富士x20用户手册【通用20篇】

小寒节气是我们中国传统节气之一，它代表着深冬的降临，气温降低，所以称之为小寒节气。在小寒时节，很多朋友都开始慢慢关注小寒养生的事项了。的确，深冬寒冷，不注意养生保健很容易生病，那么今天就和小编一起来了解一下小寒节气的养生知识，以及小寒吃什么比较好吧。

目录

1、小寒节气的由来2、小寒节气的饮食保健

3、小寒养生疾病预防4、小寒的养生水果

5、小寒养生的营养粥6、女性小寒养生多吃这物

7、小寒养生的营养食谱8、小寒节气健康不生病的秘诀

小寒节气的由来

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始;太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下;中国东北北部地区，真是一个冰雕玉琢的世界。都是一派严冬的景象。

小寒时节，除南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。

在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。

当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。

遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖，低温过后再及时揭去。大棚蔬菜这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。

高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

小寒节气的饮食保健

在中国北方，小寒时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小寒节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小寒后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小寒节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小寒时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。

因此，进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。

确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

血虚者的补法

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小寒养生疾病预防

研究证明：寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而导致多种疾病。所以，寒冷的冬季，人们必须高度重视疾病预防。

冻疮的防治

入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。

冻疮预防应从冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。

若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。

如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次(一左一右为1次)。

此外，您还可以用食物外敷法：生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎，洗患处;或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。

若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2～3次。

小寒养生的精神调养，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。

此外，就是要防止季节性情感失调症。它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。但一味保暖不能达到预防效果，正确的方法是多晒太阳。同时，要加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。

小寒节气进补莫过激

进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

小寒养生小常识

在严寒的恶劣气候条件下，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症，做好各种防寒措施是十分重要的。

1、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在20度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

2、强身健心

在小寒时节进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。

但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

3、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。

在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

小寒养生注意事项

1、冬季养生应尽量早睡晚起。

2、注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意背部保暖。

3、注意防寒保暖。冬天气候较冷，应减少外出次数。如要外出，一定要穿上保暖的衣服和鞋袜。

小寒的养生水果

1、苹果

营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

3、樱桃

营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！

4、草莓

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

5、猕猴桃

营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面！

当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

小寒养生忌讳做的事

1、不及时刷牙易感冒

经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

2、早起揉眼会感染

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

3、早起洗头容易头痛

从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光脚下床易腹泻

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

5、喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

小寒养生的营养粥

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以有延年抗衰老作用。

梨粥

梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、心烦失眠、健忘多梦。

小寒养生这些部位不宜冻

1、腹部

患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，小寒时节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚

腿脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3、头部

冬季不宜晨起洗头，容易受风寒。

4、膝关节

在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子

容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

适合小寒进补的温热食物

蔬菜

萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。

谷类

糯米、高粱。

豆类

食用油：豆油、菜子油。

女性小寒养生多吃这物

生活中，女性是最应该给予关心、爱护的群体，她们不仅仅要忙于自己的事业，还要照顾好家庭。其实在生活中，有这么一种食物，能帮助女性补血，还能够延缓衰老，下面就来认识一下这个神奇的食物。

女人应多吃海带

海带可以说是生活中最常见的一种食物，作为海藻类的食物，吃海带对于健康好处是极多的。不少人会说海带能够补充身体中的碘，对于缺碘性的甲状腺肿大，食用海带时，也能缓解。

其实海带的功效远远不止于此，海带不仅仅是一种营养价值很高的食物，也是一种可以用来入药的药物。并且，海带中的营养价值非常丰富。含有蛋白质、矿物质等营养物质，还能够有效的降低血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排毒、抗氧化。

可以说吃海带的功效实在是太多了。女性在食用海带的时候，需要注意什么？通过海带的摄取能够给身体带来哪些意想不到的好处？

上面说到了海带的一些功效，下面就说说在生活中这些功效能够给人们带来哪些帮助。

吃海带能够补血

可以说补血成了女性最为关心的话题，毕竟每个月女性生理期是容易造成血液流失增多，如何补血显得非常重要。在一项调查中显明，处于十八到三十岁的女性是身体生理机能成熟的时期，这个时候有超过六成的女性会出现贫血症状，如何补血成了很多人关心的话题，补铁是很多人想到的最有效的方式。

通过补铁能够有效的缓解女性缺铁性贫血症，在生活中不少女性会食用红枣、黑木耳等物质来补血。而食用海带也是能够有效的补血。

在海带中有大量的铁元素，吃进身体能够补充身体的血液。同时，吃海带还能够降血压，对于血压的稳定有非常大的帮助。这是因为在海带中有钾元素，钾元素能够有效的帮助身体降低血压。因此，在生活中不妨通过食用海带补充身体身体的血液。

吃海带能够排毒

生活中，人们通过饮食能够获得健康的身体，但同时也会带来很多毒素，很多时候，身体患上疾病是因不合理的饮食造成的。身体中毒素要是堆积过多是会造成意想不到的伤害，如何排毒成了很多人关心的话题。

其实通过吃海带是能够很好的帮助身体排出毒素的，在海带中有丰富的纤维，这些纤维会呈现出碱性，会增加排毒功效，一个人的代谢速度其实也能够影响到身体的健康程度，当身体代谢率较低，就会造成体内能量增多，从而造成脂肪在体内堆积。而吃海带能够很好的增强身体的代谢率，从而会增强代谢机能，使得精神更加充沛。

小寒养生的营养食谱

1、黑芝麻红枣粥

制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

制作方法

1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;

2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

养生功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。

2、枸杞肉丝

制作原料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

制作方法

1、瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉;

2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。

养生功效：滋阴补血，滋肝补肾。

3、鱼肉火锅

制作原料：鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、盐适量。

制作方法

1、先将白菜斜切成片，香菇泡软洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内;

2、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来;

3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。

养生功效：活血御寒，温暖身体，改善容颜。

4、黑豆羊肉炖当归

制作原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

制作方法

1、先将黑豆用2杯清水煮软，同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油;

2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。

养生功效：温补肾阳，还可以降低胆固醇。

5、桂圆牛肉汤

制作原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、盐3克、白酒2克。

制作方法

1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油;

2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

养生功效：补心安神，益智增力。

6、百合鲫鱼汤

制作原料：鲫鱼约1000克、百合200克、精盐、生油各适量。

制作方法

1、百合在清水中浸泡半小时;

2、鲫鱼经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清;

3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量，旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟;

4、最后撒上胡椒粉，调好味即成。

养生功效：滋补清降，提高免疫力。

羊肉粥

功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

做法：羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

生煎猪肝

功效：此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

材料：新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。

做法：新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。

女人小寒节气的养生方法

古人以“面若桃花”形容女性的美貌，而“面若桃花”不仅显示出的是女性外在的美貌，也反映了内在气色的充盈程度，女性要把美丽与养生兼顾才可以如花般的盛开。

可是怎样把美丽与养生结合呢？相信有很多美女关心，下面就为大家介绍美丽养生的方法。

女性养生的饮食方法

多吃御寒食物

腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

增加产热营养素

由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。

补充蛋氨酸

严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

维生素不能少

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。

增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

适量摄入矿物质

人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

小寒节气健康不生病的秘诀

饮食篇

喝热饮

一项研究指出，常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。

冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

吃发酵食品

意大利研究发现，发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。一项研究也指出，每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。

冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显着，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。

嚼口香糖

口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。

木糖醇摄入过多可能引起腹泻，因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖，糖尿病人最好慎吃。

喝绿茶

德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。

吃深海鱼

研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。

多吃姜

台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。

生活篇

接种疫苗

预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。

少摸鼻子和眼睛

一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。

专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。

勤洗手

经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。

洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。

保湿

冬天天气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。

而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。

晒太阳

研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。

结语：小寒时节已经是二十四节气中的第23个节气了，这代表着冬季剩下的时间并不多了。但是爱好养生的朋友依旧不能放松警惕，不管对自己还是对家人，健康永远都是第一位的。希望今天的内容能够帮助到大家。

支付宝“非”实名认证用户在团体收款中只能成为团员，参与付款，无法创建团体和发起收款活动。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

富士相机是相机中十分出名的一个品牌，随着人们对于相机专业性的追求越来越高，普通的数码相机销售状况并不是十分理想，但是富士相机仍然保持了良好的销量增长速度，一起来看看几款热销富士相机的报价吧。

富士(FUJIFILM)X-T10 微单

这款相机是一款套机，它由XT10相机与35mmF1.4镜头组成。这款相机配备了APS-C画幅尺寸，X-TransCMOS2 传感器 ，拥有92万像素可折叠LCD屏幕，最高ISO达到了51200级别，最高支持1670万有效像素。并且支持通过WIFI与手机、电脑等设备连接传输照片，支持镜头更换功能。目前这款相机的市场售价为6899元。

富士(FUJIFILM)X100T 数码旁轴相机

这款数码相机是一款造型相当之文艺的产品，定位于专业消费级市场。采用了3英寸104万像素的高清显示屏。其传感器类型为X-Trans CMOS II，传感器尺寸为APS画幅，最大有效像素可以达到1630万像素，支持1倍光学变焦。遗憾的是这款相机并不支持更换镜头的功能，目前市场售价为6499元。

富士X-T1

这是一款单电相机，发布于2014年1月，采用了3英寸104万像素液晶显示屏，传感器类型为X-Trans CMOS II，传感器尺寸则是APS画幅级别，传感器还带有清洁系统，以超声波振动的方式进行清洁。最高有效像素为1630万，影像处理器则是EXR PROCESSOR II。这款相机不太适合摄影初学者使用，更多的是作为摄影爱好者手中的利器存在。目前这款相机市场售价为7688元。

富士X-A1套机

这款相机是专 门 为摄影初学者所准备的一款，作为一款微单，其价格仅仅为2399元，十分亲民，最高支持1630万像素，它采用了CMOS传感器，拍摄出来的效果据网友反馈还是不错的，属于物超所值的数码相机。

富士相机的报价与参数就为您介绍到这里，相信您心中已经有了自己的选择，购买的时候要注意相机的来源渠道，对于来历不明的相机尽量不要购买。

前段时间，针对部分移动用户反应的不能转互联网套餐的问题，工信部回应称，“三家基础电信企业要高度重视近期用户集中反应的部分资费套餐限制老用户选择问题，严格执行《关于保障移动电话用户资费方案选择权的通知》等文件，不得推出限制老用户选择的资费方案。”电信商限制老用户换套餐屡禁不止

早在2006年，工信部就出台了《关于保障移动电话用户资费方案选择权的通知》。其中有一条规定：在同一移动电话归属地内，移动通信企业应保证本企业同一网络的原有用户，可以在不改变号码的情况下，自主选择使用本企业的所有资费方案（已停止发展用户的除外）。显然，从此次工信部对用户的回应来看，三大运营商并没有把这项规定执行到位。

就在工信部喊话之后，本人也曾去过联通营业网点咨询更换互联网套餐的问题，不过仍然是被拒绝。而最近一个使用中国移动的朋友反应，他想换一个99元不限流量的移动套餐，结果被告知不能更换，想要办套餐，要么就在原有套餐上叠加，要么就办一张新卡。其他类似的例子还有不少，总之，即便是现下，手机套餐仍然不想想换就能换。电信运营商不愿给老用户换套餐的原因分析

首先，给老用户换套餐很难带来新的收入。换套餐无非是用户将一个资费方案换成另一个资费方案，除非是另一个资费方案比前一个对电信商更有利，否则换套餐的业务就很难给运营商创造新的收入，而且还会增加运营成本。

其次，限制老用户使用资费更低或更划算的套餐。相信很多人之所以会考虑换套餐，是因为发现了一个比原有套餐更划算的，要么是资费更低，要么是套餐包里有更多内容。可对用户更划算，就相当于对运营商更不划算，所以运营商不愿意让老用户更换套餐。当然，如果是用户的原有套餐资费较低，想去换个资费更高的，应该会比较容易。

再次，运营商想通过套餐叠加或办新卡的方式，增加新收入。套餐叠加就不用说了，如果用户原有套餐不能换也不能退，再叠加一个套餐自然资费就高了。如果是用户办新卡，老卡一般都会继续使用，因为现在手机卡都绑定多个账号，换卡太麻烦。如果用户新卡、老卡一起用，其实也就相当于叠加了一个套餐，这自然是运营商乐于见到的。作为用户，如果不给换套餐该怎么办？

由于电信市场仍是由三大运营商垄断，所以用户在面对这个问题上就没有太多好办法，这里给大家提供两种方法：

1、向工信部投诉。这可以说是最有力的一种方法，电信运营商虽然任性，但还是在工信部的监管之下。如果投诉被受理的话，问题就有可能得到解决。即使不能完全解决，也可能会让电信运营商收敛一些。

2、办张新卡，然后把老卡注销。如果嫌向工信部投诉太麻烦，就直接换张新卡，然后把老卡注销。这种办法可以说最有效，只不过要注销老卡也会有很多麻烦，比如跟银行卡解绑、跟其他绑定账号解绑、通知亲朋好友等。

Email或手机号码为支付宝账户时，才允许添加为联系人。如果对方邮箱不是支付宝账户，可以邀请朋友注册成为支付宝用户，成为联系人，方便操作。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

在信贷行业里，有很多通过互联网发放贷款的平台。不少平台可以为大家提供纯信用贷款。但是，贷款用户可以贷款的APP不一定是真的。只有少部分贷款用户可能侥幸获得一些小额贷款。

温馨提示：

在信贷行业里，任何一家金融机构都会对自己的资金进行风控。因此，贷款用户可以贷款的APP是很少的。只有少部分贷款用户会比较幸运地得到贷款。如果大家想要申请贷款，就必须努力改善自己的个人信用。

对于想了解贷款平台的朋友。可以看看以下这5个平台：安逸花

安逸花是一个可以贷款的APP，只对上班族放款，大学生是没办法申请的。这款APP可以为大家提供1000-50000元的纯信用贷款，申请人年满18-55周岁、芝麻分620以上、有稳定的职业和收入、信用良好。360借条

360借条上线已经很久了，但是申请的人一直很多，下款率还不错，额度有1000元和2000元两种，500-20万，期限最长不超过12个月，贷款日利率低至0.027%。该平台基本不给贷款用户提供贷款，要求申请人必须信用良好。

借有道是额度比较高的可以贷款的APP，最高申请额度可以达到10000元，期限只能选择*或者*，幸运的话日利率只有0.03%。该软件是出了名的下款速度快，很多朋友10分钟就能拿到贷款。

介绍了5个可以贷款的APP，相信可以解决很多朋友的贷款难题。

暑假到，高温和潮湿的天气，出门时很容易导致中暑的发生，特别对于儿童而言，在暑期中暑的比例较平时高出许多。那么，暑期儿童出游如何防中暑？小编告诉您儿童暑假出游防中暑手册吧！

暑期儿童出游防中暑知识

穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。

中午好好休息早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不容易中暑。

多喝盐糖水夏季高温，出汗过多，体内盐分流失，体内的渗透压就会失去平衡，从而导致中暑。多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的水分和盐分，从而防暑。现在市场上有很多种多功能运动饮料，富含多种营养元素，能及时补充身体因流汗而缺失的养分，并且携带方便，是旅游途中的一个不错选择。

带好防暑药物在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易使人感冒，又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

中暑急救一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。如果情况严重，立即将病人送往附近医院治疗。

总之，夏天是享受日光浴及户外活动的好时节，只要记住我们以上的建议，中暑就会远离我们的孩子。如果你对儿童出行安全方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找吧。

斗鱼直播用户怎么快速升级呢？今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开手机，找到斗鱼直播，点击并进入，如图所示。

进入之后，找到“签到”，点击并进入，如图所示。

进入之后，点击“签到”即可获得相应的经验值可以升级，如图所示。

可以通过充值鱼翅得到相应的经验值使用户升级，如图所示。

可以通过分享直播得到一部分经验值，可以使用户升级。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

富士xt3不是全画幅而是半画幅，但是性价比还是蛮高的。拍摄效果以及画面很清晰，颜色也好看，按键使用时也很灵敏，可以匹配16-55 f2.8镜头，也可以匹配35 f2镜头。富士xt3的价格不是很高，所以有很多人愿意选择富士xt3相机，比较以往几代的机型，富士xt3升级后改善很多的小问题，所以在使用时还是比较顺手也很容易操作。

富士xt3的规格以及参数

首先富士xt3的像素达到2600万，所采用的传感器是第四代。拥有高速的处理器，对焦点有425个之多，屏幕是3.2英寸，视野宽广可达100%，能够放大0.75倍。具有快速连拍的功能，并且每秒达到20帧，其重量仅仅有489克，手感比较好。

富士xt3的尺寸为132.5×92.8×58.8毫米，价格在一万元左右，能够支持背照式，成像的效果质量非常高，其感光度在iso范围，不用低滤镜也能抑制伪色，拍摄出的照片在颜色上更加的逼真灵动。

富士xt3产品特点

1、背照式传感器

这种传感器能够让相机的像素更好一些，并且还能够拥有更高的分辨率，降低噪音以及提升感光度。如果在弱光的情况下也能够达到自动对焦的功能，即使是摆放蜡烛的室内也能够拍出清晰靓丽的照片，并且还能够特别准确的对焦，让照片的效果更好。

2、四个cpu

富士xt3都拍摄速度比较快，主要是自身有四个CPU，如此强大的处理器会让相机在工作的时候速度更快，效率也更高一些，在图像的处理上会更精准，能够满足一些专业的需求，并且还能处理一些比较复杂的图像，同时能够进行黑白调节以及色彩效果的调节。

3、移动拍摄

富士xt3在升级改善之后拥有移动拍摄的能力，并且帧数能达到30幅每秒，能够不间断的进行连续拍摄，取景器的速度非常快，大概是60fp。能够精准地查看到拍摄的画面，具有非常专业的性能。

相关阅读：

防水相机十大品牌排行榜

美颜相机十大品牌排行榜

当宝宝出现坠床的情况时，爸爸妈妈们基本都会本能的立刻把宝宝抱起来。但是，这种处理办法是万不可采取的，因为在不了解宝宝身体状况时就冒然抱起，很容易给宝宝带来二次伤害！那么宝宝坠床时该怎么办呢？本文小编介绍一下黄金100秒，宝宝坠床的急救手册。

怎样安放宝宝小床

1、现在的婴儿床一般都装有护栏，如果没有，家长可自己在婴儿床边加装护栏，以避免宝宝不小心跌落。此外，提醒爸爸妈妈们，婴儿床护栏的间隔距离必须小于10厘米，才不会出现宝宝头部被卡住的危险情况。

2、在床边的地板上铺上软垫，这样万一宝宝不小心掉下床，也不会直接撞在地板上。

3、移开婴儿床周边的杂物，尤其是尖锐物品。如果婴儿床附近有家具的棱角(如柜子或桌角)，应该在转角上加装软垫，或者用布将尖锐的角包裹起来。

4、婴儿床不宜放在有高度落差的地板边缘，否则万一宝宝不小心摔下床，可能会继续滚落到较低的地板上，又一次受到伤害。

宝宝坠落时的紧急处理

1、固定伤处。宝宝从床上掉下后，必须先确认其是否骨折。如果宝宝跌落后剧烈哭闹或失去意识，且手脚不能活动，需要怀疑是颈椎受到伤害或脑震荡及颅内出血。无论是骨折还是颈椎受伤，都应该立刻将受伤部位固定，不要移动。如果家人不会固定受伤部分，必须等急救人员来操作，以免因为处理不当而造成更严重的伤害。

2、紧急止血。宝宝掉下床后如果发生流血的状况，可先进行止血处理，最简单有效的就是直接加压止血法。可拿一块干净的纱布放在伤口上直接加压，直到出血停止。如果宝宝流鼻血，可以用手压住其鼻子上方(鼻根的地方)以帮助止血，但不要把宝宝的头仰起，以免血液返流到胃部引起刺激性呕吐。

目前YY安全中心只支持绑定中国大陆的手机号码，暂不支持绑定国外、中国港澳台的手机号码。可选择购买一张国内的手机卡进行绑定，或绑定国内亲朋好友的手机号码。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

摄影作为当下最流行的兴趣爱好，因为其上手容易，同时可以随时随地的进行，因此有越来越多的人喜欢上了摄影。但是对于一些专业人士来讲，摄影必不可少的就是需要一款优质的单反相机，而在单反相机当中，富士单反相机就是其中的佼佼者，那么今天小编就为大家，简单的介绍一下，富士s2900hd相机使用教程。

富士s2900hd使用教程

点测光使用

这款富士相机，这属于一款长焦相机，而一般人很少使用长焦相机，因此我们在使用的时候需要根据小编下面所讲的，一步一步的进行，才能够很好的把玩这款富士相机，首先相机要进行点测光的使用，一般就是采用手动挡的测光方式，我们先要转动，相机上面的档位让见，接着按着相机最中间的那个功能键，这时候相机的液晶 显示器 就会出现相应的调节菜单，然后我们将它调到测光处，这时候再用一个左右按键调到中间，接着快 门 保持半按姿势，使得曝光锁定这时候松开快门，最后就是按动快门了。

光圈使用

在我们使用相机的时候，光圈是很重要的一点，比如我们在拍摄一些人物或者是风景的时候就需要手动的调节光圈，而相机就会根据光圈的大小来确定快门的速度。在拍摄人物的时候，我们一般是采用大光圈，长焦距，从而取得一个背景虚化的效果这样能够有利于突出主体，如果是在拍摄风景这一类的照片时，我们往往采用较小的光圈，这样能够使得远处和近处的景物都变得非常清晰。

曝光量把握

在拍摄环境光线比较微弱的情况下，那么我们需要额外的增加亮度，而这时候相机闪光灯作用就不太大了，所以我们需要对相机进行曝光补偿，而当我们在拍摄一些浅色物体的时候，更要增加相机的曝光量，这样能够使得物体变得更加清晰。而当我们在拍摄黑色物体的时候，应当减小曝光量，这样会使得黑色变得更加的纯净，在进行夜景拍摄的时候，应该关闭闪光灯，提高曝光时间，这样能够取得照片上灯火辉煌的效果。

富士S2900HD的特点

1.富士S2900沉稳大气的机身设计仿若单反相机，外壳经过了仿蒙皮处理，防滑性能好，但是外壳采用了工程塑料材质，使得整体的塑料质感比较重。富士S2900的外观造型继承S系列的传统特色。S2900三围为110.2×73.4×81.4mm，重量约为341g，手感很有分量。并且S2900配备了宽大的手柄，手柄部位包裹有蒙皮，握感饱满，其手感如同迷你版的单反相机。

2.富士 S2900内置了脸部优先技术和多种拍摄模式，使得拍摄更加得心应手。为了保证手持拍摄的清晰，S2900配备了CCD位移防抖技术，结合最高 ISO6400的感光度，即使长焦端手持拍摄也可获得清晰的图像。采用4节AA电池供电。富士S2900拥有程序自动曝光、快门优先、光圈优先及手动曝光模式等手动功能。

3.富士S2900的成像能力为1400万像素，搭配一枚富士龙镜头，拥有18倍的超大光学变焦，该镜头还具有27.6mm的大广角，焦段范围为28mm-504mm(相当于35mm相机)，无论拍摄富有冲击力的风景照片，还是大场面的集体照片，以及远距离的运动照片和野生动物抓拍都能应付自如。还可拍摄最大分辨率为1280×720/30fps规格的高清视频，并可在视频拍摄过程中使用18倍光学变焦和自动对焦，支持光学防抖。

富士S2900HD的 缺点

最大光圈3.1，光圈只有两档;

视频录像时噪音明显;

拍摄星空时，成像易发生障碍。

用户帐户控制英文简称“UAC”，未经授权的程序在运行时会缺少一些权限，如果常用的软件每次打开都需要弹出提示比较麻烦，这时可以想办法将此程序纳入“白名单”，使其运行时不再弹出用户账户控制。

1.打开开始菜单，输入“注册表”搜索并打开注册表编辑器

2.定位到“计算机HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindows NTCurrentVersionAppCompatFlagsLayers”

3.在右侧新建一个“字符串值”

4.将其命名为文件路径

5.双击打开，将“数值数据”修改为“RunAsInvoker”

6.这样该程序打开时就不会弹出用户帐户控制了

随着大家对互联网的依赖性越来越大，很多人开始通过网络贷款平台来申请借款。不过，贷款用户使用贷款平台就比较困难，被拒就是家常便饭。那么，什么平台贷款用户也能下呢？在这里为大家介绍一下相关内容。

首先，要告诉大家怎么分辨出一个平台可以为贷款用户贷款。大家在找到一个贷款平台以后，要先查看它的申请条件有哪些。一般来说，贷款用户贷款平台的申请条件都很低，只需要大家准备身份证和银行卡、另外，在平台的宣传页面上，大家可以看到“”的字样。如果有在线客服或客服电话，大家也可以咨询客服人员。

依照上述内容，在这里为大家找到了5个贷款平台。这5个贷款平台分别是瓜牛钱包、发薪贷、现金借款、亲亲小贷和及贷。它们的大致情况如下：

从上表大家可以看到，贷款用户也能下的平台贷款额度都不是很多。其中，额度相对较高的及贷也只有10000元，而且初始额度难以达到这一数额，需要大家慢慢提升。如果贷款额度较大，建议大家办理汽车抵押贷款、房屋抵押贷款等。

另外，要告诉大家的是，贷款用户申请网贷往往利率偏高，大家要量力而为，不要盲目借贷。如果发现贷款平台的年化利率超过了36%，那么就千万不要借贷。

专业最权威的贷款知识尽在【精彩专题】内，点击查看详情。

夏季宝宝护理必备的呵护手册是什么呢？夏至马上就要来了，天气开始越来越热，空调成为每个家庭的必需品。很多的妈妈一看见宝宝汗流夹背的时候，就立刻开空调，这样做其实对宝宝的身体健康产生很大的影响。

气温将继续逐渐上升，不少市民家长纷纷开启空调让小宝宝清凉避暑。疾病预防控制中心昨日发出提示称，别让宝宝长时间呆在空调房里，否则宝宝可能容易患上“空调病”。宝宝少量的出汗其实是有益于健康的，没必要一看孩子出汗就开空调。

“婴幼儿皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，长期呆在空调房，容易受冷空气侵袭，出现一系列‘空调病’症状，多表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。”疾控专家表示，为避免宝宝遭受“空调病”的侵袭，父母开启长时间未使用的空调，最好先清洗空调滤尘网。使用空调后，也要注意每月清洗一次，尤其是婴儿房的空调要做到定期清洗。

专家还建议，家有宝宝最好仅一天中气温最高的正午和午后才开启空调，气温低于35℃的情况下，打开门窗，开启电风扇即可。开启空调时，温度设定不宜低于28℃，同时需启动空调的加湿功能。

银行贷款用户，是指多次逾期，被银行列入黑名单的个人账户，银行贷款用户想要贷款是很困难的事，但是通过其他平台办理贷款也不容易，今天就为大家介绍几款正规贷款的平台。

京东金条

京东金条具有无需抵押的特点，可以直接让大家取现。额度最高可以达到20万元，按天来计息的，日利率在0.04%-0.095%之间，绑定自己的银行卡、信用卡就可以借款，信用越好授信额度越大。

北银消费金融轻松e贷

北银消费金融旗下的一款纯信用手机贷款，可以全程线上操作完成，主要通过系统自动审核方式来评判用户的个人资质，不需要任何抵押物，也不需要面签，3天下款基本没问题，可能部分用户需要电话回访，注意保持手机畅通即可。

海尔消费金融嗨付

嗨付是海尔消费金融旗下的一款产品，支持消费分期和信用贷款，目前开放的额度最高20万，最长可分24期还款，日利率0.03%起。借款无须抵押物，只要能保证贷款材料齐全、尽量避开高峰期、绑定介绍的银行卡，快速下卡是没什么问题的。

编后语：以上5款贷款的平台就介绍到这，大家可根据自身还款能力结合贷款额度和利率等来进行选择，虽然这些平台能够帮助贷款，但还是建议大家平日要培养良好的信用，这样对以后申请任何贷款都是有帮助的。

富士是世界500强之一，也是业务范围非常广的公司，比如我们用的胶片、相机、印刷系统、医疗系统等等都有它的产品，而富士的拍立得也是十分受人们喜欢的，那么你知道富士成立于哪一年吗?它是哪个国家的品牌呢?什么卡口呢?好不好用呢?下面就来简单了解一下富士相机。

富士成立于哪一年

富士成立的时间是1934年，距今已经有85年的历史，可以说是历史非常的悠久了。富士的创始人是fuji，作为世界500强之一，它除了相机大家比较熟悉以外，还有印刷系统、医疗系统、文件处理设备都是非常有名的，而仅相机一共就推出了600多款。

富士相机是哪个国家的品牌

富士是一家日本的品牌，它的总部位于东京。富士相机的公司也叫富士胶片株式会社(以下简称：富士胶片)自1934年创建以来，不断以坚定的步伐向前迈进， 发展至今已成为世界上规模最大的综合性影像、信息、文件处理类产品及服务的制造和供应商之一。

富士相机是什么卡口

富士相机一般采用X卡口，X卡口系统拥有极短的17.7mm法兰距，内置弹出式闪光灯，可以以24fps的速度拍摄全高清(1920×1080)视频，拥有多重曝光和全景拍摄等创意拍摄模式，而且还拥有独具韵味的胶片模拟模式，当然具体型号的卡口可能是有区别的。

富士相机好用吗

总体来说还是比较好用的，但每个人对于好用的定义不同，所以不同的人有不一样的答案，富士的民用照相机也都是中低端的，但是它以前生产的专业照相机都是独一无二的，譬如大画幅照相机，干版照相机等，在电视镜头方面也是有一定的造诣，但是如果是民用的档次，不建议买富士这个品牌。

富士相机怎么传照片到手机上

首先我们要做的，也是整个连接过程最重要的一个步骤，就是确认我们的相机是不是具有WiFi功能。一般来说带有WiFi功能的相机，都会像上图一样将WiFi标志印在机身上面。如果你看到了你的相机机身上面有这个标志，或者你可以确定你的相机带有WiFi功能的话。那么恭喜你，你可以继续往下看了。

第二步往往也很重要，在正式用相机进行WiFi链接之前，还有一项非常重要的工作，那就是下载一个与自己相机相匹配的手机APP。

第三步打开WiFi功能连接手机。虽然不同品牌的手机端APP界面都会有所不同，但是具体操作方式都大同小异，所以其他品牌的用户不用担心操作会有不一样的地方。

第四步传送图片，连接之后，选择发送单个影像， 等待照片导入完成之后，这张照片已经传入我们的手机中了。这个时候，我们就可以用手机去查看从相机中传输过来的照片。

贷款时不注意逾期了，马失前蹄导致信用卡上了黑名单或者被银行列入了黑名单，那还能再贷款吗？信用贷款用户怎么贷款？天无绝人之路，信用贷款用户也是有办法获得贷款的，那具体是什么办法呢？一起来看一下。一、贷款公司

找贷款公司贷款是信用贷款用户怎么贷款的解决办法之一。如今，不少小额贷款公司可为信用不好的人办理贷款业务，但一般情况下贷款费用会比较高，并且要求借款人提供抵押物或者担保。因此，如果借款人个人还款能力还可以的话，建议通过找贷款公司来申请贷款。二、网贷平台

因为目前大多数网上形形色色的小额借贷平台还没有跟人民银行征信系统挂钩，所以只要借款人的收入、工作等契合网贷平台的要求，贷款用户一样可以贷到款。三、民间借贷

民间借贷同样是信用贷款用户怎么贷款的解决办法，这个就比较随意了，全程只要双方自愿一般就没有什么问题。当然必须要提醒一下的是民间借贷有一定的风险的同时还可能会有高利贷的存在，所以借款人一定反复斟酌，再三思量好之后再做决定。

小编提示：虽然如今贷款贷款用户也有获得贷款的办法，但是小编还是建议大家培养良好的信用，不做贷款用户。若实在已经成定局的话，也一定要根据自己实际情况选择合适的贷款方法。

关于信用贷款用户怎么贷款的介绍就是这些。

Alchemy为区块链开发人员搭建了一个新的推送通知系统。

周一宣布，AlchemyNotify是一款产品，旨在利用提供交易和事件的实时通知来增强各种加密平台的用户体验（UX）。

区块链用户体验通常依赖于用户的持续关注，这针对那些想要开展无缝交易流程的人来说很有可能会令人反感。AlchemyNotify希望利用向智能设备的推送通知来改变这种情况。

“极其简单和直观的用户体验针对大规模采用区块链应用至关重要，”Alchemy首席执行官兼联合创始人NikilViswanathan说。“AlchemyNotify为提供出色的用户体验提供了重要的组成部分-通知。”

它利用使用更便捷和可扩展的基础架构取代企业用于在区块链上读写的节点来发挥作用。它旨在与开发人员平台共存，该平台提供监视，警报和调试加密软件的工具。

Alchemy首席技术官兼联合创始人JoeLau利用Telegram告诉CoinDesk：“Notify需要极其技术和细致入微的基础架构才可以向开发人员提供通知功能。”“Notify由Alchemy平台提供支持，该平台需要多年的研发才可以搭建。”

这家总部坐落于旧金山的公司往年年底从PanteraCapital，CoinbaseVentures，Samsung，SignalFire等公司筹资了1500万美元。

Lau补充说：“为了将区块链带给十亿人口，我们身为一个社区需要专注于开发普通人能够使用的产品。”“出色的用户体验是肯定必须的–用户期望区块链产品至少与传统的Web和移动产品一样好，甚至更好。”

阅读更多：Torus使用新的DirectAuthDapp登录工具开展区块链不可知

重点便是为何包含Augur，0x，CryptoKitties，Kyber和Opera浏览器在内的大型公司都依赖Alchemy的区块链开发者平台来解决其UX和设计难题。

飞船开展的研究表明，与未收到推送通知的用户相比，推送通知能够将用户保留率提高多达820％。该数据是利用6300万应用程序用户收集的，以确定他们如何与智能设备开展交互。

Alchemy觉得这还可以应用于区块链生态系统。事件和交易-比如说赚取的利息，定时事件，合同，令牌交换和游戏中的动作-很有可能会使新用户难以理解。

PanteraCapital的PaulVeradittakit表示：“让搭建良好的用户体验变得更为容易，针对区块链行业的成功至关重要。”“Alchemy的开发者平台不断创新，以赋予开发者新的搭建块力量。通知将改变行业格局。只需看看通知对移动应用生态系统干了什么。”

数码相机的出现彻底的打破了传统的胶卷相机的地位，成为了 现代 人们的新宠。市场上数码相机的品牌可以说是多种多样的，佳能、富士、卡西欧等等都是相对较为不错的大品牌。有的朋友比较喜欢富士，富士有一款富士f505exr型号的数码相机，它的报价还有测评是怎样的?相信这些问题都是朋友们所关注的，下面小编就来详细的介绍一下。

富士f505exr评测

对于富士F505EXR这款型号的数码相机来说，它在同等价位的产品里可以说是非常优秀的了。在同价位的数码相机产品中，这款相机有1600万像素，其相应的分辨率最高能够达到4608×3456。这款机型的手感很好，可以说是外出旅行的首选，性价比高。

外观方面，这款F505EXR具有多种强大功能，它还有纤细而且动感的设计。这款数码相机外型纤细，能够让你只需一只手就能够操作。相应的手指能够随心触碰上面的任何的按钮以及旋钮。那种超大而且明亮的3.0英寸LCD显示屏，更是能够轻松的完成各种的取景构图。另外这款F505EXR还能够搭配一些黑色、白色或者是红色，相信这款纤细而又优雅的F505EXR能够吸引更多人的眼球，成为焦点。

配置方面，这款F505EXR摄像头拥有1600万像素，相应的分辩率为4608×3456。这款机器的光学变焦倍数可以达到15倍，相应的数码变焦倍数可以达到5倍。机器里面具有20MB的SD/SDHC/SDXC等相应的存储卡，能够实现360度的全景拍照，以及具有1080P的高清视频拍摄。

总体点评：对于富士F505EXR来说，它的小机身还有大变焦，以及不错的画质能够满足很多人的需要。另外这款数码相机对焦也是很迅速，适合于日常给孩子拍摄还有旅游使用。

富士f505exr报价

市场上这样的产品的报价还算是比较亲民的，我们可以看到一些像国美还有苏宁这样的大卖场上，这款产品的价格是1980元。

富士F505EXR详细参数

主要性能发布日期2011年01月

产品类型消费，卡片，长焦，广角

操作方式全手动操作

传感器 类型CMOS EXR

传感器尺寸(1/2)英寸

传感器描述原色滤镜

有效像素1600万

光学变焦15倍

数码变焦5倍

最高分辨率4608×3456

图像分辨率L：(4:3)4608×3456，(3:2)4608×3072，(16:9)4608×2592

M：(4:3)3264×2448，(3:2)3264×2176，(16:9)3264×1840

S：(4:3)2304×1728，(3:2)2304×1536，(16:9)1920×1080

360°垂直7680×1080 水平7680×720

180°垂直3840×1080 水平3840×720

120°垂直2560×1080 水平2560×720

高清摄像全高清(1080)

镜头特点镜头类型伸缩式

等效35mm焦距24-360mm

镜头结构10组12片

镜头说明富士龙镜头，实际焦距：f=4.4-66mm

广角镜头是

长焦镜头是

对焦方式模式：单幅AF，连续AF(EXR自动，电影)

类型：TTL对比检测AF

对焦区域中心，多重，区域，追踪

对焦辅助方式对焦辅助灯

对焦范围广角：约0.45m-无穷远，长焦：约2.5m-无穷远

近拍距离广角：约50mm-3m，长焦：约1.2m-3m

最大光圈F3.5-5.3

光圈范围广角：F3.5，F7.1，F10，长焦：F5.3，F11，F16(带ND滤镜)

变焦类型电子

显示功能显示屏类型高清屏

显示屏尺寸3英寸

显示屏像素46万像素液晶屏，TFT彩色LCD显示屏，视野率约100%

菜单语言35种语言

取景器类型无

快 门 性能快门类型机械电子快门

快门速度自动模式：1/4-1/2000秒

所有其它模式：8-1/2000秒

闪光灯闪光灯类型内置

外接闪光灯(热靴)否

闪光模式红眼修正关闭：自动，强制闪光，禁止闪光，慢同步。

红眼修正开启：自动减轻红眼，减轻红眼 + 强制闪光，禁止闪光，减轻红眼+慢同步。

闪光范围ISO自动

广角：约0.15-3.2m，长焦：约0.9-1.9m

曝光控制曝光模式程序自动曝光(P)，光圈优先(A)，快门优先(S)，手动曝光(M)

曝光补偿±2EV(1/3EV步长)

测光方式TTL 256区测光，多重测光，点测光，平均测光

白平衡自动，预设(晴天，阴天，荧光灯(日光)，荧光灯(暖白)，荧光灯(冷白)， 白炽灯 ，潜水，自定义)

感光度自动，相当于ISO 100，200，400，800，1600，3200，6400*，12800*(标准输出感光度)

*ISO6400：M模式或更低，ISO12800：S模式

场景模式自然光，自然光+闪光，肖像，美肌，宠物，风景，运动，夜景，夜景(三脚架)，烟火，日落，雪景，海滩，潜水，聚会，花卉，文字

拍摄性能防抖性能光学防抖

短片拍摄1920×1080 像素，640×480 像素(30帧/秒)带立体声

1280×720像素(60帧/秒)带立体声

* 可以使用变焦功能。

全景拍摄360度移动全景拍摄

自拍功能2秒，10秒，自动快门，自动快门(宠物)

连拍功能最初拍摄

L：最初3幅(3幅/秒)

M：最初3，6幅(3，6幅/秒)

S：最初3，6，12幅(3，6，12幅/秒)

最后拍摄

L：最后3幅(3幅/秒)

M：最后3，6幅(3，6幅/秒)

S：最后3，6，12幅(3，6，12幅/秒)

拍摄模式EXR模式，脸部识别，智能脸部优先，自动红眼修正，胶片模拟，宠物识别，最佳取景，画面编号记忆，高级模式(360移动全景拍摄，强化主体对焦模式，强化弱光拍摄模式)，高速电影(80，160，320帧/秒)，礼仪模式

存储参数存储卡类型SD/SDHC/SDXC(UHS-I)卡

机身内存约20MB

文件格式图片：JPEG(Exif 2.3版)(与相机文件系统的设计标准兼容/与DPOF兼容)

视频：H.264(MOV)

音频：WAVE格式，立体声

接口参数HDMI接口支持

视频接口AV接口

其它接口USB2.0

电池性能电池类型 锂电池 (NP-50)

电源性能带AC电源适配器AC-5VX的CP-50(另售)

续航能力约300张(根据CIPA标准)

外观设计外形特点大屏幕DC，轻巧型DC

机身颜色黑色，红色，白色

外形尺寸103.5×59.2×32.6-22.9(最薄处)mm

产品重量约195g(仅机身)，约215g(包含电池和存储卡)

其它性能麦克风/扬声器立体声

打印模式PictBridge

编辑能力脸部优先，自动红眼修正，多画面回放(带微缩略图模式)，保护，裁剪，调整大小，幻灯片，图像旋转，语音注释，曝光警告，照相簿助手，图像搜索，收藏，选定用于上传，全景，删除所选照片

时间保留功能时差

相机附件包装清单富士 F505 x1

锂电池NP-50 x1

充电器BC-45W x1

腕带 x1

USB 电缆 x1

A/V电缆 x1

CD-ROM光盘 x1

光盘 x1

可选配件锂离子电池NP-50

电池充电器BC-45W

DC连接器CP-50

AC电源适配器AC-5VX

防水罩WP-FXF500

ORK-FXF500的O型密封圈组件

经过上面的简单介绍，相信朋友们对于富士f505exr报价及评测都有了一个大概的认识了。简单地说这款型号的数码相机从各个方面的测评上看还是相对不错的，很适合一些初学者的朋友们使用。