简易包装袋怎么折（汇总20篇）

第一种起司蛋吐司+蔬果汁，第二种玉米蛋饼+无糖豆浆，第三种蔬菜鲔鱼三明治+纯果汁，第四种三角饭团+牛奶、燕麦饮，第五种馒头夹蛋、菜包+无糖豆浆。

早餐吃什么好又能减肥

组合一：起司蛋吐司+蔬果汁

蔬果汁一定要选择不加糖现榨的，能摄取丰富的膳食纤维，而起司蛋吐司可以换成全麦的，有主食、蛋白质，且少油少盐，加起来热量500以内。

组合二：玉米蛋饼+无糖豆浆

建议蛋饼选择玉米或蔬菜口味，加一片起司都没关系，不过不要选择培根、火腿等加工品口味，而饮料选择无糖豆浆，这样主食、蛋白质都有了，而且油盐不至于过量。

组合三：蔬菜鲔鱼三明治+纯果汁

果汁同样要100%现榨的，而三明治也不是不能吃，可以不要抹美乃滋，因为鲔鱼就满有味道，可是千万不要选有拌入大量美乃滋的鲔鱼！此外，吐司改成全麦更营养，这样的早餐纤维、蛋白质、好淀粉都有了，而且热量也才四五百。

组合四：三角饭团+牛奶、燕麦饮

如果妳没时间只能买便利商店的早餐，那可以选择简单的三角饭团搭配牛奶，这样至少有补充到蛋白质，油盐也不会高，不过因为没有什么纤维，所以中餐可以多吃点蔬菜喔！

组合五：馒头夹蛋、菜包+无糖豆浆

如果妳喜欢中式的早餐店，建议选择馒头夹蛋、菜包来取代油煎、油炸的烧饼油条、水煎包，这样可以避免过量的油盐，热量就不会太高。

早餐吃什么增肥

地雷一：铁板面+奶茶

实话说，这组合小编也超爱，不过早餐店的铁板面酱料一般都是料理包，不只油腻又非常咸，再加上罪恶的精致类淀粉(面条)、加了奶精的调味奶茶，这热量减值爆表，最重要的是没有摄取到任何有助于减肥的营养。

地雷二：萝卜糕、水煎包+豆浆、米浆(有糖)

这应该是非常常见的中式早餐组合，小编也常踩雷，这些用大量油煎的萝卜糕、水煎包热量其实满高的，如果妳又搭配大量的酱料，再加上有糖的豆浆、米浆，高油、高盐、高糖的组合，吃下的就是满满的热量。

地雷三：可颂、菠萝、起酥面包+果汁

常见的几种面包也是地雷之一，像是可颂、菠萝、起酥等，它们在制作过程中都加入大量的奶油，糖含量也非常高，所以热量就可想而知了，如果再搭配市面上贩售的果汁，只要不是现榨的??，一般的含糖量也不低，妳以为喝下去的是营养，殊不知是满满的热量。

地雷四：培根、热狗堡(三明治)+含糖饮料

早餐中常见的培根、热狗都是属于过度加工的肉品，这种看不出原形的食物热量一般都很高，而且没有半点营养，再加上通常会涂抹美乃滋、番茄酱等酱料，还有一杯满满的糖的红茶，妳的早餐就已经是一个中午便当的热量了！此外像肉馅类的包子锅贴、烧饼油条、多口味贝果，都属于雷等级的，尽量不要天天碰。

早餐怎么吃水果减肥

1.混合搭配各种水果做沙拉

早餐吃水果减肥，吃各种水果混搭可以减肥双倍。早餐可以使用各种水果和高营养蔬菜，以制作清淡的沙拉。不要只吃一种水果，味道不那么好，而且减肥的营养更差，这不利于整体减肥。

2.霸气减肥做法：将水果放入菜中，制作中式豪华早餐除了西式三明治外，您还可以将您喜欢的水果加入炒菜中，享用豪华的中式早餐。效果和三明治一样好！例如，如果你用玉米和鸡肉煮苹果，这是一个减肥的豪华早餐——鸡肉很嫩，含有丰富的蛋白质，与苹果和玉米一起，它可以补充维生素、纤维素和鸡肉缺乏的碳水化合物。它是健康减肥的好产品。

3.尝试新口味，新鲜水果三明治

在您最喜欢的水果中加入一份三明治或汉堡！这种方式带来新的味道和新鲜的味道，并不影响吃水果减肥的效果。因为水果切成薄片并加入三明治，你可以平衡饮食，让你的身体同时吸收碳水化合物+蛋白质+纤维素，使下一次卡路里燃烧得更全面，减肥效果更好。

4、几种水果混合食用

这种方法最简单，你可以直接吃它作为早餐。这种吃法很方便，不影响减肥效果，而且完整的维生素直接被吸收到其中。

5.让果汁饮用或减肥

除了早餐制作沙拉或三明治外，您还可以制作果汁，但切记不要加少糖。作为果汁，它可以吸收水果中的纤维素，不影响其减肥效果，而且饮用起来非常方便，适合匆忙上班族享用。

早上吃什么水果好

1、草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

5、柿子

柿子是我们常见的水果之一，柿子的营养价值很高。柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

夏季是吃小龙虾的季节，接下来我们就来讲一讲如何让小龙虾长时间存活的简易办法。

操作方法

首先将龙虾放在一个容器里面，水不要太深，稍微有一点就可以，如果水太多的话会淹死龙虾。

还有就是如果龙虾比较多容器就要大一些，密度不要过大，要不然的话很多龙虾会叠在一起掐架。

还有就是养殖小龙虾的水只要不是非常脏就可以，不要把水换得太勤了，因为小龙虾生活的环境本来就比较恶劣。

如果在比较长的一段时间不吃的话，我们还要喂一些食物给小龙虾，要不然还没等到吃，小龙虾都饿死了，一般情况下以面食为主，比如说馒头。

食品包装是我们关注的问题，因为这些包装袋直接以食品接触，包装材料的是否环保、是否绿色也是我们需要的问题。那么今天和小编来关注下食品包装袋能水煮吗?

食品包装袋能水煮。现在市场包装袋的越来越高档化，粽子包装袋也是为了更好的包装食品，以便取得促销的效果。所以食品包装袋一般分为内包装袋和外包装袋。而内包装袋以高温水煮袋为主体，在日常生活食品过程中，很多市民为了让食品不让水份渗透进去而影响原汁原味，一般他们都喜欢直接放在水里蒸煮。

接下来给大家介绍下食品包装袋对人体会产生哪些危害?食品塑料袋在生产过程当中必然要加入一些添加剂，工业级的添加剂和食品级的添加剂有很大的区别。如果是回收塑料的话需要加入更多、更庞杂的添加剂，如抗氧化剂，人体如果长期接触容易致癌。尤其值得注意的是，千万不要用有毒的聚氯乙烯提桶盛装油、醋、酒等，不然会使油、醋、酒污染。人吃用会恶心、皮肤过敏等，严重的还会损害骨髓和肝脏。

以上是关于食品包装袋用水煮介绍。另外生活中大家可以选择真空食品包装袋。真空包装的主要作用是除氧，以有利于避免食品变质，其原理也比较简单，因食品霉腐变质主要由微生物的活动造成，而大多数微生物(如霉菌和酵母菌)的生存是需要氧气的。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识，这样更有利于我们的生活，更多食品安全知识尽在。

均线在什么条件下价格具备单边快速大幅暴涨

条件是1分—5—10—15—30—60—日—周—月均线都是多头排列。其它引响暴涨因素除外。反之单边暴跌一样。

周月线的均线时间把握趋势会更稳定，均线变化短时不会太大。如果周月线是多头排列或空头排列，这拨行情上涨或下跌的时间周期要更长。

均线的相关系，如日线均线多头排列，周线空头排列，周线有均线压力，价格会震荡上涨，也可能会上涨失败，因周线的均线不会很快改变，引响趋势变化更大一些。如周线也是多头排列，价格涨幅会更稳定，趋势也较稳定不会轻易改变。如5分均线多头排列，10分空头排列，5分上涨的失败概率会更高。如60分均线多头排列，进行短线交易会维持60分的支撑强势，短线交易成功概率会比5分高。如果均线日线比较乱，上有均线压力下有均线支撑，这是震荡势，趋势方向不明。

葛南维均线八大法则

1、均线从下降逐渐走平且略向上方抬头，而股价从均线下方向上方突破，为买进信号。

2、股价位于均线之上运行，回档时未跌破均线后又再度上升时为买进时机。

3、股价位于均线之上运行，回档时跌破均线，但短期均线继续呈上升趋势，此时为买进时机。

4、股价位于均线以下运行，突然暴跌，距离均线太远，极有可能向均线靠近(物极必反，下跌反弹)，此时为买进时机。

5、股价位于均线之上运行，连续数日大涨，离均线愈来愈远，说明近期内购买股票者获利丰厚，随时都会产生获利回吐的卖压，应暂时卖出持股。

6、均线从上升逐渐走平，而股价从均线上方向下跌破均线时说明卖压渐重，应卖出所持股票。

7、股价位于均线下方运行，反弹时未突破均线，且均线跌势减缓，趋于水平后又出现下跌趋势，此时为卖出时机。

8、股价反弹后在均线上方徘徊，而均线却继续下跌，宜卖出所持股票。

以上八大法则中第三条和第八条不易掌握，具体运用时风险较大，在未熟练掌握均线的使用法则前可以考虑放弃使用。

第四条和第五条没有明确股价距离均线多远时才是买卖时机，可以参照乖离率来解决

移动平均线的买入时机

均线首次粘合向上发散，或均线首次交叉向上发散是激进型投资者的买进时机；

均线再次粘合向上发散，或均线再次交叉向上发散既是稳健型投资者更是激进型投资者买进时机。

为什么这样说呢?因为均线首次向上发散(包括粘合向上发散，交叉向上发散)，多方基础并不稳固，如果空方抛压力量很大，或多方上攻力量不足，行情随时都有可能遭到夭折。因此在这种情况下，稳健型投资者为了资金安全起见，应继续观望，不要轻易出击，而激进型投资者可在设好止损位的前提下积极跟进。但均线再次向上发散(包括再次粘合向上发散，再次交叉向上发散)与均线首次向上发散有很大不同，这时多方基础已相对比较稳固；多方主力再次向上攻击，往往是有备而来，股价继续上涨的可能性要比首次向上发散时大得多。此时，稳健型投资者就可主动出击，而激进型投资者在风险系数减少的情况下更加可以大胆地采取积极做多的策略(详见表28)。

激进型投资者本来追求的就是在高风险下的高预期年化预期收益，见均线向上发散就觉得机会来了，自然会主动出击，当然，这里面冒的风险也很大。我们可以设想一下：均线首次向上发散后，形成继续向上发散趋势，股价涨上去了，激进型投资者就此能大赚一笔；均线首次向上发散后，很快收敛起来，股价跌下去，激进型投资者即使及时止损，也要遭到一些损失，如果止损不及时，或因接盘很少筹码抛不出去。损失就更大。可见，激进型投资者这样操作，尽管有时会得到较好的投资回报，但所承受的风险和压力局外人是很难体会到的。

五日均线操盘法

（1）股价离开5日线过远、高于5日线过多，也即"五日乖离率"太大，则属于短线卖出时机。乖离率多大可以卖出，视个股强弱、大小有所不同。

一般股价高于5日线百分之七到十五，属于偏高，适宜卖出。若是熊市，一般股价低于5日线百分之七到十五，适宜短线买进。

（2）股价回落、跌不破5日线的话，再次启动时适宜买入。一般说，慢牛股在上升途中，大多时间往往不破5日线或者10日线。只要不破，就可结合大势、结合个股基本面，继续持仓。若是熊市，股价回升、升不破5日线的话，再次出现较大抛单、展开下跌时适宜卖出。

（3）股价如果跌破5日线、反抽5日线过不去的话，需要谨防追高被套，注意逢高卖出。若是熊市，股价如果升破5日线、反抽5日线时跌不破的话，或者反抽5日线跌破但又止住的话，需要谨防杀跌踏空，注意逢低买回。

（4）股价如果有效跌破五日线，一般将跌向10日线或者20日线。如果跌到10日线、20日线企稳、股价再次启动，则高位卖出的筹码，可以视情况短线回补，以免被轧空。若是熊市，股价如果有效升破五日线，一般将向10日线、或者20日线方向上升。如果升到10日线、20日线附近受阻、股价再次展开下跌，则低位买的筹码，可以视情况短线卖出。

十日均线操作法

上上策：金盘洗手一段时间，多干点正事，股市不是唯一门路。等候下一波牛市。这是炒手的最高境界。

上策：精研技术，只做中级。

中下策：勤抄底，做反弹。

在中国，技术面为主，基本面为辅。

基本面中，多一些宏观的(经济形势)，少一些微观的(分红，个别公告)。技术面，多一些古典指标(KD，MACD，MA)，少一些现代指标(波浪理论，四度空间)。

简易操作法。收盘价在十天平均线上才可以考虑买入股票。收盘价在十天平均线下必须卖出股票。

120日均线，黑马的起跳点

大多数黑马的拉升点，就是在120日线附近。

第一种，在120日下方整理后的向上放量突破。一般的整理形态是w底。

第二种，围绕120日均线上下小幅振荡整理，然后向上放量突破。整理形态不很规则。

第三种，在120日均线上方整理，然后向上放量突破，整理形态多为w底，或呈"一"字形态整理。

配合其他指标效果更好，主要可参考技术指标KDJ，WR，MACD。

移动平均线测市方法

1．股市进入多头市场时,股价从下向上依次突破5日、10日、30日、60日移动平均线。

2．当多头市场进入稳定上升时期时,5日、10日、30日、60日移动平均线均向右上方移动,并依次从上而下的顺序形成多头排列。

3．当10日移动平均线由上升移动而向右下方反折下移时,30日移动平均线却仍向右上方移动,表示此段下跌是多头市场的技术性回档,涨势并未结束。

4．如果30日移动平均线也跟随10日移动平均线向右下方反折下跌,而60日移动平均线仍然向右上方移动,表示此波段回档较深,宜采取出局观望为主。

5．如果60日移动平均线也跟随10日、30日移动平均线向右下方反转而下跌,表示多头市场结束,空头市场来临。

6．盘整时,5日、10日、30日移动平均线会纠缠在一起,如盘局时间延长,60日移动平均线也会与之粘合在一起。

7．大势处于盘局时,如5日、10日移动平均线向右上方突破上升,则后市必然盘高；如5日、10日移动平均线向右下方下行,则后市必然盘跌。

8．当股市由多头市场转入空头市场时,股价首先跌破5日、10日移动平均线,接着依次跌破30日、60日移动平均线。

9．空头市场中移动平均线反压在股价之上并向右下方移动,其排列顺序从下向上依次为股价、5日、10日、30日、60日移动平均线,即呈空头排列。

10．空头市场中,如股价向上突破5日、10日移动平均线并站稳,是股价在空头市场中反弹的征兆。

11．空头市场中,如股价向上突破5日、10日移动平均线后又站上30日移动平均线,且10日与30日移动平均线形成黄金交叉,则反弹势将转强,后市有一定上升空间。

12．空头市场中,如股价先后向上突破了5日、10日、30日移动平均线,又突破了60日移动平均线,则后市会有一波强力反弹的中级行情,甚至空头市场就此结束,多头市场开始。

一些方法可以消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强其新陈代谢，并能改善细胞衰老，增强晶体弹性。同时，还能改善睫状肌的松弛状态，增强其舒缩的弹性，使晶体弹性恢复正常，从而改变人体因衰老而引起的眼睛老化的生理状态，下面就来看看防治老花眼的简易方法有哪些吧？

冷水洗脸每天早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻擦20～50次。

常眨眼平时可一开一闭有节奏地眨眼来振奋、维护眼肌，同时双手轻擦眼睑，以增进眼球的滋润。

热敷眼部每天临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸，先将面巾浸泡在热水中，取出时不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，待温度降低后再拿开洗脸。

熏蒸双眼：可将暖水瓶打开，用热水蒸气轮流熏蒸双眼，注意眼睛不可离暖水瓶口太近，以免蒸气烫伤，也可将热水倒入杯中，眼睛置于杯口上方，闭眼熏蒸。

小编为大家整理的关于防治老花眼的简易方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

计算机每次开机启动时，都要自动进行硬盘检测，可是在检测进度位于66%位置处时检测操作就无法进行下去了，此时也不能使用热启动功能来重新启动系统，必须关闭电源进行冷启动。

现在只能在系统启动画面提示检测硬盘的那一刻，及时按下键盘上的任意键来忽略硬盘检测操作，之后登录进Windows系统界面后执行任何操作都很正常。

那为什么系统在对硬盘进行检测操作时，硬盘检测无法顺利通过呢?会不会是硬盘发生了硬件损伤呢?

从上面的现象描述来看，我们估计单位共用计算机的硬盘有可能发生了硬件损坏，遇到这种现象时我们首先要做的就是赶快将硬盘中的重要数据内容，挪移到其他相对安全的位置处。

在做好数据的备份工作后，我们接下来要做的工作就是将系统切换到DOS运行状态，并在DOS命令行中执行“fdisk /mbr”字符串命令，来尝试修复硬盘中发生的软故障;要是这种修复方法尝试无效的话，我们可以到网上下载安装一些专业的硬盘坏道检测工具，来仔细检查本地硬盘中是否存在坏道现象，如果找不到硬盘坏道的话，那硬盘检测无法通过的现象很可能是逻辑故障引起的，此时我们唯一可以使用的办法就是找到对应品牌硬盘的逻辑坏道修复工具来重新修复一下硬盘，相信这么一来硬盘检测无法通过现象就能被解决了。

不同的人对卧室的定义不同，想要的效果不同，对他的改造也不同。今天小编就和您一起来看看卧室一面墙做简易衣架可以吗？

其实并没有什么特定的可不可以，主要看你房间的构造和布局。如果你迫切需要改造的话，就一定要请专业人士来进行设计指导。

除此之外卧室墙壁如何装饰也是个重要的问题。小编建议您使用壁纸。壁纸具有一定的强度、美观的外表和良好的抗水性能，广泛用于住宅、办公室、宾馆的室内装修等。

1、壁纸的品种多种多样，壁纸无论是从材质，还是花型、样式、纹理、色泽等都有很大的变化。这些年来随着设计师的不断推陈出新，壁纸呈现出耳目一新的面貌，走在了时代的前沿。

2、壁纸的铺装时间短，铺贴壁纸是最快、最省时、最省力的方法;家具不用搬走，产生的垃圾很容易清理，更新速度快。

3、可以缩短工期，一般情况下30---50卷左右的壁纸，两个熟练的工人在一天就可以完工，大大缩短了工期。

小编与您分享的墙壁装修经验就介绍到这里，希望对您有所帮助。

生活中大部分食品包装袋是聚乙烯材料。人们常常习惯性随手抄起一个塑料袋就用来盛装食品。一些人疑惑：聚乙烯食品包装袋有毒吗?下面和关注下吧。

聚乙烯食品包装袋没有毒。聚乙烯是食品包装袋用量最大的一个品种。根据聚合方法不同可分为高压、中压，低压(按密度来分有低密度、中密度，高密度)三种。主要原材料为乙烯。乙烯可以从烷烃和石油裂解及乙醇脱水制得。

低压聚乙烯支链少，结晶度高(约90%)，软化温度在120℃以上，使用温度可达80—120℃，耐寒性良好，在-70℃时仍有柔软性。由于结晶度高，其力学性能略高于高压聚乙烯，此外还有良好的耐摩擦性能。

聚乙烯分子中不含极性基团，它的介电性能很好，吸水性低，化学稳定性良好，在常温下不溶于一般的有机和无机溶剂;但对烃类、油类的稳定性比较差，能引起溶胀或变色。在70℃以上能少量溶于氯化烃、四氢化萘等溶剂中。对于食品包装的聚乙烯，要求在原料中不加入有毒的防老剂或颜料。

接下来看下食品包装袋对人体会产生哪些危害?再生塑料袋的生产原料来源极其复杂，不可避免地含有不能用于包装食品的聚氯乙烯成分，或含有其他未知的毒物及大量肉眼无法见到的微生物、病菌，用来包装食物会二次污染食物，对人体健康的危害是极其巨大的。

以上是聚乙烯食品包装袋是否有毒介绍。真空食品包装袋的主要作用是除氧，以有利于避免食品变质，其原理也比较简单，因食品霉腐变质主要由微生物的活动造成，而大多数微生物(如霉菌和酵母菌)的生存是需要氧气的，为了健康，我们应撑握些有毒食品安全知识及食品安全知识，这样更有利于我们的生活。

公园的简易转马外形新颖,颜色绚丽,是青少年朋友们非常喜爱乘坐的游乐设备。但任何游乐设施的危险系数不可能为零，那么乘坐公园的简易转马受伤怎么办？

乘坐人在事故中不承担责任，受伤后当然可以就受伤一事主张赔偿，公园管理方有不可推卸的责任。

简易转马控制台启动后，乘客千万不要将手、胳膊、脚等身体任何部位触碰转马柱子，以免发生意外。

乘客请务必将眼镜、相机、提包、钥匙、手机等易掉落物品托人保管，切勿带在身上乘坐简易转马。

通过上面的介绍，您或许明白了许多吧？最后提醒大家：若想了解更多的公园安全小知识，请关注吧！

可能你的手机屏幕颜色偏冷或偏暖色调，在这里为大家分享手机屏幕颜色不正常怎么简易校准。

操作方法

打开手机，找到“设置”，点击。

找到里面的“更多设置”，点击。

看到里面的“辅助功能”了吧，点击它。

找到“色彩校正”，点击，根据自己的需求调整即可。

将这个功能开启，单击打开色彩校正开关。

点击下面的“校正模式”。

现在选择一个你需要的校正模式就弄好了。

精致的眉形可以提升一个人的整体气质，很多小美女都觉得画出一款适合自己的眉型很难，今天作者就要教大家一种快速确定眉型的方法——十字画眉法。

工具/材料

棕色眉笔、修眉刀、眉刷、遮瑕笔

操作方法

将面部清洗干净后，在眉毛周围做好底妆。

取出修眉刀，将眉毛上下多余的眉毛修理干净，这样可以使眉型显得更精致。

取出棕色眉笔，在眉毛上画两条十字交叉的线，一条至眉尾，一条至眉峰。

再用眉笔画两条线，将十字两端连接起来。

用眉笔将中间空余位置填充上色。

取眉刷，轻轻刷动眉毛，使眉色均匀自然。

取出遮瑕笔，对眉毛尾部上下位置进行遮瑕。

最后，用眉笔将眉头轻轻描摹自然，眉毛就画好了！

剪贴纸手工制作简单可爱的纸花图解，喜欢纸花的小伙伴可以跟着做做看，零基础也能轻松学会，做出漂亮手工花朵来!

操作方法

首先我们准备好五张剪好的纸张（圆形纸）。

然后将纸张进行两次对折。

再打开，现在我们可以看到纸张被分成了四个区域，图中用圆圈标出来两个区域我们进行对折。

对折的地方我们用胶棒给它固定。

对折好一组后呈现图中样式。

我们跟着以上步骤做出五张每一小片纸张对折后的纸张。

然后我们将这五个小纸花用胶棒两两粘在一起。

最后可以在最上面粘一个小的珍珠，这样就完成了我们的纸花手工制作。

简要回答

在我们日常生活中，矿泉水瓶每个地方都可以看见，因为它是塑料材质，所以没办法进行降解，花瓶是每一个喜欢种花的人非常需要的一种东西，那么现在就来教你们用矿泉水瓶制作一款非常简单的花瓶。

我们需要将矿泉水瓶在瓶体的三分之一处的地方给割开，然后将瓶子的标签去除掉。

需要将隔开的瓶子口用漏洞式的方法插入到水瓶的下端。

我们将绿植物插入进水平的漏斗口内就完成了这个简易水瓶的制作。

这个手工方式非常的简单，而且不需要准备任何材料来进行辅助。

上班族整天坐在办公室里，不仅会损伤脊椎，臀部也会变得扁平，所以需要做提臀操让臀部变得紧实饱满拥有挺翘的曲线，一起来看看提臀操怎么做。

做什么运动提臀比较快

1、踢后腿：最好有垫子垫着避免膝盖受太大压力，要保持腿和地面垂直，并用腰和臀部发力（不是甩腿！），各边做20次；

2、侧抬腿：千万不要在「过软的」床、沙发上做，以臀部为发力点让整只腿举起即可，各边做20次。

3、臀桥：脚与肩同宽，手掌向下，收紧腹部将屁股往上抬（不是靠臂力！），30次一回；

4、深蹲：除了深度要做到之外，最重要的是膝盖不要超出！起来的时候可以让胯骨往前微顶，能练到屁股两侧肌肉，15次一回。

提臀小方法

一、后踢腿运动。拿把椅子，面对着椅背站直，手扶在椅背上，一只腿向斜后方伸，保持腿部肌肉收紧，伸到极限后，保持一段时间，慢慢放下，换另一只腿做同样的动作。此动作不必太快，能感受到大腿臀部肌肉收紧、提拉最好，这个动作对于提臀是极有效果的。

二、侧卧抬腿。这个动作可以在睡前床上练习，每天睡前，做一些侧卧抬腿动作。侧卧在床上，在下面的腿向后弯曲呈90℃，上面那只腿抬起，尽量抬高，到达你不能承受的程度后保持3-5秒，再慢慢放下。换另一条腿。每条腿这样侧抬腿10次，不宜太快也不宜太慢，适度就行。

三、多爬楼梯。都说人胖的原因是除了天生遗传、能吃之外，还有就是不运动，所以脂肪堆积导致肥胖。而爬楼梯是有效的减肥方法之一，也是提臀的好方法。当你向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼，所以，妹子们，不要犯懒只坐电梯了，有时间就多爬爬楼梯吧。

提臀注意事项

一：饮食方面

消脂茶要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

二：坐姿方面

正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

深蹲能提臀吗

想要提臀，离不开的动作就是深蹲，深蹲是属于无氧运动，再说这个动作的动作要领之前，要跟大家说清楚，做完深蹲之后一定要做一些有氧运动。深蹲这个动作其实不是很难，但是它的动作要领也挺多的，一定要掌握方法。首先我们要自然地站立，双脚打开与肩同宽，背部挺直。之后就是往下蹲这个动作，再往下蹲的时候一定要收紧我们的臀部，不要把力量都集中在腿部。如果把力量集中在腿部，不仅练不到臀，还会让你的腿，感觉很酸，大腿变得越来越粗。做这个动作的时候一定是注意臀部再力，如果你感觉到了腿酸，说明你的的发力点不正确。一个动作做好了臀部会很翘，能够有提臀的效果。

傲游打开或关闭简易收集面板的快捷键是Ctrl+G。

简介

傲游浏览器(傲游1.x、2.x为IE内核，3.x为IE与Webkit双核)是一款多功能、个性化多标签浏览器。它能有效减少浏览器对系统资源的占用率， 提高网上冲浪的效率。经典的傲游浏览器2.x, 拥有丰富实用的功能设置。支持各种外挂工具及插件，在使用时可以充分利用所有的网上资源， 享受上网冲浪的乐趣。傲游3.x采用开源Webkit核心，具有贴合互联网标准、渲染速度快、稳定性强等优点，并对最新的HTML5标准有相当高支持度，可以实现更加丰富的网络应用。专为国人习惯优化，更高效，更安全，更私密。另还有傲游手机浏览器、傲游平板浏览器等。

傲游使命

傲游是中国最专业的浏览器研发团队，多年专注于浏览器软件开发，主要产品包括傲游浏览器系列与相关在线服务站点;傲游的使命是整合所有的在线应用，联系起网络终端背后的每一个人，为人们的沟通、分享和服务的获取创造更加便利的方式，通过推动人的力量其本身，促进社会的进步。

起初，傲游浏览器叫做MyIE2，是傲游的创始人JeffChen因为找不到得心应手的浏览器自己动手开发的;后来，一位爱尔兰的用户送给MyIE2一个响亮的新名字：Maxthon——这个自造词的两部分“Max”和“thon”都有“最大、极致”的意思;或许Jeff开始也没有料到，今天的傲游浏览器，在世界范围内活跃用户已经超过千万，拥有用户翻译制作的47种语言版本，用户遍布120个国家和地区。

目录

第一章：中老年治疗失眠的法宝

第二章：简易的非药物催眠疗法

第三章：中老年睡眠的注意事项

失眠是中老年人常见的现象，人们常说中老年人的睡眠短又浅，这似乎已经成了习惯。其实中老年失眠的问题要及时得到解决。那么，你知道治疗中老年失眠的秘方吗？下面就来和小编盘点下吧。

中老年治疗失眠的法宝

（1）脑子要空，精神放松：

睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。

长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。

（2）饮食催眠：

如果您想睡的香，请在睡前用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增强体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

（3）津液催眠：

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

（4）眼球看眉梢催眠：

眼球使劲地看自己的眉，坚持10来秒钟，眼疲自闭，可快速入眠。

（5）疲劳催眠：

睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，使血压恢复正常，改善睡眠。

（6）叩齿催眠：

仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默默数叩齿的次数，由1数到100，再从1数起，一般情况下，叩齿200—300次即可入眠。

（7）摆头催眠：

仰卧床上，头部从正中向右侧轻缓地摇摆，摆角为5—10度，摆速为1秒至2秒/次。摆动时，默数摆动次数，由1数到100，再由1数起，共数至300次为止。随着摆动次数的增加，摆角愈来愈小，摆动愈来愈轻。

（8）磁铁催眠：

夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。

简易的非药物催眠疗法

（1）眼镜催眠：

英国制成一种催眠眼镜，睡觉时带上这种眼镜，不仅可以挡灯光，而且由于镜框内安装有特殊的电子仪器，给人脑放出有节奏的讯号，因此可以催人入睡。

（2）头箍催眠：

日本发明一种催眠用的“安眠头箍”，这是一种用电链制成的安眠器。使用时，头箍的一个电极通过人的前额，另一个电极通到脑的后面，当这个安眠器接通4枚3伏特的电池后，一种低频率的电流便会使大脑控制睡眠的部分松弛，而导致失眠者入睡。

（3）音乐催眠：

音乐作为一种振动中的能量传入大脑神经系统，对神经系统有良好的刺激作用，能调节神经兴奋强度。具有催眠安神功效的乐曲很多，如《二泉映月》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《春思》；门德尔松《仲夏夜之梦》、莫扎特《摇篮曲》、德彪西钢琴奏鸣曲《梦》等。

（4）棉团催眠：

上夜班的工人，常因白天难以入睡而苦恼。瑞典学者试用脱脂棉做的棉花团来塞住失眠者耳朵，半小时后即能酣然入睡。

（5）人像催眠：

瑞士医学专家试制了一种安眠头像。这是一座甜甜蜜蜜地打着呵欠的半身人头像，其表情诱惑力非常大，失眠者只要看着这个头像，便会打起呵欠，安然入睡了。

（6）果香催眠：

人在兴高采烈时，也容易因情绪激动而引起失眠，如果把橙子、桔子、苹果或菠萝等水果切开，放在枕头边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

（7）食醋催眠：

有些人虽然旅途疲劳，但躺下却久久不能入睡。可在睡眠前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下，不仅容易入睡，而且睡得很香。

（8）择食催眠：

失眠伴头昏头痛，记忆减退，多梦易醒，精神疲倦，心慌眼花，盗汗等症。宜食猪心、猪肝、鸡蛋、鳖甲、牡蛎等滋补强壮之品。莲子、红枣、桂圆、荔枝等有补益气血之功，对因气血不足而引起的失眠有一定疗效。对有胸脘烦闷，不思饮食，睡眠不安，苔浊腻等症，宜食清淡蔬菜为主，少量荤菜如瘦肉、肝、鸡汤之类。并可以莲肉、秫米粥作为点心。

中老年睡眠的注意事项

（1）思绪静，身舒松：

一是睡前不饮酒，不喝浓茶和咖啡，使情绪放松安静。二是临睡前用温水洗脚，将一切顾虑抛尽，宜思生平惬意赏心之事。三是睡前舒松身体，如散步，做八段锦等以诱导入静，从而收到：“夜来心静睡味长，忧愁烦恼两相忘；须臾舒身入帐去，一枕东窗挂骄阳”的效果。

（2）空气新，环境幽：

睡眠时力求空气流通，以提供足够的新鲜空气。夜深人静之时，大气层中浊气稀释而变得洁净，若“空气通窗牖”，可发挥睡眠的最大效益。睡眠的环境要安静，光线幽暗，声音单调，切忌明灯高烛，声音嘈杂而影响人睡。

（3）衣被暖，睡得深：

俗话说“床安席暖”，说的是人睡前先安好床，使之固定而不摇晃，避免上床时发生摇动而产生噪声；根据季节调整被褥，以保持适宜的睡眠温度，从而达到梦乡甜美。

（4）莫过饱，勿太饥：

饮食不节，损伤脾胃，影响睡眠，“胃不和则卧不安，就是这个道理，故晚餐宜清淡易于消化，即避免暴食暴饮，又防止饥肠辘辘。晚餐时间最好安排在下午5—6时，俗话说“晚食常宜申酉前，何夜徒劳滞胸膈”就是这个道理。

总结：不要因为中老年失眠是常见的现象就可以忽视不管，常时间的失眠会为中老年人的身体带来很大的危害，只有好的睡眠才会有好的精神才会有好的身体，小编为您盘点的克服老年人失眠秘方要牢记哦。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

很多朋友从网上买的电脑配件进行组装，而电脑和独立显卡都是分开的，独立显卡如何安装呢，下面我们一起来看下。

6孔供电独立显卡安装方法

准备的工具：主机箱、独立显卡、安装工具：如下图。

打开主机箱，观察里面的构造。

找到显卡槽的位置。

用螺丝刀拆除主机箱上的挡板和螺丝。

把显卡插到显卡的卡槽中，注意要安装的时候要安装上面的小卡子。

安装到位以后，确保显卡插好，不要插偏。并固定好显卡，把显卡固定在主机箱上。

安装显卡上的电源线，因为电源线有好几根，找到自己显卡试用那个。

安装好显卡以后，主机箱连上电源线，还有显示器的接口。

开机，对电脑的硬件设备检测，完成。

8孔供电独立显卡安装方法

安装前,首先看看自己的主板显卡插槽是否和显卡是同一个插口。因为有些自带集成是卡的主板,是没有扩展槽,同时插槽型号不一样也是无法安装的。而如图所示,画有方框的部分就是显卡扩展槽,型号就不在这说了。

这时安装显卡,最好把主板平放,接着把显卡对应插槽插入主板,轻轻一伍a本翻了,注意,插反了是插不进去(有防呆设计) ,切勿硬卡,最后注意ane置,用螺丝刀固定显卡即可。

安装8孔供电线。有的电源显卡供电线分为6+2孔,这个时候我们只需要把2个分开的供电线卡在一起,组成八孔的供电线。如下图所示。

直接卡上显卡,供电端插紧,然后可以用小扎带绑好线路,或者走背线,防止插头线路挂擦到显卡散热风扇上。最后安装好其他硬件,打开通电即可。

操作方法

护肤以及防晒：我们护肤的步骤是很关键的，一定要护肤的好我们后面的步骤才会不卡粉，不然卡粉是很难看的，大家这一点一定要重视。

隔离霜：隔离霜也是很重要的一步，尤其是油皮的女生，一定要选择控油的隔离，而且还要能够均匀一下我们的肤色，不然后面我们会一直补妆。

眉毛：眉毛的颜色要选择和我们自己的头发发色相近的颜色，如果你的眉毛不是很浓的话，还可以用到我们的眉膏来晕染一下。

定妆：简单的妆容一定不能少了定妆，我们可以用哑光的定妆粉，还可以稍微的提亮一下我们的肤色，并且不堵毛孔哦。

口红：口红选择自己的最爱就好了，如果你的嘴唇比较干的话，那么我建议大家在涂抹口红的时候先涂抹润唇膏。

我们在外面买的很多食品都要加热吃，一些人问:食品包装袋能水煮吗?下面和关注下吧。

食品包装袋能不能加热，要看包装袋的材质了,常用的聚乙烯可以,聚氯乙烯就不行.一般的包装食品,建议不要连同塑料包装袋一起热煮,因为成分未知。

接下来给大家介绍下食品包装袋对人体会产生哪些危害?目前越来越多的再生塑料包装袋的问题日益浮出水面，也开始引起大家的关注。随着文化的全面疏导，大家都知道这种再生塑料袋用来包装食品，对人体的危害是隐蔽的、长期的、慢性的，可引起一些急慢性疾病，甚至癌症。

再生塑料袋的生产原料来源极其复杂，不可避免地含有不能用于包装食品的聚氯乙烯成分，或含有其他未知的毒物及大量肉眼无法见到的微生物、病菌，用来包装食物会二次污染食物，对人体健康的危害是极其巨大的。

废旧塑料原料在加工成再生塑料袋的过程中，加入增塑剂以及塑料稳定剂如硬脂酸铅，因再生塑料袋工艺简陋，用这种再生塑料袋盛装含油、酒精类食品及温度超过6O度的食品，袋中的单体、铅等很容易溶出溶入到食品中，易造成人体积蓄性中毒，对人体肝、肾及神经系统造成极大的危害。

有的再生塑料袋生产中加入大量的碳酸钙及滑石粉等无机矿物填充料，卫生指标蒸发残渣大大超标，盛装食物时易淅出粘到食物上，进入人体后易形成胆石症等。再生塑料袋在生产过程中为掩盖原料杂质多而加入着色剂，所以常见各色各样花花绿绿的塑料袋。其渗透性、挥发性较强，遇油、热时易渗出。若是有机着色剂，还含有苯并吡等强致癌物，接触食品转移入食品中，对人体造成危害。

以上是食品包装袋能否水煮介绍。另外为了避免食品变质包装时大家可以用真空食品包装袋。想了解更多相关有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注吧。

面膜的包装袋属于干垃圾。干垃圾指的就是除了有害垃圾、湿垃圾、可回收垃圾之外的其他生活废弃物。我们日常生活中常见的干垃圾主要包括塑料、骨头、花盆、包装袋等。而面膜包装袋是一种塑料，因此其属于干垃圾。

对于干垃圾，在扔的时候，要将里面的水分沥干，因为这样就可以让我们的环境变得更加的整洁；而对于有害垃圾，一定要正确的处理，不能乱扔，因为乱扔的话，有可能对我们的生活带来一定的不良影响。

干垃圾的主要种类包括：

1、生活用品：餐巾纸、卫生间用纸、尿不湿、猫砂、狗尿垫、污损纸张、烟蒂、干燥剂；

2、塑料：污损塑料、尼龙制品、编织袋、防碎气泡膜；

3、骨头果核：大骨头、硬贝壳、硬果壳自（椰子壳、榴莲壳、核桃壳、玉米衣、甘蔗皮）、硬果实百（榴莲核、菠萝蜜核）；

4、其他物品：毛发、灰土、炉渣、橡皮泥、太空沙、带胶制品度（胶水、胶带）、花盆、毛巾；

5、木质材料：一次性餐具、镜子、陶瓷制品、竹制品抄（竹篮、竹筷、牙签）等。