预防异尖线虫的最有效方法【精品20篇】

长斑成为很多女性们的一种烦恼，尤其是上班族女性们，整天不动很容易长出色斑，那么如何能够有效预防色斑呢?下面是小编为你整理预防色斑的日常饮食方法，希望能帮到你。

祛斑的误区

误区一：只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

误区二：认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。美容医院专家表示，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

误区三：长斑初期，盲目祛斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

误区四：分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

猜你喜欢：

红糖祛斑面膜的制作方法

1、纯红糖祛斑面膜

美眉们单纯地使用红糖，就可以有效去除面部斑点，将红糖放在一个干净的小碗当中，向其中倒入开水，混合搅拌，搅拌成泥状，然后待放凉之后，敷在脸上，这样就可以起到祛斑的效果了。美眉们也可以选择煮红糖，煮成糊状，放凉后用来擦脸或敷脸，祛斑效果都是极好的!

2、红糖牛奶祛斑面膜

我们护理皮肤，美白与祛斑总是分不开的，美眉们在祛斑的同时，也希望皮肤更加白皙细嫩，美白与祛斑是美眉们美肤的共同诉求，美眉们可以将红糖与牛奶混合在一起，为皮肤祛斑的同时，还能够美白不少!

美眉们将红糖煮融，然后倒入适量的脱脂牛奶，搅拌均匀，放凉后，敷在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净，红糖中含有不少的糖分，有着吸附的功效，可以将牛奶当中的钙质和蛋白质营养都吸附到皮肤表面，从而美白淡斑，红糖与牛奶的组合，制作成祛斑面膜，可以让皮肤加倍美白，提升皮肤祛斑和美白的速度。

3、红糖蜂蜜祛斑面膜

蜂蜜的滋润皮肤的效果非常好，美眉们将红糖煮开，然后与少量的蜂蜜混合，放至温凉后，涂抹在皮肤上，十五分钟之后，再用温水清洗干净，此面膜可以让红糖祛斑滋润的效果翻倍，非常有助于排出面部皮肤的毒素，起到祛斑美容的效果。搭配了蜂蜜的红糖祛斑面膜，其美肤护肤的效果是非常好的，同时还能够让皮肤更加滋润细嫩。

预防色斑的日常饮食方法

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

注意防晒，尤其在夏天，做好防晒是女性保持完美肌肤的必要措施。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒。

在现实生活中，随着生活节奏的加快，又面临着社会压力和家庭压力。很多人都出现了颈椎疾病，平时平时大家一定要注意，要避免长时间的工作，低头工作，不要老是坐在电脑旁边，要注意休息和锻炼。那么，平时哪些方法可有效预防颈椎病，下面具体介绍。

避免外伤及慢性劳损，避免长时间伏案低头工作，工作30-40分钟需适当休息;二是应当低枕软枕睡眠，枕头不能过高也不能过低，高度10厘米左右为宜。三是注意颈部保暖，夏天应避免开窗睡觉或开空调睡觉。四是适当做颈椎自我保健按摩。

两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

发现颈椎病也不用过于担心，大部分颈椎病患者经非手术治疗效果优良，仅一小部分患者需手术。采用的系统保守疗法，治疗颈椎病、腰间盘突出症、股骨头坏死、膝关节骨性关节炎疗效良好，有效率达90%以上。

现代科学认为，多动症不属于一般的疾病，它与人的高级神经活动类型有关，与人的心理素质，也就是一个人的自我控制能力的强弱有关。下面我们一起来看看多动症有效的预防方法有哪些？

（1）要倡婚前检查，避免近亲结婚；选择配偶时要注意对方是否有癫痫病、精神分裂症等精神疾患。

（2）适龄结婚，切勿早婚、早孕，也勿过于晚婚、晚孕，避免婴儿先天不足；有计划地优生优育。

（3）为了避免产伤、减少脑损伤的机会，应自然顺产，因为临床中发现多动症患儿中剖腹产者所占比例较高。

（4）孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物，禁用烟酒，避免中毒、外伤及物理因素的影响。

（5）创造温馨和谐的生活环境，使孩子在轻松愉快的环境中度过童年，要因材施教，切勿盲目望子成龙。

（6）注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食；保证充足的睡眠时间。

（7）尽量避免孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中。

（8）药物治疗：天津市和平区和平医院多动症专科在临床上采用由石菖蒲、龙骨、龟板胶等具有滋补肝肾、开窍益智，宁心安神的纯中药制剂，通过清肺敛肝、养心补肾，调和脾胃、熄风化痰等中医疗法对发育迟缓，智力偏低及注意力不集中，儿童多动症有较好的疗效。实践证明：利用此法冶疗多动症、注意力不集中，可在较短的时间内使患儿注意力集中，记忆力加强，成绩改善，无任何副作用。有关专家认为：服药期间应心身同治，家庭成员应以温和宽容的态度相待，以达心身相益。

换季预防急性咽炎的方法

急性咽炎在换季的时候，属于高发疾病，再加上饮食的刺激，往往会导致众多问题的产生。其实上到成年人，老人，下到婴幼儿都有可能会出现这类疾病。一旦急性咽炎发作的时候，患者会特别的难受。如果情况相对严重的话，需要及时去医院进行处理。毕竟急性咽炎属于上呼吸道感染类的疾病，发展较为迅速，在一天内会出现发烧，喉痛，甚至于呼吸困难等等情况。

患者在生活中，一旦出现急性咽炎时，可以选择合理的方法来有效的控制。首先含盐水具体的做法是急性咽炎会有喉痛的情况，在诊断之前不知所措，可以适当的含盐水来有效的缓解。在含盐水时浓度不要太高，有一点点咸就可以了。如果周围的条件允许的话，可以适当的含温盐水。

喝热水可以有效的缓解急性咽炎的一些症状，像咽干，咽痛等等情况。通常要注意，出现急性咽炎时，不要喝冰水，而常温水和热水是最好的，还要少量多次的饮用，不要一次性喝的太多。家里面要是有咽喉含片的话，也可以适当的吃咽喉含片来有效缓解急性咽炎。常见的为桂林西瓜霜，金嗓子含片等等。

由于患者出现急性咽炎，主要是因为炎症比较突出。这个时候我们可以适当的吃抗生素，家里面要是没有抗生素的话，就需要及时的去医院，通过医生的诊断之后服用对应的药物。一般尽快吃抗生素，对于疾病的恢复比较好，当然也可以通过打点滴的方式来有效的治疗。

如果小伙伴们这个时候直接去的是中医院，一般中医治疗急性咽炎的时候，通过放血的方式来有效的缓解。目前放血的方式对于医生的技术要求是特别高的，小伙伴们千万不要在自家进行放血。

小儿哮喘会出现咳嗽，呼吸困难等情况，给宝宝的健康带来极大的危害，那么怎么预防小儿哮喘呢?出现小儿哮喘我们一定要及时的防治，否则会出现病情加重的情况。下面就为大家介绍预防小儿哮喘有效的方法有哪些？

小儿哮喘一定要及时的防治，否则会更加的严重：

1、应该积极地治疗，争取完全控制症状。

2、保护和维持尽可能正常的肺功能。

3、避免或减少药物的不良反应。为了达到上述目标，关键是制定合理的治疗方案和坚持长期治疗。吸入疗法是达到较好疗效和减少不良反应的重要措施。

4、加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。冬季锻炼能提高呼吸道粘膜对冷空气的适应能力。

5、合理调节室温，预防感冒，冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差大，易患感冒。夏天，不宜贪凉，使用空调温度要适中，否则外出易患热伤风诱发支气管炎发作。

6、流感流行季节，尽量少到人群中去，大量出汗不要突然脱衣，以防受凉，注意随季节改变增减衣服。

大家在生活中应该都听说过皱纹吧，但是你知道怎么预防皱纹吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟预防皱纹的方法有什么呢，以及如何能有效预防皱纹呢、跟着小编我们一起来学习吧。

预防皱纹的方法有什么呢

1.多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于萄籽，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡妆水做一个五分钟的保湿小面膜。

如何能有效预防皱纹呢

1、米饭法

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

2、鸡汤法

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

3、香蕉橄榄油法

经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。

4、西瓜皮法

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。

5、丝瓜法

丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

6、饮茶法

茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

7、每天拍脸300下

专家曾说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

皱纹造成的原因有什么呢

1、少喝水，皮肤干燥缺水：俗话说“女人是水做的”，多喝水不仅能给我们身体提供充足的水分，能及时排毒，还能为我们的皮肤补水保湿，达到养颜效果。如果肌肤含水量过少，就显得非常干燥粗糙，久而久之，皱纹也跟着出现。

2、洗脸不当：要知道清洁脸部也是一门学问，长期用过冷或者过热的水洗脸也会导致皮肤受到损伤，进一步令皱纹产生。

3、经常暴晒：长时间在户外受到紫外线的直接伤害，没有加以防护，例如戴太阳帽，涂抹防晒霜等，都会致使皮肤受到不同程度的晒伤，长期累积下去，使被晒伤部位的皮肤越发松弛而产生皱纹。

4、饮食不当：经常食用油炸，辛辣等食物，还有吸烟喝酒都会间接导致皮肤变差，加剧皱纹的形成。除此之外，营养不足，皮肤缺少营养物质也会导致皱纹的出现。

5、经常熬夜，睡眠时间不足：长期熬夜，睡眠时间不超过8个小时是产生皱纹一个非常直接的原因。它会导致皮肤越发的受到伤害，从而令一个人的精神面貌变差，皱纹变多。

想要减少皱纹应该怎么办呢

众所周知，皱纹难以消除，因此就需要从日常的每一个点点滴滴做起，只有加倍的护理，才能够使皮肤更加紧绷有弹性。皱纹的开始都是从一些细小的干纹演变而来的，因此在日常就注意补水，不让脸部发干是预防皱纹产生的一个关键环节。如果你仔细观察过，就会发现，干燥肌肤比油性肌肤更容易显老，这就是因为缺水而造成的，所以补水面膜敷起来、保湿面霜涂起来吧，当脸部的水分补充充足了，就能在一定程度上减轻假性皱纹，也能够改善脸部的光泽，使皮肤更加紧致。到了一定年龄之后就要开始抗老化，这样才能够缓解皮肤的皱纹产生。一款奢侈的抗老精华，是每一个熟龄女性必备的产品，看了产品虽然贵，但是都是十分值得的投资，当十年之后你发现自己的皮肤比同龄人要年轻，几乎没有皱纹的痕迹的时候，你就一定不会觉得抗老精华贵了。人的脸部和颈部有很多淋巴，经常按摩淋巴能够起到排毒的作用，还能够收紧松弛的皮肤，从而有效的防止皱纹的产生。皱纹的产生是一个漫长的过程，因此想要消除皱纹也需要耐心的呵护。

沼气是一种可燃气体，一遇上火苗就会锰烈燃烧。所以，绝对不能在已经产气的沼气池旁使用油灯、蜡烛、火柴和打火机等明火，也不能吸烟。若需要照明，只能用防爆电灯、手电筒等。 有时候，人下池后没有什么异常感觉，但不等于池内没有沼气。如果这些残存的沼气比例占到池空气的7%-26%，一遇到火苗就会爆炸。 怎么预防沼气引起的爆炸、烧伤和火灾的发生?

1、在使用沼气灶或沼气灯前，要先点着火柴等引火物等在一旁，然后打开沼气开关，稍等片刻点燃沼气灶或沼气灯。如果有烧伤人的危险，甚至有引起火灾的可能。

2、沼气灶和沼气灯不要放在柴草、油料、棉花、蚊帐等易燃品旁边，也不要*近草房的屋顶，以免发生火灾。

3、每次使用沼气前后，都要检查开关是否关闭。如果使用前发现开关没有关就不能点火。因为这时候屋里可能已散发了不少沼气，一遇上火苗，就可能发生爆炸或火灾。此时应赶快关闭开关，打开门窗，通风后再使用。

4、要教育孩子不要在沼气池和沼气配套设备(灯、灶、开关、管道等)附近玩火。因为这些地方也会有漏气现象。

一旦发生烧伤事故，根据受伤者的烧伤程度来处理。严重的要立即送医院抢救。火灾事故发生时，头脑要冷静，首先要关掉气源，同时组织救火。

发生沼气中毒、烧伤和火灾事故，都是由于人们不了解沼气的性质和麻痹大意造成的。在我国几百万个沼气池中，中日关虽然发生事故的用户只是极少数，但绝不能掉以轻心。只要人们掌握了安全使用沼气的知识，并且认真对待它，防止沼气事故的发生是完全可能的。

生活中可能很多人都会有这样的苦恼，自己非常的年轻，不过好像慢慢的出现了白头发，而且越来越多，其实之所以出现白头发，是由于黑色素缺乏造成的，而健康的生活方式，对于推迟头发变白其实非常的有帮助，那么如何才能预防头发变白？

操作方法

按摩头皮，身体的血液循环如果保持非常的健康，那么对预防头发花白也是非常的有帮助，所以在生活中，一定要有意识的促进自己的身体血液循环，所以要用手指每天按摩自己的头皮，这样就能够很好的帮助头皮的血液循环。

解除压力，现在的社会生活工作压力确实是非常的大，而有些人之所以提前出现了白头发，往往就是压力过大造成的，所以我们想要让自己保持年轻态，减少白头发的出现，那么就一定要让自己放轻松，千万不要过多的压力存在心中，学会积极轻松的生活。

补充铜元素，这种元素可能生活中很多人并没有过多的注意，但其实白头发之所以会迅速的出现，往往是由于饮食过程中缺乏了这种微量元素，所以一定要有意识的多补充这样的元素，可以通过多吃一些富含这种元素的食物，比如说菠菜山药之类的，这样就能够很好的补充。

补充蛋白质，乃至对身体健康非常的有帮助，头发和皮肤的健康更是跟蛋白质息息相关的，所以想要预防头发花白，那么就可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如说精瘦肉或者是荷包蛋之类的。

多运动，运动绝对是一个非常有利于身体健康的方式，而对于预防头发花白来说，也是非常的有帮助，因为运动就能够促进身体血液循环，有利于身体毒素的排出，加快血液流动，当然对于头皮方面的血液循环也有帮助。

保持充足睡眠，每天一定要保持充足的睡眠多睡觉，这样才能够有利于放松心情，以及减少压力带来的身体问题，最好是每天能够保持八个小时的睡眠，这样精神饱满，上班的时候会非常的有活力。

停止吸烟，吸烟有害身体健康，这一点大家应该都是非常了解的，而且吸烟也会导致身体的老化过于的严重，所以想要让头发不是白的过快，就应该停止吸烟，这样能够改善血液循环，帮助减少白头发的出现。

治疗疾病，白头发有的时候是由于一些局部性的疾病造成的，比如说一些化脓性的鼻窦炎或者是慢性的局部病灶等等，这些病症可以通过细菌的作用，从而导致头发发白，还有就是内分泌方面，也容易造成黑色素减少，从而产生头发发白的情况，因此一定要及时的治疗疾病。

你有没有发现自己的肩部越来越难受了啊，甚至还疼痛，如果是的话，那么你可能患上肩周炎了。可以通过锻炼的方式来缓解哦!下面是小编为你整理预防肩周炎的锻炼方法，希望能帮到你。

诱发肩周炎的因素

(1)免疫功能方面的改变

肩周炎的发生的免疫机制虽然不太清楚，但似乎可能与冈上肌肌腱等肌腱组织退行性改变诱发的自身免疫反应有关。老年人易患肩周炎和在肩周炎治疗过程中注射肾上腺糖皮质激素的治疗方法等现象都支持与免疫有关的论点。

一般来说，50岁以后冈上肌肌健等部位明显变薄，磨损，肌腱止点处的血管供养贫乏区发生局灶性坏死，而该区在外展时常与肩峰下反复撞击。

因此，十分容易遭受损害而产生炎症。局部的非细菌性炎证可产生异物型细胞免疫反应，并逐渐扩展至肩袖其它部位和关节囊，引起弥漫性的关节囊炎。

此外，部分肩周炎病人的人类白细胞相关抗原HLA-B27阳性率、1gA、C反应蛋白和免疫复合物水平等免疫指标也相对较高，这些都可能与肩关节周围软组织损伤后纤维变性造成的自身免疫反应有关。

(2)肩关节内在病变

肩关节本身变性性疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。

这些疾病可因为进一步开成肌健、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连，挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生，此外，肩部的损伤有时甚至是微小的损伤，也极有可能成为肩周炎的起因。

猜你喜欢：

预防肩周炎的锻炼方法

1、肩部旋转法

双手又腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

2、肩部内收法

以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

3、患肢梳头法

患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

4、壁虎爬墙法

面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

5、患肢后背牵拉法

直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳(毛巾也可)从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

6、俯身轮臂法

俯身以健侧手臂抵住患侧腋窝，患肢做大幅度360°轮臂动作。做20次。

居家治疗肩周炎的妙招

肩关节周围软组织(如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等)退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。那么，在家的时候该如何保健肩周炎?

1、姜葱泥治肩周炎

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。

2、热盐熨烫治肩周炎

用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

3、摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

秋天到了，这时候如何预防婴儿腹泻也成了很多家长想要了解的问题，本文我们就给大家介绍几种能有效预防婴儿腹泻的方法。

一、母乳喂养可防腹泻

尤以出生后最初数月内应以母乳喂养。因母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，比牛乳及母乳代用品优越得多。除患结核、心肾及其他慢性疾病外，均应提倡母乳喂养。应注意正确的喂养方法，做到定时哺乳，避免在夏季及小儿有病时断奶。

二、用碗勺代替奶瓶

奶瓶特别是橡胶奶头容易污染，不易清洗消毒，很容易污染，导致小儿腹泻。改用碗勺，污染的机会比奶瓶要少。

三、及时补液防脱水

小儿腹泻大多起病很急，频繁腹泻会使体内的水分和营养素迅速丢失，造成急性脱水。在家中，可在500毫升开水(或米汤)中，加入20克白糖(两平匙)和1.75克食盐(半啤酒瓶盖)，做成口服补液。由于腹泻的孩子对液体的需求量比平时增加，所以在一开始时就要鼓励孩子多饮。小于2岁的孩子每次腹泻后可补充口服液50至100毫升，每天的摄入量不少于500毫升;大于2岁者，尽量多饮，每天摄入量不少于1000毫升甚至更多，以预防脱水。若孩子已出现脱水症状，应立即去医院就诊，并在途中应不断补充口服液体。

四、按时添加辅食

小儿生长发育迅速，不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食，以满足营养需要。添加辅助食品时，品种不宜过多，变换不宜过频，要在婴儿逐渐适应新的食品后，才渐次增加其他食品。具体而言，添加辅食时，要注意婴儿的消化能力，每次只能增加一种，从少至多，逐渐增加。一般在出生后半个月开始添加维生素C及D，2至3个月加菜汤、奶糕或米糊，4至6个月添加蛋黄、肉末及碎菜等。

五、饮食质量

母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时，应注意饮食调配，不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃牛奶或豆浆补充，无论用牛乳或代乳品均需要适当稀释，以利于消化和吸收;食欲不振时，不宜强制进食。

六、增强体质

平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意小儿体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

七、避免不良刺激

小儿日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张，也可能导致小儿腹泻。

八、切忌滥用抗生素

实际上小儿腹泻约一半以上为病毒所致，或者由于饮食不当引起。对这些原因引起的腹泻，抗菌药物不但无效，反而会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。

九、莫禁食，多补水分

有些父母一看见孩子腹泻就认为多吃多拉，不吃不拉，这样做无异于火上浇油??加重体内脱水程度。因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。

儿童阶段容易受到各种疾病的骚扰，特别是IgA肾病。让孩子少生病是每个家长的心愿。如果儿童患上IgA肾病对患儿的身体发育有大危害。那么，生活中如何预防儿童IgA肾病呢？下面就跟我们一起来了解下有效预防儿童IgA肾病的好方法有哪些？

1.参加体检

慢性肾脏病患者家属，糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病患者，高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身性感染、尿路结石、尿路感染、尿路梗阻患者，有急性肾衰竭史者，肾单位减少（单侧肾或部分肾切除）者，无论有无症状，均应每半年到一年去医院检查一次尿常规、肾功能和肾脏B超。

2.加强锻炼

参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防此病的发生。

3.保持良好的心情

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防此病的发生。

4.生活要规律

生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使此病远离自己。

学生痤疮的有效预防方法

现在许多青少年都会被痤疮所困扰，因为痤疮的关系，让他们自己不是那么有自信，那么我们有没有什么号的方式可以预防这一疾病的发生让青少年们重拾自己的自信呢？让我们一起来看看吧。

1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

1、煤气中毒的预防

1.在安装炉具(或土暖气)时，要检查炉具是否完好，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题，要及时更换并修补;要检查烟道是否畅通，有无堵塞物;烟囱的出风口要安装弯头，出口不能朝北，以防因大风造成煤气倒灌;烟囱接口处要顺茬儿接牢(粗口朝下、细口朝上)，严防漏气;屋内必须安装风斗，要经常检查风斗、烟道是否堵塞，做到及时清理;每天晚上睡觉前要检查炉火是否封好、炉盖是否盖严、风门是否打开。

2.每次使用煤气灶或者可能产生煤气的装置时，要经常检查煤气是否泄漏，以防再次中毒：①.检查煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有无故障，使用方法是否正确等;②.冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否畅通，室内通风是否良好等;③.尽量不使用煤炉取暖，如果使用，必须遵守煤炉取暖规则，保持门窗适当通风，切勿粗心马虎;④.燃气热水器应与浴池分室而建，并经常检查煤气与热水器连接管线是否完好;⑤.若进入室后感到有煤气味，应迅速打开门窗，并检查有无煤气漏泄或有煤炉在室内，切勿点火或打开电源开关，以免引发火灾;⑥.保持灶具卫生，在使用煤气后，及时关闭煤气罐阀门和灶具阀门，在厨房内安装排气扇或排油烟机;⑦.一定要使用煤气专用橡胶软管，不能用尼龙、乙烯管或破旧管子，每半年检查一次管道通路。

3.有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄漏时，可以及早采取避险措施。

2.煤气中毒的原理

煤气中毒即一氧化碳中毒。一氧化碳是一种无色无味的气体，不易察觉。血液中血红蛋白与一氧化碳的结合能力比与氧的结合能力要强200多倍，而且，血红蛋白与氧的分离速度却很慢。所以，人一旦吸入一氧化碳，氧便失去了与血红蛋白结合的机会，使组织细胞无法从血液中获得足够的氧气，致使呼吸困难。

家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用煤炉取暖，门窗紧闭，排烟不良时，后者常见于液化灶具漏泄或煤气管道漏泄等

3.常见的煤气中毒原因

1.生活用煤器具不装烟筒，或是装了烟筒但却堵塞、漏气，从而使室内一氧化碳浓度增高;

2.室内用炭火锅涮肉、烧烤用餐，或使用炉火取暖，而门窗紧闭、通风不良，容易造成一氧化碳停留时间过长;

3.火灾现场会产生大量一氧化碳;

4.冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车，产生大量含一氧化碳的废气;

5.煤气热水器安装使用不当，导致一氧化碳泄漏;

6.自制土暖气取暖，虽与煤炉分室而居，但发生泄漏、倒风引起煤气中毒;

7.城区居民使用管道煤气，管道中一氧化碳浓度为25%至30%，如果管道漏气、开关不紧或烧煮中火焰被扑灭后，煤气大量溢出，可造成中毒。

4.煤气中毒的症状

最初病人感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，当他意识到中毒时，常挣扎下床开门、开窗，但一般仅有少数人能打开门，大部分病人迅速发生抽痉、昏迷，两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色，如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。

煤气中毒依其吸入空气中所含一氧化碳的浓度、中毒时间的长短，常分为三种类型：

1.轻型：中毒时间短，血液中碳氧血红蛋白为10%～20%。表现为中毒的早期症状，头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力，甚至出现短暂的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鲜空气，脱离中毒环境后，症状迅速消失，一般不留后遗症。

2.中型：中毒时间稍长，血液中碳氧血红蛋白占30%～40%，在轻型症状的基础上，可出现虚脱或昏迷。皮肤和粘膜呈现煤气中毒特有的樱桃红色。如抢救及时，可迅速清醒，数天内完全恢复，一般无后遗症状。

3.重型：发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，血液碳氧血红蛋白浓度常在50%以上，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，愈后越严重，常留有痴呆、记忆力和理解力减退、肢体瘫痪等后遗症。

光靠吃苹果无法预防龋齿

有话称“一天一苹果，医生远离我”，如同这句话所说的，苹果对于健康有着不可比拟的健康功效。有说法称，苹果中含有的苹果多酚能够让齿垢难以附着，使氟达到强健牙齿的功效，因此有人认为，吃苹果能够预防龋齿。

但与此相反，2011年，英国牙齿学研究所在《牙科杂志》上发表研究结果称：“苹果对牙齿的坏影响是碳酸饮料的4倍。”研究称，水果是酸性物质，同时含有糖分，这些都是造成龋齿的要素。但同时不能否定的是，相比葡萄汁之类的水果饮料，水果对牙齿的坏影响更少。该研究认为苹果本身并没有什么问题，关键在于吃苹果的方法，如果慢慢地吃苹果，苹果中含有的酸性物质就会对牙齿健康造成损伤。

因此可以说，光靠吃苹果来预防龋齿是很困难的。想要不患上龋齿或者其他的牙周病，每天养成刷牙的口腔卫生习惯才是最重要的。与减肥等医学领域不同，在牙科疾病范围内不存在食物的“神奇魔法”。

清明是24节气中属于春季的节气，那么清明节的时候我们要如何养生保健呢?清明节前后要预防哪些疾病呢?下面是小编为大家整理的清明节预防感冒的方法，供大家参考!

清明节预防感冒的方法

清明过后早起床

为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时～9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上 扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血， 还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

不妨喝点菊花茶

清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平 肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝，可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量。

发物不可多吃

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。

猜你喜欢：

清明要预防哪些疾病

皮肤病

春季里，人们喜欢外出踏青。当室外风速超过每秒6米时，风沙、尘土等污染物会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微风，也会将散落在地的花粉扬起，容易使人患上荨麻疹、花粉过敏症。

另外，还有不少人对春天阳光中的紫外线过敏，从而易产生一种叫“桃花癣”的皮肤病，主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状，有些女性的脸上还会出现红斑、丘疹，或表现为雀斑增多和黄褐斑加重等。

呼吸道传染病

春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，所以，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热时常流行。

心脑血管病

春天的最低气温(一般出现在早晨)仍然较低，而一天中气温的变化幅度又大，所以要注意预防中风和心肌梗塞。我国医学家和气象学家调查结果表明，每年的3-4月份是心肌梗塞病的高峰期之一，其中诱发心肌梗塞的主要天气之一就是“寒潮过境时的大风、低温”。

关节病

一年中，春季的空气湿度是比较大的，尤其江南地区的阴雨天数较多，此时湿度常常在90%以上，关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当然，湿度的变化也常常表现于冷空气过境前后，因而春季关节病的特点是反复性比较大，症状的轻重常常与天气的阴晴变化相对应。

精神病

每年的3-5月份，是精神病复发率最高的时段，约占全年的70%以上。临床实践证实，当暖流性的春风吹来时，精神分裂症、情感性和更年期精神病患者无法入睡的情况显著增加，情绪变化、行为异常、躁动不安和吵架摔东西的比例也比寒冷时多10%左右，精神病人的自虐和自杀也常常发生在春季里。

今日主要讲述五种预防老人阳痿的方法，希望生活中的广大老年朋友都能实时的提高重视，为了自己能有和谐的晚年性生活，大家一定要做好日常进行合理饮食，并且积极加强日常的身体运动，时刻保持良好的心态去面对自己的生活。接下来小编和朋友们探讨一下五种有效预防老人阳痿的方法方面的知识。

阳痿是一种很严重的性功能障碍疾病，一般都是过多的进行性生活过频所致，但随着年龄的不断增长，日常有很多的老人都相继的伴发阳痿，使之每次在和老伴进行性生活时出现严重的勃起不坚或时间超短的现象，这无疑给老年性生活带来极大困扰。那老人如何预防阳痿发生呢？

一、合理的饮食习惯

老年人在饮食结构上要注意调整，尽量做到荤素搭配，粗细粮搭配。多多食用蛋白质、维生素含量较高的食物，一定要禁烟禁酒，以防止侵犯本就开始衰弱的生殖器官，引起阳痿早泄等性功能障碍。

二、积极合理的健康运动

老年人，不要因为体质下降，就常年呆在家，不活动。适量合理地运动，不仅可促进血液循环，增加阴茎动脉血液的灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

但是专家提醒：老年人尽量不要长期骑自行车，这反而会增加阳痿等症状的概率。

三、保持良好心理状态

阳痿属于身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

四、切忌胡乱使用补药

由于身体抵抗力的下降，老年人切勿随便使用壮阳补肾的所谓“补品”。这些产品成分往往不明确，多含有激素等化学成分，使用不当，只会使病情更加严重。更不能长期服用，否则，正常人也会出现性功能障碍。

五、积极防治泌尿生殖系统疾病

老年人身体各部分机能都有所老化，性功能减退是必然的。而性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，跟泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，茎等症状。面对这些疾病要加强防治措施，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。

可见，老年人虽然随着年龄增长，更容易患上阳痿等性功能疾病，但是，做好日常预防护理措施，还是能够接近保持“年轻状态”，远离性功能障碍的。即使患了病，也不要有太多心理负担，保持理性愉悦的心理状态，早发现，早治疗，做好老年养生措施，就会让疾病好转恢复。

特别提醒：治疗过程中，一定要选择正规医院，切勿病急乱投医，也不要自行盲目用药，以免加重病情，得不偿失。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

刚出生的宝宝消化功能还不够成熟，身体所需的营养物质比较多，但如何喂养和不当就会很容易发生腹泻，腹泻对宝宝的身体有很多危害。因此，预防新生儿腹泻就特别的重要，那么有哪些方法能有效预防新生儿腹泻呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.注意饮食卫生：食品应新鲜、清洁，凡变质的食物均不可喂养小儿，食具也必须注意消毒。

2.提倡：尤以出生后最初数月内应以母乳喂养。因母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。

3.预防宝宝上火：因宝宝的脾胃娇嫩，容易出现胃肠积食和积热，上火后易引起腹泻。预防上火的治疗方法，有多喝水，多喝果汁。

4.注意饮食质量：母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时，应注意饮食调配，不宜过多或过早要给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃牛奶或豆浆补充，无论用牛乳或代乳品均需要适当稀释，以利于消化和吸收;食欲不振时，不宜强制进食。

5.增强体质：平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意小儿体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

6.避免不良刺激：小儿日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。

7.小儿的用具一定要保持清洁：奶具每日应煮沸消毒一次，每次用完后要洗净，再用时要开水烫一下。不要用不洁净的手去摸，在奶嘴不通时，大人切勿用嘴去吸通后给孩子吃，以防病从口入。

专家提醒：新生儿腹泻对身体有很多危害，如果不及时治疗还会出现感染的情况，因此预防就非常关键。如果你对婴幼儿腹泻不止怎么办等有关婴幼儿疾病方面的知识还有疑问，请继续关注婴幼儿腹泻安全常识栏目。

因为憋尿造成上医院的病人不在少数，一些人在生活中经常有憋尿的习惯，很多人因为工作的关系，会经常憋尿，还有的人晚间由于懒得起床而彻夜憋尿，有的甚至还会因为看一部电视剧看的正上瘾的时候有了尿尿的感觉却又不想错过剧情就爱憋着。憋尿的原因非常多，但是憋尿的结果往往只有一种：就是极其伤害身体。憋尿对于身体的影响是比较大的，所以不管什么原因的憋尿，生命要放在第一位，因为憋尿的危害真的是太多。

在此本网小编要提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿危害大！

憋尿的危害：

损伤膀胱功能

专家介绍，控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，若经常有意识地憋尿，会使神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现功能失调，还极容易诱发尿失禁，治疗起来非常困难。

引发尿路感染

尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。

引发前列腺炎

研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因，就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。

诱发膀胱癌

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

诱发排尿性晕厥

排尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关，但关键是植物神经功能紊乱所致。专家提醒，因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。

女性憋尿的危害：

对于女性来说，除了有上述的危害以外，还有如下几项危害：

子宫后斜：

女性的生理结构是比较复杂特殊的，生殖器官跟膀胱一同在盆腔内，而且子宫处于膀胱的后边，如果经常憋尿的话膀胱处于充盈的状态，这个时候就会压迫到子宫，让子宫朝后倾斜，会对以后的生育造成一定影响的。

痛经：

尤其经常比憋尿导致的子宫后斜没有办法恢复，所以很多习惯于憋尿的人经常会有痛经的情况，憋尿时膀胱受到严重压迫到子宫之后，就会刺激到经血流出，因此还会在一定程度上导致痛经出现。

尿失禁：

就是因为女性和男性生理情况的不同，女性经常憋尿的话会使括约扩大到一定成大而无法恢复成原有的状态，导致括约肌疲劳罢工就会引起尿失禁。

引起不孕：

经常憋尿导致的子宫后斜，会严重阻碍到经血流出，子宫受到压迫会积压到骶骨前面的神经丛，导致腰骶疼痛出现，会影响到夫妻生活，严重还会导致不孕发生。

预防憋尿的方法

1、注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。

总结：以上就是关于憋尿的情况，相信大家通过以上的阅读也有一定的了解了，在生活中，大家一定不要憋尿哦，因为这种行为对于男性或者是女性都是很不好的，危害很大，希望大家能够和注意一下。

艾滋病到现在为止还是危害人们健康的一个主要原因，特别好发于一些青少年之间，那么青少年要如何来预防艾滋病呢?下面是小编为你整理青少年有效预防艾滋病的方法介绍，希望能帮到你。

艾滋病的病发时期

1、急性感染期

窗口期也在这个时间。HIV侵袭人体后对机体的刺激所引起的反应。病人发热、皮疹、淋巴结肿大、还会发生乏力、出汗、恶心、呕吐、腹泻、咽炎等。有的还出现急性无菌性脑膜炎，表现为头痛、神经性症状和脑膜刺激症。末梢血检查，白细胞总数正常，或淋巴细胞减少，单核细胞增加。急性感染期时，症状常较轻微，容易被忽略。当这种发热等周身不适症状出现后5周左右，血清HIV抗体可呈现阳性反应。此后，临床上出现一个长短不等的、相对健康的、无症状的潜伏期。

2、潜伏期

感染者可以没有任何临床症状，但潜伏期不是静止期，更不是安期，病毒在持续繁殖，具有强烈的破坏作用。潜伏期指的是从感染HIV开始，到出现艾病临床症状和体征的时间。艾滋病的平均潜伏期，现在认为是2-10年。这对早期发现病人及预防都造成很大困难。

3、艾滋病前期

潜伏期后开始出现与艾滋病有关的症状和体征，直至发展成典型的艾滋病的一段时间。这个时期，有很多命名，包括“艾滋病相关综合症”、“淋巴结病相关综合症”、“持续性泛发性淋巴结病”、“艾滋病前综合症”等。这时，病人已具备了艾滋病的最基本特点，即细胞免疫缺陷，只是症状较轻而已。主要的临床表现有：

4、典型的艾滋病期

有的学者称其为致死性艾滋病，是艾滋病病毒感染的最终阶段。此期具有三个基本特点：

严重的细胞免疫缺陷。

发生各种致命性机会性感染。

发生各种恶性肿瘤。

艾滋病的终期，免疫功能全面崩溃，病人出现各种严重的综合病症，直至死亡。

治疗艾滋病的谎言

谎言之一：疗效“超过”国际水平

目前，世界上由著名艾滋病药物科学家何大一发明的鸡尾酒疗法，其疗效是近年来较为理想的。但是，就是这样的药也只能降低艾滋病患者发病和死亡率，更别说彻底将病毒根除了。

谎言之二：治疗“艾滋”竟能“祖传”

世界发现的第一个艾滋病病例是在1981年，距今才20年时间，算得上是比较新近的病例了。而国内发现得就更晚了，居然有人敢称治疗艾滋病的药是“祖传”。

谎言之三：“特效药”竟“包治百病”

目前，并没有什么药可以治愈艾滋病。

谎言之四：“绝对没有毒副作用”

药学专家称，现代药学证明，没有哪种药是“没有任何毒副作用”的。

谎言之五：“艾滋专家”在家出诊

堂堂治疗“世纪绝症”的专家不是坐在医院和研究所里，而是呆在一间民宅里为人看病，你不觉得奇怪吗?

谎言之六：“艾滋新药”竟然免费

真正的抗艾药物都很昂贵。

谎言之七：“中医”控制“艾滋”病情

权威部门证实，我国用传统医学方法来研究对艾滋病的治疗，很多药只处在研究阶段，进展快的也刚刚到临床试验阶段。国家药品监督管理局流通规则管理处一位负责人则说，截至目前，国内还没有一例“艾滋”新药通过国家新药审批。

猜你喜欢：

1.2015预防艾滋病活动方案

青少年预防艾滋病的方法

(1)洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足色情场所，不要轻率地进出某些娱乐场所;任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识;不要存在任何侥幸心理;不要因好奇而尝试吸毒。

(2)生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针、拔牙、针炙、手术。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

(3)不与他人共享剃须刀、牙刷等，尽量避免接触他人体液、血液，对被他人污染过的物品要及时消毒。

(4)注意与艾滋病病人的接触：给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应进行彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。

应禁止HIV抗体阳性者献血及提供其它体液。应告诉患艾滋病的妇女，不要口对口给婴儿喂食;月经期应特别处理好经血，不得使之污染他物;性生活时要采用避孕套，以防感染他人。同时，尽量说服病人不要怀孕，因为怀孕期可以将艾滋病病毒传染给后代。

病人的性伴侣、配偶要定期进行艾滋病病毒抗体检查;对抗体阳性者家庭的其它成员，在有条件的地区也要进行艾滋病病毒检查。

总之，艾滋病虽是不治之症，但可以预防。最要紧的是要遵守政府法令，遵守性道德，特别要注意非法黑血站--再贫穷也不能去卖血，再紧急也不能输用可能污染HIV的血，以免感染艾滋病病毒。若有艾滋病感染可疑时，你可以到各地医学科研机构，大医院，省、市级防疫机构接受检查;一次抽血艾滋病病毒抗体阴性，不能完全排除没有传染上艾滋病，应定期检查。

年龄大了以后就很容易有疾病或出现站不稳容易摔倒的情况，这些大家要及时的发现和注意了，尤其是一旦摔倒老人是很容易就会患上疾病，像老年痴呆的出现是较为常见的，所以当发现以后要积极的预防，那么，哪些方法可有效预防老年痴呆?下面和专家来解答吧。

1.快走

老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

2.小心别跌倒

跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3.生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4.积极用脑

在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5.饮食均衡

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。