欧洲杯到底是什么（最新20篇）

一般在宝宝出生前，准妈妈就开始张罗着宝宝的衣服了。有些妈妈认为应该多备一点以便不时之需，但是有些妈妈认为不需要准备多少够穿就行，那到底宝宝衣服准备多少件合适呢?下面随小编一起来看看吧。

新生儿出生后，亲朋好友难免会赠送一些宝宝衣服，加上自己准备的，足够宝宝穿的了。半岁内的宝宝生长速度较快，因此购买和制作八岁内宝宝的衣服，不要太多，假如你的姐妹有小孩，他们用过的旧衣服，由于经过多次洗涤，质地柔软，因此比新衣服要好得多。

婴儿的袜子一定要买，可以有效防止婴儿着凉。一般来说，新生儿的肚脐和脚这两个部位要绝对保暖，所以袜子要一直穿着。必要时可以买一副婴儿手套，以防止宝宝调皮自己在脸上乱抓不小心抓破了。

还有妈妈应该注意，无论是在冬天还是夏天，新生儿对天气变化都比较敏感，所以家长应准备长袖的内衣和一些稍厚的外衣。有很多有心的妈妈想为新生宝宝亲手织上毛衣，但是其实目前市面上很多毛线毛絮过多，手感粗糙，是不适宜用来制作宝宝衣物的。

新生宝宝大多用被子包裹着，所以是没必要买太多衣服的哦，薄的里衣3-4件，薄厚适中的衣服3-4套，厚一点的2-3件。不过新生宝宝大多会有溢奶的情况，容易把衣服弄脏，具体买多少还是要看亲自己哦!

小编为大家整理的关于到底宝宝衣服准备多少件合适的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童服装方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕对于每个女人来说都是人生中的一件大事。胎儿在孕妈怀抱中就会打嗝了、那么究竟导致胎宝宝打嗝的原因有哪些呢？孕妇在怀孕期间有很多禁忌，那么究竟孕妇不能吃什么食物呢？并且如何判断胎儿性别呢？

胎宝宝打嗝

医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，到了孕晚期28周左右开始，胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水，用来锻炼肺部的呼吸，肺泡在羊水里不断的长大。

就跟大人在吃东西一样，不断的吞食，在胎儿的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开，和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。

打嗝正常不正常呢

医生说胎儿打嗝是很正常滴，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式，所以妈妈们就别太担心了，只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打了！

打嗝跟妈妈的饮食和生活习惯又没有关系呢

很多妈妈说是不是吃的太多了啊，还是宝宝缺氧了啊，要么宝宝为什么会打嗝呢？还是说跟妈妈的生活习惯有关系啊？是不是自己的习惯不好导致宝宝打嗝了？关于这个问题，我刚开始也是这样以为的，以为自己吃太饱了，所以宝宝才打嗝的。

其实不是这样的，比如有时候半夜的时候呗呗也是会打嗝的，在肚子里一跳一跳的，有时候早上起来的时候就会打嗝，所以不存在着所谓的吃太饱了导致宝宝打嗝。其实这个跟妈妈的习惯是没有关系的，胎儿打嗝就跟我们大人吃饭睡觉一样的正常，是她成长经历的一个过程，是她在学会长大，学会一种体外生存的能力，所以各位妈妈们不用担心了哦！

打嗝又是怎么表现的呢，妈妈们如何判断是宝宝在打嗝呢

打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，孕妇的腹壁出现阵发性、规律性跳动。这种跳动现象一般出现的频率是每分钟15-30次，每次持续时间为3-15分钟，每天出现3-5次不等。具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦！

胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉总是很奇妙。细心的妈妈们一定会判断出来的。

通过宝宝打嗝位置，判断胎位变化

孕妇可以利用这一现象，自我监测胎位的变化。胎位是头位时，孕妇腹壁出现跳动的部位大致在左、右下腹。但如果发现跳动的位置明显上升，提示胎儿已经转成异常胎位，应该在医生指导下尽快矫正。

通过观察孕妇腹壁的跳动，也可以发现异常胎位是否转为正常。比如，胎位是横位或臀位时，孕妇腹壁的跳动一般出现在中、上腹。若是发现跳动部位明显下降，有可能是胎位已经转成正常，没有必要继续矫正胎位或进行治疗了。需要指出的是，由于胎儿及孕妇的个体差异，孕妇腹壁的跳动部位有一定相对性，不能够描述得那么具体而固定。

孕晚期如何判断胎儿性别

临近产期，妈妈们对宝宝的性别是否会更加期待呢？如果还你不知道孕晚期该如何判断胎儿性别，那就一定要看看接下来要介绍的内容。

1)通过妊娠纹判断

在怀孕4个月以后，准妈妈们的身上就会出现妊娠纹，在民间有种说法是妊娠纹细窄的多会生男孩，宽粗的多会生女孩。

2)通过胎动特征判断

宝宝的胎动也是在怀孕4个月后才慢慢开始出现的。通过胎动特征判断胎儿性别的方法沿用了“男左女右”的说法，胎动靠左、起伏小，是生男孩;胎动靠右、起伏大，会像波浪似的是生女孩。

3)通过羊水多少来判断

有人会羊水多是女孩，羊水少会生男孩。

4)通过腰粗细来判断

家里的老人会说，怀孕腰变粗会生男孩，怀孕腰变大胎儿是女孩。

孕妇吃什么会影响胎儿

孕妇是一个特殊的群体对于她们的饮食一定要在重视，不能像平时那样什么都吃，毕竟腹中还有一个宝宝，至于哪些食物不能吃，请看以下的内容。

坏掉的生姜

生姜是常见的调味材料，对于这种食材，人们会将它用于做各种菜的配料。一般情况下，人们对于已经腐烂或者发霉的生姜会进步处理一下再食用，也就是将生姜腐烂的部位去掉食用，或者将发霉生姜的表面去掉，然后取其好的部位，其实这样的做法对人体是有害的。

即使将生姜坏掉的部分去掉，也会伤害人体的健康，尤其是孕妇。因为变质的生姜会产生一种危害人体的毒素——黄樟素，即使人食用很少量的这种物质也会危害性命，更何况是体质较弱的孕妇。

对于变质的生姜，小编建议最好丢掉，为了自身的健康及孕妇腹中胎儿的健康，尽量吃鲜香及好的生姜。

生的黑木耳

黑木耳铁的含量是极高的，对于缺铁的女性而言，食用它是最好的选择。但对于这种食物最好不要生吃，因为它本含有一种化学物质——卟啉，这种物质是有一定毒性的，如果人一旦食用它，经过阳光照射后，会引起其植物日光性皮炎，不但皮肤会出现瘙痒的症状，而且还会出现疼痛。

一般人吃这样的黑木耳会出现这种症状，对于孕妇而言也是不例外的。所以，孕妇最好不要生吃这种食物。对于这种食物的正确食用方式是很简单的，只要在食用之前用开水烫一下，让其变熟就可以了。

因为高温可以将该物质分解掉，从而降低它本身的毒性，这样才适合人食用。所以，孕妇在食用它之前，最好将它弄熟。

生竹笋

竹笋是诸多人喜爱的食物，对于这食物无最好不要生吃，尤其是孕妇。因为生的竹笋本身含有一种特殊的物质氰甙，该物质会使孕妇产生中毒的现象，不但自身的健康会受到影响，而且腹中的胎儿也会受到牵连。

没煮熟的豆浆

豆浆是人们常饮用的饮品，它不但味道美味而且对人体健康起到一定的促进作用，但对于这种食物的饮用方式是有讲究的。

豆浆不同的食用方式对人体的影响是不同的，一般情况下，人们食用豆浆前，会将生的豆浆进行煮开后食用，因为生豆浆中有一种有毒的成分，如果人食用，必然会引起腹泻，严重会引起中毒。所以，对于孕妇而言，这种生豆浆最好不要饮用，不但自己健康会受到影响，而且就连腹中的胎儿也会受到影响。

没熟透的西红柿

这两年有一种食物备受人们的欢迎，这种食物就是西红柿，大家千万不要认为是正常的西红柿，这里所指的使是生的西红柿，也就是没有熟透的。这种西红柿被人们用各种方式烹饪，其味道是相当不错的。

不能因为美味就认为它对人体是有益处的，对于这种生的西红柿是小编不建议大家食用的，尤其是孕妇。因为这种西红柿含有一种对人体有害的物质——龙葵素，人食用后，口中不但会有苦涩的味道，而且还会出现各种症状，如恶心、呕吐等，如果孕妇食用了还会危及腹中的胎儿。

虽然现在这个季节非常适合吃西红柿，但小编建议怀孕的女性最好食用熟的，即使是快要熟的西红柿最好也不要食用。

结语：孕妇是负责孕育下一代的载体。每个孕妇的身体健康状况，都牵动着家人的心灵。在日常生活中，尤其是在孕晚期的时候，孕妇对于胎儿的任何情况，都会格外的留心。所以即使胎儿打嗝，也不要太过于紧张！

很多妈妈都会从电视上新闻上了解到，有些宝宝因为喝奶呛到了，导致死亡，那么到底婴儿呛奶是怎么回事呢?一起往下看，你会知道答案的。

婴儿呛奶是咽喉活塞会厌失灵造成。会厌在食道与气道交汇处，会厌是这个交叉路口指挥食物和空气分流的一个特殊组织结构，好像一个带折叶的盖子，能灵活地掀开和盖住声门气管。当呼吸或说话时，会厌向上张开，使喉腔开放，气体自由出入;当咽东西时，会厌向下，盖住气管，使东西不至进入气管内只能进入食道。那么是什么指挥会厌呢?当然是人体神经系统通过吞咽反射等一系列复杂肌群活动来完成。新生儿、婴幼儿神经系统发育不完善，易造成会厌失灵，而呛奶就是其主要表现。

呛奶窒息的婴儿可出现颜面青紫、全身抽动、呼吸不规则，吐出奶液或泡沫、鲜血、黑水等。婴儿的大脑细胞对氧气十分敏感，如抢救不及时极易造成婴儿猝死。

新生儿呛奶家庭紧急救护

1、就地出招：因为严重窒息，完全不能呼吸，婴儿几乎没有入院急救的机会，家长只能争分夺秒立即抢救;

2、体位引流：如果宝宝饱腹呕吐发生窒息，应将平躺宝宝脸侧向一边或侧卧，以免吐奶流入咽喉及气管;如果宝宝吃奶之初咽奶过急发生呛奶窒息(胃内空虚)，应将其俯卧在抢救者腿上，上身前倾45-60度，利于气管内的奶倒空引流出来。

3、清除口咽异物：如果妈妈有自动吸乳器，立即开动，只用其软管，插入宝宝口腔咽部，将溢出的奶汁、呕吐物吸出;没有抽吸装置，妈妈可用手指缠纱布伸入宝宝口腔，直至咽部，将溢出的奶汁吸除，避免婴儿吸气时再次将吐出的奶汁吸入气管。

4、刺激哭叫咳嗽：用力拍打孩子背部或揪掐刺激脚底板，让其感到疼痛而哭叫或咳嗽，有利于将气管内奶咳出，缓解呼吸。

5、辅助呼气：重点是呼气，带有喷射力量。方法是抢救者用双手拢在患儿上腹部，冲击性向上挤压，使其腹压增高，借助膈肌抬高和胸廓缩小的冲击力，使气道呛奶部分喷出;待手放松时，患儿可回吸部分氧气，反复进行使窒息缓解。

如何预防新生儿呛奶

1、喂奶时机适当：不在婴儿哭泣或欢笑时喂奶;不要等宝宝已经很饿了才喂，宝宝吃得太急容易呛;孩子吃饱了不可勉强再喂，强迫喂奶容易发生意外。

2、姿势体位正确：母乳喂养宝宝应斜躺在妈妈怀里(上半身成30-45度)，不要躺在床上喂奶。人工喂养宝宝吃奶时更不能平躺，应取斜坡位，奶瓶底高于奶嘴，防止吸入空气。

3、控制速度：妈妈泌乳过快奶水量多时，用手指轻压乳晕，减缓奶水的流出。人工喂乳的奶嘴孔不可太大，倒过来时奶水应成滴而不是成线流出。

4、注意观察：妈妈的乳房不可堵住宝宝鼻孔，一定要边喂奶边观察宝宝脸色表情，若宝宝的嘴角溢出奶水或口鼻周围变色发青，应立即停止喂奶。对发生过呛咳婴儿、早产儿，更应严密观察，或请医生指导喂哺。

5、排出胃内气体：喂完奶后，将婴儿直立抱在肩头，轻拍婴儿的背部帮助其排出胃内气体，最好听到打嗝，再放婴儿在床上。床头宜高15度，右侧卧30分钟，再平卧，不可让孩子趴着睡，避免婴儿猝死。

看完以上文章的妈妈，是否已经对婴儿呛奶是怎么回事有所了解，如果妈妈不想让宝宝喝奶呛到，平时就要给喝完奶的宝宝拍嗝，知道拍出嗝为止。如果你对如何防止新生儿呛奶等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿呛奶安全常识栏目。

兰芝隔离的效果是比较不错的，能带来很有效的隔离效果，而且兰芝隔离的质地比较轻薄，透气性也是很强的，也很好涂匀全脸，吸收也很好很快，不仅不厚重而且透亮，香味也清爽自然。

兰芝绿色隔离是清爽型的，而紫色隔离，能很好的遮盖偏黄肤色，使用起来效果也相当不错，所以可以根据自己的肤质进行选择。

而且刚开始使用兰芝格力的话会有轻微的润色，会让妆面看起来更自然更服帖，隐形MM们的毛孔，提亮肤色，润白明亮的肌肤可以让底妆更为惊艳，而且不会有严重的假白，皮肤没有什么瑕疵的话基本上可以和肤色融为一体，使用起来效果也是比较好的。当然在此基础上继续上后续粉底、遮瑕以及彩妆，同样可以让肌肤整体呈现出真实自然、白嫩无暇的效果。

胡麻色柴犬贵的因素在于胡麻色柴犬的数量比较少，而且胡麻色柴犬它是可以去参加比赛的。胡麻颜色的柴犬数量也不多，胡麻柴犬可以用于比赛，颜色均匀并且身体胸部有白色，并且脸部白色均匀协调的胡麻柴犬，如果同时再具备柴犬的其它优秀特点，一样可以在比赛中夺的奖项。

胡麻柴的颜色要求比较严格。简单讲，可以用黑柴和赤柴交配产生胡麻色。但配种的黑柴和赤柴的整体被毛颜色将直接影响到后代的被毛颜色，故在选用黑赤两种颜色柴犬交配时，必须注意种犬自身体符合繁殖犬的条件外，还要充分注意种犬的被毛是否优秀，以及种犬身体各部位的白色分配比例是否协调。单纯意义上讲，优秀胡麻颜色的柴犬不是一次通过配种得到的。很多好的胡麻柴是经过数次甚至几十次的繁衍才能得到。另外，胡麻色柴犬也按照柴犬被毛分为上、中、下三个色段，色阶表现充分的为好。

胡麻柴犬一般是比较值钱的，胡麻色柴犬贵的因素在于胡麻色柴犬的数量比较少，而且胡麻色柴犬它是可以去参加比赛的。

购买房屋会涉及到很大一笔购房资金，而购买房屋的过程中也不是一次性就将资金交完的，而且大家也都知道：贷款买房需要交首付款。因此，很多人在买房时都不清楚：首付款什么时候交合适?

一、买房首付款什么时候交合适?

一般情况，如果是选择按揭贷款买房的情况下，在签订商品房买卖合同(包括商品房预售合同)后，就可以向房地产开发商支付首付款，开发商会出具首付款收据。然后，购房者就可以凭着购房合同、首付款收据等资料向银行申请房屋按揭贷款。

换言之，简单点来说就是：先签合同，后交首付。

二、买房交首付时要注意什么?

1、一定要检查开发商是不是具有商品房预售许可证

有了许可证，则说明开发商具有土地使用证、建设用地规划许可证、建设工程规划许可证等，这是买房能否办产权证的重要证件。另外，购买时需要留意所购楼号是否在预售范围内。

2、一定要注意合同是否标准为房屋买卖合同文本

在签订合同时，一定要选用房地产管理部门一致印制的标准房屋买卖合同文本，并依照合同文本中所列条款逐条逐项填写。切记!千万不能大意。

3、一定要留意合同条款中双方所填写的内容中权力与责任是不是对等

有些开发商的合同文本会在事前已填写好，甚至连补充条款也已经填好了，那么对于此种情况，买房人就要提高警惕了!因为这种填写好的合同文本大多存在着权力责任不平等的条款。一旦发生此种状况，买房人一定要提出自己的意见，决不能草率行事。

4、一定要明确约定付款方式

在合同中对付款的数额、期限、方法及违约责任等作出约定。有的开发商不是先签定合同，而是先让买房人交纳必定数额的定金，只给购房者一个收据，一旦发生纠纷，购房者在追究其责任方面就会举证艰难。

5、一定要约定好交房日期

其实，在日常生活中，开发商因资金不足而延期交房是常有的事。然而有些开发商却会在预售合同上大做文章，比如只注明竣工日期，而不注明交付使用日期;运用“水电气装置后、质量检验合格后、小区配套完成后才交付房子”等一些含糊言语。

对此，购房者在签定合同时，必定要将交房日期明白无误地规定为“某年某月某日”，并注明开发商不能准时交房所需承当的责任。这样一来，才可保障到自己的利益，也方便日后能够维权!

深蹲一个很好的锻炼动作，对于男性和女性都有很多优点，练的好了效果非常明显，尤其是下肢的力量。下面本网小编给大家讲讲深蹲要蹲多深？深蹲要不要蹲到底？

深蹲要蹲多深

做深蹲时，不管是前蹲举或后蹲举，你都会听过关于蹲的程度：四分之一蹲、平行蹲、低於水平或蹲到底，关于深蹲蹲到什么程度一直是广大健身者讨论的话题。偶尔使用部分次数训练技术是一个不错的选择,但不要经常做这一训练,因为一个全程的运动才是使训练效果最大化的最佳选择。

1.在深蹲的每一次重复动作中,至少要将大腿下降到与地板平行的位置才行

2.在腿举训练中,将双腿下降到膝关节稍微超过90度时为止.如果你不能做到这些,那么可能是负重量过大(所以要减轻重量)或是你的膝关节或柔韧性出了问题,这时你就需要去专科门诊就医咨询了

在你能够保持正确姿势，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度。

深蹲要不要蹲到底

大量训练实践证明，蹲到底对腿部力量的增长和围度的增加更有效。原因是这样做大腿肌群能拉伸到极限长度，同时对腰骶部力量增大也更有帮助。另一个作用是对臀大肌的刺激也很大，臀肌围度也会随之增长。

蹲到底好处多，包括更好的膝关节功能、增强肌肉的协强性及更高的运动肌力(AthleticStrength)。较小的活动范围比起全活动范围的训练，需要更重的负荷才会产生出效果，以四分之一蹲为例，当你在足以诱发下肢肌肉刺激的负荷下，胸椎出现坍塌。

若你可以保持适当的姿势在进行，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度。可以自拍或是请伙伴帮你指导，是不是做动作时会出现上述的状况。

如果发现动作姿势不对也没有关系，毕竟，从小到大的生活及习惯，长时间累积导致身体肌肉失衡并不奇怪。但慢慢在训练中发现问题，并一步一步的修正回来，这是办得到的。但有时难免为了要压大重量，而代偿，相信大家都会一点吧。

深蹲有害处吗

正确的姿势深蹲是不会有任何副作用的，但是姿势一旦变形会危害不小。

1伤膝盖

健身教练：深蹲可增加男性心肺功能，提升性能力。对女性而言，可锻炼腿部力量、塑造体型、减肥。但错误的姿势和盲目的加重量会导致膝盖损伤。

2肌溶解

专家表示：长期不运动，陡然过猛运动造成肌肉损伤，导致肌肉溶解，释放出大量肌红蛋白和一些酶，引起酱油尿，如不及时治疗，会引发急性肾衰竭，甚至死亡。

北京市全民健身专家讲师团讲师：深蹲最需要注意的就是腰部和脚的姿势。腰要始终保持挺直、锁住，动作过程中可以略微向前俯身，但不能“弓”，否则随着负荷重量的增加，很容易使腰受伤;双脚尖最好是平行向前，这样整个大腿都能锻炼到;膝盖要保持与脚尖的方向一致，在下蹲的过程中不要有内扣或是外撇的现象，同时尽量不要向前超过脚尖。下蹲的幅度尽量达到最大幅度，但要保留一点点，不要到大小腿完全折叠的程度，保持肌肉的始终用力状态。

深蹲能壮阳是真的吗

相信大部分人都有过这个反应，可能在今天进行下肢训练后，第二天第三天，又或者当天开会出现“小弟弟”昂首挺胸，其实并不是反应了睾酮分泌，只是由于进行下肢训练，整体处在充血状态，最直观的状态则表现在昂首挺胸，可能这样的情况会存在2-3天左右。当然，也会有睾酮部分作用，毕竟性欲(非性功能)是其一部分。

通过正常饮食合理来进行,补充，一石二鸟，一举两得，如：肉类，海产品类，既可以达到蛋白质的补充，通过下肢训练提高睾酮的使用率，又能使更多的睾酮促进蛋白的合成。同时更多睾酮的调用，也会促使性欲的旺盛。

但如果与其崇拜“壮阳菜单”，还不如好好练练深蹲、硬拉等作用来得有效!至少能够帮你充血，一柱擎天!

清朝相对强大，时代在进步，清朝也在进步，不断学习前人的经验。清朝开始还可以，但后来皇帝实施了闭关政策，使我们离西方国家越来越远，最终被别人侵略。

至于清末被帝国主义列强欺负，这是封建统治的必然结果。赶上任何一个朝代都不容易。为此，清朝背负了不少骂名。

根据达尔文生物进化论，适者生存。从朝代的顺序来看，清朝是在明朝之后。理论上，清朝的各个方面都会比前朝更发达、更强大。

在清朝，与列强的每一次对抗都以中国的失败告终。为什么这两个朝代的军事实力如此不同？这主要从两个方面来解释。

一方面，在明朝水军遭受损失后，他们开始研究敌人的火器，发展军事武器和技术。此外，明朝水军有丰富的水上战争经验，自然可以赢得战争的机会。但清朝盲目地自满，完全否认了一切。

满清时期，最黑暗的措施是闭关政策，这是满清与世界分离的主要原因之一。封闭落后的思想让人们看不到生活的希望，经济文化自然坚持自我封闭。此外，由于满清统治者的无知，明朝开发的各种超级武器被烧毁和埋葬。技术的中断也是满清后期被外敌入侵时无法抵抗的重要原因之一。

当然，我不得不说，统治者的无能奢侈已经到了无法复加的地步。以前有慈禧太后，后有傀儡溥仪，所有才华横溢的人都没有办法为国家服务。满清统治者自私贪婪的特点，活生生地切断了清朝的民族运动。

经常听到别人说隔离霜的重要性，其实隔离霜就是一款妆前产品，并没有商家吹嘘的那些所谓的功效，顶多就是隔离防晒、均匀肤色，至于要不要用主要还是看个人的使用习惯。

为什么要用隔离

隔离霜能够起到肌肤打底的效果。上妆的过程犹如作画，也有着所必需遵循的步骤，而肌肤就如同画布，在上妆前选择专业的妆前产品，修饰暗沉、偏黄或是干燥、红血丝等肌肤问题，为后续上妆准备好健康完美的肌肤，彩妆才能在肌肤画布上呈现最完美的妆效。

隔离到底要不要用

隔离乳是肌肤防护外部污染和伤害的重要防护层，是保护肌肤的重要步骤，除了能隔离彩妆、浓妆的残留，还能有效地阻挡外界粉尘和隔离紫外线，其实质就是防晒。另外，部分隔离乳含有滋养配方，隔离污染的同时还能滋养肌肤。隔离霜通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。有机防晒剂是转化紫外线的作用，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害;物理防晒剂主要是靠折射原理来阻挡紫外线。

隔离霜的作用

一、均匀肤色

很多隔离霜带有润色作用，在均匀涂抹后能让肤色看起来更均匀，并且可以修饰掉一些暗黄或者泛红。但是隔离霜不是遮瑕膏，它只能修饰一部分肌肤的问题，如果是比较大的瑕疵还需要进行专门遮瑕。

二、防晒

每一瓶隔离霜都会在瓶身标识它的防晒值，说明隔离霜也具有一定的防晒作用。不过隔离霜要起到防晒的效果，需要涂得很多，妆容就会显得很厚重，所以想要达到非常好的防晒效果，除了隔离霜外还需要使用防晒霜。

三、持久底妆

粉底经过不断地氧化会变黄，带妆几个小时候后会明显感觉到皮肤没有刚出门的时候白了，并且浮粉和脱妆的问题也会随着带妆时间的延长而加剧。在上粉底前使用了隔离霜，这种情况就能缓解很多。

四、隔离污染

隔离霜的主要作用是隔离，在涂化妆品之前使用能隔离化妆品对皮肤的伤害，还能隔离灰尘，和空气污染。要在化妆之前涂上隔离霜，如同在皮肤上形成了一层保护膜，能更好地保护皮肤不受伤害。

不涂隔离的危害都有哪些

1、隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。

2、不涂隔离霜使皮肤直接暴露在空气中，直接接触紫外线和空气，对皮肤的伤害极大，加速了皮肤的衰老。

3、对于需要长时间对着电脑的OL来说，如果没有适当的保护，肌肤很容易产生色素沉积、细纹及早衰。

用了隔离需不需要卸妆

隔离霜是属于彩妆的范畴，如果是涂抹了隔离霜的话一定要进行卸妆，这样才能够帮助皮肤毛孔不被堵塞。普通的洗脸不能够有效清除毛孔内的油脂污垢，使用卸妆产品不但能够帮助清除表层的隔离霜成分，还能够帮助清洁毛孔内部。

数字货币自从存在就影响着整个世界，只不过没接触的人不知道数字货币的意义与未来前景。现在全球有多种数字货币，想知道数字货币的意义与未来前景，那就接着往下看！数字货币中率先出现的是比特币，然而比特币才出现几年就有了以太坊和一系列代币。现在数字货币常见的种类就有几十种，其他不知名的虚拟币更加多。你要是对数字货币感兴趣，你可以了解下数字货币的意义是什么？未来前景到底怎么样？

一、数字货币的意义

其实自从比特币出现后，数字货币就给我们带来了诸多福利。你知道数字货币的意义与未来前景如何？自从比特币这种点对点支付的数字货币出现后，直接改善了我国跨境支付的问题。使用比特币进行跨境支付不需要第三方信用机构，可以节约第三方带来的费用和耽误的时间，让跨境支付变得更加简单直接。而且全球数字货币不断涌现后，我国也加入了数字货币研究，现在央行数字货币已经在深圳试运行，相信在不久的将来就会正式发行。

二、数字货币未来前景

既然数字货币对于我国的经济发展有着非比寻常的意义，我国自然会大力发展数字货币。目前我国已花费五六年时间研究央行数字货币，过不了多久就会正式将DECP发行。其实我国之所以注重数字货币研究，正是因为数字货币的意义与未来前景不错。数字货币未来可能会作为跨境支付的主要方式，所以全球多个国家都关注数字货币的发展。现在数字货币作为一种数字资产，全世界有很多用户都在投资。大家要是想投资数字货币，那可要抓紧下手，毕竟迟了可就晚了！

其实对于众人来说，数字货币刚出现时大家都觉得陌生，但是当它真正问世到为我们谋福利后，越来越多的人想要了解和投资它。现在被大家看好的主流币除了比特币，还有以太币和莱特币等，若是想知道数字货币的意义与未来前景，大家可以多关注这几种主流币的发展。若是想学习或者投资数字货币的朋友，可以下载OKLink浏览器作为辅助工具。OKLink浏览器上不但有主流币价格，甚至连它们新挖出的区块也可以看到！正因为OKLink上能看到如此全面信息数据，所以使用它的人才这么多！

睡眠原本是一件非常简单的事情，但对年轻人来说，它已经成为一种生活的奢侈品。

有多少人“熬了最后一夜，戴上最昂贵的面膜，去了最好的医院”。

熬夜除了会导致癌症之外，对整个身体来说也是一场侵蚀战争。

皮肤不好，睡眠不足，精神萎靡......

根据亚马逊中国2017年的调查数据，81%的中国人睡眠不足8小时。

有些人会问:第二天从凌晨2点到10点睡觉，睡8个小时，是熬夜吗？

答案是:计算！

几点算熬夜？熬夜有什么危险？经常熬夜的人应该注意什么？今天我们来看一看。

长时间熬夜对你的身体有什么害处？

熬夜是一种危害健康的坏习惯。首先，让我们看看它的破坏力。

研究人员发现睡眠有一定的生物节律。不规律的睡眠会对1000多个基因造成“严重损害”，包括激活一些肿瘤基因。

皮肤问题

长时间熬夜、睡眠不足，会导致内分泌失调，导致皮肤水分流失，使皮肤暗黄、粗糙，容易造成皱纹、长斑、黑眼圈等问题加重。

神经系统疾病

脾气暴躁，白天昏昏欲睡，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑等症状，严重者甚至可能导致抑郁。

心血管病

成年人每晚睡眠不足6小时，有疾病因素的人患心脏病或中风的可能性是普通人的两倍。

青少年长期失眠会大大增加他们长大后患高脂血症的可能性。

消化系统疾病

经常熬夜容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性溃疡和十二指肠溃疡等疾病。

重量的增加

最新研究发现，睡眠时间越长的孩子体重指数越低。每天晚上睡一个小时的孩子体重会增加，身体质量指数也会略有增加。

癌症

研究发现，经常熬夜与癌症发病率密切相关，如乳腺癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌、非霍奇金淋巴瘤等。

对男性健康的危害

每天只睡3-5小时的男性患前列腺癌的风险更高。

看到这么多伤害，你还敢熬夜吗？什么时候是睡觉的最佳时间？

正常的睡眠结构周期分为两个阶段:非活跃睡眠(NREM)和活跃睡眠(快速眼动)。

NREM和快速眼动交替出现，交替称为一次一个睡眠周期，两个周期交替出现，通常每晚有4-5个睡眠周期，每个周期持续90-110分钟。

每个周期深度睡眠的持续时间非常短，大约30分钟，每晚深度睡眠的总持续时间大约为2小时。

深度睡眠最集中的时段是凌晨2 ~ 3点左右，在此之前的睡眠基本上可以保证充足的深度睡眠。这时，身体的肌肉张力逐渐减弱，副交感神经兴奋，几乎没有做梦，生长激素增加，从而有助于恢复体力。

如果我们在凌晨3点后入睡，快速眼动睡眠将占绝大多数，主要表现为心跳加快、呼吸不稳定和多梦等症状。无论我们睡多长时间，深度睡眠时间都是不够的。

因此，对于什么时候熬夜没有绝对的标准。熬夜就像“毒药”。熬夜需要多长时间就像你吃了多少“毒药”并没有中毒一样。

建议晚上不要晚于23点睡觉。

但是有时我们不得不熬夜，比如工作需要、家庭琐事和其他意想不到的情况。我们应该如何处理它们？

如何减少熬夜对身体的伤害？

试试达芬奇的睡眠方法

每四小时休息15-20分钟，不要在每次睡眠中完成一个睡眠周期，也不要进入深度睡眠状态，这样身体可以在一定程度上得到恢复，同时仍然保持大脑清醒。

利用午睡“精力午睡”

根据一个人的生活习惯，在下午2点左右小睡一会儿，这样一个人在小睡之后会有一个清醒的头脑，一个好的身体和一个高昂的精神。合适的时间是20-30分钟，优选不超过1小时。

摄入足够的水

注意熬夜时补充水分，尽量不要喝咖啡或茶。

及时补充营养

喜欢熬夜的人应该尽最大努力定期吃饭，以避免消化不良等问题。

适当的户外运动

新鲜的空气有利于身体健康和精神健康，也是一个很好的方式来摆脱熬夜后的不适。

规律的睡眠生物钟是最重要的

尽量在同一时间睡觉，在同一时间起床，包括周末和假期。

一天结束时，保持健康的捷径是早睡！！！

“我在北半球瑟瑟发抖，你在南半球大汗淋漓”，近来地球两头冰火两重天的模式，让遭受极端天气肆虐的民众叫苦不迭。撒哈拉沙漠飘起了大雪，“炸弹气旋”冰封美国，同时，澳大利亚多地出现极端高温，悉尼气温创79年来最高……

南北极科学考察研究表明：南极与北极海域海冰面积和厚度的变化对于南北极气候影响很大。

笔者曾经在《极地探险》一书中计算过南极海冰变化对于南极气温的影响，指出：近10多年的卫星资料表明，冬季，南极海冰面积于1974年最小，1977年最大，两者相差约400万平方千米。

海冰面积影响气候的变化

极区海冰面积的大小从两方面来影响气候的变化。第一，改变极区的海水-海冰-大气之间的热量和水汽交换。这是因为，海冰覆盖面积大时，极区海域的水面减小，从海洋向大气输送的热量和水汽减少；反之，水面增大，从海洋向大气输送的热量和水汽增加。第二，改变极区下垫面对太阳辐射热量的吸收。这是因为，冰面的反照率要比水面的反照率高得多，海冰覆盖面积大时，极区海面吸收太阳辐射小，反之，吸收太阳辐射大。

由上可以看出，南极或北极海域海冰面积变化对于南极、北极海域的气温变化影响很大。

另外，研究表明，南极或北极地区海冰面积的变化基本上代表了南半球或北半球海冰面积的变化，因为南半球或北半球海冰基本上集中在南极或北极地区。

为什么北半球风雪交加？

根据笔者在《极地探险》中的计算，今年冬天在北极地区堆积的冷空气显然更强。

北极地区有了强冷空气堆积，这就像在我们的北面有了一个大冷空气库，这个冷空气库的冷空气奔向何方，那就要决定于今年冬天北半球大气环流的分布状况。

研究表明，如果在乌拉尔山地区有稳定的高气压区，则其下游（即东亚地区）就是稳定的东亚大气低压槽，盛行偏西北风，我国必然受强冷空气影响。

天气实况表明，今年入冬以来，北美洲和欧洲受到的强冷空气比我国影响更大。

为什么南半球酷暑难熬？

南半球地区两年冬天海冰面积比平均值大大偏低，正好与北半球相反。这样，南半球海域的海洋（包括海冰与水面）输送给大气的热量大大增加。

（作者系中国科学院大气物理研究所研究员）

根据2023年2月10日的最新消息，腾讯QQ版本在上午突然出现无法登录以及服务器障碍的情况，多数网友都反映QQ无法正常使用，信息发出去之后会有红色的感叹号。经过专家测试发现目前QQ版本存在的问题包括 MAC版本无法正常登录，手机版本正常查看消息受到阻碍，目前只有window PC版本可以正常登录。在QQ MAC版本上登录，会显示关于服务器异常的相关字眼，而手机版将会提示网络不可用，请检查网络相关配置，这些情况都是不正常的，多数网友也发出大大的问号。

根据该情况，网友也声称PC端的QQ总是出现无故闪退，无法正常工作等功等情况，甚至有用户在一个早上出现了QQ5次崩溃的情况，极大地影响了正常生活和工作，“QQ崩了”该话题一度冲上微博热搜榜。不同网友遇到的QQ无法正常使用的情况也不同，主要有以下5种情况，当QQ接收信息时会出现闪退以及错误提示，发送文件同样会有错误提示闪退情况，有些人一点击登录就会立即闪退。有网友笑称：“QQ崩溃了5次，接下来崩溃的可能是我自己。”

针对该情况，腾讯QQ官方在中午时回应，今天早上部分用户pc端QQ出现异常情况，声称该问题已经修复，为客户带来的不便，希望客户谅解。根据最新腾讯财报相关数据表示，该季度腾讯QQ活跃账户高达5.74亿，比上一季度下降了7.1%，而微信的活跃账号用户高达12.6亿，保持持续增长的状态。QQ软件对于网友日常工作生活还是具有较大帮助的，不同于微信软件的实用性，QQ更是有较多个性化服务功能，满足用户的游戏工作需求。传送文件时也会提供传输服务和下载便利等多种功能。

现如今部分国人觉得我们自己国家生产的奶粉不靠谱，大伙都赶着转买进口奶粉，那么进口奶粉到底怎么样呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

原装全进口奶粉价格比国产奶粉贵高几倍，也是正常的，毕竟还有各项关税跟着，生产的成本高于国产的当然售价也会提高了，不过一定不要买到一些滥竽充数的假货哦，还是要正规购买，毕竟是孩子吃的东西，一定要注意安全性。

首先，奶粉的好坏我们单凭肉眼是分辨不出来的，我个人认为价格不重要，质量才是最重要的，不论什么奶粉，适合宝宝的才最重要。

现在很多超市或者奶粉商都打着“进口奶粉”的旗号，由于我们很多妈妈也不一定具备那么多奶粉知识，往往就被牵着鼻子走。有时候，花高价买了以为是正版的进口奶粉，实际还是普遍供应市场的奶粉。

下面我给大家讲一下两者的区别：

其实营养都差不多的，主要是国产奶粉负面的新闻太多了，让很多妈咪们在选择奶粉的时候不放心，

国产奶粉是根据我们自己国家宝宝的体制研制的配方奶粉，而进口奶粉是针对国外宝宝研制的配方奶粉，而且进口奶粉中含钙量都不如国产奶粉中的多，原因是我们中国的宝宝在一岁到三岁时候不注重对钙的补充，所以只有额外的提取。

进口奶粉由于奶源地可以用户自行选择，奶粉的配方也是根据不同国家的标准来进行的，比如中国的奶粉标准必须含糖量多少，而进口的奶粉是含糖量不许超过多少，所以配方上会有一些差异，认为价格不重要，质量才是最重要的，不论什么奶粉，适合宝宝的才最重要。

简要回答

新型冠状病毒不是大号的流感，也不是小号的艾滋。可能最近一段时间有人网络开始传播新冠病毒，不是大号的流感，而是小号的艾滋，甚至有部分人士直接指出新型冠状病毒的药物原生是作为抗艾滋病的药物，所以很多人都信以为真。不过事实情况并不是这样的。

众多的专家在研究的过程中发现新型冠状病毒最新的变异毒株，它可能具备两种功能，一种功能是跟SARS有所相似，还有一种功能跟艾滋病毒有所相似。之所以产生这类情况，主要是对人体的抑制。因此很多病人在发病的时间段，淋巴系统的技术是处于低下的状态。既然这样，下面简单介绍新冠病毒和艾滋之间的区别。

发病的机理不同

艾滋病毒跟新型冠状病毒其实是不一样的，因为艾滋病毒又被人们称之为获得性免疫缺陷综合症，它相对于其他疾病最大的不同就是攻击人体的免疫系统。虽然新型冠状病毒也是攻击人体的免疫系统，但是人们最先受到侵犯的是呼吸系统，也就是传说中的上呼吸道。

传播的途径不同

艾滋病毒感染的途径主要有三个，分别为性传播，母婴传播和血液传播。通常艾滋病毒，跟人握手，拥抱，礼节性的接吻是不会出现传染的。不过新型冠状病毒主要是通过呼吸，打喷嚏，吐痰，飞沫等等传播。

高速发展的社会形成了快餐文化，加之快捷的生活节奏，生活中的胖子越来越多。前段时间新闻里还报道了有个胖子因为太胖，不能出门，不是因为害怕出去被人嘲笑，而是家里的门框太小，他要出去就会被卡住。看了这种新闻的人可能只是一笑了之，但是，我们生活中的很多饮食习惯会让我们越吃越胖！

误区

一、非油炸没有油

薯片是很多人的最爱，看电视、玩电脑的时候总喜欢抱着一大袋薯片边吃边玩，但又因为薯片这种膨化食品会长肉又不敢吃得太多。这时候“非油炸”横空出世。不少商家打着“非油炸”的口号，推出了非油炸的薯片、非油炸方便面等，受到大家的推崇。那么这种非油炸食品真的没有油？相比较油炸食品，非油炸食品会更健康么？

其实非油炸也是有油的，只是和油炸相比较的话会比较低。油炸食品与它的名称相符，就是用煎炸而成，而且油的使用有可能不止一次，而非油炸的食物是通过高温烘焙而成，这其中也会使用食用油，它的脂肪含量也不会低到哪儿去，即使是非油炸食品也是会越吃越胖的。

另外无论是油炸还是非油炸，这些膨化食品中都增添了大量的添加剂，过量食用的话对人体的伤害还是很大的。而且，做出这些食物的流程中因为高温一定会有重金属的流入，而这些食物的主要消费群体都是未发育的孩子，他们的身体对于重金属的排泄能力还比较差，长期食用的话会到孩子的大脑受到伤害。

二、吃素一定会瘦

“吃素对身体好”让越来越多的人加入到素食行列，很多人认为吃素会让身体瘦下来，因此很多人为了减肥改变饮食习惯改吃素。的确，有的人吃素会变的越来越瘦，但是很多人却越吃越胖。因为他们往往忽视了一点，人会变胖的原因之一就是摄入过多的食物，导致供大于求，身体越来越胖。

如果素食主义者食物中的盐很多，会导致过多的水分滞留在身体内部，不能排除体外，这种胖其实是一种水肿。

另外植物油和荤油一样，如果食用过多，同样也会导致提高高血脂，人变得更胖。而且这种植物油还会大大增加人们患上心血管疾病和糖尿病的可能。

当然素食主义者为了减肥不注意自己的饮食搭配，只吃传统意义上的减肥蔬菜，其实会给自己的身体造成更大的伤害。

三、吃水果减肥

很多人会在饭后吃个水果，觉得这样有助于消化，但是腰腹部的肉却越来越多的，没有瘦下去反而变胖了。那是因为水果中会含有一定的糖分，糖分摄入过多就一定会转化为脂肪，这样水果和巧克力其实没有区别。有的认为了减肥晚上就不吃饭了，只吃一些水果加上一些小零食，其实这样更容易导致肥胖找上门。

而饭后吃水果，等于在原来吃饱的状态另外摄入了热量。正确的吃水果时间应该控制在饭前半小时，既有利于身体健康，也不会导致发胖。而含糖量高的水果在下午3、4点之后就不要吃了，因为在这个时间后，说过中的糖分就不容易被消耗，很容易转化成脂肪。

四、低脂脱脂牛奶不长肉

的确低脂、脱脂的牛奶中含有的质量量很低，但是脱脂酸奶会促进胃液的分泌，让人想要吃更多的食物。而且牛奶中除了脂肪还含有蛋白质，蛋白质可以转化为糖分，让人变胖。

三个饮食习惯让你不长肉

1、吃饭前喝杯水

饭前喝水可以补充身体所需水分，在吃饭的时候就不会太饿，摄入量就会减少跟多。

2、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅让食物更容易消化，还有可以防止因为吃得过快，导致食物摄取太多，转化为脂肪。

3、饭后多站着

吃完饭不要继续坐着或者直接去睡觉，可以尝试多站着，等身体没有饱腹感之后坐下，这样不仅可以防止食物在体内堆积，变成肥肉，还可以促进消化，达到减肥的效果。

结语：许多人尝试各种减肥方法却收效甚微，就是因为很多人对待减肥存在很多误区，今天跟随小编了解了一下，以后就知道应该怎么做了。当然想要减肥成功，光靠注意饮食不可行的，还是需要多运动，休息的时候尽量多去户外运动，不仅可以健康减肥，还可以呼吸新鲜空气，感受身边的美！

5g的实现眼看已经越走越近了，许多小伙伴纷纷想换掉自己手中的4g手机，跃跃欲试5g手机的丝滑和顺畅，那么在神仙打架的5g手机领域到底谁还是那个最值得去买的手机，让我们一起走进5g手机的世界。一，国产5g手机品牌

我们不考虑过万的手机，也不选择苹果作为入围的产品，因为苹果的使用见仁见智，充满争议，只考虑价格合适，且好入手的手机。

1、华为Mate30：基本报价8GB+128GB：￥5399，麒麟990旗舰芯片，搭载88°超曲面OLED环幕屏，取消了物理按键改为侧面滑动，徕卡双4000万像素电影，听到徕卡是否已经心动了呢？

2、OPPOFindX2：8GB+256GB：￥5999，高通骁龙865；第六代康宁大猩猩玻璃；后置三摄像头，主摄像头4800万像素广角。

3、小米10：基本报价8GB+128GB：￥3999，骁龙865处理器，5G基带，双曲面AMOLED屏幕，4780mAh大容量电池，支持30W快充，后置一亿像素四摄。

二、国外5g手机品牌

三星S20：6.2英寸双曲面AMOLED中置打孔屏，高通骁龙865，电池容量4000mAh，IP68级别防尘防水，nanoSIM卡双卡。

看到以上的数据是否感觉一脸懵呢，没关系，我们在结尾处继续仔细说明，若是喜欢功能全，各方面都能照顾到，可以选择华为mate30，若是喜欢拍照，可以选择oppofindx2，若是兼顾强大的功能和续航，则可以选择小米10，若是注重防护，喜欢原生安卓的丝滑，三星则是首选。每个手机都有自己独特的特点和卖点，所以自己喜欢的手机，才是性价比之王。

与父母发生矛盾该忍还是争吵到底

其实我们在日常生活中跟父母发生矛盾的时候，尽量的去忍让父母，但也需要合理的控制度。毕竟父母总是打着为我们好的理念，来给我们处理问题。而我们却有自己独特的思想。如果说此刻忍让产生的效果不明显，那么就尽量采取冷战。毕竟跟父母争吵相对来说，结果并不是特别的好。

通常在冷战的时候，我们可以借助实际行动来改变父母的看法。毕竟通过实践的检验，最终会得出合理的答案。通常情况下，这个其实并没有所谓的正确答案，当然也不是说谁就是错误的，我们应该合理的去面对这些问题。

既然跟父母的矛盾已经产生，此时我们希望双方能够心平气和的交流沟通。毕竟父母的出发点是关心，是爱，而对于我们来说，要尽量的去体谅，并且平时也要多努力，尽量的让自己跟父母之间不会产生矛盾，从而一家在一起其乐融融。

“纵是齐眉举案，到底意难平”的意思是即使我们两个人结了婚，夫妻之间相互尊敬，但是心中还是有些不平衡。原句为：终身误，都道是金玉良缘，俺只念木石前盟。空对着，山中高士晶莹雪；终不忘，世外仙姝寂寞林。叹人间，美中不足今方信：纵然是齐眉举案，到底意难平。

“纵是齐眉举案，到底意难平”出自《红楼梦》，作者是曹雪芹。“纵是齐眉举案，到底意难平”句中的“齐眉举案”是一个典故，内容为：相传，梁鸿家境贫寒，但是她的妻子孟光对他十分恭顺，每次给他送饭，都会把食盘举得跟眉毛一样高。所以，后来以“齐眉举案”为封建妇道的楷模。

但是这里指的是贾宝玉与薛宝钗在表面上维持着夫妻相敬如宾的虚礼，贾宝玉对这样的生活不满，所以才说出“到底意难平”。

皮脂腺分泌旺盛的话，一般通常可以口服中药进行调理，或者可以用控油、深层洁面洗面奶，适当用硫磺皂等等都是可以进行缓解的。饮食少吃油腻、甜食。短期内不要用任何化妆品，晚上热水敷脸，然后温水洗脸，晨起用凉水洗脸。可以买一些硫磺皂试着可以控油，建议你保持正常生活规律，饮食以清谈为主，忌辛辣食物、喝酒。

控油要有个过程，首先是清洁，选针对油肌的洗面奶，像露得清深层净化洗面奶和薇姿油脂调护磨砂啫喱，前者性价比好，后者对软化黑头有帮助。再来是擦的补水，露得清净化爽肤水和薇姿油脂调护柔肤水，让皮肤清清爽爽的感觉，很不错的补水产品。油光多是其实是缺水，补水很重要，还要平时多喝水。少吃辛辣、油炸的食物，多吃水果和蔬菜还有擦的乳液，最好选露之类的不含油配方，霜类的比较厚，容易堵塞毛孔。油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。 晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。