药什么时间吃效果最好汇编20篇

很多女生都有这种经历，在某一段时间皮肤状态不好的时候连续敷一段时间面膜，感觉皮肤瞬间恢复光彩，觉得面膜确实不错。殊不知。，长期的敷面膜会给皮肤带来潜在的危害。

补水面膜可以天天敷吗

经常看到某某明星说自己需要天天敷面膜，而且有时还会一天敷好几张。但是真的天天敷面膜皮肤就会越敷越好吗?其实不然!甚至相反，大多数面膜用的次数过于频繁会导致肌肤出现过敏、红肿等不良症状。长期天天敷面膜，只能让你的皮肤越来越脆弱，越来越敏感。敷的时间过长：不少MM以为面膜敷的时间越长，效果越持久。孰不知，超过了面膜应敷的时间，此时的面膜就会倒吸你面部的水分，不但之前的功夫白费，还会令肤质变得更糟。盲目使用撕拉面膜：为了更好的的解决肌黑头和油腻问题，很多人爱上了撕拉面膜。尽管能快速的带来效果，但如果使用次数过多或方法不当，会导致毛孔逐渐粗大、皮肤过敏，严重的甚至会令肌肤慢慢松弛、提前老化。所以一定要谨慎使用。

面膜什么时间敷效果最好

一、每日晚上睡觉前敷面膜效果最佳

在晚上睡觉前敷面膜可以让面膜发挥更大的效果，因为肌肤细胞在晚上11时至次日凌晨4点时处于低谷，但肌肤细胞的生长和修复功能确是最为旺盛的时间段，因此肌肤对护肤保养品的的吸收能力也会加倍的增强，所以在晚上11时至次日凌晨4点是最适合做肌肤基础护理的时间段了。在个时间段内或者是在睡觉前敷面膜效果可以达到最大化，有助于将养分随新陈代谢传入肌肤底层，第二天早晨醒来就可以拥有一张白皙水嫩的脸了。二、在身体疲劳或压力大时忌敷面膜

在身体疲劳或者是压力大时忌敷面膜，这是因为人的肌肤在较大压力和疲劳的状态下，非常容易出现缺水、干燥、肤色不佳，甚至起痘痘的情况。肌肤毛细血管在人体疲劳状态的影响下，容易出现僵硬、免疫力下降的情况，非常的脆弱。像面膜这种高效的护肤产品，恰好又是通过在短时间内抑制毛孔呼吸，加快脸部血液循环的方式，让护肤产品中所含有的精华营养成分渗透到肌肤内部去。如果在这个时候敷面膜，因为护肤品里的营养成分对肌肤而言是外来的营养物质，这种外来的营养成分会打破肌肤自身的平衡保护功效，导致肌肤受到刺激。出现刺痛、红疹的情况。因此，爱美的女生们要注意了，在你压力大或者是你的身体处于疲劳状态时切忌不可做面膜哦！因为这是做的话不仅收不到应有的效果，反而会令你的肌肤出状况，甚至如果你的肌肤本来就有问题的话将会雪上加霜的哦！三、女性生理期内宜敷保湿面膜

女性朋友每当生理期时，血液下行，人体内的水分也会因此而大量流失，肌肤非常容易出现缺水、干燥、肤色不佳的情况。如果这时血液循环不通畅，黑眼圈的的状况也会加重。因此，这个时候的保湿工作就显得尤为重要。因此对肌肤做深度保湿面膜是众多mm们生理期间必不可少的护理，此外如果能够用美白面膜配合使用效果将会更佳！

近年来，随着生活水平的大幅度提高，人们在衣食住行不用发愁的情况下，开始越来越注重健康养生，经常会关注健康类的文章，健康意识也得到了增强。喝茶、运动这些事情，人们已经知道是对身体健康有好处的，但是想要发挥这些事情的功效，就一定要掐准这些事情的时间，只有在合适的时间做这些事情，才能将养生的功效发挥出来，那么我们要把握好那些事情的时间点呢？

一、饭后一小时是喝茶的好时间

我国有着历史悠久的茶文化，“茶圣”陆羽的《茶经》中明确指出：“茶之为饮，发乎神农氏。”也就是说，从神农氏时代开始，茶正式作为饮品供人们饮用，所以神农氏又被称为“中华茶祖”。

喝茶不仅可以解渴，更是一种非常好的养生保健方式，因为茶叶中含有大量的营养元素，喝茶可以促进肠道蠕动，帮助消化，也有助身体的排毒，同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂，可以保护身体细胞不被氧化，从而帮助人体延缓衰老的脚步。

不少人喜欢吃完饭后喝茶，但是饭后喝茶不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。

因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合成不溶性的铁盐，使身体对铁元素的吸收降低，时间长了就会引发缺铁性贫血。

所以喝茶最好的时间是在吃完饭一小时后，胃中食物消化得差不多了，此时喝茶就可以将茶叶的功效发挥出来了。

二、饭后两小时适宜喝酸奶

酸奶是生活中常见的饮品，很多人喜欢喝牛奶，但是往往牛奶的奶味较重，而经过发酵后得到的酸奶，酸酸甜甜的口味备受人们的青睐，而且又有着很高的营养价值，所以酸奶也是一种非常健康的饮品。

喝酸奶最好的地方在于可以帮助肠道消化，消除便秘的症状，这是因为酸奶中含有大量的益菌因子，可以“唤醒”肠道中的有益菌，从而提高肠道的蠕动力，消除便秘的症状，对身体的排毒大有帮助。

但是喝酸奶也不是什么时候都可以喝的，通常饭后2小时左右，食物已经消化完毕，胃液被稀释，胃内的酸碱度是最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶的效果要比其它时候喝更好。

三、下班后是运动健身的好时候

生命在于运动，运动的好处我们都知道，想要身体不生病，那么平时一定要保证足够的运动量，经常运动可以增强身体的抵抗力，让身体不会受到疾病的侵袭。

但是很多人往往都会盲目运动，具体的表现就是不考虑运动的时间，不少人喜欢在早上运动，认为早上运动对身体好。

其实早上并不适合运动健身，这是因为早上的大气压强较低，此时空气质量并不高，地表处的空气有着大量的有害物质，此时运动的话，身体就会吸入大量的有害物质，对身体健康反而构成了一种伤害。

其实下班是运动健康非常好的时间，忙碌了一天后，此时人体的体温上升，肌肉的力量和弹性达到一天中的巅峰时期，而且肺活量和心脏功能也是一天中最强的时候，身体的感官系统也是处在一个非常敏感的阶段，全身协调能力处在一个最佳状态，这个时候就非常适合运动健身。

而且下班后，此时人体的情绪往往因为繁忙的工作而处在一个失落的状态，这个时候做运动就可以加快身体的新陈代谢，使全身的血液循环加速流通，这样情绪就可以得到很大的改善。

所以喜爱运动的朋友，不妨在下班后选择去健身房里挥洒着汗水吧。

四、睡前两小时泡脚更补肾

泡脚是一种非常好的养生保健方式，在中医理论中，我们的脚底分布着大量的穴位，这些穴位与身体各个器官相连通，所以我们的双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。

也就是说，保护好双脚对身体健康大有帮助，泡脚是保护双脚的最佳方式，在热水的刺激下，双脚的血液加速流通，不仅可以消除双脚的疲劳，进而消除身体的疲劳感，而且还可以促进肾脏部位的血液流通，帮助肾脏排毒，补肾效果非常出色。

泡脚补肾，相信这一点很多人都清楚，但是在不同时间泡脚，补肾的效果也是不一样的，而在睡前两个小时泡脚，此时补肾的效果才是最佳。

中医认为，在晚上9点左右，是肾经气血最衰弱的时候，此时泡脚就可以补充肾经气血，补肾效果才是最佳。而医学家一直提倡我们晚上11点睡觉，以此计算，睡前两小时泡脚，补肾的效果才会更好。

结语：喝茶、喝酸奶、运动、泡脚，这四件事情是很多人每天都会做的，人们也都知道这四件事情对身体健康大有好处，但是这四件事情也要分清时候去做，在最佳的时间做这四件事情，才能将四件事情的养生功效发挥到最佳，希望大家做这四件事情的时候可以尝试小编推荐的时间，这样才会使身体更健康。

一般敷面膜敷10至15分钟效果最好，敷面膜的时间短于10分钟，面膜中剩余的精华液就浪费了;敷面膜的时间长于15分钟，那么肌肤含有的水分会被面膜纸反向吸收，所以敷面膜的时间要把控好。敷面膜的时间有规定，敷面膜的时间段也尽量要控制在晚上，因为早上敷面膜，虽然有补水的效果，但是长时间活动护肤效果不是很出色，而晚间是肌肤的自我修护时间，效果加倍。

一般敷面膜多久时间才有效果

一般敷面膜10至15分钟，但是具体敷多长时间还要根据自己的肤质来确定。干皮吸收水分较快，干皮敷补水保湿类面膜10分钟就能把面膜中的精华液用干净，再增加时长肌肤原本水分就不保了。而偏油性肌肤，可以适当敷15分钟，因为肌肤表面油分较大，精华进入皮肤的速度也比较慢，只有增加时长才可以起到基础的护肤功效。

敷什么类型的面膜最护肤

面膜选择单纯补水保湿类型的面膜效果最佳，安全高效，完全不用担心面膜的副作用。当然适合什么类型的面膜还要看个人肤质和护肤效果，偏油性肌肤选择清洁控油、清爽补水类型的面膜;偏干性肌肤选择深层补水、滋润保湿类型的面膜;敏感肌选择改善修护和调节肌肤状态的面膜。如果有美白、修护、紧致护肤需求的可以选择对应的面膜。

敷完面膜需要清洗吗

敷完面膜只有清洗才能进行下一个护肤步骤，但是某些睡眠面膜是不用清洗的。一般片贴精华状面膜需要清洗，因为剩余的在脸上的精华会堵在毛孔，营养过剩就容易长痘，所以剩余的面膜精华要及时清洗掉。

快走多久才能减肥

人们采用快走的方式达到减肥的目的，一般快走40分钟以上效果较好，可实现有氧运动，如果有氧运动能够持续进行，消耗的热量特别多，最终达到了减肥效果比较好，而我们在生活中要是长时间的进行有氧运动，并且持续性的消耗较多的卡路里，最终减肥才能达到理想的状态。不过个体之间存在差异性，我们在生活中快走时应该超过40分钟，每周需要坚持走3~5次。

快走在日常生活中属于特别常见的一种运动方式，由于它简单方便，对大众来说比较合适，因此他们在减肥期间会选择快走的方式，可能有部分小伙伴觉得快走时能够达到提高新陈代谢的目的，不过我们在快走时也需要注意速度和时间，只有达到合适的速度和时间之后，才能产生不错的效果。

快走不需要准备任何的运动器材，但是大家在快走时也需要注意对应的问题，比如要选择适合自己的鞋子，避免在快走的过程中产生一些意外的情况，众所周知，我们所穿的鞋子不太舒服，再加上快走，此刻脚步会受不了，甚至会形成其他的问题，另外我们在快走之前也需要热身，因为做一些热身运动，能够避免在快走时形成拉伤疼痛等等情况。

很多小伙伴在生活中可能会尝试采用快走的方式来达到减肥的目的，但我们需要注意快走，跟散步还是有一定的区别，一般在快走一段时间之后可以尝试休息，但大家在快走时不要一直喝水，或者直接一屁股坐下来，这样会导致身体产生问题，其实快走减肥比较常见，但需要长期坚持，否则会很难达到减肥的目的，另外我们在快走时也需要注意周围的环境，虽然在室内和室外都可以快走，但环境安全很重要。

银杏叶一般在秋冬季节开始变黄，这时候既可以采摘白果，但是树叶的采摘关乎其效果。那么，银杏叶什么时间采收效果好？银杏叶可以治什么病？

银杏叶什么时间采收效果好

银杏叶采叶时间：我国北方地区银杏采叶期以9月下旬至10月上旬最好。但山东向德国和法国出口的银杏叶，对方则要求7——9月采叶。因此，需要采取分期、分批、分层采叶，即7月采下层叶，8月采中层叶，9月下旬至10月上旬采上层叶。由于我国目前大多数银杏产区种、叶兼营，为保证树体及果实发育，采叶大多与采果同时进行或霜降前采叶。

采叶方法：一般采用人工、机械或化学采收。人工采收银杏叶时为不影响第二年结果，应尽量分期分批采收。采收幼树和幼苗上叶子可沿短枝和长枝伸展方向逆向逐叶采收，不要伤腋芽。专用采叶园可用剪枝采叶，剪枝采叶要注意树型的培养。采下来的枝叶分别处理，枝条可做扦插条源。对于大面积采叶园应提倡机械化采叶，采用往复切割、螺旋滚动和水平旋转钩刀式等切割式采叶机采叶。手动采叶机每小时可采20千克，电动采叶机每小时可采45千克。从采叶质量看，以往复切割式效果最好。机械采收时干高要控制在1米以内，每年适当提高采收面。为提高采收效率，有条件的地方可采用化学采收，即在采叶前10——20天喷施浓度0.1%的乙烯利或脱落酸等脱叶剂，有明显的催熟作用。

采叶量：2年生实生苗每667平方米可采鲜叶85千克，3年生实生苗每667平方米采鲜叶1256千克，折合干重380千克。叶用改良嫁接苗2年生每667平方米采鲜叶225千克;3年生667平方米产鲜叶592千克。

银杏叶可以治什么病

经常食用银杏叶，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

临床观察证明，银杏叶有下面几种功效。

1.降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。

2.通过增加血管通透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。

3.消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变性，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。

4.银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。

5.能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。

6.用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。

7.降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。

银杏叶是什么颜色的

银杏树叶的颜色：春天是浅绿色的，夏天是绿色的，秋天变成黄色的，深秋就成了枯黄。就从树上掉下来了

它和山白蜡树叶可不一样，它是由叶片和叶柄组成的，它的叶片的顶端还有一条大波浪，整体看起来，就像是一把扇子一样。银杏树叶每到春天就会长出嫩芽。夏天，叶子就会长出小扇子的模样。到了秋天，叶子便和山白蜡树叶一样，渐渐地凋落下来，微风一吹，就像一只只可爱的蝴蝶一样，在互相追逐、嬉戏着，这种场面真叫人陶醉。到了冬天，落在地上的叶子便会被尘土淹没了。

小儿急性上呼吸道感染系由各种病原引起的上呼吸道炎症，简称上感，俗称“感冒”，是小儿最常见的疾病。由于年龄大小、体质强弱及病变部位的不同，病情的缓急、轻重程度也不同。年长儿症状较轻，婴幼儿则较重。根据婴幼儿自身情况辩证贴敷感冒贴，以改善体质、提高免疫力，防治感冒保健康。婴儿感冒贴贴多长时间有效果呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴幼儿感冒贴不仅效果显著，且治疗简便、绿色、安全、无任何毒副作用，同时避免了婴幼儿口服感冒药物可能发生的肝脏首过效应，以及胃肠道因降解药物而产生的干扰和损伤，治上不犯下，治下不犯上，治中不犯上下。

虽然婴幼儿感冒贴效果好，但并不是每一位婴幼儿感冒都可以贴三九贴。如正在发热的婴幼儿、2以下的婴幼儿、严重感染的婴幼儿、皮肤溃疡和全身皮疹的婴幼儿，以及过敏体质者都不宜进行贴敷治疗。而且婴幼儿每次贴敷2-3小时，如果贴后感觉局部有灼热感，可提前将药膏取下。每天最好贴8-12个小时左右，取下药贴建议用温水清洗，让皮肤干爽几小时后再贴，以防皮肤粘贴处发生过敏。

limiteditionsxdiadora带来的这款联名款n.9000设计的非常好看，这双鞋子的外形设计的特别酷，就冲着两大品牌也足够有吸引力了。下面本网小编给大家讲讲limiteditions与diadora联名n.9000什么时候发售？limiteditions与diadora联名n.9000上脚效果怎么样？

迪亚多纳最新联名

LimitEDitionsxDiadora带来的这双鞋子非常有西班牙特色，设计的很有风格，颜色和面料搭配的也特别好。

早在2015年，西班牙知名球鞋店铺LimitEDitions就与Diadora打造了一双极富西班牙风情的N.9000鞋款。近日，双方再次合作，从Correfocs这个古老且鲜为人知的节日中汲取灵感来源，并同样选取了Diadora旗下复古风格满载的N.9000鞋款作为创作对象，将游行中燃放的烟花以及节日盛装中极具辨识度的红、黄、黑三色，通过刺绣和多种材质拼接的形式来重现狂欢现场，整体上名族色彩浓郁的同时，外观上也很具表现力。据悉，该双全新的LimitEDitionsxDiadoraN.9000“Correfocs”联名鞋款将于今年秋季左右发布。

迪亚多纳品牌介绍

迪亚多纳是真正来自欧洲的国际运动品牌，拥有超过50年的鞋业制造历史，秉承意大利原创风格和精益求精的工艺要求。拥有最纯正血统，长期和世界顶级运动赛事结合，一直以来都是运动世界的象征之一。是最早进入中国市场运动品牌之一，享有盛誉，拥有广泛，忠诚的消费群体。是在1948年成立，在靠近意大利蒙特贝罗的地方，一个被称为运动球鞋的“硅谷”的地区，与其它本地的公司一样，它刚起步的产品也是登山和步行鞋组成的，这些产品也就是后来被称为登山和滑雪靴的原型。创新是DIADORA恪守的悠久传统。几十年的历史，为了能够适应各个运动领域，我们的设计师精益求精，勇于创新，在舒适度、安全性和表现力三方面，不断确立新基准，使您在今天即可体验领先的独创工艺与精髓。

迪亚多纳鞋子怎么样

DIADORA的东西质量不错，现在买的人很少，但都是识货的人才买的。很多人去买阿迪和耐克，这个怎么说呢，宣传也很重要，呵呵，迪亚是意大利老牌了，上周北京西单法雅体育专卖店逛，个人比较下比阿迪和耐克好，不花哨，买了2套运动服，比同去的朋友买的相同价位的阿迪要好多了，阿迪投入那么多的广告费，还不都是消费者买单。

在纽巴伦成为街鞋的今天，不想撞鞋只想穿的人越少越好，那迪亚多纳是不错的选择之一。明洞有好几家ABCMART和FOLDER，对比了一下最终在其中一家FOLDER买了这双鞋，原因是只有这家在特价，而且关注微信还能再打八八折。要知道，这双鞋原价可是750多元的，打完折才430元，又好搭配衣服和鞋，于是果断收了。

上周ASOS打折，顺势入了双小白鞋～今天刚到迫不及待地跟大家分享啦。说实话这是我第一双小白鞋，一直想入可是又不想穿大街同款，这次看了好久突然眼前一亮就被它的标志吸引啦～Diadora，迪亚多纳，1948年成立的意大利运动品牌～觉不觉得标志有点像一串音符～

到手后很开心，比我想象中好看太多，鞋型瘦显脚瘦，纹理皮质软且有质感，银白色条纹在发光，明天就可以穿出门溜达啦哈哈哈。

只要是运动，能坚持就一定会有瘦身的效果，原地跳也是可以瘦身的，但是原地跳减肥效果好吗，原地跳多长时间能减肥呢，下面来看看吧。

原地跳减肥效果好吗

经常原地跳有一定的减肥效果。反复进行跳跃动作，运动的负荷变得很强，这样就能够让身体机能水平也有所提高，让协调能力变得更强，跳跃十分钟左右能够消耗100卡路里的热量，能够让臀部的脂肪，腹部脂肪，腰部脂肪减少，让腰部的柔韧性变强，这样身体也能够变得更加性感，进行原地跳能够让脂肪变少，想要减肥的话进行原地跳是可以达到效果的。

原地跳多长时间能减肥

在进行原地跳的时候，手的动作幅度最好大一些，每天坚持跳20分钟，每天练习15～20次，重复3～4组，每一个礼拜可以活动3到5天，可以达到的减肥效果是比较明显的。

原地跳怎么跳减肥

1、双脚左右开立，然后脚尖也要保持平行，同时屈膝向下深蹲，两臂要自然的向后摆。让两腿迅速的进行蹬伸动作让髋、膝、踝这三个关节都得到充分的伸直，之后两臂要迅速有力的向前上摆，最后用脚尖蹬离地面，同时向上跳起，在落地的时候要用前脚掌着地，通过屈膝的方法来缓冲，然后再进行跳起。

2、还可以试试从深蹲开始，进行摆臂蹬地向上跳起的方法，在下落缓冲的时候就可以还原到深蹲的状态，如此反复的练习上5次-10次作为一组，然后每周练习上2次-3次就完全可以了。

3、保持上体正直，同时膝部也需要伸直，然后两脚交替的向上跳起。在跳的时候，主要是要用踝关节的力量，还有前脚掌快速的蹬地进行跳起，在离地的时候脚面需要绷直，同时脚尖向下。

4、原地跳的时候，还可以试试从半蹲开始，就选择摆臂跳起，然后收腿收腹，在下落还原的时候，再进行连续的重复练习，对于减腹有意义。

健身一星期练几次最好

3-5次。一般来说健身一个星期练3-5次是比较合理的，每个人对健身的目的不一样，需要锻炼的次数也会有所不一样，可以根据自身的实际需求来做调整。对于健身初学者来说，一周3次是最好的，能够起到最大的训练效果，而随着训练时间和自身机能的提升，可以适当的增加次数。但是最好也不要天天都去健身，需要给机体一定的休息恢复时间，因为当你的训练时间越长、训练量越大的时候，身体机能的恢复速度也会越慢。同时也要避免因为过于频繁锻炼或者是运动强度过大，会对机体产生一定的负荷，反而起不到很好的健身效果。

运动锻炼身体是一种非常好的生活习惯，好的生活习惯就能让身体保持比较健康的状态。运动锻炼的方法有很多种，不同的方法能锻炼不同的身体部位。腹部要想有比较好的锻炼效果，让腹肌出现，那么就需要专门的方法来进行锻炼才行。那么什么时间锻炼腹肌好？下面我们就来详细的介绍下。

下午两点至晚上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。

尤其是傍晚5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，而且对睡眠相当有利。深夜的1点到4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候，是我们可以充分休整的时间，肌肉完全放松，血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。

清晨5点到7点，肌体开始苏醒，这时候起床很快就精神饱满，尤其是7点的时候，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，免疫功能加强，很适合运动。上午8点到12点，是神经最兴奋的时候，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态，所以这段时间适合工作、学习或出游，不要做运动。下午1点到4点，尤其是春天和夏天，人容易疲劳、犯困，这时候最好休息，不要在午饭后做大运动量运动。晚上10点钟左右，体温开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体的功能趋于低潮，不适合再做剧烈运动。

男性想要锻炼腹肌就像减肥一样也是需要长时间的坚持的，如果只是锻炼一段时间就不锻炼的话是很容易反弹的，另外在锻炼腹肌期间在饮食上也要注意搭配，适当的吃一些富含蛋白质的食物，对塑造腹肌有一定的效果。

什么时间锻炼腹肌的问题很多人都想知道，看过上面的介绍后，大家心里应该都知道该怎么锻炼了吧。锻炼腹肌的时候首先要按照正确的方法来进行，这样才能有比较好的锻炼效果。另外还要坚持长期的锻炼，如果不能长期坚持的话，效果也不会很好。

nikeairmax97usacamo是耐克子弹头系列带来的一款新色，设计的非常好看，这款迷彩配色的子弹头相比爆款的银子弹更有一丝特别的风味。下面本网小编给大家讲讲nikeairmax97usacamo什么时候发售？nikeairmax97usacamo实物上脚效果什么样？

耐克AM97迷彩配色

这双迷彩子弹头设计的非常有特色，子弹头系列之前也一直都是出的纯色款，这次这双特别的配色想必吸引了不少粉丝。

Nike计划带回NikeAirMax“CountryCamo”系列，早前为大家曝光其中的NikeAirMax97“USACamo”谍照。但略显模糊。此番小托马斯IsaiahThomas直接上脚了!可以看出这款NikeAirMax97“USACamo”采用橄榄绿作为基础色调，于鞋身布满了夸张的迷彩纹路，鞋舌上则搭载美国国旗LOGO，点名主题。最后搭配黑色的气垫鞋底单元呈现，你觉得上脚效果如何?据悉，这款NikeAirMax97“USACamo”将在今年12月发售，感兴趣的朋友不妨继续关注。

耐克品牌介绍

NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。公司总部位于美国俄勒冈州波特兰市。公司生产的体育用品包罗万象，例如服装，鞋类，运动器材等。耐克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖.在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。NIKE这个名字，在西方人的眼光里很是吉利，而且易读易记，能叫得很响。耐克商标象征着希腊胜利女神翅膀的羽毛，代表着速度，同时也代表着动感和轻柔。耐克公司的耐克商标，图案是个小钩子，造型简洁有力，急如闪电，一看就让人想到使用耐克体育用品后所产生的速度和爆发力。

耐克鞋子怎么样

男朋友一直说要来情侣，但是总是看不见女款老款的AF1，后标是镭射，前标是纯白，鞋带扣也是纯白色。穿上秒爱就收下，对白鞋无法抗拒，何况又是一双如此舒适还百搭的鞋子。买完鞋子在商场的卖袜子的地方看到这双水晶袜觉得好配这个蓝底，袜子是日本牌子忘了撕开就穿了哈哈!39块钱不便宜但是还蛮好看的。小白鞋队伍又壮大一双!

Nike银子弹很帅啊，等了很久终于入手它了，喜欢233333。我也是看了大家的评论，也仔细检查了我的这个鞋子，总体还好，瑕疵少，也不图艺术品，能接受～下单后第二天在实体店也有现货，还打九折，1080价格开学季，想着下单了发货了就没退货了，第一次买这类型的～试试吧喜欢才买的。

最近买了一双耐克的阿甘，感觉比买到新款都让人高兴。我感觉自己穿着特别好看，但是照照片真的技术很low，原谅我没上实拍。虽然有各种品牌各种新款鞋子，但是阿甘是最舒适最耐看最百搭的一款鞋子。如果搭配淑女装，阿甘会带有很强的活泼气息，和高跟鞋有完全不一样的感觉。阿甘的街头感也超级强，红白蓝无论怎么搭配在路上都会超吸睛。

运动鞋保养方法

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命;洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡;

2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成)，有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度;

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料;(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

很多人都慢慢加入了健身的行列，不过锻炼了半年，接近一年的时间，却发现健身的效果不是特别的明显，这个时候就会有点疑惑了。接下来就跟大家具体分析一下，为什么有些人健身了一段时间以后，健身效果还是不太好，一起来看一看下面的分析吧。

操作方法

次数和组数太过单一。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，所做动作的次数和组数太过单一，比如很多人，从健身初始阶段一直到健身后期次数和组数都是一样的，这样肌肉就处于一个习以为常的状态，肌肉就没有了相应的刺激。

重量不够。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，虽然时间把控的比较好，但是在健身的过程中，有些重量不够，比如很多人举哑铃，变身的时间都快接近一年了，结果哑铃的重量还是刚开始决定健身时重量。

没有配合有氧运动。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中只做无氧运动，没有适当的加有氧运动，如果想让健身的效果更好，要保证一定的有氧运动，有氧运动不仅可以让健身效果好一些，还可以让身体不那么疲乏。

饮食方面没有注重。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人饮食方面没有注重，有很多人，每个星期虽然健身了几天，但是每天都大鱼大肉的吃，长时间下来了以后，肯定就没什么效果。

健身知识不够全面。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人的健身知识不够全面，比如很多人决定开始健身了，但还不知道怎么休息怎么拉伸怎么放松，只知道按照自己的喜好，随便做几个动作，时间长了自然就没有什么效果。

动作不标准。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人在健身的过程中，做一些动作的时候，动作不够标准，动作不够标准的话，某些肌肉就刺激不到，这样做的时间再长也是徒劳的。

长时间锻炼某部分肌肉不休息。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为很多人长期锻炼某一部分的肌肉还不休息，健身并不是说天天都要锻炼，每天都锻炼同一个肌肉的话，就不容易长肌肉，所以在锻炼的过程中每周穿插一两天的时间让自己休息。

健身的时间太少。

很多人健身了一段时间以后，健身效果之所以不好，就是因为好多人虽然健身，但是健身的时间太少了，有很多人简单的认为在楼下小区散步十几分钟就是所谓的健身了，大部分人也健身，但是强度还不够，所以导致很多人健身一段时间以后基本上没什么效果。

雅顿家的胶囊精华名声在外，一共有四个版本，每个版本都有不同的功效，且口碑都很好，雅顿的银胶是一款夜间精华液，主打提亮肤色，那这款精华的美白效果到底怎么样？好不好？

雅顿银胶美白效果好吗

雅顿银胶即雅顿晶璨皙颜多效夜间精华液，是一款专打美白效果的夜间使用精华，主要针对肤色暗沉不均和有色斑的肌肤使用，长期使用可以有效改善暗沉、提亮肤色和淡化色斑。雅顿银胶可以提亮肤色，因为雅顿银胶含有维生素C成分，可以淡化黑色素，帮助肌肤美白，所以长期使用雅顿银胶可以提亮肤色。

雅顿银胶使用时间　　

雅顿晶璨皙颜多效夜间精华液是一款主打美白的夜间使用精华液，只能在夜间使用。因为雅顿晶璨皙颜多效夜间精华液含有维生素C等美白成分，具有一定的光敏性，在白天使用有可能会引起适得其反的效果，所以雅顿晶璨皙颜多效夜间精华液建议只在夜间使用，让你睡出白皙肌肤。

使用方法和成分

银胶和金胶使用方式一样，一粒胶囊两次左右即可拧开，然后将精华液点涂于脸上，轻轻按摩帮助吸收即可，后续可以搭配美白晚霜。精华是油状的质地，但是丝毫不油腻，涂抹完之后还有淡淡的亚光效果。银胶里的美白成分都是植物提取出来的，比如啤酒花酵母和维生素C成分，可以淡化黑色素，淡斑不错;还有椰囊萃取物，可以有效紧致肌肤，让肌肤在美白的同时变得更加紧致有弹性。我周围很多敏感肌肤人用这个也没有不适感，大概是因为里面的甘草成分吧，可以舒缓肌肤，帮助肌肤在夜间修复。

雅顿金胶和银胶的区别

雅顿金胶

雅顿金胶的主打功效是帮助肌肤保湿补水，淡化面部肌肤的干纹、细纹，去除面部肌肤粗糙。还可以有效的增强面部肌肤的抵抗能力，有效的舒缓修护面部肌肤，和减少外界伤害对面部肌肤的伤害。同时还能够提拉紧致面部肌肤，让面部肌肤变得更加饱满、弹润，帮助仙女们进行全面抗衰老哟~

雅顿银胶

而雅顿银胶是一款在晚间使用的美白精华，里面采用了多种美白成分，能够有效的帮助仙女们解决皮肤暗沉、肤色不均、发黄和色斑、痘印等多种问题，让仙女们的肌肤在夜间能够恢复至白皙透亮哟~

很多的上班族因为需要长时间的加班所以就会需要用东西来帮助他们提神，那么咖啡就被越来越多的人群接受，但是关于咖啡提神的时间究竟有多少呢？我们一起来了解一下吧。

咖啡提神的效果能维持多久

咖啡的提神效果一般可以维持3-4个小时左右，如果想利用咖啡达到较佳的提神效果，建议可以在工作前开始饮用，因为我们喝下咖啡之后，血液中的咖啡因浓度大约在1小时左右达到高峰。

咖啡提神的时间有多久

据英国《每日邮报》日前报道，巴塞罗那大学研究人员新近发现，咖啡发挥作用只需10分钟。咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半却只需要几分钟。男人喝了浓咖啡后比女人更清醒。他们分析了688位大学生，测量是在喝咖啡10分钟、20分钟和30分钟前后进行的。他们还发现，志愿者喝了无咖啡因的咖啡后也变清醒了，只是幅度很小。无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。研究人员说，咖啡因的影响可持续两三个小时，根据个人的特有敏感度和代谢率，有的持续时间可长达四五个小时。

喝多少咖啡提神效果最好

想要达到相同的提神效果，每个人需要的咖啡因剂量都不同，并没有标准答案。不过，咖啡因不能无限制摄取，健康成人一天的咖啡因摄取量不应超过300毫克，否则不但没有更强的提神效果，还会产生各种副作用。而且，若摄取过量咖啡因，造成中枢神经过度兴奋，容易引起烦躁、心悸、失眠、尿液增多等现象。

什么咖啡的提神效果最好

美式滤泡咖啡的提神效果最好。喝咖啡提神，主要来自于当中的咖啡因，它可刺激中枢神经，释放兴奋讯息，因此降低疲倦和焦虑的感觉，且提高思考和学习能力。除此之外，由于咖啡因能促使血管收缩，作用在头部有助于缓解偏头痛。

在冬天跑步的话，一般来说，上午或者是傍晚的时候是最合适的，这两个时间段不仅人的身体状况比较适合户外跑，同时户外的空气状况也是最合适的。

冬天什么时间跑步最好

要想在冬天跑步取得好的效果，建议在下面的时间段进行为好：

1.9点-10点

冬天9点以前天气是比较冷的，而9点之后会开始升温，这个时间去跑步不会太冷可以避免感冒，再加上冬天早上多雾霾，特别是7-8点是雾霾最严重的时间段，去跑步的话对健康有害，9点之后雾霾情况会好很多，因此冬天想要早上跑步的建议在9点-10点。

2.17-19点

在傍晚17-19点这个时间段人体的体能达到了最佳，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，如果跑步在这个时间段进行，效果会比其他的时间段要好，还能减少运动伤害，强度可以更高，这时跑完休息1小时吃晚饭也不会太晚。

冬天晨跑好吗

不好。

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。下午或傍晚空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。但需要注意的是，腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑，平时跑步也要多注意。

冬天跑步多长时间好

30-40分钟。

冬天跑步时间不能过长，那样容易导致疲劳、运动伤害，而时间也不能过短，太短会没有效果，特别是燃脂需要持续运动20分钟以后才开始，因此建议冬天跑步每次保证30-40分钟的时间。

冬天跑步的好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

晚上睡觉前9点-11点或月经期过后的第一周是敷面膜的最佳时间。在夜间，人体的新陈代谢处于一天中低谷，而细胞的生长和修复活动处于最旺盛的时间，所以皮肤对营养物质的吸收能力也增强了。月经期过后的第一周为卵泡期，血液中雌激素和黄体素水平回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，肌肤吸收力好。

面膜是护肤品的一个类别，用于皮肤补水，也具有保湿、滋润、营养、改善外观、深层清洁等多种功能。生理期后的第一周是敷面膜的最佳时间，生理期间，女性会因为生理期间所附带的经痛、腰痛、脾气暴躁等经期问题，整个人处于一种气血不平衡的状态，所以这个时候皮肤会变得暗沉，没有光泽。其次是睡不好觉导致皮肤出现干纹，眼角出现细纹等问题，所以经期后敷面膜是对皮肤的修复。而且月经期过后的第一周为卵泡期，血液中雌激素和黄体素水平回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，肌肤吸收力好。

经期后敷面膜可以快速的改善和提亮肤色，让皮肤变得光滑细腻，可以有效印制黑色素的生长，避免色素沉淀导致的黑眼圈、斑点等问题。可以适当的搭配眼霜来使用，因为眼睛周围的皮肤是最敏感的，所以可以有效修复眼周围的皮肤。新陈代谢旺盛，肌肤吸收力好。

温馨提示：经期后敷面膜可以选择美白面膜，紧致提亮面膜，若是选择美白面膜，则一周敷2次即可，紧致提亮面膜则一周2-3次。

其次晚上睡觉前9点-11点也是敷面膜的最佳时间，早上妆前敷面膜只为简单的补水保湿，是为了让妆容更加服帖好看，但是对肌肤服日帮助不大。一天最佳的敷面膜时间是晚上的9点到11点，是敷面膜的黄金时间。晚上9点，我们体内的荷尔蒙和血压会有所下降，同时经历了一天的疲惫，脸部状态是急需做出调整。而细胞的生长和修复活动处于最旺盛的时间，所以皮肤对营养物质的吸收能力也增强了。并且我们会在9点到11点这个时间段洗澡，洗完澡后肌肤毛孔是属于扩张状态，这个时候敷面膜，是容易吸收面膜上的精华，从而让肌肤得到保养。

这个时间段敷有功效的面膜是最好的，比如祛痘、抗衰老、紧致提亮等等，你会发现第二天你的皮肤状态会和前一天的完全不同，明显是更好，更有气色。但是敷完面膜记得要洗掉噢，不然残留在脸上的精华很容易堵塞毛孔，从而导致闭口、油脂粒的产生。

温馨提示：敷面膜的时间在15-20分钟，面膜过干很容易倒吸皮肤的水分，那这样就达不到我们敷面膜的效果了。同时在清洗完面部的精华后，可选择用毛巾轻轻按压，帮助精华更好的吸收，时间在三分钟左右。

敷面膜是很常见的一件事情，敷面膜虽然很简单，但是有很多需要注意的，比如敷面膜的前后护肤步骤，还有敷面膜的时间和使用频率。

早上敷面膜效果好吗

早上敷面膜的效果没有晚上好，不过早上敷个补水面膜会使妆容更加服帖。敷面膜不一定时间越久越好，时间过长面膜会变干，还会把皮肤的水分吸走。晚上10：30-凌晨2：00是代谢最快的时候，这时候给肌肤修复做面膜是最佳的。

不能敷面膜的三个时间

一是皮肤晒伤后，二是脸上长痘痘的时候，三是半夜的时候。这三个时间点敷面膜对皮肤不仅没有好处还会对我们的肌肤伤害很大。

第一,皮肤晒伤后不能是使用面膜。很多人认为在炎热的夏天,我们因为出去玩而晒黑,甚至有时会晒伤,回家后拿起面膜直接敷脸,这对皮肤是一种很大的伤害。因为我们的皮肤晒伤后会变得非常脆弱,如果这个时候还敷面膜,将会对皮肤产生很大的刺激,伤害很大,所以我们晒伤后,不可以马上敷面膜。

第二,不要在长痘痘的时候敷面膜。很多女生的脸上容易长痘痘,导致长痘痘的因素有很多,有的是因为内分泌失调,但不管是什么导致的,这个时候我们的脸部是非常脆弱的,而面膜里面有很多化学物质和面膜本身的制造材料都会使你的皮肤收到刺激,对面部损伤是非常大的。

第三,不要在半夜里敷面膜。我们都知道,现代人喜欢边熬夜边敷面膜,有的时候是在看电视,有的是加班晚了，但无论怎样如果时间晚了,就尽量不要使用面膜了。因为我们的皮肤是有一个自我修复和舒缓的过程的。如果半夜使用护肤品既不会对我们的有好处，还会破坏皮肤的平衡。虽然看似敷面膜是一个非常简单的过程，但是为了我们的皮肤需要我们还是要注意一下上面的几个时间点，这样我们就可以拥有一副非常光滑细腻的肌肤。当然除了敷面膜日常也需要多补补水，这样皮肤才能水嫩有光泽呀!

早上用面膜有效果吗

有效果，只是没有晚间使用面膜的护肤效果好!

1.早上敷面膜不仅可以让肌肤格外明亮水润，还会更容易上妆。另外，可以在未卸妆就入睡的次日清晨，使用面膜进行紧急修护，效果也十分不错。

2.早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂，外加补水就可以。

贴片面膜和涂抹面膜的区别

涂抹式面膜通常是膏体或者凝胶状的，需要进行涂抹，使用起来费时又费力。贴片面膜是由织布制成的，直接敷在脸上更方便。贴片式面膜含有浓度较高的精华液，可以让精华液迅速渗透入肌底，有效改善肌肤问题。涂抹式面膜比较厚重，贴合性会比较好，可以更好地清洁皮肤。

注射胶原蛋白用的地方有多个，每个地方保持的时间长短是不一样的，那么注射胶原蛋白丰唇有效果吗，下面一起来了解了解吧。

注射胶原蛋白丰唇有效果吗

胶原蛋白唇部注射主要应用于对随年龄增长的唇部软组织萎缩者、口角出现萎缩下垂者和单纯处于美容目的要求丰唇者。多数情况下，口唇的体积、位置、纹理都能通过填充胶原而得到改善。

注射胶原蛋白丰唇维持的时间长吗

部分胶原蛋白产品含有利多卡因，但由于唇部对疼痛非常敏感，单独外用麻醉剂有助于进一步减轻疼痛。胶原蛋白唇部注射的效果维持时间是有限的，短的可能只有3-4个月的时间。

注射胶原蛋白丰唇的价格

胶原蛋白丰唇针价格一般在2000-8000元之间。很多有着厚厚嘴唇的女人都是比较性感吸引人，让人产生亲吻的幻想和欲望。饱满的唇部是我们身边的每一个爱美的女性朋友都所需要的因为它可以让女人散发着美丽的诱惑。妖娆的身段，饱满的唇部，是女性最优美的状态现在已不再流行樱桃口，丰满的唇部已经成为了时尚领头羊。

注射胶原蛋白丰唇哪些人禁止用

对利多卡因、青霉素过敏和正在使用免疫抑制剂者、有过敏性疾病者禁用。妊娠妇女及16岁以下未成年人禁用。对胶原蛋白过敏者。瘢痕体质者。正在使用皮质类激素者。

随着现代社会人们对自身身材的关注度越来越高，很多朋友都不希望自己的身材显得像竹竿一样，他们都希望让自己的身体显得结实一些。所以从中我们也可以看到大街小巷的健身房越开越多，这样也给众多朋友提供了更多锻炼肌肉的地方。那么锻炼肌肉一天多少时间效果好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

合理的运动排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的60%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。

一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。B.锻炼要有重点和针对性经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。

另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显着。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显着的变化。

相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于锻炼肌肉一天多少时间效果好，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒大家的是，在我们进行肌肉锻炼的过程中一定要注意正确的方式方法，并且不要使用蛮力，而要使用巧劲，这样才能避免肌肉被拉伤的危机。

很多人在注射美白针的时候，都会担心注射的效果，维持时间以及安全性等等。大家要是有这方面的需求，不妨考虑一下打美白针效果的维持时间，然后结合自己的皮肤情况来判断。

变美方案

美白针效果维持时间美白针的效果维持时间大概是十年左右，不过也有些人的皮肤比较敏感，而且术后没有做好保养，那美白效果可能没有那么好。

美白针术前准备要是在术前结合自己的皮肤，保护个人的清洁，选择适当的美白针剂量，那么美白的效果会更加显著。

美白针术后的调整美白针的效果维持时间和个人的身体健康状况，术后的调整都有关系，假如能够做好卫生，营养的调理，美白效果应该会更突出。

美白针产品选择如果医生能够对准美白的部位，而且采用优质的产品，比如国外的美白针，那效果应该持续很久。

羊鞭有着很好的补肾效果相信是大家都知道的，在吃完羊鞭之后一般会出现身体燥热、性欲旺盛等症状，这是正常的，当然也和每个人的体质有关。

羊鞭吃完有什么反应

1.身体燥热

羊鞭性温，有温热滋补的功效，许多人吃了羊鞭之后，晚上都会有面色发红、身体燥热、流汗的情况，非常适合在寒冷的冬夜食用，能够帮助身体抵御寒冷，预防疾病。

2.性欲旺盛

羊鞭入肾经，有补肾助阳、益精的功效，许多人晚上吃了羊鞭之后还会有性欲旺盛的情况发生，对于夫妻房事与很好的帮助。如果是肾阳亏虚导致的阳痿、遗精等症状，通过吃羊鞭进行食疗能够慢慢改善症状。

3.流鼻血

但是还有的人晚上吃了羊鞭会有流鼻血的情况发生，说明这种人身体火气本身就很旺盛了，并不适合吃羊鞭的，或者是因为一次吃多了，以后还是要少吃点。

羊鞭吃多长时间有效果

不同的人身体情况不一样，吃了羊鞭之后见到的效果也是不一样的。

有的人可能身体本身底子就不错，吃了羊鞭之后很快就能够感觉到身体发热、性欲旺盛，当天晚上就能看到很好的壮阳效果;但是有些人身体亏空比较严重，吃了一次羊鞭之后可能效果比较的微弱甚至没有什么效果，需要长时间的食疗慢慢调理。

羊鞭怎么吃效果好

主要食材：羊鞭2条

其他食材：绞股蓝30克，淫羊藿10克，生地黄10克，白芍10克，黄芪10克，肉苁蓉5克，车前子5克，菟丝子5克，露蜂房5克，山茱萸5克，枸杞子10克，姜片3克，葱节10克，盐3克，味精1克，料酒10克，清汤1000克。

做法步骤：

1.羊鞭冲洗后放沸水内氽约半分钟，捞出刮去外膜，切开刮洗内膜，洗净切约3厘米长节，氽水。

2.各药洗净，除枸杞子外，各药装入干净纱布袋内。

3.各料加汤共炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。

羊鞭和腰子哪个好

羊腰子的壮阳效果会更好一些。

羊鞭虽然能够补肾壮阳，但是效果相比羊腰子要弱一些，而且羊鞭的海绵体组织并不发达，因此如果想要比较好的补肾效果，可以选用鹿鞭、驴鞭、狗鞭等海绵体组织较为发达的动物的茎睾组织作为食疗佳品。