孕妇上班如何午休(精彩20篇)

甜瓜还有一个名字就是香瓜，有的地区叫法不一样而已，甜瓜一般是在夏天吃的，味道香甜，孕妇作为特殊人群，是否能吃甜瓜呢？孕妇吃甜瓜的话对胎儿有什么影响，下面我们来具体介绍下！

甜瓜孕妇可以吃吗

甜瓜又称香瓜，市面上经常可以看到，香瓜果实香甜，富含糖、淀粉，还有少量蛋白质、矿物质及其他维生素。以鲜食为主，也可制作果干、果脯、果汁、果酱及腌渍品等营养价值。所以，孕妇是可以吃甜瓜的，只不过吃的时候要适量。夏季吃甜瓜有解暑作用，不过甜瓜有利尿作用，孕晚期妈咪有尿频情况的应尽量少吃。

甜瓜果实香甜或甘甜，每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、维生素C29～39毫克，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。鲜果食用为主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。中国、苏联、西班牙、美国、伊朗、意大利、日本等国家普遍栽培，以中国产量最高。

甜瓜是因为其味道清甜而得名的，人们将其称作香瓜则是因为其香味浓郁。它是夏令很不错的消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而其芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。有专家表示，经常食用香瓜，对人体的心脏以及肝脏、肠道系统的活动是很有好处的，可以帮助我们促进内分泌以及造血功能。祖国医学确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

甜瓜的营养价值有哪些？

1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；

2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；

3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；

4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；

5.甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

健康拓展

孕妇能吃黄金瓜吗？

黄金瓜又名十棱黄金瓜，学术名称为伊丽莎白厚皮甜瓜，因色泽金黄而得名为黄金瓜。黄金瓜外表美观，颜色鲜艳，香气浓郁，内含多种维生素及高糖，汁多味美，甘甜清脆。黄金瓜不仅味美可口，营养丰富，还能补中益气、消炎止痛，解毒杀虫的作用，对老年人高血压、冠心病、肥胖症等，亦有较好的疗效。因为黄金瓜中含有丰富的维生素等营养物质，所以孕妇可以吃，在孕期还能补充营养。孕妇能吃白兰瓜吗？

白兰瓜，又名“兰州蜜瓜”，以兰州市城关区青白石乡的产品最为有名。白兰瓜原产于美国的红海、京东一带，美国人叫它“蜜露”。是一种厚皮甜瓜，其形呈圆球状，每只重约1.5公斤。皮白且硬，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地，而且远销海外，在国内市场上被称为“兰州蜜瓜”。

营养价值：白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。因此，孕妇可以食用，但是要适量食用。孕妇能吃伊丽莎白瓜吗？

孕妇可多吃伊丽莎白瓜。伊丽莎白瓜就像一道美味的佳肴一样色香味俱全，时时散发着强烈的诱惑，孕妇吃伊丽莎白瓜好吗？孕妇是可以吃伊丽莎白瓜的，孕妇多吃伊丽莎白瓜能补充丰富的营养物质，能帮助孕妇补充元气。

伊丽莎白瓜含有丰富的维生素能够使孕妇的皮肤变的更有弹性，让孕妈们保持美丽的容颜哦！孕妇能吃西瓜吗？

1.孕妇在怀孕期间可以吃些西瓜，能补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，但是切记一定要少吃。

2.孕妇在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

3.产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。

整日在办公室坐着的女性朋友，不免抱怨自己皮肤越来越糟，也越来越胖，缺少运动，空气又封闭！如何可以利用吃过午饭的短暂休息时间，让自己轻松和美丽起来呢？

清洁牙齿，清除异味

在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！

小提醒：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

站立15-30分钟后才坐下或午睡

一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢？抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢？其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。

而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡，其实站着聊天也蛮好！

让肌肤也透透气

对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服？这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘。而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水，没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧？不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服，痘痘也不见。

我们知道孕妇需要补充叶酸、锌、维生素D等营养物质，但是却不知道其实孕妇还应该补碘，严重缺碘会影响胎儿的大脑发育，甚至造成胎停育。

孕妇科学补碘——摄入多少才算够?

美国甲状腺学会和美国国家科学院的专家建议，处于妊娠期或者哺乳期的女性每天需要摄入290毫克的碘。因为我们所吃的食盐中有加碘，所以另外再通过膳食补充剂摄入150毫克即可。

孕妇科学补碘——什么样的准妈妈容易缺碘?

消瘦和营养不良的孕妇、妊娠反应严重的孕妇以及早孕期间体重减轻的孕妇可能需要检查自己是否缺碘。除了碘盐，鱼类是我们获取碘的主要食物来源，所以长期不吃鱼和海产品的孕妇可能缺碘。一般通过尿检来判定是否缺碘，如果尿碘低于100ug/L，属于轻度缺碘，如果低于50ug/，就属于严重缺碘了。另外，加工食品要少吃，因为这些食品中的盐可能没有添加过碘，长期食用也会造成缺碘。

孕妇科学补碘——怎么补充更科学?

孕妇补充碘应该选择什么样的方式最好呢?既能够摄入足够多的碘，又不会产生任何安全问题的补碘方式到底是什么呢?

★碘盐 吃碘盐是最常见和方便的补碘方式，非孕时期，每天吃6~8克碘盐就能够满足一个成年人一天的碘摄入量。而孕妇则需要多吃半勺盐。如果口味较清淡，可能很难通过多吃盐来补充多需要的33%的碘。

★膳食补充剂 市面上有许多专门为孕妇生产的综合性膳食补充剂，包含了孕妇所需的多种营养元素，购买的时候可以看看是否也有碘，剂量是否足够(150毫克)。如果需要单独购买膳食补充剂补碘(如碘化钾)，应该先询问自己的妇产科医生。

★食补 其实人体摄入的碘有80%~90%都来自于食物，所以食补对于孕妇来说既安全又有效。

孕妇科学补碘——缺碘会怎么样?

如果孕妇缺碘，胎儿会怎么样呢?在前10周，胎儿的生长依靠妈妈直接提供的甲状腺激素，而之后，胎儿自己也发育出甲状腺，能够自己利用碘来合成甲状腺激素。不论什么时期，只要妈妈缺碘，胎儿就有可能缺碘。准妈妈缺碘严重时，胎儿有可能出现胎停育、畸形，最终导致流产。胎儿的大脑发育更是离不开碘。大约从怀孕第5周开始，胎儿脑神经的发育就需要母亲给他们提供足够的甲状腺激素T4，如果母亲患有低甲状腺素血症(缺乏甲状腺激素T4)，那么胎儿有可能患上克汀病，也就是痴呆，

出生后患儿可能呆傻、生长迟缓、智力低下。

孕妇科学补碘——别让碘浪费掉

除了注意自己是否缺碘和补充碘以外，准妈妈和哺乳期的妈妈还应该避免摄入硝酸盐和硫氰酸盐。这两种化学物质会妨碍身体将碘转化为甲状腺激素，造成碘摄入后利用率不高，补了也是白补。受污染的水中含有硝酸盐，准妈妈应该注意饮用干净新鲜的水。二手烟中含有硫氰酸盐，一些蔬菜，如西蓝花、花菜和洋白菜中也含有少量硫氰酸盐，补充碘时应该少接触二手烟和少吃这些蔬菜。

孕妇科学补碘——孕妇很容易缺碘

甲状腺激素是我们维持正常生理活动的重要激素，女性在怀孕时需要甲状腺激素来促进胎儿的生长和发育，因此她们的甲状腺功能特别活跃。碘是甲状腺激素合成所需的原料，所以孕妇需要比平时需要的碘多出33%。然而，许多备孕女性或者准妈妈在补锌、补维生素的时候常常忽略了补碘，再加上怀孕前减肥或者孕初期食欲不佳造成的营养不良，孕妇很容易缺碘。我国有16%的孕妇、哺乳期女性都存在不同程度的缺碘情况，这可能影响到胎儿或者婴幼儿的健康与发育。美国和我国一样在食盐中添加了碘，但美国儿科学会的研究显示，有1/3的孕妇轻微缺碘，但只有15%孕妇补充了足够的碘。

孕妇科学补碘——什么时候开始补碘?

怀孕前3个月，胎儿的脑神经和全身就已经需要依靠甲腺激素来发育，所以早孕阶段就应该注意是否缺碘。如果严重缺碘已经影响了胎儿的发育，从怀孕5个月后才开始补碘便来不及了。但不少女性都是意外怀孕，早孕阶段根本就不知道自己已经有了小宝宝，当然也不会为了小宝宝而特意补碘。因此，育龄女性应该特别注意自己是否有早孕症状，并且从早孕阶段就开始补充碘。

大家在生活中应该都吃过木耳吧，但是你了解木耳吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟孕妇可以吃木耳吗？以及木耳多少钱一斤呢，如果你也想知道我们就一起来了解吧。

孕妇可以吃木耳吗

1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。

3、孕妇可以食用木耳，但是包注意进食的量，尽量要进食过多。

木耳多少钱一斤呢

鲜木耳的价格一般在3～5元左右一斤，干木耳的价格一般在20～80元左右一斤。其实，木耳的价格因品种、品质的不同而不同，最便宜的大地袋装养植木耳大于20～50元左右一斤，柞木木耳段养植的木耳大约30～80元左右一斤，最贵的野生木耳100～200元左右一斤。另外，一般秋耳比较贵，而伏耳比较便宜。

木耳有什么种类呢

木耳的种类有：金耳、银耳（白木耳）、光木耳、毛木耳、皱木耳、琥珀褐木耳、角质木耳，毡盖木耳、盾形木耳、长毛木耳、雪耳、黄背木耳。

木耳一般生长在生活地方呢

木耳的口感细嫩、风味特殊，是一种营养丰富的着名食用菌。木耳通常生长在山林或庭园中的栎、榆、杨、榕、洋槐等阔叶树上或朽木及针叶树冷杉上，密集成丛生长，可引起木材腐朽。

蜂胶大家应该都还是挺熟悉的，它对很多疾病都可以起到调养的作用，是很有价值的一种东西，不过蜂胶也并不是人人都适合的，下面就来看看哪些人吃蜂胶比较合适吧。

蜂胶适合什么人吃

1糖尿病患者：众所周知，糖尿病是一种综合性疾病，糖尿病并发症具有高致残率、高死亡率的特点。因此，糖尿病治疗的重点在于防治并发症。蜂胶具备清理血管、净化血液、调节血糖、抗菌消炎、提高免疫力、促进组织再生等功能。

2心脑血管疾病患者：心脑血管疾病是造成我国人群死亡的一个主要原因，患此病症的死亡人数约占总死亡人数的34%～40%。蜂胶有“血管清道夫”之称，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用，能明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积。

3恶性肿瘤患者：实际临床应用结果证明，蜂胶确实具有很好的抗癌作用，胃癌、肺癌、肝癌、淋巴癌、白血病患者大剂量服用蜂胶后，癌细胞生长及转移得到很好的控制，病人的生存期显著延长，有些病人已完全康复。并且还发现，蜂胶有很好的增加血细胞的作用。

4胃肠道疾病患者：胃肠道疾病属常见病，会给患者带来长期的困扰。蜂胶与抗生素类药物相比具有明显的优点：不会产生耐药性，不会伤害有益菌。

5亚健康人群：蜂胶虽然因为其抗菌作用而有天然抗生素之称，但不是抗生素，仅有少数人产生过敏反应，没有其他毒副作用。除了6岁以下孩童以及孕产妇外，一般人都可以将蜂胶作为保健品食用，不会产生依赖性。蜂胶是蜜蜂从胶源植物的新生枝芽处采集的树脂类物质。蜂胶是蜜蜂的天然“药品”，不仅有显著的药用价值，而且也是一种天然的高级营养品，可以减轻疲劳，提高免疫力。

孕妇可以吃蜂胶吗

孕妇不能吃蜂胶。

孕妇食用蜂胶后，会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常的生长发育。

吃蜂胶有哪些好处

1.蜂胶里面含有最具有代表性的活性物质，是黄酮类化合物中的槲皮素。槲皮素具有扩张冠状血管，降低血脂，抗血小板凝聚等作用。可以抑制不同状态下的内皮细胞释放内皮素。降低血管的紧张性，防止血栓等。

2.此外，蜂胶还具有润肤生肌的作用，能促进组织再生，修复内脏器官组织的病变损伤，可以起到保护肝胆肾等器官。

3.蜂胶内服可以补虚弱，化浊，止消渴，内服一般用于体虚早衰的病人，如果有高脂血症和糖尿病的人也可以服用，外用可以解毒消肿，对于治疗皮肤皲裂。

4.此外，蜂胶还可以增强人体的免疫功能，使身体变得更加健壮，更具有抗氧化的作用，增强人的延年益寿功能。

蜂胶真假怎么鉴别

1、纯蜂胶有着天然而特殊的香味。而劣质或假蜂胶--树胶有淡淡的恶臭味。

2、点一滴纯蜂胶在舌尖，会有蜂胶特有的刺鼻感。而假蜂胶则没有。

3、蜂胶之所以具有如此神奇的功效，取决于蜂胶的多种复杂成分，在蜂胶的提纯过程中有许多活性成分极易流失。如果蜂胶的有效成分无法全部保留，它的多重功效就无法保证。

4、假蜂胶一般就是人工直接采集树脂，经过提取加工而成的一种膏体，参假的蜂胶膏体的色泽漆黑而且非常亮，粘度很大，蜂胶特有的香味淡弱或者是几乎没有，取少量用溶剂溶解树胶的味道会比较重，有时还会夹在化工香精的气味，手感比重比正常的蜂胶要轻一些。

孕妇生下宝宝后体重会迅速下降，主要是减少了胎儿的重量，但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢?下面小编就和大家分享孕妇产后减肥方法，希望对大家有帮助!

孕妇产后减肥小贴士：

第一阶段月子期间：生理恢复期

产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

这段时间刚生完孩子的妈妈会有产后腹直肌分离的情况，所以不建议做过多的锻炼，贸然锻炼只会加深腹直肌分离的程度!平板支撑就是月子期间一个很好的恢复动作：

充分休息：美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”，研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形恢复。

第二阶段产后48天~3个月：紧肤窈窕期黄金阶段

坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。

少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

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孕妇产后减肥方法2

及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥，及时给宝宝喂奶很有效，宝宝吸吮母乳，能消耗妈妈很大一部分脂肪，从而能帮妈妈减肥。

适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，每天坚持能减掉身上多余的赘肉。

多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足，因此不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物，比如薯条之类的。

晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖，因此产后的妇女晚饭要适当控制，只要奶水充足，就要避免晚上吃油脂过高的食物，比如猪蹄、排骨之类的。

多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗，也能帮助产后的妈妈减肥。

孕妇产后减肥方法3

一、口味清淡少油腻

作为山东人的白百何以前偏爱吃辣，但为了身材她也只能忍痛割爱，每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好，少油少盐也是她的饮食习惯。

白百合的饮食很注重控制油量，一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃。

二、定时定量，吃到七分饱

从入戏剧学院开始，白百合就特别注重身材的保养，她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重，每顿饭她都只让自己吃到7成饱。

人会有饥饿感，是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号，胃也分泌饥饿激素，增加进食欲望。因此，少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。

专家鼓励维持三餐，每餐七、八分饱，她最担心一天吃六餐的人，虽然每餐都很少，但总热量仍超过一天所需。

肚子饿了不代表身体缺少热量，只是因为胃空了。因蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完，蛋白质则需3～4小时，因此，别将肚子饿和进食画上等号。

缩小食量后，饿了怎么办?准备低卡点心垫肚子，或透过运动、嚼口香糖等其他事情转移注意力。

三、先喝汤，先吃低热量食物

饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间;不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。

相较于过去减重用“减法”，这个不能吃、那个不能吃;现在则建议用“加法”：必须摄取的食物有哪些?优先摄取之后，有空的胃才能吃其他东西。因此，吃饭先吃低热量的蔬菜，等到要吃较高热量食物时，也差不多快饱了。

增加高纤食物如蔬菜和全谷类的摄取量，让粪便体积量够，排便也会比较顺。若是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。

车厘子是很常见的一种水果，车厘子对人体健康非常有益，味道也很不错，就是价格有点稍贵，但还是抵不住许多人爱吃，车厘子虽好但不是人人都可以吃。

孕妇能吃车厘子吗

孕妇能吃车厘子。车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。车厘子在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克车厘子中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

什么人不能吃车厘子

车厘子属火性，大热，平时有慢热型病和哮喘者不能吃。特别是儿童，吃的过多的车厘子容易引发热性病、肺结核，慢性支气管炎和支气管扩张等疾病，平时要是有阴虚咳嗽的症状比如干咳少痰，或者是痰多色黄而且稠的人，还有下午有潮热、口干舌燥、冒虚汗的人，都不应该吃车厘子。

车厘子有什么功效与作用

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

4、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

车厘子不够熟怎么办

1、自然催熟

车厘子如果成熟度不高，可以直接放在保鲜袋中，置于通风处自然催熟即可，因为车厘子本身是可以产生乙烯的，用保鲜袋装好之后，可以减少乙烯的流失，这样很快就自然催熟了，在催熟的过程中，主要保留果梗，以免车厘子腐坏。

2、苹果催熟

苹果是一种天然的催熟剂，它能释放大量的乙烯，将未成熟的车厘子与苹果放在一起，可以很快的促进车厘子的成熟。

olay超a眼霜是很多人种草的一款眼霜，olay超a眼霜是李佳琦推荐的，使用效果也得到了大家的一致认可，olay超a眼霜是含有烟酰胺的，所以孕妇不能用。

olay超a眼霜孕妇可以用吗

Olay超A眼霜孕妇不可以用，因为Olay超A眼霜含有A醇加烟酰胺，是孕妇不能用的成分。我们的眼周肌肤比较脆弱，需要专门的护肤品来呵护，Olay超a眼霜是平价眼霜中的战斗机，高效温和稳定。Olay超a眼霜抗老还能美白，吸收率是普通A醇的2倍以上。

olay超a眼霜用法

于早晚洁面后，用于眼部精华之后，点涂在眼周，然后轻轻按摩至吸收。olay超a眼霜早晚都能涂，点在眼部四周，轻轻按摩按压，它一点也不油腻，不用担心脂肪粒，很快就吸收了。而且OLAY超A瓶可有效减退抬头纹、鱼尾纹、泪沟纹、法令纹及脸颊纹5大脸部可见纹，即使使用28天，5大可见纹也肉眼可见得到改善;使用6个月后，可见纹显著减少。

olay超a眼霜和欧莱雅紫熨斗哪个好

Olay超a眼霜研发了专利成分a醇pro，不仅有强大的淡纹抗老作用，还解决了刺激性强、容易氧化和质地油腻的缺点，而欧菜雅这款眼霜更加使用作为日常款眼霜来使用，因为它的补水保湿效果比Olay超a眼霜要好一些。很适合经常熬夜导致肌肤缺水形成细纹干纹的年轻肌肤使用。

olay超a眼霜怎么样

Olay超a眼霜，提到抗初老一般都会想到维生素A类成分，已经具有抗老意识的妹子对这个成分绝对不陌生，它是淡纹抗皱的小能手。能够对抗光老化、反之胶原蛋白流失、加速皮肤的新陈代谢，还有抗炎祛痘和美白的作用。但是普通a醇有很多bug，比如刺激，轻则红肿脱皮，重则长痘痘，而且氧化之后会泛黄。

欧莱雅紫熨斗眼霜怎么样

欧莱雅紫熨斗眼霜的主要功效是淡化眼周细纹、紧致肌肤、提亮眼周改善黑眼圈。与Olay超a眼霜的成分不同，这款眼霜添加了8种保湿成分，保湿能力很足。除了保湿还添加了玻色因等抗皱成分，最主要的是其中有年轻肌肤很喜欢的咖啡因，对于淡化黑眼圈有很好的的功效。

Olay超A眼霜质地

OLAY超A眼霜的质地是霜状是，涂抹触感轻盈柔软，完全不会觉得不厚重。Olay超a眼霜轻搓即刻乳化，以按压的手法涂匀眼周，滑滑的，非常水润，很好吸收，很舒服的感觉，眼部敏感的也可以试试。

说到鱼肝油，相信大家小时候都喝过，鱼肝油是很常见的一种健康营养饮品，可以补充维生素，明目养眼，味道也是酸甜的，很受大家的欢迎与喜爱。

鱼肝油孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃鱼肝油的，因为鱼肝油可以补充维生素A、D，但是孕妇不能随便吃鱼肝油。只有真正缺乏维生素A、D的孕妇才需要吃鱼肝油，若平时的饮食已经能够给孕妇提高所需的维生素A、D，那么就没有必要再去吃鱼肝油了，不然摄入太多维生素A、D只会导致孕妇中毒，伤害自身和胎儿健康，得不偿失。如果孕妇感觉自己身体有点不对劲，可以去医院做个检查，让专业的医生告诉你是否真的身体缺乏维生素A、D，需不需要吃鱼肝油补充，如果需要，应遵循医嘱服用，千万不能过量和随意服用鱼肝油。

孕妇吃鱼肝油好吗

孕妇吃鱼肝油是有一定好处的，鱼肝油具有人体丰富的微元素，适合一些孕妇和婴幼儿食用，对于怀孕的女性服用，鱼肝油不仅能起到滋补还能防止胎儿的缺陷。但是鱼肝油再好，为了避免服用产生不良后果，必须要适度食用和注意禁忌。

孕妇适当吃鱼肝油的好处

鱼肝油中富含维生素A和维生素D，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用，可以让出生后的婴儿体格更加强健。而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，维持皮肤和粘膜的健康。其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等。此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原，帮助机体组织的生子发育和健康。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。维生素A在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

孕妇吃过量鱼肝油的危害

1.影响胎儿发育

研究表明，如果孕妇体内维生素D含量过多，会引起胎儿主动脉硬化，影响其智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常。

2.导致胎儿畸形

有专家研究到，某些使用鱼肝油治疗皮肤病的妊娠妇女，多生下畸形胎儿，其原因在于身体中某些酶的缺乏造成维生素A、D的亲和力越强，畸形的可能性越大。由此可见，鱼肝油不能多吃，否则容易造成胎儿畸形。

3.使胎儿未出生已有牙齿

有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

4.孕妇鱼肝油中毒

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。一旦发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

海螺也是海鲜的一种，海螺虽然是天然动物性保健食品，但是食用也得注意。那么，孕妇可以吃海螺吗？哺乳期能吃海螺吗？

孕妇可以吃海螺吗

海螺肉中富含蛋白质和维生素等多种营养元素，还富含有人体所需氨基酸等微量元素，是天然动物性保健食品。

但是对于孕妇来说不可以吃，因为螺肉性寒，孕妇及胃寒等病症者不能吃。

哺乳期能吃海螺吗

海螺属于海鲜类食物，其中多少含有寄生虫等病菌，而哺乳期妈妈们食用这些海鲜以免导致婴幼儿出现过敏起疹子等症状发生，所以安全起见最好不要吃。

海螺的食用禁忌

很多人吃海鲜喜欢喝酒，而啤酒是夏季人们喝得最多最常见的，对于吃海鲜喝啤酒会导致痛风发生，尤其对于一些痛风病人来说也是禁止吃海螺等海鲜食品，以免加重病情，导致恶化状态。

一般对于服用药物者不建议吃海螺，因为螺肉与蛤蚧、霉素等药物会产生不良反应，同时吃了海螺后不能吃水果，需要隔2-3小时候再吃。

另外，对于吃海螺喝茶也是禁忌，因为茶叶中含有鞣酸，能与海螺肉中的钙元素形成难溶的钙，导致身体出现不适应症。

所以无论是吃海鲜前还是吃海鲜后都不要吃喝茶，这也是为了吃得健康着想。

大家在生活中应该都听说过或者吃过非常多的食物吧，但是你了解梅菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟梅菜怎么做好吃呢，以及孕妇可以吃梅菜吗？跟着小编我们一起来学习吧。

梅菜怎么做好吃呢

1.选用层次分明的三层五花肉，

2.切成合适于自己碗大小的块，我600克猪肉分成两块，

3.凉水放入猪肉，加入1小段葱，2片姜，料酒1大勺焯水，

4.锅开后小火煮15分钟，用筷子基本可以叉透即可捞出，

5.用叉子给肉皮上均匀的扎上小孔，

6.用厨房用纸吸干肉皮的水分，

7.均匀的抹上一层老抽，给肉皮上色，

8.再涂抹上层蜂蜜，放到通风处吹干表皮，

9.梅干菜提前用凉水泡发洗净，沥干，

10.热锅凉油爆香4片生姜，

11.倒入沥干水分的梅干菜翻炒几下，

12.接着烹入料酒1大勺，

13.加入1个八角，

14.加入1大勺生抽，1/2大勺老抽，加入200毫升左右的开水，

15.加入10克白糖，盐1小勺，鸡精1/2小勺，梅干菜本来有盐分，所以盐加一点就够，可以尝尝梅干菜的味道，因为肉也要吸收盐分，要比平时的菜咸一些，

16.中火煮到锅内基本没有水分，

17.锅中热一锅油，油量要基本没过肉，油温7成热时候下入肉块，

18.如果炸到肉皮成焦黄颜色，肉皮冲下入锅大概炸30秒翻面，肉皮很快就上色了，翻面再炸到四周都焦黄即可捞出，

19.炸好的肉块迅速放入凉水中浸泡，

20.泡上15分钟以上，肉皮起泡成虎皮状，

21.切4毫米左右的片，

22.码入碗中，填满炒好的梅干菜，上锅大火蒸60-70分钟即可。

孕妇可以吃梅菜吗

孕妇是可以吃梅菜的，梅菜具有一定开胃、补虚益血等功效，适量食用并不会造成不良影响，但切勿多食，因为梅菜本身属于腌制品，很可能存在过敏原，过敏体质的女性尽量不要食用。

梅菜是怎么做的呢

1、先将摘回来的芥菜用水洗干净，

2、把洗干净的芥菜放到干净的楼面上晒一天，晒到菜叶软，水份少点就行。

3、然后把芥菜放到盘子里，撒上盐，不要撒太多适量就行。

4、撒上盐后用手揉搓，直到菜梗软下来菜叶出水份即可。

5、把揉好的菜放到一个桶里面，盖上盖放一个晚上。

6、第二天桶里面多出了好多水，这时把菜取出来放在太阳下晒。

7、晒一天后晚上再收回来揉搓一下，如此重复晒几天，直到晒干为止。最后就可以把晒好的梅菜装起来收藏了，等到想吃时就拿出来煮就可以了。

什么人不吃梅菜呢

梅菜，主要产地是在梅州地区、惠州地区，相传为梅仙姑送的菜种，故叫梅菜，是广东（梅州、惠州）的特色传统名菜，属于腌制食品。有呼吸性疾病的人士谨慎食用，身体虚寒者不能吃梅菜，食用梅菜会加重身体虚寒者的病症。

帝王蟹其实是一种名贵又好吃的螃蟹，很多人都是爱惨了螃蟹，各种各样的螃蟹都要尝一尝，但是不是每个人都适合吃螃蟹，下面介绍帝王蟹孕妇可以吃吗建议孕期不要吃。

帝王蟹孕妇可以吃吗

在怀宝宝期间大家千万要注意饮食，不能吃辛辣，不可以吃海鲜，吃了会拉肚子，对宝宝非常不好的，实在是想吃，你也要为了自己的身体为了宝宝着想，是一定不可以吃的哦，以免给宝宝造成不良的影响，帝王蟹也是不可以吃的，孕妇是不可以吃蟹的，帝王蟹也不除外，所以孕妇要注意，一定不可以吃蟹，以免对胎儿不利，蟹，孕妇最好是远离，喜欢吃蟹的孕妇们，还是等生完宝宝再去享用吧。孕妇们一定要特别注意饮食方面，不可以马虎对待。

帝王蟹的保存方法

活蟹离水后置于湿冷环境下可存活24小时，经适当镀冰衣处理，冷冻蟹段可保存1年。新鲜帝王蟹货架保存期为一周;解冻蟹为3天。冷冻蟹应置于零下18度，新鲜蟹应置于0度至1度保存。

帝王蟹是寒性的吗

帝王蟹是寒性的。

帝王蟹体型硕大，最大体重达10公斤之巨。帝王蟹生长缓慢，寿命可长达30年。从外表上看，帝王蟹大约宽25厘米，腿部长约到1米，是甲壳类动物中比较大的。全身布满了硬刺。帝王蟹的腿长而粗，除了一对螯外可见的是3对足。左侧的螯要比右侧略大。另外，一般所见的多数蟹类都是横向移动。帝王蟹不但可以横向移动还可以垂直移动。

帝王蟹不吃腮肠心胃

帝王蟹的各个部位，包括体表，腮部和胃肠道，都是有很多细菌和病毒的。所以我们在吃帝王蟹的时候，必须把蟹腮，蟹肠，蟹心，蟹胃这四个部分剔除掉，才能够放心食用。

孕妇上班苦恼多如何做好孕期工作？

孕妇上班苦恼多，如何做好孕期工作？

状况：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对：想睡就睡吧;预备双保险

特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

状况：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好？

应对：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。

另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。舒服了，注意力自然就能集中了。

大家在生活中照顾过孕妇吗？战斗孕妇应该怎么照顾吗？今天小编就带大家一起来了解一下用法的饮食吧，究竟孕妇应该吃什么呢，孕妇吃什么好呢，跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇应该吃什么呢

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

孕妇吃什么好呢

1.食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2.多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3.多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4.每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5.多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

孕妇怀孕期间不能吃什么呢

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3.易滑胎食物，很多食物被孕妇使用后，容易导致孕妇流产，比如常见的马齿笕、螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、杏仁、黑木耳等。

4.饮品和调味品，孕妇食用过多调味品容易出现便秘的情况，而便秘又会增加腹部的压力，导致胎儿受到压迫，可能导致胎动不安等情况；而多数饮料中含有激素，孕妇喝了容易导致胎儿畸形。

怀孕初期要注意什么呢

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;下面小编给大家介绍几种对孕妇和婴儿好的鹅蛋做法，欢迎阅读!

鹅蛋的做法介绍

做法3 生煎荷包鹅蛋

用料：1粒蛋，2汤匙油，1/4碗水。

做法：用小火烧热镬，放入两汤匙的油，打入蛋，当蛋开始凝结时，将水倒入镬中，再慢煮至自己要的熟度。

鹅蛋营养价值

1 鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

2 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

3 鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

4 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

5 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

做法4 菜莆蛋

用料：咸菜莆1包，鹅蛋2粒，蒜茸少许。

做法：鹅蛋打入碗中打散，将菜莆浸泡在水中，用手用力抓拿，去掉水挤干。烧热镬，放入半碗的油，略热下菜莆炒，下蒜茸，炒至菜莆干香，将鹅蛋慢慢下镬，用小火慢慢煎至两面金黄即行了。

做法1 水煮菏包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水2公升，盐1大匙，醋半杯。

做法：盐加入水中煮滚，加醋，把蛋打入碗中，用小火，把蛋倒入水中，当蛋自然成形后捞起放入冰水中，再把蛋的周围修整齐，再放入水中三分钟捞起就行了。

做法2 水煮鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。

做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

煮的时间

三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。

六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。

十分钟，蛋全熟。

孕妇吃鹅蛋的好处

1.孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

2.孕妇吃鹅蛋能增强记忆力

在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。连续吃5天，就会发现记忆力大大增强。

3.孕妇吃鹅蛋可以防寒气

在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

4.孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸

鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

5.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

鹅蛋怎么做好吃相关

做法5 油煎荷包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，酱油少许。

做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入一半碗油，略热放下鹅蛋以中火煎，依个别的喜好。

可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。

在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。

孕妇腿疼常常困扰着运气的妈妈们，下面小编将说说孕妇腿疼的原因和对策，让孕妈们知道孕妇腿疼到底是怎么回事吧!

由于怀孕期间子宫增大，身体重心向前移，导致腰椎错位或是椎间盘膨出，压迫坐骨神经而引起的腿痛，一般为单腿疼痛;另外，还要排除一下腿部血管炎引起疼痛的可能。

孕妇腿疼的对策

1、可以配合按摩、理疗、牵引等治疗一下的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。另外是可以做封闭的治疗的。不要劳累着凉的。

2、免重体力负重劳动，避免长时间行走。疼痛明显时应卧床休息，而且要侧卧位，其中以左侧卧位为好。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还需要布制骨盆兜带将骨盆扎紧，以减轻疼痛。

3、要积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带的张力和柔韧性。怀孕后应经常做伸展大腿的练习活动，但要避免做腹臀部大幅度的运动或剧烈动作。

4、穿柔软、舒适的平底鞋。

5、补钙，防止钙流失。

较常见的原因有：

1、孕妇腿疼，若是在天气转凉或者受风，又加重的现象，则要考虑是否为关节炎、风湿病导致的，早日到专科医院进行诊断，争取早期对症治疗。

2、孕妇腿疼，多数情况下，可以考虑是坐骨神经痛导致的。孕妇妊娠期有的感到臀部、小腿外侧疼痛，有时可牵涉到下背部，其疼痛通常呈渐进发展，值就是坐骨神经痛。

3、孕妇在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，这些很大的可能是由于缺钙所致，我们都知道骨头的主要成分是钙质宝宝日益长大，对钙的需要也越老越高，所以孕妈妈的钙流失也很大，难免骨头受到影响发生疼痛。

树番茄这种水果比起番茄来说，更有营养，树番茄虽然是番茄，但是却生长在树上，口味酸甜，作为酱汁或者直接食用味道很不错

树番茄孕妇可以吃吗

树番茄孕妇可以吃，树番茄是一种对于女性来说非常友好和适合的水果，可以帮助孕妇流失的营养

新西兰树番茄是一种主要用于出口的水果。树番茄，英文名TreeTomato或Tamarillo，它为茄科茄属下的一个种，与常见的蔬菜西红柿是近亲，是由一种生长快速的类似于灌木的树上结出的果实。新西兰的蔬果超市里不太容易买到树番茄，因为这种水果在新西兰境内的栽种并不广泛，并且采摘下来的果实也主要用于出口到美国、欧洲和日本等国家和地区。

树番茄孕妇怎么吃

树番茄炒豆腐

1树番茄洗净后放入蒸锅里蒸熟。

2蒸熟的树番茄稍放凉后取四个树番茄剥去外皮备用。

3肉末放入少许盐、酱油、料酒拌匀后略腌制一会。

4葱姜蒜切末，小米辣切碎备用。

5豆腐切成2厘米大小的小块，然后放入沸水锅里焯一下去除豆腥味。

6炒锅倒油烧热，下葱姜蒜炒出香味。

7放入肉末炒散炒熟。

8放入树番茄，用铲子压碎并翻炒均匀。

9放入一匙酱油。

10放入小匙糖和适量的盐翻炒均匀。

11放入小米辣翻炒均匀。

12放入豆腐翻炒两分钟，起锅前调入少许的鸡精翻炒均匀即可关火食用。

树番茄拌洋葱的做法步骤

1烤树番茄的同时把洋葱洗净，在洋葱的顶部和底部各切一刀，然后把洋葱片剥下来切成洋葱丝。

2烤熟的树番茄稍放凉，然后剥去外去放小碗里，用匙子压成泥。

3往树番茄碗里放入一匙鱼露。

4放入白糖一小匙搅拌均匀。

5切好的洋葱丝放入一个大碗里，挤入半个青柠檬汁。

6把调好的树番茄酱倒入洋葱碗里。

7放入一些切好的香菜搅拌均匀后腌制两小时去除洋葱的辣味即可食用。

树番茄好吃吗

树番茄外形有点像番茄，但是皮比较硬，需要去皮吃。树番茄的肉和籽都能吃，但是比较酸。云南当地人喜欢将树番茄作为酸味的调料，做出来的菜式香酸可口，十分开胃

树番茄功效

名称：树番茄

别称：木质番茄，俗称缅茄

属：树番茄属

性味归经：甘，平。入脾、胃二经。

功效：健脾益胃。

主治：用于脾胃虚弱证。

分布区域：云南省,西藏自治区

海拔：1000-2400米

大家在生活中应该都听说过非常多的肉类吧，那么你了解鸵鸟肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃鸵鸟肉有什么注意的吗，以及孕妇可以吃鸵鸟肉吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃鸵鸟肉有什么注意的吗

鸵鸟肉有非常高的营养价值，但是肉均含有较高的胆固醇和脂肪，为了避免肥胖症和产生心脑血管疾病，一些人不得不控制吃肉，特别是鸵鸟肉哦。

孕妇可以吃鸵鸟肉吗

女性怀孕的时候当然是尽量不要吃鸵鸟肉，虽然鸵鸟肉的味道也是比较好，但要尽量避免吃生冷的热气的食物，以免对宝宝形成伤害。同时，孕妇还是有非常多的饮食的禁忌，包括不能够吃高脂肪的食品，不可以摄入太多高蛋白质的食物，高糖的食物等等。

鸵鸟肉主要生长在哪里呢

鸵鸟主要栖息于荒漠、草原和灌丛等地带，其中索马里亚种有时进入浓密的荆棘灌丛中，在西南非洲甚至还见于陡峭的石质高原上。

竹筒鸵鸟肉怎么做的呢

1、鸵鸟肉切成2.5厘米见方的丁后出水去异味。

2、枸杞子泡好，鲜竹叶洗净消毒后入竹筒底部后，下入主辅料及调料。

3、清汤调好味后，倒入竹筒中蒸45分钟。

孕妇脚酸痛是怎么回事，该怎么办？ 孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。

孕期随着子宫的增大，压迫循环、神经系统，也容易使四肢产生麻木，但这种情况多在孕晚期出现，分娩之后会自然缓解，睡觉的时候要经常变换体位。手麻、胀还应该考虑是否妊娠血压升高，这种情况建议你去医院咨询和检查。 孕期缺钙有可能引起手脚麻木。孕妇如感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉，这可能与正中神经受压有关，即所谓的“腕管综合症”。这种综合征的特点为正中神经分布区手腕部皮肤的疼痛或感觉异常，主要为拇指、食指、中指感觉减退或丧失，伴有运动障碍，致使手指的精细动作能力丧失。手部有浮肿时或过度伸或屈腕时可触发症状。

怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)会引起筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛，同时累及压迫神经所造成的，故引起上述症状。一般不需治疗，分娩后症状逐渐减轻、消失。如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，应用手腕部小夹板固定。另外，适当休息，应用止痛药可缓解症状。口服利尿药物及局部封闭也有效。怀孕的后期，胎儿变得越来越大，就会导致孕妇的身体也变得越来越重，身体的重力也会完全到了下肢上，并且在走路的时候，重心会非常容易转移到脚后跟的位置，就会导致脚后跟出现了疼痛感，第二个原因可能是因为孕妇身体中缺钙所导致的情况，这都是正常的情况，要注意平时补钙要完全，以及穿一些柔软的舒适的鞋子，最好长期卧床休息，穿平底鞋。

意见建议

1.注意不要长时间吹空调，注意腿部的保暖，注意饮食营养均衡，孕期平顺的话于孕16-20周之间进行首次产检。

2.为了避免小腿肌肉酸痛，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。

3.另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。

缓解方法

1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。 孕妇脚酸怎么办

2、按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。 孕妇脚酸怎么办

3、按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。

怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。那么，孕妇头晕是什么原因?如何缓解孕妇头晕?下面就由小编告诉大家吧!

如何缓解孕妇头晕症状

姿势动作(从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程)要缓慢，以免造成大脑突然供血不足;尽量穿偏紧的衣裤和弹力袜子，以帮助血液回流;头晕发生时饮食可偏咸，多喝开水，以增加血容量;锻炼时应避免出汗，冲凉时应避免水温过高，以防血管扩张血压下降;不要骑自行车和摩托车，以免头晕眼花导致车祸发生;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息，必要时到医院请医生给予对症处理。

仰卧综合征：妊娠晚期由于子宫增大，可使膈肌上升，压迫心脏使心脏向左上移位。与此同时，增大的子宫又可压迫下腔静脉而使静脉回流受阻，回心血量减少，心搏出量也随之减少，故可导致脑缺血、缺氧而出现头晕、眼花等症状———这在仰卧位或半卧位时则更为明显，而侧卧位或站立位时则症状减轻。如果长时间仰卧位或半卧位，还可导致下肢静脉曲张、踝部水肿和痔疮形成等。

孕妇头晕是什么原因

怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥。而导致孕期头晕的常见原因有低血糖、低血压、仰卧综合征和生理性贫血等。低血糖：由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。

孕妇头晕的饮食

三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

由于体质的原因，有的女性在怀孕期间需要特殊的护理进行保胎，其中可以通过饮食的方法。那么，紫苏可以安胎吗？紫苏怎么吃安胎？

紫苏可以安胎吗

紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏叶是一种见的中草药，它能够安胎、保胎、缓解孕吐，对孕妇非常有好处。对于食欲不佳的孕妇来说，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气、健胃、解暑。鹅蛋可以去胎毒，营养丰富。

紫苏安胎食谱

1、紫苏叶洗干净，切碎备用。

2、鹅蛋打入碗内加点盐搅拌均匀。

3、起锅热油下姜片炒香，把蛋液倒入锅内炒好装盘。

4、锅内放少量油，下紫苏翻炒片刻，加炒好的鹅蛋炒匀即可出锅，香气扑鼻。

孕妇吃紫苏的好处

1.紫苏助孕妇健胃解暑

紫苏，虽然只是一片叶子，但是不能小看了它。紫苏营养丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃紫苏，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气，健胃，解暑。

2.紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏，还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。

3.紫苏助孕妇缓解妊娠呕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候，孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了，紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也好。

4.紫苏助孕妇缓解肠胃不适

怀胎十个月，孕妇免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘的情况。这时，孕妇吃紫苏，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。如果孕妇感冒了，紫苏也能帮帮忙。

5.紫苏助孕妇抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质，还有抑菌防腐的功效，同时，紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

安胎食材

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。