风湿性关节炎 预防（20篇）

东方猫(详情介绍)

感冒，是猫咪非常常见的一种疾病，症状表现为：精神状态不佳、食欲减弱、嗜睡等等。如不及时治疗，很容易引起猫咪发烧、咳嗽等症状，当然，治疗是一方面，如果可以做到提前预防，是做好了，免得家长担心，猫咪受罪。

一、简单熏蒸预防

1.材料：桉叶4滴+百里香2滴+松木2滴+薰衣草1滴。

2.原因：薄荷是一级治疗呼吸道疾病和驱赶蚊虫，深吸或薰香能治疗鼻炎和缓解鼻黏膜炎引起的不适。尤加利是强效杀毒和针对淋巴系统的疾病。好多女士都有芳香精油我们可以用薄荷+尤加利对房间进行熏蒸。知道吗，只要稍微改变一下精油就能达到帮助主人和宝贝预防感冒消毒房间的效果哦。

二、注意事项

1.平时一定要注意改善猫咪生活环境的条件。

2.保暖措施还得到位，尤其要防止穿堂风侵袭。

3.夜里气温比较低时，最好不要让猫咪外出。临睡前要检查猫咪是否回到房间里，别把它关在门外露宿。

4.对小猫咪一定要加强防寒措施，猫咪窝要保持干燥温暖，并放置在家中温暖的地方。

晚上睡觉的时候主人要将门窗关好，最好要在猫窝里放一条小毛毯，让猫咪不要在晚上受凉。要注意个人、家居和猫咪的卫生情况，从外面回到家里要先用除菌香皂洗了手在爱抚猫咪。室内要经常打扫，猫咪常呆的地方如猫窝、沙发上更要定期清理，猫窝最好能清洗后放在阳光下暴晒。从而杀死细菌。同时增强猫咪的饮食营养，以提高猫咪的免疫力。

防治胆结石可用药膳保健，比如像茴香馅饼、快炒青萝卜、黄酒炖瘦肉、白茅根汤等药膳，都可作为平常的饮食保健。其用法、用量应就近向中医师咨询。

预防胆结石的食谱：白茅根汤

材料：需准备玉米须30克、白茅根30克、红枣8个。

做法：先把这些材料放入锅子里，加入适量的水，然后用小火煎煮40分钟左右，等熟后即可食用。

功效：有助于利水泄热，平肝利胆，补益中气。

预防胆结石的食谱：快炒青萝卜

材料：需准备青萝卜250克、花生油适量。

做法：先把萝卜洗干净、切成片，然后加入花生油炒熟后即可。

功效：有助于理气降气，宽中利胆。

预防胆结石的食谱：黄酒炖瘦肉

材料：需准备金钱草干品80克、瘦猪肉1斤、金银花干品60克、黄酒3匙。

做法：先把瘦猪肉切成块，金钱草、金银花用纱布包包好，然后把这些材料放入锅里，加适量水，用大火烧开之后，接着加入黄酒2匙，然后用小火慢炖3个钟头，之后去除药渣即可。

功效：有助于软坚清热，润肠胃，生津液。

预防胆结石的食谱：茴香馅饼

材料：需准备鲜茴香250克、面粉适量、花生油适量。

做法：将茴香洗干净、切碎状之后，接着放入花生油，然后加入佐料成馅儿，最后开始烙馅饼。

功效：有助于降逆，理气和胃舒肝利胆。

预防胆结石的方法

1.养成多饮水的习惯，对喝水可以稀释尿液，降低尿液内的晶体浓度，并且喝水多排便就会增多，能够冲洗尿路，可以有效的预防结石的形成以及尿路结石的排出，一般来说成人每天的饮食量应该不少于2000毫升，对于胆结石的防治具有非常好的效果。

2.积极的治疗尿路的感染。

3.长期卧床的病人，应该积极的鼓励或者是帮助其多活动，可以减少骨质脱钙，并且可以促进尿路的畅通。

4.对尿液的酸碱度进行调节，调节尿液的酸碱度可以预防尿路结石的发生，比如尿酸盐、草酸盐会在酸性的尿中形成，磷酸盐与碳酸盐会在碱性尿液中形成。

5.防止代谢性疾病，如果甲状腺功能亢进应该积极的进行手术治疗。

6.积极的解决尿路的梗阻，胆结石往往都是通过尿液排出体外的，如果尿路出现梗阻就非常难以排出，应该积极的处理尿路狭窄和前列腺增生病症。

7.可以采取饮食调节与药物预防。可以根据胆结石的成分积极的调整饮食，如草酸盐结石患者应该少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，可以口服维生素B6，能够减少尿中草酸盐的排出，也可以口服氧化镁，能够增加尿中草酸盐的溶解。磷酸盐结石患者应该保持低磷低钙饮食，可以口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的患者应该吃含嘌呤丰富的食物，比如肝、肾及豆类，可以服用枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。

腐竹看起来只有薄薄的一层皮，其实，很多人都不知道，它是用豆浆加工而成的，吸收了其精华，在豆制品中营养最高。

营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；含碳水化合物分别为1.1克、4.2克、22.3克；而水分含量则是96.4克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，浓缩了豆浆中的营养有关。

腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。这是因为腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的25倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。

腐竹的营养价值虽然高，但有些人，如患有肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会引起血中非蛋白氮增高，加重病情。糖尿病酸中毒病人以及痛风患者，或正在服用四环素、优降灵等药的人也应慎食。

腐竹的质量分3个等级，颜色越浅，营养价值越高。但购买时要提防，有些看起来颜色特别鲜亮的腐竹，生产过程中可能添加了化学物质“吊白块”，它能分解出甲醛、二氧化硫等有毒物质，损害人体健康。

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。那么现场的我们应该怎么办呢?下面就是小编为大家整理的关于心脏猝死的预防和急救方法，供大家参考。

猝死高发人群有哪些

中青年男性发病率最高。

心源性猝死是医学界公认的一种发病速度快、没有明显征兆的可怕病症。在全世界范围内，心源性猝死发病都很高，美国每天有1200人心猝死，而中国每天每10万男性中就有22.2人心猝死。

男性患心猝死的几率明显超过女性，而且30—45岁的中青年男性发病率最高。除了冠心病患者和三高人群，有家族史和遗传史的年轻人也容易发生猝死。

看过“心脏猝死的预防和急救方法”

深呼吸，是要把氧气吸进肺部。

•咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。

•对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病发作患者有机会到医院被救!

如何抢救猝死者?

1、用最短时间判断患者有无呼吸和心跳，如果没有立刻进行心肺复苏。先使病人仰卧，背部垫块硬板。

2、松开其领口和裤带，清除口、鼻异物，迅速清除口腔内异物，如假牙、呕吐物、血块、食物残渣等。头往后仰，确保气道通畅。

3、一旦发现心脏骤停，立即在患者胸骨下段用力按压，每分钟约100次，每次要把胸骨按下去3—5厘米。

4、如患者不能自动呼吸，立即开始一手紧捏患者鼻孔，深吸一口气后将口唇与患者口唇密合，以不漏气为准，往患者口腔内用力吹气。然后，松开口鼻，让患者的胸廓自动回弹。

5、有条件可用AED (自动体外除颤器)，按语音提示操作，提高抢救成功率。

独处时，心脏病发作怎样急救?

一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10 秒钟的短暂黄金时间自己救自己。

首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。

猝死原因是什么?

猝死主要原因多数都是因为心脏有问题，是在冠状动脉硬化的基础上，冠状动脉发生痉挛或血栓堵塞导致急性心肌缺血，而且多伴发心律失常，导致心脏突然停止有效收缩功能者。心源性猝死占据了猝死中的大多数。

最近网瘾的问题一直受到广大群众的关注，在这里，小编收集到教育专家向家长朋友介绍了几个预防孩子染上网瘾的小窍门。希望能够让各位家长省一点心。

首先，孩子迷恋网络游戏的原因很多，家长要坐下来和孩子谈谈，看看到底是单纯的好玩、刺激还是有其他原因。

比如：是学习压力过大，出于缓解压力的需要，还是和同学关系不协调，出于暂避现实人际关系紧张的需要等等。建议家长不妨利用寒假陪着孩子一起玩玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在和孩子一起玩游戏的过程中培养孩子与别人协同配合能力等优良品质。

其次，不要把电脑放在孩子的房间里。

最好放在客厅的一角或是家长的卧室中，这样可以监控孩子上网的内容，防止孩子浏览不健康的网站而成瘾。

每天的上网时间段不要固定

比如：今天上午上网，那么明天上网时间应改在下午，这样可以打破时间动力定型模式。21点至23点这个时间段尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段。避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。

另外，可以在电脑旁设置闹钟提醒上网时间，或者是张贴上网提醒卡。

家长可以和孩子一起制定假期上网契约，引导孩子自觉规范自己的上网行为。每次上网时间限制在2小时以内。如果玩游戏，最好是玩一些单机游戏，这种游戏玩上一段时间后就容易产生腻烦心理。

家长应该多让孩子与亲人、朋友接触，锻炼孩子的人际交往能力。单纯的限制上网或玩游戏，非但不利于问题的解决，而且容易让孩子形成逆反心理。

食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于预防食物中毒小知识的内容，希望大家喜欢!

预防常见化学性食物中毒的措施

1、农药引起的食物中毒。蔬菜粗加工时以食品洗涤剂(食品专用洗洁精)溶液浸泡30分钟后再冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。

2、豆浆引起的食物中毒。生豆浆烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再以文火维持煮沸5分钟左右，可使其中的胰蛋白酶抑制物彻底分解破坏。应注意豆浆加热至80℃时，会有许多泡沫上浮，出现“假沸”现象。

3、四季豆引起的食物中毒。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒。

4、亚硝酸盐引起的食物中毒。加强亚硝酸盐的保管，避免误作食盐使用。在腌制肉制品时，所使用的亚硝酸盐不得超过《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760)的限量规定。

看过“预防食物中毒小知识“

预防细菌性食物中毒的措施

1、避免污染。即避免熟食品受到各种致病菌的污染。如避免生食品与熟食品接触、经常性洗手、接触直接入口食品的还应消毒手部、保持食品加工操作场所清洁，避免昆虫、鼠类等动物接触食品。

2、控制温度。即控制适当的温度以保证杀灭食品中的微生物或防止微生物的生长繁殖。如加热食品应使中心温度达到70℃以上。贮存熟食品，要及时热藏，使食品温度保持在60℃以上，或者及时冷藏，把温度控制在10℃以下。

3、控制时间。即尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉;食品原料应尽快使用完。

4、清洗和消毒，这是防止食品污染的主要措施。对接触食品的所有物品应清洗干净，凡是接触直接入口食品的物品，还应在清洗的基础上进行消毒。一些生吃的蔬菜水果也应进行清洗消毒。

5、控制加工量。食品的加工量应与加工条件相吻合。食品加工量超过加工场所和设备的承受能力时，难以做到按卫生要求加工，极易造成食品污染，引起食物中毒。

随着年龄的增大，总是会患上某些疾病，老年痴呆就是老人们会犯的疾病之一，患老年痴呆的原因有很多，头部外伤、心理因素、遗传因素等都和老年痴呆有关系，那么如何预防老年痴呆呢，下面给大家介绍老年痴呆症。

如何预防老年痴呆

预防老年痴呆，饮食要注意以下几点！

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、补充蛋白质

老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。

3、要节制饮食，不可过饱

一些研究人员把老年痴呆患者和健康的老年人的饮食习惯进行比较后发现，患此病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。

4、注意补充微量元素锌和硒

通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

5、警惕过食烟酒

吸烟对脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑动脉硬化越严重，脑供血越不足，最终导致脑组织萎缩，痴呆。酒含有乙醇成分，少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但饮酒量大时可严重损害大脑组织，长期大量饮酒会影响记忆力。

此外，除了健康的饮食习惯，适当的运动也是十分必要的。有氧运动能改善血液循环，降低脑萎缩，改善记忆。有研究表明，与久坐40岁左右中年人比较，同龄人经常锻炼者在65岁以后患老年痴呆的几率减少。

老年痴呆症

该病可能是一组异质性疾病，在多种因素(包括生物和社会心理因素)的作用下才发病。从目前研究来看，该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。下列因素与该病发病有关：

1.家族史

绝大部分的流行病学研究都提示，家族史是该病的危险因素。某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般人群，此外还发现先天愚型患病危险性增加。进一步的遗传学研究证实，该病可能是常染色体显性基因所致。最近通过基因定位研究，发现脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体。可见痴呆与遗传有关是比较肯定的。

先天愚型(DS)有该病类似病理改变，DS如活到成人发生该病几率约为100%，已知DS致病基因位于21号染色体，乃引起对该病遗传学研究极大兴趣。但该病遗传学研究难度大，多数研究者发现患者家庭成员患该病危险率比一般人群约高3~4倍。St.George-Hyslop等(1989)复习了该病家系研究资料，发现家庭成员患该病的危险，父母为14.4%;同胞为3.8%～13.9%。用寿命统计分析，FAD一级亲属患该病的危险率高达50%，而对照组仅10%，这些资料支持部分发病早的FAD，是一组与年龄相关的显性常染色体显性遗传;文献有一篇仅女性患病家系，因甚罕见可排除X-连锁遗传，而多数散发病例可能是遗传易感性和环境因素相互作用的结果。

与AD有关的遗传学位点，目前已知的至少有以下4个：早发型AD基因座分别位于2l、14、1号染色体。相应的可能致病基因为App、S182和STM-2基因。迟发型AD基因座位于19号染色体，可能致病基因为载脂蛋白E(ApOE)基因。

2.一些躯体疾病

如甲状腺疾病、免疫系统疾病、癫痫等，曾被作为该病的危险因素研究。有甲状腺功能减退史者，患该病的相对危险度高。该病发病前有癫痫发作史较多。偏头痛或严重头痛史与该病无关。不少研究发现抑郁症史，特别是老年期抑郁症史是该病的危险因素。最近的一项病例对照研究认为，除抑郁症外，其他功能性精神障碍如精神分裂症和偏执性精神病也有关。曾经作为该病危险因素研究的化学物质有重金属盐、有机溶剂、杀虫剂、药品等。铝的作用一直令人关注，因为动物实验显示铝盐对学习和记忆有影响;流行病学研究提示痴呆的患病率与饮水中铝的含量有关。可能由于铝或硅等神经毒素在体内的蓄积，加速了衰老过程。

3.头部外伤

头部外伤指伴有意识障碍的头部外伤，脑外伤作为该病危险因素已有较多报道。临床和流行病学研究提示严重脑外伤可能是某些该病的病因之一。

4.其他

免疫系统的进行性衰竭、机体解毒功能削弱及慢病毒感染等，以及丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等社会心理因素可成为发病诱因。

预后

由于发病因素涉及很多方面，绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对长期卧床者，要注意大小便，定时翻身擦背，防止压疮发生。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外。注意患者的饮食起居，不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲。加强对患者的生活能力及记忆力的训练。

结语：老年痴呆是一个长期的病症，治疗过程也比较的长久，所以预防老年痴呆症刻不容缓，如果患有老年痴呆要做好日常的护理，要关心好老人的正常饮食和生活等。

对于生活中大部分中老年人来说，老年痴呆也渐渐变成一种比较令人害怕的病症。因为它来得悄无声息，仿佛在不知不觉中，自己便成为了老年痴呆症患者。实际上，它并不是无声无息的，在它到来之前，我们的身体也是会给出提示的。一般来说，老年痴呆会有4个“指示灯”，对比着看看你亮了几个？下面跟随本网了解一下吧！

1、爱忘事

这个特征算是老年痴呆最典型的表现了，这和平时爱丢三落四并不一样，刚开始可能只是一些小事，比如吃完饭忘了已经吃过了，见到熟悉的人，也会突然叫不出名字。但是随着时间的推移，这种爱忘事的情况会越来越严重，后期甚至有可能连身边的人叫什么、与自己是什么关系都不记得。

2、处理事情能力减弱

在我们小的时候，妈妈就会教我们自己的事情自己做，自己穿衣服、自己吃饭等等，这些都是我们自己处理事情能力的体现。但若是患有老年痴呆之后，早期表现可能会出现处理事情能力减弱的表现。以前自己能一个人出门去银行取钱，现在不说找不到银行在哪儿了，即使找到了，可能也不会操作了。

3、视觉障碍

这也算是一个较为常见的表现，但往往容易被人忽视，大家会以为是由于年纪变大而产生的眼部疾病。类似于拿起杯子倒水时烫到了自己的手，或者是倒水倒满了自己却看不见等等，这些都是比较常见的，属于老年痴呆引起的视觉障碍。

4、运动能力减弱

现在的很多老年朋友，都喜欢在空闲的时候运动一下，来提升自己的身体素质。在老年痴呆早期的时候，会影响到老年朋友的运动能力，出现明显的行动减少现象。另外，平时的行为也会变得很幼稚，平时需要注意了。

老年痴呆其实离我们并不遥远，10个老年朋友中，就可能有1个患有老年痴呆。对比着看一下，若是家里的长辈们经常出现以上4种表现，那还是去检查下吧！

预防老年痴呆的要诀有哪些

（1）均衡饮食：一天食盐的摄取量应控在6克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、无机盐等，都要均衡摄取。

（2）适度运动：手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工，会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

（3）忌酒戒烟：喝酒过度会导致肝功能障碍、脑功能异常。一天喝酒超过300毫升的人，比起一般人容易得血管性痴呆；吸烟不只仅造成血管性痴呆，也是心肌梗死等危险疾病的重要原因。

（4）防病治病：预防动脉硬化、高血压病和肥胖等疾病。做到早发现、早治疗。

（5）保护好奇心：对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退；老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

（6）要积极用脑，预防脑力衰退：即使在看电视时，随时说出自己的感想，便可以达到活用脑力的目的；读书、写心得、下棋、记日记都是简单而有助于脑力的方法。

（7）善于交流：随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

（8）注意仪表：保持年轻的心态，适当打扮自己，注意衣服整洁，有良好的精神面貌。

（9）保持性格开朗：避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

学会补充微量元素能够预防老年痴呆

老年性痴呆是广泛性大脑皮质萎缩引起的，以功能减退和行为性格障碍为主的老年期常见病，又称老年前期精神玻它不但使病人身心崩溃，而且给家庭成员带来极大痛苦和负担。专家估计，如果防治措施得不到进一步改善，原处于第4位的老年性痴呆症将成为21世纪老年人健康的头号杀手，将会有三分之一的65岁以上老人患老年性痴呆症。该病的病因目前尚不完全清楚，但研究人员普遍认为，老年性痴呆发病与机体内微量元素的代谢失调有密切关系。

1、铝

铝是一种低毒且为人体非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。铝可使脑内酶的活性受到抑制，从而使精神状态日趋恶化。因此，长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。老年性痴呆症患者死后检查证实：脑内铝含量明显超过正常人。据报道，饮水中含铝浓度较高的地区，该病的发病率也较高。

2、锌

锌是许多蛋白质、核酸合成酶的成分，能促进细胞的更新，增强免疫功能，与心、脑的脉硬化有密切关系。锌在大脑分布有一定区域性，松果体特别多，其次是边缘系统的皮质部，特别是齿状回和海马。缺锌时影响脑功能，尤其是海马功能，海马参与学习、记忆、情绪和条件反射的形成。因此，锌可强化记忆力，延缓脑的衰老。

3、铜

高铜可增加体内自由基水平，改变脂类代谢，导致动脉粥样硬化并加速细胞的老化和死亡。近年研究表明，铜在脑中某些部位沉积，可导致脑萎缩、灰质和白质退行性改变、神经元减少，最后发展为老年性痴呆。

4、硒

硒其有抗氧化作用，调节机体免疫功能。体内缺硒时酶的催化作用减弱，脂质过氧化反应强烈。过氧化脂质对细胞膜、核酸、蛋白质和线粒体的破坏，导致不可逆损伤，这些长期反复作用，造成恶性循环，可促使大脑和整个机体衰老。

5、锰

锰在脑部分布较多，它在脑组织中能激活单磷酸腺苷，在脑神经递质中起调节作用。老年人缺锰，会出现智力下降，反应迟钝。

6、锗

有机锗（系无机锗通过菌丝转化而成）的主要作用在于它的供氧功能和脱氧能力，能清除自由基、降低氧消耗，从而保护大脑。

目前治疗老年性痴呆症较为困难，但科学的饮食可预防该病的发生。在我们的食物中并不含有过多的铝，但一些食品添加剂中常有铝，家用酵母粉、盐汁食品固定剂、干酪和苏打饼干中也均含有铝，其量虽不太大，却值得老年人注意，不可长期或过多食用。饮水中、铝的含量也不可忽视，地表水含铝并不多，但近年来日趋严重的酸雨，可使地质中铝溶化进入水中，从而造成我们过多摄入铝。现代烹饪炊具不少为铝制品，如果经常将过酸过咸的食物放在这种炊具中存放过久，就会使铝深入食物而被吸收。老年人在日常生活中必须注意这些造成摄入铝过多的不利因素。

如果是高铜引起的老年性痴呆症，除应积极治疗肝豆状核变性病（肝脏合成铜蓝蛋白能力低于正常人，使铜大量沉积在大脑等器官）外，还要限制富含铜的食物，如可可粉、干茶叶、动物肝脏、核桃和芝麻酱等。

观察好狗狗的表情及症状，防止在狗狗焦虑的时候接近它

如今饲养狗狗的人群已越来越多，但随之上升的还有被狗狗咬伤的比例。仅仅是国庆长假期间，北京就有近4000人被咬伤。要预防这类事件的发生除了要控流浪狗的数量之外，饲主也要为自家狗狗佩戴好牵引绳，同时我们自身也要了解如何才能尽可能地避免自己被狗狗咬到。

1.由于狗的攻击行为多半源自恐惧或焦虑，所以我们要了解狗狗恐惧和焦虑的症状有哪些。最显而易见的恐惧征兆是狗狗远离你，蜷缩著，或者把尾巴夹在双腿间，不过狗狗也出现较微妙的征兆，例如把眼神撇开、打呵欠、舔唇、缓慢移动或在理应警醒时出现睏倦状。我们还应该留意狗狗是否稍稍皱起嘴唇或突然间定格盯视，当出现这些警讯的狗狗继续承受到压力，它就很可能开咬。

2.安排安全舒适的环境

许多狗狗害怕陌生人犬，也对新环境感到不自在，因此尽可能提供安定舒适的环境有其必要。例如足够空间或者有隔屏，让狗狗不必面对令它害怕的人或犬。一旦狗狗的恐惧及激动程度提升，狗狗就有可能咬人。

3.正确地接近狗狗

笔直朝著狗狗接近并且向它伸出手可能会让恐惧的狗狗感到需要自卫。较好的接近方法是站著，或侧对着狗狗蹲下，目视他处，让狗狗主动作第一次接触。同时可以准备一些零食去接近狗狗。

4.不要抱陌生的狗狗，或是将脸靠到它们的面前

虽然有些狗狗可能忍受被人拥抱，但是对于陌生个可能并不情愿。当陌生人以这种令狗惊吓的方式侵犯它的个体空间，即使原来友善的狗狗也可能开咬。

对与陌生狗狗没有把握就不要接近它们

5.当限制动物肢体或调整动物位置时，确保你提供动物身体良好支持，让它有安全感。如果你施压在不对的部位或让动物没有安全感，你的手法其实将造成动物挣扎，变得有攻击性。

6.控制狗狗的移动

避免追逐狗狗或让它来回踱步，这会让它更焦虑、兴奋或情绪激昂，于是更可能开咬。相反地，冷静控制动物的行动，作法是保持适当固定的牵绳长度，牵绳的长度应该足以让它定点不动时不会有任何拉力，但短得让它无法来回踱步。

7.对于陌生的狗狗先不要靠近，看清楚狗狗的主人在不在周围。如果想要亲近狗狗也要咨询一下主人的意见。如果饲主都不愿让你触碰，说明狗狗平时并不是那么友善，那么就不要接近了。如果饲主同意了，那么可以蹲下，然后轻轻抚摸狗狗，抚摸时动作要轻缓。

8.一些人看到狗狗对自己凶，他们不会害怕，反而会做出一些挑衅的举动，这样的行为不是很建议。这对于狗狗来说无疑是一种挑战的行为，很可能会激发狗狗的攻击欲望，到时震慑的效果没起到，反而被咬。

高血压是一种严重影响人类身心健康的重要疾病，尤其是对于老年人来说，高血压一旦发作可能会有生命危险。下面是小编为大家带来的高血压的病因及预防相关知识，欢迎阅读。

引起高血压的原因

1、身体肥胖

现在生活质量是不断的提高，肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

2、吸烟饮酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。引起高血压的原因有哪些?事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。

3、吃得太咸

虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

4、精神紧张，心理压力大

这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。引起高血压的原因有哪些?精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

如何预防高血压

1保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。

2生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

3老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4~6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用药，以免引起副作用。

4参加体育运动。实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

5常听音乐。优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。

高血压的14个症状

1、头疼：

部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕：

女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

3、耳鸣：

双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸气短：

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠：

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木：

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

除此之外，以下几条高血压的症状也需要引起重视：

7、头晕

反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。医学上称为 TIA ,也就是短暂的脑缺血发作。

8、肢体麻木

出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。

9、精神改变

如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。

10、眼睛突然发黑

单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。

11、原因不明的跌跤

由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。

12、哈欠不断

如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

13、流鼻血

经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。

14、说话吐字不清

脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。

据权威机构统计，近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。在白领人群中有75%患有不同程度的脊椎病。预防脊椎病，已经成为久坐白领们的必做功课，切不可忽视日常细节保健，以致酿成恶果。

如何从生活的细节上预防脊椎病：

1、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。

2、椅上放坐垫

作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。

3、选择一个好枕头

不要枕太高太软太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。

其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。

4、善用热敷

脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

5、站着打电话

久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。

6、办公室放健身球

美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。

健康小贴士：

选择合适的枕头

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴，选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。一个健康枕头的三个核心指标：高度、硬度、弹性。

1、枕头的高度

习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以，普通枕头并不能适应正常人整晚对枕高的要求，从健康的角度出发，能根据人体不同睡姿，自动调整枕高的太空记忆枕，对提高睡眠质量，预防及改善颈椎疾病，还是有非常好的帮助。

2、枕头的硬度

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状，而过软的枕头又难以保持枕头的高度。目前市场上开始流行的太空记忆材料，和乳胶材料的枕头，其硬度就比较适合中国消费者的普遍特性。

3、枕头的弹性

枕头的弹性，主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力。但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，例如太空记忆材料的枕头，其完美的回弹性和记忆性，能根据不同的人群，自动回弹不同的承托力，从而让颈部始终保持最放松的人体曲线状态。

我国人群患龋率较高，尤其是孩子。调查显示，我国5岁儿童乳牙患龋率为66%，在世界上处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29%。首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师，特级专家张峰指出，预防龋齿的一种方法就是补充钙质。

宝宝牙齿生长分成四个关键阶段：第一阶段就是在妊娠6周的时候，胎儿的牙胚开始生长发育;婴儿出生6个月前后，乳牙开始萌出;2-3岁，20颗乳牙完全长出;6-13岁，开始换牙。宝宝的牙齿在妈妈肚子里时就开始发育了，远比很多人想象的要早。

大部分孩子都喜欢吃糖果等零食、喝碳酸饮料，这些含糖量高的食物已成为儿童患龋齿的重要“元凶”之一。很多家长认为，儿童乳牙有龋齿没关系，反正乳牙迟早都要换的，与其费钱又费事，倒不如等它自然脱落的好。殊不知，乳牙患龋齿对孩子的健康危害不浅。

龋齿严重破坏牙齿的结构，影响孩子的咀嚼和进食，可能有碍营养吸收和全身发育;其次，严重的龋齿还会影响相应恒牙的发育和萌出，以致恒牙发育缺陷或萌出异常，有碍口腔的美观和功能;更甚者可能引起感染，使孩子的心、肾等器官受损。

因此从宝宝长出第一颗牙开始，就要培养孩子的刷牙习惯，甚至在孩子出牙前，父母就可以用纱布为孩子清洁口腔。同时，家长应鼓励孩子多吃对牙齿有益的粗纤维食物，如蔬菜、粗粮等，少吃蔗糖类食物和饮料。

通俗地讲，龋病是长期驻留在牙齿表面的致龋细菌，专家指出，预防龋齿的一种方法就是补充钙质，给孩子补充足够的钙质，既有助于骨骼发育，又能让牙釉质具备极好的防护功能，防止牙齿感染和龋齿的发生，帮助牙齿长得洁白又健康。

专家还提醒，家长要定期带孩子到医疗机构进行口腔健康检查，对儿童口腔疾病做到早预防、早诊断、早治疗。

患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

治疗胆结石哪种方法好?

胆结石是一种很常见的疾病，目前对胆结石的治疗方法颇多，有各种各样的中、西药物溶石排石治疗，有消炎利胆药物治疗，还有体外冲击波碎石术治疗等，但这些方法的疗效一般都不能令人满意，因此专家认为，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

或许有人担心，胆囊切除后会不会影响健康，这无须担心，因为胆囊只是个贮存和浓缩胆汁的仓库，只要肝脏在，每天分泌约700毫升的胆汁完全具备消化化脂肪的能力。

如何预防胆囊结石发生?

中老年人预防囊结石方法(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。

如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(3)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

总的来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。

胆结石是中老年人易患的病，但现今常坐办公室的中年人或因缺少运动，或因工作紧张，尤其是身体偏胖、脂肪和胆固醇摄人多者，胆结石的患病率明显增高，成为人们十分关心的问题。

女性胆结石患者高于男性。其中，胆结石患者主要是肥胖女性，40岁以上女性，绝经后的女性。而胆结石高发，其病理是由于胆固醇的形成与食物有关。

目前，要确定身体内是否患有胆结石病已经是一件很容易的事，只要去医院作个B超检查，发现胆囊或胆管内有强回影光团伴声影，即为典型的胆结石表现，其诊断准确性高达98%。注意 B超检查胆结石要空腹，清晨不吃任何东西，其目的是可提高诊断准确性。

猪肝有很丰富的营养价值，猪肝的做法也有很多种，有人说猪肝对眼睛有好处，那么吃猪肝能预防近视吗，吃猪肝对眼睛有好处吗。

吃猪肝能预防近视吗

不能。有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形———前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢。

吃猪肝对眼睛有好处吗

肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症等症状。所以对于缺乏维生素A的人来说，猪肝的确可以较快地帮助补充维生素A。从这个角度来看，猪肝“明目”的说法也有一点道理。

猪肝怎么挑选

1、外表。深红色的猪肝而且没有斑点是可以购买的。

2、触感。摸起来有弹性，而且没有硬块或者水肿，也没有白色的物质，这种猪肝才能去购买。

3、内表面。很多人喜欢去买酱猪肝，熟猪肝。关于这种猪肝的购买，这种猪肝的表面应该是红褐色的，内表面没有蜂窝状是正常的猪肝。

猪肝怎么保存好

新鲜的猪肝如果需要存放，可以使用猪油或食用油保鲜。方法是：将猪肝洗净，沥干净水，在肝的表面均匀地涂抹一层油，放入冰箱冷藏室或阴凉处，再次食用时，仍可保持猪肝原来的鲜嫩。

小儿肥胖症是一种对孩子的健康危害很大的疾病，不过为什么小孩子会患上肥胖症呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

预防小儿肥胖症的方法：

第一，家长以及亲友们，都要认识到小儿肥胖病是种疾病，必须进行治疗，不治疗会给小儿带来许多害处。

第二，肥胖病儿的父母、祖父母和亲友们，甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等，都对治疗小儿肥胖病有统一的看法，一致的言行。尤其在对肥胖病儿采取饮食治疗时，看法相同，行动一致，共同协助病儿渡过减肥难关。

第三，家长要做好病儿的思想工作，使病儿能配合治疗，能自觉地控制饮食。

小儿肥胖症的病因有哪些?

1.营养过度

营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。

2.心理因素

心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。

3.缺乏活动

儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

4.遗传因素

肥胖症有一定遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖;双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖;双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。

虽然我们总是在用我们的大脑，但我们也不必做太多就能保持其良好的状态。以下十招可以用来训练你的大脑。

1.数独

你可能很熟悉数独，它是一个填补数字栅格的智力游戏。看看说明，了解如何玩。许多人会发现数独是一个有趣的令人上瘾的游戏，此外它可以帮助你提高解决问题的能力。你可以玩在线的，在iOS设备上玩，或在Facebook，Android等其他平台上玩。

2.维基百科：随机选取

维基百科：随机选取是一个维基百科选取文章的一种手段。它为什么对你的大脑有益？你可以每一天用它来寻找一个新的主题。Qwiki，一个有丰富视觉效果的迷你维基小百科，是另外一个很好的工具。每天学习新的东西可以让你的大脑保持健康，因此，随机找一篇文章，从新的方式开始你的一天。

3.每一天做一点简单的数学

也许你还记得在上小学时，你可能经历过在60秒内尽可能多的解决数学问题。虽然它当时可能令人烦恼，但这是很好的训练，你仍然可以现在利用它。我们很容易创建自己的试卷，因为基本上只是写一纸简单的数学问题，并且我发现了Boguski的五年级学生数学题目产生程序。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练，可以帮助自己训练大脑，让你摆脱对计算器的依赖。

4.用笔写而不是打字（经常）

我们爱我们的键盘。他们比在本子上手写效率高。尽管如此，手写有助于更高效地学习，所以你在学习时应该把笔记本电脑放到一边。这是因为手写时更能提高大脑的注意力。

5.做自己的老师

你可以通过假装做自己的老师使你已经掌握的技能更融会贯通。不要仅仅想如何完成手头的工作，假装好像你在教自己如何去做。这将帮助你更好的回忆必要信息，避免愚蠢的错误。

6.给自己讲故事

给自己讲故事是一个很好的锻炼大脑的方式。首先，因为它使内容变的更吸引人，所以使事情变得更容易记住。它使你注意力集中在什么是你最想记住的。即使你没有为帮助记忆给自己讲一个故事，你还是可以通过讲普通的故事改善你的记忆力。讲故事已被用来进行阿尔茨海默病的治疗。如果讲故事可以帮助Alzeheimer的病人改善他们的记忆，没准它也可以帮助你。

7.Lumosity

Lumosity是一种网站，提供专门锻炼脑的活动。你可以免费使用它，但交纳费用（你可以免费尝试五天）则有更广泛的训练选择。所有的训练都相当简单易懂，而且好玩。我最初的所有练习都和记忆相关，可能是因为我注册时选择的目标之一是提高记忆。这是说Lumosity可能根据您的信息给您提供不同的练习。当您完成后，您会获得一个等级，通过每天练习，你的目标在逐步达成。

8.冥想

与太多的压力不同，高效使用大脑不会损害大脑能力和健康。减少你的压力水平的最佳方式是什么？冥想，而且你不需要烧香以及瑜珈服就可以做到。可以参考我们关于休息冥想的指南。

9.更多了解你大脑的故障及原因

在前面的文章中，我们提到如何避免上瘾带来的筋疲力尽，你怎么通过意识到自己没那么伟大而变的更聪明，如何使用你的优势，如何通过想象吃多了而达到少吃的目的，等等。基本上，你的大脑做了很多非常不错的事，但也做了很多差劲的事。您可能不能够在任何情况下都指出你大脑存在的问题，但至少要了解你的大脑的内在缺点，从而确保你能充分利用大脑的全部潜力。

10.运动，吃好

虽然这是很显然的事，但我敢打赌，认为这是常识的人数是非常接近于不遵循这一常识的人数的。如果你不运动以及饮食不正确，只是因为你不知道，那好吧，看看那个1904年就有的每日15分钟饮食计划，建立自己的金字塔饮食结构。如果你在意为这个花太多钱，也有很多的读者建议是关于如何吃的健康又花费不多的。如果你不保持身体健康，任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳状态。

德国牧羊犬(详情介绍)

在饲养宠物的过程中，难免会遇到各式各样的问题，狗狗生病当然也是无法避免的。但是很多时候狗狗发生的一些问题，是因为主人的饲养方法不当，或是不注意所造成的。现在狗狗得皮肤病的概率正在逐步上升，那么要怎么预防狗狗得皮肤病呢？我们需要注意的问题有很多。

在出去散步的时候，有些狗狗喜欢往草丛堆里面跑，而往往草丛是狗狗感染真菌较多的一个地方，因为很多狗出来散步时都会排泄在草丛内，所以细菌就会特别多。因此最好尽量牵着狗狗在路边行走，少接触草地，如果需要小便等，那就在靠近路边的草丛就可以了。

感染皮肤病的另外一个重要原因就是宠物的洗澡问题，很多主人为了干净一个礼拜要为狗狗洗澡好多次，更有甚者是天天帮它们洗澡。这样皮肤的抵抗力在不断洗澡的同时大大降低，因此洗澡的频率一定不能高，而且在洗完澡后一定要将它们的被毛吹干，不然也是很容易引起皮肤病的。所以说怎么预防狗狗得皮肤病，跟我们的日常照料是有很大关联的，只有在一些小事上注意了，才能预防它们的发生。

冬季气温较低，也就增加了喜欢外出的儿童感冒的几率，那么儿童应该怎样预防感冒呢？今天小编就为大家介绍六款冬季儿童食谱，通过饮食的方法帮助儿童预防感冒。妈妈是不是很感兴趣呢？那就赶紧跟着小编一起来学一学吧！

一、三文鱼豆腐饭

原料：豆腐40g，萝卜苗15g，熟米饭80g，三文鱼番茄泥适量，植物油2ml。

制作方法：

1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。

2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。

4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。

营养价值

三文鱼是一种非常健康的食物，不仅能够帮助儿童预防感冒，还能帮助促进儿童的智力发育哦！其次，萝卜苗是一种富含维生素A以及维生素C的食物，同样具有预防感冒以及促进儿童发育的作用哦！所以这是一款非常适合儿童的食谱。

二、番茄猪肝汤

原料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

制作方法：

1、将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。

2、用旺火蒸10—15分钟至结膏。

3、清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

营养价值

猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。

三、蟹棒小油菜

原料：蟹棒200克，油菜100克，盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。

制作方法：

1、蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。

2、锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。

3、再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。

营养价值

油菜能够提高儿童的免疫能力，从而帮助实现预防感冒的目标。这是因为油菜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素。其次油菜中还含有丰富的钙质。钙质对于儿童健康的重要性，相信家长们都是很了解的。所以多吃这道菜对于儿童来说，是很有益处的。

四、韭菜炒虾丝

原料：鲜大虾肉300克，鲜韭菜150克，植物油20克，香油5克，酱油5克，精盐3克，味精3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。

制作方法：

1、将虾肉洗净，沥干水分，从脊背片开，不要片断，抽去虾肠，摊开切成细丝。

2、把韭菜洗净，沥干水分，切成2厘米长的段;葱，洗净切丝;姜，去皮洗净，切丝。

3、炒锅上火，放入植物油烧热，下葱、姜丝，炝锅，炸出香味后，下入虾丝煸炒2～3分钟，烹入料酒，加入酱油、精盐、高汤，稍炒，放入韭菜段，用急火炒4～5分钟，淋入香油，加入味精，盛盘内，即成。

营养价值

功能补肾温阳，益智健脾。本膳香嫩可口，味美开胃。虾含蛋白质、维生素A、钙、磷等营养成分;韭菜，含水量纤维素，维生素A含量也很丰富。

五、油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

制作方法：

1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。

3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

营养价值

这道菜的口感非常的清爽，同时对于补锌有着非常强大的功效，能够治疗儿童因为缺锌而引发的消化不良以及厌食等症状。另外，芦笋是一种丰富矿物质的食物，能够给儿童的健康提供很大的帮助。感兴趣的家长不妨试一试这款食谱哦！

六、蔬菜汁

原料：白菜(或菠菜、油菜、苋菜、荠菜均可)500克，精盐5克，清水500毫升。

制作方法：

1、将白菜或菠菜、油菜、觅莱、荠菜任选一种，择去老叶，洗净，沥干水后切碎。

2、将锅放在火上，加入清水、碎菜，盖好锅盖烧开，稍煮，将锅离火，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入精盐少许，即可食用。

营养价值

青菜无论白菜、油菜、菠菜、苋菜、荠菜都含有丰富的维生素C，是小儿补充维生素C的佳品。同时这些菜还含有丰富的维生素B族、钙、铁等，这些营养物质对小儿生长发育均有益。

结语：儿童的身体处于生长发育的时期之中，需要的营养很多，同时需要预防的疾病也很多。以上小编为大家介绍的这几款食谱不仅能够帮助儿童预防感冒，对于儿童的生长发育也能提供一定的帮助哦！希望每个儿童都能健康快乐的成长。

母乳是婴儿天然的营养食物，对促进宝宝生长发育、强健体质等都有重要的作用。但有经验的妈妈们都知道，在母乳喂养期间，婴儿很容易会患上一种叫做母乳性黄疸的新生儿黄疸疾病。那么母乳性黄疸原因、症状是什么?如果婴儿不幸患上了母乳性黄疸该怎么办?宝妈们又该如何预防婴儿母乳性黄疸呢?

母乳性黄疸三大原因：

1、母乳中含有孕3α-20β二醇母乳性黄疸患儿母亲母乳中含有孕3α-20β二醇抑制了肝脏葡萄糖醛酸转移酶的活性。

2、母乳中不饱和脂肪酸含量高母乳性黄疸患儿母亲母乳中不饱和游离脂肪酸的含量增高;对肝脏葡萄糖醛酸转移酶产生抑制。

3、母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性高母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性大大高于牛奶及配方奶，使已结合的胆红素再分解，小肠重吸收增加，至肠-肝循环增加。β-葡萄糖醛酸苷酶在其中起主要作用。

查看详情>>· 生理性黄疸是怎么样的?· 母乳喂养性黄疸是怎么回事? ...· 母乳喂养性黄疸怎么办?· 母乳喂养性黄疸的处理是怎样? ...母乳性黄疸症状

母乳性黄疸主要可以分为早发性和迟发性两种类型。早发性一般在生后4-5天出现，迟发性一般是在出生后7-14出现，具体的情况都是逐渐加重，血中未结合胆红素可达10-30mg/dl，升高的胆红素水平可持续2-3周，然后缓慢下降，3-12周逐渐恢复正常水平。

母乳性黄疸症状有哪些

1、最明显的是黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色，宝宝肤色会偏黄、眼白也会泛黄。不过母乳性黄疸以轻、中度为主，重度少见，以未结合胆红素升高多见。

2、宝宝身体情况一般都良好。宝宝除黄疸外完全健康，吃奶好、大小便正常、体重增长满意、肝脾不大、肝功能正常、HBsAg阴性。

3、停母乳后黄疸迅速消退。停母乳48-72h后黄疸明显减轻，胆红素迅速下降为原水平的50%左右，重新哺乳，血清胆红素将在1-2天内回升，然后持续一段时间后缓慢下降。不停母乳胆红素也会自行降至正常。

查看详情>>· 黄疸母乳喂养停多少天?· 新生儿病理性黄疸症状都有什么呢? ...· 母乳喂养性黄疸的处理方法都有什么呢? ...母乳性黄疸怎么办

虽然说以母乳喂养为主的宝宝，普遍情况下都会出现皮肤偏黄、眼白泛黄的母乳性黄疸情况，但对于爱儿成命的新妈来说，宝宝出现母乳性黄疸依然会让她们感到不安和担忧。那么，如果出现母乳性黄疸怎么办?

如果母乳性黄疸现象持续2-3周还没消退，建议可以到医院接受检查，确认宝宝是否为母乳性黄疸。新妈们也可以暂停母乳喂养3天，改为人工喂养，以测量宝宝血液中胆红素的量。如果胆红素有减少，那表示引起黄疸的原因可能是母乳，这个时候宝宝可以不需要做任何的治疗，新妈们可以照平常一样喂养，不要因为怕黄疸而停止哺喂母乳。

不过，妈网百科提醒大家要注意的是，暂停母乳喂养的期间，妈妈应该用吸奶器将母乳吸出，以保持乳汁充分分泌，以便确认是正常的黄疸情况后继续母乳喂养。一般来说，随着月龄的增长，母乳性黄疸可逐渐消退，对宝宝生长发育都不会带来影响，所以新妈们不必过于担心。如果停用母乳后黄疸没减轻，或反而加重，应该再去医院做进一步检查。

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经了解，并不是所有的宝宝在母乳喂养期间都会出现母乳性黄疸情况，大约有10%-15%以母乳喂养为主的宝宝会有母乳性黄疸。如果准妈们想要减少黄疸发生的可能性，以下有关如何预防母乳性黄疸的内容或许会对你有用。

如何预防母乳性黄疸

1、妈妈在怀孕期间注意饮食卫生，忌酒和辛热之品，不可滥用药物。

2、为了减少本病的发生，鼓励增加新生儿早期乳汁摄入量，能让新生儿体内热量增多，降低葡萄糖醛酸苷酶活性。

3、坚持多次少量喂奶原则，增加大便次数，减少肠道对胆红素的吸收，可降低黄疸发生率。

4、要给予患儿以保暖、增加热量、预防感染等支持疗法，防止加重黄疸。

5、宝宝出生后，宜密切观察皮肤黄疸情况，以便及时诊断和治疗。

什么是母乳性黄疸

什么是母乳性黄疸?母乳性黄疸，顾名思义就是因为母乳喂养所引起的黄疸。这种情况多数是婴儿刚出生的时候皮肤红润，但母乳喂养不久后皮肤却变黄，不过宝宝的身体健康完全没有收到影响。

母乳性黄疸一般在生后4-5天出现，正常足月的婴儿，母乳性黄疸情况会在4-6天达到高峰，7-10天消退，早产儿可以持续2-3周，以母乳为主的宝宝，则会持续1-2个月，这是因为婴儿喝下母乳后，会分解母乳中的脂肪，从而产生脂肪酸，脂肪酸会抑止分解胆红素的酸素，造成黄疸的持续情况。

经了解，大约有10%-15%以母乳喂养为主的宝宝，会有母乳性黄疸。不过，宝爸宝妈们可以放心的是，母乳性黄疸对宝宝的发育和成长不会有任何影响，只是在母乳喂养期间肤色会偏黄一些。所以宝妈们可以放心地按照母乳喂养需求，继续给宝宝喂养母乳。

查看详情>>· 病理性黄疸的特点有哪些?· 母乳喂养性黄疸怎么办?· 母乳喂养性黄疸的处理方法有哪些? ...· 母乳性黄疸是怎么回事?母乳性黄疸原因

母乳性黄疸原因是什么?据了解，目前医学上对造成母乳性黄疸的原因暂时还不是很清楚，但医学研究专家们普遍认为，母乳性黄疸的出现，是因为宝宝在喝下母乳后，身体会分解母乳中的脂肪，从而产生脂肪酸，脂肪酸会抑止分解胆红素的酸素，造成黄疸的持续，从而出现宝宝在母乳喂养期间肤色偏黄的情况。也有专家认为，母乳性黄疸是由于母亲乳汁中含有葡萄糖醛酸苷酶，活性特别高，使胆红素在宝宝的小肠中被重复吸收，于是，宝宝便出现了黄疸并持续不退。

宝宝在过来半年的时候就会出现长牙的情况，而宝宝长牙的时候就会出现发烧的情况，那么大家知道宝宝长牙发烧怎么办吗、宝宝长牙的症状是什么呢、宝宝长牙如何护理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

父母们会在宝宝突然出现发烧或者是莫名的拉肚子的时候，就会觉得估计是宝宝长牙了，专家介绍说，宝宝在乳牙出来的时候会有不适的情况出现，但不能都归为是长牙的原因。

母体抗体消耗完宝宝易感染

大多数的宝宝在六个月左右开始长牙，这时，宝宝流口水的情形比以前增加，常常将手指或整双手放入口中吸吮，或将抓到的东西放入口中咬，除了会发生以上的情况之外，在情绪上也可以明显感觉到宝宝的脾气变得比较暴躁、不易安抚、常常哭闹、不安。

在要长出牙齿的牙肉上，感觉到有一个硬硬的小突起，同时牙肉上也会呈现一点点红肿，这些都是正常的现象。

专家介绍称，宝宝在长牙的时期也正好是和他们生长发育的一个时期比较吻合，这个时期的宝宝遇到的情况也会比较多，不但出现长牙的情况，还会有感染别的疾病的可能，所以要给宝宝一个好的照顾。

发烧拉稀与长乳牙只是巧合

碰巧的是，宝宝也基本上在这一段时间开始长牙，因此，很多时候都是宝宝发烧或拉肚子时，刚好被妈妈注意到宝宝开始长牙而已。所以，长乳牙与发烧、拉肚子并没绝对的关系。

很多家长为此四处打听婴儿患病的原因，以便确认这些疾病不会对婴儿产生严重的后果。宝宝长乳牙时，多少还是有点不舒服，如牙床红肿，口水较多或不想吃东西等症状。

单纯就宝宝长牙时的现象来看，由于长牙时，牙齿穿过口腔黏膜，周周容易卡住东西，使乳牙附近较易发炎，这都是局部性的状况，只要用湿纱布擦拭牙床就可以。

宝宝长牙的过程其实是一个比较常的过程，宝宝要完整的长出20颗牙齿的话大约是需要一年到半年的时间的，宝宝长牙会引起发烧流口水以及还会乱咬东西的情况。

牙齿数量的增加改变了宝宝的饮食结构，爸妈一定要好好面对宝宝的出牙期哦。

长牙过程中，一定要增强免疫力，最好的方法还是在宝宝的饮食上下功夫。多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

1、口腔清洁及预防工作

长牙后更容易造成溢奶及食物残渣的堆积在口腔内，一旦婴儿长牙之后，会造成蛀牙的细菌──所谓的变形链球菌可以在婴儿口腔中生存繁殖，所以家长一方面应注意婴儿口腔的清洁工作，于每次喂奶完毕后，用纱布或大棉棒沾冷开水清洁，一岁左右则可用牙刷或指套牙刷将婴儿口腔清洁干净。

另一方面尽量不要让婴儿含着奶瓶入睡，一岁以后不要在孩子睡前或夜里喂奶，以免日久之后容易造成奶瓶性蛀牙。

2、跌倒撞伤

婴儿新长出的牙齿及牙床组织仍然稚嫩，加上孩子学爬，学走探索这个世界时，如不小心跌倒，极容易撞伤牙齿或造成牙齿脱落，所以不要让孩子独自在学步车、秋千，或娃娃推车上，最好摆在游戏床里玩耍。

3、奶嘴

有些家长会担心吸食奶嘴或手指是否会对牙床发育有不良的影响。其实婴儿有强烈的吸吮欲望，单单吸奶瓶往往无法满足其欲望。吸食之频率、强度以及习惯持续的长短是决定其是否对口腔结构有影响。

奶嘴习惯最好能在2岁以前将之戒除，大部份孩子在4、5岁入学时会自动停止吸手指的习惯。超过5岁等，如孩子愿意停止此习惯则经由褒奖及鼓励等心理建设来改善，若仍不成功才考虑使用矫正器予以帮助。

4、甜食之摄取

4个月大的婴儿已可开始摄取副食品，应尽量保持食物之原味，不必添加调味品，尤其是含糖又容易沾黏牙齿之食物应愈晚接触愈好，所谓愈晚尝到甜头愈不易蛀牙。

起司、新鲜水果、核果等是不错的零食，果汁大部份含有糖份应稀释饮用。饼干，糖果，含糖乳酸饮品等应限时限量供应。最好餐后再吃既不影响正餐又可达到解馋的目的。

5、定期口腔检查

1岁左右就每半年带孩子给牙医检查口腔，一方面让孩子熟悉牙科环境，将来不至于害怕看牙医，另一方面牙医可给予不同阶段之口腔卫生指导及饮食咨询。

宝宝长牙发烧怎么办

要注意什么？看着宝宝嘴中如春笋般萌生的小牙齿，妈妈们又是开心又是担忧。

因为伴随着宝宝长牙宝宝的身体也会出现诸多不适的症状，最为头疼的就是发烧，那么宝宝长牙发烧怎么办，要注意什么？别急，让我们听听儿童保健专家的建议。

专家表示

宝宝在长牙期间，由于牙齿努力钻出牙龈，难免会出现类似“伤口”的地方，产生不适。此时要做好一系列的防范措施，以免出现宝宝长牙发烧的症状不知如何应对。下面就让我们具体了解一下。

1.清洁

为了防治宝宝发烧的症状，首先要做好口腔的清洁工作，多喝水，饭后即使的漱口，轻度的牙龈肿痛可以用纱布蘸冰水擦拭肿胀的牙床，同时达到按摩和冰敷肿胀牙床的双重功效。

因为如果口腔中的清洁度下降，会直接导致牙龈出血，增加发烧的可能性。

2.腹泻

到了出牙的阶段，宝宝体内来自母亲的抗体逐渐消失，免疫系统又尚未完全建立，容易因添加辅食等饮食习惯的改变引起腹泻。

此时，一方面要特别重视餐具的消毒;另一方面，要以粥或煮烂的面条等易消化的食物喂养，不可突然添加太多辅食。大便次数每天多于10次或出现其他异常时，应及时就医。

3.流口水

长牙的同时，宝宝的唾液腺发育渐趋成熟。因此，多数宝宝会不停地流口水。家长要及时为其擦干口水，避免损伤局部皮肤。宝宝的上衣、枕头、被褥等容易被口水污染，要勤洗勤晒，以免滋生细菌。

4.龋齿

乳牙的表面结构脆弱，如果覆盖奶水或食物残渣，很容易发生龋齿。宝宝每次进食后，家长要用白开水或淡盐水给宝宝漱口，或直接帮宝宝刷牙。

结语：通过上文的描述，想必大家对于宝宝长牙发烧也是有了了解了吧，宝宝在长牙的时期也是他们的身体状况比较差的时期，这个时候的宝宝需要父母的良好的照料，防治宝宝再出现别的并发的病症，这是很关键的哦。