网球红土打法20篇

开车方向盘是我们开车的时候一定要注意把握好的技巧，那么对于方向盘应该要怎么去把握做好呢?以下是小编为你整理的开车方向盘如何打法，希望能帮到你。

开车遇到紧急情况如何处理

一、高速爆胎如何处理

爆胎是高速行驶时候意外又危险的状况，具体表现是方向盘突然一抖，紧接着传来 “砰” 的一声巨响，车头随之一偏 ...

遇到这种状况往往就是遇到了爆胎。如果爆胎，一定要握紧方向盘，调整车头，动作要轻柔，不能反复猛打方向盘，更不能急踩刹车，等车辆速度逐渐慢下来后再轻打方向盘，然后再车后竖立警示三角牌，防止二次事故。

二、转向问题与侧滑

车辆急加速、突然制动或启动时扭矩过大而产生的侧向甩动现象，车辆侧滑很容易造成事故的发生，如果在日常行车时遇到我们首先不能惊慌，当车速过快时转弯，车头会不按照驾车者的意图转弯而继续向前推去，此时只需松开油门，轻点刹车便会使车回到正确的轨道上来，若转向角度过大，可略回一下方向盘，便可消除转向不足的现象。

三、机油临时替代品

如果长途驾驶时遇到机油不足报警时，而此时又买不到机油，可以临时购买豆油或花生油暂代，开到修理厂后应马上换油，否则会留下很多积炭。

四、电瓶没电如何自救

电瓶没电通常有两种情况，电瓶寿命一般是 2 至 3 年，电瓶寿命到期时，就会在某次停车时突然没电;我们可以使用电瓶搭线的方法给没电的电瓶充电，若果有人协助也可以采用推车的方法。

五、刹车警告灯亮

如果长途中我们遇到刹车警告灯亮，此时说明刹车油液面不够，刹车系统可能有渗漏现象，此时切忌不可继续开车，必须及时购买刹车油添加。如果由于环境因素买不到刹车油时，可以买高度数的白酒暂时代替，不会影响刹车效果，但不可频繁刹车，应急后应立即开到修理厂检修。

六、刹车失灵如何自救

正确的方法是缓缓拉起手刹，分几次拉紧、松开、拉紧、松开的方法使车辆减速停下来。需注意的是，拉手刹车的手柄时要摁进手刹车手柄的保险按钮，这样可以使手刹车手柄在拉紧、放松的过程中操作自如，防止拉紧时手刹车锁死。

七、离合器不能分离

在日常驾驶中，如果遇到离合器分离不开，不能挂档，很可能是离合器分泵漏油，在这里需要注意：车速高时，换低档或减档要加空油，使发动机转速提高;车速低时要挂低档。而加空油的作用是使发动机的转速提高，然后在松油门降速的过程中，适应由车轮拖动的变速器输入轴转速，使主、被动齿轮顺利对接。要领是松油门后变速杆要马上拨向被选档位，因为发动机从高转速降到怠速的过程时间很短，而在这个过程中只有一个转速是和输入轴转速同步的，错过了这个时机就挂不进档了。

八、发动机水温过高

当我们遇到水温过高报警，应首先减速，然后把车开到路旁，不要急于关闭发动机，降温时切忌泼冷水浇发动机，戴上手套，再在水箱盖上加一块多片折叠的湿布，轻轻的将水箱盖拧开一个小缝，等水蒸气慢慢排出，水箱压力降下来后，补充凉水或防冻液。

九、水箱漏水如何修复

如果发现水箱有几处很小的漏水，可以在停车后等发动机冷却后，打开水箱盖，将香烟折开，把烟丝捏碎后倒入水箱，或者将肥皂弄成黄豆大小后倒入水箱，然后加满水，盖上水箱盖，启动发动机。不用多久，烟丝或者肥皂在水流循环的过程中会将沙眼堵住，暂时可以解决水箱漏水的问题，一旦有条件后应马上维修，而且需要清洗冷却系统。

十、油箱意外漏油

嚼完口香糖之后，我们可以将残渣糊在燃油箱漏油的部位，因为口香糖干化之后可以紧紧堵住滴油部位，很好的起到救急的作用。而且在其他方面，口香糖的用途依然很多，比如：防止蓄电池桩头腐蚀长霉，转向助力系统橡胶油管泄漏、空调管路中出现渗漏制冷剂、都可以糊上口香糖。

开车方向盘如何打法

握方向盘的姿势应该两手呈“9点1刻”位置握紧方向盘。

新手打方向盘时要注意，在转动方向盘的时候，两手不松开，可以向两边各转动180度，这样的转向幅度，在绝大多数情况下，已经够用了。少数情况比如过盘山公路的掉头弯，或者停车入库的时候，两手交替重复这一动作即可，这就是所谓的“整把打轮”。

方向转完之后还是要回正的。

如果不是这样整把的转向，很可能就会忘记自己转了多少圈，导致不知道要回多少。另外，这样“整把转向”的好处是可以最快地把方向转到位，并且可以最快回正。转方向的大忌就是一点一点地“捣轮”，新手打方向盘时最容易犯这种毛病。

为什么要双手握紧呢

因为方向盘对司机而言是最重要的，一刻也不能放松，在紧急情况下，方向盘脱手是非常危险的。另外，双手紧握方向盘，也是确保驾驶姿势正确的一个前提。学过几何的人都知道，3点支撑是最稳定的，人坐在驾驶座上，臀部是一个支点，而握紧方向盘的双手就是另外两个支点，少了一个你的身体实际上就处于一种不稳定的状态中。所以，开车时一只手揉轮、抹轮，看起来似乎潇洒，实际上都是不正确的方法。

新手打方向盘正确的转向动作其实也很简单，就是双手呈“9点1刻”握紧，在转向过程中不要松开方向盘，随方向盘一起转动，回正时也是如此;如果“一把轮”还不够的时候，上方手臂不动，下方手臂换到上方握住方向盘，此时两手还是“9点1刻”位置，继续打第二把。

开车如何跟车

确定车距

行驶中，车速越快，车辆的间距应越大。一般情况下，车辆间距约等于行车的时速数，如车速为 60公里/小时，其纵向间距不得小于60米。高速公路设有车辆纵向距离测量标牌，能够帮助驾驶员经常目测估算与前车的距离，但这个守则如果用在拥挤的城市道路上就不是那么合适了。比如，以30公里的时速行驶在拥挤道路上，如果还和前车保持30米车距的话，那可能所有的车子都会在你面前加塞了。这时，如果前方视野开阔，能够清楚观察到前方的道路状况，可以适当拉近距离，保持两侧车辆难以加塞的车距。

跟车目标

跟车时，不能将注意力只固定在前车上，应以前面2～3辆车为目标。如果随流跟车，只把注意点固定在前车上，由于前后车速度相同，长时间的定向观察容易形成“静止视野”而逐渐引发意识低下，造成在不知不觉中失去驾驶感觉，动作反应迟钝，这将是很危险的。

跟大型车

小型车跟随大型车，受前车影响大，要适当增大间距，密切注意前车动向。在城镇繁华地区跟随公共汽车时，要耐心跟进;需要超车时，要在较远距离时就观察情况，确保超越过程中不因前面突然出现行人、骑车人而惊慌失措。

夜间跟车

夜间长途行车，人最容易疲劳。如果在山区，还要提防强盗抢劫，容易紧张出现幻觉，这时候要挑选一辆和自己正常行驶速度差不多、车辆类型也差不多的车跟着。盯住它那红色的尾灯所划出的轨迹，跟着它不要掉队，你就会忘记恐惧和疲劳。那红色的尾灯，就像指路明灯一样，把你安全地带到你想去的地方。

很多人都在问打网球热身活动，每一项运动都是需要运动前热身的这样可以有效的避免受伤，打网球也是一样，那么打网球前热身注意事项有哪些呢？下面我们一起来看一下。

小球运动安全小知识：

1.从系统的拉伸活动开始

热身运动应从系统的拉伸活动开始；拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等；既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。

2.运动量逐渐增加

热身时，运动量应由小开始，逐渐增加，达到刚好出汗的效果。不要太剧烈，以免引致疲劳。热身运动应包括缓走跑及伸展运动。热身运动也应包括即将要进行的技术动作。热身运动的内容包括:慢跑—伸展运动—技术动作练习。

3.把握热身时间

一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，大致上热身运动进行的时间在10~14分钟，依据年龄、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。天气冷时，热身运动时间应延长至20分钟。热身至轻微出汗前不宜急于脱掉运动外套和长裤，这会妨碍热身的效果。

提醒您：热身不仅是必要的，还需要在热身时多加注意，不要胡乱热身，大家可以看一下打网球前如何做热身相关的内容，来正确的做热身活动，另外运动安全知识也不能忽视，小球运动安全知识和网球知识等相关内容与热身运动相结合，这样不仅可以有效保护自己的身体，还能强身健体。

羽毛球和网球的区别如下：

单打面积

羽毛球单打面积是13.40m×5.18m，网球单打面积是23.77m×8.23m，网球场面积差不多为羽毛球场面积的3倍，但是羽毛球单打奔跑的距离时网球的好几倍。

体力消耗

网球运动比羽毛球消耗体力要大，因为网球击球的冲击力比较大，网球运动是不需要用手腕的，但是羽毛球就不一样了，羽毛球所有的击球都伴随手腕发力，两项运动看似相似实则完全相反。网球的手腕发力动作很少，看起来是臂力，其实更注重全身发力。蹬地、转跨、转体、转肩到甩动手臂击球，越是高水平的选手，腿部发力越好。

球拍重量

羽毛球拍大约在90克左右，所以手腕甩动发力，对正常人来说是容易的。但是网球拍的分量一般在300克以上，加上来球冲击的动能，如果想只凭手腕来回球，很容易对手腕造成伤害。

打网球有打网球的相关方法和注意事项，而且打网球的技巧不同，得到的效果也不一样，那老人打网球的技巧是什么呢？老人可以打网球吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

接发球技巧

1）边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

2）站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

3）击球瞬间

斜角球技巧

1）边盯住对方的动作，边进入击球处。

2）边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。

3）从下部探起拍头，打出旋转球。

4）即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。

打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30厘米-50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到右角度的地方。

上旋高球技巧

1）边估计对方截击球的位置边收身。

2）将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

3）直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。

从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

急截球技巧

正手急截球

1）当对方球飞来时，迅速上前。

2）在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了

3）随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

反手急截球

1）反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

2）将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

3）与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

近网低球技巧

1）要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势

2）击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。

3）在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。

打网球是一项体力消耗很大的运动，两、三个小时的球打下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多人打完球后，喜欢多吃一些肉类、鱼和蛋类食物，以为这样可以补充营养，解除疲劳。其实，这种做法是认识上的一种误区，因此接下来我们一起来了解一下打网球时吃什么可以补充能量？

小球运动安全小知识：

1.如果已经体乏喝葡萄糖水可以比较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不持久,所以运动前,一般选择传统的米面食,多为淀粉射入为佳,因为这个时候不是补充营养增加体重的时候,脂肪和大量蛋白质效果并不佳。

2.水果方面:香蕉是比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因水分摄入过多想上厕所,也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。

3.巧克力也是选择的一部分，因为运动要消耗大量的能力，吃一块巧克力也是能很好的补充自己的体力的。

提醒您：以上就是对打网球时吃什么可以补充能量的介绍，由此可以看出网球饮食的重要性，其实除了饮食问题，运动安全知识问题也应该懂得一些，比如小球运动安全知识和网球知识对我们在赛场上帮助都非常大的。

无论是任何运动，都有利有弊，有利的一方面就是可以强身健体，提升身体的活力，有弊的方面就是在运动中，很容易导致身体受伤，尤其是对于一些正处于身体发育阶段的学生来说，很容易影响身体健康，学生网球运动受伤怎么办?也是我们应该了解的校园运动知识。在治疗打网球受伤的时候，也要根据具体的受伤位置。

腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致。建议多休息，通过按摩与做拉伸治疗可缓解症状，必要时口服非甾体抗炎药及局部外用药膏。

踝关节损伤也是最常见的运动损伤。在损伤发生后应该给踝关节用支具进行保护，避免再次损伤。如果皮肤淤血严重或者肿胀严重的话，请咨询运动医学专业人员及时对症处理。

网球腿多因运动前热身不足，肌肉伸展不够，造成小腿内侧肌肉或肌腱的裂伤。受伤时会产生小腿肿胀、疼痛和黑青的现象，用脚趾站立时小腿会特别疼痛。遇此情况应让小腿适当休息，间断式的冰敷、局部压迫并抬高脚来减轻疼痛及肿胀的产生。若持续肿痛和淤血，则需寻求专科医生的进一步诊疗。

小编提醒学生朋友，一定要多学习一些急救方法，平时还要还要多注意保护身体，多注意一下学生如何防止运动中受伤的内容，只有这样才能让身体少遭受伤害。

一般脸型分为圆脸、长脸、方脸、菱形脸、倒三角形与高颧骨，高光千万不能乱画，在打开美到冒泡的圣诞高光之前，请先确认自己的脸型。下面本网小编带大家来看一下高光怎么打最好？

高光怎么打最好

1、圆脸：中间打亮四周修饰

脸型偏圆的人可以把高光打在眼下三角区域，让脸型更为立体，还有额头中央、鼻梁、下巴这一条直线，并在额头上方、脸外侧画上修容，才能有效修饰脸型，让闪亮的高光帮你的妆容加分。

2、长脸：上下修容拉短左右打亮拉宽

长脸就要修饰额头与下巴部位，打亮可以大面积放在苹果肌，让脸部有左右拉宽的视觉效果，额头中央也可以横向打上高光。

3、方脸：局部修饰两颊打光

方脸的轮廓有棱有角、下颚明显，许多欧美明星都属于这种脸型，包括女神舒淇也是，所以美女不一定要鹅蛋脸。而高光的画法就放在两颊及脸中央，用圆形的打亮方式修饰轮廓，并在棱角分明的下颚处画上修容。

4、菱形脸：修饰棱角集中高光

菱形脸笑起来苹果肌凸出，上下也偏长，所以可以把高光集中在眼下三角处与鼻梁，并在脸颊外侧、下颚、额头上方修容，让脸型变得更加圆滑。

5、倒三角形脸：下方高光上方修容

倒三角形脸的下巴特别尖、特别明显，就会显得额头上方比较宽，可以在下巴处加强高光，嘴角斜上打上修容，并且修饰额头外侧，就能让脸型变得柔和。

6、高颧骨脸：两颊修饰为重点

高颧骨就是苹果肌特别明显且高，如果你的脸型又偏削瘦的话，看起来就会很像骷颅头，所以可以把高光打在笑肌外侧，让凹陷的轮廓变澎润，并且在笑肌上打上修容，以缓和凸出的状况。

高光小贴士

1、从妆容自然度来看，液体高光最佳，膏状高光适中，粉状高光不如前两者。

2、粉状高光用刷子上妆，液体高光和膏状高光可以使用小型美妆蛋上妆，也可以直接用手指轻轻上妆。

3、在颜色的选择上，白色、浅金色、香槟色适合大部分亚洲人，紫调和粉调高光适合皮肤更加白皙的人。

4、相对来说，细腻的高光更不显毛孔。尽量要选择与皮肤贴合度高的高光。

高光技巧

一：T区是重点

在T区涂抹上珠光效果的高光粉，要注意额头上的高光线不要画的太高，最高点画在两眉毛中间的位置，长度也要适中，比眼眉的距离稍微要长点。

二：晕染T区

用指腹将T区的高光粉向四周均匀的晕开，让皮肤呈现出自然的光感，要注意的是高光的范围不要太散，主要是集中在画出来的T字区，否则会感觉油油的。

三：修饰颧骨

在颧骨上打高光，会让脸部更加饱满，也能修饰眼角的皱纹。先用高光笔在颧骨的位置画上心形的区域，将高光的位置确定好，再用指腹将高光推开，可强化脸部的轮廓。

高光的妙用

1、鼻梁

把高光粉打在这个地方是很多MM都知道的。当然，可以起到立体修饰的作用，使你坍塌的鼻梁看起来更挺直秀气。

2、眼皮中间

这个部位是很多MM们不太了解的地方。当然并不是涂满整个眼皮，那就太吓人了。在眼皮中间点一些高光，不仅可以使你的眼睛看起来更闪耀，更会使你的整个脸部看起来神采奕奕。

3、下巴中央

这个地方也是很多不常化妆的MM容易忽视的地方。在下巴中央打一点高光，会对你暗淡的妆容起到画龙点睛的作用，不尽使你的妆容看起来神采奕奕，而且不会有“满面油光”的感觉。

4、锁骨

在这打高光，是化妆高手们才知道的秘密哦。在这里打上高光，会使你的锁骨看起来更纤细性感。在你穿吊带，抹胸的时候，一定不要忘记在锁骨处打上点高光哦。

5、腿部

在膝盖以下的腿面上打上高光会使你的小腿看起来更纤细修长哦。嘘，不要轻易告诉别人，只有关注美嗨的忠实粉丝，小嗨才舍得告诉你们的。

膝关节骨性关节炎，是一种很常见的骨科疾病。特别是上年纪的人更容易患，多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，患者的很多行动都由于这个病而被限制，以至于有些人就认为得了膝关节骨性关节炎就要休息，不能运动，那么关节炎患者能打网球吗？

小球运动安全小知识：

关节炎患者是可以打网球的，很多人认为关节炎患者不能运动，其实这跟想法是错误的，不仅可以打网球也可以做其他运动，下面我们一起了解一下。

1.等长运动。可以在不活动疼痛关节的情况下，锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。

2.等张运动。这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量（1～2磅）。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。

提醒您：打网球禁忌有很多，所以大家一定要多了解打网球时需要注意什么相关的内容，并且在打球前也应该多了解一些运动安全知识，比如小球运动安全知识和网球知识对我们大气帮助都是非常大的。

去学习打网球，锻炼身体，又能健壮体魄。网球就是这么有魅力的高大上的运动项目，也很拉风，深入年轻人的喜欢。初学打网球，网球热身活动必不可少，如果热身不当，很容易造成身体上的伤害，那就得不偿失了。那么打网球前肘部如何热身？

小球运动安全小知识：

1.挺直身躯站立，两脚并拢。

2.两臂向前伸出，与地面平行。

3.两手掌心向上。

4.两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。

5.再把两臂向前伸出。重复做这个练习8—10次。然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。

另外肘关节不仅可以实现手臂的前屈后伸供能，还能使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向也都要做到。

提醒您：其实不仅打球前不仅要做好肘关节的热身，全身都要热身到，大家可以看一下打网球前如何做热身相关的知识，最后大家不仅要做好网球热身活动，也要在日常时看一些运动安全知识，因为懂得一些小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助也是非常大的。

网球鞋的选购方法，就是根据球鞋的几个部分对你的作用，再根据自己的习惯，选择合适自己的网球鞋。在网球场上,你需要不断的移动,前后左右,启动制动，几乎一秒都停不住。如果你穿着一双不合适的网球鞋会导致水疱，踝关节和膝关节的疼痛，影响你在球场上的移动能力。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——鞋垫：

网球鞋选购部位之二，鞋垫。这是你脚放置的部位，而且也是最没有技术含量的部分。大多数情况下它是可拆卸的，这允许你将用旧的鞋垫换成新鞋垫。你也可以放置额外的鞋垫来提高缓冲性和舒适性。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——鞋面：

网球鞋选购最先注意到的便是鞋面，除了看到自己喜欢的款式外，我们这里主要讲的是鞋面的作用。鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要额外的足部支撑，可以选择那些鞋带往鞋底延伸的球鞋;他们提供额外的稳定性。当你试穿时，确信鞋面与你的足背之间的接触很舒适，并且不太紧。如果你的足尖经常摩擦地面，那么你需要一双足尖部位加固的鞋。来自瑞士的网球鞋世家KSWISS，专注于网球鞋，从网球鞋的功能，到网球鞋设计，选购网球鞋的最佳选择之一。

选购方法(如何挑选网球鞋)——外底：

网球鞋选购部位之四，外底。这里是地面接触你球鞋的地方。外底的设计影响到你在球场上的抓地力。密集的"人"字纹式样设计在土场上表现不错，而外底花纹交错的设计给你在硬地上最好的抓地力。如果你的球鞋常被磨坏或者你的场上时间很多，那么你需要一个结实的外底，最好是找一双有外底保用 (outsole warranty)的球鞋。如果外底在规定期限内损坏，你可以把它们寄回给制造商，他们将给你安装新的外底。了解了网球鞋的结构之后，网球鞋的选购容易了，那何不来了解网球的结构呢?

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——重与轻:

在我们挑选网球鞋时，应该挑多重的网球鞋呢?轻很好，但重也有它的好处。 球鞋越轻，你能移动越快。那么为什么网球鞋几乎总是比跑步鞋重?网球运动中频繁的启动与制动使网球鞋要具备充足的缓冲、对脚的额外支撑和更牢固的外底，这些都使网球鞋变得更重。 在这个时代，轻蕴涵了更多的褒义，而重则相反。球鞋厂商如果告诉大众他们的产品很重，那不久他们就会倒闭。但正像前面所说，重有它的好处。一双重鞋往往拥有出色的稳定性和耐久度。问题是你愿意给你的脚套上多少重量。这里有个有趣但实用的主意：准备一轻一重两双鞋，训练时穿重鞋，比赛时穿轻鞋。这个方法会让你在比赛时感觉很好，你会跑得更快。据说这个方法应用在长跑运动中已经很多年。最好是在打完球后或者晚上去买鞋(脚通常会在运动后或一天的尾声时膨胀5%到10%)。并且记得穿上袜子，最好是打球时穿的那种。这样能让你在试鞋时保证精确。

网球鞋选购方法(如何挑选网球鞋)——夹层：

网球鞋选购部位之三，夹层，最不容易看到的，但是却是功能性最强的部分。夹层是鞋垫与鞋外底之间的一层。通常由EVA泡沫或PU材料制成，有时内部会注入空气或凝胶。夹层起到缓冲减震的作用。 很难预料夹层什么时候断裂和停止工作。但根据常例，每周2到3次的使用频率会使夹层在5到6个月内断裂。而那些在场上表现激进的球员会使夹层承受额外的冲击，从而缩短寿命。如果你的鞋子感觉不像它刚跟随你时那样缓冲明显，夹层可能已经坏了。是时候考虑买双新鞋了。

对于业余球友来说，开始对网球感兴趣到亲自下场打网球，之间的分界点应该是买一支网球拍，而对于新手来说，购买网球拍大都是凭借店员推荐和自己搜集的品牌资料等，那么打网球前该如何选择网球拍？

小球运动安全小知识：

一．挥重

挥重表示的是当你挥动一把球拍时，它在你手中的重量感觉，是以从拍柄末端算起4英寸的位置为支点旋转时的重量，而这个点正是大多数选手在打球时握住球拍的地点。网球拍的挥重相对高的能达到350，而有些机动性特别好的球拍挥重相对大，能产生更大的力量，反之则小。

二．线床

一般而言，同样拍面下，线床越稀疏，线孔越大，击球产生的旋转就越强烈；如果线床越密集，接触球的线数就多些，对球的控制就好些。目前主流的线床配置有16*18,16*19,18*20（均是竖线*横线数量）等。一般而言，偏上旋打法，使用16*18,16*19线床；偏平击的打法，为提升控制力更倾向于18*20线床。

三．平衡点

常用几点头轻（例如5pts.HL)、几点头重（例如4pts.HH）来表示球拍的平衡点。一般而言，拍头越轻（pts.HL前数值越大），在底线需要选手自己发力多，易打网前，选手能对球拍多一些控制，较适合中高阶选手。拍头越重（pts.HH前数值越大），挥起来比较沉重，在底线容易把球打远打快，但缺乏控制，网前表现不够灵活，较适合初学者。另外还有平衡型的球拍，也就是说球拍长度的中点就是球拍的重心所在。

提醒您：以上就是选购网球拍的要点了，虽然网球拍是很重要的网球装备，但是护膝、护腕在打球时也应该佩戴，如果不了解可以看一下打网球时需要佩戴哪些防护装备相关知识，另外大家也可以多学些运动安全知识，因为小球运动安全知识和网球知识都是可以保护自己的安全的。

网球是全方位的体育运动，可以有效的锻炼身体，增强体质，尤其对手臂和腿部力量锻炼效果最为明显，是一项对健康很有利的运动。但是过度的练网球也会对身体有一些危害，那么打网球对骨骼有影响吗？

小球运动安全小知识：

打网球能促进血液循环，改善新城代谢。运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。此外，多打网球运动还能强健筋骨，能促进骨骼生长和发育。

并且网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。而且打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

提醒您：打网球时哪些部位容易受伤这个问题受到了网球伤病患者的关注，因为现在越累越多的人在球场上出现受伤现象了，因此在日常时，多了解一些运动安全知识，通过学习的小球运动安全知识和网球知识来保护自己。

网球运动是一项技术性很强，动作要求很高的运动。初学者由于缺乏专业人士的指导常出现一些错误动作，如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病，并通过有效的练习方法进行改正，这是网球爱好者的热门话题，但是也有一部分人是不适合打网球的，接下来我们一起来了解一下哪些人群不适合打网球？

小球运动安全小知识：

1.先天性心脏病

先天性心脏病的患儿在医生确诊后,千万不要让孩子剧烈运动，否则会对心脏有更大的负担，从而造成严重的后果。

2.心脏病

(1)风性心脏病的患者不可以参加剧烈运动，否则，可加重疾病或致心力衰竭。

(2)冠状动脉病患者不能进行剧烈的运动，剧烈运动可诱发心绞痛、新进梗死或严重的心律不齐，甚至猝死。

(3)心肌炎患者不可以进行剧烈的运动的。这是因为心肌炎的患者，在运动的时候可诱发心力衰竭或严重的心律失常。还有提醒一点的是，感冒后，也有可能引起心肌炎，所以，感冒后也不能进行剧烈的运动的。

（4）心律失常患者，心律失常患者不适合做剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大加重，致使有病的心脏不能承受，加重心律失常和心力衰竭，或致猝死。

提醒您：打网球时需要注意什么这个问题属于网球禁忌事项里的一项，因为打网球是有要求的，所以大家一定要多加注意，另外多了解一些运动安全知识是非常不错的选择，比如小球运动安全知识和网球知识都可以很好的保护自己。

持球时，左手的食指和中指弯曲成钩子的形状，轻轻将球托起，拇指和无名指轻轻地扶住球，手腕略微向下弯曲。切勿用手掌握球或将球捏得太紧。如果把球捏得太紧，抛出时球易产生旋转运动，影响发球效果。如果手腕不略弯曲而过于僵直，则会使上抛的球达不到必要的高度或控制不好方向，同样也会影响发球的效果。

发球时，球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会使球抛向脑后失去控制。脱手时托球的手指以最大限度展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中的。

此外，对于那些抛球不太高的球员来说，还可以采用一种变通的持球姿势：将手腕伸直，手掌与地面垂直，手指轻轻收拢，球放在无名指和小指上面，拇指、食指和中指只轻轻地触及球体。这种变通的持球法可使上臂的肌肉完全放松。又因球抛得不太高，不及时击球就会使球掉落下来，所以球抛出后，必然会迫使球员迅速转动肩部和髓部，加快击球的挥拍动作，从而使发出的球比较有力。

霜柱是土壤里的水分通过土壤的颗粒间隙渗透出来后冻结而成的白色结晶。日本关东地区的垆坶红土壤呈骰子状砂土颗粒，砂和粘土的比例适中，水易渗出，所以容易结成霜柱。

霜柱是土壤里的水分通过土壤的颗粒间隙渗透出来后冻结而成的白色结晶。

砂土的颗粒间隙过大，水分会渗下去，粘土的颗粒间隙过小，水分又不易通过。因此，砂土和粘土壤都不易出现霜柱。

日本关东地区的垆坶红土壤呈骰子状砂土颗粒，砂和粘土的比例适中，因此，非常适合于水的渗出。

也许你见过霜柱，霜柱的顶端总是顶着一些红土。这是因为土壤里渗出来的水结冻后就往上顶，久而久之，霜柱就把红土砂粒顶起来了。当气温降至0℃以下时，霜柱就会不断地增高，有的甚至高达10厘米。

土壤中的水凝结膨胀后会形成凸起，甚至能顶起地面上的建筑物或铁轨呢!不过，这与霜柱毫无关系。

在我们平时的日常生活中，腮红是非常常见的一种化妆品，很多人在化妆的时候都会经常使用腮红，腮红是我们化妆步骤中必不可少的一步，腮红珠光哑光的区别，腮红的不同打法。

腮红珠光哑光的区别

哑光感与珠光感的腮红区别并不大，但珠光的还是比较常见，能显得皮肤有光泽，无论干皮妹纸或者油皮妹纸都可以放心使用，但我相信直男一定看不出来有什么区别。

而且珠光感的腮红能有让苹果肌澎润的效果。两颊比较凹陷的妹纸，绝对是首选。

腮红的不同打法

高光腮红的画法

适合脸型：圆脸

将腮红画在颧骨位置，可以使脸部看起来富有立体感，一般适合脸部轮廓不明显的人。

可爱圆形腮红的画法

适合脸型：长脸菱形脸鹅蛋脸

将腮红画在苹果肌一起的地方，用打圈的形式，增添可爱的感觉。适合脸部轮廓比较硬朗的人，一般用粉色系腮红。

椭圆腮红的画法

适合脸型：各种脸型

这款腮红不挑脸型，将腮红画在整个颧骨位置，尽量用深色珊瑚色系颜色，增添神秘感来加深气质。适合正式场合，需要改变自己的气场的腮红画法。

扇形修容腮红的画法

适合脸型：菱形脸方形脸

利用颜色较深的腮红，例如豆沙色，从耳前的发际线开始，向眼尾、颧骨、鼻侧扫射。画出自然过渡的腮红侧影，增显成熟魅力。

爱心微醺腮红的画法

适合脸型：方形脸椭圆脸圆形脸

腮红画在眼下位置，稍微避开黑眼圈中心。画出增添可爱感与趣味的爱心腮红，适合脸部轮廓硬朗的人，使用蜜桃色或粉色系。

V脸腮红的画法

适合脸型：方形脸鹅蛋脸

利用深色腮红，画在颧骨下方位置，打造小V脸的小脸效果，适合下颌骨较大的人。

韩系腮红的画法

适合脸型：任何脸型

这种腮红一般不适合日常，但是在镜头前特别好看，而且随意搭配亮色腮红就能出效果，适合有个性的人。

日系晒伤腮红的画法

适合脸型：任何脸型

这种画法加上雀斑有非常俏皮的感觉，但是也不是很适合日常。适合所有脸型的人，淡涂的话应该可以有个好气色，增添可爱的感觉。

珠光腮红

珠光腮红是暗沉肤色的好朋友对光线反射率大，可以提高肌肤的光泽度，明亮华丽的质感凸显年轻活力，甜美系的年轻女生推荐选择珠光款腮红。

哑光腮红

哑光腮红是大脸妹的福音，哑光腮红令肌肤呈现柔雾效果，让肤质看起来更加细嫩，能够精巧的修饰脸部轮廓。轻熟女想刷出好气色，推荐哑光款腮红。

使用方法：定妆后使用。用腮红刷取适量的腮红，在手背上先抖一下，然后刷在脸颊需要的位置即可。最后用指腹再轻微按摩，目的是让粉末与肌肤更佳服帖密合，同时腮红的晕染会更自然。

台球是按照一定的规则和击球顺序，通过击打白色主球，使目标球入袋的运动，台球的基本打法有：八球打法、推进球、跟进球、定位球、拉杆球(也称缩杆球)。

台球是球类运动项目之一。运动员在台球桌上，用超过91.4厘米长的球杆，按照一定的规则，通过击白色主球，使目标球入袋的一项体育休闲项目。台球的基本打法有：八球打法、推进球、跟进球、定位球、拉杆球(也称缩杆球)。

台球的打法姿势：

用右手拇指和食指做一个圆圈，把球杆后部套在圈里，左右推动球杆直到调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平原理）。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。然后面向球台上要打的主球方向站好，平握球杆的杆头指向主球，并与主球离开10—20厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。

当采用平视瞄准击球的姿势时，上半身要向前平视，顺着球杆方向瞄视。身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为50—80度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。 正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上。在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视。

羽毛球的球速比网球的球速更快。在《吉尼斯世界纪录大全》的记载中，羽毛球的球速超过了网球，达到每小时261公里，而网球的速度记录为每小时251公里，因此羽毛球的球速比网球的球速更快。

在羽毛球比赛中，假设全部击球总数中，有50%需要大力击球，在一局比赛结束之后，每个运动员大力击球的次数超过500次，而且每次球的飞行速度都超过每小时180英里。另外，羽毛球的飞行速度在同一地区主要决定于它的整体重量、口径、毛型、左右毛之分、球头与球身的重量比等多种因素。

网球比赛中，对网球的要求主要体现在弹跳高度方面，弹跳高度要介于48英寸（121.92厘米）和53英寸（134.62厘米）之间。另外，关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合相关的要求和规定。

单结在绳结中历史最长，也是最简单的一种结法。在西方，单结的叫法很多．如交腕结、拇指结等。单结是所有复杂绳结的基础，但是单结的缺点是很容易松开，因此多配合其它结绳方式使用。

八字结是在单结的基础上变化来的。尽管只是进了一小步，但是由于不像单结那样夹挤造成绳子损坏，易结易解，而且牢固可靠，因此用途比单结要广得多。许多单结都可以用八字结代替 由于八字结的结型对称，在西方又被称作完整结 在绳端固定或止索、防滑，多用此绳结。由八字结演变出来的绳结有很多种，在八字结的基础上再多绕半圈就变成了搬运工结，双股八字结可以作为绳子一端固定或两根绳子连接绳结。

平结也叫方结或瓶口结，多用于两绳连接或捆缚物体时使用。平结尽管是生活中应用最广泛的一种结绳方式，但是在连接两根绳子时，特别是两根绳子的材质和粗细不同时，使用平结很容易脱落，在受力较大时又会造成两绳的夹挤，很难解开。由于平结扎起来比较容易，形状扁平，在战场包扎伤口和打绷带时多用这种结绳方式。 （注意：下图尽管也是平结，但确是一种很不安全的结绳方式。它有一种称呼叫“奶奶结”，因为这种结绳方式受力很容易松开，因此在打结时一定要避免使用这种结绳方式。）

渔人结是让两根绳子上的单结相互作用的一种结法。在连接两根粗细大致相同的绳子时，渔人结是一种切实可行的结法，多用于连接钓鱼线等合成纤维绳子。但是渔人结也存在滑脱的危险，在连接两根细滑的绳子时，应该使用双重或三重渔人结．也可以用八字渔人结。

称人结又叫帆绳结或船缆结，是在绳子的一端打成一个固定圈的结法。称人结在驾船及登山时用得较广。由于称人结不会滑脱或夹挤，绳圈不会缩小，是一种较为安全的结法。单股称人结在救助落水时是一种很实用的结绳方式。双股称人结在空中作业或从高处吊上、吊下受伤人员时，十分实用。

接绳结是连接两个绳子时极方便的结，牢固而且易于解开，应用很广。接绳结的名称很多，如单接结、通用结、编织结等。接绳结适用于连接两根粗细和材质不同的绳子：在两根绳子的粗细差异十分大的时候，为了可靠，应该使用双接绳结 接绳结的缺点是会产生夹挤，容易对绳子造成损坏。

水手扣是一种对称且易结、易解的结绳方式，也称花联结。在两端的绳子拉紧后，绳结很小，对粗重的绳缆可以考虑采用此结进行连。

网球场地可分为室外和室内且有各种不同的球场表面，主要的三种类型即草地、硬地、红土，其中硬地场地最为常见。

草地网球场地包括天然草地网球场地和人造草坪网球场地。天然草地网球场地是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。草地球场的特点是球落地时与地面的磨擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑速度、奔跑技巧等要求非常高。人造草地网球场地是天然草场的仿效物，其上栽植的是束状尼龙短纤维，为保持纤维的直立性，纤维之间以细砂为填充物。

硬地场地一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿等漂亮的颜料或铺有一层高级塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律但球的反弹速度很快，平时易于清扫和维护，基本上用不着很精心的照顾。

红土网球场地属“软性场地”，红土场地是“软性球场”最典型的代表。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。