做梦打坐盘腿能飞(推荐20篇)

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)与人的情绪状态有关。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

下面就让小编来为大家讲解一下一睡觉就做梦，是什么原因？希望能帮助到大家。我只要一睡觉就做梦，哪怕只睡十几分钟，已经持续很久了。

操作方法

人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中。但是也有很多人一睡觉就做梦，甚至是情节跌宕起伏，为何会出现这种情况？

大多数人认为，睡觉做梦是很正常的一种情况，其实这种情况并非是正常的现象，而是失眠症的一种。一般人认为晚上睡不着是失眠，其实则不然。失眠分为三种，顽固性失眠、多梦性失眠和易醒性失眠。晚上一闭上眼睛睡着以后就开始做梦，即使是半夜起床上厕所，回来躺下以后依然接着做梦，就像放电视剧一样，甚至是睡了一晚上，第二天起来累的腰疼，好像是干了多少活一样。这种情况就被称为多梦性失眠。

多梦性失眠，在睡眠中大脑没有得到充足的休息，在第二天会感觉比较累，这个时候要注意调理，毕竟做梦也挺耗费大脑细胞的。在饮食上应该注意，调整您的饮食结构，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等。

B族维生素为多种神经递质制造所需。维生素B1缺乏引起情绪沮丧，维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠，这已经是常识了。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠的质量。

睡眠专家WILSE WEBB认为睡眠一种先天的生物节律或自然肌体循环的状态。睡觉是不可抗拒的。

根据医学记载，曾经有一名英国人每天晚上只睡1个小时就能满足一天的活动，这是非常罕见的短睡眠者，他们平均每晚的睡眠时长不超过5个小时，相反的有短睡眠就有长睡眠者，他们每晚至少9个小时的睡眠，才能保证第二天的活动。一般人的睡眠时长在7——8小时，每个人的睡眠时间差异也很大，所以在5-11个小时内都算是正常的睡眠时长。

那么我们就来看看一睡觉就做梦是怎么回事吧。对大脑研究的专家发现人的睡眠是有规律的，一般分为四个阶段，分别是轻度睡眠（α波）、纺锤波睡眠、δ波初现睡眠和深度睡眠（完全δ波）。这四个阶段大脑的波形是不同的，所以人脑的活动也是不同的，我们常说的做梦，就是在快速眼动的阶段，这个时候大脑的波形很活跃，证明大脑在进行着很活跃的运动，比如有画面的梦境。当然快速眼动睡眠的时长也是因人而异的，所以题主会出现一睡觉就做梦的情况。这很可能是大脑过于兴奋，缺乏让大脑休息的慢波睡眠造成的。

失眠多梦是现在许多人都会有的症状，以前很多人一起这是老年人的专利，现在许多年轻人也会被失眠多梦所困扰。失眠有许多的表现方式，比如入睡困难、睡眠浅、睡眠多梦、醒后无法再入睡等，其实我们说的多梦就是失眠的一种表现方式，多梦的主要原因是什么呢？

疾病

俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，当您患上某些疾病也会引起失眠多梦。比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。当这些疾病减轻或者被治愈以后睡眠质量也会有着较大的提升。

随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素

老人常说一句话“日有所思也有所梦”，生活和工作中的各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。心理上的压力得到缓解时，睡眠也就好多了。

饮食因素

色氨酸与睡眠质量息息相关，如果您的饮食中缺乏色氨酸，会造成失眠多梦的现象，甚至会引起顽固性失眠。国外也把色氨酸做成胶囊来治疗顽固性失眠，而食物中含有色氨酸较多的食物则是优质蛋白质类食物，比如肉类和鸡蛋，经常食用可以改善睡眠质量。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

其实我们每个人睡眠的时候都会做梦，没有人睡觉时是不做梦的。

梦是有功能的，做梦的时候我们的大脑可以整理记忆，白天处理的很多事情，接受到的大量信息在我们睡眠做梦的时候会被整理筛查，一些不重要的信息将被忽略、遗忘，以清理出更多的空间来容纳新的信息。重要的信息会被提取出来记忆，且与既往的信息绑定。梦还能帮助我们调整情绪。我们在白天工作时会产生大量的负性情绪被压抑，而在睡眠时可以通过做梦来纾解这些压抑的负性情绪，所以如果在梦里感受到很强烈的恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，那是因为梦在帮我们梳理情绪垃圾。在梦中我们的一些重要的生存本能也会得到练习，这些本能平时较少被激发，而在梦中则可以安全的重现，以致我们不会忘记这些本能。所以梦是我们所需要的，是一种功能，每个人都做梦，只是梦的具体机制，我们还不十分清楚。

那么，为什么有的人睡醒以后觉得自己一晚都在做梦，有人的醒的时候却觉得自己睡得很沉，一个梦都没做？这就要说到睡眠分期了。在睡眠过程中，根据脑电图的不同特征，可将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠，又称正相睡眠和眼球快速运动睡眠，又称异相睡眠，二者是以是否出现眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。我们一般在眼球快速运动睡眠期做梦，如果我们在这一期醒来，我们就会记得自己做的梦，如果在非眼球快速运动睡眠期醒来则多会遗忘自己所做的梦。所以每个人都做梦，只是有些人睡醒的时候已经忘了自己做的梦。

看起来，这种情况带给你一些困扰和疑惑，是这样吗？

不知道让你担心或疑惑的，是否因为想到经常做梦，所以怕自己休息不好，或担心长此以往对身体造成什么损害呢？那么，你可以回想一下，每次做梦醒来之后感觉是怎么样的？现在这种情况，对你的心情和生活有什么影响吗？如果只是做梦，醒来之后感到没有什么影响，那么就不用为此太担心。

其实人睡觉都做梦的。只是有人醒来之后不记得了，就会说自己没有做梦。不知道你每次醒来，对梦的回忆是清晰的，还是若有若无的。

精神分析学派认为，梦是通往潜意识的通途。不知道你有没有观察过你的梦。

你常常会做同一个梦吗？有哪个主题的梦做得比较多吗？比如考试的梦、飞翔的梦、杀戮的梦等等。最近你的梦里，往往包含着的是什么情绪呢？

还有，在你做过的梦里，印象让你最深刻的梦是哪个？提问里说，“已经持续很久了”，那你记得是什么时候开始的吗？那时候发生了什么事情吗？第一个梦是什么还记得吗？

如果你有兴趣，可以找个本子记录你的梦境。有可能写完之后，再去看自己的梦，心里对这个梦就有些联想了。如果暂时想不出这个梦到底是什么意思，也没关系，放在那里等想起来的时候再说，说不定到时候会有新的思路出来。

古代人做梦往往让人占卜一下吉凶祸福，以便趋吉避凶。普通人占梦，一般不会有多大的举动。而封建帝王们的梦却不同了，他们有时“趋吉避凶”的举动令人瞠目结舌，时常还会闹出让人啼笑皆非的笑话。

南北朝时期，宋少帝刘子业是一个荒淫无耻的帝王，他常令宫女们赤身裸体地在宫里互相追逐取乐，不从者立斩不赦。一天夜里，刘子业梦见一个宫女痛斥他无耻。少帝大怒，醒后召集所有宫女，发现其中的一个与梦中所见的颇为相像，于是不容分说，将她拖出斩首示众。

公元944年一天早晨，后晋皇帝石重贵派太监去翰林院问众学士：“朕昨夜梦一玉盘，中有一玉碗和一玉带，光莹可爱，是何征兆？宜即奏来。”众学士商量一番，决定上表称贺。表中写道：“玉者，帝王之宝也。带者，

有誓功之兆。盘盂者，乃守器之象，为吉梦。”晋出帝做此梦后不到3年，后晋政权就灭亡了。虽然后晋的灭亡与出帝做梦毫无关系，但这对众学士的解释与祝贺却是一个极大的讽刺。

宋徽宗继位不久，梦一青衣童子从天而降，并向他出示一玉牌，上面写着“丙午昌期，真人当出”8个大字，徽宗醒后喜不自胜。他想距丙午年尚有二十余年，便预先写好将这美梦大大渲染一番的诏书，同时又派人去全国各地寻访异人。他想，到了丙午年，辅佐自己的异人寻访到了，再拿出早在20年前写好的诏书，这桩祥瑞大事岂不可以轰轰烈烈地庆贺一番？可是直到丙午年前一年的乙已年，仍然未见有什么异人出现。那年冬天，他传位于太子宋钦宗，即把钦宗当做“异人”，勉强去应验那个梦。可是不久，女真人大举进犯，攻陷开封，自己和钦宗双双当了俘虏。做了阶下囚的徽宗仍不忘记20年前的美梦，和被俘的大臣说，那梦为什么不灵验呢？这时有个大臣对8个字的解释是，丙午是猖獗之期，女真人出现。反正这时君臣都当了俘虏，说话也不用顾忌了，宋徽宗只好无可奈何地接受了这个事实。

明万历皇帝夜做一梦，有一只老虎咬伤了他的脚，醒后既害怕又恼怒。于是下了一道圣旨，令西苑动物园禁止给老虎喂食。这一下老虎遭了殃，不久就一个一个地全都饿死了。

可笑的是，有些帝王的梦不是真梦，而是编造出来的瞎话，以达到自己的政治目的。

曹操受封魏王，时刻怕人谋害。一天晚上睡觉的时候，有个侍从见他被子掉了下来，出于好心为他去盖。这时，本来醒着的曹操一跃而起，拔出剑来把这个侍从杀了，然后倒头又“睡”。早晨醒来见侍从被杀，他装作痛惜的样子说：“孤夜里做梦杀人，望侍者小心。”然后厚葬被杀者。从此，他睡觉时侍从们都远远地躲开，怕他再“梦”里杀人。

元世祖忽必烈攻打南宋，欲渡黄河。他事先已经探好水浅的地方，但不对众人说出来。一天召集众将，宣称昨夜有神仙托梦，说有一处水浅可以渡过黄河，众将率军而去，果然安全渡了过去。于是，众将士都信以为真，认为天神保佑，大元将兴。

明太祖朱元璋也爱玩“做梦”这种把戏。洪武初年，他下令为开国功臣建庙。庙刚建好时，朱元璋向大臣们宣布说，昨夜梦见关羽，询问为何不给他建庙。关羽还说，明军在鄱阳湖与陈友谅决战时，他曾领10万阴兵助战，功劳极大。于是，朱元璋责成工部为关羽建庙。不难看出，关羽之梦纯属胡言。这明明是朱元璋编造此梦，企图让臣民们相信，大明政权是应天而兴，得到神人保护，自己则是真龙天子。

稀奇古怪的帝王梦，有时还会不明不白地让某些人占了便宜。

明洪武十八年适逢大考。在殿试状元的前夕，朱元璋做了一梦，梦见宫中有一个巨大的钉子钉缀着几缕白丝。在朱元璋殿试阅卷时，发现一个考生的名字叫“丁显”，姓名与梦境相符，所以不管答卷好坏，当即传旨，丁显为本科状元。

无独有偶，明嘉靖二十三年大考殿试，考官们照例将已拟好名次的卷子呈给皇帝御览。可嘉靖没有同意考官们排的名次，而是排出了一个叫秦鸣雷的人做了状元。理由只有一个，那就是皇帝夜里梦中听到了雷声，恰与鸣雷的字相符。这正是十年苦读，不如取一佳名。可是这名字又实在难取，因为谁也不知道到时候皇上会做什么梦。

历史上也有借解梦而进谏的事例。武则天称帝后，曾梦见一只鹦鹉，羽毛非常丰满，但两只翅膀却折断了。第二天上朝，她让众大臣占梦。内使狄仁杰奏道：“鹦鹉的鹉与陛下的姓同音，因此这羽毛丰满的鹦鹉象征着陛下，而折断的两只翅膀是陛下的两个儿子庐陵王和相王被放逐出京，若陛下召回他们，则双翅齐全了。”当时武则天自立为帝，篡夺了大唐江山。放逐她两个儿子是为了巩固武家统治的需要。因为庐陵王和相王都是唐高宗的合法继承人。狄仁杰借圆梦进谏，可谓是胆大至极了。不过毕竟是“占梦”，不会因此惹来杀身之祸，这也是狄仁杰过人的聪明之处。

因梦做官的事在历史上也不乏其人，西汉文帝时期的邓通就是典型的一例。一天清晨，汉文帝贪睡，恍惚做了一梦，梦见自己腾空而起，差不点儿登上云霄。正在要上又上不去的时候，突然身下来了一个黄头郎（宫中侍卫，因扎黄头巾，故称“黄头郎”），使劲儿推了一下他的脚，方得登上天界。文帝非常高兴，急忙回头看是谁帮了他的忙，无奈只看到了背影，似乎这人的衣服破了一个洞。天亮时，文帝把宫中侍卫召集起来，让他们一个一个在眼前走过。当邓通走过时，文帝立刻高兴了，原来，他的衣服正好破了一个洞。另外，邓字的繁体字偏旁是个“登”字，“正是此人能让我登天”，文帝大喜过望。立刻传旨，封邓通为大中大夫。就这样，一个庸碌无能的宫中侍卫一下子升了官，而他自己还不明白是怎么回事哩。

顺产是每个准妈妈都想过的，但是等到分娩的时候，由于一些客观的原因，有些准妈妈选择顺产了，也有的准妈妈没有坚持住，下面就跟小编一起来了解下经常盘腿坐有助准妈妈顺产吗

1.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

2.盘腿对脚坐

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

3.墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

简要回答

开玩笑讲出来。我们在睡眠的时候经常会做各种各样奇怪的梦，有些女性在梦里梦到自己的男朋友，出轨之后就会感觉十分生气，甚至还会责怪自己的男朋友，但其实这种做法是错误的。

因为男人本来什么都没有做，只是睡了一觉就好好的变成了渣男，这种做法也无法接受，在如果再加上问你，你也什么不说的话，那么两个人就非常容易产生矛盾，男人很有可能会认为你是在想办法分手而已。

最好的方式就是通过开玩笑的方式讲述出来，两个人把这种梦境当成一种谈资，然后你还可以威胁的问问自己的男朋友敢不敢出轨，男人自然会悻悻的说自己根本不敢出轨。

通过这样的方式，不但把自己心中的困惑给说了出来，而且两个人之间还有了一些话题可以聊，这总比好好的就责怪自己的男朋友要好的多。

所以在两个人感情之中，一定会经历到各种奇奇怪怪的事情，女生可以让男人让着自己，但自己也需要让男人了解前因后果。

孕妇盘腿对脚坐保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝，这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。但不要坐太久，每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。下面就一起随小编来了解一下孕期盘腿坐的几点注意事项吧。

1、孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且产此以往还可能会一起腿变粗。

2、孕晚期的时候由于胎儿的逐渐增加，所以孕妈妈们需要格外小心，在平时的不管是坐姿、睡姿、站姿等都需要格外的注意一些，孕晚期准妈妈们在进行这些姿势训练的时候需要格外小心，动作尽量放慢，保证安全才是最重要的。

3、六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

4、如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。如果长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

操作方法

在准备睡觉前，这一个小时不能做体力运动，应该需要一个安静的休息地方，看一本容易入睡的书，有关于对人体的大脑放松点，因为人一天工作下来很累，很疲劳，所以在睡觉前必须放松才有更好的睡眠。

每天晚上要去跑步段练身体让它消耗体力，有更好的放松，听一舒适的音乐缓解压力，舒缓心情才能有更好的睡眠。

早上工作耗很多精力，中午养成午休是最好的，晚上要准时睡觉不能熬夜，容易熬夜的话，会更累，使人精神紧张，劳累，晚上睡觉容易做梦，所以白天要保持好心情别太大压力，晚上才有好的睡眠。

天天或者是经常做梦的人，第二天感觉特别累。比没有睡觉时还要辛苦。长时间下去身体垮了。精神上备受折磨。中药可以宁心安神。

不少人入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。下面小编准备了最近老是做梦的原因，希望对您有帮助！

安眠宁神的食物

1、酸奶、香蕉：一瓶酸奶、一条香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2、啤酒：半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

3、牛奶：牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

4、小米：小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

5、大枣、大米：两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

看过“最近老是做梦的原因”

最近老是做梦的原因

1、心理压力大导致多梦。

生活在现代社会，竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

2、睡眠不规律引起多梦。

规律的睡眠习惯能帮助我们很好地睡眠，白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

3、疾病导致多梦。

当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

4、不良生活习惯引发多梦。

有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。+

经常做梦的解决方法

①经常做梦的原因心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②经常做梦的原因心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。

选方：四物汤合茸砂丹加减。

药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

③经常做梦的原因心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：养阴补心安神。

选方：益气安神汤加减。

药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

④经常做梦的原因心肾不交

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：交通心肾。

选方：黄连阿胶汤加减。

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

⑤经常做梦的原因心胆气虚

症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。

选方：平补镇心丹。

药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

章鱼会做梦吗？章鱼睡觉时身体变色的现象引发了这个有趣的问题。

章鱼可以在眨眼之间改变皮肤的颜色和质地。有时它们依靠自己变色的能力来躲避捕食者和猎物。在其他时候，他们的意图通过多彩的外表传达给同类。但是最近，章鱼的睡眠图像显示，即使是无意识的，章鱼也会变色。

这是科罗拉多州威斯敏斯特水族馆里的一只加勒比章鱼。

当章鱼睡觉时，它皮肤的颜色从普通的白色变成黑色，然后又变回浅色。

起初是珍珠般的白色。随着时间的推移，章鱼的皮肤形成了灰色的斑点，然后大部分是棕色的斑点，最后又变成了珍珠般的白色。与此同时，它一直在睡觉。

章鱼可以变色，但它们是色盲。

章鱼的色素细胞是这种现象的原因。通过扩张或收缩来改变大小，高度发达的色素细胞将改变皮肤的颜色，并在全身形成复杂的图案。

有趣的是，研究人员萨拉·史蒂文斯说章鱼碰巧是色盲。但是它们有彩虹细胞和白色色素细胞。这些具有特殊结构的细胞使章鱼能够感知颜色并相应地调节它们的色素细胞。

“它们颜色混合的确切过程仍不清楚，仍在深入研究中。但是目前的研究表明，每个细胞本身都有一对一的颜色匹配，”史蒂文斯说。

章鱼会做梦吗？

章鱼和其他头足类动物通常会随着环境的变化而变色。当上面提到的章鱼睡着时，专家们想知道它是否做了一个梦，是否是这个梦导致了颜色的变化。

近年来，研究人员对头足类动物的睡眠和梦越来越感兴趣。2012年，华盛顿州立大学的一项研究表明，快速眼动发生在熟睡的章鱼身上。

人类有一个快速眼球运动的睡眠阶段，在这个阶段他们做梦。然而，章鱼在这个阶段会有肤色随机变化的现象。

章鱼的中枢神经系统与人类等脊椎动物不同，但它的八条触角上有大量的神经细胞。这八个“大脑”赋予章鱼无与伦比的控制身体和色素细胞的能力，但是变色动物似乎并不总是直接控制它们色素细胞的变色功能。研究人员将继续研究这些头足类动物是否做梦。

蝌蚪工作人员从自然新闻编译，翻译狗空间司，转载必须授权。

日有所思，也有所梦，做梦是最正常不过的了，那么梦到自己怀孕了是怎么回事呢?下面跟小编一起了解了解吧！

1般有孩子的妇女梦见怀孕

一般有孩子的妇女梦见怀孕，会有两种解法，一就是目前家庭很幸福，二则刚刚相反，很可能是丈夫对妻子的疏忽，当妻子的很想回到刚结婚的时期，怀恋新婚时的快乐。

妇女梦见怀孕

有一位结婚多年未能怀孕的妇女，梦到自己怀孕，这是梦境“日有所思，夜有所梦”的充分体现。这是非常正常的，但却建议做梦者尽量放松精力，因为太紧张的话对妊娠也是不健康的。

男人梦见自己怀孕

梦见怀孕这是个很常见的梦境，但是通经常会梦见怀孕的都是女性，但是其实也会有男人梦见怀孕，男人梦见怀孕是怎么回事呢?梦见怀孕也可能是现实中怀孕愿望的补偿。一般人认为，梦到怀孕的都是正在怀孕或者已经结婚想生孩子的女性。其实未必，我们发现很多年轻的女孩子、男人甚至老人也会做怀孕的梦。那么男人梦见怀孕是怎么回事呢?

男人梦见自己怀孕，这种梦其实真的不多，就算真的梦见了，自己也通常羞于和外人说。因为男人对于怀孕这事基本没有关系。所以，关于男人梦见怀孕的释梦方向也简单很多，主要有以下几点：

1、老婆有孕或者准备怀孕时期的男人梦见怀孕，是妻子要怀孕或者妻子想怀孕，自己的一种心里面感受，与妻子同心，感同身受的意思。

2、看过美国变性男人比迪怀孕的消息产生的联想(比较少见)，常见的是在白天看见大肚子女人后有些男人也会梦见自己怀孕。

3、梦见怀孕，表明梦者正孕育着一个新的思想，新的观点儿，或者有新的想法的诞生。也可以代表心理上或者精神上的一种新经验或新意识的新生。或者渴望自己有一个新的事业、美好家庭等愿望。

4、还有是和第一种情形一样，感到肚子有问题，使梦者的身体感应到了而产生的自己怀孕的怪诞之梦。

男人梦见老婆怀孕，可能是和现实中的生小孩有关，也可能是传达出他们自己的某些愿望。

年轻女孩梦见怀孕

还没有恋爱的女孩，做到自己怀孕的梦，如果梦境是快乐的，说明你真的很想得到幸福的爱情，在平时羡慕别人的同时，潜意识里有了“如果我也这样该多好”的想法，所以在梦里就会体现出来;如果梦境是苦恼的，可能你最近有麻烦事出现。

打坐是很放松的，现在有很多人都喜欢打坐，因为打坐可以静下心来，那么打坐腿麻怎么办呢，打坐的正确姿势是怎样的呢，下面一起来看看吧。

打坐腿麻怎么办

打坐出现腿麻时不要硬抗，否则反而会损伤身体，建议可以停止打坐，起来活动活动，或者用手按摩一下小腿，让腿部血流通畅后就可以缓解腿麻的情况。如果腿麻的症状不是很明显，也可以适当改变姿势，如：双腿盘改为单腿盘，这样也可以帮助缓解腿麻的情况。

打坐的正确姿势

1、双足跏趺，也就是说两足交叉置于左右股上，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

打坐多长时间适合

初学者一次打坐时间不宜过长，建议在半个小时以内，盲目追求打坐时间反而会得不到应有的效果，但是，打坐时间短的可以增加打坐次数，可以一天打坐3次；过了初学阶段之后，可以根据自己的情况适当增加打坐的时间，长期练习的人一次可以打坐1-2小时左右。

打坐腿会变形吗

正确的打坐是不会让腿弯曲变形的。打坐时是整个身体都放松的状态，对于气血的运行是很有帮助的，是可以起到疏通腿部经络的作用的。在打坐中经络受到疏通是不会让腿变形的。但是如果打坐时对腿部生拉硬搬，造成肌肉关节损伤，有可能也是会有腿部变形的情况出现的。

睡觉最梦，起床会发现身体很累，那么怎样才能不做梦？请看下文。

操作方法

睡前1个小时不要看手机，不要看书，保持身体轻松，放空头脑，全身心的放松，睡觉就不会做梦了。

每天按时睡觉，按时起床，睡眠充足，这样你的睡眠质量就会变好，睡觉就不会做梦了。

心里压力大的话睡觉也会做梦，所以睡觉之前要缓解下你的压力，可以看看综艺节目，看看电视，压力没了，睡觉香甜就不会做梦了。

睡前可以做一下运动，运动过后身体疲累，会助你睡眠，这样你睡觉的时候就不会做梦了。

做梦是大家入睡全过程中不可或缺的构成部分，如果睡觉不做梦，将会就异常了，因此，大家常常说梦来源于生活，也危害生活，一点都没有错，沒有梦不太好，做梦多了也不好，那麼，多梦的治疗方式到底包含什么呢，一起看一看下边的详细介绍吧。

如果平常大家梦多得话，能够 去尝试改进自身的心态、降低自身人体上的工作压力、而且记住自身要加多的锻炼、更改大家针对梦的了解，才可以更强的把握多梦的治疗方式，改进“梦多”的状况对大家的危害。更改对梦的了解，梦是人睡眠中不能缺乏的一部分，有关梦的解释有很多，现阶段没有一个明确的结果，它是生理学自发性的結果，有见解觉得梦是人的大脑对以前难题的全自动生产加工，有利于解决问题。也有人觉得梦是自身在潜意识中的宣泄，有利于身心健康。

无论哪样见解，也没有否认梦的作用，大家因睡觉多梦而觉得心力憔悴，将会仅仅一种自我暗示，由于梦也等同于一种亲身经历，再加梦的內容，大家觉得到今日触碰的物品比以往多，因此觉得累，而事实上并沒有比以往多干什么。由于大家每一个人每晚都是搞好好多个梦(作梦并并不是持续的，必须历经非眼动睡眠才可以进到快速眼动睡眠，这二者融合起來是一个睡眠周期时间，晚上睡觉往返循环系统)，有的大家彻底忘了，有时大家还记得很多梦(这将会是由于大家夜里醒的频次比较多)。

锻炼，梦处在睡眠中的快速眼动睡眠环节，锻炼能够 提升大家非快速眼动睡眠的時间，进而降低快速眼动睡眠的時间。此外健身运动还能够使我们晚上睡的更强，不易在夜里醒来时，许多梦便会全自动的忘掉。

缓解工作压力、改进心态，压力太大的人，想的事儿比较多，夜里人的大脑将会会全自动生产加工大白天碰到的应激反应恶性事件，便于缓解压力或解决困难。因此大白天的情况下一定要积极为自己缓解压力，保证不带著工作压力入眠。此外，有适应障碍的人，也非常容易引起梦多的病症，一定要积极改进心态，而不必到梦中去处理心态难题。

人总会做梦，特别是经过一天疲劳的劳动后，更容易发梦，有些梦境是现实生活中的情景再现，有些是还未实现的理想生活……，以下是小编整理的关于人做梦的原因分析，大家看一看!

1、做梦与健康的关系

梦还能预示健康，有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患;梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。

2、人做梦的原因

从生物的角度，梦是脑干电波随机激发的，个人理解就是你的大脑储存着很大的信息量，包括你所见所听所经历所感受甚至所幻想的，也就是你的个人意识。

从精神分析心理学角度来说，梦的意义就在于通过欲望的满足，不管你是哪个阶层的人，在自己的内心都会有自己私人的欲望，就会通过梦来完成。

从心理的角度来说，如同其他心理活动一样，梦里的思想活动是白天思想引发思想活动，比如，“我想逛街”这样一个心理活动，思想活动“我想逛街”，动力则可能是食物的诱惑、饥饿刺激等等，同样一个思想，动力通常多种多样。

3、做梦的好处

1、做梦可以缓解一天下来身体的疲劳感，能够休整身体的状态。

2、在做梦时能够理清自己的头绪，一天下来发生的事情很多，需要一个特定的环境来梳理。

3、能够调节自己的心理，不过度压抑也不过度亢奋。

4、能够满足部分人心中所想而现实中力所不及的事情。

4、梦的分析

弗洛伊德对人的意识分为三部分：1、意识。就是我们眼睛看得到、我们感觉的到的东西。2、潜意识。我们说在大脑里还有一部分巨大的潜意识，弗洛伊德的理论也叫冰山理论。我们在大海看到的冰山只是一点点，潜藏在大海下面的冰是巨大的，你看不到的部分叫做潜意识。3、前意识。介于意识和潜意识之间。

弗洛伊德认为，梦是愿望的达成。具体说，梦就是人无意识中愿望的达成。有关这个命题一些哲学家、心理学家不太认同，这到目前为止心理学的理论还没有形成完整的统一。但是弗洛伊德的理论仍然非常经典，我看到那么多都没有超越弗洛伊德的。所以我认为弗洛伊德的观点非常经典、非常基础，说梦是来自于人的潜意识。

弗洛伊德的观点是：梦中所有的物体都有象征性。每一种物质可能会有某种象征，象征性在中国传统文化中是存在的。比如图腾，各种图腾象征的意义是不一样的。狼的图腾、马的图腾、蛇的图腾，各种各样的图腾具有象征意义，这种象征意义是我们赋予给它的某种意义。可能在现实生活中，那个物体具有某种特征，这种特征就带有某种寓意的体现。

人为什么会做梦呢，有的时候还会做很恐怕的梦，使得自己从梦中惊醒，这是为什么呢？哪些人会经常做梦呢？做梦和我们的关系有没有关系呢？怎样使得自己有个好的睡眠呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

梦揭示身体存在健康隐患

梦从来都带有一定的神秘感，让人觉得奇妙怪异又虚无缥缈。长期以来，梦境分析一直被认为像占星术一样没有可靠依据。然而，如今的科学家却认为，梦实际上可以为人们提供重要的健康线索，及时发出某些严重疾病的提示信号。英国《每日邮报》10月15日最新载文，刊出多位专家为您共同总结出的睡梦预警。

老做噩梦

英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的，被认为是“噩梦制造者”。还有多位医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。

其次，《荷兰医学杂志》刊登的一项新研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不齐会导致噩梦危险增加3倍，胸闷、胸痛可使其增至7倍。

再来，经常做噩梦还可能是患有偏头痛，最新的研究发现，偏头痛在发作之前，我们常常会做一些“愤怒”和“攻击”的噩梦。这只要是因为偏头痛导致我们的大脑发生了多种变化。

最后，睡眠不足是噩梦的另一常见原因。英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特博士表示，睡眠太少容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。患者觉得自己已醒来，可以听见声音、看到影像，却突然发现全身不能动弹，喊不出声，有时还会有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半能在一两分钟内消失。

每晚频繁做梦

豪恩教授表示，夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。因为这都会对睡眠过程造成干扰，使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多，对梦境的记忆也就会加深。专家建议，卧室气温最好控制在18摄氏度左右。

女性激素水平的大幅摇摆也会导致梦境增多。这是由于激素异常变化，会使女性感觉身体极不舒适，导致腹部胀气或痉挛，夜间醒来次数自然增多。连续几晚睡不好同样会导致夜间多梦，而且梦境清晰。因为睡眠太少会使大脑进入有梦睡眠阶段的时间大大减少，欠下“睡眠债”。因此，连续缺觉后好好休息的第一晚便开始“还债”，处于有梦睡眠阶段的时间会更长。

梦到被追杀

如果经常梦到自己被袭击或追杀等一些压力大的梦的时候，可能因为认知障碍症或帕金森等神经系统等疾病发出的信号。

梦中出现拳打脚踢、翻滚喊叫、打人等猛烈粗暴动作，是医学上最常见的睡眠行为障碍之一，发生在有梦睡眠阶段，发作时人会丧失正常的抑制能力，把梦里做的动作真实上演，往往容易导致患者跌下床或者伤及配偶等身边的人。一些研究发现，每100个有这种睡眠行为障碍的患者中，就有10~25人日后得帕金森症或其他神经退化性疾病。患者通常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病等，且多见于60~70岁的老年男性。

美国梅奥诊所睡眠医学家、神经学家狄波曼·佩克博士完成的最新研究发现，这种睡眠问题是认知障碍症的重要标志。该障碍症确诊患者应该密切关注颤抖和记忆丧失等神经退化疾病的其他警示信号，以便早发现、早治疗。

经常从梦中惊醒

豪恩教授表示，晚餐过饱和过于油腻，易导致食物在胃内滞留时间更久，使胃和咽喉之间的阀门压力增大，导致胃酸反流，引发烧心。这种情况通常发生于入睡后的前几个小时，而这个阶段也正是有梦睡眠时期，因此容易导致患者从梦中被呛醒。这种情况在体重超标的肥胖人群中更常见。

抑郁症患者或压力极大的人群也经常遭遇梦中惊醒，因为他们似乎能更早地进入有梦睡眠阶段，提早进入梦乡，也就会较早从梦中醒来，这时通常还处于半夜。

心理学家伊恩·华莱士博士表示，人在各个年龄段都可能会做性梦，但往往随着年龄增大，性梦也会增多。在60岁人群中，性梦尤其常见。它其实并不代表做梦者真实生活中的性爱情况，而是与人们的创造力存在密切关联。很多人在退休之后，通常会培养一些新的爱好，这种爱好在老人睡梦中往往会以性梦的形式表现出来。

美国《做梦》杂志刊登的一项最新研究发现，趴着睡更容易让人做性梦。在睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想像，性梦几率随之提高。

难忘或怪诞的梦

豪恩教授表示，深夜饮酒特别容易诱发醒前的难忘梦境。醉酒后，在酒精作用逐渐减弱的过程中，大脑化学物质水平会受到某种形式的影响，导致怪诞梦境产生，因此，人们往往会在第二天早上快醒来时做着情景生动的梦。

美国波士顿大学医学院神经病学家帕特里克·麦克纳马拉博士表示，生病也可能导致人们进入半梦半醒状态，引发怪诞梦境。人体受到病菌感染时，不做梦的深度睡眠能增强人的抗病能力。此时，人处于深度睡眠的时间会增加，有梦睡眠被延后，容易使睡梦进入有意识的状态，导致梦境栩栩如生和离奇怪诞。

药物也会诱发生动的梦境。麦克纳马拉博士表示，很多患者告诉医生，服用抗生素后会做一些感觉很真实的怪梦，但目前尚无相关研究证实。不过，研究已经发现，抗疟疾药物会诱发情节丰富、人物非同寻常的长梦。一种理论认为，这类药物会干扰大脑化学物质乙酰胆碱水平，而该物质在睡梦控制方面起到关键作用。

三种人最爱做噩梦

“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。

“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：

年轻人

“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

女性

最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

儿童

马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

噩梦预示某些疾病

噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”施明表示。

除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。许建阳表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。

如何远离噩梦

噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗;仅24.7%的人表示“没什么影响”。

几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：

解决白天的问题最关键

梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

养成良好睡眠习惯

清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。

睡前少吃辛辣及高脂食物

一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

“科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。

结语：经常做梦对我们的睡眠有很大的影响，第二天起来会非常的困，头也非常的疼，其实经常做梦和我们身体健康有很多的关系的，可能是自己的压力过大等。年轻人、儿童、女性常常容易做噩梦，我们在睡前少吃辛辣及高脂食物能帮我们远离噩梦的。

一个人的睡眠质量决定一个人的健康状况，所以有一个好的睡眠才能有一个好的身体，但是经常出现晚上做梦的话，您的睡眠质量能高吗？您知道每天晚上都做梦是怎么回事吗？您知道多梦的治疗方法有哪些吗？改善自己耳朵睡眠质量，从治疗多梦开始，那就来看看多梦怎么办吧。

每天晚上都做梦是怎么回事

晚上经常做梦有的人是正常现象的，但是有一些人老是做梦是因为一些外界因素引起的，不是因为最近的就精神压力太大，就是因为身体有病症导致出现每天晚上都做梦的，所以多梦不是一件好事情。

做梦本属正常生理现象

但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。

正常做梦也是有好处的，有相关的科学证明可以知道，适量的做梦是可以减轻人的心理的压力，但是经常出现的话，就会影响一个人的睡眠质量的。

睡眠环境的改变同样可能引发多梦

例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

睡眠规律颠倒引发多梦

白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

心理压力大导致多梦

现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

所以让您决定睡觉的时候，一定要防放空自己，脑海里面真的要什么事情都不要想了，工作固然重要，但是身体更为重要，所以好的睡眠对一个人来说是不能缺少的。

病痛导致多梦

当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

负面情绪引发多梦

是人都摆脱不了七情六欲，虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。

不良生活习惯引发多梦

有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。

多梦的治疗方法

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

3、三味安眠汤

我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。

4、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

多梦怎么办

1、睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。

因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。

2、睡前不吃东西

人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。

由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。

此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

3、睡前放松活动

睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

4、睡前洗脸洗脚

睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。

更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。

5、睡前应开窗

人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

结语：睡好，吃好，才能身体好，缺一个都不行。所以说睡眠的质量对健康的影响也是蛮大的，但是如果每天晚上都会做梦的话，没有完全进入睡眠的状态的，睡眠的质量就会越老越差，白天大脑得不到休息，晚上睡觉的时候还是得不到休息，身体肯定受不来哦，所以多梦就要及时调理的。

一项新的研究表明，做梦是一种简化和组织整个晚上大脑的生理和生化方式。同时，它也可以从日常经验中归纳出创造性的解决问题的方法。

据国外媒体报道，你还记得昨晚的梦吗？你还记得多少细节？这和你白天的经历有什么关系吗？有些人甚至说大多数人的梦没有颜色，这基本上是反科学的胡说八道。当然，要回答这个猜测问题，需要在测试人员醒来时立即提问。这可能导致记忆重建——他们是否“记得”梦的颜色取决于他们对梦的看法(梦是可以接受的，尽管有些梦有些过时)。有时当做梦的人醒来时，他们被告知要快速选择颜色表，这些颜色非常接近他们的梦，结果显示他们经常选择浅色。

尽管人与人之间存在个体差异，但总的来说，睡眠结构非常相似。每晚有4-5次快速眼动睡眠。一旦我们入睡，我们进入“非快速眼动睡眠”。非快速眼动阶段分为4个阶段。

我们为什么做梦？

一项新的研究表明，做梦是一种简化和组织整个晚上大脑的生理和生化方式。同时，它也可以从日常经验中归纳出创造性的解决问题的方法。然而，我们不能对梦进行比较分析。没有哪种梦比其他类型的梦“更好”，它们之间也没有可比性。目前，研究小组认为快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(non-REM)可以协同工作，并在睡眠期间以一种有组织的方式解决一些问题，基于当前的一些工作假设。

正如《美国大西洋月刊》发表的一篇文章所解释的:

目前，英国卡迪夫大学的彭妮·刘易斯和她的两位同事的实验已经证明，睡眠可以促进创造性的问题解决。他们将这些发现结合成一个新的理论来解释为什么睡眠和创造力密切相关。具体来说，他们的想法解释了快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的两个主要阶段是如何结合在一起的，这将有助于我们找到尚未在已知关联之间找到的重要线索，并找到“解包解决方案”来揭示令人烦恼的问题。

1977年，精神病学家霍布森·麦卡雷指出，我们甚至没有一个符合我们感知的连贯的梦模式。相反，当我们睡觉时，人脑神经元的激活类型被理解为清醒状态，具有视觉、触觉和听觉信息。

神经生物学模型显示，梦是源自脑干的随机脉冲，然后在大脑的整体范围内进行处理。我们在梦里听到、感觉到和看到的东西来自哪里？专家指出，当我们睡觉时，大脑以一种信号处理方式处理所有的电噪声，即电噪声通过大脑所有区域的神经元细胞级联，这被称为“梦的激活-合成模型”。

麦卡利说，大脑倾向于追求和探索事物的特征，甚至在很少或没有数据的情况下，在梦里创造有意义的“事物”。事实上，当人们看到随机类型的信息时，他们通常是“发现型”的，没有准确的分类定义，这与大脑的睡眠状态非常相似。

人类是如何做梦的

一旦我们入睡，我们进入“非快速眼动睡眠”。非快速眼动睡眠阶段分为4个阶段，其中非快速眼动睡眠时间主要集中在第二阶段。出现在睡眠第二阶段的“睡眠纺锤体”代表了神经元的峰值放电，这是睡眠和觉醒之间的真正界限。先前的研究声称，如果人们在“睡眠平板”状态下睡了4分钟后醒来，大多数测试者说他们睡着了。最后两个睡眠阶段，第三个和第四个，被称为“慢波睡眠”，这些阶段往往是最深度的睡眠。

一段时间后，我们的睡眠过程会再次改变。这一阶段被称为“快速眼动”，这是一种认知活动更多、睡眠深度更少的睡眠类型。有趣的是，在活跃的睡眠中，大多数时候人们的眼睛是水平转动的，而不是上下转动的。先前的研究表明，眼睛的运动模式可能会随着梦的部分而移动(例如，如果做梦者想象一架飞机在梦里从左到右穿过他的视线，那么他可能会水平移动他的眼睛)。据报道，这一假设的对位法也曾被研究过。

神经生物学模型显示，梦是源自脑干的随机脉冲，然后在大脑的整体范围内进行处理。

总的来说，当一个熟睡的人与脑电图仪建立联系时，一个非常有趣的情况就会发生:

在快速眼动睡眠期间，神经递质乙酰胆碱将充满大脑。这种神经递质对清醒状态下的注意力和刺激至关重要，因此在快速眼动睡眠中有大量乙酰胆碱是不正常的，这就是为什么快速眼动睡眠有时被称为“反常睡眠”。在快速眼动睡眠期间，脑电图活动与我们清醒时的活动相似。所有发生的认知过程都不是来自清醒时的刺激因素，而是来自神经细胞的神经化学波动和脑电图活动。

许多大脑区域与人的梦有关，包括海马体(记忆存储、其他信息存储和检索)和杏仁核(被认为有助于结合经验内容，在清醒状态下学习和体验，在睡眠状态下再次巩固分析，杏仁核负责控制情绪变化)。在睡眠期间，感觉皮层也非常活跃，包括视觉、听觉和动觉。通过综合来自不同大脑区域的输入信息，我们将拥有丰富的梦的经历。有趣的是，梦可以反映已经解决或回避的问题，梦里消极的情绪内容比积极的情绪内容要多。

尽管最近的证据表明大脑后皮层活动的增加与做梦的增加密切相关，但梦主要发生在“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”阶段。因此，不管我们喜不喜欢，大脑是一个“无望的”处理器。你的梦可能会帮助你重温过去的某个时刻，因为它的特殊意义、环境背景和解决问题的方法。虽然在梦的构思过程中不一定有任何魔法，但重要的是我注意到觉醒的大脑和睡眠的大脑功能之间有不同的偏差。一些奇怪的想法和想法可能不会在你醒着的时候出现，但可能会在你睡觉的时候出现。人在清醒状态下的思维方式是由大脑的执行功能控制的，包括大脑的线性思维，但这种思维方式不适用于睡眠状态。很可能许多梦的抽象在现实中是荒谬的或不可能的。然而，有时候，人们做梦时会有横向的突破性思维，这将有助于我们在清醒状态下的生活。

人的一生都会做梦，不做梦的人是没有的。尽管在古今中外的文学作品中，都有大量有关梦的描述，如脍炙人口的古代戏曲名著《牡丹亭》，曹雪芹《红楼梦》都属于这类作品，但梦的来源是什么呢?

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢?

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

为什么会经常做梦?

1、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

2、梦是潜意识活跃的象征，白天，人的显意识(经验意识)来指挥人对外界的信息作出反应。整个过程是这样：肌体意识——听觉，视觉，嗅觉，味觉，触觉等将外部的信息收集起来，传递给潜意识，潜意识将它们处理，存储，分类后，再传递到显意识所对应的点，由这个显意识点来发出应对的指令，再经过潜意识传递给肌体意识，由肌体意识指挥肌体作出反应行为。在这期间，潜意识处于半蛰伏状态，不主动参与对信息判断，反应。但有时会例外。就是我们说的冥想状态。我们有目的性地给大脑压力，让它发出生物电流强行打开潜意识。让潜意识开始工作。夜晚，人的肌体意识中的自查系统开始工作。显意识和潜意识基本退出工作状态。此时人主要是将肌体在白天运动时受到的损伤进行修复。

人为什么会做梦?

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。

梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人99.99999%的人，一辈子也遇不到一次。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢?

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯朋友，梦，是一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情。希望能帮助到你，祝您好梦!

做梦：

入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象;

比喻幻想，白日做梦。形容不可能做到的事，与现实不符。如”那些抱着世界从此太平的人就是在做梦。‘’现实是一个永恒的斗争世界。

频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。

做梦时，人呼吸很轻，心跳加快，血压升高，脑血流量增加一倍，面部和四肢轻微抽搐。这时，眼球运动计可以用来测量眼球的快速转动，而这种快速波必然会出现在脑电图上。因此，一般来说，“快速眼球运动”加上“快速脑电图”可以作为做梦的标志。

使用上述方法测量一些动物，科学家得出结论，大多数爬行动物不做梦。鸟儿做梦，但大多数鸟儿只是短暂地做梦。各种各样的哺乳动物，如猫、狗、马和其他家畜，以及大象、老鼠、刺猬、松鼠、老鼠、犰狳、蝙蝠等等都可以做梦，有的梦更频繁，有的梦更少；两栖动物和无脊椎动物不会做梦。