失眠影响上班【通用20篇】

区块链是非常庞大的去中心化系统，区块链对审计的影响很多人都很关注，毕竟审计是很重要的，那么，区块链对审计的影响有多大呢？今天就来了解一下有关区块链对审计的影响，让你知道在未来，随着区块链的发展，审计这个行业会有怎样的变化。区块链现在是投资的大热门，很多人都在进行区块链投资，未来随着区块链的发展，区块链投资会变得更加的流行，那么，现在才着手去投资区块链是否还能赚钱呢？

一、区块链对审计的影响有多大？说到审计，很多人都是很了解的，毕竟每个大型企业每年都是会迎来几次审计的。区块链对审计的影响其实是非常大的。审计主要的工作其实就是一个打假的过程，看看受到监督的企业是否存在作假的问题。审计的存在让很多企业都变得安分守己，严格执行监督标准来作业。当然，有了区块链系统以后，审计是可以完全消失的。因为区块链这样的去中心化系统最厉害一点就是打假，不容许一点虚假的信息存在。用区块链记录信息，是不会有篡改的事情发生的，所以在打假这一块，区块链完胜审计，未来替代审计是无可厚非的。

二、区块链投资还能赚钱吗？区块链投资的模式有非常多，进行区块链投资自然是希望能够通过这样的热门投资项目带领我们赚钱。之前投资区块链的人都赚发了，很多人看准时机进行投资，现在都小有成就。当然，很多人当初想要投资区块链没有条件，现在有条件了想要投资，那么是否为时已晚呢？其实不然。区块链对审计的影响很大，这就说明区块链未来有发展，一个未来有发展的项目，现在去投资是很合时宜的。现在投资，未来等着区块链升值，投资赚到钱就不是难事了。

三、区块链有哪些投资模式？区块链对审计的影响有多大？区块链投资还能赚钱吗？区块链的投资模式是很多的，我们可以进行区块链数字货币投资，区块挖矿投资，区块链技术开发投资，区块链交易所搭建投资等等。这些投资模式都是当下比较流行的投资模式。区块链现在的发展是非常不错的，未来随着时间的推移，区块链还会有更好的发展。区块链对审计的影响是我们一定要去了解的，这能够坚定我们投资区块链的信心。投资区块链要上OKLink去看区块链的实时动态，掌握这些能够帮助我们找到投资节点，精准投资。

大家在生活中应该都吃过非常多的糖果吧，那么你了解大白兔奶糖吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟大白兔奶糖吃多了会有什么影响呢，以及为什么大白兔奶糖有软有硬？

大白兔奶糖吃多了会有什么影响呢

从热量上看，一块大白兔奶糖大概有20-25卡路里的热量，每天吃10块，等于额外摄入了200卡路里以上的热量。从成分上看，大白兔奶糖含有砂糖、氢化油、糖浆、精明胶、麦芽、酚奶和油脂等，含有各种糖类成分，每日大量食用，不仅不利于维持健康的体质，容易造成蛀牙，也会对高血脂、高血压和糖尿病等病症形成起到推波助澜的作用。除非某一天出现严重的低血糖症状，可以用大白兔来救急以外，强烈不建议每天吃这么多糖。

为什么大白兔奶糖有软有硬

一、大白兔奶糖，会因为天气的变化而变软或变硬。是因它的成分决定的。它的主要成分包括砂糖、明胶、炼乳、奶油、奶粉等。这些成分都会受温度的变化而变化

二、奶糖就要靠（炼乳），口感的好坏，糖的软硬度，就要靠（炼乳的纯度），不够浓。

为什么大白兔奶糖会层有“糖衣”

大白兔糖包的这层糯米纸，是为了防止糖放久了和气温在25---28度时糖的融化和包装糖纸粘连在一起而设置的，当然气温大于30度以上这层糯米纸也不管用了，最好的办法是把吃不完的糖放在冰箱的冷藏室就可以了。

为什么现在的大白兔奶糖变硬了不甜了

目前市面上的大白兔奶糖一共分两家公司生产，一家是奉贤星火开发区惠阳路的大白兔总厂，边产的糖就是大家口中所说的变硬，不太甜的大白兔，一家是上海市金山区朱林路的天山大白兔是个分厂，产的糖是软又甜，我可以很明确的告诉大家大白兔这十几年的产糖用量和原材料是一直都没变过的，奶粉是新西兰进口的奶粉，但是为什么口味和十几年前的不一样了呢？主要是工艺是变过的，因为奉贤那边的设备产量需要提升，所以换了先进的设备，但是你们知道生产大白兔奶糖需要几个工艺么，糖要软其实是比较困难的，要经过熬煮搅拌拉条最后切割包装，如果要糖变软就要奶粉的分量就要改变，这样糖是变软了，但是后面的工艺就会变得困难，拉条，切割都是不好切的，影响产量进度，所以现在那边的糖都是你们口中说的变硬了。

随便果是一种发酵青梅，其实就是利用了酵素的原理来帮助我们排便减肥，随便果的效果还是挺不错的，那么哪些人不适合吃随便果呢？

随便果什么人不能吃

1消化道溃疡人群

随便果中含有大量的有机酸成分，因此像有消化道溃疡的人群不建议食用随便果，否则食用后刺激胃酸的分泌，从而加重消化道负担。

2孕妇

随便果中有加入多种药材成分，孕妇如果食用的话可能会对孕妇本身以及胎儿的生长发育都会造成一定影响，因此不建议孕妇食用随便果。

3腹泻人群

随便果具有一定润肠泻下的作用，因此如果是本身就有腹泻情况的人群应该要谨慎食用随便果，否则食用不当的话很容易加重腹泻的情况。

随便果对胃有影响吗

如果吃得太多了是可能会有影响的。

随便果中含有多种润肠、促进肠胃蠕动功效的成分，长期食用的话会使得肠胃对这些成分产生依赖性，从而降低自主蠕动能力。随便果中含有丰富的果酸成分，长期食用的话会使得胃酸分泌增加，从而增加对肠胃的刺激，很容易出现消化道溃疡的情况。

随便果效果好吗

随便果味道酸酸甜甜的，很好吃，吃了不是拉肚子那样不停的跑厕所，清肠的话每天一颗就够了，我是为了减肥，每天吃的2颗，个人觉得效果挺好的，肚子确实小了。

第一次吃，10点不到吃的，12点多肚子有反应，下午晚上各排了一次。不过总是感觉口渴，可能是排出去太多了水了，体重确实瘦了0.6斤。隔了两天第二次吃，也是10点多吃完，跟第一天的反应差不多，但是没有那么口渴了，可能身体有适应能力了，润肠通便的效果还是杠杠的!

随便果有什么作用

随便果的主要作用在于改善服用者的亚健康问题，如果服用者有单纯性的肥胖或者是存在肝脏等等脏器亚健康状态，那么，就可以通过服用四季优美随便果来帮助身体排毒，当身体的毒素排出去以后体重自然也就会降低，各个脏器也会因为这样而变得健康很多，但是，大家在吃四季优美随便果的时候要注意：它的作用并不是一朝一夕就能够看到的，必须要坚持吃。

人参是一味名贵的中医药材，具有很高的药用价值。人参保存方式不当可能会影响药效，造成营养成分流失。新鲜人参怎么保存最好呢。

鲜人参冷冻会影响药效吗

会影响。虽然将鲜人参放入冰箱冷冻，可以延长保存时间，但冰箱中还是会有部分耐低温的细菌微生物具有活性，随着保存时间的延长会生长繁殖，造成鲜人参的部分营养成分外流，其次鲜人参在没有经过任何处理的情况下，自身还会带有较强的自我代谢能力，也会造成部分营养成分外流，所以鲜人参冷冻后会对其功效有所影响。

鲜人参怎样保存最好

1、制干保存：将人参制干，可以去除原有的水分，使其不易被细菌微生物滋生，延长保存的时间，并且制干的人参有效成分更容易被析出，所能达到药效会更好一些。

2、泡酒：酒精有杀菌消毒的作用，将鲜人参和酒一同浸泡，可以达到防腐，延长保存时间的作用，并且人参的营养成分溶出到酒中后可以直接饮用。

鲜人参泡酒怎么泡

材料：鲜人参150克，50度以上的白酒2000毫升。

制作过程1、将人参清洗干净，用软刷轻轻刷去表面和缝隙的泥土。2、把人参稍微晾干，用白酒清洗一遍，用来消毒除菌。3、酒瓶洗干净，用白酒清洗一下酒瓶里层，之后晾干水分。4、用一根短竹签或一次性筷子，卡在瓶盖处。5、用消毒过的棉线绑住人参的较粗的一头，然后将整条人参悬挂起来。6、倒入白酒完全浸泡到人参部分。7、将瓶子封口处用胶纸固封，再用保鲜膜把瓶盖整个封起来。8、存放3个月后即可饮用，存放一年更好。

一支人参泡多少酒

根据人参大小决定。以鲜人参为例，如果质地较大，重量在500克左右的，那么一支人参可搭配5斤白酒，若是重量在200克以下的话，通常是1—3斤白酒即可，不过值得留意的是，人参的好与坏并不是看其重量来决定的，而是根据其根须的多少来定，越是根须多的人参，其药用价值就越高，而重量上有时候只作人参年限的参考，一般越轻的人参越好。

腊肠一般都是过年的时候吃,不过这东西是经过腌制的,那么问题来了,孕妇是否可以吃腊肠呢?孕妇吃腊肠的话有影响吗?下面我们来一起介绍下吧!

孕妇可以吃腊肠吗

孕妇慎吃.

腊肉含有大量亚硝酸盐,是重要的致癌物质,孕期服用的话,可能对胎儿不利,尽量不要服用.

温馨建议

--当然是能不吃就不吃最好了,这毕竟是加了过多的调料味里头的,对胎儿肯定不是很好的,不过,有时也不能太讲究了,想吃时就吃少量的吧,只要有一个度就可以的.

--建议还是别吃了,自己家做还是可以吃点的,要是外面买的就别吃,是含亚硝酸盐的腌制品,在一个就是不干净,也会有致癌的可能,对宝宝和孕妇都不好的.

孕妇春节饮食三大原则

1、不要暴饮暴食,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,挤压心脏,会造成心慌、发憋;但长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇晕厥.

2、少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏,也会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命.

3、少吃肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,影响肠胃的消化吸收功能.

腊肠的功效与作用

腊肠中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素.腊肠可开胃助食,增进食欲.如何挑选腊肠

优质腊肠色泽光润、瘦肉粒呈自然红色或枣红色;脂肪雪白、条纹均匀、不含杂质;手感干爽、腊衣紧贴、结构紧凑、弯曲有弹性;切面肉质光滑无空洞、无杂质、肥瘦分明、手质感好,腊肠切面香气浓郁,肉香味突出.腊肠的食用禁忌

儿童、孕妇、老年人、高血脂症者少食或不食;肝肾功能不全者不适合食用.

腊肠荷兰豆

主料:腊肠150克,荷兰豆100克.

调料:大蒜(白皮)15克,植物油15克,盐2克,味精1克,白砂糖1克做法:

1.腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净,切成丝备用;

2.锅中倒油烧热,倒入腊肠和一半的蒜丝,翻炒几下;

3.再放入荷兰豆,加盐调味翻炒均匀;

4.再放入剩余的蒜丝炒熟,加味精和白糖即可.

在无价令牌模型下，UMA不用Oracle就可以日常工作。

Lambur在接受采访时对CoinDesk表示：“我们的意思是：我们始终都并不会做任何链上价格。”他后面补充说：“这就是扩展DeFi的方式。”

在这里的想法是，每个人都了解合同将在最后时刻具备决定性的时刻，同时赌注在赌注者和硬币持有者间分配。假如价格的定义对每个人都是清晰透明的，那时候世界的真相就并不会令人困惑。如果是这样，那么就始终不用预言。人们只会看见真相，然后接受这一结果。

MakerDAO的甲骨文团队的NikKu??nkel对CoinDesk表示：“最大程度地降低对甲骨文的依赖性只是一种好的系统设计。”“这类无Oracle的设计对于他们的系统和UMA系统的特征而言非常独特。它不能真正地应用于其他任何地方。”

甲骨文网络Chainlink的创建者SergeyNazarov也强调了这一点。

纳扎罗夫说：“假如你说，’我不打算建立数据提要来建立金融产品，那你可以建立的金融产品的数量就很少。”“我认为他们所做的本质上是一个有趣的实验。”

也就是说，Lambur比较了UMA在现实世界中纸质合同的方法。传统的合同不必公开发布就可以运行，同时在大多数情况下，除去各方以外，没人看见它们，是因为每个人都尊重交易的一方。

兰伯说：“我们事实上是在试图将甲骨文本身像是将某人告上法庭。”

为了在整个合同期内支持价格，UMA还提供了清算模型。假如有人发现抵押不足的头寸，他们很有可能会触发清算事件。再次，假如他们在这类情况下准确地启动了它，表面上就不用求助于神谕了。

若有争议，UMA代币持有人将利用聚在一起投票解决。在获胜方投票的持有者将获得新的代币奖励。UMA的经济模型经过精心设计，因而，为了利用错误的选择开展投票而购买UMA代币始终是无利可图的。

Lambur说：“代币本身，即代币持有者，构成了这个法庭系统，最终将是整个平台的安全。”“我们代币经济学的总体前提是，我们贿赂该系统的成本必须大于该系统的价值。”

龙鱼(详情介绍)

在每个饲养龙鱼的水族箱中，我们都可以看见有几只发亮的灯管，而且灯管的颜色肯能有不同的几种。我们知道龙鱼的成长也需要合理的光照，在野外生活的龙鱼可以获得自然的光照，而生活在水族箱中的龙鱼就只能通过灯光来获取光照了。那么，灯光对龙鱼的显色会有什么样的影响呢？研究显示，龙鱼的发色是鱼的鳞片下面真皮层中的色素细胞（显色细胞）和最表面的鸟粪素在起作用。在真皮层中散布着各种各样的细胞，能够随着光线的强弱或环境的改变而伸缩，各种色素细胞具有吸收和反射光线波长的功能，因此，在不同的光照环境里，就会显现出各种不同的颜色来。而且，在光线强弱不同的环境中，龙鱼的显色也会发生一些变化。比如说，龙鱼如果在光线强烈的环境中，那么色素细胞伸张，当色素细胞伸张时，色素就会随着细胞的四周放射而扩张，色素细胞的面积扩大了，颜色也会跟着显着深化，凡是红色素多的地方，颜色就深越红。那么在相反的情况下，如果龙鱼在光照暗淡的环境中时，色素细胞收缩，色素细胞缩小了，色素分子变小，颜色也会跟着显着淡化。同时，色素又会随着细胞的收缩而集中，有时甚至缩成极小的斑点，其颜色自然就会变淡或不明显。

又要开始上班了，很烦啊”“假期就这样结束了，7天也不够啊”……长假结束，上班一族又要重新投入工作了。经历长假后，不少人对开始工作感到恐惧甚至出现失眠。据调查显示，3000名参与调查的上班族中，有近六成人表示自己有假日综合征，具体表现为开始工作后难以进入工作状态。

留守族生物钟混乱

在一家港资企业工作的余先生，这个假期留守广州7天，在家“宅”了足足8天。“我宅了7天，每天晚上都是两三点才睡觉。”余先生说，此前他的工作一直很紧张，一放假就彻底放松了。“每天看大片或者玩网游，玩到晚上深更半夜，几天下来，不到晚上两三点是不会睡的。”“经过7天的放松，现在生物钟极其混乱，早上起不来，要睡到临近中午；晚上睡不着，一过10点就特别精神。”余先生说，眼看假期结束，就要开始上班了，现在最担心的就是如何调整生物钟。

出游族恐惧要上班

7天长假让上班族有了更充裕的时间回家探亲或者出游，但不少人在经历了出游或探亲后，更恐惧上班了。在广东某国企工作的孙先生，这个假期选择了回老家，昨日才回到广州。“在老家呆了一周，日子过得轻松安逸，不用想着工作，没有压力。”假期结束的前两天，孙先生就开始焦虑了。他说，一想到又要开始工作就觉得很烦躁。

而国庆长假去内蒙古游玩了一趟的白领张小姐，也和孙先生一样焦虑。昨天一回到广州，她就开始抱怨：“我一回到广州就有一种压力感，很恐惧，想到每天加班都做不完的工作，就很焦虑。”

应酬族忙调理饮食

在外企工作的叶小姐，这个假期则比平时还要忙碌。她说，这个假期她几乎是在酒桌上度过的，有见客户的，也有外地同学朋友造访的。“一个假期都在搞接待，为了让客户、朋友、同学玩得尽兴，我这个假期都在大吃大喝中度过，连肠胃都搞坏了。”她说，假期终于结束了，重新上班后要好好调理肠胃，不能再喝酒了。

据悉，调查显示，在参与调查的近3000名上班族中，假日综合征主要表现在“开始上班后难以进入工作状态”、“临近假期结束的一两天开始焦虑”以及“休息期间并不踏实，想着工作”等方面。绝大多数上班族表示自己能够应对假日综合征，仅有约1.4%的人表示需要看心理医生。对于如何克服假日综合征，不少上班族都表示，只要在开始工作后慢慢调节就可以了。

哺乳期是不可以吃皮蛋的，在哺乳期吃皮蛋的话会通过乳汁传给宝宝，而皮蛋中的含铅量比较高，对于婴儿来说并不适合食用，所以哺乳期的妈妈们要注意了。

哺乳期可以吃皮蛋吗

哺乳期不能吃皮蛋。

皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。

哺乳期吃皮蛋的影响

1、使人体摄入过量铅：皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加，如氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用皮蛋，有可能会引起铅中毒。

2、影响人体钙质吸收。铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。

3、影响宝宝健康。妈妈进食了皮蛋后，其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

哺乳期为什么不能吃皮蛋

由于皮蛋含有多种化学物质，因此不建议哺乳期妈妈食用。

皮蛋的主要化学成分是另一种蛋白质，它含有硫。日子久了，蛋黄也会分解变成氨基酸，并且放出我们平时所说的臭鸡蛋气味的气体——硫化氢。蛋黄本身含有许多矿物质，硫化氢能与这些矿物质反应生成硫化物。所以蛋黄呈青黑色就是产生了这些硫化物。这些硫化物大都极难溶于水，所以它们并不被人体吸收。另外，因为松花蛋的蛋黄中有很多蛋白质分解变成了氨基酸，所以皮蛋的蛋黄吃起来比普通鸡蛋的蛋黄鲜得多。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。在食用皮蛋时，加点点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的一部分碱性，吃起来也更有味。

哺乳期可以吃无铅皮蛋吗

哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响。

加工松花蛋时，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鸭蛋外面，两个星期后，美味可口的松花蛋就制成了。黄丹粉就是氧化铅，具有使蛋产生美丽花纹的作用，但用了黄丹粉，松花蛋就会受到铅的污染。根据国家规定，每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋。所以，“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准。

你使用过iOS手机挖矿软件吗？iOS手机挖矿有什么弊端吗？挖矿原本是在电脑上进行的一种投资，没想到现在发展了很多可以在手机上挖矿的app。只不过网上大部门的手机挖矿软件都是安卓手机app，很少有看到在苹果手机上挖矿的软件。你知道或者使用过什么可以在苹果手机上挖矿的iOS手机挖矿软件吗？在手机上挖矿会带来什么负面影响吗？接着一起来看看。

一、iOS手机挖矿软件有吗在网上搜索了一圈，没看到有能够在iOS手机挖矿的软件。其实苹果手机的用户只要到appstore上搜索就能发现，苹果商城根本就没有上架任何可以用来挖矿的软件。若是想要挖矿的朋友，可以购买安卓手机下载挖矿软件，因为安卓手机上可以挖矿的软件比较多。当然也可以购买矿机在电脑上挖矿，在电脑上挖矿效率更高，而且电脑挖矿的收益也会高很多。而且手机挖矿并没有宣传的那么好，收益没有那么高，反而还会给手机带来一系列的不良影响。而且网上有不少手机挖矿软件是骗人的，有可能会掉入陷阱被别人骗钱，所以大家要谨慎选择手机挖矿软件。

二、手机挖矿的负面影响挖矿需要消耗掉大量的电，会给手机电池带来很大的压力，甚至会让手机电池报废，所以很多人不愿意使用手机挖矿。另外手机挖矿还会让手机出现卡顿现象，有时刚打开软件就直接卡住。而且手机挖矿会让软件出现闪退现象，刚打开软件就会突然退出，如此反复就会影响到手机的正常使用。手机挖矿不但会让手机的电量莫名其妙的减少，而且严重的还会直接让手机没法使用了。苹果手机的成本较高，若是使用它来挖矿，还没有挖到手机的本钱也许手机就报废了。正因为苹果手机不适合挖矿，所以才没有iOS手机挖矿软件。

既然现在没有iOS手机挖矿软件，那就不用苹果手机来挖矿。若是真想感受手机挖矿的感觉，可以购买安卓手机下载一个相对安全的软件。当手机因挖矿出现不良反应时，那就赶紧停止挖矿。若是想要长期依靠挖矿赚钱，那就赶紧购买挖矿设备在电脑上挖矿。不过挖矿需要注意的事项多，不论在手机上还是电脑上，都要下载OKLink浏览器学习挖矿相关知识，这样就可以避免掉入陷阱或者走不必要的弯路。

现在的上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

男性上班养胃方法：七、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

男性上班养胃方法：八、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

男性上班养胃方法：一、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

男性上班养胃方法：九、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。我们可以再来看看这篇

男性上班养胃方法：二、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

男性上班养胃方法：四、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

男性上班养胃方法：五、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

男性上班养胃方法：三、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

男性上班养胃方法：六、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

正确的骑行姿势是对前列腺有好处的，大多数人都是采用了不规范的骑姿，才导致对前列腺有所损伤，所以并不是因为骑行，而且自己没有注意姿势。

骑行会影响前列腺吗

规范骑行的话对前列腺是没有影响的，如果骑行不规范的话，对于男性前列腺的损害是不小的。

如果骑车姿势不当的话，很容易会导致前列腺肿胀、充血甚至是毁损，严重的时候还可能会引发如前列腺炎等一系列疾病。另外，车座前部太高的话，也是很容易对前列腺造成压迫。并且长时间的骑行也是会使得前列腺长时间处于压迫状态，从而影响前列腺的健康。

骑行对前列腺不好吗

规范的骑行对于男性的前列腺具有很多积极的作用。因为在骑车的时候，男性的腿部会不断运动，而且支配腿部运动的神经和引起丁丁勃起的神经都是属于腰丛神经。所以说，骑车的过程中，其实既锻炼了腿部，也锻炼了你的性功能。并且如果骑的自行车是赛车式自行车的话，还能对男性阴部起到按摩的作用。总体上来讲，规范的骑行对于前列腺具有很多益处。

骑行前列腺疼是什么原因

主要是由于骑车姿势不正确引起的。如车座太高，骑车人个子太矮，自行车与人身材不适应，这样不仅造成骑车时身体不舒适，动作难以协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得会阴部与车座不断摩擦，前列腺承受的压力变大。特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重颠簸，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

正确的骑行姿势

1、坐垫角度

有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

2、坐垫高度

车座合适的高度为：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲;当腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了。当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。

3、背部、脖子的姿势

骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后,会背痛难忍;脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。

4、双肩和手臂

耸肩膀，是一个非常错误的习惯，会让你操控反应变慢，在紧急情况发无法做出最快的反应。而且还会加重肩膀的负担，造成肩膀和脖子酸痛。应放松双肩，让肩膀自然下垂，手臂微微弯曲，这会有效的过滤地面传来的震动，也不会受到手痛，肩痛的困扰。

加密案例

在继续前，至关重要的是要知道加密货币常常被无政府状态的社区所称赞。他们允许的相对匿名性，交易追踪的难度，政府无法规范或限制交易，将要打印的比特币数量有限（这代表着政府无法简单地打印更多的钱来支付费用，进而导致对于无政府主义者来讲，激动人心的一点就是大规模的通货膨胀）及其动摇和分散政府支持的纸币的潜力。

由于我们绝大多数人都不是无政府主义者，因而在加密货币将伴随着其用户网络增长而增长的争论中，这些论点不会令人信服。

金钱是帮助我们达到目标的工具。戴维·格雷伯（DavidGraeber）在其2011年的著作《债务：最初的5,000年》中辩称，虽然标准的货币和交易历史记录声称以物易物是交易的最初形式，但实际上并不是这样。当从事这项交易的人指出彼此“值得信用”时，例如我们最初发展的小部落，信用一直是一类很好的交换手段。伴随着社会的发展，以物易物和现金，随后是法定货币，以解决信任和互惠的问题。

菲亚特来自拉丁语“随它去做”，这代表着我们今天使用的货币（法定货币）为什么有价值，仅是因为它们对存在的经济体拥有“充分的信念和信用”。我们集体将意义投资在纸币上，由于政府实体告诉我们它是可信的，说“应为”货币，将其打印并接纳为唯一有效的纳税形式。

因而，纸币替代了贸易和易货贸易，因为它是一类更有效的交换媒介，还能够处理信任和互惠的问题。假如加密货币要超出纸币，它将务必是比纸币更有效的交换媒介，同时继续解决信任和对等的问题。

比特币比纸币更有效地促进交易。它更为灵活，同时灵活性总是伴随着网络的增长而增加。它是数字的，能够 用于国际交易；没有转换费，同时交易费要低得多。与中央银行相比较，全部加密货币的核心技术，即区块链，都能更有效地处理信任和互惠问题。此外，区块链的分布式性质提高了货币的安全性，使其比中央银行更不容易受到操纵或攻击。加密货币的主要挑战是克服潜在用户的猜疑，并变成合法用途的合法交易媒介。

看涨加密货币

纽约大学斯特恩大学金融学教授阿斯瓦斯·达莫丹（AswathDamordan）在接纳CNBC采访时，出自上述原因，整体上对加密货币持乐观态度。他预测分析，数字货币最后将与主要纸币一样至关重要：“我认为终究会有一种与主要货币竞争的数字货币。”

甚至在最近，达莫丹（Damordan）写了一篇博客文章《加密货币辩论：货币还是投机炒作的未来？他指出，加密货币的未来作为一类合法的支付方式，将不得不失去一些使其变成投机性资产的诱人属性。这是因为使它们如此令人兴奋的因素-价格波动，波动性，潜在性的丰厚收益-实际上使它们变成了糟糕的货币。最后，达莫丹说，未来最光明的加密货币是一类以“作为交易媒介并由此行事”的方法思考自己的货币。

这将影响你的投资：“假如你指出比特币最后将被广泛接纳为数字货币，”这是一项值得的投资。可是，假如你相信相反的话，说不定现在是时候认识到“这只是一个利润丰厚但危险的定价游戏，没有良好的结局。”因而，投资加密货币可能是一类审慎的投资，但应该是一个更复杂的问题，明确答案较少。

可是，该领域的真正投资机会可能不仅是加密货币，而且是区块链的创新应用。

租矿机挖比特币靠谱吗？比特币主要是通过矿机而得来，在挖掘比特币过程中所生产的收益同样会受到影响。有些人觉得自己购买矿机会在经济上存在压力，那租矿机挖比特币靠谱吗？首先我们也需要从多个方面来看，毕竟在选择挖矿的过程中总会有风险，除了回本之外，还有可能会不断的增加回本的周期，所以需要了解这方面的内容。

1.租矿机挖比特币靠谱吗

很显然在挖比特币过程中，如果选择租矿就能够有效降低投入的成本，在这个合约市场本身有着较大的风险，而且在挖矿过程中还会遭遇许多阻碍，这些阻碍就会导致投资者没有办法看到目前的价格。如果选择自己购买矿机，可能在使用过程中还需要符合庞大的规模，另外也可能会经常性出现停电等现象，导致矿工受到更多影响，不妨在最早时选择可靠的矿机租赁，能够有效降低风险，降低成本，但是在选择时还是要注重于平台的实力，如果所挑选的矿工本来就不出色，同样会有问题。

2.什么因素影响到挖矿的成本

在挖矿过程中到底能否赚钱，不仅仅需要了解租矿机挖比特币靠谱吗？这一个内容我们同样也应该了解，什么样的因素会影响到收益。首先这和比特币的价格有关，比特币的价格越高，也就意味着挖币更容易赚钱，另外也需要看挖矿的难度，如果难度上涨的比较慢，就意味着挖矿可以更赚钱。另外在挖矿赚钱时，主要的关键点就在于必须要按照低买高卖的原则，如果你所在的城市有着很低的电费，显然可以选择租赁矿机，能够让你轻松的赚到更多的钱。

租矿机挖比特币靠谱吗？如今有许多人都会选择挖矿，但是在选择挖矿时需要准备好相应设备，如果自己选择购买矿机，还需要支付更多成本，会影响到收益的回收，但是如果选择租赁，自然就没有这方面的困扰，能够有效降低风险，降低成本，但是也有很多因素会影响到最终的比特币收益，比如和比特币的价格有关，也和当前的挖矿难度有关系。建议大家到OKlink浏览器上搜索和学习更多挖比特币有关的知识，可以为大家的投资决策添砖加瓦，实现投资获利目标。

金鱼(详情介绍)

我们都知道光线对鱼类的生长是非常重要的，不同色调、光谱的光线对鱼类的作用也不同，那么光究竟对鱼类有哪些影响呢？一、光对鱼类摄食的影响有一些鱼类依靠视觉在白昼摄食，如鹦鹉、龙鱼等大型鱼；另外一些鱼类如短鲷、凤凰等则在夜间摄食，光度的强弱成为这些鱼摄食的信号。二、光对鱼类胚胎发育的影响浮性卵在光线充足的条件下才能正常发育，在暗处卵的发育将延缓，光线会延缓鱼卵的发育。三、光对鱼类繁殖的影响按照鱼类产卵的季节，可将鱼类分为长日照与短日照发育两大类型，光周期能够促进或延迟性腺的成熟。四、鱼类对光的反应鱼类对光反应可区分为正反应和负反应。在鱼的不同生理阶段，光的不同强度和不同光谱下，鱼的反应不会相同。

失眠多梦是现代社会的人最容易犯的问题，而且长期失眠会严重影响身体的健康，引发各种问题。那么，分心木真能治失眠吗？分心木治失眠是真的吗？

分心木真能治失眠吗

失眠问题可以说是在生活当中，困扰很多人的的问题，得不到有效地解决，那么对身体健康对生活工作都会造成危害。而使用分心木治疗失眠，可以起到很好的缓解效果，还可以帮助治疗尿急、尿频的问题，缓解老年人腰膝酸软等症状。如果说你是因为肾虚而引起的失眠，那么用分心木是有效果的，因为它可以健脾固肾。

分心木怎么吃治失眠

1、使用三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，睡前一小时喝下，对于失眠症有特殊疗效。

2、分心木泡水还能有效治疗尿急尿频的问题。

3、核桃分心木拥有强烈固本补气的作用。

4、长期喝水泡核桃分心木，也会缓解老年人腰酸腿疼。

5、核桃分心木还具有活血、补血的效果，它对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、体寒等都有好的疗效。

6、使用粉碎机将核桃分心木打成粉，每次3g左右，用温开水冲服，疗效更加显著。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。

提示：核桃分心木功效较多，疗效好；但长期服用，需提前开始收集分心木，或者直接到中药店购买。

如何证明分心木的功效

如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住：它对于失眠症是有特效的。

您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试啊！喝这个没任何毒副作用。

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有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。

老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。您说这是不是好东西？

再说，它还可以活血、补血呢！女人冬天手脚冰凉是吧，您也试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。

比特币矿池大小很重要吗？

许多人认为，池的大小并不重要，同时一段时间内开采的代币数量与大型或小型池的计算能力成正比，这使其成为一个公平的竞争环境。但是有一个陷阱：时间很重要！

较大的池由于其较大的计算能力而具有较高的找到块的可能性，而较小的池很有可能要等待更长的时间。在合适的时间段内观察到，较小的池很有可能会长时间找不到块，但是随后会出现一个幸运的很快的时期，即较快地击中块。

如果你擅长长时间不定期支出，那么较小的池会提供较高的支出，这可能是你的不二之选。相反，如果某人要稳定的收入，且概率很高，支出较低，则很有可能会选择更大的资金池。

综上所述，一个矿池的规模确实在一定程度上反映了其可信赖性。尽管在网上发布了有关某个矿池的所有正面和负面反馈，但仍持有该矿池的大量活跃矿工表明他们继续信任该矿池。

支持权力下放

尽管很有可能会倾向于选择一个较大的大型采矿池，但潜在的区块链概念建议，如果采用大量较小的池而不是少量的大型采矿池，则可以更好地以真正的去中心化方式维护网络池。

这是维护整个区块链网络健康状态并避免通过某些大型池服务器进行任何哈希集中风险的关键考虑因素。网络带宽阻塞是在区块链上常见的问题。该建议避免了将功率集中在几个大池中，从而使区块链真正分散。

成功的挖掘要运气和计算能力，还要有很多耐心。通过提供现成的设置，尽管池挖掘可以使矿工更轻松某些，但它为矿工增加了另一级别的检查。利用上述因素，矿工应谨慎选择适合其需求的矿池。

去年，二十国集团（G20）能源相关二氧化碳排放量下降了0.1%。与2008-2009年因为金融危机等外部冲击所导致的碳排放下降有所不同，这是二十国集团首次因气候政策而出现碳排放下降的情形。相比之下，2018年其碳排放增长了1.9%，2005至2017年间碳排放的平均增长率为1.4%。

然而，各国政府出台的新冠疫情经济复苏计划不仅未能巩固这一积极趋势，反而有可能会出现倒退。二十国集团中，至少有19个国家颁布了针对国内石油、煤炭和/或天然气部门的财政扶持政策，14个国家出台了无气候附加条件的航空公司纾困计划，还有7个国家为汽车行业提供了无条件支持。

以上都是今年《气候透明度报告》（Climate Transparency report）得出的主要结论，该报告由各大智库和环保组织联合撰写，主要评估二十国集团在应对气候变化方面的表现。

这份原名《褐色至绿色报告》（Brown to Green Report）的年度评估报告是在分析了经济合作与发展组织（OECD）、世界银行和国际能源署等机构最新数据的基础上编撰而成，并以将全球升温控制在1.5摄氏度以下的气候目标为基准，分析二十国集团各成员国在气候适应、缓解和融资方面的表现。

研究人员发现，新冠疫情之前，可再生能源目标、逐步淘汰煤炭、碳定价、限制对化石燃料的支持、以及国家绿色金融战略等气候变化政策正逐渐显现效果。

例如，2019年煤炭消费下降2%，电力部门二氧化碳排放下降2.4%，能源相关的农业排放下降0.5%。可再生能源的发电占比从2018年的25%上升至27%，19个成员国的可再生能源发电占比上升。

虽然建筑、交通和工业等部门的排放仍分别增长0.9%、1.5%和1.2%，但研究人员仍称这“显著偏离”了以往的排放增长趋势。

由于疫情期间出台了出行限令，二十国集团的排放量较2019年下降了约7.5%，并且今年全球航空排放量骤减。但许多地方的排放量已经有所回升，一些国家甚至超过了2019年的水平。例如，今年5月中国的排放量同比增长4.5%，报告援引的研究称。

二十国集团在疫情后经济刺激政策中的能源投入

“疫情之前，气候行动在一些能源相关部门正逐渐显现出成效，而疫情也巩固了二十国集团大多数成员国的排放降低趋势，”墨西哥气候倡议组织（Iniciativa Climática de México）的豪尔赫•比利亚雷亚尔（Jorge Villarreal）表示。

“但如果不采取进一步的气候行动，这些影响将无法持续下去，大气中二氧化碳的浓度也将继续上升。未来几个月的政治选择将决定G20能否形成可持续的排放曲线，”他还说。

排放量反弹

研究人员警告称，迄今为止的经济刺激计划可能会破坏2019年取得的气候进展。许多国家已承诺到2050年实现净零排放。最近南非、日本和韩国也做出了这样的承诺，中国则计划在2060年之前实现该目标。但研究人员评论称，短期政策框架和投资与这些长期计划之间尚存在差距。

研究人员警告称，由于疫情之后各国政府会将更多资金投放到排放密集型和对环境具有破坏性的行业，导致排放量或将以高于之前的速度反弹。航空公司和机场至少获得了900亿美元的支持，其中只有法国政府在此类纾困计划中附加了条件。

研究人员称，G20总计投入3934亿美元用于提振能源部门，其中约54%流向了化石能源行业。石油和天然气行业获得了1747亿美元的支持，煤炭行业则获得了162亿美元。

报告发现， G20中，仅德国、英国、法国和欧盟在绿色部门的投入高于在化石燃料或航空公司等其他排放密集型行业的投入。

研究人员强调，由于经济复苏计划仍在推进过程中，政府现在转向更加绿色的道路还来得及。“各国政府必须让目前的政策、投资和复苏工作与长期排放目标保持一致，”非营利气候科学与政策研究机构“气候分析”（Climate Analytics）的金姆•库切博士（Dr Kim Coetzee）说。

《气候透明度报告》的结论与海外发展研究所（Overseas Development Institute）、国际可持续发展研究所（International Institute for Sustainable Development，简称IISD）以及石油变化国际（Oil Change International）一周前发表的类似报告所得出的结论不谋而合。

G20化石能源融资记分卡跟踪了2017至2019年间G20成员国在化石燃料方面的支出，发现与2014至2016年的平均水平相比，融资总量下降了9%。但对2020年截至目前的数据进行分析后发现，政府出台的新冠疫情应对措施正在影响2014至2019年间取得的进展。

“新冠疫情爆发前，G20各成员国政府就已经偏离轨道，并没有为了兑现在《巴黎协定》中的承诺而停止对化石能源的公共财政支持。令人失望的是，现在他们更是反其道而行之。过去几年我们看到二十国集团对化石燃料的资金支持略有下降，但在 2020年这一趋势很有可能会维持不变，甚至可能再次反转，”IISD能源项目助理安娜•盖德斯（Anna Geddes）称。

很多女性长期被失眠多梦困扰。那么，女人失眠多梦什么原因引起的呢?女人失眠多梦的原因有哪些?下面就由小编告诉大家女人失眠多梦的原因吧!

女人失眠多梦怎么办?

1.要建立信心

偶尔的失眠问题，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶而失眠之后，如不多想，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心愈容易失眠，这就跟“一朝被蛇咬，十年怕井绳”表达的一样，遭遇一次心理就害怕，很多人失眠是因为想太多。

2.规律作息时间

养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，特别是冬天，不要赖在床上玩，睡醒了就起床。

3.坚持适度运动

每天保持一定量的运动能让女性保持好身体，还能让身体产生疲倦感，让你更有睡意，更容易入眠。

4.建立安全感

很多女生睡不着、多梦，多是因为缺乏安全感，特别是单身女性。有足够的安全感能让女性有个更好的睡眠，但是这个安全感不应该是来自外界，而是来自内心。要安全感要先强大自己的内心，此外一个人住睡前要检查好门窗，确保安全后再睡，给自己良好的暗示也能建立安全感。

5.床就只是拿来睡觉

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上玩手机玩电脑，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

6.通过中医辨证分型来治疗失眠

失眠并不是不可战胜的疾病，景田老中医通过中医望闻问切四诊，辅助物理检查，分虚实，辩证分型，综合运用针灸、推拿、穴位注射、中药等手段，在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神、镇惊安神、清心安神，再配合精神治疗，消除紧张焦虑，保持精神舒畅，改善睡眠，1—2个疗程即可明显改善睡眠，避免西药副作用及依赖性。

女人失眠多梦什么原因

一、女人失眠多梦的原因主要有女性心思细腻、万事考虑周详导致：这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生几率。

二、女人失眠多梦的原因主要有女性本身的生理特点：决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，专家指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

三、有些女性面对不如意的爱情和婚姻难以入睡。女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。

四、女人失眠多梦的原因主要有内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

观赏鱼

所有细菌都需要一定的温度条件下才能正常生长繁殖。硝化细菌合适水温在20~28度，超过这个范围时他们代谢作用变得比较缓慢；温度低于5度或高于42度就停止代谢作用。水中的其他细菌同样要在一定的水温下才能正常生长繁殖，一般要求水温控制在20~30度代谢才能比较旺盛。所以，在冬季水温较低的时候，各种细菌群的代谢减慢了，有机废物的腐化分解过程就会比较慢，水质的恶化也就慢了，但整个过滤系统的菌群依然能处于平衡状态。然而，随着水温上升，细菌代谢慢慢恢复正常，有机废物的腐化分解速度会增加，水质的恶化速度就增加，消化细菌的生长繁殖周期要比硝化细菌快上百倍，春季水温刚回暖时消化细菌开始大量生长繁殖的时候，硝化细菌还没有能及时增加，水中的铵未能及时被分解而导致铵浓度的增加；所以在初春的时候是各种至病菌和铵浓度较高的，是各种水生动物疾病的高发时期。

儿童晚上睡不好，第二天听课也没有效率，儿童失眠怎么回事呢?儿童失眠怎么办?下面就由小编告诉大家儿童失眠的原因和解决办法吧!

儿童失眠怎么办

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

以上几点就是专家给大家的建议，只要大家采用上面几种方法并且坚持下去，相信失眠一定会尽快好起来的，另外，想要提高睡眠质量，还要注意卧室的整洁和干净，呼吸着新鲜的空气，则能提高睡眠质量。

儿童失眠的原因

儿童失眠的原因1.夜惊

一般小孩在夜惊发作时神情恍惚，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，持续几秒到几分钟后又会迅速入睡，夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况，是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于5～6岁的孩子，在入睡后半小时到2小时之间，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安，第二天，小孩醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉，夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。

儿童失眠的原因2.梦游

但对梦游的孩子，早期必须让医生排除颞叶癫痫这一疾病的可能，需要注意的是，梦游的孩子有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前叫醒他，不过，很多梦游的孩子长大后症状就会逐渐消失，这是他的中枢神经系统逐渐成熟的结果。

儿童失眠的原因3.梦魇

梦魇其发生原因主要有几点：有的孩子是前段时间有心理矛盾或情绪焦虑;有的孩子是由于白天看了恐怖电视;有的是睡眠姿势不舒适，如蒙被睡觉或双手压在胸前睡觉;也有的是感冒呼吸不畅或寄生虫引起腹痛的诱发，梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童，梦魇与夜惊不同的是，孩子梦魇很容易被叫醒，叫醒后意识很快清醒，能清楚地回忆刚才所做的梦，感到非常害怕，梦魇也是比较常见的小孩失眠类型。