高帮篮球鞋有哪些好处和坏处推荐20篇

多吃洋葱对女性的坏处主要有：1、洋葱吃多了容易引起目糊。2、部分人多吃洋葱还会有发热的症状。3、多吃洋葱会刺激胃黏膜导致胃酸过多、胀气、消化不良等症状。

吃洋葱有什么好处和坏处

坏处：洋葱辛温，有热病的患者多吃会加重病症；洋葱吃多了会刺激胃黏膜，有肠胃疾病的人群要少吃；患有眼疾的人多吃洋葱对治疗不利，也要少吃。

好处：洋葱对一般人群都有益，特别是洋葱中有类似降糖药的甲磺丁脲，这种物质能有效刺激胰岛素合成，一般的糖尿病患者每餐吃25~50g的洋葱就能起到很好的降低血糖的功效。此外，多吃洋葱还能杀菌消炎、预防感冒、刺激食欲等功效。

洗脸是我们平时每天都会干的事情，洗脸是我们日常护肤的开始，肌肤清洁做到位了，后续的护肤产品才会发挥更好的功效，吸收效果也会加倍，那么盐水洗脸有什么好处？盐水洗脸的好处和坏处。

盐水洗脸有什么好处

1、控油

如果每天在洗脸的时候加入一些食盐，轻轻的按摩几分钟，这样的挤压式按摩对于控油很有效果。

2、消除双下巴

很多女生要想搞定双下巴问题，那么这种食盐瘦脸方法很是方便，只是需要把大量的食盐直接涂抹在双下巴的地方，然后用手进行按摩，可以借助保鲜膜来包裹住，等到10分钟之后直接用温水冲洗干净，坚持隔一天做一次。

3、去除角质

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品!!!效果比任何去角质素都好!!但是千万不能用食盐!!因为食盐颗粒太大，(对于脸的皮肤)，会伤害到皮肤，严重的话会造成脱皮，所以，要买专门，用在脸上的盐!!而且，即使是专门洗脸的盐，一周也只能用两次，而且，一次用很少量。

4、清洁去污

把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。

几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。

5、洁肤消炎

盐水洗脸的确可以洁肤消炎，但洗后脸会紧绷，引起皮肤缺水干裂，缺水肌会导致长痘长斑。懂的护肤朋友都知道，美丽皙白肌肤必需有充足的水份，建议使用温和强效补水类的洗脸产品。

6、去除角质

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品!!!效果比任何去角质素都好!!

一周也只能用两次，而且，一次用很少量。

7、盐去黑头

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!

盐水洗脸的好处和坏处

1、收敛毛孔

使用方法

在细盐中加入少许清水，放在手心轻轻揉搓。洗脸的时候，用手指沾着盐水，全脸自上而下，慢慢涂抹开，加以轻柔的按摩。大约1分钟之后用温水洗净全脸。然后涂上化妆水和乳液。

功效

毛孔粗大的原因是角质过后和油脂的堆积，用细盐加水洗脸可以很好的去除堆积的角质和多余的油脂，细腻皮肤，达到细致毛孔的作用。

2、除污美白

使用方法

取适量的细盐和纯净水，两种材料混合均匀，按压在脸上轻轻按摩，2分钟后用温水清洗干净即可。

功效

盐水洗脸有很好的清洁污垢效果，轻轻的按摩能带着肌肤深层垃圾，促进新陈代谢，从而达到肌肤焕白的效果。

3、消炎杀菌

使用方法

沐浴完之后趁着肌肤毛孔打开的时候，用盐水洗脸按摩1分钟，最后用清水冲洗干净。

功效

能有效为脸部肌肤消炎杀菌，一定程度上可以抑制痘痘的滋生，脸上长痘痘的几率自然就少了。不仅如此，像最背部的痘痘，也是有一定效果。

4、抑制油脂分泌

使用方法

将肌肤打湿，用适量的细盐在油区部分上按摩3分钟，注意力量要轻柔。

功效

不仅能起到磨砂作用去角质，还能紧致肌肤、有效控油。闷热的季节是肌肤出油最多的时候，尤其是油性肤质的人，全年肌肤都保持出油状态，不妨用盐水来控油，坚持这么做一段时间，你会发现出油量真的少了很多。

5、明亮眼睛

使用方法

在温水中加入适量的食盐，带将其完全融化后，这时把脸浸泡在盐水当中，量力而行，别闷太久，脸在水中时睁开眼睛并且下意识地上下左右转动眼球，让盐水温柔的冲洗眼睛。

功效

目的是为了让淡淡的盐水渗入眼睛帮助清洗眼球，如果感觉有眼内有脏东西也可以用这个方法哦。坚持一段时间，你会发现，眼睛变得明亮而有神。

6、去痘印

使用方法

用手指取一些盐，在有青春痘痕迹或者皮肤有凹凸的位置以螺旋状的方式按摩，来回三次即可，然后再取足够多的盐分在有需要的位置进行盐敷，等待五到六分钟洗掉便可以了。

功效

坚持使用可以淡化痘印，让皮肤光洁动人。

7、消除双下巴

使用方法

将盐直接抹在双下巴处按摩，然后保鲜膜包住，保持十分钟，然后用清水洗掉，每隔一天做一次。

功效

盐可以帮助脸部排水肿，让下巴的皮肤更加紧致，赶走肉肉的双下巴。

提别提示

1、每次用盐洗完脸之后，也要用清水彻底将脸洗干净，避免刺激脸部肌肤，会有紧绷的感觉。

2、使用次数不宜过于频繁，一周两次即可。

8、用盐洗脸的坏处

我们都知道用盐水洗脸可以清除脸部肌肤中的分泌物，而且盐水洗脸还可以起到美白的效果，但是对于用盐水洗脸的坏处可能我们都是不知道的。其实，用盐水洗脸的坏处可能会对于一些皮肤破损的患者加重伤口的程度，而盐颗粒太大可能会导致皮肤受损等情况，希望可以小心一点。

盐水洗脸的方法

食盐洗脸方法1

把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作环形按摩，每处按摩3-5次。待脸上的盐水干透呈白粉状时，以温热的水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。

食盐洗浴方法2

洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4-5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了。最后再用清水冲洗。在洗脸的时候，先将面部肌肤润湿，用一小匙食盐倒在手心，加点热水溶化食盐，再将溶液像抹洗面奶一样遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩,手上的力度一定要轻。

因为有些食盐可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤，然后再用清水洗净.油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次。最好是在晚上清洗。干性和中性皮肤者则隔两三天洗一次，洗完之后，面部的皮肤会非常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。不过要注意的是要适可而止。皮肤表面与生俱来有一层天然的保护膜，被破坏之后容易造成皮肤敏感。

食用盐洗脸的方法

方法一：

接一盆温水，然后在水盆中加入少量的细盐，将温水和细盐充分搅匀后，用手掌捧着盐水反复轻拍至脸上直至洗净面部肌肤即可。适合偏油肌肤使用。

方法二：

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，每天使用。适合需要美白、祛痘、去痘印的肌肤使用。

盐水洗脸的盐量控制：

1、使用盐水洗脸时，每次用调料勺取半勺即可，否则水中的盐分过多，会伤害肌肤的角质层，让肌肤缺水干燥。

2、初期使用盐水洗脸的时候也要注意用量控制，之后可以根据肌肤需要，合理适量的增加，盐水洗脸之后也一定要用清水冲洗干净。

危害

伤肌肉。马拉松路程很长，对于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉劳损。

伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击，容易磨损半月板。

损害心脏。在跑马拉松时，需要心脏不间断高强度工作，长此以往，对心脏会有伤害。

好处

锻炼意志力。跑马拉松对意志力是很大的考验，没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。

减肥。跑马拉松是一种有氧运动，可以消耗体内的脂肪，使体重减轻。

加强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺，使呼吸功能更好。

吃肉皮的好处和坏处分别是肉皮中含有丰富的胶原蛋白，能够增强皮肤的锁水能力，减慢皮肤细胞的老化，使肌肤更加光滑，减少皱纹，起到滋润肌肤、美白去皱、延缓衰老的作用，而且，肉皮还可以促进指甲、毛发的生长。中医认为，肉皮具有滋阴补虚，清热利咽的功能。但是，肉皮中含有的胆固醇含量高，不能多吃，容易引起心血管疾病，高血压、脂肪肝及心脏病的人群不宜食用肉皮。

红烧猪皮的做法

1、猪皮洗净，煮两分钟，去头拔毛，然后卷起来，用线绑好。可以顺便卤几个鸡蛋。

2、所有料一起放入锅中，大火烧开转中火40分钟关火。

3、放凉后，放入冰箱冷藏，卤汁成果冻一样，猪皮卷拿出来去绳子切片即可食用。

4、鸡蛋可以趁热吃，很美味。

猪皮富含的热量高吗？

猪皮热量较高，100克猪皮所含热量大约380卡，但猪皮富含胶原蛋白，可促进体内蛋白质的合成，增加骨骼韧性及皮肤张力，可锁住肌肤水份，可美白肌肤，延缓衰老，预防骨质疏松，平时可适当吃一点，也可选用含胶原蛋白较多、热量较低的食物，如银耳、燕窝等。

牛奶的营养价值很高，除了用来喝外还能用来洗脸，改善女人肌肤美白。那么牛奶洗脸有什么好处?牛奶洗脸有什么坏处?

牛奶洗脸有什么好处

牛奶洗脸有很好的买白功效。的确，用牛奶洗脸的确能起到美白的作用。因为牛奶中含有丰富的能促进我们皮肤更加美白的营养物质。

牛奶洗脸的第二个作用就是使皮肤更加细嫩光滑。正因为牛奶中含有的对人体皮肤非常有好处的各种营养物质如各种维生素等，才会使我们的皮肤更加地细致，更加地圆润。

牛奶洗脸的第三个作用就是增加皮肤紧致，减少皱纹，减缓皮肤衰老。大家都知道牛奶的含量中有很多的营养蛋白，它不仅可以为脸部肌肤提供营养，而且能从更深处减缓皮肤细胞的老化速度。所以，经常用牛奶洗脸，可以使你脸上的皱纹变淡，如果你很年轻，它可以让你青春永驻。

牛奶洗脸有什么坏处

1、在用牛奶洗脸之后，要及时清洗干净面部皮肤，因为牛奶中含有脂肪，这些脂肪如果不清洗干净，就很容易堵塞毛孔，从而长出脂肪粒，2尤其是油性的皮肤，因此，用牛奶洗脸后，还需要用温水再次清洁皮肤，否则很容易滋生脂肪粒哦!

2、牛奶洗脸的一个危险信号就是有可能会导致面部皮肤过敏，当然了，这是针对过敏性皮肤而言的，过敏性皮肤不能直接用牛奶来洗脸，需要用清水稀释之后，再来洗脸，而且用牛奶洗脸的频率也不要太高，本身就对牛奶过敏的美眉们，就不建议使用牛奶洗脸护肤了。

3、牛奶营养丰富，如果频繁用牛奶洗脸的话，很容易导致面部皮肤营养过剩而长出痘痘，油性皮肤的美眉们更要注意，频繁用牛奶洗脸会令皮肤滋生痘痘，如果你用牛奶洗脸脸上已经有了冒痘的迹象了，就要减少用牛奶洗脸的次数了哦!

4、用牛奶洗脸很容易导致面部皮肤的细菌滋生，尤其是皮肤有伤口的情况下，很容易导致皮肤感染。很多美眉用牛奶洗脸后，觉得牛奶非常滋润皮肤，因此，不舍得将牛奶洗掉，这样的做法其实是非常错误的，牛奶渣长时间停留在脸上的话，牛奶也会变质，并滋生细菌，从而伤害皮肤。

怎么用牛奶洗脸

1、最快速直接的方法一盆温水，准备好的牛奶直接到入盆中，搅拌均匀。然后就可以正常清洗脸部了，脸盆里面的水尽量少点，这样牛奶的效果会发挥的比较充分。坚持用牛奶洗脸，可以让肌肤从内到外的白。

2、面膜纸，面膜指浸泡在牛奶中，泡开后敷脸上10分钟左右就可以了，面膜不能总敷，一周2-3次就可以了。

3、拍脸，正常清洁棉部后就可以把牛奶拿出来使用，轻轻沾一些牛奶直接拍在脸上就可以了。

不停的拍打面部肌肤，直到脸上的牛奶完全被吸收后，稍后再清洗一遍脸就可以了。

4、毛巾敷脸，清洁完肌肤后，可以用毛巾沾牛奶，然后把含有牛奶成分的手巾铺在面部，3-5分后就可以拿下来了。如果感觉不够的话可以继续沾牛奶使用敷脸。

最后洗一遍就可以了。这种方法滋润的比较透彻，让肌肤更加的健康。

跳绳是属于一项全民运动，而且是一种比较简单的运动方式，基本上不用学习都会做的一种运动。有的人很喜欢跳绳，但是却是不知道如果是经常的跳绳的话，会有什么样的作用出现。那么我们今天就一起来了解一下，如果是女人经常跳绳的话，都会有一些什么样的好处呢？

1、跳绳可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能

因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气，从而进一步的为心血管系统提供健康和强壮，这些结论不是凭空捏造的，而是经过专家研究表明的。

2、跳绳可以预防血脂异常、高血压的产生以及对付肥胖的最可行又保健的方式

跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动。

3、跳绳是属于全身运动

它的运动时，不仅我们人体的各个器官受到了锻炼和发展，我们的神经系统也受到了很好的锻炼和发展。经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃病，还有关节炎、失眠等症状。

4、跳绳可以预防很多的疾病产生，如关节炎、高血脂、糖尿病等。

这些就是女人经常跳绳的话会出现的好处，所以小编认为，平时没事的时候就是可以跳绳的，这不仅仅是有着比较好的排毒的作用，而且对于全身的身体健康也是非常的有利的。同时需要注意保持一个良好的习惯，要注意多补充水分。

简要回答

喝凉水是有着一定要好处，也有着一定的坏处。好处是可以瞬间降温，在夏天的时候感觉到身体非常的炎热，就可以通过喝冰水的方式让自己的身体瞬间降温。没有冰水用凉水也是不错。

比较方便

凉水是比较方便的，只要是从同一道出来直接喝就可以，不用经过加热的加工处理，也不用经过放凉的时间等待，比较适合在自己非常渴的时候拿起来就喝，这样会更加方便，不建议经常喝凉水。

会导致胃痉挛

肠胃不好的人喝了凉水或者冰水就有可能会导致胃痉挛，特别是在晚上更加有可能会有这样的现象。既然因为我不好的人，可以多喝一些温水或者限制一些菜把胃部暖和了再去喝凉水，最好可以不要喝冰水，也不要吃冰块，最大程度保护自己的胃部。

会导致腹痛腹泻

长期大量运用的冷水就可能会让自己肠胃的如同思路变得更快一些，这就会让食物在我的胃里停留的时间比较短，这样食物里的能量还没有分解完，不光会影响到自己的营养吸收，另外也有可能会导致腹痛腹泻。

操作方法

防止便秘

红薯中富含植物纤维，常吃红薯能够使肠胃发生蠕动，从而可以有效地预防便秘症状的发生。

提高免疫力

红薯中富含多种营养成分，对于免疫功能较差的人可以常吃些红薯，能够提高人体的免疫功能。

预防心血管疾病

常吃红薯能够有效地降低人体内的胆固醇含量，从而有效地预防心血管疾病的发生。

吃红薯的坏处坏处

【1】红薯皮中含有致癌物质，因此，如果经常食用红薯的话，将有可能导致人体正常细胞发生癌变，因此要注意红薯片千万不要食用。

【2】常吃红薯也可能发生腹胀等症状，因此对于经常患有腹胀症状的人不要吃红薯。

特别提示

以上为个人观点，仅供参考。

好处：

1、天然环保。乳胶枕头是采用纯天然的乳胶精心制成的，枕头的材质是非常自然和环保的，同时枕头无污无毒，具有抗过敏和防螨抗菌的作用，因此使用过程中是非常安全和健康的。

2、舒适耐用。乳胶枕头是根据人体工程学原理设计完成的，枕头在使用过程中能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，有效的改进颈椎和腰椎的承压，让人们感受到非常舒适的感觉。

坏处：

1．乳胶枕头内部是用乳胶制成的，而这种材料本身的氧化速度是比较快的，而且当枕头接触到紫外线的时候，这种速度会更加的快速，进而加速枕头的氧化过程。

2．乳胶枕头太过柔软，弹性也太强。

很多人都喜欢饭后拿个石榴品品味道，十分的惬意，不过对于没有耐心的人来说吃石榴就有点磨人了，恨不得将石榴籽一起吃下去简单方便，那么吃石榴籽不吐有危害吗，其实有好处不过也存在坏处。

吃石榴不吐籽有危害吗

石榴籽中也含有一定的营养成分，一般来说吃石榴不吐籽是没什么危害的，但是对于小孩、老人来说，吃石榴不吐籽可能会卡住在喉咙中，造成喉咙的不适，影响其他食物的摄入，这时候就需要多喝点水润润喉咙，以免引起气管堵塞。

石榴籽怎么吃最好：石榴籽比较坚硬，直接吃可能对牙齿不好，而且石榴籽与果肉用手很难将其分开，所以最好的办法就是将石榴榨汁食用，这样不仅可以改善石榴的口感，而且还可以增加石榴的营养价值。

吃石榴籽有什么好处

改善循环：石榴籽中含有的多酚类物质可以帮助增加血管壁强度及改善循环，适合中风患者、关节炎、腿部肿胀、水肿等人群食用。

改善皮肤：石榴籽多酚可以帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的伤害，从而有效的防止皮肤弹性流失导致皮肤皱纹过早的出现，适合皮肤皮肤状态不好的人群食用。

改善视力：石榴籽中的多酚类物质有改善糖尿病视网膜病变及改善视力的作用，适合糖尿病患者食用。

改善关节灵活度：石榴籽多酚可以帮助改善关节灵活度以及修补结缔组织中的胶原质，适合经常运动的人群食用。

改善大脑功能：石榴籽中的多酚不仅能保护血管，还可以数能通过血脑屏障直接保护大脑细胞的抗氧化剂，具有增强记忆力的作用，改善大脑的功能。

增强免疫力：石榴籽中含有大量的具有强抗氧化性的多酚类物质和大量的氨基酸，这两种物质可以一定程度的提高机体的免疫力，适合体质不好的人群食用。

吃石榴籽的注意事项

1.肠胃虚弱的人群不适合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木质素，对于肠胃不好的人来说，吃多了可能会消化不良，加重肠胃的负担。

2.吃完石榴籽后最好及时用淡盐水漱口，不然可能会引起牙齿、舌头变黑，影响口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能会引起身体上火或者口腔溃疡。

石榴籽的功效与作用

石榴是一种营养丰富的秋季水果。石榴甘甜性温，能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。而且石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起苹果、西瓜等常见水果要高出许多，简直就是美容养颜的神器。

大多数人在吃石榴的时候都非常纠结于一个问题：吃石榴的时候应不应该连籽一起吃?吃下去有什么好处吗?有没有什么坏处呢?

其实，石榴籽的营养功效非常大，营养专家们会提倡在吃石榴的时候将籽一起嚼碎以后同果肉一起吞下，另外，有中医食疗方提出可在食用石榴之时连籽吞下，有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的，治疗消化不良。

石榴籽之所以有如此巨大的营养功效，关键在于其所含的一种叫做石榴籽多酚的营养物质。石榴籽多酚是一类强抗氧化剂，其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管。

1.增进毛细管活力和增强毛细管壁

通过帮助动脉内皮层抵御会导致心血管疾病的突变物质附着，石榴籽多酚可有助于增强血管壁强度和改善循环，改善循环对于中风患者，糖尿病，关节炎，烟民，口服避孕药物妇女和患有腿部肿胀，水肿(腿部组织积聚非正常量的流体)患者特别重要。

2.改善皮肤光滑和弹性

胶原质是皮肤中发现的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。石榴籽多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害。该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在中国石榴交易网许多欧洲国家中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和帮助保持皮肤光滑具弹性。

3.减轻糖尿病视网膜病变并改善视力

糖尿病易于并发动脉脆弱，并影响到视网膜。石榴籽多酚被用于治疗糖尿病视网膜病变和改善视力已有多年历史。

4.减轻静脉曲张

通过减轻动脉血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀伤并可能以致静脉曲张形成。

5.改善大脑功能

石榴籽多酚可能对于大脑功能十分重要，不仅因其对血管的保护，还因其是少数可能可通过血脑屏障以直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂之一。强化毛细血管和其他血管可能有助于预防中风。科学家推测其对大脑细胞的保护对保护记忆和减少衰老影响可能有所帮助。有迹象显示即使是睡眠记忆也可能因更好的循环和细胞营养而得到改善。很有可能在未来利用石榴籽多酚来抵御衰老。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用化妆刷来上底妆，粉底液是我们平时化妆的时候必不可少的一个步骤，那么下面就由本网的小编来为大家介绍用刷子涂粉底液的好处和坏处，这样擦粉底一整天不脱妆。

用刷子涂粉底液的好处和坏处

用刷子涂粉底液的好处

化妆刷通常是由动物毛或合成毛组成，十分柔软，用它来涂抹粉底液，不要担心会伤害皮肤，同时，好的化妆刷因为吃粉程度饱和，所以不会吸收粉底液，这样不仅不用担心浪费的问题，反而能将粉底液很薄很均匀的分布在脸上。刷子是涂抹粉底液时常见的工具之一，但它并不是唯一的使用工具，除了刷子，我们还可以用手或者海绵扑涂粉底液，因此不能说涂粉底液要用刷子，只是可以用刷子涂。就化妆刷而言，它本身是一种很好的化妆工具，由动物毛或合成毛组成，柔软亲肤。

用刷子涂粉底液的坏处

如果你的化妆技术娴熟，能巧妙的运用刷子涂抹粉底液，那么刷子无疑是最适合涂抹粉底液的工具，但是想要将粉底液刷好，并不是一件容易事，化妆刷的使用十分讲究手法和技巧，如果以前从来没接触过，很有可能因为使用不当，而在皮肤上留下明显的刷痕。

另外，用刷子涂粉底液，因为粉底是被刷上去的，所以可能会存在妆容不服帖的情况。

怎样擦粉底不脱妆

粉底不是涂得越多就好，在上粉底之前，基础护理很重。不做好护肤步骤，就直接上妆的人，先拖出去吧!

误区一：不需基础护理

清洁脸部后可以直接用粉底涂抹全脸，跳过复杂的基础护理步骤。

上妆前一定要先护肤

虽然有些底妆加入了护肤成分，但不能完全替代肌肤保养品。直接上妆很容易堵塞毛孔，也会让皮肤干燥。

误区二：只涂抹一层粉底就是裸妆

不少MM看到明星裸妆，觉得裸妆就是用量少。少涂点就是自然，那你不涂更自然!裸妆的美是在于它精致无痕迹。

无暇底妆要局部遮瑕

如果你有严重的斑点、痘印、黑眼圈，就不要一直拿粉底来盖。不仅遮不住，还让原本好的皮肤变成一面粉墙。局部的瑕疵要用遮瑕膏，少量多次进行遮盖。

误区三：用深色粉底就能显瘦

一般去挑选粉底的时候，会推荐买比自身深一个色号的粉底颜色。其实不是为了显瘦，而且让肤色更自然，也是避免脸和脖子出现阴阳线的尴尬。想要显瘦也是局部修容，而且亚洲人最深色粉底会显得皮肤很黄。

粉底+修容粉才是正解

如果想要有修饰脸型的效果，可以在侧脸轻扫一点阴影。修容粉的颜色也不要过深，不然看起来会不自然。

误区四：涂完粉底不需要定妆

现在粉底的功效越来越强大，也不太容易脱妆，所以很多MM就懒得再定妆。其实这是不正确的，因为面部出油和出汗，都会影响粉底的效果。

定妆后粉底更服帖

在上完粉底后，可以用粉饼和蜜粉定妆。这样才能拥有瓷娃娃般的肌肤哟

怎样用刷子涂粉底液

化妆刷的种类很多，用来涂粉底液的话，最好选择专门的粉底刷。

1.先取适量粉底液倒于掌心，用化妆刷轻轻蘸取少量粉底液，从脸部两颊开始刷起，由内向外、由下往上。

2.脸部两颊刷好后，接着刷鼻部，刷鼻部时注意从鼻头往鼻梁方向刷，这样方便遮盖鼻子上的毛孔，刷鼻翼等死角位置时，要将化妆刷竖起，尽量将死角位置全部覆盖涂抹到。

3.两颊、鼻部刷好后，接下来刷额头、下巴等其它位置，沿中央向两侧的方向，顺着皮肤的纹理横向刷粉底液，这样不容易留下皱纹和刷痕。

4.最后将皮肤上的一些死角部位全部刷上粉底液即可，注意整个过程手法都要轻柔，避免化妆刷摩擦伤害皮肤。

粉底液用什么涂最好

粉底液用海绵扑涂最好。

除了化妆刷以外，我们还能用手或者海绵扑涂粉底液，但用手涂粉底液，很容易涂不均匀，而且手的阻力较大，反复在脸上按揉很容易引起皮肤的发红。相比较而言海绵扑则更加适合涂粉底液，海绵扑本身材质柔软，足够亲肤，靠按压点涂的方式使用，能够使粉底液更好的服帖于皮肤上，不易浮粉。

1.在手背挤出适量粉底液，用手指蘸取粉底液，分别点涂至额头、鼻部、脸部两颊、下巴这五个位置。

2.用海绵扑轻柔的将皮肤上的粉底液拍开，注意不要直接横向涂抹，而是像弹钢琴一样，将粉底液点涂拍开，这样出来的妆容会更加自然。

3.将脸上所有的粉底液都涂抹开后，用海绵扑轻轻按压整张脸，使粉底液更好的贴于肌肤上即可。

晨跑，是很多人都有的一个锻炼的习惯。坚持进行晨跑，是有好处也有坏处的。那么，晨跑的好处和坏处有哪些呢？如何进行科学的锻炼呢？这些问题相信是很多人都非常想了解的，下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望本文能够给您带来帮助，科学合理的进行锻炼。

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。

另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢。

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。

好处：

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

以上便是关于晨跑的好处和坏处的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何科学的进行锻炼也有了更多的了解。适当的进行体育锻炼，可以很好的燃烧脂肪，维持人体的正常体重。不仅能够维持健康，还能保持一个好的身材。

暴汗服的好处就是穿上以后可以快速的发汗，从而起到减肥的作用；坏处是大量出汗会导致体内电解质紊乱，严重的会造成头晕恶心，虚脱，晕厥的可能，而且暴汗服严重影响皮肤呼吸，让皮肤缺氧，会让肤质变差，让身体处于亚健康状态。

暴汗服是最近两年的时间在网络上流行起来的一个东西，价格有的甚至高达上千元。顾名思义就是穿上以后运动可以快速的发汗，原理其实很简单，因为其材质是聚酯纤维，它类似于一件密封的雨衣，有衣服也有裤子，使用者穿上去之后，身体处于半封闭状态，只有头部手部的皮肤是暴露在外面。暴汗服如果使用不当是有可能会对身体造成伤害的，因为暴汗服透气性差，而且消耗的是身体里的水分，此外，不透气的用合成材料制成的暴汗服，还会严重影响皮肤健康，尤其是对那些过敏体质的人来说反应会更大，所以大家还是要谨慎使用。

线雕是我们平时的日常生活中很多人都会做的一种医美方式，线雕主要是我们面部肌肤松弛才会去做的一种解决方法，那么下面就由本网的小编来为大家介绍做面部线雕的好处和坏处，做面部线雕能保持多久？

做面部线雕的好处

提亮皮肤的好处

仙女们做完面部线雕之后，皮肤局部组织的微循环会加快一些，这样细胞再生和组织修复能力变强，肌肤水分变得充盈，这个时候再加上良好的作息习惯，一般受术者都会感觉到自己的皮肤也被提亮了。

刺激胶原蛋白新生的好处

面部线雕使用的提拉线可以深入真皮层，激发身体的胶原蛋白再生与弹性纤维重组，让身体再生出结缔组织支架，从而达到持久支撑的效果。很多仙女在昨晚面部线雕之后，发现自己面部的肤质有了一定程度改善。

改善面部皱纹症状的好处

面部线雕手术就是利用可吸收线材对于筋膜层进行提拉，可以让肌肤全面提拉折叠、复位至原先的年轻态位置。线雕材料的提拉效果可以让一些因为重力而产生的法令纹、嘴角纹等淡化和消失。

做面部线雕的坏处

不能长效维持

妹纸们做面部线雕的缺点在于线雕不可以长时间维持效果，因为线雕所使用的材料只能是可吸收可降解的线材，一段时间之后线材就会被身体吸收降解掉，这样一来也就无法让面部线雕的效果长期维持。

有一定的风险

面部线雕手术与其他的整形手术一样具有风险，如果线材和手术环境消毒不严格，那么就会导致手术感染。如果是医生无法掌握进针穿线的层次，那样就会导致面部线雕术出现左右不对称的面部歪斜现象。脸上做线雕好吗?面部线雕手术是具有风险的，妹纸们做面部线雕最好是找专业机构的正规医生来进行手术是最好的。

效果因人而异

面部线雕的效果并不是一样的，因为医生技术水平和术后保养不一样，多数人呈现出来的效果也不一样。有的人做完面部线雕可以维持两年左右，但是也有妹纸做面部线雕只有12个月的效果，这其实与线雕材料数量、线雕术后的保养都脱不开关系。

做面部线雕能保持多久

面部线雕术平均可以保持一年半到两年的效果，不过每个人做线雕之后的保持时间是不一样的，因为面部线雕也会受到使用线材、线雕次数、医生的线雕技术、术后保养的影响。如果在做面部线雕的时候，注意了影响面部线雕保持时间的要素，另外还注意保养的话，那么面部线雕的保持时间一般可以达到两年，之后线雕的效果会逐渐消失(线雕所使用的材料被身体分解吸收掉了)。

做面部线雕多久可以见效

妹纸们做面部线雕，一般在术后就会有效果，但是此时的面部还是有一些肿胀的，不是最终的面部提升效果。等到一周之后消了肿，那么面部提升的效果会很好。做完面部线雕之后要尽量不做夸张的表情(尤其是埋线多的人越要注意)，另外要知道线雕的伤口是不可以碰水的。术后的2-3个月，面部线雕提升的效果最好。

有好处也有坏处，如果处于低电量状态且不能短时间内充电，建议开启省电模式延长手机续航时间保证正常使用；但开启后手机系统会自动调低屏幕亮度，限制手机的性能并禁用一些重要的功能，减少应用后台推送频率；不过在开启省电模式后不会对手机硬件造成伤害。以下是详细介绍：

1、有好处也有坏处，如果是处于低电量的状态且不能在短时间内充电，建议开启省电模式延长手机续航时间保证正常使用，即便是不处于低电量也可以开启，并不会对硬件和电池有伤害；

2、但开启低电量之后手机系统会自动调低屏幕亮度，限制手机的性能并禁用一些重要的功能，比如说您在玩游戏或者使用比较耗费性能的应用时会出现严重的卡顿，手机系统也会减少应用后台推送的频率，例如微信、QQ等应用得不到及时的推送，可能会错过一些重要的通知；

3、因此手机设置省电模式有利有弊，但不会对手机的软硬件造成伤害，如果您需要手机延长续航时间或者不能在短时间内不充电能，建议在手机电量较低的时候开启手机的省电模式延长续航时间。

知了猴作为一种昆虫，很多人吃的时候会有几分犹豫，但是真正吃多的人一定会爱上这种美食。那么，吃知了猴有什么好处？吃知了猴的坏处有哪些？

知了的营养价值

知了的幼虫期叫蝉猴，蝉猴具有丰富的营养价值，味道口，成为时髦的美味佳肴。蝉体含营养物质丰富，干基蛋白含量在70%以上，脂肪约7%，维生素及各种有益微量元素均高于一般肉类食品，可称其为当今食品中蛋白王。

蝉其皮曰蝉蜕，富含甲壳素、异黄质蝶呤、赤蝶呤、腺苷三磷酸酶，常用于治疗外感风热，咳嗽音哑。咽喉肿痛。风疹瘙痒、目赤目翳、破伤风、小儿惊痫、夜哭不止等症。

据《中国药材学》记载，还有益精壮阳、止咳生津、保肺益肾、抗菌降压、治秃抑病待等作用。

知了性寒、味香，具有散风宣肺、解热定惊等功能。知了营养丰富，味道好，成为时髦的美味佳肴，可以在幼虫变成蝉之前煎炸食用，也可先用食用盐腌制后煎炸食用。

据中国食品营养学院理化分析与研究发现：每100g知了若虫富含蛋白质72g、脂肪15g、灰分1.8g;此外，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素及微量元素。

知了猴的制作技巧

食用时，可将锅烧热后放入适量花生油，待油滚沸后把知了龟放入锅内，用文火煎熟，盛入盘中，上面撒上少许精细碘盐热吃，口感特别鲜嫩。蝉去翅以后的加工熟制方法与知了龟相同。

吃知了的注意事项

知了性寒、味香，具有散风宣肺、解热定惊等功能，但同时会引起胃寒等疾病。

知了不新鲜、变色发黑、呈粉红色、有麻味或麻辣感的不可食用。

知了发生异味、恶臭，不可食用。

知了放置过久，冷天超过1周，热天超过20小时，即不可食用。

有鱼虾等食物过敏史的人以及孩子，不可食用。

知了未经加工处理不可食用，更不可直接凉拌、盐渍即食。

知了猴的保存方法

在生产季节，将采获的鲜活若虫用清水洗去泥沙，每50克一盒，并注水把盒内的若虫(知了龟)淹没，放在冰箱中冷冻保存。重新清洗后即可加工利用。若虫(知了龟)存放的方法，有长期存放如冷冻或腌制，有短期存放如加水淹放、稀盐水浸洗或出土后自然存放等。

经常吃洋葱的好处和坏处?洋葱通常情况下能够起到开胃消食、杀菌抗癌、降压降脂等好处，但是洋葱不是适合所有人使用，也有一定坏处，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用.

洋葱生吃好还是熟吃好

洋葱生吃、熟吃均有一定的好处，都具有较高的营养价值，因此可根据个人喜好进行选择，但如果是胃肠功能较弱的人群，可尽量避免生吃，以减少胃肠道不适。

一般情况下，建议可用调味品配合其他蔬菜调味后生吃洋葱。洋葱属于常见菜品，味道辛辣，含有较多的营养物质，其中含有维生素、纤维素，以及锌、硒等多种矿物质，生吃能够较好的保留其中的营养物质，适量食用有益于人体健康。

但是对于胃肠功能不好的人群来说，建议尽量将洋葱熟制后再食用。烹制后的洋葱辛辣程度有所降低，利于食用，还能够减少对胃肠道黏膜的刺激，以免引起腹胀、腹痛等不适情况。同时熟制还能够较好的激发洋葱的特殊气味，从而增进食欲，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，以改善消化功能。

洋葱中含有的较多营养物质，因此若喜食洋葱，可在日常生活中搭配各种蔬菜一起生吃或熟吃，以保证营养的全面摄入。

洋葱是热性还是凉性

洋葱是热性的食物，味道偏辛辣，在平时的生活当中不建议吃得过多。

洋葱属于一种偏温热性的食物，适当的吃一些可以起到发散风寒的作用，不仅能够使胃肠蠕动增加，也有利于预防风寒感冒，还能起到润肠通便的效果。

虽然洋葱具有独特的辛辣口感，适当吃有较多的好处，但若自身患有皮肤疾病，一般是不建议吃的，因为洋葱属于发物，吃过之后可能会使病情变得更加严重，可能会影响疾病的治疗。

经常吃洋葱的好处和坏处

1、好处：适当吃一些洋葱可以起到提高机体抵抗力的好处，因为洋葱当中含有丰富的含硫物，含硫物能够很好的抑制和杀灭许多致病微生物，进而能够提高机体的免疫力。同时，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用，对于食少、腹胀、腹痛、消化不良的患者，适当食用洋葱有很好的健胃理气的好处。

2、坏处：如果患者大量吃洋葱，则可能会导致其出现胃肠道不适的坏处，因为洋葱本身属于一种辛辣的食物，患有胃肠道疾病的患者过量吃洋葱，容易刺激胃肠道的黏膜，引起胃痛、胃胀、反酸等症状，加重胃肠道不适。同时一些对洋葱过敏的患者，吃洋葱还可能会引起局部或全身性皮疹、丘疹等情况，使患者出现瘙痒、刺痛、红肿、渗液等症状。

洋葱种植方法

1、选地整地

适宜洋葱种植的地块，土壤要以砂土及轻黏土为宜，要求地势平坦、排灌方便、结构适宜、理化性状好、耕层深厚、有机质含量高的土质。

秋季栽培洋葱时，前茬作物收获后，需要及时进行耕地，深度以15厘米左右为宜。在耕地之后，立刻耙平做畦，畦的规格要根据当地的气候和地块的灌溉条件而定，一般宽度为2米、长度为10米左右的宽畦，可以有效提高土地的利用率，增加洋葱的种植密度。如果需进行间作套种，就要根据间作套种作物的要求，决定畦的合适宽度。

2、适时育苗

洋葱的育苗床，应该选择土壤肥沃、至少3年未种植葱蒜类作物的地块。苗床长度为20米、宽度为1.5米，苗床土应该选用优质的腐熟厩肥，按照1比10的肥土比进行配制。苗床在播种之前，应该浇透水，播种量为一亩地2公斤，在播后，需要及时盖2厘米厚的过筛土，再盖上稻草或薄膜，利于保温保湿。在一周之后，待出齐苗，于晴天傍晚阳光较弱时去除覆盖物。洋葱出苗后，具体的肥水管理应根据生长情况加以调节，以保持苗床湿润最为适宜，出苗之后，可以浇1次小水，再过20天左右再浇1次小水。

3、合理定植

(1)选苗

在洋葱起苗时，要求用苗铲或桃锨，千万不能用手拨，以免损伤根系。在洋葱定植前，要清选掉受伤苗、虫害苗、腐烂苗等，并根据大、中、小分类，定植时应该按类定苗，分类管理，大苗可以适当控制，小苗就需要增加肥水，以促进苗子的快速生长。

(2)定植密度

因为洋葱的根系弱，叶直立，被蜡粉，圆筒状，只需要中等强度的光照，适合密植。在随密度增加，在一定范围内，产量是逐渐增加的，但单球重逐渐减小。一般适宜的植株行距为14厘米、株距为13厘米时，产植才能最高，每亩土地30000-35000株最为适宜。

4、水肥管理

在洋葱定植以后，大约20天后进入缓苗期，由于定植时，气温比较低，因此不能大量的浇水，但浇水过多会显著降低地温，使洋葱幼苗生长缓慢。同时刚定植的幼苗，因为新根尚未萌发，又不能缺水，因此这个阶段对洋葱的浇水次数要多，每次浇水的数量要少。需要掌握的原则是：不使秧苗萎蔫、不使地面干燥，用以促进幼苗的迅速发根成活。在这以后，一般需要每隔10天浇一次水，使土壤见干见湿，达到促进洋葱植株生长的效果，还能防止植株徒长。但在采收前7-8天，需要及时停止浇水。

洋葱对肥料的要求，一亩土地需氮肥15公斤、磷肥10公斤、钾肥10公斤。在洋葱定植后至缓苗前，一般不能追肥。越冬的洋葱，在越冬后需要结合浇越冬水，每亩地块施人粪尿1000公斤。到春季返青时，再结合浇返青水，并施用一次返青肥。

5、病虫害防治

目前，洋葱常见的病害有：霜霉病、灰霉病、紫斑病、萎缩病等，而常见的虫害有：种蝇、蓟马、红蜘蛛等。因此，在进行田间管理的时候，要细心观察各种病虫害的发生情况，要及时采用药物防治，采取物理、生物、化学防治相结合的方法，充分保证洋葱秧苗的健康生长，达到品质产量双丰收的目的。

洋葱霜霉病：在发病初期，喷洒90%三乙磷酸铝粉剂400-500倍液、50%甲霜铜800-1000倍液、72.2的普力克水剂800倍液等药剂，一般间隔7-10天1次，连续防治2-3次。

洋葱灰霉病：在发病初期的时候，轮换喷淋500%多菌灵或70%甲基硫菌灵500倍液，如果必要时，还可选用50%速克灵或50%扑海因及50%农利灵1000-1500倍液喷雾，效果较好。

6、及时采收

洋葱的采收时间一般在5月底或者6月上旬。当洋葱叶片由下而上逐渐开始变黄的时候，假茎变软并开始倒伏。当鳞茎停止膨大、外皮革质，植株进入休眠阶段，这就标志着鳞茎已经成熟，需要按时收获了。

在洋葱采收后，需要在田间晾晒3天。直接上市售卖的话，可削去根部，并要在鳞茎上部假茎处剪短。如果需要储藏洋葱，则不能去茎叶，当叶片晾晒至七八成干时，就可把茎叶编成辫子，悬挂在通风阴凉、干燥的地方储存。

洋葱的功效与作用

洋葱是百合科、葱属多年生草本植物，味辛、甘，性温，归肺经，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管、美容养颜的功效。

1、保护心脑血管：洋葱含有前列腺素A，能够扩张血管、降低血液黏稠度，因而会产生调节血压、减少外周血管、增加冠状动脉血流量、缓解血栓形成的作用。

2、美容养颜：洋葱含有微量元素硒，能够消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，有淡化皱纹的作用。此外，洋葱富含维生素C、尼克酸，可促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，有美容养颜的功效。

圣女果十分常见的水果，味道好吃营养丰富，而且个头小，洗干净后一口一个吃起来还特顺溜，所以有时候不知不觉就多吃了点，那么你知道圣女果吃多了有什么好处和坏处吗？

圣女果吃了有啥好处

美容养颜：圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，维生素C具有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，维生素PP具有美容、防晒、保护皮肤的效果。此外，圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。

健胃消食：圣女果含有丰富的膳食纤维和果酸，而且味道酸酸甜甜，有增进食欲的功效，而且还能刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，具有健胃消食的功效。

清热解毒：圣女果是一种寒性食物，能够缓解人体火气旺盛，同时膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快吸附在肠壁的有毒物质的排出，常吃圣女果有很好的清热解毒效果，尤其适合热性口渴、吃过量油腻所致的消化不良、胃热、虚火上炎等症状。

促进发育：圣女果含有丰富的维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等营养成分，适当食用可以生长发育所需的营养，而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等成分，可以促进人体的生长发育，增强抵抗力，正在长身体的小孩可以适量吃一些圣女果，可以帮助长身体。

防癌抗癌：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素，不仅可以促进人体的生长发育，还具有防癌抗癌的功效，并且还可以提高人体的抵抗力，特别是对前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防效果。

保护视力：圣女果中还含有丰富的维生素A，其维生素A的含量在水果中是数一数二的存在，维生素A有着促进视力发育、保护视力的功效。常吃圣女果可以有效防止夜盲症和视力减退，对多种眼疾有很好的治疗效果。

养肝护肝：圣女果中丰富的维生素A具有保护肝脏的作用，此外圣女果中的维生素PP和胡萝卜素，可以维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，同样具有养肝和护肝的功效，对肝病也有辅助治疗作用。

圣女果吃多了有啥坏处

圣女果吃多了易损伤肠胃：

圣女果含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，适量食用能起到促进消化的作用，但是如果吃多了，就会使胃酸分泌过多，会引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状。

圣女果吃多了易引起腹泻：

圣女果性微寒、味甘酸，属于寒性食物，常吃可以清热解暑、润肠通便、健胃消食，但是寒性食物不宜多吃，多吃容易加重体内寒气，从而出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚寒的人更容易引发不良不良症状。

圣女果吃多了易损害牙齿：

圣女果虽然是碱性食物，但是本身有相对较强的酸味，而且含有较多的植物酸，常吃可以健胃消食，但是吃多了容易刺激牙神经，特别是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情况下，容易侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。建议在吃圣女果之后最好漱口，尤其是在晚上的时候一定要刷牙。

圣女果多吃易增加患病几率：

圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，平时常吃可以美容护肤，防癌、抗癌，但是维生素C和番茄红素具有很强的抗氧化性，尤其是番茄红素，如果吃多了圣女果，在过量抗氧化的作用下，可能会破坏体内自由基，降低细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染，增加患病几率。

吃圣女果的注意事项

圣女果吃多少合适

每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。圣女果富含多种营养成分，口感酸甜，常吃可以美容护肤、延缓衰老、健胃消食、清热解毒、防癌抗癌，但是多吃容易导致肠胃不适，引起腹泻，对牙齿也不好，建议每天每天吃15—20颗为宜。

圣女果什么人不能吃

圣女果营养价值丰富，一般人都可以吃，但是由于圣女果性寒，所以肠胃虚弱的人不宜吃圣女果，尤其是患有急性肠胃炎、急性菌痢以及胃溃疡患者不宜吃，以免对刺激肠胃，加重病情。

小贴士：圣女果不宜空腹吃

圣女果含有大量的可溶性收敛剂等成分，而空腹时胃酸分泌过多，两者会相互发生反应，生成不溶解的块状物，这些物质可能会将胃的出口幽门堵塞，从而引起胃胀、胃痛等不良反应。如果想要减肥的话，可以在饭前先吃点东西垫肚子，再吃圣女果，可以减少进食，有利于减肥，也可以在饭后吃。

不要吃未成熟的圣女果

不要吃没有熟透的圣女果，其含有的番茄碱会造成中毒。

不要空腹吃圣女果

由于圣女果中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果。

肠胃不好不宜吃圣女果

圣女果属于寒性的蔬果，肠胃不好的人不宜吃，容易刺激肠胃，加重病情。尤其是急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

健身运动是最有效最健康的一种减肥方式，健身的方法有很多，转呼啦圈是很常见的一种健身方式，转呼啦圈可以给腹部和腰部带来健美瘦身作用。

转呼啦圈腰疼正常吗

是正常的，肌肉里面的乳酸开始分泌，运动之后，常会有肌肉酸痛的情况，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。

转呼啦圈的好处

1、瘦腰瘦腿

转呼啦圈时，人们的腰部和腿部会不断运动可以加快这些部位脂肪的燃烧，能让腰部和腿部的肌肉变得更有力，而且也能起到一定瘦腰瘦腿作用。

2、缓解便秘

生活中人们经常转呼啦圈，会使腰部不断运动，对腹中的肠道能形成一定刺激，可以加快肠道蠕动，能促进身体内大便生成与排出，经常转呼啦圈，不但可以预防便秘，还可以让便秘症状尽快好转。

3、减肥瘦身

转呼啦圈既能对人们的腰部形成按摩，也可以加快腰部和腿部的运动，能有效燃烧人体内的脂肪，坚持做呼啦圈，可以让人们的体重明显减轻，而且能起到良好的健身功效。

转呼啦圈的坏处

1、增加椎管压力

平时人们转呼啦圈时，摆动的部位正是胸椎和腰椎之间相交的部位，如果摆动幅度过大，就会让肌椎管内的压力增加，严重时还会导致椎管破裂，会让腰椎病高发。

2、诱发腰肌劳损及加重病情

长时间过量的转动呼啦圈，就会加重腰部负担，容易让腰部肌肉受到损害，会让腰肌劳损高发;腰椎小关节增生、腰椎间盘突出及患骨质疏松的人，会加重病情;老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。

转呼啦圈腰疼怎么缓解

如果是腰椎间盘突出症引起的疼痛，要立即停止练习，并就医诊治。如果是因为突然运动增加导致的腰肌劳损，可以考虑通过以下方法缓解。热敷缓解转呼啦圈后第二天如果腰腹部肉疼厉害，可以用热毛巾敷10-15分钟，缓解局部肌肉的酸痛感。按摩缓解肌肉酸痛的时候，可以局部按摩揉捏，促进该处血液循环，最好能滴1-2滴精油，这样能更快的缓解肌肉酸痛的感觉。吃碱性食物有一种说法是运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积导致的，可以通过吃些碱性食物中和。虽然这种说法被很多人说不科学，但是果蔬大多数属于碱性食物，含有很多的维生素C，多吃确实有利于肌肉组织恢复。呼啦圈减肥为了达到最佳瘦身的效果，最好持之以恒，且每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。每次也不要转太长时间，一次性运动时间太长恐怕会使得疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致腰肌等受伤。建议一天中分开几次运动，且日运动总时间不要超过一个半小时。

冬天是十分寒冷的，但是有许多朋友却喜欢在冬天去游泳。那么冬泳有什么好处和坏处呢？冬游的好处是因为在冬天气温是十分寒冷的，人体和冷水的差距非常大，我们的身体会受到非常强烈的刺激，有助于全身的血液循环。

可以提高我们的抗寒力和免疫力，具有明显的强身健体作用。要说冬泳的坏处，那就是不注意自身体质是否适合冬泳，没有做好热身运动，执意下水而产生的着凉、不适。总体来说，冬泳对人体还是利大于弊的。

可能我们很多人在饭后养成了喝茶的好习惯，这是一种非常不错的习惯，但是一定要对于茶的种类有所要求，在冬天多喝一些红茶可以有效地帮助我们提高自身的免疫力也，减少流感病毒的侵袭，但是千万不能喝一些苦丁茶可能会导致我们自身容易出现失眠多梦的情况，普及一下喝茶有什么好处和坏处吧。

好处：

(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

坏处：

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

多喝一些茶可以有效地帮助我们改善自身的身体素质，可以大大提高我们自身的免疫力，红茶可以帮助我们有效地减少自身出现感冒的几率，但是在晚上尽量不要喝茶，可能会导致我们自身容易出现失眠的症状，一定要特别注意。