调理身体五大忌（合集20篇）

宠物狗

爱犬的身体健康，是主人最关心的问题，狗狗不小心生病主人都会表现的非常着急，但是如果自己可以给狗狗平时做做体检，就能预防一些疾病的发生，那么狗狗的健康主要从哪些地方检查呢？

皮毛及皮肤：皮毛及皮肤健康的狗狗应拥有一身富光泽的顺滑披毛，替爱犬梳理披毛除可确保皮毛不会缠绕成结外，亦可检查它的皮肤是否健康，有否患上皮肤病，检查时除可用手去抚摸它的身体有否结焦的物体及异状外，亦在它的站脚处铺上一块湿白布或白纸，然后用密齿的蚤梳替其梳理披毛，当它有蚤患的话，跳蚤会被梳走跌在白布或白纸上。

牙齿：一副洁白的牙齿不单令爱犬外表更为美丽，亦是健康的保证，故饲主应替爱犬检查牙齿，将爱犬嘴巴张开，看看口腔及牙齿清洁程度，若牙齿布满污垢，食物渣碎及发出臭味的话，便应用专为犬只而设的牙刷将之擦除，但若有牙石，甚至蛀牙时，便要请兽医了。

粪便：粪便检视虽然每一头犬排泄习惯也不同，但从它的排泄中，亦可知道它健康状况。平均来说，狗儿会因应其进食量，每天排泄两至三次，如发现其粪便不是坚固，且带黏液及有血时，便有一定的问题。若便秘发生在一头老年犬身上，便会令它整个系统机能减慢，如这时的它仍有咬骨的习惯，排泄时会更为困难，故饲主应喂饲谷壳类的食物予它，帮助狗儿消化，若情形仍未有改变，便要带它去兽医了。由于腹泻是会令犬只大量脱水的，故当它腹泻时，应停止给予食物，二十四小时内只喝水或在水中加一些葡萄糖给它，之后以饭拌鸡肉鱼饲之，切记勿让它喝奶；但若情况本未有好转便带它到兽医诊所，兽医会替其清洁肛门腺及作适当的治疗。

耳朵：将爱犬的耳朵翻开检视的时候，应发现内里干净清洁和呈现浅粉红色，将鼻子靠近它的耳朵时，只会臭到阵阵暖气，而没有任何臭味；但若发现它时常摇动头部，抓耳朵，且耳内发出恶臭的话，它便可能有耳搔了。这时候便应以特别用耳搔的洗耳水将之清除，先将洗耳水倒入耳内，然后轻按耳朵，之后狗儿会摇头令多余的洗耳水摇出来，最后便以棉花将污垢抹掉。初时应每日清洗，直至耳搔完全除去为止，便可隔天进行此工序一次；不过由于耳内的油脂对狗儿耳朵亦有一定的保护作用，过度清洗时，亦会将油脂 一并洗去，故适度进行。

宝宝的健康成长是每个做父母的心愿，但是现在的小孩子体质差怎么办呢？好多的宝宝都喜欢吃零食，对于主食不感兴趣，长期的不吃饭会导致体质越来越差，小孩子体质差吃什么比较好呢？下面就和小编一起来看看小孩子体质差怎么调理吧！

目录

1、宝宝体质差的原因是什么2、剖宫产宝宝体质更差吗

3、宝宝体质差的中医调理4、小孩体质差怎么锻炼

5、秋季孩子吃什么对身体好6、宝宝秋季养生吃什么好

7、秋季如何提高宝宝免疫力8、6-12个月宝宝如何增强抵抗力

宝宝体质差的原因是什么

很多妈妈反映自己的孩子经常容易生病，衣服少穿点或吹一下风就特别容易感冒。要是受伤了，总要很久才好。我们常把宝宝这种现象叫做体质差或免疫力差，到底什么原因导致宝宝体质差呢？以下9大原因爸妈不得不知。

1.缺乏维生素以及微量元素

缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。

2.滥用激素

宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制，恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能。

3.不良的习惯

宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。

4.擅自停药

宝宝生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但宝宝的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌，如果宝宝再次受凉，就会引发疾病。

5.滥用抗生素

有些医生常给婴幼儿开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的宝宝一般的意愿很难检查出来，这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体，而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心脏病、先天肺发育不良等先天性疾病的宝宝体质也较差。

8.环境不良

现在环境污染严重，宝宝被动吸烟或大气里的污染空气进入呼吸道就会影响他肺部的换气功能。

9.临床误诊

有一种咳嗽和肺炎或感冒很想，叫做婴幼儿哮喘，这种病临床上常发生误诊。宝宝反复感冒咳嗽，却总是用治疗感冒的方式缓解，虽然有点效果，但只是暂时的。此外，近几年结核病发病率不断上升，尤其要注意确诊。

小孩体质弱易生病的六大原因

养育孩子是一门学问。有的家长从容不迫，小孩长得很健壮;有的家长紧张兮兮，小孩却三天两头生病。为什么我的孩子就比别的孩子身体差呢？很多年轻的爸爸妈妈百思不得其解。广州市越秀区妇幼保健院中医科副主任医师梁丽群表示，缺乏正确的养育方法在80后家长中体现得尤为明显。小孩体质弱、易生病，家长应从以下六方面找原因。

1、孩子偏食不纠正反迎合

喜欢就吃，不喜欢就不吃，家长对小孩偏食不但不纠正，反而一味地迎合满足，时间一长就会造成营养不均衡。偏食的儿童会营养不足，影响骨骼生长，并使其“肠胃脆弱”，容易造成积滞和疳证。

建议：帮助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃饭时，家长千万不要反复唠叨，要在表面上淡化这件事，营造一种愉快、宽松的进餐氛围。在菜肴的烹调上要注意色、香、味，使孩子有新鲜感。同时，父母自己不能偏食。

2、不限制孩子吃零食

小孩吃零食没节制，对肠胃不利。还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。

另外，从中医角度来说，喜食燥热食物(如烤鸡翅)易致小儿出现“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干结或溏，这类体质的小儿更容易感冒。

建议：尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、糖果和其他燥热食物，对“肝旺”宝宝可用象牙丝煲瘦肉、独脚金、孩儿草煲瘦肉清肝火;对“脾弱”宝宝可用淮山、莲子、茨实煲瘦肉等食疗健脾。

3、让孩子跟着父母一起晚睡

小儿睡眠时间一般比较长，但很多父母有晚睡的习惯，孩子也跟着很晚才睡觉，往往令小儿睡眠不足。国外有报道称，早睡的孩子大多精神集中、成绩进步快。晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这是白天补睡补不回来的。

建议：家长应先哄孩子睡觉，再做自己的事，保证孩子有充足和规律的睡眠。按国际要求，初生儿每天应睡20小时，2-3个月婴儿应睡16-18小时，4-8个月婴儿应睡15-16小时，9-12个月婴儿应睡14-15小时，1-2岁的幼儿应睡13小时，3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。

4、惟恐孩子穿得不够多

有些家长总觉得小孩感冒是穿衣少了，于是给小孩穿得很严实。但孩子活泼好动，容易出汗，若没有及时换衣服或抹汗，风一吹，更容易受凉感冒。即使看医生缓解了症状，体质却未恢复，很容易再感冒。

建议：小儿衣着应随天气变化而及时增减，关键是注意背部和脚底保暖。背部是肺的门户，而脚底有个穴位叫涌泉穴，是肾经的第一个穴位，涌泉受寒导致人体热能不足，不能抵御外界寒气侵犯。所以早晚温差大的时候，不要让小孩光脚。还要准备几块毛巾，及时给孩子擦汗和垫背。

5、有意或无意地给孩子惊吓

孩子需要一个舒适的睡眠环境，但在宝宝睡觉的时候，父母经常高声说话，把电视音量开得很大，往往对孩子产生惊吓;有些父母高兴的时候爱把孩子高高举起、抛起、左右摇晃，小孩看上去玩得很开心，但随后睡眠表现出受惊吓症状，如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好，当着小孩吵架甚至大打出手，都会严重损害小孩的心灵，可能造成一生的精神阴影。

建议：要注意孩子的心理保护，带孩子玩耍不要过度，更要避免在孩子面前发生争执和冲突。

6、给孩子滥用滋补保健品

小儿发热咳嗽是常见的病症，但小儿高热过后，热未全退，不少家长就急不可待地给孩子吃补品。殊不知，此时孩子身体相对虚弱，肠胃消化功能也较弱，进补反而加重肠胃的负担。还有少数家长自己吃补品，顺便也喂给小孩吃，由于冬虫草、人参、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇浆等补品含有性激素，使小儿出现性早熟，对生长发育产生不利影响。

建议：不要给小孩滥用滋补保健品。孩子生病期间应减轻其胃肠负担，宜吃粥、麦片、面条等清淡食物。

剖宫产宝宝体质更差吗

现在有不少准妈妈都愿意选择剖宫产的方式分娩，但也有不少人依然坚持自己生，原因就是她们觉得顺产宝宝体质更好，更不容易生病。反之，剖宫产宝宝体质较弱。考虑到宝宝未来的健康问题，除了特殊的身体原因，许多准妈妈放弃了剖宫产。那么，事实果真如此吗？剖宫产宝宝的体质真的不好吗？

一、认识顺产与剖宫产：顺产是自然分娩，剖宫产是手术。

顺产是一种分娩方式，是通过女性阴道来进行分娩的，这是一个自然的生理过程，胎儿在产程中，经过产道的挤压，呼吸道内的液体大部分排出，有利于胎儿出生后开始建立呼吸循环;而剖宫产则是一种手术，女性需要通过手术的方式来生产，呼吸道内往往有液体滞留，容易发生窒息、湿肺、肺不张等呼吸系统合并症。

分娩最好是瓜熟蒂落的自然结果，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。剖宫产是解决难产和母婴并发症的一种手段，正确使用可挽救母婴生命，但终究不是一种理想和完美的分娩方式。

二、剖宫产宝宝健康指数偏低：“妈咪，我的体质可能会更弱哦！”

主要来说，剖宫产对宝宝的危害主要有以下三种情况：消化系统功能、呼吸系统功能，以及免疫系统功能，这几点是可能导致剖宫产宝宝体质较弱的主要原因。

宝宝消化系统不健全的危害

1.孩子长期消化不良的话可能会使胃肠功能衰退，引发胃肠疾病。肠胃消化不好孩子就不能及时的吸收营养，时间一长宝宝很容易缺乏营养、抵抗力差，易患感冒。

2.食物全部堆积在一起，就会导致宝宝出现便秘的问题，因消化不良导致便秘使得体内的毒素就会堆积，从而很容易危害宝宝的健康。

3.肚子里面堆积的食物难以消化，食物一直堆积，肠道蠕动就会出现异常，这时宝宝就会出现呕吐，腹痛严重的时候吃药也是不能缓解的，最好带到医院检查。

4.长期消化不良会使宝宝性格变得急躁易怒，对外界事物反应迟钝，注意力分散。日积月累宝宝大脑的功能就会减弱，甚至造成宝宝智力发育迟缓。

5.如果宝宝是剖宫产，但家长又没有格外注意帮助宝宝建立起比较好的消化系统，那么在之后宝宝的日常饮食中也会出现很多问题，而剖宫产宝宝家长要注意的宝宝饮食禁忌也会比顺产宝宝多，给家长增添更多护理的工作与时间。

据介绍，女性生殖道的细菌是胎儿免疫系统的“老师”，而宝宝的免疫球蛋白又是在临产时，尤其是通过产道时获得。胎儿在自然分娩过程中接触母亲产道及分娩环境的细菌，建立肠道菌群系统的基础。但剖宫产宝宝却暴露于特定的医院无菌环境，肠道菌群仅为顺产宝宝的1/2，故剖宫产宝宝可能会因免疫系统天生不健全而易患过敏类、胃肠道感染类疾病。

宝宝呼吸系统不健全的危害

通过剖宫产出生的宝宝，因其没有真正在妈妈肚子里达到胎儿成熟而造成医源性早产，则易患剖宫产儿综合征，即急性呼吸障碍。宝宝呼吸系统不健全则会导致湿肺、窒息、羊水吸入、肺不张和肺透明膜病等问题，严重影响宝宝正常的生活和成长，据研究表明[1]，足月剖宫产儿呼吸系统并发症远较新生儿湿肺严重。

宝宝免疫力低下的危害

宝宝免疫力低下最直接的表现与危害就是容易生病。妈妈们要注意，如果宝宝免疫力低下，经常患病，就会加重宝宝机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

三、给剖宫产宝宝更多关爱：如何呵护剖宫产宝宝？

对于已经出生的剖宫产宝宝，可能面临比顺产宝宝体质差的情况，这个时候，需要为宝宝分阶段补充一定营养来增强剖宫产宝宝的体质。那么，该如何呵护剖宫产的宝宝呢？

剖宫产妈妈应该特别关注宝宝3大健康要点：消化系统菌群的平衡、呼吸系统功能的强化、免疫系统功能的提升，特别是黄疸的发生。

妈妈们首先需要着重保护宝宝的呼吸系统和肠道功能，这个时候可以为宝宝选择富有乳铁蛋白，以及活性乳双歧杆菌的剖宫产宝宝奶粉，以保护宝宝的肺部与肠胃，全力保障剖宫产宝宝建立完善的呼吸系统功能，强化宝宝的肠道菌群，另外选择高含量核苷酸的配方奶粉，同时强化提升宝宝免疫力。

其次，为剖宫产宝宝补充高纯度α-乳白蛋白也是十分重要的，高纯度α-乳白蛋白能够有效提高宝宝睡眠质量，促进宝宝消化系统和呼吸系统的发育，还可以提高宝宝记忆力。由于α-乳白蛋白是人乳中主要的蛋白质成分，因此含有α-乳白蛋白的婴儿奶粉则更接近人乳，从而可以有效缩小了牛乳喂养与母乳喂养的差距，增强奶粉的适口性。

此外，为了促进宝宝的大脑发育，则应该通过婴儿奶粉来补充DHA、AA、亚油酸、α-亚麻酸、牛磺酸、胆碱等促进大脑发育的营养元素。

宝宝体质差的中医调理

不少家长都有这样的体会：自己的孩子身体比较弱，没有别的孩子强壮，胃口不好、精神不足、经常感冒、肚子痛、大便干、吃不好就拉肚子，这类孩子有一部分是生病了，但绝大部分是因为体质虚弱。

体质虚弱的表现就是孩子容易感冒、反复发烧、咳嗽、经常扁桃体发炎、容易拉肚子、消化不良等。中医根据孩子患病时的各种症状及平时的一些特点，将体质虚弱的孩子分为若干类型，常见的有如下几种：

脾胃虚弱型体质：平时没有食欲，饭吃得很少，易疲劳，脸色不好。这类孩子容易出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘、消化不良等症状。

气虚型体质：平时多汗，不爱活动，面色苍白或萎黄。这类孩子容易患呼吸道感染、支气管炎、喘息性支气管炎、支气管哮喘、肺炎等呼吸道疾病。

胃热型体质：平时食欲特别好，喜欢吃肉，但大便干燥。这类孩子容易得扁桃体炎或扁桃体化脓等疾病。

阴虚型体质：平时急躁爱哭，手心、脚心热，睡眠不稳，盗汗、口干、尿黄等。有的孩子则表现为气阴两虚或肾虚型。

中医根据孩子体质偏颇的不同，可采用中药、推拿、针刺综合疗法进行调理，也可采用单一方法调治，必须辨证论治，分别采用不同方法，使孩子体质逐渐恢复正常。

平时，家长要根据自己孩子体质的特点，加强饮食调理，注意饮食禁忌。例如：用山药、莲子、大枣煮粥可以健脾胃;山楂、麦芽、鸡内金可以消食开胃;百合、石斛、木冬养阴清热;黄芪、山药煮粥可以补气益肺。另外，胃热型体质的孩子不宜多吃热性食品，如：芦柑、葡萄、草莓、荔枝等，煎炸食品、膨化食品、肉食和巧克力同样不适宜热性体质儿童。脾虚、容易腹泻的孩子不宜多吃梨等清凉食品，反复咳嗽的孩子不宜多吃凉性食品，尤其是冷饮，多吃只会有害无益。

中医调理期间需要家长积极配合，做好生活护理和饮食调理，才能取得较好的效果。

不一样的体质不一样的食疗

知道了宝宝属于哪种体质，妈妈就可以采取相应对策帮宝宝强身健体了。下面的食疗方法，简单易行，赶快试试吧。

黄芪炖鸡汤

鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。

适用宝宝：气虚、血虚、阳虚体质均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。

太子参山楂粥

太子参10-15克，山楂50克，粳米适量。山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。

适用宝宝：经常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以经常服食，但在感冒发热时不能吃。

四仁赤扁豆粥

米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小时)、冬瓜子仁(去壳)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米适量一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。

适用宝宝：对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多有良好效果。

梨粥

鸭梨3个，粳米50克。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机榨汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。

适用宝宝：火旺体质的孩子可经常食用，但脾胃气虚的孩子慎用。

萝卜炖牛肉

牛肉500克，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200克，切块。牛肉炖2-3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。

适用宝宝：对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。

生地蒸乳鸽

乳鸽一只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。

适用宝宝：对阴虚体质的孩子有良好补益作用。

小孩体质差怎么锻炼

1，坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，要坚持做到，每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。

2，要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。

3，要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。

4，要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要调样吃。

5，葱、姜、蒜、醋要天天吃：既可调味，更能杀菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食伤眼;晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜！

6，不可多食甜食和糖：多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。

7，牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝：豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。

8，要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物：它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高;富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

9，要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。

10，常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。

11，选食超级食物可强壮身、心：超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。

12，要常静思冥想：静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。

13，寒头暖足免吃药：寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿;足暖身体健，足凉疾病生。祝宝宝健康成长！

秋季孩子吃什么对身体好

秋天将到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝膳食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：

南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可.

藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

水果

秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。同时，要保证孩子在初秋季节营养摄入更加均衡，除了注意调整饮食外，额外的营养补充，让孩子的健康升值也是非常重要的。一些专门为儿童设计的营养素营养含量丰富，可以一次满足孩子的全面营养需求，比如富含18种维生素和矿物质的善存小佳维等。

宝宝秋季养生吃什么好

为宝宝补充哪些营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。

适合年龄：6个月以上

木耳

为宝宝补充哪些营养：木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

适合年龄：1岁以上的宝宝

莲藕

为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。

适合年龄：6个月以上

为宝宝补充哪些营养：芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。

怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

知道了宝宝秋季养生吃什么好，所以为了更好的保证宝宝的健康，我们要注意在日常饮食的过程中，多帮助宝宝合理安排以上的饮食，相信通过以上的食物，可以更好的保证宝宝在秋日里的健康。

秋季如何提高宝宝免疫力

从中医的角度来说，秋气主燥，燥易伤肺，如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎，还可出现四肢痹症等。而从西医的角度来说，夏转秋温差大，但成人对温度远远没有小孩敏感，宝宝很容易因为温度差异而感冒。

无论是从中医还是从西医的角度去分析，宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。小编这次教各位爸妈一套能让各个年龄阶段的宝宝换季不生病的“组合拳”，大家要仔细看哦。

0-6个月宝宝抵抗力最弱，还不能很好地表达自己。爸妈只能通过哭声判断宝宝不舒服，但具体什么原因导致不舒服则需要一个一个排除，因此爸妈们照顾这个年龄阶段的宝宝尤其需要细心和耐心。这个阶段的宝宝想要在转季时不生病，需要打好抵抗力基础和细心照料。

0-6个月宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：哈衣

转季昼夜温差增大，爸妈需要及时为宝宝加减衣物。特别是晚上，风扇和空调不要对着宝宝直吹。为了防止宝宝着凉，可以给宝宝穿哈衣，不用担心宝宝的肚子着凉，换尿布也方便。秋天的哈衣，以长款为佳，长款哈衣能包裹住宝宝的手和腿，接触地面也不担心着凉。

2.食物：母乳

0-6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。

3.营养品：益生菌冲剂

0-6个月的宝宝吞咽能力差，选择营养品时应以液体为主。大家可以适当选择益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，令肠胃消化能力更好。

6个月-12个月宝宝换季不生病：包被+菌类辅食+维C

6个月-12个月的宝宝年龄稍大，已经可以添加辅食了。同时，他们的消化能力有了提高，能够吃的食物和营养品种类变多，爸妈的选择就更宽了。此外，这个时候的宝宝会学习翻身爬行，睡觉不再一动不动的，注意睡觉时着凉。

6-12个月宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：包被

小编建议给这个时候的宝宝睡觉围件包被，防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

2.食物：含菌类、枣类辅食

菌类和枣类有丰富营养。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。妈妈可以注意宝宝的日常饮食，有意识地挑选含菌类或者枣类的辅食给宝宝。

3.营养品：维生素C

现在普遍认为，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力。如果爸妈想给宝宝补充维生素C，小编推荐Childlife的维生素C营养补充液。这款营养补充液口碑好，液体的形式和天然的桔子口味能让每个年龄阶段的宝宝喜欢。

这个时候的宝宝活泼好动，小小的家里已经不能满足他们了，他们迫不及待地希望探索的外面的世界。相对于前两个阶段的宝宝，1岁以上的宝宝更加着重于通过运动来增强自身的抵抗力。

1-3岁宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：薄外套

1-3岁的宝宝能够表达自己对于温度的感受，例如冷或者热。但他们对于温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

2.食物：蔬果块

蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。1岁以上的宝宝可以咀嚼小块的蔬果块了，像南瓜这种味道好营养丰富的蔬果可以考虑在转季时多给宝宝吃。

3.营养品：牛初乳

牛初乳的效果一直都存在争议，即便如此，很多网友都说吃过牛初乳之后，宝宝抵抗力确实有变好。如果爸妈经济条件允许，也不妨一试。但是需要注意的是，从2012年9月1日开始，牛初乳不被允许添加到婴儿配方食品中，爸妈们可以选择纯牛初乳。

4.运动玩具：球类

比起补充牛初乳，小编认为这个时候的宝宝更因为通过运动来增强自己的抵抗力。健身架是比较常见的运动玩具，不过一般只能用到宝宝一两岁的是，三岁的宝宝就很少玩这种玩具了。而像保龄球、篮球等球类反而能够让宝宝玩更长的时间，而且不管男宝宝还是女宝宝都会热爱这些玩具。

秋季宝宝吃什么好4种粗粮助宝宝健脾暖胃

干燥秋季宝宝吃什么好？我们现在所吃的谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等，对宝宝十分有益，因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，能够治疗便秘。

1、绿豆——清热祛火

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、祛火的功效。绿豆蛋白质的含量几乎是梗米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比梗米多。因此，它不但具有良好的药用价值，还有非常好的食用价值。

吃法：7个月以后的宝宝可以适量的喝绿豆水，9个月以后的宝宝可以喝绿豆粥。对于脾胃虚弱的宝宝，为避免绿豆吃得过于寒凉，建议选择喝绿豆粥。腹胀、腹泻的宝宝不宜吃绿豆，吃了绿豆会加重症状。

2、扁豆——健脾祛湿

扁豆味甘性平，有健脾祛湿的作用。扁豆的营养成分相当丰富，扁豆衣中富含B族维生素，果实中除含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质外，还含有磷脂，对宝宝的大脑发育很有益处。

吃法：扁豆太大，太小的宝宝吃容易被卡住，建议宝宝1岁以后再吃。妈妈煮扁豆时一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。因为扁豆中蛋白质含量很高，摄入过多容易造成肾脏负担，建议宝宝每日摄入不要超过10粒豆子。

3、黑米——暖胃补肺

黑米有健身暖胃、情感润肠、补肺缓筋的功效，特别适合秋季宝宝食用。黑米营养丰富，尤其含铁较高，煮成粥后，宝宝容易吸收，可以改善宝宝缺铁性贫血。黑米中的黄酮类化合物，具有清除自由基、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，对于增强宝宝的免疫力有一定功效。

吃法：宝宝9个月后可以开始添加黑米粥。单纯的黑米粥，宝宝喝后不易消化，建议妈妈用豆浆机打成米糊，也可以妈妈把米熬烂，和其他米一起食用。

4、糯米——健脾暖胃

糯米味甘性温，有补中益气、健脾暖胃的功效，对宝宝厌食、腹胀、腹泻有一定的缓解作用。但如果摄入过多，则容易损伤脾胃，造成腹泻。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，可以为宝宝提供所需营养。

吃法：1岁以后的宝宝可以吃烂烂的糯米粥。但因为糯米性粘滞，难以消化，多食可助湿生痰、损伤脾胃，故糯米不宜多食。1岁内宝宝不建议食用。

最后小编提醒一句，粗粮虽然有营养，但宝宝不宜多食，一怕给宝宝肠胃造成负担，二怕影响宝宝对奶制品的摄入。

秋季宝宝吃什么

1、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

2、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

3、黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

5、菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。

银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

结语：宝宝的身体素质和抵抗力本就没有成年人好，秋季更是流行性疾病肆虐的季节，想要照顾好宝宝就要给宝宝最好的身体！改善宝宝体质是非常重要的，相信上述介绍的这些宝宝体质的调理方法，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的朋友！

鸭头很多人都喜欢吃，鸭头经过加工后味道特别好，那么吃鸭头对身体有害吗，什么样的鸭头好吃呢，下面整理了一些资料，一起来看看吧。

吃鸭头对身体有害吗

一般来讲吃鸭头并没有什么危害，只是要注意挑选新鲜、无病的鸭头食用。还有一点就是在被污染的环境长大的鸭子，其头部可能积聚有较多的有害物质，食用此种鸭头会对身体造成伤害。鸭头中的淋巴部位也不宜多吃。另外鸭头中的寄生虫如果没有杀死，其进入人体后可能会随血液流入头部，可能导致失明、神经紊乱、脑瘫、脑膜炎等疾病。

什么样的鸭头好吃

1、看刀口

判断鸭头首先要从刀口来看，如果是宰杀的活鸭，因为挣扎的缘故，刀口就不会很平，而且因心脏跳动而产生血液浸润的情况。倘若刀口是一条平滑的曲线，也没有血液浸润鸭肉，就说明是在鸭子病死后再补刀的。

2、看眼球

再看眼球，眼球饱满，眼睛色泽明亮，这是新鲜鸭肉的重要标志，而且新鲜鸭肉的眼睛还呈全开或半开状。如果是那些放久的鸭头，可以看到鸭的眼睛已经深深的凹陷下去了，这种鸭头千万不要购买，不然吃上是会中毒的。

鸭头什么部位不能吃

1、一般来讲鸭头中的每个部位都是可以食用的，但病变过、受过禽流感的或者是患有传染性疾病的鸭头是绝对不能食用的。

2、鸭头建议不要吃太多淋巴部位，因为淋巴携带的细菌较多，过量食用可能会引发不良后果。

3、由于现在环境污染等原因，会导致鸭子吃的食物中的有害物质都储存在了鸭脑中，所以吃鸭头时最好不要吃鸭脑。

鸭头有什么营养价值

鸭头中含有丰富的营养成分，比如说烟酸,它是构成人体两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者能起到保护作用。其次鸭头中的脂肪酸含量比其他油脂远低得多，其含油类型与橄榄油相似，可以降低胆固醇，防治心血管疾病。

相信大概每个人都有这样的感觉，突然嘴馋很想吃某种东西，其实这就是身体传给我们的“暗号”。美国的研究发现，口味与我们的身体状况息息相关，通过它，我们可以更了解自己的身体。和小编一起来看看你身体里缺少什么吧!

身体信号看状况——想吃甜：脾脏虚弱

甜味与脾脏关系密切。爱吃甜食是脾脏的需要，突然爱上甜食，可能是脾脏机能退化的征兆。宜食番茄、胡萝卜、南瓜、梨、苹果、西瓜等。当你脾虚的情况改善了，你就不会那么爱吃甜食了。

身体信号看状况——想吃咸：缺钠

当你渴望咸味食物，那可能就意味着你体内的钠含量太低——通常是由于脱水(例如运动后、生病或者喝酒)所造成的。钠有助于维持身体的水平衡和正常的血压。可以食用高钠含量的零食来迅速补充，例如凤尾鱼干或盐渍爆米花。芹菜和胡萝卜中也含有少量的这种矿物质，它们可以满足你对钠的需求。

身体信号看状况——想吃酸：胆道功能和肝功能不佳

首先想到的就是怀孕，这是由于体内荷尔蒙变化而改变口味。另外，胆道功能和肝功能不佳者，会偏爱酸味的食物。这时可以选择橙子、橘子、柠檬等食物，但脾脏有病的人应忌食。

身体信号看状况——想吃辣：肺气不足

阴阳五行说中有辣入肺的说法，如果想吃辣的食物，则表示肺脏的气过虚。可以选食生姜、胡椒、辣椒、韭菜、花椒等，但患有肝脏疾病的人应忌食。

身体信号看状况——想吃苦：心脏机能衰退

苦味入心脏，当心脏机能衰退的时候，会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。想吃苦的，可能是心火太旺，宜食苦菜、苦瓜、大头菜、百合、白果等食物，但是有肺脏疾病的人应忌食。

银狐仓鼠(详情介绍)

鼠鼠通常是指比较常见的仓鼠，仓鼠大家都知道小巧玲珑的身子，活泼好动的个性几乎是人见人爱，家庭饲养的仓鼠几乎都是放在笼子里的，跟主人互动几乎不是太多，所以健康问题也很容易被主人忽略。那么下面教大家如何在家帮鼠鼠检查身体。牙齿鼠鼠的门牙是不断在生长的，有时牙齿 过长，会导致无法进食。这时可以自己剪牙，请使用小动物剪牙用具，若不敢剪，可带去给医生剪牙。香腺公鼠才有，在腹部中间，有黄黄的一粒东西，那就是香腺 ，公鼠发情时，这里的味道会特别重。有时香腺 会囤积太多，要记得定时使用双氧水调食盐水以1：10混合，帮他们擦擦喔！若囤积太多，请带去兽医院请医生清。眼睛鼠鼠若是健康的，眼睛 应该是非常水亮有光泽的，若是红红的，流眼油或有眼屎，这时就要注意一下，带去给医生看看吧。便便鼠鼠的便便 应该是有点硬度，米粒般大小，黑色无臭味。有时会变成绿色、红色等，这时不要太紧张，请回想一下鼠鼠们的饲料中，是否有绿色或红色的饲料，若有的话，便便 呈绿色是正常的。若发生软便，或带有臭味，这时请尽速送医。颊囊有时要注意一下颊囊的东西是否有吃完，若没有吃完，请不要再给食。食物若在颊囊中腐败发臭，容易导致颊囊炎。定期注意颊囊是否有食物腐败的臭味，并定时帮他将颊囊中的食物清出，使用食盐水调水以1：3的方式，使用喂食针筒伸入颊囊内冲洗。毛色鼠鼠的毛通常都是柔软有光泽的。如果有脱毛现象，请注意是否是过敏，并尽速带给医生检查。体温鼠鼠的体温一般用手摸，大约比我们的体温稍高一些，但感觉并不明显，若明显感觉到鼠鼠体温过高，请立即送往医院，非常有可能是中暑的前兆。

吃一些排毒养颜的食物，有利于排除体内毒素。那么，排肠毒吃什么最好呢？

排肠毒吃什么最好

1、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。

2、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

3、花生

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

4、魔芋

魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。

5、木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

6、糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

肠胃不好的症状表现

症状一：腹部不适

这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

一般会出现消化不良也有可能是因为患者食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物之后也会出现消化不良伴有腹胀的情况，例如豆类食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能会导致肠胃不好的患者出现消化不良的症状。

症状三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。

一般正常情况就下肠胃不好的患者便秘与腹泻都是呈现不规则的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。

肠胃不好怎么调理好

1、酸奶、芹菜汁、葡萄能缓解酒后不适

在我们的生活中有很多人都喜欢喝酒，而且一不注意就会喝酒过量，其实这对我们的饿身体健康非常的不好，因为过量喝酒会对我们的胃造成过分的刺激，从而影响胃功效的正常工作，引起胃粘膜损伤。因此过量饮酒之后会激发人体胃部不适、恶心，让人没有食欲。

建议喝酒前、中、后都要喝点酸奶，它含有乳酸，能解酒，同时还会在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能地保护胃不受酒精伤害。酒后肠胃不适可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有厚实的B族维生素，能分解酒精。除了芹菜汁，吃点葡萄也是极好的，葡萄里有丰富的酒石酸，能与乙醇反应，降低体内酒浓度，缓解胃不适。

2、火锅放入豆腐、莲子防上火

不少朋友贪图吃上够鲜够嫩的肉，生肉、生鱼往往往锅里一烫就立马捞出来吃。但此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，容易引起胃肠道感染等疾病。此外，应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开，不得生熟混用。专家建议，吃火锅时，可放些豆腐、白莲。因为豆腐具有清热去火、除烦止渴的作用;而莲子不仅富含多种营养，也是人体调补的良药，加入的白莲最好不要抽掉莲心，莲心有清肺泻火的作用。

5大方法预防胃炎

1、预防胃炎要防止病从口入

急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。

2、预防胃炎要饮食清淡

通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始，可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干或高汤。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。应该如此遵循l—2天，好让胃有时间恢复正常。

3、用醋和大蒜消毒

如果你外出吃饭，为防止可能的危险，你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜，蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险。

4、不要急于止泻

下痢表示你的体内正试着排出毒素。在某些情况，服用止泻剂可能干扰体内对抗感染的能力。最好顺其自然，让肠内有害的细菌排出体外。如果你觉得有必要服用药物，请先向医师咨询。

5、预防胃炎要补充液体

如果你不幸被细菌感染，这些细菌刺激你的肠道，并藉由上吐下泻，使你损失许多水分。此时你需要多喝液体，以防止虚脱。白开水足最佳的补充液，其次是其他透明的液体，例如苹果汁、高汤或清汤。汽水也可以，但是先让气泡散失。赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复地互倒。补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。

BMI(Body Mass Index)指数也叫做身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准,比单纯的以体重认定更具准确性。那么16岁女孩身体健康指数计算是什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

BMI身体质量指数计算公式体重指数(BMI--Body Mass Index)

是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI指数对你不适用：

1. 未满18岁。

2. 是运动员。

3. 正在做重量训练。

4. 怀孕或哺乳中。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

成年人身体质量指数

轻体重BMI BMI

健康体重BMI 18.5≤BMI

超重BMI 24≤BMI

肥胖BMI 28≤BMI

2岁女孩身体健康指数计算

肥胖程度计算公式 BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 >30

中度肥胖 ： 体重指数 >35

重度肥胖 ： 体重指数 >40 体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。

血压指数：我国健康人群的最适宜血压水平为收缩压(俗称高压)110mmHg，舒张压(俗称低压)75mmHg，而西方的标准为收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。阜外医院经过对2万多人长达15年的调查随访首次行出了上述中国人最适宜血压水平参数，它传达给我们这样一个科学信息，当一个人的血压值处于110/75mmHg这个范围，他患冠心病、脑卒中的几率最低，寿命最长。

血脂指数：调查得出的血清总胆固醇适宜范围介于140m g/d l至199m g/d l之间，中国人的最适宜值为180m g/d l(如果已经得了冠心病，血脂应该控制在180m g/d l以下)。

血脂异常会加速动脉硬化的发生及损伤肾脏。

体重指数：中国人流行病学的研究将体重指数(体重除以身高的平方)确定为18.5k g/m2至23.9k g/m2之间，而世界卫生组织确定的超重线是25，底线是18.5。

对于中国人，如体重指数超过了24，易患高血压、高血脂、冠心病、脑卒中。中国人的肥胖越来越严重，但是减肥也应适度，不宜底于18.5这个底线。

青春期减肥对策

平时的零食，如瓜子、花生、薯片也应该适可而止，即使不为以后的身材考虑，从眼前来说，长胖也不是大家所希望看到的。可以把零食换成水果，既满足嘴巴的需要，水果中富含丰富的维生素，对身体的好处也是众所周知的。

同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。

运动的益处人人都知道，但是很少有人能坚持规律运动，并长期坚持一项运动。处于这个阶段的女性，大都在学校，有很好的运动条件，可以利用学校的体育课或其他课余活动时间，进行一些体育锻炼，培养一项或多项运动技能，作为自己一生的体育爱好，这将会使你一生受益。

每周有氧运动3-4次，每次40-60分钟，可以选择跳绳、慢跑、跳操等、运动后记得拉伸腿部肌肉。

4岁少女健康减肥方法

1、不用不适当的减肥法

抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

2、不宜采用饥饿疗法

少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

3、保持身心健康愉快精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

6、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水

饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。

相信不少家长朋友都碰到过孩子呕吐的情况，不但让孩子难受，家长也跟着揪心。家长们最怕看到的就是孩子生病了，这样的情况可把家长们吓坏了。又不知道该怎么帮助宝宝调理身体，这该怎么办呢？掌握正确的调理方法可以起到缓解和治疗的效果。那么，小儿呕吐在日常应该如何调理呢？下面一起了解一下。

生活调理

(1)引起呕吐的原因很多，呕吐又常见于某些急性传染病如流脑、乙脑和某些急腹症如肠梗阻、肠套叠的先兆症状，治疗时必须注意鉴别，查明病因，不能单纯见吐止吐，以免贻误病情。

(2)呕吐时，家长要立即将小儿的头侧向一边，以免呕吐物呛入气管引起吸入性肺炎。

(3)患儿呕吐时不要喂奶、喂药，也不要随意搬动。

(4)注意饮食调节，平时喂食要定时定量，多服各种维生素、蛋白质，少进脂肪，断乳前后要逐渐增加辅食。

(5)由于哺乳方法不当或吸奶时吞入少量空气所产生的吐乳，称为“溢乳”不属病态。

(6)严重呕吐可导致体液失衡，代谢紊乱，可配合静脉输液。

身体虚在生活中也见得很多，那么女性体虚到底是怎么回事呢？女性体虚怕冷应该怎么调理呢？吃什么好呢？今天我们来为大家一起介绍下吧！

女性体虚怕冷怎么调理

阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。

阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

女性体虚吃什么好

1、姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。2、大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

寒性体质怎么调养?

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

1、在办公桌旁松口气。

如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。

2、趁机消耗脂肪。

如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。

3、跳跳绳，平衡肌力。

想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松！

4、改善身体姿势。

虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

相爱的两个人步入婚姻殿堂，最终的圆满要有孩子来完成，升华赤诚之爱，见证永恒爱情，生育是一件神圣的事情，需要夫妻双方互相配合互相准备，备孕要做哪些身体调理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准备怀孕如何调理身体

第一、补充叶酸。孕前补充叶酸是非常必要的，可以预防胎儿神经管畸形的作用，叶酸在每个药店都可以买到，另外水果中也含有大量的叶酸，但是最好就是到医院遵医嘱食用。

第二、注意补充维生素和钙。因为在怀孕以后，孕妇对钙的需求量会更大，宝宝会吸走妈妈身体的钙质，所以在孕前一定要做好充足的准备，摄入足够的维生素和钙质，确保妈妈的身体健康的度过整个孕期。

第三、注意补血。大家都知道补血的重要性，特别是怀孕以后孕妇很容易会出现贫血的症状，并且在孕期补血的效果并不是太好，甚至怎么补身体都吸收不了，所以在孕前就要做好补血的准备，可以用饮食上进行食补，多吃动物肝脏、木耳、红枣、红花等等补血的食物。

第四、注意劳逸结合。一定要保证每天有充足的睡眠时间，不能熬夜，让身体尽情的排毒，不要进行太过于劳累或者进行压力过大的工作，一定要让身体处于放松舒展的状态。

第五、适当的进行体育锻炼。可以适量的参加户外体育锻炼，如果实在没有场地可以在家进行瑜伽锻炼，更好的锻炼身体的柔软度，舒展筋骨，多运动可以增强自身的抗病能力，提高机体的免疫能力，为宝宝创造一个更好的孕育场所。

冬季很多的宝宝都会频繁的感冒，生病，宝宝的抵抗力没有成年人那么好，经常出现一些病症！怎样增加宝宝抵抗力呢，生活中大家都知道哪些增强宝宝抵抗力的食物呢，4岁宝宝怎么增加抵抗力呢？今天就给大家详细介绍一下吧！

三招提高宝宝免疫力

冬天天气冷，宝宝容易受到寒冷的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长发愁。怎样才能提高孩子自身免疫力呢？东方医院儿科主治医师陈自佳为大家介绍几种方法，能有效提高宝宝免疫力。

方法一：防挑食积食、均衡膳食

不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可致营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力自然就会增强。

方法二：增加户外活动量

到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，如果天气好，应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液

循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。

此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会增强。

方法三：多喝水、少生病

孩子每天的活动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需要注意的是，放置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。

三招教你提高宝宝免疫力

不知不觉已进入湿冷的冬季，家中宝宝极易染上呼吸道感染、秋季腹泻、疱疹性咽喉炎等疾病，着实让家长们操碎了心。

第一招：防挑食

多数小孩，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

杨东新称，俗语讲“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

第二招：防食积

食积又叫食滞，是儿科的常见病，也是多数孩子生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”。杨东新称，饮食上要注意两方面：一方面孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知节制，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁;动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱;口气较重，舌苔较厚;小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。

第三招：防便秘

在日常生活中，家长要注意观察宝宝的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状表示孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。

对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

冬季帮助宝宝增加抵抗力饮食8要点

寒冷的冬季已经到来了，对于小宝宝来说，也是一个非常时期，这一时期宝宝很容易生病，所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物，食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量，还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的，并且要注意食物的相互搭配，这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。

1、提供足够的能量

冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量，平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗，这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

2、多吃富含维生素的食物

因冬天寒冷所以宝宝会很少出门，冬日的日照时间也很短，所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多，这样可能会引起维生素D的缺少，妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D，每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快，这样也会加快维生素B1、B2的代谢，所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充，同时维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C能增强人力抵抗力，并可保护好血管，所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子，这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素，蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

甲基是人体抗寒的必需物质，所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收，还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质，海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

冬季因人体不出汗，所以尿量相对增多，这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

4、多吃润燥食物

冬季气候比较干燥，所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛，这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，这些食物有利咽润燥的作用。

5、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进消化排便，有利于肠道吸收，这样可以更好的排出毒素，冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

6、冬季宝宝食物应以温热性为主

宝宝脾胃非常脆弱，同时天气寒冷干燥，所以要给宝宝多吃些养生粥，不仅可以补充水份，还可以让宝宝更容易吸收热量和营养，煮粥时要煮的时间长一点，这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收，多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。冬天寒冷最好不要给宝宝吃寒凉食品，水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。

7、少吃油腻食品

油腻食物我们都知道不易被身体消化，更何况是肠胃脆弱的宝宝呢，所以最好不要经常给宝宝大鱼大肉的吃，会损害宝宝的脾胃。

8、宝宝冬季进补要得宜

冬季宝宝应以温补为好，并要注意宝宝有无上火的情况，冬季进补的食物以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。而辛热食物或药物，像鹿肉、鹿血，人参等物品，并不适合宝宝食用，这些食物会让宝宝的生殖系统过早成熟，在宝宝进补牛羊肉时一定要煮烂，这样才能帮助宝宝更的消化吸收。

冬季虽然是一个进补的时节，但对于肠胃脆弱的小宝宝来说，适合的食物还是需要多加注意的，同时也要注意食物一定要以烂熟为主，这样有利于宝宝吸收与消化，冬天因气候问题，所以还是要做好好防上火的准备。

结语：宝宝的健康成长是每个家长的心愿，但是在成长的过程中很多的宝宝都会出现各种问题，家长们平时要多多了解这些宝宝保养常识！希望上述介绍的这些增加宝宝抵抗力的常识，能够对大家有所帮助哦！

要摆脱痛经，除了传统上的吃药，还是会有其他痛经的治疗方法的。下面小编就和大家分享调理痛经的方法，希望对大家有帮助!

痛经的危害

痛经是不/孕不/育的危险信号

现代医学临床验证，痛经与不/孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不/孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆

权威医学专家多年临床经验证实：痛经是夫妻性/生/活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子/宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴/道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴/道萎/缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。据不完全统计，60%的痛经女性，婚后容易出现性/欲低下、性能力差、性/生/活后盆/腔酸胀感、子/宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

痛经是胎儿的“温床”杀手之一

痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子/宫问题。“子/宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿!胎/盘附着在子/宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子/宫出了问题，胎/盘还会好吗?胎儿还会好吗?专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。胎儿围产期〔指妊/娠28周至产后1周)死亡率是无痛经史女性胎儿的17倍!专家提醒：为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈/的你一定要提前做好子/宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受/精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使!在这里涵涵也呼吁广大女性朋友，要好好对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还会影响到下一代，不可忽视。

痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一

据悉，1/3以上的乳/腺增生病由痛经引起，半数以上的子/宫炎症与痛经有关!临床观察证实，痛经是子/宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

痛经是女性衰老的隐形祸首

研究证明：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

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痛经的原因

原发性痛经

原发性痛经是指从有月/经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子/宫/口狭小、子/宫发育不良或经/血中带有大片的子/宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经/血中含有血块，也能引起小肚子痛。

继发性痛经

继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子/宫/内膜异位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年来发现，子/宫/内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

调理痛经的方法

1、大部分痛经都伴随着身体发冷，所以保暖是最简单易行的方法，多喝热水使身体暖活，热敷暖水袋或热宝之类的物理加热方法，泡个舒服的热水澡等都会有好处，当然，通过运行使身体血液加快流量，热量散发，不但会对痛经有好处，同时可使身体更健康，健康的身体对缓解痛经的症状是有益的。

2、痛经的中药治疗方法

中药中医对痛经的治疗有时非常有效果，一般采用当归、白芍、川穹、三棱、莪术、五灵脂、乳香、没药、肉桂、白芷等散寒行气，调理气血，通络活血，好的中医会根据痛经的症状、轻重配药，严格饮食，对很多月经不调者有效。

3、放松心情，心理疗法：许多有痛经史的女性，经前几天就开始紧张，精神负担很重，这样无益于痛经的缓解，甚至会加重病情。所以年轻女性平时要加强锻炼，正确认识痛经，消除不必要的焦虑和恐惧。

4、运动疗法

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

5、按摩疗法

先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;用拳头轻捶背腰部压痛处;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

6、食疗

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

神经衰弱是一种常见的精神性疾病，通常工作压力较大或精神压力大的人，容易引起神经衰弱。神经衰弱经过调理，是可以慢慢恢复健康的。但如若不加以治疗，久而久之则会让病情越发越严重。

记忆力下降、失眠多梦、消化不良是神经衰弱的主要表现。治疗此病，除了要懂得自我调节心情之外，加以合理的饮食，也是极为重要的。

神经衰弱怎么调理?专家建议，神经衰弱的人群，可参照以下食物列表进行食疗调理。

1、富含维生素脂肪B族、维生素脂肪PP烟酸与烟酷胺和维生素脂肪E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素脂肪B族和维生素脂肪PP是疾病神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和食管癌蛋白质的代谢过程。

因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素脂肪E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意诊断的是，维生素脂肪E不能和含铁质的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

2、富含维生素脂肪C性食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素脂肪C。有人说，维生素脂肪C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

3、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷禁忌儿童的女性食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗爱情，经过2年基本上都转为正常。

4、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。

5、富含食管癌蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由食管癌蛋白质构成，就其脑功能来说，食管癌蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑疾病神经细胞的兴奋和抑制有关。

6、富含糖的女性食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

米醋本来就是食用的，但是很多人说米醋可以直接喝，真的可以这样吗？直接喝对身体有什么好处呢？下面来为大家介绍下！

米醋可以直接喝吗

适当喝醋好处

米醋是可以直接喝的，但是要注意适量，如果一下子喝很多醋，胃部会有灼烧感，这样对胃是有损害的。喝醋可以平衡血液的酸碱度，帮助消化和吸收，还能促进人体对钙的吸收，醋中的各种有机酸能促进糖类的代谢，将人体内的疲劳物质都分解，可以消除疲劳。常喝醋能有效预防心血管疾病，保护肝脏功能，预防肥胖、预防衰老，还有防癌抗癌的功效。

主要功效

醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解从而消除疲劳。

中医食疗：

1、调味作用：增加菜肴的鲜、甜、香等味道、有破坏抗坏血酸酶的作用，可保护食品中的维生素C不受减少和破坏。可在在烹制食品过程中加点醋。

2、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

3、抑菌和杀菌作用：可杀灭甲型链球菌、卡他球菌、肺炎双球菌、流感病毒等致病菌。可把食醋放时容器内，在火炉上加热熏屋内。

4、缓解蛔虫病：吃醋可缓解蛔虫病带来的胃肠绞痛，肾虚及急性肾炎。

5、消除疲劳：醋中所含的丰富有机酸可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解从而消除疲劳。

6、软化血管：醋有软化血管，降血脂，降低胆固醇的作用;扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生。

7、减肥：醋可使人体内过多的脂肪转化为体能消耗，并促使人体糖和蛋白质的代谢。

夏天天热最容易出现没有食欲的情况，总是感觉没有胃口，这样对身体非常不好，怎么样改善这种情况呢？夏天食欲不振怎么办？夏天食欲不振怎么调理？

夏天食欲不振怎么办

清淡饮食

夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，还能增加肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。主食以粥为主

夏天如果出现食欲不振的现象，不妨以粥类来当主食，粥水易于消化，既能补充因大量出汗所消耗的水分，还可以补充血糖和能量，在熬粥的时候加点绿都，杂粮，果蔬或是养生的药材，还可以加强养生保健的效果。添加调味料增强食欲

醋和大蒜是很开胃的调料，夏天天气炎热，各种细菌繁殖多，人易感染肠胃疾病，在菜肴中加入食醋，蒜泥，不但可以提升食物纤维，还能避免肠道细菌感染，也有改善食欲的作用。

如何才能去除防治脸上的老人斑呢？一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只是当时的漂白，治标不治本，很容易反弹，而且很多外用去斑产品都含有激素或重金属，对皮肤伤害比较大，去除老人斑不妨试试饮食调理。下面跟随本网了解一下吧！

1、常吃西红柿。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑。

2、吃生姜可助消除“老年斑”。有医学研究表明，这种老年斑是由于体内氧自由基过度活跃所致。而生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。中医理论也认为，生姜性味辛温，是食药兼用的上品。因此，常吃生姜可以帮助消除“老年斑”。

3、多吃含维E丰富的食物。要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

4、如果你不想得老年斑的话，就在平时的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆浆一类的食物，这些食物，可以帮助你补充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。

5、在平时的时候中，我们多吃芝麻是壮阳的，而且也是好东西。而花生和核桃，属于坚果类的食物，多吃，也能起到补充其他元素的关键，当然，还有一个好处，就是可以帮助你提升智力，恢复力气的同时，也能帮助你对抗老年斑。

6、可以多吃一些动物的肝脏，但是注意了，如果是身体有疾病的人，在吃动物的肝脏的时候，也要思考一下，或者是咨询一下医生。因为肝脏里有大量的重金属元素，吃下去，在你体内会累积的。

7、玉米是好东西，大家可以多选择吃。尤其是怀孕的女性或者是老年人都可以选择吃，玉米粥或者是煮玉米都是不错的选择的。

8、吃茄子防治老年斑。老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。

老年人身体上的疾病不容忽视，老年斑也可导致肿瘤或其它的疾病的产生，因此从日常生活中进行防治给老年人一个健康的身体。

如何判断猫是否怀孕呢，下面来跟随波奇网一起学习吧。

折耳猫

发情母猫经自然配种或人工授精后，卵子在输卵管与精子相遇，完成受精过程经受精妊娠母猫不再出现性周期，如果没有妊娠，一般21天左右即出现再次发情。

怀孕后母猫变得行动小心谨慎，食量逐渐增加，喜欢卧在安静、温暖和明亮的地方休息而不爱活动。

妊娠后睡觉的时间亦增多，并喜欢伸直身子躺着睡，怀孕20天后乳头颜色逐渐变得粉红，乳房开始增大。

妊娠1个月左右，腹围开始增大妊娠1个月后，可用左手轻轻抓住猫的颈部皮肤，右手以拇指、食指和中指，由后向前于腹白线两侧向腹腔深部轻轻地、仔细地触摸，可摸到直径为2一3厘米、有一定弹性的球形胚胎妊娠50天左右，胎儿已发育形成，触摸时可明显摸到胎儿。

但在触诊时，应细心谨慎，切忌动作粗鲁和用力按压，以免引起胚胎死亡和流产。

海胆虽然是上等海鲜食品，但是吃的时候需要注意以防被海胆刺到。那么，被海胆刺到怎么办？吃海胆对身体有什么好处？

被海胆刺到怎么办

海胆刺伤后常见的症状表现决定于海胆的种类、刺伤的部位、时间、严重程度和机体的敏感状态。

1、被海胆刺伤后立即会感到灼热、剧痛，疼痛可持续数小时，皮肤有出血，不久后伤口周围出现水肿性红斑，偶有水疱，1-2周皮疹会逐渐消退。这种局部的皮肤症状为速发型变态反应。

2、肉芽肿性结节是一种迟发型反应，在刺伤后1年内与局部出现圆形约0.2-0.5cm大小的坚硬结节，单发或多发。结节表面呈疣状，质地坚硬，呈淡红色或青色，以后变黄褐色，表面角化，有的结节便面呈火山口状，一般不痛或有轻度压痛，多发生于手部。这种肉芽肿结节可能是海胆刺伤皮肤后，发脆易断的棘刺的尖端残留在皮肤内，数月后形成异物肉芽肿。

3、浸润性斑块属于迟发型反应，这种损伤可和肉芽肿同时出现，也可单独发生。在刺伤皮肤后数月内，局部出现弥散性暗红色浸润块，多发生于手指，以后手指可出现梭状畸形，并有局限性骨破坏及邻近指关节滑膜炎的症状，使手指活动受限，这种症状经久不愈，少数可自然吸收。

4、由于海胆体内的毒液或神经毒素注入人体，除引起局部皮肤损伤外，有时可出现不同程度的全身中毒症状，如头晕头痛、心悸、血压下降、呼吸困难、面瘫，甚至出现全身瘫痪而死亡。

海胆刺伤的紧急处理方法及预防：

1、被海胆刺伤后要仔细检查伤处有无残留的海胆棘刺突，必要时采取手术方法取出。然后外涂消炎、止痒、止痛的药水，以防继发感染。

2、被海胆刺伤后若出现中毒症状，要立即送往医院救治。

3、渔民或科研、探险人员在下海作业时，要加强个人防护，戴上手套，切忌用手触碰海胆，以免被海胆刺伤。

4、在海区礁林间或较坚硬的泥沙质浅海地带游玩嬉戏的游客，也要做好个人防护，避免接触或触碰海胆。

吃海胆对身体有什么好处

海胆黄，不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、旨肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。海胆还可以生产加工成为盐渍海胆、酒精海胆、冰鲜海胆、海胆酱和清蒸海胆罐头等多种海胆食品。

海胆还具有药用功能，它性味咸、平，有制酸止痛、软坚散结、化瘀消肿、清热消炎、健脾强肾、舒筋活血。滋阴补阳等功效，主要用于治疗颈淋巴结核。积痰不化、胸肋胀痛，海胆卵中含有很高的脂肪酸，系预防心血管疾病的良药，可降低人体内甘油三酸脂和胆固醇的含量，抗凝血和阻止血栓形成等。用海胆卵制成食品食用，能提高机体免疫力，安神补血和促进性功能。海胆卵更含有极丰富的荷尔蒙，故食之有滋阴补肾，养颜护肤的作用。另外，海胆卵所含的较高蛋白质，易被人体吸收，加上它本身的味道特别鲜美，促进唾液分泌，能刺激食欲，有较好的滋补作用。

胃炎及十二指肠溃疡、中耳炎、颈淋巴结核、中胸肋、甲沟炎患者，用海胆壳缎灰研未，适量冲服或涂抹有疗效，中耳炎患者可用海胆的棘刺和着白蜡磨粉，吹入耳内；积痰不化、胸肋胀痛者可用去刺的海胆壳，用量3-6克，水煎服；治疗颈淋巴结核，用海胆壳6克、夏枯草15克、贝母9克，水煎服。海胆壳晒干碾碎还是很好的肥料，500克壳粉的肥效相当于500克豆饼。

海胆的吃法多种多样，不论是新鲜的海胆卵（黄）或是经过加工的任何系列品种，都可用于清蒸煎炒、冷盘或烹调成汤。例如，将海胆卵和肉类、芦笋、蛋品混合煎炒，便成为一款鲜美可口的上乘菜馔；而利用海胆卵汤泡面条，无需添加任何佐料，其味比鸡汤面还要鲜美。如果将海胆卵用于涮火锅，风味更是独特。更高档的食法还有海胆烩鲍翅、海胆烩雪蛤等多种名贵菜式。在广州、厦门食肆上，大都把海胆用于清蒸。其制法是：先用锯把海胆壳顶端锯天一个切口，然后从切口中注入适量蛋浆，与壳内的海胆卵拌匀，原个蒸熟，可谓地道的原汁原味。此种吃法，老少咸宜。

近年来。随着我国沿海养直业兴旺发展，海胆养殖业也一马当先。通过科学放养，目前，收获海胆已不受气候季节限制，在闽、粤、台地区一年四季皆产。因此，鲜海胆在沿海地区已日益火爆，给游客们增添了一份口福。

海胆可以冷冻吗

可以，将挑选好的海胆洗净后，用剪刀撬开黑色带辐射状芒刺的软壳，用羹匙挖出壳内状似橘子瓣黄色的海胆卵，去掉内脏，然后冷冻。

对于40岁往上走的女性来说，更年期是跟困扰她们的，更年期更她们出现各种不适和症状，对于更年期应该如何进行有效的调理呢？接下来就让我们看看专家的建议吧。

更年期保健,专家提出的建议

(1)乐观的心态

乐观的心态对处于更年期的妇女来说是十分重要的，有了乐观的心态才可以过得更加愉快。(2)营养均衡

更年期妇女不要偏食，每天需要适量摄取奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类六大类食物。保证饮食多样化，且摄取量适当，这样才能维护身体的健康。(3)适当运动

适当的运动不仅可以促进血液循环，增加新陈代谢，降低骨质疏松症的发生概率，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。因此，进入更年期后，妇女们应根据自己的身体状况选择适当的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、做健身操等，并持之以恒。;让女人不虚弱不肥胖不失眠不衰老(4)定期检査

更年期女性有必要定期做健康检査，以避免一些疾病的发生。例如，每月一次的自我乳房检査、每年定期的子宫抹片检査，都可以及早诊断乳腺癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的概率。