中年女性怎样补肾【合集20篇】

很多的男人都喜欢中年的女人，是什么原因呢？男人都说中年的女性才是最有魅力是为什么呢？跟着小编我们一起来了解一下中年女性的魅力吧。

什么样的中年女最有魅力

1、气质沉静优雅

因为经历过人生，见识过世面，所以不会像年轻不懂事的女孩那样，因为一点小事就大呼小叫承受不了。而且当你的人生阅历渐长，你又坚持不断的学习来充实自己，这样的女人举手投足之间都会充满了魅力，气质是一个女人最能体现在外面的特点，很多时候当一个女人从你身边经过的时候，你可能并没有看到她的脸，但是你就已经被她优雅的气质给迷住了。

2、容貌自然大方

容貌自然大方，脸不会因为打针过度而僵硬不自然。但是不让你打针过度不代表不让你保养皮肤，而且从年轻的时候就要为中年时的容貌做打算了。当你适当的保养，以健康为主而不求快速简单的办法，你一定会呈现出一个最大方的状态，毕竟任何东西都是一点一滴积攒而来的，想要一劳永逸一定会比别人受更多的苦。什么样的年龄就要有一个什么样的状态。

3、外表得体端庄

外表得体端庄其实适合所有年龄段的女人，在适当的场合穿合适的衣服，不仅是对别人的尊重，更是对自己的尊重。而且穿了一件得体的衣服时，你自己的心里也一定是愉悦的。作为中年女人不仅要注重自己的内在涵养，外表和穿着也是很重要的。只有外在汇成一个躯壳，只有内核也不过是一个干瘪的水果。所以外表得体并且端庄对于中年女人是非常重要的。

有魅力的中年女性是什么样的

1、充满自信

女人在经历了婚姻之后，身上的一些锐气可能会被消磨掉，但一定不能把自信给丢失了，自信是人生的一大笔财富，有自信的人走在人群中也会显得格外醒目，而且自信的女人也最美丽。中年女人经历了岁月的摧残，难免会在脸上留下痕迹，可这也是每个女人都要经历的过程，不必因此而感到伤心，因为中年女人的魅力取决于内在而不是外表，当一个人有自信时，会由内而外散发出一种气质，能让人感受到强大的气场。

2.为人独立

中年女人身上的魅力是年轻女孩所没有的，经历了岁月的沉淀，会更加沉稳，可以明白自己真心想要什么，而不是继续朝三暮四。有些中年女人把全部的精力放在了家庭上面，从而忽视了自己的重要性，把原本真实的自己都给埋没了，自己的标签需要通过努力去争取，而不是等着让别人给你。

3、温柔善良

中年女人经历了很多，在看待事情上应该更加平和一点，而不是继续风风火火。生活中有些温柔的女人硬是被琐碎事给逼成了泼妇，这也不是她们想要的结果，只是被现实逼迫，这样的女人会活得很辛苦，可那些真正有魅力的女人会继续保持自己的温柔善良，这是自身的品质，遇到问题可以心平气和跟另一半沟通，矛盾才能得到解决，如果只是通过怒吼去处理，只会使得矛盾激化，并且让另一半也对自己失去了信心，未免有些不值得。

什么状态下中年女人最迷人

一有内涵的中年女人

有的女人被当做“女神”，但也并不一定有着仙女般的容貌。而是她在与人交流时，自然而然流露出的涵养，以及自身的气质。而有的女人好看却空有一副皮囊，难登大雅之堂。这就是有涵养和无内涵的区别。有内涵的女人就像是红酒，越品越有滋味，有涵养的女人魅力并不一定来自学识，也取决于对生活的热爱，对周围事物的理解程度。内在的气质得到一定的升华，自然而然地散发出女人的魅力。轻而易举得到别人的青睐。

二爱自己内外兼修的中年女人

女人不但注重外在的保养，还应该注重生活的品质。其实就是应该爱自己，对自己好一些，外在和内在都注重的女人，对男人有一定的吸引力。有的女人总是会把自己带到误区里，新婚热情减退，也不再打扮自己，也不愿为自己投资，虽然一段婚姻不完全取决于容貌。但是中年女人独特的魅力还是要散发出来。要懂得学会在生活品质上，和自身打扮上花些时间。也是守护婚姻和爱情的资本。

三知书达理，成熟知性的中年女人

我们虽无法留住年轻时的容貌，但时间会让我们变得成熟知性。当女人能够结合聪明，知性，理智与一身时，能够轻而易举的掌握男人。在外打拼的男人都希望回到家里有个在心理上给到一定安慰的女人。而成熟知性的女人则是最好的首选，所以中年女人要懂得多了解丈夫的内心，能够给予一定的帮助和开导。这个过程中，展现的魅力是男人无法拒绝的。

迷人的中年女人的特征有什么

1、身材丰满

微胖的丰满型女人，向来都是性感和健康的象征。不信你可以回忆一下，瘦弱得如同“电线杆”一样的身材，其实很难出绝世美女。如果的肉长得刚刚好，凹凸有致，曲线美一流，就算到了中年略微有些发福，也难掩风韵。这种丰满的身材不仅很耐老，穿衣也很好看，更是会让男人着迷。所以不用刻意节食减肥，微微有肉的身材才是极品。

2、气色好

除了身材不能太瘦以外，气色也是一个很重要的加分项。面色红润，皮肤白皙，嘴唇如同自带口红一般，才是好气色的象征，所以风韵犹存的女人绝对不会是“黄脸婆”。有些女人天生肤色就好，就算人到中年也是浑身上下一张皮，非常加分。发量和发质其实也在评判气色好坏的标准里，如果头发乌黑发亮又丰盈的话，一看就是气血充沛的表现，自然十分动人。

3、打扮得体

打扮绝对是门学问，女人不同年龄段需要的风格也绝对不一样。尤其是中年女人，本来就容易陷入容颜逝去的焦虑中，如果对打扮再不上心的话，自然也就不存在什么吸引力了。打扮是一定要的，但是也切忌“用力过度”。很多女人喜欢跟风，所谓的潮流单品一件件堆砌上身，仿佛这样就是时尚。其实，经典、大方的打扮最高级，也最衬托气质。除了选择一些剪裁优良、颜色亮眼但不廉价的衣服之外，出门也要记得画个淡妆，略施粉黛的你，走到哪里都是焦点。

很多女性在30—40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。

这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30—40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。所以所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的“衰老”是可以逆转的，因为这实际上是人体的“亚健康”状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，人也就会变得年轻了。

可见，女性在这种情况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。30—40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老，所以，这时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。

随着年龄的增长，女人的肌肤会面临着各种各样的问题，比如长斑。这种情况对30岁的女人来说就更加烦恼，那么中年女性可以怎么样去祛斑呢?下面是小编为你整理中年女性的祛斑方法，希望能帮到你。

孕妈妈生活中祛斑的注意事项

1.防晒

乳头、乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是，因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

2.冷热水冲洗

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

3.注意日常饮食

多吃富含维他命C、维他命E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维他命C，具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。猕猴桃中的维他命C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

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孕期祛斑方法

1.茶汁洗脸

茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸，也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑，让肌肤更显嫩白。

2.芹菜根祛斑

取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。

做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。

做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。

3.茄子祛斑

茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。

做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!

中年女性的祛斑方法

一、一般肌肤的美白方法

如果你的肌肤没有太大的瑕疵，天生娇嫩的你也很少在户外活动，肌肤得到很好的保养，但是这并不代表你的肌肤道路网40岁还是完美无瑕，一不小心斑点和暗黄就会找上你，所以美白也是你不忽视的功课。由于肌肤衰老，加上夏季紫外线太强，黑色素难免会找上你，这时候你需要做的就是多使用一些有保湿作用的美白产品，除了美白，抗衰老也是你保持白皙水嫩的肌肤重要步骤，如果怕麻烦，可以直接选择既可以美白又可以上衰老是产品。

二、暗哑肌肤美白方法

女人化妆是每日必行的功课，可是很多人却忽略了化妆带来的后遗症。卸妆不不干净或者是长期使用化妆品，肌肤就会比一般人容易衰老。这时候你会发现化妆和卸妆之后的判若两人，肌肤暗沉无比。这时候你可以选择能够去角质的产品，出门的时候要避免暴晒，同时为了帮助肌肤恢复年轻白嫩的肌肤，建议使用含有透明质酸丰富的美容产品，因为透明质酸有很好的养颜作用，不仅可以美白肌肤，还有很好的保湿最用，能让肌肤恢复到年轻时候的白皙紧致。

三、斑点肌肤美白方法

脸部长满了斑点，深深浅浅的都有，就像老人斑难看，很多女人这时候就慌了手脚。赶紧拿遮斑膏来应急，但是你有没有想过要彻底消灭这些难看的斑点呢?这时候一般的美白产品已经没有用了，以为你的肌肤已经达到一定的年龄，想要恢复白嫩的肌肤，就必须选择有祛斑功能的产品。

夏季，曝晒在太阳底下，很容易出现脸部暗黄、斑点、黑色素等等问题，女人的肌肤显得更加衰老。所以夏季美白方法就更为重要了。

有专家表示，人的性格一半是来源于遗传，还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中，家长会不自觉地给她们过多的保护，结果女性会比男性有更多的依赖性。那么，你对心理减压－－中年女性必学之技了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献，一点也不考虑自己的事业和爱好，最后就没有自我了。即使家庭很富有，女性也应该有自己的事业，女性的自信来源于自立。

杨主任列举一位秦女士的例子说，她从医院退休后主要工作就是做饭，打扫卫生，等丈夫孩子回来把饭菜端上，可他们回来后还仍然忙自己的事，把秦女士全忘在了一边。秦女士越来越苦闷，自己怎么就成了老妈子呢?

心理医生建议她改变一下自己的生活方式，参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演，舞蹈训练，结果她的事情一下子多了起来，现在丈夫倒是经常关注她的行踪，很欣赏她的新生活。杨主任说：有人把女人比喻成一本书或一所学校，但是，如果没有了新鲜的内容，对别人还有什么吸引力呢?所以，中年女性给自己减压的最好方式就是让生活充实起来。

中年女性急需心理减压，首先应做到：

1、转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏;

2、使心理达到平衡，不再有弱势感。如果上述努力不能奏效，您应及时就诊心理医生，杨主任力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。

3、增强自信，体会自身的价值感;

如果你对老年人心理特点？丧偶老人的心理特点？独居老人的心理特点？老人自杀的心理特征是什么？老人装病心理如何形成的？老人养生心理须知？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

人们都说越年轻的女生越有魅力，其实不全都是，中年的女性其实是最有魅力的时候，少女大多都比较稚嫩，成熟女性的魅力只有到了中年才能体现，那么中年女性的魅力在哪里我们一起来了解一下吧。

中年女性的魅力在哪里

1.处事不惊的态度

到了中年，很多时候，不会再像年轻的时候，动辄就伤春悲秋，或是大喜大悲，情绪波动很强烈。到了这个年龄段，人已经逐渐有所沉淀，经历了不少的世事沧桑，看惯了不少的世态炎凉，已经开始渐渐学会处事不惊了。前段时间票房大卖的《中国机长》中，最引人注目的并非年轻亮丽的张天爱和杨颖，反而是扮演乘务长的袁泉。那份处变不惊，在灾难中始终冷静沉着、大气隐忍的气质，真的是让不少的影迷折服。

2.温柔稳重的性格

相比于年轻的女性，中年的女性往往在性格上更为温柔和稳重，不再是咋咋呼呼的年龄，性格中更增添了很多的包容性，生活也更磨练出她们更稳重豁达的性格。就像袁泉扮演的乘务长毕男，看到年轻的机组乘务员和男朋友的恩恩爱爱，她会温柔开心地微笑，面对乘务员在业务上的不懂，她更是会耐心地解答，即便是对人生未来规划的疑惑，她都会像一个亲切的大姐姐一样，帮助小妹妹们。这就是一种属于中年的气度和从容，她们的温柔和稳重，会给人一种尊重和信赖，无论是在工作中还是生活中，她们往往会在别人无法处理的问题上，都会起到类似调和剂和润滑剂的作用，总能发挥出属于她们的智慧和经验。所以说，对于中年女性而言，保持属于自己的良好心态和状态，是非常重要的。

3.自信的模样

自信，很多时候就是最美的状态，因为自信，才会散发出属于自己的魅力。国际名模吕燕，因为比较特殊的长相，一度被很多人认为“丑出天际”，然而，她始终坚持属于自己的风格，除了工作，更是努力抽时间学习和充电，让自己不断提升文化和中和素颜。在自己的努力下，她从一个名不见经传的小模特，到最终成为国际T台上炙手可热的中国籍名模，所接的代言和广告更是不计其数。而正是无畏于所有的批评和诋毁的声音，坚持自己的努力和向上的态度，让如今已经是中年人的她，最终走出了属于自己的奋斗之路。

中年女性魅力的表现有什么

1、通情达理，从不小题大做

中年男人经历过风风雨雨，比起那些小女人来说，他们更喜欢通情达理的成熟女性，这样的女人在他们的眼中才是有魅力的。无论年龄多大，男人永远是童心未泯的，经常会莫名其妙的做错一些事情。也许，有的女人眼里永远容不下一粒沙子；也许，总是揪着男人的小辫子不放。女人这种小器的做法会逐渐消磨掉男人内心仅有的愧疚之心。渐渐的，他不仅意识不到自己的错误，还会愤愤不平，心想：我不就是不小心犯了点小错误？至于你小题大做吗？长期如此，两个人势必会以分手收场。所以，聪明的女人一定要有宽容之心，得饶人处且饶人。

2、在自己的面前放下面子，懂得服软

相信大部分的男人都喜欢温柔的女人，当然不会喜欢霸道的女性，在他们的眼里，自然是懂得服软、柔弱的女人更有魅力。哪个男人也不会喜欢比较强势的女人，哪个男人也不会喜欢从不让着自己的女人，哪个男人也受不了和自己据理力争的女人。男人总是想找一个温柔型的女人，柔弱点的女人，能够在自己面前放下面子的女人，能够在自己面前低头的女人，能够在自己面前做小女人的女人，能对自己撒娇发嗲的女人，男人当然希望自己的女人能在自己面前服软。

3、自强自爱，不会太依赖

中年男人的眼里，自强自爱的女人更有魅力，因为这样的女人懂得爱惜自己，有自己的事业，在他们看来这就是她们特有的魅力。如果女人自己都不爱惜自己，又会有谁爱惜你呢？所以作为一个好女人，一定要做到自强自爱，这样才能让男人尊重你，爱惜你。男人一般都会喜欢自尊自强自爱的女人。所以，只有好好爱惜自己的女人，才会找到属于自己的真爱。自强自爱的女人一般都会有自己的事业，有自己独特的魅力。男人喜欢女人拥有自己的爱好，而不是抑制依赖他，任何事情都需要男人帮助。这样的女人散发出的独立魅力是非常具有吸引力的。

为什么四十岁的中年女人很受欢迎

第一，40多岁的女人成熟知性。

如果说是真的爱情，一个中年女人的成熟知性，应该是首先打动他的关键。而这，恰恰也是一个中年女性的真正魅力所在，迷人所在。成熟知性的女人，不仅仅是一种由内而外气质的散发，所给人带来的也是一种真实且无法抗拒的舒适感。她们举止优雅、落落大方，能更理性去面对和处理感情中的矛盾。尊重他人，也懂得尊重自己；知道疼爱别人，也知道爱惜自己。不浮躁、不抱怨、不矫情、不做作、其魅力像一块巨大的磁铁吸片。丰富的人生阅历，给她们的身上增添了无限神秘色彩。

第二，40多岁的女人温柔体贴。

她们好像能够直接看穿一个男人的心，知道男人最想要的是什么。

上得了厅堂、下得了厨房，更懂得照顾人，让年轻的男生没有办法拒绝她那无微不至的照顾。对于女人来说，岁月虽然带走了她的年华，却也是对她最好的回馈和成全。少了一些任性，多了一些温柔。举手投足间，真正将女性魅力体现的淋漓尽致。如水、如花、如月，撩人心怀。其实在一段感情当中，一个男人最想要的东西不过就两样，一个是理解，一个是体贴。所以才会说，一个温暖的港湾，将会是男人最大的动力，不知疲惫。所以打动一个男人的关键，就是女人用温柔直接去触动他内心那片最柔软的地方。

第三，40多岁的女人大方坚强。

大方、开放、直接，是指一个女人对于内心情感的一种表达方式，而不是所谓的随便，更不是轻浮。不会扭扭捏捏，知道自己想要的是什么，也能够为了自己所想要的勇敢追求。不掩饰自己的情感，主动表达自己的想法，和这样的女人在一起相处，更轻松、更放松。经历，是对一个人最好的磨练。可能已经过了激情燃烧的岁月，但同时也让她们的内心变得更加坚强，不去抱怨生活的不满，更不会因为一点挫折而自暴自弃、怨天尤人。认定的东西轻易不会放弃。一个女人的内在，才是真正迷人和吸引人的地方。不仅仅是修养、内涵、素养，还有她的自强、独立、善良、勇敢。

最能体现中年女人魅力的地方

一、很好的生活习惯。每一个人要有自己好的生活习惯，例如吃过饭刷牙，早睡早起，爱读书，睡前读一会儿书等都是很好的习惯，生活中有许多习惯，需要我们改善，有的习惯从小没有纠正好，中年女人到了年纪，早把以前不良习惯改过来了，有了许多良好习惯。

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二、阳光上进的性格。有的中年女人，不求上进，早已缺少阳光之气，而不少中年女人，表现出很足的阳光之气，保留着年轻时上进性格。一点也没有因为年纪大而放弃上进。依然喜欢读书，提升自己。

三、有一颗豁达的心。有的中年女人，到这这年纪，更怕吃亏，遇事总要赢，而有的中年女人，人生经历多了，看多了，想通了，很多东西放下了，拥有了一颗豁达心，对别人宽容。

人到中年，由于体质变化，很容易发福发胖，尤其是女性，那么适合中年女性减肥方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，为你介绍4个中年女性减肥秘籍，帮你重拾自信。

中药调理

中年女性减肥讲究的是保持身体健康的前提，这里小编推荐一个减肥古方，用米汤配荷叶灰食用，不仅能吸脂减肥，而且还能排出体内的毒素和湿气。

荷叶灰有去厚腻、刮油脂之功效，是中年女性减肥首选，饭后再搭配一个小时的散步，这样不仅能帮助消化，而且有利于减肥哦!坚持一个月，保证你能看到显著的减肥效果。

适量运动

中年女性一般都喜欢安逸，所以运动量变的很少，总是很喜欢在家宅着。而由于生理因素，中年女性减肥不适合剧烈的运动，那么中年女性如何运动减肥呢?小编推荐跳舞减肥的方式。

均衡节制饮食

中年女性减肥的关键是节制饮食，但绝对不是绝食，每天应该相对增加鸡蛋、牛奶、水果的摄入量，戒掉喝饮料的习惯，一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%，晚饭后绝不能进食，每餐保持八分饱即可，主要以清淡为主，使用这种饮食减肥方法，不仅能很快的瘦下来，而且瘦的非常漂亮。

做家务

家务是每个中年女性都要承担的责任之一，所以中年女性在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样乏味的家务就会变的有趣起来，而事实上最家务瘦身是一种非常不错的减肥方法，非常适合中年女性，既不耽误时间照顾到家庭，而且无形中就已经做了运动，起到很好的减肥作用。

另外，每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，就能让你轻松瘦下来，但是切记要均衡饮食，不然还是会发胖，合理饮食+适量运动才是减肥的王道。平时也要多了解女性朋友如何减肥才健康等相关常识，毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。

网恋的中年女人，大都是，温柔，善良，忠厚，浪漫，善解人意的知识女性。这些女人在现实生活中比较封闭，保守，胆小，还有几分孤傲。除了工作中和异性有联系外，很少和异性往。有的甚至连异性朋友也没有。平时不敢和异性有过多的接触，怕流言蜚语和闲话，但是网络就不同了，在网上可以跟陌生人谈天说地，因此出现了网恋等问题，那么中年女性沉迷网恋怎么办？

女性如何预防网络交友陷阱：

1.交友心态一定要摆正

交友要有平常心，千万不要操之过急，也不要过度拜金。感情是急不来的，而且很多时候很讲究缘分。你如果操之过急，很容易被骗子利用；如果盲目过度拜金，过于追求金钱，喜欢贪小便宜，也很容易被骗子利用。在交友过程中，60%以上被骗的都是因为操之过急或过度拜金。

2.有防人之心警惕意识

俗话说：防人之心不可无。在网络交友尤其要有防人之心。网络虚虚实实，真假很难分别跟对方交往的时，你要学会察颜观色，学会分析对方的行为，不要轻信任何人。感情是个很容易迷惑人的东西，你时时都要有防人之心和警惕意识；否则，一旦被爱情冲昏了头脑，就很容易被骗子趁虚而入。

3.勿过快过多暴露隐私

网络交友，在对对方未了解之前，如果过快过多暴露个人隐私，如真实姓名、工作单位、银行存款、车子房子、家庭住址、联系电话、QQ/MSN、E-mail等，遇到骗子时，将会给你带来很多麻烦。真正的爱情是需要一个过程的，你切记不要操之过急，一定要有耐心，关系到一定程度的时候再逐渐告诉对方个人隐私，尤其是工作单位、银行存款、车子房子、家庭住址、固定电话等。

提醒您：网络交友的不良后果让很多女性苦不堪言，所以在如今，一定要多学习一些女性安全知识和女性社交安全知识、女性防侵害知识来保护自己，因为这样才会让女性交友安全得到保障。

人到中年，需要考虑的事非常多，但也不能忽略了身体状况。英国布里斯托大学教授KenFox表示，40多岁时，人的肌肉量开始减少，脂肪堆积，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风等等。下面是一些每天都可以做的小运动，坚持下去，你的身体状况会越来越好。

9种适合高龄女性简单动作

40岁之后健身的状态与年轻时不同。研究发现，每过10年，人体的基础代谢率就会下降1～2%，适当的锻炼能够延缓衰老。从今天开始动起来吧～

俗话说：爱美之心人皆有之。不管是十几岁的年轻MM，还是四五十岁的中年妇女，她们爱美的心都是一样的。那么中年女性发胖的原因有哪些呢?下面，小编就跟您分享一下相关知识。

女人一旦到了中年身材就开始走下坡线，也许你曾经是婀娜多姿的万人迷，老公当初抱着你尽显甜蜜幸福，如今别说抱你了，看见你发福的身材早就望而生畏，那么中年女性发胖的原因有哪些呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有所帮助。

生理因素导致发胖

理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

心理因素导致发胖

心理因素这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。

饮食因素导致发胖

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

少运动、不适宜运动导致的发胖

随着年龄的增长，受身体素质影响，中年女性的活动量、运动量只能减少，无形中，因有摄入、少消耗，时间长了就会造成肥胖。

温馨提示：中年女性减肥一定要找准原因，对症下药，才能达到事半功倍的效果。平时也要多掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

涂上口红后，面部印象整体得到提升，尤其对于四五十岁的中年女性来说，带蓝色调的玫瑰色系口红格外能带来好印象。

中年女性如何挑选口红色号

玫瑰色系的口红最适合四五十岁的中年女性。女性在二三十岁的时候，肌肤比较明亮，泛黄情况并不明显。而过了40岁以后，肌肤透明度就会下降，变得泛黄暗沉。光学中，黄色与蓝色是互补色，而玫瑰色含有蓝色调，所以使用玫瑰色系的口红，可以使肤色与唇色相互映衬，从而达到提升肤色的效果。玫瑰色系带有蓝色调，是比较有透明感的颜色，能够烘托女性的气质，而且相对不挑人。四五十岁的女性已经到了不擦口红就会显得脸色难看的年纪，因此玫瑰色是不错的选择。虽然同为玫瑰色系，但彩度不同上妆后的印象也会完全不同，建议女性朋友选择适合自己的那款玫瑰色。

秋冬入手这四个色系一定没错

#01MLBB色系

倘若你平时有关注一些美妆博主，应该会听到她们说MLBB色这个词，MLBB是MyLipsButBetter的缩写，就是指跟自己原本唇色一样自然却更好看的的唇色。MLBB色系完美的承和了温柔的唇色，重点是：显肤白，气质又温柔。

#02正红色系

屹立不倒的经典红唇，依旧是冬季的大热呢！有朋友告诉小编，如果在这么多色号的口红里只能挑选一个口红出门，她可能只会选择mac的rubywoo。虽然红唇风已兴起了好几年，但仍有些女生未敢挑战，要不然就是双唇太薄，要不然就怕过份夸张。这样的话，不妨先在唇中位置，以唇膏轻轻打底，再盖上同色系的唇彩，感觉相对较自然！如果想多点层次的话，更可尝试以雾面唇膏搭配唇彩。

#03砖色系

这个色系是小编我最近很喜欢的一个口红色系，稍微带土橘色调的暗砖红色，有点像是掉落的枫叶，光想就觉得冬天和这样的颜色非常搭啊！比正红色系更柔和沉稳，比MLBB色系更艳丽，又没有南瓜色系那样偏黄，搭配深色的秋冬单品简直秒提升气色，而且气质也变得更加大人呢！

#04勃根地色系

说到秋冬怎么能不想到性感的酒红色系呢？带点樱桃或是就像刚啜饮完红酒的小嘴，只要一擦上这个色系的唇膏，魅力瞬间就提升到另外一个层次，性感度爆表啊！当然，如果你想拥有更加强势的霸气，可以在酒红色系的基础上选择更加深一点的色号，打造这种复古又极具个性的妆容！

枫叶色有哪些种类

哑而不干--哑光唇控的终极选择

ESTēELAUDER雅诗兰黛全新倾慕哑光唇膏，也许会打消你对哑光唇膏的顾虑！浓郁的哑光丝绒质地也能细腻顺滑易涂抹，它究竟为什么这么神奇？原来，唇膏的配方中加入了保湿玻尿酸成分，在保留哑光质地的同时还完美提升了哑光唇膏的顺滑度，滋润不拔干，顺滑不扯嘴，看大幂幂轻松一抹，顺滑无阻力，即现浓郁色彩，质感五百分！全新倾慕哑光唇膏主打三大质感，金属哑光（8色）、丝绒哑光（8色）以及即将上市的柔雾哑光，各有不同的特色哦！

丝绒哑光--高显色超质感

丝绒哑光质地，一抹立即让你WOW的超高显色度，色泽饱满涂抹顺滑就像丝缎般柔滑毫不干涩，刷爆存在感！明星色号333绝对是冬日必入！纯正浓郁的枫叶色堪称完美，搭配暖色妆面，给冬日带来融融暖意！美妆达人都爱她！搭配同色系枫叶色眼妆，实在是美到心化！211丝绒玫瑰色复古优雅，宛如新鲜采摘的娇艳玫瑰，展现油画般的浓郁色泽。玫瑰色调实力显白，黄皮也可以放心尝试！

进阶版金属哑光--御姐最爱

除了丝绒质地，你可能还需要换换口味，这不，蜜姐还为你准备了进阶版的选择——金属哑光。金属哑光是今年另一大热的趋势，在丝绒的质地中暗现微闪的金属质感，微妙而又精彩。这款430金属浆果色充满了浓郁饱满的浆果色调，带有妩媚神秘感，瞬间拥有两米御姐气场！这款色彩当然不只有杨幂驾驭得了，我们素人上嘴也是魅力值爆表呢！冬日里最适合浓郁饱满的色彩，与其迷失在新品的海洋，不如牢牢抓住今年的大热哑光趋势，完美度过冬季吧！

2018将要火的口红色号

暖杏仁色

暖杏仁色，真的炒鸡适合冬天，看起来温柔感很强，而且适合日常妆容，暖杏仁色素颜涂也是很美的。而且这款色号还不挑肤色呢，黄皮、白皮女生都可以用。暖杏仁色比豆沙色看起来更加温柔，日常穿上卡其色、驼色、米白色等浅色大衣分分钟可以美如画。暖杏仁色薄涂也很好看，日常喜欢淡妆、素颜妆的女生们，可以尝试一下暖杏仁色薄涂呢。

土橘棕色

土橘棕色，强烈推荐给黄皮宝宝们。所有偏橘调的口红，都是显白的。土橘棕色，介于橘色和棕色之间，色调偏暖，看起来柔和感很强，很有气质的一款色号，重点是它相当显白呀。土橘棕色的口红，木木觉得还是水润质地的口红上唇效果会比较好看，不建议大家用哑光质地的呢。

枫叶棕色

枫叶红，是一款显白显气质的温柔色。枫叶棕介于棕色调与红色调之间。无论是上班族还是学生党都适合用，而且厚涂薄涂都很好看呢。枫叶棕色的口红，建议大家买哑光质地的呢，上唇效果会看起来更高级一点。

在婚姻中如果没有感受到自己想要的婚后生活，出轨率就会变高了，那么中年女性为什么会出轨呢，中年女性出轨的原因有哪些呢。

中年女性为什么会出轨

随着女性年龄的不断增长，自身魅力也随之下降。不过，女人都会不愿意承认自己已经失去了魅力，所以她们会通过出轨他人来证明自己。所以在婚姻生活中，男人或女人出轨，无论原因是什么，都是不值得被原谅。要是对方被你发现了，不能轻易原谅。有第一次就会有第二次。爱情和婚姻是神圣的。没有人能轻易地玷污去践踏。两个人已经结婚了，都到了这个年龄。应该接受自己的内心，相濡以沫地生活。

中年女性出轨的原因

1、以为遇到真爱

女人在任何时候都渴望爱，渴望关心，不管生活再苦再难，只要有爱，她是不会背叛婚姻的。夫妻之间，如果感情不和睦，经常吵架或者冷战，为了孩子而不采取离婚，仅仅是为了维持而维持婚姻。因为感情问题长时间无法得到解决，她也感受不到爱了，那就可能会寻求别人的安慰，从另一个男人那里得到关心和爱，因而就会很容易出现婚姻危机。

2、常年分居两地

虽说距离产生美，可是长时间的分隔异地，两个人就会很容易因为距离而无法见面，联系变少，慢慢就会陌生起来。你最近的变化，她不知道，她最近发生了什么，你也不清楚。人都是害怕孤独的，一个常年独守空房的女人，心里也会有渴望得到温暖的时候，一旦遇到一个关心她的男人出现，她也许是一时冲动，也许是对爱的渴望，很容易便会陷入另一段不清不楚的关系。

3、对当下生活的不满

人的贪婪不仅在精神上的愉悦，还有身体上的刺激。或是夫妻生活不和睦，或是日常的虚荣心得不到满足导致女人有出轨的行为；也许是男人对你再无往日的激情，也许是男人忽视了女人的需求。在女人心里，无形中积攒的消极情绪，会在长时间内得不到释放，因而想必就会出轨了。

出轨的女人会说什么

1、我们是清白的，你想太多了

如果她和从前的异性好友走的很近，男人一定要多加注意。男女之间是没有纯友谊的，不要把感情想的太纯洁，即使女人开始没想出轨，也会随着时间的加深而出轨，不要轻易被女人这句话骗了。

2、你有意思没，天天问这么多烦不烦？

爱情是自私的，爱情里的每个人都会有操控对方的欲望，实际上这种所谓的操控欲也可以理解成关怀的一种。比如一方没回家，另一方大多数的情况下肯定会问她到底干什么去了。没有经常在一起的两个人，行踪总是对方最关心的问题。如果女人没有出轨，那她对这些问题基本上不会太在意，一般都会如实回答，以免引起爱人的担心。

3、今天好累啊

她跟你很长时间都没有亲密，你主动，她却各种不想，还说，今天自己累了，如果一次两次也就算了，经常这样的话，你可得注意咯。

4、你不要随便动我的东西

我的手机、电脑以及笔记本都要自觉远离，包括我的事情不要过问和干涉，我想告诉你的事情自然会告诉你，我不想告诉你的事情问也白问，我虽然嫁给你，但是你没有权利窥探我的隐私，除非得到我的允许。由此可以推论，女人心里有鬼，正因为做了亏心事才导致害怕鬼敲门。

中年女性出轨的心理

1、觉得男人亏欠她太多，出轨寻找补偿的心理

婚姻对女人意味着失去，失去了青春，失去了人际关系，失去了太多的东西！是的，有些女人为了照顾一家老小，不得不放弃自己的追求，成为家庭的保姆，整天埋头在家务活中，忧心忡忡。问题是，有些女人把心掏出来，付出代价，但她们得不到男人的感激，甚至会得到男人的“忘恩负义”。

2、中年危机的内心恐慌，追寻爱情的天真心理

到中年这个年龄阶段。现在是女人彻底审视自己的时候了，是时候接受她年轻时无法接受的了，是时候去忍受那些她无法忍受的事情了。有多少夫妇不接受和忍受一些婚姻中的不和谐，夫妻两人的关系才会一落千丈。然而，一些女性在中年危机中面临恐慌，她们的思维变得幼稚。他们想抓住青春的尾巴，证明自己的魅力，希望爱情就像一个小女孩，想尝尝爱情的滋味。特别是，一些女人实际上只是在一起生活的，而且和他们的丈夫根本没有爱情。

3、满足生理欲望的需求，回应冷漠的报复心理

我见过数以百计的作家，他们写的是中年夫妇之间床的分离，也许你身边有这样的夫妇。这是一种情感上的冷漠，还是对两性吸引力的削弱？也许，所有的人！值得注意的是，住在单独床上的夫妇往往处于低潮，很容易被诱惑而发生婚外情。

简要回答

精神上的富足、拥有一个和睦的家庭、健康的身体、精致的皮肤。随着经济水平的提高，人们不再仅仅追求能吃饱穿暖就可以，而是越来越注重自己的形象管理。越来越多的人意识到了保养的重要性。特别是对于女性来说，保养自己也是一种投资。

1、精神上的富足往往比物质上的更让人有所收获。俗话说，活到老学到老，学的越多，自己的精神世界也就越充足。一个成熟女性的表现不仅仅是注重外在的保养，还会注重自己的内心。让自己的精神世界变得富足，才是一个女性此生最奢侈的东西。

2、对于很多中年女性来说，拥有一个和睦的家庭，不管是贫穷还是富有，只要一家人在一起开开心心的，对自己来说就是最好的奢侈品了。平平淡淡才是真，是很多人追求的一种生活常态。夫妻感情和谐，儿女健康成长，自己有一份喜欢的工作，这些都是物质奢侈品，无法替代的。

3、爱美是女人的天性，到了中年的女性，要学会保养自己的皮肤，让皮肤保持一个年轻的状态是每个女性一生都在做的一门功课。对中年的女性来说，自己最有价值的奢侈品就是，拥有一个健康的身体和精致的皮肤。

进入中年之后，身体的各项机能开始在走下坡路。如果在这个时候不养成良好的生活习惯，就会加速衰老的速度。如果想要延缓身体的衰老，积极运动是非常必要的。经常运动的女人气色更好，与无精打采的同龄人相比，也是一种奢侈品。

一些女性认为，妇科炎症虽然让人不舒服，但不会危及生命，治疗与否并不重要。专家提醒说，妇科炎症是中年女性的健康杀手。

据调查，宫颈糜烂、阴道炎等妇科炎症，几乎每个已婚妇女都有过发病经历。从我市一些特色女子专科医院的妇科体检情况来看，发现不少妇女有较为严重的炎症，而大多数重度宫颈糜烂患者也从未接受过任何治疗。

据专家介绍，阴道炎的早期症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多并伴有异味。由于致病因素复杂，感染途径较多，阴道炎很容易长期反复发作，如果治疗不及时不规范，除可能导致炎症由急性期转入慢性期，使身体长时间处于炎症的侵害中，让治疗更加困难外，还会对免疫系统及内分泌系统产生不良影响。

此外，育龄期妇女还可能引起宫内感染、产道感染，造成流产、早产、胎儿先天发育畸形和智力低下等严重后果。久拖不治，会对健康造成极大损害。

宫颈糜烂也会癌变

其实，60%至80%已生育过的妇女都有不同程度的宫颈糜烂，主要症状有尿频、尿急、小腹疼痛、分泌物增多等。轻度患者可以不治疗，定期观察即可，中度患者可以药物缓解，而严重的宫颈糜烂如不治疗，部分人可能发生宫颈癌前病变或宫颈癌。资料显示，宫颈癌患者中80%患有重度宫颈糜烂。宫颈癌如果能早期发现是可以治愈的，而妇科体检能帮助早期发现宫颈癌。因此，专家建议，中年妇女每年都应做做妇检，发现问题及时治疗，预防宫颈癌的发生。

腹部，汇集人体众多器官，这些器官对人体有着极其重要的作用，任何一个细微的部位出现问题都有可能带来在致命的威胁。许多女性的器官都在腹部，像：子宫、卵巢、输卵管等等。中年女性左下腹疼痛，有可能是这些生育器官出现问题。所以，应当认真辨别左下腹疼痛的部位，以便及时确诊。

女性出现下腹疼痛，多数是妇科病，也可以有内科病和外科病。因此，女性一旦出现下腹疼痛，应认真辨别疼痛性质，以求及时得到治疗。

△由炎症引起的疼痛：多见于附件炎和盆腔炎，多发生于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛、腰酸痛或有坠胀感；急性者往往表现为腹痛拒按，并伴有发烧。

△由月经引起的疼痛：妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈；而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。

△由某种妇科疾病引起的腹痛：如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，性交痛亦是其特点之一。又如盆腔出血或瘀血内停，可导致盆腔疼痛，疼痛常表现为一侧大腿根部。

△由排卵引起的腹痛：在排卵期内出现下腹部胀痛感，这是由于卵泡破裂所致。一般来说，这种疼痛并不影响健康，也无不良后果，但有极少数人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血，形成妇科急症，须到医院治疗。

△由生理畸形引起的腹痛：常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需手术矫治。

△由肿瘤引起的腹痛：肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般是持续存在的。若肿瘤发生扭转、破裂、出血，则往往出现突发性腹痛，这是肿瘤的“自我暴露”，通常需要立即手术治疗。

中年女性左下腹疼痛，要引起自己和亲朋好友的注意，不可以通过忍一忍来敷衍自己的身体。因为下腹有着许多器官，对人体的正常运作起到极大的作用。倘若这些器官出现问题，到头来，伤害的还是自己的身体，所以，中年女性左下腹疼痛要引起关注。

女性一到中年，运动也渐渐减少，不仅身材开始走形，一些疾病也渐渐出来了，骨质疏松症在中年妇女中比较高发。这时进行适量的运动，不仅能让形体得以锻炼，还能减少脂肪堆积，防止腰腹部赘肉增多。那么中年女性锻炼身体的原则有哪些呢，一起来了解一下。

我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。

持之以恒：

人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

循序渐进：

在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

动静适度：

无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

运动时间：

早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

运动前后注意事项：

运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

身体不舒适或感到体力不支时：

不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

健身的好处众所周知，缺乏运动是女性心脏健康的杀手，因此对于运动量少的中年女性更是需要多加运动锻炼身体，增强免疫力来预防疾病。而且健身还能保持好心情，中年女性在更年期过后多运动，还可以减少乳腺癌的发病几率。

简要回答

女性常常对年龄很敏感，有些人认为40岁后会逐渐失去光彩，而有些人则觉得40岁是人生美丽绽放的起点，这取决于个人心态。然而，实际上年龄只是一个数字而已。我们不应该将青春、美好和时尚局限在特定的年龄段，而是应该忘记年龄，随心所欲地展现美丽，无论年龄差距多大。即使到了老年，也要怀着年轻、充满活力的少女心，热爱美好事物。穿衣打扮方面，也应该注入一些“少女心”元素。今天要为中年女性分享穿衣搭配的小技巧，希望能帮助她们选择更纯粹、更有质感的时尚风格，并舍弃不适合自己的搭配方式。中年女性通常很忙，没有太多时间关注穿衣打扮的细节问题，因此今天我将分享四个小技巧，供大家学习和借鉴。希望这些技巧能够在您的日常生活中为您带来实际帮助。

第1点

搭配技七一：找好风格，停止无意识随便乱买

对于穿衣者来说，着装的舒适感和自在感是所有穿着技巧的前提。每个人的身形、气质、爱好和风格都各有千秋，因此所有的穿搭技巧都应基于个人特点灵活变通。对于中年女性而言，在穿着上不应盲目追求时尚潮流，而是要塑造属于自己独特的穿搭风格，并以此为基准选择服装，这样做能够帮助我们更加准确地做出选择。

第2点

搭配技巧二：挑选的款式，简洁大方

在为中年女性选择服装时，应当避免选择过于繁琐或剪裁过于紧身的衣物。不要试图通过小巧的衣服来强调细节和精致，而应该选择大面积色块鲜明的衣物，这样才能凸显气质，体现大气和从容之感。

选择服装时，原则上需要按照全身大面积颜色不超过三种的原则进行搭配。而且最好选择低饱和度和低亮度的颜色，或者是偏向于中性色和莫兰迪色，这些颜色相对较为温和，拼接起来也更具融洽感，相对更好搭配，看起来也更加舒适自然。

第3点

搭配技巧三：选光泽感面料，提升品味

中年女性在选购衣物时，需要特别注重面料的选择，尽量选择高质感的面料，以凸显自身的品位和气质。夏季可选择真丝、缎面、雪纺等轻盈柔软、具有良好垂感的面料，这些面料具有自然光泽，更能彰显高档感。若经济条件允许，可考虑购买一些一线品牌服装，以提升自身品味。

搭配技巧四：中年女人常见穿搭示范

top1：T恤+百褶裙

廓形的T恤是最百搭不挑剔的款式，其圆领设计不会对脖颈比例有过多要求。特别是宽松的袖口和衣摆对身材矮小的人来说相当友好。如果T恤的衣摆偏长，还可以将其塞入半身裙的腰间，营造出上短下长的穿搭效果，令身材更加高挑。

雪纺面料的半身裙是个不错的选择，尤其是雪纺的半身百褶裙。轻盈透气的面料让这款长裙显得优雅温柔，即便在夏天穿搭也毫不闷热。百褶裙的设计更显得少女心，是一个减龄的好选择。

top2：针织衫+印花裙

一般人会认为针织衫很厚重，所以在搭配包裹性很高的长裙时要特别注意，以免给人视觉上的热感。所以建议选择轻薄的面料，搭配灵动飘逸的印花裙，这样才能更好地搭配针织衫。

梨形身材的女生可以尝试上短下长的穿法，这样也能显瘦。与超短款不同，针织衫的长度适中，刚好到达胯部位置，遮盖了臀部线条，有效地解决了肉肉臀部的苦恼。再加上长裙的遮肉效果，更能凸显身材的修长。

top3：衬衫+西装裤

白色衬衫一直是经典耐看的选择，但简单的白衬衫可能显得单调。但如果加上翻领元素的点缀，就能轻松打破单调感，同时穿起来更具时尚感和干练气息。这名博主就选择了一款白色衬衫作为上身，穿起来精神气十足，特别是腰部系带的设计更能凸显个性魅力。将衬衫的袖子随意地挽起，再搭配西装裤下身，既不会过于正式，又能营造出轻松舒适的氛围。

骨质疏松症是多数女性进入中年后，经常会出现的病症之一，而防治骨质疏松的关键在于给身体补充足够的钙质。这是女性从更年期到老年期的都需要做的一项工作。关于中年女性如何补钙？每位中年女性补钙都必须学习这几点补钙原则。

中年女性补钙

早补胜于晚补，女性身体钙质在40岁前后，就处于亏损状态了，所以此时就要开始补钙了。想要预防骨质疏松症，就要更加重视更年期补钙了。中年女性如何补钙？可以通过饮食补钙，我们每天都得吃东西啊，只要多注意选择食物，多吃高钙食物，就可以补充钙质了，但这种方法需要长期坚持。

中年女性如何补钙早注意补充时机

晚上睡觉之前，是最适合喝牛奶的，不仅可以补钙，还能够改善睡眠。一些食物内的动物蛋白和钠过高时，尿钙排出就会更多，抗酸药铝也会随之丢失。因此中年女性补钙时，要多关注这些因素，补钙要避开服药时间。而且要避免空腹时补钙，饭后服用吸收效果更好。

碳酸钙和葡萄糖醛酸钙更适合中年女性补钙。这类钙剂的特点有钙量高，价格合理，吸收快，又不含钠、钾、糖和胆固醇，也没有防腐剂。也适合糖尿病、肾病、高血压病人。

中年女性如何补钙

也可能选择内含维生素D的钙剂，服食后更容易被身体吸收，这种钙剂更能满足中年女性的补钙需求。食补也可以帮助中年女性补钙，日常多吃牛奶、豆制品和鱼，还有虾皮、海带、坚果及芝麻等食物来补钙。中年女性如何补钙？白天可以多去户外晒一晒太阳，有利于促进吸收。尽量减少碳酸类饮料、高热量食物也要多忌口，因为这类食物导致体内的钙质快速流失。

简要回答

中年女性，作为一群特殊的人群，面临着生活和工作的压力，同时还要应对身体和心理上的变化。许多中年女性感到困惑和缺乏自信，以为只能穿着乏味又显老气的服装。然而，事实并非如此。中年女性同样可以展现出优雅和气质，只需要掌握一些简单的穿衣技巧，就能让自己看起来更加年轻时尚。在这里，我将与大家分享三个中年女性的穿衣技巧：避免过长发型、选择亮丽的颜色、裙子以膝盖以上为宜。这些技巧能够帮助你改善肤色、塑造体形、增添精致感，让你保持减龄又时尚的风采！

发不过胸

女性的头发是最重要的装饰之一，它可以对你的整体形象和气质产生影响。许多中年女性认为长发更具有女人味，因此不愿意剪短头发。

然而，事实并非如此。对于中年女性来说，长发并不一定适合。选择过长或者沉闷的发型可能会使你看起来更加拖沓、干枯和油腻。因此，最适合中年女性的发型长度应该是不过胸部。

那么，如何选择和呵护没有穿过胸部的头发呢？以下有三个原则可以遵循：

1、根据脸型和发色选择适配的发长和发色，这将决定你的第一印象；

2、根据发质选择护发方案，使头发变得顺滑。中年女性的头发通常会遇到干枯、毛躁和油腻等问题，这些问题会影响你的发型效果和气质。

因此，你需要选择适合自己发质的护发方案，以保持头发的顺滑和光泽。

3、根据个人偏好选择发型，但核心是要展现自然的轻盈和有空气感。中老年女性的头发可以根据个性和脸型选择长度不能超过胸部的发型，但共同点是要呈现一种大气的感觉。

拥有自然的轻盈和空气感意味着让头发看起来蓬松、层次分明，而不是平板、贴头皮、缺乏生气。一般来说，可以选择以下三种长度的发型：耳上短发、过耳中长发和盘发。

色要艳

很多中年女性可能认为穿艳丽的颜色会显得太过妖艳或者装嫩，因此只敢选择一些灰暗或者基础的颜色。然而事实上，这种做法反而会使自己看起来更加暗沉和老气。

选择艳丽的颜色可以给你带来活力和魅力，使你的肤色看起来更加白皙和有光泽。

那么，怎样才能恰当地搭配艳丽色呢？

有两个原则可供参考：

首先是纯色的调和，其次是花色的简繁结合。所谓纯色的调和是指如果你选择了一件鲜艳的纯色单品，你可以搭配一些基础色或者没有过多彩度的单品，以达到平衡和提升整体造型的效果。

而花色的简繁结合意味着如果你选择了一件艳丽的花色单品，你可以选择一些简单或者纯色的单品来搭配。这样可以增添整体造型的清爽感和层次感。

过膝裙

裙子是女性的绝佳伴侣，它能够展现女性优美的曲线和多变的魅力。然而，并非所有长度的裙子都适合中年女性。

若选择过短或过长的裙子，可能会给你带来不得体或不协调的形象。因此，最适合中年女性的裙子长度就是及膝裙。

那么，如何在选择和穿搭过膝裙时做出正确的抉择呢？

有三个原则可供参考：

1、颜色简约：避免选择过于花哨或多彩的裙子，而是选择纯色或简单的条纹、格子等款式。

2、直线剪裁：选择A型或H型版型，使得线条流畅、整洁。

3、高质面料：选择厚实、丝绸密度高的面料，避免选择过于薄或柔软的材质。

连体或配套的过膝裙更加优雅，简单易搭配。如果你不想花费太多时间和精力来组合过膝裙的上下装，那么直接选择一套连体或配套的过膝裙是个不错的选择。

这样可以避免搭配上的麻烦，还能保持整体的协调和统一。

为了在中年穿着裙子时展现好身材，要记得注重“三点”搭配。即使你选择了合适的过膝裙，也要注意一些细节搭配，这样才能让你的身材看起来更加完美。以下是三个小技巧可以帮助你：

将你的腰线提高到腰窝位置，这就是所谓的高腰线。这样可以拉长你的下半身比例，使你看起来更高挑。

V型线条是指在领口或裙摆处创造一个V形开口，这可以使你的身材看起来更修长。

露脚踝是指在穿过膝裙时露出一点点脚踝和脚背，这可以增加你的肌肤露出感，让你看起来更轻盈。

结论：

中年女性也能展现出优雅和气质，只需掌握三个简单的穿衣技巧：选择明亮的色彩、选择及膝长度的裙子、避免发型过于长。这三个小窍门可以改善肤色，塑造身材，增添精致感，让你看起来更加年轻时尚！赶快尝试一下吧！

压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在，也就是常说的混合性尿失禁。下面是小编给你介绍的中年女性尿失禁的治疗方法，希望对你有帮助。

女人尿失禁的原因

1、精神因素。因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。

2、生产损伤。多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。

3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。

4、年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。

5、种族因素，大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。

6、手术损伤直接损伤盆底肌肉和神经，例如大脑皮质疾患(中风、痴呆等)损伤尿道括肌或骨盆神经的手术。

中年女性尿失禁的治疗方法

1、自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。

2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。

3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。

5、手术治疗。控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。

6、中医药治疗。疗效肯定，无明显副作用。如缩泉丸、桑螵蛸散、我们治疗尿失禁的经验方，穴位按压配合艾灸等等。

7、适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度。

8、不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。

9、多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需。

尿失禁的临床表现

尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁4类。

充溢性尿失禁是由于下尿路有较严重的机械性(如前列腺增生)或功能性梗阻引起尿潴留,当膀胱内压上升到一定程度并超过尿道阻力时,尿液不断地自尿道中滴出。该类患者的膀胱呈膨胀状态。

真性尿失禁是由完全的上运动神经元病变引起,排尿依靠脊髓反射,患者不自主地间歇排尿(间歇性尿失禁),排尿没有感觉。

急迫性尿失禁可由部分性上运动神经元病变或急性膀胱炎等强烈的局部刺激引起,患者有十分严重的尿频、尿急症状。由于强烈的逼尿肌无抑制性收缩而发生尿失禁。

压力性尿失禁是当腹压增加时(如咳嗽、打喷嚏、上楼梯或跑步时)即有尿液自尿道流出。引起该类尿失禁的病因很复杂,需要作详细检查。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期，所以，这一时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。那么，中年女性要警惕“假性衰老”演变为真正衰老！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。所以所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。

进一步的研究发现，女性这个时期的“衰老”是可以逆转的，因为这实际上是人体的“亚健康”状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。

可见，女性在这种亚健康状况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决！

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？老年夫妻沟通交流是热辣、完美性生活的关键？老年人性生活的注意事项？老人性活动除了做爱，还包括能获得性满足的一切性活动？老年女性易因生理1变化而对性生活悲观失望或心灰意？和谐美满的性生活是老人晚年的幸福的源泉？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。