纯享酸奶含糖量高么【推荐20篇】

在日常生活中很多人水果饮品都有食物的相生相克，纵然食物的营养价值高，但是和其他食物搭配食用可能就会起到相克的情况，那么酸奶和榴莲都是生活中常见的饮品和水果，酸奶和榴莲其中都包含很高的营养价值，那么酸奶和榴莲可以一起吃吗？

一般情况下，榴莲和酸奶是可以一起吃的，两者之间的成分不会发生化学反应，因而，两者一起吃不会对身体产生不良的影响。

榴莲和酸奶一起吃是不会产生不良反应的。将榴莲肉切碎和酸奶一起加工成榴莲酸奶，不但味道香甜，而且有很高的营养价值。

榴莲含有蛋白质和脂类物质，还含有膳食纤维，酸奶含有大量益生菌，两者一起吃有助于机体吸收营养，能促进肠道消化，对于缓解便秘有一定的帮助。

榴莲酸奶的做法

食材：榴莲60克，原味酸奶200克。

做法：将榴莲肉去核，切成小块，放入搅拌机中，再倒入酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：补充机体营养，润肠通便。

榴莲和酸奶同时食用的话，不宜多吃，以免伤害肠胃，吃榴莲的时候也不要冰冻，吃太冰的食物也容易引起肠胃不适。

酸奶不能和什么一起吃；

香蕉

香蕉和酸奶都是有促进肠胃蠕动，润肠通便的食物，两者一起食用，更易发生腹痛腹泻等不适，脾胃虚寒的人群尤其要注意慎食。

黄豆

黄豆中所含的化学成分容易影响酸奶中钙的消化吸收，所以两者最好不要一起吃

独乐乐不如众乐乐，一个人在家吃水果还不如做水果沙拉一起分享美味时刻。那么，水果沙拉怎么做好吃？水果沙拉用什么酸奶好？

水果沙拉怎么做好吃

水果沙拉要选择出水少的水果，像是西瓜就不适合了……

虽然是简单的甜品，但是也要考虑到营养……

我一般优先考虑一下水果：

必选：草莓、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、香梨、甜橙

可以考虑的：苹果、樱桃、火龙果、荔枝、桂圆

此外，我还喜欢放马蹄、芦荟果肉等纤体美容的食材

处理水果：

水果都要去皮去籽，保证可以直接入口……譬如，香蕉要去茎，甜橙要去内皮只取果肉

将水果切成1立方厘米左右的小块，不要太大

沙拉酱要选香甜型的，但是我不太喜欢沙拉酱的口感，一般选择特浓原味酸奶。

水果装到一个玻璃容器之后画圈式浇上酸奶，让酸奶慢慢的渗透到底下，保证每颗水果都能沾到酸奶

另外，可以来点锦上添花的做法：

喜欢龟苓膏的，可以放点龟苓膏点缀

可以用金属汤勺刮一点香草冰激凌，铺在水果沙拉上方

水果沙拉用什么酸奶好

如果从营养的角度来说，沙拉最好用原味的酸奶。如果从口味上来说呢，可以选择果粒酸奶。用酸奶就可以不用沙拉酱了，尤其是对有减肥需求的人士来说是更科学和健康的。这样的吃法一方面有利于人体对营养的吸收，同时也利于减少盐分和脂肪的摄入，能够很好促进肠道蠕动和消化。

制作酸奶水果沙拉的材料：

鲜橙（1只）、香蕉（1根）、、苹果（1个）、奇异果（1只）、红李（1颗）、提子（6粒）、酸奶（1杯）

1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。

2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。

3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。

4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。

5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

水果沙拉的营养功效

降低胆固醇、改善亚健康体质、降血脂、抑制肿瘤

降低胆固醇、防癌抗癌、血管清理剂、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡、减肥

美容、消除疲劳、预防便秘、预防心血管疾病、抑制癌细胞、减肥

补充能量、保护胃黏膜、降血压、润肠道、有助于睡眠

促进消化液的分泌、防癌抗癌、预防便秘和细菌性腹泻、美容、抗衰老

大家都知道酸奶营养丰富，非常养生。在家自制酸奶，不仅能享受其中的过程，更能享受到自己的劳动成果。那么蜜豆酸奶怎么做?接下来小编为大家介绍蜜豆酸奶的制作方法，一起来看看吧!

步骤

1.准备好纯牛奶和发酵剂

2.将纯牛奶倒入无油无水的盆子里

3.再倒入酸奶发酵剂

4.快速搅拌均匀

5.准备好干净无水的酸奶瓶

6.将牛奶倒入

7.盖上盖子，放入酸奶机

8.盖上酸奶机的盖子，进行发酵6-8小时。

9.准备好发酵好的一小瓶酸奶、蜂蜜和煮好的蜜豆

10.将酸奶倒入玻璃杯

11.加入一勺蜂蜜，搅拌均匀

12.再放入蜜豆

13.搅拌均匀后，可以开吃咯!

食材

简要回答

酸奶作为常见的饮品，在喝酸奶时不要空腹喝酸奶。一般在饭后两个小时左右喝酸奶最合适，产生的效果最好，空腹喝酸奶容易产生问题，也会引起肠胃不适，另外在选择喝酸奶时也需要注意其他的问题。

酸奶不适宜加热

在喝酸奶时可以直接选择喝酸奶，炎热的夏天喝酸奶时刚刚购买的酸奶可实现现买现喝，平时将酸奶储存在冰箱中，可以将酸奶取出之后放到一边晾20分钟左右再尝试喝酸奶，不要直接从冰箱中取出酸奶之后就开始饮用。

喝完酸奶之后要漱口

酸奶中含有某些菌种制备酸性成分，对牙齿会产生一定的危害性，人们在生活中喝酸奶时应该及时的利用白开水漱口，避免喝完酸奶之后产生问题。

不要利用酸奶服药

酸奶作为常见的饮品，含有丰富的营养成分，但酸奶不能代替白开水服用药物，如果用酸奶服用某些药物时会对健康造成影响，像常见的腹泻。一般酸奶不能送服红霉素、氯霉素、磺胺等等抗生素。部分患者患有腹泻或者其他肠胃疾病时，不适合喝酸奶，会导致腹泻情况加重。

酸奶营养丰富，但如果食用了变质酸奶后，不但毫无营养价值可言，还可能落下不健康的隐患。那么如何辨别变质酸奶?下面和小编给您介绍下吧。

合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黄色，吃起来酸甜可口，有一种酸牛乳特有的香味。但变质的酸奶，有的不凝块，呈流质状态;有的酸味过浓或有酒精发酵味;有的冒气泡，有一股霉味;有的颜色变深黄或发绿。尤其需要强调的是，变质的酸奶不可食用。

接下来看下怎样辨别变质牛奶?一般而言，牛奶呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味，且具有新鲜牛奶固有的香味。如果将牛奶倒入杯中晃动，奶液易挂壁;滴一滴牛奶在玻璃上，乳滴呈圆形，不易流散;煮制后，无凝结和絮状物。

小贴士：

酸奶不仅保存乳中原有的成分，并通过乳酸菌的作用，使酸乳具有较多的保健功能，特别是选用双岐杆菌、嗜酸乳杆菌作发酵剂。首先可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强人体的免疫系统。其次，使乳蛋白有一定的降解，变得容易被人体吸收，并在乳酸菌代谢过程中会合成一些维生素和降解30%左右的乳糖，从根本上消除“乳糖不耐症”。再次，具有降低血浆胆固醇和产生胞外的酶SOD，有利于表皮细胞的代谢和延缓细胞衰老。酸奶可分搅拌型和凝固型两大类，具有较高的乳成分，蛋白质含量≥2.7%。

乳酸菌饮料是以酸奶为原料，加入一定量的水、糖、果汁、香料、稳定剂等辅料。调配均质后制成，含有一定数量活性乳酸菌，但乳成分相对较少，蛋白质含量≥0.7%，属于饮料范畴。酸性饮料是属于非发酵型的酸饮料，以鲜奶或奶粉为原料，添加糖、水、稳定剂、有机酸、果汁等辅料调制而成，其蛋白含量≥1%。

特别提醒大家的是，目前市场上很多俗称果奶的含乳饮料，不属于液态奶制品，请大家选购时加以区分。为了健康，我们应撑握些有毒食品安全知识及食品安全知识，这样更有利于我们的生活。

提高食欲、促进消化、预防便秘……这些是众所周知的喝酸奶的好处。那么盆腔炎可以吃酸奶吗?小编在这里与您分享一下。

妇科专家证实，酸奶中的有益菌群，是可以抑制妇科炎症的发生。因此盆腔炎吃酸奶是有好处的。

医师介绍说，酸奶营养丰富，其含有的乳酸菌、双歧杆菌等在肠道内可抑制病原菌和有害菌的生长繁殖，起到预防感染的作用。

目前的相关研究已经证实，对于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等疾病，喝酸奶可调整肠道环境，改善菌群失调，恢复气道内的菌群平衡。而女性阴道炎，尤其是细菌性阴道炎，多是加德纳菌、厌氧菌等增多，乳酸杆菌减少，使阴道内生态系统失衡而引起。

人体自然免疫力的70%都来自于肠道，肠道中的GALT肠淋巴组织也是人体最大的免疫器官，可以说，大量免疫球蛋白细胞都是通过肠道菌群来调节的。

虽然目前还缺乏大样本的研究依据证实酸奶中的有益菌可在阴道中保持酸性环境，避免病原菌的侵袭，但经常饮用酸奶，可能通过改善肠道菌群，调节人体的机体免疫力，从而提高感染性疾病的抗病能力，而不是仅仅通过改善阴道局部的酸性环境而起作用。

从临床积累的经验观察发现，妇科病的治疗虽然是多种作用的综合效果，但经常饮用酸奶的妇女恢复得更快一点。发酵的酸奶还是钙质的最好来源，更易被人体所吸收和利用，其含有的酶也有助降低血脂。因此，妇女可以通过日常饮用酸奶获得其他的益处。

此外女性朋友在生活中也要多了解一些有关女性疾病安全小知识的常识，明白治疗盆腔炎的重要性，若感到身体不舒服及时到相关医院进行检查就诊。根据自己的实际情况可以选择西药与盆腔炎治疗仪相结合的方式进行治疗，效果方面能够起到积极的作用。如果您还想获悉关于女性患盆腔炎怎么办的相关知识，时刻关注每日更新吧。

很多人吃完粽子之后容易出现胃胀的情况，所以喜欢喝点酸奶促进消化，或者是一边吃粽子一边喝酸奶。吃粽子可以喝酸奶吗？粽子和酸奶可以一起吃吗？

吃粽子可以喝酸奶吗

营养专家指出吃粽子是可以喝酸奶的。粽子最好不好多吃,粽子易上火，还有可能消化不良，如果是在减肥期间可以吃，但不要吃太甜的粽子

吃粽子后喝酸奶可以减轻肠胃的负担，因为粽子吃多容易消化不良，胃胀等等。同时食用酸奶有很好的养生作用和营养成分。

酸奶的作用

一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。

二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。

四、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

吃粽子的禁忌

粽子好吃但不宜多食

粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良，但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。不宜食用刚从冰箱里拿出来的

有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。吃粽子时不宜喝冷饮

吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。睡前两小时最好别吃粽子

粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

怀孕之后，在饮食方面还是需要多加注意的，一些不该吃的食物一定不能贪吃。那么，准妈妈不宜食用含芦荟的酸奶，真的吗?下面是小编给您分享的这个问题的解答。

是真的。孕妇慎吃芦荟酸奶

孕妇慎吃芦荟酸奶的原因：

酸奶含有蛋白质、多种矿物质与维生素，营养丰富还能够润滑肠道。而芦荟酸奶是以新鲜的牛奶为原料，并加入芦荟提取液的一种牛奶制品。对于芦荟酸奶，准妈妈在孕期慎吃。芦荟是苦寒类药物，芦荟酸奶中含有芦荟提取液，而芦荟提取液中的芦荟素可能会导致孕妇流产或胎宝宝畸形，因此孕妇不宜吃芦荟，也不宜服用含有芦荟成分的产品。

孕妇正确吃芦荟酸奶的方法：

准妈妈在孕期不吃或慎吃芦荟酸奶，若是食入芦荟酸奶出现腹痛落红等症状，要及时就医。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

对于慎吃或是不能吃的食物，准妈妈也尽量少吃为好。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

可能老年人更爱选择和牛奶，而年轻人更加喜欢喝酸奶。但是，二者的营养成分是不同的，酸奶和牛奶也不是一句年龄界限而分的，所以说，日常在选购牛奶或者是酸奶的时候，应当根据自己的喜好。今天带大家了解一下，牛奶好还是酸奶好？

1、热量&营养比拼。我选择用牛奶和低脂牛奶发酵的无糖酸奶进行对比。在对比中很容易能看出来，热量，蛋白质和各种营养成分的区别不大。

2、减肥功效比拼。首先要辟谣：每天晚上喝一杯热牛奶，对减肥并没有什么卵用。牛奶对减肥的益处在于提供了优质的蛋白质；酸奶对减肥的益处在于提供了优质蛋白质的同时，还能够提供部分活的益生菌，用来调理肠道。虽然酸奶的优势稍大，但是市售酸奶的含糖量基本上抹杀掉了酸奶的大部分好处。而且像纯甄和安慕希之类的常温酸奶，不仅没有活的益生菌，而且含有大量的糖分，对减肥更是一点好处都没有。

3、性价比比拼，从价格，便利性的角度来说：现在牛奶价格朴实，而酸奶的价格根据包装和逼格的不同，高出牛奶2-5倍不等。从便利性角度来看牛奶分为常温奶和鲜牛奶两种，两种牛奶的营养物质差别不大；酸奶分为发酵乳和常温酸奶两种，发酵乳是减肥助攻，常温酸奶只能拖后腿。而且酸奶必须冷柜保存，保质期控制在10-21天。所以：结论就是：对于90%的普罗大众来说，减肥期间喝牛奶更好。

4、但是有一些例外：痘痘肌要少喝牛奶：根据临床研究，IGF-1过度分泌会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，从而长出痤疮，也就是痘痘。而牛奶中的酪蛋白会保护IGF-1，所以痘痘肌就不要太执着于喝牛奶了，豆浆神马的也是很养人的。消化不好可以多喝酸奶对于消化不好的人来说，喝牛奶会觉得胀气不舒服，所以喝酸奶是更好的选择。乳糖不耐受不能喝纯奶有些人一喝牛奶就会拉肚子，这种被称为”乳糖不耐受“。乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶（新养道，舒化奶等等），或者直接喝酸奶，因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸。

5、最后要提醒大家，市面上各种概念的产品林林总总，哪些是真牛奶，哪些是牛奶饮品；哪些是真酸奶，哪些是酸奶饮品，根据口味判断是最简单的，因为其他的判断方法，你都是玩不过商家套路的：牛奶：没有明显的味道，有淡淡的乳腥味。酸奶：白色浓稠液体，只有酸味，没有甜味。

总之，酸奶还是酸奶都具有着自己的营养价值。大家可以根据自己的喜好选择。但是选择奶制品的时候，一定要注意少选并多次购买，过期的奶制品是不可以吃的，以免发生食物中毒的情况。

鉴于人体内细菌的数量相当于细胞的数量，所以像泡菜、泡菜和酸奶这样的益生菌食品如此受欢迎也就不足为奇了。幸运的是，对于那些不喜欢发酵卷心菜的人来说，研究表明，每天喝一杯浓啤酒也有助于维持肠道微生物的健康群落。

阿姆斯特丹大学的埃里克·克拉森(Eric klassen)在益生菌饮料生产商杨利多(Yangledo)组织的一次活动中发表了演讲，介绍了他对啤酒的研究，并详细解释了为什么一些品牌的啤酒含有大量有益微生物。

虽然大多数啤酒只经过一次发酵过程，但一些比利时啤酒需要经过两次发酵，才能将植物材料中更多的糖分解成酒精。与第一轮发酵不同，第二轮发酵通常使用一种特定的酵母，这种酵母产生一种对许多致病菌有毒的酸。每次你喝一瓶这种啤酒，就会有数百万的“啤酒微生物”来强化你的肠道菌群。虽然这可能对饮酒者的健康有潜在的有益影响，但克拉森指出适度和适度也是必要的。他告诉参与者:“在高浓度下，酒精仍然对肠道有害。但如果你每天只喝一瓶这种啤酒，这对你的肠道健康非常有益。”

先前的研究发现，大量饮酒会破坏肠道细菌，导致肠道菌群组成异常，因此依靠啤酒来促进肠道健康显然不是一个好主意。

值得注意的是，尽管有许多声称益生菌食品有益健康，我们仍然没有太多的证据来支持这些理论。大多数益生菌含有乳酸杆菌或双歧杆菌。虽然人们认为这些细菌可以帮助治疗从腹泻到湿疹的所有疾病，但是研究人员不知道这些细菌的确切功效。

这篇文章是从iflscience翻译过来的，由基于知识共享的译者Lough出版。

浓啤酒可能和酸奶一样有益于肠道

酸奶作为食品至少有4500多年的历史了，最早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的细菌自然发酵，而成为奶酪。现在，虽然许多国家都宣称酸奶是他们本国的发明，然而到目前为止还没有一个有力的证据能表明谁是第一个发现者，也许酸奶被独立地发现了很多次。

酸奶是以新鲜全脂牛奶为原料，经乳酸菌发酵制成的乳制品。原料鲜奶必须选用不含抗菌素，不含防腐剂，脂肪含量不低于3%，非脂干物质大于8.5%，酸度小于0.16%的新鲜牛奶为原料。加糖加糖量一般控制在5%-10%之间。杀菌将称重后的鲜奶按比例加入上等白糖煮沸3min，过滤。降温、接种将煮沸过滤后的牛奶迅速降温到38-42℃后接入乳酸菌种。发酵、冷却及成品抽样检验接入乳酸菌种后的鲜奶装瓶后及时封口36-38℃恒温发酵4-6h。发酵后期随时抽样检查半成品的酸度和凝固情况，酸度以0.58为佳。经检查确认酸度和凝固都达到要求即可停止发酵，小心取出先在室内自然冷却至室温，再移入2-6℃冰箱中冷却，可以防止发酵过度，有助于酸奶凝固。

为什么酸奶要放增稠剂?小编介绍说，酸奶中使用增稠剂，目的是为了降低脂肪的含量并且获得适当的口感。因为酸奶的口感跟其中的脂肪含量密切相关，由于各种各样的原因，人们往往更倾向于减少奶制品中的脂肪，甚至干脆食用“无脂奶制品”，形成的酸奶也就更加不像酸奶，口感也会变差。为了改变酸奶的口感，人们就会在其中加入一些食品胶，最常使用的有改性淀粉、明胶、果胶等增稠剂。使酸奶足够“黏”而成为通常的半固体，也可以在一定程度上模拟脂肪的口感。而且增稠剂都与人体还有很多益处的，因此，酸奶中要放增稠剂。

食品中添加增稠剂安全吗?食品增稠剂一些取自于动植物或者微生物的有用成分。当然，不能说来自于自然所以就是安全的。但是被批准使用于食品中的增稠剂都经过了诸多安全性检验，因此，只要按规定添加适量的正规的增稠剂，食品是安全的，但是如果过量添加增稠剂或者是长期食用，就有可能会导致人体受到危害，所以。我们一定要正确使用增稠剂。

对于增稠剂的认识，大家还可以多多学习食品安全知识，了解更多的食品安全问题，还可以通过使用食品安全检测仪检测食品中是否含有过量的增稠剂，避免健康受到损害。

简要回答

现如今许多家庭会购买酸奶机，毕竟酸奶机能够制作出美味可口的酸奶。然而市面上的酸奶机种类也比较多，一般在挑选的时候，需要注意外观，内胆材质，功能等等情况，毕竟每个小伙伴的需求是不一样的。

详细内容

首先小伙伴们在挑选酸奶机的时候，一定要看一下外观。毕竟酸奶机的外观会影响到今后的使用以及整个家居的美观情况。如果说酸奶机跟室内的环境相匹配的话，那往往会起到衬托的作用。

不过现如今市面上有众多的酸奶机，它的厂家在生产的时候，可能会偷工减料。因此小伙伴们在购买酸奶机的时候，一定要仔细的鉴别。

然而小伙伴们在购买酸奶机的时候，也需要看一下酸奶机的内部材质。这里所说的内部材质，其实就是酸奶机的内胆。一般不锈钢的内胆是最好的，因为在清洁方面也比较简单方便，而且安全系数较高。

要说酸奶器酸奶机的功能，其实就是利用酸奶机来制作酸奶。然而有些小伙伴在购买酸奶机，却想制作纳豆，米酒等等饮品。不得不说，这样的情况可能会特别的困难。建议消费者在购买酸奶机的时候，还是以挑酸奶机制作酸奶为主要功能。

君乐宝纯享酸奶就是欢乐颂2出镜率极高的一款饮料，味道也是棒棒哒呢！今天本网小编就要为大家介绍一下，君乐宝纯享酸奶多少钱?君乐宝纯享酸奶价格是多少?

君乐宝纯享酸奶介绍

纯享是一款君乐宝乳业推出的无甜味剂，无防腐剂，无色素的单纯酸奶品牌，具有饮品的口感和酸奶的营养。其严选现代化牧场专属天然奶源、尽可能少的配料添加，简单配料带给消费者简单纯净的生活享受。君乐宝为您呈现最健康、自然、纯正的纯享酸奶。介于酸奶和奶酪之间，比酸奶更营养，比奶酪更健康。高能量，高蛋白，低脂肪。

君乐宝纯享酸奶价格

品牌：君乐宝

名称：纯享酸奶

规格：360g

产地：中国

价格：8.9元

君乐宝纯享酸奶好喝吗

这款酸奶就没有那么粘稠啦，他家都是用优质的那种纯牛奶为原料，经发酵而成的酸奶，不再添加任何调味品，所以喝起来还有牛奶原有的醇香。最爱喝是苹果口味，有添加苹果汁还有膳食纤维，酸酸哒口感真的感觉自己在喝“酸奶”哟。

相比其他酸奶这款助消化的功力略胜一成，小编亲测啊哈哈哈哈，想要排毒可以多喝喝这锅哟~友情提示，罪恶的吃十分饱后马上喝酸奶是不好哒，刚吃饱身体没办法马上消化哟，所以忍住，饭后半小时再吃水果或者酸奶帮助消化。

简要回答

不可以，西瓜和酸奶不可以一起吃，因为酸奶中的蛋白质比较丰富，百分之八十为酷蛋白，而酷蛋白在某些环境下会凝集，沉淀，不利于我们的消化吸收，所以西瓜和酸奶一起吃会造成消化不良，引起便秘，使身体产生不适感。

炎炎的夏日来一杯冰冻酸奶和西瓜真是最凉爽的选择了，不过有人吃完却拉肚子这是怎么回事？西瓜跟酸奶能同时吃吗？

详细内容

酸奶中含有丰富的热量、碳水化合物、维生素B1、B2、C、E、A、磷、镁、硒、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、烟酸等营养物质，对于我们的身体健康是非常的有利的。

西瓜除了不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分都具备，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较为丰富，可以给我们的身体带来很多的好处。

西瓜+皮皮虾：会造成我们肚子不舒服的症状，发生腹痛、腹泻、恶心的病症。

西瓜+粽子：会产生腹痛、腹泻的症状，对我们的身体健康非常的不利。

西瓜+海虾：会导致我们身体呕吐、头晕、恶心的现象，为我们的身体产生一定的负担。

西瓜+香蕉：会引起腹泻的症状，对我们的身体健康非常的不利。

西瓜+羊肉：会造成我们肚子不舒服的症状，发生腹痛、腹泻、恶心的病症。

西瓜+山竹：会使我们的身体产生不适的现象，对我们的身体健康有一定的影响。

西瓜+虾：会造成我们肚子不舒服的症状，发生腹痛、腹泻、恶心的病症。

西瓜+羊肉：会伤害我们身体的元气，对我们的健康产生不利的影响。

西瓜+鲷鱼：引起我们胃肠的不适，造成身体产生不舒服的状况。

酸奶+黄豆：酸牛奶中的钙质非常的丰富，而钙的消化吸收会被黄豆所含的化学成份所影响。

酸奶+西瓜：两者一起食用会造成消化不良的现象产生。

经常喝酸奶可降低儿童患蛀牙的风险。与每周吃酸奶不到一次的孩子相比，每周吃至少4次酸奶的三岁儿童可降低患蛀牙风险达22%，那么酸奶能防蛀牙吗？下面就和小编一起去了解一下吧。

酸奶能防蛀牙吗

1、酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

2、酸奶能预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

3、酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

小编为大家整理的关于酸奶能防蛀牙的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

酸奶我们大家都爱喝，对肠胃非常好，能促进消化，调理脾胃，而且酸酸甜甜口感非常好，是大家最常见的奶制品之一，同时酸奶能用于美容大家也都很了解，下面本网小编带大家来看一下酸奶卸妆的具体方法。

酸奶可以卸妆吗

可以的。酸奶是一种天然卸妆水。将原味酸奶在整个脸部摊开，酸奶能剥离皮肤上的化妆品，并能与酸奶一起用水洗掉。在不适合用洗面奶的情况下，可以用酸奶卸掉各种化妆品。有些人更喜欢用酸奶代替天然洁面乳，因为一些声称有机的产品也包含少量化学品成分。

酸奶卸妆的具体方法

Step1:制作：材料：1条黄瓜，1杯酸奶。将黄瓜去皮打成泥，再加入酸奶，低温煮十分钟。然后把混合物过滤掉，装入瓶子里密封好就可以喽。

step2:卸妆：用化妆棉或棉球蘸上一些这种自制的卸妆液就可以卸妆咯，如果是比较难卸的眼妆，只要把少许荷荷巴油或橄榄油加在棉球上擦拭眼妆即可。卸完妆后，记得用温水冲洗干净哦。

step3:储存：把装好化妆液的瓶子存放在冰箱中(不是速冻那层哦),最好要在一个星期内用完，不然会有变质的危险哦。

酸奶护肤的最常见用法

直接使用原味的酸奶，大约取用5汤匙的量搅拌均匀后，以类似敷面膜的方式，直接涂在想要保养的部位，例如脸部、颈部、手脚或是很容易粗糙的脚跟，大约等10-15分钟，等到肌肤出现紧绷感，再用清水洗净即可。每周使用2-3次，有滋润肌肤的效果。另外，酸奶也可以当作卸装乳使用，轻轻涂在脸上，然后用面纸擦干净，再依一般洗脸程序清洗干净即可。

酸奶的美容功效

1、清除细菌：酸奶有抗菌特性，因此能用于清洁皮肤和堵塞的毛孔。还可以用低脂肪或全脂酸奶做为面部或身体清洁剂使用。最后用温水漂洗干净并拍干皮肤即可。

2、锁水抗衰：纯酸奶包括乳酸，有水合与软化皮肤，以及减少皱纹等功效。直接将酸奶敷在脸，胳膊和腿部皮肤上，15-20分钟后用温水漂洗干净。在清除酸奶后用不会导致粉刺的乳液锁定水分。

3、缓解晒伤：将纯全脂酸奶涂抹在晒伤皮肤有舒缓和冷却效果。在酸奶变暖后漂洗掉。全脂酸奶包含的脂肪成分有助于晒伤皮肤再水合，并减少起水疱和脱皮。

4、保湿去燥：虽然单独使用酸奶就有效果，但还可以混合其它成分额外增加一些好处。如果担心干燥皮肤，可以添加胡萝卜碎或一调羹干燕麦和蜂蜜。将混合物搅拌均匀，并施用在皮肤上几分钟时间，然后漂洗干净就能获得保湿效果。

5、洁面去油：如果皮肤暗淡无光或很油腻，可以添加1-2调羹柠檬汁制成酸奶面膜。柠檬有去死皮，净化堵塞毛孔和亮泽皮肤作用。同样在用后漂洗干净。

酸奶疙瘩

酸奶疙瘩，哈萨克语叫苦勒提。制做方法是把牛、羊奶煮沸，凉温倒进“沙班”中，加酸奶发酵，每天都用木棒槌敲打一阵，使其发酵，成酸味很浓的酸奶，哈语叫“艾勒开提”。这种酸奶太酸，有解渴清火的功能。继续用木棒槌摊反复敲打沙班，酸奶中油水分离，酥油浮到沙班上端。酥油是做酸奶疙瘩的第一产品。酥油取尽后，把沙班中的“艾勒开提”倒入大锅熬，蒸发水分，到糊状时将酸奶装入毛线短袋里，水分从袋缝中流出，袋中酸奶就成软状块，掰成碎块晒干，即成酸奶疙瘩。

奶疙瘩是哈萨克的主要食品之一，有保存时间长，便于携带等优点。

酸奶除了用来喝之外还能做面膜，帮助女人肌肤美白，效果非常的显著。那么酸奶面膜怎么做?酸奶面膜的功效与作用有哪些?

酸奶面膜怎么做

酸奶蜂蜜面膜

材料：材酸奶一杯蜂蜜一勺面膜刷

方法：酸奶选用的一定要是粘稠型的酸奶,我们先将酸奶倒进器皿当中,然后将蜂蜜放进去,均匀搅拌。但两者完全融合在一起以后，我们就用面膜刷轻轻涂满整个脸，10-15分钟以后清洗干净就可以了。

功效：这款酸奶面膜主要是给皮肤起到一个补水保湿的作用。因为面膜中含有丰富的果糖，能有效的锁住皮肤中的水分。

注意事项:油性皮肤的人慎用，因为蜂蜜和酸奶配合在一起，太油腻了。酸奶柠檬面膜

材料：酸奶一杯柠檬一个面膜刷

方法：我们将准备好的酸奶倒进器皿当中，然后将柠檬切成两半，用手将柠檬汁慢慢挤出来滴在酸奶中，但柠檬中的汁液全部挤干净以后，就可以进行搅拌调均匀。搅拌好以后，我们用面膜刷涂在脸上后，10-15分钟洗干净即可。

功效：这款酸奶面膜，主要是软化角质细胞，让角质细胞脱落，并且能通过柠檬中大量的维生素C，去抑制黑色素的沉着，让黑色素从皮肤中代谢出去。达到一个祛角质，和美白的效果。

注意事项：敏感肌肤慎用柠檬，柠檬中的柠檬酸会容易刺激敏感肌肤发红。

酸奶面膜的功效与作用

酸奶的性质非常温和，所以用它来做酸奶面膜或者配合一些别的东西搭配在一起能有很好的养颜效果。酸奶中含有丰富的乳酸和多种维生素群体，酸奶中的乳酸可以有效的祛除掉皮肤基底层的旧细胞跟西皮，让酸奶在被皮肤吸收的时候更快更好，并且酸奶中的维生素群体可以在，黑色素形成的时候够有效地抑制黑色素沉着，并且将其代谢出去，减少人体内黑色素的沉积。

酸奶面膜的使用方法

1.洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。

2.将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。注意要用温水。

3.用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干。

4.最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。

5.在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。

简要回答

在生活中我们想要利用酸奶减肥，一般在饭后喝酸奶，通常午饭后三个小时左右，毕竟这个时间段主要是人们刚刚午睡完成，由于人们在午睡的时候体内食物已经消化了一段时间，这时候胃里面的食物不太多，适当的喝一点点酸奶，能够有效的促进食物的消化和吸收。

其实我们在喝酸奶减肥时，能够促进肠胃蠕动，可以让身体内的一些没有用的东西尽快的排出体外，最终可以达到减肥的效果。

对于大众来说，我们在饭后三小时左右喝酸奶减肥的时候，有些人觉得自己特别的饿，那么就直接将酸奶当成零食吃。

之所以推荐大家晚上不要喝酸奶，主要是酸奶的饱腹感特别的强，含糖量又特别的高，晚餐我们吃饱之后再适当的喝酸奶，导致肠胃一直都在消化食物。

其实我们在晚餐要适当的控制，尽量不要吃更多热量和糖分类的食物，毕竟这些食物可能会导致我们的胃部不能够休息，如果说长时间的晚餐喝酸奶的话，不仅不会减肥，而且还会出现发胖的情况。

老外支招多喝酸奶不长痘痘，在法国，青春痘的现象很少见，但是在亚洲，年轻人的青春痘情况很普遍，原因就在于酸奶和奶酪并非亚洲人的传统饮食。

在广州。和一个印度人，一个从法国回来的越南华人，在一个山东人开的美国三明治连锁店里喝茶聊天，是不是蛮有趣的一件事。

这个印度人，叫莫汉，瘦削英俊，生于瑜伽圣地瑞诗凯诗，做为一个瑜伽导师，黝黑的健康形象足以让他的追随者们信服。在中国他干的很不赖，从2003年到现在，他在中国所创办的悠季瑜伽在中国开了23家分支机构，向大众传播正宗的印度瑜伽文化。

嗨，莫汉，最早到了中国哪里？北京！非典时期，2003年，一座美丽的空城。一个白白的穿着西装的胖胖的绅士，主厨黄坚（阿Ken），父母皆为华人的越南难民，他辗转于法国，最终尽得法式大餐精髓，获得法国厨艺最高奖蓝带奖章。认为自己的根在中国，回到中国创办法国餐厅。

剖析“60岁现象”

黄坚年龄大一些，他喜欢的那代名人，五六十岁，就已变成传说了，“比如黄­、罗文、古龙，在五十到六十这个年龄阶段出现了健康危机，因为他们在生活中没有注意调节自己，抽烟、喝酒、大量的夜生活透支了健康，又很少运动导致的。”那黄坚你有什么建议，“我建议大家在饮食方面应该多吃粗米粮，少吃红肉，多做一些运动，尽量少碰烟和酒，可以吃鱼、鸡胸脯等白肉，不要吃（肉）皮，多摄入蔬菜水果，相信这样是可以改善的。”

莫汉断言“在中国，可能目前还没有出现很多的糖尿病和高血压等富贵病，肥胖问题也不是很严重，但是我们去美国的时候，就会发现高血压、糖尿病的情况很严重，如果这种情况不被遏制的话，中国也会很危险，因为中国人正在渐渐的采取他们的饮食和生活方式。”

莫汉补充到“在瑜伽的观点看来，消化系统是生命能量之源，所以保持良好的饮食习惯于适当运动一样，至关重要。”

黄坚之“酸奶和青春痘”

黄坚用了一个例子来说明益生菌的重要性：“在法国，青春痘的现象很少见，但是在亚洲，年轻人的青春痘情况很普遍，原因就在于酸奶和奶酪并非亚洲人的传统饮食，其实青春痘只是表象，毒素的来源——就像莫汉先生说的那样，在消化系统，比如便秘，痔疮，还有小孩子经常肚子疼（肠道寄生虫）等等，这些疾病的发病率在亚洲，特别是中国很高。”

原来，在酸奶和奶酪中不但含有牛奶中的营养成分，而且还富含的乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌，这些益生菌能够有效的帮助人清理身体内的病毒，补充人体因为衰老而产生而流失的益生菌，进一步提高“机体防御能力”而对预防疾病有益处。

此外，黄坚还强调，广东以水牛为主，而水牛奶又因为富含矿物质和纤维素，其营养价值大大高于黄牛奶，在广东的朋友得天独厚，所以更应该每周多吃酸奶和奶酪等富含益生菌的食品。

莫汉之“三餐的瑜伽哲学”

瑜伽不只是运动，在莫汉眼里，瑜伽是一种生活哲学，他来中国后发现十个年轻人中有六个人有便秘，但是这个年龄段的青年消化系统应该是很健康的，反倒是年长者的消化系统反倒比年轻人还要好，很快他发现了原由，因为年长者遵循着中国的传统一日三餐，在适当的时间进食，相比之下，在城市中的年轻人，由于工作或者其他的原因，进食时间没有规律，长此以往，消化系统会变的很虚弱，最终类似便秘这类问题就会出现。莫汉认为养成一套适合自己身体的习惯，不仅是饮食习惯，还有体育锻炼以及作息时间等日常生活中的“生物钟”。

“相比其他肉食动物，人拥有更长的消化道，过量肉食的摄入，其实是不适合我们的消化道的。”莫汉说，“所以在瑜伽的理念中，素食是最适合的食物。”他补充到，“给消化道带来负担的原因一方面来源于人们不规律的饮食，另一方面就是过多的肉食和过分饱食。就好像一部机器一样，如果你满负荷运转，对机器的磨损肯定是最大的，所以在进食的时候最好是做到六分饱，而且尽量少吃肉类，因为相比其他富含粗纤维质的蔬菜，肉类更难以消化。

“食物之阴阳二元”和新鲜原则

黄坚用传统文化中的阴阳二元做了个形象的比喻：“如果说植物类的食物是阳，那么动物类的食物就是阴；在植物类食物中，长在地面上的为阳，比如西红柿，苹果等等，那么在地面下的水果蔬菜就是阴，比如红薯，土豆等等；在动物类食物中，例如猪牛羊肉等红肉是阳，那么鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉是阴。在中国的养生之道中并没有强调一定要吃什么不吃什么，就像阴阳要平衡一样，在日常的食物搭配中，也应该注重阴阳调和。”

黄坚自己是吃杂粮的忠实拥护者他每天都要定量的吃杂粮，他说：“杂粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险，有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病.

莫汉的健康原则是吃当地的新鲜蔬菜，“由于气候和水土的关系，不同地方的蔬菜会带有当地独特的口味和特性。”而在瑜伽理念中，一个人吃了什么，慢慢的这个食物的特性会成为他的特性之一。“我是个素食者，在平时特别注重吃新鲜的蔬菜、水果，对于长期放置的食物是很少接触的。”

访问之中，谈及了理想、生活、话题纷繁芜杂，年轻英俊的莫汉，优雅的老绅士黄坚，他们都有个鲜明的特点，都在包容万象的广州生活、奋斗，无论是引进文化，还是输出文化，都是那么自信于自己所推广的事业，而且他们纷纷传达了一个共同的饮食主张：eatfresh，livegreen.