割完包皮性生活会延长嘛(通用20篇)

垂耳兔最主要的特点就是一双大耳朵总是耷拉在头部两侧，外形十分可爱憨厚。如果你也想饲养一只这样憨态可掬的垂耳兔，那么你就一定要先了解垂耳兔的生活习性。

1.垂耳兔喜欢安静，胆子很小。只要周围发出突然的响声，多有可能惊吓到垂耳兔。而导致它们食欲减退，精神不振。垂耳兔对周围的环境有着积极敏锐的感知，当它睡觉是，只要周围一有动静，它们就会立即清醒过来。因此饲养垂耳兔的的首要条件就是，为其准备一个安静、优雅、舒适的生活环境。

2.垂耳兔是喜欢穴居的宠物，它们都喜欢打动生活。因此为其准备兔窝一定要垫足草料，以满足垂耳兔打洞这一习惯。

3.垂耳兔生活中存在着严重的“同性相斥，异性相吸”的特点。成年的公兔或者母兔相遇时，免不了要进行一番斗争。但是当成年的公兔和母兔相聚是，则是非常的和睦友好。

4.垂耳兔是喜欢昼伏夜出的宠物，白天都喜欢躲在兔窝中睡觉。一到晚上就开始活跃，觅食活动都会在晚上进行。

5.垂耳兔是非常喜爱干净的宠物，它们不喜欢潮湿的环境，讨厌布满污垢的兔窝。因此饲养垂耳兔的过程中，必须定期的为其洗澡，打扫居住环境的卫生，一定要保持它居住环境的干燥清洁。

日常生活中各个方面，都必须严格遵守有关的礼仪规范。日常生活中的表现与作为，往往能够更加客观、更加准确地放映出每个人的品德与修养。下面小编就为大家准备了关于生活中缺少的礼仪，希望能够帮到你哦!

生活中缺少的礼仪

仪容常规

孩子从小就应该衣着得体，整洁朴素、美观大方。男孩子不续长发;女孩子不烫发，不化妆，不穿高跟鞋，不配戴成人的首饰。

这就要求父母首先在这方面要有一定的修养，并给孩子做出最好的示范。如，房屋装饰、色彩要力求简洁、雅致;父母衣着样式要大方，色彩要适宜，并经常保持整洁，让孩子从自己生活的环境和父母的衣着上，逐渐懂得一些审美概念。

体态语言

迎接爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、小朋友时要面带微笑，送别他们时要伸臂摆手;与小朋友合作或言和的时候要紧握对方的手等。

正确的体态语言显示出孩子良好的家庭教养和行为习惯，而对于小孩子来说，由于他们的动作系统还没完善，所以即使最简单的动作也可能掌握不好，因此，父母不用对孩子有过高要求，只要训练孩子有正确使用体态语言的意识就可以了。

迎宾待客

有客人时，鼓励而非强迫的引导孩子亲切、主动地和客人打招呼，在客人的夸奖声和递过来的一包糖果或一件玩具中，孩子会认识到这的确是一种乐趣。

客人进屋后，可以让孩子做些简单的招待工作，如：招呼客人坐下、给客人倒茶水等。

在大人谈话时，要让孩子明白安静地做自己的事才是乖孩子，来回走动和随便插话是对客人的不尊重。

当有小客人时，大方地拿出玩具和小客人一起玩，会让小客人格外开心。

客人走时父母可以领着孩子送客人一段，父母可以和孩子说：和叔叔阿姨说再见，有空再来!即使是父母教孩子说的，从孩子嘴里说出来也会令客人感到快乐。

【日常生活仪态举止】

1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，liuxue86.com在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢或两膝合并倾斜;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。

【社会生活礼仪】

社会生活礼仪，是人们在公共生活和相互交往中约定俗成、普遍遵循的基本行为规范，涉及个人和人际交往中仪表仪容、言谈举止、待人接物等方面的具体规则和惯用形式。

作为公共生活的“通用语言”，社会生活礼仪重视小节，以小见大。从握手到称谓，从出行到购物，从着装到用餐，从使用电话到网络交流……创造文明和谐的社会生活，需要我们“知礼”、“明礼”、“习礼”进而“达礼”，既展现自我的修养，又体现对别人的尊重。

个人仪容

(1)发型得体。男性头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。女性根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。

(2)面部清爽。男性宜每日剃须修面;女性宜淡妆修饰。保持口腔清洁。

(3)表情自然。目光温顺平和，嘴角略显笑意。

(4)手部清洁。定期修剪指甲并保持手部洁净。女性在正式场合不宜涂抹浓艳的指甲油。

握手礼

(1)握手时，伸出右手，适当用力紧握对方右手;注视对方，微笑致意或简单问候、寒暄，不可左顾右盼;应起身站立并且摘下帽子，不可把另一只手放在口袋中，不带着手套握手。

(2)握手顺序按照“尊者为先”的原则。在正式场合，以上级先伸手为礼;在日常生活中，以长辈、女士、已婚者先伸手为礼;在社交场合，以先到者先伸手为礼;在师生之间，以老师先伸手为礼;在接待来客时，以主人先伸手为礼，客人告辞时，以客人先伸手为礼。

男士与女士握手不宜时间过长、力度过大。在多人同时握手时，不可交叉握手。不可跨着门槛握手。如果手脏、手凉或者手上有水、汗时，不宜与人握手，并主动向对方说明不握手的原因。

递接名片礼

(1)名片应双手呈递，将正面朝向接受方。接受名片时双手承接。

(2)接受名片后要仔细看一遍，有不明之处可向对方请教。

(3)接受的名片不可随手乱放或在上面压上其他物品。

接受对方名片后，如没有名片可交换，应主动说明，并告知联系方式。如尊者、长者不主动交换名片，可委婉提出，不宜直接索取。

登门拜访礼

(1)拜访前应预约时间。如确需临时造访或推迟拜访，应征得主人同意并表示歉意。在时间选择上，尽量避开用餐时间。

(2)进门前先轻声敲门或揿按门铃，等到主人招呼进门后方可入内。进门后，向主人及其在场家人问好，如有其他客人在场，也应问好。

(3)与主人交谈时，可以对主人的家庭状况做一般了解，但不可盘问细节。如有要事商谈，尽快进入正题;交谈过程中，注意倾听，不可独自滔滔不绝。

(4)临时造访或礼节性拜访，时间不可太长，一般以半小时为宜。

(5)告辞时，对主人及其在场家人的接待表示感谢。出门后，主动请主人“留步”。

如欲带其他人一同前去拜访，应事先说明，征得同意。进入主人住处后，应跟在主人身后走动，在指定座位落座，不可探头探脑甚至长驱直入;如欲参观，应在主人引导下进行;未经主人邀请或许可，不得进入卧室。

老年人的生活相对于退休前来说较孤躁。然而快乐的心情，有助于老人长寿以及健康，那么老年人一天快乐的生活方式应该是怎么样的呢?大家可以来参考参考....

老年人健康生活作息——早上7点

吃点蛋白，能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高，皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升，鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。

老年人健康生活作息——中午12点

户外散步，增强肌肉。随着年龄的增大，肌肉群会逐渐缩小，因而力量更小，骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟，有助于增加体内维生素d水平，进而帮助钙质吸收，增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。

老年人健康生活作息——下午3点半

喝杯黄芪茶，为细胞充电。多项新研究发现，黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议，每天饮用1200毫升黄芪茶，能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶，则可促进新陈代谢，燃烧更多热量。

老年人健康生活作息——晚上10点

早睡早起，调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现，晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高，因而是最佳睡眠时段。

看了上面的几个详细的时间段的分布，你都了解了应该怎么做了么，如果了解了的话，建议你可以按照上面的时间表好好的安排自己的生活，可以的话也可以说给自己的朋友啊 ，家里的老人也是可以的，多锻炼，多吃一些清淡的饮食总是没错的。

老年人健康生活作息——上午10点

浆果零食，防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂，可减少体内炎症，进而有助于防止癌症发生。

老年人健康生活作息——下午6点

晚餐吃鱼，改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善记忆力。奥兹博士建议，还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。

老年人健康生活作息——晚上8点

夫妻性爱，有益长寿。多项研究发现，夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现，与每周性爱至少两次的参试者相比，每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议，睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康，进而促进血液循环，有益性爱。

老年人健康生活作息——早上6点

练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。

饮食、医疗、护理是保证狗狗健康的主要问题

导致狗狗死亡的主要原因还是疾病，而随着宠物医疗的不断进步，很多宠物疾病都得到了很大的改善。所以说狗狗的寿命能够得到延长也是很正常的一件事。不仅如此，狗狗的饮食比以前也有着很大的改善，所以从营养方面来说也要比以前出色的多。

使得狗狗寿命延长的原因主要有几方面：医疗技术不断发展、膳食搭配更加健康以及充足运动降低各类患病风险。关于宠物们的寿命，需要了解的还有这几点：

1.品种：相对来说小型犬的寿命更长一些，作为最迷你的犬种之一，吉娃娃的平均寿命达到了15年以上，而像大丹犬之类的大型犬，相对来说就可能要短一些了。

2.饮食：我们逐渐优化的膳食选择也在很大程度上改善了狗狗的健康状况。尽管我们自己会对着高糖、高油、高添加剂的垃圾食品大快朵颐，但是一旦到了给宠物进食时候，我们还是应当遵循健康的原则。

3.饲主的关怀：主人的关心对狗狗来说可以说是一味良药，相较于其他宠物，狗狗是比较粘人的一种，对于人的依赖性也相对比较高。如果我们每天抽出一些时间来陪他们玩耍，能够让它们的身心愉悦，这对于狗狗的健康是有着很大好处的。

4.合理地运动：虽然狗狗现在是作为宠物在被饲养，但是我们都知道合理地运动对身体是有好处的。不同的狗狗需要的运动量也不同，我们要合理分配。

因为为宠物看病是一笔很大的开销，所以一些饲主会想为狗狗购买保险，但是暂时的宠物保险没有多大的意义，所以还不如不投。正如人类的医疗保险不会覆盖老年人老花镜、助听器还有口腔护理的支出，同样的，通常保险公司也对“兽寿保险”这个领域保持一定的距离。以现在的宠物保险类型，只有当宠物患了非常严重的疾病并且需要治疗时，主人们的保险金才不会白费，而且这还是对于国外来说的。美国三家保险巨头分割了近九成的宠物保险市场，这样缺乏竞争的市场环境可能是导致“兽寿保险”险种不丰富的一大原因。《消费者报告》以一只名叫Roxy的10岁比格猎犬为例，统计这只健康状况较为良好的狗狗自出生以来的所有病历记录，并且把医疗消费全部换算成现在购买力所对应的金额，以此来推算购买宠物保险是否划算。他们对比了保险公司提供的九种投保对策，但所有方案允诺的赔偿金都少于应当支付的保费。为了进一步研究，《消费者报告》的记者又尝试往Roxy的病历里加了几项虚构的病史，比如慢性关节炎、由结扎导致的失禁、甲状腺机能衰退、良性肿瘤摘除、安乐死。在这种情况下，某几个方案才略显“值得一投”。

维兰特兔

维兰特兔作为宠物兔，通常养在家里，合理的为维兰特兔布置一个环境，可以帮助主人更好的管理空间，一些学会了上厕所的兔子，更是可以避免兔子在房间里大小便，使环境更加整洁。

一、维兰特兔的兔笼选择

养维兰特兔一定要给它买一个专用的兔笼，如果是狗笼子一定要买脚垫，因为狗笼子的铁丝会使维兰特兔得脚皮炎，一定要买足够空间的兔笼子，因为成年的维兰特兔大约有50cm，另外也要买维兰特兔专用厕所，经过一定时间训练，维兰特兔就会明白要在它自己固定的厕所方便，不会乱在四处大小便。要给维兰特兔准备兔专用饮水壶，维兰特兔不会像狗一样低头舔水，那样会呛到它们的鼻子。

二、维兰特兔洗澡

小维兰特兔一定不能洗澡，洗澡会导致她的体温失衡，导致死亡，如果实在很脏用毛巾沾温水轻轻擦拭。成年兔的话，可以在夏天拿温水洗，记得洗完立马吹干。

三、维兰特兔环境温度

维兰特兔小时候十分不老实，它们会磨牙，所以一定要给它买个磨牙石。成年兔适合的温度是25~10℃，幼兔适合的温度是30~20℃。维兰特兔是夜行动物，晚上会吃很多的草，所以晚上睡觉前一定要备满充足的草。

目录

第一章：老人健康生活需“慢”

第二章：老年人健康饮食“十要”

第三章：老人健康需要九个“伴”

老年人再也没有七千强壮的身体，无论是生活的哪个方面都需特别注意，老年人的饮食要合理，生活方式要科学才能达到延年益寿的效果。那么，下面就来和小编一起盘点老人的合理生活方式吧。

老人健康生活需“慢”

走路要慢

人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。

改变体位要慢

不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

进餐要慢

老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。

排便要慢

老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，最好使用坐便器，让其自然解出。

老年人健康饮食“十要”

一、饭莱要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。

二、质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

三、数量要少

研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。

四、蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

五、食物要杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。

六、莱肴要淡

有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。

七、饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。

八、水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。

九、饮食要热

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。

十、吃时要慢

有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影叶身体健康。

老人健康需要九个“伴”

众伴

就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

德伴

加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

爱伴

爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

乐伴

笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

游伴

走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

动伴

老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。

说伴

有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事，还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

书伴

常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

素伴

居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。

总结：老人要健康就要注重养生，一位健康的老人不是郁郁寡也不是孤零零的一个。老人的健康快乐是要有许多“伴”的哦，老人的身体骨骼都在慢慢的老化，生活中要特别注意“慢”，“慢”是老人养生的根本。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

区块链技术自创立至今经历了十年的风吹雨打，并渐渐地更改了人们衣食住行的各个领域。已经在金融业、娱乐游戏、医疗保险等行业有了很多的落地应用。区块链技术在现代服务业的应用，可以解决制造业存在的诸多问题，促进制造业的改革创新和变革发展。

下面是区块链技术影响人们衣食住行的几个层面：

1、餐饮业

餐饮业较大的问题就是食品安全事件，而餐饮业倘若运用传统式方式 来进行的食品安全追溯，那样相对应顾客的用餐食品就会随之增加。区块链技术的去中心化系统能够 为每一种食材建立一个信息库，将记录每一个食材的存储标准、供货时间、出产地等信息内容，能够 加速信息内容的获得和流动，减少食品安全追溯的成本的同时，更能让大家以较低的成本来品尝到更高品质的食材。

2、医疗器械行业

在医疗器械行业中，如今的一些医药信息由于信息网络无法高度结合，造成患者的病案无法开医院分享，假如患者跨医院进行医治，将造成医院对患者进行重复不必要的检查，再增加诊疗成本的同时还对患者的身心健康造成影响。区块链技术技术性在医疗器械行业的应用，可将同个患者在不一样医院的病案进行融合产生一个电子病例并存有区块链技术的连接点上，当患者跨院医治时，医院能够 参照患者以往的医治状况，减少多余的检查，减少对患者的再度损害和诊疗成本。

3、保险业

在保险业里，商业保险彼此的信任感和各种各样信息内容的全透明水平都很低，各种各样骗保的状况常常发生，束手无策。索赔事故发生以后，索赔解决抖必须很长的时间。假如拥有区块链技术，它具备数据信息公开化的特性，促使彼此可以增加对相互的掌握，减少了发生骗保恶性事件的概率。再融合智能合约技术性的实行性，安全事故一旦发生，就可以大大减少索赔的时间和成本。

4、酒店业

现如今的酒店业由于欠缺对酒店服务的监控器，发生了许多意外事件。当区块链技术技术性在酒店业中应用，便能为酒店餐厅和顾客都创建一个诚信档案存有区块链技术的每一个连接点上，当酒店餐厅或是顾客出现这种不善的行为时，将其记录在区块链技术上，每个人能够看见，且不能伪造，这样一来，监管多方不作出违规行为。

从上边这几个制造行业对区块链技术的应用，我们可以发现，区块链技术已经改变着一些制造行业的发展趋势。而区块链技术技术性伴随着时间的变化，持续被完善升级，其在我们将来的制造生活中也会充分发挥越来越重要的作用。

玩具小部件、干燥剂、牙签、纽扣电池……甚至是一颗圣女果或一粒葡萄，都可能威胁到宝宝的安全。俗话说，安全无小事。小心提防祸从“口”入，再细节的隐患也要扫清。

儿童日常生活注意事项

远离玻璃体温计

玻璃体温计很容易折断和摔碎，不但碎玻璃可能扎伤宝宝，体温计里的水银流出后，聚合成的水银小球，也容易吸引宝宝注意，导致误吞等危险。

汞中毒的主要途径是挥发成气体，经由呼吸被人体吸收，如果被宝宝吞进肚子里，经消化道吸收的量会比较少，引起中毒的风险反而降低。另外，只有在房间长时间密闭、室温较高、宝宝在房间停留时间过长的情况下，才可能因为吸入过多的汞蒸气，而对身体造成损害。一支体温计里水银的含量有限，如果不慎洒在地上，妈妈只要及时把水银清理出房间，并注意开窗通风，一般就不会对宝宝健康造成影响。如果宝宝误吞水银，要马上用清水漱口并催吐，避免剧烈运动，并及时到医院进行检查。

扫清玩具柜里的定时炸弹

如果你在宝宝两岁时，就已经把有4+标识的乐高积木买回了家，就请一定要遏制一下自己冲动的购物欲。这不仅仅是宝宝“会不会玩”的小问题，而很可能是你在宝宝玩具柜里埋下的一颗定时炸弹。3岁以内的宝宝会习惯于用“嘴”来探索世界，如果玩具中有细小的可能造成误吞窒息的玩具小部件，在给宝宝玩时就要谨慎。如果妈妈无法自行判断多大体积的部件对宝宝才算安全，就最好严格遵循正规品牌玩具上的适合年龄推荐，不要轻易购买超龄的玩具。

千万不要用牙签

很多家庭有用牙签插水果吃的习惯，但是对于有小宝宝的家庭来说却并不适合。一方面存在扎伤宝宝的眼睛或身体的危险，万一被宝宝误吞，也会对健康造成很大的伤害。牙签、别针、缝衣针等长度超过5厘米的尖锐物品一旦被误吞，会刺伤宝宝的食道或肠壁，甚至伤及内脏器官，引发严重的胸腔或腹腔感染。如果宝宝误吞了牙签等尖锐物品，无论宝宝当时是否感到不适，都要马上带宝宝去医院。

远离水果盘里的危险陷阱

6个月～3岁的宝宝很容易在吃饭时出现被食物噎到或呛到的现象。一方面，由于小宝宝还不懂“细嚼慢咽”的道理，一旦尝到食物的味道，就会急于把食物咽下去。另一方面，小宝宝的臼齿发育还不完善，嚼碎大块的食物对他来说的确有些困难。因此，大块的食物被强行吞咽时，宝宝就容易被噎住。一旦食物不慎进入气管，就可能存在导致窒息的危险。

提防玩具小部件

玩具小部件在被宝宝误吞后，如果没有出现呼吸困难、剧烈咳嗽等问题，说明异物很可能进入了食道，而不是气管，这便是不幸中的万幸了，应该不会引起严重的危险。3～4天后，异物就会经大便自行排出。但保险起见，在宝宝误吞异物后，即使第一时间并没有出现严重的不适，妈妈也最好带宝宝到医院进行检查。

吃了干燥剂怎么办

袋装小食品中往往都有一小袋的干燥剂。这一袋小玩意很容易引起宝宝的好奇，放进嘴里尝尝味道的情况也不鲜见。目前常见的干燥剂有两种：一种是生石灰干燥剂，呈白色块状，受潮后变成粉末;另一种是硅胶干燥剂，呈无色透明的小球，有些是彩色的小球，看起来很像好吃的糖果，是最容易被宝宝误食的。

宝宝如果误食了生石灰干燥剂，妈妈需要立刻给宝宝喝一些水或牛奶，然后迅速送宝宝到医院就诊。如果宝宝误食了硅胶干燥剂，因为硅胶干燥剂不能被肠胃吸收，可经大便排出，对人体也没有毒性，所以妈妈不必特别担心，但还是建议到医院检查一下更为妥帖。

锁紧卫生间里的瓶瓶罐罐

洗护用品、洗涤剂和清洁剂……卫生间里永远是那些外表伪装的颜色鲜艳、味道友好，但却极度危险的瓶瓶罐罐最集中的地方。把这些瓶瓶罐罐存放在不上锁的低矮地柜里的习惯一定要在宝宝出生后彻底改变。给地柜上把锁，或是把瓶瓶罐罐转移到宝宝够不到的高层是妈妈必须要做的工作。

误食化学物品怎么办

如果宝宝误食的是非腐蚀性的化学物品，妈妈可以第一时间给宝宝催吐。需要提醒妈妈注意的是，此时一定不要给宝宝大量喝水，因为大量喝水反而容易促进化学物品的吸收。进行了以上紧急处理，即使你感觉宝宝已经吐出了大部分化学品，但仍建议带宝宝到医院就诊。如果宝宝误食了强酸性、强碱性化学品，妈妈就不要给宝宝催吐了，以免对消化道造成二次损伤，需要立即带宝宝去医院。

误服药品及时催吐

当发现宝宝误服药品后，如果是刚刚吃进嘴里，妈妈首先要给宝宝进行催吐，尽量让宝宝吐出药物。同时要保持镇定，根据现场状况判断宝宝吃了什么类型的药物，吃了多长时间，吃了多大的量，吐出了多少，残留在宝宝体内的药物大概还有多少。然后迅速带宝宝去医院。提醒妈妈注意，在去医院时，最好将宝宝误服药品的包装和说明书一并带在身上，以便医生充分了解药物成分，对宝宝进行针对性的治疗。另外，千万不要让宝宝大量喝水，以免加速药物溶解吸收。

降压药、强心药是最危险的，一旦宝宝误服，要马上送去医院。避孕药、退热剂如果大量服用也不能忽视。维生素、中成药等如果服用的药量不是特别大的话，一般不会出现特别严重的危险，但仍建议带宝宝到医院检查。

提防纽扣电池

电动玩具中的纽扣电池也是很容易被宝宝误吞的物品之一。妈妈在选购玩具时，最好选择电池槽用螺丝固定的，可以最大限度避免宝宝自己抠开电池槽，取出纽扣电池。宝宝一旦吞食纽扣电池，很可能导致窒息的发生。即使勉强咽下，纽扣电池在被鼻涕、唾液、咽喉分泌物或胃液等液体浸润后，其中的腐蚀性化学物质可能会发生泄漏，腐蚀食道或胃黏膜，造成内脏穿孔，因此一定要及时带宝宝去医院。

小水果一定要切块

整粒的圣女果、葡萄等水果最容易引起宝宝窒息，因此一定要切成两瓣儿或四瓣儿再给宝宝吃。并确保宝宝不在跑跳、大笑或说话时进食。

让药箱在宝宝的视线之外

家中常备感冒药、退热剂、中成药、外伤用药;哪怕是妈妈每天服用的避孕药;爷爷奶奶的降压药、强心药……都最好统统锁进抽屉，或是藏进药箱再放到高高的宝宝够不到的地方。千万不要因为大人图方便随意把药乱放，而给宝宝“尝鲜”的可乘之机。

找出零食里的危险分子

小宝宝的吞咽功能还不健全，为避免引起窒息，给4岁以下的宝宝吃坚果，一定要谨慎，最好磨成坚果碎。爆米花、糖块和小包装的果冻也非常容易导致窒息，还是不吃为妙。

提防小磁铁

想必几乎每一个宝宝都会有一个钓鱼玩具吧?可你注意过吗?鱼嘴巴上和鱼竿上的小磁铁是否安装的足够牢固呢?这些可能只是用胶粘着的，极易脱落的小磁铁，很可能成为威胁宝宝安全的大隐患。宝宝一旦误吞磁铁，尤其是同时吞下两块以上的磁铁时，会非常危险。因为肠道中的磁铁一旦相互吸引粘连，就可能导致肠梗阻、胃肠穿孔等非常严重的问题，要马上送宝宝去医院。

黄缘闭壳龟(详情介绍)

黄缘闭壳龟更喜欢陆地的生活环境，但是它毕竟是半水栖龟，所以对于水质的要求也很高，在野外环境中，黄缘喜欢潮湿的地方，在人为饲养环境中，注意不要提供深水。

一、野外环境下黄缘的选择

黄缘常活动在林缘及河流、湖泊等潮湿地区。伏于倒木，岩石及落叶下。下雨时常外出，也可能入水活动。在安徽皖南山区，多栖于林缘或杂有稀疏灌木丛的杂草山上，活动地离水源不远，旱时多活动在有流水的溪谷附近。夏季以夜间活动为主，白天隐蔽于阴凉的柴草或溪谷边的乱石堆中。冬眠地多在阳坡、有杂草及细枝落叶覆盖较厚的地方。喜群居，常常见到多个龟在同一洞穴中。昼夜活动规律随季节而异。黄缘盒龟属半水栖龟类，不能生活在深水域内。

二、饲养环境的布置建议

黄缘闭壳龟为水陆两栖龟类，但以陆栖为主，不能长时间生活在干燥的环境中，喜欢经常洗浴和饮水。黄缘闭壳龟较耐饥饿，但不耐渴，若长时间不饮水，可导致体内缺水死亡。黄缘闭壳龟为肺呼吸，长时间养殖在水深超过30 cm 的环境中，会因窒息死亡。

所以有的龟友收到龟苗后就放在水里泡了半个小时，行了，第二天就挂了，大家现在知道原因了吧，黄缘闭壳龟喜欢清洁的水环境，人工养殖时，饮水应保持干净，所以有些龟友把缘和水龟在一起养，喝着脏水，不生病才怪呢，死水更可怕，长期不换水，细菌感染，再大的缘也保不住。据驯养试验观察，在清洗龟池放掉老水而加入新水后，黄缘闭壳龟不断爬入龟池中饮水。

草龟

草龟就是我们俗称的乌龟，在我国分布最为广泛，数量也最多。草龟具有较高的食用、药用和观赏价值。而且被人们视为“吉祥，延年益寿”之物。分布这么广泛，数量如此之多的草龟又有哪些特殊的生活习性呢？

草龟是水陆两栖性的动物，它们是用肺呼吸，在体表又有角质发达的甲片，能减少水分蒸发。草龟更喜欢群居，我们经常可以看见成群的草龟在一起活动休息。有时候因为群居的草龟过多，它们的背甲也会磨得更光滑，就是四肢都被磨破了也不愿意分开散去。

草龟是杂食性的动物，它们不太挑食，因此准备这种小宠的食物也非常的容易简单。饲养的宠物草龟主要以动物性饲料蠕虫、小鱼、虾、螺蛳、蚌、蚬蛤、蚯蚓以及动物尸体及内脏、热猪血、腐肉等喂食；同时植物性饲料主要为植物茎叶、瓜果皮、麦麸等为主。

草龟有冬眠的习惯，当气温低于15度以下时，草龟就会减少活动量，并且逐渐进入冬眠的状态。它们冬眠的时间一般从每年的11月份延续到第二年的4月份。当气温回升到15度以上时，就开始正常的活动饮食。但是当每年的夏天，气温高过35度时，草龟的食欲又会下降，进入段在的夏眠状态，而且在这段时间之后，草龟就会忙碌于发情交配、繁殖、更多的摄食、为冬眠积累更多的营养和能量，并且寻求越冬场所的工作中。

老年人的生活越是丰富多彩，心境就越开朗，人也就越显年轻态。下面就给大家推荐六种可以延缓衰老的快乐生活方式。

1、音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5、跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6、旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

眼镜猴

仅在东南亚地区可以发现眼镜猴的踪迹，它属于夜行性动物，喜欢在树上搭建栖息场所，他们并不喜欢在与人类居住在一起，因此饲养它为宠物是件比较困难的事。眼镜猴并不适合在动物园的人工饲养环境下生活，大多数眼镜猴在被抓几周内就会死亡。因此，印尼和国际社会都颁布了相关法律保护这种小型灵长类动物。但是，根据收集到的资料来看，眼镜猴的数量正在不断减少。以前，眼镜猴只存在自然界的天敌，比如猫头鹰、蛇等。但如今在印尼的苏拉威西岛上，木材商人为了利润大肆砍伐树木，破坏了眼镜猴赖以生存的栖息地，而农业中大量使用的除草剂和杀虫剂，也正在威胁它们的食物来源，眼镜猴也因此濒临灭绝。眼镜猴非常容易受到栖息地变化的影响。如果栖息地被破坏，它们的数量就会减少。

目录

第一章：OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

第二章：六大超实用方法助你骨骼健康

第三章：5个关键期保护好你的骨骼

白领的一些习惯如，偏爱高跟鞋、盲目减肥等都是骨骼疾病的诱因，加之工作压力大，偏食等加重骨骼疾病的发生。那么，白领如何保护骨骼？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，揭秘白领保护骨骼方法。

OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

骨科疾病越来越年轻化

如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化。办公族工作压力大，加之经常吃快餐，偏食、节食，摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到人体需求量，会直接导致钙质摄入不足，诱发骨骼疾病。对比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。这些常见的女性骨骼疾病包括：骨质疏松、颈椎病、骨关节炎等。

不良生活习惯诱发骨骼问题

盲目减肥。

很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少东西，还都以蔬菜、粗纤维的食物为主，高钙食品摄入不足。在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状，威胁着骨骼的健康。

长期伏案工作。

以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。

偏爱高跟鞋。

很多女性偏爱高跟鞋，长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加了骨关节炎的发病几率。另外，很多女性爱美，即使是秋冬也光腿穿靴子不注意关节保暖，这样会将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月下，患风湿性关节炎的可能性大大增加。

缺乏运动与缺乏日晒。

现在越来越多的人习惯以车代步，在办公室里一坐就是一天，走路的机会越来越少，为了美白不愿意将自己曝露在太阳光下，造成钙质的吸收率下降，骨质加速流失。这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。

碳酸饮料、烟酒、咖啡。

咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出;烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经;而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。常喝可乐等饮料也会降低女性骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

怎样才能避免过早发生骨骼问题

女性朋友不要因为盲目地追求“美”，不要穿得很少，甚至冻到了自己，或者为了美白避免日晒，不分青红皂白地减肥等等，凡事要适可而止。

要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品，等等。补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。

养成良好生活习惯，劳逸结合，加强锻炼。为了获得健康骨骼，女性朋友要多注意户外运动，还要注意多接触阳光。上班时间少喝碳酸饮料和咖啡，压力大时要学会降压，调节自己的心情。

六大超实用方法助你骨骼健康

补充足量的钙

身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结、荷尔蒙分泌，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是最好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的钙，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。

别忘了维生素D

维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并锁定到骨骼中。维生素D的来源有两个：太阳，紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D；食物，包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、动物肝脏等食物中都含有维生素D。

买一双好鞋

我们的脚上有26根骨头，而且你的双脚没有天然的避震器。所以，无论你走到哪里，双脚都会受到冲击。为了更好地保护你的双脚，你在用脚前，必须要穿垫得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋，就是很好的选择，因为adiZero系列跑鞋质量超轻，同时具有出众的稳定性，保护双脚。无论如何，你的脚跟先着地，能吸收大部分身体重量，爱运动的你，一定要选择一双好的跑鞋。

选择合适的运动

理论上说，所有运动都有利于健康，但并不是所有的运动队增进骨骼的健康同等有效。最好选择那些承重运动，例如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重。因为当你跳跃、奔跑或举重时，你的骨骼承受了压力，你的身体就会受到一个需要增强骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼。

不要过度节食

过度节食对于骨骼的伤害性是相当巨大的。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健康原则进行。你必须保证每日摄入足够量的钙，并保持一定的运动量。要记住：过度节食会导致荷尔蒙分泌紊乱，包括雌性激素的失调，这会给健康的骨骼带来毁灭性的打击，过度节食也会影响你的甲状腺功能。

选择一个好的营养补充剂

多吃绿叶蔬菜。一些研究发现，进食较多水果和蔬菜的人，比起不太吃蔬菜水果的人来，骨骼密度要更高。造成这一现象的原因之一，可能是绝大部分水果和蔬菜都含有大量的钾，尤其是绿叶蔬菜中，还含有丰富的镁和维生素K。研究表明，这三种营养元素非常有利于维持骨骼健康。如前文提到，阳光也是很好的营养补剂，多晒早晨9~10点的太阳。

5个关键期保护好你的骨骼

20岁

此时，女性的骨骼重量达到峰值，现在就要开始维持骨骼的强度。不要吸烟、适量锻炼、保持体重、补充维生素D。吸烟会阻碍骨骼生长细胞的工作，增加骨质疏松的风险。锻炼强度过大会引起经期紊乱，让女性提早进入更年期，引起骨质疏松。多摄入含有维生素D的食物，如鱼和牛奶。

30岁

工作和家庭都会影响到骨骼健康。要做到：少吃盐少喝咖啡、少喝酒、补钙、了解家族是否有骨质疏松病史。每天摄入1300毫克的盐和200-300毫克的咖啡即可满足一天的需要。如果按照一般的咖啡杯（一杯为100毫升）计算，最多喝3杯即可。同时还要了解家族病史，如果有骨折或者骨质疏松的现象，要及早预防。

40岁

要做到：锻炼时加入力量练习，增强肌肉密度、力量和协调性。每天锻炼30分钟以上，如散步、游泳、跳舞等。同时，关注身体健康，排查身体的其它毛病，如影响骨骼健康的糖尿病和抑郁症等。

50岁

此时你进入了更年期，更年期后的3-5年是保持骨骼健康的最关键时间。要做到：增加钙、维生素D的摄入量；考虑雌激素替代疗法。这一时期，要每天摄入1200毫克的钙质，在更年期的后半段，可以根据情况在医生的指导下摄入1500毫克的钙。

60岁

雌激素减退是这个时期骨骼密度变低的主要原因，因此骨质疏松不可避免，骨折会对这个年龄段的女性造成更大的伤害。要做到：测试自己的骨骼密度；避免摔跤；采用一些药物疗法，增加骨密度。

总结：骨骼对于人们来说无比的重要，是人们行走和站立的支柱，因此无论何时都应该好好保护骨骼健康。尤其是作为年轻的白领们不能总是对自己的身体健康马马虎虎，以上小编为您盘点的白领保护骨骼方法赶紧来尝试一下吧。

佛州大白兔(详情介绍)

佛州大白兔饲养中一个比较重要的问题，就是环境的布置，这关系到佛州大白兔的健康，比如兔笼如何设置、食盆如何选择等等，下面就环境布置问题给大家一些建议。

1、佛州大白兔笼子的选择

一定要大而舒适的，还不能让佛州大白兔逃出来的！市场上现在有好多猫、狗的笼子都很不好用，缝隙太大了，小佛州大白兔总逃出来的。底的缝隙也大，小佛州大白兔总掉下去的。脚容易沾上尿尿的！还有底盘太浅，是一个致命的缺点，放了笼子，尿和便还是会弄在外面的！所以建议要专业的兔笼！笼子有木底板的有铁底板的，要依照您的喜欢选择！木的佛州大白兔住着舒服，铁的好清理！

2、佛州大白兔食盆

食盆有防翻的和固定的。防翻的是力士的上面有漂亮的条纹！固定的是AB的。这2中是顾客朋友比较喜欢的，购买率也是最高的！

3、佛州大白兔草架

有了草架。草可以剩很多，不会两费了！AB的和PETLINK的AM070是内挂的！还有外挂的，PETLANK的AM051都是比较好的！

4、佛州大白兔水壶

有很多尺寸，有达洋的和PETHOME的。有水壶的优点就是方便、干净、不容易洒！注意了哦，给佛州大白兔喝的水一定要凉开水、纯净水、矿泉水，千万不要给佛州大白兔喝没有煮过的自来水！

5、佛州大白兔磨牙用品

不用的佛州大白兔牙齿太长了是影响进食的，会有嘴巴发炎的状况发生！

减重已经是全民运动，但当你很努力的运动，却怎么也瘦不下来时内心就会浮现「我已经吃很少还是瘦不下来」、「我喝水就胖」、「我呼吸就胖了」…相信这些话不只在你内心中浮现，也应该经常会从减重的朋友口中听到，除了运动加上饮食控制外，一些生活上的坏习惯也会让我们瘦不下来。其实只要再加上改变生活习惯，一定可以让你瘦得健康、瘦得美丽，所以我们就要来检视那些坏习惯让你摆脱不了恼人的脂肪！

哪些生活习惯容易让人长胖

1.没有量体重的习惯

养成量体重的习惯，才能在体重发生一点小小的变化时就注意到，可以马上警惕自己。

2.常吃外餐

外面的餐点大多为高热量、高脂肪的食物，像是「烩」、「羹」、「酱烧」等料理都有使用太白粉勾芡，热量马上破表。

3.饮料不离手

炎炎夏日许多人喜欢来杯饮料消消暑，但这就是造成肥胖的原因，日茜有数据指出，每天若喝1瓶600cc的含糖饮料，1个月至少胖一公斤，而且还会增加罹患糖尿病的风险。

4.不吃宵夜睡不着

一般人的宵夜会选择炸鸡排、烤肉串、臭豆腐等高热量食物，这些额外摄取的热量就囤积在体内，其实吃消夜不只会影响睡眠品质更会造成消化不良，甚至是胃食道逆流！

5.吃东西不计算卡路里

当你吃东西没有计算卡路里的习惯，你就会不知不觉吃进过多的热量，让你的身体无法消耗，就成了脂肪推积在体内。

6.情绪化进食

有些人情绪低落就会靠吃来发泄，通常这时候都会选择高热量的甜点或洋芋片吃，这种吃法真的超级可怕，因为你会对这些高热量、高脂肪食物毫无节制的疯狂吃，直到你心情变好才会停止。

7.能坐就不站，能躺就不坐

这个现象最常出现在小资女身上，每天上班面对堆积如山的公事，连吃饭也只能在座位上解决，下班也累得只想回家瘫在床上，彻底的放空，长时间下来肚子跟屁股就越来越大，建议大家利用零碎时间运动，像是坐着一小时，就起身走动10分钟，让血液流通，下班搭车回家，可以提前2、3站下车走路回家，长时间下来就可以让你的体态更美好喔!

8.不喜欢泡澡，只爱快速淋浴

大家没有没发现，在日本街头很难看到体型较壮硕的女孩，其实这跟她们的生活习惯有关!听说日本女孩每天都会花0.5～1小时泡澡，不但可以加速血液循环、新陈代谢，还可以排毒，有效消除整天的疲倦感，晚上也会比较好入睡。

9.不吃冰全身不对劲

冰的美味让人难以抗拒，女孩们即使知道吃冰对身体不好，但依旧会想要品尝!喜欢吃冰的女孩，通常比较容易手脚冰冷，代表着血液循环不好，一旦循环不好就会影响新陈代谢，自然而然就不容易瘦下来。

10.只特定吃某些食物

许多女孩在减重时，都会完全不碰淀粉与油，大量摄取蛋白质，但其实身体是需要多种营养才有办法运转的，如果长时间只摄取某一种食物，会导致身体机能无法正常运转，这也是为什么大家都说减重时，蛋白质、纤维、淀粉一定都要摄取。

生活中往往许多不同的锻炼，去尝试，这有尝试了锻炼了才能改变现状，不去尝试不去锻炼是无法改变的，接下来让我们看看改变生活的5大方法吧。

只要诚实面对自己（这很困难），你永远可以在生活中找到使你退缩的事，让你无法成为你想要变成的人。那件事可能是上瘾、肥胖、饮食失调、苦闷消极、或是你一成不变太久了。重要的是，找出牵制你的事情，努力解决问题。我已经把自己导入正途，而我是透过跑步做到的。可是，我也理解跑步或者任何类型的健身，未必一定是解决的办法。

也许你对自己的健康已经很满意。经常有人问我除了跑步、三铁之外，还可以做什么来改变生活。这是一个好问题。如果要改善你不满意的那一部分生活，你必须代之以积极的事情，而且要能够填补不好的事所留下的空档才行。我建议跑步，但是当跑步解决不了问题时，还有很多事情可以做。

以下是一些可以尝试的建议

（1）当志工

每周投入一些时间当志工，倡导你认同的公益活动。回馈社会让人获益匪浅，让你的自我感觉良好。这个美好的感觉很快就会渗透到生活的所有部分。（2）加入戒瘾的疗程

如果让你挣扎的是你控制不了的依赖成瘾，那么不妨考虑去参加课程，帮助自己重新开始。这些课程里的社群和团队大有帮助，如果你想要让生活重回正轨，那会是很好的开始。（3）参与别人的旅程

我生活里的每个人都是我整个旅程中的支柱，要是没有他们，我根本不可能做得到。找到需要你帮助的人并和他们一起坚持下去，成为他们的头号粉丝，一路陪伴他们。为别人的成功付出会激励你，让你喜欢自己在做的事。（4）回到学校

亲爱的，一切都跟知识有关。学一种新的语言，拿一个新的学位，学习跳莎莎舞，或是取得个人教练的证照！找寻有趣的新方式来提高你的学历和增加人生经验。新观点会帮助你从全新的角度看人生。（5）控制你的荷包

如果生活费用超支或是无法量入为出的话，生活里的一切都不会平衡。坐下来拟出新的预算，然后努力做到，激发出的动力会让你跌破眼镜。这是又一例证，证明在某方面开始健康的生活之后，会对整个人生产生全面性的骨牌效应。

黑灯鱼

灯鱼最初是一类原产于南美洲亚马逊河流域的小型灯科鱼类，有“会游泳的宝石”之美名。近年来，由于模拟“热带雨林”的水草造景缸而从西欧的荷兰一直热到大际，作为水草缸的重要主角。灯鱼现在除了出现在南美洲亚马逊河流域之外，在很多水族箱造景中也能发现它的身影。近些年，模拟“热带雨林”的水草造景缸而从西欧的荷兰一直热到大陆，而灯鱼也就成为了草缸造景中的重要主角，不可或缺。众多的灯鱼品种都有独特的生活习性。我们常见的灯鱼，比如说，红绿灯、黑灯、宝莲灯、霓虹灯、玫瑰刺鲃、黑白线（也叫企鹅鱼）、玻璃拉拉、红裙、蓝眼睛、红鼻剪刀、头尾灯、玻璃扯旗、红十字、柠檬灯、红钩、黄钩、鲳鱼、各种铅笔鱼、金丝鱼、斑马、等等。这些灯鱼对水温、水质PH值都非常的敏感。整体来说，灯鱼喜欢生活在弱酸性的软水中，其最适合生活的水温在22-28摄氏度。如果水温过低或者过高，对于灯鱼的成长都有很严重的影响。（注意，饲养灯鱼一定要保持水环境稳定，水质PH值、水温都要保持恒定，这样灯鱼才能健康生活。）PS：在水族箱造景中需要特别注意，灯鱼都害怕强光和干扰。要饲养灯鱼，那么水族箱中的灯棒可不能安装强光的。同时，要保持水环境安静，清理鱼缸的时候也要小心翼翼，千万不要惊扰到灯鱼哦。

如果你觉得自己是一个不幸福的女人，应该仔细看看本文章。目前的女人因为遵守着「在工作上吃苦耐劳，在家里能干」而如蜡烛二头烧，虽然婚后有人作伴依，但为了家和万事兴而处处忍让，生活中确实不再充满粉红色的幸福。在针对900名女人的调查中显示，受访者都对现实表示不满和不幸福。让我们寻找遗失的安宁，给自己一个机会享受快乐和幸福吧。

女人幸福生活的9大要点

1.享受幸福的时光

不要对一堆未完成的事情感到担心与烦恼。相反，你应该花更多时间陪在家人身边，让情绪变得轻松。「担心」并不会给你带来快乐，反而可能会成为役使你的主人。

如何让自己「感受更多时间」：

.品尝一杯你喜欢的咖啡、一道菜肴或饮料的味道。不要让手机的讯息不断干扰你。

.想起美好的回忆，为你每天取得的小成就感到自豪。

.记住你感激不尽的事。

2.探索你喜欢的运动

由于生活很不幸福，有些人患上了忧郁症，也或许经常面无表情。为了解决这种情绪，他们必须去医院找医生和药物来治疗。事实上，这些只是治标不治本。

一项研究表明，定期运动可以预防疾病。内啡肽(endorphin)被称为天然抗忧郁药。这种化合物构成了运动后大脑所产生的快乐情绪。内啡肽还可缓和对疼痛的敏感性，并可改善睡眠的质量。所以千万不要错过这种人体自然产生的药!

去选择自己喜欢的运动，帮助自己增加每日的快乐剂量吧。此外，禅定也是帮助人们减轻工作和生活压力的有效方法之一。打坐时的安静可以控制我们从悲伤、抑郁到愤怒的负面情绪。

卡内基梅隆大学的一项新研究显示，每天打坐只需25分钟，连续三天就可以减轻生活影响或控制的压力。

3.多与朋友分享生活

你是否知道朋友和社会关系将影响你的寿命、健康和幸福?当你失望和疲惫时，朋友可帮助你恢复平衡的状态。

在旧金山附近的阿拉米达县，对约5,000名成人进行了为期九年的调查，并证实这项假设。实验结果显示，社会关系与年龄之间存在着相关性。远离社会的人往往会过早死亡。所以不要太孤立，应该多与周围的人分享。举凡俱乐部、培训中心、服务中心都是交友的管道，或是我们可以邀请我们喜欢的人去喝咖啡聊天。

4.幽默和快乐

幽默的话和有趣的戏剧会让你永远爱着生活并感到愉悦。它可以帮助你减轻伤害、疾病和神经紧张的疼痛。对疾病和生活的恐惧，使我们望而却步，并陷入「不幸的悲剧」。另一方面，幽默也可以帮助你找到积极的方面，并应对生活中的每一个挑战。

5.多阅读，找到自己的梦想

读书时，你的想像力会被打开。你会发现许多奇怪的事物。读书可以触发你想要实现的梦想。你应该选择有助于实现生活与工作的目标的书籍，或选择让梦想成真的书。

6.选择一个爱好或专长

克莱蒙大学(ClaremontGraduateUniversity;CGU)生活质量研究中心的主任米哈里・契克森米哈赖(MihalyCsikszentmihalyi)刚完成一项关于幸福的研究项目。

他发现幸福的基本组成是一种满足的心态，这种心态源于对体育、艺术、文学、烹饪等活动的关注、兴趣。

当你专注于这些活动时，你可以达到很棒的意识状态，不再在乎时间过得多快。这是一个非常快乐的公式。

7.建立自尊心

你知道人类大脑有能力传递对自己外貌、才能和智慧的负面想法和怀疑吗?加州大学旧金山分校的精神病学专家卢恩・布里奇丁(LouannBrizendine)在2006年出版的《女性大脑(TheFemaleBrain)》解释了神经系统如何产生一种阻碍女性自尊的怀疑感。

他说，女性过去发生或失败的事情总是留在脑海里，而且无法删除。

大脑的想法影响建立自尊，通过阅读有关女英雄的文学作品，女性脑海里的负面想法也会随着时间的推移逐渐改变，自尊心也会逐渐增强。如果可能的话，在这个阶段内，尽量不要阅读关于女人服装、妆容等等相关书籍。

8.不要忘记恋爱

或许大多数女性都希望与有钱人结婚，过上买名牌包、吃大餐的满足生活。不顾一切谈恋爱，并习惯在结婚前，把身体和灵魂全部交给她的男人。她们对如何选择理想的伴侣或婚姻、家庭和孩子的关系不再有任何意见了，她们只希望安逸享乐就行了。

现代女人花了很多时间打扮，在工作上奋斗，并向人们证明她们有幸福的婚姻。目的是什么?看看自己，思考并评估自己的能力，不要给自己施加压力。否则，总有一天你将不再认识你在这个世界上的身份了!

9.懂得感谢

幸福的女人总是觉得自己需要向某些人表示感谢。此外，保持感恩的心，并思考什么是生命中无价的礼物。

我认为这九件事对女性来说都是非常珍贵的财产

南达锥尾鹦鹉

Pantanal沼泽地位于南美，它是世界上最大的湿地，这里物种繁多，南达锥尾鹦鹉就是其中一种。不管是在茂密的森林，还是在开阔的平原，我们都可以见到南达锥尾鹦鹉。如果你在当地有一片农作物区，那么它们也会常常光临，不过它们光临的主要目的是获取食物。

当然，南达锥尾鹦鹉不仅仅会在农作物区觅食，树上、草丛等地也是它们会觅食的地方，而且因为它们羽色的关系，它们通常都能将自己隐形于自然环境中，以避免被其他动物或人类发现。其实人们可能不用通过眼睛观察来找它们，因为南达锥尾鹦鹉的叫声很大，也许在你还没看到它们的时候就已经听到它们的叫声了。

南达锥尾鹦鹉会到河边喝水，喝水前它们也会观察一下周围的环境，如果发现异常情况，它们会立刻飞到附近的树上观察情况。除了河流外，南达锥尾鹦鹉的水源也可能是地面的水坑。

虽然南达锥尾鹦鹉并不是大型鹦鹉，但因为它们的体长也可达到30cm，所以在人工饲养条件下，笼子的大小一定要掌握好，过小的笼子并不适合饲养南达锥尾鹦鹉。此外，南达锥尾鹦鹉也是喜欢啃咬的动物，所以主人需要为它们准备新鲜的枝条供它们啃咬。在宠物交易市场上，拿人工繁殖的南达锥尾鹦鹉进行出售的不太多，但只要饲养环境得当，野生鸟也能适应与主人一起的生活。

随着社会经济的不断发展，越来越多的人开始注重生活健康了，那么你对生活健康了解多少呢?以下是由小编整理关于生活健康小知识的内容，希望大家喜欢!

生活健康小知识1

1 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失

2 、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。

3 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

4 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

5 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

6 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

7 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

8 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香

9 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

10 、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

11 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

12 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

13 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

14 、芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

15 、如何让蜡烛不“流泪”?生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

16 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

17 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

18 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。

19 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。

20 、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

21 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。

22 、牛奶渍鱼格外香!把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制，其味道格外香美。

23 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。

看过“生活健康小知识“

生活健康小知识2

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。

15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

19 、风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

22 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用;易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

24 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

25 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

26 、风油精的妙用(2) 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

27 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

28 、葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

29 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

30 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

生活健康小知识

随着社会经济的不断发展，越来越多的人开始注重生活健康了，那么你对生活健康了解多少呢?以下是由小编整理关于生活健康小知识的内容，希望大家喜欢!

央行数字货币即将到来的消息，在市场上引发关注，央行数字货币即将到来这个消息是否属实呢？根据媒体报道，目前央行数字货币已经开始进行内测，首批测试的网点遍布成都，深圳，苏州还有雄安。5月份会以交通费补贴的形式，首先出现在苏州，为苏州各个政府机关直属企业的员工服务发放形式，主要是交通补贴的50%。

央行数字货币即将到来

1、央行数字货币即将到来，给生活带来什么影响？

央行所发行的数字货币无非是为了代替目前的现金，只是从现在的阶段来看，并没有办法完全实现无纸币的时代，货币一开始是以实物货币为主，后来进入到贵金属货币，现在开始信用货币，电子货币，整个货币的发展是一步步改进，一步步优化。未来一段时间，纸币自然会被市场淘汰，不过并不是现在央行数字货币即将到来会加快整个进程，央行数字货币能够实现有限匿名，对于社会公众达到匿名效果。简单来说，当你用了一笔钱之后，其他人根本不知道你用了多少，这些钱用在哪里，可是国家却知道整个钱的来龙去脉，这能够保证个人隐私，能够杜绝违法犯罪之事。

2、央行数字货币是否安全？

央行数字货币即将到来的消息振奋人心，但是有一些人想要了解央行数字货币是否安全，中国央行在2014年时就已经成立专门的团队，对于数字货币的发行，数字货币的关键技术，还有所面临的法律问题都会深入研究。如今已经进入到2020年，央行数字货币即将到来，历经整整6年，中国央行突破层层阻碍改善技术难题，现在之所以决定发行数字货币，肯定是做好充足的准备，会有安全保障问题，所以当大家在选择央行数字货币时，根本无需担心，央行所发行的数字货币是一种法定货币，能够达到替代纸币的效果。

央行数字货币即将到来，到底会掀起什么样的风雨，在不久的未来央行所推出的数字货币会进入到市场上，不管是哪一种模式都会给当前的生活带来全新的支付模式，金融模式以及管理模式。未来在市场上会发生一番天翻地覆的变化，不管是双离线支付还是智能化支付模式，会惠及到每一个消费者，让众多人的生活可以更加的便利。