淡化色斑，营养肌肤。七、白附子祛斑法

方法：把白附子同蜂蜜一调匀然后涂在纸上，每晚洁面之后，用于贴面。

祛斑原理：此方具有通经之功效，祛斑美白功效不错，但是皮肤过敏者慎用。八：冬瓜祛斑法

方法：每日用冬瓜汁涂于长斑处，一日几次。

祛斑原理：冬瓜有一定的利水，祛斑之功效，但要发挥功效，需要长期坚持使用。九：硼砂祛斑法

方法：用等量的硼砂、冰片同适量水一起搅拌均匀，等其充分溶化之后涂在长斑之处即可。

祛斑原理：此方的祛斑效果相当不错，具有抑制病毒、细菌之功效，但对皮肤有一定的要求，过敏体质者慎用。

螃蟹的肉极其鲜美，是很多人爱吃的美食。那么，产后哺乳期间可以吃螃蟹吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

哺乳期能吃螃蟹吗？

哺乳期饮食需要十分注意，医生建议在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鲜、油腻的食物，含糖量和含盐分高的食物也不可食用。虽然哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但是螃蟹性寒，而且很容易导致宝宝皮肤过敏，加重湿疹，还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。

哺乳期吃螃蟹的危害

螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。

哺乳期吃了螃蟹怎么办？

哺乳期妈妈若进食的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。

哺乳期能吃哪些海鲜？

孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。所以，哺乳期的妇女最好什么海鲜都不要尝试。

哺乳期不能吃哪些海鲜？

哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。此外，患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

正在喂奶的妈妈一定要多留心自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

在哺乳期间的女性，一般身体都比较虚弱，缺少营养，蜂蜜水能很好的为哺乳期妇女补充能量，但是蜂蜜里面含糖分比较高，也不建议经常的喝蜂蜜水，以免导致肥胖症状。

孕妇在哺乳期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水性平味甘，能补中缓急，润肺止咳，有生津、减肥、止渴、祛暑、润肠通便的功效，适合所有人群，当然也包括孕妇。

建议孕妇可以尽量多吃含蛋白质，以及铁钙维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于孩子的健康成长。

美人鱼肚脐贴是一款中药性质的减肥产品，很多人应该都知道，这款减肥产品的名气还是挺大的，那么孕妇和哺乳期的女性能不能用美人鱼肚脐贴呢？

美人鱼肚脐贴孕妇能用吗

不能。

这款美人鱼肚脐贴孕妇是不能用的哦，因为肚脐贴的原理是通过肚脐发热带来进行代谢，可能会对宝宝产生一定的影响，建议产后使用哦。

美人鱼肚脐贴哺乳期可以用吗

在哺乳期最好不要用泰国美人鱼肚脐贴。因为它的主要成分为泻叶、黄芪、决明子、圆叶当归、银杏叶等草本植物，它本身具有减肥瘦身的作用，而哺乳期女性还要给宝宝提供母乳，本来在这个时候应该多补充营养，而不是在这个时候使用肚脐贴来减肥瘦身，很可能会造成哺乳期女性本身的体虚，很可能会影响母乳中的成分，所以不建议在哺乳期使用。

美人鱼肚脐贴会过敏吗

有可能会。

美人鱼肚脐贴中的药物成分比较敏感，所以易过敏体质的人尽量不要使用。出血性疾病者、糖尿病患者、高热患者、感觉障碍者禁止使用。

美人鱼肚脐贴的用法

美人鱼肚脐贴的使用方法是非常简单方便，将两边的离型纸撕掉，对准肚脐贴上去就可以了，贴6个小时左右就可以将它撕掉了，坚持使用7天就能够看到效果，当然更明显的效果还是需要长时间的坚持的。

哺乳期是不可以吃皮蛋的，在哺乳期吃皮蛋的话会通过乳汁传给宝宝，而皮蛋中的含铅量比较高，对于婴儿来说并不适合食用，所以哺乳期的妈妈们要注意了。

哺乳期可以吃皮蛋吗

哺乳期不能吃皮蛋。

皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。

哺乳期吃皮蛋的影响

1、使人体摄入过量铅：皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加，如氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用皮蛋，有可能会引起铅中毒。

2、影响人体钙质吸收。铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。

3、影响宝宝健康。妈妈进食了皮蛋后，其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

哺乳期为什么不能吃皮蛋

由于皮蛋含有多种化学物质，因此不建议哺乳期妈妈食用。

皮蛋的主要化学成分是另一种蛋白质，它含有硫。日子久了，蛋黄也会分解变成氨基酸，并且放出我们平时所说的臭鸡蛋气味的气体——硫化氢。蛋黄本身含有许多矿物质，硫化氢能与这些矿物质反应生成硫化物。所以蛋黄呈青黑色就是产生了这些硫化物。这些硫化物大都极难溶于水，所以它们并不被人体吸收。另外，因为松花蛋的蛋黄中有很多蛋白质分解变成了氨基酸，所以皮蛋的蛋黄吃起来比普通鸡蛋的蛋黄鲜得多。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。在食用皮蛋时，加点点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的一部分碱性，吃起来也更有味。

哺乳期可以吃无铅皮蛋吗

哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响。

加工松花蛋时，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鸭蛋外面，两个星期后，美味可口的松花蛋就制成了。黄丹粉就是氧化铅，具有使蛋产生美丽花纹的作用，但用了黄丹粉，松花蛋就会受到铅的污染。根据国家规定，每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋。所以，“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准。

竹笋大家都吃过吧，很美味的食物，那么有人要问了，哺乳期的女性是否可以吃竹笋呢？哺乳期吃竹笋的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！

哺乳期可以吃竹笋吗

可以的，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，哺乳期需避免的食物及嗜好，妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

哺乳期吃笋的好处：中医认为笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品。哺乳期妈妈适量食用，可以帮助消化，预防积食。对宝宝也没有不好的影响。

哺乳期吃笋需注意：笋可以吃，但也不易多吃。由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，为防其弊，在食用笋时，应将它烧熟煮透，若用笋片、笋丁炒菜，也要先把笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

注意事项

1、与肉一起炒

竹笋是偏寒的食物，如果是单独吃竹笋，对身体肯定是会产生不利的影响的，因此可以通过与肉一起炒，来中和竹笋的寒性，这样就会降低吃竹笋给身体带来的副作用。2、竹笋是有相克的食物的

自古以来，任何事物都有与其相克的，竹笋也不例外。竹笋不能与红糖一起食用，两者通过加热会产生一种叫做赖安酸糖基的物质，这种物质能够影响人体的身健康，对人体是极为不利的;竹笋不能与羊肝同食，竹笋和羊肝在炒的过程中，竹笋内的某些活性物质，能够破坏羊肝原有的营养物质，造成营养的大量流失，并且还会产生危害人体健康的物质。所以在选择与竹笋同食的食物时，一定要弄清两者是否可以同时使用。3、消化功能不好的人群要少吃或是不吃竹笋

竹笋内含有大量的粗纤维，能够加快胃肠道蠕动的速度，对一些患有胃病，胃肠道出血等患者会带来不利的影响。所以一些胃肠不好、消化系统不好的人群尽量的少吃竹笋。

吃竹笋的好处

一、吃竹笋可以补充人体所需的多种维生素

人们常说的蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等众多人体需要的维生素都能在吃竹笋的时候得到补充，是不是有点不敢相信了呀？不仅如此，这些维生素在竹笋中的含量还相当丰富，竹笋中多种维生素和胡萝卜素的含量是大白菜的2倍多。这些维生素能够帮助机体增强免疫功能，提高人体防病抗病的能力。可以说竹笋称得上是一种优良的保健菜了。二、竹笋开胃健脾

你们有没有觉得每次吃竹笋的时候胃口都特别好呢？原来这都是竹笋中一种白色的含氮物质作用的效果，这种含氮物质使竹笋有了一种淡淡的清香，能让我们的胃处于一种放松状态，从而增强我们的食。因而竹笋有开胃健脾的功能。三、竹笋是减肥神器

人们常说东北有三宝：人参、豹皮、鹿茸角。竹笋也有三宝：低糖、低淀粉、低脂肪，这可是肥胖者的一大福音啊。大家可以放心地食用，再也不用担心吃竹笋变胖了。竹笋中含有丰富的膳食纤维，能通过吸附油脂、促进肠道蠕动有效地降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄，与此同时竹笋还有促进消化的作用，能够降低肠内的压力，减少粪便粘度，使粪便变软利于排出体内，防止便秘，从而达到减肥的功效，还能减少与高脂肪有关的疾病的发生概率，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有一定的帮助，也对能预防消化道癌肿以及乳腺癌有一定的功效，

女性在产后哺乳期的时候是可以吃笋干的，只是在吃的时候要注意笋干的做法，不能太咸或者太辣，建议用做汤的方式做给哺乳期的妈妈们吃会比较好。

哺乳期可以吃笋干吗

哺乳期是可以吃笋干的。

我们都知道，笋干是将新鲜的竹笋经过去掉外面的壳、根等多余的部分，然后将剩下的部分先修整，然后经过高温蒸煮、清水浸泡、压榨成型处理以及整形包装等一系列工艺制作而成的。在这个制作过程中，除了一些极不稳定的成分，例如维生素C可能会被破坏掉一些，其他的比较稳定的营养成分是能够很好的保留下来的，也就是说，笋干的营养成分和新鲜的竹笋的营养成分其实是差不多的。

哺乳期吃笋干会回奶吗

不会，但是不能过多食用。

笋干和竹笋一样都具有胃肠蠕动，防止便秘的作用。所以在哺乳期也是可以吃笋干的。另外，哺乳期可以多吃一些蛋白质丰富的食物。像豆类，瘦肉还有鲜奶都可以多食用一些。另外，饮食一定要清淡。像花椒，大料，有刺激性的最好不要使用。

哺乳期吃笋干要注意什么

因为刚出生的宝宝所喝的母乳必须是淡一些的，因此在给产妇烹饪笋干的时候，一定要注意口感一定要清淡一些，比如可以采用煲汤的方法来做给产妇吃。本身产妇多喝汤对于下奶也是有一定的帮助的，所以产妇吃笋干的话，可以采用这种方法，可以和排骨等食材一起煲汤，味道不错。像红烧笋干、凉拌笋干之类的做法就暂时不要做给产妇吃了，这些吃法并不是太适合哺乳期食用。

笋干怎么泡

1.熏笋干泡发方法：

锅中倒入开水煮沸，放入熏笋干，盖上锅盖，中小火煮1小时。捞出放入清水中，浸泡两天。取出切片或切丝，放入温水中，浸泡半天即可。

2.晒笋干泡发方法：

倒入开水煮沸，将笋干倒入锅中，盖上锅盖。将笋干取出，切片或切丝，放入温水中浸泡半天即可。

哺乳期妈妈需要大量的营养，以供应宝宝吃奶的需求。那么，妈妈在哺乳期可以适当吃猪脑你知道吗？这里就来和一起看一下这个问题吧！

哺乳期能吃猪脑吗

猪脑中含的钙、磷、铁比猪肉多，但胆固醇含量极高，100克猪脑中含胆固醇量高达3100毫克。猪脑所含胆固醇是常见食物中最高的一种。哺乳期可以吃点猪脑。但是一定要确定你买的猪脑是健康的猪脑，否则有些寄生虫未被杀死，容易感染.把猪脑多炖一会喝汤比较安全。

有传言说吃脑补脑，其实食物食补也没有具体的科学依据的，只是民间的验方.猪脑里面的蛋白和维生素比较多，吃了的确有滋补效果,但是不是补脑，只是补充了人体维生素和蛋白。

猪脑含有丰富的矿物质，食用后对人体大有裨益，一些人将猪脑弃之不用实在可惜，其实猪脑只要将其表面的血筋除去即可食用。

方法是：

将猪脑浸入冷水中浸泡，直至看到有明显的血筋粘在猪脑表面时，只要手抓几下，即可将血筋抓去。食用猪脑时，蒸、炖均可，也十分美味。

宜食

猪脑适宜体质虚弱者及气血虚亏之头晕头痛、神经衰弱、偏头痛者食用。

忌食

高胆固醇者及冠心病患者、高血压或动脉硬化所致的头晕头痛者不宜食用。

有性功能障碍的人应该忌食，男性最好少食。常人也不宜多食猪脑。

妈妈在哺乳期内吃的食物关系到宝宝的健康，保证给孩子提供好的营养，妈妈不能想吃什么就吃什么，注意自己的饮食习惯。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

在怀孕和哺乳期间，母亲非常担心感冒和生病，因为这会直接影响婴儿。今天，我想和你谈谈你对母乳喂养热最关心的一些问题。

母乳喂养热能喂养婴儿吗？

如果哺乳的母亲感冒发烧，只要她们没有发高烧和过度劳累，她们仍然可以给孩子喂奶。因为孩子在与母亲的日常接触中不可避免地接触到了母亲携带的细菌，并产生了一定的抗体，所以母亲仍然可以放心地喂养患有普通感冒和发烧的婴儿，但她应该注意多喝水，以避免乳汁浓缩和腹泻。

一般来说，正规医院的医生应该能够在你哺乳时服用你开的所有药物，喝温开水，母乳喂养不需要暂停，即使发烧没有消退，婴儿也可以在发烧较低时喂养，但在发烧较高时不能喂养。

哺乳期发烧吃药会影响牛奶吗？

1.母乳喂养的母亲服用的药物，尤其是那些具有强烈药物特性的药物，将通过血浆-乳汁屏障被运送到乳汁中。如果你继续吃这种牛奶，它可能确实会对孩子的健康产生影响。

因此，如果你在哺乳期间发烧，你必须通知医生你正在哺乳，以便医生可以开一些最安全的药物。

2.记住不要盲目服药，这可能会导致肠道紊乱和婴儿轻度腹泻。

3.服用医生开的药后，4小时后母乳喂养婴儿。如果你真的担心药物的影响，你可以在服药期间暂时停止母乳喂养，代之以配方奶。

4.不要因为担心影响宝宝的健康而一再拖延宝宝的病情。你应该知道，一旦病情严重，也会影响婴儿的泌乳。因此，当你生病时，你应该及时去看医生，并在医生的指导下使用药物来缓解症状，尽快康复。

除了药物治疗，母亲还可以通过以下方法快速退烧:

1.冷水浴表面

每天用冷水洗脸，用一把手洗鼻孔。用你的鼻孔轻轻地吸入一点水(注意不要吸入太深以免窒息)，然后一次又一次地把它吹出来。

2.按摩鼻腔沟

手掌加热后，将双手搓在一起，按摩项英点(位于鼻沟内，水平扁鼻外缘的中点)十次以上，可预防发热，缓解发热后的鼻塞。

3.可乐煮生姜

生姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮沸，稍凉后趁热饮用，预防流感效果好。

4.蒸汽吸入

开始发烧时，将开水倒入杯中，深深吸入热空气，直到杯中的水变凉，每天数次，这样可以缓解鼻塞。

5、热风吹面

在发烧开始时，你可以用电吹风每天几次向太阳穴吹3到5分钟的热空气，以减轻症状，加速恢复。

6、热水足浴

每天晚上，将你的脚浸泡在热水中15分钟(直到温度无法忍受)。你应该注意当你浸泡脚的时候，水不应该到达脚的表面。浸泡后，你的脚应该是红色的，以防止发烧。

7、生理盐水漱口

每天早晚和饭后用生理盐水漱口，去除口腔细菌。流行性感冒流行时，应多注意盐水漱口。这时，最好用盐水冲洗咽部。

8.蒜泥蜂蜜

将等量的捣碎的大蒜和蜂蜜混合后，用白开水冲服，每次一汤匙，每天4-6次，这对治疗流感有效。

9.将鸡蛋和芝麻油混合

加热一两个芝麻油，加入一个新鲜鸡蛋，加入开水，搅拌均匀，趁热喝掉。早上吃一次，晚上吃一次。发烧痊愈后咳嗽可在2至3天内治愈。

10.白酒擦拭身体

用光滑坚硬的物体如铜币和硬币浸泡在白酒中，轻轻刮去前胸和后胸、弯曲的水池和下肢弯曲的眼窝，直到皮肤变红变热，然后喝一碗热姜汁，大约15分钟后大量出汗。出汗后，全身放松舒适。这时，小心不要着凉。发烧很快就会痊愈。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解避孕药吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟哺乳期可以吃避孕药吗，以及什么人群不能吃避孕药？

哺乳期可以吃避孕药吗

哺乳期不建议使用口服避孕药进行避孕。哺乳期不管是否月经复潮，也就是说，不管有没有月经的恢复，都有可能会出现排卵以及受孕的可能性。因此在哺乳期，产妇一定要做好避孕的措施。关于采用什么方式避孕，一般不建议用口服避孕药进行避孕，口服避孕药含有大量的雌激素和孕激素，这些激素都会通过乳汁，作用新生儿和婴儿的身上，因此不建议使用口服避孕药进行避孕，建议可以采取工具避孕，工具主要以避孕套为主，也可以使用上环避孕，上环的种类也有很多，可以选择身体比较适应的环来进行避孕。

什么人群不能吃避孕药

1.重大疾病患者

激素类的药物需要在肝脏中进行代谢，然后从肾脏中排出，用药会使得肝、肾功能的负担加重，所以急性或者慢性的肝炎、肾炎患者都不宜使用紧急避孕药。

2.血压偏高的人

紧急避孕药可能会导致血压升高，因此中、高度高血压者、栓塞性血管病及血液病者或曾患过妊高症及有高血压家族史者都不宜服用。

3.血液病及内分泌疾病患者

紧急避孕药会使身体中的凝血功能亢进，而且会增加形成血栓的危险，会使血糖升高，甚至可能会影响到甲状腺功能。所以各种血液病患者和内分泌失调，或者糖尿病、甲亢患者都不宜使用紧急避孕药。

4.患有妇科病或肿瘤的女性

如子宫肌瘤、乳房肿瘤等都是与激素依赖相关的疾病，如果服用了含有雌孕激素的避孕药，会使得病情加重。

5.哺乳期女性

避孕药中的某些成分会一直乳汁的分泌，而且有可能会通过乳汁分泌而影响新生儿的发育。

吃避孕药的后遗症有什么

1、恶心

服用紧急避孕药后，恶心的症状一般持续不超过24小时。

2、呕吐

与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐，应该尽快补服1次。

服用避孕药对于女性身体的危害是非常大的，若是在服用的时候，出现呕吐的情况，应尽快的补服一次，避免怀孕的情况发生。

3、不规则子宫出血

有些女性用药后会有点滴出血，一般无须处理，但要让用药者了解此种情况，做好用药前后的咨询、宣教。

4、月经改变

多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。

男人一次吃大量避孕药会怎么样

避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，男人一次吃大量的避孕药，可能会出现恶心、呕吐、头晕、头痛、乏力等不良反应。但是男性如果长期服用避孕药，可能会扰乱体内正常的雄激素水平，出现声音变细、体毛会减少、乳房发育、性欲减退等情况，同时也容易导致骨质疏松症。

女性在哺乳期是可以适当的吃一些蕨菜的，一般情况下不会出现回奶的情况，但是在吃的时候不要过量食用即可，一定要在合理的范围内吃。

哺乳期可以吃蕨菜吗

可以适量食用。

蕨菜并不会对哺乳造成什么不利影响，所以哺乳期是可以适量食用蕨菜的，而且蕨菜中含有多种影响成分，哺乳期女性适量食用蕨菜可以帮助补充一些人体所需的营养成分，但是要注意不可以多吃，否则容易引起身体不适。

哺乳期吃蕨菜会回奶吗

一般不会。

蕨菜是一种野菜，形似猫爪状，多呈青绿色或紫色，味道清香爽滑，鲜嫩可口，还含有丰富的淀粉、纤维素、维生素B、氨基酸以及钙、磷等成分，有较高的营养价值，蕨菜中的成分并不会直接影响乳汁分泌及排出，所以一般适量食用蕨菜是不会导致回奶的。

哺乳期吃蕨菜怎么做

材料：蕨菜150克，茶树菇50克，蒜薹20克，红椒少量，食盐、鸡精、酱油、食油各适量。

做法：

1、茶树菇提前用热水泡发，洗净切段备用。

2、蕨菜掐头去尾，洗净，切段。

3、将蕨菜和茶树菇分别放入开水锅中汆烫，捞出沥干水分。

4、蒜薹洗净，切末，红椒洗净，切圈备用。

5、锅中热油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶树菇翻炒。

6、加入食盐、鸡精、酱油调味，撒入红椒片。

7、翻炒均匀出锅即可。

哺乳期不能吃什么

1.辛辣刺激的食物

哺乳期间不宜进食过于辛辣刺激的食物，因为这类食物容易刺激肠胃，从而可能引起哺乳期女性肠胃不适，还有可能会影响奶水质量，或者导致宝宝出现上火症状。

2.生冷的食物

如：冰镇饮料、冰镇水果等，进食过于生冷的食物会对哺乳期女性的肠胃造成一定的影响，从而引起肠胃不适等反应，不利于身体恢复，也不利于宝宝的生长发育。

3.影响乳汁分泌的食物

如：韭菜、麦芽、人参等，这类食物会对乳汁分泌造成一定的影响，哺乳期女性食用这类食物可能会导致奶水缺乏，影响婴儿的生长发育。

老话说，“十产九痛”，分娩后腰痛被列为了“月子病”之一。那么，新妈哺乳期间怎样预防腰酸背痛呢？可以借鉴一下。和您一起来看一下！

怎么预防产后腰痛

1、怀孕初期注意营养全面，还要多休息，不能干重体力活。这样对腰部的承受能力会非常的大，稍有不注意，就会拉伤腰部韧带，导致腰痛。多喝牛奶和吃维生素可以防止缺钙现象。缺钙就会导致骨质疏松引起腰痛情况。

2、产后也不能过多的重体力活，这样也会导致产后腰部出现疼痛现象。因为腰部的承受能力有限，在产后，会出现一些损失，要等修复之后，才能去干一些体力活。

3、产后出现腰痛情况，一定要及时的进行治疗，避免腰痛加重，出现难以恢复的现象，产后没有出现腰痛现象，也要进行多休息，可以缓解腰部在孕期时拉伤情况。产后也不能着凉风，则会出现严重的月子病，对以后的身体健康都会有影响。

除非已严重到脊椎侧弯或椎间盘凸出（极少数），或是怀孕前脊椎就有问题，否则只要遵循上述正确原则，腰酸背痛症状多能在产后逐渐缓解，3个月左右就能恢复，真正需要寻求医师诊治的机会并不高。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

产妇的饮食一直是许多人都比较关注的地方，因为产妇的不仅关系着产妇的自身情况的恢复，而且产妇吃什么也与新生儿有着非常大的关系，因为我国母乳比较多，新生儿的肠胃都比较的虚弱，产妇如果吃错了，就有可能影响婴儿的身体健康，因此产妇能吃什么，不能吃什么都有限制，红薯是一种非常营养健康的食物，那么产妇哺乳期可以吃红薯粥吗？

产妇能吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。

红薯，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。红薯属于碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食物纤维，有助于滑肠通便。

红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品，经常食红薯能帮助人体身体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。

产妇哺乳期可以吃红薯吗，这个问题已经在上面的介绍中已经帮大家介绍了，希望我们的介绍能够帮助到大家，红薯的营养价值很高，对于产妇的恢复也有很好的帮助，但是我们需要一个道理，那就是过犹不及，因此产妇在吃红薯粥的时候，一定要适量，不能吃的过多，这样对身体不好哦。

哺乳期的女性在饮食上也是需要特别照顾的,不仅关系到自己的身体健康,还会牵扯到孩子的健康成长,那么问题来了,哺乳期是否可以吃天麻呢?哺乳期吃天麻的话会回奶吗?下面我们来介绍下吧!

哺乳期可以吃天麻吗

首先,天麻具有补脑的功效,哺乳期的妇女吃后,能够让小宝宝得到更多的营养物质,提高小宝宝的智力发展.

其次,天麻具有提高记忆力的作用,哺乳期的妇女服用后,减少产后各种器官的衰退.

最后,哺乳期的妇女服用后,使之睡眠好,更好的能照顾小宝宝.

此外,天麻目前已作为高空工作人员的补脑保健品.

所以,哺乳期的妇女是可以服用天麻的,只不过,天麻虽好,但不要贪杯哺乳期吃天麻会回奶吗

不会回奶.平时天麻可以炖鸽子,具有补肝益肾,健胃,健脾,补气益肺,补脑,滋肾固精等功效,对产后身体恢复有很大的帮助.要注意休息,不要劳累和碰凉水.及时补充营养.饮食要多样化,这样有利于身体的恢复和乳汁的分泌.注意保暖,避免受凉!

哺乳期饮食介绍

1、增加热能摄入量

中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡,其中最好有100千卡来自蛋白质.乳母摄入的能量是否充足,可根据母乳的量和母亲的体重来判断.

2、补充优质蛋白质

乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响.如果膳食中蛋白质的质和量不理想,可使乳汁的分泌量减少,并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成,不利于婴儿的生长发育.乳母应每日增加蛋白质15克,达到每日85克,其中一部分应为优质蛋白质.

3、摄入充足的脂肪

人乳汁中脂肪含量变化很大,宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加.乳汁中的脂类,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿的脑发育有密切关系.例如DHA对中枢神经的发育就特别重要.

4、保证钙的供给

如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要,乳母可因缺钙出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象.乳母膳食钙参考摄入量为每日1200毫克.建议每日饮奶至少250毫升,以补充约300毫克的优质钙,摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物,可获得100毫克的钙.

天麻怎么炖好吃

土鸡半只,天麻10克,红枣10颗,枸杞20颗,姜1块,花椒5颗,盐

1.土鸡洗净,切块.天麻洗净,切片,红枣,枸杞洗净,姜切片备用.

2.烧一锅开水,放入鸡焯烫至变色后捞出.将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,放入姜片和花椒.

3.大火煮开后,改成中小火,放入天麻,红枣和枸杞,盖子煲2——3小时以上,调入盐即可.

营养贴士:天麻是一种昂贵的中药食材.具有补脑安神的功效,还能镇痛,降血压.天麻炖鸡对孩子来说,可是一道理想的补脑营养汤哦.

丁香茶是一种对身体特别好的茶叶，尤其是对于胃不太好的朋友们来说，可以很好的改善胃部健康，那么女性在孕期和哺乳期能不能喝丁香茶呢？

孕妇能喝丁香茶吗

孕妇是不可以喝丁香茶的。

因为丁香茶是偏热的，具有香辛味的佐料，服用后很容易会导致上火，口腔溃疡，便秘现象的发生。如果女性出现了便秘，在大便的时候屏气用力过大，可能使腹压增加，严重者会导致先兆流产，孕中晚期的时候也会引起胎儿胎动不安、早产等情况发生。所以孕妇在怀孕后，尽量以多喝白开水为主，最好不要喝茶水。

哺乳期可以喝丁香茶吗

哺乳期是可以喝丁香茶的，因为丁香茶的性质是属于比较温和的，对于刚生完孩子的妈妈来说没有很大的刺激作用，而且哺乳期的妈妈们有时候会出现腹泻恶心的现象，适当喝一些丁香茶可以帮助妈妈们缓解这些现象。也可以增加一些消化功能。

但是哺乳期的妈妈尽量少喝，如果喝太多则会减少对乳汁的分泌。丁香茶虽好，但是也是有一定要求的，患有乳汁增生的妈妈们尽量不要喝。

喝丁香茶有什么作用

1.清新口气。丁香茶的作用几乎要和牙膏差不多了，尤其是在古代，它简直是祛除口臭的良药，它的方向可以压制住口中的臭气。

当然，最重要的还是因为它对于哪位有着不错的功效，因为很多人口臭都是胃热或者是胃寒引起的，所以胃舒服了口臭自然也就消失了，如果平时患有口臭，只需要将寒凉的食物停掉，并且多喝一些丁香茶。

2.暖胃。丁香茶是所有茶叶当中最养胃的了，因为它对于脾胃的气滞和降逆都有非常好的改善效果，可以温中散寒，止呃止呕，对于胃寒的朋友们非常有好处。不管是内服或者是做成膏药贴在外面都能够有不错的效果，所以如果胃寒的朋友可以尝试一下。

3.抑制病菌。如果说到胃病中最为可怕的病菌，必须要说一说幽门螺旋杆菌了，胃溃疡或者是胃癌都是由于这种细菌过多导致的。

所以如果经常喝一些丁香茶，就能够有效的抑制这种病菌的生成，因为丁香茶当中富含丁香酚以及丁香油，对于抑制这种病菌的活性很有疗效，每天冲泡3~5克对于养胃是非常有好处的。

喝丁香茶要注意什么

1、丁香性温，热病患者以及阴虚内热体质的患者不要将丁香泡水喝，避免内热加重不利于健康。

2、肾阴虚朋友以及由内热引起晚上容易出汗朋友也不建议饮用。

3、胃热、胃火旺的人群以及由胃热引起的呃逆或兼有口渴、口苦、口干者不宜食用。

4、婴幼儿慎喝丁香茶，避免造成身体危害。

5、每天不可饮用过多，易出现中毒反应，如：呼吸困难、脾胃不适、身体无力等症状，建议每天不要超过5g。

很多哺乳期的妈妈们，在刚卸货完之后都很迫不及待的想要穿上牛仔裤，不过又很担心这个时候身体还没有完全恢复，穿牛仔裤会有影响，那么哺乳期到底能不能穿牛仔裤呢？

哺乳期可以穿牛仔裤吗

哺乳期是可以穿牛仔裤的，但是最好是选择比较宽松款式的牛仔裤，不能穿太紧。

对于哺乳期妈妈来说，要喂奶当然是要越方便越好。那么在穿衣服方面，哺乳期妈妈要穿什么衣服比较好呢?哺乳期的妈妈在穿衣服上是有技巧的，这样会避免有些不必要的尴尬，比如外出时不要穿连衣裙。

哺乳期穿牛仔裤有影响吗

哺乳期穿牛仔裤是没什么影响的，这个时候穿牛仔裤已经影响不到宝宝了，不要担心。哺乳期多注意饮食习惯就可以了。

产后最好两三个月之后再穿牛仔裤，因为穿的话会压迫到盆腔的，等恢复好点的时候再穿吧。产后3到5天的时候你就可以穿收腹带，不过不要穿的时间太长，吃饭和休息的时候要取下。

哺乳期怎么穿比较好

第一，避免穿单色的衣服和紧身的衣服，选择有图案、运动衫式的宽松上衣，最好是腰部有拉链拉到胸口。因为，图案复杂的衣服即便溢奶也不太看得出来，而腰部拉链在喂奶时方便，宝宝也会为你挡住腹部。

第二，可以选择特别为哺乳妈妈涉及的宽松上衣，胸部有个不显眼的开口;或者选择前面系扣子的宽松上衣。

第三，在天气冷的时候可以用一块围巾或者披巾披在肩上，不仅美观，还能盖住吃奶的宝宝，不用担心宝宝会冻着。

第四，还有些妈妈选择用背巾来喂养，这个不是很常见，不过如果有兴趣的妈妈们也可以试一下哦，背巾相对来说还是比较美观大方的。

牛仔裤怎么挑选

01想要搞清楚自己究竟适合什么样的牛仔裤，那一定要先明白自己选择牛仔裤的目的。不管是因为它修身遮肉，还是因为它时髦经典，你都要先了解自己的需要，这样根据需要去选，才更容易选到适合自己的牛仔裤。

02心有多大，牛仔裤的舞台就有多大。要穿得另类有个性，还要穿得新潮不落伍，那眼前这种宽松牛仔裤一定是最好的选择。有色彩的抢眼，有毛边的飘逸，该解决的造型问题它都帮你搞定了，剩下的气势部分就全凭你自己去发挥了。

产后的新手妈妈们在哺乳期是可以适当的吃一些黄皮果的，黄皮果中的营养成分对于产后恢复有一定的好处，不过不要吃太多，适量即可。

哺乳期可以吃黄皮果吗

哺乳期能吃黄皮果。

黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的，没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的。

喂奶能吃黄皮果吗

不要吃太多即可，吃多了可能会导致上火，从而奶水会受到影响，宝宝也会受到影响。

由于黄皮果是温性水果，如果食用过多，可能会上火，发疮疖，哺乳期上火是会影响到宝宝的;再加上黄皮果中有比较多的有机酸，食用过多会导致肠胃不适，所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的，一天吃10颗左右就好了。

哺乳期吃黄皮果有什么好处

1.增强抵抗力

黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分，女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素，提高抵抗力，增强抗病能力。

2.健胃消食

黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期适量的吃些黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，帮助其他营养物质的吸收。

3.缓解便秘

黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的。

4.减肥瘦身

产后肥胖是困扰很多女性的问题，孕期和哺乳期都是要补充营养，吃得又多又好，想不胖可能都不行，而黄皮果热量低，脂肪少，还含有丰富维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的。

黄皮果怎么吃

1、直接作水果食用

黄皮果洗干净之后可以直接食用，用手一挤，就可将里面的浆肉吮食口中，有一股酷似橘柚的清香。黄皮果的果肉可以去解油腻，所以一般都在饭后吃，还能促进消化。

2、制成蜜饯

其实，黄皮果的皮也能吃，但是因为果皮粗粝，口感不好，不宜直接吃，所以也有做法将黄皮果连皮一起制作成果脯、蜜饯食用。把果肉里的几粒青色籽核挤出，晒干后加上川贝、蜂蜜浸煮，待其入味再风干即可，多吃有消食化痰的功效，还能快速消除烟酒导致的口气。

运动减肥一直是备受追捧的瘦身方式之一。但是，哺乳期可以做有氧运动减肥吗?下面就一起随小编来了解女性减肥小知识，希望可以给您带来帮助。

专家提醒各位产妇，在哺乳期减肥，一定要避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

哺乳期是可以进行比如散步、瑜伽、健美操等运动，都适合在哺乳期进行。不仅能帮助产妇瘦身，还能促进血液循环，有助于产妇身体的恢复。此外，对母乳也不会造成不利影响。很多人说，产妇在哺乳期运动会使乳汁变酸，这主要是在运动过程中，体内分泌了乳酸所致。其实，只要适度运动就不会出现这种情况。

选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

小编提醒：目前市面上都有相当多的减肥茶、减肥药销售，但这都不太利于哺乳期的新妈妈。因为，这些减肥产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。长期以往，新妈妈身体得不到充足的营养，将会给自己及宝宝的健康带来一定的影响。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥的相关常识。