重阳节养生注意事项_重阳节饮食起居【最新20篇】

没收财产是将犯罪分子个人所有财产的一部或者全部强制无偿地收归国有的刑罚方法。也是一种财产刑，但它不同于罚金，是适用于罪行严重的犯罪分子的刑罚方法。你对没收财产有多少了解?下面由小编为你详细介绍没收财产的相关法律知识。

没收财产刑的适用对象

1.危害国家安全罪是适用没收财产刑的首要对象。

本法分则第一章"危害国家安全罪"规定有法定刑的条文为工卫条，根据刑法第113条的规定，这些条文所处犯罪均可并处没收财产。之所以对危害国家安全罪均可并处没收财产刑，主要是因为危害国家安全罪是最严重的一类犯罪，仅处主刑，不足以体现对它与普通犯罪中的某些犯罪在量刑上的差异。

而附加没收财产刑，则可以在量刑上反映对它比处普通犯罪更为严厉的惩罚，同时也剥夺了其犯罪的物质条件。

2.经济犯罪及贪利性的犯罪是没收财产刑的重要对象。

本法分则规定可以并处没收财产的这类犯罪如：情节严重的走私、伪造票证、伪造假币或运输假币等破坏社会主义市场经济秩序罪;抢劫、贪污等侵犯财产罪;引诱、容留妇女卖淫，制造、贩卖、运输毒品等妨害社会管理秩序罪，非法种植毒品原植物犯罪，走私、制作、贩卖、传播淫秽物品的犯罪，组织、强迫他人卖淫的犯罪，拐卖妇女、儿童的犯罪等。

对这些犯罪分子适用没收财产，既是对贪财图利的犯罪给以应有的惩罚，也是对他们继续进行犯罪活动的物质条件予以必要的剥夺。

看过“执行没收财产有哪些注意事项”

执行没收财产的注意事项

一、对没收所得偿还债务的注意事项

《刑法》第六十条的规定，没收财产以前犯罪分子所负的正当债务，需要以没收的财产偿还的，经债权人请求，应当偿还。

在这里要注意：

1、在审判实务中首先是要界定犯罪分子在其财产被没收之前是否所负了此债务，如果在没收之前就已经形成的债务，法官就应当给予充分考虑，否则债务就不在考虑之列。

2、合法的债务，这里的“合法”是法官在审理中应该重点审查的一个关健环节，看债权人与被告人之间的债务是否有不合法的，比如：赌博所产生的债务是不合法的，应不予偿还。

3、被告人所负债务应当在没收财产数额之内予以偿还，若同时有多个债务经债权人请求又不足以偿还的，有特殊情况，如依法抵押、担保的，按民法的理论，有优先权的，可以优先进行偿还，否则应当按比例进行偿还，这更为公正、合理。

4、必须经债权人提出请求，请求的期限刑法中未有明文规定，但根据民法的理论，当债权人知道或者应当知道之日起满二年的法院予以支持，否则不予以偿还。

二、被告人庭前预缴罚金的注意事项

司法实践中，对庭前预缴罚金的做法尽管不符合罪刑法定原则，但有利于法院判后，被告人所判处的罚金能够即时交纳到位。因此，各地各级法院通常做法基本上是一致的，要想解决此类问题，规范庭前预缴罚金的具体行为。

1、对被告人或者其家属，法官要用法理去解释判处其财产刑的现代刑罚理念，让被告人或者其家属真正了解我国最新的刑事政策;并要求被告人或者其家属向审判机关申报财产，及时让法官了解其家庭财产状况，使得法官在量刑时充分考虑被告人家庭财产的具体情况，正确地适用财产刑，根据被告人预缴罚金的表现，从而可以得到审判机关的从轻处罚。

2、对庭前预缴罚金的被告人或者其家属要积极引导，主动让他们认识到积极缴纳罚金是一种悔罪表现，在主刑上可以对被告人酌情从轻处罚，鼓励其积极主动自愿缴纳罚金，以达到财产刑中的罚金能够及时缴纳，不至于法院有“空判”的现象产生，同时这也需要家属的积极配合。

3、对被告人自愿足额缴纳罚金，接受法院审判的，被告人认罪态度好，有悔罪表现，在审判中要在主刑上体现宽大处理政策，这也符合宽严相济的刑事政策。

三、财产刑的减轻处罚标准

1、坚持罪刑法定原则

根据《刑法》第三条规定，法律明文规定为犯罪行为的，依照法律规定处刑;法律没有明文规定为犯罪行为的，不得定罪处刑。这一规定，就是通常所说的罪行法定原则。具体说，对于犯罪的处罚，要严格按照法律规定的量刑标准，轻罪轻判，重罪重判。

由此可见，对于被告人具有法定减轻处罚情节的，其财产刑是否也应当减轻处罚。根据刑法的规定，减轻处罚是指在法定刑以下判处刑罚。只要刑法针对某个罪名的规定设置了财产刑，财产刑就属于该罪的法定刑范畴，因此，主刑和财产刑也同样适用减轻处罚，这也符合刑法的罪刑法定原则。

2、坚持罪刑相适应原则

罪刑相适应原则是指法院对犯罪分子判处刑罚的轻重，应当与犯罪分子所犯罪行和承担的刑事责任相适应。根据犯罪情节的轻重，考虑到主刑和财产刑的刑罚量刑变化，同时也反映了刑罚的轻重程度。

由此可见，减轻处罚不仅包含主刑刑罚量的减少，同样包含财产刑刑罚量的减少，这也符合刑法的罪刑相适应原则和我国宽严相济的刑事政策。

四、财产刑的执行问题

《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百一十九条、第二百二十条，对罚金的缴纳和没收财产都有明确规定，由人民法院执行。

由此，财产刑的执行就是将生效刑事判决书中财产刑部分的的犯罪分子应交纳的罚金、被没收的财产和非法所得予以追缴上交国库或者赔偿有关单位、个人的损失。

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冬至的养生注意事项有哪些你知道吗?冬至吃饺子每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”一起来看看冬至的养生注意事项,欢迎查阅!

冬至农事谚语

冬在头，卖了被置头牛;冬在腰，冻死猫;冬在尾，冻死鬼。

晴冬至，年必雨。

冬至黑，过年疏;冬至疏，过年黑。(黑，指下雨)

冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。

冬至强北风，注意防霜冻。

冬至下场雪，夏至水满江。

冬至在头，冻死老牛;冬至在中，单衣过冬;冬至在尾，后悔没有火炉。

冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行

冬至西北风，来年干一春。

冬至南风百日阴

阴过冬至晴过年

冬至在月头，大寒年夜交;冬至在月中，天寒也无霜;冬至在月尾，大寒正二月。

犁田冬至内，一犁比一金。冬至前犁金，冬至后犁铁。

冬至头，天气暖;冬至中，天气冷;冬至尾，冷得迟。

冬至天气晴，来年百果生。

冬至养生

1.冬至养生重在养心

冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

2.冬至出外要保暖

进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。

3.起居护养要适度

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

4.运动养生适度为宜

运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

5.食补要吃温性食物

在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。

还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

冬至养生的注意事项

1、冬至养生应注意生活起居

冬至养生第一步就是体现在生活起居上。我们应该要早睡晚起,等待阳光出现后再出来活动为宜。同时,也要穿好贴身保暖衣物,以抵御寒气侵袭。另,若是在冬至时节前后能睡好午觉,在养生中具有重要作用,既能保养神气,也能劳逸结合,达到养生的目的。

2、冬至养生应注意保持室内通风顺畅

冬至气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯紧闭窗户,这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。因此,冬至应该尽量开窗换气,保证室内拥有一定量的新鲜氧气。

3、冬至养生应注意固本护气

冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。

药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。

因此,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药要遵循一下原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。

俗话说车子在养不在修，“七分养，三分修”这句话也在近几年里成为了车主们养车爱车的新理念。时至严冬，如何让汽车能正常的使用和安全过冬。下面是小编整理的一些冬季汽车保养注意事项方法，希望对大家有所帮助!

冬季汽车保养注意事项之常规保养

“三滤”(机油滤芯，空气滤芯，汽油滤芯)。

首先小编向大家介绍一下机油编号的含义，“W”表示winter(冬季)，其前面的数字越小说明机油的低温流动性越好，代表可供使用的环境温度越低，在冷启动时对发动机的保护能力越好; “W”后面(一横后面)的数字则是机油耐高温性的指标，数值越大说明机油在高温下的保护性能越好。

机油方面，车主应该在不同的地区相应的去更换不同型号的机油。华北、华东、华南地区，建议使用正常的5W-30/40或者10W-30/40机油;海南这种极热的地区，建议使用40或者50的机油，耐高温性是必须的。东北、新疆、西藏地区，建议使用比较稀疏的抗低温5W系列的机油，极冷的地区例如南北极圈等地，发动机机油甚至会用0W系列的。

冬季对汽车的润滑要求较高，如果使用的是夏季机油必须更换，对使用时间较长，颜色发黑，附着力变差的机油都应换掉，以保证发动机启动的顺畅。

关于空气滤芯通常情况下我们去做汽车保养的时候大多数都是和机油机滤一起换掉，(5000KM)但事实上没有必要，根据所处环境不同，建议2000KM左右利用压缩空气，从里向外吹，清理一下。10000到15000KM更换一次就可以。

关于汽油滤芯目前多数发动机上装的都是一次性不可拆洗式的纸质滤芯汽油滤清器，更换周期一般为10000公里，如果你加的汽油杂质少，15000-20000公里更换一个也问题不大。

防冻液

防冻液的量一定要合适，不同地区和不同车型应注意防冻液的冰点度及型号，使用二年以上的防冻液应予更换，混合防冻液一年必须更换。注意不同品牌不同型号的产品不要混用。

电瓶

蓄电池的内部检查，蓄电池最怕低温，低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。

因此在寒冷季节来临之前，应检查电解液高度，其方法为向下插到极板，提出可查看液面高度。正常液面高度应高出极板位置10-15mm,不足时添加蒸馏水或补充液。

其次，我们需要检查蓄电池的电压。状态良好的蓄电池标准电压应该保持在12.2-12.7V之间。如果电压过低应该进行充电，充电时应保持小电量长时间充电。

蓄电池充电需使用专业的充电机进行，车主切勿尝试自己进行充电，车主只要保持发动机运转就可以对蓄电池进行充电了。

如果蓄电池发生老化就应该进行更换了。如果车辆在露天或冷库停放数周不用，应拆下蓄电池，存放在较为温暖的房间内，以防蓄电池结冰损坏。

电瓶内电解液不能亏缺，保持将极板淹没10毫米为好，并检查电解液比重，保持充电量，如果电瓶充电不足，极易在严寒中裂损。

轮胎

冬季橡胶变硬而相对脆，不但磨擦系统会降低，也较其它季节易于漏气、扎胎。

冬季经常清理胎纹内夹杂物，尽量避免使用补过一次以上的轮胎，更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎也是不可忽视的。

空调

冬季空调是不使用的，但入冬一定要检查一下空调系统是否清洁，有没有堵塞积水现象，同时每周必须开启5分钟左右，让机件得以润滑，防止软管硬化。

火花塞

冬季温度低，汽车启动时汽油雾化效果差，对于火花塞的要求更高，所以我们一定要及时检查火花塞的情况。

发现异常的话，应该及时更换，以保证汽车顺利低温启动。汽车火花塞的使用寿命根据火花塞的材质不同，也有所不同，我们就根据不同材质的火花塞，来介绍使用更换的时间，镍材质的火花塞，一般是行驶了30000公里后要去跟换一下，不要再坚持使用了。

铂金的火花塞，在行驶了40000-50000公里后必须要更换，如果磨损很大的话，要及早更换。铱金火花塞，材质比较耐磨损，行驶100000公里后在更换，也是安全可靠的。

.节气门和喷油嘴

汽车使用一段里程和时间后，节气门容易积碳，而喷油嘴也会污垢。建议：一般为一万公里之二万公里左右清洗节气门比较合适 。

喷油嘴的话：在无异常情况下不用清洗，或者五至八万公里左右清洗。喷油嘴为精密的产品，有多点电喷、单点电喷、直喷等各种类型，一般建议使用类似添加剂的东西来维护平时喷油嘴的清洁，如拆卸清洗的话，对之后的装配会有一点影响。

.检查离合器

离合器的检查必须分为两步：首先确认离合器油是否在正常位置，即在MAX和MIN之间;踏板完全踩下后感觉离合器分离不彻底，这时的感觉非常重要，如果油量正常儿分离不彻底，则应及时送修理厂检查。

为什么要有第二步检查呢?那就需要知道离合器的作用：离合器位于发动机和变速箱之间的飞轮壳内，用螺钉将离合器总成固定在飞轮的后平面上，离合器的输出轴就是变速箱的输入轴。

在汽车行驶过程中，驾驶员可根据需要踩下或松开离合器踏板，使发动机与变速箱暂时分离和逐渐接合，以切断或传递发动机向变速器输入的动力。

打蜡

入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少，所以冬初打蜡是保养车漆的上策。另外打过蜡的车身不易沾水，冬季里不易出现结露成冰的现象。

冬季用车，细心才是关键，就像人一样冬天要保暖，汽车在冬天更需要好好呵护。

富贵竹笼是常见室内植物，而对于富贵竹笼怎么养？接下来，小编就和大家分享富贵竹笼的养殖要点，希望对大家有帮助！

富贵竹笼的养殖方法

主要栽培品种：有金边富贵竹(叶片边缘有黄色宽条斑)和银边富贵竹(叶片两侧有白色宽条斑)。

繁殖技术：可以用分株和扦插繁殖。

管理技术：生长期需保持盆土湿润，夏季避阳光直射，冬季需光照充足，越冬10℃以上。土壤使用排水良好的腐叶土，微酸性为好。冬季放于窗台阳光直射处，其他季节放于室内散射光处。肥料以氮肥为主，注意施肥和浇水结合防止烧根。生长期每周浇一次水，见干见湿。夏季高温时早晚向叶面各喷一次水。

富贵竹笼的简介

富贵竹笼又称之为叶仙龙血树、万年竹，该植物原产于加利群岛及非洲和亚洲热带地区。由于植物常绿直立灌木，日前常作为家庭室内装饰，深受广大消费者的青睐

富贵竹笼养殖的注意事项

1、浇水：富贵竹笼植物在种植前应对土壤进行浇水，利于植物根部的吸收，更有利于富贵竹笼的生长发育，提高植物的观赏价值。种植人员浇水不可过多，否则会造成富贵竹笼根部腐烂，阻碍富贵竹笼正常呼吸和水分养分的吸收。

2、光照：据了解，富贵竹笼喜温暖湿润的生长环境，种植在荫蔽的环境中，适宜植物的生长。若植物长期生长在荫蔽处，会导致富贵竹笼枝叶徒长，很少开花，需要注意将花盆移至到向阳处，吸收一定的光合作用。

3、施肥：富贵竹笼植物在进入生长阶段，应施用肥料利于植物的生长，施用少量的少量复合化肥，则叶片油绿，枝干粗壮。富贵竹笼若长期不施肥，植株生长瘦弱，叶色易发黄。种植人员施肥不宜过多，否则会造成植物徒长，应在春秋季节施用一次复合化肥。

4、温度：富贵竹笼植物种植在室内冬季室内温度不可过低，对于性喜高温花卉植物会受到一定的影响，会导致植物的叶片发黄，严重的情况下会导致植物枯黄死亡。种植人员应根据当前季节的温度进行合理的控制。温度不可过高，否则会导致植株根部养分供应不足，导致叶片发黄，种植人员应及时调整室内温度。

富贵竹笼属室内阴生观赏植物，其叶色全绿，青翠迎人，富贵典雅、青翠欲滴，生机勃勃。宜摆放富贵竹茎叶纤秀，柔美优雅，姿态潇洒，富有竹韵，观赏价值很高。它适于作小型盆栽种植，用于布置书房、客厅、卧室等处，可置于案头、茶几和台面上，显得富贵典雅，玲就别致，颇耐欣赏。

富贵竹的叶片翠绿，茎秆笔直，圆形似竹。叶卵形先端尖，叶柄基部抱茎。它是极耐阴植物，在弱光照的条件下，仍然生长良好，挺拔强壮。可以长期摆放在室内观叶，不需要特别养护，只要有足够的水分，就能旺盛生长。故深受大家的青睐。

富贵竹笼的家庭养殖要点

1、一般买来或别人送来的有套盆的和换盆的之分，这些植物从广州运过来的时候都是塑料盆(有绳把根和盆栓一起)如果是套盆相对来说好养些但不是太美观。

2、如果是冬季买的一般都受过冻(运输过程)回家之后叶片会黄并有斑点出现，不用着急及时修剪就可以了会恢复过来的。

3、家养一般一周浇透一次水就没有问题了，记住一定要均匀转圈浇透(托盘渗水)。

4、家养等富贵竹笼长高时记住及时修剪(打顶)否则观赏性就大打折扣。

5、记住要把竹笼放在通风有光线的地方，有光照时最好的。

6、如果竹节发软请不要购买。

太极拳对身体有什么好处

1、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

2、改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

3、具有健美作用

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

4、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

老人练太极养生要注意的事项

1、要做好准备

练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。

2、手法柔缓轻松

太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好。动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。由于老年人受到体力上的限制，练拳的大致应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，尤其身体较弱或患慢性病的老年人，更要掌握好这个要领。

3、呼吸深匀细长

匀细深长的呼吸，不但可以提高吐故纳新的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能。老年人应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的气沉丹田，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。行气结合要慢慢来，操之过急是万万不行的。

4、速度要均匀

太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟，“八十八式太极拳”需要20分钟左右。

5、姿势中正平衡

习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。

6、架势高低均衡

初学时架势可以高一点，也可低一点，但在起势时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度（除“下势”以外）。体弱者最好采用高一点的架势练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中型架势或低一些的架势。年高体弱的，可采取姿势较高的小架子，尤其患有高血压、心脏病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲。

7、用意不用力

太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。轻松自在地练习，切不可过于用力伤了自己，不小心跌倒就更是不划算了。

8、适当运动量

太极拳运动要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，全身内外上下高度集中统一，所以运动量比较大。锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作和学习情况及自己的体质而定。一般健康无病的人，运动量可以略大一些，可以连续打一趟或两趟。老年人和体弱者要根据自己的身体情况，适当调节运动量，不应贪多求快，急于求成。可以单练一组或几组。也可以专练一两个式子如揽雀尾、云手、起势等。也可以架势稍高一些，如弓步的前腿应垂直，膝盖与脚尖在一条垂直线上，膝关节弯曲度可略小一些。患有腰间伤病的人，每次的运动量不宜太大，要注意循序渐进，逐步加大运动量，必要时应征求医生的意见。

富贵竹，光听到它的名字，相信很多人就会喜欢上它，它本身就代表着一种吉祥、富贵的寓意，所以有许多的人都喜欢家养富贵竹。下面小编为大家介绍土养富贵竹的养殖方法与注意事项，欢迎阅读。

富贵竹叶子发黄怎么办

其实富贵竹叶子发黄的原因有许多种，主要分为水分、光照、肥料三个方面，在这三个方面中，走任意一个极端都会引起富贵竹叶子发黄，我们先从水分说起吧。

判断富贵竹叶子发黄是水黄还是旱黄可以从叶子发黄的不同表征来加以断定。水黄的叶子体现在嫩叶上，老也没有变黄;而旱黄老叶枯黄脱落，新叶生长较为正常。判定好后即可根据发黄原因加以增加或减少水分。

同样，光照过强或不足也一样会导致富贵竹叶子发黄，光照过强产生的发黄称为灼黄，表现为叶片朝着太阳的部分出现黄斑;缺光黄则是光线不足导致叶绿素合成不足而泛黄，整株叶片泛黄脱落，只要加强光照就可避免。

每一种植物都需要肥料，而施肥浓度会直接影响植物的生长状态，恰到好处的施肥使植物茁壮成长，而过多过少的肥料则会引发一系列疾病，好比富贵竹叶子发黄现象。过多肥料使新叶叶面肥厚无光泽，老叶焦黄脱落，应将肥料清洗除去;施肥不足使嫩叶颜色变浅，老叶逐渐变黄，增施薄肥。

富贵竹的病害防治

炭疽

危害

炭疽病

炭疽病是危害南方富贵竹的严重病害。土壤过粘，不透气，排水性差，植株过密和高温多湿条件下发病重。广东地区3月至10月均可发生，以夏秋季危害较重。该病主要为害叶片及茎杆。

症状

发病初期在叶尖或叶缘出现灰褐色病斑;病斑不规则形或半圆形，中央灰白色，边缘深褐色，外具黄色晕圈;病斑上轮纹明显或不明显，其上散生小黑点。

防治

冬春季要清除病残物集中烧毁，并撒一次生石灰杀菌和进行土壤消毒。

改善园圃通透性，露地栽培的注意雨后清沟排渍，降低田间湿度，不宜偏施氮肥。

及时喷药控病，可交替喷施75%百菌清+70%托布津可湿粉(1:1)800~1000倍液，或50%复方硫菌灵800倍液或试用加瑞农可湿粉600~800倍液，或25%应得悬浮剂1000~1500倍液，或25%炭特灵可湿粉500倍液，或60%多福可湿粉600倍液，或50%施保功可湿粉1000倍液，或69%安克锰锌+75%百菌清(1:1)1500倍液，连喷3~4次，隔10天喷一次。

茎腐

危害

茎腐病

茎腐病发引起富贵竹死亡，降低观赏性。在5~9月高温高湿时发生较多，主要为害叶片及茎杆。

症状

种苗茎基部叶片黄化;茎基部腐烂，变黄变软;茎内部变红色;病菌从下切口逐渐向上为害。

防治

培育健壮和组织充实的植株种苗;清除病株，集中烧毁;开深排水沟，起高畦25厘米种植。

用42%克菌净粉剂3000倍液，或88%水合霉素1000倍液浸泡种苗下切口24小时。

叶斑

危害

叶斑病

叶斑病菌主要靠伤口传染，潮湿条件下发病严重。广东地区5~9月发病最多，这是由于此时气候高温、高湿，加上台风、阵雨多发造成伤口，使得病害极易流行。该病传染性强，可使植株叶、茎腐烂。

症状

病斑初期为褐色斑点，边缘黄色;扩展后病斑近圆形，中央灰色，边缘黑褐色，周围黄色;在潮湿条件下病斑上出现黑色粒状物。

防治

防止植株过密，保持通风透光。

发病初期用42%克菌净粉剂3000倍液，或88%水合霉素1000倍液，或25%络氨铜800倍液，每隔5~7天喷1次，连喷2~3次。

土养富贵竹养殖的注意事项

不要将富贵竹摆放在电视机旁或空调常吹到的地方，否则会导致叶尖及叶缘干枯;北方购买富贵竹在春季较好，买回后即进入适宜生长期;富贵竹在碱性土和干燥的气候中生长不良，叶色暗淡无光泽。盆栽富贵竹应选叶片浓绿有光泽、金边条纹鲜亮、株高30cm以下、有3-6个分枝的健壮植株。

富贵竹的常见品种

银边富贵竹

叶片绿色边缘有一条银白色的宽带或称为镶边，十分明显而令人瞩目。银边富贵竹应放在室内光线明亮处例如窗边，这样才能让斑条显得鲜艳，增强观赏效果。不能让阳光直射，否则会使叶尖甚至整片叶枯焦。

金边富贵竹

与银边富贵竹一起组成一对姐妹型品种，所不同的是叶缘有淡黄、白色或金黄色的边缘或纵条纹，秀雅绚丽，加之姿态潇洒，富有竹韵。

银心富贵竹

与金心富贵竹不同，富贵竹的叶片中央有一道银白色的纵条纹。

金心富贵竹

植株中间的部分有绿黄色或金黄

土养富贵竹的养殖方法

第一、生长温度，和水养一样，富贵竹的适宜的生长温度为20—28度，但是一旦到了冬天的话就特别要注意，温度不要过低，不然容易冻伤。

第二、光照要求，适合在半阴的地方，切忌被强光照射，不然很容易叶面变黄等。

第三、盆土湿润，富贵竹比较耐涝、怕干，所以必须保证它的盆土处于湿润状态，太干就会引起叶面发黄，一般来说每隔2-3天就要浇水一次，冬季的话可以减少浇水次数。

第四、经常向叶面喷水，以保持较高的环境湿度，过于干燥会导致叶面干枯。

第五、富贵竹盆栽最适宜的插种时间和水养一样，也是4—9月，这是最适宜的生根时段。

第六、在生长旺季的5-9月，每月可向富贵竹盆土施入颗粒状复合肥2-3次，以保持叶面的繁茂。

秋分意味着秋季的正式到来，日常养生做好：润肺防燥、加强锻炼、保持心情乐观、早起早睡等，有助于我们健康过渡到冬天。以下是小编给大家收集的关于秋分节气养生注意事项，欢迎大家前来参阅。

秋分养生注意什么

1、护体

在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。

秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

2、饮食

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

3、运动

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。

4、进补

“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身;忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

5、防病：秋分灸

秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。

热象明显者慎做秋分灸。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度。

6、起居

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

7、情志

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。

秋分节气怎么养生

饮食·辛酸甘润

秋分的“燥”不同于白露的“燥”：白露为“温燥”，而秋分是“凉燥”。

因此，在饮食方面可适量多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

应季的果蔬中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都可以适当吃一些。

亦可适当多吃些辛酸、甘润或具有降肺气功效的蔬菜，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋分养生虽以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太多，以免造成肠胃积滞。

需要注意的是，秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。

患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

起居·养收有则

秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。

因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9~10点钟入睡，早上6~7点钟起床。

早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

运动·不宜过度

秋高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则，也就是说，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

推荐运动项目：登山、慢跑、散步、打球。

尤其是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力，还可以配合呼吸，加强肺部循环功能，加速人体代谢过程。

温馨提示：注意防运动损伤

由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

精神调养·安宁神志

在精神养生方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。

所以这时，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。

中医有“常笑宣肺”一说。

不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

秋分该如何养生比较好

1、泡脚

晚上坚持用温水泡脚30分钟左右，泡到身体微微发热即可。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，有助于效补养肾气。

2、注意保暖

秋分前后，是多雨的季节，昼夜温差大，气候也随之逐渐下降，所以在这个季节，一定要注意保暖，早晚要多添加衣物。

3、多吃水果

秋季是果蔬的成熟季节，苹果、秋梨等都相继上市。苹果是水果之王，可以补充人体所需的维生素。

4、子午觉

秋分应该睡好子午觉，这不但可以保持精力充沛，减轻秋乏，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。

5、饮食滋润

秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

6、适当运动

秋分运动宜选择轻松平缓，活动量不大的项目，重在宜肺润燥，清晨和傍晚多出去走动走动，保持良好的心情。

秋分节气的由来和风俗

秋分节气来源于秋分这天正好是秋季90天的中间，有着“平分秋色”的颜色，所以叫做“秋分”;秋分的习俗有吃秋菜、粘雀子嘴、放风筝、送秋牛、祭月等习俗。秋分节气是秋季的第四个节气，时间在每年公历的9月22-24日交节。

秋分节气的“分”代表昼夜平分的意思，这个节气与春分一样，秋分之日阳光直射地球赤道，昼夜相等。同时，在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中也有提到，秋分这天正好是秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫做秋分。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，地面上的暑气继续被压入地下，此时地面上与地面下的热气相等;同时夜晚的时间开始变长，与白天的时间相等，各十二小时，故名秋分。

秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”;“白露秋分夜，一夜冷一夜”;“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”。秋分也是一年中的冷热交界线，此节气过后，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。

秋分节气有着吃秋菜的习俗，秋菜就是野苋菜，将其与鱼片一起制成秋汤食用;秋分这天美甲都会吃汤圆，将汤圆用细竹叉扦着放在田坎上，叫做粘雀子嘴，以免雀子破坏庄稼;秋分客家孩子喜欢放风筝;秋分还有送秋牛、祭月的习俗。

关于秋分的气候特点

按气候学上的标准，“秋分”时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下，为物候上的秋天了。此时，来自北方的冷空气团，已经具有一定的势力。全国绝大部分地区雨季已经结束，凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等词语，都是对此时景象的描述。

秋分节气，也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。

气象专家介绍说，按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分“正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短);昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。“秋分不露头，割了喂老牛”，南方的双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键时期，早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气，是双晚开花结实的主要威胁，必须认真做好预报和防御工作。

秋海棠是很有名的一种花卉，花朵别致，品种多、花朵成簇、四季开放，特别引人喜爱。但是你知道秋海棠怎么养，秋海棠的养殖方法和注意事项吗?下面小编来告诉你。

秋海棠的养殖方法及注意事项

1、土壤：秋海棠种植在土壤上要求富含腐殖质、疏松、排水良好的微酸性砂质壤土。

2、浇水：秋海棠浇水既要保持较高的空气湿度，冲又不能让盆土经常过湿;保持较高的空气湿度，可经常向叶面及花盆周围喷洒水雾。浇水应见干见湿，不能让盆土渍水，如盆土长期过湿，会引起烂根，甚至整株死亡。

3、阳光：秋海棠喜温暖、湿润的环境，怕强光直射，喜半阴环境，在温度高的季节里适宜散射光照，冬季要求光照充足，球根秋海棠在短日照条件下开花会受到抑制，长日照条件下能促进开花。

4、修剪：秋海棠当小苗高6厘米时摘心，促进分枝，提高整株观赏价值。开花前45天左右进行轻剪，使分枝甲早开花。植株成形后摘心可使花期后延。开花后及时将残花和连接残花的一节嫩茎剪去，促使下部枝条腋芽萌发，剪后10天左右嫩枝即可现蕾开花。

5、施肥：秋海棠生长期需多浇水多施肥。上盆栽植半个月后，可施1次腐熟的饼肥水，以后生长期每隔20-30天施1次清淡的肥水，初花出现后应减少氮肥而增施磷、钾肥。

6、虫害：秋海棠常见病虫害是卷叶蛾，此虫以幼虫食害嫩叶和花，直接影响植株生长和开花。少量发生时以人工捕捉;严重时可用乐果稀释液喷雾防治。

处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时饮食也要相应地调整，这个时候保健要滋阴润肺，健脾安神。那么处暑养生适合吃什么呢?下面小编给大家介绍处暑养生饮食攻略，保健饮食去除秋燥，一起来看看吧!

参麦茶(男士)

材料：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮

作法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：滋阴生津，暖胃安神。

秋菊清心茶(女士)

材料：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。

作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

青椒拌豆腐：

[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

芝麻菠菜：

[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

[功效]补肝益肾，开胸润燥。

滴水观音大家应该都非常熟悉吧，可能大部分的家里有养殖了滴水观音吧，滴水观音放在室内净化空气确实是个不错的选择。下面小编为大家介绍小滴水观音的养殖方法，欢迎阅读。

小滴水观音的养殖方法：适量的施肥

滴水观音也是喜肥的植物，每月都要给滴水观音施点氮、磷、钾肥，滴水观音才能长的迅速，每隔二十天左右给滴水观音施肥，可使滴水观音叶片变大、变厚、变绿。如果滴水观音长期不施肥的话会导致滴水观音茎部下端空秃，出现黄叶或叶片变小，所以说适量的施肥也是非常的关键的。

小滴水观音的养殖方法：适宜的温度

首先要想养殖好滴水观音，就必须要知道滴水观音是在不低于18度的温度下才能生长的好的，如果温度低于18度的话，会导致滴水观音处于休眠状态，同时也会导致滴水观音停止生长，温度的选择也是养殖好滴水观音的必要的前提，这一点也是非常重要的哦;

小滴水观音的养殖方法：修剪

应随时剪去黄叶。因叶柄长，搬动、置放及养护时，要避免折断叶柄。如折伤，应及时将其剪除。

小滴水观音的养殖注意事项

1滴水观音对土壤的要求不高，但在含有机质的沙质壤土、排水良好或腐殖质壤土中生长最好。由于滴水观音生来喜爱温暖湿润及半阴的环境，不喜欢寒冷，因此在滴水观音生长的季节里，一定要保持盆土的湿润。如果到了夏季，应该将滴水观音花盆放在半阴通风处，并经常向叶面及周围喷水，以加大空气的湿度，降低叶片温度，保持滴水观音叶片清洁。

2到了夏季，应该将滴水观音花盆放在半阴通风处，并经常向叶面及周围喷水，以加大空气的湿度，降低叶片温度，保持滴水观音叶片清洁。​

小滴水观音的养殖方法：土壤的湿润

由于滴水观音生长习惯的影响，滴水观音在夏天要多浇水，但不能过度，差不多能够保证土壤的湿度就行啦，土中一定不能有积水，否则会导致滴水观音块茎会腐烂，冬季要休眠要少浇水，时刻遵循滴水观音的生长习性来种植。

小滴水观音的养殖方法：充足的水分

无论是什么植物，水分也是非常重要的，像滴水观音这种植物，夏季需求说水分是比较多的，盛夏每天中午要往叶片上喷水，以增加空气湿度，这样才能使滴水观音的叶片又大又厚，过于荫蔽，叶片会增大但会变薄，这样的话还是很影响滴水观音的美观度的，所以说水分的需求也是必不可少的。

小滴水观音的的养殖方法：翻盆

每l～2年需翻盆l次。对土壤的要求不高，但喜肥沃疏松和排水良好的砂质壤土，基质可用腐叶土、园土、泥炭土、河砂等材料配制。如施人充足基肥，可使叶片长得肥大。因叶片大而数量少、叶柄长，搬动植株和养护时，应避免损伤叶片，否则会降低观赏价值。

小滴水观音的养殖方法：适量的光照

我们都知道滴水观音是喜阴凉的植物，但是滴水观音也是需要适量的光照的，但是光照是不宜过强的，如果滴水观音光照过强的话，会导致滴水观音音变"蔫"了，要知道滴水观音是喜欢温暖湿润而又遮阴的环境的，但花期要阳光充足，否则佛焰苞带绿色，影响品质，所以说滴水观音还是需要适量的光照时间的哦，每天保证三个小时左右的光照应该就差不多啦，这点也要牢记的哦;

说起老年人，相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重，而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视，其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的，那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人日常生活注意事项——3、食盐过多

年纪大了以后，味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会，明明自己尝着已经很咸了，但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的，如果是老人自己做饭菜，那么往往就会加入了过量的盐。

老年人日常生活注意事项——1、不吃肉

很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病，而为了避免血压的上升，他们在日常的饮食上可谓战战兢兢，甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的，因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大，特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉，那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外，适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响，所以为了膳食平衡着想，老年朋友依然需要吃吃一些肉。

老年人日常生活注意事项——2、吃粗粮

现在的很多媒体都在宣扬吃粗粮的好处，什么粗粮中含有大量的膳食纤维等等，这种说法虽然没有什么大问题，但是却容易使辨别能力不强的老人过分偏信。有的老人会一天三顿都吃粗粮，自己以为十分的营养健康，但即使是对消化器官要求比较低的粗粮依然会对肠胃产生伤害，严重的时候甚至会产生肠道阻塞等现象。所以说正确的做法应该是细粮粗粮搭配食用，这样才能保证营养的合理摄入。

老年人日常生活注意事项——5、喜欢吃甜食

对于牙口不太好的老年人来说，很多美味的食物都嚼不动，这也让人十分尴尬。而松软的甜食等零食就完全不存在这种问题，但是在食用这种食物的过程中有一个问题需要格外注意。因为点心和零食中往往含有大量的反式脂肪酸，如果在短时间内吃了太多的甜食，那么不仅会让身体内的脂肪含量大大增加，而且还会显著增加心脑血管的发病率。这对于本来身体免疫力就不太好的老年人来说，本来就非常危险，所以在吃东西之前，一定要想好哪些能吃，哪些不能吃。

上述文章就是我今天给大家带来的关于老年人的饮食注意事项的简单介绍。俗话说家有一老，如有一宝。老年人因为其特殊的身体条件，因此在饮食方面尤其需要得到人们的关心与帮助，如果能够将这些注意事项牢记心中，那么一定能够让老人们的身体健康得到足够的保障。

老年人日常生活注意事项——4、三餐不规律

绝大部分的老年人都已经不再需要工作，因此他们的生活节奏也会比较缓慢与悠闲，常常是起得晚睡得早，这样的生活方式虽然看起来让人非常羡慕，但却隐藏着很多安全隐患。

冬季是一个进补的好时节，这个季节按照自己的体质，进行恰当的进补，能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体，而冬季喝汤进补，则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗？该注意的事项您都知道吗？冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了，有很多注意事项，一旦进补方式错误，不但不能调理身体，还会对健康造成很大影响。来吧各位，冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦，赶紧看过来吧！

健康喝养生汤方式：

根据体质选择养生汤

近半年作者自己总是出现头疼的现象，小雪节气之后，一位老中医给我开了一些中药材，让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝，喝了些日子自觉着气色好了很多，而且头疼的问题也缓解了很多，一位同事见效果好，便要了方子回家自己煮汤喝，没喝几天整个人就像是“着火”了似的，口舌生疮口鼻流血，且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同，又高又胖又壮，整个人气色也很好，和我用一张方子喝汤，岂不是越补越出问题？所以是各位，一定要对症喝冬日补汤。

肉类宜与蔬菜搭配

冬季养生汤一般选用的食材为肉类，鸡肉，羊肉，以及牛肉以及猪肉为主打原料，比如说鸡汤，羊肉汤，以及大骨汤、牛骨汤之类，这些汤类固然有着很好的滋补效果，除非要某些药材搭配，不然的话，最好是和一些蔬菜进行搭配，这样既能够更全面的吸收营养，还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养，避免了上火与肥胖的出现。

喝汤配合运动

喝冬日养生汤的时候，最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的，那么喝完汤之后，整个人彻底的放松一下，比如躺着、趴着、坐着不动等，都会很好的吸收汤里面的营养成分，让效果更佳。这是错误的概念，喝汤配合上适当运动，会让你体内的血液流速加快，胃肠消化与吸收功能就会加速，那么对于营养的吸收就会更快速，且不会造成体内营养过剩的情况。当然了，喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。

放慢喝汤速度

冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外，还可以有着安神静心的效果，其实喝冬日养生汤就像是品茶一般，在温暖的环境里安安静静坐下来，小口小口的品着碗里的汤，身体每一个细胞慢慢的暖起来，只有这样，体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担，能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感，不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感，从而会喝得过多，造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。

喝养生汤注意事项：

大补药材胡乱熬汤

比如说人参，这是冬季做养生汤会很常用的药材，但是人参的种类有很多，虽然外表看起来都差不多，但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说，用人参做汤用到的是笨参，就是在我们认知里的那种人参，而如果使用西洋参的话，效果则会产生变化的，西洋参是一种降血压的人参类，低血压的人用来做汤的话，不但没有功效还会降低血压。所以说，冬季喝补汤的时候，大补的中药材在使用的时候，一定要分清楚弄明白，切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。

狂饮过度不知控制

不管是用食材熬煮的补汤，还是加上中药材熬煮的冬日养生汤，每天的饮用量一定要有所注意，不可少喝，但也不能狂饮一气。有些人觉得，反正是用来补身体的，一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样，喝的越多补的越好。这是错误的，就算只是单纯的食材熬制出来的汤，喝超量的话，也会导致身体出现其他问题的，比如上火，体内火气重会引发各类疾病的出现，所以说，冬日养生汤千万不要狂饮一气，一定要控制好食用量。

只要清汤不吃食材

这也是一个冬季喝养生汤的误区，比如说用一些温补性的中药材，搭配上母鸡煮汤，有些人觉得，经过一番熬煮之后，食材里面的营养已经全部进入汤里了，剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已，所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的，食物中的营养成分，就算经过高温熬煮，在食材中所遗留的营养仍旧占大部分，汤里的只是少部分而已，这样的饮用方法，完全达不到滋补效果，所以说喝冬日养生汤的时候，记得要把食材也一起吃着哦，但药材的话另当别论，要根据医生叮嘱进行。

不可饮用过烫或过冷的养生汤

冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛，还能够在冬日气温很低的时候，帮助我们提供很多的热能人，让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵，能够驱赶体内的寒气还有湿气，达到预防生病的效果，那么养生汤就不可以喝凉的。但是，也不可以喝过烫的养生汤，我们的食道只能接受六十度的温度，一旦超过这个温度，会直接烫伤食道以及胃黏膜的，这也是很多人喝冬日养生汤之后，出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因，其实不全是上火导致，也有可能是被烫伤了，这样对身体反倒是一种伤害了。

别给孩子喝大人的养生汤

冬日喝一碗人参鸡汤，或者是天麻鸡汤，有着很好的滋补效果，尤其是做了妈妈的女性，既能够调理气血不足的状况，还可以治疗偏头痛等问题，可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤，分出一些来给孩子喝，这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了，根本不需要这些大补汤，一旦喝了，会对身体产生很大副作用的。

很多人在家庭或办公司养鱼，养鱼风水让你财运有余。以下是由小编整理关于养鱼的风水知识，希望大家喜欢!

注重养鱼风水才会财运

1、一缸鱼中一定要穿插一尾深黑色的鱼类。才有稳定、镇厄效果，否则虽然发了财，未必留得住。

2、一般办公室的财位是在出入门口的对角位置，而其财位适合置鱼缸。且绝不能放置杂物，或任由墙角、地板剥裂。另切忌勿摆在宅心。

3、钱财与富裕属东南方，事业成功则属北方，故可将鱼缸置于东南方或北方。

4、北方在五行中属水，喜用色是黑、蓝色。故如在北方放置鱼缸可与蓝色丝织品搭配。

5、东南方在五行中属木，喜用色是绿色。而且水生木，故在东南方配合鱼缸摆设圆叶的绿色植物，可有不错的效果。

6、切勿在鱼缸旁摆设属五行相克(火、土)器具及方位相克之颜色物品。

7、鱼缸摆设地点需远离窗户等阳光可直接照射的地方，以阴暗处为原则。

8、如鱼缸挨着墙壁，墙上可以挂上瀑布、大海之类的照片。象征财源生生不息，且难以计量。鱼缸要保持干净，生病的鱼要立刻捞走。

9、养鱼数目建议养七条，但不要把清道夫鱼及其它体积细小的小鱼算进去。当然还要视乎鱼缸大小和鱼的种类。而里面上的假鱼缸摆设，其风水作用不大。

看过“养鱼的风水知识”

养鱼的风水注意事项

1、购买鱼的总数必须为单数;

2、一缸鱼中一定要有一尾深黑色的鱼才可稳定财运;

3、养鱼数目建议养七条;

4、若鱼缸挨着墙壁，墙上可以挂上瀑布、大海之类的照片。象征财源生生不息，且难以计量;

5、鱼缸需摆在阴暗处，远离阳光直射地方。

家庭养鱼风水要讲究

在现代人眼里，在家中摆放鱼缸喂养金鱼，是一种相当时尚的嗜好;在家中饲养金鱼，不仅可为家居增添生气，茶余饭后观赏一下它们悠闲的泳姿，更有松驰神经之效。但是鱼缸的摆放，要注意与住宅风格的整体协调性，同时还要协调气场与住宅建筑的关系，增加自然的灵气，使住宅中倍添生机。怎么摆放鱼可以招致财运?例如：鱼缸要放置在吉利的方位上，才能把吉利方位的灵动力催动，再配合自己的命卦及房间的坐向来做风水设计。若过分草率，只凭自己的知觉和喜好，就决定养什么鱼和它的颜色、数目等，同时也很随意地摆放鱼缸，那么鱼缸很有可能摆在一个凶煞位上，从而将财气变为凶气。

摆放鱼缸可以破财的四种情况：鱼缸不应该放在神像之下--任何神像之下均不适宜摆放鱼缸，特别是在财神以及福禄寿三星之下，否则，那便是“正神下水”，会有破财之处!鱼缸不应对正厨房炉灶--鱼缸对正厨房的炉灶，两者成一直线相对，这便甚为不妙，因为会对家人的健康有损。鱼缸不宜对正炉灶的原因，是两者的五行有冲克，鱼缸属“水”，而炉灶属“火”水火相冲，受损害的是炉灶，而靠这炉灶煮食的一家人也因而连琏受害了。鱼缸太宜太高--鱼缸倘若摆放得太高，离地超过四尺并不适宜，因为鱼缸太高，无论坐下或站立便有灭顶之势，这自然是凶多吉少了。

根据装修风水知识所讲，风水鱼虽然可弥补家居风水上的缺陷，并令住宅充满活力，生机勃勃，但必须注意饲养的风水鱼要选择一些比较祥和的;鱼缸大小要适中，周围不可堆放其他杂物，并不要正对灶台位，因为灶台位属火，与水相克。再则不能有死鱼，鱼缸上面也不可以摆放财神像，原因在于鱼缸的水流动会让财富不稳定。

刺梅俗名为麒麟花、铁海棠、虎刺梅等！如果想要养殖好刺梅，还需要进一步的了解刺梅的养殖要点！下面大家就赶紧跟着小编一起来看看吧！

刺梅的生长习性

刺梅为多刺直立或稍攀援性小灌木。性强健，喜温暖干燥气候，适生长温度为18-25℃。冬季室温若能保持在15℃以上，整个冬季能开花不断。温度太低叶片会全部脱落，进入休眠。花期要求阳光充足，每半个月施用一次追肥，有机液肥或复合化肥均可。宜于疏松砂质土生长。

刺梅喜暖，喜光，耐旱，忌湿，畏寒。好生于疏松，排水良好的砂质土。夏秋季为生长期，冬季室温在3℃以上能安全越冬。如在15℃以上，加上充足的阳光，仍能继续开花。

刺梅的繁殖方法

刺梅主要用扦插繁殖。整个生长期都能扦插，但以5-6月进行最好，成活率高。选取上年成熟枝条，剪成6-10厘米一段，以顶端枝为好。剪口有白色乳汁流出，用温水清洗晾干后，再插入沙床。保持稍干燥，插后约30天可生根。

刺梅用扦插繁殖非常容易，整个生长期都可进行。选用疏松、排水良好的腐叶土作培养土，每年春季换盆。夏、秋生长季节需要较充足的水分，要及时浇水。冬、春季节若保持15℃以上的温度，则能连续开花。如长期放荫蔽处则不开花。枝株过于拥挤茂密时，可在春季萌发新叶前加以修剪整形。

虎刺梅属于多肉植物，耐干旱，浇水不宜多，因为是沙性土质，所以吸水性很好，能够长久保持土壤的湿润，很利于它的生长，所以不用长期胶水都能够长得很好，若经常胶水盆里太湿润，不仅引起烂根，而且危及植株生存，因此平时浇水以盆土稍干燥为好。夏天水分蒸发快，浇水要适当多些，冬天水分蒸发的慢，那么在浇水的时候就要适当而为了。

刺梅的基本介绍

刺梅又名铁海棠，原产非洲马达加斯加岛。喜温暖湿润和阳光充足环境。耐高温、不耐寒。以疏松、排水良好的腐叶土为最好。冬季温度不低于12℃。

刺梅在每根枝的顶端，紧贴着叶子长出一根细细的嫩杆，每根细杆上起初长出两个或四个比绿豆还小的青黄色花蕾，花蕾渐渐长大，待伸展开来，便成为两个花瓣。不久，两片小小的花瓣便由青黄变成粉色，而且中间的花蕊也渐渐露了出来。盛开的刺梅花，远看像一粒粒红宝石，又像一颗颗小星星;近看却像小娃娃的张张笑脸，又像小姑娘红红的嘴唇。当所有枝头上的花儿开放时，绿叶丛中数点红，更是美丽可爱。

刺梅的养殖方法

施肥

肥料一般少给，春季、冬季可以少量施肥。虎刺梅生长期一般3~4周施1次稀释过的肥料即可。施肥过多会造成枝叶过于的生长旺盛，而光长叶子不开花，观赏性受到破坏，而在他们打花苞时期可以少量施肥，这样不仅叶繁而且花茂盛。

光照

我们都知道一般植物都是要光照充足才能够长得茂盛，而虎刺梅也是一样，最好是一年光照充足，开花期间尤为要注意，由于是养在室内，所以我们需经常把虎刺梅搬到能够受到光照的地方，阳光充足了，花色彩鲜艳，叶片才茂盛。若长期放在阴暗的环境下，长势就不好，因为这种植物他是喜温不耐寒的。

修剪

虎刺梅的花开在新枝的顶端，要想让虎刺梅多开花，就必须进行适当的修剪。而修建的季节和手法也是需要注意的，千万不要选在开花季修建，而且要需要注意的是主枝，因为主枝太长，开花就少。所以应在花期之后将过长的和生长不整齐的枝剪短，一般这样在下次开花的时候就能够保证花的数量和长势了，修建一般在枝条的剪口下长出2个新枝，当新枝长到5~6厘米时就能开花。几年后，整个植株就会开满鲜艳的小红花。

架支

由于枝条细长较软，随植株长大，主枝承受不了重量容易弯曲，所以这个时候你要就可用竹棍或铁丝扎成不同形状的支架，将枝条牵引捆缚其上，使之成为花柱状，这样一来能够保证虎刺梅的生长，还能与之造型，增添美感。如果你不管，任其自然生长，其主枝就会越长越长，不仅开花少，而且株形也不美观。还容易则断。

刺梅的养殖注意事项

刺梅病虫害较少，苗期常见的病害主要有炭疽病、白粉病、锈病等。虫害主要有蛴螬、金针虫等。可采用深翻土壤，改善苗圃卫生条件的方法，减少病虫源。

在职场中，着装礼仪是人家交往和工作发展非常重要的环节之一，好的着装搭配能使人看起来精神焕发，体现出个人涵养和整体素质，那么如何达到标准化的服装礼仪?下面小编就为大家整理了关于办公礼仪的注意事项，希望能够帮到你哦!

办公礼仪的注意事项

由于女性服饰的多姿多彩，风格万变，导致女性着装选择尤为重要，稍不注意就会出现不合时宜的穿着，影响整体气质的发挥。现代女性多是职业女性，出入办公室场合的比较多，因此着装基本上应该是大方得体或者是可以时尚高雅一些，体现职业女性的专业素质。除了有些行业统一规定了颇具代表性的制服，如警察、医生、空乘等等，无论你从事什么职业，花费心思在着装礼仪方面是十分必要的。下面则是针对职业女性自选办公室着装方面提出以下几点建议：

最安全的着装是职业套装，职业套装可以选择合身的短外套，即可以搭配裙子穿，也可以搭配长裤来穿。衬衫的选择要与外套的颜色款式等个方面相匹配，另外颜色不可太花哨，黑色是比较百搭的一种颜色，但是一定要与其他色彩巧妙组合，搭配出庄重又时髦的效果，如果黑色运用不好很容易给人沉闷死板的感觉。

很多女性容易忽略的一点就是只有在穿长裤子的情况下才可以穿短丝袜。并不是任何服饰都可以配短丝袜的，例如，穿裙子或短裤配短丝袜的搭配就是非常不雅观的。

冬天慵懒的毛衣不适合在办公室穿，会显得整个人的精神面貌非常疲倦。可以选择成熟的卫衣或风衣款式会更合适。

男士的衣物款式比较简单，一般是西装。西服的领子应紧贴衬衣领并低于衬衣1-2厘米。西装不宜过长或过短，一般以刚刚盖住臀部为宜，不要露出臀部。西装必须剪裁合身，颜色传统，质料高级。西装、衬衫、领带这三样中必须有两样是素色的。其次，衬衣领要硬扎、挺括、干净。衬衣一般以白色为宜，袖口略长于西装袖口1-2厘米，注意扣上袖口纽扣。衬衣里面的内衣要单薄，不宜把领圈何袖口露在外面。最后，要注意领带的选择和佩戴领带，一般主要是颜色的搭配合理，以及掌握好打领带的要领，如果没有穿西装背心，领带要长到腰带上沿附近。如果要用领带夹，领带夹不能太上，正确的位置是在6颗扣衬衣从上朝下数第四颗扣的地方。

鞋子搭配也是着装礼仪重要的部分，最基本的礼仪是不要穿拖鞋上班，另外保持鞋子干净、整洁即可。

大方得体的着装能将个人成熟、稳重又有档次的高雅素质显现出来，是职场中人不可忽略的要领。

白露将至，养生的工作要提早进行哦!关于白露节气的养生你了解的有多少呢？下面是小编整理的白露养生重点及注意事项，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

白露茶有哪些

白露茶是指白露前后所产的茶统称，比较出名的白露茶有以下两种：

福鼎白茶白露茶

福鼎白茶白露茶具有地域唯一、工艺天然和功效独特等特性。福鼎是白茶的原产地，是真正的白茶，目前市场上的安吉白茶属于绿茶。白茶性清凉，消热降火，消暑解毒。清代周亮工的《闽小记》载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒凉，功同犀角，是治麻疹之圣药。”

欧美国家对白茶研究发现，相比其他茶类，白茶的自由基含量最低，黄酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶类，降血压、降血脂、降血糖、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤，人体免疫力细胞的干扰素分泌量增加5倍等。

雪山白露茶

雪山白露是产于云南省的一种绿茶，外形略带灰色，长圆条形，全体呈细长管状，单枝或有2～3分枝，白色，长3～7厘米，直径1～2毫米，粗者呈扁带状，基部有断痕，先端渐尖细，外表细致，略有皱纹凹点。断面中空。质稍柔软。气无，味劳似茶。以粗壮、色白、味苦者为佳。形似白菊花瓣，洁白如雪，故名。

雪山白露:又名白雪茶、地茶、太白茶(《陕西中草药》)。

产于海拔3000—5000米海拔的雪山，草地、石面上，清香回甘，微苦，含有多种对人体有益的成份:雪茶酸(Thamnolieacid)、鳞片酸(Squama-tic acid)、羊角衣酸(Baeomycesic acid) ，另含D-阿糖醇(D-Arabitol)和甘露醇(Mannito1)等，能降血脂、减肥、醒脑、清热解暑、生津、润肺、止咳，对高血压、神经衰弱，咽喉炎等有显著疗效。

雪山白露茶耐冲泡，可以单独泡饮，也可以作为配茶，茶水呈金黄色，白条在水中上下浮动，令人赏心悦目，饮欲大开，饮后回味甘甜、清香、长久不绝，它具有清热、消署、生津止渴、清肝明目等功效，是居家旅行之佳品。

白露节气养生重点

1、润燥当为先

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等，对缓解秋燥多有良效。

2、避免病从口入

随着白露节气的到来，天气凉爽，人们恢复了正常的食欲。在调养身体时，切不可一味强调海鲜、肉类的进补，而忽略了季节性的易发病。

白露时节要避免口腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些过敏体质者，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷、烧烤、辛辣等食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为最佳。

白露的养生注意事项

白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

小暑期间，白天的时间延长，晚间的黑暗时间缩短，有助于活动和户外休闲。下面是小编为大家整理的关于小暑时节养生保健注意事项，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

小暑吃什么食物最消暑？

1、黄瓜

关键词：清热利尿

黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒，能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒，清烦渴。”

黄瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称：“动寒痰，胃冷者吃了，腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不应空腹吃，以黄瓜做汤料最好后下，以免久煮颜色变黄破坏养分。

2、丝瓜

关键词：祛暑清火

丝瓜嫩瓜及花皆能够吃，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

丝瓜花微苦、寒，清热解毒，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝瓜络更是一味常用中药，起到清热解毒，活血通络，利尿消肿的功效。

3、芥蓝

关键词：利水化痰

芥蓝产于中国南方，栽培历史悠久，属甘蓝类蔬菜，是中国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南方地区是一种受人们喜爱的家常菜。

因为茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧，苏东坡还曾写诗赞美它：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果，很适宜夏天食用。

小暑节气有什么消暑方法

小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。下面，我们就来看看小暑时节该吃些啥能战高温，对付酷暑！西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

关于小暑节气的民间传说

晒龙袍

“六月六”相传是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

百索子撂上屋

民间传说“六月六”，百索子撂上屋，这是为了天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只“七月初七”这一天可以相会，但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢？所以在农历六月六这一天，天下的儿童要将端午节时戴在手上、脚上的“百索子”撂上屋，让喜鹊衔去，在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥，以便牛郎和织女七夕时相会。

白龙归家

相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，给人间带来了惊雷闪电，狂风暴雨。

伏日祭祀

伏日，古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，远在先秦已见着录。古书上说，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食，人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。

小暑时节养生保健注意事项

一、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑节气的民间习俗盘点

【食新】据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

【吃藕】从古时候民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

【晒伏】小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。

小暑节气可以怎么祛暑

1.应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

2.晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等。

3.改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

去西藏旅游，有很多值得注意的地方，如青藏高原的气候差异、高原反应，藏区文化与汉文化的差异等。下面就是我们为您准备的西藏旅游注意事项，计划去西藏旅游的朋友们一定要仔细看看哟!今天小编带给大家的是西藏旅游注意事项，希望对大家有帮助。

西藏旅游注意事项

1、游客如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病，严重糖尿病，以及医生认为不宜进藏者不能参团。

2、高山反应：西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平原70%左右，初抵者往往有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、红糖或葡萄糖，症状很快会消失，适应期一般在2-4天。高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧，只要做足准备，一般无大碍。在高原，无论什么时候，在什么地方，行动切记过急、过剧，不能跑步，不能闭气，平时多喝水，睡眠要充足，尽量不要吸烟、饮酒、跳舞等;

3、入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教的影响，有些现象和习惯不能以城市人的心态和标准来衡量和看待，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”、“贫穷”，不要与驾驶员发生争吵，不要离团去观看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会另有详细介绍，要小心留意，并紧记在心;

4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏问题;

5、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，有些地方则注明付款才能拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼;

6、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切勿动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告导游，依附导游处理;

7、道路与住宿：青藏地区路况较差、路途颠簸、住宿条件也不是很好，这些都是客观的事实，所以参加团队请做好吃苦的心理准备;

8、购物与特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，尤其是以虫草、藏红花最名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。

9、服从导游：旅途中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念。高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿点，都是很危险的。若遇到塌方、陷车、坏车等情况，请多予谅解和积极配合及服从导游安排。

10、其他小节：藏族人不喜欢吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢随便被人拍照，不喜欢大声喧哗不喜欢被指点;八角街、车站、巴士上等地点较混乱，小偷较多，外出要小心财务;若在偏远地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队或离团;

11、互相帮助：西藏旅游时间长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

西藏旅游物品携带

1、证件：有效身份证、边防证(前往珠峰、亚东、樟木、阿里);进藏许可证、地区旅行证(外宾、含台胞);护照(外宾);台胞证、港澳通行证;

2、携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，尽量不要携带航空行李箱(硬箱)，最好带背囊;

3、贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，随身携带;

4、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，藏北终年(包括7、8月份)穿棉衣，最高温度摄氏4—5度，在7、8月份下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度左右，夜晚有时也在下雨、雪，所以要带羽绒服(连帽子最好)、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋(女士请勿穿高跟鞋及裙子);

5、防晒护肤品：因日照强烈及气候干燥，外出要带太阳镜、太阳帽、防晒油、润唇膏、保湿护肤品等。

6、药物：因缺氧和气压低的关系，开水很多时候都未滚透，初抵时可能会有腹泻现象，要备止泻药黄连素等;另外，要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂;维他命C可令身体增强抵抗力;抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将大大减轻高原反应;

7、氧气袋：高山缺氧，为防因缺氧发生意外，可在当地药方自购氧气瓶(袋)，刚到高原时动作切勿过急;

8、旅行水壶与睡袋：高原宜多喝水，请自备旅行暖水杯;有洁癖者自带羽绒睡袋。

9、其他物品：手电筒(途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都需要备有手电筒及电池);个人卫生洁具、拖鞋、湿纸巾，途中住宿条件较差，自备更方便一些。

水养绿萝是非常好的室内装饰水养植物之一，攀藤观叶花卉。至于要如何水养绿萝呢？下面就随小编一起来看看水养绿萝的养殖要点吧！

水养绿萝的注意事项

1、勤换水。水养绿萝的话，勤换水是非常有必要的，一般两至三天换一次，其原因在于绿萝对水质的要求极高，增加营养液也是必须的，才能让绿萝焕发光彩。

2、适宜的温度。绿萝安全过冬的温度10℃以上。室温在20℃以上，绿萝可以正常生长。温差过大会影响绿萝的生长。同时要注意叶子不要靠近供暖设备。

3、水质的选择。干净的自来水或者是纯净水来养殖绿萝，水质的正确选择，因为其中含有大量矿物质。

其实水养绿萝有两种，一种是纯水养的，还有一种是在盆里或许茶杯里放满蛭石然后灌满水，这两种相对来说放蛭石的更简略一些。怎么养好绿萝，还是要有一定耐心的。

水养绿萝的养殖方法

1、水养容器的选择：可选用花瓶、烧杯、其他透明容器(如玻璃瓶)均可。

2、用水的选择：水是水养绿萝的关键要素，可用自来水、井水、干净喝水等，但应放置一两天后方可使用。

3、扦插方法：宜选用健康强壮并带有气生根的绿萝枝茎作为水养对象，枝条长度为15cm~30cm，基本1~2节的叶片去掉再放入水中;也可选取株型较好的盆栽植株，洗净根上泥土，并剪去多余老根再放入清水中也易成活。

4、换水周期：水养初期，要勤换水，2~3天换一次，生根后7~10天换一次，可购买水养驯养液进行消炎杀菌，促进其根系生长。

5、根系修剪：若根系过长，要及时剪短，防止营养流失。根系如果发生腐烂发粘的现象也要及时清洗，剪去烂根，并用高锰酸钾溶液浸泡消毒后再恢复养护。要按照水养初期换水。

6、温度和光照：北方冬季，室温在10℃以上，可安全过冬，20℃以上才能正常生长，同时要注意避免温差过大，不能靠近供暖设备。水养绿萝需要充足的散射光才能使叶片舒展、颜色翠绿，应放在散射光足够充分的地方，如有光照的密封阳台、室内光照好的地方。

7、湿度：增加湿度有以下几种方法：靠近加湿器，用喷雾器喷洒叶片、茎部、气根，用冷的湿毛巾或卫生纸轻擦叶面，向气生根的生长处喷水。

水养绿萝的养护方法

1、首先要选好绿萝的枝茎，健康强壮并带有气生根的枝茎才是好的水养对象，这样带有气生根的枝茎剪下后放入清水中能很快适应水养环境，十天左右就能长出水生根来。注意放入水中的枝茎部分不能带有叶片，否则叶片泡在水中很容易影响水质。另外还可以选取株型较好的盆栽植株，洗净根系上的泥土，剪去多余的老根，放入清水中，也很容易成活

2、水养刚开始的前几天要注意换水，两三天换一次与室温相同的水，等生出水生根后再一星期换一次水。等到新的叶片长出后，可以每隔十天左右添加一次营养液，也可以向叶片上喷洒一些稀释后的营养液水，这样能使叶片翠绿有光泽。

3、水养绿萝的根系要注意时常清洗修理，如果根系过长，要及时剪短，以免营养流失。根系如果发生腐烂发粘的现象也要及时清洗，剪去烂根，并用高锰酸钾溶液浸泡消毒后再恢复养护。恢复养护的前几天要跟水养初始时一样，两三天换一次水，等完全恢复长势后再十天换一次水。

4、水养绿萝需要充足的散射光才能叶片舒展、叶色翠绿，平时最好能放置在有足够散射光的地方，如果防止的环境过于阴暗，可以每十天左右移到有足够散射光的地方接受几个小时的光照，也能保持叶色的光泽度。

5、绿萝本身喜欢温暖湿润的环境，干燥季节要经常往叶片上喷水，增加环境湿度的同时，也能起到清洁叶片的作用。冬季放置的地方要离开暖气，并注意防冻害，水养叶片娇嫩，对温度变化非常敏感，所以要注意尽量保持室温正常，不可以大的温差变化。

6、和盆栽绿萝一样，水养绿萝也需要经常修剪，剪去过长、紊乱的枝茎，保持疏密有序的外观。

提示：水养绿萝的水是非常关键的部分，可以用自来水、井水、干净的河水等，但水应当要放置一两天后才能使用。

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大雪是冬季到来之后的第三个节气，小雪的到来意味着天气将会越来越冷，那在寒冷的大雪节气如何养生呢?其中又有什么注意事项?今天小编整理了大雪节气如何养生_大雪节气养生注意事项供大家参考，一起来看看吧!

大雪节气养生注意事项

衣，重点注意关节保暖

大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。

因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

食，适宜进补有讲究

大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。

多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。

冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。

另外要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。

提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌粘硬生冷。

大雪时节是进补的大好时节主要分为食补和药补

1、食补

吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。

此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

2、药补

尤其是老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。

大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。

住，注重通风保湿

室内要经常通风

除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。

人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能。

晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。

所以深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。

室内要保湿

房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。

冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。

行，早卧迟起运动适度

大雪时节宜“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。

早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

冬季运动要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜。

运动适量般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。

晨练不宜过早。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。

此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。

不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。

大雪时节正值冬季岁末年初，俗话说“年关难过”，这可能是一年中变故最大的时节，此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉，压力随之而来。

另外此时也是心脑血管病高发季节，于文亚建议把握以上四项原则的基础上还要保持一个良好平和的心态，才能真正做好大雪养生。

大雪节气如何养生

藏：重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。他建议，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。

穿：两个部位要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”

而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

食:补肾强筋两骨汤

郑州市第三人民医院营养科主任侯喜信说，每年到“大雪”节气，都推荐大家煲“两骨汤”，此时要补肾养肝，肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御严寒，同时强健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。

一般都喝猪骨汤，冬季很适合吃牛羊肉，能助阳暖身，牛羊的骨头熬汤除了有这些效果外，还有其他好处。

羊骨温中补肾：中医认为，羊骨性温，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。现代研究发现，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等，补充骨骼必需的营养物质，预防骨质疏松。另外还可缓解筋骨疼痛、腰软乏力等病症。

牛骨养肝壮骨：牛骨有补肾阳、壮筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨胶原、软骨素，及促进肝功能的蛋氨酸及B组维生素、维生素A等，有很好的补肝效果。

这两种骨头有些腥，做的时候一是要焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来，二是多加大葱和生姜，都能够去除腥膻。用冷水炖汤，冷水要一次性加足，冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固，可以加白萝卜或是莲藕等，能够吸取汤中的油，使汤不腻。

按摩：“三窝”排毒法

进入大雪节气后，气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排毒。

腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。

具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。

肘窝——去毒素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。

具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。