人生若只如初见(通用20篇)

人生不可能永远风平浪静，顺风顺水，总会有高潮和低谷，生活本来就是如此，你别无选择。在面临困难和挫折时，适度的宣泄可以化解压力，让身心得到放松，但是因此喋喋不休、耿耿于怀就变成了抱怨，而抱怨是一种非常糟糕的心理状态。环境本是客观存在的，绝不会因为你的抱怨就由坏变好，人际关系更是需要时常维护，也断断不会因为抱怨就有所好转，习惯于抱怨的人，只会把自己的内心禁锢在这样一种思维模式中，无法通过自我意识来对现状做出改变，并会由此陷入消极懈怠的状态而无法自拔，甚至丢失本该拥有的责任感和使命感，忽略那种克服困难完善自身所带来的幸福和快乐，习惯性的抱怨更会让人步入“越抱怨越失败，越失败越抱怨”的恶性循环中，由此可见，抱怨不仅于事无补，更会成为你人生的绊脚石，那么该如何化解抱怨情绪呢？

操作方法

看淡得失

每个人的生活中都会面临各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻烦来临时，不要太过惊慌失措，也不要急于将它甩掉，因为麻烦本就是生命中的一部分，生活中出现麻烦是常态，处理了一个，不久又会出现下一个，所以豁达面对、看淡得失方是上策，真所谓人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头。

放宽心态

世间万物都有其两面性，成功的背后隐藏着辛酸，艰难的背后也可能隐藏着机会，不同的经历，不同的岁月会带给你异样的人生。没有掌声，就学着领会独处的境界，没有阳光，就学会享受风雨的洗礼，时间是治愈一切的良药，天下就没有过不去的火焰山，只要你能放宽心态，风雨过后总能见到彩虹。

转移情绪

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，不要沉郁其中，应尽快把注意力转移到别的方面，比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

自我反省

“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"一个人在工作与生活中，如果总能真诚待人，踏实做事，一般都能与周围的人相处融洽，也更能获得其他人的关心和尊重，而如果总爱把任何事情都归罪与他人，这不仅是一种缺乏勇气的态度，更是一种非常懦弱的表现，这样的人自然也就不会受到欢迎。由此可见，人人都应该时时具备一颗了解责任和善于反省的心，只有严于律己，宽以待人，才能让自己尽快地成长，而不是成为一个喋喋不休的评论家。

改变自己

每个人都是独立的个体，都有自己的想法和处事方式，别人没有责任和义务来满足你的要求，随着你的喜好来生活，即使是最亲近的人也是如此。因此，想要改变别人不如首先改变自己，通过改变自己来改变处境，才是最有效的方法，学会给自己加重，才可以稳稳地站在这个世界上，不会被轻易地打翻。改变别人是事倍功半，而改变自己才是事半功倍，即使这个改变需要的时间会很长，但是耐得住寂寞，才能看得见繁华啊。

拒绝依赖

每个人的人生都应该由自己负责，所以人生中的成功快乐也只能由自己去寻找和经营，同样，自身的烦恼也只有靠自己来解决，怨天尤人只是一种依赖情绪，是对生命的一种束缚，是一种寄生状态，一个人如果把自己的命运、情感交给环境、交给运气或交给他人，如果受伤又怎么不会产生怨恨？每个人的人生道路本就应该靠自己的力量来铺设，信任自己，尊重自己，自尊自爱，自强自立，生命之树才能结出丰硕的果实。克服依赖思想，就是扫除抱怨情绪的最好突破口。

少说多做

与其喋喋不休地抱怨，不如踏踏实实地埋头苦干，因为抱怨本就于事无补，反而还会因为抱怨的心态把自己所有的不如意怪罪于其他相关的人，却反而不会在自己这个当事者身上寻找原因，殊不知，唯有改变自己才能进而改变自身处境，因此，还不如把埋怨的时间和心思全部用来提升自己的核心竞争力，认认真真做人，踏踏实实做事，一个不抱怨的践行者才能赢来自己精彩的明天。

远离喜欢抱怨的朋友

坏情绪是会传染的，如果你周边有喜欢抱怨的朋友，请一定要远离他们。人的情绪很容易受到外来因素的影响，如果接受到的外界信息是消极的，这就是一种十分危险的精神暗示，当你的朋友经常在你面前倾诉种种悲观想法，抱怨处处的不如意，你就会随之感受情绪的低落和焦虑不安，而他们对待人生的灰暗态度更会给你带来负面作用，因此和那些喜欢抱怨的朋友保持一定距离吧，以免成为别人言论中的“牺牲品”。

你的日常生活中是否总是会出现一些错觉，门没关好，手机好像响了，有人暗恋我?近日，人人网友顾程远总结了人生三大错觉：手机震动、我能反杀、她喜欢我，三大错觉让不少网友产生了共鸣，大家争相晒出自己曾经有过的乌龙错觉事件。

对于手机震动的错觉，绝大多数网友表示生活中几乎每天都会发生。明明觉得有来电或短信，可是翻开手机却没有任何显示，让不少人怀疑自己是不是又幻听。第二条我能反杀的错觉，则是广大游戏迷们挥之不去的痛。喜欢Dota的人经常把“我能反杀”挂在嘴边。明明自己快要输了，却总幻想着能出现一路奇兵扭转败局或者自己突然拥有了以一当十的神力。第三条她喜欢我说出了不少单身青年内心渴望。她今天对我笑了一下，她跟我借橡皮，难道喜欢我。等到少年们鼓足勇气去表白，才发现原来是自作多情了。

看到顾程远总结的人生三大错觉，网友在赞叹的同时，也争相晒出了自己经常会产生错觉的乌龙事件。网友“瘦亦何欢胖亦何惧”称自己最大的错觉就是：“我变瘦了”。网友“蘑菇开花”称：“忙完这几天就可以闲下来了被无数次证明是错觉。”网友“南城侉子”称：“我坚信天生我才必有用，被别人说是我的错觉。”

小时候“懂事”和“不懂事”的孩子，20年后，过的是两种人生。这句话深刻地反映了孩子成长过程中所面临的不同选择和挑战。在这个时代，我们需要重新审视什么是真正的教育，如何培养健康、快乐和自由的孩子。

最近，我去了表姐家，亲眼目睹了小外甥的“难”。他被要求关掉网课，帮忙招待客人，切水果，陪客人的孩子玩耍。虽然客人夸奖他是个听话懂事的孩子，但我却看到了他的委屈和无奈。这种不能抗议，甚至要逆来顺受的“懂事”，真的好吗？

在传统观念中，听话、乖巧被视为“好孩子”的标准，受到喜欢和推崇。然而，那些总是被要求懂事的孩子，他们的痛苦和绝望，又有多少人理解和体谅？

心理学家武志红指出：“好孩子易有两个恶果：叛逆期推迟和缺乏生命力。” 这句话深刻地揭示了“懂事”的背后可能隐藏的问题。孩子越是被要求懂事，越没有机会做真实的自己，越容易在成长过程中失去生活的乐趣和活力。

举个例子，《超级育儿师》中的小小就是一个充满懂事和乖巧的女孩。她为了迎合家庭的期望，忍受了很多委屈，不敢表达自己的真实想法。最终，这种压抑和伪装积攒到了一个极限，导致她陷入抑郁之中。孩子不哭不闹，不是什么好现象。他越懂事，越没有机会做真实的自己，越活越绝望。

电影《七月与安生》中的七月也是一个例子。她从小乖巧听话，迎合父母的期望，但内心渴望自由和探索。最终，她在成年后才敢追求自己真正喜欢的事物，证明了自己的价值。

因此，允许孩子“不懂事”，是最高级的教育。我们需要给予孩子更多的自由和表达自己的机会，尊重他们的个性和独立意志。

1.我们应该尊重孩子有自己想说的话，想表达的声音。不要忽视他们的观点和意见，让他们知道他们的声音是被听到和尊重的。

2.我们应该接纳孩子最真实的个性，不轻易下标签。每个孩子都有自己独特的特点和个性，我们应该接受并欣赏这些差异。

3.我们应该让孩子参与制定自己的未来人生路。不要强加我们的期望和目标给他们，而是鼓励他们追随自己的兴趣和激情，选择自己想要的道路。

尊重、接纳和放手，这是培养健康、快乐和自由孩子的关键。只有这样，我们才能给孩子最美好的祝福，让他们活出真实的自己，自由自在地享受属于自己的人生。

简要回答

人生，如同一场漫长的旅行，在这纷繁的世界中，人们常常迷失方向，扰乱内心。徒步，它是一种疗愈，是一次让人们感知生命本质的机会。

1.徒步是身体的训练，更是心灵的洗礼

徒步，踏在未知的土地上，是一个独自行走的旅程，也是认识自己的最佳途径。每一步脚印，都如同内心的回响，带领我们走向内在的深处。徒步不仅让我们意识到，其实我们所需的并没有那么多，而且在生活的追逐中，我们忽略了真正重要的事物。

当所有生命所需被打包装进背囊，这种简单的行囊却显得如此神秘。

“心灵和身体总有一个要在路上”，让双脚踏实的踩在陌生的土地上，那种真实与新鲜感，如同一剂解药，逐渐清除内心的疑虑。每一次徒步，我们与自己进行深刻对话，行走的过程中思考感悟，而在结束后，我们又能释然地将之抛诸脑后。

迎着山野，皱起的眉头会不自觉地舒展，生命的活力随着呼吸注入体内，时间似乎也因此减慢，给予我们思考生命重要事物的机会。

在现代社会的喧嚣中，我们很容易迷失自我。就如同《走出荒野》的作者谢丽尔·斯特雷德，在深陷痛苦中时，她选择踏上了太平洋山脊径的徒步之旅。她曾感到自己的存在毫无意义，但徒步却帮助她重新认识生活的本质。

谢丽尔说：“徒步跟我以前的旅行方式完全不同。在过去的生活中，几英里的路程对我而言毫无意义。”

徒步的旅途让她重新找到了自己，她发现艰难险阻并不可怕，而那些痛苦的记忆也渐渐淡去，她在这个世界中找到了属于自己的位置。

每个人的生命都如同一片荒野，需要自己去探索。找到最真实的自己后，一定要努力将她留住。

2.徒步能治愈心灵，更能治愈情感

徒步并非仅仅是一种身体上的活动，更是一次与大自然融为一体的体验。自然的美景、清新的空气、朝阳的温暖、鸟鸣的和谐，这一切都是大自然送给我们的最美好礼物。

在大自然的怀抱中，我们的烦恼会随风飘散，内心也会因之平静。特别是优美的环境，能够激发积极情感，如信心、勇气和热情，从而在美好中达到更美好。

法国作家莫阿罗曾说：“最广阔、最仁慈的避难所就是大自然。在大自然的森林、高山和大海面前，我们的狭隘与苍茫相比，痛苦和创伤都会得到抚慰。”

大自然拥有神奇的力量，走进大自然，我们将远离尘嚣，迎来心灵的清新，重新与内心连接。我们的思绪在自然的怀抱中飞扬，思考人生的种种难题，或是沉浸在想象的世界。

徒步是一种与内心对话的方式，它让我们能够远离繁杂的世界，重新拥抱内心的平静。而当环境无法改变时，我们可以改变环境，走进大自然，去感受它的奇妙与治愈。

在这个喧闹的世界中，徒步之旅不仅是对身体的锻炼，更是一次深度的心灵体验，让我们找回自己，平复内心，迎接生活的美好。

说道黎笋，这是越南历史上上个世纪五十年代到八十年代的重要政治人物，关于黎笋的发迹历史也是非常值得关注的。那么黎笋是如何做到在众多竞争者中爬上高位的呢?又是如何巩固自己的权利的呢?见风使舵与不择手段是他的特点。与胡志明、武元甲等人不同，黎笋从参加队伍以后，一直在中南半岛地区工作，组织武装斗争，还曾多次被捕入狱。这样的资历也奠定了他未来走向权力顶峰的基础。

1946年开始，抗法战争开始。胡志明的武装力量主要依托越北山区进行战斗，黎笋则被派往了更加艰苦的南方地区。这基本相当于重新拉起一支队伍，一切从零开始。但他不仅在法军和伪军的无数次围剿和抓捕中活了下来，还壮大了越南方的斗争力量。他可以被认为是越南南方民族解放阵线的创建者之一。也正因为如此，他得到了一支支持自己、忠于自己的力量。

奠边府战役后，法军部队遭到重创，但越军力量有限，也无法继续取得胜利。1954年日内瓦会议后，双方以著名的17度线作为停火线，北越控制的武装力量和南方民族阵线的军队都要撤到线以北。但黎笋仍旧要求自己留在南方坚持工作。

虽然在后来，黎笋和他的手下以亲苏派而著称，不过在这时他们实际上是被俄国人——确切的说是赫鲁晓夫出卖了。赫鲁晓夫上台以后，在20世纪50年代中期和后期广泛的推行所谓“缓和道路”，其实背后是想和美国达成对世界的共同统治，为此不惜放弃对许多第三世界国家的支持，甚至出卖这些国家的利益。

如为了增加与美国、法国“缓和”的筹谋，创造缓和氛围，赫鲁晓夫多次向越方施压，要求其放弃在越南南方的武装斗争，“解放阵线应该走出森林，交出武器，进行公开的宣传”。赫鲁晓夫甚至以减少甚至中断对北越的物资援助作为要挟。当然，减少武装斗争的南方解放阵线并没有得到对手对等的“和平”，美法支持的南越伪军毫不留情地对他们举起了屠刀。很明显，放下武器乞求和平，那可真就“人为刀俎，我为鱼肉”了。

黎笋得以回到了北方，但他相当多的手下却倒在了南方。不过，这并不妨碍他通过巴结俄国人——无论是赫鲁晓夫还是取而代之的勃列日涅夫——巩固自己在北越的力量，他没有去计较俄国人的行为，但却看到俄国势力的支持对他上台的重要性。其不择手段的钻营能力，击败了众多对手，而随着胡志明因为健康问题逐渐衰老，精力充沛的黎笋和手下更是夺取大权，几乎把胡志明架空了——他更多的成为了一个偶像式的角色，而不是军队的实际指挥者。

胡志明去世后，黎笋终于走上了北越的权力顶峰。从20世纪60年代末到70年代末，黎笋用一轮又一轮的清洗活动清除自己的对手和“不听话者”。有10万余人在其清洗活动中入狱。朱文晋等8名与黎笋不和的老将军虽然因为威望很高，没被投入监狱，但也被撤职，处于监控和软禁状态。

战功赫赫的武元甲也被排斥出了军队指挥层，给了个闲职——这倒是和苏军的朱可夫结局十分相似。朱可夫在卫国战争结束两年以后，就被丢到了偏远的乌拉尔军区当了个空头司令，指挥过千军万马的元帅最终手下只有几个三流师和一堆物资储存仓库。而在完成清洗的同时，黎笋在越南全国安插自己的亲信，甚至还从东德学来监视技术来打击反对者。

每个人都会有属于他自己的人生低谷，人生低谷的时候，最重要的就是不要放弃，坚持就会有希望！以下是由小编整理关于遇到人生低谷的内容，提供给大家参考和了解。

人生低谷面对方法三、不要牢骚

有些时候，倾诉或许是一味良药，但无休止的牢骚不仅于事无补，有时候还会适得其反。

倾诉到底能达到什么样的结果，那真是我们需要的吗?对要好的朋友倾诉，他会为你着急上火，多半会无能为力;对一般的朋友诉说，他会对你倍感同情，但也是无可奈何;还有一种人，即使你不直接对他说，他也一样会听到，而且只会幸灾乐祸。那么对自己倾诉呢，那是在一次次舔食伤口、玩味痛苦，一遍遍重复伤害。怨天尤人、自怨自艾不是解决问题的办法。

你可以在运动中大汗淋漓，让坏心情随汗水流走，可以在旷谷中大喊发泄，也可以弹琴、绘画，给坏情绪一个适当的出路……总之，都比无谓的牢骚要好。

人生低谷面对方法二、设定期限

如果一件事令你不法释怀，如果一个人让你不法忘记，那么，与其强制自己马上忘掉，不如给自己一个期限时刻记起，在这个期限里，可以分分秒秒去想，可以随时随地回忆，想到怨悔交加，想到痛苦至极，只是，记得和自己约定的期限。

人生低谷面对方法四、懂得放弃

懂得放弃才能轻装前进，懂得放弃才会珍惜拥有。如果能够放弃争强好胜的个性，自然会心平气和;如果能放弃事事计较的习惯，自然会海阔天空;如果能放弃微不足道的尊严，肯关注别人优点，一定能有所感悟，有所收获。当然，我们必然放弃的，还有痛苦、忧伤、矛盾、怨悔，留些空间，装进阳光，装进一切我们真正需要的东西。

人生低谷面对方法六、坚持不懈

坚持是最优秀的品质之一，但凡成事者，若非绝顶聪明，便有非凡毅力。懂得坚持的人知道，世界上本没有那么多失败，失败只是因为放弃。

即使身处绝境，只要不放弃，就还是输赢未定，只要不放弃，就还有回旋之机。否极泰来，当坚持不住时，即是快到转机时，只要再坚持一下，即会柳暗花明。

人生低谷面对方法五、不浪费生命

当一个人懂得不能浪费生命时，再大的挫折也无法将他击倒。得意时记得找一个退路，失意时记得寻一条出路。

现在身处低谷，说明以后的每走一步都是一个进步，只要肯迈脚步，地势就会愈来愈高，处境就会越来越好。投资的人都知道“低进高出”，身处低谷正是养精蓄锐、韬光养晦的时候，分散一下注意力，总会找到一些有意义、有价值的事做，要积极地面对低谷，正确地估量当前的形式，才能找出行之可行的办法解决问题。

人生低谷面对方法一、调整心态

谁都知道人生不可能一帆风顺，只是，道理人人都懂，真要落在自己身上，都难免痛苦、懊恼甚至绝望，但现实总是要面对的，如果必须接受，那就不要逃避。想一想最坏的结果吧，如果做好迎接最坏的结果的准备，那就没什么值得害怕的。

要相信，世上没有过不去的坎，一切不如意都会过去。回头看看自己走过的路，看看那些不如我们的人，或许就能找到坚强的理由。

大家知道女人生完孩子后什么地方会变小吗？不知道大家有没有想到，其实就是女人的胸部，这究竟是怎么一回事呢？为什么女人生完孩子后这地方竟会急剧变小，因为你没有做胸部保健哦，多做一些胸部按摩是有利于增大胸部的，下面我们就来一起了解下吧。

女性怀孕后，乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量逐渐降低，脂肪和乳腺组织都相对减少，乳房容易比怀孕的时候“缩水”、变小一些。

此外以下三个原因也会导致乳房“缩水”和下垂。

原因一：哺乳结束激素水平减低造成乳房下垂变小

一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂变小。

原因二：担心产后身材臃肿，减肥造成乳房下垂变小

这多见于中青年妇女，有的女性产后减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。产后妈妈因减肥过度也会引起乳房下垂变小。

原因三：蛋白质摄取不足

乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。有的营养不足的女性的乳房腺体组织会变得萎缩，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部看上去显得“缩水”。

对策：如何防止胸变小变下垂？

专家表示，产妇防止胸变小变下垂变小，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等果蔬，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

强化胸肌的产后运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1)地板丰胸运动

平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。

刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

2)合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

3)床上俯卧撑

身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

睡前按摩法

按摩方法

每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波丽妮雅涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。

具体方法是

仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

产后丰胸的最佳方法

据了解，目前有百分之七十左右的产妇在产后会出现胸部下垂、乳房缩小的情况，也有不少女性本身就乳房不大，在产后更是小的可怜，这让很多女性朋友十分难堪，想尽各种方法却依然没有效果。

再加上不少女性朋友担心自己的孩子，犹豫不决，最终错过了产后丰胸的最佳时间，对于这一点，记者在走访当中结合了妇科丰胸专家的一些经验，为大家做了一个详细的调查，希望对新妈妈们有所帮助。

据妇科专家介绍，由于哺乳期间会分泌大量的乳汁，因此新妈妈的乳房都是极速膨胀的，但是在给孩子喂完奶之后，就会出现萎缩、下垂以及缩小的情况，这些都是自然现象，但是也可以通过一些方法避免。

那么，产后妈妈如何快速丰胸呢？产后丰胸的最佳方法是什么呢？专家指出，要想快速丰胸，而且不下垂的话，自然就要选择产后丰胸的最佳时间，只有在这个时间段丰胸才是最安全，也是最有效果的。

一般情况下，产妇根据自己的情况可以安排丰胸的时间，但是医学上讲，至少要在六个月之后，因为前六个月是产妇恢复以及给孩子哺乳的时期，不宜进行丰胸，即使有产后丰胸秘籍也要忍住，毕竟此时孩子为重。而六个月之后，则可以进行丰胸。

该妇科专家在访谈中还提到，由于女性体内含有女性必须的激素，这种激素是刺激乳房增长的重要因素。

因此必须要把握好，而黄体激素以及磁性激素的调理并不是一朝一夕的，要根据个人的情况，适当的进行调整。

比如正常人的经期是三十到三十五天，在这个周期之内，把握产后丰胸的最佳时间，以月经来的第十一天开始到十三天，三天之内为女性产后最佳的丰胸时间，其次则是第十八天到二十四这七天。

在这段时间内专家建议女性朋友最好多摄入一些蛋白质类食物，同时还要补充维生素B，维生素E，对于瘦肉、蛋奶以及胡萝卜、花生等适当的多吃一点。

尤其是黑芝麻，不仅能够调整产妇的身体，同时对明亮眼睛以及乌发有极大的帮助。

不过，妇科专家还提到，很多女性担心在产后丰胸会对孩子不好，因此错过产后丰胸的最佳时间，对于这一点，妇科专家认为，不需要担心，只要你掌握的产后丰胸秘籍是无害的，那么就不会对孩子产生影响。

保健按摩保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法

1、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

运动丰胸

近些年来，产后如何丰胸成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。

事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。

乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。

另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

特别强调丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都要爱护自己身体！

结语：对于很多女性来说，尤其是产后女性，经常都会遇到生产过后胸部变小的窘境，有的甚至缩水到比怀孕前还小，听着都感觉有些尴尬，那么应该如何解决这类问题自然也成了各位女士们心头的一个疑问，本文为大家介绍了一些，希望能够对各位朋友起到一定的帮助，平时要多关注这方面。

已经习惯了在懵懂小儿的脖颈戴上长命锁，长命百岁的希冀从此萦绕一生。然而，当人的生命真的跨越百年，那种感受和心态又是怎样的呢?下面，小编就来重点介绍一下有关欣赏百岁人生感受百岁老人心态方面的知识。

在我们启动首届百岁寿星排行榜，采访百岁人瑞时，我们不时会向这些拥有百年人生的老人提出这个问题。让人意想不到的是，这些跨越生命极限老人的心态和感受也是大相径庭的。

南大101岁教授杨敬年说：我一直工作生活在校园中，与我打交道的多是年轻人，我愿意与年轻人交往，反不愿往老人堆里蹭。老年类的广播、电视和报纸我从不听不看，我年轻时的生活安排是看书、授课、著书，到现在依然如此。

作为虔诚的基督徒，102岁的郑汝铨说：“我感谢上帝，让我能有时间做了比别人更多的事情。我没有年龄的概念，只要我还能动，我就继续做我喜欢做的事。年轻时是这样，现在仍然是如此。”

当向102岁的缪幼宸问起，人活百年是不是觉得很长、很长，老人却作了否定的回答，人生百年一瞬间的事，我一点也没觉得长，只是感叹身边的朋友、亲人活的时间太短了。而百岁老人杨玉恩谈起百岁感受却是另一种心态，当别人问起杨玉恩，您老多大年纪了，老人常常违心地告知人家90多岁了，却不愿甚至不好意思说出已过百岁。

人类的生命存在，修祚长短各不同。有的如夏冰秋蝉转瞬即逝;有的如佛前灯盏，长明不熄。只有百岁老人才能对生命、对生活、对社会体验的更深、感受的更强。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

指引人生道路的灯叫明灯。在很多的典故中都有明灯引路一词，明灯引路，一是指，前方有一盏明灯一样，引领我们走向前方，二是指，人生的道路上，有很多老师、导师、师傅、朋友像明灯一样，指引着我们向前进，一直走在正确的方向。

同时，也有很多公司或很多产品也叫明灯，比如，明灯软件，明灯工作室，明灯淘宝客，明灯论坛等等。在起名之初就有明灯引路之意，意指可以指引大家走上正确的道路等。就象在一篇文章：夜爬金胜山有明灯引路，一样，明灯可以固定指路灯，也可以指人生的导师。

意思是：人与人之间若只有初相识相遇那般彼此如意，相知相伴，彼此信任，假如一切都是朝向美好的发展，那么人与人之间就不会像秋天的扇子和人的关系一样彼此脱离背弃。

“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”出自清代纳兰性德的《木兰词·拟古决绝词柬友》，意思是：人与人之间若只有初相识相遇那般彼此如意，相知相伴，彼此信任，假如一切都是朝向美好的发展，那么人与人之间就不会像秋天的扇子和人的关系一样彼此脱离背弃。

全诗如下：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故心人易变。骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。

译文：与意中人相处应当总像刚刚相识的时候，是那样地甜蜜，那样地温馨，那样地深情和快乐。但你我本应当相亲相爱，却为何成了今日的相离相弃？如今轻易地变了心，你却反而说情人间就是容易变心的。唐明皇与杨玉环，在长生殿起过生死不相离的誓言，却又最终作决绝之别，即使如此，也不生怨。但你又怎比得上当年的唐明皇呢，他总还是与杨玉环有过比翼鸟、连理枝的誓愿。

人生最大的悲哀是什么?总结起来就是：贫而有志不足羞，贱而有能不足恶，老而弥坚不足叹，死而可补不足悲。我想，人生最大的悲哀莫过于此。

悲哀之四：容易忘记别人的好

人生的悲哀之一就是很容易忘记别人的好，很容易记住别人的过失和冒犯。一次冒犯可以抹去许多过去的善言善行。人的本能是让我们记住他人的冒犯，这样会更加安全，但也容易使人生活在恐惧和烦恼之中。认识本能，才有可能超越本能，不为它左右。感恩不是人自然的反应，是时时提醒自己养成习惯的结果。

悲哀之五：不把自己当做最重要的人

判断一件事一个人对你是否重要，标准有三个：一，肯不肯花时间;二，肯不肯花钱;三，肯不肯花精力。这也是判断你及你的事情在别人眼里重不重要的标准。人生的悲哀在于，我们不把自己当做重要的人，自己的事也往后放，不知道判断却期盼着别人把自己当棵葱。

人生最大的悲哀是：只知道自己不想要什么，却不知道自己到底想要什么。

悲哀之二：不会独处

如果你是独自一人，别把它当做体会孤独、寂寞和伤感的日子，把它当做探索自己、发现自己、丰盈自己的礼物。一人吃饱，全家不饿的日子是许多成家之人的渴望。多少人为了独自独处跑到庙里，而你有独处的奢华。遗憾的是：人往往是独处的想有伴，有伴的又渴望独处。好好各自享受属于自己的当下，该多好!

悲哀之一：很少专注当下

人生的悲哀是我们很少专注于当下，体会和享受已经拥有的一切，心总是向往着远方，以为所有的美好都在未来、都在它处、都在别人身上，而未来成为现实时，也常常没有想象的美好，于是又怀念过去的日子，如此周而复始，于是人生变成了一场不快来、不满足的旅程。在当下的每一个时刻，充分体验享受它的丰实。

悲哀之三：缺乏对自己及他人的了解

人生比知识更重要的是拥有智慧，智慧就是知己知彼。人生最大的悲哀，是缺乏对自己、他人、环境和事情的判断。智慧不会从自以为是中产生，智慧从了解他人、体恤他人中产生。

华实人生是新华保险自保监会正式实施134号文件之后，推出的一款年金保险，提供关爱金、生存金、身故金等保障，并自带保费豁免功能，那么新华华实人生怎么样呢？下面一起来了解下。新华华实人生怎么样

据了解，新华华实人生适合出生满30天-60周岁人投保，保障终身，缴费方式可选择3年、5年、10年交，主要提供关爱金、生存金、身故金等保障，并自带保费豁免功能。

新华华实人生最大的优势就是保障全面，并遵循保监会134号文件要求，首次生存保险金给付在保单生效满5年后，另外保单生效满6年起，每生存一年给付30%基本保额直至终身。只需短期交费，终身都能享受每年稳定可期的现金流，在一定程度上可规划生活安排对应的资金需求。若是被保险人不幸身故，则按已交保费与现金价值的较大者给付。若发生身故给付不低于已交保费，有效保证资金安全。

并且在交费期内，投保人于18-60岁之间因意外身故或全残，可免交余期未缴保费，合同继续有效。另外，每年领取的生存金，客户可有效利用及规划，如进行二次投资，做教育金、婚嫁金、养老金等重要阶段的安排。

总结：从以上内容分析来看，新华华实人生保障全面，可提供各项保险金保障，若被保险人因意外身故或全残，还可豁免余下保费，综合来看，还是相当不错的。若消费者有投保需求，可前往了解下！该超市产品丰富、性价比超高，总有一款产品适合你。

父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途。父母在的时候，如果回去的时候是个家，家就是温暖的，你就还是个孩子，有什么事情和父母说说商量，父母如不在了，你倘若回去，没有地方回了，没家的孩子，就没有依靠了。

有一句古老的俗语，以至于不能再俗:“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”。这句话已经听了很多次，也用了很多次，这意味着每个人都理解这句话，并告诉每个人要及时行孝。不要等到你失去了它，才记得要孝顺。还有一句话告诉我们父母对我们有多重要。“父母在，人生尚有来处。”这是前半句话，这意味着当我们的父母还活着的时候，我们仍然有一个地方可以去，一个成长起来能够回馈我们的家庭，并且爱着等待我们的父母。这句话的后半部分有点凄凉——“父母去，人生只剩归途。”

前一句就代表着我们对父母的那种感情，是父母讲自己带来到这一个世界的，没有他们就没有我们，是他们在我们蹒跚走路的时候扶着我们，但是我们摔倒，是他们在我们咿呀学语的时候教会我们说话，是我们这辈子最亲近的人。就像这一句俗语所说的一样，有父母在，才有我们来的地方。

父母在时，就算我们长得多大，在他们心里你依旧就是那个吵着要糖的那个小孩，照样可以对他们撒娇开玩笑，在生活上事业遇到的问题或者难过的事都可找他们倾诉，父母的离开也就意味着你自己也变成了最孤独的人，遇到再大的苦，再大的难，没有倾诉的人，没有依靠停顿的港湾。

后一句“父母去，人生只剩归途”可能很少人说过，因为现在城市在建设，社会在发展，人的思想和梦想都在变，都向往着外面的世界，有时候被车水马龙迷花了眼，有时因为工作繁忙忘记给他们回一个电话，你在这边忙的晕头转向，你的父母在家为你操心，时间慢慢的过去了，在你不注意的时候父母的头发已经花白，眼睛已经变得模糊了，这个时候你才会发现父母老了。

父母走了，我们人生也直有归途了，在开始的那个地方看着我们照护我们的人已经都不在了。除了关心自己的人，照亮自己前进的灯塔也不在了，那是家的灯塔，是无法取代的一个东西，不是其他的亲戚可以代替的，他们走了，也将那一个方向永远的留在了心里！

说到中国历史上的皇后，其实还是有很多的话说的，为何这么说其实原因很简单，无非还是至高无上嘛，所以皇后这个人选变得十分的重要，也不是谁都可以当的，最近又有人说了，其实在中国历史上是有一位外国的皇后的，这个就非常让小编感兴趣了，那么这个中国历史上的第一位外国皇后到底是谁呢?她又有什么样的人生故事呢?下面我们继续分析揭秘看看吧!

纵观我泱泱华夏上下五千年的历史，古代皇帝的皇后可谓是一国之母，这不是谁想做就做的了的，必须要有贵族血统并能得到皇帝宠爱，前者是最重要的，后者较之不足一提，而在我国古代却唯一有一个外国皇后，听起来显得不可思议，而历史上却确有其事。

阶段一:艰难遭遇

奇皇后是中国历史上唯一的外国皇后，高丽人，1315年出生，高丽王朝大贵族总部散郎奇子敖之女，元顺帝的第三任皇后。她以高丽贡女的身份被献上元朝，最初是元顺帝身边的宫女，而她做宫女时并没有像其他宫女一样，看见皇上瑟瑟发抖不敢大声说话，十分拘谨，而她却表现的很自如。

她机智灵活，聪明伶俐容貌也是十分的美如天仙，元顺帝对其产生了好感，而她也渐渐的得到了皇上的宠爱，而在后宫，任何一个宠爱都是一把双刃剑，在她风光的背后，又存在着无数的危机，妃碍了当时的正室皇后答纳失里得知的眼，皇后用鞭子将齐妃打得遍体鳞伤，可当时奇妃虽得皇帝宠爱但碍于是皇后，她也只能隐忍，直到有一天皇后被废，她以为她的春天来了，可又再一次受到了拦截，朝廷内一众大官不同意立她为后，皇帝也只好作罢立了伯颜忽都为后。可元顺帝对她的宠爱却丝毫没有衰减，而伯颜忽都也没有因为元顺帝的冷落而嫉妒，她从来没有过怨言。

阶段二:登基正统

第二任皇后伯颜忽都性格软弱，对后宫事务无管理能力;所以奇氏当仁不让，成为了后宫实质上的统治者，便借着皇帝的宠爱，屡屡干预朝政，还让自己的儿子逼皇帝退位，可谓是做尽了坏事可所谓是积羽沉舟，以小积大，之后囚禁起来，但到知天命之年时，第二任皇后突然离世，她因为是皇长子的母亲被释放，从而登上了皇后的宝座。

阶段三:悲惨结局

她登上皇后宝座之后，她点父亲和兄长，恃宠而骄，竟敢谋反，想除掉高丽王，并取而代之，当然是不得好死了，最终被高丽王杀掉，而奇皇后也因此对高丽王怀恨在心，父亲兄长被杀的消息传到了奇皇后的耳朵里，她悲痛欲绝，哭哭啼啼地请求元顺帝出兵攻打母国。看着美人哭得梨花带雨，皇帝心疼极了，于是决意派兵攻打高丽，而当时的高丽国可不是一个随便的进贡小国了，再加上当时的元朝也早已大不如前，元朝这场战争败的很惨!这也在预料之中。在随元顺帝北奔途中因病去世。

这位传奇的外国皇后在死后，被中国的史册记载却并不友好，史书中就有记载:“奇氏，性狷黠，务自矫饰”。可客观来讲之后朱元璋在总结元朝灭亡的原因时都没有提到她。她对中国还是有贡献的，高丽后期民心向元，她起了很大的作用，所以她的传奇的一生也是充满了戏剧性，不过她想得到的似乎都或多或少的都得到了这位历史上唯一一名外国皇后的一生也随时间逝去了!

简要回答

任何一个人都想让自己的职位变得越来越高，其实在升职的时候也是要讲究一切的攻略的，有的人总是处于一个位置，始终得不到领导的长诗。

其实肯定会有一定的原因，在工作的过程中要懂得沟通，会说话，会办事，办实事等。

每一个领导都希望自己的员工是有能力的，所以自己的应变能力也要好一点，在遇到事情的时候要合理的解决，尤其是在领导面前更不能出现偷懒的现象。

就业的时间长短也是决定人到底能不能升职的，比如刚到一个新的单位，不要总是想着升职，只有经过不断的历练，经过一些事情之后才能够做到一定的位置上，毕竟先来的人肯定对于多方面都是有着一定要了解的。

领导都喜欢会说话的人，并且只是说经典的人，不要总是一天没事给领导拍马屁，领导又不是傻子，也是听得出来的，所以在领导，但面前还是要办实事，多干一些能够给公司带来经济效益的事情，毕竟想要一个公司发展，效益还是非常重要的。

天王星在占星学中被称为世代行星，在一个星座停留的时间相当漫长，大概7年。而天王星进入金牛座会让我们重新检视自己，因为天王星代表求新求变，但金牛座却打安全牌，且关於金钱与各种关系上，都会发生相互冲突又矛盾下。此天王星进入金牛座，会让各星座审视自己的财务状况、人生走向，重新资源整理，也会想要结交新朋友，找寻新的资源，放弃没有感情基础的情感面等，那么具体在各个星座会发生什么样的改变呢？

12星座未来7年的人生变化

1.巨蟹座

这7年对巨蟹座来说是拓展人脉的关键时期，简单来说是团队和资源的较量，资源的丰富也就代表着往後的事业家庭都能获得比较好的发展。所以巨蟹朋友可不要小看任何交友机会，那或许就是你改变未来的契机。

2.白羊座

情绪很耿直的白羊座要注意金钱的使用，不要因小失大，造成自己的钱财损失。如果注意对金钱的使用，那么白羊座可以说是如鱼得水。

3.双子座

不要觉得梦想遥不可及，很多时候能够想到的事情或许已经悄悄降临了，但是仅仅是梦还不够的，双子座的朋友还是要勇敢的去尝试新的事物，不要故步自封。

4.金牛座

勇敢的迈开脚步，独立自主一些。金牛座常常会依赖他人，而丧失自我实践的机会，或许这7年是给自己沉淀的时间，让你好好思考自己的方向，不再因为他人而轻易改变。

5.狮子座

这7年中狮子座最重要的事情就是规划，无论是学业事业或是家庭，都应该先静下心来好好思考，从而充实自我，这样再次出发绝对是不一样的自己。

6.天秤座

天秤座应该小心涉及他人的财务，注意谨慎行事。另外只有依靠自己的努力才能让未知的恐惧消失，所以不要害怕任何事情发生，面对事情的心态才是关键。

7.处女座

世界观对处女座而言是一件非常重要的事情，这7年应该好好的出去走跳，无论结果是什么，都是对自己非常好的一个经验，也会在往後的人生当中起到关键性影响。

8.天蠍座

天蠍座应该注意另一半，这里说的另一半包括家庭和事业。另一半的影响都是非常巨大的，也就是说他们很有可能影响你这7年的大小事，很多意想不到的人事物也就此开始。

9.射手座

健康应该放在第一位，很多小毛病可能早就露出马脚但你从未发现。另外射手座应该好好的安排时间和日常，及时调整不适当的工作状态。

10.水瓶座

水瓶座可能常常觉得他人和自己的想法相差甚远，其实不应该想着改变他人，而是应该调整自己的心态，这样才能在很多方面都得到更好的发展。另外这7年中家庭生活可能发生改变，例如搬家，换新环境，应该好好的把家人放在第一位，不要忽略最亲近的人。

11.双鱼座

双鱼座要注意人与人之间的交流，也就是好好的充实说话的艺术，想清楚再说话，以免造成不好的影响，而思考太多也会让你对自己没有自信，记得多累积自信会让你整个人看起来焕然一新。

12.摩羯座

摩羯座应该多去发现生活之中的乐趣，其实机会就在身边，只是你没有好好把握，所以不要再抱怨，说不定机会已经来了。

让人融化的3个爱情金句

爱情金句1：我是犬型派的男人

在萤光幕前一像腼腆又酷的小编，被问到在爱情中是哪种型的男人，他大方分享自己绝对是犬型派的男人，比起耍孤僻，更喜欢和另一半讨亲亲抱抱，就像他最爱的狗狗公主一样，一看到小编就会疯狂撒娇讨拍。

爱情金句2：我一定要喜欢小动物的女生

养了三只狗狗的小编，真的非常爱狗，因此被问到能否接受另一半不喜欢小狗，小编立刻回答：我一定要喜欢小动物的女生，若是不喜欢狗，那两个人也不会在一起，可见想得到小编的心，喜欢小动物很重要呀。

爱情金句3：不管对方的优缺点，我都会接受

小编对家里的三只小狗极其照顾，被问到是否也会花同样心思照顾另一半，小编则霸气的回应：一定会，两个人相处一定会发现彼此的优缺点，不过感情就是两个人要互相，如果不好会请对方改善，但无论如何都还是会接受，因为她就是喜欢的人。

Angelababy的29岁佛系思考

儿子出生以后才发现自己不是潇洒的人

出差几天，又舍不得儿子，只好偷走他的一只袜子，我一直以为自己是个潇洒的人。

虽然Angelababy在跑男中一直被大家称作女汉子，面对很多事情都用自己坚强的一面去解决，丝毫不会抱怨。但是在家人身上，她显得柔软很多，褪下华丽装扮，同样是一个孩子的母亲，原本以为自己会对孩子充满严厉的她，在孩子出生之后一样没办法潇洒的面对离别。

每个角色都是成长

每个完成的角色对我来说都是生命的一部分，或好或坏都是成长。

Angelababy认为以往的青涩模样也是对戏剧不同的诠释，而现在人生的任何经历都是一种成长，将这些情感投入戏剧，会是不同的养分。所以她不排斥也不限制自己的生命，经历是演员最重要的资本。

面对压力的佛系生活

事业非常忙碌的Angelababy也没有忽视家庭，她一直认为家庭是甜蜜的负担，而自己虽然忙碌，看到孩子的笑脸也就瞬间充满电。其实她的家庭生活也和一般民众一样，至於面对任何的压力她更喜欢佛系思考，顺其自然一件一件去解决，不可能事事如意只要过好当下就好。

女生的3个小秘密

夏天时女生吹头发真的很辛苦啦

每到夏天吹头发真的很痛苦！短发还好，头发一长真的是怎么吹都吹不乾，大概要吹个半小时吧，等头发吹乾身体也都湿了，真得很懒得洗头发（误，所以还是开冷气好了～

我们绝对没有乱花钱喔，只是功用不同啦

男生们，我们是真的需要，没有乱花钱喔！每一种化妆品的用途不同，会因为每一次参加的场合不一样，眼影、唇膏所使用的材质与颜色也会不同。

恋爱前后完全变成另一个人

单身的时候都会选择随便穿，以舒服的衣服为主；交男朋友以后都会开始大变身，为了见男朋友都要大费工夫。但是有些人也会因为交往一段时间后开始回到舒服的衣着状态。

蔚蓝的大海、湛蓝的天，纯白的雪峰，冰川，还有可爱的企鹅，各种未见过的海鸟和偶尔出现的奇异植物，一次深刻透澈的人性洗礼，一个不受外界干扰最原始的生态，一片曾经在我看来遥不可及的地域，南极，就这样真实的成了我人生重要的回忆!

当我们乘坐“龙摄天下摄影团”安排的世界上最豪华的卡塔尔航空公司的宽体客机，以最短的航距舒适地前往多哈，飞向素有“南美巴黎”之称的布宜诺斯艾利斯时，也缓缓开启了作为一个普通人去往南极三岛的探索之旅。

此次南极旅行的起点在阿根廷的最南端，乌斯怀亚，被人们誉为"世界的天涯海角"，美洲大陆最南端火地岛的一座小城。那里又有"观赏落日的海湾"之名，当日落黄昏时，登上山岗，眺望晚霞中的海湾，夕阳的光束透过云层穿越到海面，犹如到了一个奇异魔幻的世界。

接下来的几天，南极在我眼前揭开了她神秘已久的面纱……

巍峨的冰川，湛蓝的海水，鲜艳的五星红旗，还有成群结队的企鹅，我和我的相机都沉浸在这个单纯美妙而又透澈干净的世界里。而在这样一片静静的净土里，时而让人迸发出抑制不住的激情的就是这些可爱的小生灵，南极的岛主——企鹅。它们大摇大摆的在我们面前走来走去，对我们不屑一顾。

第六天开始，邮轮抵达福克兰群岛(也叫：马尔维纳斯群岛)，一上岸便看到独具风格的英国前哨站在我们面前释放着它残留的魅力;在福克兰群岛上最大的聚集地，我们拜访了这里的教堂、博物馆，吃了午餐休息好后在镇上随处溜达，在酒吧和当地居民开心的交谈。这里是南极企鹅的故乡，有许多不同种类的企鹅和稀有鸟类，幸运的话还能见到王企鹅!

离开福克兰岛后，经过一条独特的隐形边界—南极幅合带，再继续航行，两天后，我们登上了南乔治亚岛。当我第一脚踏在蓝白色的雪上面时，还特别紧张，担心一脚踩猛了会让它崩塌，因为它们看上去非常脆弱，但领队告诉我其实这些蓝色的冰都有几万年的历史，非常坚固，但是那些白色的雪和冰反而是新的，相对来说比较危险。打消了第一个顾虑，我舒舒服服首先趴在雪地上来了个大特写!在南极海滩上充满了企鹅，我们看到了成千上万只在海滩上摇摆走路的王企鹅!只听耳边“咔咔咔“的长枪短炮一片”轰炸“，所有场景瞬间定格在每个人的相机里。

去之前，我在网上搜了下极地的情况和别人拍的照片，还专门记录了哪些点重点需要拍摄，但等上岛后才发现远远超乎我想象。因为拍摄主要集中在船上和橡皮艇上，是在移动过程中，所以很多情况下只能力争把画面记录下来，而在操作技术上对景深和焦点的设定对于我这样的业余摄影爱好者来说是根本来不及把握的。不过，幸运的是旅行团安排有专门的摄影老师跟踪指导，龙摄天下领队都是经验丰富的专业摄影师，甚至是摄影赛的评委老师。比如拍海上夕阳日出，抓取动物瞬间动作的时候，看他们娴熟的技艺和丰富的极地经验给我这次极地旅行带来不少帮助。更让人兴奋的是，偶尔摄影老师还会捕捉你在旅程中的瞬间自然流露的表情或动作，为我留下最宝贵的极地记忆，这是拍景和被拍最大不同和收获!

当我们从罗克洛港登陆南极半岛，在这里看到的是让人惊心的一幕，到处都是泛白的鲸鱼骨骼，因为此处早期是捕鲸人喜好的停泊之地。纯洁的这片大地上也会有那么些血腥的画面，我的心为之一颤。南极“天堂湾”绝对称的上是个美丽绝伦又纯净之极的地方，在杰拉许海峡的庇护下，港口免受大风的侵袭，您能够把天堂湾半岛最美的全景尽收眼底。在这块宁静安详的港湾里，平静的海面就像一面镜子一样。

回程的路上需要穿越德雷克海峡，别称"杀人西风带"。尽管在出行前我就听说了这个名字，心理还挺惧怕的，但是船上的讲师们会不停的组织大家做丰富的活动，还有一些探险趣事、科普讲座，船上氛围很嗨。而且在船上的每顿晚餐都很精致，营养丰富，也满足不同国家人的胃口。最印象深刻的是上船后第一顿晚餐，各餐桌的游客都聊得热火朝天，极度兴奋。

由于此次行程定的比较匆忙，在网上匆匆浏览了下南极图片及攻略后，就直接报名参加的旅行团龙摄天下，这是一个摄影团，相当一部分队友是长枪大炮，而我只是一个普通的旅行爱好者，不过也丝毫不影响我的兴趣，还增加了不少摄影知识。

18天的南极感动之旅如梦似幻般结束了，整个行程都安排的非常舒适，虽然参团费用看似比较高，但亲身感受后才觉得一切都很值，因为收获更多，回忆，友谊，还有技艺的提升……透过南极的冰山看到的是未被人类污染过的纯净，是自由生活的生灵，是未被破坏的大自然。如果说你还爱这个地球，就去看看南极吧，如果说你希望得到一次洗礼，去看看南极吧，去亲眼目睹那无与伦比的、让心灵为之倾魂震惊的美。

南极旅行小提示：

极地冷吗?

极地游船上都配有加热器和自动温度调节系统，公共区域的温度都在20℃左右，船舱室内温度一般控制在20至25℃，在极地船上你不会感到寒冷。在船上你甚至可以穿初夏的短袖衣服。

去极地，有年龄限制吗?

去南极并没有严格的限制，只要身体健康，从小孩(至少10岁)到百岁老人都可以前往南极。我们在南极船上也会常碰到很多六旬以上退休的外国人。

去南极安全吗?

20世纪60年代，美国首先发起去南极旅游， 当时每年前往南极的游客几百人;1992年，大约有6千游客;2000年，有1万多名游客登上南极;2007年，大约有4万人次到达南极。目前，去南极旅游的人数正在以每年10%至15%的速度上升。 南极旅游在国外早已是成熟的旅游项目，安全系数是相当的高。

去极地旅行选组团社很关键!

国内组织极地旅行的公司都集中在北京和广州。中西部地区零零星星有些组团消息，但是因为操作难度大，少有真正独立组团成行的。客人往往花较多时间准备而结果又不得不面临行程取消。龙摄天下身处成都，但在国内摄影界名气很大，是境外摄影创作最大的品牌。作为极地旅行专家，凭借龙摄天下专业知识，在极地旅行的内容设计、航线航期选择上尽显优势。据了解，他们使用过许多极地探险船，积累了每艘船的一手资料。可以根据线路需要真实客观地评估每一艘探险船的优劣，以选出最适合的船只。可以百度一下龙摄天下极地旅游。

去极地坐船会很晕吗?

龙摄天下拥有较多抗晕船经验，能明显减轻大多数人途径西风带晕船的不适感!并经多次航行测试效果明显;实践证明，每个团里有一至两个人有晕船反应，这些客人往往都是过于相信自己的身体素质，没有完全按要求做防晕措施。一般说来，只要不经常晕车的客人都可以前往南极。

去极地是否要体力很好?

只要身体健康，自己能行走就行。据统计，国外去南极的游客中很多都是50-60岁，因此不必担心体力问题。

在南极能打电话与外界联系吗?

目前各国的移动电话在南极都没有信号，如果要与外界通讯只能自带卫星电话或者通过游船的卫星电话，每分钟3美元。

夫妻在一起最好的状态是什么，对即将步入婚姻或憧憬着婚姻的单身男女而言，婚后生活想象着既有甜蜜也有焦虑，为什么有焦虑？焦虑婚后自己如何做对两个人都好，婚后生活需要经历什么？一起来看看婚姻生活夫妻要经历人生的几个阶段！

婚姻生活要经历的坎1、互相适应阶段

18—30岁。这个阶段，年轻夫妇要在工作及家庭生活上取得平衡。如果有了孩子，丈夫对自己在家庭中的地位会感到迷惘。专家建议，这时应更多地以和谐的性生活来弥补夫妻间的感情。研究显示，争吵对新婚夫妻间的伤害最大，他们应心平气和化解怨愤。

婚姻生活要经历的坎2、伙伴阶段

31—43岁。这个阶段，夫妻在工作及家庭生活中已达到某种平衡，意见相近，但丈夫更着意事业上的发展。统计显示，这个年龄段正是最易离婚的时期。“如果夫妻各自为政，外人就容易乘虚而入，破坏婚姻。”因此，做妻子的必须顾及丈夫的心愿和梦想，经常问问他：“今天怎么样，一切顺利吗？”听工作狂的丈夫诉说感受，夫妻间才能心意相通。

婚姻生活要经历的坎3、证实阶段

44—56岁。这段时期，女性对性生活的重视达到一生的顶峰。她们已放下养育子女的包袱，心情轻松，需要证明自己在丈夫眼中仍然性感。

婚姻生活要经历的坎4、交换阶段

57—65岁。男性衰老迹象逐渐显现，妻子成了他们生命里最重要的部分。这段时期，女人寻求解放，男人却需要爱的保证。

婚姻生活要经历的坎5、至爱阶段

66岁以上。夫妻经过多年的相知相爱，这段时期的相处最舒适、和睦。

简要回答

培养孩子的自信心一直是父母们关注的焦点。如何在教育中正确引导孩子，让他们拥有坚定的自信，一直是一个挑战。父母可以通过三句话和培养方法来激发孩子的自信心，帮助他们走向更美好的未来。

一、三句话，塑造自信

在孩子的成长过程中，父母的言语对他们的自信心有着深远的影响。以下是三句话，它们可以唤醒孩子内在的动力，还能培养他们积极向上的心态：

1."我们相信你，别灰心，继续前进，你一定会成功的！"

当孩子面临挫折和失败时，他们最需要的是支持和鼓励。父母应该成为孩子的坚强后盾，传达出对他们的信任和鼓励。这样的话语可以激发孩子的信心和勇气，让他们更坚定地面对挑战。

2."不论结果如何，无论成功或失败，我们都在你身边。"

孩子在成长过程中会面临各种选择和决策，有时会感到害怕和不安。父母的支持和信任对孩子至关重要。这句话传达出一个重要的信息：无论孩子的选择和结果如何，父母都会一直支持他们，并愿意提供帮助和指导。这种承诺可以让孩子放下恐惧，更加自信地追求梦想和目标。

3."你觉得怎么样？"

在教育孩子时，父母有时会过于指导和干预，不给孩子独立思考和判断的机会。给予孩子思考和判断的自主权，培养他们独立思考和解决问题的能力同样重要。当孩子遇到问题和困难时，父母可以鼓励他们首先思考，询问他们的想法和意见。这样的方式可以激发孩子的创造力和自信心，让他们感受到独立思考和解决问题的成就感。

二、培养孩子自信心的方法

要想培养孩子的自信心，父母需要采取一些具体的方法和策略：

1.积极鼓励和表扬孩子

当孩子取得成绩或者有进步时，父母应该及时给予肯定和表扬。这样可以让孩子感受到自己的努力和付出是有价值的。同时，父母也要学会在孩子面临挑战和困难时，及时给予支持和鼓励，让他们相信自己能够克服困难，取得成功。

2.提供真实的反馈和指导

当孩子在某些方面取得不好的成绩或者遇到失败时，父母不应过分打击和责备孩子。相反，应该给予客观的反馈和指导，帮助孩子分析原因，找出问题所在，并提供解决问题的方法和途径。这样的方式让孩子知道，失败并不代表自己的能力和价值，只是一个暂时的挫折，只要继续努力，就一定能够取得进步和成功。

3.创造积极的学习和成长环境

父母应该给孩子提供丰富多彩的学习和成长机会，让他们有机会展示自己的能力和才华。同时，应该尊重孩子的选择和兴趣，给予他们适当的自主权和决策权，鼓励他们发挥自己的特长和优势。这样的环境可以让孩子感受到自己的能力和价值，培养他们的自信心和自尊心。

4.以身作则，成为孩子的榜样

父母的言行举止对孩子的影响是巨大的。他们会模仿和学习父母的方式和态度。父母应该以积极乐观的态度面对生活和工作，展示出自信和自尊的品质。同时，应该尊重孩子的想法和意见，给予他们充分的参与和决策权。这样的行为可以让孩子感受到父母的尊重和信任，培养孩子的自信心和自尊心。培养孩子的自信心是一项长期的任务，需要父母的关注、鼓励和支持。父母的言语和行为对孩子的自信心产生深远的影响。通过采取积极的鼓励和培养方法，可以帮助孩子树立自信，迎接未来的挑战，走向更加美好的人生。只有这样，孩子才能在童年的阳光下茁壮成长，拥有光明的未来。

“人心可分为二，一部较善，一部较恶。善多而能制止恶，斯即足以云自主，而为所誉美；设受不良之教育，或经恶人之熏染，致恶这一部较大，而善这一部日益侵削，斯为己之奴隶，而众皆唾弃其人矣。”接下来，来世界十大文化名人了解更多的柏拉图经典语录。

在短暂的生命里寻找永恒。

爱是美好带来的欢欣，智慧创造的奇观，神仙赋予的惊奇。缺乏爱的人渴望得到它，拥有爱的人万般珍惜它。

爱情，只有情，可以使人敢于为所爱的人献出生命；这一点，不但男人能做到，而且女人也能做到。

尊重人不应该胜过尊重真理。

时间带走一切，长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。

拖延时间是压制恼怒的最好方式。

初期教育应是一种娱乐，这样才更容易发现一个人天生的爱好。

人心可分为二，一部较善，一部较恶。善多而能制止恶，斯即足以云自主，而为所誉美；设受不良之教育，或经恶人之熏染，致恶这一部较大，而善这一部日益侵削，斯为己之奴隶，而众皆唾弃其人矣。

良好的开端，等于成功的一半。

最有美德的人，是那些有美德而不从外表表现出来，仍然感到满足的人。

好人之所以好是因为他是有智慧的，坏人之所以坏是因为人是愚蠢的。

一切背离了公正的知识都应叫做狡诈，而不应称为智慧。

不知道自己的无知，乃是双倍的无知。

没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

我们应该尽量使孩子们开始听到的一些故事必定是有道德影响的最好的一课。

法律是一切人类智慧聪明的结晶，包括一切社会思想和道德。

只有死者能看到战争的结束。

每天告诉自己一次：“我真的很不错”。

生气是拿别人做的错事来惩罚自己。

每个在恋爱中的人都是诗人。

无论你从什么时候开始，重要的是开始后就不要停止；无论你从什么时候结束，重要的是结束后就不要悔恨。

只要有信心，人永远不会挫败。

红颜虽好，终为祸水，画像虽美，终为死物。

爱情，并不是唯一的，他只是见证了两人从相知相识到最后的过程。

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