破窗锤有用吗【汇编20篇】

菇娘是一种浆果，各地风俗不同叫法也各异，而对其食用方法大同小异，可是对于吃果皮还是果实好却搞不清。那么，菇娘果皮有用还是果实有用？红菇娘泡水喝用皮还是用果？

菇娘果皮有用还是果实有用

菇娘果味酸甜，略有苦味，果皮味极苦，两者皆可入药，锦灯果在中药上称“老子”，可清热解毒、清痰止咳，治疗慢性气管炎，长期食用可预防和治疗糖尿病，是糖尿病患者的专用水果。是一种集食疗药用、保健于一体的新兴水果。另外，因其含有丰富的维生素和各种微量元素，果含蛋白质0.7—1.0g、脂肪0.2g、碳水化合物2.6—3.2g、粗纤维1.1g、钙18—22mg、磷19—32mg、含有苦瓜甙，对糖尿病有很好的治疗效果。

红菇娘泡水喝用皮还是用果

服用红姑娘浓缩汁效果非常好，采用新鲜红姑娘果实和茎叶加工而成，尤以手工制作的为优，但一般保质期较短，而工厂加工的一般保质期较长，但都或多或少的添加了防腐剂。

酸浆具有清热、解毒、利尿、降压、强心、抑菌等功能。主治热咳、咽痛、音哑、急性扁桃体炎、小便不利和水肿等病。

酸浆为茄科酸浆属多年生直立草本植物，株高50-80cm，地上茎常不分枝，有纵棱，茎节膨大，幼茎被有较密的柔毛。根状茎白色，横卧地下，多分枝，节部有不定根。叶互生，每节生有1-2片叶，叶有短柄，长1-3cm，叶片卵形，长6-9cm，宽5-7cm，先端渐尖，基部宽楔形，边缘有不整齐的粗锯齿或呈波状，无毛。花5基数，单生于叶腋内，每株5-10朵。花萼绿色，5浅裂，花后自膨大成卵囊状，基部稍内凹，长2.5-5cm，直径2.5-3.5cm，薄革质，成熟时橙红色或火红色；花冠辐射状，白色，雄蕊5，花药黄色，长0.3-0.35cm，子房上位，2心皮2室，柱头头状，长1.0-1.1cm。萼内浆果橙红色，直径1.5-2.5cm，单果重2.5-4.3g，每果内含种子210-320粒，种子肾形，淡黄色，长约0.2cm，千粒重1.12g。

菇娘外皮有什么药用

花姑娘水果，学名酸浆，菇茑，菠萝果、姑娘，学名酸浆，超市里标写的是“美国珍珠果”北方叫“洋姑娘”、“香姑娘”，南方则叫“含羞果”、“含笑果”。

药效:（1）治热咳、咽痛、小儿百日咳、急性气管炎：全草研粉吞服，或用其萼配牛蒡子一。五钱、玄参三钱，甘草一钱水煎服。（2）天疱疮：以鲜草捣汁涂患处，或烧灰存性，用麻油调敷。（3）妇女经来腹痛、子宫炎、输卵管炎、卵巢炎：单味水煎服，或配等量之臭茉莉、益母草、龙吐珍（珠仔草）水煎服。（4）榶尿病、水朣：单味水煎服，或配二钱玉米须、孟宗竹桹、落葵一钱半水煎服。

（5）细菌性痢疾：酸浆根水煎服，或配等量之龙吐珠水煎服。（6）毒蛇咬伤、肿痛：单味水煎服，以鲜草渣敷之，或配三钱吊竹梅、二钱蛇总管、三钱虎耳草、二钱龙鳞草水煎服。（7）小儿急惊风、虚弱、发热、大声叫全身不动：以鲜草捣汁温服之。（8）炙疮不发：酸浆叶贴之。其他用途:酸浆也是野外求生食物之一；其子可以充饥，嫩茎叶可煮食。

led面膜仪是一款在家里就可以美容护肤的仪器，可以足不出户就做美容，今天本网小编就要为大家介绍一下，led面膜仪有效果吗?led面膜仪有用吗?

led面膜仪

LED高科技光学嫩肤美容仪是采用光动力原理，激活深层细胞，让肌肤更好地进行新陈代谢。光线被皮肤吸收后，光能被转化为细胞内能量，舒张与强化微血管并与肌肤产生光化学反应-酶促反应，增加担任细胞“卫士”和“消洁工”的过氧化氢酶(Catalase)和超氧化物歧化酶(SOD)的活性。增加细胞能量发生源的三磷酸腺苷(ATP)的分解。增加糖元和蛋白含量，从而促进细胞新陈代谢及合成。刺激体内碱性合成纤维生长因子(BFGF)表皮生长因子(EGF)的分泌，使胶原纤维和弹性，纤维重新排列，阻断与消除黑色素的形成，加速细胞生长、加快血液循环、刺激纤维细胞组织产生胶原蛋白、增加皮肤弹性、对修复老化皮肤、座疮皮肤、淡化斑点、提升紧实、缓解日晒灼伤等等护理起着重要的作用。

led美容仪的功效

LED美容仪就是采用光照射的原理，加上贴心的设计专利，让使用者使用LED低碳环保科技，既安全简单，可重复使用达到保养面部肌肤的目的。

它从根本上解决了美白、皮肤衰老的问题，即：让细胞的活性提高;促进细胞的新陈代谢，使皮肤大量分泌胶原蛋白与纤维组织来自身填充。加速血液回流，增加肌肤弹性，改善皮肤萎黄、暗哑的状况，从而达到美白、嫩肤、抗皱、淡斑等修复功效。

led美容仪功效的决定因素

LED灯珠的质量

目前国内生产的LED灯珠，由于技术上的差距还有制作工艺的问题，很难达到医疗美容效果。

所以购买LED美容仪产品的时候一定要选用专业厂家的产品。很多LED美容仪都不提供LED光的能量密度,只有专业的厂家才会去测试.LED灯珠的数量

因为更多的LED灯珠会产生更加快速和深层的美容功效，让您做一次就有其它产品做10次甚至20次的效果。目前市面上的LED面膜一般就36颗左右,效果好的能达到100个左右。

罂粟野生一种中草药。国家明令禁止个人或企业使用罂粟后，罂粟就主要以药用为主，一些药品里也含有部分罂粟的成分，那么罂粟可以治疗腹泻吗？

罂粟可以治疗腹泻吗

可以治，但是要看你的腹泻病因是什么，不同的病因要用不同的治疗方法的，如果是肠道菌群紊乱，失调等，最好的办法是食疗，不吃生冷冰辣食物，吃清淡的，比如稀饭，面条等，另外最好吃些特恩兹、益生元等一起调养最好。

罂粟治疗腹泻怎么做

1、治水泻不止：罂粟壳1枚(去蒂膜)，乌梅肉、大枣肉各10枚。水1杯，煎至七分，温服。

2、治小儿新久吐泻，不思饮食：罂粟壳30克(炒)，陈皮30克(炒)，诃子30克(炮、去核)，缩砂仁、炙甘草各6克。为末，3岁幼儿1.5克，米饮下，食前服。

腹泻的原因

引起经常腹泻常见的病因有胃肠道方面的疾病比如胃癌，萎缩性胃炎，肠结核，慢性菌痢，肠易激综合征，肠道菌群失调，溃疡性结肠炎，克罗恩病等，肝胆胰腺方面的疾病如肝硬化，肝炎，肝癌，胆管癌，慢性胰腺炎等，以及全身性疾病如甲亢，糖尿病，尿毒症，系统性红斑狼疮等等，建议到医院进行相关的检查，明确病因，给予对因治疗。

有关腹泻的检查

1.血常规和生化检查

2.粪便检查

3.X线检查

4.选择性血管造影和CT检查

5.内镜和活组织病理检查

6.小肠吸收功能试验

7.血清及尿中胃肠道激素与化学物质测定

肩周炎是一种寒症，随着天气变冷，肩周炎的病症问题也是越来越严重，艾灸可以通过温热效应缓解疼痛，不过艾灸是要找穴位的，那么，肩周炎艾灸哪些部位？肩髃穴

位置：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。功效：疏散经络风湿，活血化淤。肩髎穴

位置：在肩部于肩髃(liáo骨节空隙处)穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。功效：祛风湿，通经络。臂臑3位置：在臂外侧，三角肌止点处，曲池上7寸。垂臂屈肘时，在肱骨外侧三角肌下端。功效：上肢瘫痪或疼痛，肩周炎，颅顶肌肉痉挛。肩贞穴

位置：当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一。位置：散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效。天宗穴

位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂。功效：生发阳气中府穴

位置：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。功效：肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。主治咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。阿是穴

位置：在病变局部找点痛点。功效：缓解局部疼痛不适。曲池穴

位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。功效：现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。

空气净化设备，又称“空气清洁设备”、空气清新机，是能够滤除或杀灭空气污染物、有效提高空气清洁度的产品，我们一般家庭大多也有购买，目前我们最熟知的种类是清除室内空气污染的家用 空气净化器 为主。下面来看介绍吧。

空气净化设备

低温非对称等离子体：低温非对称等离子体模块，通过高压、高频脉冲放电形成非对称等离子体电场，使空气中大量等离子体之间逐级撞击。产生电化学反应，对有毒有害气体及活体病毒、细菌等进行快速降解，从而高效杀毒、灭菌、去异味、消烟、除尘，且无毒害物质产生，被称为21世纪环境与健康科学最值得期待的高新技术。可人机共存，净化同时无需人员离开；节能降耗，同比可以节约80%的电能；终身免拆洗。具有快速消杀病毒、超强净化能力、高效祛除异味、消除静电功能、增加氧气含量等。

化学制剂：主要产品为空气清新剂(车用香水)，其产品价格低廉，但也只能掩盖一些异味，而且在阳光作用下发生复杂的化学反应，成为车内新的污染，根本无法消除有害气体。

化学分解：主要工作原理是离子器臭氧发生器，臭氧具有很强的氧化力，目前是已知最强的氧化剂之一。 臭氧在污水处理中的用途是最广泛的，其原理都是利用的臭氧的强氧化性。臭氧分解后，分解为氧气。其价格低廉，功能多于清新剂，能增加空气中负离子数量和降低空气中固态尘埃，有杀菌作用但对分解甲醛等有害气体作用不大。臭氧发生器产生大量高浓度臭氧，在杀灭一些病毒细菌的同时也可能杀灭人体白细胞,有导致癌变的可能，负离子易吸附灰尘，从而粘附在车厢内壁顶棚，导致内饰车厢特别是浅色车会逐渐变成灰黑色。

1.室内装修后即可投入使用。通过对室内的墙面、吊顶、地毯、窗帘、沙发和储柜等污染源的全面治理即能有效的分解甲醛、苯系物等有机污染物。

2.改善室内空气质量。净化产品所具有的除臭、防霉、抗菌、持久净化空气的特性，可净化空气、清除异味、防止病菌传染，能有效的解决室内空气污染，消除因室内空气污染而影响人们情绪的不良反应。

3.减少日常繁琐。由于室内空气质量的恶化，频繁使用空气清新产品，芳香剂、消毒剂等，不仅增加了日常开支成本也会造成二次污染。

现在我们也逐渐对空气净化设备有了一定的了解，使用率也越来越高了。空气净化设备可以过滤空气悬浮微粒、细菌、病毒、真菌孢子、花粉、石棉、氡气衰变产物等污染物，它可以保证我们的吸入空气的质量，保证我们的健康！

现在正是火热的夏天，气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝跑步，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看电热护膝对关节炎有用吗？

电热护膝结构简单，使用方便，发热速度快，热感明显，能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。产品安全，使用方便，作用持久。

电热护膝采用高档面料，运动护具的一级ＳＢＲ潜水料做主料；A.一级SBR潜水料具有：良好的耐候性、止滑、高弹性，抗裂性好；B.用一级SBR潜水料做的产品具有：保温、隔热、低透水、缓冲、防震等效果；粘扣固定，长度随意调节，分合随意组合。

它能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、对关节炎非常好的，同时可以镇痛去寒、增强机体抗病能力。激活内分泌，也可以缓解身体局部疲劳与疼痛，减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。

通常来讲，如果要使用电热护膝的话，最好是不要超过二十分钟，因为电流在不断地加热虽然人体能够在短时间内获得热量，但长时间的加热对人体还是会造成一些副作用的，并不是说让大家一味的不享受这种护膝所带来的便利，你可以在享受他的温暖程度的同时，减轻对自己身体的辐射伤害。

冲锋衣，外文名Jackets，又名OutdoorJackets，音译为夹克，户外运动必备装备之一。冲锋衣之所以能成为所有户外爱好者的首选外衣，是由其全天候的功能决定的。冲锋衣的英语为“Jackets”或者“OutdoorJackets”，直译过来就是“夹克”，冲锋衣并不神秘，就是夹克衫，但由于这种功能性服饰从国外传到中国时，国人为了和普通衣服区别开来，就从其“意译”上入手，叫做“冲锋衣”。那么暴雨天气穿冲锋衣有用吗？下面为大家介绍一下。

雨天可以穿，一般冲锋衣是兼顾防水和透气功能的，因为户外运动时不光要面对天气状态还有自身排汗的情况，雨衣虽然防水好但透气性差，单论防水功能，冲锋衣是比不上雨衣的，衣服有标示waterproof的是有防水功能的，而防水透气指数一般有3000、5000，6000、8000、10000，20000等，比如指数10000，是指10000mm高的水柱压在面料上面，24小时内从面料渗出的水不超过3滴。

数字越大，越防水，简单来说就是5000的可以防小到中雨，10000的可以防中到大雨，20000的可以防大到暴雨，但是具体能防多大雨、能防多长时间的雨和衣服采用的面料及损耗等情况相关。

看过上面的内容之后，相信大家已经对暴雨有了了解，知道暴雨的形成原因，想要知道暴雨会带来哪些危害请到来了解?平时多关注自然灾害安全小知识才能够及时做好预防暴雨的措施。

减肥是现代生活中很多女性朋友都经常做的一件事情，很多人喜欢通过减肥品来达到减肥瘦身的目的，超模25营养饮料是一个代餐饮料，那么超模25营养饮有用吗？超模25营养饮料使用评测。

超模25营养饮有用吗

2016年10月18日，超模25营养饮升级版利乐装于薄荷APP正式上线。

一瓶330ml的超模25营养饮，更低热量，约150大卡;更多营养，富含33种营养素;更加方便，无需冲泡，开盖即饮!

专家指出，人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致健康出现问题。

超模25推出的升级版营养饮——全新利乐包装，不止低卡(约150大卡)，不止持久饱腹(维持2-4小时)，更重要的在于营养均衡，含有33种营养素。此外，超模25营养饮代餐减肥不等同于节食，建议早午餐正常饮食，晚餐用一瓶330ml超模25营养饮代替，简单又营养。

超模25营养饮料使用评测

年龄渐长，再不瘦就老了!连体重都掌控不了，何以掌控更多的东西?前阵子，薄荷上刚出了超模25营养饮2016版，产品页面介绍上写了“补足营养，无副作用”，看起来还不错，于是我决定向27年来未了的人生愿望迈出重要的一步!

再不瘦，就老了!

我的目标和要求

要瘦：本人减重目标在5-6斤左右(从102—96斤)，计划时间一个月。

要健康：因为平常需要努力上班养家糊口(其实主要是养自己)，所以不希望对身体有任何不好的影响。而且年纪越来越大，深刻认识到健康还是狠重要的。

要简单方便：自己做饭什么的太复杂没时间且无法坚持，希望用最简单的方法达到效果。

产品选择

根据销售页面的说明买了超模25的580标准套餐。一共3盒，每盒10包，共30包。这样算下来，单包价格19.3元。这个价位跟在外面吃一餐饭价格差不多。所以如果代替晚餐，对整个月的餐费预算也没有太大影响。如果真能健康地瘦，这个价格倒还是能接受的。

产品图如下：

(包装增加了腰封，感觉还是挺精致的)

新版的超模25里面有3种口味：奶香味、草莓味、香草味。分别用三种颜色区分开。

背面的营养成分表，看起来营养成分还是很全面的，含有二十多种营养素。

赠送的摇摇杯：塑料材质，拿着感觉手感还可以，杯壁挺厚实的。

作为我这种对正常的饮食习惯有强烈执念的人，只能计划一天代一餐，因为早餐是我的执着，午餐要补充体能，保证工作精力，因此，就选择了代晚餐。

饮用计划：正常早餐+正常午餐+代晚餐(超模25营养饮)

饮用日志

2016年1月11日(第一天)

晚上大概6：30左右，工作一个下午已经挺饿。就在办公室冲了一包超模25，选择了奶香味，加了250ml温水。

杯子的容量是500ml，所以泡超模刚好加一半水就好啦。

因为水温不高，超模25没有直接溶解，但放到摇摇杯里，盖好盖子摇一摇就立刻充分溶解啦，还是挺方便的。

闻起来非常香甜，喝起来也甜甜的，有种早餐饮品的感觉。喝完不感觉饿了。只是，这么多年习惯吃晚饭，有种对正常晚餐的眷恋和想念。但，为了瘦，要坚持!我忍!忍!!

喝完之后，装温水进摇一摇，简单冲洗就能洗干净啦!

晚上回家，9点左右，说不清是饿还是对食物的渴望。热了一杯鲜奶喝，刚好也帮助睡眠!

第二天第三天按照计划正常饮用。

第五天：晚餐忍不住吃了个杂粮饼，就不喝超模了。杂粮饼应该热量也不高吧?

第六第七天：周末倒比较好坚持。趁着有空，周六跳了下超模25减肥操，努力坚持跳了10分钟，就出汗了，而且有点体力不支。就算10分钟，应该也有很多热量消耗(也可能是自我安慰)。

然后，循环。。。。。。

截止2月3日，24天，喝完22包，瘦了大概4斤。已经在98斤徘徊，觉得把剩下8包喝了，然后再坚持做一些运动，应该能尽快实现96斤的目标。但，春节来了，打算把剩下的超模打包回家继续坚持!与春节的胡吃海喝习惯对抗到底!!!

经验分享

1.要有坚持的信念(好像是废话)：在开始的几天，会因为不吃晚餐而有强烈的吃晚餐的欲望。这个时候!要忍一忍!可以选择喝点纯牛奶!坚持了一周之后，觉得慢慢适应了。可以继续坚持下去。

2.每天秤体重，主要是每天看数字，警醒自己不能多吃。

3.对日常健康和精神状态并没有影响，晚上觉得有点饿就趁早睡!养成早睡的好习惯!

4.我偶尔下午会喝点无糖的拿铁咖啡，热量低而且让晚餐时不易饿，可以帮助我坚持晚餐少吃或只吃代餐。

5.这个月尝试代餐对姨妈也没什么影响，本来每次姨妈都比晚几天，所以算是正常状态。姨妈期后几天真的是减肥黄金期，效果稍微明显一些。

6.周末有空坚持做了几次简单的运动，包括超模25减肥操。不管时间长短，都能让身体感觉更舒适一些，而且体型上变好了，小腹更平坦了。

7.就是，继续坚持啦!为了伟大的梦想!

超模二五营养饮瘦了吗

超模25推出的升级版营养饮——全新利乐包装，不止低卡(约150大卡)，不止持久饱腹(维持2-4小时)，更重要的在于营养均衡，含有33种营养素。此外，超模25营养饮代餐减肥不等同于节食，建议早午餐正常饮食，晚餐用一瓶330ml超模25营养饮代替，简单又营养。

减肥的原理是热量平衡原理：摄取热量

超模二五饮料在哪买

最简单的办法就是在薄荷app上进行购买，也可以在京东、淘宝、1号店等购物网上搜索超模二五营养饮试试。

如何减肥得既营养又简单，是一门学问。超模25团队一直致力于这方面的研究，特研发出一款代餐减肥饮——超模二五营养饮。

2016年10月18日，超模二五营养饮利乐包装正式上线。更低热量，约150大卡;更多营养，富含33种营养素;更加方便，无需冲泡，开盖即饮!此次上新，超模25特别策划了“我玩我会瘦”活动，邀请减肥的小伙伴们一起参与，瘦身赚钱两不误，1分钱可以变出百元来。

除了超模二五，漂亮的李慧珍中还有很多的广告。

笔记本电脑，相信大家肯定都不陌生吧，它在我们现代化的生活中非常常见。它是一种便于携带的电脑。和台式电脑相比，笔记本电脑的体积要小很多。因为体积小，所以笔记本电脑的散热就不是很好。为了能够让笔记本电脑更好的散热。人们都会选择购买笔记本散热器，它是一种专门用来帮助笔记本电脑散热的设备。那么笔记本散热器有用么?

一、笔记本散热器有用么

关于笔记本散热器是否有用，答案是肯定的，但不同设计，不同质量的散热器散热效果不一样。笔记本散热器肯定是有用的，最简单的，笔记本放在散热器托盘上本身就加大了底部的透风度，为笔记本获取到了更大散热空间，虽然这点微不足道，但足以说明其至少还有有用的，并且这里还未涉及到散热 风扇 的作用。

二、笔记本散热器推荐

1.九州风神N18笔记本散热器

九州风神N18笔记本散热器性价比很高，一经推出就受到广大消费者的购买。这款笔记本散热器在整体上采用了金属拉丝工艺，金属材质打造，外形非常时尚，拥有两个大号7CM风扇辅助散热，散热效果更佳良好。

2.超频三“黑马”散热器

超频三“黑马”散热器采用SBS塑料材质，使用黑色磨砂外观工艺，充满潮流栖息，机身尺寸扩大，可以支持13、14、15寸笔记本使用。网孔下是直径200mm的液压轴承风扇，只需要非常低的转速就能获得可观的风量，噪音非常小，市场报价仅为98元，很客观的性价比。

3.酷冷至尊笔记本散热器

酷冷海神笔记本散热器采用了传统的黑紫色的包装设计，酷冷散热器使用了额240mm大尺寸冷排设计，同时采用了双风扇的设计可以更好的帮助冷排进行散热，另外散热器的冷头与水泵采用了一体式的设计，这样的这样的设计要比分体式水冷更加节省空间。酷冷至尊笔记本散热器采用Silencio FP 120 Fan全新的蝶翼型风扇设计，具有大风量，低噪音，高风压的特点,它还拥有超长的寿命长达160,000小时。

笔记本散热器肯定有用，因为散热器会增大笔记本散热的范围，这也就使得笔记本散热效果更好了。当我们购买了笔记本散热器之后只要插上电源就可以使用了。现在笔记本散热器也出现了很多不同的品牌，不同品牌的散热的质量和设计都不一样，所以散热的效果也不一样。大家要是想要购买笔记本散热器的话，可以参考本文中的推荐。本文推荐的几款散热器的散热效果都很好。

生酮减肥法是一种通过调整饮食来达到减肥目的的一种减肥方法，现在在年轻人中十分流行，有不少网红都推荐过，那么，采用生酮减肥法减肥的话会不会拉肚子呢？

生酮减肥法会拉肚子吗

刚开始改变饮食习惯，会让身体受不了，会有拉肚子的情况，不过还是要坚持。

生酮减肥并不是可以盲目进行的，有需要通过生酮饮食进行减肥的朋友，必须要去到正规医院进行身体评估以后，再在专业人士的指导下合理进行。

生酮减肥法有用吗

最近大火的网红减肥法生酮减肥很多人都在尝试，减肥也是需要长期的坚持的。而这一种新的减肥方法也是在不断的改变人的传统减肥理念。生酮减肥强调的是少摄入碳水，只吃高蛋白质食物，其实一方面还是有效果的。

它采用的是独特的生酮减肥食谱，食谱里主要食用的是肉类和蔬菜。生酮减肥法就是通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，从而达到减肥目的。

生酮减肥法吃什么好

简单的说就是拒绝碳水类食物，可以理解为不吃主食。其实短期性的是很有效的，但是减肥还是需要做到营养均衡。

1、生酮食物就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。

2、豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃等。土豆，番薯，这种淀粉含量高的少吃别吃，奶粉，奶酪，鱼罐头，甜菜，莲藕不适合吃。

3、当碳水化合物摄入量较高(高碳水化合物饮食，频繁加餐和零食)时，胰岛素不断产生，胰岛素敏感性就会降低，过多的血糖无法燃烧，从而转化为身体脂肪。这导致了体重的增加，并且患糖尿病和心脏病的风险也会增加。

4、水果，谷物，糖果，精制或被加工的谷物食品(饼干，面包，馒头等)，可以说是任何提高血糖和胰岛素水平的东西在这种饮食中都会很少见。

生酮减肥法能瘦多少

5斤是最正常的，初期的减肥都是瘦的是水分，而半个月一个月之后减下来的就是脂肪了，不过需要配合运动才会有好的效果。节食减肥减掉的可能是水分，但是生酮减肥法是依靠源源不断地将脂肪细胞转化为“酮”，这样的形式来为身体供能，所以可以更加有效的减脂。

不用挨饿：大鱼大肉可以吃到饱，不需要节食也能瘦，治疗疾病：科学研究表明，食用大量的碳水化合物会带来青春痘、偏头痛等疾病，所以这个减肥法有利于健康。生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，既不影响正常的生长发育，同时又具有治疗癫痫、肿瘤等疾病的作用。少吃、甚至完全不吃碳水化物，加大摄入蛋白质和脂肪。碳水化合物就是我们平常所吃的主食水果等含大量“糖”的食物，而自然界中肉类是含有蛋白质与脂肪最多的食物，所以在减重的过程中，减肥者需要吃大量肉类，所以这个方法又被称为“吃肉减肥法”。

很多女性都有宫寒的症状，这对女人的月经、生育都会有影响，需要及时治疗。不少人困惑，艾草泡脚治宫寒吗？关于，艾草泡脚治宫寒吗？艾草泡脚对宫寒有用吗？本网小编来为您一一解答！

艾草泡脚治宫寒吗

艾叶是可以治疗女性宫寒的，但是一定要用对方法。其实关于艾叶的使用，方式是很多的，你可以采用艾叶和红花一起放进布砂袋中，然后将其熬煮五到十分钟，之后将熬煮的水放在盆中，直接用来泡脚即可，要合理控制水温。除此之外，你还可以用艾叶来与红糖直接熬水喝，这也是常见的一种方法，它不仅能够起到暖宫散寒的功效，同时如果在月经之前服用的话，还能够更好的起到排净经血的效果。

艾草泡脚对宫寒有用吗

艾草泡脚对宫寒有用。俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。艾草泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。

艾叶泡脚祛宫寒的方法

艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡，这样做可以帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经，功效十分多喔，用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。

此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。艾叶他属于纯阳性的植物，所以三年陈艾治七年病，冬季用艾叶泡脚对宫寒是有很大的帮助的，但是必须坚持下去才会有明显的作用。

泡脚的时候，准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。热水的温度不能太高，在40°~50°左右就可以了。泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。

在运动减肥中，瑜伽球是个非常不错的瘦身器材，瑜伽球可以锻炼人的平衡能力和核心部位，那么怎样正确的使用瑜伽球呢，下面来来看看吧。

瑜伽球减肥有用吗

用瑜伽球减肥是有效果的，可以变换不同的姿势，配合正确的呼吸，达到静心作用，在练习的时候，每一个动作都应该做到最好，而且还应该保持2到3次的深呼吸，每完成一个规定动作以及知识以后都应该保持几秒钟的状态，这样才能消耗更多的热量，认真练习瑜伽所消耗的热量还是非常多的，和打一场网球消耗的热量差不多.

两种运动方式不同的地方就是打完网球以后会有很强烈的饥饿感觉，练习完瑜伽以后就会觉得神清气爽，并没有很饿的感觉，所以瘦身减肥的效果会更好一些。想要瘦身减肥可以先坐在瑜伽球上，把两个手扶住球支撑住，身体挺直上身，然后弹动瑜伽球，两个脚需要沿着球面分开，然后再合拢，重复几次后，把左手举高，右边的手做体侧运动，右手向后放到球上，然后再次坐下，重复弹跳的动作以后再向左做体侧运动，整组的动作都应该重复进行五次，能够让大腿部位的脂肪被很好的燃烧掉。

瑜伽球怎么减肚子

1、做平板支撑，小腿胫骨贴住瑜伽球。保持双脚、骨盆、肩膀都在同一条线上，不要弓背。尽力保持，直到坚持不住为止。休息。

2、平躺，手臂向头部上方伸展，曲双腿，双脚夹住瑜伽球，抬起双腿伸直，卷腹，抬起上身，手触碰瑜伽球，双腿此时和地面保持垂直。保持2秒钟，腿部保持夹球姿势，上身回到原来的姿势。重复12次。

3、平躺在瑜伽垫上，双手举着瑜伽球，上身抬离瑜伽垫。抬起左腿，直至与地面垂直，右腿可以稍微离地。上身保持，左脚触碰瑜伽球后，换右脚。两边为一次，重复12次。

4、坐在瑜伽垫上，双脚脚掌平放在地上。肩膀打开，双手交叉置于脑后，双脚向前移动，身体向后躺。从这个姿势开始，抬起头部和肩部，让胸腔往骨盆方向做卷腹，保持2秒，慢慢回到平躺姿势，重复12次。

练瑜伽球的注意事项

1.给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。

2.瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

3.在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。

4.尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。

瑜伽球的四大健身效果

1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。

2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

3.按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。

4.纠正体态。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。

近些年来市场上出现了很多种品牌的护眼灯，都宣传自己的产品可以起到保护眼睛的作用，很多家长为了孩子的健康都购买了护眼灯，那么护眼灯真的对保护视力有帮助吗？几乎所有的人都认为护眼灯是可以保护视力的，但是护眼灯究竟有没有用这个问题应该具体情况具体分析。

日常用的荧光灯都是交流电供电，所以随着电流频率的变化，光线会不停的闪烁，由于变化的频率较快，所以只是人眼看不出荧光灯光线的闪烁罢了。长期在这种闪烁的光线下，看书写字，对视力会很不好，尤其对正在处于发育成长时期的青少年朋友的视力的影响更为严重。

护眼灯经过技术上的特殊处理，可以降低光线的频闪甚至彻底消除，同时，护眼灯的光线是模拟日光的颜色，对保护视力有很大的帮助。但是，在市场上众多品牌的护眼灯价格差异很大，便宜的只有几十元，贵的达到几百元，所以家长一定要到正规商店购买质量合格的产品。

护眼灯有一定的保护视力的作用，但一定要正确使用才行，否则会适得其反。有些朋友错误的认为读书写字当然是光线越亮越好了，所以喜欢使用过亮的护眼灯。光线的过亮或者过暗都会对视力有所损害。所以，尽量选购功率不超过10瓦的护眼灯，这样的光线比较柔和。

此外，还要避免使用护眼灯的另一个误区，有些人觉得光线越白甚至有些发蓝是最好的，这种观点是错误的，这样的光线会导致人们产生色偏，对于青少年朋友的影响会更为明显，如果长期在这样的光线下用眼，会导致色弱，这样的话，护眼灯反倒会变成伤害视力的帮手了。

前段时间网上疯传了一些堪称神技的上妆神技，即使是手残也能化出完美妆容，简直就是幼儿园的描绘本啊。听起来很有吸引力，对于从小画不好一条直线的直女小婊贝，可以依葫芦画瓢就是超级大福音!可是，这样的神技真的这么神奇吗?今天咱们就来真人测试一下，好的坏的都帮你们实测过了，可以少走一些小弯路你们一定要夸奖我一下.

冷冻海绵上妆法

据说把美妆蛋冷藏后再上妆，能解决肌肤温度过高，会加速溶妆的问题，而这个方法能替肌肤降温，可以使妆容更加持久贴服?于是我们准备了一个杯子和一个美妆蛋，将美妆蛋浸入水中，并放入冰箱冷藏。

晚上放入冰箱，早上正好可以上妆，大约13个小时，刚拿出来的美妆蛋还是有点凉凉的，尤其是冬天的早上……但是!为了美!我们还要继续坚持，将美妆蛋的水挤干，就可以用它来上底妆了。

然后我们分别用正常的和冷藏后的美妆蛋上妆，果然!冷藏后的蛋会让妆更服贴，而正常的蛋会稍微浮粉而且上妆不均匀。

其实浮粉这个原因有很多，如果用打湿的美妆蛋也同样能让粉质更细腻。

微波清洁美妆蛋

操作简易：☆☆☆

实用程度：☆

这个方法我觉得有点傻……大创的清洁剂这么好用，为什么要拿我们的速食小暖炉来承受…冒着被炸的危险，我们还是决定赴死前行，做了这个测试。首先准备一个杯子和一个用脏了的美妆蛋，在杯子里加上洗洁精搅拌出泡沫，然后放进微波炉。

中火转上一分钟，能明显的看到水变浑浊了

但是拿出来后还是能看到一片脏脏的，而且美妆蛋变得有点硬，更别说上妆了。所以咱们还是没事别折腾自己的化妆工具，该用专业的东西就一定不能省。

除此以外，美妆蛋一定要及时清洗，如果每天都要用上，定期一周洗两次。这样才能保证它的使用寿命，不过每个牌子的美妆蛋都有不同的材质和承受能力，下次咱们再来仔细剥析一下美妆蛋～

妆后泡水

操作简易：☆☆☆

实用程度：☆

大家都知道出水芙蓉的一瞬间就如仙女下凡一样清新～于是运用这一套理论，出了一套“潜水化妆法”，据说可以让妆容更服贴，有妆似无妆。其实这个做法也是…迷之蠢，然后……咱们也蠢蠢的做了一个全套，先不讨论会不会晕妆、掉妆、浪费护肤品等问题。这个做法很简单，像往常一样化完妆，然后准备一盆温水，泡上15秒左右。

然后用纸巾吸掉表面的水珠，就像洗完脸后有一种清爽自然的感觉～当然，掉妆是一定会的，除非是防水产品，也可能会把防晒、护肤产品都冲掉。

其实这种做法就像洗完脸之后一样显得干净清爽，但是泡过水后会带走脸上的水份，尤其是干燥的冬天，这种做法可以直接pass。

万能勺子法

操作简易：☆☆☆

实用程度：☆☆☆

化妆小白总是画不好线条，尤其是眼线，不仅会画不匀还会戳到眼睛，所以就有了万能的小勺子。其实除了小勺子，也有很多其它的替代品，比如银行卡，今天咱们就用勺子来上妆。用勺子画眼线其实不太使用，不仅对不准线条，反而更难把握眼线的走向。

不过用来画睫毛还是非常实用的，控制不好力度就可以用勺子在背后抵住眼睛，不会沾到眼皮上，如果画了眼影一定要小心。

除了画眼部，找不准修容的位置也可以用勺子的弧度来对准，肉嘟嘟的小脸也可以打造线条感〜不过线条有点生硬，用后需要自己匀一下。

用勺子画完后还需要在给再局部进行描画改善，而且一些位置都是有偏差的，毕竟每个人的五官长相不同。所以，咱还是得空多练练手吧，这些神技适合别人也不一定适合你，网传的神技仅供大家娱乐，想要一张精致的小脸，还得熟能生巧呀。

高速隔音墙对高层建筑的低层住户有一定的隔音效果，但是对于高层的住户隔音效果会变差，因为高速噪音是由车辆行驶时，发动机、轮胎与地面的摩擦以及车喇叭声等产生的声音。噪音的传播方向是四面八方的，高速隔音墙只能挡住一定范围内的声波，只能在一定程度上降低噪音。对于高层的住户，降低噪音，只能靠被动的噪音能量在空气中的自然衰减或者主动的对房屋进行隔音装修，以降低附近高速公路出来的车辆行驶声音。

窗户是房屋隔音的薄弱部位，做好窗户的防噪音装修至关重要。从现在的技术水平来说，用塑钢窗来做为密封的手段是最有效的装修方案。对于已经采用铝合金的用户，应该确保铝合金的边框的密封条的完好。相对而言，铝合金窗的密封性要比塑钢窗差。然后使用隔音玻璃，目前常用的隔音玻璃有中空玻璃、真空玻璃以及夹层玻璃。在塑钢窗中采用中空玻璃就是一个很有效的办法。因为最噪人的往往是高音部分，而高音是直线传播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃则可以使其没有反射的部分消耗殒尽。使用真空玻璃或者夹层玻璃效果更好，但是相对成本要高一些。然后给窗户挂一个厚质窗帘也能消耗部分声音的能量，是一种比较简单的降噪方法。

今天小编对高速隔音墙对高层有用吗进行了简单的介绍，如果还想了解汽车隔音需要哪些隔音材料和噪音计等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

瘦腿是每个女性都希望的事情，因此现在越来越的瘦腿霜，瘦腿袜，瘦腿药丸等商品！不少人困惑，瘦腿霜真的有效果么？关于，瘦腿霜有用吗？瘦腿霜真的有效果么？本网小编来为您一一解答！

瘦腿霜有用吗

瘦腿霜的作用不是很大。在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大，长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。

瘦腿霜真的有效果么

瘦腿霜其实没有太大的效果。最近经常听说哪个人又买了瘦腿霜，非常期待自己一个月以后的成效。但是，我相信，如果只是单纯的使用瘦腿霜的话，一个月以后，腿还是原来的腿，没有明显变化。因为其实现在市场上的很多的瘦腿霜都没有实际的瘦腿功效，很多的瘦腿霜其实只能当成一个护肤品来使用，它可能会让你的腿部的皮肤变好，但是广告中说的燃脂的功能是不明显的，因此大家要擦亮眼镜，来选择正确的减肥方式。

本网小编提醒大家。瘦腿是短时间之内不能瘦出明显的效果的，因为腿部的骨骼没有办法改变，有些人天生骨架小，就显得腿部很细。但是很多的腿粗的女生不是因为肥胖而是因为本身的骨架大。即使如此，我们还是可以尝试一下的，可以做腿部的减肥操。每天规定一个时间跟着视频一起练习。另外，做瑜伽也是一个很好的选择，里面有很多的动作可以帮助瘦腿。

瘦腿霜你真的会用么

第一类：乳液型

乳液型瘦身霜，睡前涂抹易吸收。皮肤干燥的女生比较适合这类型的瘦身霜，乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比啫喱和膏霜要高。但由于轻薄的特点，乳液较易挥发不适合长时间涂抹，持久性比较低，所以尽量不要再外出时涂抹。乳液瘦身霜最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后皮肤毛孔处于舒张状态，此时涂抹乳液吸收更快，效果更好。睡眠期间不运动，不出汗能保证乳液停留更长时间，这样一整夜的功效必定比白天抹了之后发散掉好很多。第二类：啫喱型

啫喱型瘦身霜，出门前涂效果好。透明的啫喱型瘦身霜对中性皮肤女生是最佳选择，这类瘦身霜介于乳液和膏霜之间，持久性比乳液强，但稳定性不如膏霜。沿用乳液轻盈的特点，又加入膏状的稳定，啫喱成为外出时最佳的涂抹类型。如果你准备逛街或是跟朋友外出玩乐，可以在出门前半小时涂抹啫喱瘦身霜。这样外出游玩时的运动量能帮助和促进瘦身霜有效成分更好的发挥作用，让你在玩乐中就不知不觉瘦下来。而且现在很多啫喱瘦身霜都带有防晒成分，真是一举多得。第三类：膏霜型

膏霜型瘦身霜，保湿滋润又瘦身。皮肤不易干燥的女生就可以使用这类油脂含量丰富的膏霜型瘦身霜了，由于涂抹后会比较油腻和粘黏，所以一般在沐浴前使用，然后配合一些有氧运动或是局部按摩，加快吸收速度和燃脂效果。如果你是局部肥胖比较严重的女生，小编建议在睡前涂抹膏霜类型的瘦身霜，然后再做运动，这样会提升运动效果。而且等你沐浴之后，身体还会处在运动时的循环状态，这样在你入睡后的4个小时内，都等于在做燃脂运动哦。

中药肚脐贴是现在很火的一种减肥产品，据说只需要贴在肚脐上面就可以达到减肥的目的，非常的方便，那么，这种减肥方法真的有用吗？

中药肚脐贴减肥有用吗

用中药贴贴肚脐减肥是有效果的。但是这种方法是需要一定时间的，需要按照疗程来应用，一般在三个月左右时间才能起到减肥的作用，短期内是没有疗效的。肚脐就是中医学所说的神阙穴，有温中散寒、行气祛湿的作用，而肚脐贴用的药物一般都也都是温性的药物，肚脐贴贴在了肚脐上以后主要是起到了温暖脾胃，促进消化的功能，可以将人体内的痰湿排出于体外。因为中医认为肥胖主要是由于痰湿内蕴所导致的，而形成痰湿的因素，主要是由于脾气虚或者是阳气虚，推动的功能减弱所导致的，所以中药贴肚脐祛湿的同时，也可以前起到减肥的作用。另外，也需要配合节食和运动，才能达到更好的减肥效果。

中药肚脐贴多少钱一盒

中药肚脐贴的价格是198.00元一盒，每盒有40贴。

【类型】无纺布粘贴型

【版式】纯白无字版

【尺寸】8*9cm

【外观工艺】主体长方，中间圆形

【外包装袋】通用白色半透明外袋

【保存方法】置于干燥、避光处保存。

【保质期】三年，请于标示期限使用日期前使用。

【产品特点】纯中药本草配方

中药肚脐贴什么原理

肚脐贴的原理是依据肚脐贴对人体的肚脐产生按摩作用然后对于体内的肠胃产生新陈代谢作用，促进血液的循环从而来达到减肥的效果，当然也不是说每个人都适用于这种减肥肚脐贴，肚脐贴也是和每个人的体质有很大的关系，有的用了肚脐贴当时成功了，过后不久就反弹了。

中药肚脐贴注意事项

1中药贴肚脐减肥也要是根据个人体质。还要看这个中药肚脐贴的主要成分。有的中药贴的成分对虚胖症有帮助，有的中药贴的成分是对实胖症正有帮助。

2如果卫生搞不好的话，还比较容易造成感染，是非常危险的。

冬天练马甲线有用吗？冬天是练马甲线最好的时间哦！想夏天穿美美的衣服，露出马甲线吗？那就一定要在冬天的时候练起来。关于，冬天怎么练马甲线？冬天练马甲线有用吗？小编来为您一一解答！

冬天怎么练马甲线

马甲线第一招：腹式呼吸法

所谓腹式呼吸法指的是，在吸气的时候，让肚皮鼓起，而呼气的时候让肚皮缩进，不管是躺着还是睡着，只要用力缩进小腹，练习腹式呼吸法，就能有效刺激肠胃的蠕动，促进身体内的废物被排出，还能让肌肉得到紧实和去除腰腹的赘肉。马甲线第二招：仰卧交替法

先让身体平躺在地面上，双手握紧放在脑后，双脚向上抬起，呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧，再用双手的力量将头部慢慢抬起，接着身体转向右侧，左脚伸直，然后回到最初状态，换另一边进行练习，重复动作15次，练习5组。马甲线第三招：超人式1、先让身体正面紧贴于地面，胸、腹部着地，双手和双脚自然伸展不要接触大地面。2、颈部保持放松状态，双脚平放，双手向上抬起，上半身抬起到极限，保持笔直状态6秒钟时间，在恢复到最初状态，重复10次，练习5组。3、接着让上半身稍作休息，用双脚带动下半身，将下半身抬起，保持笔直姿势6秒钟后恢复的最初状态，将动作练习10次，重复练习5组。4、最后全身向上抬起，让身体从侧面看向U形，将姿势保持6秒钟复位，将此组动作重复练习10次，练习5组即可。马甲线第四招：侧踢腿1、先让身体平躺于地面，将右脚抬起，让腿与地面呈九十度直角。2、然后上身保持绷紧状态，头部向前看或者看向脚尖。3、最后将动作还原，再换左腿做同样的动作，双腿进行同样的交替重复动作，每条腿做15次，重复做5组即可。

冬天练马甲线有用吗

冬天练马甲线是用的，如果想夏天穿上美美的衣服，露出马甲线的话，那么一定要在冬天练马甲线。如果你腹部脂肪不多，单纯想要练出马甲线的话，小编建议你做卷腹动作。卷腹动作主要锻炼的是腹直肌，也就是腹部最中心的那几块肌肉。做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地，对腹部肌肉刺激强烈。

注意避免练马甲线的误区

错误1：每天都训练马甲线

省省吧。腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来，当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了卷腹，然后第二天醒来你准备做更多的卷腹，那么你需要知道这一点：卷腹对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻。你可以尝试一个难度更大的动作，然后告诉我你明天是否还想重复这个动作。错误2：只做仰卧起坐

我们还会看到这样的问题：“那么还有比仰卧起坐更有效的动作吗?”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效。事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。而对于这些其他动作来说，并不能因为你无法一口气做一百个，你就认为它们没有效果。错误3：使用电视购物中的腹部训练小玩意

你确定你不是在开玩笑?这件事等于是自己扇自己耳光。如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边，就足以使你在两个星期减掉5公斤?!那人人都是健身明星了!错误4：忽略复合练习

如果你严格的执行马甲线的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。像硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入你的训练计划中。错误5：觉得可以忽略你的饮食

想看到马甲线并没有什么秘密可言：降低你的身体脂肪百分比。你做几百个甚至上千个腹部练习也看不到自己的腹肌。你可以按照你所想要的来训练你的腹肌，但是你的饮食不保证的话，你将永远看不到性感的马甲线。错误6：把腹部训练放第一个做

你的腹部肌肉是你核心区域的一部分，有助于保持你身体的稳定。如果在你的训练中过早的使他们疲劳，在你做其他有腹肌强度的练习(比如深蹲)时，你会觉得非常艰难。所以我们清楚了，在深蹲中你的核心起着保护你的脊椎的作用，所以如果你希望在深蹲的时候他们能像一辆完整的坦克一样保护你，那就把腹部训练留到最后吧。错误7：整个训练计划只练习腹部

腹部训练你只需要15分钟。如果你已经做了像深蹲和硬拉这样的复合练习，那么在你训练的最后1-2个腹部练习，每个动作做2-3组就已经足够了。

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那么打篮球对肩周炎有用吗？下面为大家介绍一下。

肩周炎主要的症状就是肩关节周围的疼痛和活动障碍。导致出现肩周炎的主要原因大多数都是由于长期的受凉，或者是外伤导致的。出现了肩周炎的症状以后应该大幅度的活动肩关节，肩关节活动开了以后肩周炎的症状就会消失。打篮球对治疗肩周炎是有一定帮助的。最好是能够大幅度地活动肩关节，拉单杠之类的。

对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

我们打球只是为了锻炼身体，千万不要勉强自己去做一些高难度的动作，万一身体承受不了那么就会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

学生记忆力不好的话，会影响学习成绩的，对于这些学生来说，不妨通过饮食来改善记忆力。关于学生记忆力不好吃什么这个问题是需要学生朋友们多多了解的，这样才能有效改善记忆力，下面就让我们一起来了解下学生记忆力不好吃什么有用吧，希望。可以很好的帮助大家

拥有好的记忆力可以让人显得头脑清晰，不仅在学习时显得重要，在日常生活和工作都显得十分重要。学生记忆力不好吃什么有用？

1、鸡蛋：可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑。

2、牛奶：可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。

3、沙丁鱼：富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

4、海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。

4、南瓜：味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

5、青椒：含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。

6、葵瓜子：常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。

7、瘦肉：蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

8、核桃和芝麻：核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

总之，学生记忆力不好会导致学习成绩下降，对学生的学业会造成不利影响的，所以学生朋友们一定要引起重视。上面为大家介绍了很多可以改善记忆力的食物，像上面介绍的鸡蛋、牛奶、海带、核桃等食物对提高学生记忆力是很有帮助的，所以有需要的朋友可以在平时多吃这些食物哦！

祛痘、美白、减肥是女人永远做不完的功课，也算是永远都能找到一个目标把自己变得更好吧！今天本网小编要为大家介绍一款祛痘神器，星期四茶树凝胶有用吗?星期四茶树祛痘凝胶好用吗?

成分分析

此款透明凝胶蕴含20%茶树油精华，能渗入皮层，干枯暗疮，有效对付暗疮及粉刺!本品不含BenzoylPeroxide，减少皮肤敏感、刺激或红肿等副作用，能够帮助控制痤疮细菌，清理毛孔中放脂肪颗粒，黑头，有效抑制小痘痘的产品。天然温和植物配方，感觉清凉。

星期四茶树凝胶有用吗

星期四的味道让我想起了风油精，很酸爽是不是。质地是透明凝胶状的，薄荷感的那种，抹上脸很爽的感觉。对姨妈痘、大红痘或者即将要爆出的痘痘都有效果。小痘痘抹个两三天就能消下去，对大红痘姨妈都来说，2-3天能消红消肿消痛，效果是令人称赞的，就是味道太大了!

星期四茶树祛痘凝胶好用吗

这款凝胶有含酒精，因为酒精本身就有去角质，消炎的效果，基本上市面上所有祛痘产品都有含酒精的。使用时候用个棉签点在痘痘上，就可以了。另外对于闭口的效果，对于不成熟的痘痘，这款凝胶有催熟的作用，促进痘痘成熟，说白了就是让痘痘发出来，发出来才会好，所以对于闭口，红肿痘痘，用了疼，痘痘变大，都是正常的，这样痘痘才好的快，只有大痘痘冒白头了，离他们的逝去也就不远啦。