秋季补气血的汤有哪些药(合集20篇)

到了秋季，由于秋天干燥的气候，宝宝很容易会嗓子干哑喉咙痛的情况，这时候就需要我们家长耐心护理宝宝，让宝宝快速脱离病情。今天小编来讲解宝宝秋季嗓子干哑护理要点。

★宝宝嗓子哑了食疗方法

1、白菜萝卜汤

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片。全部材料放入锅中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

2、避免果汁、汽水

家长要让宝宝养成多喝水的习惯，通过喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的饮料，最好是白开水。如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。宝宝嗓子哑了的时候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。

3、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

4、葱蒜粥

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

5、桔皮冰糖饮料

鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。

6、银花薄荷饮

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。银花、芦根加水500毫升，煮15分钟左右，然后将薄荷放入一同再煮沸3分钟即可，过滤出渣叶，汁水加适量白糖，每日服用3-4次。

★宝宝嗓子哑了护理要点

1、板兰根、胖大海宝宝别多喝

目前不少家长将板兰根和胖大海泡水给宝宝当水喝的情况，但其实这两种中药不仅起不到预防和缓解宝宝嗓子痛、哑的目的，还有一定的副作用。

板兰根寒性很大，经常喝会使宝宝的虚弱体质变得更加虚寒，严重者甚至会喝出胃溃疡。对于小便黄、舌苔红、鼻涕黄的风热感冒，可以适当喝一点，3-5天即可。胖大海则是起到抑制津液分泌的目的，对发炎的嗓子无疑是雪上加霜。

2、白开水是最好的润嗓药

想要缓解哑嗓的情况，最重要的是避免让宝宝大声说话或是喊叫。白开水是最好的润嗓药，一定要多喝。也可以喂些清热去火的青菜汁和果汁，如雪梨汁、菊花茶等。

秋天是一个容易生病的季节，人们的生理和心理都会发生很大的变化，失眠、疲惫、心理不愉快等等都会出现，那么我们要如何在深秋保重自己的身体，接下来一起了解秋季养生的知识吧。

秋季气候对人体影响

1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。

2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。

秋季养生的原则

1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。

适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。

另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

秋季养生的方法

秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。

1.咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。

2.压揉承浆：承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

3.秋季敲法：肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。

4.“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。

结语：这下你知道秋季养生要如何做了吧，秋天我们要合理的膳食，注意滋阳润肺，可以多吃水果哦，切不可吃的太过油腻，尤其是老人更要遵循秋季的饮食原则。

一双小手对于女生的重要性非常大，而平时，我们除了要注意脸部肌肤的护理，对于手部的护理更是一点都不能松懈，说实话，今天出门前，你有没有认真涂抹好护手霜呢？下面本网小编带大家来看一下秋季手部护理怎么做？

秋季手部护理怎么做

1、日常洗手

洗手估计宝宝们应该都不陌生，尤其是对于爱干净的小仙女来说，一天怎么也要洗个七八次手吧，而我们在选择清洁用品的时候也要注意，尽量温和比较好，而且水温要跟体温接近，温凉触感刚刚好。

2、洗完小手，要擦干

在洗完手之后，不要等着它自然风干，就像我们洗脸之后是一个道理，自然风干只会将上面的水分都带走，而及时的擦干，才是护手的正确打开方式呢。

当然了，随身携带好一支护手霜也是很有必要的事情，这样才能在小手没干燥之前，就给它好好的补水保湿一下下，不然的话，手更容易出现干燥、脱皮、手纹增多等情况。

3、定期手膜，不能少

不仅脸部需要面膜，我们的小手也是需要手膜的好吗，尤其是每天我们需要用双手去做很多的事情，所以好好对待它也是应该的，深度滋润，不能缺少。

4、平时家务，戴手套

虽然我们总说，希望自己的一双小手可以“十指不沾阳春水”，可现实就是除非你什么都不做，而对于爱干净的我们来说，日常家务还是要做的，所以这个时候就是手套出现的时候了，戴上手套也能让清洁剂跟小手之间隔离开。

5、修剪指甲，别忘了

最后就是指甲的修剪啦，很多宝宝都喜欢美甲，可美甲之前或者是不涂指甲油也要注意，指甲要保持干净、整齐的状态，这样你的小手看起来才干净。

护手常见步骤

第一步。清洁双手

无论是清洁脸颊还是双手，目的只有一个，那就是帮助清走暗沉的肌肤里的污垢，尤其是指甲缝隙部位，稍不洗干净，手部肌肤就会显得脏，更不要说后续的保养问题了。建议在清洁时，可以选择手部护理液，里里外外对手部进行擦拭与按摩，手部肌肤才会变得更加温和，而且也更平滑些。

第二步。软化角质

软化手部的角质放在清洁的后面一步，是为了减轻细弱的双手在去角质时的摩擦受损程度，并且先把手中的污垢清洗干净，到软化角质时，手部才不会有过多的污垢堆积，污垢才会减少在手部逗留的时间。在软化角质时，尽量选择以温和，啫喱质地的去角质单品，才能够保护单薄的手部肌肤不被颗粒或者是磨砂状磨破双手。

第三步。补水保湿

其实护理手部与护理脸部有着相同之处，去完角质后的手部显得非常脆弱，并且没有了曾经手部被死皮和厚重角质层的包围保护，手部虽平滑了，但是没有及时进行补水保湿工作的话，手同样也会感到极度干燥与粗糙。因此，去完角质后，手部可以湿敷上一层爽肤水，来确保去角质后流失的水分，并且手部的滋润感也会增多。

第四步。滋润双手

为手部补水保湿还是最基础的护肤步骤，最重要的是为手部进行滋润，因为爽肤水只能为手部带来水分，并不能修复去角质后为手部带来的不适或者是粗糙感，因此建议可以选择在手背涂抹上少量护手霜，为干燥的手部进行深层滋润与补水。在涂护手霜时，建议可以按摩手部肌肤的每一寸角落，这样易吸收的护手霜才会更快发挥出它的护手功效。

第五步。深层补水

手部能够深层补水的单品不多，而手膜则是其中一个，手膜与面膜一样，主要为肌肤集中补充营养成分与能量，所以当手部肌肤感到脆弱或者是瘙痒等不适症状时，则可以为手部敷上一层手膜。

手指关节变细变白怎么做

第一步，按摩虎口，因为这里是穴位最集中的地方，按摩这里会让血液循环更快！点压的手法不会拉彻肌肤更温和喔！

第二步，按摩手指关节促进护手霜的吸收，让关节处的肌肤更细腻，改善暗沉关节。

第三步，用食指和中指夹住手指，顺着手指的方向按摩，每个手指来回50下，这样有助于缩小关节，让手指更纤长！按摩大法最最关键的还是要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没有效果的！

手部保养注意

1.选择清爽型护手霜

尤其是换季的气温，不管是脸上还是手部，都会变得异常干燥与敏感，为了让手部增加水分与滋润，最好是选择清爽易吸收类的护手霜。因为手部的皮下脂肪很少，快速渗透的质地能更快的让手部得到舒缓，还原手部舒适的滋润环境，这样即使手部干燥粗糙也不用担心，因为有护手霜的滋润。

2.洁手后要补涂

清洁完脸部后要为脸上涂化妆水，但是洁手后很多人却没有为手部补涂护手霜的习惯，如果肌肤没有了护手霜的呵护，当然就会变得粗糙，并且会让你后续使用护手霜时，感到不易吸收或者是有黏腻的质感。因此洁手后要即刻为肌肤涂护手霜，这样手部才不会显得油腻。

3.睡前涂抹用于修护

护手与护脸是一样的，睡前要敷上睡眠面膜，而睡前手部自然也要做足保养。在夜晚涂抹护手霜，是为了让劳动一整天的双手，在夜晚得到一丝的舒缓和解放空间，并且夜晚护肤的吸收最迅速了。此刻涂抹上护手霜，无论是什么质地，都很快被受损的手部吸收进去，何来的油腻感这说法。

4.完全吸收后再运动

擦护手霜是一个快速简便式的护肤步骤，很多人随意一擦，然后抹一抹就以为能够呵护双手，转眼间后跑去对待操劳的双手了。其实涂抹完护手霜后，要等质地完全被吸收再去进行手部运动，不然进行手部运动时，质地会变得极其油腻，而且手部也无法有效吸收护手霜的营养精华成分，会做白用功护肤的呢。

5.倒刺处可用滋润型护手霜

手部干燥不算什么，手部有倒刺才是最烦人的。当手指出现倒刺则说明你的手部不但非常干燥，而且普通的护手霜已经不能够有效对付它了，所以护手霜的功效方面，除了要保湿哇外，还应该选择带有滋润效果的。

秋季是宝宝腹泻的高发期，有的妈妈看到宝宝发生腹泻就给止泻药他们吃，其实这样并不明智。宝宝发生秋季腹泻主要由于病毒引起，正确的家庭护理更加重要。那么秋季宝宝易腹泻家庭须常备哪些护理物品呢？请听小编娓娓道来。

避免脱水腹泻后补充水有讲究

如果是病毒引起的秋季腹泻，宝宝有可能一天腹泻几次甚至十几次。短时间内频繁腹泻，很容易引起脱水。当宝宝发生严重腹泻的时候，除了及时就医，还得给他补充水分。

给宝宝冲调补液盐是快速又简单的方法，妈妈可以常备一包在家庭药箱里，以备不时之需。补液盐含有氯化钠、碳酸氢钠和葡萄糖，用于治疗小儿消化不良和秋季腹泻引起的轻度及中度脱水。

相关产品：海王口服补液盐

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海王口服补液盐使用方法比较简单，之需把包装中的白色粉末溶于500ml水即可。一般药店都有补液盐售卖，价格便宜。妈妈们可以根据宝宝大便的数次来决定喝多少补液盐，一般发现宝宝恢复精神，嘴唇有光泽就可以了。

注意卫生，父母孩子都要勤洗手

宝宝腹泻时，爸妈是最忙的一个。有时候还没来得及清理好宝宝的便便，他又开始新一轮的腹泻了。如果宝宝发生腹泻，爸妈一定要注意勤洗手，并用温水清洁宝宝臀部，减少便便对皮肤的刺激。另外，宝宝的手也要注意清洁，减少再次感染的机会。

相关产品：爱护婴儿抗菌洗手液

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参考价格：19.8元

爱护婴儿抗菌洗手液是专门针对宝宝推出的洗手液，温和不刺激宝宝皮肤。据了解，其对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌有抑菌杀菌作用。一按压就出泡泡，十分方便，特别是需要频繁洗手时，泡泡还能增加洗手的乐趣。

秋天环境湿度小，头皮容易干燥，毛发容易干枯，如果人体的营养摄入不足，就会导致脱发现象。那么，秋季脱发落发什么原因呢?下面就由小编告诉大家秋季脱发落发的原因吧!

秋季脱发落发的原因3：痔疮可加速头顶部脱发

头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，正常的脱发是头发新陈代谢的自然表现。痔疮会加速头顶部的脱发，我们可以多吃蔬菜和水果以防便秘。梳头时，尽量不用尼龙梳子，以免给头发和头皮带来不良刺激，最好选用橡木梳和牛角梳，齿间要大一些的，这样的梳子可以按摩头皮，促进头部血液循环。每日睡觉前，也可用指腹从前到后按摩头发，以缓解头皮的紧张状态，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

日常生活中尽量保持情绪的稳定，保证充足的睡眠。饮食上可多摄入黄豆、黑豆、大豆、黑芝麻、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯、玉米等食品。市民可根据自身情况选用黑豆500克，水1000毫升，用沙锅以文火熬煮，至水浸豆粒饱涨为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次饭后用温开水服用，每次6克，此方具有生发的功效。

秋季脱发落发的原因1：肝肾不足是脱发主因

刘主任表示，肝肾不足是脱发的主要原因。中医将脂溢性脱发分为湿热熏蒸、血热风燥(包括血虚风燥)、肝肾不足(包括肝肾阴虚)、血淤毛窍四型，其中以湿热熏蒸和肝肾不足型最为多见。

湿热熏蒸型相当于油性脂脱。患者往往头发油亮、头皮潮红、发根黏腻。方用萆薢渗湿汤加减，常用药物有萆薢、泽泻、茯苓、白鲜皮、蒲公英等。血热风燥型(包括血虚风燥型)相当于干性脂脱。患者头发干枯或焦黄，头屑较多，头皮瘙痒。方用凉血消风散或神应养真丹加减，常用药物有生地黄、赤(白)芍、丹皮、丹参、紫草等。头皮瘙痒甚者加白鲜皮、地肤子、僵蚕、酸枣仁以祛风安神止痒。

秋季脱发落发的原因2：任何脏器出现问题都可致脱发

“很多患者出现脱发的症状后，不是先到正规医院就诊，而是自行购买偏方或一些所谓的特效用品，这不但没有效果，反而会使脱发情况越来越重。”刘主任表示，脱发的类型很多，造成脱发的根本原因也不尽相同。出现脱发后应及时进行诊断，对症下药才是防脱的根本。中医认为“肾藏精，肝藏血，精血互生，血盛则发荣，血衰则发枯”，若肝肾亏虚，精血不足，便可导致毛发的脱落。但这并不是说所有的脱发都与肾有关，五脏中任何器官出现问题，都可能导致毛发的脱落。

比如，心主血脉，主神明，其华在面，发为血之余;脾主升清，脾气能将饮食的精微、津液上输于肺，再输布于其他脏腑而化生气血营养全身，当然也使毛发得到营养;肺，其华在毛，肺能输精于毛发。可以说，五脏与毛发密切相关。另外，过于肥胖容易导致永久性脱发，这是因为大量的饱和脂肪酸在体内代谢后会产生废物，可堵塞毛囊导致脱发。

秋季怎么养好锦锂?对于锦鲤爱好者来说，这是他们很想知道的问题。那么，秋季怎么养好锦锂?下面就由小编告诉大家秋季怎么养好锦锂吧!

种群分布

锦鲤的最大生产国是日本，它拥有最成熟的养殖技术与设备，并拥有大量高品质、血统纯正的锦鲤，受到各国爱好者追捧。他们每年都要到锦鲤的发祥地——日本的广岛、新泻地区寻找铭鲤。近年来，台湾、马来西亚、新加坡、以色列、中国大陆等新兴地区异军突起，饲养水平与产品竞争力直逼日本，有力地冲击了日本一家独大的市场格局。

秋季怎么养好锦锂?

秋天的来临跟随着气温也会发生变化，对于锦鲤爱好者而言，“一年四季在于秋”是饲养锦鲤的关键时节，锦鲤的水温是进入秋天必须注意的。下面花旺鱼给大家分享一下秋天养锦鲤注意事项。 首先要注意秋天的水温。水温稳定在25℃后一星期起，至水温下降到18℃后一星期，此时，锦鲤的食量大增，摄取营养准备过冬，为此鱼友们要适用高蛋白高脂肪及增色型的鱼粮;另外要注意投食的次数，每天喂锦鲤3—4次，当岁鱼可以再增加多1、2次。食量以3岁鱼以上20分钟吃完为准;当岁—2岁鱼10分钟吃完为准。

每天混喂一次动物蛋白类的饲料，最好的是新鲜速冻的蚕蛹，量控制在每条鱼3–5粒。同时过滤不可以忽视。鱼友们每天要排除过滤系统中沉淀仓、第一生化仓及第二生化仓的底水一次，每星期一次排除清水仓的底水。24小时不间断地注入同原子笔直径大小的新水。条件允许的话，可加倍注入新水。还要注意增色。每星期两次向爱鲤池内撒放美鲤粉，每吨水约放50克左右，早上撒放以翌晨水清为宜。投喂食物要注意。每隔10天，停喂一天爱鲤，次日复食时仅喂切碎的大白菜及少量胚芽型易消化型鱼粮。

如何转水

大家在挑选到满意的锦鲤鱼后，回家不要忙于直接放进鱼池鱼缸，应该先转水才能把鱼儿放入池子或鱼缸，这一步是养锦鲤非常关键的一步，老缸应注意消毒，新鱼也应注意消毒，这是养好锦鲤的第一步。

一、调整温度、适应水质

1.将运回的锦鲤连同包装袋一起放入隔离水池或隔离水族箱里;锦鲤在包装的时候，鱼商会使用2层或3层的塑料袋包装锦鲤，并充入纯氧。锦鲤到家以后，不要急于将锦鲤拆包放入鱼缸中，应拆掉1层或2层的塑料袋，只保留最后一层塑料袋，并使其漂浮在隔离水池中40分钟-1个小时。在此期间，如发现袋内缺氧，应重新加入氧气，并每隔十分钟，转动一次袋子。

2.打开袋子，灌入原包装水体总量1/3的含有0.3%盐度的池水，打氧或吹入空气后，扎紧袋口，继续浸泡袋子10分钟;放鱼前，池水中要加入粗盐，盐度的增加需要循序渐进的进行。一般先投入0.3%的盐，12小时后，再增加到0.5%，24小时后，最终增加到0.7%。

二、鱼体消毒、投放药物

1.10分钟后，待包装袋内外水温度无温差时，将鱼捞出、放入含有20PPM浓度的高锰酸钾水中进行2-3分钟消毒处理，直接将鱼放入隔离水池，同时弃去原有袋中的水和塑料包装袋。

即使外表看起来十分健康的锦鲤也或多或少有一些病原体。常用消毒药液为20PPM浓度高锰酸钾溶液，对鱼体进行药浴，一般药浴时间为2-3分钟。通过此消毒手段，可以有效的杀灭鱼体表面和腮部携带的细菌，控制病原菌进入隔离水池。如果在此期间发现部分部位出现明显的受伤情况，应进行特殊处理，如涂抹药物，注射抗生素等。

2.观察半小时，在此过程中，有些锦鲤会因不适应现有的池水而出现跳跃的情况，一般在30-60分钟后，跳跃的现象会停止下来，并平稳的游动。

抗生素，可选择水溶性的抗生素(如青霉素、红霉素等)全池均匀泼洒，剂量按照说明书的介绍使用。

全池均匀泼洒水溶性维生素C，连续投放3天，剂量按照说明书的介绍使用。维生素C在锦鲤体内参与多种生理过程，对维持锦鲤的正常生长和增强其对应激和病原体的抵抗力十分重要。尤其在提高锦鲤对环境应激和病原体抵抗力方面的有效性已广为认知，在实践中也取得了良好的应用效果，是对抗应激反应的重要药物。

生活习性

杂食性。锦鲤生性温和，喜群游，易饲养，对水温适应性强。可生活于5-30℃水温环境，生长水温为21-27℃。

除水温的高低和饵料的丰富能影响锦鲤的生长速度外，雌、雄鱼的生长也有很大的差异。锦鲤的年龄测定，与多数鱼类相同，测定鳞片的年轮数，即表示锦鲤的年龄。

女士秋季健康野菜有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

秋季健康食谱

1、大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

2、红枣菊花粥做法

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气。

女士秋季健康野菜

地菜

学名荠菜。十字花科植物，是一种老少皆宜的可食用野菜。野生荠菜散叶，趴在地上生长，颜色呈灰绿色。民间有“三月三，地菜煮鸡蛋”的说法。

吃法 常被人们制作成包子或饺子馅。将荠菜炒食、蘸酱凉拌或做汤都可以成为令人垂涎的美味。除此之外，还可以用荠菜来做菜羹，调制出美味的荠菜粥。

功效 有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。

蓬蒿

学名白蒿，主根单一，狭纺锤形。头状花序，多数，半球形或近球形。花序托半球形，具白色托毛。

吃法 白蒿的吃法有许多，可以做包子、饺子馅，掺进玉米面蒸窝头，还可以清拌豆腐，也可以蒸熟了吃。

功效 主治肿热咳嗽;咽喉肿痛;湿热黄疸;热痢;淋病;风湿痹痛;吐血;咯血;外伤出血;疥瘌恶疮。

灰灰菜

学名灰菜，藜科，是一年生草本植物，茎直立粗壮，有棱和绿色或紫红色的条纹，多分枝;枝上升或开展。生于田野、荒地、草原、路边及住宅附近，中国各地普遍生长。灰菜是苗族的传统菜肴之一。

吃法 每年4—6月采收幼苗或嫩茎叶食用。采集嫩茎叶，入沸水锅焯过洗去苦味，可制成多种菜肴。切段晒干用或鲜用。炒前将灰菜在沸水中汆一下。注意：服用后，在强烈日光下照射，可引起日光性皮炎。

功效 治疗风热感冒，适合痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬伤患者。具有清热泻火、通便、解毒利湿、止痒透疹的功效。

面条菜

别名面条棵，一年生草本植物。全株有腺毛，节部膨大，一般有花5—10朵，花紫色或粉红色。茎中部以上分枝较多，叶对生，基生叶略呈匙形。是黄河中下游地区(特别是河南、山东)人民爱吃的一种野菜。

吃法 多以蒸食为主，粉蒸面条菜已经被大家熟知。除了蒸着吃，可做汤面的配菜、凉拌、蘸酱，风味颇佳，也可以热炒、还可以做汤、拌馅用。

功效 养阴除热，治虚弱咳嗽。如将面条菜全草及嫩茎叶皆入药，有润肺止咳、凉血止血的功效，还可治虚劳咳嗽，鼻衄、吐血等症。

秋葵

别名羊角豆，茎直立分枝，被刚毛。叶异型，色艳丽，果实为蒴果，似羊角，绿色或红色;种子球形，灰黑色。

吃法 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

功效 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。能强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜。胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者宜食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

一天当中很多人往往只有到了晚上才会有比较充裕的时间去照顾自己的饮食，那么现在处于秋季，大家在晚上回到家中之后给自己做什么食物吃，就能够有效的帮助自己保养好身体呢？因此小编今天就给大家介绍下秋季晚上吃什么以及晚上吃什么好。

秋季晚上吃什么

1、燕麦粥

对于很多人来说，在秋季晚上的时候不妨给自己做一碗燕麦粥吃，对于身体的调节来说，效果是比较显着的，这主要就是因为在燕麦中含有非常多的维生素B族，它能够调节身体的代谢以及神经系统，那么在这样的情况之下，就会有利于缓解你一天下来身体会出现的一些不适症状，从而更好的进入到睡眠中。

除此以外，在燕麦中所含有的热量是比较低的，但是它所含有的纤维素是比较高的，因此大家在晚上吃的时候，就不用怕会给身体造成比较多的热量堆积，从而形成肥胖。

如果你觉得单纯的吃燕麦没有什么味道的话，那么小编建议大家在吃的时候可以在里面加入一些蜂蜜，不仅能够很好的调节燕麦粥的口感，而且还能够有效的给身体补充营养，大家在吃的时候注意到就可以了。

2、凉拌黄瓜

大家在秋季晚上的时候，可以适量的吃点凉拌黄瓜，这主要就是因为秋季的气候属于比较干燥的，那么在这样的情况之下，就会让一些人出现上火的症状，面对这种情况时不要着急，吃点凉拌黄瓜是你们不错的选择。

因为在黄瓜的组成成分中含有最多的就是水分，因此吃它对于缓解身体中火气比较大的情况来说，效果是比较显着的，而且它还有刮油的功效，对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们在晚上吃它是再好不过的选择了。

凉拌黄瓜的做法非常简单，首先大家要把黄瓜清洗干净，之后用刀去除黄瓜的外皮，紧接着把黄瓜切成片备用。

找一瓣大蒜，然后用刀背拍碎，去除大蒜上面的大蒜皮，把它放入切成片的黄瓜中，紧接着再拿一个干辣椒，用清水清洗干净后，把它用刀切成段放入黄瓜中。

在这一切准备工作做好之后，你就可以根据个人的喜好，在黄瓜中放入盐、醋、酱油、香油、然后搅拌均匀，让它腌制一会儿就可以吃了，大家平时在家的时候不妨试一试这个方法，非常的简单，而且又美味。

3、面条

其实大家在秋季晚上的时候还可以吃面条，这也是一件不错的选择，这主要就是因为面条属于面食，因此它特别容易被人体所消化，大家在吃了之后不会对自己的肠胃造成负担，而且人也会变得比较舒适。

而且大家在做面条的时候，还可以在面条中放入一些蔬菜，比如说青菜、西兰花等食物，这样就能够更好的给身体补充营养，而且在吃的过程中还会比较的美味，对于一些处于成长发育阶段的孩子来说，你们在晚上吃面条的时候，家长可以在面条中加入鸡蛋，这样就能够很好的给孩子补充充足的蛋白质，从而有效的呵护好他的身体健康。

秋季晚上吃饭的注意事项

大家在秋季晚上进行吃饭的时候，其实是有一些注意事项的，只要你们在平时的生活中注意到了就能够有效的帮助自己保养好身体。

首先就是你们在秋季晚上吃东西的时候千万不要吃的太饱，如果你吃的太饱的话，就会让自己的肠胃受到压力，那么在你上床睡觉的时候就会变得非常的难受，而且还会影响你的睡眠质量。

除此之外，你们在晚上吃饭的时候要少吃一些凉性的食物，因为现在处于秋季，在晚上的时候气温往往会转凉，如果你在这样的情况之下还吃一些凉性的食物，那么就有可以刺激=你的腹部，从而造成腹泻的出现。

如果你在晚上比较热与渴，那么你可以选择喝温开水，通过这样的方法就能够非常有效的帮助自己保养好身体，从而避免疾病的出现。而且还不会刺激自己的肠胃。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在秋季晚上的时候，大家究竟应该吃什么样的食物，这样才能够更好的维护自己的身体健康，而小编上文中介绍的这些，大家在平时只要注意吃就可以了。

割双眼皮是我们平时的日常生活中非常常见的一种整形手术，很多人为了让自己的眼睛变得更大更漂亮都会选择去做个双眼皮手术，那么下面就由本网的小编来为大家介绍割双眼皮可能出现的症状，割双眼皮秋季好因为阳光弱。

割双眼皮可能出现的症状

一、轻度的血肿可自行消退，严重的血肿或血肿进行性增大则需要打开切口止血或引流。

二、眼睑组织受到手术创伤后，细胞间会出现反应性水肿。眼睑水肿是正常现象，不必担心，采取加压包扎和冷敷有助于上述现象减轻，但肿胀严重并不断发展则要及时复查。

三、切口及组织创面虽已缝合，但还继续有小量渗血，可采取冷敷(冰块、凉毛巾)，用弹力绷带加压包扎等方法，同时注意不宜过度低头、不能用力睁眼或闭眼等。

四、如果疤痕显著多由感染或体质所致，可行局部药物治疗，如注射类固醇类激素。

五、上睑出现红肿热痛，则应考虑有感染现象，需要应用有效的抗菌素。

割双眼皮秋季好因为阳光弱

秋季阳光减弱，紫外线强度降低，在此时割双眼皮可以减轻太阳对术后眼部肌肤的伤害，使得皮肤能够顺利恢复并达到理想效果。

割双眼皮秋季好因为气温凉爽

秋季因为清凉舒爽气温适宜，可算是一年四季中最利于双眼皮手术伤口恢复的季节，所以需要动刀子的割双眼皮手术选在这个时候做是最合适不过了。并且，宜人的气候也能减轻术后恢复期的不适。

割双眼皮手术选择专业机构比手术季节更重要

很多人认为割双眼皮选对季节很重要，而实际上割双眼皮手术整形医生却并不这样认为。实际上，割双眼皮选择专业的机构来做比手术季节重要多了，因为专业机构的医疗器械更加先进，医护人员的无菌意识更加到位。另外，医生也是割双眼皮手术中不可脱节的一环，爱美者最好是选择专业且经验丰富的医生来割双眼皮。

割双眼皮什么人适合做

1、上睑皮肤松驰下垂，压迫睫毛，甚至挡住部分视野的人群。

2、对于眼睛较大，但是上睑皮肤较薄的单眼皮的人群。

3、内双眼皮人群，就是虽是双眼皮，但处于眼睛睁开状态时很不明显，甚或完全消失。

4、眼睛的外形欠美观者，如八字眼、大小眼等，通过炫美的韩式双眼皮术，可使之得到改善。

5、双侧不对称者，就是一眼单，一眼双，或两侧双眼皮宽窄不一者。

割双眼皮术前的注意事项

1、有出血倾向病史的患者要检查血小板和出、凝血时间。

2、中、老年受术者必要时需测血压和做心电图，如有轻度异常，在术前要对症用药。

3、全身检查，各项化验检查，尤其注意有无易出血性倾向，避开月经期。这是割双眼皮注意事项中非常重要的一点，绝对不可忽视。

4、术前7-10天停服类固醇激素和阿斯匹林等抗凝药物。

5、如有结膜炎、睑缘炎、严重砂眼者必须治愈后才能接受手术。

6、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认最先进的割双眼皮术方案。

天气逐渐转冷寒冬即将来袭，在这个秋冬交替的季节里一不小心就很容易感冒着凉，那么在感冒的时候我们都应该吃些什么才能让身体更快的恢复健康呢?秋冬季节多为风寒感冒，想要治疗其实很简单，下面跟随小编一起来看看都有哪些好东西能帮助你快速治疗的吧。

红糖姜汤

做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。

功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

大蒜生姜水

做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。

功效：治风寒感冒。

大枣姜汤

做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

生姜苏叶葱白粥

做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅后加入油盐调味就可食用了。

功效：自古以来，民间有“生姜治百病”之说。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。

萨摩耶

炎热的夏季过去了，狗狗们都开始逐渐恢复了食欲，狗狗新陈代谢最旺盛，它的食量会逐渐大增，以备过冬来增加体脂储备，因此主人应给予营养价值高的食物，以消除夏季疲劳，为过冬做好准备。但同时要避免体重过重，影响健康。

一般秋季许多动物食欲会增加，应喂食健康食物。防止病从口入，自制食品如疑有变质禁止让狗狗饮食。在外出遛狗时，请家长要看管好自家的狗狗，应注意别让它拣食路边脏东西，平时也应该养成良好的饮食习惯。

随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。

经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。

一、芋头：

芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

芋头的简单吃法：

芋头糕

1、甜蜜芋头球

芋头煮熟或蒸熟都可以，去皮，压成泥，拌上绿豆沙或红豆沙，攒成丸子，然后浇上蜂蜜就可以吃了。这个方子很适合小孩子吃。

2、芋头糕

将芋头蒸熟去皮，然后倒入米浆内拌匀。虾仁洗净剁成泥，再同芋头米浆拌匀，并酌量用盐、糖等调好，然后隔水蒸熟。并在糕面上放上芫荽、葱、炒香的芝麻和熟油等。这款也很适合小孩吃。非常营养。

3、火腿芋头汤

火腿洗净切成片，用水泡30分钟左右再切成细丝，芋头去皮切成片，把火腿丝和芋头片放到之前泡火腿的水里，加上姜丝和少量黄酒煮，待开后撇去浮沫，到汤色变白芋头酥软时，加香菜麻油就行了。此汤红白绿三色分明好吃又好看。

二、红薯（特别是黄心的红薯）：

粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

红薯的简单吃法：

红薯汤

1、麦仁红薯汤

新鲜红薯250克，麦仁100克。一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

2、红薯粥

新鲜红薯250克，大米100克。将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

3、红薯芝麻浓汤

红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

三、包心菜：

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

包心菜的简单吃法：

炒包心菜

1、包心菜粥

包心菜500克，粳米100克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入米煮粥。日服2次，健身提神，散结止痛。

2、鲜蘑包心菜

圆白菜500克，蘑菇（鲜蘑）150克，白砂糖5克，大葱10克，黄酒25克，姜5克，盐15克，香油1克，鸭油40克。将鲜蘑菇洗净，去蒂，批切成两片；择去包心菜的老根，撕去皮筋，洗净，切成3厘米长的段。姜去皮洗净，切片；葱洗净切丝，待用；炒锅置旺火上，放鸭油烧热，下姜片、葱丝爆出香味。下包心菜段，迅速颠炒几下；烹入黄酒，放入鲜蘑菇片、精盐、味精、白糖、高汤翻炒几下；淋入麻油烧沸，即可装盘食用。

3、炒包心菜

包心菜500克，姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。将包心菜切成丝或块，加少许盐暴腌，姜、葱切末；青椒、红椒切丝；将锅烧热，加油，投入葱、姜末煸透，再下青、红椒丝稍炒，随即将包心菜挤掉水，入锅略煸后加白酱油、糖、醋，继续煸烧至熟，放少许味精、麻油即可。

俗话说，“药补不如食补好”。近日，美国雅虎健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是普通的食物，也能让你从头补到脚。

头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

四、萝卜：

秋后萝卜赛人参

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

萝卜的简单吃法：

酱萝卜

1、腌制萝卜

将萝卜清洗2-3次，除去毛根及顶部，然后装入容器，腌菜的容器不能用金属及塑料制品，一定要用陶瓷类防腐蚀制品，每装20厘米厚的一层萝卜，撒一层料盐（料盐以青盐为主，每10公斤青盐中兑花椒0.2公斤，茴香0.4公斤，鲜姜0.5公斤）。每100公斤萝卜用料盐约8公斤。当容器被装满时，在萝卜上面压上石头等重物，5天左右有水渗出，让自行溢出。如在萝卜中掺一些芹菜或辣椒，味道更鲜，萝卜的腌制一般于10月下旬至11月上旬进行。腌制后半月便可食用，色香味俱全。

2、泡制萝卜

先配制料水，每100公斤水中加青盐30公斤，花椒2公斤。茴香4公斤，鲜姜5公斤，大香0.5公斤。烧滚20分钟，倒入瓷制容器晾冷，再将洗净的萝卜囫囵或切碎后装进容器压实，一定要让料水淹住萝卜，然后密封容器口。7日便可食用。

3、酱萝卜

将萝卜洗净后在1℃-15℃的阳光下晒柔，再放入配制好的酱油中（酱油100公斤，花椒2公斤，茴香2公斤，大香0.5公斤）静泡10天左右即可食用，其味可与涪陵榨菜相媲美。

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。女士秋季养生食谱有哪些呢?

食谱7、芋头粉蒸排骨

芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

食谱2、冰糖炖梨

秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。

食谱4、果蔬汁

秋季是补充维生素的季节，万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品，并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。

食谱1、红豆百合

和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。

食谱5、菊花大枣枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

食谱8、甜梨双丝

秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效。

梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说。还有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”的俗谚。

萝卜有许多药用价值，比如其种子能消食化痰，下气定喘;叶子能止泻;萝卜结子老死的根，叫地枯萝，能利尿退肿。民间所说的“萝卜能止咳顺气消食化水”，盖缘于此。难得的是萝卜的这类药用效应与茶有着相融之处，入秋吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑期人体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的。还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊化茶”，这位老先生大概正是靠着“萝卜就茶”这一口才长寿的吧!

食谱3、银耳枸杞

女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效。

食谱6、绿豆薏仁鸭汤

鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

可能比较关注时髦的宝宝们都有听说过今年秋季很流行芥末黄的，其实这种颜色是真的非常的好看，而且给人一种很独特的感觉，让人印象深刻，那么芥末黄到底是一种什么颜色呢？

芥末黄是什么颜色

芥末的颜色大家都知道吧，芥末黄是一种比芥末的颜色更黄一点的颜色。

芥末黄，特别是大面积的芥末黄绝对是今年“最难穿的流行色没有之一”;如果你没有白皙的皮肤又选择的复古的款式，很容易穿出咖喱味儿。所以，你可以搭配一些白色系单品或者选择与白色条纹相间出现的芥末黄来冲淡视觉上黄色系的浓度;而拼色的芥末黄或者纯度较低的芥末黄是比较“安全”的选择，如果觉得搭配同色系珠宝略显保守，那么钻石类的珠宝不但有类似的作用，还能依靠BlingBling的效果增加造型细节。

芥末黄好看吗

一转眼季节已经由秋要入冬了，大家这个秋天收集哪些颜色的单品最多呢?说到秋天的代表色，除了土色系、墨绿色系，当然不能少了这个温暖又明亮的「芥末黄色」!谁说秋冬只能穿暗色系的服装，亮色系让肤色更加明亮了起来，就像冬天里的暖阳一样让人感觉很舒服～

芥末黄怎么搭配

1.上衣

虽然芥末黄色是亮色系，但是不要以为它很难搭配，其实不管是大学T或是毛衣拿来搭配牛仔单品或是黑色系下着都很可爱，属于暖色系的芥末黄色，让人光用看的就感觉好温暖，真的是个很适合秋冬穿的颜色啊。

2.裙装

除了可爱又百搭的上衣外，当然还有甜美的裙装～芥末黄色的裙装除了很有秋天的感觉外，穿上它也会感觉增添了几分低调的优雅和气质呢!

3.外套

以往秋冬的外套都是比较暗色系的颜色，试试选一件芥末黄色的大衣外套吧～除了可以让秋冬的穿搭更亮眼外，也让整个人感觉更有朝气呢!

芥末黄为什么流行

芥末黄，就像它的名字一样，来自一种辛辣调味的色彩，有着与生俱来的自然感。即便都是黄色，它却不像柠檬黄那样刺眼，也没有土黄那般阴沉，被赞誉“恰到好处的色调”里微微泛着绿光，像是水洗过一般，由自然做旧却又不失黄色里该有的皮俏，这种柔美质感是复古爱好者离不开的调料，却也能在前卫现代的设计中赢得一席之地，总之，怎么能不爱芥末黄。

■秋燥表现为口干舌燥鼻出血

天气变凉爽了总觉得浑身不舒坦;口干舌燥，喝水也不感到滋润;鼻腔有股似烟一般的干燥感，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难……这些症状都是秋燥症的表现。

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，凡体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。

■干燥综合征是自身免疫缺陷

干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵犯外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少，表现为眼及口的干燥。干燥综合征是一种全身性疾病，腺体外的脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节和血管等均可以受到累及，造成多种多样的临床表现。如果因唾液腺病变而出现口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状者，称为口干燥症;因泪腺受累使泪腺分泌的黏蛋白减少，从而出现眼干涩、异物感、少泪等症状，称为眼干燥症，即干燥性角、结膜炎。

干燥综合征可单独存在，也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合征，后者称为继发性干燥综合征。因此，对有干燥症状的人，判断是否患有干燥综合征，还要检查其有无自身免疫性缺陷，或合并其他系统性全身免疫性疾病，以明确是秋燥还是原发性或继发性干燥综合征。

■秋燥以补水为主，辅以食疗

秋燥预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品，少吃油炸、肥腻之物，以防加重秋燥症状。也可以用麦冬煎水代茶饮用。麦冬甘寒，有养阴润肺的功效，是预防秋燥的保健饮品。

预防秋燥，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，做深呼吸吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的损害。

■干燥综合征要注意防护

患者除需专科治疗，因泪液分泌少，平时需戴防护镜，避光避风，保持室内湿润;因唾液分泌少，保护牙齿需用有益牙膏、饭后漱口，牙周炎、口腔有霉菌应及时治疗。患干燥综合征不论何处就医，都应主动告知，防止手术中、术后因气道干燥、黏液堵塞而发生意外。

脱发是不少男女老少都烦恼的问题，特别是秋季，问题更为严重。要预防掉发，以下文章为您推荐3个秋季养发护发的办法，不妨参考一下。

外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

随着人们对饮食安全的重视，学校也制定了一系列的学校季节时令食谱，今天就带大家来看一下秋季时令学校食堂如何配菜，希望大家努力学习校园饮食知识。

秋季时令学校食堂如何配菜，说到食堂配菜，怎么能少的了秋季的时令蔬菜呢，接下来小编就为大家详细介绍;

1、海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

2、茭白：茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香。

3、西兰花：西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

4、白萝卜：白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

5、菠菜：菠菜含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

以上这些秋季的时令蔬菜都是学生餐桌上受欢迎菜系，这也是秋季时令学生餐桌上必不可少的菜肴。同时家长也可以参考着给自己的孩子做这样的菜肴，使孩子身体更加健康。如果还想了解如何保障校园食堂饮食安全，就请关注我们下期的校园安全知识讲座，我们会在讲座中为大家做详细分析的，敬请关注。

立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

咳嗽排毒

立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

饮食排毒

通过合理饮食，排除体内的有毒物质。

一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

家长们尽全力给予宝宝最大的关怀，不过有很多人却忽略掉宝宝的头发。成人洗发水多如牛毛，合适宝宝的则少得可怜。下面就跟我们一起来了解下秋季护理宝宝的头发有哪三大技巧？

护理宝宝头发的三大技巧

法则一

勤洗头很多家长以为，少洗头能减少感冒的发生。恰恰相反，家长应该勤给宝宝洗头。保持头发洁净的同时，头皮还能得到良性刺激，从而促进头发的生长。这是因为婴儿时期(0-3岁)由于生长发育速度快，新陈代谢旺盛，头脂分泌多。但要注意的是，由于处在这一时期的孩子头皮还十分娇嫩，因此洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发精。法则二

喂营养3-6岁的幼儿头皮的油脂分泌比成人少，头发特别容易失去柔亮。这个阶段是孩子头发护理的特殊时期。头发开始出现不同的生长速度和不同的生长周期。各毛囊独立进行周期性变化,邻近的毛囊并不处于同一生长周期。幼儿的洗发精不仅要纯净温和无刺激，而且还要能够深入滋润，这样才能使幼儿的头发既健康又柔亮。法则三

补蛋白质除了日常的护理，家长还应该对孩子的头发健康有所留意，正确饮食也使您不再为孩子的“三千烦恼丝”而苦恼。婴儿专家提醒，幼儿日常饮食能适量补充蛋白质。由于头发成分中97%是蛋白质,头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得。假如每日蛋白质的摄入量少于50克,就会造成人体蛋白质的严重缺乏，势必影响头发的生长。

秋冬天气来袭，干燥的天气不但令皮肤缺水，而且更是经常手脚冰冷人士的最大敌人，因此是时候煲一些养生茶饮滋润一下，以下为大家收集几款适合秋季饮用的茶饮参考一下啦!

4款秋季滋润茶饮

准备时间：30分钟内

份量：1-2人食材、蜜枣1粒、南枣3粒、红枣10粒

1.补血三枣茶

三枣茶对于舒缓手脚冰冷和气管敏感特别有效，所以非常适合天气寒冷的日子饮用。2.红枣桂圆杞子茶

干燥季节最容易流失营养和水份，红枣桂圆杞子茶不单可以补血气，而且也可以延缓衰老，加上杞子有明目安神之效，是十分好的养生茶饮。

3.雪梨桂花润肺茶

雪梨桂花茶有滋润养阴的作用，雪梨也有清热下火的功效，有助舒缓干燥天气经常出现的喉咙干，痕痒等问题。

4.黑糖红枣姜茶

这个非常适合女士饮用的滋润茶饮，不但具有黑糖和红枣两大女士恩物，姜更能有效驱寒暖宫，对于解决经痛问题十分有效。

小儿秋季腹泻主要是由轮状病毒所引起的，多发于3周岁以下，尤其是18个月以内的婴幼儿，发病初期常伴有呕吐、腹痛，易被误诊为胃肠型感冒。那么预防小儿秋季腹泻哪三步可以搞定呢？

小儿秋季腹泻具有明显的季节特点：起病急、发热高(常常在38至40摄氏度)，胃肠道的症状较重，大便次数不断增多，甚至一天几十次，为水样或蛋花样，大一点的幼儿大便时呈喷射状。

由于次数频多的腹泻以及呕吐、食欲不振，患儿容易出现不同程度的脱水现象，病情严重还可出现电解质紊乱，极个别的患儿还可能合并脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命，因此家长对此病千万不能麻痹大意。一旦孩子得了秋季腹泻，应及时送医院。

三部曲可预防孩子腹泻

预防小儿秋季腹泻，家庭护理十分重要。向海鸥说，首先要调理好孩子的饮食，以减轻胃肠道负担，如米汤、糖盐开水，甚或禁食，使胃肠功能得以恢复，以加快疾病的痊愈。腹泻的孩子容易脱水，要比平时多喂些水或乳汁给孩子。

其次，要注意腹部保暖。秋季气候渐渐转凉，小儿腹部很容易受冻，而患有本病的儿童，由于病毒侵犯，肠蠕动本已增加，如腹部再受凉则肠蠕动加快，腹泻不仅不会停止，反而会使病情加重。

其三，要注意保护好病孩的臀部。由于排便次数增多，肛门周围的皮肤及黏膜必定有不同程度的损伤。家长在护理中要特别注意肛门部位，便后应用细软的草纸轻擦，对年龄小的病孩可用细软的纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类的药膏以防红臀。对于病孩用过的便具、尿布及被污染过的衣物、床单，要及时洗涤并消毒处理，以免反复感染或传染给其他孩子。

患病后注意隔离

由于秋季小儿腹泻主要由轮状病毒引起，而这种病毒存在于常见的食物之中，向海鸥说预防的最好方法就是把好“病从口入”这一关。如发现秋季腹泻的患者应及早隔离，特别是成人患者，虽然临床表现极轻，但其粪便仍具有较强的传染性，患者使用过的用具易被污染，很容易造成小儿的感染，所以，必须做好隔离工作并及早治疗，大人触摸过污染的衣服后要洗手消毒后才能喂养孩子。