夏天几点天亮了推荐20篇

夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。

夏天最有效的减肥小妙招：

一、 绿豆

绿豆被称为夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

二、适当的小食

食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信，但却是事实。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。

三、 补充维生素

发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

四、按摩

按摩不仅可以用手，其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大，然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是，一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好，最好是洗完澡后，手动按摩，同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷，才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心，双手轻轻揉匀，然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后，以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到感觉皮肤发热即可。

五、选择带壳零食

许多MM放弃不了零食，但如果吃一些带壳的零食，吃起来就会特别费事，自然就会吃的少些了。同时的时间，吃起来肯定要少，而且较容易放弃。例如，带壳瓜子、核桃、栗子和花生，吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。

夏天最有效的减肥方法:

一：多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

二：少剧烈运动

不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

三：少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四：多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说

日本NHK超人气生活情报节目「ためしてガッテン」（老师没教的事），以寒性体质为题制作了节目。寒性体质不仅会造成手脚冰冷，还会让全身的代谢降低，容易肥胖，血液循环低落，全身养分不易输送，连带也影响到身体各个器官的机能，进而造成妇科疾病、不孕以及种种问题，被认为是万病的起因。节目中为了解决女明星波瑠根深蒂固的寒性体质，请来了各方专家，提供了摄取胺基酸等许多改善方法。

饰演NHK晨间剧《阿浅》女主角「阿浅」的新生代人气女演员波瑠，深受寒性体质的困扰，就连拍摄连续剧期间，也总穿着两层袜套、五指袜，再加上一层鞋袜，就连夏天也总是围着肚围。而节目中请来了25个学会的专家，提供各种改善寒性体质的方法。

寒性体质怎么调理

1.摄取含有胺基酸的食物

日本千叶大学研究所医学研究院麻醉科学教授矶野史郎表示，平常进行全身麻醉时，患者的体温会逐渐下降，然而体温就算只下降1度，都会大幅提高危险性，因此在手术之中，会投入胺基酸。

胺基酸是构成蛋白质的物质，而摄取蛋白质产生的热能，是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根据节目中实验，摄取总热量中40%以上是蛋白质的餐点，一小时内就能暖和身体，改善脚尖的冰冷。想摄取蛋白质，鱼、味噌、蛋以及肉都是良好的选择。2.脖子保暖

脖子有着颈动脉等大血管，透过温暖脖子，有助於促进全身血液循环。此外脖子还是自律神经的重要部位，有助於调节体温。3.双手放在大腿上

节目中许多学会提供的改善方式，共通点都是缓和交感神经。自律神经中的交感神经涵盖全身，当交感神经因为紧张而过度亢奋，就会紧缩血管，让流通到手脚的血液变少。而让交感神经过度紧张亢奋的一大原因，就是压力。

美甲的款式有很多，很多人会根据季节的不同来更换美甲款式，夏天比较适合活泼俏皮艳丽的指甲颜色，好看的美甲可以尽情展示手部魅力。

夏季做什么颜色的美甲好看

1.豆沙色

豆沙色的颜色非常浅淡，这样一种淡美、柔和的颜色看着会很简约舒适。毫无攻击性的颜色，也给人一种温柔、安静的感觉。更为重要的是，将它涂抹在手上后可以将手部肌肤显得超级地白嫩。

2.蓝色

清凉的蓝色总是会让人联想到海边以及纯净的天空，这样的一种颜色，给人一种清新舒适的感觉，看也十分心旷神怡。夏季在指甲上涂抹上这样纯净透彻的颜色，特别地清新舒爽哦。

3.柠檬黄

鲜亮的柠檬黄的颜色，看着十分地有精神活力，也可以给人带来足够的视觉刺激。在沉闷的夏季，为指甲涂抹上这样一抹鲜亮的颜色，更具有青春、灵动的气息。

4.绿色

绿色是一种十分清新舒适的颜色，在夏季看到这样的一种颜色会让人联想到绿色的植物，莫名地就能给人带来一丝凉意。喜欢森系风格，不能错过绿色这样清新的指甲颜色哦。

法式美甲哪种颜色适合夏天

1、最美鹅黄色

夏天到了，迎春花会以傲然的姿态开满枝头，而对于美甲控们来说，鹅黄色的指甲油也是灰常应景的选择呢，可以配合一些花朵的图案，那样会更加的和谐，淡淡的鹅黄色，让你嗅得到指尖的夏天味道。

2、清新果冻粉

说到夏天，怎么能将粉色系忘掉呢，不管是樱花还是三月的天气，浪漫的粉色都会是直抵人心的那种美，而且粉色也会是很显肤白的一款颜色呢，浅浅的粉色有木有一种三生三世十里桃花的感觉呢。

法式美甲有哪些类型

1、极细法边：关于法式美甲，人们最在意的莫过于那条多一分嫌肥，少一分嫌瘦的恰到好处的微笑线。或许对于长手妹，这并不是什么大不了的问题，但是短手妹子们可是要哭晕在厕所了，因为在某个不经意的瞬间，看看自己的双手，全都是近乎计算过的精准的宽窄就并不是我们想hold就能hold住的硬伤，传统法式的局限性在这里也算是痛了。

2、渐变晕染：已经不记得渐变这个元素到底是风靡了多久，但是从服装到配饰，甚至是发色、妆容都无一例外地被这股渐变风席卷着，连姑娘们最离不开的唇膏都有了渐变款，难道我们的指尖就不该被关照到吗?管它是冷色系还是暖色系，什么层染晕染都可以，指尖只要足够渐变，我们才够in!

3、精致法式镶嵌美甲：超美的法式美甲，看起来好精致，镶嵌的晶莹指甲，透着高贵华丽，还显得特别美，感觉很有气质，精致中透着浪漫气息，很有法式浪漫哦!

4、纯色法式美甲：喜欢低调的奢华可以选择这款，纯白色的美甲，透着一种奢华和高贵感，让你的指尖散发光彩。纯色的法式指甲虽然没有其他的美甲那么漂亮，但也受到不少MM喜欢哦，从指尖我们可以感受到气质和高贵，散发着另一种魅力。

做法式美甲有什么好的指甲油推荐吗

1、AnnaSui安娜苏魔幻艺术美甲油：独特的艺术彩绘刷头容易施力的宽刷头及较为短硬的刷毛，可以轻松画出色彩均匀且线条分明的每一笔。除了可以用来做法式指甲彩绘之外，利用这个独特的刷头，无论你选择横刷还是直刷，都能轻易帮你创造出最漂亮的指甲色彩。

2、Rimmel芮谜法式纤长指甲油：拥有适合肤色的各种颜色，色彩完美搭配描绘出典雅法式美甲。特有光泽配方令光泽更持久。顺滑自然易涂展，轻盈速干，效果持久迷人。加入防冲击纤维(LYCRA莱卡)的防刮伤配方保护美甲免受伤害令美甲持久靓丽。不含香料。

3、亚莎力12瓶美甲钻专业套装：非常适合初级美甲的MM，可以换好多花式颜色哦!粘在法式指甲微笑线上，或者手机，电脑，化妆品上，足够为你赚来艳羡目光哦!

4、台湾钻，虽然切割工艺比不上奥钻，捷克钻，但良好的反光性能和质感及经济的价格，成为爱美的妹妹不二之选!

吸脂手术是很受大家欢迎与喜爱的一种美体瘦身方式，很多人为了快速瘦身都会选择去做吸脂手术，有些人说夏天做吸脂手术恢复的快一些。

夏天可以吸脂吗

一年中体重较重的时间多为秋天和冬天，这时减肥可以有效地抑制肥胖。从季节变化来看，夏季炎热易出汗，每天需要洗澡，而手术后几天内不能洗澡，所以夏天没有避暑条件最好不要手术，避免抽脂手术后发生感染。从温度变化来看，温暖的气候，能使术后恢复的时间缩短。而寒冷的冬季，尽管可以采用多种保暖措施，总还有一些影响术后恢复的因素。关于什么季节做吸脂比较好?并无特定的要求，必须是秋冬季节，相反的，求美者可根据自己的身体状况、精神状态，有空闲的时间等来自己选择吸脂的时间。但由于吸脂后需要穿三个月左右的塑身衣，如果在夏天的话，大家多数情况下，在空调房，只要保持手术部位干燥即可，所以想吸脂的朋友，不用过多的担心。

夏天吸脂是不是更有利于恢复

因为夏天人体的新陈代谢比较快，比其他的季节更有利于伤口的恢复，可以缩短恢复的时间。所以说夏天做吸脂更利于恢复。其实无论什么时候都可以吸脂的，只要个人体质好点恢复起来都是可以的，不怎么受季节影响的，我同事在潍坊博雅做过是秋天做的她说恢复起来都一样的。

夏天吸脂多久能恢复

首先是个人体质，由于每个人的个人体质不同，有的人体质比较强恢复起来自然就快些，再者就是和吸脂的部位和脂肪数量有关，由于每个人的情况不同，可能需要吸取的脂肪数量也不同，吸取的脂肪数量多相对于吸取数量少的来说恢复速度就慢一些。吸脂术后会经历一个肿胀期，在这个期间内会有轻微的肿胀感，消肿恢复时间一般为一周左右。由于每个人的情况不一样，彻底消肿的时间视个体情况而定。缓解肿胀感的方法有很多，比方说多补充VC，适量运动，定时换药等，不用特意去消肿，无需过多担心，它就是一个自然恢复的过程。吸脂减肥手术立竿见影，但减肥手术效果和术后局部的塑形仍有赖于皮肤与皮下组织的紧密的粘附。所以吸脂减肥手术后要求使用弹力绷带或高弹力的健美裤半年，以促进皮肤间的回缩与塑形。

Ps：手术当晚加压处理吸脂部位，术后第一天更换塑身衣，塑身衣至少要穿一个月以上，塑身衣前一周24小时穿戴，一周后每天穿戴8小时就可以了。吸脂的效果会在术后消肿后慢慢看到，三个月后吸脂部位完全恢复。

吸脂减肥手术的基本原理

手术过程是在脂肪堆积的部位如腹部、大腿、臀部等将“膨胀液”注入皮下的脂肪层中，使该部位膨胀起来，压力增高，然后将皮下沉淀的脂肪(脂肪细胞)经过真空负压抽吸器或超声波震荡抽出。

夏天我们人体每天排出的汗液非常之多，人体排出了过多的水分之后就需要补充水分维持身体健康，但是因为天热的原因很多人选择冰镇饮料等，不过这些通常会很容易造成肠胃影响致使拉肚子等情况出现，女性的阴性体质更是不适合，女生其实喝茶也是夏天非常好的选择，不过夏天女生喝哪种茶好呢，以下就给美眉们推荐几款靓茶。

女生夏天喝什么茶最好

1、金银花茶

金银花有较高的营养价值，具有清热解毒，通经活络，美容养颜等功效，对于冠心病、心绞痛等疾病有一定的预防作用，同时还可以改善微循环，促进新陈代谢帮助延缓衰老，起到润肤祛斑的效果。推荐女生们夏天的喝金银花茶除了上述因素的影响之外，最主要原因是金银花性寒，比较适合夏天饮用。2、薄荷凉茶

夏天的时候因为天气燥热的原因，女生们常常就会感觉比较烦躁不想动，而薄荷它的香味独特，闻起来清凉舒爽，在一定程度上可以让人提神醒脑。特别是把薄荷茶冰冻之后再饮用的话，还可以刺激食欲，消暑解毒，所以说夏天的时候非常适合泡上一杯薄荷茶饮用。3、荷叶凉茶

说到夏天很多人可能都有过摘荷叶撑在头顶当伞玩的经历，但其实荷叶是可以用来冲泡成荷叶茶来饮用的，并且荷叶茶中含有多种生物碱，纤维，芳香化合物，有健康消脂，促进肠胃蠕动，帮助排毒的作用，同时荷叶茶还有着淡淡的荷叶香气，女生们夏天的时候和一点荷叶茶能消暑败火，减脂润肠。4、绿茶：

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的；5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。6、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

在夏天，选择一款舒服又防晒的裤子是很有必要的，阔腿裤就可以同时满足这两点，在夏季受到了很多人的喜爱，但是在夏天选择阔腿裤也是有讲究的，我们来看看夏天穿什么阔腿裤好看吧！

条纹阔腿裤

风靡了半个多世纪的条纹，总会引起妖精们的注意，它与阔腿裤的结合，不仅从视觉上，还从刚关上达到瘦美感，而它所呈现出的时尚感更是不可比拟的，你还在等什么?

靓丽的红色，高雅的白色，结合在一起，营造出一种独特的美感，而这种美再与阔腿裤结合，瞬间拉长了视觉感，让你轻松拥有模特般的身姿，更将整体气质改变，令你变得攻气十足哦!

纯色阔腿裤

简单又时尚，而且还非常百搭的色调，莫过于纯色系了，它与阔腿裤的结合，使穿搭变得easy，令你在享受时尚的同时，感受由它带来的简单和纯真。

这款由伊芙丽推出的纯色阔腿裤，充满了休闲感，而在休闲中却又不失时尚格调，时髦的大高腰+金属扣，增强视觉感的同时，凸显出腰肢的纤细，而宽松的裤管，美化了身材线条，使这款裤子收到更多微胖系妹子的喜爱。

牛仔阔腿裤

常见的阔腿裤当中，牛仔裤的存在比例占多数，它无论是耐穿度还是时尚度都是首屈一指的，而版型方面能够成功的减缓身体负担，让穿着变得舒适自在，更将身姿美化哦!

充满少女气息的蕾丝阔腿裤，由妖精的口袋推出，它以浅色系呈现，一方面将视觉压力缓释，给人一种轻松自在的感觉，更将夏季清新改变，配合着精美的蕾丝花，呈现出与众不同的视觉感，令更多的女性将其喜欢。

让你走路带风，自带气场，这样的裤子你不考虑下?

外卖现在已经铺天盖地，各种APP各种店铺，方便的同时，食品安全卫生情况却良莠不齐，不少人会选择自己带饭，觉得还是自己的饭菜让人放心，然而在夏天温度升高的季节会不会带的饭反而滋生细菌呢？夏天带饭要注意什么？夏天怎么带饭才健康？

夏天带饭要注意什么

带饭首先要考虑的是烹饪方法，一般可以采用水煮、清蒸、红烧等烹饪方法，饭菜在隔天用微波炉加热时，可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味。如果要炒菜，根茎、鲜豆类等可以直接炒，而叶菜（例如菠菜、小白菜、油菜等）烹调以水焯为主，水焯可以减少蔬菜在放置过程中产生的亚硝酸盐。当然能生食的蔬菜可以直接生食。李园园还说，与蔬菜不同，肉类放置时产生的亚硝酸盐很少，这点不用特别担心。

在问及备餐时是否需要将菜、肉等做到七八成熟时，李园园表示，菜做到七八成熟没问题，因为菜本质上也能生着吃。不过肉蛋鱼等不建议做到七八成熟，因为这些食物没有完全熟透时，极容易导致致病微生物在饭盒里繁殖，产生有害物质，再者微波主要起加热作用，时间有限起不到充分灭菌的效果。

饭菜做好后，趁热将其置于事先用开水烫过的保鲜盒中，盖好盖子（盖子也提前用热水烫一下），晾凉之后（不烫手即可）放进冰箱冷藏。无论你带的是肉类还是炒菜，隔天吃之前都最好再次加热，只有当中心温度达到75度以上时才叫作热透。

这样做其实是挺安全的，至少一天之内不用担心饭菜变质。微波炉热饭并不会像传说中那样会产生致癌物质，只是微波炉加热会吸收食物中的水分，可能会影响口感以及造成小部分营养流失。因此购买微波炉饭盒时，最好选择盖子上有专用气孔的饭盒，加热时盖上盖子、打开气孔，既可以防止水分过度蒸发，又可以将饭菜热透。

辣椒油在夏天大家就算喜爱也不敢吃得太多了，因为人体火气上升大家都害怕上火呀，不过没吃完的辣椒油怎么保存呢要不要放到冰箱里，夏天辣椒油要放冰箱吗？辣椒油可以放冰箱吗？

夏天辣椒油要放冰箱吗

可以放在冰箱保鲜但一定要注意密封，以免冰箱的水汽和细菌污染辣椒油而造成辣椒油的酸败。

而且在保存时要注意以下事项

（1）合理地选择储存的容器，油多时可选陶瓷缸，尽量减小容器的口径；油少时可选不透光的深色的玻璃瓶。

（2）密封瓶口，将容器放在阴凉、避光、干燥、温度低的地方，尽量减少其与空气、阳光的接触。

（3）储存温度10-15℃最好，一般不应超过25℃；不应含有水分，往油中加入40:1的热油可用于吸收水分。当然，夏季最好边买边用。

怎样自制辣椒油

食材

植物油100ml辣椒面4汤匙（60克）大料1瓣香叶1片干红辣椒4个花椒约15粒小茴香约8粒桂皮1节白芝麻1汤匙（15克）姜2片盐1/2茶匙（约3克）糖1/3茶匙（约1克）步骤1)将干红辣椒剪成小圈备用。2)锅中倒入油，油冷着的时候，就放入大料，香叶，花椒，小茴香，桂皮，姜片，用中小火加热，慢慢炒出香味，当姜片炸至干瘪焦黄时，转小火，放入剪好的辣椒圈儿，继续炒1分钟，关火。3)在奈高温容器中放入辣椒面，盐，糖搅匀，再铺上一层白芝麻（或者按照这个顺序：先放辣椒面，再放糖，再放芝麻，最后铺一层盐）。4)将炒好的油滤掉里面所有香料，然后再次烧热（有白烟升起即可），离火，5秒钟后将油倒入辣椒面里，然后用筷子拌匀即可。5)刚做好的辣椒油，可以直接食用，也可以冷却后，放入瓶子里保存。

夏季容易出现食欲不振现象，这个时候喝鸭肉冬瓜汤可以提高食欲，喝些粥可以清热解暑，同时夏季饮食要注意利尿、暖胃，那么夏天养生保健吃什么最好呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

夏天养生饮食最好推荐

1、食欲不振 鸭肉冬瓜可清补

很多人夏天容易食欲不振，此时喝点鸭肉冬瓜汤应该说再合适不过了，这道汤品不仅有荤有素，味道鲜美，更重要的是可祛暑清热。

推荐菜品——鸭肉冬瓜汤

原料：冬瓜400 克，鸭肉100 克，太子参30克，金银花10克，盐、味精、姜、葱等调料适量。做法：将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片。太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花捡出，药汁及太子参留用。将鸭肉、冬瓜、姜放入药汁中煮熟，再放入食盐、味精和葱花调味后即可食用。营养点评：鸭子全身都是宝。鸭肉具有滋阴补虚、利尿消肿之功效;鸭血具有补血、清热解毒之功效;鸭蛋具有滋阴补虚、清热之功效。而冬瓜有润肺生津，化痰止渴，清热利湿，僻暑除烦的功效，冬瓜钾含量高而钠含量较低，是解热利尿的夏季理想食物。太子参能补气且药性平和，不热不燥，再加上少量清热解毒的金银花，是消暑的鲜汤良药。需要提醒的是，冬瓜配鸭肉适用于阴虚火旺的人食用，而偏于阳虚怕冷的人和患有慢性肠炎的人都不适合。

2、清热解暑 最佳主食当属粥

夏天大量流汗会使血压下降，增加中暑危险。而粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

推荐粥品——薄荷粥

原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克(药店有售)，粳米100 克，冰糖15 克。做法：薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁;粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷汁，再煮沸。营养点评：这道粥品的主要功效是清热解暑，清利咽喉。薄荷的有效成分主要是挥发油( 包括薄荷醇及薄荷酮)，它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而使发热者体温降低的功效。薄荷在临床上还有健胃作用;薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

3、消暑暖胃喝点莲子鸡心汤

暑夏，人们出汗增加，食欲下降，很多人喜欢吃些冷饮和西瓜来消暑，但肠胃不好的人对这些却只能望而却步，下面为大家推荐一款汤品，既营养丰富，又能帮肠胃不好的朋友解“消暑”之急。

推荐菜品——莲子鸡心汤

原料：鸡翅4 只，鸡心10 个，莲子2 把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放入砂锅中，加4 小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1 个小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10 分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。营养点评：夏天燥热，人们容易心烦，喝鲜美的汤品有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B 族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，可以在此汤中多加一点姜片，以促进肠胃的血液循环。此汤味道鲜美，莲子和木耳不仅柔软可口，还有利于消暑。汤喝完之后，可将鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料凉拌，又是一道很好的冷盘。

4、利尿除湿 炒点腐乳空心菜

炎炎夏日，免不了会有桑拿天的侵扰，喝再多的饮品也只能解表面的燥热，而不能将闷热天气带来的湿毒短时间排出。此时，不妨吃些空心菜来排除身体内的湿毒，因为空心菜有利尿除湿的功效。

推荐菜品——腐乳空心菜

做法：空心菜洗净，择去黄叶，掐去老茎;红菜椒洗净去籽，再切成细丝;大蒜剥皮切碎，将腐乳放入小碗中，调入少许清水，再用小勺碾成腐乳汁;中火烧热锅中的油，待烧至五成热时，将蒜碎和红菜椒丝放入锅中翻炒出香味，接着放入空心菜大火翻炒片刻，待空心菜颜色变深，茎叶变软后，再调入腐乳汁、盐和白砂糖，翻炒均匀后即可食用。营养点评：空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。夏季经常食用，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。空心菜嫩梢中的蛋白质比同等量的西红柿高4 倍，钙含量比西红柿高12 倍多，并含有较多的胡萝卜素。另外，这道作为寻常人家的平日小炒，既方便简单，又健康清新，所需时间不多，便可为家人奉上这道佳味，非常适合忙碌的上班族。

5、保健养生 吃苦瓜银鱼摊鸡蛋

暑季是一年中最火热的季节，应适量多吃白色肉类，包括禽肉和水产品。其中水产品是营养更为丰富的健康食物，它不但富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对养生健康非常珍贵的元素。

推荐菜品——苦瓜银鱼摊鸡蛋

原料：苦瓜1 根、银鱼50 克、鸡蛋3 个、姜少许、盐2 克、水淀粉5 克、胡椒粉1 克。做法：把苦瓜去籽后顶刀切成薄片，银鱼用清水浸泡洗净，鸡蛋搅打均匀，姜切细末;把原料和调料一起放到盆中，淋水淀粉搅均匀;用油把锅溜一遍，重新烧热后倒入原料，晃炒勺以免鸡蛋粘锅;锅中食材一面煎黄后翻锅煎另一面，直至熟透即可;把煎好的银鱼苦瓜煎鸡蛋切成大块放盘中即可。小贴士：洗银鱼的时候，需要准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，接着用滤网把小鱼捞起，照这个方法冲洗三四次后，再用开水把鱼烫一下，这样就可以放心烹调了。营养点评：苦瓜银鱼摊鸡蛋配上大米饭，很适宜老人和儿童食用。因为银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，在夏季食用，其营养很容易被消化和吸收，是一道非常不错的夏季保健美食。

6、降脂益心 凉拌洋葱酱牛肉

洋葱营养价值丰富，在国外被誉为“菜中皇后”。科学测定，每百克洋葱中含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8 毫克、维生素C8 毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。更重要的是，洋葱中几乎不含一点脂肪成分。另外，洋葱基本无虫害，一般很少有农药污染，是公认的绿色食品。炎热的夏季，给大家推荐一个清热降脂的凉菜食谱。

推荐菜品——洋葱拌牛肉

主料：熟酱牛肉一小块，洋葱半个。配料：黄瓜、青辣椒、香菜调料、面酱、白糖、生抽、香油。做法：洋葱洗净切成小块，黄瓜去皮切小丁，辣椒去籽切成小丁，三种菜放在一起加盐拌匀，腌十分钟，去水，加调料拌匀。将酱牛肉切丁，香菜切小段，加上腌好的青菜，淋香油拌匀后即可食用。营养点评：洋葱凉拌能最佳地发挥其降血脂的功效，而牛肉是红肉中脂肪比较低的种类。这道菜烹调方式清淡少油，搭配富含维生素C 的黄瓜、青辣椒等，非常适合心脏病患者在夏季食用。

夏季养生吃什么最好

莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

夏季养生吃什么最好

鸭蛋补夏

俗传，夏天吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

草菇抗癌

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38。2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

茄子抗衰老

夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

莲子养心

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

护理肌肤非常重要，平时我们的护肤产品都非常多，夏天是很多人都不喜欢的一个季节，夏天护肤是件很头疼的事情，一身大汗毁掉所有的步骤，那么夏天护肤品要放冰箱吗？看是什么护肤品。

夏天护肤品要放冰箱吗

化妆品放冰箱,是误区。除非用专门的放化妆品用的冰箱。

而且不是所有化妆品都适合放在冰箱中保存的。

保养品：保养品可分清洁(洗面奶、洁肤霜)、润肤(日、晚霜)、养肤(面膜、精华液)等产品，一般来说，只要放在阴凉处，就可确保产品的质量。

化妆水类的产品可装回原包装盒中，放在冰箱最下层，切忌直接放在冰箱门边，因为在一开一关中，冷热空气的交流最易使产品变质。

霜状类保养品在存放之前，应先用含酒精的化妆水，或稀释75%的酒精擦拭瓶口及瓶盖，旋紧后，再放回原包装盒，存于阴凉处(不需要放回冰箱)。经过这样的处理，不仅可以保持产品的品质，同时还可杀死残留的部分细菌。

暂时不用的保养品应该放在通风阴凉的地方，或者是干燥的抽屉里，不要直接接触阳光，也不能放在浴室里。将保养品放在冰箱里是一种错误的做法，过低的温度不仅对保养品完全没有好处，同时冰箱内外，进进出出的温差，反而会促使保养品提早变质。

爽肤水和面膜放在冰箱效果会更好。

夏季护肤注意事项

补充充足水分

由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

注意清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

防晒霜不能在上妆前使用

防晒霜要作为最后一步进行，不能在上妆前使用，有化妆习惯的MM需要格外注意。

夏季护肤小技巧

重点清洁皮肤

夏季出汗固然是一种很好的排毒方式，能够加速代谢循环，帮助排毒。但是流汗也会使毛孔堵塞，身体热的时候汗腺与皮脂腺一同分泌，汗水被蒸发后，留下来的就是油脂与空气中的脏污，这些东西因为你皮肤黏黏的而更紧贴毛孔，让皮肤无法呼吸，于是就出现了小粉刺，所以夏季护肤的重点是清洁皮肤。

小编建议：每天彻底卸妆、每3天去一次角质，把“门口”的垃圾清干净，新鲜的养分才进得了家门。

皮肤需要降温

夏季的阳光下，就像洗桑拿浴一样逼得人直冒汗，肌肤不停出油、汗又不停地流，额头上的粉刺大片、鼻子上的黑头像是一颗草莓。因此夏季护肤降温也是重点。

降温小技巧

1.可以随身携带喷雾，进行降温。它既能为肌肤补水，又能舒缓降温，但是记得不能让脸上残余的水分自然蒸干哦，这样会带走肌肤的水分，会让肌肤更容易干燥哦。

2.在暴晒后，也可以采取冰膜紧急降温。它能即时地为肌肤大量补水，也能起到一定的晒后修复作用

肌肤排毒小技巧

夏季是肌肤排毒最好的时候，闷热的天气已经能够起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，这个夏季会给你的肌肤来个彻彻底底的排毒享受。

喝水排毒法

每天清晨一杯250cc的温水，是必不可少的，保证每天喝大约2000cc的水，分次喝，不必一口气喝完。利用大量的水将体内毒素冲出体外。

泡澡排毒法

泡澡能够帮助血液循环，刺激排汗。泡澡时水温维持在38~40度之间，不可过高，泡澡20~25分钟，不能超过，以免造成皮肤水分流失。

蔬果排毒法

补充大量高纤维质的蔬果，促进肠胃蠕动，避免宿便堆积在肠胃里，这些排泄物里有许多毒素，必须尽快排出，以免重复吸收，最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题。

运动排毒法

动对身体好处多多，但是记得一定要做有氧运动才能排毒，每周3次、每次至少半小时，无论是跑步、打球、游泳都可以。以你喜欢的运动为主。

夏季防晒护肤小常识

清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

贵宾犬(详情介绍)

夏天很多狗狗会出现很明显的食欲不振的情况，这是很正常的现象。下面小编就来为你介绍一些狗狗夏季饮食的一些开胃方法吧。

1、狗狗夏天比其它季节吃得少。

这是正常的。所以你可以适当少准备一些给狗狗的饭，省得费了半天劲作好了，它吃不了几口，然后又要担心饭会变质就扔掉了。狗粮不便宜，少浪费点儿是点儿。

2、用一些冰爽可口的好吃的拌狗粮。

比如酸奶、奶酪、妙鲜包之类可以放在冰箱里冰过，然后味道又很好的食品，与狗粮拌一起，可以让狗狗多吃点粮食。

3、适当的给狗狗吃一些冷饮。

带牛奶味的冰棍是我家狗狗超喜欢的东西，一根小布丁很快就可以写完。如果刚带狗狗出去散完步，回家以后狗狗趴在地上呼哧呼哧喘气的时候给它一根冰棍，能帮它比较快的降低身体里的温度，是对狗狗有好处的。

不过别吃多了，小心闹肚子。对于个头比较小的狗，一根冰棍最好分成几次吃完。冰水也不错，可以在带狗狗出门回家后给它点冰水喝，也有对降低狗狗体温有好处。

4、充分利用冰箱。

在夏天冰箱里可是个好地方。如果你辛辛苦苦作好了饭，狗狗却死活不吃，你可以试着把饭放在冰箱里冰一冰，再给它吃。我试了几次，狗狗都把从冰箱里拿出来的饭吃个精光。

据小编分析：一来可能在饭放在冰箱里冷却的这几个小时它也饿了，二来可能冰箱里拿出来的饭吃起来凉凉的，吃着更舒服。不过你要记得要先用勺子把饭先搅拌一下再给狗狗，因为往往从冰箱里拿出来的饭都结成一团了，你要不搅开，狗狗想吃也吃不到。

另外，你也可以把狗粮放在冰箱里，这样可以防止狗粮变潮，从冰箱里拿出来的狗粮又凉又脆，狗狗也是比较喜欢吃的。注意：我说的放冰箱，可不是放在结冰器里，放在冷冻室里就可以了，别放在结冰室里真给冻住了。

在今年夏天，非常流行造型比较夸张的大耳环，想金属风的、塑料款的都特别的好看，可以让你的时髦感激增，另外，一些偏优雅风的耳环也可以入手几对，总会有些场合能用得上。

夸张大耳环

不得不说，这种夸张风格的耳环能让人瞬间拥有时髦感，戴上会给人一种时髦达人的感觉，很适合一些个性鲜明的妹子们在夏季佩戴，尤其是一些比较普通的衣服，可以用这种夸张的耳环来增加亮点，另外，除了时髦，大耳环还有着显脸小的作用哦。

珍珠款耳环

对于一些气质比较内敛的妹子们，可能从性格上面会很难接受夸张的耳环，那么，这种小家碧玉的珍珠款耳环就最适合你了，将优雅风进行到底，尤其是搭配连衣裙的时候，戴上珍珠耳环让你气质无敌。

流线型耳环

最后是比较仙的流线型耳环，这种耳环有着长长的流苏下摆，在行走的时候会随着飘动，非常的好看，很适合搭配一些仙仙的服装，尤其是礼服类的，让你精致的恰到好处，显得十分有高级感。

这三种不同风格的耳环都还挺适合夏天的，你更喜欢哪一款呢?

小个子女生在夏天穿衣服的时候怎样才能让自己看起来更高其实是很重要的，毕竟不是每个人都能习惯穿高跟鞋的，所以我们要学会怎样用衣服来让自己看起来更高！

注意松紧搭配

在穿衣搭配上，要注意松紧结合。上衣或者下装一定要有一头是紧的，如果整体过于宽松，就容易显矮，所以应该松紧结合，这样会突出身材比例，更容易显高。

这件衣服采用的面料非常的舒适透气，常规的包边圆领，不挑身材。独特的真实倒插口袋搭配卡通印花图案，富有童趣。

同色系延伸

鞋子的颜色在搭配上也有很重要的作用，跟长款下装是同色系的话容易在视觉上造成一种延伸感，好像腿变长了一样。所以尽量别选太过突兀的颜色。

干净利落的版型，带来一股BF风。修饰腿部线条的同时又显腿直。显高显瘦，时髦度也是刚刚好。

提高腰线

很多女生看上去显得矮，实际上是范了腰线错误。想要显高，腰线的位置真的很重要。尤其是对于比较小个子的宝宝们，没有腰线的衣服就告别吧，实在喜欢的话就加个腰带穿!

这件裙子性感的细吊带，显得肩部线条很迷人。收腰设计绝对是显身材的亮点，拉高腰线，突显腿长。不规则的裙摆，在行走的时候更加具有灵动感了，非常有魅力。

这样的显高大法你都了解了吗?

东北三省，简称东三省，是对位于中国东北部的辽宁、吉林、黑龙江三省的总称。东北地区四季分明，景区间差异性大，资源互补性强，可以满足不同游客的需求，大连的海洋文化、地质奇观;长春的独特历史、森林公园;哈尔滨的浪漫冰雪、镜泊湖的原始生态……今天就向您介绍夏天东三省那些值得去的地方。今天小编带给大家的是夏天东北旅游攻略，希望对大家有帮助。

夏天东北旅游必去景点攻略

星海广场

星海广场位于大连南部海滨风景区，原是星海湾的一个废弃盐场。星海湾改造工程启幕于1993年7月16日，市政府利用建筑垃圾填海造地114公顷，开发土地62公顷，形成了总占地面积176万平方米的亚洲最大城市公用广场，工程竣工于1997年6月30日。广场中央设有全国最大的汉白玉华表，高19.97米，直径1.997米，以此纪念香港回归祖国，华表底座和柱身共饰有9条巨龙，寓意九州华夏儿女都是龙的传人。

百年城雕

百年城雕是1999年，为纪念大连建市百年。在星海广场南部海滨建起一座巨型城雕。整个城雕设计新颖，浮想联翩，匠心独运，寓意深速，令欣赏者驻足遐想回味无穷。整个设计打破了常规的立式雕塑手法，开创了国内卧式雕塑平放于海岸边的先河。

棒棰岛风景区

棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处。是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。这里三面环山，一面濒海;北面为群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。棒槌岛名字的来历是因离岸500米远处的海面上有一小岛突兀而立，远远望去，极象农家捣衣服用的一根棒槌，故称棒槌岛。岛上主峰海拔53.1米，登临其上，市区景色和海滨风光尽收眼底。岛上散布着风格各异的别墅群，有如鲜花散落在如茵的草地上，这就是著名的棒棰岛宾馆，当年是国家领导人避暑疗养之地。

抗美援朝纪念馆

纪念馆坐落在丹东市市中心北部风景秀丽的英华山上。丹东市抗美援朝纪念馆是中国唯一一座全面反映抗美援朝战争的专题纪念馆，始建于1958年10月，1993年7月27日，新馆落成并正式开馆。

鸭绿江断桥

丹东鸭绿江断桥，断桥原为鸭绿江上第一座桥，始建于1909年，长944.2米，宽11米，十二孔，从中方数第四孔为开闭梁，以四号圆形桥墩为轴，可旋转90°，便于过往船只航行。每次旋转须20分钟。抗美援朝战争期间被美军炸毁。中方一侧残存四孔，成为抗美援朝战争的历史见证。现为国家级爱国主义教育基地。是鸭绿江国家重点风景名胜区大桥景区主要景点。鸭绿江断桥是集耻辱、斗争、成就于一体的爱国主义教育的生动教材。

长白山风景区

长白山景区位于吉林省东南部，东南与朝鲜毗邻，坐落于长白山北坡，距长白山34公里，距双目峰中朝边境65公里，区域面积52.42平方公里。

长白山景区是国家AAAAA级旅游景区，主峰白头山多白色浮石与积雪而得名，素有“千年积雪万年松，直上人间第一峰”的美誉。景区是拥有“神山、圣水、奇林、仙果”等盛誉的旅游胜地，也是满族的发祥地，在清代有“圣地”之誉。

镜泊湖风景区

镜泊湖国家级风景名胜区由百里长湖景区、火山口原始森林景区、渤海国上京龙泉府遗址景区三部分组成，总体规划面积为1726平方公里。以湖光山色为主，兼有火山口地下原始森林、地下熔岩隧道等地质奇观，及唐代渤海国遗址为代表的历史人文景观，是可供科研、避暑、游览、观光、度假和文化交流活动的综合性景区。镜泊湖于1982年被国务院首批审定为国家级重点风景名胜区，2006年被世界教科文组织评为世界地质公园(园区规划面积1400平方公里)。2008年被国际休闲产业协会、联合国国际生态安全合作组织、中国国际名牌协会评为中国十佳休闲旅游胜地，2010年被国家旅游局评为国家AAAAA级旅游区。

索菲亚教堂

哈尔滨圣索菲亚教堂坐落在东北名城哈尔滨，始建于1907年3月，原为沙俄东西伯利亚第四步兵师修建中东铁路的随军教堂，全木结构，占地面积为721平方米，通高53.35米，平面呈拉丁十字布局，是典型的拜占庭风格建筑。

防洪纪念塔

坐落在风景如画的松花江南岸，哈尔滨市道里区江岸，中央大街终点广场。是为纪念哈尔滨市人民战胜1957年的特大洪水，于1958年建成的，是这座英雄城市的象征。设计师为巴吉斯、李光耀、兹耶列夫。哈尔滨人民防洪胜利纪念塔获中国建筑业最高荣誉奖。

纪念塔由立体塔身和附属的回廊组成 。塔高22.5米，塔基用块石砌成，意味着堤防牢固、坚不可摧 ，塔基前的喷泉，象证勇敢智慧的哈尔滨市人民，正把惊涛骇浪 的江水，驯服成细水长流，兴利除患，造福人民。塔下阶表示海拔标高119.72米，标志1932年洪水淹没哈尔滨时的最高水位;上阶表示海拔标高120.30米，标志1957年全市人民战胜大洪水时的最高水位。

斯大林公园

斯大林公园是松花江畔避暑游览地之一，与太阳岛隔江相望。建于1953年，原名"江畔公园"。全长1750米，是顺堤傍水建成的带状形开放式公园，占地面积10.5万平方米。 公园以防洪纪念塔为中心，以仿造俄罗斯古典式建筑风格和遍布全园的“五色草花坛”，以及分布在绿地之间的“天鹅展翅”、“三少年”、“起步”、“跳水”、“舞剑”等十六组艺术雕塑而驰名海内外。

太阳岛

太阳岛坐落在黑龙江省哈尔滨市松花江北岸，总面积为88平方公里，其中规划面积为38平方公里，外围保护区面积为50平方公里。太阳岛是一处由冰雪文化、民俗文化等资源构成的多功能风景区，也是中国国内的沿江生态区。

中央大道

中央大街是中国东北很繁盛的一条商业步行街，北起江畔的防洪纪念塔广场，南接新阳广场，长1400米。这条长街始建于1900年，街道建筑包罗了文艺复兴，巴洛克等多种风格的建筑71栋。中央大街的建筑汇集了欧洲15至16世纪的文艺复兴风格，17世纪的巴洛克风格，18世纪的折衷主义风格和19世纪的新艺术运动风格等在西方建筑史上最具影响力的建筑流派，这些流派集中涵盖了西方建筑艺术的百年精华。

伪满皇宫

伪满皇宫博物院是由清朝末代皇帝爱新觉罗·溥仪居住的伪满洲国傀儡皇宫改建而成的博物馆。它是中国现存的三大宫廷遗址之一，位于吉林省长春市宽城区光复路北侧。同时也是日本帝国主义武力侵占中国东北，推行法西斯殖民统治的历史见证。博物院是集伪满宫廷、红色旅游、文化休闲区、旅游商服于一体的特色人文景区，是国家AAAAA级旅游景区。

伪满皇宫博物院占地面积25.05万平方米，开放的景点达到了30多处，其中展览面积4.7万平方米，推出各类原状陈列、基本陈列和专题展览50余个。

沈阳故宫

沈阳故宫是中国仅存的两大宫殿建筑群之一，为清朝初期努尔哈赤和皇太极的宫殿，距今近400年历史。武功坊牌楼是进入沈阳故宫的门户，建于清初崇德二年(1637年)，是沈阳故宫唯一有历史纪年款识的标志性建筑。

玉佛苑

玉佛苑是鞍山著名的旅游景区，坐落于玉佛山风景名胜区的核心景区内，占地面积27万平方米，三面环山、一面临水，因供奉世界最大玉佛而享誉海内外。玉佛苑以玉佛阁为主体，由天王殿、舍利堂、药师殿、地藏殿、罗汉圣地等组成，融玉文化、佛文化和山水园林文化为一体。主体玉佛阁气势恢宏、金碧辉煌，殿内的"释迦牟迡-渡海观音"玉佛重260.76吨，七色一体、色彩斑斓、雕琢细腻、光泽瑰丽，1997年11月荣膺"大世界基尼斯之最"。

千山风景区

千山风景区位于辽宁省中部，现为首批国家重点风景名胜区、全国文明风景旅游区示范点、国家AAAA级旅游区。

千山，古称积翠山，又名千华山、千顶山、千朵莲花山，位于东经123.4度，北纬40度的辽宁省中部，耸立于辽东半岛北端，距鞍山市东南17公里，总面积125平方公里。它南邻渤海，北接长白，东依鸭绿江，西俯辽河，具有得天独厚的地理位置和自然条件。以峰秀、石峭、谷幽、庙古、佛高、松奇、花盛而著称，厚重的历史宗教文化和神奇瑰丽的自然风光，古往今来一直是吸引游人的最美的佛教圣山，有“释道同源、皇家仙山”之美誉。

“万壑松涛百丈澜，千峰翠影一湖莲”千山由近千座状似莲花的奇峰组成，自然风光旖旎多姿，自古以来就有无峰不奇、无石不峭、无寺不古、无处不幽之美誉，像一幅无穷无尽的天然画卷，展示在关东大地上。“欲向青天数花朵，九百九十九芙蓉”。这是清代嘉庆左都御史著名诗人姚元之对千山的绝唱。

红海滩

红海滩风景区坐落于辽宁省盘锦市大洼县赵圈河乡境内，总面积20余万亩。这里以红海滩为特色，以湿地资源为依托，以芦苇荡为背景，再加上碧波浩渺的苇海，数以万计的水鸟和一望无际的浅海滩涂，成为一处自然环境与人文景观完美结合的纯绿色生态旅游系统，被喻为拥有红色春天的自然景观。

夏天,天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天慢养心要讲究不能累心。那么夏天养生和养心的方法有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏天养心食谱：酱猪心

原料：猪心、香葱、姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。

作法：

1、先将猪心清洗干净切片;葱切段;姜切片。

2、锅内添少量清水，放入猪心、葱段、姜片;再倒入适量黄酒、酱油、面酱、豆豉。

3、用小火炖至猪心熟透，捞出晾凉即可食用。

小提示：食用时可以撒些香菜，喜欢吃辣的朋友还可以蘸着辣椒酱同食。

夏天养心食谱：炝拌莴笋

材料：莴笋一棵、盐适量、蒜末适量、花椒油适量。

做法：

1、将莴笋横切成薄片加入适量盐腌制一个小时。戴一次性手套将腌制的笋片反复揉搓将水份倒出。

2、锅烧热放入花椒炸香捞出花椒，将花椒油倒入腌好的莴笋上，拌入蒜末淋上芝麻酱即可。

提示：这道菜口味清淡、爽口，关键是制作简单，忙碌劳累一周的你，在周末的晚上，吃上这款炝拌莴笋，会让你带着甜蜜进入你久违的梦香!

夏季养生常识

一、夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

二、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

三、保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

四、饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

夏天养心食谱：五谷养生糊

原料：黄豆50克，黑豆50克，绿豆50克，红小豆50克，紫米50克，红糖适量(根据个人的口味随意调整)

做法：

1、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水量要没过豆子，浸泡1夜;

2、泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟;豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，拌匀，晾凉;

3、然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可。

夏天养心食谱：沙参玉竹瘦肉汤

功效清心润肺，护嗓润喉，美白，抗氧化，延缓衰老

原料：沙参、百合、玉竹、红莲子、芡实、薏米各15克、陈皮——5克、猪瘦肉——150克、甜玉米1根、盐少许。

做法：

1、将材料分别用清水浸泡5分钟，然后捞出洗净沥干;

2、瘦肉洗净切大块，入凉水锅中煮开，捞出冲净沥干;玉米洗净切段儿;

3、除盐外的所有材料放入电压锅内胆，注入1、5升清水;选择“煲汤”档即可。食用前加入少许盐。

夏天养心食谱：干贝莴苣丝

原料：莴苣、干贝、大蒜、盐。

做法：

1、干贝冲洗两遍 ，用温水提前泡发两小时，把泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用;

2、莴苣去根去皮后，切成丝备用;莴苣丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用;

3、起油锅，爆香蒜末;下入干贝丝爆炒出鲜香味;倒入浸泡干贝的水，再添加一些热水，大火煮开;

4、倒入莴苣丝烧开;用一点点盐调味，即可出锅。

夏天养心食谱：芦笋胡萝卜汁

芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质的质量都优于普通蔬菜，在西方被誉为“十大名菜之一”。芦笋被营养学家认为是健康食品和全面的抗癌食品，芦笋和胡萝卜兼有降低血压，保护心脏的功效，对肥胖者也比较有利，常饮芦笋胡萝卜汁，留住健康变得更容易。

原料：芦笋、胡萝卜、冷开水、冰块。

做法：

1、将芦笋洗净，去除老根，切成小段。

2、胡萝卜洗净，去皮然后切成条状;

3、将芦笋、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水搅打均匀，倒入杯中加冰块调匀即可。

夏天养心食谱：桂圆莲子鸡汤

桂圆性温，补血，养心，莲子入肺，养心。这两样都是养心安神的好材料，和鸡一起煲汤，尤其适合心烦意燥、失眠的人。只是桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。

材料：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量。

做法：

1、鸡切块氽烫后洗去浮沫，桂圆用温水洗净，莲子用清水洗净备用;

2、所以材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时以上至材料软烂，最后加盐调味即可。

在夏天的时候很多人应该都发现自己脸上非常容易出油吧，特色是油性皮肤，那么究竟是怎么造成的呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

夏天脸上出油的原因

如今很多朋友都非常疑惑，每次只要到了夏季的时候脸上就特别喜欢出油，这是什么原因造成的？最主要是因为皮肤处于缺水的状态之下，还有夏天的温度比较高，另外自己的内分泌有发生失调的现象，最后就是涂抹的护肤品太多，或者是本身选择的就是很油腻的护肤品，这样就会导致脸上出油。毕竟在皮肤里面有很多的油分和水分，如果想要让它达到平衡，那么水油平衡是很重要的事情，要是水分流失比较多，这样就会让肌肤很干燥，没有及时做好补水的工作，从而分泌出更多的油脂，因此才会觉得脸上出油很严重。

为什么夏天脸上会出油

1、皮肤缺水所致。在夏天的时候因为气温比较高，人会不由自主的流汗，皮肤中的水分、无机盐这些就会大量的流失，然后导致肌肤干燥，这些是不可避免的，每个人都会遇到。

2、皮肤分泌油脂。当皮肤缺水之后，它就会激发自我保护的功能，然后分泌大量油脂来保护肌肤，皮肤看着就会更加的油腻，所以在夏天的肌肤通常要比其他几个季节的皮肤更油。

夏季脸上出油怎么办

1、每天要做好皮肤的清洁工作

大家工作一天之后，脸上一定会沾满很多的灰尘，这个时候就需要对面部进行一个彻底的清理，对于油性肤质的朋友来说，更为重要的方法就是注意皮肤的清洁，所以可以选择公主家洁面凝胶，采用凝胶配方，小分子渗透，揉搓产生丰富细腻的泡沫，深入清洁彩妆污垢，清洁多余油脂，维持肌肤清爽平衡状态，还需要注意，在清洁皮肤的时候需要分区域，出油多的地方要多按摩几下，再冲洗干净。

2、要注意饮食清淡

对于油性皮肤的人而言，一定是不能食用过多的辛辣刺激性的食品的。要注意健康的饮食，才能让皮肤也变得更好。应多吃一些清淡，并且偏凉性的食物，避免刺激性食物。并且在平时饮食中也多应该吃一些海带胡萝卜等蔬菜，这样可以很好的帮助大家改善油性皮肤。

3、做好控油工作

控油是油性皮肤护理中比较重要的一点，因为油性肤质的人本身皮肤上就富有非常多的油分，只有给自己选择适合自己的护肤品，才能更好的控油。不管什么肤质都会出油，但是想要控油还是先要做好补水工作。T区部位是容易出油的，所以T区容易出油的，可以冰敷一下，这样可以从根本的方法控制一定的出油，也可以紧致毛孔，收缩毛孔。建议油性肤质的朋友们，选择清爽的公主家保湿晶露来擦拭，在洁面后，将保湿水滴在化妆棉上，用化妆棉轻拭脸部肌肤，这一步能去除未清洁彻底的肌肤残留垃圾，起到二次清洁的作用。

夏季控油小技巧

经常熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、油脂分泌过多、长暗疮等。大家不知道，很多护肤品中含有油性成分，如果本身是油性皮肤，又经常选用油腻的化妆品，就会加重皮肤的负担，使皮肤油脂分泌更多。特别是现代人越来越注重自己的形象，觉得自己的肌肤过干，喜欢睡前在脸上敷上各种护肤品来补水，但这很有可能阻碍肌肤的正常排泄，也会导致肌肤看起来很油。

这点很重要，长期晒太阳不涂防晒霜，也会导致的肌肤越来越油、暗沉。因为太阳中的紫外线会导致肌肤氧化，从而缺失水分，而且有热量的阳光还会让面部“闷”出油脂，所以为了好好爱护我们肌肤一定在出门前的30分钟前使用防晒霜，以及大热天底妆越轻薄越好。

“爱干净”的女生洗脸的次数通常会比较多，而且热衷于使用去角质膏，其实这是一种“不干净”的做法！一出油就洗脸，反而会增多皮脂的分泌量，让脸部出油更多。如果觉得脸上出油多的，可以用吸油纸或纸巾来擦拭脸部。

点痣是很多人尤其是女生喜欢做的手术，痣如果长在合适的位置就是福气痣，但是如果位置不好不仅影响美观还带来厄运。那么，夏天可以点痣吗？夏天点痣后要注意什么？

夏天可以点痣吗

点痣的时间不要选择在夏天，因为夏天天气炎热，容易出汗，伤口容易被感染，最好选择在天气凉爽的季节，如春天、秋天以及冬天。点痣后仍有注意事项，以免点过的痣复发。

一般来说，夏季比较炎热，爱美者可以选择春，秋，冬三个季节进行点痣，为激光点痣后会有恢复期，求美者脸上的汗水易对伤口造成感染。

而且秋、冬、春三季太阳的紫外线相对较弱，色素沉着会较轻，激光去痣后护理也比较容易。患者在进行激光去痣时，应避开经期。怀孕妇女，尽量选择在分娩后再进行激光去痣治疗。

点痣前要注意什么

1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，阿司匹林会使得血小板凝固功能降低。

2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。

3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其它身体炎症。

4、女性要避开月经期。

点痣后要注意什么

1、点痣、斑后治疗区域一星期尽可能保持干燥，清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。

2、点痣、斑治疗后应避免治疗处的日晒以免造成晒伤，导致色素沉淀，尤其结痂脱落后的20天时间内，尤其要注意防晒。

3、饮食须注意尽量少吃酸味食物辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。多吃含维生素C的食物，还可以补充维生素C、维生素E，按照用药说明服用。

4、请勿随意搔抓以免引起感染，进而导致疤痕或者色素沉着产生。

5、点痣治疗后涂药部位，一般1—2天内即可形成一黑色的结痂，大约1—2星期左右结痂会自动脱落。结痂脱落以后，如果痂脱离处是白色的皮肤为最佳，如果是鲜嫩的红色皮肤，有时就会由于日光过度照射，颜色会加深，过几个月后就可以恢复。

到了很多学生宝宝们放暑假的时候了，这个时候出去度假当然是大部分的选择，而女生们出去度假一定是要随时都保持美美的，那么，出去度假要穿什么才好呢？

清新裙子

裙子最能显示出女生的气质，收腰的设计，从视觉上拉长身高。清爽的配色搭配上简单的造型设计，走在街上回头率绝对报表。面料轻薄柔软，微风一吹，裙摆随风飘动的样子，宛如仙子下凡一般。

浅粉和浅蓝两种颜色可以挑选，不管哪一种都十分的少女。面料轻柔舒适，透气感十足，不会闷热，吸汗性强，可以避免夏天的一些小尴尬哦。尖角翻领设计，增添了不少的可爱感，精致的绣花作为点缀，充满了青春活力。

休闲草帽

在外面度假当然要备上一顶草帽啦。遮挡阳光的同时，还能为自身增添不少的魅力值。简单的设计，百搭的颜色，怎么搭配衣物都很好看。不管是日常的穿搭还是外出游玩都可以利用它来凹造型哦。

三种不同的颜色可以选择，怎么搭配衣物都好看，不会出现突兀感。合成编材质制作，柔软可以折叠，方便随身携带。简约的大檐帽设计，遮阳光的同时还能修饰脸型哦。帽子上立体的花簇，更能增添少女感。

遮阳墨镜

夏天的阳光很是毒辣，一出门就感觉到不能睁眼，这还怎么欣赏旅途中的风景呢。炫酷而又简单的太阳镜，能阻挡紫外线对双眼的伤害，搭配上裙子和草帽更是充满了浓浓的度假风，气质爆棚啦。

水银膜镜面能阻止紫外线进入双眼，呵护眼睛健康。镜片轻盈，减少对鼻梁的压迫感。透光率高，视觉清晰明亮，出行更加放心安全。Hp发水膜防油防水，清洁更加的方便容易。多种颜色可以挑选，轻松变身时尚女郎。

夏天一个最适合去海边的季节，小仙女们可以穿上小裙子，戴一个草帽和墨镜，在沙滩边漫步，沉静躁动的心。

夏天气温高，大家都喜欢出汗，不仅容易出油还容易冒痘，在日常护肤的选择上面一定要选择清爽类型，夏天强烈的阳光不仅将皮肤晒黑，还会缺水，那么夏天用什么护肤品清爽？夏天比较清爽的护肤品。

夏天用什么护肤品清爽

不含油分的洁面产品

夏季要控油的话，油性肌肤和痘痘肌肤应该选用含水杨酸或抑制痘痘成分的洁面产品，可以用泡沫型的洗面奶或者洁面皂;如果是中性肌肤和干性肌肤，则选择不含刺激性成分，有一定保湿力度的洗面奶;敏感肌肤和极度干燥的肌肤选用起泡率低或不起泡，不含矿物油成分，含透明质酸的洗面奶最好。

含控油成分的爽肤水

夏季选择带薄荷成分的爽肤水，可以避免皮肤油腻现象，这类型的爽肤水还可以起到舒缓镇静皮肤的作用，使用起来比较清凉。也可以用含金缕梅，樟脑，薰衣草等控油成分的爽肤水，用来恢复皮肤天然酸碱度。

用保湿型喷雾

夏季天气炎热，皮肤变得很干，尤其是在空调房中干燥更严重，所以包包里最好常备一款含矿物水或花水的保湿喷雾，用来改善皮肤干燥的现象，而且使用起来也不会感到油腻。

夏天比较清爽的护肤品

科颜氏金盏花植物活肤水

这款活肤水中添加了天然的金盏花成分，性质温和，能有效清洁舒缓偏油性肌肤，调理肌肤油脂，适宜于油性肌肤和痘痘滋生厉害的混合性肌肤使用。

SK-II神仙水

神仙水中含有天然酵母成分，有机酸，无机酸，矿物质和维生素，这些元素跟人体内维护肌肤含水量的天然保湿因子相似，有不错的保湿和滋润效果，长期使用还能有效控油，收缩毛孔，美白肌肤。

雅漾舒活保湿面膜

这款面膜含70%的活泉水，属于免洗型保湿面膜，它特有的滋养保湿成分极易被皮肤吸收，能迅速为肌肤深层补水，使肌肤时刻保持在水润状态，保持弹性与活力，而且这款面膜用起来不会感到油腻，适宜于任何肌肤使用。

花皙蔻薄荷本草瞬透保湿面膜

这款面膜有很好的持久度，不但能补水保湿，还能提亮肤色，能层层渗透肌肤，集中为肌肤补充水分，使肌肤即可恢复水润状态。

兰蔻水凝保湿速效补水面膜

这款面膜含有清新的果香味，是凝胶质地，能很快被皮肤吸收，使用后可以使皮肤变得水润，还能提高皮肤亮度。

2018适合夏季用的水乳排行榜

一、paparecipe春雨水乳

参考价格：298.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿、收缩毛孔

推荐理由：这套水乳的保湿效果是相当不错的，可以说是它天然无刺激的成分很适合敏感型肌肤的人群，它可以给肌肤提供充足的水分，让肌肤重回水嫩的状态。很滋润，我是混油皮，吸收的非常好，尤其是水。真的是适合秋冬的一款水乳。价格也非常良心，值得购买。

二、KOSE高丝药用雪肌精乳液

参考价格：420.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、滋润、美白

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，一定不能少了这款乳液的身影，它在给肌肤提供深度滋养的同时还可以减少黑斑的形成，让肌肤适中保持在一个水润的状态。不愧是大品牌旗下的产品，用过很多次了，真心好用，一点也不刺激，各方面的效果也是相当不错的。

三、百匡洋甘菊乳液

参考价格：90.00元

适合肤质：敏感性肤质

产品功效：保湿、补水、美白

推荐理由：这款乳液可是说是超级适合皮肤敏感的人群，它的质地十分清爽，里面含有的营养成分可以随时随地的修复受损的肌肤状态，还给肌肤一个最健康的时刻。我已经用了3年多了。感觉满好的。使用方便。涂上之后，不是那么油腻，但保湿效果真的蛮好的，皮肤的吸收也很快。

四、自然堂雪域精粹纯粹滋润乳液

参考价格：168.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、滋润

推荐理由：这款乳液可以帮助肌肤提高抵抗外界侵害的能力，减少恶劣的环境、情绪压力对肌肤造成的刺激和伤害，坚持使用的话，肌肤会变得更加健康润滑，细致饱满。不是那种特别稀的，是很有饱和感的，感觉里面满满的都是营养。涂上去，用按压的手法让产品吸收，感觉很滋润，保湿，不错。

五、兰芝水凝清盈保湿乳液

参考价格：215.00元

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿、爽肤、抗衰老

推荐理由：这款乳液在蕴含优质的取成分，能够帮助调理肌肤多余油脂，活化肌肤细胞，令肌肤清透充满活力。并且还可以去除角质，缓解肌肤暗沉的状况。对于肌肤没有没有大问题的用着不错，我过敏皮肤用也很好，保湿效果还是蛮不错的，不过建议配全套用。

六、兰蔻粉水

参考价格：420.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿、滋润、柔肤

推荐理由：这款柔肤水在兰蔻旗下可算是一款明星产品，它的质地有一种般浓稠的感觉，在给肌肤极度保湿的前提下还可以平衡肌肤的状态，让皮肤变得越来越健康。第一次买兰蔻的产品，包装很高大上，好喜欢。很大的一瓶，算下来也不贵，用起来味道很好，吸收很快，每天用都是一种享受。

七、黛珂紫苏水

参考价格：489.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：祛痘、补水、祛斑、去角质、收缩毛孔

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，这款保湿水的知名度是很高的哟，它的质地十分的清爽，它不仅有保湿的效果，而且还可以镇定肌肤，减少泛红现象的发生。用了半个多月，对皮肤改善挺大的，痘痘好了不少，毛孔也变小了，必须强烈推荐的一款。

八、IPSA流金水

参考价格：350.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水、保湿

推荐理由：这款爽肤水效果绝对是相当不错的，毕竟是得到过很多人认可的一款，它属于一款非常温和的产品，而且还可以帮助肌肤牢牢的锁住水分。皮肤属于干燥敏感的那种，用了这个特别舒服。可能最开始一段时间体会不到它的滋润度，但是用过大半瓶之后就会觉得越来越滋润，说明对干燥真的有缓解。真心喜欢，真心推荐。

九、雅诗兰黛反孔精英海藻摇摇水

参考价格：350.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：提亮肤色、补水、保湿、细致毛孔

推荐理由：在2018水乳保湿排行榜前十名中，这款爽肤水含有充足的营养成分，在帮助肌肤去除角质的同时在可以净化毛孔，给肌肤最深层的补水。味道好闻颜值高，吸收速度不油腻，毛孔确实缩小了。夏天早上用简直是唤醒肌肤，唤醒大脑，150ml虽不算多，但夏天话，是够的。

十、THAYERS黄瓜爽肤水

参考价格：198.00

适合肤质：任何肤质

产品功效：水润亮泽、清洁毛孔、补水保湿

推荐理由：要说哪款水乳品牌保湿效果好，那一定不能少了这款既平价效果又是超棒的一款，它不仅可以控油平衡，而且清爽的味道会让人感觉很舒服。真的是大瓶好用性价比高啊，黄瓜味很浓，也不会粘稠，很好吸收，不油腻，喜欢，必须回购的一款呀!

夏季防晒护肤小常识

清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

夏天就是露肉秀身材的季节，谁不想被夸“美腿，长腿，筷子腿”，在这么个无比适合炫腿的盛夏时分，怎么能缺少开衩裙呢？开衩裙可以说是帮助打造大长腿的最佳单品了，保持时髦度的同时又有超高的实穿性。下面本网小编带大家来看一下夏天开衩裙怎么穿好看？

夏天开衩裙怎么穿好看

想要学会选对穿对开衩裙，你还需要根据自己的腿型来才行，学会“扬长避短”才能穿得好看。开衩裙既给了小公主们想要的性感，也不必担心过于裸露产生距离感，而且无论高个矮个都可以起到完美修饰腿型的效果哦！一般来说，开衩裙有三种款式——侧开衩、前开衩和侧双边开衩，咱们一个个来说~

1、侧开叉裙，适合：大腿粗

侧面裙摆的开叉设计可以完美的修饰你的腿型，保证让你穿在身上超有自信感，与众不同的侧开叉设计又能打破一成不变的单一基调。大腿粗紧身裙无疑会暴露缺陷，侧开叉裙正好可以把大腿遮盖住，同时又有延伸小腿的效果。侧开叉裙减少了紧身裙的正式感，所以即便是黑色的铅笔裙，看起来也会更加个性，作为officelady也毫无违和。如果是开衩的半身裙记得搭配短款的上衣，这样才能有更显高的显着效果，平底鞋也不怕出错。

2、前开衩裙--适合：小腿粗

前开叉裙就是在裙摆的中间开衩，这样就会成功的把大家的视线转移到你开衩的部分，从而忽略你粗壮的小腿肚。学会扬长避短，把不完美都藏起来，小腿粗当然是要学会遮遮遮！把视线都转到前开衩的设计上，当然会忽略小腿粗的部分，走起路来都会显得自信很多~如果你的小腿粗又是小短腿的话，可以手动提升腰线，一条腰带就能让你成功高出10cm！而且分割的线条会让小腿看起来貌似连着大腿延伸，有无限长的感觉。

3、侧边双开衩裙，适合：X、O型腿

两边都开衩一般应用于长裙，这样开衩的长裙会变得更加灵动飘逸。腿型不好看，尤其是X、O型腿的人，侧边双开衩的长裙会有双腿有若隐若现地效果，转移目标从正面看不出腿型更能达到视觉上显瘦有线条感。选择一条中长款的半身裙或者连衣裙都能很好地遮挡不完美的腿型。双开衩的长裙，无论怎么穿都是霸气外露的典型，在性感与帅气中完美切换，谁能不爱呢？但不管怎么开，记住这个叉一定要过膝！过膝！过膝！也就是要开到大腿。不要问为什么，秀的就是大腿，不然还开什么叉？“不全露，不全遮”这么貌美又时尚的裙子，绝对值得get一条啦！感觉再不穿就对不起这个夏天了~

胖女孩一定不要穿的3种裙子

1、百褶裙不适合胖美眉。百褶裙有膨胀的效果，对于胯部相对丰满的人，会显得更加壮，所以对于微胖的姑娘需要谨慎选择。

2、荷叶边裙子不适合胖美眉。荷叶边裙子瘦女生穿上超美，但是胖女孩就不一样了，穿上太立体了，看起来有累赘感，会给人拖沓笨重的感觉。

3、蕾丝裙不适合胖美眉。本来蕾丝裙穿上超性感，成熟妩媚，但是胖美眉穿出来，整个就变成浮雕了，立体感太强，如果穿紧身蕾丝裙，没准肉肉都要从镂空处钻出来了。

这3种裙子很low

1.大面积的印花：有些轻熟的小姐姐都喜欢在春夏之际穿上休闲的碎花裙，很有浪漫唯美的气质感。但是大面积印花会给人一种毫无设计感的印象，色块大的笨重和色彩繁多，都是显得老气毫无时髦感可言。除非的你的气质非常的出众，不然很多女生穿起来都会有一种强烈的乡土感，所以妹子们千万不要轻易尝试哦。

2.包臀皮裙：相信爱美且有女人味的女生都喜欢穿包臀裙，不仅能彰显优美的身材曲线，更是能够在一举一动中彰显优雅气质。每到春季的时候，走在大街上就可以看见很多小姐姐穿起来了包臀皮裙，虽然这个裙子很多明星都在穿，但是这个裙子，真的很挑人哦！

3.紧身蕾丝裙：本身蕾丝裙穿在身上就会有一种膨胀的感觉，而且还是紧身的，会更加显得你肥胖哦，如果你是一个偏胖的女生，那你穿紧身蕾丝裙，简直就是一个灾难现场。

不适合穿裙子是什么情况

这可能和你性格有关系吧，也许你平时比较有个性或比较喜欢休闲运动装束，突然换上比较女性的裙装会感觉比较别扭，我想你的腿一定很漂亮，建议你可以多选择一些休闲品牌的裙装，不要太淑女的多尝试总会找到适合你的。