拜拜

“bay”不是拜拜的意思，“bay”的意思是“港湾”“尖叫”“绝境”“月桂树”。“bye”才有拜拜再见的意思，就是平常说的“拜拜”，可以单用bye，也可以连着用两个“byebye”。

英文中的“再见”一般有：Good bye！(比较正式，一般要分离比较长时间的时候用)；Bye！(一般生活中，朋友同事都可以用。)；See you！(一会见的意思，表示经常见面。)

拜拜，这个词本来是英语中的Byebye,中国人把他音译过来翻译成拜拜，就是把英语给汉字化了。再见：动词，礼貌用语。意指希望能够再一次见面。用于分别时。也指犹言再见个高低，再次出现。

各国再见怎么说：

法语：Au revoir！

日语：さようなら！

巴斯克语：agur/a gu4/

捷克语：na shledanou（nas KHLEdanow）/nas xlEdano/

丹麦语：farvel/fah-vel/

荷兰语：tot ziens/toth-zeens/

爱沙尼亚语：head aega

菲律宾语：paalam（pa A lam）

夏威夷语：A hui hou./A hu i ho u

好多人都会被烦人的痘痘所包围，小编我就是其中一枚，为了让痘痘消失也是和大多数年轻人一样使用了不少的护肤品或者所谓的抗痘神器，然而真正适合自己的其实并没有几个，今天小编带着大家梳理一下痘痘的相关知识及方法！

操作方法

了解自己的痘痘情况

痘痘大多数是白头粉刺和黑头粉刺两种情况，有些情况较重者会出现炎性丘疹，毛孔粗大的现象，首先我们可以分析自己的痘痘状况究竟属于哪一种，一来给自己痘痘一个定位，二来对症下药！

养成好的生活习惯

无论是哪一种痘痘类型，基本都与自己的生活习惯有关。熬夜真的是对肌肤最大的一种折磨，除了对身体有损害之外，对自己的肌肤也会出现相应的打击。由于长期熬夜，生活作息以及激素分泌都会出现紊乱，往往会导致爆痘！所以要想让痘痘好的最重要的方法，首先就是良好的生活作息，切勿熬夜，喝酒，抽烟等。

清洁步骤做好

许多人都喜欢洗很多次脸，可能认为这样的话脸上的污渍会变少，其实并不是，小编我不太建议大家多洗脸，少洗脸每天最多两次，早上用清水洗就行，如果晚上想要用洗面奶洗脸，先看清楚洗面奶的成分，是否含有脂肪酸和碱剂，如果这两个人都含有，你可以考虑和它说拜拜了！

饮食调整均衡

小编我室高热量爱好者，但其实要想痘痘消除，应该避免高热量摄入，减少乳制品，减少碳酸饮料的摄入，调节脂肪酸平衡。

药物治疗

当然，以上是都需要平常注意的，也会出现没有用的情况，对于护肤解决不了的那种顽固的痘痘，小编其实建议药物治疗，找专家要更好点，让专家具体分析成因及结果！

毛孔清洁啫喱使用方法：

1、使用毛孔清洁啫喱前，应该用专业的卸妆产品，将面部彩妆清除干净；

2、把毛孔清洁啫喱挤在手心，加入适量清水，揉搓出泡沫后，从T区开始涂满整脸，轻轻打圈按摩；

3、在脸颊处，用手指指腹自下而上的打圈按摩，在额头处，由中间向两侧打圈按摩，在鼻翼两侧可以反复揉搓；

4、按摩一分钟左右的时间后，用温水将泡沫清洗干净，为了帮助毛孔收缩，可以再用凉水清洗一遍并擦干水分；

5、轻拍毛孔收敛水后，进行正常护肤即可。

毛孔清洁啫喱具有软化污垢和老废角质、深层清洁毛孔、减轻黑头、改善皮肤暗沉等作用。不同于普通洗面脸或洁面啫喱，毛孔清洁啫喱不可天天使用，油性肌肤建议一周使用一到两次、中性肌肤建议10天左右使用一次，干性肌肤建议两周使用一次。

如今，对大多数年轻人来说，尤其是那些独居的年轻人，自己做饭变得越来越不经济。与其花时间和精力准备，不如打开手机叫外卖更经济。然而，随着点餐成本的大幅增加和食品安全问题的频繁暴露，如何解决一日三餐已经成为我们不得不重新思考的日常问题。

第383届豆荚设计奖被授予“懒饭”，一个视频菜单应用程序——由“下厨房”制作，声称能够“在一分钟内学会美味的一餐”。自从有了它，我就一直有住在厨房的冲动。

好看！界面新鲜，菜肴诱人，食物应该美味可口。

因为它被称为“懒饭”，所以突出一个懒字是很自然的，所以开发团队作为一个整体打算呈现一个更轻松的基调。进入应用程序后，没有额外的功能，界面简单舒适。菜单安排得非常精致，每道菜都是一分钟的短片。

“懒餐应用”源于著名的快餐教学数字，由“下厨房”推出，是一款在多个社交平台上人气极高的交通视频主持人。也正因为如此，“懒饭”对目标观众的口味有着非常准确的把握，几乎每一道菜都可以打动观众的心。

学习！步骤很短，用词很精确，课程应该看起来像一门课程。

近年来，已经有许多火食视频博客，其中包括经验丰富的著名厨师。他们刀法娴熟，但普通网民要想做到无障碍，还是很难效仿。吃视频中的美食并不容易。

“懒饭”在这一点上非常好。对于小白门槛较高的鱼香肉丝，经过讨论和实验，开发团队提出了一个简单的鱼香汁配比。只要小白按照菜谱做，他还可以做颜色、香味和味道都很好的鱼香肉丝。

此外，菜单中有详细的步骤和提示，所用的材料也非常准确，没有适当的数量和一点模糊的词汇，从而保证了每一道菜的味道和口感，完全照顾到用户的零基础。

多有趣啊！笔记方块记录灵感展示烹饪的方法

“懒人餐”里不仅有菜谱，还有一个展示“买家秀”的提示框。用户可以在这里记录他们的烹饪经验和体验。热爱烹饪的朋友通过分享图片和文字来展示他们的特长，通过分享他们的爱好来进行精神层面的交流，同时获得更大的满足感。

在快节奏的潮流中，年轻族群的舒适空间正被城市生活挤压，促使人们在美食中投入更多情感。我们知道，一顿饭不仅是为了填饱肚子，也是为了在一天的劳累之后获得温暖和舒适。

我们还认为，“懒饭”的诞生不是为了传授所谓的生存技能，而是为了给处于能量趋于饱和的节点的人们提供一种更积极、更健康的生活方式。

虽然食物很简单，但被温暖包围的感觉是真实的。也许传说中的快乐法则在于懒人烹制的无数美味佳肴。

蝴蝶袖和拜拜肉是两种属于胳膊上不同的赘肉，会让影响我们形体的美观程度。它们存在的位置是不同的，蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三头肌后侧，而拜拜肉直接在胳膊的下方。蝴蝶袖和拜拜肉的主要产生原因还是长期伏案工作，运动过少等原因导致的。

健身时关节会响是什么原因

关节会响在医学上给它的专业术语叫“弹响”，主要原因是由关节组织拉伸时产生摩擦造成的，如果产生响声的同时没有疼痛感和不舒适的感觉，那对身体是没有影响的。如果产生响声时伴有疼痛感，那就要去医院检查是否关节有摩擦受伤了。另外，如果身体长期出现弹响的现象，也要引起高度重视。弹响是对关节非常不利的，建议平时在运动前先热身，其次是尽量不要扳手指。

运动后心慌乏力的原因

造成运动后心慌乏力的主要原因有以下几点:

1.在运动前没有做充分的热身运动

2.血糖过低而导致的心慌

3.运动后心跳过快，呼吸没有调节好

4.长期不运动，身体处于休眠状态

5.心脏功能减弱

以上任何一种情况都需要重视，建议大家平时多运动，在运动前补充一定量的葡萄糖并做好热身运动，养成这些好习惯，身体会有所改善的。

如何瘦手臂

手臂容易积累脂肪，会显得手臂又粗又壮，这样是会影响我们形体美观的。下面小编为大家整理了一些瘦手臂的方法:

1.两手握拳，拳对拳两手在胸前齐平，然后匀速往后背舒展，来回反复做15组。

2.练习做平板支撑10组，在训练同时记得调整呼吸。

3.通过举哑铃来锻炼膀部肌肉，首先单手练习，用砝码做最小的哑铃，后面臂膀有一定力量后可以双手一起练习，每次十五组就好。

4.平时少吃脂肪高的甜食，可以多吃胡萝卜，冬瓜等低脂肪食物，建议搭配健身餐。相信只要坚持长期锻炼一定能看到效果的，如果不够自律也可以考虑报健身班或瑜伽班哦。

大家知道雅诗兰黛的油田拜拜海藻精华乳具有很好的调节肌肤水油比的功效，所以深受不少油皮妹子的喜欢，但在我们的身边其实有许多男士也会有出油的问题，那么男士可以用海藻精华乳吗?雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳是男士的吗?如果是男士应该如何用呢?跟随小编来一起了解下。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳是男士的吗

首先这款油田拜拜海藻精华乳并不是男士的，但它也没有明确限制男士不能使用，它是专门为有出油问题的人而设计的，所以男士或者女性都可以使用。其次海藻精华乳中含有的氨基酸、矿物质还可以帮助肌肤增加微营养，并有一定保湿效果，男士使用需要注意方法。

男士精华乳液使用方法

第一步：乳液最好在洗脸后使用，防止脏东西粘附在皮肤上。使用时可以将乳液挤在手背上，用量大约是5毛硬币大小。

第二步：将后背上的乳液先后涂抹在脸上的鼻梁、洗吧、脸颊以及额头上，并轻轻的按摩脸部肌肤，知道乳液完全被吸收。

男士精华乳什么时候用

男士精华液要在爽肤水之后使用，一般超过二十三岁之后便要开始使用精华液，精华液是不分男女的，所以在一定的年龄段便要开始使用精华液，这样才能拥有一张紧致的皮肤。男生一般都比较粗糙，大部分男生会忽略掉护理自己的肌肤问题，其实这种做法是不正确的，男生和女生一样，都需要拥有一张紧致的皮肤，这样才会显得更年轻。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳干皮可以用吗

一般来说油田拜拜精华乳最适合油皮，但也并不是说干皮就一定不能用，如果平时肌肤有些许的出油问题，并且时而会有水油不平衡的情况的话也可以用，因为海藻精华乳并非只是调理水油比，它还可以给肌肤增加微营养。

雅诗兰黛的众多系列产品仲，油田拜拜海藻精华乳是比较适合油皮妹子的，它也是相当清爽的一个系列，但其实许多人是并不知道它的正确用法的，那么雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳是涂脸的吗?雅诗兰黛海藻乳好用吗?接下来小编就来告诉你真实的情况。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳是涂脸的吗

海藻精华乳是涂脸使用的，它的主要作用就是对脸部肌肤进行护理，可以改善水油平衡，解决油皮妹子的出油问题，不仅包装看上去比较清新，而且质地也是非常的轻盈，乳白色的液体非常推开，并且带有一些淡淡的海藻泥的芬芳，具体用法如下：

1、基本遵循先水后乳或者先乳后水的护肤顺序。主要是因为乳液里面含有的油脂要多一些主要为了保湿锁水，但这样的乳液在皮肤表面渗透有一定困难，需要先用化妆水渗透打开肌肤通道，这样才比较容易吸收的。当然了也有一些特殊的乳液配方则是先乳后水的使用顺序，像是奥尔滨健康水乳、黛珂的水乳等日系很多都是先乳后水的需要注意。

2、需要按摩和拍打促进吸收。前面分析过乳液油脂多，在使用时单纯涂抹一遍不可能完全吸收的，还需要按摩并拍打促进吸收才行;

3、借助化妆棉涂抹。乳液中的成分比较丰富，借助化妆棉涂抹能更好利用保证不浪费，也能促进渗透和吸收;

4、根据乳液效用分白天和夜晚使用。乳液不仅仅是简单的按肤质选择，还需要根据日夜选择不同效用的乳液呢，比如白天选择防晒隔离乳保护皮肤、夜晚选择美白保湿吸收更快等。

雅诗兰黛海藻好不好用

在使用雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳的过程中不觉得刺激，这是一款蛮温和的产品。夏天的话感觉更适合使用乳液，不会太厚重。所以总体来说还是十分的好用的。

雅诗兰黛油田拜拜精华乳价格

雅诗兰黛的油田拜拜海藻精华乳的价格通常为480元，产品的规格是100ml，雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳2017全新上市，深海藻精华滋润修复肌肤，清洁毛孔还你亮白如皙。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳适合多大年龄

雅诗兰的的油田拜拜海藻精华乳主要有两大功效，第一是增加微营养，因为它含有深海的海藻精华，可以给肌肤清净滋养。第二则是调理肌肤水油比例，改善肌肤出油的问题，它一般来说适合20岁以上的人用，当然这还需要看个人的具体情况。

海藻面膜、海藻精华乳是大家平时经常会用到的，因为海藻中含有许多对人体肌肤有益的物质，比如矿物质、氨基酸等等，所以大部分的海藻系列产品是非常受欢迎的，比如雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳就是其中之一，那么它比较适合多大年龄的人用呢?它的正确使用顺序是什么呢?小编来告诉你答案。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳适合多大年龄

雅诗兰的的油田拜拜海藻精华乳主要有两大功效，第一是增加微营养，因为它含有深海的海藻精华，可以给肌肤清净滋养。第二则是调理肌肤水油比例，改善肌肤出油的问题，它一般来说适合20岁以上的人用，当然这还需要看个人的具体情况。

油田拜拜海藻精华乳使用顺序

正确使用顺序应该是 水——精华——乳液。精华乳多用于晚上洁面后使用，一些人在早上也会用，但早上使用的效果远不如晚上使用的效果好，晚上是人体内细胞新陈代谢旺盛的时期，因此晚上使用精华乳，要比早上使用更好吸收，但需要注意的是，最好在晚上11点前完成所有的护肤工作。

雅诗兰黛海藻精华乳可以代替乳液吗

精华液是不能代替乳液的，即便是用了精华液那也还是需要使用乳液的，因为乳液含有丰富的营养物质，能给皮肤补水，也能滋润皮肤，效果也十分的不俗。精华液和乳液是两种不同的护肤品，虽然它们都有补水的效果，但在具体作用上还是有些差别的，不能因为涂了精华液就不涂乳液。

精华液和精华一样吗

精华水和精华液并不一样，精华液比精华水的质地更浓稠，二者属于不同的产品，对皮肤的功效也是不一样的，但精华水并不能代替精华液使用。

精华水和精华液都属于精华，一般情况下我们使用精华液的时候比较多，毕竟精华液比精华水的效果更强一些，而且精华液能够防衰老、抗皱、祛斑、美白、保湿，具有多种功效，但精华水并没有这样的功效，精华水最大的作用就是保湿，所以精华液要比精华水强一些。

海藻乳液是雅诗兰黛的一个明星产品，主要的效果是给肌肤真增加微营养，调整皮肤的水油比，让油皮的妹子省去很多的烦恼，那么它可不可以保湿呢?保湿的效果会怎么样呢?这是许多人比较关心的问题，下面我们就来看看油田拜拜海藻乳液的一些特性。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳保湿效果好吗

这款海藻精华乳的保湿效果还是非常不错的，它可以起到即时补水的效果，根据测试，在使用之前肌肤水分在29%左右，油分为44%左右，而在使用之后水分43%，油分29%，并且之前弹性比较差的肌肤会变得非常的有弹性，在控油平衡的同时还能让肌肤更润滑。

雅诗兰黛海藻乳液怎么样

乳液真的很好用，先是用了试用装，后来感觉很好用了几天后没以前那么油了，又买了整个套装，以前冬天都是半天就又是油光满面的了，现在夏天也不怕了，毛孔也有改善，皮肤看起来比之前也好了很多。现在化妆品都是雅诗的，希望雅诗和皮肤一样越来越好。

用了一段时间最喜欢的就是香味。有点类似水蜜桃味，超喜欢的清香。控油效果暂时看不出来，之前一直用小棕瓶，这个新品正好碰上夏天就毫不犹豫入了，夏天就用它代替小棕瓶。小棕瓶用在夏天总觉得腻了。

雅诗兰黛海藻乳液怎么用

诗兰黛海藻精华乳，新推出的产品，比较清爽的一个系列，前段时间看大幂幂的广告还蛮心动的。夏季确实需要换个清爽一点的保湿型精华，雅诗兰黛海藻精华乳正好是个不错的尝试。新品包装还是比较清新低调的，清爽的蓝绿色塑料瓶身，方便卫生的按压泵出口，牛奶般丝滑的乳白色液体，质地轻盈易推开，带着丝丝点点清淡的海藻泥芬芳。海藻系列主打控制水油平衡，本人在夏季属于混合偏油型的，所以基本护肤诉求就是补水保湿。主要谈谈使用感吧，乳白色质地比较轻薄，延展性好，一般按两泵就可以糊满全脸;

属于寡淡型水润卦的，涂上去就可以看出来，水水的润润的，吸收速度不算很快，会有一丢丢粘感，多按摩按压会促进吸收。但是说到控制水油平衡，没有其他精华乳做得好，晚上抹完睡觉早上起来还是会油汪汪的，而我用其他精华乳的时候就不会，包括同品牌下的小棕瓶精华，也不会出油很厉害，所以这款还是属于寡淡了些，功效不咋地明显。总的来说，补水做的不错，但是有其他深层护肤需求的需要叠加其他功效型产品。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳成分

油田拜拜海藻精华乳中是含有一种香精、一种防腐剂的，它不含对孕妇有害的物质，主要成分 有19种茎提取物，以及糖海带提取物、叶绿酸-铜络合物、黄瓜过提取物、紫松果菊提取物、丁二醇、海藻糖、甘油等等，具体的成分如下：

主要功效成分：19种 (石刁柏(ASPARAGUS OFFICINALIS)茎提取物、向日葵(HELIANTHUS ANNUUS)籽饼、糖海带(LAMINARIA SACCHARINA)提取物、大麦(HORDEUM VULGARE)籽提取物、野大豆(GLYCINE SOJA)籽提取物、叶绿酸-铜络合物、酵母菌发酵产物滤液、小球藻(CHLORELLA VULGARIS)提取物、咖啡因、茶(CAMELLIA SINENSIS)叶提取物、奥氏海藻(CLADOSIPHON OKAMURANUS)提取物、人参(PANAX GINSENG)根提取物、黄瓜(CUCUMIS SATIVUS)果提取物、紫松果菊(ECHINACEA PURPUREA)提取物、海藻糖、透明质酸钠、丁二醇、生育酚乙酸酯、甘油)。

油田拜拜海藻精华乳是雅诗兰黛一个比较有名的系列产品，它的主要功效是增加微营养、调整水油比，减少油光，增加肌肤水润、细腻等等，比较适合油性肤质的人，那么雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳成分有哪些呢?它到底怎么样呢?一起来深入了解下。

雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳成分

油田拜拜海藻精华乳中是含有一种香精、一种防腐剂的，它不含对孕妇有害的物质，主要成分 有19种茎提取物，以及糖海带提取物、叶绿酸-铜络合物、黄瓜过提取物、紫松果菊提取物、丁二醇、海藻糖、甘油等等，具体的成分如下：

主要功效成分：19种 (石刁柏(ASPARAGUS OFFICINALIS)茎提取物、向日葵(HELIANTHUS ANNUUS)籽饼、糖海带(LAMINARIA SACCHARINA)提取物、大麦(HORDEUM VULGARE)籽提取物、野大豆(GLYCINE SOJA)籽提取物、叶绿酸-铜络合物、酵母菌发酵产物滤液、小球藻(CHLORELLA VULGARIS)提取物、咖啡因、茶(CAMELLIA SINENSIS)叶提取物、奥氏海藻(CLADOSIPHON OKAMURANUS)提取物、人参(PANAX GINSENG)根提取物、黄瓜(CUCUMIS SATIVUS)果提取物、紫松果菊(ECHINACEA PURPUREA)提取物、海藻糖、透明质酸钠、丁二醇、生育酚乙酸酯、甘油、 )

雅诗兰黛油田拜拜测评

包装：我收到的雅诗兰黛油田拜拜海藻精华乳是5ml的体验装。虽然是5ml的体验装，但包装还是很精致;有盒子装着。盒子正面是雅诗兰黛的品牌名称、logo和这款油田拜拜海藻精华乳的英文名称，看着挺简洁的。

盒子的一个侧面贴有中文标签，上面是雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳的中文名称和生产信息等。盒子的另一个侧面是简单的一些英文信息和条形码。盒子背面是雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳的其他一些英文信息。

打开盒子，取出雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳。可以看到是管状的包装，管身是有点儿透明的;管盖是银白色的。管身正面是是雅诗兰黛的品牌名称和这款油田拜拜海藻精华乳的英文名称。管身背面是一些英文信息。

质地：雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳是白色乳液状质地的;味道闻着是清香中带着点甜感觉。

流动性：倾斜手腕之后，手腕上的雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳滑动了些。说明雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳的流动性不是很强。

涂抹开的情况：将手腕上的雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳液涂抹开，我觉得雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳是很容易推开的，就是感觉推开之后不是特别地水润。可以看到推开之后的雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳是比较轻薄的。

涂抹好的情况：将手腕上的雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳涂抹好，可以看到在使用雅诗兰黛这款油田拜拜海藻精华乳之后的手腕肌肤看着更加细腻。

即时补水效果：使用前：水分29.4%油分44.1%肌肤水油不平衡，肌肤弹性不好。使用后：水分43.9%油分29.4%肌肤水油平衡，肌肤弹性变好。

油田拜拜海藻精华乳使用顺序

正确使用顺序应该是 水——精华——乳液。精华乳多用于晚上洁面后使用，一些人在早上也会用，但早上使用的效果远不如晚上使用的效果好，晚上是人体内细胞新陈代谢旺盛的时期，因此晚上使用精华乳，要比早上使用更好吸收，但需要注意的是，最好在晚上11点前完成所有的护肤工作。

雅诗兰黛海藻系列适合什么年龄

20岁以上的女性都是可以使用的。雅诗兰黛海藻系列含有丰富的绿藻成分，内含丰富的维他命，矿物质及氨基酸，深层洁净，清除老废角质，使肌肤恢复健康光泽。

五心按摩法，属于自我保健按摩方法之一，是安神定志、强身健体、预防疾病、增强抵抗力、调节免疫、慢性病恢复的最方便、最省钱的方法。那么，你对五心按摩法让老人跟失眠拜拜了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是；涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。

按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应，然后按摩。男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足；反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。先是顺时针，然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理，男性以八八64次计算，女性以七七49次计算，即男性每次顺时针64次、逆时针64次；女性每次顺时针49次、逆时针49次。然后两手重叠，用劳宫穴放在神阙穴上，男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。也是先顺时针，后逆时针。男性做64次，女性做49次。达到五心处微热，继之全身微热为最佳状态。如果在每天晚上睡觉前进行，效果更好。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症有哪几种类型？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年失眠原因是什么？如何调整？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

难产，通常是因为孕妇的骨盆太小，胎儿的胎头太大，或者是胎位不正引起的。那么，孕妈妈这样做，跟难产说拜拜。就让的小编和您一起去了解一下吧！

如何避免难产

1.正确补充营养

孕妇正确适当补充营养，不仅仅有利于自身的健康，而且对胎儿的正常发育也很重要，更有利于顺利分娩。但是，孕妇补充营养要注意合理性，不要过度进补，不要导致孕妇营养过剩，否则可能会给身体带来一定的负担。

2.适当参与运动

适当的运动可以使得孕妇的身体保持最佳状态，而且有利于胎儿的成长发育，此外可以锻炼到孕妇的腹肌和其他分娩肌肉的力量，使得女性更顺利更轻松地进行分娩。当然，不宜做剧烈的运动，也不要长时间做运动，适可而止！

3.坚持定期产检

每次产检医生都可以了解孕妇的健康情况和胎儿的发育是否正常，只要保持轻松的心态，坚持定期产检，配合医生的检查工作，那么，一般是不会出现难产的情况。

孕期注意事项

1.不要过度进补

有些孕妇担心身体瘦小会影响胎儿的正常发育，因此就在怀孕期间大补特补，其实这样做是不对的，过度进补会导致营养过剩，反而会给孕妇的身体造成负担。

2.不要多吃油腻食物

孕妇身材瘦小，有些人误以为多吃油腻的食物就可以容易养肥，其实并非如此。孕期会出现各种妊娠反应，最明显的是恶心呕吐，如果孕妇多吃油腻食物，是会导致经常出现呕吐症状，而且可能会加重肠胃负担，反而不利于孕妇和胎儿的健康。

3.不要卧床安胎

瘦小不代表着孕妇就是体弱多病，所以，只要不是身体条件需要或者胎儿不稳定，那么是不需要卧床安胎、反之，适当运动可以增强体质，对胎儿的发育也有利。

4.不要过于恐惧

有些孕妇担心自己太过于瘦小会影响胎儿发育，因而产生恐惧心理，这反而是不利于孕妇和胎儿健康的。

孕妈妈还等啥，为了宝宝顺利降临赶快行动吧！如果你对孕妇如何远离难产等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注难产安全常识栏目。

在二手房交易纠纷中，落户问题是常见问题之一。很多购房人在买二手房时，往往更关注房源本身，更关注过户流程，却忽略了协商落户问题，导致很多购房人房子到手后，原房主却迟迟不迁走户口，自己也没办法第一时间解决落户问题。

户口纠纷通常比较难处理，因为户籍的迁入迁出属于公安机关的管理范畴，法院在对待户口纠纷时一般是不予受理的。而公安机关在处理户口纠纷时，又受到户籍政策的限制。比如，卖给买方的房屋是卖方唯一的一套房屋，没有其他的房屋可供卖方迁入户口，则无论买方理由多么充分，公安机关都是无法将卖方户口强行迁出的。相应地买方的户口也就无法迁入。那么，买房的时候，如何才能避免户口纠纷问题呢？

首要的原则就应该做到知己知彼，清楚卖方户口问题。因此应该做好以下几点：

1、首先要求卖方出示户口本，并复印保留凭证。通过审查卖方的户口本，买方即可大致了解卖方家庭的户籍情况。但这种做法存在两点缺陷，一方面，户口本只能反映卖方家庭成员的户籍状况，而不能排除非家庭成员户口落于交易房屋内的可能；另一方面，户口本上的信息可能与实际的户籍状况存在差异。

2、前往公安机关查询交易房屋的户籍情况。房屋的户籍通常是由该房屋所在地的派出所管理的。买方可以委托律师或亲自到派出所了解房屋的户籍状况。如果派出所仅限本人调取户籍材料的活，买方可以要求同卖方一起到派出所调阅。如果卖方拒绝配合的话，则房屋的户口即可能存在问题。

3、在交易时，在购房合同中明确解决户口相关事宜，并约定好违规的处理情况。还有一种方法就是，为避免日后产生纠纷，应与卖方签订书面的户口迁出协议，并留足“迁户押金”，待户口问题解决后再交清购房款，或者对不及时迁出户口约定相应的违约赔偿条款，以促使卖方及时履行合同义务。

根据《合同法》第107条规定：“当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。”二手房房产交易中，出卖人违约，未按时迁移户口，应当承担赔偿损失等违约责任。

户口牵涉到生活的各个方面，是一个人基本权利得到保障的必要条件之一。购房者切记不能在这个问题上严重疏漏。

艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。但你们肯定不知道艾叶草也可以去黑眼圈，快来看看，中医大夫教你怎么用艾叶和黑眼圈说拜拜。下面就和本网一起来了解一下。

中医教你怎么去除黑眼圈？

中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。

可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2~3天后即可有效。需要注意的是，我们用艾叶水泡脚时，要注意别吃寒凉的食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

想要效果更快，还可以用艾条，灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里这五个穴位，它们都是滋补肝肾，提高免疫力的穴位。每天在这五处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。

消除黑眼圈的其他方法

1、热毛巾敷眼

2、眼部做按摩

早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。

3、饮食

黑眼圈跟饮食有关系，我不用说相信大家也知道了吧。所以，我们要加强营养，适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法，胜过多种产品。

4、酸奶敷眼

酸奶也是一种非常好的方法，找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，保持十分钟就可以了，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。

5、盐水敷去黑眼圈

如果没有冰块的美眉可以尝试用盐水敷去黑眼圈，坚持几天就可以看到黑眼圈和眼袋慢慢消下去了。具体步骤：1、把一勺盐倒进一杯热水中，并搅拌均匀，让盐全部融化;2、用药棉蘸取盐水敷在眼袋上，等冷了继续换热的，反复几次敷在黑眼圈上。以上就是有关去黑眼圈最有效的方法的介绍，那现在应该知道了吧。那以上这几种方法，对去除黑眼圈是非常有帮助的哦。

6、坚持充足的睡眠

相信大家也知道了，睡眠不足，眼部过度疲劳，眼部血流速度会变比较缓慢，红血球细胞供氧不足，二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，造成血液滞留，从而形成眼部色素沉着，出现“熊猫眼”。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

看到拜拜肉这个标题的时候很多人都表示什么是拜拜肉？拜拜肉简单的说就是手臂下面的有太多的赘肉,当你张开手臂的时候手臂上的赘肉会像翅膀一样，所以也通常大家称之为蝴蝶袖。那么对于手臂上赘肉是怎么长出来的呢，我们应该怎么处理呢？

拜拜肉是怎么形成的

1手臂缺乏运动

工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。2上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。3坐姿不当

经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。4基因遗传

后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

胳膊上的肉怎么瘦

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第四种瘦手臂妙方：

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。瘦手臂综合建议

1、首先是两腿大大地张开，两脚之间的幅度大概要到肩宽的两倍，并且脚掌向两侧，上身直视收腹挺胸，两臂屈肘侧平举，上臂连成一条直线，下臂平举于胸前，与肩同高。

2、然后是下臂分别向左右打开侧平举，全身以“大”字形站立。

3、再次是侧平举的两臂绷直向头顶举高，并且互相平衡，手掌向外。

4、最后是两臂从正上方摆下，再次侧平举于左右两侧。

面霜的营养成分高，护肤效果好，深受大家的欢迎与喜爱，我们平时护肤的时候都会经常使用面霜，有时候使用面霜会出现搓泥的状况，那么面霜搓泥是什么意思？让你和面霜搓泥说拜拜。

面霜搓泥是什么意思

搓泥就是在使用化妆品时，由于化妆品本身的脂溶性与渗透能力，会把皮肤上黏着的新陈代谢的死皮还有毛孔内的脏东西给弄出来，反复揉搓后就形成了泥状物。也就像把某东西。往脸上抹的时候，瞬间在脸上化成一条条像橡皮擦过留下的泥条。而这些泥，其实就是角质。

面霜搓泥是什么原因

生活中，我们在使用面霜时经常会出现搓泥的现象，这究竟是什么原因导致的呢?下面小编就来介绍一下：

1、面霜成分导致搓泥

造成面霜搓泥的第一个原因就是因为面霜中添加了高分子胶类成分，高分子胶类成分可以让护肤品看起来更加粘稠，所以许多护肤品里面都喜欢添加高分子胶类成分。但是添加了高分子胶类的成分的护肤品，当护肤品中的水分蒸发掉之后，护肤品中就只剩下胶质了，而且添加了高分子胶类的护肤品质地都会比较浓稠，所以很容易引起搓泥现象。使用在护肤品种最常见的高分子胶类成分就是卡波姆了，几乎大小品牌中都采用了，因为卡波姆生理无害，又可以增加护肤品的粘稠度。其次就是丙烯酸类、丙烯酸酯交联聚合物、丙烯贤二甲基牛磺酸铵等，也都是高分子胶类成分。还有一些含有胶原蛋白成分的护肤品，也会导致出现搓泥现象。

2、面霜和其他护肤品冲突导致搓泥

引起面霜搓泥的第二个原因是，因为面霜成分和前后使用的护肤品或者化妆品中的成分发生了冲突。比如说先使用了大分子物质的护肤品，然后再使用了小分子物质的护肤品。或者是先使用用了水溶性的护肤品，然后又去使用油状质地的护肤品，这些都会导致出现搓泥现象。

3、面霜使用方法错误导致搓泥

造成面霜搓泥的第三个原因很可能是宝宝们使用面霜的方法错误哟，比如有些宝宝使用面霜的时候，会涂完一层再叠加一层，这样是很有可能导致面霜搓泥的哟。还有就是在使用一些质地比较厚的产品之后，直接就叠加面霜，也很容易造成搓泥。同样的如果在使用面霜之后，直接上底妆的话，也是会出现搓泥现象的哟~

面霜的正确使用方法

面霜提供双重抗老化作用，可刺激细胞新生能量，同时促进胶原蛋白合成，改善肌肤表层的纹理与肤色均匀度，使肌肤更细致。

面霜使用步骤：

1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量于手背上。

2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

有几种情况会导致这种现象

1、皮肤老旧角质层太厚

在干燥的天气，皮肤严重缺乏水分时，会产生更多的皮屑。当涂抹护肤品时，皮屑混和护肤品形成“泥”。

皮肤在“好转反应“修复期，皮肤代谢过程中产生的皮屑和护肤品混合时，也会产生”搓泥“现象!

2、天然有机高分子化合物(如蛋白质、玻尿酸等)。

它们的相对分子质量可以从几万直到几百万或更大，往往由无数结构小单元以重复的方式排列而成。它们在特定环境下可以分解，产生分离变异。所以：

A)凝胶类产品最有可能会产生搓泥现象。由于卡波(做凝胶类产品的一种材料)是高分子聚合物的一种，由它做出来的宝贝很可能出现搓泥现象;

B)带蛋白质的护肤品可能会产生搓泥现象，例如添加了胶原蛋白的护肤霜等等

护肤品出现搓泥有时是因为产品的质地不兼容造成的，比如一些含有大分子胶质的保湿凝胶在遇到含有皮脂吸附成分的粉末之后便会搓泥，所以在保养流程中要大力避免这两种属性的成分一起使用。

3、不同乳化体系出来的护肤品有可能会相互产生反应而出现搓泥现象。

例如一些含有甘油的水，和某些护肤品同用，会有搓泥现象。所以一直用某个面霜没问题，突然换了个柔肤水在面霜之前搽，就出现搓泥，这个再正常不过了

A)有人认为搓泥的现象是由于化妆品的油水不相溶产生的。如果你的霜下面打的是油溶性的底，而你的霜则是水溶性的，那么肯定会搓泥。另外化妆品都分为亲水和亲油，用了亲油的产品打在明明是亲水性的皮肤上，基本都搓泥。这个是可能的;

B)防晒隔离霜里面通常含有钛白粉或者二氧化钛水溶液，这和油不太相容，一搓就容易形成“泥”或者白屑。

4、使用方法导致

A)在擦上保湿霜、精华液等含高分子胶及水溶性增稠剂的产品后，马上又擦上粉底或是防晒乳产品，就会产生盐类，即是我们肉眼所看到的白色屑屑;

B)或发生在擦上乳液、乳霜等含亲水性强乳化剂的产品，例如脂肪酸盐类，又马上擦上粉底、润色隔离霜等含金属离子的产品，其成分也会由水溶性转向置换成非水溶性盐类;

C)则是擦上抗痘产品，如果酸、水杨酸等，再擦上隔离乳等带有氧化锌粉末的产品，也易产生沈淀物。保养程序后擦上防晒霜，若有化学沈淀物产生，会影响到防晒霜的隔离效果。

解决方法一：彻底吸收

要避免沉淀物产生，最基本的方式就是等每道护肤品都吸收后，再进行下个保养或上妆步骤。

错误用法：为求速度，在精华液等保养品还没干前，又擦上粉底或防晒产品，就容易有沉淀物产生。

解决方法二：养成定期去角质的习惯

角质层是肌肤最外层的屏障部分，而当这个部分被大量老废角质细胞占据之后，肌肤的吸收能力以及新陈代谢能力就会下降，这样一来，护肤品吸收不进去，搓泥也就难以避免了。根据肌肤的状态以及耐受性，使用去角质产品，每周1-2次左右就可以有效改善搓泥的尴尬。

解决方法三：双手温暖护肤品

搓热双手也是最护肤关键的一步。护肤品中很多用于溶剂的成分在低温状态下会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而避免搓泥。最后，用温热的双手包覆整个面部区域以促进保养品最大限度被肌肤吸收。

解决方法四：改变手法，抹---拍

用面霜的时候先在脸上(额头、鼻子、下巴、两颊)点上面霜，然后用手轻轻抹开拍至肌肤吸收就不会搓泥了，眼霜也如此。

搓泥后应急对策

护肤品搓泥后不要先急着洗脸，如果少量搓泥可以用纸巾轻柔的掸开，如果大面积搓泥可以使用化妆棉蘸取柔肤水之后轻柔擦拭面部肌肤，之后在使用护肤品补涂时也要减少用量

大家在生活中应该都听说过非常多的减肥吧，那么你了解拜拜肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟拜拜肉是什么，以及拜拜肉是怎么造成的呢？跟着小编我们一起来学习吧。

拜拜肉是什么

拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。

拜拜肉是怎么造成的呢

1.手臂缺乏运动

工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。

2.上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。坐姿不当3经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。

3.基因遗传

后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

为什么会有拜拜肉呢

1、肌肉力量不足

肌肉在人体中起到非常关键的作用，可以增大基础代谢，增加局部对脂肪的燃烧、调整，还可以起到组织提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。

2、局部水肿

手臂内侧的肌肉位置较为特殊，与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍，循环不通畅，就会导致局部经络不通，影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂，因此上臂肿胀会显得额外夸张，短期内长出很多的拜拜肉。

拜拜肉在哪里

拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位，由于人们在举手向别人告别的时候，随着手的晃动，这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动，顾名思义就叫拜拜肉。拜拜肉形成以后非常影响人们的形象，尤其对于年轻女性来说，在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。拜拜肉的发生原因是由于上臂缺乏锻炼和缺乏运动引起，再加上坐姿不正，长期趴在桌子上以及长期的蜷着胳膊看书或玩手机等，都能使上臂肌肉萎缩、脂肪堆积、皮肤松弛，会出现拜拜肉现象。

拜拜肉是手臂上比较顽固的赘肉，那么关于拜拜肉的形成你了解多少呢？下面跟着小编我们一起来了解一下拜拜肉和水肿的关系吧。

拜拜肉是水肿吗

不是的，拜拜肉是因为上臂缺乏运动、上肢淋巴循环差、不良坐姿等多种原因而形成的。拜拜肉也就是手臂赘肉，在大臂内侧腋窝下边经常会生有两片赘肉，有拜拜肉会让身材显得肿胖，整体难看。

水肿会形成拜拜肉吗

不会的，水肿是指身体整体会有一些臃肿，但是拜拜肉是只有手臂哪里的赘肉比较多，并且很难消除下去，一把拜拜肉形成的原因是手臂缺乏锻炼，或者手臂的血管堵塞，还有就是遗传的原因。

针灸可以去除拜拜肉吗

针灸减肥是可以帮助瘦手臂的。针灸通过刺激手臂上的穴位来达到减肥的目的，并且针灸减肥比较安全且不易反弹，因此成为现在很多人的减肥选择。

去除拜拜肉的正确方法

1、将右脚膝盖放在柜子上，右手做支撑，上半身向前45度倾斜。

2、左手握哑铃，向后扬起成90度角。

3、双手交叠握掌，手心向上。伸直绕过头顶，尽全身力气伸展腰身，保持10秒左右。

4、双手交叠握掌，伸展腰身用力向前倾，保持10秒。每天做5次。

5、双膝弯曲，手臂向后伸直双手撑地。手指向前，消耗手臂赘肉。

6、维持上个动作姿势，抬起臀部。双手手掌向下撑地，中心在双手上，10次为一组。

7、保持姿势，重复手肘伸直弯曲，10次为一组，能够有效减小手臂内侧肥肉。

拜拜肉是一种手臂上非常明显的一个地方的赘肉在我们夏季穿衣的时候非常影响美观，那么拜拜肉怎么减呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

拜拜肉怎么减

1.运动减脂。通过运动的方式，消耗体内储存的能量——脂肪，有氧运动消耗脂肪的效率高，建议进行慢跑、游泳、骑自行车等运动。

2.调整饮食。减肥是“三分练七分吃”，少吃高热量的食物，多吃粗粮以及新鲜的水果蔬菜，提高体内血液循环的速度，减少水肿的发生，减少脂肪的堆积。

3.肌肉塑形。当身上的多余脂肪减掉之后，可以采取一些动作训练的方法，逐步进行肌肉塑形，让手臂处的肌肉线条更加明显，手臂更有力量，减少拜拜肉出现的情况。

减拜拜肉的方法

1、锻炼手臂吧。每天学习、工作乏了时站起来，将手臂水平伸直，分别向前、向后各画十个大圈为一组，一次连续做5组吧，既解乏了，又锻炼了手臂，不过请每天坚持做几次哦。这个运动量小，需要多做才有效果。

2、家里阳台上可以准备个沙袋。学习、工作疲倦了，戴上拳击手套，快速出拳，打会儿沙袋，既可以宣泄下不愉快的情绪，又锻炼了手臂，还可以震慑小偷哦。打沙袋减拜拜肉见效挺快的，一个月内手臂肌肉上的拜拜肉就没啦。

3、还可以手握小哑铃做扩胸运动，这项运动在家里、办公室都可以完成的，不仅锻炼手臂，还顺便锻炼了腰腹部肌肉。每次做10分钟左右就可以啦，手臂肌肉会逐渐紧致的。

4、办公室里、家里都可以放对小哑铃，学习、工作疲倦休息时，脱掉高跟鞋和西装外套，双脚与肩同宽站立，手握小哑铃向上举，放到与肩同高，再上举。每天尽量坚持锻炼10分钟吧，不久拜拜肉就和你说再见啦。

减拜拜肉要注意什么

1.消除浮肿。因为体液循环差的原因导致水分滞留，形成积水型的浮肿，时间长了皮肤松弛，容易形成拜拜肉。在饮食方面，少吃口味重的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，促进血液循环。

2.减掉脂肪。想要彻底减掉拜拜肉，需要全身的配合，减肥不能只减一个部位，通常有拜拜肉的人肩膀、后背等地方的肌肉也是比较松的，所以想要结实的手臂，那么饮食和运动缺一不可。

3.塑形。赘肉减小之后，还需要塑形，让手臂的线条更完美，可以通过一些动作的训练，如单臂伸展运动、负重摆臂运动、手掌交叉运动等，锻炼到手臂上的各个肌肉群，同时顺便锻炼到背部、胸部、肩部等部位。

拜拜肉是什么东西

拜拜袖就是指上臂后面松弛的肉，因为在手臂摆动的过程中，这些赘肉都会松弛，所以说叫做“拜拜袖”。想要去除拜拜袖，日常要多注重运动，尤其是上臂的练习，除此之外，还要注意减脂，说到底，拜拜袖都是脂肪过多造成的，脂肪减少，拜拜袖自然就不见了。

博美虽然是一种德国犬，但现在已经遍布了世界各个角落。博美犬聪明，很多家庭里都养了一只。在晚上的时候，博美犬会认真工作，一点风吹草动。博美都会汪汪地提醒主人。博美犬有看家守院的本领，所以在农村和城市都有它们的身影。很多狗都会做拜拜动作，小博美怎么训练拜拜呢？1.让小博美后腿站在地上

想让小博美学会拜拜这个动作，就需要让它先学会两条后腿站立在地上。我们可以准备小博美最爱吃的食物。比如说火腿。然后我们把火腿拿到小博美站立起来时，头部以上的地方。这个动作不是一下就完成的，火腿要从小博美眼前慢慢的向上举高。小博美会双眼盯着火腿，两只前脚自然的跟着火腿的高度抬起来。2.口径统一说拜拜训练小博美做拜拜的时候，口径要统一，就拜拜两个字，很简单。不用经常换来换去，经常换口令的话。狗狗不明白什么意思，就不会听话，坐拜拜这个动作了。当小博美两只前脚抬起来时，就命令它做拜拜。做成功了，就把刚才准备好的食物给狗狗吃一点。注意一次，不能吃太多。要让食物保持诱惑力。然后反复训练几次，狗狗就会听到命令，就条件反射地做拜拜了。3.动作不规范需调整有的狗狗做拜拜时，动作不规范。有的两只小手手并没有挨在一起，这时就须要主任手动教它们双手距离近一些。有的小博美平衡性差一点，在训练小博美站起来的时候，要多花一点耐心。等他转平稳了再做拜拜。这个动作经常是在过年或者道谢的时候用上，小博美每次完成动作后得到美食或者是语言鼓励。小博美自然就明白做这个动作的好处。小博美怎么训练拜拜这个动作？经过主人细心诱导，反复训练，小博美不仅能做拜拜这动作，还会跟人握手，求抱抱，打滚儿等动作。经过训练后，博美就会变得很能干，又有礼貌。这样的狗狗，大家都喜欢。