夏天解暑喝什么茶好优秀20篇

唇部彩妆是很重要的，大家平时化妆的时候都会涂口红或者唇釉，口红和唇釉在质地外观上就有很大的差别，有些人会分季节使用这两种产品。

夏天用唇釉还是口红好

还是看个人喜好吧，有人习惯用口红，也有人更加习惯用唇釉，不过就是夏天用唇釉的话最好是选择比较滋润的唇釉。滋润的唇釉适合夏天，日常的话还是口红好点，用到的机会比较多，使用方便，补妆也方便，唇釉不适合唇部皮肤比较干燥的MM。夏天会更适合带光泽感的唇釉，满满的元气少女感。而冬天就比较适合雾面哑光的口红，给人比较温暖安逸的感觉。需要注意的是，夏天的高温，各位小姐姐们可能会需要担心口红膏体被高温融化的问题，而唇釉则没有这种困扰。

夏天唇釉怎么存放

放在避光阴凉处就可以，也可以放在冰箱里面。很多人说口红不能放进冰箱，说是口红放在冰箱里面温度太低，再拿出来可能容易使成分改变，但是不常用的那些口红是可以放在冰箱冷藏柜的，因为是长时间不使用，所以一般都没有拿出来，可以等到秋天温度比较低的时候再拿出来使用。冷藏室的温度也不算太低，所以是没有关系的。

夏天唇釉要放冰箱吗

夏天唇釉可以放冰箱，也可以放在阴凉处保存。一般来说，唇釉是不会轻易变质的，但是夏季的时候温度往往比较高，唇釉就可能会出现潮湿、冒水珠等情况，这个时候小伙伴们就会把唇釉放到冰箱中冷藏起来，然而这样的做法也不是长久之计。正确的保存唇釉的方法其实就是平时将唇釉放在阴凉干燥的地方，不要将唇釉置于太阳容易晒到，或者温度比较高的地方就可以较好地保存唇釉了。夏季天气温度高，空气中湿度比较大，唇釉容易出现潮湿问题，或因为温度过高引发变质问题，所以唇釉一般保存在阴凉的地方。夏季出门的话，尽量少带唇釉，一般放在室内最好，因为室内有空调，不担心温度过高而变质。

唇釉使用注意事项

1:唇釉本身是哑光质地雾面的，唇部特别干的宝宝可以先涂润唇膏滋润几分钟，擦干净在用唇釉。

2:涂唇釉时量要少，一层一层的涂，不要抿嘴，因为抿嘴会破坏唇釉成膜。

3:不喜欢过艳丽的宝宝们可以用唇釉刷头上下点两点，用手指晕染开来，这样涂抹颜色会淡点。

4:卸妆时请用油性的卸妆油或含油的洗面奶都可以。

5:唇釉遇油或高温会掉色哦，(吃油腻食物的宝宝注意哦)。

哈士奇(详情介绍)

作为雪橇犬的哈士奇本来是在西伯利亚冰天雪地中生长的，但是自从被人类当成宠物在城市混居之后，二哈的抵抗力自然下降不少。再加上夏天的炎热天气，肠胃功能本来就不太好的二哈，食欲下降东西吃得少就再正常不过了。所以主人们不用太担心，但是还是要注意一些饮食禁忌。下面我们就来看看夏天二哈该怎么吃。1.夏天哈士奇吃得少了，这很正常，所以主人们可以少准备一点哈士奇的食物，防止浪费避免腐坏。而且夏季高温湿热，食物更容易变质，所以每餐都要保证喂食的狗粮新鲜。万一哈士奇误食了腐烂变质的食物，会出现肠胃炎，呕吐腹泻的情况。一旦发现此类情况，要及时就医，避免产生更为严重的后果。2.可以自制一些冰爽的狗粮。可以把妙鲜包之类的湿粮在冰箱里稍微冰过之后给狗狗食用。也可以把酸奶稍微冰过之后泡狗粮，酸奶可以开胃，又有营养，狗狗就会多吃一点。另外就是要保证哈士奇有足够的饮水。3.可以适当喂一些冷饮。哈士奇作为中型犬可以适当的喂一些冰棍冷饮，尤其是带它散步回家，喘气喘的厉害的时候给一只冷饮，能帮它较快降温。但是注意一定要适量，吃多了会拉稀。还有就是哈士奇消夏最佳饮品――绿豆汤。解暑清火，对二哈好处很多。4.哈士奇是一种精力旺盛的狗狗，如果不想吃东西可能就是不饿。那就可以带二哈适当多做一些运动，消耗体力。但是夏天做运动一定要注意时间，最好是清晨或者傍晚，要防止中暑。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热且生机旺盛。此时，为适应炎热的气候，皮肤毛孔张开，排除汗液以调节体温。但是，汗液过度排泄，易导致水、电解质平衡失调，发生中暑。那么四季养生之夏天养生有什么呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

1季夏季养生之饮食养生篇

1.夏季宜养心健脾，解暑化湿

中医学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。其意思是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如出现心神不安、心悸失眠、头昏目眩等症状。而且中医学认为“汗为心之液”，夏季汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵所以夏季宜注重养心，多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘等，以利心火、散暑热。

夏季的最后一个月即长夏，与脾相应。这个时候天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，超出了脾胃的适应能力，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒中洞泄之类的脾病症状。所以长夏饮食宜清淡，少油腻，少生冷，脾虚的人可以少食多餐，根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒，增加食欲，帮助消化，抵抗湿邪对脾脏的侵扰;也可以服用健脾化湿的中药，如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻等，既健脾胃，又祛暑湿。

2.夏季饮食宜苦、辛、酸、咸，少甜

就夏季而言，应该适当多吃些苦味及酸味、咸味和辣味的食物，少吃甜味。因为夏季气候炎热而潮湿，苦味可以清热挥火，还可以健脾气、除潮湿。例如，苦瓜、莴笋、芦笋等有清心除烦、提神醒脑的作用。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分，夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，可以增进食欲。另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃酸，适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，可敛汗生津、健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。甜味摄入过多会生湿、生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热。导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

3.夏季不应恣食生冷

《孙真人卫生歌注释》中记载：盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。其意思是，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。

从现代医学的角度来说，夏天气温高，人体会产生一系列的生理反应。出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，促进食欲，有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，不仅违背了“春夏养阳”的原则，还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过食生冷会进一步伤及肾阳，造成洞泻不止。儿童消化机能尚未充盈，在夏季又易感暑热湿邪，如常进生冷饮食尤其是冰激凌、饮料等，此类饮食糖分含量又高，极易损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状，如果不从饮食上进行纠正，听之任之，就会造成胃肠疾病，可能影响一生的健康。女性有经、带、胎、产的特殊生理过程，容易气虚血亏，血的特性是喜温恶塞，所以女性更不能恣食生冷，尤其是经期、产后更要注意，过食生冷不仅伤害脾胃，更可以造成子宫寒证引起白带过多，痛经，甚至不孕，中医治疗不孕症首先要求忌生冷，所以夏季吃生冷一定要节制。

4.夏季饮食宜清淡

《吕氏春秋》中云：肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之食。经常吃肥甘厚腻、煎炒烹炸、过于辛辣的食物，可在体内生痰湿，日久使肝阳上亢、脾阳虚衰。其实无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。因为在夏季，人体本身顺应阴阳变化而出现阳气宣发，若是常吃肥甘厚腻之品，会加重脾胃的负担，造成脾阳虚弱，而出现痰湿。故《孙真人卫生歌注释》曰：三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。其意思是说，夏天要吃脾胃容易消化的简单的饮食，这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。清淡的饮食，就是平常说的粗茶淡饭。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。清淡饮食不是完全素食，肉类含有人体必需的蛋白质，完全素食容易造成营养不良，所以对肉类要少食、淡食。烹饪以清蒸、水煮为主，减少煎炸烹饪方式，少放油盐，尽量保持食物的原味。

2季夏季养生之运动养生篇

1.运动调养

夏季由于气温髙、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，运动锻炼选在清晨或傍晚天气凉爽时进行，勿远足，寻近幽。最好在早晨出门，曙光初照，空气清新，到公园、河岸、湖边，或庭院，草木繁茂的地方散步锻炼、吐故纳新。可以去山区旅游避暑，游泳，钓鱼，老年人还可以玩健身球等，此时要注意如下几点.

(1)多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。

(2)最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动，选择合适的项目锻炼，如太极拳、太极剑、保健操、广播操、慢跑、散步等。可以去江河湖海进行游泳锻炼，更令人心旷神怡，有益于调节情志、增进健康。

(3)运动量要适度，不要过度疲劳。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。

2.适合夏季运动的项目

(1)游泳

在夏季，游泳是最好的运动。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量.测试表明：若在水中游100m，消耗100kcal热能，相当于陆地跑400m，或骑自行车1000m，或滑冰1500m。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

(2)爬山

夏季爬山减肥效果显著。山上气温比较低，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很偷快。天气炎热的时候爬山，体力消耗增加20%～30%。医学专家认为消除脂肪最好的方法是有氧运动，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山后准备休息时，测试一下心率，每分钟心跳120次，能持续10min，说明运动量已达到燃烧脂肪的目的。

3.强度适量不宜疲劳

人体在夏季的能量消耗就大，锻炼时要量力而行，养护阳气。人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点，如果继续练下去，就会出现比较疲劳的感觉，进而出现体力透支现象，对健康不利。因此，当练到最舒服的时候，就不要再增加运动量了，这时需要慢慢减少或者停止运动。尤其是中年人，一些平时较难察觉的隐性疾病(如心脏病等)很可能因过度运动而被引。建议每次运动时间约为1h，每星期3次。运动过程中一定要以自己的感觉为准，关注自己的心率、血压、疲劳度，是否有头晕、恶心等现象。

4.主动出汗不宜过量

随着天气转热，稍一运动就容易出汗。主动出汗是指因人体主动运动而出的汗，是为了保持体内的温度和散发热量，所以有利于身心健康。一般来说，运动强度越大，排汗量越多。但出汗的过程主要是为了散热降温，大量的出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，这样只能暂时减轻体重，却起不到减肥效果。—些无汗运动如散步、骑车，同样可以起到防治各种慢性疾病的作用。

3季夏季养生之生活起居篇

1.夏不可薄衣

在夏天，人的运动量比较大，出汗也比较多，腠理开泄，风邪或寒邪很容易从肌肤表面毛孔侵犯人体.，发生外感的疾病，所以认为“夏天不可薄衣”、“暑月不可全薄”。夏季喜欢赤膊，偏爱露背装、露脐装，类似这样的穿着都是有悖于中医养生学的。因为人的背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阙穴属于任脉，任脉的主要功能是调节阴经的气血，与女性的月经、生殖等有密切关系，脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃，使人体出现腹痛、腹泻、食欲不振等痛状，更可能引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。所以夏季穿衣不可太薄，尤其腹、背更要注意保暖。

2.要勤换湿衣

《孙真人卫生歌》说：春寒莫放绵衣薄，夏热汗多须换着，秋令衣冷渐加添，莫待病生才服药。他提示人们要伴随季节变化而增减衣物，这是养生的重要方法之一。夏天人们大量出汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将被汗液浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证夏季衣服的面料要选择既吸汗又透气的材料，所以最好选择全棉或丝麻的材料，颜色以淡色为宜，可以减少紫外线的吸收。

3.穿鞋有讲究

《老老恒言》曰：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足，所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐，此其验也。这句话说出了足的重要性，人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，所以即使在夏季穿稍厚的鞋都不会觉得很热.如果脚不注意保暧，会影响三阴经脉内气血的运行，进而影响全身气血的运行?所以厚薄合适、穿着舒服的鞋，对人体是很重要的。所以本身属于阳虚体质、比较怕冷的人，在夏季也要注意双脚的保暖，尽量不要赤脚穿凉鞋。

4.适当使用空调

夏季人体的阳气向外宣发，盛于外而虚于内，应该注意保护机体的阳气。夏天室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，即毛孔开大，当突然进人空调的环境时，寒邪会通过人体幵放之腠理侵犯人体的卫阳之气，人们会出现畏寒、发热、头疼、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症状，寒邪入里侵犯肠胃阳气，会出现腹痛、腹泻等症状。所以空调使用不当多伤害人体的阳气。中医养生学强调人要与大自然相适应，夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排，对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里，要亲近大自然，增强身体抗暑热的能力。增强机体对自然界气候变化的适应能力。

如果使用空调，房间温度最好控制在24～26℃，开启空调的时间不要过长，可以在白天气温比较高的时候开上一段时间，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜空气进入，保持室内空气的清洁度。早晚最好通过开窗通风来降低室内温度，又能改善室内的空气质量。空调房间应避免吸烟等活动，以免加重空气污染。

大汗淋漓后不要立即进入温度很低的空调房间，应该先换掉湿衣，擦干汗液，更不要图一时痛快站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，以免造成颈部血管痉挛缺血而引发头晕。长时间待在空调环境中要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素和蛋白质，增强抗病能力，对预防空调病也有一定的作用。在空调环境中待的时间不要过长，及时外出活动并呼吸新鲜空气。

隔离霜是常见的护肤品之一，很多人平时都有使用隔离的习惯，隔离可以滋润肌肤还可以矫正肤色，不同的隔离功效作用不一样，适合的肤质也不一样。

油皮夏天用什么隔离

油皮夏天适合用清爽一点的隔离霜。

隔离是彩妆的第一步，然后再用粉底或者粉饼，再者是腮红等。层次步骤繁多。所以在第一层隔离的清爽度显得尤为重要。如果厚重的隔离霜，会让整个妆容不服帖，会出现浮妆现象。而一款清爽的隔离霜，则可轻松解决浮妆问题。让妆容非常服帖自然。隔离霜按照形态来说，共分四类，泡沫隔离霜、液体隔离霜、霜状隔离霜和啫喱状隔离霜。泡沫隔离霜好不好用，之前已经详细的就其优势和劣势做过分析，不建议使用，像霜状隔离霜多是敏感性皮肤使用，其浓度高更可以起到保护作用。油性皮肤使用的隔离霜多是液体隔离霜。

适合油性皮肤的隔离

油性皮肤推荐使用苏菲娜控油妆前隔离霜。早上涂苏菲娜控油隔离一整天皮肤都不会有油腻感，绝对都是夏天必备款!日版的苏菲娜隔离控油效果可以维持10小时，台版的控油效果略微差一点，但也可以维持8小时!

口碑产品：Sofina日版和台版几乎占据了半壁江山，真的好用，而且购买方便;

小众之选：D&GSheerRadianceMakeupBase光泽肌质感，保湿不粘腻;KohGenDoMakeupColorBase四种颜色，帮助修正肤色;HourglassMineralVeil矿物隔离，无油配方，提亮肤色又不假白;LunaMutiBase&Primer遮瑕亮颜，轻薄透气;RMKBasicControlColor4种颜色选择，膏体质感顺滑服帖;

性价比之选：Paul&Joe混油敏感肌小仙女推荐的搪瓷隔离，颜值与功能一样强大;LaneigeSkinVeilBaseEX紫色隔离调整肌肤泛黄问题;OrbisClearDayCareBase适合痘痘肌和泛红肌使用;StilaOneStepCorrect三色隔离修颜一步到位;MakeUpForeverBaseCorrectrice修饰肤色，膏体易推开;

贵价之选：PolaBAProtector主打抗红外线抗糖化的功能十分吸引;ChantecailleJustSkinTintedMoistunizer天后王菲同款自然无需再多介绍了;CPBVoileFluideTransparentSheerFluidVeilCPB的短款清爽版和美白隔离;

苏菲娜隔离干皮最好不要使用

因为苏菲娜隔离的控油效果实在是非常的不错!干皮的宝宝们使用之后有可能会引起肌肤出现拔干、卡纹，影响后续彩妆产品的使用效果，所以建议干皮妹子们最好不要使用苏菲娜隔离哟~

苏菲娜隔离怎么用使用

苏菲娜隔离的时候，一般都是作为彩妆的第一步使用，首先需要洁面、涂抹好护肤水、眼霜、精华液、乳液、防晒霜等，最后再取出苏菲娜隔离均匀涂抹在面部，如果是T区等出油严重的部位，可以采取叠加使用的方式来增加控油效果哟~

西兰花的颜色清翠欲滴，在夏天食用给外让人清爽，那么在营养上西兰花有没有清火的功效呢？夏天吃西兰花可以清火吗？夏天吃西兰花可以降火吗？

夏天吃西兰花可以清火吗

夏天吃西兰花确实有清火的功效。

在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用西兰花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

西兰花的食用建议

《吃得健康真简单50种随手可得的健康食物》一书中指出，绿花椰菜是包含了多元营养素的超级蔬菜，被列为十字花科之王。绿花椰菜的维生素C含量是柠檬的2倍！只要半杯切好煮熟的青花菜，就能满足每位成人每日所需的维生素C。而丰富的钙质与纤维更能防止骨质疏松、对抗便秘、痔疮与糖尿病。当中的萝卜硫素，还能预防癌细胞生长，对肠癌、乳癌、子宫癌、卵巢癌、膀胱癌等，都有预防功效。

另外，绿花椰菜的铁质含量是蔬菜之冠，也富含维他命A，能提高黏膜的抵抗力，防止感冒与细胞感染。《我的医生不开药》作者李德初医师也表示，绿花椰菜中的多种抗自由基物质，如β─胡萝卜素、维C、卢丁，对糖尿病的胰岛素细胞有帮助；硫磺胺酸可抑制胃幽门杆菌，降低胃癌风险。

有些人会为了口感切去外皮纤维，但要讲究健康的话，请保留外皮的纤维和抗癌成份。且菜茎为最营养的部分，做菜时别把菜茎切掉，否则等於把最营养的地方丢掉了。

面霜是很常见的护肤品之一，很多人平时都喜欢使用面霜，面霜的种类有很多，夏天天气比较炎热，清爽保湿型护肤品才是大家的最爱，面霜也要选择相对来说质地清爽的。

夏季用什么面霜好

1、科颜氏高保湿清爽啫喱

参考价：195元

科颜氏家的高效保湿面霜一直很出名，不过推荐的是这款清爽型的，保湿锁水做得特别好，重点是特别清爽，基本上都不出油的(连吸油纸都省了)。与高效保湿那款最大的区别是，这款面霜是透明的啫喱质地，很Q很果冻的那种，涂在脸上凉凉的，吸收很快，适合混合皮和油皮。夏天用这款清爽型的再合适不过了，冬天可以考虑高效保湿的那款~

2、馥蕾诗睡莲紧致保湿面霜

参考价：349元

Fresh是法国LVMH集团旗下的高端护肤品牌，睡莲面霜最大的特点就是“Super7全效复合成分”，据说还有抗衰老和防辐射的功能。最重要的是，能有效锁水保护，用久了之后皮肤会变得通透，质地会比普通的霜会薄一点，上脸没有厚重感，很容易就推开了，也是清爽不油腻的一款，夏天用这款非常舒服，还有淡淡的香味。

3、花王珂润保湿面霜

参考价：142元

2017年cosme大赏面霜类的第一名，性价比超高。它的成分多为弱酸性，不含有酒精和香料，温和不刺激，简直是敏感肌的福音了。奶油质地，上脸后延展性很好，非常容易推开，不油腻，容易吸收，水润的刚刚好。后续化妆的时候也不会搓泥，这点不要太棒了~

4、兰芝水库凝肌修护面霜滋润型

参考价：165元

滋润型的面霜，中干皮肤都适用，属于超级保湿类型的，吸收很快，滋润度很高，一点都不黏腻，皮肤显得特别水嫩。涂抹之后会在皮肤表面形成一层水分膜作为保湿系统，能够高效锁水，上脸也很舒服~

5、倩碧润肤啫喱黄油无油

参考价：169元

倩碧这款黄油面霜分为有油和无油的版本，夏天的话推荐这个无油的清爽型~这个并不是实际意义的面霜，它是一种润肤啫喱，质地是介于水乳之间的。虽然叫黄油，但质地特别清爽，好推开也好吸收，吸收完之后皮肤就会变哑光了。主打也是水性保湿，控油效果非常好，油皮妹纸们也能很好hold住的~

6、莎娜豆乳保湿面霜

参考价：75元

乳白色的凝胶霜，质地处于霜和乳之间的状态，在罐子里像杏仁豆腐一样，让人忍不住用手指去玩~抹在手心后，凝胶在体温的作用下会彻底融化，变成乳液状。早上使用后，白天的保湿效果很持久，皮肤明显感觉嫩嫩的，弹力十足，一整天下来都不油腻。睡前使用的话，第二天早上觉得肤色白皙，肤质嫩滑，真的特别有效!

夏天推荐的面霜

1、Naturie薏苡仁保湿啫喱

参考价格：60rmb/180g

这款面霜真是便宜又好用啦，夏天用来补水完全没问题，关键是不油腻。可以当睡眠面膜使用，对晒后的皮肤也要很好的镇定作用!

2、PDC玻尿酸美容液+面霜2合1

参考价格：70rmb/100g

范爷带火的一款平价面霜，可以缓解皮肤干燥粗糙，具有美容液、精华霜的功能，还有玻尿酸添加，保湿效果非常不错!

3、资生堂水之印面霜

参考价格：150元/90g

价格不贵，效果又好!化妆水、乳液、精华液、美容霜和面膜五合一的产品!囤货必备!懒人必备，补水，好吸收，好推开，不油腻，一年四季都适用!

4、珂润保湿滋养乳霜

参考价格：188元/80g

质地非常绵软，上脸很好推开，吸收之后是一种比较清爽的感觉，保湿效果棒，夏天使用一点都不油腻，里面还添加了神经酰胺，可以修复皮肤屏障，一年四季都适用!

5、启初婴儿面霜

参考价格：50RMB

适合干皮、混干皮肤，修复功能好，适合皮肤屏障损坏了的肤质，而且启初是宝宝能用的面霜，所以成分温和。

6、德妃保湿面霜

参考价格：170RMB/60g

含有EGF、IGF等10种肽，有一定的修复作用，痘印、毛孔、皮肤粗糙等问题都能得到改善。面霜很好推开，上脸很清爽、保湿不油腻。

7、Huxley仙人掌霜

参考价格：130RMB

这款面霜干皮、混干皮敏感肌都可以用的，90%以上都是天然的提取物，有机成分。保湿功效真的不是一般的好。周之后脸蛋就滑溜溜的了!超超级的耐用，因为感觉压缩的很厚，每次涂抹还是比较容易推开。

夏天应该用什么样的面霜

1、质地清爽的面霜

一般多见于天然清爽保湿霜，主打清爽保湿，成分简单，无太多化学成分添加，通过植物萃取成分来达到保湿修复的作用

2、不要含矿物油的面霜

矿物油矿物油是从矿物元素里面提取的，用于面霜是一种很好的封闭保湿剂。但是，矿物油对皮肤是存在伤害的。

晚上用乳液还是面霜好

霜比较厚,比较滋润;乳液比较薄比较清爽。所以夏天、白天需要比较清爽的护肤效果时候用乳液,晚上、冬天需要比较滋润的护肤时候用霜。其实更关键要看自己的皮肤,如果是年轻的,油性的肌肤,可能乳液也足够了,如果是干性的,需要滋润的肌肤,可能一年四季都要用霜的。关键是看涂在自己皮肤上是不是觉得太干或太油。如果不觉得,用一种也没问题,但如果白天用霜觉得油,那也要用乳液,反过来也是一样的。

夏天炎热闷热，因此对于爱美的女生来说，刘海这个重要部位要经受严重考验，因为流汗多的季节刘海会油腻扁塌，令我们毫无生气油腻腻，下面本网小编带大家来看一下夏天刘海怎么弄好看？

夏天刘海怎么弄好看

闷热的天气里，浏海总是塌塌的没造型吗？或者原本整理好漂亮发型，却在出门时就立马一秒崩坏，让人心情瞬间大打折扣，其实，想让整体完美动人，在夏日里不妨运用些美发道具或者编发方式，此篇要为大家介绍，从短浏海、旁分到长浏海的造型拯救术，瞬间打造迷人亮眼的Look！

1、短浏海空气蓬松

近期超夯的短浏海，不仅减龄还能带来甜美可爱，但闷热季节总是担心头发塌陷或者不蓬松，此时发卷就是相当棒的造型神器，在睡觉时或出门前，在浏海卷上适合尺寸卷子，制造漂亮弧度的线条，另外当觉得发根不够立体时，推荐以梳子与吹风机加热，是紧急补救的小撇步唷！

2、旁分微卷个性

浏海要长不长要短不短的尴尬期，是女生们最苦恼阶段，不妨将浏海以旁分方式，换换新造型更展现个性气息，比如微卷大旁分能增加成熟魅力，或者随性扎起马尾、半丸子头，也能像润娥一样青春无敌。

另外，旁分最在意的发尾弧度，电棒能轻松制造理想的线条，微弯能使脸型修饰显瘦，相反如果直直贴在脸部反而会使脸变大，当懒得夹卷时，以浏海编发运用辫子加上发夹，自然清新的风格更是好看。

3、中分仙气浪漫

长浏海造型多以中分为主，连皇后娘娘秦岚，也是以此发型展现女神风范，随性散落的长直发，增加一股深刻仙女系气质，适合发量较多的女孩们，想让氛围更极致时，将发根刮澎，掌握发根蓬松发尾内弯，让质感品味更突显。

如果属于发量少发丝细的人，建议以电棒夹成大卷，从头顶到发尾的浪漫卷度，也能制造出仙气逼人的印象，想增加造型清爽度时，以低马尾的三股编绑发，再后脑勺处拉出蓬松的立体度，简单呈现吸睛风格。

刘海油腻怎么办

一、巧用发饰将刘海扎起

如果说刘海儿已经油腻到令你觉得尴尬的地步，那就用精美的发饰将刘海区域的头发炸起来，不管是发卡、发箍还是发带都是可以的，这样不仅可以让你的额头清爽一整天，而且会给你带来清新与清爽气质，所以还蛮实用的。

二、别下意识的去摸刘海

不要经常用手去打理打理自己的你刘，因为我们的手指上会沾染很多的灰尘甚至是油份，会在触碰刘海的时候将其粘附在发丝上，造成刘海有油的状况。另外，刘海又会与额头触及，这样甚至会引发痘痘、红肿等现象，所以管住自己的手非常重要。

三、给额头吸油

刘海出油还有一个很重要的原因就是额头的皮肤分泌的油脂过多，从而导致发丝上沾到了额头上油脂。所以，针对额头出油多而导致刘海油腻的这一类人群制定的方法就是：需要经常用吸油纸擦拭自己的脑门了，只有把油脂都吸干了，才能让刘海保持干燥清爽。

四、使用头发控油产品

可以使用含有控油成分的洗发水来抑制头皮出油，不过相应地影响就是发丝也会随之变得干燥毛糙，所以建议你使用滋润型的护发素来给发芯补充更多的营养。有的人只是刘海处容易出油，针对这种特殊人群可以考虑每天早晨只洗刘海的方式，既减轻了刘海出油的情况又不会把头发上的油脂都洗掉。

刘海导致长痘怎么办

1、回到家夹起刘海

额头属于容易出油的T型区，刘海遮住额头，使额头长时间处于不透气的状态，自然会对额头产生刺激而长痘痘。当你不用出门的时候可以大胆的将刘海夹起来，让额头的肌肤自由呼吸下新鲜空气，痘痘自然会少了！

2、脸部清洁很重要

脸部的肌肤本来就很容易出油，再加上外界的空气灰尘刺激，更容易造成脸部肌肤的负担。晚上清洁面部的时候，一定要把刘海扎起来再用洗面奶好好清洗干净，保证额头也能清洁彻底。

3、加强多额头的护理

额头经常处于“呼吸不畅”的状态下，久而久之就会变得很敏感脆弱。所以要选择温和型的角质软膏来为额头去角质，去除头皮上的死皮细胞后，并在痤疮处拍些水杨酸。白天的时候，可以随身携带一包湿巾，以便随时擦拭由刘海分泌到额头上的油脂。

刘海扁塌怎么办

1、烫发

你的空气刘海总是塌下来，可能是因为定型力度不足，而对头发进行卷烫处理后，它就能快速变得立体蓬松了，而且卷卷的空气刘海会比直刘海更显可爱俏皮，让你身上的活泼气息更盛，化身活力girl。

2、继续修薄

一般而言，空气刘海越薄越轻巧，所以才会飘逸迷人，当你发现你的空气刘海开始塌下去时，小编建议你要考虑重新修薄你的刘海了。空气刘海轻薄，尤其经过烫发后就更有条理感了，再也不用担心它会“倒塌”。

3、卷发棒

想要自己在家轻松塑造出轻盈的空气刘海，你可以让小号的卷发棒或者空气刘海专用卷发棒去帮助你，只要将卷发棒置于发尾内层，再慢慢往上卷扣，利用卷发棒的热量帮助你的空气刘海定型即可。而且这类型的卷发棒非常小巧，方便携带，这样你就可以随时随地拯救你扁塌的刘海了。

4、卷发夹

除了卷发棒，你还可以选一种最经济实惠的卷发工具——卷发夹去助你拯救塌下去的空气刘海。卷发时，你只需选择与你刘海宽度相近的一个尺寸的卷发夹戴上，静待20分钟以上再拆下，你的空气刘海就能完美定型啦，最后使用电吹风的热风吹一吹，打理一下就可以了。

根据季节的不同护肤是很正确的，不同的季节气候不同，出现的肌肤问题也不一样，夏季护肤就重要的就是防止紫外线，补水、保湿，控油、防晒都是关键。

夏季护肤怎么做

1、清洁肌肤

清洁肌肤是护肤的第一步，很多人在化妆的时候都是小心翼翼的，但是对于卸妆就没有那么多的耐心了，拿卸妆水随意涂抹一下就完成了，导致化妆品的残余一直残留在肌肤里面，最后肌肤变的越来越差。

2、正确的购买护肤品

夏季的护肤品和冬季的护肤品是不一样的，所以一套护肤品并不能撑过一年四季，夏季的护肤品应该是清爽透气的，这样既能给肌肤补水保湿，还能给肌肤保持呼吸，这样对肌肤会更加好。

3、防晒

夏季的紫外线对肌肤的伤害是很大的，想要好好的护肤的话，怎么能离开防晒呢，出门之前一定要涂抹好防晒霜，带好防晒伞，不要长时间的呆在太阳底下暴晒。

4、多喝水

喝水可以促进身体的血液循环，帮助肌肤加快新陈代谢的速度，还能让肌肤保持水嫩有弹性，所以在夏季的时候，一定要养成多喝水的习惯，这样对肌肤是有很多的好处的。

夏天怎样护肤最好

方法一：夏日肌肤护理

一、夏天气温高，出汗多，首先要注意皮肤的清洁。早晚对皮肤的清洗一定要认真仔细。用香皂打出泡沫，或用洗面奶，沿着向上向外打圈的方式，以双手的3、4指从额头、眼周到两颊下巴，鼻子都清洗一遍，保持毛孔呼吸通畅。

二、除了多饮水，多食含水分高的瓜果蔬菜外，洗过脸后，给皮肤拍一层滋润爽肤水，选择乳液类的日霜、晚霜，敷在皮肤上透气性好，又有保湿功能。

三、夏日炎炎，过度的光照会使皮肤变黑并加速衰老，一些品牌的日霜，粉底液添加了有防晒功能的成份，外出可选用这些产品为自己描画一个清新的淡妆可谓一举两得，随身携带的干湿两用粉饼，可以随时擦拭，吸去脸上渗出的汗水，保持妆面的干爽。太阳镜、遮阳帽、遮阳伞以及各种防晒霜、防晒油应是夏季必备的防晒用品，

四、骑车的女士，带套袖护住裸露的双臂，是一种明智选择如果有条件，半个月左右到美容院做一次皮肤护理既去死皮，又可以通过做面膜、软膜等，彻底清洁滋养皮肤。

方法二：番茄新功能多吃可防晒

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

方法三：夏季护肤五步走

第1步：卫生好多女孩对卫生步骤不够重视，经常使用碱性大的或卫生力过强、不舒适症状合夏季表皮特征的卫生类产品，那样不但不能良性、彻底地洁净表皮，还会损伤皮脂膜。因此在夏季恰如其分地卫生是护肤的紧要前提，并且比其它季节显得尤为紧要。

第2步：调理调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分紧要，在夏季我们应顺应此季节的表皮心理状况选取侧重于平衡、补水、收敛、抑菌效果的清爽型醒肤水。

第3步：美白紫外线易令肌肤变黄、变黑，置成色素沉着，色斑加重，水分轻易流失。因为夏季群众中意舒适无负担的护肤心里感受，因此另外具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的表皮护理。

第4步：防晒防晒是夏季防治肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和防治光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会致使表皮老化，部分人产生过度敏感;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

第5步：抗氧化修复除使用具抗氧化效果的基础护肤品外，按期使用具有抗氧化和修复效果的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简便，效果出众，非凡是日晒后立即使用，肌肤能获得瞬时的完善效果。

方法四：夏日补水八大注意

1、每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，请别忘记脖子。

2、准备一瓶喷雾水吧!随时往脸上喷洒，但是要记得，在喷雾之前，请先用吸油面纸把脸上的油脂吸干净。或经常向面部喷上一些矿泉水或润肤液。为了抵御干燥空气，还可以将一张面巾纸浸透润肤液后贴在脸上。

3、晚间要使用带有保水功能的沐浴乳清洁肌肤。

4、入睡前别忘使用护肤品。肌肤温度在夏季较其他季节要高，毛孔在晚间张开也较大，这为肌肤补充水分和修护养分提供了难得的机会;此时血液循环速度加快，营养物质容易吸收。身体也要记得擦上保湿的乳液，尤其加强手肘、膝盖、脚踝等易干燥处。

5、每周固定二至三次的保湿面膜，同时可加强眼部周围。

6、可以准备方便补擦的保湿棒，针对眼部、唇部周围加强防皱。

7、保持良好的饮水习惯。矿泉水或纯净水的性质与生物细胞内水分接近，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”，更富弹性。喝鲜果汁、蔬菜汁、茶也很有益。但是咖啡、多糖及含酒精饮料要尽量少喝。

8、尽可能不用吸管喝水!不但不会坏了唇上的护唇膏，还可避免嘴角皱纹的形成。

夏季护肤小窍门

1、喝水，多喝水，还是多喝水

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

2、用醋水去油光

不少人在早上醒来，都会感觉脸上泛着油光。千万不要用洗面奶哦，因为使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋，用这种醋水洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致，坚持一段时间，你会发现脸部的小细纹也没有了哦。

3、必备补水喷雾

夏天晒后的皮肤容易大量的流失水分，因此时刻保持肌肤水分是非常重要的一个条件，这时候你要为自己随身准备一小瓶保湿喷雾，既能镇静皮肤又能很好的保湿。那些在办公室上班的女性，轻轻的用喷雾一喷，就能缓解肌肤干燥缺水的现象。在喷雾距离脸25-30公分，稍微仰头，使肌肤尽可能承接到水分。像弹钢琴一样用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤。5分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。

4、补充维生素C

大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

5、蒸气保湿，经济实用

假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

6、眼部保湿须重视

眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹，所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理!

7、勤补防晒

夏天最伤皮肤的就是紫外线，不仅会晒黑我们的皮肤，还会加速肌肤的老化，因此要想达到护肤的第一步，就一定要注重防晒。最精明的防晒方法就是每天多花30秒来做好防晒工作，10年后你就会发现自己比同龄人看起来要年轻5岁哦。因此每天在出门前的半小时就擦好防晒霜，并根据防晒霜的防晒系数来及时补充，这样才能有效的抵御阳光对皮肤的伤害。

8、必备遮阳伞、帽子

除了防晒霜，遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器。不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。

9、皮肤晒伤用凉开水护肤

夏季皮肤暴晒以后，别忘了使用凉开水来擦洗皮肤。先用干毛巾擦去汗液，再用凉开水毛巾冷敷皮肤片刻，这样就能迅速消除皮肤灼热的感觉。对于平时使用的化妆水，最好是放在冰箱中冷藏。当暴晒阳光以后，可使用棉花蘸冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复地轻拍，直到皮肤凉了为止。

10、自制洗脸水

晚上洗脸的时候，不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品，将这些剩下的饮品倒进脸盆中，加入热水，调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的MM尤其适合用这种洗脸水洗脸。用这种水洗脸，不仅可抑制油脂的分泌，美白皮肤，而且这些饮料中富含的多种营养成分还可起到抗氧化、抗辐射，延缓皮肤衰老，抑制皮肤上的色素沉着，减少皮肤过敏等作用。

11、保湿面膜

一星期2到3次的保湿面膜护理，最好是选择一些水分较强的面膜，这种方法不仅是保证肌肤吃到了夏季所缺少的水分，重点是还能帮助减干燥的入侵。此外，更需要的是高效湿润和柔滑改善肤质。尤其是那些添加了美白精华的面膜更能够在短时间内白净肌肤。并且面膜不能天天用，这样容易导致皮肤角质层过后，甚至引起红肿、过敏等。使用前先清洁面部，或用热毛巾敷面2分钟，帮助毛孔打开。干性皮肤或气候干燥时，可在洁肤后先拍柔肤水再敷面膜。以手指将面膜均匀覆盖于脸部，注意面膜必须距离眼睛和口周0。5厘米左右。敷面后脸部不要做大表情或扯动，等待15分钟左右，但并不是越久越好。随后，由下往上轻轻撕下面膜，再用温水洗净。

12、临睡前敷上黄瓜片几分钟

黄瓜美容是众所周知的事情，因为它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黄瓜中富含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。此外，黄瓜里面的维生素C也是具有很强的美白功效的，因此黄瓜是天然的美容食物。最后提醒，夏季美女们要减少外出的时间。如果一定要出门的话，也尽量不要正午的时候出去，可选择清晨或傍晚，当然了外出一定要做好防晒工作，带好防晒伞，涂好防晒霜，记得要多涂几次，夏季的紫外线危害大，因此就算是在室内也要涂防晒，做好全方位的防晒。

夏季吃什么可以护肤

1、牛奶

牛奶是可以美容养颜的，还具有美白和帮助睡眠的作用，所以夏季护肤可以多喝一些牛奶，对肌肤是有很大的帮助的。

2、柠檬

柠檬也是美容的神秘武器，柠檬中含有丰富的维生素C，对肌肤是有很大的帮助的，唯一的缺点就是不能白天饮用，因为柠檬具有感光性，容易吸纳紫外线，造成黑色素沉积，晚上食用还是不错的。

3、苹果

苹果是集美容和减肥于一体的食物，夏季护肤怎么能少了苹果呢，也有人说每天吃一个苹果，活到九十九，反正是有好处的，夏季护肤可以多吃点，美容的同时顺便减肥。

粉底液是我们化妆的时候一定会使用到的化妆品，粉底液可以很好的遮盖我们面部的瑕疵，油皮最担心的问题就是脱妆，粉底液的选择很重要，下面让我们来看看油皮夏天适合的粉底液，适合夏天控油的粉底液。

油皮夏天适合的粉底液

第一款：MAKEUPFOREVER丝绒粉底霜

产品特点：无油配方、防水效果佳

MAKEUPFOREVER的这款粉底的粉质又细、又薄、且容易推开。特殊的无油配方能解决假面具的困恼，并将遮瑕效果兼具，是油性、有痘肌肤的选择。

第二款：迪奥凝脂纯亮粉底液

产品特点：独家的Opti-Mat复合物、光学珠母

迪奥家的产品兼顾了细腻和光泽度的两种优势，对于蜡黄的肌肤有不错的提亮效果。高分子的水珠因子让粉底液的保湿效果好，透气性自然也不错，油性肌肤会不太容易脱妆。

第三款：Clinique细致毛孔控油粉底

产品特点：无油配方、紧致毛孔

完美的无油配方和光线反射因子，让肌肤的瑕疵淡化之余紧致毛孔。内含海扇藻萃取物和偶丹参萃取物，温和去除肌肤表层老化细胞和暗沉肤色。对于容易出油的肌肤是不错的选择，且有抑制痘痘爆发的可能。

第四款：LANCOME24小时奇迹控油哑光粉底液

产品特点：Aura-Inside光学科技

这款哑光的粉底液添加了非挥发性甘油，能迅速提高使用效果及舒适度。另外特有的氨基酸分子能更亲肤，丝滑般的质感能把妆效维持到最佳。

适合夏天控油的粉底液

1、资生堂至美粉底

这款真的超级!超级!超级!推荐的粉底液，优酱(油皮)自己也在用，真的值得一生推哦!它的保湿效果特别好，同时能减少肌肤粘腻、出油，维持肌肤良好的水油平衡效果，长时间保持理想妆容。自然遮盖肌肤表面暗沉、色斑、毛孔等瑕疵，以及修饰肌肤不平滑。

2、CPB亮缎光润粉底

亮缎光润粉底粉底的控油持妆力是出了名的好，混油皮最适合在夏季使用，不过夏季以外的季节有点难HOLD住，不过大油田可以放心的买买买，粉质细腻丝滑很水润和皮肤融合也很好。

3、SUQQU记忆塑型粉霜

SUQQU主打持久度和养肤的一款粉底，上妆后皮肤还能很好呼吸，不堵塞毛孔，奶油粉霜从第一代开始就一直被各种赞，很多美喵用了它以后就不再想用其他粉底了。持久度很赞，用量无敌省，算是贵妇粉底里不贵的一款了。

4、YSL羽毛粉底液

YSL羽毛粉底液的质地很轻薄，延展性很好，带有雾面哑光妆效。持久度很棒，保持一整天没问题，而且会随着时间越来越贴合皮肤，呈现由内而外的好气色。同样适合油皮MM哦!

5、CPB钻光粉底液

这款属于网红粉底，号称越夜越美丽的油皮亲妈!上脸感觉质感确实很赞，细腻服帖延展性好!不过它有个小小的缺点，就是遮盖力不是特别强。

6、KATE无痕美颜粉底

平价粉底的战斗机KATE!跟日系大多底妆都差不多~质地不算干!但打底还是需要仔细做妆前，和好好推开~!整体也是属于裸妆路线，所以遮瑕力度毛孔很OK，重点瑕疵还是需要单独遮盖的!上脸无负担，控油且持妆~10H无压力!

夏天用什么粉底液好

1、YSL长效丝绸控油完美羽毛粉底液防晒指数：SPF18PA+++

适合肤质：干皮、油皮、混油。

妆感：雾面稍微有点光泽感

质地非常轻盈，所以它叫羽毛粉底液也是没错的，这个粉底液的流动性非常好，很好上妆，不会卡粉，也是他们家夏天首选粉底液。上脸雾面光泽，不完全哑光，控油效果不错。虽然这款官方主推是它的持久度和控油效果，但对于夏天来说持久度还不是最好的状态。

2、雅诗兰黛持久完美粉底液防晒指数：SPF10PA++

适合肤质：大油皮和面部瑕疵较多

妆感：偏哑光

大名鼎鼎的粉底液，也是它家的王牌底妆。油皮和需要遮盖上脸瑕疵的妹子应该人手一只吧。持久度很好，哪怕你是月球表面也能遮的很干净。但刚上脸的时候妆感比较重，比较高遮瑕和伪素颜不能兼得，非常持久，很少脱妆。建议在皮肤状态不好的时候用它，但擦它的手法一定要快快快，这样妆感没这么重。

3、阿玛尼滴管粉底液防晒指数：SPF15

适合肤质：偏油皮

妆感：轻薄

阿玛尼滴管粉底液其实一年四季都可以用，质地清爽不油腻好推开，而且持妆也挺久，基本大半天不用补妆，用量很省，几滴粉底液就可以均匀肤色。妆感非常轻薄，夏日不想要被粉底糊厚厚一脸可以选择这款，但这款遮瑕度不高，毕竟轻薄度和遮瑕度是不可兼得的。

夏天用什么气垫好

赫拉樱花版气垫BB防晒指数：SPF50PA+++

适合肤质：干皮和中性皮妹子使用

妆感：光泽感较多

这款外貌控一定会少不了，盒子很少女，官网说限量版是夏日版，实际上和经典版还是有一点区别。限量版结合了防晒隔离粉底喷雾降温等五合一的功能，加了一种降温成分，和遮瑕保湿效果要好很多。防晒指数也很高，上脸的光泽度很好，但到了下午需要补妆。

CLIO珂莱欧魔力遮瑕气垫粉底防晒指数：SPF50PA+++

适合肤质：油皮、混油和中性皮妹子使用

妆感：哑光带一点光泽度

这款相对于其他的气垫BB来说更多是气垫粉底，持久度、遮瑕度比其他品牌的气垫BB要好太多，带有一点点的光泽感，毛孔可以被遮掉。但缺点是色号过白，上脸容易假面，不适合皮肤偏黑的女生。

在日常生活中很多热爱运动的年轻人在平时都有爬山的这个习惯，爬山是一个需要体力和耐力的。那么夏天爬山穿什么鞋？经常爬山对膝盖不好吗？

夏天爬山穿什么鞋

运动鞋太热且不透气，所以建议如果短途的话，可以穿低帮厚底的鞋子，舒适性和透气性都比较好，而且厚底比较能保护脚。如果长途的话，最好是选择高帮厚底的鞋子，因为长途强度大，高帮可以保护脚踝，防止扭伤。如果条件好的话最好还是挑选专业的户外登山鞋，防水透气材质，具备包头减震，并且鞋底能有效防滑，更好的保护双脚，让登山旅途顺利愉快。

经常爬山对膝盖不好吗

喜欢爬山的人都会经常去爬山，但关于经常爬山，有一种说法，就是经常爬山会让膝盖损伤，这是真的吗?下面一起来看看经常爬山对膝盖的影响吧。

经常爬山对膝盖有好处也有坏处，不能一概而论，因为不同人身体素质不一样，膝盖节承受能力也不一样。有的人膝关节承受能力差，经常爬山可能会导致关节劳损。而有的人身体健壮，经常爬山反会增强膝关节力量。但无论怎样，任何人爬山都要把握一个度。正所谓，物极必反，过量运动是会造成伤害的。

此外，膝关节不好的人最好不要经常爬山，因为爬山时，人需要不断行走，必然会增加膝关节的压力。若膝关节本身已损伤，病情很可能会加重，所以，膝关节不好的人最好在医生指导下参加运动，不要一味认为所有运动都对身体有好处。

晚上爬山危险吗

虽然爬山对身体有好处，但如果没有选对时间，可能会引起不适和发生危险。那什么时候爬山好呢?早上爬山好还是晚上爬山好?晚上爬山有危险吗?大家不妨继续往下看看，了解一下。

相比早上，晚上爬山确实有一定的危险性，因为晚上灯光暗，道路不清，稍不注意，可能会摔下山。通常，很多风景区晚上都是不对外开放的，为的就是避免这种危险性。所以，尽量不要选择在夜间爬山。如果真要爬山，应多加注意沿途的道路。

此外，还存在一种危险性就是山上人流少，不安全，可能会发生意外。如果任性而为，晚上上山约会，遇到不良份子，发生意外，即使求救，身旁也可能无人帮忙。所以，应尽量避免这种情况发生，保护好自身。

爬山注意事项

准备好装备

爬山前，需要准备一些必备的物品，如登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等。其中，登山鞋具有防滑的作用，能保护人的脚踝，避免人在行走过程中滑倒。舒适的衣服则能让人自由伸展手脚，水能补充人流失的水分，纸巾则用于擦拭人所流的汗，避免汗水浸透衣服引起不适。

刚开始不要快走

爬山最忌讳的是快走，因为一般路途都比较长，如果快走，很容易出现体力不支的秦光，所以慢走，一步一步往上爬，调整好呼吸，才不会爬得很累。

走路不看景

山上风景虽美，但走路看景，人容易分神，如果山路崎岖，不小心踩空，很容易发生危险，所以，建议走路不看景，看景不走路。

一定要坚持

很多人爬山时都会感到累，尤其是平时缺乏运动的人，如果中途停下来，可能会有种想放弃登上山顶的感觉，所以，最好不要这样做，应互相鼓励，持续前进，坚持到最后，以锻炼自身的意志。

宝宝没胃口不吃饭，做爸妈的肯定很着急，哄也不吃，说也不吃怎么办?其实宝宝没问口的原因有哪些，你知道吗，接下来就跟着小编一起去看看吧。

夏天宝宝没胃口怎么办：

1.激起宝宝的食欲

孩子想不想吃饭和食欲有很大的关系。有些孩子要是找到了饮食的动力，就会大口大口的吃饭了。比如家长们要创造一个好的机会，让孩子们意识到吃饭是一件非常快乐且有意义的事情。孩子们一旦期待吃饭，那么食欲自然就来了。想要激发宝宝食欲，还需要妈妈们做出努力，妈妈们可以准备一些看起来就让人胃口大开的食物。孩子的审美中，颜色鲜艳的食物就显得很好吃。因此，妈妈们准备颜色鲜艳且闻起来香香的食物，就能激起宝宝的食欲了。通过比赛方式激起宝宝饮食动力。我们可以让孩子和自己一起用餐，孩子的好胜心很强，通过比赛的方式，宝宝会更有动力吃饭。

2.尽量少添加辅食

夏季天气炎热，孩子胃口会变差。一般情况下，为了给宝宝补充足够的营养，妈妈们还会为宝宝准备辅食。可是夏天的时候，宝宝本来胃口就差了，如果还强迫吃了一些辅食，等到了吃正餐的时候，宝宝就更没有胃口吃饭了。因此，在夏季的时候，可以适当减少辅食的量。不过夏季宝宝比较容易流汗，可以多让宝宝喝水。等天气变凉一些后，爸爸妈妈们就可以恢复平常的辅食量。

3.出牙阶段的孩子多喝液体食物

当孩子刚刚要长牙的时候，是比较痛苦的。孩子的牙床会很痒。宝宝也经常会出现食欲降低或者是心情烦躁的情况。有的妈妈反应孩子在出牙阶段，经常哭泣，还一直缠着自己，也不喜欢吃东西。其实这也是一种症状表现，出牙期的宝宝在晚上睡觉的时候，也睡得不安稳。为了让宝宝舒服一些，在饮食上，选择一些液体状的营养食物比较好，比如水果汁或是牛奶等。针对孩子胃口差的症状，采取科学的应对措施。

4.不要强迫喂养宝宝

有的家长比较心急，当自己发现宝宝不想要吃饭，一直在逃避的时候，就会把宝宝抱在自己的怀里，强制喂养宝宝。可是宝宝也会觉得很不舒服，从而增强厌食的情绪。长久下去，很可能会让宝宝对食物产生厌烦。

5.选择易消化食物

为了解决孩子没胃口问题，建议爸爸妈妈们准备容易消化的食物，比如冬瓜或者是丝瓜等。这些食物具有解渴的效果。要是宝宝还没有长牙，就可以将这些蔬果榨成汁，让宝宝饮用。

夏天宝宝没胃口的原因：

天气比较热，孩子的身体会自动调节温度，身体的血液主要流向体表，可是人体的内部消化系统的血流量就缓一些，从而出现没胃口的情况。

冬天寒冷，人们容易感受寒邪，却不知夏天也容易受寒，女性夏天子宫甚至会受寒。女性夏天子宫受寒什么原因?夏天如何防止子宫受寒?下面就由小编告诉大家吧!

夏天如何防止子宫受寒?

子宫是女性朋友的生育重地，子宫受到威胁，那么女性的生育能力就会受损，甚至会导致不孕。

1、夏季子宫受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，所以呵护子宫的第一招就是减少冰冷食物的摄入，这样能够避免寒气积累在体内，影响子宫。

2、在有凉和热的两种食物时，要先吃热的食物，再吃凉的食物。因为先吃凉的食物后吃热的食物，会使得凉气被热气压到子宫，让子宫受寒。

3、很多女性喜欢整夜吹着空调或者风扇睡觉，这很容易让寒气入侵子宫。所以保暖工作要做到位。在睡觉的时候，可以用一张薄薄的被单盖住肚子的部位，避免子宫受凉。

4、在办公室的白领注意备上一件外套，在冷的时候可以加衣。

5、中医上说“动则生阳”，可以通过运动的方式，疏通经脉，调畅气血，促进血液循环，能够使得全身温暖起来，子宫自然也会温暖起来。最简单、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

6、尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。

7、夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。

8、天再热也不要赤身露体，睡觉时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。

9、尽量避免涉水淋雨，水中作业。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

10、妇科检查是能够了解自己身体状况的一种很好的方式，如果等到发现问题了，才到医院检查，那时可能已经晚了。定期的检查能够及早发现，及早治疗。

夏天子宫受寒什么原因？

1、夏天因阳气外浮而周身毛孔打开，汗液排出的同时也可帮助机体降温，汗出时若进入空调屋子，毛孔猝然收缩，会把寒气敛入体内，或表现为筋肉关节的拘急、疼痛，或出现感冒、咳嗽、发烧等症状，体质虚弱者或大病患者甚至会加重病情。

2、夏天阳气外浮而内阳反虚，若因天热而大吃寒凉食物，如冰淇淋、生冷瓜果、冰啤酒、生鱼片等，则中焦容易感寒，或为纳差、腹痛、腹泻，或为面色青白、手足怕冷，阳虚体质的人会加重其阳虚，久病体弱的人甚至会加重病情。因此，夏天最需要温饮温食以养中阳，而绝不能寒饮寒食。

3、夏天炎热的天气，使得女性会整夜吹着空调或者开着风扇睡觉，而且喜欢喝冰凉的食物，寒气在女性的不知不觉中侵入子宫，导致宫寒现象。

4、不知道女性朋友们有没有发现，经常坐在办公室的女性，长期处于空调的冷风下，很容易影响卵巢的功能，使排卵发生紊乱，导致月经不调或不孕等症状。

5、夏日睡卧贪凉，或子夜睡卧之时突然风雨交加又缺乏防护，或脾肾阳虚，又贪吃生冷瓜果，皆易引发胃肠炎。

6、夏日贪凉，坐卧湿地，或居处潮湿，或涉水淋雨，或水中作业，或头身大汗淋漓而突然用冷水浇头冲身，皆易导致风寒湿邪侵袭关节、肌肉，致使其疼痛沉重或拘挛麻痹等。

油皮是很常见的一种肤质，油皮最大的特性就是爱出油爱长痘，夏季是很难熬的一个季节，脸上多更容易出油，夏天护理肌肤非常重要，那么夏天皮肤油用什么护肤品？夏天油皮适合的护肤品。

夏天皮肤油用什么护肤品

油性皮肤用呼吸惊喜水分护肤品

韩国的呼吸品牌，主打天然植物发酵理念，专针对于敏感性肌肤以及孕妇，因此在使用这个品牌的时候，完全不用担心该款产品是否会对皮肤造成什么刺激。此外，呼吸家的惊喜水分waterfull水乳，是清爽不油腻的呼吸家明星产品，即便是干燥的季节，也能给肌肤及时补充水分。

油性皮肤用悦诗风吟绿茶平衡护肤品

油性肌肤的人不用想着立秋后忙着美白的事情，而是补水。在小编的经验看来，其实做好的补水保湿的护肤工作，皮肤也就自然白回来了，而悦诗风吟的绿茶平衡水乳是一款亲和性较高的水乳，由绿茶提取物制作而成，这款产品主要适合于油性肌肤以及混合偏油肌肤，可以给皮肤带来清爽效果。

油性皮肤用芙丽美娜护肤品

芙丽美娜也是韩国出的一款天然护肤品，其成分都是由植物胚芽提取而成的，这款产品和呼吸家的理念差不多，主打天然护肤，小编用过芙丽美娜的水乳，真心的很清爽，效果很滋润不说，用了一整天也没有油腻腻的感觉，因此油性皮肤可以试用下芙丽美娜家的护肤品。

油性皮肤用兰芝清爽型护肤品

兰芝作为韩国第一个敲开中国护肤品大门的品牌，其明星产品就是这个清爽型补水护肤品，不但能给肌肤补充水分，还能有效控油，至于兰芝其余的产品，小编是强烈反对油性肌肤用的，尤其是带美白功效的。

夏天护肤品使用顺序

夏天护肤品的使用顺序：洁面

肌肤的清洁非常重要，尤其是炎热的夏天，肌肤非常容易排汗、出油，并且灰尘也容易粘在面部，导致毛孔堵塞等问题，所以夏天一定非常的认真的清洁面部。夏天清洁面部的要点：

1、在夏天忌讳使用冷水清洁面部，因为冷水无法彻底的清洁面部，选择使用人体最适应的24度水温，为最佳。

2、洁面次数也要掌握好，大多人认为在夏天面部总是脏脏的，所以清洁次数也会变多，这是非常错误的观点。不断的清洁面部，会让肌肤水分流逝，所以导致肌肤越来越脏。其实在夏季每天只要早晚洁面即可。

3、选择适合自己的洁面乳，无论什么肌肤，在夏季尽量不选择清理力过强的洁面产品，这类洁面产品一般含有皂性配方，清洁之后，虽然感觉肌肤变得干净，但是短时间内，肌肤又会开始变的油腻。所以不如使用，较温和的洁面产品，如添加氨基酸类洗面奶就是不错的选择，天然、刺激少、清洁力也不错。

夏天护肤品的使用顺序：化妆水

在洁面之后，应该马上使用化妆水，来进行肌肤的道理，而化妆水也可以起到二次的清洁和收缩毛孔的功能，为接下的护肤工作打好基础，让精华等产品可以更好的吸收。然而不同的肤质在夏季也应该使用不同类型的化妆水：

油性肌肤：使用含有低量酒精成分的收敛水，酒精的成分可以有效的收缩毛孔，并且有控油、消毒的作用，可以有效的改善油性肌肤。

干性肌肤：使用较滋润的型的柔肤水，除去角质、弱碱性的水可以达到抑制真菌，而且这一类的爽肤水中添加的滋润的成分，最适合干性肌肤使用，会让肌肤变得更加的水润健康。

混合肌肤：适合使用爽肤水，较清爽的爽肤，是最基础的化装水类型。在夏季混合肌肤也会有出油状况，爽肤水它质地清爽，是夏季的必备品。

夏天护肤品的使用顺序：眼霜

眼部是最能透露出女人年龄秘密的地方，而且眼部肌肤非常脆弱，尤其是在夏天，还有紫外线的祸害，会让眼部的皱纹更快的冒出来，所以眼霜就是夏季必备品，但是由于夏季所以肌肤都比较偏油腻，所以不建议选择质地较厚的眼霜，选择乳液型的眼霜会更加哦。(尤其是23岁左右的女性，一定要开始主动开始使用眼)

夏天护肤品的使用顺序：精华

多了认为肌肤出油了，就不能使用精华，其实精华中有很好的运养成分，可以修复肌肤细胞、促进肌肤细胞的生长，尤其是在夏季时，一定要选择带有美白功效的精华。来帮助维护肌肤年轻态。

夏季护肤品的使用顺序：乳液or面霜

在夏季，我更加的推荐使用乳液，虽然乳液的滋润度并没有面霜的高，其轻薄的质地，会让肌肤吸收的更快些。但是每个人的肌肤都不是一样的，有些人在夏季肌肤还有非常干燥，不适。这里就一定要选使用质地较厚的面霜，来帮助面部维持水润感。

夏季护肤品出门必：防晒

在夏季不想要变黑，防晒是必备。而且紫外线的危害不仅仅只是让你变黑，也会氧化的你的肌肤，让是肌肤提前衰老，所以防晒霜是出门的必备涂抹的护肤品。一般防晒都会在护肤工作之后，出门前15分钟涂抹，因为这样会让肌肤更好适应防晒霜，让防晒霜发挥到最好的效果。

夏季护肤出油必备：隔离

隔离就像肌肤保护膜，可以为肌肤形成一个抵御外界各种的防御线。隔离的颜色一般为紫色与绿色;紫色可以调节肤色暗沉、斑点，而绿色可以更好均匀护肤色。

夏天脸出油怎么办

夏季油皮用什么护肤品好适合夏季用的水乳排行榜

1、分区使用护肤品

大部分人脸上出油都集中在T字部位，在全脸使用一样的护肤品的做法其实是错误的，应该分别对待。如果你是T字部位出油比较严重，那么就在这个部位使用较为清爽控油的护肤品，而其他部分就要使用比较补水的。这样，才不会导致出油部位更油，干燥部位更干的情况。

2、加强补水

脸上出油很大一个原因就是内干。肌肤内部太过干燥，因此就会分泌油脂来保护肌肤。如果你一味的控油，只有让肌肤越来越干，从而分泌更多的油脂，正确的做法是加强补水。选择护肤品要强调补水功效，同时又是要清爽对肌肤没有负担的。补水面膜也是一个不错的选择。

3、做好隔离

上班族因为长时间面对着电脑，所以出油会比一般人更多。因此，如果脸上出油厉害，就要减少面对电脑的时间，同时要做好隔离防护措施。使用隔离霜，并且数个小时要补涂。当感觉出油的时候可以喷一喷保湿喷雾，然后用纸巾轻轻按压，尽量避免使用吸油纸。控油散粉对于脸上出油也很有效果哦，在隔离上可以使用散粉、蜜粉。

4、每周深层清洁

爱出油的肌肤，每周要做一次深层清洁，这样肌肤出油状况就会有所改善。深层清洁面膜(纸膜)或者清洁泥膜都是不错的选择。做完深层清洁面膜记得要补水和收缩毛孔。记住，做深层清洁不宜过多，一周一到两次就可以了。

5、饮食和作息要规律

脸上出油厉害，跟你的饮食和作息不规律也有关系。经常吃油炸、辛辣、上火的人出油会比别人严重，因此应该尽量避免吃以上食物，多吃水果和蔬菜、多喝水补充体内水分。熬夜也会让肌肤出油严重、暗沉发黄，所以平时还是养成早睡的习惯吧，不要再熬夜了!

化妆水湿敷的操作方法

1.在使用化妆水湿敷，使用清洁产品做好洁面护理工作，然后将脸部分为三大区域，脸部两颊、下巴和T字区。

2.挑选质量较好的化妆棉进行使用，将化妆水浸湿化妆棉，注意用量要足够，将化妆棉浸湿后不滴水的状态。

3.然后将湿润的化妆棉湿敷在脸部各个部位，注意鼻翼两侧和额头以及嘴角等容易遗漏的部位要服帖。

4.将化妆水湿敷于全脸后如果有翘起的部位可用喷雾来补充湿润度。

5.大约湿敷5-10分钟左右后即可。中间有吸干的化妆棉部位可重复喷洒湿敷。

6.湿敷后在进行后续的护肤品使用，皮肤处于湿润状态更利于护肤品吸收，护肤效果更佳。

敷面膜一直是大家都非常喜欢的一种护肤方式，男生也是可以敷面膜的，不同的肤质选择不同的面膜，正确使用面膜，找一些敷面膜的技巧方法。

男生夏天为什么要敷面膜

一、角质层较厚

男性皮肤比女性皮肤的角质层更厚，约厚24%-40%，这就意味着男性的皮肤吸收力相对较弱，皮肤较粗糙，在肌肤缺水状态下，更易产生干皮皮屑。

二、油脂分泌旺盛

在炎热的夏季，男生们的皮肤油脂会大量分泌，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌肤，这就意味着男性肌肤更容易出现毛孔粗大，粉刺滋生的皮肤问题。

三、中年老化速度快

男性皮脂腺数量多且发达，35岁以前男性的皮肤比女性更有弹性，且不容易滋生细纹，较女性衰老得慢。但35岁以后，男性皮肤老化的非常迅速，弹性下降且皱纹直接产生在真皮层。

男生敷面膜的技巧

1、敷面膜时间

男士首先要知道一天中敷面膜的最佳时间是什么时候，晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候。因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。油皮，痘肌看过来!去角质去油脂，蛮温和的，超级好用不油腻，洗后不会干!比啫喱款要方便一些，适合懒人!

2、敷泥状面膜别太忘情

泥状面膜最怕敷太久，如果等到面膜彻底干透才洗，其中的泥状成分会渗到毛孔里很难清洁掉，造成干燥粗糙甚至起包。所以尽量在它还柔软时就清洗，而且敷时最好老实点。有效控油净透清爽，12种矿物质组成的火山泥，特别针对男性毛孔粗大的问题，排油去污告别大油田肌肤。

3、鼻梁为中心，外围要服贴

以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部分一定要服帖，否则容易因为面膜纸干燥而翻起。膜布种加入了竹炭颗粒，具有较好的吸附功能，帮助深度清洁肌肤。海藻糖、透明质酸为肌肤源源不断提供水分，让肌肤保持水润，远离干燥。

4、盖上毛巾加温

将面膜放入冰箱降温或热水加热，不小心就会将其中的营养成分破坏，敷上后盖层干毛巾增加密闭性，吸收更加好。

男生不可以用女朋友的面膜

有什么不可以?男生跟女生在皮肤上又没什么不一样。所以说，男性完全可以用女性的面膜来护肤。当然，如果你跟你女朋友是同一个肤质，那么效果会更好一些。建议用用十几块钱一片的面膜就可以了，毕竟如果你用女朋友的一百多块钱一片的面膜，你就得当心她跳起来打死你。

面膜敷的时间越长越好

有的男人为了让面膜效果更好，会特意多敷一段时间，总觉得多敷一点时间能够让皮肤表面吸收得更好。但实际上，这种想法是绝对错误的。一般面膜只能敷15-20分钟，如果是清洁面膜，那么只需要敷5-10分钟就足够了。这些时间都会被详细地标注在产品说明上，敷面膜的时候不妨仔细看看说明。毕竟，敷面膜的时间太久容易导致皮肤缺氧，而且面膜也会倒抽皮肤的水分，让皮肤的营养被抽干。

在夏天凉鞋当然是必不可少的，一款既好看又舒服的凉鞋其实特别的难买到，我们在夏天不光是要美美的出门，同时也要注意舒适度，今天小编就来给大家推荐一波适合夏天穿的凉鞋。

绑带凉鞋

绑带凉鞋本身就自带一种优雅的时尚感，细细的带子可以让你的腿型更加的完美，让腿部看起来更显瘦，让你有罗马女神般的感觉。简单的款式，易于搭配，处处透露着优雅气质。

出去游玩当然少不了一双吸引眼球的鞋子啦，这款凉鞋采用了精美的流苏设计给你带来不一样的美，变化多端的绑带方式，让你想怎么穿就怎么穿。

一字带凉鞋

一字带的高跟鞋大家应该都知道超级火，其实一字带的平底凉鞋也是很好看的。

这款鞋子有黑色和粉色两个颜色。鞋子采用绒面材质，厚实柔软，穿着舒服。跟高6厘米，底下采用了防滑橡胶设计，行走无负担。金属扣的设计，松紧可调，上脚方便快捷。

懒人凉鞋

正如它的名字一样，这种懒人凉鞋很适合又懒得选鞋又想要美美哒的妹子了，它穿起来简单方便，只要脚上一套就可以出门哦!一点都不输其他凉鞋，穿起来还很特别很时尚呢!

这款凉鞋设计简约，编织的鞋底点缀看起来很有特色，体现了满满的少女气息。采用橡胶材质，加上厚底的跟，一定程度起到减缓压力的作用。

上面的这几款凉鞋都可以让你在夏天美美的约会的同时还很舒服，再也不用担心脚疼了。

护肤是很重要的一个肌肤护理工作，我们平时护肤最基础的就是补水保湿，夏天选择适合的护肤品是关键，夏天不做好补水工作皮肤是很容易干燥的，那么夏天皮肤缺水吗？夏天皮肤需要补水吗？

夏天皮肤需要补水吗

需要，无论是什么季节，皮肤都是需要补水的。在炎热高温的夏季，肌肤更容易流失大量的水分，但介于夏季空气较为湿润，大多数人并感受不到皮肤缺水。所以，夏季是最需要补水的时候，补水可以说是最基础的护肤。

夏季护肤小技巧

重点清洁皮肤

夏季出汗固然是一种很好的排毒方式，能够加速代谢循环，帮助排毒。但是流汗也会使毛孔堵塞，身体热的时候汗腺与皮脂腺一同分泌，汗水被蒸发后，留下来的就是油脂与空气中的脏污，这些东西因为你皮肤黏黏的而更紧贴毛孔，让皮肤无法呼吸，于是就出现了小粉刺，所以夏季护肤的重点是清洁皮肤。

小编建议：每天彻底卸妆、每3天去一次角质，把“门口”的垃圾清干净，新鲜的养分才进得了家门。

皮肤需要降温

夏季的阳光下，就像洗桑拿浴一样逼得人直冒汗，肌肤不停出油、汗又不停地流，额头上的粉刺大片、鼻子上的黑头像是一颗草莓。因此夏季护肤降温也是重点。

降温小技巧

1.可以随身携带喷雾，进行降温。它既能为肌肤补水，又能舒缓降温，但是记得不能让脸上残余的水分自然蒸干哦，这样会带走肌肤的水分，会让肌肤更容易干燥哦。

2.在暴晒后，也可以采取冰膜紧急降温。它能即时地为肌肤大量补水，也能起到一定的晒后修复作用

肌肤排毒小技巧

夏季是肌肤排毒最好的时候，闷热的天气已经能够起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，这个夏季会给你的肌肤来个彻彻底底的排毒享受。

喝水排毒法

每天清晨一杯250cc的温水，是必不可少的，保证每天喝大约2000cc的水，分次喝，不必一口气喝完。利用大量的水将体内毒素冲出体外。

泡澡排毒法

泡澡能够帮助血液循环，刺激排汗。泡澡时水温维持在38~40度之间，不可过高，泡澡20~25分钟，不能超过，以免造成皮肤水分流失。

蔬果排毒法

补充大量高纤维质的蔬果，促进肠胃蠕动，避免宿便堆积在肠胃里，这些排泄物里有许多毒素，必须尽快排出，以免重复吸收，最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题。

运动排毒法

动对身体好处多多，但是记得一定要做有氧运动才能排毒，每周3次、每次至少半小时，无论是跑步、打球、游泳都可以。以你喜欢的运动为主。

夏天适合用什么面膜

夏天适合用补水面膜

补水面膜永远都是面膜里的首选，不管是夏天，还是其它季节。要知道，皮肤中的水分，每分每秒都在以不同形式流失掉，因此给皮肤补水是至关重要的，同时补水又不会增加皮肤的负担。

夏天因为温度较高，皮肤容易出汗，因此皮肤内的水分蒸发的很快，使用补水面膜，不仅能为皮肤补充水分，同时，还能保持皮肤的水润和弹性。

夏天适合用清洁面膜

夏天温度较高，皮肤容易出汗出油，而油脂很容易吸附空气中的灰尘，如果清洁不及时彻底的话，油脂会堵塞毛孔，导致毛孔变粗，一系列皮肤问题，如长痘、长斑等，也会接踵而来，因此夏天适合做清洁面膜。

清洁面膜不仅能很好去除油脂、污垢，还能软化角质、死皮，帮助疏通毛孔，令皮肤变得更加干净清爽。

夏天适合用修复面膜

紫外线本身就是无处不在的，而夏天的紫外线是一年四季中最强的时候，如果出门没有做好足够的防晒措施，很容易导致皮肤被晒伤，这时候我们需要的就是修复面膜了。

修复面膜通常具有镇定、舒缓、修复等多重作用，非常适合夏天使用，尤其是去紫外线强的地方玩了一圈回来后，皮肤或多或少会受到一些伤害，这时候来一片修复面膜是最好不过的了。

夏天适合用美白面膜

前面说了，一年四季中夏天的紫外线最强，皮肤在夏天不仅容易被晒伤，同时还容易被晒黑。因此，如果不想一个夏天过去，变成小黑人的话，美白面膜一定是必备的。

美白面膜中多半添加了可以促进黑色素代谢、抑制及破坏黑色素生成等成分，主要包括维生素C、甘草萃取物、桑葚萃取物、果酸、熊果素、曲酸等成分，能够有效的美白皮肤，并去除皮肤中的黑色素、色斑。

夏天化妆怎样涂防晒霜

第一步：洁面

不管是化妆，还是涂防晒霜，第一步都是洁面。用洗面奶将脸部皮肤上的油脂、污垢、垃圾彻底洗干净，这样才不会让彩妆和防晒霜堵塞毛孔，同时干净的脸对于化妆品的涂抹和妆容的保持都有着非常大的帮助。

第二步：护肤

洁面过后继续化妆前的另一步骤：护肤，护肤不仅能为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免化妆品直接接触皮肤，从而减少化妆品对皮肤的刺激和伤害，并且补充水分和营养后的皮肤，会更加光滑，也利于化妆品和防晒霜的涂抹。

第三步：涂防晒霜

如果要涂防晒霜，那么就在护肤品后涂，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜是在皮肤上形成可以反射紫外线的保护层，而化学防晒霜是在皮肤上形成可以吸收紫外线的保护层，但不管是哪种防晒，都必须是作用在皮肤上，效果才会更好，因此防晒霜在护肤后第一个用，能够更好、更直接的保护皮肤。

兰蔻旗下的护肤品一直是很多女性朋友喜欢的，兰蔻粉水保湿补水效果非常的好，而且很快就可以被吸收，现在是炎热的夏天，那么兰蔻粉水适合夏天用吗？干性皮肤可以。

兰蔻粉水适合夏天用吗

建议不要，粉水真的是有点粘的，而且你如果是油性皮肤(至少表面是出油的)，很容易起痘痘。建议你买一款调理水油平衡的爽肤水。

兰蔻粉水怎么用

1、用这款粉水，一定要用化妆棉。这是因为它是略像乳液状的，拍的话不好吸收，而且，用化妆棉，又可以轻柔的对脸部进行二次清洁，以避免自来水中的杂质伤害脸部(有好多地方的水质很差的)。

2、但是用化妆棉要注意一点，就是量不是太少了，少的话，对脸的磨擦会伤害到角质层，让脸受刺激。所以要注意，量多一点点，浸湿三分之二的化妆棉，再轻轻的按皮肤纹理擦上柔肤水，全部均匀之后，用干净的双手轻轻拍拍脸。这样，一张柔软干净的小脸就出现啦!

兰蔻粉水可以当乳液用吗

兰蔻粉水在夏天可以当作乳液使用，在夏天使用兰蔻粉水其实就已经很足够了;但是在冬天兰蔻粉水却只能是爽肤水，不可以当乳液用。冬天不可以把兰蔻粉水当乳液的原因是因为冬天皮肤干燥，脸上皮肤的需水量远远超过夏天，如果冬天把兰蔻粉水当作乳液会使得脸上皮肤干燥哦。

兰蔻好用的产品推荐

兰蔻清滢柔肤水

参考价格：480元/400ml

兰蔻清滢柔肤水被大家亲切的成为“粉水”，如同它的名字瓶身与水都以粉红色为主，飘着淡淡的玫瑰香气。粉红色的稀薄乳液质地很浓稠，水虽然很浓稠，但是非常容易吸收。作为兰蔻的明星产品，干性肌肤以及脆弱敏感性的肌肤使用，有不错的保湿效果，而且性质也较为温和，不过粉水里面添加了去角质的功效，其他肤质都不容易引起敏感。她能在保湿的同时，促进后续保养品的吸收。

兰蔻全新升级小黑瓶精华肌底液

参考价格：780-1080元/30ml-50ml

兰蔻小黑瓶的热销全球，两分钟便售出一瓶，是一款拥有极高人气的肌底液。可以和任何的精华进行搭配，深入肌肤底层进行修护，能加倍后续保养品的效果。使用完是之后，皮肤柔软弹润、细腻透亮。采用滴管的设计，可以精准的控制用量，质地比较稀，能很快的被肌肤吸收，不会有任何的粘腻感。肌底液不是精华，如果需要解决特定的皮肤问题，是需要搭配相应的精华的哦!

兰蔻全新水份缘舒缓日霜

参考价格：620元/50ml

这款日霜最主要的两个成分是玫瑰和茉莉，玫瑰是保湿佳品，茉莉可以有助于肌肤排出浊气。霜的地址比较水润，很好涂开，不会有油腻感。散发着淡淡的玫瑰香味，使用起来非常愉悦。在滋养皮肤的同时也有紧致肌肤的效果。保湿效果很持久，一天下来都不会觉得脸部干燥，如果白天需要待在空调房里，那么选择这款面霜就非常合适。坚持使用可以让脸部肌肤变得柔软嫩滑。

兰蔻精准淡斑臻白精华乳

参考价格：830元/30ml

随着年龄的增长，斑点成为了困扰很多女性的一个难题。这款淡斑精华乳是针对已经形成的色斑，缩小、打散、减少色斑。能够由内而外的淡化斑点。新版的质地相对老板更加清透，更好吸收，除了淡斑之外，还能有效的提亮肤色，让肤色更加均匀，抑制黑色素的生长。如果有痘印的人群，也可以使用这款精华乳，可以让痘印得到有效的减轻。

兰蔻新立体塑颜眼霜

参考价格：560元/15ml

这款眼霜质地轻薄，味道清新，是淡淡的玫瑰味，延展性很好，能够很快的融入眼部肌肤。长期使用下来，可以提拉眼部线条，紧致眼周，改善眼部纹路的问题。保湿效果很好，即使是在干燥的秋冬使用也完全没有问题，不会感觉到眼部的干燥。刚涂上去的时候有珠光，慢慢按摩之后，珠光会变淡，姐妹们在使用的时候，一定要记得充分的按摩，才能发挥最大的效果哦!

女生在夏天想要穿的显腰细，首先一些有腰线的衣服是很关键的，而oversized、男友风之类的穿搭就别提腰线了，下面来给大家推荐几款适合的单品吧。

收腰连衣裙

喜欢穿连衣裙的女生在夏天可以选择这种收腰的款式，像今年大热的法式茶歇裙、围裹裙就都是可以让你看起来胸大腰细的，连衣裙的版型如果太宽松的话其实很容易显胖的，建议大家选择收腰连衣裙或者是带有腰带的连衣裙会更加显瘦。

带腰封上衣

腰封也是一个打造腰线的好东西，现在很多上衣会带有腰封的设计，大家可以根据自己的腰围来合理的调整它的松紧，可以更好的根据自己的身材来调整，腰封这个东西其实和束腰的原理有些类似，带上之后瞬间前凸后翘。

高腰阔脚裤

高腰裤自然也不用多说，是显高的一把好手，这里给大家推荐的是高腰的阔腿裤，因为阔腿裤宽松版型的缘故，对比起来可以衬托的腰部更细，大家在穿高腰阔腿裤的时候一定要把上衣扎进去才能同时拥有小蛮腰和大长腿。

这三款单品都是女孩子们在夏天凹造型的好帮手，妹子们赶紧去买同款吧。

水乳是我们日常护肤最常用到的护肤品，是必不可少的两样护肤品，大家都会根据不同的季节更换不同的护肤产品，现在是炎热的夏天，比较适合清爽舒适不油腻的水乳。

夏天干皮适合用的水乳

1、兰芝水库凝肌水乳(滋润款)

兰芝水库系列的补水能力是好的没话说的，今天小编推荐的这款是滋润型的，针对的就是干性、混干性肌肤的妹纸。内含的多种蛋白质复合物和矿物质，能够让肌肤迅速恢复水润状态，让你每天都能拥有水水嫩嫩的好肌肤。

2、thankyoufarmer高浓缩滋养水乳

人们常说，始于颜值，陷于才华，忠于人品。小编想说的就是这款水乳了吧。磨砂手感的瓶身，樱桃红的色调，简单大气的包装，简直不能再好看了，作为颜值党的你是绝对不会错过的!

作为韩国新兴的人气护肤品牌，有些妹纸对他们家产品可能不太熟悉。这款水乳里萃取的是纯天然的植物成分，高浓度的滋养能够有效改善皮肤干燥的情况，为你打造水润柔滑的肤质。

3、怡丽丝尔保湿水乳

怡丽丝尔是资生堂旗下的品牌，滋润型的化妆水的质感有些粘稠，但是很容易被肌肤吸收，所以不会觉得黏腻，而乳液内含的胶原蛋白和弹性蛋白精华，能够有效锁住水分，持续滋润肌肤，让你的肌肤一整天都维持在饱满状态。

4、珂润水乳

珂润家的产品绝对是平价界的战斗机，性价比非常高，价格白菜，补水效果又超棒!非常适合学生党的一款。这款水乳一共有三种型号，其中能虐狗3号是滋润型的，比较适合干皮妹纸。另外，这款水乳的性质非常温和，是敏感肌的妹纸的大救星呢!

5、无印良品舒柔水乳

无印良品家产品的外观一直深的小编的心，对于这样简单大气又带了一丝设计感的东西，小编往往没有丝毫抵抗力。性价比也非常高，是学生党、颜值党必入的一款。

这款水乳走的是温和低刺激的路线，不含酒精，矿物油、防腐剂等物质，非常适合如今这个春冬交替的敏感季节，能够有效舒缓镇定肌肤。妹纸们也可以拿化妆水做水膜，补水力度杠杠的!

6、minon氨基酸保湿水乳

提到minon，很多妹纸都会联想到她家的面膜，非常适合换季这个敏感时期使用，而她家的水乳和面膜一样，非常适合敏感肌和干燥肌的妹纸。乳液是是乳霜的质地，接触皮肤之后会变成水润的质感，非常清爽。

夏天用的水乳推荐

1、珂润水乳套装参考价：240元

珂润这个品牌是花王旗下的，使用后觉得最大亮点就是抗敏效果非常棒。

水乳吸收速度非常快，清爽又滋润，完整成分表里面排第三和第四的是神经酰胺和角鲨烷，能长时间保持皮肤水润，性价比高。

适合肤质：1号是清爽型适合油性/2号是普通型适合中性偏干/3是滋润型适合秋冬或大干皮。

2、无印良品水油平衡乳参考价：240元

高保湿系列更出名一些，但是这款水油平衡也很好用，可以稳住肌肤表层水分和油分的比例，调节皮肤的水油平衡，有一点改善肌肤的状态。柚子种子的保湿精华成分和马齿笕的健肤成分，完全可以满足补水保湿需求，而且很白菜。

适合肤质：混油/油皮

3、cerave夜间修护乳液参考价：106元

这一款pm乳是主打温和修复的，添加了神经酰胺和烟酰胺，半乳液质地很好推开，便宜大碗。

适合肤质：有修复稳定皮肤需求的妹子

4、Freeplus芙丽芳丝柔润保湿水乳参考价：230元

江湖人称深水深乳，不含色素香料矿物油酒精，乳液属于轻盈触感，不黏腻。非常好吸收，清清爽爽，属于无大功但是绝对让你放宽宽宽心的选择。

适合肤质：特别适合敏感肌/全肤质

5、sana豆乳基础系列水乳参考价：200元

不含香料，没有矿物质，很温和。用了之后的感觉就是感觉脸上很保湿，也不油腻。

豆乳含有酵母的味道，也就是豆乳发酵后的味道，和做酒是一个原理的，所以有人误以为是酒精的味道。

适合肤质：除油皮

6、怡丽丝尔水乳套装参考价：450元

资生堂旗下的elixir怡丽丝尔，号称平价cpb。分清爽、滋润和超滋润，有初步抗老的效果，年纪比较小的就别入了。补水不油腻，也很轻薄，敏感肌和孕妇也适用。

适用肤质：25-30岁轻熟龄肌肤

适合夏天的清爽水乳推荐

化妆水部

1、科颜氏金盏花爽肤水

这是一款长得漂亮颜值很高的水，而且有一股王老吉的味道，一看就是属于能清火的一款水，使用感觉也非常好。维稳有作用，我用的时候感觉皮肤还蛮稳定的，至于痘痘什么的该怎么长还是怎么长。含有金盏花提取物，杀菌消炎，收敛毛孔全都不在话下，特别适合大油田~

2、雪肌精化妆水

最初雪肌精只有一款针对中性到油皮的化妆水，现在适合干皮混干的保湿款也有啦，雪肌精是一款主打美白的化妆水，爽肤同时还能提亮肤色，但是里面的酒精含量也不少所以它不适合敏感皮，除了敏感皮之外的健康皮肤都可以试试看。

3、黛珂紫苏水

黛珂的明星产品，被誉为消灭闭口的神器，针对油脂分泌过剩，从而导致毛孔堵塞、长痘长闭口的肌肤，能够迅速镇定消炎，清爽轻薄，不油不腻，晒后镇定消炎也非常给力，流动性好，香味好闻，超级适合混油，油皮肤质，干皮也可以妥妥的使用!

乳液部

1、MUJI无印良品敏感肌舒柔清爽乳液

乳液是无色无味的，马上就要到夏天了，清爽款乳液很适合，乳液很清爽，也比较好吸收，用上不会觉得粘，就连同款的化妆水都特别容易吸收，乳液涂上挺水润的!性价比很高~

2、黛珂牛油果乳液

油皮夏天用，简直不要太好，和上面紫苏水搭配就是比较出名的一套组合了，口碑也是比较稳定的。用后感觉控油能力比较强，清爽补水，有消炎和去闭口的功效，湿敷的话还可以去红肿和痘痘效果也比较明显。适合油痘肌。就是两个字：清爽!

3、Sisley希思黎全能乳液

希思黎是美妆品牌中的隐藏贵妇平时比较低调，全能乳液是它家的当家花旦，它主打高品质的植物成分如积雪草、人参、迷迭香等，有抗氧化、抗炎、调理皮肤的作用，再加上丙二醇同步保湿，对得起名字里的「全能」二字，它的质地也很值得夸一夸，非常轻薄好吸收夏天用也是不油不腻，肤感好到飞起~

最适合夏天的平价水乳

1、珂润水乳套装参考价：240元

珂润这个品牌是花王旗下的，使用后觉得最大亮点就是抗敏效果非常棒。水乳吸收速度非常快，清爽又滋润，完整成分表里面排第三和第四的是神经酰胺和角鲨烷。能长时间保持皮肤水润，性价比高。

适合肤质：1号是清爽型适合油性/2号是普通型适合中性偏干/3是滋润型适合秋冬或大干皮

2、无印良品水油平衡乳参考价：240元

高保湿系列更出名一些，但是这款水油平衡也很好用，可以稳住肌肤表层水分和油分的比例，调节皮肤的水油平衡，有一点改善肌肤的状态。柚子种子的保湿精华成分和马齿笕的健肤成分，完全可以满足补水保湿需求，而且很白菜。

适合肤质：混油/油皮

3、cerave夜间修护乳液参考价：106元

这一款pm乳是主打温和修复的，添加了神经酰胺和烟酰胺，半乳液质地很好推开，便宜大碗。

适合肤质：有修复稳定皮肤需求的妹子

4、Freeplus芙丽芳丝柔润保湿水乳参考价：230元

江湖人称深水深乳，不含色素香料矿物油酒精，乳液属于轻盈触感，不黏腻。非常好吸收，清清爽爽，属于无大功但是绝对让你放宽宽宽心的选择。

适合肤质：特别适合敏感肌/全肤质

5、sana豆乳基础系列水乳参考价：200元

不含香料，没有矿物质，很温和。用了之后的感觉就是感觉脸上很保湿，也不油腻。豆乳含有酵母的味道，也就是豆乳发酵后的味道，和做酒是一个原理的，所以有人误以为是酒精的味道。

适合肤质：除油皮

6、怡丽丝尔水乳套装参考价：450元

资生堂旗下的elixir怡丽丝尔，号称平价cpb。分清爽、滋润和超滋润，有初步抗老的效果，年纪比较小的就别入了。补水不油腻，也很轻薄，敏感肌和孕妇也适用。

适用肤质：25-30岁轻熟龄肌肤

在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。你了解萝卜排骨汤的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的萝卜排骨汤吗?下面是小编给你精心整理适合孩子夏天降暑消渴的汤——萝卜排骨汤。

夏天降暑消渴汤的做法1

材料

主料：猪小排400克、白萝卜400克

辅料：大虾米5个

调料：食盐适量、葱适量、姜适量、料酒少许

做法

1、排骨下冷水锅，开火，烧开后捞出，放入流水下冲尽浮沫，开洋洗净备用。

2、萝卜去皮切滚块备用。

3、取沙锅，加水，放入排骨、开洋(用淡菜也行)，大火烧开后保持大火去浮沫，放入葱姜、淋入少许料酒(如果有豆油，在这个环节滴三四滴，可以使汤汁浓白)，改小火盖盖炖1小时。

4、放入萝卜，不要将盖盖实，炖至萝卜软烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。

夏天降暑消渴汤的做法2

材料

排骨，萝卜，姜片、八角少许，盐少许，胡椒粉2克，清水适量

做法

1.排骨与姜片，一起放入冷水煮到沸，然后捞出排骨备用;这个过程可以去除排骨的血腥味。

2.排骨一次加足清水，加入切好的萝卜块，大火煮到滚转小火继续煲40分钟。

3.排骨软烂时，加入盐、胡椒粉调味即可。

夏天降暑消渴汤的做法3

材料

仔排，萝卜，姜片，葱花，盐，鸡精，胡椒粉，美极鲜酱油，料酒，生粉

做法

1.仔排清洗干净，剁成小块(这步很重要)，萝卜去皮切滚刀块

2.切成小块的仔排放入大碗中，调入盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，美极鲜酱油及生粉腌制10分钟

3.取砂锅放水及萝卜大火煮开备用

4.锅中放油烧热，放入腌好的仔排翻炒至肉排变白没有血水，放入烧开的萝卜汤中，丢中姜片葱段烧开转小火煲20分钟左右，放入盐及鸡精葱花调味即可

夏天降暑消渴汤的做法4

材料

白萝卜500g，排骨500g，姜片若干，小葱花1小把，盐适量，水适量，白胡椒粉可选

做法

1.排骨清洗干净，烧开水，小排骨放入等到再次烧开后，用勺子在里面搅拌，使排骨更干净一些

2.倒掉开水，排骨流动水冲洗干净备用(这步骤去血水的方法可使排骨萝卜汤的汤更清澈)

3.锅里放入排骨、姜、葱和清水，锅烧开后，小火炖到排骨8成烂

4.萝卜洗净后剥皮，切滚刀块(萝卜一边转动一边切)放入汤里面，大火烧开后继续小火炖到萝卜半透明，用筷子可以插进去

5.调入盐、白胡椒粉和葱花即可

小诀窍

1、排骨可以选择肋排和小排骨，小排骨比较油，肋排比较清爽。 2、做汤水用的萝卜可以选择个头比较大的长长的那种水萝卜，肉质鲜嫩，水分充足。 3、制作完排骨萝卜汤，调入调料后可以闷一会，这样使萝卜更入味。 4、尽量一次加足水，如中间非要加水，要加热水。 5、盐不要放太多。