跑完步不能呼吸推荐20篇

如果被人发现打鼾的鼾声不均匀、时常中断，这是呼吸暂停最直接的证据。睡眠呼吸暂停是慢性病，如高血压、糖尿病一样，不能根治，所以坚持治疗尤为重要。但是市面上奇葩止鼾方法有很多，而且在网络上可以搜索出五花八门的、号称能治疗睡眠呼吸暂停的产品。那么，止鼾呼吸机效果好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

呼吸机治疗就像近视眼戴眼镜，只是一个辅助治疗器，能提供一定压力的气流，像气体支架一样撑开容易塌陷的气道。有人一听说呼吸机，就以为是指重症病人使用的、要支气管插管的机器，其实睡眠呼吸暂停用的呼吸机体积只有几本书大小、噪音低、佩戴舒适，不用接氧气，只需要电源即可。

需不需要戴呼吸机，要检查气道。有的病人呼吸暂停很重，但他本身气道很宽，只是在晚上睡觉的时候塌陷成完全密闭的腔;有的病人气道很窄，睡觉时也会塌陷到密闭。对这两种病人进行监测，会发现呼吸暂停的严重程度是一样的。气道宽的病人更适合呼吸机。气道窄的病人，病人不适合戴呼吸机，更适合做手术，把窄气道加宽。气道阻塞严重但组织容易位移的病人，最适合戴呼吸机。

手术治疗最常见的是耳鼻喉科的腭悬雍垂成形术，但重病人手术后残留的呼吸暂停仍然较多，且手术后有相当多的人复发。下颌前移器是采用一些装置强制性把下颌拉向前方，这样可以增加咽腔面积、也牵拉增强了咽壁的张力，使之不易塌陷。这两种方法都适用于轻、中度的阻塞性睡眠呼吸暂停患者，而呼吸机无论哪种病情，也无论患者有无中枢暂停均适用。

减肥有助于治疗该病，但单独采用运动加饮食的减肥疗法效果并不好。绝大多数人很难把体重减到并保持一定程度。因此，中国的指南推荐，呼吸机是首选治疗，美国的指南也指出初始治疗应选用呼吸机。

在网络上可以搜索出很多号称能治疗睡眠呼吸暂停的产品。通过穴位刺激、电刺激等手段来治疗，即使能消除鼾声，也会刺激干扰睡眠质量。有些产品，号称能扩大鼻腔，以此来消除鼾声。必须明确，鼾声不都是鼻塞所致，而且鼻腔是骨性结构，在鼻尖处内敷或鼻梁外贴根本无法扩张鼻腔。

有些产品是一次性热成型的下颌前移器，这些产品理论上可治疗鼾症，但是这些产品过于简易，很容易造成牙齿咬合不良，或者其他口腔疾患。如有需要，目前推荐牙科正畸医师量身定制一副可调节的下颌前移器。

肺心病主要是由于支气管-肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病。而严重的肺心病是会引起呼吸衰竭的，呼吸衰竭就是呼吸系统受到了阻碍，不能正常吸氧，那么大家知道肺心病呼吸衰竭时应该哪种吸氧方式吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要方法如下：

(1)常用的为鼻导管或鼻塞给氧气，其吸入氧气浓度与氧气流量关系如下：吸入氧气浓度%=21+4×吸入氧气流量(l/min)。

(2)面罩吸氧气：简易方式面罩，面罩两侧有气孔，呼出气可经气孔排出，当02流量>4升/分时不会产生重复呼吸，增大氧气流量可达50—60%，此种面罩吸02浓度不稳定。另一种Ventari面罩，根据Ventari原理制成。在喷射气流周围产生负压，携带一定量空气从开放的边缝或侧孔流入面罩。因输氧孔有一定口径，以致从面罩边缝或侧孔吸入的空气与02混合后可保持固定的比例，调整面罩边缝的大小和驱动02流量，可改变空气与02比例，比例的大小决定吸入02浓度的高低。

(3)气管内给氧气：近年来对一些需长期氧疗的患者(24小时)给予气管内供氧气，可改善慢性低氧血症患者的氧合作用，降低吸气通气量，减少呼吸功，其用氧气指标仅为鼻导管的1/2-1/4的02流量。

(4)注意温化:管道中输送氧气很干燥，气道内里湿化不够，可破坏呼吸道内的纤毛上皮导致痰液分泌不畅。

如果大家关注我们的，可以继续了解疾病知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，多了解一些可以更好了解我们的日常小知识，期待您的关注。

关于胎教，很多准父母都愿意尝试，但是又不知道应该如何进行。最常见的胎教为音乐胎教、运动胎教以及抚摸胎教。而另一种胎教方法也逐步进入到大家的视野中，那就是呼吸法胎教。那么呼吸法胎教应该如何进行呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

如何正确呼吸

孕妇在呼吸时，应该用鼻子慢慢的吸气，感受气体流入腹中后，开始慢慢用嘴或者鼻子呼气，整个过程要尽量缓慢与平静。呼气的时间要为吸气时间的两倍，例如吸气所用时间为五秒钟，那么呼气的时间应为十秒钟。这种呼吸法要在早晨起床时、中午休息时、晚上临睡前进行，每次反复呼吸1—3分钟，要将精力全部用于呼吸上，不要想其他任何事情。如果呼吸法运用自如，孕妇的呼吸也会越来越稳。

适合呼吸法的场所

进行呼吸法并没有特定的场所，在床上、沙发上，或者坐在地上都可以进行。不过专家建议，孕妇需要选择相对安静的环境进行呼吸法，可以免去周围噪杂声音的影响，孕妇可集中精力进行呼吸法。在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背、全身放松、微闭双眼，双手放置于身体两侧或者腹部，同时给自己一个微笑。

专家建议，在进行呼吸法胎教时，孕妇要稳定自己的情绪从而实现注意力集中，这样才能达到应有的效果。在孕期，掌握呼吸法可以平稳孕妇的情绪，使孕妇头脑越发清醒，从而提高胎教的效果。在每日为胎儿进行胎教前，孕妇可先多做几组呼吸法。每日只需几分钟，便可以稳定孕妇情绪、恢复平和心态，准妈妈不妨试一试，会起到意想不到的效果。

咽喉炎又称咽炎，较多见。病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，其血管周围有较多淋巴细胞浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。多见成年人，病程长，易复发。

这些偏方会让你的咽喉呼吸通畅

咽喉炎的病因

咽喉炎是由细菌所引起的一种疾病，其中主要分为两类，急性咽喉炎和慢性咽喉炎。

一般不同的人群，所发病的因素也不一样，慢性咽喉炎多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。

烟酒过度、粉尘及有害气体刺激为常见病因。

一、身体因素

大多数的慢性咽喉炎患者都是由内因和外因相互作用所造成的。而内因就是自身的身体健康状况，相关疾病的治疗情况。

比如长期生活不规律，过度疲劳，是身体抵抗力下降，从而给细菌留下了可乘之机，这样的人是最容易患上慢性咽喉炎或者咽痛的。

还有就是很是容易对外界环境过敏，因气候改变易感冒者也是慢性咽喉炎的高发人群。

二、环境因素

环境是人类耐以生存的根本，可以说人生活环境的好坏，对于我们的身体健康会起到最直接的影响。中国的古话“近朱者赤，近墨者黑”就是对于环境于人最好的诠释了。

对于那些长期处于多烟尘，多语言，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。

三、季节交替

急性咽喉炎常为病毒引起，其次为细菌所致。天气转冷，咽部红肿疼痛为主要症状的病人逐渐增多，冬春季是慢性咽喉炎，咽痛的高发期。

“咽痛”本身并不是什么难治之症，但是如果治疗不及时，或者在治疗的过程中反复发作，很有可能转变为慢性咽喉炎。

若慢性咽喉炎向上蔓延，这样就会波及到耳、鼻，很有可能会导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。

如果向下发展的话，会侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；这两种是慢性咽喉炎最常见的发展趋势。

对于急性咽炎患者除了咽痛外，还可出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，大便干、口干渴等全身中毒反应，很有可能也会危及到生命。

治疗咽喉炎的偏方

西瓜皮茶治咽喉炎

吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。

含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。

开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

按摩治咽喉炎

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。

舌根运动法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。

即闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

核桃治咽喉炎

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

蜂蜜茶治咽喉炎

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

雪梨罗汉果治咽喉炎

雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入沙锅，加适量清水共煎，煮沸30分钟，去渣饮汤。

每日2次，连服3日可见效。润肺消痰，清热利咽。还适用于咽部微痛，或有异物感，音哑等。

梨子粳米粥治咽喉炎

梨3个，粳米100克，冰糖60克。将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，两味同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。

每日1～2次，连服3日可见效。滋阴利咽。还适用于声音嘶哑，咽痒作咳，或有异物感等病症。

雪梨川贝汤治咽喉炎

大雪梨1个，川贝末2～3克，冰糖15克。将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮，即可。食之。

咽喉炎对我们的身体来说还是非常难受的，需要我们好好地去克服一下了。今天本网带来的偏方对付咽喉炎还是相当的管用的，大家可以推荐给你的朋友和家人们，希望以上介绍能对大家有所帮助。

目前,市面上有许多种类品牌的呼吸机,性能差异很大,性能不好的呼吸机不但达不到治疗的目的,反而会加重病情,那么，呼吸机好坏区别在哪里?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

一、涡轮电机

目前市场上性能最好的呼吸机采用的是电磁阀控制的恒速电机,而非传统的涡轮电机。优质的涡轮电机升压速度可达100毫秒,电磁阀电机可达50毫秒以上。升压速度越快越符合人的呼吸生理,改善缺氧和二氧化碳潴留越有效和彻底。

二、人机同步

治疗效果的好坏,人机同步是关键。同步性的好坏,是由触发相应机制决定的。触发方式越全面越灵敏,呼吸机同步性越好,治疗效果就越理想。

三、完善的通气模式

通气模式多的呼吸机治疗疾病的范围和效果更佳,对于呼吸衰竭、肺心病、慢阻肺、运动神经原、肌无力等中轻度呼吸障碍疾病患者,一定选择具备T和ST模式的呼吸机。其中合理地使用T模式,可使患者的呼吸肌得到良好的休息。通常只有S模式的呼吸机是为治疗睡眠呼吸暂停综合征设计的,不能提供控制通气及安全模式,不适合有肺部疾病患者的治疗。

四、面罩和加温湿化器

面罩是患者与呼吸机之间的纽带,如果面罩选择不合适或着佩戴不合适都将影响呼吸机的治疗效果。面罩使用中最常见的问题就是漏气和对面部皮肤的压迫,面罩设计的好坏直接影响到它们。

湿化器的作用就是湿润空气,增加空气中的水分含量。我们知道鼻腔对干燥的空气是非常敏感的,干燥的空气可造成我们在使用呼吸机时非常地不舒服,从而导致治疗失败,患者放弃治疗。最好应选用有独立供电的加温湿化装置,可大大降低高速气流带来的鼻腔干燥,阻力增大而产生的鼻塞、充血等不适症状,舒适性大大增加,也利于气道痰液的稀释和排出。

五、流速及漏气补偿能力

无创呼吸机应满足不同患者对呼吸时压力变化的要求。这就要求呼吸机有较高的流速以满足快速提升压力和在漏气时快速补偿的能力。目前优质的呼吸机漏气补偿能力可达60升/分。

六、尽量多的实时监测

包括吸气压力(IPAP)、呼气压力(EPAP)、呼吸频率(RR)、潮气量(VT)、分钟通气量(MV)、吸气时间、吸气百分比(I/T)、实时同步波形监测等监测项。

七、销售服务公司

目前市场水货假货泛滥。应选择资质齐全、有正式授权、人员专业、渠道正规、售后服务好的公司,以保障使用无后顾之忧。

跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。

方法

若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。“在日常生活或运动量较小时，通过鼻子呼吸，可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。然而进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，而气道阻力也在加大，同时气体交换速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳，很快就跑不动了。所以，建议人们在跑步时，采用口鼻并用的呼吸方法，做到同时呼、吸。”

但现实中，很多人进行运动时不敢用嘴吸气，害怕“吃进冷空气”，引起肺部、腹部疼痛。矫玮解释说：“运动时人体代谢增强，内脏温度也会升高，所以吸入冷空气不仅不会让人难受，还可以起到降温的作用。但确实有些人鼻嘴同用时，会出现肺部不适。这可能由于心肺功能不够，或呼吸方法不对。说到底，这是身体在发信号，告诉你运动强度过大了。”

正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

胎教的方法有很多种，经常见到的有运动、抚摸胎教法等。但是是不是每个胎教的方法都是有用的呢？怎样才能够提高胎教效果呢？接下来为大家讲一下呼吸法，一起来看一下吧。

怎么样更好的呼吸

准妈妈吸气时，第一要用鼻子，第二要注意要慢慢吸气，让自己感觉腹中储存了很多的空气，接着缓慢地用嘴巴或者鼻子把气体排空，同样是要注意节奏要慢。呼吸的速度一般情况下要比吸气慢2倍，换句话就是吸气的时候用了五秒钟，那么呼出气体时就大概用十秒钟。每天早上醒来以后，在午睡前，晚上临睡前，都可以尝试一下这个呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，同时脑海中排除杂念。就记得呼吸，要是习惯了的话，呼吸会越来越平稳。

适合进行呼吸法的场所

事实上，进行这种呼吸法在任何地方都可以，床上，地上都随准妈妈的喜好。但是最好还是找一个比较安静的环境进行这种呼吸法，不然准妈妈的注意力会分散。这样子效果就没有那么好了。进行这种呼吸法时，准妈妈全身要放松，稍稍闭着眼睛，双手可以放在身体两侧或者放在腹部来进行这种呼吸法，心情要愉悦。

呼吸法的好处

进行这种呼吸法，准妈妈的心态一定要放平和，如此一来效果才好。在怀孕的时候，此类呼吸法能够让准妈妈不再浮躁，掌握呼吸法，多次进行以后，对于准妈妈集中注意力有很大的帮助。头脑会越来越清醒，效果也会变得越来越好。多试几次就会体会到了。

每天在进行胎教前，可以尝试进行几次呼吸法，这样子可以很大程度上提高胎教的效果。只要花几分钟时间，准妈妈的情绪就可以安定下来、恢复平静心情。心情烦躁的准妈妈可以试一下。

在你生命中的某一刻，可能听过“放轻松，深呼吸”这样的建议，也许你觉得很无稽，但科学显示这种方法真的可以让人放松。下面，小编为大家介绍一下缓解压力的呼吸法，欢迎大家阅读。

呼吸法作用原理：

副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松 、血压降低。

首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。

因此，当你有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经作用阶段可以帮助你放松。

深呼吸可以让人平静，这是由于它迫使你把注意力从那些使你紧张的事物转移到身体上。

实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。

缓解压力的呼吸法

如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试呼吸法：

1、然后呼气的同时默数8拍。

2、屏住呼吸，默数7拍;

3、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍;

如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。

发生机制是指造成某事件或某过程发生的各个因素之间，按照一种具体的运行方式运行，最终造成某事件或某过程发生的一种机制。那么大家知道1型呼吸衰竭的发生机制是什么吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

首先小编给大家说一说1型呼吸衰竭慢性呼吸发病的原因，衰竭常为支气管-肺疾患所引起，如COPD、重症肺结核、支气管扩张症、弥漫性肺间质纤维化、尘肺等，其中COPD最常见。胸廓病变如胸部手术、外伤、广泛胸膜增厚、胸廓畸形亦可引起慢性呼吸衰竭。接下来小编给大家说一说1型呼吸衰竭发病机制：

肺的主要生理功能是进行气体交换，此交换主要涉及机体通过肺组织从体外摄取氧和机体代谢后所产生的二氧化碳通过肺组织排出体外。气体在机体内的运输要依靠血液循环来完成，组织细胞则从血液或组织液内环境中摄取氧并排出二氧化碳。呼吸的全过程包括3个相互联系着的环节：

①外呼吸，指外界环境与血液在肺部实现的气体交换。它包括肺通气(肺与外界的气体交换)和肺换气(肺泡与血液之间的气体交换)两个过程。

②气体在血液中的运输。

③内呼吸，指血液或组织液与组织之间的气体交换。

呼吸惊喜水分套盒是一套口碑很好的产品，很多人都知道，下面本网的小编为你们介绍呼吸惊喜水分套盒好用吗_孕妇可以用吗？

呼吸惊喜水分套盒好用吗

这个套盒真的挺惊喜。就是保湿的。很适合夏天。水比乳的量多。这点我太喜欢啦。而且还赠了很多小样。。都很不错。水和乳也很清爽。。吸收也非常好。比我想象中好很多。如果想买水乳就要买一套狠实惠哦。不过断货有些严重。

呼吸惊喜水分套盒孕妇可以用吗

这个牌子孕妇都可以用。所以大家都可以放心的用。很安全。

呼吸惊喜水分套盒使用心得

入了快三个多月的呼吸惊喜水分套盒，人肉拆盒带，价格很美丽，只要600多，别指望买四五百的是正品，化妆品水太深，与其纠结几十块差价，不如多花几十块买个安心。

说说使用感:水很清透，特别好吸收，乳液质地是啫喱，很好涂开，吸收效果也是杠杠的，面霜的话，锁水能力好，我一般是白天用水乳，晚上水乳霜一起用。

混油皮，白天不用霜，就是怕出油，现在夏天吹空调，晚上会上霜，锁水一下，以前起床，总是满脸油光，用了这套以后，觉得有促进水油平衡，早上起床出油量减少，不是说越油是皮肤越干的的先兆，不能一味控油，用水制油，才是根本。

四月五月出的本土版呼吸惊喜水分套盒，我自己留的安瓶款，闺蜜在韩国上学，认识LG公司上班的姐姐，才抢到这个超难抢的套盒，因为公司每个月套盒里的东西都不一样，所以安瓶款格外难得。我自己是油皮痘痘肌，喜欢用清爽质地的水乳，之前用完的是欧惠奇迹海洋补水系列，性价比很高。当然抢到了心头爱之后，我还是最爱这套啦!连眼霜都带了，一个套盒七百多还贵吗?光是四个安瓶就很贵啦，况且收缩毛孔看得见，亲测好用，推荐给大家!

一个学习游泳的人，学会游泳呼吸的重要性仅仅次于学会漂浮，所以学习游泳呼吸的重要性可想而知。侧泳呼吸呢？和您一起去了解一下吧！

侧泳呼吸

侧泳的呼吸换气就是用鼻子把气喷出（顺便吹掉附近残留的水），嘴巴吸气（吸气的是肺，肺活量是关键）。侧泳的呼吸和爬泳的呼吸基本相似，只是勿需把头埋入水中呼气。上臂推水和出水时吸气，并且头部也少有转动，移臂时还原，做憋气和呼气。为了保证呼吸舒畅，一般是一次腿、两臂各做一次划水、呼吸一次。

1、同步呼吸方法：

顾名思义就是在呼吸的时候跟着动作一同完成，在做对身体负荷比较大的运动时，或者肩膀、胸部、腹部之类的地方被束缚住的时候，建议在肌肉收缩的同时开始闭气然后再呼气，在肌肉伸展的时候不要心急，控制好呼吸，慢慢的将气呼出去。

但是假如所做的运动对自身负荷不大的话，则建议肌肉收缩的时候吸气，而在肌肉伸展的时候慢慢呼气，注意吸气的时候要尽量的快速有力，在呼气的时候要保持呼吸绵长缓慢。可以根据自己的状况询问专业健身教练调整呼吸的方法。

2、非同步呼吸方法：

顾名思义就是呼吸和动作完成的时间并不一致，在做一些身体负荷不大、运动速度又快的运动时可以使用，比如跳绳之类的。可以在身体连续运动后短暂地停下来进行一次呼吸，再重复同一步骤。这种呼吸方式比较适合运动第一阶段训练的开始阶段或者是在进行准备活动的时候。

大家都知道慢性疾病是通过常年累月积累所造成的，慢性疾病是使身体结构及功能发生改变，无法彻底治愈，需要长期治疗，护理及特殊康复训练的疾病。而慢性呼吸衰竭就是这样，所以只能靠平时好好护理，那么大家知道慢性呼吸衰竭的处理原则吗?以及预防措施有哪些吗今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

一、具体治疗原则如下:

1、治疗原发性疾病，改善呼吸功能。

2、保持呼吸道通畅，应用解痉剂、祛痰剂、并清除积痰。

3、持续低浓度、低流量吸氧。

4、控制感染十分重要，应首选青霉素，剂量适当加大，如用3-5天效果不佳可用其抗菌素治疗

5、必要时应用呼吸兴奋剂、糖皮质激素治疗。

二、主要预防措施如下：

1.减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，降低气道阻力，减少能量消耗。

2.改善机体的营养状况，增强营养提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。

3.坚持锻炼，每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

如果大家关注我们的，可以继续了解更多的疾病知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，期待您的到来，希望可以为您排忧解难。

在我们的日常生活中，呼吸性酸中毒这种疾病也是很常见的，而且此病发生以后，会给患者带来多种症状，如常见的胸闷、胸痛、头昏、四肢抽搐等的疾病类型之一，这种疾病的出现对于患者的各个方面来说都是极为不利的。那么呼吸性酸中毒的急救有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

呼吸性酸中毒一般是指血浆中的碳酸氢根离子浓度增高。正常的二氧化碳分压是35mmHg-45mmHg，在呼吸性酸中毒的情况下，二氧化碳分压会大于45mmHg，pH值会下降，一般会＜7.45，当然，代偿期的pH值也可以是正常的。呼吸性酸中毒分为代偿期和失代偿期，代偿期可以不用特别的干预，失代偿期要给予一定的处理。

呼吸性酸中毒病因不同，处理也是不一样的。在ICU最常见的是呼吸的抑制，主要是中枢方面的抑制，因为呼吸肌麻痹这种情况一般有脑血管意外、重症肌无力，像这种情况常规做呼吸机治疗，给予相关的气管插管或者是无创机器通气来改善二氧化碳的排出；

第二个就是气道的问题，常见有气道梗阻、气道异物或者喉头水肿，这种情况导致的二氧化碳潴留一般解除梗阻就可以了。当然一般紧急情况下需要做气管插管，因为异物有可能出不来，我们还要做气管切开抢救处理；

第三个就是肺本身的问题，像支气管哮喘、气管痉挛、肺气肿的情况，可以导致气道痉挛，肺排泄出现问题，这个时候可以给予一些支气管痉挛的药物来改善。总的来说，代谢性酸中毒的治疗原则就是积极治疗原发病。

步入秋冬季，“生病”消息不绝于耳。为什么到了秋冬季，呼吸道疾病就如此猖狂？其中一个原因很简单——空气太干燥！那么天气干燥呼吸疾病高发的预防方法有哪些呢？

有些家长会说：这个我也知道啊，我也有叫孩子多喝水，但是为什么还是作用不大？孩子咳嗽、发烧，甚至气管炎、肺炎，照来不误？

喝水，只是将水分通过消化道进入人体，然后通过人体的吸收代谢再传递到身体所需的各个部位。如果按照这个速度，缓解呼吸道不适症状需要等待的时间太漫长了！你们知不知道，缓解呼吸道症状最直接、便捷的方法就是——要呼吸道“喝水”！

一、呼吸道“喝水”？那不就是会呛到吗？

呼吸道“喝水”不是叫你往呼吸道灌水，而是要增加室内空气的湿度！下面我们先来了解一下呼吸道的生理结构和工作方式，让我们更好地理解后面的内容。

呼吸道，是肺呼吸时气流所经过的通道。整个呼吸道的内表面都分布有分泌液和纤毛（鼻孔、咽后壁和声带粘膜除外），它能温暖（或冷却）、湿润和净化吸入的空气，对于呼吸器官和人体有着保护作用。

不是所有流鼻涕、咽喉有痰都是坏事，其实它也是人体的一种自我保护机制的表现形式：呼吸道粘液将病菌或粉尘等异物粘附，通过纤毛运动将其排出体外的一种生理现象。

回到上面的问题：为什么到了秋冬季，人体的这种自我防护作用就减弱了？呼吸道疾病接踵而来？

二、因为空气太干燥了！

空气干燥，生活环境的湿度过低，会使适合在干燥环境生长的流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，加上空气干燥粉尘增多，这些致病菌就很容易借助这些粉尘媒介四处扩散，引起疾病的流行。

空气干燥，人体呼吸道原来分泌用于保护呼吸道的粘液，其里面的水分很快就会被干燥的空气所消耗干涸，而且整个人体生活于干燥环境，不仅呼吸道，就连皮肤等等器官都是处于缺水状况，所以人体“供应源”很难快速给呼吸道补给“水源”，呼吸道粘膜长时间处于干燥状态。这也很好解释了为什么我们一觉醒来总觉得咽喉部、鼻咽部干涸、干痛。

呼吸机由主机、湿化器、电源、管道、面罩、头带组成。呼吸机的主机和湿化器联结在一起，空气通过湿化器后会被加温加湿，再吹到鼻腔里。那么，戴呼吸机可以喝酒吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

首先要看您用呼吸机是解决什么样的问题，如果是有睡眠呼吸暂停综合征的问题是可以使用的，建议您尽量少饮酒，饮酒过后会加重打呼暂停的问题。

使用呼吸机的5个注意事项

首先，面罩的松紧度很关键，太松了会跑气，呼吸机需要加压补偿，患者会觉得不舒服;

第二，面罩和管道要定期清洗。因为皮肤会出油，呼吸道也会有异味;

第三，湿化器的水要每天更换，不要每天往里补一点儿，容易滋生细菌，吹到呼吸道里容易引起感染。湿化器最好定期刷洗消毒;

第四，过滤棉要定期更换，它负责阻隔空气中的脏东西，脏空气吹到气道里容易引起其它问题;

第五，有些患者感冒时鼻子堵塞严重，建议感冒急性期不要强行戴呼吸机，会觉得压力顶得慌。还有些患者喝酒后懒得戴呼吸机，但此时更应该戴，酒精有中枢抑制作用，会加重睡眠呼吸暂停，戴上呼吸机会让出现危险的几率降低。

蝌蚪肯定是每个人都熟悉的，但是你知道它们是如何呼吸的吗？

虽然蝌蚪有鳃，但大多数蝌蚪仍然需要新鲜空气来生存和成长。当水缺氧时，它们需要冲破水面获取氧气。

然而，新的研究证明，新生蝌蚪太虚弱，无法打破由空气-水界面形成的表面张力层。他们如何呼吸？发表在《皇家学会学报:生物科学》上的一篇论文称，它们实际上是在“吸泡泡”。

康涅狄格大学的进化生物学家库尔特·施文克说:“最初的观察完全是偶然的。我们的实验室里有蝌蚪，用于另一个研究蝾螈幼虫喂养的项目。我注意到一只小蝌蚪很快浮出水面，做了一件奇怪的事情，留下了一个小泡泡。”

施文克和他的博士生杰克逊·菲利普斯安装了一台高速摄像机进行近距离观察。他们观察了只有几天大的蝌蚪，它们只有3毫米。通过减慢摄像机的速度，他们可以看到发生了什么。

施文克说:“它们利用水的表面张力将张开的嘴吸附在水面下。一旦嘴和水形成一个密封的环境，它们就会张大嘴巴。这就产生了吸力，将水吸到嘴里，形成了一个气泡。”

随着下巴的快速闭合，蝌蚪“掐掉”水面上的气泡。气泡包含水面上方的新鲜空气和在此过程中肺部呼出的少量无氧气体。然后，嘴的底部被抬起，挤压气泡，迫使空气进入肺部。

施文克说:“气泡中的新鲜空气比消耗的空气多，所以吸入一些无氧空气并不像预期的那样严重。”

由于口腔中的空间比肺部的容量大，蝌蚪会吐出多余的空气，从而产生残留的气泡漂浮在水面上，这是施文克第一次注意到。

“我以为这种行为以前被发现过，但是当我查阅文献时，我惊讶地发现它没有被记录下来，”他说。“另一方面，分辨率更高的高速相机仍是相对较新的技术，因此我们也受益于当前的技术。”

研究人员还发现，气泡吸收并不是蝌蚪独有的。其他图像显示，蝾螈幼虫和有肺的水生蜗牛也会做类似的气泡抽吸来绕过表面张力屏障。

此外，两位科学家在《实验生物学杂志》上发表的另一项研究表明，他们最初研究的两只青蛙的蝌蚪会继续吮吸泡泡，即使它们长得足够强壮，但这个过程会有所改变。

他们的技术变得更加复杂，连续吸入两个气泡。

施文克说:“连续吸入两个气泡的好处是它们可以防止新鲜空气和无氧空气混合，这可能是一种更有效的呼吸方法。”

蝌蚪工作人员汇编，翻译晴空燕子，转载必须授权。

女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的，使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道推杠铃的正确呼吸方法有哪些吗？

一、同步式呼吸法

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种：

1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。

肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。

2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。

肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“坐姿推举”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。

二、非同步式呼吸

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。一次呼吸多次动作或一个动作多次呼吸

1、轻重量。快速度采用一次呼吸多次动作、

几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”卷腹、等动作时采用。

2、极限或大重量时采用二次呼吸方法。

一次动作几次呼吸。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。

以上是小编介绍的推杠铃的正确呼吸方法的内容，在用杠铃锻炼肌肉的同时配合正确的呼吸方法效果会更好的，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识，感兴趣的可以继续关注哟！

人的生命需要氧气和水来维持，人体内所有器官和细胞的正常工作都需要充足的氧气，所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且还能治病与养颜，尤其是中老年人经常用深腹式呼吸方法还可以延缓机体的衰老速度。对于老年人经常深腹式呼吸有哪些好处？有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

练习时应注意，一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。

消除疲劳：疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。

治疗头痛：氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

减轻胃病：胃痛常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿卷曲，然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动做10次。

治疗便秘：便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。呼气时仰卧、屈膝将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

治疗痛经：痛经是由于荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输人背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟。

为你明天更加健康美丽，多做呼吸运动，感受深呼吸的奇特魅力。

如果你对老人健身的目的是什么？老人健身器有哪些项目？中老年人健身练气功好吗？老年人健身有益处？室内老年人健身器材有哪些？如何分辨老人健身球好坏？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

游仰泳时，身体的纵轴应随着两臂划水动作而自然滚动，滚动的角度根据个人的情况不同而稍有差别，肩关节灵活性较好的人滚动小，反之则大，一般为45度角左右，那仰泳有哪些技术要领呢？仰泳打腿动作除了推动身体前进，也是控制身体平衡，身体平行于水面，双手伸直，夹住头部。以髋关节为支点，膝关节微屈，由大腿发力，带动小腿，脚背向上方踢水，向下打水时，膝关节伸直，脚掌下压。两脚上下打水，跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿双腿不需要笔直打腿，膝盖要适当弯曲，但是不要超过水面，那么仰泳的呼吸动作要领有哪些呢？

仰泳是四种泳姿当中唯一不需要水下换气的泳姿。由于脸露出水面，呼吸比较自然，仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里，呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了。

仰泳最注重的身体的平衡，不同于其他三种泳姿，仰泳是没有参照物作为前进的方向的所以两臂的用力均匀以及自己的感觉显得特别的重要。

一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

把握身体的平衡。不要用鼻子吸气，把握这点，就不会呛水。

仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要头部面朝水面，往往在下水后，发现会呛水，水会流进鼻子，身体会因为扬起脖子而往下沉的问题，都是因为呼吸控制没有做好。

为了避免呛水，首先要达到体位高平的境界，身体和头部在水面比较高，水就不容易涌进鼻子里。