秋冬季炖菜(汇编20篇)

想为自己打造个性的妆容么?想在大街上让人惊艳么?今天为你介绍秋冬季个性妆容!喜欢的赶紧来试试吧!

风格一Fashionablemakeup

如果以红唇作为整个妆容的焦点，眼妆就不可以太抢啦，以模特为例，素净的底妆加上一条眼线就OK。

在干燥的秋冬很适合用唇釉、液态唇膏之类的产品打造唇妆，让双唇展现饱满的光泽。打造模特的红唇，我们选用带点莓紫的红色唇釉。

Step1先为双唇均匀着色;

Step2再在双唇中央用点涂的方法上色，增强润泽感和饱满感。

风格二Adultlikemakeup

办公室OL和教育类工作的人群，任何时候都要展现出知性干练的风格，即使在寒冬也不能缩手缩脚，还懒得化妆!

简单的眼妆就能透出职业女性的成熟感。秋冬在抛弃那些粉嫩颜色，平时觉得灰灰土土的卡其色和灰绿色反而很适合了。深邃眼妆搭配淡粉唇颊，干练而精神，感觉很好!

带有纤细闪片的眼影能让眼神更明亮，千万不要以为这是舞台妆才用哦!

Step1灰绿色作为眼线色，在上下眼睑的睫毛根部描绘;

Step2用手指沾取肉桂色眼影压在眼球上方提亮。

风格三Sexymakeup

秋冬如何打造性感look，继续依靠红色也许是不错的选择。不过这次不是红唇，而是借鉴了韩妹发明的红眼妆，不过韩国妆容用的是眼影晕染，而日系的妆容则选择眼线更为内敛含蓄。

心机之处在于，眉毛也搭配眼线换成了红棕色，妆容看上去更洋气哦!

日系红眼妆准备的时候眼线液和红色眼影：

Step1先用红色眼线液描绘眼线;

Step2用手指沾取小量红色眼影晕在下眼睑，衬托红色眼线，才不会突兀。

风格四Handsomemakeup

即使想走中性风，妆容也不是毫无办法。首先是裸唇加上细眼线，打造妆容的基础。帅气中性，注定了唇颊不是粉嫩的风格，所以腮红也选用泛有珠光的肤色腮红，

注重于修容和给肌肤带来自然光泽，搭配裸唇妆即可。

腮红上色的位置选择颧骨下方：

Step1用刷子沾取适量腮红，在颧骨下方斜往后轻扫;

Step2用手指抹开，让边缘更自然。

女生们在一起会聊什么？星座无疑是其中一个热点话题了。要想了解一个人，可以从她的外表和星座开始。画一个与自己星座特点相符合的妆容，能够张扬自己身上属于这个星座的最出挑的性格。下面本网小编带大家来看一下4种星座妆容。

4种星座妆容

画一个与其他星座特点相符合的妆容，乍一看可能与自己不搭，但是能够让自己略显特别。虽然星座妆什么时候画都可以，但是选择在星座月画一个相应的星座妆，也许还能给自己带来一点好运呢。星座月是什么？比如，天秤座是9.23-10.23，这段时间称为天秤月。秋冬季主要有4个星座月，分别是：天秤月、天蝎月、射手月和摩羯月。如果说转发锦鲤能够使得自己的心情愉悦，那么画一个符合星座月的妆容说不定也能有积极的心理暗示呢，让大家在做事的时候拥有蜜汁自信，水逆的姑娘也能够借此转转运。下面飞飞姐将会根据星座特点，给大家介绍这4个星座妆的特点。

1、天秤妆——佛系

天秤座的特点是比较佛系，非常有耐心，能容忍。她们虽然看上去比较随和，但是对于美有着自己的追求，非常富有魅力。所以，在化妆时，用温暖的橘色作为整体妆容的主色调，再配上唯美的水蓝色的眼影增添眼部色彩，呈现出一种柔和甜美之感。

2、天蝎妆——暗黑

天蝎座的特点是记仇毒舌，复仇心理重。天蝎虽然外表冷如冰霜，但是内心却有着强烈丰富的情感，用暗黑来形容天蝎姑娘们再准确不过了。为了突出天蝎身上邪恶的感觉，可以用暗红色作为眼妆与唇妆的主色调。另外，眉型需要画的比较有棱角，眉尾拖长，打造出锐利硬朗的风格。

3、射手妆——新奇

射手座的特点是有点自恋，崇尚自由，她们不满足于日常的生活，勇于探索未知的生活，并且非常有毅力与自信！所以，在化妆时，可以用酒红色作为整体妆容的主色调，重点凸出眼妆部分，将眉尾与眼尾向上拖长至发际线部分，营造一种原始自然的感觉，表现射手座无拘无束的性格。

4、摩羯妆——中规中矩

摩羯座的特点是所有星座中最谨慎的星座，她们心思细腻，做事时踏踏实实，很少会天马行空。所以，在化妆时，用常见的大地色作为整体妆容的主色调，唇妆部分可以涂抹上金色细闪口红，整体给人一种低调又不失精致的感觉。今天跟大家分享了4种星座装的特点，希望姑娘们能够自己在实际操作时多多摸索，通过妆容张扬自己的个性。

6大星座专属妆容

1、追求平等的天秤座在妆容和发型上都是很对称的哦。两边的天平要保持平衡。这么一看还有一点儿像中国娃娃呢，不过，还是非常喜欢自己星座的这个造型哦！

2、天蝎座一直给人的形象都是不好惹、腹黑（天蝎座的宝宝们不要出来打我），所以整个妆容也是透露出来一股不好亲近的样子。具有神秘感的天蝎座普遍都偏爱黑色，所以这种看起来像中毒的唇色也很适合。

3、射手座的妆容俨然就是一副猎手的样子，崇尚自由，勇敢、果断、独立。把身上一股勇往直前的劲儿通过妆容都表达出来了。呼应了射手座爱冒险的性格哦。

4、摩羯座是十二星座中最具耐心的新作。安全感max的他们在妆容的表现上也给人一种踏实沉稳的感觉。摩羯座偏爱低调，所以整体的妆容都使用大地色系为主。

5、水瓶座的人很聪明，他们最大的特点是创新，追求独一无二的生活，个人主义色彩很浓重的星座。所以对妆容的要求也是要够特别才行。锁骨上的亮粉真的很吸睛。

6、夜猫族高发的双鱼座，非常的善解人意，最有牺牲精神和女人味。妆容也是这十二个星座中最具女人味的。

12星座开运妆容

水瓶座（1.20-2.18）

独特、聪颖、深远莫测

额头上银色的五角星亮片，加上橘粉色眼影和淡粉色的口红，柔和中带着微微科技感，又有丝丝高冷。有智慧女神的feel。

双鱼座（2.19-3.20）

幻想、慈悲、理想主义

蓝绿色的眼影加上蓝色亮片，再画上深蓝色的下眼线，深海美人鱼的梦幻感觉，浪漫主义至上的双鱼，真是太适合这样的style啦。

白羊座（3.21-4.29）

勇敢、自信、易冲动

橘红色的眼影，不仅打在眼窝处，下眼线的地方也刷上，妆面更加有立体感，再搭配红色的唇釉，热情扑面而来，太适合冲动但勇敢到一往无前的大白羊了。

金牛座（4.20-5.20）

可靠、坚毅、忠实

比起上面的几个星座，金牛座的眼影颜色是最淡的，巧克力色的口红更沉稳。整体的妆容色系都比较深，突出了金牛座可靠的本质。

双子座（5.21-6.20）

好奇、多才艺、魅力独特

中间画出一个分界线，但是不是乱画，而是画出另一张脸的形状。左右的眼妆和唇妆也不一样。在一张脸上画出两张脸，每一个双子的身体里都住着另外一个自己。

巨蟹座（6.21-7.21）

慈爱、富想象力、谨慎

用白色和酒红来做眼妆，重点是在眼尾的地方黏上三颗珍珠。搭配自然珠光的唇妆，整个妆面柔和而充满母性，适合温柔的巨蟹们。

狮子座（7.22-8.22）

创造力、独立、忠诚

眼线在眼尾的地方拉长上扬，再用白色的眼线画出开眼角妆，深色唇妆只画上唇，却霸气到无边，和大狮子太搭了。

处女座（8.23-9.22）

腼腆、谦虚、实干派

用眼线笔画出长长的下睫毛，在眼下点出小斑点+小蝴蝶；头发变成三股辫，再戴上美美的头饰，像是森林泉水边的小仙女的处女座。

天秤座（9.23-10.22）

善社交、灵活、妩媚

金色的眼影+眼尾处用金色亮片贴成蝴蝶形状+金色的头饰，像雅典娜般的女神造型，又因为玫瑰粉唇色而透出妩媚，脱线而又活跃的天秤。

天蝎座（10.23-11.21）

自信、热情、神秘

眼尾的地方画成蝎子尾巴，中毒色唇妆，和眼下点上的黑点，整体深色的妆面却又带着丝丝诱惑，腹黑的天蝎座专属。

射手座（11.22-12.21）

坦率、冷静、热爱冒险

妆面并不出奇，但却用大面积的白色的颜料画出带原始美感的图纹，呼应射手们热爱冒险的性格。

摩羯座（12.22-1.19）

野心勃勃、守序、耐心

红色眼影涂抹上下眼睑，再用紫色的眼影点缀在内眼角和眼尾的地方。整体妆容以红色为主，以紫色点缀，摩羯座的闷骚跃然脸上。

日常化妆技巧

1．清洁面部皮肤：在未涂敷底色之前，必须将面部皮肤的不洁之物除去，才能开始化妆。除去面部油污的方法，一般有油洗和水洗两种。如果条件允许，最好是油洗，即选用洗面霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是，既能除去面部油污，使面部洁净，又能保护皮肤，免除肥皂等碱性物质对皮肤的不良刺激。

2．用爽肤水轻按面布和颈部，然后再加一层有色润肤液，使未经化妆的面部洁净、清爽而滋润。这种有色润肤液，不仅对皮肤有益无害，而且能增强化妆品效能，使妆容持久、均匀、细柔，色泽也不易改变。特别是夏季，使用润肤液可使皮肤呈现天然的日晒色，有利于保护皮肤。

3．打底粉：用少量粉底涂在脸上，再用棉球或海绵将粉底仔细地抹匀，一直抹到鬓边和胯下，以免出现痕迹。然后用少许油质眼影膏打底，它能将眼影粉的颜色表现得更加纯正；颧骨上也可用少许油质眼影膏打底，用指尖在颧骨上轻轻抹匀。如果要遮盖眼睛上部的黑圈或面部的暇疵，可先涂上遮暇膏，并用海绵抹匀。但应注意，千万不要涂到眼下细柔的皮肤上。

4．清扫眼影粉：用毛刷清扫眼影粉，使不同颜色的眼影粉刷得更加均匀。然后，在眼险内侧涂上较深的眼影，以衬托出鼻子的线条，这是我们东方人脸型常用的一种技巧。

轮状病毒每年在夏秋冬季流行吗？秋季即将来临，正是轮状病毒高发的季节，家长们尤其要做好防治工作。轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一，其主要感染小肠上皮细胞，从而造成细胞损伤，引起腹泻。轮状病毒每年在夏秋冬季流行，感染途径为粪－口途径。儿童感染后的临床表现为急性胃肠炎，呈渗透性腹泻病，病程一般为7天，发热持续3天，呕吐2～3天，腹泻5天，严重出现脱水症状。

轮状病毒有明显的季节性，它特别喜欢在20℃左右气温下活跃。秋冬交接时期尤其要注意。

轮状病毒是导致5岁以下婴幼儿腹泻的主要原因。我国每年有近4万名儿童因轮状病毒腹泻死亡，约占中国5岁以下儿童总死亡人数的12%。我国各省、市均有暴发流行的记载。全年均可发生，秋冬为流行高峰。42%的轮状病毒感染者没有症状，但可传播病毒，腹泻患儿和无症状的带病毒者是主要的传染源。轮状病毒主要通过密切接触进行传播，也可通过污染的水、土壤、食物、玩具、衣物、用具等间接传播，较难预防。

轮状病毒腹泻大多发生在6-24月龄的婴幼儿，该病除了引起肠道内感染，腹泻、脱水、电解质紊乱等，还可引起病毒血症，导致更为严重的并发症，如心肌炎、脑炎、肺炎、肝炎或急性胰腺炎等。中国CDC轮状病毒腹泻疾病负担最新数据显示：5岁以下儿童轮状病毒腹泻门诊平均费用168元/次(92-230元/次)，5岁以下儿童轮状病毒腹泻住院平均费用3145元/次(2760-4909元/次)。全世界每年因轮状病毒感染导致的婴幼儿死亡的人数大约为900000人，其中大多数发生在发展中国家。在我国，0～2岁以内的婴幼儿人数约为4000万人（含新生儿），每年大约有1000万婴幼儿患轮状病毒感染性胃肠炎，占婴幼儿人数的1/4，是引起婴幼儿严重腹泻的最主要病原。

干咳是临床肺系疾病常见症状之一，病因复杂，病情顽固，治疗颇为棘手。那治疗秋冬季节干咳的方法有什么呢?下面和小编一起看看吧!

西医解释干咳:

咳嗽(Cough)是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但咳嗽也有不利的一面，剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，如长期，频繁，剧烈咳嗽影响工作，休息，甚至引起喉痛，音哑和呼吸肌痛，则属病理现象。咳嗽的动作：来至呼吸系统以及呼吸系统以外器官(如脑，耳，内脏)的刺激经迷走神经，舌咽神经和三叉神经与皮肤的感觉神经纤维传入。经喉下神经，膈神经和脊神经分别传到咽肌，声门，膈和其他呼吸肌，引起咳嗽动作。咳嗽动作首先是快速短促吸气，膈下降，声门迅速关闭，随即呼吸肌与腹肌快速收缩，使肺内压迅速上升;然后声门突然开放，肺内高压气流喷射而出，冲击声门裂缝而发生咳嗽动作与特别声响，呼吸道内分泌物或异物等也随之排出。

咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。

咳嗽的不利作用，是可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情加重。另外，持久剧烈的咳嗽可影响休息，还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。

干咳防治食疗方法:

咳嗽貌似小病却最令人烦恼，不但自己难受而且影响别人，往往迁延难愈。中医治咳嗽的精髓在于辨证论治，不一样的咳嗽证型所用的治疗方法也不一样，医院呼吸内科苏奎国主任医师讲述了五种咳嗽的防治方法：

风寒咳嗽：有吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状，疗法在于疏风散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服，每日早晚两次。

风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。可用鲜藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯来预防和治疗。

燥火咳嗽：有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。可用新鲜木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，既香甜可口又清燥润肺。

痰湿咳嗽：痰多黏稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。可用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声;或用橘皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥饮用来防治。

体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧(眼睛之下的颜面骨)发红、提不上气或手足发烧，有时痰中带血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，1日3次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

止咳食疗菜谱︰白果鸡肉粥

原料︰白果、鸡脯肉、干虾仁、大米粥、姜丝、葱花，调料各适量。

制法︰将鸡脯肉剁细成鸡肉糜，加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜丝拌匀，腌好备用;煮一锅白粥，煲粥时可放少许干虾仁，待粥快成时加入白果继续煮10分钟，再放入鸡肉糜煮熟，起锅加适量盐、香油，撒上葱花即可。

功效︰鲜美营养，止咳平喘。白果可润肺益气，宜熟食，不宜长期服用。

中医解释干咳:

咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之证。见《素问·五脏生成篇》。《素问病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也;嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也”。因外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺所致。

幼儿秋冬季节穿衣应遵循哪些原则？冬季天气是越来越冷，都是会穿的很厚生怕冻着，给孩子穿衣更是都在关注的，但是对于孩子冬季穿衣也是有注意的事项，并不是说穿的越厚越好的，下面介绍下秋冬穿衣的几个原则。

幼儿穿衣原则：背暖

保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。适当温暖，就是不可过暖，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。

幼儿穿衣原则：肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，肚暖是孩子的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

幼儿穿衣原则：足暖

脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

幼儿穿衣原则：头凉

从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易上火，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

幼儿穿衣原则：心胸凉

穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。肺为华盖，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

秋冬季小儿口角炎防治措施有哪些？小儿口角炎主要表现为口角起小泡，口唇周围有细小的裂口，上面覆盖着一层薄薄的痂皮，同时伴有轻度的糜烂水肿以及少量出血。继发感染时，患病儿童会感到口角疼痛，并有灼热感，裂口往往不易愈合。当并发有口唇炎时，可有脱屑、色素沉着等现象。

小儿口角炎的治疗药标本兼治，由于口角炎比较痛苦，所以要及早治疗，具体治疗方案是：

1、运用中医中药来治疗

凡属脾胃郁热，舌苔黄腻伴有口臭者，治以清脾泻热之法：用药干葛10克、升麻9克、赤芍9克、甘草5克、黄芩9克、麻黄3克、肉桂1.5克、生石膏15克、生姜2克、葱白1茎，水煎服。若症属脾虚湿浊不化，舌淡苔白者，宜健脾祛湿。用药白术15克、青皮9克、炮姜6克、制半夏10克、木香3克，水煎服。2、运用西医来进行治疗

一般给予维生素B2，同时给复合维生素B。口角局部可用甲紫涂抹，保持清洁卫生。3、运用局部疗法来治疗

口角干燥结痂而疼痛者，治用清热润燥法，可涂黄连膏或麻油，每日数次;口角湿烂者，应用解毒祛腐之品，用黄柏、野蔷薇根等分为末，调敷局部，每日1～2次。

选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，秋冬季用什么洗面奶好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

ASTALIFT艾诗缇澄净洁颜泡沫￥160/100g

如同奶油般的丝滑细腻，可清洁出脸部毛孔中的深层油污，让肌肤清爽透亮。富含雨生红球藻精华成分，可在清脸过程中温和包裹住肌肤，通过泡沫给肌肤按摩，清扫掉顽固老化角质层。

L’oréal巴黎欧莱雅清润保湿泡沫洁面膏￥85/100ml

富含丰富的维生素和肌肤所需要的矿物质及其滋润配方，可以温和的去除脸部的多余油脂和残留污垢，保持住肌肤的天然水分，令肌肤备感柔润。

Aqualabel水之印弹力保湿洁面膏￥68/130g

富含保湿乳液成分和胶原蛋白的复合体，泡沫细致绵密，可以将脸上毛孔中的污垢洗出来，并且不会感觉得紧绷不舒适感，在洁面的同时还能闻到玫瑰的清雅淡香。

Shiseido资生堂时光琉璃御藏丰润洁面乳￥580/125ml

这款产品中富含蔷薇狗牙果的萃取物以及苦参根的提取物，可以揉出丰富的泡沫，清除掉脸上的污垢，还能感受到丝滑的滋润感，可帮助后续的保养产品更好的发挥功效，改善肌肤的状态，打造出白皙透嫩的美肌。

很多人发现在秋天这个越发干燥的季节，粉刺却激增起来，不是长在脸上的粉刺而是出现在背部，为什么后背总爱长出痘痘呢?下面就由小编告诉大家秋冬季后背长痘痘是什么原因吧!

背上长痘痘如何根除呢

1清洁，痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。因此，每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。

2磨砂，每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现。

3多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅，因为便秘可使青春痘加重。

4多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合治疗青春痘时食用

秋冬季后背长痘痘是什么原因

1、皮脂分泌旺盛：后背的皮脂腺很多，就和我们面部的T区一样，都是皮脂分泌活跃的地方，而且后背的汗毛也比其他部位多，废旧角质更容易堆积。久而久之，在毛孔中堆积的皮脂和污垢就会转化为粉刺，从后背滋生出来。

2、香波的残留：洗发香波、沐浴露的残留物附着在后背上，刺激到毛孔，也是让粉刺恶化的原因，建议长头发的朋友们在淋浴时，先把头发洗净扎起后再洗身体，这样可以有效减少香波的残留物。平日里爱留披肩发的人，由于头发长时间与后背摩擦也更容易长粉刺，所以，我们下班回到家中，就应把长发扎起来为好。

3、出汗过多导致的细菌繁殖：后背的出汗量要比手心和脚底多好几倍，加上被外衣的覆盖，汗水不能马上挥发掉，造成后背的湿度也相对更高，因此细菌更容易繁殖产生粉刺。

4、精神疲劳：后背是特别容易受精神状态影响的部位，精神紧张或者不规律的生活方式都会让身体荷尔蒙分泌紊乱，造成皮脂过度分泌，造成后背容易长生粉刺的状态也就是必然的了。

秋冬季后背长痘痘怎么办?

1、每日早晚洗澡，可清洁背部毛孔的分泌及细菌。

2、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。

3、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。

4、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。

5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。

秋冬季节，由于温度慢慢下降，人体的抵抗力变弱，加强秋冬季的养生保健十分必要。秋冬季养生有什么注意事项呢？下面，为你介绍秋冬季的养生之道。

饮食不能太清淡

许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。

饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。

平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。

人到老年以后，舌面上的味蕾减少萎缩，嗅觉细胞更新缓慢，加之一系列生理改变，就会使食欲进一步减退。

哪些荤食更具有清补的作用呢？

健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。

根据体质选水果

水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身留下隐患。

因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。

从中医的角度来讲：

寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。

温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

至于水果是饭前吃还是饭后吃，可根据个人的喜好。只要吃的量不大，对身体都没有太大的影响。但要注意的是，服药前后1～2小时最好别吃水果，以免水果中的果酸影响药效。

坚持每天运动

运动后的工作效率更高。坚持运动使手脚更灵活，精力更充沛，不容易感觉疲劳。

坚持洗冷水浴

通过冷水的刺激，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，常年如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

身体小恙少吃药

有些人稍微有些咳嗽、打喷嚏、鼻塞就翻箱倒柜地找药。其实，一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药，包括中药也一样。比如感冒可以通过多喝开水、运动等其他方式来排解。

秋季家长对宝宝的护理经常会产生一些误区，那么究竟有什么误区呢?跟着小编一起来看下

误区二：天冷了，给宝宝盖严点

陈先生8个月大的宝宝由老人带，眼见天凉了，老人心疼孙子，给小宝宝穿了毛衣棉袄还裹了两层小被子。不久前因感冒送到医院，医生给宝宝做检查，褪去了衣物，发现宝宝连头发都汗湿了。

“蒙被综合征”是好发于冬春季节的婴儿疾病，多见于3个月以内的婴儿。致病主要原因是由于盖得过暖、捂得过严。由于婴儿体温调节中枢发育不完善，排汗和散热功能弱，反应能力差，很容易造成脱水、代谢性酸中毒、脑缺氧和脑水肿等严重后果。

在冬季，要避免将婴儿盖的过暖、包裹过多;不要用太厚的物品盖住孩子的嘴巴、鼻子，应该让其呼吸外界新鲜空气，避免发生窒息;天气寒冷也应适当开窗通风。

误区三：吃水果多多益善

洋洋最喜欢吃橘子，妈妈觉得多吃橘子可补充维生素C，就买来各种橘子。有天洋洋吃了1斤橘子后全身发黄，住进了医院。

秋天正是水果上市的时节，因为营养丰富、味道鲜美，很多人认为吃水果多多益善，特别是干燥的季节要多吃。其实不然，如果过食或暴食也会致病。橘子里含有大量的胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。这时应多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

误区一：开着浴霸给宝宝洗澡

天气渐渐变冷，刘女士不太敢给宝宝洗澡，生怕宝宝冻着，每次洗澡时将浴霸所有的灯都打开，虽然暖和，但刘女士发现洗澡时宝宝经常抬起小手揉眼睛。

浴霸的强光会造成光污染，耀眼的灯光会干扰人体大脑的中枢神经功能，让人头晕目眩，并且很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。因此，使用浴霸时，不要让强光直射孩子，出现不适要及时停用。

简要回答

电热毯取暖要注意

在秋冬季天气较为寒冷时，很多家庭采用电热毯的取暖方式，既方便又省事，但我们使用电热毯时使电热毯常常处于整夜整夜的通电状态下，这样极其容易使电热毯内部电线产生短路，从而引起火灾。在使用电热毯取暖时一定要做到随走随拔的时候，在夜晚时尽量也不要整夜让电热毯处于通电状态，而且购买电热毯一定要选择正规的生产厂家有安全保障。

木炭火锅要注意

在冬季很多家内都喜欢吃上一顿热乎的火锅，有些家庭会为了追求口感而采用木炭作为燃料制作火锅，但这我们家内是十分危险的，家里不同于餐厅，通风环境较为不好，很容易由于木炭的燃烧引起一氧化碳中毒。

吃感冒药要注意

秋冬季是感冒的频发季，而当我们感冒大多数选择自行在药店购买感冒药，这时我们要注意一定要询问医生，根据自身病情结合医生建议，再在药店进行药物的购买，如果病情没有出现好转一定要及时询问就医，千万不要选择自行随意更换药物，很容易造成严重的不良后果。

秋冬季来临，小伙伴要与美好的夏季说拜拜了，为了迎接秋冬季的到来，妈妈也要开始整理春夏衣物，下面一起来了解一下秋冬季宝宝衣物如何洗护和收纳吧？

童装洗护篇

1、洗衣服之前要先看哪些衣服是需要水洗还是干洗，看一下衣物的洗衣标识，再慢慢拿去洗，就能爱惜好宝宝的衣服。

2、颜色不同的衣服不要放在一起洗，以免互相侵染。

3、宝宝的衣物大部分是棉质的，所以晾晒时要特别注意，过度晾晒容易导致棉质衣物褪色，还是翻面晾晒比较好。

童装收纳篇

1、宝宝的衣物拒绝使用密封袋，因为密封是发霉的祸根，衣物也需要透气，可以使用布质的收纳袋收纳宝宝衣服。

2、宝宝的衣服不要放在衣柜底层，否则容易反潮。

3、拒绝使用驱虫剂，这样容易将化学物质渗透在宝宝的衣服，来年再穿时，宝宝必然会有损身体健康。

小编为大家整理的关于秋冬季宝宝衣物如何洗护和收纳的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

进入秋冬季，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋冬季安排饮食要注意什么呢?

秋冬季饮食三原则 一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

二要多补充含蛋氨酸的食物，以提高机体御寒能力。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。 要注意 1.要注意防止热能过剩。 一般人到了秋冬季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋冬季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2.从中医食疗理论上讲，认为秋冬季属气燥，“宜食麻以润其燥”。 在我国黄河流域，一到秋冬季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋冬季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 3.由于秋冬季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。 饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋冬天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

秋冬季是病毒性感冒好发季节，气温低门窗常紧闭，学校、家庭开窗通风时间减少，室内空气质量较差，病毒、病菌容易繁殖;昼夜温差大，穿衣不当易受凉或受热;还有小儿喜动、出汗多，汗湿衣服不及时处理容易受凉。这些因素造成小儿易患感冒。那么秋冬季如何预防儿童感冒的发生?

1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。房间通风每次只需十多分钟至半小时即能使空气得到净化。

2、避免去人群密集的公共场所，以减少交叉感染。

3、多户外活动，广播体操、游戏、田径和球类运动不但可以促进新陈代谢、增进食欲、保持饱满的精神状态，还能提高御寒能力，增强抗病能力。

4、秋冬气候多变，注意加减衣服，衣被常晒。

5、多饮开水，多吃清淡食物。

6、接种流感疫苗。

7、免疫功能低的孩子可在医生指导下服用免疫增强剂。

小编为大家整理的关于秋冬季如何预防儿童感冒的发生的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋冬季节是养生进补的最好季节，很多人都在这时为身体各机能补充能量，那么准妈妈在这个时期应该也是要吃点什么来保健安胎吧!下面由小编为大家介绍秋冬季孕妇安胎食谱，希望能帮到你。

孕妇秋季要注意什么

1、预防腹泻

秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻,而腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、预防便秘

秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘,而便秘会影响孕妇对营养的吸收,时间久了还会增加分娩的困难。

秋季孕妇的饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯。

3、适合增减衣物,预防感冒

秋天天气转凉,且早晚的温差比较大,稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病。因此,秋天孕妇早晚外出时最好能多预备一件外衣,以免受凉感冒。另外,秋天出汗时也要适时增减衣服,因为秋天的风比夏天更硬,汗湿衣衫后也容易感冒。

4、注意心理调节

在自我保健方法中,除了要注重饮食上的护理之外,我们还是需要注意下心理卫生方面的调节。孕妇秋季保健中,要注意做好心理方面的调节和护理。闲暇时间,孕妇们可以听听古典音乐,为宝宝做好胎教,那么对于胎儿健康发育是非常有利的。

孕妇秋季吃什么菜

1、四季豆

孕妇吃四季豆有安神的功效,不仅如此,还能益气健脾、利水消肿呢!但值得注意的是,食用四季豆时一定要将它彻底煮熟,这样才不会出现四季豆中毒症状。

2、芹菜

芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效,还能通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥,孕妈们总感觉自己口干舌燥而气喘心烦。而孕妇就可以通过芹菜来清热解毒哦!

3、生菜

生菜营养价值丰富,含有钙、铁等矿物质,不仅能够防止食欲不振,还能促进血液循环呢!而生菜中还含有丰富的膳食纤维,能够刺激胃液分泌和肠道蠕动,有助于孕妈消化吸收。

4、茭白

茭白是一种营养价值非常丰富的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛湿、催乳等功效,用茭白煎水代茶饮,能防治妊娠水肿,而用茭白炒芹菜食用,可以帮助防治妊娠高血压和大便秘结。

5、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

6、番茄

番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。可以有效的补充孕妇所需的营养成分。

7、萝卜

白萝卜是含有丰富的维生素、磷、铁等微量元素的,含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分,可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力,促进胎儿骨骼和脑部发育,对预防胎儿畸形也有一定好处,是适合孕妇在秋季食用的。

8、菜花

菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的,能帮助孕妇提高身体免疫力,而且孕妇在产前吃些菜花,还能预防产后出血,以及增加母乳中维生素K的含量。

秋冬季孕妇安胎食谱

1.蛋黄莲子汤

材料：莲子、蛋。

调味料：冰糖。

做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：养心除烦，安神固胎。

2.香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓。

调味料：蜂蜜。

做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

3.青椒酿饭

材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。

调味料：咖哩粉、色拉油。

做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。

功效：青椒、红椒含高量的维生素C。

4.乌鸡糯米葱白粥

材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。

调味料：盐。

做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。

功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。

5.芝麻粥

材料：黑芝麻50克、粳米100克。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。

目前已经进入秋冬季节,天气日渐寒冷,气候干燥,温差较大,是一些传染病的高发季节。下面是小编整理的秋冬季传染病预防知识有哪些，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

秋冬季传染病预防知识

一、秋冬季学校常见传染病

1、流感(流行性感冒)

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月至5岁幼儿发病率最高(占90%)。

4、水痘

水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

5、流行性腮腺炎

俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。

二、预防措施

1、采取宣传单、黑板报、电视讲座等多种形式在校内大力开展各种传染病的预防知识宣传教育。

2、确保师生合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，组织师生积极参加体育锻炼，增强体质。

3、教室、办公室、宿舍等每天应开窗通风，保持室内空气新鲜，并对教室、办公室、宿舍等公共场所的室内空气和地面、墙壁、课桌椅等表面进行定期消毒工作。

4、教育师生养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水、不吃不洁净的食物，不用污浊的毛巾擦手，把好“病从口入关”。合理安排好作息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降;多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

5、避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。

6、积极配合卫生部门做好相关传染病疫苗接种工作。

秋季的育儿知识：传染病的防治

秋季气温变化大，初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行;到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。这类传染病经“粪—口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进走后发病。

常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核病等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去的传染病”。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

常见虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。

因为秋季处于夏季和冬季之间，所以夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，请大家不要麻痹大意。尤其是肠道传染病，如霍乱、伤寒、细菌性(阿米疮痢疾)痢疾、病毒性肝炎等疾病。因为秋季天气仍然炎热，各种细菌、病毒性仍处于旺盛生长繁殖期，食物、水源、环境仍然容易受到传染，所以疾病仍容易发生与流行。病媒生物如苍蝇、蚊子、蟑螂等在秋季繁殖频繁，它们携带各种病源体传染食物、水源、环境。

1、要搞好室内卫生，搞好粪便管理，清除拉圾，疏通污水沟，消灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等四害;

2、搞好饮食卫生：不吃腐败变质食物，不喝生水，不吃生冷不洁食物，不吃苍蝇、蟑螂等叮爬过的食物，碗、筷等餐具要严格消毒，传染病人和带菌者要暂时调离饮食服务工作岗位;

3、养成个人良好的卫生习惯：做到“五要”、“七不要”。(即“五要”即要按时作息;要睡前刷牙;要饭前、便后洗手;要勤洗澡洗衣服;要勤剪指甲勤理发。“七不要”即不随地吐痰;不随地大小便;不乱扔果皮、纸屑等废物;不吸烟吸毒;不喝生水;不食不洁食品;不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。)

4、肠道传染病的普通症状，起病急，腹痛，腹泻，排稀便一天可达十次以上，继之脓血便，偶尔伴有轻度发热，四肢无力。严重的有恶心、呕吐、脱水等症状。

5、及时发现和控制传染病源：发现病人或可疑病人，要及时向医务室报告，做到早隔离、早治疗。

秋季的育儿知识：小儿寒咳要提防

北风吹，天转凉，小儿寒咳要提防。衣被薄，喝热汤，耐寒锻炼是良方。

随着几场秋雨的降临，气温逐渐下降，因受凉而咳嗽的患儿增多。

咳嗽虽是常见症状，但处理不当也会迁延难愈：一是止咳中成药多适应于热性咳嗽，二是受病毒、细菌、炎症等名词的误导，影响了对寒性咳嗽的认定。

1、什么是寒咳?

寒咳就是受寒冷刺激引起的咳嗽，常见于过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、哮喘急性发作、鼻咽炎、支气管炎、肺炎初期。不同的年龄阶段有不同的特点：婴儿以鼻塞、喘憋、咳嗽为主;幼儿多先喷嚏后咳喘，学龄儿童多先干咳咽喉痒，后喘、胸闷，夜间发作较多。寒咳的特征：一是有受寒冷的病史。二是以干咳为主，可伴有流清涕、打喷嚏、喘、气短、喉痒，或痰少稀白、呈泡沫状，或发热、怕冷、手足凉。三是舌淡，舌苔白。

2、为什么会寒咳?

天寒、形寒、寒饮是外因;肺脾肾阳虚体质是内因，肺寒痰饮内伏是发病基础;发病机理是外内合邪，两寒相感，中外皆伤，气逆而上行，则发为寒咳。

天气寒冷致咳

肺气通于天，天气寒冷，寒邪可以直接从气道吸入肺系伤阳气。用现代语言讲，就是呼吸道黏膜受到冷空气刺激以后，会发生痉挛、渗出等病理变化，引发咳嗽。

形寒寒饮致咳

中医讲“形寒寒饮则伤肺”。用现代语言讲，就是皮肤、消化道黏膜受到寒冷刺激以后，会间接导致呼吸道发生痉挛、渗出等病理变化，引发咳嗽。形寒即衣被单薄，则外寒从皮毛内入伤肺。寒饮即饮食生冷，寒气直接从胃偱经脉上行至肺而遏抑肺气，则形成肺寒。

阳虚体质是寒咳的主要内因，肺气外达皮毛，内行水道。脾、肺、肾三脏息息相关。脾肾阳虚，肺通调水道失常，宣发肃降不及，则水湿痰饮停积于肺。肺为贮痰之器，故其标在肺;脾为后天之本，寒饮不化是脾失健运，故其本在脾;肾为先天之本，肾阳为一身阳气之根，命门之火不足，则一身阳虚不能化水，故其根在肾。

3、寒咳怎么办?

①当以散寒止咳为治，常选用三拗汤、六安煎、华盖散、小青龙汤、射干麻黄汤、小柴胡汤、麦门冬汤、苓桂术甘汤、肾气丸等加减。

常将生姜、干姜、细辛、五味子、半夏配合使用，兼有外寒，表实加麻黄，表虚加桂枝，喘加杏仁，水饮不化因于脾者加茯苓，因于肾者加泽泻;水饮郁而化热，有咽喉症状者加射干、牛蒡子、青果，日久伤阴者，加麦冬;肺经有热，有表证者加石膏，无表证者加黄芩;兼少阳证则加柴胡，有风温者加银花、连翘、大青叶、板蓝根、桑叶、菊花，湿温加石菖蒲、白豆蔻、薏苡仁，夹风邪加辛夷、款冬花。

②还可选用穴位外敷、雾化吸入法、静脉滴注疗法等。

③预防：避免受凉，随气温变化及时加减衣被;尽量喝热汤，少喝酸奶、冷饮;积极预防呼吸道感染;预防过敏，尽量避免接触过敏原。

耐寒锻炼是最佳选择

耐寒锻炼的措施包括少穿衣服，适当地接触冷水，婴儿以经常接触空气为主、幼儿可散步、学龄儿童可晨跑等，要循序渐进，耐受为度，持之以恒。经耐寒锻炼后，可增加对寒冷的适应能力，发病也少。

立秋后，天气逐渐变凉，在我们注重自身冷暖的同时也别忘了给您的爱车进行下换季的保养。秋季汽车保养需要注意些什么呢?下面是小编整理的一些秋冬季汽车保养常识及要点方法，希望对大家有所帮助!

秋冬季汽车保养常识及要点具体如下：

一、车辆外部保养

秋天的早上，露水较多，汽车表面往往很潮湿，如果您的爱车表面有明显的刮痕，就应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀。另外，由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射，汽车漆面难免会被氧化，在换季之时，您最好为您爱车的表面做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的一系列美容养护。

二、进风口或进风格栅、电子扇保养

要经常检查这些部位是否有杂物，如果有杂物，可以用压缩空气吹走灰尘，另外，在发动机冷却状态下，可以用水枪由里向外冲洗以上部位。

三、空调保养

夏天，汽车空调往往超负荷运转，因此在空调停用前做一次充分完整的清洗必不可少，空调格、滤清器、蒸发器、通风管道一个也不能少，保养时也有很多事项需要注意。

例如在清洗冷凝器时不能使用高压水枪，以免损坏散热翅片，或者造成电路短路或失效，同时记得要清理冷凝器和散热器之间的缝隙，避免堵塞;在清理蒸发器时最好使用专用清洁剂，从进风口喷入，让其细微泡沫深入到空调箱体，长时间吸附在蒸发器表面，那么不用拆洗就能彻底去除污垢;当汽车行程达8000公里至10000公里时，空调滤清器就该更换了，清洗时可以用压缩空气自上而下清洁，然后放在太阳底下晒几小时，谨记不能用水去冲洗。

四、发动机舱保养

进入秋季后，您应经常检查发动机舱内的机油、刹车油和防冻液，看油液是否充足、是否变质、是否到了更换周期。这些油液犹如爱车的血液，到更换周期，一定要换掉，以保证油液循环的通畅。

五、刹车系统保养

要经常检查制动有无变弱、跑偏，制动踏板的蹬踏力度是否有变化，必要时清理整个制动系统的管路部分。

六、车门玻璃导槽也要清洗

秋季多雨,使得大量的雨水带着不少的灰尘和酸碱物质顺着玻璃流入导槽中，这时就会出现玻璃升降器无力，玻璃升降缓慢。出现这种现象的原因就是大量灰尘积攒在玻璃导槽的胶条内，所以应该对玻璃导槽进行清洁。车主可以用喷水壶对导槽内喷些清水，不过效果不会非常理想，因为清水的清洁不彻底，同时不能有润滑的作用，所以建议采用专业的清洁剂，如某些大品牌的玻璃导槽还原剂等，清洁导槽，随后上下升降玻璃数次，升降的速度和平顺性就好!

七、轮胎保养

到了秋天后，轮胎要补充气压，以使其保持在规定的气压范围，同时，还应检查轮胎是否有刮痕，因为橡胶在秋冬季节容易变硬而显得较脆，轮胎易漏气，另外，要经常清理胎纹内的夹杂物。

八、锁芯车门要润滑

现在车辆的钥匙都已经有了遥控配置,钥匙渐渐退居二线,但是为了以防万一,车主们还是不要厚此薄彼,一旦遥控器出了小故障,能帮上忙的只有车钥匙。锁芯和车门在低温天气容易干燥发涩,如果再加上经历过大雨和洗车,造成了生锈就更是雪上加霜,许多车主为了开门会浪费许多宝贵的时间,甚至为了修理还要不必要的开支。其实车主只需选用一些专用的润滑剂,让车门锁芯时刻都保持油滑松动,举手之劳能预防大麻烦。

九、暖风管线及风扇保养

秋天转凉，您要特别注意风挡玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，如果出现问题，要及时解决，否则，会给您的驾驶带来不安全因素。

十、蓄电池保养

在秋天，汽车蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方，检查时，如果发现电极接线处有绿色氧化物，一定要用开水冲掉，这些绿色氧化物会引起发电机电量不足，使电瓶处于亏电状态，严重时还会引起电瓶报废，或者打不着火。

十一、内饰保养

由于夏天高温开空调，车子大部分时间处于封闭状态，很多细菌、霉菌会隐藏在车内地毯及其他隐蔽处，随着秋季的来临，很有必要为您的爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁。做保养时，最好以专业的清洗剂配合高温内饰桑拿机，这样不仅能去除车内污垢、异味，同时还能有效地杀灭细菌。清理完毕，再用保护剂对内饰进行护理，便可使车内饰物焕然一新。

另外，门轴、导轨由于受到风沙的侵袭及洗车的影响容易生锈，开、关时会发出异响，这种问题只要定期在上面涂上防锈油即可解决。

防晒霜是很重要的一个护肤产品，我们平时生活中每天都会使用防晒霜，防晒霜可以很好的帮助我们抵抗紫外线对肌肤的伤害，就算是秋冬季也不要忽略防晒的重要性，那么秋冬季防晒霜哪种好？秋冬季用什么防晒霜？

秋冬季防晒霜哪种好

1、Curel珂润润浸保湿防晒乳霜SPF30/PA++

这款是脸部专用!而且也可以当隔离霜～里面含保湿Ceramide的成分，不黏腻之余，也不加香料等等的添加物，属于物理性防晒，因此敏感肌可以安心使用～

2、Za美白防晒霜SPF26/PA++

不少网友推荐这款便宜又好用，CP值跟回购率都很高～内含维他命C、维他命E和矿物质成份，因此也会有保湿的效果;但这款颜色较白，所以薄擦一层就可以了哦～

3、Avene雅漾清爽抗UV隔离乳SPF30

不少网友推荐怕系数太高会致痘或粉刺的话，可以考虑这款!质地很清爽、不黏腻，也好推匀;成份中也不添加颜色、香料，所以敏感肌朋友们也可以放心～

4、新碧清透水感防晒喷雾

SPF35PA+++140元，无黏腻感，十分清爽，喷上脸之后不会泛白。很适合油性肌肤使用的一款防晒，外出补涂很方便。

5、Ultrasun优佳面部防晒霜

SPF30PA+++228元/50ml，这款是瑞士家喻户晓的一款防晒，不含油不含乳化剂，任何肤质都能用，还能够预防日光性皮炎，延展性很好，很好推开，适合日常。

6、娇韵诗清透防晒乳

SPF40PA+++420元/30ml，这款防晒刚涂抹上去会有点油腻感，但是马上就会成膜，变得很清爽。所以偏油肤质的女生也是可以用的，上脸效果很自然，不会有油光。

7、雅漾日间防晒乳

SPF30PA+++160元/40ml，这款防晒任何肤质都能使用，包括敏感肌的女生，无酒精，易推开，不会拔干。雅漾的产品主打植物配方，所以敏感肌肤也可以放心使用。

8、Elixir优悦活颜防护乳

SPF30PA++++250元/35ml，这是一款网红级别的防晒，银管比较清爽适合油皮，金管比较滋润适合干皮。

9、THANN紫苏防晒霜

SPF30PA+++210元/40g，这款防晒滋润度挺高的，适合秋冬，它是无油配方，所以爱出油的宝宝们肯定超爱它!

10、妮维雅防水漾透白防晒凝露

这款防晒凝露涂在皮肤上比较滑润清爽，且不会搓泥，能有效抵御紫外线，深度保护皮肤，防止肌肤被晒黑。

秋冬季用什么防晒霜

1、碧柔水慕斯美白防晒乳

参考价：69RMB购买渠道：靠谱代购产地：日本

防晒指数：SPF50+PA++++

适合肤质：干性肌肤、油性肌肤

碧柔的防晒一直都是很高的性价比，这款也不例外。白色乳霜状质地的，像面霜一样推开，刚开始会轻微泛白，一会后就会和肤色融合，皮肤有提亮效果。

2、欧缇丽葡萄籽修护防晒霜

参考价：140RMB购买渠道：靠谱代购产地：法国

防晒指数：SPF50

适合肤质：干性肌肤

欧缇丽葡萄籽系列大家都熟悉啦，这款防晒呢也是含葡萄籽精华的，味道很天然的感觉，霜状，好推，不泛白，成膜速度也OK，肤感轻微油润，上脸后有点光泽，后续上妆也挺服帖。

3、雅漾清爽倍护便携防晒乳

参考价：168RMB购买渠道：靠谱代购/天猫旗舰店产地：法国

防晒指数：SPF50+PA+++

适合肤质：混合肌肤、敏感肌肤

雅漾“小金刚”防晒大家都有所耳闻的吧，这一款推荐给敏感肌的仙女们，雅漾的产品号称敏感肌专用，这个防晒也可以放心使用啦。

秋冬用防晒霜的好处

1、抵抗各种强度的紫外线

防晒霜的主要作用就是防晒、保护皮肤、抵御紫外线，在秋冬季节，紫外线的强度不高，但是也分地区，海拔越高的地区紫外线越高，而防晒霜的防晒功能更加专业，就防晒倍数而言就有SPF20、SPF30、SPF50、SPF70等，能够应对不同强度的紫外线，对皮肤实施更好的防晒保护。

2、针对不同需求选

看了以上对于隔离霜和防晒霜的介绍，相信大家对于这两种产品已经有了一定的了解了，那么秋冬究竟选隔离霜还是防晒霜呢?主要还是看个人需求，如果你只想防晒，那么就选防晒霜，如果你既想防晒，又想隔离彩妆、脏空气的话，就选隔离霜。

冬季防晒推荐

1、怡思丁防水隔离防晒霜

怡思丁的这款防晒成分非常温和，不含酒精、色素和防腐剂成分，利用物理的方式来抵御紫外线，敏感肌也能放心使用。防晒的质地也十分清爽，涂抹在皮肤上会迅速成膜，防水的配方也能够使抵御紫外线的时间大大加强。

参考价格：159RMB

适合肤质：任何肤质

2、怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳

在秋冬防晒霜排行榜10强中，怡丽丝尔这款毫无疑问是这两年来的网红产品，有着非常高的人气，功能也很全面。这款防晒的质地就像乳液一样，上脸非常的滋润，所以它出了抵御紫外线还可以当做妆前乳来使用，可以让底妆更加服帖持久。

参考价格：250RMB

适合肤质：任何肤质

3、兰蔻柔皙修颜隔离防晒霜

兰蔻的这款防晒是今年推出的新产品，专门为亚洲女性所研制，功效也非常全面，集合了防晒、隔离和遮瑕三重功效、独特的防护UV技术使产品的防晒效果得到加强，再结合植物精粹的融合，能够更好的去隐形毛孔和遮盖暗沉肤色。

参考价格：520RMB

适合肤质：任何肤质

秋冬季是皮肤最干燥的两个季节，所以秋冬季要以保湿为主，那么为什么秋冬季皮肤会干燥呢，如何预防秋冬季皮肤干燥发痒呢。

为什么秋冬季皮肤会干燥呢

一到秋天皮肤便会变得很干燥，这是每个人都会遇到的问题，由于天气原因，导致肌肤的新陈代谢速度变慢，加上皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发的比较快，所以皮肤会变得异常干燥，而且还会出现紧绷的状况，要想改善皮肤干燥的状态，就需要为肌肤补充水分，否则会导致护肤品不易被肌肤所吸收，影响整体妆容。

如何预防秋冬季皮肤干燥发痒

1、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。

2、并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

3、洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开。

冬季皮肤干痒用什么洗澡

冬天的时候洗澡需要注意方法，在冬天的时候不能用太热的水，因为过热的水温会导致皮肤水分大量的流失，这时候就会加重皮肤缺水的情况，所以说冬天的时候用温水洗澡比较好，同时一定要控制好正确洗澡的频率，冬天的时候3-5天洗一次澡比较好，而且每次洗澡的时候，时间不能太长，15分钟是最适宜的。

冬季皮肤怎么护理

1、减少洁面次数

首先要及时减少洁面的次数，以减少对皮肤的刺激，在正常的情况下，早晚的时候我们都会洗面奶洗脸，冬天皮肤很干燥的时候，早上就不需要用洗面奶洗脸，用温水冲洗一下皮肤就可以了，注意不要把脸部的油脂全部洗掉，这样是会加重皮肤干燥问题产生的。

2、选择合适的护肤产品

冬天皮肤本身就很干燥，而且油脂的分泌也比较少，所以在选择护肤产品的时候，一定要选择温和的才行，氨基酸洗面奶、保湿洗面奶就是比较好的选择，同时像皂基洗面奶一类清洁力比较强的洁面产品，在冬天的时候就不适合我们用了，否则会导致皮肤仅有的油脂全部被洗掉，皮肤会变得更干的。

3、加强补水工作

加强皮肤补水的工作，夏天使用的水乳霜就要换掉，最好是用适合冬天用的润型水乳霜比较好，然后在每天早晚都需要坚持涂抹，同时面膜、精华液等物品，这时候都是可以派上用场的。

4、多喝水

平时除了要做好基础护肤的工作，还要多给皮肤补充水分，每天都需要喝八杯水才行，而且每次喝水的时候，都需要小口的去喝才行，而且不要等到口干了之后再喝水，而且还可以在喝水的时候加入少量的蜂蜜，这样可以让补水的效果更好。

当女性朋友月经期过后，虽然身体在慢慢的恢复，但是很容易会出现气血不足的现象，其实在月经过后是需要进行补血的，这样才能使得自己的身体保持在最佳的状态，很多朋友在生活中会煮一些补汤来帮助我们补血，这是非常好的一个方法，那么秋冬季补汤怎么做呢？

主料：猪肉(瘦)500克，猪肚60克，猪排骨(大排)150克，墨鱼50克

辅料：党参10克，黄花菜(干)10克，白芍药10克，茯苓12克，肉桂3克，熟地黄10克，当归12克，川芎5克，甘草6克。

调料：姜30克，大葱10克，黄酒15克，花椒2克，盐10克，味精2克。

气血双补汤的做法：

1.将党参、黄花、白芍药、茯苓、肉桂、熟地黄、当归、川芎、炙甘草各药装入纱布袋，扎紧口。

2.猪肉、墨鱼、猪肚洗净，切片;猪骨洗净，捶破;生姜切碎;大葱切段。

3.以上原料一并放入沙锅中，加清水适量，放入花椒、料酒、盐，置大火上烧沸，再改文火煨炖。

4.待猪肉、猪肚熟烂时，捞起切条，再放入汤中，取出药袋即成。