上班族孕妇每天用电脑（实用20篇）

大家在生活中应该都听说过菠萝蜜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃菠萝蜜吗，以及孕妇吃菠萝蜜有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃菠萝蜜吗

孕妇是可以吃菠萝蜜的，但患妊娠糖尿病和有过敏史的孕妇还是应少吃，另外过量吃菠萝蜜会令人胸闷、烦呕，孕妇每天吃三颗左右即可。因为菠萝蜜含有的水分少，糖分很多，过多的吃，糖分会转化成脂肪，或者跟着尿液排出，这样就会很容易导致孕妇体重增加或者妊娠期糖尿病。而且菠萝蜜切开的时候，会从果皮、果肉流出大量白色胶体，剌激皮肤产生瘙痒，容易皮肤过敏的人最好不要去切，先少量品尝，确定不会过敏再进食。

孕妇吃菠萝蜜有什么注意的呢

1、菠萝蜜不能和蜂蜜同食，蜂蜜与菠萝蜜本是两种很正常的食物，对人体并没有伤害。但是当两种食物被同时吃下，掺合在一起后，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就发生了变化，并会不断地膨胀，吃后会相互反应生成一些气体使内脏充气，如严重还会有生命危险。

2、菠萝蜜孕妇不能多食，多食令人胸闷、烦呕。可能会引起过敏反应，如皮肤潮红、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克。一般认为和某些个体对所含菠萝蛋白酶过敏有关。

3、菠萝蜜能够食用的主要部分有种子，味道和粟子差不多，但要经煮熟后才能食用，生吃的话，对身体不好，肠道也不好消化。

4、食用时要先擦去皮内的白浆，再用小刀挖出果肉沾清水或盐水食之。若手上粘上白浆用少许食用油擦洗即可。

孕妇吃菠萝蜜有什么好处呢

菠萝蜜营养价值非常高，是一种美容益气的果品，菠萝蜜不仅好吃，而且是一种富含营养的热带水果。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质；在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，具有帮助消化的作用。对孕妇的身体健康也是有帮助的。吃菠萝蜜可以促进孕妇人体对纤维蛋白的水解作用，可以很好的让残留在血管壁的纤维蛋白快速的溶解，这样就减少了孕妇因为血管流通不循环，出现的水肿或者是引发炎症的情况。

孕妇吃菠萝蜜会上火吗

可能有些孕妈很爱吃菠萝，想吃的时候就会大吃特吃，特别是在南方，气候还是较为温暖的，这样会不会容易上火？其实，菠萝是属于性平的食物，一般不是过量地吃孕妈是不需要担心上火这个问题的哦。而且，菠萝还具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，是夏天医食兼优的时令水果哦，一般正常食用不会上火，孕妇也能吃，适量食用也不会上火，不过一次也不宜吃太多。

现在科技发达了，几乎家家都缺少不了家电产品。生活中这么多电器对我们的身体或多或少都会产生辐射，尤其处于孕期的准妈妈一定要注意和防止各种辐射对胎儿造成的伤害。想必孕妈妈们都想了解生活中的家电辐射危害比较大，下面就来看看孕妇要怎样做好预防微波炉和电脑辐射的工作吧。

微波炉

为家庭生活带来了不少便利，它能快速地帮助人们加热食物。特别对于容易感到饥饿的孕妇来说，微波炉简直是必需品。但准妈妈也需要注意，微波炉的辐射并不低，它在家电辐射排行榜中排名第三。不过，虽然微波炉电磁辐射大，但只要选择国家检验合格的产品以及在微波炉工作的时候不要靠近，孕妈妈也是能够利用好这个方便的电器。

加热食物时，孕妈不要站在旁边等;食物加热完毕后，可以稍等一下再去取出。

电脑

是除了手机之外准妈妈们议论得最多的电器，对于很多妈妈来说，每天使用电脑避无可避。出人意料的是，虽然电脑的显示器和主机都是电磁辐射的主要来源，但它的电磁辐射并不多，只排在第四位。电脑在开机时也会产生电磁辐射，不过绝大多数的电磁辐射会被荧幕前的玻璃罩遮挡，因此电脑显示屏正面的辐射量较少，而后背的电磁辐射量最大。

需要每天对着电脑的孕妇，可以选择穿上防辐射服，注意尽量在怀孕前三个月就开始穿;

如果座位背后对着其他同事的显示器，最好和其他人换个位置。

小编为大家整理的关于孕妇要怎样做好预防微波炉和电脑辐射的工作的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

大家在生活中应该都有吃过香蕉吧，但是你对香蕉的了解有多少呢？今天我们就一起来了解一下吧究竟孕妇可以吃香蕉吗以及香蕉的热量有多高呢，跟着小编你不会后悔哦。

孕妇可以吃香蕉吗

香蕉里的热量和营养丰富，所以，适当吃点香蕉还是有一定的好处的。但是由于香蕉是寒性食物，而中医说法里，寒性食物吃多了容易伤胃，而且对胎儿的身体健康也不太好。所以，孕妇还是尽量少吃点香蕉比较好，当然，偶尔吃一二根香蕉还是没有问题的。除了饮食上要注意，孕妇平时要注意避免受凉感冒。

香蕉的热量有多高呢

每100克香蕉的热量为81大卡，很多人觉得香蕉吃起来味道比较甜，所以认为香蕉的热量应该是特别高的。其实不然。一般情况下，我们认为，每100克的香蕉里面所含有的热量为81大卡，而一根香蕉去掉它的外皮，我们可以食用的部分大约为89克，也就是说，一根香蕉我们摄入的热量在81大卡左右。从这个数字看，其实一根香蕉的热量并不是特别高的。

孕妇吃香蕉有什么好处呢

1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

香蕉一般几月份上市呢

宁波香蕉大量上市是在五月份的时候。而现在市场上卖的香蕉有好几种，属皇帝蕉最甘甜。皇帝蕉外观色泽鲜艳，风味独特，是世界上公认的高档香蕉品种之一。

精神高度集中使用电脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，那么电脑辐射污染对孕妇的危害大不？

专家也表示，到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑定罪。

电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知，据临床观察估算，约有10%—20%的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关。中国原子能科学研究院辐照中心有关人士则认为，电脑辐射是一种弱辐射，基本上不会产生什么影响。而中科院计算技术研究所的王玉杰女士说，除日本有统计资料表明，用电脑工作的孕妇胎儿患病几率比不接触电脑的孕妇高几个百分点之外，未发现其他有关研究证实这一有争议的问题。

世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：

1、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

2、电脑机房要定时换气，保持空气清新。

3、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。

头晕是生活中很常见的一种症状，可以发生在不同人群当中，其中孕妇出现头晕的机率会比较高一些，专家说孕妇出现了头晕一定要引起重视，否则给孕妇和胎儿带来很大的危害，那么10个月的孕妇头晕原因有什么呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

1个月的孕妇头晕的缓解方法

以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

2个月的孕妇头晕原因:

供血不足 血压偏低

孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘形成，血压会有一定程度的下降。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，一般至孕7个月时即可恢复正常。

进食过少 血糖偏低

这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。进食少，使血糖偏低，从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。

体位不妥 压迫血管

这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征，是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如发生头晕，应马上侧卧。

鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;下面小编给大家介绍几种对孕妇和婴儿好的鹅蛋做法，欢迎阅读!

鹅蛋的做法介绍

做法3 生煎荷包鹅蛋

用料：1粒蛋，2汤匙油，1/4碗水。

做法：用小火烧热镬，放入两汤匙的油，打入蛋，当蛋开始凝结时，将水倒入镬中，再慢煮至自己要的熟度。

鹅蛋营养价值

1 鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

2 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

3 鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

4 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

5 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

做法4 菜莆蛋

用料：咸菜莆1包，鹅蛋2粒，蒜茸少许。

做法：鹅蛋打入碗中打散，将菜莆浸泡在水中，用手用力抓拿，去掉水挤干。烧热镬，放入半碗的油，略热下菜莆炒，下蒜茸，炒至菜莆干香，将鹅蛋慢慢下镬，用小火慢慢煎至两面金黄即行了。

做法1 水煮菏包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水2公升，盐1大匙，醋半杯。

做法：盐加入水中煮滚，加醋，把蛋打入碗中，用小火，把蛋倒入水中，当蛋自然成形后捞起放入冰水中，再把蛋的周围修整齐，再放入水中三分钟捞起就行了。

做法2 水煮鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。

做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

煮的时间

三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。

六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。

十分钟，蛋全熟。

孕妇吃鹅蛋的好处

1.孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

2.孕妇吃鹅蛋能增强记忆力

在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。连续吃5天，就会发现记忆力大大增强。

3.孕妇吃鹅蛋可以防寒气

在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

4.孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸

鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

5.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

鹅蛋怎么做好吃相关

做法5 油煎荷包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，酱油少许。

做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入一半碗油，略热放下鹅蛋以中火煎，依个别的喜好。

可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。

在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。

抽筋经常在半夜里把人痛醒，影响睡眠。对于怀孕的妈妈来说，孕妇腿抽筋是什么原因引起的呢?孕妇腿抽筋如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

孕妇腿抽筋的注意事项

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

孕妇腿抽筋是什么原因引起的

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

在我们生活中，孕妇的身体健康是很关键的，所以孕妇要保护好自己的身体，那么大家知道孕妇得了湿疹怎么办呢，以下是由小编整理关于孕妇得了湿疹的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、防治孕期湿疹的方式

1、忌接触过敏源

孕妇作为特殊群体，不方便自行用药，因此孕妇治疗湿疹最好先做过敏源检查。若身边的过敏物质不排除掉，治疗孕期湿疹自然有难度。只有保证不再接触过敏源并配合医生治疗，提高自身免疫力，慢慢就没有了排异反应，才能有效防止孕期湿疹。

2、尽量避免外界刺激物和局部刺激

孕妈如果患上湿疹，要尽可能地不抓，不用力摩擦，不用热水肥皂烫洗，避免因摩擦和外界刺激使皮肤发热，更加奇痒难忍使得病情加重。

3、忌过量食用海鲜和辛辣食物

防治孕期湿疹，要注意不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。湿疹发作期，忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。此时孕妈们可以吃一些清淡去湿得食物，缓和病情。

4、忌居家环境过于潮湿

据中医理论，湿为阴邪，其性重浊下注而缠绵黏滞。家居处于低层，受阳面少，空气潮湿，再加室内通风欠佳，皮肤则容易出现湿疹，尤其是春夏之交的回南潮湿天气，或长夏梅雨季节，或秋季温湿相搏之时。

预防孕期湿疹，要从日常生活做起，保持室内温度，湿度的适宜，床单、被套、枕巾要经常换洗，保持清洁，以免居家环境过潮导致细菌病毒滋生，引起孕妇湿疹的发生和加重。

5、忌不勤换衣物

孕期湿疹的防治中，要勤换衣物，保持身体的干净清爽，以免衣物潮湿导致细菌滋生，引发湿疹。

2、孕妇得了湿疹的解决方法

女性在怀孕期间，他们的身体内的激素会出现变化，并且伴随着腹中胎儿的成长，孕妇就容易出现湿疹的情况，那么出现了湿疹的时候要怎么办呢?

对于正常人而言，很多皮肤病都比较好治，湿疹口服抗过敏药同时配合外用激素类药膏即可，痒疹使用抗过敏药和止痒药，疱疹口服激素，一般都会有较好的疗效。

但对于孕妇来说，由于一些药物使用后会对胎儿产生不良影响，这些原本很简单的皮肤病治疗起来就显得比较麻烦了。而且如果不及时治疗的话，不仅会影响孕妇健康，重者还会危及腹内的胎儿。

可用于中药及辨证治疗，从而使孕妇患上皮肤病，并让胎儿不易受到不良药物影响。湿疹属湿热证，中药可用一种湿邪汤。

汗疱疹患者可以口服健脾去湿的中药。妊娠痒疹也属于湿热，可以按照祛风、清热、利湿、止痒的原则，对症使用芘薢渗湿汤，消风散等中药。

为了更好地预防孕期皮肤病，怀孕期间应保持足够的睡眠，并保持营养均衡。尽量不吃辣椒，患过过敏性湿疹的孕妇应避免摄入鱼虾等。

日常生活中要注意皮肤的清洁卫生。皮肤出现异常后，应当及时到医院就诊，诊断清楚后建议使用中药治疗。如果病情比较轻，外用药物即可，症状重的话，可以口服中药或用中药外洗。

3、孕妇湿疹的注意事项

要知道，妇女在怀孕的过程中，有些人的皮肤更敏感，有时也会有湿疹，湿疹常使孕妇很痛苦。孕妇也担心药物使用的影响。如何照顾孕妇，我给你下面的方法

1、冷敷

最简单的方法，也是最没有副作用的方法。冷敷，以半干的冷毛巾湿敷，一来可以减缓搔痒，二来可以使湿疹性的皮肤发炎逐渐缓和，只要感觉到搔痒就可以湿敷，不限次数。

2、涂抹痱子膏

就是涂抹痱子膏，每天3～4次，可以减轻搔痒，可以使湿润性皮疹吸干，因此属干燥性脱屑的部位就停止使用。

3、选用固醇药膏

如果擦上了痱子膏还未能有效控制的话，可以选用固醇药膏，局部加强治疗。人们应避免自行选购，必须经由医师看诊确立，才能少量使用，如果对用药有所疑惑，应主动和主治医师沟通，以免使用不当，延误病情。

办公室一族出现体重增长，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪。下面小编就和大家分享上班族减肥方法，希望对大家有帮助!

上班族减肥小技巧：

1)早上运动

如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时 血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。

另外，需要注意的是，早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，中等强度的运动达到30分钟以上，才能收到比较好的减肥效果。

2)中午运动

中午是不太 推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。

如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。。

3)晚上运动

晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量 转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。

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白领族发胖的原因：

1现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点最快的，所以外卖、快餐成了她的首选，但是想想这些即食的加工食品，多半都是高油脂、高热量，同时缺乏蔬菜，更没有粗粮杂豆的食物，另外因为非常饥饿导致她吃饭的速度特别快，不知不觉中就吃进去了很多食物。非但不能帮助她消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食物，还会增加胃肠负担，也偷偷的再次给她增加了不少的热量。

2因为工作的繁忙，还可能需要经常加班，那么一些小零食也成为了OL加班时必备的食物，逐渐的成了依赖，工作越忙就越想吃东西，坚果，饼干，巧克力，点心都成为了她们抑制忙碌抵抗疲惫的必需品。

3除了饮食上，几乎每天习惯很晚才肯睡觉，更没有在家吃早餐的习惯，都是在路上买一点汉堡，咖啡之类的凑合一口。

4如果你也是以上情况，那么你一定要认证学习下面这些做法，它们将为你改善这种情况，使自己的体重健康的减轻，同时身体也会感觉越来越好，不再永远筋疲力尽，不再总是无精打采。

上班族减肥方法：

智慧的选对食品，健康减轻体重第一步。

首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策，准备一些应急的食品，当然不和周小姐平时吃的那些。而是适当的奶制品，水果，少量的坚果(如：开心果，杏仁，核桃，榛子，装好小包，一包大概10-15颗)，晚上加班准备免煮麦片(不是三合一那种)，或者是超市磨制的五谷份，还有豆浆等，在上午和下午餐点、和晚上加班时享用，不要等感觉很饿的时候吃，比如上午的10点，下午的3点半左右，晚上加班的10点左右。

这样既会让你不必忍受饥饿之苦，又可以很好的抑制下一餐的食欲，让你可以安稳的去享受一餐，而非像打仗、抢食一般快速的吃掉很多东西。同时也有耐心去点一些相对健康的菜式。需要注意的是一定要慢慢吃饭，让自己感觉不饿就好，千万不要吃到撑，只要是回家，就多补充一点新鲜的少油的蔬菜。

轻松戒掉零食，轻松减轻体重。

逐渐的改掉加班吃零食的习惯，开始先选择一些相对比较麻烦不会拿起来就吃到嘴的食物，比如橙子，石榴，带壳的坚果，还有在旁边准备一大杯水，永远保持杯里是有水的状态，在时时准备以个洗干净带皮的苹果。

这样，开始还在寻找食物的她，慢慢的因为食物的麻烦而浪费很多时间而放弃，从而选择随时可以咬一口的苹果，拿起来就喝的白开水。慢慢的，你会发现自己好长时间没吃零食了，困扰了自己那么长时间的零食竟然不知不觉中戒掉了。早晨起床后发现自己的肚子不那么涨，开始感觉腹部一点点变小了。

11点睡觉，会让你越睡越瘦，越睡越美。

在11点前一定要睡觉。如果实在是工作太多，那么早上早点起床来完成。因为经常熬夜、睡眠不足，不仅会影响我们的皮肤和健康，同时会让我们的食欲增加，体重增加。

如果我们在11点前就可以深度睡眠，那么大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，尤其是巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

所以可以不熬夜的朋友，一定要尽早的睡觉，这可以说是你最佳的减肥药物，最神奇的护肤产品。

动手做健康早餐，让你越吃越健康，越吃越瘦。

有很多人不习惯自己做餐单或者是没有吃早餐的习惯，这是最不利于健康的，也是现代人胃病和结石的最直接因素。

早餐：

做好早餐并不难，也不麻烦。比如微波炉加热一片面包只需一分钟，加一片奶酪或涂少许蓝莓果酱，牛奶从冰箱中拿出来用微波炉热一分钟，三分钟之内就可以吃完。这样一共只花费5分钟。

或者倒一点热水，1分钟煮沸，然后放入挂面，扔进几颗头天摘好洗净的青菜，或者是一只切碎的西红柿，打入一个鸡蛋，五六分钟，就可以享用了。

这样的早餐不仅营养全面，同时热量也大大降低了很多。所以，不要再说自己没时间，早餐其实很简单，也很快捷，就看我们想不想做，想不想更健康的生活。

中午：

选择一些少油的素菜，加少许肉类。扔掉甜饮料，改喝白开水或自泡茶饮。

晚餐：

选择杂粮粥，一份凉拌蔬菜，少量的鱼或者是虾。

5经常运动，体重减轻加倍。

以前也许你总是感觉浑身没有力气，不想动。这是因为睡眠的不足，饮食的不规律，营养素的缺乏，让你越发的感觉人发懒。可是随着逐渐的调整饮食，改变作息后，你会感觉越来越好，精力充沛，上班也不会没精打采，工作效率也会随之而提高。

每周都可以去做瑜伽，找时间就去爬山，平时在家也经常活动一会。每天都按规律饮食，就算体重减轻了，你也会看到自己收获了健康。

欧莱雅护发精油口碑还不错，受到很多人的喜欢，但是并不是人人都适合，那么孕妈妈适合使用这款护发精油吗，下面为大家介绍一下。

欧莱雅护发精油孕妇能用吗

虽然欧莱雅护发精油的成分很温和，但是不推荐孕妈妈使用护发精油。如果真的想要护理头发，出于对自身和宝宝安全着想尽量选用孕妇专用洗护产品，这样可以保证里面成分的安全性，孕妈妈用着也更放心。

备孕能用欧莱雅护发精油吗

护发精油是会影响备孕的，因为滋润的护发精油含有一定的化学成分，通过头发被人体所吸收，会影响到卵子的质量。所以在备孕期间，是不建议护发、染发和烫发的。虽然它不一定会对受孕造成影响，但还是有一定的概率，备孕就是为了最大程度的保证胎儿的健康，不让意外的发生。所以对于有可能会伤害到胎儿的事情一定不能做。

护发精油除了含有滋养头发的有效成分，同时能缓解疲劳，镇痛，而且对受损的发质能起到恢复的作用。但孕期是一个比较特殊的时期，不能拿肚子里的宝宝去冒险，还是不要护发了。等生完宝宝，如果想美丽，再护发也不迟。而且孕期的女性由于其作为母亲的伟大，肯定也是最漂亮的。先把肚子里的宝宝照顾后，生出一个健康有出息的宝宝比做其它任何事情都要强。

护发精油对胎儿的主要影响

准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

另外，在洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

孕晚期可以用护发精油吗

孕妇是不可以用护发精油的，因为护发精油内会含有化学物质以及重金属元素，不排除对孕妇以及胎儿的健康造成危害的可能性。怀孕期间孕妇要尽量避免类似于染发、美甲、化妆等行为。

鸡翅包饭大家应该都挺熟悉的了，就是把饭包在剔了骨的鸡翅里面，然后烤熟就可以吃了，味道很鲜香，那么，孕妇和减肥的朋友能不能吃鸡翅包饭呢？

孕妇可以吃鸡翅包饭吗

孕妇是可以吃鸡翅包饭的，孕妇在怀孕期间是需要补充各种营养元素的，a鸡翅中的蛋白质脂肪，还有一些不饱和脂肪酸等等，对孕妇的身体都是有好处的，米饭中的淀粉糖类也是可以为孕妇提供能量的，所以孕妇是可以吃鸡翅包饭的。

减肥可以吃鸡翅包饭吗

对于许多爱美的女性朋友们来说，鸡翅包饭因为鸡翅中有脂肪，米饭中有淀粉，也就是我们俗话中说的糖类，这两种都是为人们身体提供能量的重要物质，但是人们如果吃得太多的话，就会在体内积聚，然后发生体重的增长，所以反过来说，如果我们吃鸡翅包饭吃的比较少，偶尔吃一次的话是不会长胖的，相反还会给自己的身体补充到所需的营养。

鸡翅包饭怎么做

1、首先说一下，满点的鸡翅包饭有三种口味：原味海鲜——韩式泡菜——香菇花生;它的腌料是奥尔良的。把买过来的鸡翅包饭解冻好，一定要解冻透。

2、把解冻好的鸡翅包饭依次放进烤箱里，不要隔得太近，具体看烤箱的大小。

3、这里的烤箱并不是我们平常用的微波炉，而是专业的烤箱，用刷子在鸡翅包饭上擦上油，5分钟就能烤好!

4、因为鸡翅包饭比较大，出餐之后可以用刀把它切成多个小份，加上自己喜欢的甜辣酱，吃起来更有味道。根据不同的手艺，最后烤出来的成果是不一样的哦!

鸡翅的功效与作用

1、强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。看起来虽然没有多少肉，而且没多大价值，但是在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

孕妇使用葡萄注意事项有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。

葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。

葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。

魏文帝评价葡萄说：“甘而不饴，酸而不酢，冷而不寒，味长汁多，除烦解渴，又酿发酒，甘于曲蘖，善醉而易醒。他方之果，宁有匹之者乎。”

葡萄种类繁多，我国现有100多种。明朝李时珍说：“其圆者名单龙珠，长者名马奶葡萄，白者名水晶葡萄，黑者名紫葡萄。”

葡萄不仅其味芳香甘美，还在于健人体，壮筋骨。古人有主张取葡萄汁，用瓦陶器皿熬稠，加少许熟蜜，作为居家养身的一种常备饮料。

《木草逢源》有方：琐琐葡萄、人参各3g，烧酒浸一夜，晨起用之擦涂手心、腰背，能助臂力强壮，内服尤佳。当然，孕妇不能喝酒。

孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃。孕妇吃葡萄有以下的注意事项——

孕妇使用葡萄注意事项3.吃葡萄不宜过量

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外，还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。此外，葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

孕妇使用葡萄注意事项2.吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。(建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。)

孕妇使用葡萄注意事项4.葡萄清洗要干净彻底

如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。

孕妇使用葡萄注意事项1.吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

大家在生活中应该都听说过非常多的鱼类吧，那么你了解海鲈鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃海鲈鱼有什么注意的呢，以及孕妇可以吃海鲈鱼吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃海鲈鱼有什么注意的呢

1.我们在吃海鲈鱼的时候，如果自己对海鲜过敏，对海鲈鱼过敏，那么就不要再吃海鲈鱼，否则会引起过敏症状。

2.我们在吃海鲈鱼的时候，如果海鲈鱼放置时间过长已经变质，那么就不要再吃这样的海鲈鱼，否则会引起身体不适。

3.吃海鲈鱼一定要把鱼做熟，这样才能够把海鲈鱼内部的有害菌杀灭，从而保护我们的身体健康。

4.我们在吃海鲈鱼的时候，不要喝啤酒，否则有可能会引起我们产生痛风的症状。

孕妇可以吃海鲈鱼吗

孕妇是能吃海鲈鱼的，它含有较为丰富的蛋白质，微量元素以及维生素等，对孕妇自身以及胎儿的健康都是有帮助的。

海鲈鱼和淡水鲈鱼的区别呢

海鲈鱼和淡水鲈鱼相比，体型要更大，它分为白鲈和黑鲈两个品种，海鲈鱼的体型长而粗，鱼鳞片很粗糙，一般可达110至120mm，体重在1.5至1.8千克，它的上颌比下颌短，鱼嘴尖尖的。海鲈鱼和淡水鲈鱼的区别不仅仅体现在外形上，两者肉质的口感也不大一样。市面上所售卖的江鲈鱼一般都是活的，买的时候可以请店家代为处理，而海鲈鱼则和大多数海鱼一样以冰鲜的为多。从食用时的口感上来讲，海鲈鱼的肉质比较“柴”，而且因为是海鱼，腥味较重。但是淡水鲈鱼的肉则像“蒜瓣肉”，蒸好后比较容易散开，但肉质有弹性，腥味不重，更加鲜香。从口感的角度来看，的确是淡水鲈鱼比海鲈鱼更好吃。不管是还鲈鱼还是淡水鲈鱼营养都非常丰富，鲈鱼的鱼刺比较少，所以清蒸之后也适合宝宝吃。

海鲈鱼一般要蒸多久呢

看大小了2斤左右的话在家没有专业工具的话气小的话的10分钟左右，告诉你个方法你可以在鱼上多划拉记到特别是肉厚的地方这样熟的快而且还更容易入味会更香哦。还有告诉你哦用李锦记的蒸鱼汁油这种东西哦鱼蒸出来淋上面就行了再放些葱姜丝浇一点热油会更有问道哦是比较热的油哈要听到磁的一下才行哦还有注意安全小心烫哦。还有要是不是新鲜是死了比较长时间的鱼的话蒸的时候放点花雕酒或料酒还有葱姜哦这样会更好吃的。

怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢?你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃;“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。

怀孕不能吃的食物

1.辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

2.有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

3.甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

4.味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5.人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

6.含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的“六吃与六不吃”。

孕妇健康食物——全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

孕妇健康食物——瘦肉。

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

孕妇健康食物——蔬菜。

做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

孕妇健康食物——水果。

水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

孕妇健康食物——奶、豆制品。

孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

孕妇健康食物——干果。

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

以前挖矿只能坐在电脑面前挖，而现在有了挖矿达人app，只需要手机就可以进行挖矿。只不过网络上手机挖矿的软件很多，挖矿达人app具有什么优势呢？数字货币中的比特币才出现时，那时我们主要通过家用的电脑来挖比特币，每天大概能挖五十个。不过现在想要挖数字货币不但要使用矿机，还要高昂的电费。正因为现在挖矿需要的设备贵，而且挖矿流程很麻烦，所以大家才选择挖矿达人app。不过手机挖矿和电脑挖矿有区别？

一、挖矿达人app具有什么优势

挖矿达人是网络上很出名的一款挖矿软件，在挖矿达人app当中新人主要注册认证就可以获得免费的矿机。而且通过矿机可以挖到金币，这些金币可以不断的为你创造财富。游戏里不但有各种宝石，而且还会有各种能产生金币的宝藏，可以任由用户慢慢挖。用户进入游戏做新手任务也会获得奖励。用户可以赚取更多的金币来购买更高端的矿机，这样生产金币会更加迅速。要是你从未尝试过挖矿，可以下载挖矿达人试试。

二、手机挖矿和电脑挖矿的区别

虽然现在网络上可以用手机来挖矿的软件很多，但是很多人还是不敢尝试。其实你下载挖矿达人app没关系，这个游戏不需要投资钱，大家可以放心的玩。只不过在挖矿达人上也赚不了真实的钱，只是让我们感受挖矿的乐趣。要是真的想挖矿赚钱，还是需要在电脑上挖以太币这样真正的数字货币。但若是想挖比特币，还是需要购买矿机。虽然电脑上挖矿需要本钱，但是通常只需要一年多时间就可以找回本钱。现在数字货币行情不错，在电脑上挖矿也可以赚到钱。

正因为在电脑上挖矿可以赚到钱，而在手机上挖矿赚到的财富都是虚拟的，所以大家才更愿意购买矿机挖真正的数字货币。像挖矿达人app只能在手机上感受挖矿的乐趣，让我们清楚挖矿的模式，可以让悠闲的人娱乐。要是大家想要真正挖矿可不像挖矿达人游戏那么简单，需要下载OKLink浏览器了解你想挖数字货币的行情，查看它现在的挖矿情况，了解全网算力和算力难度，这样才可以真正开始挖矿！不过现在有了OKLink专业区块链浏览器，大家挖矿可以更加方便放心！

电脑为什么会打不开qq空间，这使人想不明白究竟是怎么一回事。为什么会出现怎么点都点不开的这种情况。下面小编总结了电脑打不开qq空间的原因以及解决的办法，希望对大家有帮助!

QQ空间基本简介

空间简介

QQ空间(Qzone)是腾讯公司于2005年开发出来的多媒体空间博客。QQ空间分为主页、说说、日志、音乐盒、相册、个人档案、个人中心、分享、好友秀、好友来访、投票、城市达人、秀世界、视频、游戏等。根据腾讯2012年第一季度财报，QQ空间活跃账户数达到5.7673亿，这个数字遥遥领先于中国绝大多数社交网站。

百度网页搜索2013年度“十大热搜词”，QQ空间等8个互联网词进入网页搜索“十大热搜词”。

公司信息

QQ空间是由腾讯公司(Tencent)出品，腾讯公司成立于1998年11月，

是目前中国最大的互联网综合服务提供商之一，也是中国服务用户最多的互联网企业之一。成立10多年以来，腾讯一直秉承“一切以用户价值为依归”的经营理念，始终处于稳健发展的状态。2004年6月16日，腾讯控股有限公司在香港联交所主板公开上市(股票代号700)。

QQ空间功能介绍

1.什么是认证空间?

认证空间是经过腾讯官方认证的，针对知名品牌、机构、电子商务、应用商、网站媒体、名人等推出，拥有专属功能的腾讯专页(Tencent Page)。

2.认证空间和普通空间有什么不同?

认证空间是普通空间的更高级版本，比普通空间增加了一些功能和模块，版本的最显著特点是“我喜欢”的海量粉丝功能。当用户点击“我喜欢”成为用户的粉丝之后，用户空间的更新内容将会在粉丝的个人中心展现。

3.如何申请认证空间?

认证空间要求申请方是知名品牌、企业机构、媒体或名人，亦对普通空间开放部分申请名额，但要求较严格，要求申请者必须是所在领域的佼佼者。

腾讯QQ空间打不开的解决方法

首先请确认您的网络正常，您可以尝试打开一些常用网址查看您的网络连接是否正常，若您可以正常打开其他网站，请您尝试以下方法：

一、清除IE垃圾;

1、点击IE浏览器中的“工具”，选择“internet选项”;

2、在“常规”页面点击“删除文件”，然后勾上“同时删除脱机内容”，点击确定。二、更改浏览器设置;

1、打开“internet选项”后，进入“安全”页面，点击“自定义级别”;

2、将“对标记为可安全执行脚本的ActiveX控件执行脚本”设置为“启用”。并点击确定。

三、检查浏览器插件，若有安装，建议关闭相关辅助插件(例如上网助手、百度搜霸、google工具栏等浏览器辅助插件)，再进入QQ空间进行访问。不显示QQ空间怎么办

1、你可以先点QQ下面的菜单-=QQ空间就可以到空间主页.在点写日志就可以进了还很不错.特别是对于那种，会弹出什么什么错误.按F5刷新.或脚本错误的用户.

2、把QQ里面的“个人”文件夹删除就好了

3、里面添加的自定义模块的代码有错误，先用安全模式进入，删掉那些模块，然后就可以进了。

QQ空间的背景音乐

QQ空间可以设置背景音乐，分别为绿钻用户与普通用户两种版本。绿钻用户可以专享正版背景音乐，普通用户可以上传网络音乐，不过通常连通率不高，也就是说有时候进入空间后背景音乐不一定会响起。下面专门介绍普通用户设置背景音乐的方法：

首先打开QQ空间，可看到侧面或上面的音乐盒选项，点击进入后选择正版音乐库，找到下面的添加网络音乐，点击后弹出的方框小窗口，按要求输入歌手链接、歌曲名、歌手名即可，最后选择我的收藏找到对应添加的音乐设为背景音乐就完成了。

看了qq空间在电脑上打不开怎么回事还看：

电脑打不开不显示QQ空间原因

1、QQ空间自身设置问题造成打不开

解决办法：去QQ.com登陆自己的QQ，选择下面的安全模式进入我的空间。接着选择自定义，选择恢复默认设置、选择确定，进去了以后选择自定义，选择模块管理，选择删除所有模块.重新整理间.理论上来说没问题了。祝你好运，希望下面的东西您不需要在看了。2、自身电脑问题造成打不开QQ空间

具体表现形式：1、在自己电脑上开不了QQ空间，提示浏览器不支持Q-zone的一些特性。

2、用自己的电脑无论是自己的QQ空间还是别人的都打不开。

解决办法：如果老是提示“浏览器不支持Q-zone的一些特性”不要担心什么病毒、QQ本身程序等问题造成的，其实这是您自身电脑IE组件注册信息丢失造成的。怎么办?很简单!点开始—运行然后输入regsvr32jscript.dll确定后在输入regsvr32vbscript.dll命令确定提示注册成功即可。另外就是有可以您的系统没有安装这个MacromediaFlashPlayer9造成QQ空间打不开，所以需要安装一下这个东西。

3、网络问题造成打不开QQ空间，这个该不用我怎么说了吧。增加自己的带宽或者联系网络运营商。

QQ空间的模板更换

一、图文模块

在描述里面写上自己要显示的字，最好在更多设置里面，“模块背景、边框”选择“无”(图文模块里的字不能改变颜色，不能改变字体而且，每段都是对齐的)。

二、图片模块

1、用右键点住用户要用的图片击右键然后复制属性后的代码;

2、进入空间点自定义再点新建模块中的图片模块，更多设置中根据图片大小进行参数设置最大图片宽725，长990，保存即可。

也有很多朋友对这个模块尺寸大小不知道怎么定位，其实找到高清的背景素材了这个问题很号解决的。

一般来说普通显示基本是1024*768

不过有些QQ空间皮肤完整的是1280*960，因为有些电脑是宽屏的。

PS后如果不是原图大小，是可以自己再放大的。

再教用户一个办法。选择一个商城皮肤。

然后在首页，在皮肤上点击右键，图片另存为，然后查看下图片的大小对比下就行。

这样就可以清楚的知道尺寸了。而且另存出来的这些皮肤还可以用到其他地方哦。

还有就是一个最直接的土方法，就是直接用QQ截图工具在QQ空间首页要放置添加图片皮肤的地方截图看看尺寸的数据就可以的啦，大家可以多多去尝试调整下就OK啦。

三、FLASH模块

注意复制地址时把地址栏中的http//:去掉。)

FLASH加方法：(结尾是swf的图片。)

1、点击QQ空间上面的自定义。

2、点击右侧的选择新建模块→点击FLASH模块。

3、模块名称随便，用一个空格最好，FLASH地址上粘贴FLASH的地址。

4、更多设置(最大图宽725，长990，根据用户所用图大小进行缩放参数。)选择：“循环”、“自动播放”、“FLASH透明”(也就是打上对勾)和“边框”选(无)。

5、用鼠标调整一下FLASH的大小，让整个FLASH完全显示。

6、接着点击模块管理→把“”以上的模块前面的√全部去掉提交，然后再把需要显示的模块打√，这样“日志”、“留言”、“个人形象”或“音乐收藏”就显示在FLASH模块的上面了，确定保存。

四、视频模块

1、点击QQ空间上面的自定义。

2、点击右侧的选择新建模块→点击FLASH模块。

3、模块名称随便，用一个空格最好，FLASH地址上粘贴视频地址。(注意复制地址时把地址栏中的sttp//: 要去掉)

空间日志无法打开的处理方法

1、如打开日志时提示“服务器忙，请稍候”，出现此现象是由于服务器忙导致，可以重新选择一个时间段再试;

2、如果打开是显示空白或脚本错误，一般与电脑设置有关。打不开QQ空间，解决方法大全

由于空间升级，不少用户反映说空间出现了这样或者那样的问题，但很多问题都是一样的，为了提高客服给大家解决问题的效率，也为了节省大家的时间，现特将空间出现的有代表性的问题罗列在此.请各位朋友发贴前仔细察看，如果其中说的方法能解决您空间的问题，则不必要发贴，如果问题得不到解决，请您将您的问题以新贴的方式反馈到本版，方便客服人员给您解决，切记，发贴时请尽量详细描述您所遇到的问题。

一、空间无法进入的问题：

如果您无法登录空间，以下的方法请您参考：

a.登陆Qzone.QQ.com，然后选择“安全模式”进入空间;

b.清除网络浏览器缓存，在浏览器菜单里选择工具->Interner选项->删除Cookies和删除文件，然后再确定;

c.打开一个好友的空间，点击“装扮自己的空间”，点开就进入了自己的空间，如果仍打不开，请多试几次;

d.请您点击IE浏览器中的“工具”，选择“internet选项”，进入“安全”页面，点击“自定义级

var script = document.createElement(script); script.src = http://static.pay.baidu.com/resource/baichuan/ns.js; document.body.appendChild(script);

别”，将您的安全设置设为“低”;

e.清空一下IE浏览器的cookies文件，在IE浏览器中设置“禁止自动脚本更新”，并不要选择“禁止运行ActiveX控件”，然后再尝试操作(请使用IE6.0以上版本)

f.如果是3.0版本的空间尝试：

A.查看flash版本的方法：可以让用户打开Qzone，在出现小精灵的loading时，对着小精灵的loading点击右键，查看关于macromediaflashplayer那一项，是否是8，如果是macromediaflashplayer7，建议您安装flash8.

B.建议您到www.macromedia.com去下载，如果仍然无法安装flash8，建议您先卸载flash7后，再重新安装flash8。

卸载方法：打开IE的internet选项--设置--查看对象，将shockwaveflashobject删除即可。请大家操作时注意操作步骤，比如未安装flash8的朋友，请您在安装flash8以后再进行清除浏览器缓存操作。

二、显示脚本错误问题。

1、建议您在IE浏览器上的“工具”--然后再选择最下面的Internet选项，再点“高级”进行关闭“脚本调试”后尝试。同时建议您可以将浏览器的安全级别较低尝试。

2、也有可能是由于您的QQ空间添加的模块代码不符，建议您在打开空间的时候，在主页http://Qzone.QQ.com/web/选择“安全模式”登陆QQ空间--自定义--个人设置--模块管理/还原默认将QQ空间的代码删除尝试。

3、请清除一下浏览器的缓存，点浏览器上的工具--然后再选择最下面的Internet选项，再点Internet删除文件(记得勾上删除所有脱机内容)，确定后，然后再重新打开浏览器尝试!4、建议安装MacromediaFlashPlayer8.0版本的软件，并清空一下IE浏览器的cookies文件，然后再尝试操作(请使用IE6.0以上版本)。

三、为什么别人能进我的空间，我却不能进呢??关于您咨询的问题，请您参照如下操作:

1.您登陆Qzone.QQ.com然后选择安全模式进您的空间

2.在您的网页上清缓存，在网页上选择工具->Interner选项->删除Cookies和删除文件，然后再确定.

3.打开一个好友的空间，点击装扮自己的空间，点开就进入了自己的空间，如果打不开，您可多试几次. >>>下一页更多精彩“QQ空间基本简介”

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便秘是所有孕妇都要经历的一件痛苦的事情，这是跟孕妇的饮食和生活习惯密不可分的。那么怎样才可以缓解并治疗孕妇的便秘呢?以下是由小编整理关于孕妇便秘的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、缓解孕妇便秘——放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

2、缓解孕妇便秘——摄取大量纤维

哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来?哈柏说："纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。

例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

3、缓解孕妇便秘——养成做运动的习惯

周所周知，运动是对心脏有益的，但是却很少有人会知道运动对我们的肠胃也有着很大的好处。艾许尼教授表示，通常我们认为定期的做运动是可以有效的促进食物通过肠子，从而促进消化，达到缓解便秘的问题。

4、缓解孕妇便秘——水分是否摄取充足

专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。

5、缓解孕妇便秘——坐马桶自我训练

在我们的日常生活当中，大多数人早就已经习惯了方便的时候才去上厕所，而不是根据体内的反应而去上厕所。但是忍便会逐渐的导致便秘，并且加重便秘的情况。但是如果你现在开始改善你的排便习惯，还不算太晚。

修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"

6、缓解孕妇便秘——谨慎使用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢?"几乎都不要用。"卢梭博士说。

7、缓解孕妇便秘——带胎儿散步

任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分钟。孕妇应注意避免走得太喘。

8、缓解孕妇便秘——尽情开怀地大笑

人在大笑的时候，肚皮会发生轻微的震动，别小看这些轻微的震动，它可是有利于防止1至2天内的便秘。而且还对肠胃有着一定的按摩作用，不但可以帮助消化和吸收，而且还能够缓解压力和紧张的感觉。

我们知道，因为火锅的汤底和卫生条件也令人堪忧，所以为了安全起见，孕妇还是少吃火锅。那么想吃火锅怎么办?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕妇怎么吃火锅最健康

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

孕妈们喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，孕妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

6、适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

7、加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，怎样避免吃火锅长胖，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

8、可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。

9、吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

10、吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火”。

孕妇为什么不能多吃火锅

1、易感染寄生虫

火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉等，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼无法看见。而吃火锅时，人们喜欢将肉片放在煮开的锅里一烫即食，短暂的加热是无法杀死寄生虫的，而进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液进入全身。孕妇感染时可能并无明显不适，但幼虫可能会通过胎盘感染胎儿，影响胎儿发育。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消化道炎症。

2、汤底有隐患

火锅汤料往往口味较重，有的是红油火锅或者是中药火锅，孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免辛辣、中药性质的的饮食。另外，如果是在外面吃火锅，无法保障火锅汤底的卫生条件，很多火锅店可能会使用一些劣质的油脂，这对孕妇都会造成健康隐患。

3、营养不均衡

平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。

孕妈妈们不用过多的担心，这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害，只要适当食用火锅，避免经常吃，注意卫生，并不会影响妈妈和宝宝的健康。

怀孕初期的腹痛最常见的原因，疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。那么究竟孕妇肚子疼是怎么回事呢?

1个月孕妇肚子疼可能的导致原因

1.生理性腹痛

①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

2.病理性腹痛

①胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

2个月孕妇肚子疼采取措施该如何

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

在我们平时生活中，经常看到有人用noreva美白精华，noreva美白精华是非常的清爽的一款美白精华，适合任何肤质使用，白天使用需要做好防晒。

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孕妇最好不要用美白类的护肤产品。

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最好是在晚上使用。

有些美白精华白天可以用，有些则不可以用。含有精纯的维C成分的美白精华，如果在白天使用，经过日晒后功效会大打折扣，还有果酸类产品最好是在晚间使用，避免在白天因紫外线而造成的刺激。除了含有精纯的维C或果酸的美白精华，其他都可以在白天使用，这款noreva美白精华虽然没有这些成分，但是在白天使用还是需要做好防晒，所以最好是晚上去使用哦。

美白精华使用误区

美白精华单独使用：很多人会认为，既然精华中的营养成分那么高，不用使用水乳也是可以的，这其实是大错特错的一种想法。给肌肤补充营养的最基础的步骤还是需要完善的，做好及时的打底作用可以使毛孔处于一种舒缓的状态，使精华更容易进入肌肤。正确的顺序应该是，先用化妆水打底，再使用美白精华，最后面霜后续滋润。

越浓稠的美白精华越好：许多人以为美白精华液越浓稠，浓度就越高，其实美白成分属于小分子，容易被卡在浓稠的高分子胶中，导致美白因子被卡在其中、留在表皮形成阻碍膜，无法渗透发挥作用，因此浓稠度适中为最佳。另外，使用前可利用保湿化妆水加强保水度，也不妨先将双掌搓热，将掌心轻压于两颊，温度的提高有助于微血管扩张，双颊感到温热后，再把精华液轻拍于脸上，让成分更有效渗透，针对斑点、肤色不均等在意部位请重复叠擦。

美白精华的作用功效都一样：虽然美白精华的最终功效是美白，但不同成分的美白精华的作用功效大不相同，很多人说用了产品没效可能就是选择了错误的美白精华。美白成分通常分两种，一种是抑制黑色素扩散和生成，一种是加快黑色素代谢。前者主要成分有熊果素、维生素C及其衍生物、甘草萃取等。后者主要成分有果酸、乳酸等加快表层废旧角质层代谢的果酸类衍生物

贵宾犬(详情介绍)

提到上班族很多人第一反应就是朝九晚五的生活，貌似没有什么时间去养宠物了，但是现在很多城市里的上班族还是喜欢养一只宠物在家里的，那么怎么在有限的一天时间里与宠物狗狗好好的相处呢！

既然养了爱犬，也你就不能睡懒觉了，早起成为你生活中必须要做的一件事情。每天你6:00起床，带着自己的爱犬下楼出去闲逛锻炼。早起，一方面可以解决遛狗的问题，另一方面，适量的运动会使你整天都充满活力，让你的身体更为有好处，同时对于比较肥胖的人来说这是很好的减肥机会。

第一个就是临走时别忘了给你的爱犬准备足够的食物(主要是中午那一顿)、清水和玩具，在和爱犬道别时好好抚摸下它的头部。

9:00-17:00上班时间。有空的时候想想它在干嘛

18:00准时回到家里，一天辛苦的工作后回来当然得和爱犬相拥一会，然后与爱犬共进晚餐(你吃你的饭，他吃他的粮)。

19:00带着爱犬出去溜弯，起码一个钟头。吃完晚饭带着自己的爱犬到外面走走散散步，舒缓一下一天紧张工作后的压力相信你整个人都会十分的惬意舒服。

20:00-23:00无论你是看电视，还是玩电脑，都别忘了他的存在，抽出一点时间陪他做游戏，他会非常高兴。

23:00结束一天的活动，进入梦乡。要记得也让你的爱犬乖乖的回屋睡觉，现在的宠物狗可不是乡村里面的看家狗，要夜晚工作

当然周末和节假日应尽量多带爱犬去户外活动，与朋友一起携爱犬郊游是个不错的建议。平时如果工作繁忙，也已经要尽量抽出时间陪他，既然你选择养狗，就要对他负责任，不要让他成为一直抑郁的小狗。