新妈妈为什么会有产后抑郁症的情况【汇总20篇】

很多年前的妈妈在生完宝宝后，都会换上产后抑郁症。这方面，我们要加以足够大重视。那么，如何预防年轻妈妈的产后抑郁症呢？不妨看看吧！就让的小编和您一起去了解一下吧！

怎样预防年轻妈妈的产后抑郁症呢?

加强产前健康宣教。新妈妈要认识到妊娠、是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我意识和能力，保持愉快的心情。

创造愉快的同乐环境。新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何婴儿，掌握正确的喂养方法;最好能母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理需求。

注意劳逸结合，饮食合理搭配。新妈妈分娩后应尽量早下床活动，但不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复，以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物，应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。

及时获得心理护理。新妈妈要时常与他人进行接触，一旦进入思维的怪圈里出不来，要及时向家入朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助，了解产褥知识，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积极地做好自我护理。

一旦产妇抑郁症状严重且持续时间长，就要在医生指导下进行治疗。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

产后，由于内分泌和身体里激素水平的变化，很多女性产后都会出现抑郁的现象。那么，新妈妈产后抑郁症的发病原因有哪些？下面请看小编为此而整理的资料。

产后抑郁症的发病原因有哪些？

产后抑郁症的发病原因很复杂，一般认为此病与产妇在分娩后整个机体内环境的明显变化、包括体内多种激素水平的急剧下降有关。当然也与本人原有的心理素质基础以及生育这一重大的生活事件所致的各种压力构成应激状态有密切关系。

产后抑郁症属于重症抑郁症，通常在妊娠后1-2周或4周内起病，在产后24小时到36小时出现明显症状。主要表现为情绪低落、焦虑、固执，对婴儿冷漠、嫌弃感、失眠、不思饮食、哭泣，对自己和今后生活无望，甚至出现自杀的念头和行为。一般家庭成员，包括丈夫、双方亲属在产妇分娩后都为家中增添了一个小生命而喜气洋洋，大家都会把注意力的重心从产妇移向小宝宝。

认为只要产妇顺产，养好身体就行了，而对产妇心态方面的关注常常会疏漏，某些医护人员也存在盲区，产妇的心理问题得不到足够的重视，有的便酿成了难以挽回的后果。产后抑郁症的治疗并不难，心理治疗和药物治疗的方案也很多。但真正难的是医务人员和产妇的家人要多一份心思去关心产妇的心理健康。千万要注意，产生心理问题的引发因素不一定都是“倒霉的事情”，许多“皆大欢喜的好事”也会构成心理问题和困扰。

产后抑郁是一种很常见的病症，切勿自己吓自己，只要好好调整心态，慢慢就会好的。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，产后抑郁症是什么情况呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

那么产后抑郁症的症状主要有哪些？下面就一起来罗列下。

1、情绪方面

得了产后抑郁症的产妇最大的特点就是情绪低落，对任何事情都没有兴趣，都觉得没意思。整天无精打采，且易困、易哭泣。患者往往会觉得自己心情压抑，很容易烦躁和不安，脾气很不好，很容易因小事而大发雷霆。

2、生理方面

有产后抑郁症的人往往食欲不佳，导致体重下降，同时还容易失眠、疲倦和乏力。身体状况不佳，容易生病。

3、行为不坚和怪异

得了产后抑郁症的人往往很难在一件事情上持续进行下去，不能专心于工作。在社交方面也很脆弱，往往表现为被动和过分依赖。在生活上往往显现出消极的方式，比如酗酒。不愿意锻炼身体，严重者还有自杀的倾向。

4、身体变现

在产后抑郁症的人群中，大约80%的产妇会有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣、疲惫等症状，这些症状会跟抑郁症的病情程度而有所不同。

如果你有这些症状，那么一定要及时治疗。由于产后大多数妈妈都是处于哺乳期，某些疾病，比如哺乳期感冒会让新妈妈感觉疲惫，但这并不是抑郁症，所以为了准确确诊，还是要咨询一下医生比较好，切记不能自己胡乱定义。

新妈妈产后抑郁症的预防方法有哪些？产后抑郁症不仅会影响产妇和婴儿的健康，而且会影响婚姻、家庭和社会。因此，对产后抑郁症应给予充分的重视，应该从多方面积极预防。不仅要重视围产期母儿的生理、生长发育的变化，还应十分关注孕产妇的个性特征和分娩前后心理状态的变化。应根据不同的情况，动用医学心理学、社会学知识，采取不同的干预措施，解除致病的心理因素，减轻产妇心理负担和躯体症状。对具有抑郁倾向的妇女实施孕期干预，可明显降低产后抑郁症的发症率。

应加强围产期保健。在产前检查中，不仅要向孕妇提供与分娩相关的知识，帮助孕妇了解分娩的过程，还要教给孕妇一些分娩过程中的放松方法，以减轻孕妇在分娩过程中的紧张、恐惧心理。

应积极处理孕期异常情况，尽可能消除不良的精神与躯体刺激。积极开展孕妇产妇的心理卫生保健，了解孕妇的个性特点和既往病史，及时消除孕产妇的不良心理因素。

对于存在不良个性的孕妇，应给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。

对既往有精神异常病史或抑郁症家庭史的孕妇，应定期请心理卫生专业人员进行观察，并让其充分休息，避免疲劳过度和长时间的心理负担。

对高龄初产妇及纯母乳喂养的产妇，应当给予更多的关注，指导和帮助她们处理、减轻生活中受到的应激压力。

对于有焦虑症状、手术产的产妇，存在抑郁症高危因素的孕产妇，应给予足够的重视，提供更多的帮助，使其正确认识社会，正确处理生活难题，树立信心，从而改善不良心理状态，提高其心理素质。

发挥社会支持系统的作用，尤其是要对丈夫进行教育和指导，改善夫妻关系和婆媳关系，改善家庭生活环境。

妇女在怀孕、分娩期间的部分压力来源于医护人员的态度。因此，医护人员在产妇接触过程中，应格外注意自己的言行，用友善、亲切、温和的语言表达出更多的关心，使产妇具有良好的精神状态，顺利度过分娩期和产褥期，降低抑郁症的发生率。

初次分娩后患上产后抑郁症的风险最高。引发产后抑郁症的其他风险因素还包括剖腹产、早产和先天性异常。那么哪些妈妈容易患产后抑郁症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些妈妈容易患产后抑郁症

1.没做好“为人母”心理准备的

有很多这样的情况，本来夫妻俩并没有打算要孩子，可是不经意间就怀孕了。而且，由于种种原因不能不要他。

这样的话，孩子虽然是决定要了，可是他来的突然，来的让人毫无准备，特别是孩子的妈妈。这个时候怀孕的妈妈如果能趁着孕期好好的做准备，接受马上就要为人母的这一突发状况，那么我想，应该还是来得及的。

可是，有些个一直做不下决定的准妈妈们，把整个孕前期用来犹豫到底要不要留下这个孩子，把孕后期用来担心‘这个在没有做好优生优育前提下出现的孩子’会不会有缺陷。

这样，没有给自己留下一点的余地用来让自己消化‘要当妈了’这个事实。所以在孩子出生以后，慌乱不已的新手妈妈，面对孩子的哭闹，面对有了孩子之后的一切琐碎，会患上‘产后抑郁’一点也不奇怪!

2.心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?

一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

3.爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。

说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

4.夫妻感情不太好的

有的夫妻原本感情不是很好，却因为某些原因必须得共同生活下去，这时候千万不要听从别人或是长辈们的经验，试图用孩子来打破夫妻间的这种僵局。

我认为，应该先想办法改善夫妻关系，增厚夫妻之间的感情，然后再考虑要孩子的事，否则，适得其反的话，对大人、对孩子，都是一种伤害。万一有这样的夫妻，把希望寄托于孩子身上，如果有了孩子之后，对夫妻关系并没有丝毫帮助，反而因为孩子而导致夫妻关系的继续恶化。

那么所谓期望越大失望越大，这对夫妻关系的改进抱有幻想、试图用孩子调节夫妻关系的人来说，真的会很郁闷，更别说刚刚经历一场考验，千辛万苦生下孩子的女人，在这样心情极度恶劣的情况下，是很容易患上产后抑郁的。

5.婆媳关系不和的

婆媳关系，家家都要面对的问题，只不过有轻有重而已。月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候一些很小很平常的小争执，都会让她觉得无法忍受。

在原本就不很融洽的婆媳关系里，还可以去分析谁对谁错，可是在这样一个非常时期，对错似乎已经不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度过这一非常时期再说吧!当然，也不是说女人生了孩子就很伟大，什么事情都要以她为先，不论对错都要让着她。这只是以事论事而已。

6.对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

7.为柴米油盐问题烦恼的

现在物价上涨，什么东西都贵，孩子出生了，因为忧虑孩子的奶粉、尿不湿、营养品等各种抚养费用而患上产后抑郁的妈妈也大有人在。

再加上现在各种食物的可靠性太低，一不留神这个奶粉那个营养品就会出现问题，前思后想，左思右想，担心这个担心那个，一不留神，人就变得烦躁、易怒。这就是产后抑郁的基本症状了。

8.月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

生完宝宝之后，新妈妈的情绪波动会很大。从刚开始见到宝宝的欣喜，到养育宝宝疲劳，在到照顾宝宝的不知所措，这些都会在不知不觉中影响产妇的情绪，久而久之产妇就很有可能会出现产后抑郁症的情况。

专家给大家支招，让你轻松赶走产后抑郁症：

正确面对产后抑郁症问题

如果产妇感觉自己有产后抑郁症的情况，就一定要进行产后恢复的治疗，并且在医生的指导下及时的服用抗抑郁的药物，同时也不要小看抑郁症对自己的危害。

夫妻间要彼此理解

有了宝宝之后，老公的压力也会增大很多，而且每天都要勤奋的工作，所以这个时候妻子也应该理解老公。而老公也应该多多照顾产后的妻子和宝宝，主动分担一些家务。这样不仅能很使产妇心情变好，也能促进夫妻的感情。

给自己一个放松的时间

产后的妈妈照顾宝宝很辛苦、很累，但是也不能把自己全部的精力都放在宝宝身上，也给自己留一些放松的时间。例如躺在浴缸里听听音乐，躺在床上敷个面膜等，这都是很好的放松方法，对产后抑郁的心情有很大的帮助。

产后抑郁症即指新妈妈随着宝宝出生而产生的精神抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于生产后化学的、社会的和心理的变化。那么新妈妈产后抑郁症如何预防呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.提前了解相关知识。

怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。

2.家人的关爱和呵护是最好的药

家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。

3.培养自己的爱好。

新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

4.事先告知，做好准备。

新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。

5.创造舒适、安静的修养环境。

新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。

随着二胎政策的开放，越来越多的二胎宝宝降生了，但是家人们沉浸在新生宝宝降生喜悦的同时，二胎妈妈产后抑郁症的发生也越发频繁。那么，注意！有抑郁史的妈妈，二胎更易患产后抑郁症。和您一起来看一下！

有抑郁史的妈妈，二胎更易患产后抑郁症

不久前一则新闻报道，杭州一位宝妈因产后抑郁将热油泼向老公。为此，让我身边的一位孕妈朋友着实紧张起来。眼见离预产期还有1个月，昨晚，她刻意打来电话表达焦虑并寻求安慰。她表示，提前跟先生沟通时，先生一句“领导是不会同意我请假的”让她心凉半截。这位即将待产的二胎妈妈，老大已经4岁多，带在身边，目前由奶奶照看。为此，小编例举身边不少同事的“轻度抑郁”经历，以缓解她的恐惧。又建议她多跟家人和先生沟通，多关注自己的情绪，发现问题时愿意主动寻求帮助等等。

就二胎妈妈的产后抑郁症问题，专家给出答案：

如果你生第一个宝宝后患过产后抑郁症(简称PND)，那么你生完第二个宝宝后，有可能还会患产后抑郁症。

据统计，有大约10%的女性会得产后抑郁症。如果你有过抑郁史，会更容易患产后抑郁。

也有这样的妈妈，生第一个宝宝后患了产后抑郁症，但生第二个宝宝时就没再得了。这是因为，有过上一次的经验，此时更熟知自己的心理状况和变化，一旦察觉有抑郁先兆，就能提前做好各种防范工作，包括寻求心理医生的帮助等等。

如果第二个宝宝出生时，你的丈夫、家人和朋友都能陪在你的身边，为你营造温暖而活跃的氛围，就会大大减低你患产后抑郁症的可能性。

况且，每一次生宝宝的情况都是不相同的。你现在已经了解并熟悉母亲这个角色，而第一次使你抑郁的因素现在已不复存在。所以，即便你有轻微抑郁，相信勇敢的你也能从容应对。

产后抑郁有一点和其他生理疾病一样，越早干预，越快治愈。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。

产后新妈妈应注意哪些情况？孕妇产后的一个月通常要格外的注意自己的身体，不能沾碰凉水、食辛辣、染风寒等，为的就是在产后时期能够让身体尽快恢复产后导致的身体虚弱，这也俗称“坐月子”，但是如果产后不注意保养自己的身体，对于饮食、生活作息及过多的操持家务、沾碰凉水等，则会给自己的身体日后留下一些疾病，这些疾病如果是在月子时期留下那么很难治愈，甚至伴随一生的。

因此，产妇在产后一定要非常注意和保养自己的身体，那么就要注意以下情况的发生：

根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，月子期间调理不好，往往会在产后出现各种问题。中医认为，产后易患三病：

病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。

郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。

大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。

怀胎十月，宝宝出生了，可是妈妈却不觉得快乐，话少、发呆，为小事大发脾气，足不出户，不想抱宝宝、拒绝哺乳。甚至出现和宝宝同归于尽的念头。这时候就需要警惕，妈妈很有可能得了产后抑郁症。那么新妈妈产后抑郁症的表现症状有哪些呢？

典型的产后抑郁症征兆：

一、分娩前的情况：

严重的经前紧张综合征；怀孕时有明显的抑郁或焦虑，且逐步加重；意外怀孕，曾想流掉胎儿或有产科并发症；既往有过与怀孕或分娩有关的应激（如流产、终止妊娠、死亡、新生儿死亡、早产等）；与父母或伴侣的关系不好；属于易感人格（易焦虑、比较敏感）；最近失去亲人；有精神病史或家族史等。

二、分娩中的情况：

因剖宫产等引起各种并发症；发现宝宝有先天缺陷或疾病；对宝宝性别不满意等。

三、分娩后的情况：

持续的产后情绪低落；不想抱宝宝；对宝宝有陌生或消极的感情；和宝宝缺乏直接的眼神接触；不能入睡或睡眠过多；给宝宝哺育、喂养有困难；对生活环境感到不满、愤怒；有退缩行为等。

产后抑郁症如何诊断？

可请专科医生通过“产后抑郁量表”进行评定。

产后抑郁症怎么治疗？

产后抑郁症的症状常常持续几周甚至1年以上，如果不治疗，产后抑郁症可能会慢性化，而准确的识别和有效的干预可以降低其患病率，甚至可以预防复发。

一、心理咨询

婚姻咨询—以夫妇为对象

咨询师要告诉丈夫：产后抑郁的基本常识；初为人母的妻子此阶段非常需要实际的感情支持；要妥善处理夫妻、婆媳关系方面的某些具体问题。

要鼓励妻子讨论与丈夫之间的关系、表达失望和受挫的情绪以及对宝宝的情感。

和夫妻双方一起讨论需要共同面对的困难，争取来自家庭和朋友等更多的支持等。

二、心理治疗

1、支持性心理治疗—以患者为对象

轻度至中度的抑郁症状可采用支持性心理治疗咨询过程中，心理咨询师要做的是倾听和表达理解，并向患者传达：很多妈妈都曾经历过产后抑郁，它也不是人格缺陷所致；要告诉患者“你并不孤单”、“你不是个坏的或有缺陷的母亲”。

2、认知行为治疗（CBT）

国外研究表明，在产后妇女的治疗中，认知行为治疗同氟西汀（一种抗抑郁药物）一样有效。CBT旨在用合理的观念代替不合理的想法，并安排活动计划，例如：用“我是一个好母亲”代替“我是个坏母亲”或“全是我的错”。治疗需由经过训练的治疗师和临床医师进行。

三、躯体治疗（药物治疗）

许多严重的非产褥期抑郁障碍，可能需要使用抗抑郁剂治疗，但要符合一些适应症：

1、严重的抑郁

2、有明显的植物神经紊乱症状

3、有精神运动性障碍

4、并发恐惧症

5、并非心因性的抑郁（单纯心理咨询效果不明显）

6、对各种非药物治疗效果均不佳者

患严重抑郁障碍并有伤害婴儿及自身危险的产妇,，需要家庭和健康机构额外地加以照料。一些国家通过设立母婴病房，确保母婴沟通和婴儿安全。

产后抑郁症是指产妇在产褥期出现的抑郁症状。产后抑郁症不仅严重危害产妇的身心健康，还能导致婴儿的认识能力、情感、性格、行为障碍以及家庭关系的不和谐。

在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其在产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的基础。产后抑郁症多在产后2周内发病，产后4—6周症状明显。其表现以抑郁状态为主，有情绪低落、孤独、食欲低下、反应迟钝、焦虑烦躁等，还可以出现罪恶感，怀疑自己患有种种疾病，最严重可企图自杀，可伴有植物神经功能紊乱症状，常有早醒或入睡困难等，情绪障碍可有晨重夜轻的波动。

以下几种产后妈妈产生情绪不稳定的机会相对比较多：年纪太轻或首次怀孕的产妇；未婚妈妈；有家族性忧郁倾向者；产后疲倦、失眠、失血过多者；生活或婚姻发生转变、家庭经济状况出现问题者；怀孕期间出现问题，比如难产、死胎等等，这些产妇很容易陷入忧郁之中。

1、珍惜每一个睡眠机会：

妈妈要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时，妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。

2、帮助与寻求帮助：

一方面，新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝宝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪她们说说话，及时告诉她们育儿的经验，避免手足无措，紧张慌乱。另一方面，新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家是都愿意帮助你的，只要你说出来。

3、自我心理调适：

有了宝宝后，妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈妈摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

4、换位思考，彼此理解：

因为添了新生命，爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

5、勇敢面对，科学治疗：

如果产后妈妈出现了抑郁的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

性格内向新妈妈为何易患产后抑郁症？产妇或多或少的都会有产后抑郁的情况，但在临床调查发现，产后抑郁症的发生在很大程度上都与产妇的性格有关系，所以内向、固执的产妇更容易出现这种情况。

当新妈妈对生活失去兴趣、缺乏动力的时候，就更加容易导致恶性事件的发生。专家解释到，抑郁其实是一种“退缩”的防御方式，当产妇遇到自己处理不了的事情的时候，就会变得脆弱、也容易产生依赖性，尤其是内向的产妇。

有很多都还在坐月子的妈妈去医院看心理医生。其中有一名产妇才25岁，半个月前生的宝宝，最近，婆婆发现媳妇对宝宝不感兴趣，即不抱孩子，也不喂奶，还动不动还会大哭。儿媳妇是内向性格，不太喜欢说话，她最近一直都很异常，家里人都感觉到莫名其妙，于是婆婆就带她来医院看心理科。专家也表示遇到这种情况，就应该及时的去医院做个检查。

专家还指出要想避免产后抑郁症，那么在怀孕期间就应该做好预防工作，产妇要多了解自己的身体变化，最好多学习一些育儿的知识，为迎接宝宝做好充足的准备，这样在产后才能更有效的减少抑郁症的发生。

如果产妇是属于内向性格，家人就应该多多与她接触，要尽量避免她一个乱想，这样才能积极有效的减少内向产妇发生抑郁症的机率。

怀孕期间孕妈可能有产前抑郁症而分娩之后新妈也有可能会患上产后抑郁症，不管是产前抑郁还是产后抑郁都是一种心理疾病对女性来说都会有害的。那么，新妈妈产后怎么避免抑郁症呢？看完你就懂了！和您一起来看一下！

新妈妈产后怎么避免抑郁症

调节好产后心情

产后抑郁其实就是心理上面的一种疾病，因而跟新妈妈的心情有着莫大的联系，新妈妈怎么预防产后抑郁症呢？调节好产后的心情很重要。分娩完之后孕妈咪身体是非常虚弱的再加上看着自己身上一坨坨的肥肉心情就变得很郁闷了，新妈妈这个时候就要注意了小心患上产后抑郁症哦！

新妈妈你们要知道生产完后的身材只需要方法得当就能很快得到回复的，只要新妈妈好好养身体这样也就很快能恢复体力了。新妈妈为什么要纠结于这些可以解决的问题呢？还是把注意力放在宝宝上面来吧，宝宝的到来是一件多么开心的事情呀！新妈妈怎么预防产后抑郁症呢？新妈妈一定要调节自己的心情，让自己保持愉悦才能有效预防产后抑郁症哦

家人关爱很重要

除了孕妈自己要做努力之外，家人的关心对预防产后抑郁也是不可缺少的。生下宝宝之后家人都把全部注意力放在宝宝的身上而忽视了新妈妈的心情，这样新妈妈是很容易患上产后抑郁症症的呀！新妈妈怎么预防产后抑郁症呢？家人一定要多给予新妈妈关心与爱护，新妈妈生下宝宝是非常辛苦的要向分娩完的孕妈表示感谢哦，因为她为家里面又添了一份子呀。平时也要对新妈妈多关心，让新妈咪感受到家人浓浓的关爱，这样也能预防产后抑郁症的出现哦！

饮食调节也有效

除了心理上面的调节方法，饮食调节也是很有帮助的。新妈妈怎么预防产后抑郁症呢？家人应该多做一些有利于预防产后抑郁的食物来给新妈妈吃，比如多给新妈妈吃鱼就是很有效的。鱼中含有一种叫Ω—3脂肪酸的营养物，这种营养物质不仅仅能补充营养，而且对于预防抑郁症具有很强的效果，因而家人可适当增加鱼在饮食中的分量哦！

分娩完之后新妈妈一定要保持美丽心情，这样才能有效预防产后抑郁哦！如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

当产妇出现抑郁症之后，往往会对事情失去兴趣，有的也会脾气焦躁，甚至对身体和孩子造成一定的伤害和影响，因此及时帮助产妇赶走抑郁症对患者及孩子都是有好处的。那么，怎样帮助新妈妈对抗产后抑郁症?看看你做对了。赶紧来和看看吧！

典型病例“谁也不能碰我儿子”

“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。

怎样帮助新妈妈对抗产后抑郁症?

“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。

张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。

病情分析产后3大心理变化

张医师详细解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。 再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。

特别提示独生女更易患产后抑郁

张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。

目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。

应对措施家属关心自我调节

张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

希望大家能够重视起来，积极参考，争取尽早帮患者摆脱病痛折磨。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

抑郁的妈妈总是很累、筋疲力尽的，因此很快就会对宝宝失去耐心，不去满足他的需要。那么，新妈妈怎样对抗产后抑郁症？不看后悔!下面请看小编为此而整理的资料。

典型病例“谁也不能碰我儿子”

“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。

“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。

张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。

病情分析产后3大心理变化

张医师详细解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。

再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。

特别提示独生女更易患产后抑郁

张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。

目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。

应对措施家属关心自我调节

张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。贴心提示

产后抑郁症的高危险群

1.未满20周岁的产妇。

2.未婚的单亲妈妈。

3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4.产妇本人出身于单亲家庭。

5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

7.产妇受教育程度不高。

8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

10.怀孕或产后期间生活压力太大。

因此，妈妈们一旦发现自己和孩子在一起并不如想象中的那么开心，就会努力否定自己的情绪。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。

现代人的生活压力大，心理素质差，心灵普遍脆弱。而女性在生完宝宝之后，就容易出现产后抑郁。那么，新妈妈怎样避免产后抑郁症呢？赶紧学起来!下面请看小编为此而整理的资料。

新妈妈怎样避免产后抑郁症呢？

第一，孕期要做好预防工作

在怀孕期间，女性要懂得进入母亲的角色当中，正确看待怀孕，正确看待分娩、孕育等。在闲暇之时，多了解一些关于育儿方面的知识及相关性的内容。

第二，孕期情绪要注意

很多女性在怀孕期间就流露出了产后抑郁的前兆，这是非常不好的。这个时候，准爸爸就需要照顾好妻子的生活，顾及好妻子的情绪，尽量让妻子保持乐观开朗的心态。

第三，运动可以缓解不良情绪

当然，这里所说的运动是适量性的，产后女性在保证身体恢复的前提下适量做一些运动可以有效地防止不良情绪的产生。

第四，充足的睡眠是关键

产后在恢复身体的时候一定要注意保证充分的睡眠，如果睡眠不足的话，很容易导致精神状态不佳，出现不稳定。

第五，在娘家坐月子

在娘家可以感受更加体贴的照顾，这样有利于情绪的保证。如果婆媳关系本身就不合的话，非常容易导致出现不愉快，刺激到女性的情绪。

产后抑郁症是非常痛苦的，女性在经历了漫长的孕前之后又要承受精神上的折磨，所以这个时候男性一定要担当好丈夫和父亲的角色。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。那么，新妈妈怎样面对产后抑郁症呢？接下来小编就和您一起来看看吧！

应该如何对待新妈妈的产后抑郁症呢？

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前，其发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”(产后抑郁)，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。

自测方法

新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

第一种情况：

如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况：

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后抑郁。

预防

产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁，多注意心理保健。

1、放松情绪，做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

2、积极沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。

3、保证睡眠时间充足，让身体尽量保持在最佳状态。

妈妈们应该接受自己的这种情绪，承认自己不好的感觉，这其实是正常的。接受自己的情绪，在想一些办法去改善，效果就会好很多。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

新妈妈患有产后抑郁症的危害有哪些？很多女性在分娩后都会遇到产后抑郁症的问题。产后抑郁症是有征兆的，通过注意这些征兆，可以起到预防产后抑郁症的效果。一旦得了产后抑郁症，要想办法应对，产后抑郁症严重的话对产妇自身和孩子都有不良影响。

产后抑郁症，是指产妇分娩后由于身体和心理的一些变化，会产生一些紧张、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪，严重的话可能会有自杀倾向。

很多产后抑郁症是有征兆的，注意这些征兆的出现，可以很好的预防产后抑郁症。产后抑郁症出现前，女性朋友会感到极度的疲倦和困顿，甚至会有失眠出现。女性朋友在出现抑郁症前，通常会感到失落，对未来觉得没有希望，不愿意照顾小孩，抱有一种非常消极的心态，时间久了就会走向自杀的极端。

女性朋友在产后患有抑郁症后，会对照顾孩子特别反感，因此与孩子之间的感情联系变淡。孩子缺乏母亲的关爱和照顾，在心智和身体各个方面发育都会受影响。患有抑郁症的女性朋友应该及时治愈，不仅是对自己负责，也要对孩子负责，不要影响孩子将来的发育，以免给自己和孩子留下遗憾。

女性朋友发现自己有产后抑郁症后，要尽量保持自己的心情愉悦，在感到烦躁、恐惧时可以找朋友聊聊天，或者是向家人倾诉一下。女性朋友产后可以给自己放一次假，出去旅游，放松心情。每天坚持锻炼，也是一个保持良好心态的不错办法。产后不要给自己太多压力，要学会自我放松和调节，这样才有助于身心健康和宝宝健康成长。平时饮食以清淡为主，少吃过咸或过甜的食物，也有助于预防产后抑郁症。

新妈妈产后患上抑郁症应该如何应对？产后抑郁症发生的原因比较复杂，从大的环境来看，由于社会转型过程造成人们精神紧张程度远远高于以往，工作、生活压力都可能会在这个特定时期集中起来，使得一些人不堪重负;小的方面就是患者本人在生产前后的生活状态、心理感受等出现的异常使然。本文主人公在产前承受着比较大的精神压力：公婆期盼着能生个孙子;丈夫为了保证孩子健康、顺利生产而自觉禁绝性生活，也是无形中的一种压力;生产过程不顺利，剖宫手术及药物过敏等痛苦让产妇觉得非常委屈和内心的不平衡;离开医院后哺育孩子工作的辛劳、乳腺炎的痛苦、丈夫对孩子的过分关注及对自己的忽略等等。

发生产后抑郁症的基本表现主要有：持续性的情绪低落，常常会莫名其妙地落泪、不明原因地发脾气，严重的会有破坏性行为;食欲、性欲下降或消失，几乎对任何事情都提不起精神;缺少做母亲后的幸福感，相反可能会有很大失落和委屈，特别在照顾孩子紧张忙碌和丈夫不理解、不关心体贴的情况下，这种感觉会更强烈。有时会有怨恨丈夫及家人和伤害、遗弃孩子的念头;常常会产生自毁、自伤甚至自杀的想法，个别的可能会付诸行动。

产后抑郁症不仅给产妇本人的身心健康造成极大的不利影响，还会影响到家庭的稳固、夫妻关系的和谐及孩子的健康抚养。这里提供一些预防和处理的建议：

妊娠期间了解一些有关孕妇生活及心理保健的知识，对自己在怀孕期间的一些身心变化能够有较好的思想准备，做到坦然面对;怀孕前后家属态度适当，不宜有增加孕妇心理负担的言行;生产前后如有意外情况，孕妇及家属保持冷静，听从医生的建议，在尊重和保护孕妇的前提下解决;产后恢复期要为产妇创造良好舒适的生活条件，保持空气清新、气味自然，饮食上注意营养合理搭配并尊重孕妇口味;应格外关注产妇情绪，丈夫此时不可把注意力都放到孩子身上，尽可能给妻子必要的抚慰，尤其是身体上的亲近、爱抚，因为产妇的心理压力中还包括对自己身体变化的担忧，丈夫的爱抚会让她感觉丈夫并不嫌弃自己。

发生产后抑郁症后要及时找心理医生咨询，并按医生的指导循序渐进地解决问题，同时要采取一些切实可行又能自我实施的调节方法配合治疗，如尽可能多走出去，多参加一些产前自己喜欢的活动，适当从事一些体育活动;学会自我放松;丈夫多和妻子交流，当她情绪不稳时可适当回避或在旁关注，避免直接干预，以免激化她的不良情绪;在性生活方面不要急于恢复，先以爱抚为主，让妻子逐渐恢复对性的兴趣，并多交流各自的性感受，真正调动起妻子投入性生活的积极性;产后得体的服饰对恢复产妇的自信心和自尊意识非常重要，要尽可能帮助她选择符合年龄、身份、性格的服装，并多加赞美，尤其对体形改变比较明显的产妇。严防意外自伤、自毁、自杀结果出现，避免在其视线之内或可触及的地方有可伤人的利器。

母亲就是孩子的世界，母亲的微笑就是孩子灿烂的天空，然而在产后新妈妈阶段，母亲往往是欣喜和担忧并存，会忧虑各种问题，要想远离抑郁，似乎还真不是一件容易的事情。下面我们一起来看看新妈妈为什么会有产后抑郁症吧？

那么，什么是产后抑郁症呢？

产后抑郁属于与生育相关的精神障碍，即心情低落、兴趣和愉快感丧失，易疲劳，易急躁表现的精神障碍。很多新妈妈在产后通常把全部精力都放在哺育孩子上，很少参加社会活动，育儿经验严重不足，又没有发泄渠道和解决问题的方式方法，遇到问题无法解决，便会焦虑、情绪低落、从而出现产后抑郁倾向。

产后抑郁的主要表现为情绪低落、悲伤、发脾气、感到委屈，伴有焦虑、紧张、害怕、恐惧。除情绪方面的表现外，思维方面表现为内疚、敏感、自信心不足，注意力不集中、自觉记忆力减退、悲观。行为表现为不愿接触人，没有食欲，睡眠障碍、严重者甚至还会产生自伤、自残、自杀的念头。

然而，为什么会有产后抑郁症呢？主要原因有以下两方面：

一是心理社会因素。孕期本身就是一个艰苦卓绝的过程，本身就是一个应激性生活事件。其间，女性的生理、心理都会产生很大的变化，角色的转变、人际关系的冲突、经济的重新安排以及自我缺乏调整方法等，都极易产生抑郁。另外，抑郁的发生和性格也有着密切的关系，平时依赖性强、以自我为中心、谨小慎微等内向性格更容易引发产后抑郁症。

二是生物学因素。生物学因素又包括遗传因素，比如，家族中有抑郁症病史的产妇更容易出现孕期抑郁和产后抑郁。

当产后新妈妈有以上情况时，应当给予适当的重视。首先，产妇应了解有关的心理学知识，做到心中有数；其次，产妇应建立情绪通道，正确疏导情绪；三要以情制情，以别的情绪来协调不良情绪；四要接受情绪导胜于堵；五要逐步“脱敏”，多做放松训练。

另外，心理调整是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。如果产妇自身无法较好地调节抑郁，向专业人士咨询，征求专家的意见则是最佳的选择。毕竟，即使是向亲人、朋友倾诉心声，产妇依然会产生不安全感，但在专业心理咨询师面前，就会完全放松，敞开心扉，直至完全解除顾虑，重新笑对人生。

由此可见，出现产后抑郁不用怕，明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，使新妈妈的心理健康也一样能追上时代的脚步，当然，也将为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！