杜宾训练教程视频【热门20篇】

边牧的全名又称为边境牧羊犬，过去边牧主要是用来放羊的一种狗狗，所以在一些草原地区和国外的一些国家会经常见到这种狗狗，但是后来边牧凭借着它们排名第一的智商也成为我们很多中国人都非常喜欢的一种宠物狗，现在养边牧的人也是越来越多了，因为边牧不仅聪明容易驯服，而且它们的体型也是符合很多人的标准的，很多人在刚把边牧带回家的时候，不知道边牧到新家训练出去应该怎么训练，那么今天我就给大家盘点一下边牧到新家训练出去应该如何训练？

1.边牧到新家训练出去应该如何训练

很多人在把边牧带回家的时候都会面对这样一个问题，那就是边牧到新家训练出去应该怎么训练，我们在训练边牧的时候，训练它们的最佳时期是在幼犬四个月左右的时候，这个时候是最容易驯服它们的时候，我们首先给它们下达这个命令，比如说我们可以对他说“出去”，切记我们的指令不可以字数太多，只需要两个字就可以，紧接着把它们抱到房间外面，然后反反覆覆多做几遍，如果我们再次下达指令让它出去的话，它主动的走到了房间外面，那么这个时候就说明我们的训练初见成效了，我们可以给它们准备一些零食作为奖励，或者是可以给它们一些语言奖励，摸摸它们的头来鼓励它们做得更好。

2.训练边牧应该注意什么

边境牧羊犬虽然是非常聪明的狗狗，但是我们训练它们的时候也有一些需要注意的问题，比如说我们在训练边牧的时候，每天训练的时间不能太长。除此之外，我们也要给它们足够的耐心，不要仗着它们聪明就让它们超额完成训练内容，而且我们也要给足够的奖励来鼓励它们。

上面就是有关“边牧到新家训练出去”的文章，希望所有养边牧的铲屎官们都能够拥有一只开心、健康又听话的毛孩子。

电影视频服务器架设完全教程

首先是硬件方面

视频服务器硬件选择需要注意以下几点：

1.不需要高频CPU

视频服务器在提供服务时，主要体现为持续的I/O操作，CPU资源占用并不大。以笔者经验，50台机器的网吧，PIII500左右的CPU就能很好胜任。

2.高稳定性

高稳定性十分重要，视频服务器一般会连续开机运行10天-1个月以上。如果在客人看得津津有味时down机，对自己网吧形象不利，如果您的预算宽裕，可以考虑选用64位带宽的服务器主板。这样对持续和大量的I/O操作非常有益。

不过这种主板一般得2000元以上，从预算考虑，这就有些贵了。所以一般是考虑口碑相当好或您自己对其稳定性非常有信心的普通PC机主板.不要去追逐新上市的型号.笔者推荐2款主板,梅捷6BA+IV,AbitBH6.这2款都是老掉牙的BX主板,售价可能就在600-700元或更低.但是其稳定性无可挑剔。

3.存储子系统

存储子系统是视频服务器的关键

为了适应视频服务器长时间的大量I/O操作,系统和视频文件共享一个硬盘的方法决不可取.必须使用单独的磁盘或磁盘阵列来存放视频文件.如果您在选择主板时选用了带SCSI接口的服务器主板,那么可以考虑使用SCSI硬盘.当然代价是高昂的.一个30G的普通SCSI硬盘其售价也在2700左右.所以我们选择IDE RAID.关于RAID为何物请自行查阅相关文档

highpointtech和promise都为我们提供了合适的raid产品.一般市价在400元以上的产品就能很好的适合这样的工作环境了.注意不要购买一些"软"raid卡,那样虽然购买价格低些,但是其性能很差且会消耗大量系统资源.Iwill的SIDE RAID100是个不错的选择.硬盘建议使用5400转的型号.因为使用RAID建立IDE阵列后,总体磁盘性能会是接近单个硬盘的n倍.这视您的硬盘数量而定。

7200转硬盘长时间运行发热量太大,且其高于5400转硬盘的性能,经RAID放大后显得毫无用处.且其售价明显高于5400转硬盘.这是不使用7200转硬盘的原因。

使用IDE Raid需要至少2个硬盘.再加上一个硬盘来安装操作系统,存储子系统将花费您：

raid卡 ￥480 硬盘×3 ￥1600

如果您实在预算紧张,可以舍弃IDE RAID,仅使用一个7200转的硬盘来存放视频文件.注意:笔者强烈提醒不要把操作系统和视频文件放在同一个硬盘上。

4.网络部分

不要使用廉价的8139一类网卡.推荐使用Intel 10/100M Pro+ .约￥250左右。

视频服务器应该连接在网吧内的主干交换机上。

如果您还在使用10M网络,那您应该先升级您的网络。

软件部分

1.操作系统Win2000服务器或高级服务器版.(如果您能使用Linux或FreeBSD构建平台,那么您不需要继续阅读本文。

2.Web服务器IIS5。

3.流媒体服务器RealSystem之RealServer8.0+和Windows Media Server

安装Win2000略,IIS在安装W2k时默认安装.只需要选择Web服务,公用文档和服务器管理3个部件.Media Server默认不安装.记得选上它.注意把系统安装到专门为系统准备的硬盘上,把流媒体文件放在专门为流媒体文件准备的硬盘或硬盘阵列上.建个叫Media的目录,作为后面的RealServer装入点.这里最好不要再放其他东西。

RealServer很多地方都有得下载.自带10用户许可.安装时一路回车,最后需要您设定管理界面的用户名和密码.安装完成后会在桌面生成2个图标.运行RealServer 8.0 Administrator

进入配置界面.此时需要您输入用户密码,就是刚才安装时您自己设定的用户密码。

选则Configure-->General Setup-->Connection Control,将Maximum Client Connections设置项改成你的许可支持的最大数目.Maximum Licensed Client 就是你的许可最大数目。

Configure-->General Setup-->Mount Points,在Edit Mount Point 下面的框里填上你想要的访问视频流的虚拟目录名,假设是Movie,那么填入/Movie/ 然后在BasePath 下面的框里填入您的视频文件的本地路径,假设是E:Media,那么就填入E:Media.然后点击Edit按钮,再点击Apply按钮.弹出业面告诉你修改成功,需要重启RealServer.重启吧.点击最上面的Restart Server.20秒左右,重启完成.现在把随便一个rm格式视频的文件拷贝进e:Media

我们假设是01.rm.然后假设您的IP地址是192.168.1.118.启动RealPlayer,在文件菜单选打开位置,填入 rtsp://192.168.1.118/Movie/01.rm 点确定。

如果没什么意外的话,您会看到RealPlayer显示正在缓冲,几秒之后便开始播放了.现在请回到RealServer的配置界面,点击Monitor,您会看到RealServer的运行情况.Player connected显示当前有多少用户连线,File Usage显示当前点播的不同的流文件数量.CPU usage显示RealserverCPU占用率,Memory usage显示内存占用率,bandwidth usage表示带宽使用。

瑜伽是一项很有意志力的健身运动，许多女生都很喜欢练瑜伽，下面是小编为你带来的郑多燕瘦身瑜伽视频教程，一起来看一看吧。郑多燕瘦身瑜伽视频教程练瑜伽需知

不要比较

将注意力的焦点从外在的身体转移到你的内心。要想真正改进自已的练习，我们首先需要停止比较，停止和我们自己比较，停止和别人比较，不去想自己看起来是什么样子。我们要学会在练习的时候，将心意保持在当下这个时刻。要做到这一点，我们必须保持均匀而深沉的呼吸，去感觉气息在全身行走。只把注意力集中在自己的练习，不要三心二意。

休息

当你觉得精疲力竭的时候，不要勉强自己继续练下去，你应该休息一会儿，我们必须允许身体休息，允许感情休息，允许心意休息。许多习惯超越极限的人只知道”要么拼尽全力，要么不做”，认真体会“难以为继”与“休息”这两者之间的关系。在练习的时候用7分力，而不是拼尽10分力。这会让你更敏感、更有耐心、更友善，同时也能让你远离运动损伤。

保持平和

即使是练习结束了，也要尽量保持平和。下课之后，不要一下子跳回到日常生活中，不要斗志昂扬地准备去面对世界的压力，相反，尽量保持心灵开放。当你回到日常生活中的时候，与其让别人用压力感染你，你更应该用自己的平和与爱去影响他们。如果你接触瑜伽还不长，那么可能你只会体验到片刻的宁静，但是，以后这种宁静会越来越长。如此这般，几年之后，你就可以将这开始和结束连接起来，一直保持下去，你的人生会更丰富多彩，更充满意义。

小鹿犬

为了保持小鹿犬的优美的身材，在日常的喂养中一定要注意各种营养的搭配，同时喂食量也不能太多而造成营养过剩或太少时造成营养不良，为了提供均衡和足够的营养建议最好给狗狗喂食营养全面的小型犬狗粮。在提供足够的营养的同时也要经常带它们进行必要的运动锻炼。

由于身上的被毛较短，抵御寒冷的能力较差，因此在天气寒冷时给它穿上衣服保暖，同时也可乘机给你的宝贝打扮一番。

小鹿犬生性活泼好动，喜欢上窜下跳的满屋子跑，更喜欢钻到些角落里找东西，因此如果家里有古董等值钱物品，一定要放在它们够不着的地方，否则损坏了可没人赔给你，到时真的的欲哭无泪了！ 没人理睬时就会“喋喋不休”。

小鹿犬也有令人厌烦的一面，那就是喜欢吠叫，勉强可以与之争锋的也许只有那些天生就喜欢叫的吉娃娃、京吧等犬种。 而小鹿犬并不是一出生就喜欢叫的，而是取决于它旺盛的精力。它们在受到家长冷落，不被人理睬的时候就会发出尖锐的抗议。一般犬种在叫了一段时间之后就会歇一歇，回回气，但是小鹿犬可以不停歇的叫上两个小时，而不折不挠的心理又让它们即或知道主人下定决心不理会它也不放弃。

它们不停的叫唤仅仅是为了引起主人的注意，这也反映了对人类具有极强的依赖性。所以，在饲养小鹿犬之前，家长们应该认真权衡自己的精力和时间，否则在你没有时间和精力陪伴狗狗的时候就会觉得不胜重负了。

小鹿犬在某种意义上来说是种喜欢游手好闲的狗狗。它们经常会偷偷的溜出家门到别的地方溜达，有的时候会有一种越走越远的冲动，直至远得自己也认不得回家的路，这点让家长比较懊恼。也就是说，如果没有把大门关好，门外有些诱惑的时候，保不住自己的爱宠就会在不知不觉中不见了。在现代的大都市中，小鹿犬自己找路回家的本事并不足以让人称道。 同时，更让人沮丧的是，因为“逛街”逛得太专心而被汽车压上的案例更是屡见不鲜。

如果能够经常跳健身操的话，那么势必能够改善自己的形体美。现在就跟着小编一起来了解一下韩国健身操视频吧。韩国健身操视频教程

健身房减肥计划

1、运动前避免剃毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。>>>床上健身操 轻松锻炼效果好

2、大量出汗与减脂无关，在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

3、女性练器械不会变成施瓦辛格，大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

4、练哪儿不一定减哪儿，有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

5、女性健身光图减肥，女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。

夸克qki挖矿教程是怎么样的？其实在目前的市场上，有不少人都会选择挖矿，而在选择挖矿时也同样包含很多技巧，许多人都不了解夸克qki挖矿教程，在选择了解教程之前还应该知道这是一种什么样的区块链，简单来说，这是一种在技术层面上的区块链技术，更具有着通俗易懂的效果，每个人都会拥有着自己的电脑。

1、什么是区块链挖矿

很多人在选择挖矿之前都会关注夸克qki挖矿教程的内容，简单来说，夸克区块链就是由众多的区块组合而成，具有着同步确认的效果，每一个人的交易记录全部都会被记录下来，最终就可以形成夸克区块链，然后在挖矿的过程中也是要了解，这就是加入某一个矿池，能够有效结合计算力量来挖矿，在挖矿之后会按照每一个人占有的算力比例来获得分红挖矿，实际上是一种数据保存的历程，也是为了维护网络，与此同时可以获得相应的奖励。有一些矿工可能怎么不愿意停止挖矿，在这种情况下就特别想要保持网络的稳定，同样能够给矿工们留下更多的奖励。

2、区块链挖矿怎么赚钱

许多人都希望通过挖矿的方式赚钱，但是在赚钱之前就需要仔细的阅览夸克qki挖矿教程，对于许多的新手投资者来说，都想要知道怎么样才能够赚钱，刚刚入门的时候并不建议大家选择挖矿，因为小白的矿工很容易就会上当受骗，目前最为流行的虚拟货币其实就是夸克区块链对于新手投资者来说比较适合，如果真的不知道该如何投资，不妨就仔细看夸克qki挖矿教程，这种玩法一般并不需要新手挖矿，可以通过高价买地的方式，另外可以看行情的上涨，新玩家只需要自己去选择货币，这是比较适合新手的一种玩法。

很多的投资者在选择挖矿之前都会仔细的阅览夸克qki挖矿教程，因为只有仔细的阅读才能够知道在这背后到底有哪一些内容，在目前的市场上要想真正达到挖矿带来好的效果，首先我们应该维持网络的稳定，同样应该懂得怎么样来正确的投资，对于小白矿工来说，如果随意的选择挖矿，很有可能就会上当受骗，所以对于新手来说并不是很适合。

很多人都希望能够喂养一只腊嘴鸟来对它们进行放飞训练，腊嘴鸟其实是能够进行放飞训练的，只不过对它们进行放飞训练的时候，往往要花费比较长的时间，需要耗费很多精力。

在生活中，有很多人是喜欢通过喂养一只小狗或者小猫咪来当作自己的宠物，但是世界之大，喜欢什么宠物的人都有，自然也少不了一些爱鸟人士，很多训鸟者都会通过喂养一只腊嘴鸟来对它们进行放飞训练，很多朋友们会感到好奇，鸟儿本来就是属于天空的，如果把它们进行放飞训练的话，那么它们还能飞回来吗？腊嘴鸟能训练放飞吗？应该如何训练它们放飞呢？那么我们可以通过下方的文章来对腊嘴鸟放飞训练展开一个了解。

1.腊嘴鸟能训练放飞吗

说到腊嘴鸟能训练放飞吗，其实是可以训练腊嘴鸟放飞的，只不过我们在训练它们放飞的时候要掌握一些训练它们的基本常识。在选择训练腊嘴鸟放飞的时候，我们应该选择一个今年刚出生的小鸟，首先小鸟的野性是要比一些老鸟小很多的，所以在训练起来难度会缩小很多，因此训练的成功率也是比较高的。除了年龄是一个关键，鸟的外形也是一个比较重要的成分，身子长嘴巴大的鸟不仅飞得快，而且也能够在放飞训练的时候多打一些弹。

2.如何训练腊嘴鸟放飞

我们上面说了腊嘴鸟能训练放飞吗这个问题，那么接下来我们就应该学习一下如何训练它们，在训练它们放飞的时候，第一部要训练它们上架，把鸟拴在架子上，然后我们的一只手要一直拿着杆儿，因为这样会给鸟一种安全感，即便是到了人多的地方，它们也不会感到害怕。紧接着我们就进行放飞训练，比如说我们一只手拿着食物，通过反复打开手心、合并手心，来让它们产生一种只有打开手才有食物的条件反射，然后不断拉开距离，如果我们和鸟保持一段距离，它们还是能够向我们这边靠近，那么我们的训练就出来成果了。

交通拍客怎么举报?交通拍客举报方法图文视频教程。交通拍客是一款可以举报交通违法不文明现在的手机应用软件。当你开车路上遇到车辆有不文明行为时，你可以用交通拍客举报，举报成功可获得奖励。那么交通拍客怎么举报?让小编告诉大家交通拍客举报方法图文视频教程吧。

交通拍客怎么举报?

1.交通拍客app，下载安装完毕后，注册登录，以杭州为例，先找到杭州频道。

2.根据软件提示完成实名认证，实名认证后，进入线索举报界面

3.填写交通违法不文明行为内容，拍摄现场相关图片或视频，点击确认完成举报

4.你还可以对违法不文明行为进行，证据举报，点击证据举报图标，进入证据举报界面。

5.填写违法形象证据行为，再拍摄图片或视频点击确认举报完成举报

6.您的举报系统会把您的举报结果反馈给您，在个人中心里查看举报进度、结果、获得的现金奖励或其他奖励。

交通拍客手机APP可选择举报范畴：奖惩并存举报必须客观公正

对举报的交通违法行为和线索，公安交警部门均通过电话、“交通拍客”APP向举报人进行反馈。对于能够现场查实的，将指派属地交警在现场查实后1个工作日内，通过电话、“交通拍客”APP向举报人进行反馈;对于现场不能查实，需要事后查处的，指派属地交警在接到举报后的3个工作日内，向举报人反馈，并在查实后1个工作日内进行再次反馈;对现场、事后均无法查实的，在15个工作日内向举报人反馈。

公安交警部门根据相关交通违法行为的危害程度，以及参考已实行交通违法有奖举报的其他先进城市的标准，核定了10至100元不等的奖金额度。

举报情况查证属实的，举报人本人凭身份证，到受理的交警大队办理相关手续并签字后领取现金。

当然，被举报的违法行为人也可以向违法行为发生地的公安交警部门进行陈述申辩，如果其陈述申辩的理由依法成立，公安交警部门将依法消除相关的记录资料;如果其陈述申辩的理由不成立，公安交警部门在依法作出处罚后，违法行为人仍有异议的，可以依法申请行政复议或提出行政诉讼。

市民应特别注意的交通违法行为有哪些?

据了解，此次实行有奖举报的交通违法行为是三大类18种动态性、隐蔽性的交通违法行为，具体包括：

隐蔽类交通违法行为：

1.驾驶二轮摩托车违法上路的(或停在公共场所的无牌二轮摩托车);

2.有饮酒或醉酒后驾驶机动车嫌疑的;

3.有吸食、注射毒品后驾驶机动车嫌疑的;

4.未取得机动车驾驶证、机动车驾驶证被吊销或暂扣期间驾驶机动车的;

5.有伪造、变造或使用伪造、变造的机动车或驾驶人牌、证嫌疑的;

6.驾驶改装、加装不符合国家安全技术标准的灯光装置、动力装置的机动车上路行驶的;

7.在道路上存有飙车、竞逐竞驶等行为的。

城市快速路交通违法行为

1.非紧急情况下在城市快速：路应急车道(路肩)上停车的;

2.机动车在城市快速路遇交通拥堵，占用应急车道(路肩)行驶的;

3.非紧急情况下在城市快速路应急车道(路肩)上行驶的;

4.在城市快速路上倒车、逆行的;

5.在高架道路违法停车的。

城市道路动态性交通违法行为：

1.未按规定变更车道影响后方车辆通行的;

2.机动车不按交通信号灯规定通行的;

3.工程运输车辆、公路客运车辆超过核定载质量(核定人数)的;

4.机动车不按规定车道行驶的;

5.机动车违反规定使用公交等专用车道的;

6.机动车驾驶人或乘员向车外抛物的。

美国的布鲁诺·弗斯待说:“要具备一个可靠的记忆力，必须每天花费-刻钟到半个小时的时间.做一套有计划的狡力练习，复杂或简单的均可，只要能迫使你去动脑筋。“布鲁诺·弗斯特还设计和介绍了三种脑力练习的具体方法，与大家分享。

大脑记忆力训练方法：具体步骤

(一》先让你的脑于浮想儿分钟，然后，尽量倒转来再组织趁你的思路。 例如:你坐在海滩上.看到一条帆船，这时你想起了你儿时的玩具帆船，联想到帆船的样子。

你在村里的一家店铺中，看见过一些很吸引人的明信画片，还有一张说明对附近有趣的旅游点交通图和这些明信片陈列在一起，你不禁想到把汽车留在家里真是后悔莫及然后，再退溯你刚才所想的一切。

从自己的旅行开始，同想到交通图、明信片、玩具，直手帆船。在开始时，你或许会感到有些困难，但这是最好的锻炼。

〔二)回想一间你非常熟悉的房间，想一想门窗及每一件家具的位置。暖气片和电灯开关在什么地方?有窗帘吗?墙上挂的是什么?要回忆的尽量完整。

(三)尽量准确地回忆前一小时内的事。一小时前你在哪里?在做什么?感觉怎祥?然后发生了什么事?想得越详细越好。

当你乘坐火车或公共汽车时，试着观察坐在你身旁的某一个人的面貌，然后闭上眼，默默在内心向别人描绘你看到的这一切,或者到了晚间，将一天内你与之交谈过的每个人都想一想 ,回想一下谈话的内容。

我们不必去拘泥与内容，不需要照搬，可以从中悟出一套适合自己的训练方法即可。

瑜伽是健康安全的减肥手段，所以备受推崇。下面是小编为你带来的初级学习瑜伽视频，一起来看一看吧。初级学习瑜伽视频教程练瑜伽需知

瑜伽开始之前

进入瑜伽教室的时候应该保持安静，铺上瑜伽垫，然后开始冥想和伸展，有意识地让自己的心平静下来。

设定自己的意愿

在练习之前别忘了设定自己的意愿。意愿的力量非常强大，所以，你完全可以给自己定一下宏大的目标。我们走进瑜伽教室的目的就是成为一个更好的人——心胸更开阔，更专注，更有耐心，当然，身体更健康。瑜伽教室正是我们把自我改善和灵性的概念付诸实践的地方。

活在当下

不要在练习的时候总是想着接下来的动作。这会让你的心思总是想着未来，唯独不想着当下。未来永远不会来临，因为当它来临的时候，显然它已经是当下。切记，你周围的人都是你的朋友，是与你志同道合的人，他们同样专注于成长和友善。他们不是在对你品头论足，他们希望你好。他们了解瑜伽的力量。不要想着自己在别人眼里看起来怎么样，你应该抱着什么样的心态?——竭尽所能，无须勉强。

请试着想象一个场景：如果你练习七年，终于能完成高难度的姿势，将双腿放到脑后，这也只不过让你的爱人吃惊个5分钟。他们的反应会让你大失所望，你的失望也很可能会溢于言表。然后，你的爱人会说：“你能把双腿放到脑后确实很厉害，但你知道么，你对我还是很刻薄。”显然，伴侣给你的回应不啻一记当头棒喝——你本末倒置了。

但是，如果你的爱人发现自你练习了一段时间瑜伽后，你变得更快乐、更友善，那么这才说明你走在了正路上，这种转变才是最有意义，也是最持久的。通过这种方式，你的练习改善了你的家庭生活，你的工作，也满足了你的精神渴求。这时候，也许你的伴侣会向你要一张课程表，终于愿意自己也来亲自尝试一下瑜伽的魅力。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。现在就跟着小编一起来了解一下办公室减肥瑜伽视频吧。办公室减肥瑜伽视频教程练瑜伽的食物注意事项

1.避开刺激性食品

瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。

2.丢掉压抑性食品

瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

3.选择愉悦心灵的食物

称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜。

折耳猫是小姑娘们很喜爱的猫咪品种之一，这次波奇网就给大家带来折耳猫的训练真金。

1、幼年适应家庭生活从两周龄起，猫咪就应该得到主人的爱抚，一天几次，一次几分钟，并逐渐增加爱抚的时间和密度。爱抚的同时，要温柔地和猫咪说话。如果有条件，应请亲友一起抚摸猫咪，或者由主人带上帽子、墨镜等伪装，让猫咪适应不同形象。

在此期间，猫咪会断奶，开始吃固体食物。它们会逐渐开始探索身边的事物，增加玩耍的时间，日益显现出强烈的好奇心，动作也越来越协调。主人应抓住这个时机，让它有充分的生活体验，减少对陌生事物的恐惧逐步把会发出噪音的吸尘器、洗衣机、门铃等日常用品介绍给猫咪，帮助它们适应家庭环境。狗叫声、汽车喇叭声，也应让它们经常感受到

2、不要太主动猫咪是独立的动物，和猫交朋友时不要太主动。如果你的猫咪错过了最佳苏格兰折耳猫社交期，或是有过不愉快的经历，留下了心理阴影，很容易开始讨厌你。应该只在猫咪非常放松的时候才接近它。

可以在它吃饭时，轻声和它交谈，让猫咪明白你的善意。上述的爱抚法同样有效，但不要急于摸它，切勿大声吵闹，或者动作过猛，惊吓猫咪。耐心而温和的态度，一定会赢得猫咪的好感和信任。

3、要因材施教每个猫咪的性格、爱好和生活习惯都不一样。

有的猫咪活泼好动，喜欢在家里探险;有的猫咪乖巧恋人，喜欢在主人怀里撒娇;也有些猫咪更乐于独来独往……不同猫咪着迷的玩具也不一样。了解了猫咪各自的特点，就能有的放矢地安排日常活动，而了解猫咪的过程对主人来说也非常有趣。

4、惩罚无益宠物猫网提醒大家，猫咪天性高傲，惩罚在培养好猫的过程中效果很小。事后的惩罚更是有害无益，因为猫咪不会把之前的错误行为和之后的惩罚联系起来，反而会对主人的态度感到困惑。随意打骂更会破坏猫咪对主人的感情和信任，所以在猫咪做错事的时候，只要通过一声及时的“不行!”，就可以让它明白主人的好恶。

猫咪听到高声后会用圆圆的眼睛盯着你看，或急忙的逃走。·那时候你千万不要去追它，去抓它。不然猫咪会感到混乱，觉得你是敌人而躲避你。

最近在抖音短视频APP流行起来了，但是还有很多用户不知道这个视频应该怎么拍摄出视频，下面小编就通过这篇文章给大家介绍一下，一起往下看吧！

操作方法

首先我们要知道拍一个视频的流程，打开自己的抖音。

登录方式自己选择，一般会要求手机号码登录，或者微信。来到主界面以后，找到右下角的我。

可以看下方的加号出出现了可以拍视频的提醒，想要拍视频，点击+号就可以了。

之后会出来拍摄画面，分为三个步骤：点击拍摄--拍摄中--拍摄完成，正在保存。

拍好以后，在界面右上角会出现添加音乐的选项，点开后，有系统为你推荐的音乐，你也可以自己添加自己喜欢的歌。

最后点击下一步，为视频添加好合适的标题，封面就可以发布了。

相信杜高犬，大家都有听说过，这是一种狩猎犬，那么瘦，猎犬的话，他最大的一个用处就是狩猎，所以说就要抓紧时间让他们学习狩猎的技能，但是呢，学习技能也是有一定的时间的，掌握了正确的训练时间，才能够博得更加的训练效果，接下来就具体的聊一聊杜高犬的最佳训练时期。1.训练时间。

在杜高犬三个月大，也就是90天的时候可以进行一些基本的技能训练，像大小便护食等，这些训练都需要学会了，但是呢，在训练的过程中，要注意从比较简单的到难的一步一步才能够让他们学得更加扎实，等到狗狗再大一点的时候就可以训练他们奔跑或者是跳跃的技能，这一点的话，是考虑到狗狗的骨骼发育问题，之后再慢慢的可以对狗狗进行其他的一些训练，比如说让狗狗去捡物品，把丢出去的物品让狗狗捡回来，这个是最开始的，到之后可以升级为丢一些小鸟小兔等的活物， 让狗狗去把他们抓回来，其实这也是最后一步，因为猎犬他就是需要去狩猎，如果把这个技能学会了的话，那么说明杜高犬真的已经训练成功了，所以说没有固定的年龄限制，去训练哪一个，但是大家也要按部就班，这些训练要在狗狗三岁之前全部完成。2.训练方法。在训练方式的这个问题上，其实也没有特殊的方法，因为狗狗的训练，其实基本上都是一样的，只不过训练的技能不一样罢了，那在训练的时候，最有效的一个方法就是用零食去引诱狗狗，或者是用狗狗喜欢的玩具，让它们坚定自己的学习，这个方法是一项有用的，因为狗狗也像人一样，对于喜欢的东西，好物抵抗力当得到奖励之后会更加努力的去学习的东西，另外呢，训练杜高犬最重要的是要训练他的积极性，因为狗狗它比较重要的就是个人的积极性和灵敏性，所以说要对这方面加强训练，另外，在训练的时候，家长们一定要有耐心，毕竟狗狗不是人类，所以说在训练的时候难免会有一些不合适的地方，只要大家有耐心，他们就一定能够训练的更好。以上就是对于杜高犬从什么时候开始训练，最好和训练方法的大致介绍，在这里呢，也想跟大家大致说明一下，训练杜高犬的时候要量力而行，适可而止，不能过于急躁，根据狗狗去选择相应的训练方法，才会有好的效果哟。

力量训练又称为无氧训练，是一种非常消耗体能的运动，运动完后你会感觉非常非常累。那么，力量训练到底消耗了多少热量呢？力量训练后吃什么呢？

力量训练消耗多少热量

30分钟体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计

运动方式 六十公斤成人（卡）八十公斤成人（卡）

中速走130-180

骑车180-240

游泳210-300

慢跑300-400

滑冰210-280

健美操180-240

羽毛球单打180-270

力量训练210-240

如上表所示，力量训练所要消耗的热量可以比骑车或走路更多。另外，因为力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。通过力量训练，你的身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器，如果你是想要减少脂肪、以达到健美的目标。

力量训练后吃什么

原则:补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。

推荐:饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。

力量训练的注意事项

1、合理选择训练方法增强肌力的效果与选择的训练方法直接有关。训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法

2、合理调整运动强度运动强度包括重量和重复频率。患者锻炼时的最大抗阻重量应该适当小于患者的最大收缩力，施加的重量或阻力应恒定。避免突然的暴力或阻力增加。若患者不能完成全范围关节运动、运动肢体疼痛、肌肉震颤或出现代偿性运动时应降低负荷或阻力。

3、无痛训练肌力训练时应该在无痛的前提下进行。因为疼痛提示肌肉损伤，疼痛时的肌肉痉挛也造成额外负荷，勉强训练将导致严重肌肉或软组织炎症或损害。

4、避免过度训练肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大。这两种情况都需要避免。

5、充分进行准备活动和放松活动训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热，避免突然运动导致适应障碍和合并症。

6、注意心血管反应运动时心血管将有不同程度的应激反应。有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外。

银行从业资格考试是由中国银行业从业人员资格认证办公室负责组织和实施银行业从业人员资格考试。下面是小编整理的一些关于银行从业资格考试视频教程的相关资料,供你参考。

银行从业资格考试

报考相关

报考时间

银行从业资格考试教材修订会

由中国银行业协会组织实施的中国银行业从业人员资格认证考试自2006年试点考试以来，得到了广大会员单位和从业人员的普遍认可与支持，建立了广泛的行业公信力和社会认可度。 根据国家有关部委意见，将资格认证考试纳入国家职业资格体系统一管理，现有考试体系需进行相应对接。

报名时间

2013年年银行从业资格考试报名时间为4月22日9:00——5月19日17:00。

考试时间

每年两次。2013年上半年中国银行业从业人员资格认证考试定于6月29日、30日举行，本次考试采取个人网上报名方式，考试报名及相关信息发布均通过中国银行业协会网站进行。

考生正式提交报名前，应仔细阅读本须知。考生应按要求认真填写个人基本信息，填报内容必须真实准确，所填资料若与事实不符，一经查实，中国银行业从业人员资格认证办公室有权取消其考试资格和成绩。[2]

考试科目(可任意选考)：公共基础、个人理财、风险管理、公司信贷及个人贷款。

报考条件

(一)年满18岁;

银行从业资格考试网上报考流程

(二)具有完全民事行为能力;

(三)具有高中以上文化程度。

有下列情形之一的人员，不得报名参加考试，已经办理报名手续的，报名无效：

(一)因故意犯罪受过刑事处罚的;

(二)曾被银行及金融业机构开除公职的;

(三)依照《中国银行业从业人员资格认证考试实施办法(试行)》规定，应试人员有以下情形之一的，经考试办公室确认后，视情节、后果分别给予警告、考试成绩无效、2年内或终身不得报名参加资格考试等处分：1、考试报名时本人隐匿或伪造资格认证所需真实信息的;2、违反考场纪律，扰乱考场秩序，有作弊等违纪行为的。

注意事项

(一)准考证打印

考生可凭报名时获取的账号和密码登录中国银行业从业人员资格认证考试页面自行打印准考证。

(二)考生退考

已缴费并被确认报名有效的考生，如因特殊情况不能参加考试，可于规定时间内在线进行退考申请。手续费每科次10元将直接从报名费中扣除，余款在退考工作结束15个工作日后退回。

(三)发票寄送

为保证发票邮寄工作的有效开展，请考生务必在报名时认真填写并核实报考信息中的通信地址及邮编。发票将按所填报地址分批邮寄至考生。

(四)考试信息

请考生在报考及考试期间，随时关注会计网银行从业栏目，以免错过重要信息。[3]

考生报考期间，请及时登录中国银行业协会网站查询最新信息，以免错过重要信息通告。

银行从业资格考试视频教程

我身体太僵硬了，练瑜伽多久才能提升柔韧性?初学者应该怎么练瑜伽呢？现在就跟着小编一起来看一看初学哈他瑜伽视频，资料仅供参考。初学哈他瑜伽视频教程练瑜伽前的饮食规则

1.喝大量的水12-16杯

通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12-16杯的话,它们就可以勉强凑数。此时,你会觉得上厕所次数很多,也是强迫自己起来多活动的一个办法。

2.每隔3个小时吃一些食物

就是俗话说的“少食多餐”,一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当然每餐不是大吃大喝,尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做,可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)。

3.对于偶尔的口腹放纵无须自责

瑜伽是很讲求与身体对话的,它教会我们倾听来自身体的声音,告诉我们,身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。所以,当你的减肥计划过于苛刻,身体提出“抗议”的时候,不妨放纵一次口腹之欲(但是不能过于频繁,每周最多1次),而且无须为此感到自责,正所谓“休息是为了更好的赶路”,你只要清楚今天的放纵是为了明天的坚持,就可以尽情去享受美食啦!

瑜伽练习要注意哪些问题

1.不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急 剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则正好乘这个机会，钻到人体里来捣蛋了。

练瑜伽的好处

一、安抚情绪

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

二、变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

三、瑜伽的好处还有增进健康，延年益寿

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

四、挺直脊椎，增加自信

瑜伽的好处还有就是挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

瑜伽的好处是非常多的，通过练习瑜伽让自己安静下来，更平和，让人们学些如何和自己相处，而且还可以提升气质，还可以塑身减肥，因此是非常受欢迎的。不过如果想要看到瑜伽长远的效果，坚持是非常重要的。

喵咪现在非常多的人养，因为养起来非常的方便，我们不用花费很多的时间去遛，不像狗狗我们需要时常带它出去玩，我们只需要在家跟它待在一起就可以了，但是猫是非常容易抓到人的，可能会让主人受伤的，特别是在家里有小朋友，被抓的话后果是非常严重的，小孩子免疫力都是非常低的，容易生病，因此我们在刚开始养它的时候一定要训练它学会去少去伸出爪子抓人，那么怎么训练猫咪收爪子呢？

1.多给它剪指甲。

当我们发现它开始经常的抓我们的沙发，凳子这种家具，我们就要看看是否是它的指甲太长了，因为它的指甲一长就长到肉里了，这是非常疼的，因此它只能去抓一些家具来缓解这种疼痛，我们可以在网上买一些专门给它剪指甲的工具，到宠物店去学习一下看看人家专业人士是怎么剪的，这个是有技巧的，一不小心就很有可能剪到它的肉的，它就会受伤，这是非常疼的。

2.严厉的管教。

我们可能在跟它玩的过程中它会不免的伸出爪子，当看它伸出爪子的时候我们就要远离它，并且要非常生气的教育它，它就知道自己的这个行为是非常不对的，可能以后就不会这样，当然我们可以轻轻的拍打它的身体或者头小小的惩罚它一下，如果下次它不这样我们就可以给它一些它喜欢吃的东西来奖励它，当然我们在教育它的时候不要真的去打它，效果是非常不好的，可能它以后就不会跟你亲近的，猫咪是非常会记仇的。

我们在决定养猫咪之前一定要先了解它，不然养了之后发现有很多事情，之后就非常不耐心，就想要抛弃它，这样是非常不对的，既然养了，我们就要对它负责，给它一个家，不能让它流浪。

spa一词源于拉丁文“Solus Par Agula”(Health by water)的字首，Solus (健康)，Par(在)， Agula(水中)。那么，下面是小编给你介绍的全身spa按摩视频，希望对你有帮助。全身spa按摩视频教程

做SPA的作用

SPA对新陈代谢的作用

在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。

SPA对排泄功能的作用

在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2公升或更多。

SPA精油的最佳使用时间

精油可以用在洁面后柔肤水前，也可以用在精华后乳霜前，目的都是促进护肤品的吸收。前者更倾向打通肌肤的水通道，后者更倾向形成保护膜抵御外界伤害。

大街上我们可以看到出来遛狗的人非常多了，这说明现在养狗的人也是非常多的，当然隐患也是非常多的，这两年我相信大家看见狗狗伤人的新闻是很多的，特别是伤害到小孩子，这是我们不想看到的结果，一带狗狗的外出可能狗狗的行为我们是控制不了的，现在很多小区都会要求一定要带牵引绳，当然我们还是不放心，我们不能出门一直都看着它，那么这个时候我们就要训练它，怎样训练小狗不扑人呢？

1.教它看手令以及听口令。

我们在将它刚刚带回家的时候一般都是狗狗几个月大，本身狗狗就聪明，这个时候它学东西是非常快的，那么我们就可以教它一些“坐下”“站立”“奔跑”等一些姿势，我们在这个过程中一定要有耐心，不能一急躁就想打它，这样出来的效果是非常不好的，拉远了我们的距离，它就更加不会听我的，可能还会咬人，因此在它做完这些我们可以拍拍它的头或者身子给予鼓励，口头的表扬它，也可以给它准备一些它爱吃的零食。

2.严厉批评。

在狗狗有这种行为之后，我们一定要严厉的批评它，让它知道这个行为是非常不对的，在我们带它出去玩的时候，可能它比较欢乐，毕竟是狗狗，跟我们不一样，可能控制不了它自己的行为，这个时候带牵引带就非常重要了，不至于让它失控，当然它扑人可能也是主人陪伴它的时间太短了，主人来陪它它非常高兴才会去扑人的，因此我们可以多陪它出去转转，也许就不会有这种行为了。

我们一定要好好的教狗狗，不要让它去扑人，不能心软，态度一定要坚决，慢慢坚持下去了，慢慢坚持下来就好了，要知道如果它扑倒小孩子后果我们是不敢想的，后面我们可能不仅要承担费用还有很多的事情要去处理。

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。那么，下面是小编给你介绍的中老年有氧健身操教程视频，希望对你有帮助。中老年有氧健身操视频教程健身操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。