贵宾犬多大开始训练比较好(精品20篇)

如懿传里的海兰是女主如懿的闺蜜好友，剩下五阿哥后因为妊娠纹而不愿再侍寝，妊娠纹是怀孕必备产物，可怕的妊娠纹不可逆转，下面本网小编带大家来看一下妊娠纹几个月开始长？

妊娠纹几个月开始长

女人怀孕3个月后宝宝会开始发育成长，肚皮也因为急速撑开而容易产生妊娠纹，产后消肿那些纹路只会更加明显可怕，线条如小蛇般尾随腰部、腿部，视觉上可是相当惊人….严重会影响产后妇女的心情，因为身材外貌变形而自我悲观得到产后忧郁症。

妊娠纹是如何形成的

1、人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

3、当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，所以准妈妈要控制体重增长的速度。如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

妊娠纹什么颜色的

1、妊娠纹开始是红色的，因为孕妈妈刚生产完皮肤毛细血管比较丰富，随着时间的推移，孕妈妈身体逐渐恢复，妊娠纹颜色也逐渐变暗，最后变成白色的条纹，但是比较难除去，即妊娠纹不一定一直是红色。

2、妊娠纹是怀孕女性在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害，早期常常为暗红色或紫红色，稳定以后妊娠纹便呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，使孕妈妈原来非常漂亮的腹部呈现出一种松树皮状外观，非常影响腹部的美观。

妊娠纹怎么去掉

孕前、孕期多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。产后对于想去除妊娠纹的宝妈可以结合护肤品按摩、食补，护肤肌肤弹性，进而祛除妊娠纹。

鹦鹉

想要训练鹦鹉学习说话是很多主人非常喜欢的一件事，聪明的鹦鹉要是有一点进步主人就会高兴半天，但是有的主人却总是不得要领。其实不能盲目的训练鹦鹉说话，想要让自己的鸟宝贝学习这项技能也要做好准备工作啊。一、取得鹦鹉信任刚离开母鸟或刚从鸟店买回家的鹦鹉都很怕人，常常会钻到黑暗的地方躲起来，这时还不要急着喂牠，最好是确定小鸟空腹了好一阵子，有饥饿感了，再用温热的饲料引诱。要先取代母鸟的地位，成为朋友才好训练。二、主人要有耐心让鸟学会说话要付出很多时间，还要很有耐心，不是随随便便就能成功的。所以，想要你的鹦鹉会说话，必须要有耐心和时间慢慢训练和教导。三、经常和牠交流潜移默化的效果非常好，教授时声调要清晰，因为鹦鹉听清楚才能说得好。此外，单只饲养对鹦鹉学话会比较好一点，因为这样不容易受到其他同伴的干扰。平常主人不在家时可用录音带播放给鸟儿听。

现在越来越多人喜欢养鸟，尤其是鹦鹉，作为一种善于雪人说话，并且颜色鲜艳的鸟类，深受人们的哦喜爱。而对于鹦鹉的训练，许多刚接触的朋友都是不太了解的，在适合的时间训练鹦鹉才能够起到较好的效果。那么，鹦鹉什么时间训练好？下面就带各位一起来了解一下。

1. 什么时间训练好

鹦鹉什么时间训练好？一般来说，在买回来鹦鹉的十五天到一个月左右的时候，就可以开始正式的训练了。不过在训练鹦鹉以前，需要和鹦鹉打好关系，最重要的就是培养好感情，让它对你有信任感，这样才可以训练更容易。可以选择一开始用手养的方式增加彼此的熟悉度，用手喂鹦鹉吃奶粉半个月左右，就可以开始一些初步的训练。

2.每天训练时间

在训练鹦鹉的过程中，应该尽量挑选一个鹦鹉熟悉的环境作为训练场所，一般来说只要满足安静，干净，有固定的房间以及桌子就可以了，对于鹦鹉来说，如果训练场所较为复杂，有陌生人在的话，往往就会因为紧张而无法达到较好的训练效果。每天的训练时长不适宜太长，建议每次训练不超过三十分钟，同时一天训练次数为一次到两次，每次十分钟到二十分钟以内。

3. 跟鹦鹉多互动

平时，要跟鹦鹉多互动，比如说通过给鹦鹉喂食的方式增加彼此的亲密度，每天可以选择多次喂食，每次喂食量就少一点，另外也可以选择和鹦鹉玩一些简单的游戏，这些方法都可以有效促进彼此的关系。只要经过长时间的沟通交流，打下信任的基础，那么后续训练都会非常的轻松。这个过程，宠主应该要注意避免操之过急，记住要一步一步来，这样才能训练出乖巧有素养的鹦鹉。

日经新闻的一篇文章指出，Soramitsu将开始在福岛一所大学为零售商测试其“ White Tiger”数字货币。

日本区块链公司Soramitsu宣布将开始在会津大学为零售商测试一种新的本地数字货币。

根据《日经》报纸6月29日的报道，Soramitsu将开始测试“白虎”，这是一种数字货币，位于该公司的本地Hyperledger Iroha区块链上。该数字资产将从7月1日开始在东京以北300公里的福岛县会津大学的食堂和商店进行测试，然后逐渐在校园外使用。

白虎的引进是会津若松市政府官员和私人实体开展的智慧城市运动的一部分。参与商店将能够通过智能手机应用程序或收费卡从该地区约12万居民那里接收数字付款。

Soramitsu总部位于东京，是在柬埔寨开发中央银行数字货币背后的区块链初创公司之一。

过午不食是比较适合减肥的，但是方法要正确，用错了方法会影响内分泌的，那么过午不食的减肥原理是什么呢，过午不食是几点开始的呢。

过午不食的减肥原理

摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。在饱食期人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积。空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。13:00点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食是几点开始

午时是指11:00-13:00这段时间，严格的过午不食是指，太阳到正中午后，一直到次日黎明这段时间是不允许吃东西的。如果当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。过午不食减肥法严格来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异。

过午不食午餐什么时候吃

午餐时间与早餐之间的间隔没有特殊的规定，根据人进食后消化速度的特点，通常4小时左右会有饥饿感，因此，早上7-8点吃早餐的haunted，刚好在12:00-13:00时可以吃午餐。

过午不食的注意事项

在减肥过程中，很多人做不到严格的过午不食，因此也可以在下午17:00之前适当的吃些水果、燕麦片等低热量的食物充饥，不过进食量不宜过多，一般在150克左右。

博美虽然是一种德国犬，但现在已经遍布了世界各个角落。博美犬聪明，很多家庭里都养了一只。在晚上的时候，博美犬会认真工作，一点风吹草动。博美都会汪汪地提醒主人。博美犬有看家守院的本领，所以在农村和城市都有它们的身影。很多狗都会做拜拜动作，小博美怎么训练拜拜呢？1.让小博美后腿站在地上

想让小博美学会拜拜这个动作，就需要让它先学会两条后腿站立在地上。我们可以准备小博美最爱吃的食物。比如说火腿。然后我们把火腿拿到小博美站立起来时，头部以上的地方。这个动作不是一下就完成的，火腿要从小博美眼前慢慢的向上举高。小博美会双眼盯着火腿，两只前脚自然的跟着火腿的高度抬起来。2.口径统一说拜拜训练小博美做拜拜的时候，口径要统一，就拜拜两个字，很简单。不用经常换来换去，经常换口令的话。狗狗不明白什么意思，就不会听话，坐拜拜这个动作了。当小博美两只前脚抬起来时，就命令它做拜拜。做成功了，就把刚才准备好的食物给狗狗吃一点。注意一次，不能吃太多。要让食物保持诱惑力。然后反复训练几次，狗狗就会听到命令，就条件反射地做拜拜了。3.动作不规范需调整有的狗狗做拜拜时，动作不规范。有的两只小手手并没有挨在一起，这时就须要主任手动教它们双手距离近一些。有的小博美平衡性差一点，在训练小博美站起来的时候，要多花一点耐心。等他转平稳了再做拜拜。这个动作经常是在过年或者道谢的时候用上，小博美每次完成动作后得到美食或者是语言鼓励。小博美自然就明白做这个动作的好处。小博美怎么训练拜拜这个动作？经过主人细心诱导，反复训练，小博美不仅能做拜拜这动作，还会跟人握手，求抱抱，打滚儿等动作。经过训练后，博美就会变得很能干，又有礼貌。这样的狗狗，大家都喜欢。

我们经常会在一些视频软件中看到有关于小仓鼠的卖萌视频，小仓鼠是一个非常可爱的小宠物，很多小孩子都比较喜欢喂养一只仓鼠，首先喂养小仓鼠的话还是比较方便的，因为小仓鼠只需要一个舒适的笼子就可以生活了，不像小猫小狗，需要我们付出很多精力来照顾，如果我们想要喂养一只小仓鼠，那么我们需要注意的地方还是比较多的，很多人喂养小仓鼠单纯的是为了看到它们就能感到开心，只要求它们健康的活着就可以了，但是有很多人喂养小仓鼠更想要训练小仓鼠完成一些小技能，比如说训练小仓鼠坐下，或者训练小仓鼠站起来，那么仓鼠怎么训练站起来呢？这篇文章我就给大家介绍一下有关于训练小仓鼠的相关内容。

1.让仓鼠熟悉我们的手

仓鼠怎么训练站起来？这个问题相信能够吸引到很多喜欢小仓鼠以及已经喂养小仓鼠的人吧，要想训练小仓鼠站起来，我们首先在把小仓鼠带回家以后，要让它们先熟悉这个新环境和它们的笼子，前两三天我们只需要给小仓鼠的笼子里放满食物和水，等到两三天以后，小仓鼠们不那么害怕这个新环境了，我们就可以把食物放在手上，让小仓鼠在我们手上进食，然后再过半个星期左右，小仓鼠就会熟悉我们的手，以及我们身上的味道了，这个时候即便我们可以打开笼子挑逗小仓鼠的话，它们也不那么害怕了。

2.用食物引诱小仓鼠站起来

仓鼠怎么训练站起来？在训练小仓鼠站起来的时候，我们可以用食物引诱小仓鼠们，用这种方式来给它们喂食，时间久了我们伸出手指即便没有食物，小仓鼠们出于惯性状态也会站起来，这样训练小仓鼠们站起来就已经成功了。

我们在说到格力犬的时候，对它们的定义都是狩猎高手，因为我们经常能够在生活中看到很多人购买格力全都是用来带着它们狩猎的，格力犬的耐力和奔跑速度可以说是十分的快，它们的长相也特别像是风一样的男子，瘦长的身躯和尖尖的头盖骨，长得就像是一只狩猎高手，虽然说格力犬是一只狩猎高手，但是也是需要我们后天的训练的，我们在训练格力犬狩猎的时候都会经过这样一个过程，那就是训练格力犬们盯灯，也许你还不知道格力犬怎样训练盯灯，下面这篇文章，我就给大家盘点一些关于格力犬怎样训练盯灯的小技巧。

1.格力犬怎样训练盯灯

大部分训练格力犬盯灯的人，都是在夜间狩猎的时候才会让格力犬盯灯，在训练盯灯之前，我们首先要保证格力犬们在白天就已经学会狩猎了。如果它们白天就已经知道追捕猎物并且掌握狩猎的本领，那么我们才可以训练它们盯灯，在训练它们盯灯的时候，我们可以先用灯照着小兔子，它们看到灯光下的兔子就会前去追捕，那么次数多了，格力犬就会产生条件反射，我们只要开灯照，它们就会盯着我们的灯光，这样训练格力犬盯灯就大功告成了。

2.训练格力犬盯灯应该注意什么

我们上面说了格力犬怎么训练盯灯这样一个问题，接下来我就带大家了解一下训练格力犬盯灯应该注意什么，我们在训练格力犬盯灯的时候一定要注意，不能携带其他的狗狗，最好只带着格力犬一只狗狗前去狩猎，这样能够提高格力犬训练盯灯的专心度。

大家在养格力犬的时候，都是为了能让格力犬掌握一身狩猎的本领，尤其实在晚上带格力犬出去狩猎的话，训练它们盯灯就是一件必要的事情，所以关于格力犬怎样训练盯灯的这篇文章，我相信一定能够帮助到大家。

在饲养德牧的过程中，宠主需要对狗狗进行基本科目的训练，从而培养宠主与狗之间的亲密度，提升狗狗的服从性，而训练也是越早开始越好，在合适训练的时候学习效果都是最好的。那么，德牧多少天开始训练比较合适？下面就和大家一起来了解一下。

1.什么时候训练比较合适

德牧多少天开始训练比较合适？一般来说，在德牧三个月大以后就可以开始进行基本动作的训练，这个时候学东西的速度是非常快的。在传授狗狗动作的时候，应该选择一个安静的环境作为训练场所，这个地方最好是狗狗比较熟悉，认为安全的地方，这样才有利于知识的吸收。如果已经熟练掌握了动作内容以后，可以找到一些会稍微分散注意力的地方进行巩固训练。

2. 每天坚持训练

训练的时候要保持每天坚持训练，因为训练狗狗并不是短时间的行为，而是长时间的坚持，只有不断的重复训练，才能够达到预期的效果，每天保持短时间的训练更有利于长时间的培养，可以选择一天一次或两次，每次二十分钟左右的训练，这样不仅效果良好，并且还能保持狗狗对于训练的新鲜感，这样每一次训练的时候狗狗才会有足够的兴趣开展训练。

3.训练后的奖励

每一次完成训练以后，如果德牧根据宠主的命令完成对应的动作，那么这个时候宠主都要给予一定的奖励，奖励的方式并不固定，可以选择狗狗喜欢的食物作为奖励，也可以找到一些狗狗不常玩的玩具作为奖励，若是身边没有玩具和食物，也可以通过口头表扬的方式给予奖励，只要让狗狗知道完成动作可以获得奖励，那么对于下一次的训练都会有很大的兴趣。

相信很多家长来说女孩几岁开始发育？是个很严重的问题，发育的好坏关系到女孩的一生，今天小编就给大家详细的介绍一下女孩几岁开始发育的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。也可以和周围的小伙伴们分享哦。

乳房的发育是在8-12岁开始的。初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期)，此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。

大约14-15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。16-17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁-20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。

女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。

在性激素作用下，9岁-11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感觉，以后乳房逐渐隆起，乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深，范围增大，再后来，乳头大而突出，乳房日趋丰满。由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响。

女孩青春期萌发的年龄，个体差异很大，一般情况下，从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的，16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。

早熟是指性成熟开始年龄明显提前。医学上指儿童的性腺，即男性的睾丸、女性的卵巢功能过早发育，引起生殖器官发育提前和出现第二性征。

医学上的界定是女孩在8岁以前或男孩在10岁以前，发育就已经开始。

生殖系统的提前发育(包括成人第二性征的出现)，其发生次序常常与正常青春期的发生次序相类似。早熟同时伴随身体的发育和生长加速使身体增高和肌肉发育加快，骨骺提前闭合以及较早的生长停止。

女孩的早熟表现为女性性征发育，如乳房的发育，臀部变宽，阴毛及腋毛的长出，生殖器官的发育和月经来潮。

早熟的发生，女性比男孩要多，女孩和男孩相比为8∶1，80%的女孩和40%的男孩病因不明。

中枢神经系统损伤、甲状腺功能低下和骨纤维性异样增殖症均可出现早熟。

但需要说明的是，由于现代生活水平的不断提高，滋补品摄入增多等原因，儿童进入青春期以及达到性成熟的年龄，在世界范围内有逐渐提前的趋势，因此，正常的性成熟与儿童的早熟，有时在年龄上很难划出一条绝对分界线来。

早熟的儿童的身体显着高于同龄儿童，但到青春期时，早熟的儿童由于较早停止生长，反而显得略为矮小。早熟儿童的身体外形与认识能力，或掌握社会的技能之间的不一致性有时可以产生种种问题。

然而许多其他方面完全正常的早熟儿童，在学校里则由于成熟加速反而得益，这样就允许他们与身体发育相仿的大孩子在一起。

需要指出的是，性成熟越早，进展越快，肿瘤的可能性越大，需要引起家长的重视，不要认为孩子发育的早，成人早。对于早熟的儿童在积极检查和治疗的同时，应实施适当的性教育，让他们懂得性成熟是自然现象，同时应了解到真正早熟的女孩已经具备了生育能力，需要注意防范受孕的可能。

女孩发育注意事项

在12岁左右，少女开始发育，表现出女性特有的特征。有些少女处于生长发育期，由于缺乏必要的生理卫生知识，对于胸部的发育很害羞。有的少女通过束胸来让胸部变得平坦。这种做法是非常错误的，因为在束胸后，会限制胸廓的正常发育，并且会影响乳房的正常发育，对以后的生活造成影响。

少女在月经期的时候，在洗澡时，最好采用淋浴，因为用淋浴可以把身上的污水冲掉，不会导致生殖系统的感染。如果采用盆浴，身上洗掉的污水中的细菌会上行，进入破损的血管，导致感染的发生。

处于生长发育期的少女，在平时穿衣服的时候，尽量不要穿一些紧身的衣服，如紧身的牛仔裤，因为衣服太紧，会限制骨骼和身体其他部位的发育，并且衣服太紧，影响活动。

处于生长发育期的少女，在月经期可以使用卫生护垫，在月经期过后，如果分泌物不是太多，尽量不要使用护垫，因为长期使用护垫，会导致细菌繁殖，对保持我们的身体健康不利，正确的方法是勤换内裤。

处于生长发育期的少女，在平时坐板凳的时候，尽量不要翘二郎腿，因为翘二郎腿后，会导致局部的神经受压，时间长后，会导致局部出现麻木的现象，并且翘二郎腿还会影响局部的血液循环，导致腿部的血液回流发生障碍，出现局部的静脉曲张。

长期翘二郎腿，由于坐姿不正，还会影响脊柱的发育。

处于生长发育期的少女，最好不要穿耳孔，因为穿耳孔一般都是在路边小摊上进行的，消毒不严，容易导致细菌感染，并且由于耳廓是软骨，在穿耳孔后，会影响软骨的发育。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍女孩几岁开始发育的知识，女孩子在发育期间一定要注意个人卫生的情况哦，这样才会促进更好的发育。最后还是要建议朋友们平时养成良好的生活习惯哦，这样也是有利于身体的健康哦。

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧。我们在初次把狗狗带回家的时候都会遇到不知道怎么训练狗狗上厕所这个问题，狗狗如果刚跟我们回家的话，离开了之前生活的地方，换到了一个不熟悉的环境，难免会随地大小便，但是我们在遇到狗狗随地大小便的时候，千万不能打它们或者骂它们，狗狗也像孩子一样，需要我们教它们做一些事情，就比如上厕所这件事，我们要耐心的教它们才行。现在我就教大家如何训练狗狗上厕所这个问题，学会以后就可以慢慢教自己的毛孩子们了。

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧

1.留意它们大小便时间

怎么训练狗狗上厕所？要想训练狗狗上厕所，我们要做的第一件事就是留意观察它们大小便的时候，如果我们留意了它们大小便时间以后，已经知道它们的大小便的时间大概在哪个时间段了，我们就可以等到第二天的那个时间段，把狗狗带到厕所，然后等到狗狗在厕所里大小便以后，再把狗狗放出去，这样多适应几次，来来回回多实行几天，等到狗狗哪天自己知道去厕所大小便的时候，我们训练狗狗上厕所的任务就完成了。

2.把狗狗的粪便拿到厕所

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧

怎么训练狗狗上厕所?想要训练狗狗上厕所，还有一个方法，那就是我们在狗狗第一次大便的时候，把它们的排泄物拿到厕所，我们把它们的粪便拿到厕所以后可要把地上的味道清除干净，这样它们下次就只会闻到厕所里它们粪便的味道，因为狗狗也是爱干净的，它们不会在自己吃饭或者睡觉的附近大小便，而且它们会在有自己粪便味道的地方大小便。

学会这些怎么训练狗狗上厕所的办法以后，我们就会轻松多了! 不过在训练狗狗上厕所的时候，一定要有足够的耐心，一次不行就再来一次，如果狗狗表现好的话，我们也要给它们适当的奖励作为鼓励哦!

胎儿几个月开始补钙是从宝宝出生后妈妈们一直很关注的问题，其实补钙只是其一，最关键的是合理的添加辅食，多吃有营养的东西。下面就为大家讲解一下关于宝宝补钙的相关知识，快一起看看吧。

婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的，也就是不管有没有症状都要补。吃母乳的话，1个月前不用补钙，母乳中的营养成分就足够了，适当吃点鱼肝油，促进钙吸收的就可以了。而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

如果宝宝是母乳喂养的宝宝一般在宝宝4个月的时候，就可以补充钙了，4个月的宝宝每天所需的钙量在300毫克，妈妈也要多吃含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，混合喂养的宝宝一般在宝宝3个月的宝宝的实话，就需要补充钙剂了，妈妈要给宝宝补充钙剂，建议选择营养型的，如牛乳钙，是从牛奶中提取出来的，宝宝容易吸收，平时带宝宝多晒晒太阳，来促进钙的吸收。

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等，胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

勿踏入宝宝补钙的误区

常常听到周围有宝宝的家庭，最爱别人称赞的就是宝宝的个头很高，日后适合打篮球这样的话。不晓得这是不是“姚明效应”呢。即便是南方俗语中有这样一句，“个头小，很聪明”，大家还是希望宝宝的个头高。

那么当大家都知道，钙对于宝宝的骨骼生长起了很大的作用，利于长高。那么妈妈们的补钙热潮经久不衰就很容易理解了。每个妈妈都不希望自己的宝宝输在起跑线上，恨不得宝宝从出生几个月开始就补钙了。当这样操之过急的心态出现时，走入补钙的误区，就再正常不过。

妈妈们的误区是，补钙越多吸收越多，长得越快。但专家指出，婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。原因如下：

第一、补钙过多可使1岁以内婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑部发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育。

第二、骨头中钙质过多，骨骼变脆，易发生骨折。

第三、骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制。

第四、吃太多的钙还会使孩子肠胃不适、食欲不振，也影响肠道对其他营养物质的吸收。

第五、维生素D和钙过量都会导致儿童高钙血症，血液中的钙含量过高，孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能;

第六、极少数孩子长期补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

再来就是妈妈们恨不得时时刻刻给宝宝们补钙。两岁以内的小孩子，因为咀嚼和消化能力有限，食物比较单调，户外活动也比较少，最好补充一定量的钙剂和鱼肝油。鱼肝油中丰富的维生素D，能降低肠道内的碱性，促进钙质在小肠内的吸收，这是确保宝宝不缺钙的关键。那么每个能自行咀嚼进食、能吃块状食物、能在太阳底下自由奔跑的孩，一般不需要额外补钙。

还有一种误区是，所有的钙剂都需要维生素D帮忙吸收。因此要配合维生素D来补钙。父母应慎给孩子服用大量添加维生素D的补钙剂，尤其是同时在服用鱼肝油的宝宝。因为服用维生素D过量，会产生积蓄中毒现象，使宝宝食欲减退、反应迟钝、心率不齐，还可能出现肝肾功能损伤。就算宝宝有缺乏维生素D的症状，医生也建议间断口服一定量的维生素D，同时多让孩子晒太阳。之所以选择“间断补充”，是不想让摄入的维生素D抑制孩子体内自身维生素D的合成。

最后一种误区更加容易犯。牛奶加钙，会产生“倍添效应”。专家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的钙含量汁，它本身已是种“高钙饮品”，在牛奶中再添加钙，实无必要。在牛奶中添加钙粉，也是“爱子心切”的行为误区。因为牛奶与钙一起服用，会产生酪化反应，不能被人体吸收。正确的方法应该是，在两餐之间给孩子服用钙剂。

妈妈们的想法和行为，我们都可以理解。不希望因为自己的疏忽给宝宝的成长带来负面影响。但这样的补钙想法确实是对宝宝健康百害而无一利，还不如和宝宝多多运动。1周岁以前的宝宝可以多多在家透过父母的帮助动动全身筋骨，还可以被抱到户外接受一定时间的阳光浴;可以自己跑动的宝宝，那就和父母多进行一些户外活动吧。这比单纯靠多吃补钙药物要好得多。

补钙应注意的那些问题

1、补钙不能被广告牵着鼻子走

有段时间钙剂产品的广告宣传铺天盖地，宣传全民补钙，导致人们补钙跟着广告走。实际上，有些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入了一些不实之词，夸大效果。研究表明，各种钙剂对于人体的吸收率大致在30%—40%左右，与宣传的吸收率高达90%或以上显然是有很大出入的。对待这些，需要在购买钙品时有正确、客观的判断，不能跟随广告走。

2、简单的测试不能确定是否缺钙

其实缺钙的意思是非常笼统、含糊不清的。医学上并无“缺钙”这一名词，只有表现缺钙的具体疾病如佝偻病、低钙血症、骨质疏松症等，而造成这些疾病的因素不仅是补钙不足，还有其他复杂因素。因此，单用一种仪器的简单测试不能确定宝宝是否缺钙。最近一项长达7年的研究认为钙片和维生素D对治疗骨质疏松不但作用甚微，甚至还有引发肾结石的潜在危险。可见缺钙的诊断是复杂的，补钙更不可随意而行。

3、补钙产品要注意质量

目前补钙产品不计其数，常人难以选择，医生也难以适从。妈妈们在选择产品时，不能认为卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”、有的宣称“颗粒小”，甚至还推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，关键要看是否具有生物活性。

专家提醒

直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂，可能会有铅、砷等有毒物质的污染，一定要选购有国家检验认可的药字号制剂安全产品。

缺钙的表现

1、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。机体缺钙时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。

2、厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。

3、易发湿疹。2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。

4、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬后不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复丁。

5、前额高突，形成方颅。

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

补钙：喝牛奶远比吃虾皮好

3岁以下的婴幼儿特别要注意补钙。婴幼儿一般每天需要400～600毫克的钙，4岁以后每天需要800毫克的钙。有些家长发现，虾皮的含钙量非常高，高达991毫克/100克，于是非常下意识得给孩子吃一些虾皮，认为能很好地补充钙质。不过，我们没意识到，我们每天能摄入的虾皮量有限，不可能每天能吃下100克(2两)虾皮。

再来看看鲜牛奶，它的含钙量虽然仅为110～120毫克/100克，但是只要一天喝两杯奶(200毫升一杯)，就能摄入400毫升的钙质。所以，喝牛奶补钙显然比吃虾皮或其他食物更靠谱，建议可以给婴幼儿每天冲两杯纯牛奶，可以保证摄入的钙质量。

婴儿应该怎样正确补钙

首先，给婴儿补钙，也最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。

婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。

另外，婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于胎儿几个月开始补钙已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，妈妈们在给宝宝补钙的时候一定要注意，千万不要过早或是过量，这样对孩子不好。

现在或多或少的同朋友们都在家饲养的小宠物，最多的大概就是犬科一类的宠物。那么在进行训练和饲养上面都会有一些疑问。都想找一些这方面的专业书籍去进行学习。那在这里我。比较推荐的一本书就是《宠物行为与训练》。《宠物行为与训练》这本书是根据教育部下达的文件指导的精神去进行。编写的可以说是一本很专业的教科书。我们可以从中找到很多我们需要的专业知识理论。现在市场上面有关于宠物行为和训练方面的书籍，要么是单纯的作为行为理论去进行讲解，要么就是主要讲解一些宠物训练的主要内容。并没有特别专业的知识去供我们去学习。

当然作为一个饲养者并不需要完全的去掌握这方面的知识，但是其中一些关于宠物行为的分析和训练方法的重要讲解都是十分专业的，十分值得我们去进行学习。书籍的前九章主要就是向我们讲少一些关于宠物训练的基础理论、技巧和方法。当然对于一些。向着我建议大家直接跳过基础理论，去重点看技巧和方法的内容。而且它不仅讲到了犬科类，还有一些猫和鸟的训练都有涉及。这本书最大的一个特色就是在每一个训练的项目的结尾都会。给出一些这个项目训练中的注意事项和容易犯的错误。这就让我们在训练的时候减少了很多走弯路的可能性。而且在一些比较重要的训练项目中，好会有一些图片和图示，这样为一些想着要自己去学习的饲养员提供了方便。《宠物行为与训练》这本书可以说是这方面的一个教材书，但是也没有像教科书那么的正式和偏重文字。本书重点就是在于突出理论的适度。重点放在了技能训练上面。突出了基础的理论重点。而且这本书上所讲的训练技术和训练方法规范严谨简明易懂。是十分适合自学的一本书籍。而且如果大家想要更加深入系统的去学习的话，可以，在理论基础知识上面多下一点功夫。如果想要将这方面作为一个技能的话，也是可以去看这本书的， 这本书的后面还有配一些相应的具有综合性和启发性的复习思考题目。总的来讲，这本书的综合性十分好。我比较推荐这本书。

balenciagatriples是今年巴黎世家带来的秋冬新款复古训练鞋，这款鞋子设计的非常好看，和侃爷的yeezyrunner700有得一拼，非常有个性。下面本网小编给大家讲讲balenciagatriples上脚效果怎么样？巴黎世家复古训练鞋上脚好看吗？

巴黎世家triples上脚

balenciaga今年秋冬带来的这双triples非常吸引人的目光，在秀场上第一次出现就有不少人爱上了这款，我们一起来看看balenciagatriples上脚好不好看吧！

除了YEEZYBOOST700WaveRunner之外，由当红时尚品牌Balenciaga出品的復古「DadShoe」TripleS也迎来一双全新的「Cream」设计。从球鞋摄影师@sneakerprophet_发佈的上脚预览我们可以看出，这双TripleS在设计上延续了品牌创意总监DemnaGvasalia对于復古街头美学的热爱，不仅採用做旧皮革结合网料和氯丁橡胶製作鞋身，辅以鞋头位置的数字「37」作点缀，最后搭载拥有繁复线条的堆叠式跑步大底呈现，将復古街头美学发挥到极致。

巴黎世家品牌介绍

巴黎世家Balenciaga是时尚界最有影响力的品牌之一。1919年由克里斯托瓦尔。巴朗斯加(CristóbalBalenciaga)成立，1936年落户巴黎，他引领了1930年到1968年之间很多重要的时尚运动。有代表性的成衣系列体现了品牌的身份，皮具、鞋和饰品也取得了全球性的成绩。皮包是品牌的主打产品之一。Balenciaga着手发展的男士成衣系列产品也取得了显著的成功。自从2007年以来，在伊莎贝拉·吉乔特(IsabelleGuichot)总裁兼首席执行官的领导下，品牌近年来侧重建设一个自主经营的店铺网络，如今专卖店遍布全球。于2012年底，Balenciaga和开云集团荣幸宣布AlexanderWang为Balenciaga的创意总监。AlexanderWang将会负责成衣和配饰系列设计，品牌的男装和女装，以及Balenciaga品牌形象。

巴黎世家鞋子怎么样

Balenciaga的袜子鞋，真的好穿，鞋底非常软，很舒适，透气性也特别好，推荐!Balenciaga的白色logoT-Shirt，面料非常舒服，皮肤触感很好，夏季非常适合搭配!Balenciaga的红色logo袜子，一圈黑色字母，非常俏皮，搭配袜子鞋，靴子，还有毛绒拖鞋，潮单推荐!

Balenciaga蝴蝶结奶奶鞋，B家的东西简单的很简单，浮夸的又真的很浮夸，今年很流行奶奶鞋、懒人鞋啊。奶奶鞋hold不住，这双蝴蝶结的还是很百搭的，当时在电商怎么找也找不到这双，托国外的朋友去专柜终于帮我买到，价格只记得大概。同款还有黑色，小羊皮真的很软很软，我脚不瘦，所以有点压脚背。

GD同款的balenciaga袜子鞋，来美国找了好几次都没有，终于昨天逛街的时候有个妹子订了好久结果到了发现码太大不能穿，刚好是我的码就很幸运的买到了。上脚很舒服，光腿或者穿窄脚裤都好看,上身要oversize一点会好一些。最近收了好几件balenciaga，跟风狗。

Balenciaga高跟鞋，2017新款，二月的时候4800购入!很美有木有!全球的专柜现在都在主打的新品，建议亲们自己去专柜看看这个系列有多火!满世界都是这个系列的广告大片，品牌介绍它是今年最有深度的一个系列。美而不累，鞋掌位置内藏3cm水台，条纹高光丝绸面，意大利山羊皮里，六个颜色!简直不要太好看!温柔与霸气同在哦!

随着文字水平的提高，人们逐渐注重精神水平的提高。但是人们常常为不知怎么训练狗狗而烦恼，今天就来聊聊如何训练金毛(详情介绍)寻回犬。

一、我们要让狗狗听我们的话

因为金毛狗狗是非常敏感的，所以为了让金毛狗狗理解和记忆，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句，而且不宜反复地说。另外发出命令时，不要大喊大叫，我们因应该要根据自己金毛狗狗的性格选择不同的方式。

二、一定不要欺负狗狗

和任何动物一样，狗狗特别讨厌欺负他的人。从狗狗的立场来看，不明原由的被打、被踢，只能造成“被虐待”的印象。如果是非常强大的主人，金毛狗狗也许会因为害怕而服从。

三、狗狗和人类一样都需要表扬

和教育宝宝不一样，对金毛的夸奖要仅限于金毛狗狗十分听话的时候。如果动不动就夸奖它，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖，从而加大以后的训练难度。

四、要有耐心

我们养的时候要有耐心，不要厌烦。

五、培养适应能力

金毛狗狗对自己不喜欢的东西，时常是躲避，或冲着它吠叫，或干脆捣毁它。这有时会给主人造成很大的麻烦。在这种情况下，首先要有耐性，绝不能心急，让金毛犬慢慢地接近它不喜欢的东西，同时要不停地以温和的声音对它讲话，使它平静下来。如果这时候对狗狗进行打骂的话，反倒会使金毛躲得更远。

六、向兽医咨询

在训练的过程中，如果碰到什么疑难问题，不要自己瞎鼓捣或者猜想，而是要随时向专家或兽医咨询。这样才不会耽误你的狗狗。

德牧大小便如何训练

如今，不少人家里都有饲养德牧犬，但是对于如何训练德牧大小便，仍然是许多狗主人烦恼的问题，毕竟刚养的德牧由于没有经过训练，很容易在家里随地大小便，为了避免这个问题就需要教会它定点大小便。那么，德牧大小便如何训练比较好？下面就带大家一起来了解一下。

1. 大小便如何训练

德牧大小便如何训练？其实，想要让自己的德牧乖巧有素养，这是需要主人通过努力训练而达成的，刚买回来德牧的时候，就要开始在家里准备一个固定的地方吃东西和排便，然后还要不断的告诉它这是它吃东西和排便的地方，由于刚买回来的德牧一般都是幼犬，这个年龄段的德牧还是比较容易培养的，只要养成这个习惯，那么后续的饲养也能够省下许多的力气。

2. 引导去固定厕所

一开始，我们应该先确定一个固定的厕所，然后正式开始训练，可以先准备好报纸沾上一点它的尿液，然后放在准备的厕所位置，那么德牧每次想要小便的时候，都会通过嗅闻来寻找小便的地点，那么自然而然能够通过嗅闻自己尿液味道而找到厕所的地方。平时，在德牧排泄时，也需要主人及时去引导这个固定的位置，这样后面它就会自己去来到这个地方大小便了。

3.观察身体行为

每天德牧排泄的时间主要集中在刚起床的时候，或者是喂食后的三十分钟，这个时候主人就需要去留意德牧的行为，如果发现它在原地反复的闻来闻去，并且四处转圈的时候，这就代表德牧需要去排泄了，这个时候也可以引导它来到狗厕所进行排泄。刚开始德牧排泄的时候，只要是做到正确地点排泄，都需要主人给予德牧一定的鼓励，这样也能够让它知道这是好的行为。

9岁女孩开始发育或许并不是一个好的消息，9岁女孩乳房发育从科学角度来说有些过早，就如同拔苗助长的感觉，万物循环都有一个过程，植物从生根发芽成长开花结果到成熟，缺少中间一环都可能导致结出来的果实味道受到影响，同理人体发育也是一个道理，导致9岁女孩胸部乳房过早发育的原因是什么呢？这主要与生活饮食、环境、习惯有很大的关系，下面就来详细了解吧。

9岁女孩乳房开始发育正常吗

9岁女孩乳房就开始发育从科学的角度上来看并不好，因为发育的太早，会导致身体的生长发育受到一定的限制，最佳的发育时间为青春期，也就是12岁开始发育最佳，这个时候身体发育效率是最高的，可以使身体生长发育最大化。1、饮食因素

我们现在会发现，无论什么时候各个季节的蔬菜、水果在市场上都有卖，这些倒季节的水果、蔬菜，或者是提早出现的水果、蔬菜是怎么来的呢？有很多是这些食物在生长的过程中打激素催熟的，这样可以赚钱更多的钱。但是这样的食物被人体摄取后，就会导致激素在人体内残留，进而对身体造成一定的影响。如果9岁或者更小的女孩长期食用这样的食物，体内积累的激素就会刺激身体开始生长发育，从而出现早熟的现象。如果要想避免出现这样的情况，就不要食用通过激素催熟的食物，可以多吃一些应季蔬菜、水果、这样的食物大多都是自然生长成熟的，对健康危害较小。2、用化妆品

如果小女孩从小就食用化妆品，也可能在9岁的时候就出现乳房发育的情况，因为现在大多数画质品中都含有雌性激素，这样会使皮肤更加白嫩细腻，但是这对小孩还说却是不好的。这些雌激素会刺激身体提早进入发育阶段，从而出现早熟的现象，在9岁的时候女孩出现乳房发育就不奇怪了。因此女孩或早的食用化妆品是非常不好的，建议18岁以下都不要食用化妆品，以免对身体生长发育造成不利影响。3、视听刺激

如果小孩从小就收到爱情片的视觉、听觉刺激，也会刺激身体分泌一些激素来刺激身体生长发育，进而会导致9岁女孩出现早熟现象。这种情况导致的早熟是可以避免的，需要大人在看到这些情节的时候进行适当的遮挡或跳过，让小孩不接触到这个年龄段不该接触到的东西，就可以有效避免早熟了。4、睡眠影响

很多小孩都有晚上睡觉不关灯的习惯，这种习惯对健康也是非常不利的，对身体的危害也很大。由于晚上灯光的影响，会刺激身体分泌激素，从而导致身体内分泌功能紊乱，因此可能会刺激身体进入生长发育的状态，从而导致9岁女孩乳房开始发育。而且由于灯光的影响，还会导致身体分泌较多的黑色素，对皮肤健康也是非常不利的。如果要避免这种原因导致的乳房提前发育，可以选择关灯睡觉，大多数小孩不关灯是因为恐惧，可以通过其他方式来消除这种恐惧。

16.，唐朝大诗人，字乐天，号香山居士。文学上积极倡导新乐府运动，主张“文章合为时而著，歌诗合为事而作”。长篇叙事诗《长恨歌》、《琵琶行》为其代表作。著有《白氏长庆集》。

17.李商隐：唐朝诗人。字义山，号玉谿生，有《玉谿生诗》，后人辑有《樊南文集》、《樊南文集补编》。李商隐与齐名，人称“小李杜”，以别于李白和杜甫。又与温庭筠齐名，称为“温李”。“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”、“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，均为千古传诵的名句。

18.：北宋婉约派词人，原名三变，字耆卿，别称柳七，柳屯田。他大量创制慢词（长调），扩充了词的体制容量，提高了词的表现能力。故有“凡有井水处，即能歌柳词”之说。著有《乐章集》，《雨霖铃》为其代表作。

现在很多小伙伴家里都会养一只猫咪在家，猫咪跟狗狗是不一样的，不需要经常带去遛弯，这样省去了主人的很多时间，而且猫咪吃的非常少，不像狗狗一买狗粮都是一大袋买的，这个价格也是非常贵的，而猫粮就不需要很多了，猫咪也不会护食，这样的话就在家里有小朋友在给它喂吃的时候就不会伤害到他们了，但是猫也是动物类，在养的时候我们也会遇到一些的麻烦，特别是喜欢抓家具，成了很多主人们头疼的问题，那么怎么训练猫不抓沙发呢？

1.经常修理指甲或者买猫抓板。

一般猫喜欢抓沙发都是指甲长长了进入肉里了非常疼，它们为了缓解这种疼痛就会去抓一些东西，我们可以在宠物店购买一些剪指甲的工具，在带猫猫去洗澡看看专业人士是怎么修理它的指甲可以学习一下，当然如果我们平时工作非常忙的话可以给它买猫抓板，让它在这上面磨它的指甲，当然如果它形成习惯了，我们可以装作生气，让它知道这个行为是非常不对的。它就会反省自己了。

2.将家具上贴上垫子。

我们可以将家具上弄上防抓垫，这样可以防止它抓，也可以在它经常抓的部位绑上麻绳，当然这样肯定是非常不好看的，我们还可以在家具上喷上一些猫咪非常不喜欢闻见的液体，这样它觉得难闻就不会再抓了，当然主人一定要搞清楚这是习惯还是它的爪子长了需要修理了，我们在它习惯的抓沙发的时候可以轻轻的拍打它的身体或者头部，让它知道自己错了，当然不要太过用力哦。

猫咪可能刚开始会抓人或者咬人，这些主人都是不用太担心，刚开始它对我们都是非常陌生的，我们可以慢慢的跟它培养感情，之后你会发现它给我们带来的快乐比烦恼更多哦，因此一定要善待它。

hiit训练是现在很多教练都推崇的训练方式，hiit能够很好的达到减脂效果，对于想练肌肉线条的朋友特别有用。下面本网小编给大家讲讲hiit是力量训练吗？hiit能增肌吗？

hiit是力量训练吗

hiit属于减脂训练，不是力量训练。

HIIT分为三种，1.高强度间歇2.强化型间歇3.发展行间歇

前两种主要利用磷酸原和快速糖酵解供能系统供能，同时发展在此两种供能系统下的心血管耐力，肌肉耐力。一般长说的HIIT是第一种，但强度很大，一般人是很难达到的，要求心率达到190次，间歇时间一般以心率降到120次为最低限度即可开始下一训练动作。

HIIT和力量训练在体能方面的侧重点不同，一个是注重无氧耐力，一个是肌力，且都需要大量的能量供能，所以一般不会在同一次训练中进行两个项目。

hiit能增肌吗

HIIT不能让你同时减脂又增肌!但它确实是一种高效减脂并且损失肌肉较少的训练方法，至于长肌肉么，还是要你多补充一些蛋白质。

hiit训练好处

选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。

有了肌肉之后，关节或韧带的负担减轻，便能改善驼背或小腹微凸的问题。

可以轻松的维持抬头挺胸的姿势，展现自信;血液循环变快，会对血管的内皮细胞带来良性的刺激，促进血管的修复与生长，让血管愈来愈强壮。

还能促进循环系统，包含脑部、心脏等器官的健康，这些部位都与重大疾病息息相关。也有助于解决肩膀僵硬、腰痛、痔疮等问题。

hiit训练感受

HIIT简要说明，我不专业啊，大家可以百度详解。HIIT就是高强度间歇性运动，将动作分成若干组，在短时间内快速完成，组与组之间可以休息，休息时间不超过30秒。通过短时间的高强度训练，使身体机能快速提升。

个人推荐的HIIT运动-insanity，我个人练过的最有效减脂的是insanity。在家练的小伙伴们可以在优酷上搜索insanity的课表和每节课的视频。一开始我练到去卫生间吐了，体能跟不上啊!大家需要根据自身体能情况量力而为，尽量跟上节奏，但不要勉强，感觉受不了就应该马上停下来。心率要控制好。

说下我的教练每次的顺序安排：跑步热身-无氧器械训练-HIIT体能训练-放松按摩-跑步有氧运动-拉伸。体能训练的时长一般都是40-60分钟。其他运动的时长在我前面的笔记有写过。

负重10KG深蹲10次后，负重在前面的小台子踏上踏下10次;berpees10次后，踏上踏下10次……在台子下的动作变换，踩踏动作不变。变换动作还包括深蹲弹跳·高抬腿·快速小碎步等。鬼知道我经历了什么啊!我只知道每组完成休息时，我只想弯腰大口用嘴呼吸，还感觉吸不进氧气一样，只能逼迫自己小口喝水转换为鼻呼吸。

每次看我做连续berpees，周围一定会有其他私教学员围观，啧啧有声地说着“好虐啊好虐……”这节课主要是HIIT训练，总之虐成狗了，但竟然第二天毫无酸疼感。

对于女性来说很多细节都是需要做到良好的保养才行的，日常生活中的保养很重要，只有做到了好的保养，女性才能焕发生机更加的吸引人，接下来就让我们看看如何保养吧。

卫生护垫

经期不可久用

卫生护垫似乎已经成了女性朋友不可或缺的日常用品，因在宣传方而把透气性放在了第一位，很多女性朋友相信只有使用卫生护塾才是最卫生的做法。于是，除了在经期前后外,平时也经常使用卫生护热，她们认为使用带有香味的护垫，可以掩盖私处的异味，但是，这样的方式真的卫生吗？其实不然。

使用卫生护垫的女性朋友一定能注意到，卫生护垫其实与卫生巾无异，只是形状上存在差别，多数的卫生护垫在底部都有一层塑料，这层塑料就是对卫生护垫产生质疑的最主要部分。商家口口声声说具有透气性，但这层塑料却是破坏透气性的罪魁祸首。长期使用带有一层喈料的卫生护垫，会造成阴部不透气，出汗后增加潮湿度，使得病菌容易滋生。

经期大部分女性会经常更换卫生巾，但在使用卫生护垫的时候，尤其是在非经期，看上去没有什么东西，就觉得没必要总是更换，经常是一整天只使用一片卫生护垫，这样的习惯是非常不好的，不但透气性不能得到保证，而且阴道分泌物得不到正常途径的挥发，淤积在护垫里，滋生各种病并且会交叉感染。

阴部的健康需要一个阴唇能够自巾呼吸的透气性环境。卫出护热的存在，只会增加湿度，培养各式细菌，增加感染的概率。另外，长期使用卫生护垫，对会阴部产生较大的摩擦，很可能破坏那柔嫩的肌肤,使得毛囊发炎，进而引起妇科疾病。

当然，这并不代表卫生护垫就一无是处，完全不可以使用。只足在使用护垫时一定要注意一些细节问题S经期前后使用是非常合理的，因力未行经或者经血量较少的后期，冗长的卫生巾的确非常不透气，护热尤疑是最佳的选择。

女性朋友们在挑选护垫时，需要注意的是它的生产日期以及质地。棉质的护垫更适合工作时需要久坐不动的女性。此外，使用护垫需要勤换，保持清洁，经期结束后要丢掉护垫。

日常护发

护发不当会长皱纹

通常所谓的皮肤，是头和脸以下，而长头发的部分通常人们不叫它皮肤，可是，毛发是头部皮肤所生的，头皮和脸是连在一起的。很多女性朋友只注重脸部的保养，而忽略了护发的重要性，她们不知道，脸上的皱纹与错误的护发有直接的关系。

爱美的女性经常烫发和染发，但是否知道，不是弱酸性的烫发液、洗发精会使头皮变得不健康与松弛。这种松弛是因碱性的烫发液、洗发精使头皮膨胀，毛细孔中塞住的废物无法向外排出所造成的。头皮松弛后，降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹。

健康的头皮,每根头发都座是粗粗壮壮的，基本上每个毛囊内都会有2-3根头发，而且，头皮是干净的乳白色。而到了秋冬季，头皮往往会出现许多问题，如头皮屑增多、头皮干燥、头皮瘙痒、出油等，这也是大家特别关注头皮的原因。

头发的营养是通过血液来运输的，换季时气温会稍微下降，血液循环与代谢能力相应变差，养分的运输过程自然比较迟缓，头发在此时容易出现干裂、易脆的现象。其次，由于生活紧张，心理常处紧的状态，久而久之便造成头部血液循环不畅。而要解决这些问题，最主要的是要增加头皮的血液循环，增加营养的摄入，于是头皮理疗也就成了现代美容中不可忽视的内容，头皮SPA也开始在专业美发或美容机构陆续出现。

头皮按摩术是美容院中最常见、最普遍的头皮护理方式。原理非常简单，就是使用专为头皮设计的保养液或粘汕，对头皮进行按摩。据介绍，按摩头皮除广可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长，还可以深层净化毛囊，加强新陈代谢，使头皮干净淸爽，改善油性头皮和头皮屑的困扰，让新生的发丝更健康亮丽。此外，按摩头皮还吳有舒缓效果，能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而疏解头痛或头皮敏感瘙痒的问题。美容师建议，头皮的按摩和护理也应该像脸部一样定期做，最好每月1~2次。