生活中要学会装傻热门20篇

我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，那么日常生活养生小知识有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

日常生活养生小知识 夏日养生保健秘诀：

五要三不宜 1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。

日常生活养生小知识【办公室养生秘笈】

1.咽唾液能润五脏，养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

日常生活养生小知识【日常养生一定要注意这些】

1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

日常生活养生小知识【盘点让你不生病的绝妙食物】

食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究

平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯

七、西红柿 ...

日常生活养生小知识【早餐喝什么最养生】

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3

、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

日常生活养生小知识【养生与颜色】

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

日常生活养生小知识【最好的运动方式】

步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步

行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5

周可见到成效。

日常生活养生小知识【饭后养生】

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

日常生活养生小知识【简易养生法】

1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜红糖水 6.润肺止咳，饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

日常生活养生小知识【养生小动作】

1.远眺：减轻眼睛疲劳;2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;3.转颈，既能提神又能防止颈椎

疾病;4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增;5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;7.踮脚：防止

下肢血液回流不畅。

日常生活养生小知识【早上起床后需要做的养生六件事】

1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。

日常生活养生小知识 『健康养生密诀』

健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟

酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼，祝君

永健康!

日常生活养生小知识 使你快速入睡6个方法：

1.睡觉前洗个澡，使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡

前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜

哦!

日常生活养生小知识【夏日养生菜之豆腐】

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

【冬季养生试试“煮水果”】

①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

日常生活养生小知识【养生又好吃的零食】

1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

维生素C。

日常生活养生小知识【生活小知识】

夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

日常生活养生小知识【中医说枸杞养生】

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长

寿。”

密西西比麝香龟

相信每一个人布置的龟池都有很大区别，但是宗旨是不变的，比如一些必要物品的设置、环境温度的设置及水质的管控等等，那么对于密西西比麝香龟来说，环境的设置要注意哪些方面呢？

一、饲养环境布置

家里如果要饲养密西西比麝香龟幼体，建议用内壁光滑、底部平整、内壁光滑的小型圆形玻璃缸，缸内无需铺设垫材，这样便于清洗。如果饲养的是成体或亚成体个体，建议用较大一些的长方体圆角玻璃缸来饲养。饲养缸上方需配置UVB灯，缸内配置垫材可以选择细石子等，同时可以配置流木以供龟攀爬、嬉戏、沉木或自制石台供龟休息和晒背，但是也可以不设置，因为密西西比麝香龟基本是在水面以下活动的，不太上岸、过滤器。饲养缸内水位高度是所饲养的密西西比麝香龟背甲高度的两倍。

二、饲养温度说明

室温在15度到18度范围内，密西西比麝香龟活动较少，基本不进食。19度到33度范围内，龟能正常吃食。需要指出的是，这其中，22度到30度是黑蛋们最佳进食和活动的温度，龟的生长也较为迅速。如果温度下降至15度左右（甚至略低），则会逐渐进入冬眠状态。

三、饲养用水管理

使用隔夜并暴晒过的自来水作为日常饲养用水，这样龟能免受漂白粉的困扰，避免腐皮、白眼病等疾病的发生。家里有电解水装置的朋友平时可以使用弱碱性的水来饲养，因为这样的饲养用水不利于细菌的生存和繁殖，对龟体具有一定保护作用。还有，如果龟一旦得病就要改用中性水饲养（碱性水会影响药效），唯有如此，在水中用药才能取得良好的疗效。此外，深井水也适合养龟。

俗话说“家有一老如有一宝”,可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注,那老年健康生活小常识有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年健康生活小常识:

一、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!

二、节欲健脑法

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量， 会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。

三、睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

8个不利于老年健康生活的坏习惯:

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始＂消化＂胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

会做家务事，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。下面是小编整理的五篇我学会了做家务，供大家参考一下!

我学会了做家务篇1：

我的妈妈不像其他同学的妈妈一样,只知道对自己的孩子说要抓紧学习,其他事情连碰都不让碰。

我的妈妈坚决反对这一观点，一个不会做家务的人，即使考上了清华或者北大，也是没用的，因为他根本就没有起码的生存能力。

我觉得很有道理，所以，我要帮妈妈一起赶家务，改掉懒惰的老毛病。说干就干，爸爸妈妈上班去了，厨房里的碗还没洗呢，我高兴极了，连忙拿了擦碗布，洗洁精，我先在碗里放入少量的洗洁精，然后用布上下左右地擦，有污渍的地方就更加用力地擦，直到擦干净为止，最后，再用清水冲洗干净。就这样，我把所有的碗都洗干净了，还把厨房里的东西整理好，收拾干净，才算做完了一件家务。

接下来，我又看见地有些脏，于是我又拿了扫帚和簸箕把家里里里外外的地都扫了一遍，每个房间的垃圾都不多，但把家里所有的垃圾都集中起来也不少。我干完这个，又干那个，出了不少汗。

大热天干家务可真累啊!!!

我学会了做家务篇2：

今天，我早早的起了床，闲着没事干，突然，我的脑海里浮现着一个念头：“妈妈干家务那么累，我何必不帮妈妈干家务呢?”

说干就干，我拿起扫把，把家里的垃圾扫得一干二净，装进扫帚里，再倒进垃圾桶里，就ok了!接下来要做的事情是拖地，我把家里托的很干净，一点小孔隙也不放过。

就在我得意洋洋的时候，往身后一看，哇，原来还有那么多脚印还没拖干净啊!我又拖了一遍，往身后一看，还是和以前一样，我有点丧气了，坐在沙发上想：“这到底是谁的脚印?”难道是妈妈故意的?”

我跑进房间一看，妈妈还在呼呼大睡呢!会不会是我自己的呢?我用脚量了一下，果然没错，哎，再拖一遍吧!我又开始托了起来，这次总算没有了。大功告成!

这时，妈妈起床了，我把事情的经过一五一十的告诉了妈妈，妈妈还表扬我呢!我心里美滋滋的!

大家有没有帮妈妈干家务呢!干活很有趣哦!但是也会感觉到辛苦的滋味哦!#p#副标题#e#

我学会了做家务篇3：

今天我吃完饭已经八点了这是妈妈才慢慢的走进家。看见妈妈劳累的样子，我决定为妈妈做一件家务――洗碗。

我是第一次洗碗，所以很兴奋。我先拿出清洁水，再把它挤到洗碗用的小手帕上，然后用它在脏碗上擦一擦，最后用水把碗冲干净。我就这样一个一个把碗洗干净的。现在一个个脏碗变得干干净净，亮晶晶的。

我拿起一个碗放在我面前，瞧!碗好像一面镜子，我红彤彤的小脸袋儿“印”在了碗上，闪闪发亮。

洗好碗，衣服都湿透了，紧紧地贴在我的身上，我到处水淋淋的!我很累很累，我想：我洗一次碗就这么累，妈妈天天洗碗多累啊!

我很高兴，因为我为妈妈做了一件事。正当我高兴时，我不小心滑了一跤。我回头一看，哇!厨房成了一片海洋!我想：洗个碗还着不容易啊!

我学会了做家务篇4：

星期天早上，我早早地写完了作业就去打电脑，玩着玩着就不想玩了。我看见妈妈在做家务，心想：“闲着也是闲着，干嘛不做家务呢?”于是我对妈妈说：“妈妈，我也要做家务。”妈妈一口答应说：“行!”我刚想动工，突然妈妈说：“我怕你干着干着就没兴趣了，所以我要把做家务当做一个游戏，军事游戏。”

我一听就来了劲，她又说：“我们现在是军人，我是你的上级，我们的任务是把日本‘大军’(就是垃圾)赶出我们的领地!”我对妈妈说：“是!长官!”

我们先用步枪(就是吸尘器)打败了“纸屑”大军。我干完了，就又走到阳台上，看到了“脏衣军”。我刚想告诉妈妈，可是看见妈妈正在“打”剩菜团，不想打扰她，所以就决定自己来吧!

我先端来一盆清水，把脏衣服放进清水盆里，再倒点洗衣服，用开水冲开。然后我使劲地用手搓，搓了很长时间终于洗干净了!妈妈把衣服晾起来等待晒干……

我们一场激烈的“军事大战”终于结束了。

作文：

我学会了做家务篇5：

今天我回来了，我回到家里看见家里没有人，衣服还挂在外面，我放下书包准备去把衣服收起来，我先摸了摸衣服有没有干，我把干了的收了起来，再把湿的衣服挂到衣架上，因为妈妈说：“今天可能要下雨，我怕衣服会越来越湿。”

天快黑了，全家除了我一个都没回来，我就想：“如果我把晚饭做好了，爷爷和奶奶一定很高兴，先要主放进锅里把它洗干净，然后把水方放到锅里后把手擦干了插上电源，过了一会爷爷奶奶回来了，他们看见衣服被收起来了、晚饭做好了，他们疑惑不解，今天是谁把衣服收起来了，饭也做好了。就问我今天谁做了，做了家务我得意洋洋的话是我。爷爷奶奶很高兴。过了一会爸爸和妈妈回来了。

吃完饭，我就说我来洗碗，爸爸说今天太阳从西边出来的。我说：“我帮爷爷做一点家务不行吗?”爸爸说：“行行”。以后我一定要多多帮家人做家务。

近几年，医疗区块链项目逐渐兴起，医疗区块链项目听起来非常高端，然而对于普通老百姓来说，医疗区块链似乎离我们非常遥远。其实，医疗区块链就在我们的身边，并且已经有很多老百姓从中收益，大家之所以会有这种错觉，是因为普通人对区块链项目不理解，那么今天我们就一起来看一下医疗区块链项目是怎么回事，以及区块链在现实生活中的运用。

1、医疗区块链项目是怎么回事医疗区块链项目其实就是利用了区块链的大数据库，更好的为医疗事业发展提供有用的信息。医疗区块链数据库中包括医患信息、药品信息等等，通过区块链大数据对数据的处理，使得以往的信息可以得到更好的利用。例如对于医生来说，如果能够在病人描述的病情以外，还能得到对病人病情更好的了解，有利于他对症下药救治病人。对于医疗药品、器材行业的公司来说，通过区块链大数据库了解到哪些药品器材有更好的市场，从而加大供给满足市场需求。医疗区块链项目是一个对全社会都非常有益的项目，也是当前区块链应用的一个成功案例。

2、区块链在现实生活中的运用除了医疗区块链项目，区块链在现实生活中还有很多提现。广义的来将，在金融领域、保险领域、交通运输领域、物流领域、公共服务领域、公益领域都有区块链参与的身影。区块链最主要的贡献在于数据保存和数据处理上，让原本难以利用的数据“活”起来。2018年，国家税务总局还将区块链技术与税务相结合，推出区块链增值税电子发票平台，用户通过该平台可以直接在公司或者家中直接打印发票。这一措施不但提高了税务系统的办事效率，更是方便了纳税人、节约了社会资源，受到了大家的一致好评。

现在大家是不是对医疗区块链项目是怎么回事，区块链在现实生活中的运用有了自己的了解。事实上，关于区块链在现实社会中的应用，国家和很多企业还在不断的探索当中。国家甚至用立法的形式来支持区块链的发展。相信随着区块链的研究不断加深不断扩展，会有更多领域将区块链技术与行业相结合，为整个社会创造更多价值、节约更多成本。

鸡肉是我们最常吃的一种肉类，是我们餐桌上的常见菜肴，很多人听说现在市面上的鸡都是打了激素的，对人体的危害很大，让人觉得吃鸡不安全。

鸡肉里有激素吗

其实，肉鸡在漫长的养殖过程中，生长发育速度非常快，根本没有任何必要使用外用激素进行额外催熟;还有一件事情需要大家注意，给鸡食用激素，很容易增加心血管和其他脏器的负担，甚至导致死亡。所以，这完全是一个谣言，并没有必要给鸡喂养激素，虽然没有，也应该从根本上减少肉类的摄入，避免超量，摄入的热量过高，更加容易导致肥胖和性早熟的发生。

吃鸡前要学会分辨

购买之后请各位观察颜色，一般活鸡在宰杀之后血被放出来，然后肉的颜色就会变白;加入肉质出现发红或者发黑的状况，这种鸡不是病鸡就是死鸡，对于颜色要选择“发白”色的。另外购买鸡时请加以鉴别，如果鸡肉外层发干且没有发粘的情况，按压之后可以立刻还原，然后没有异味，证明相对比较新鲜。另外，买鸡的时候请您关注鸡翅部位，如果发现翅膀上出现红针眼的状况，证明其是被注水的。鸡肉，不错的食物，但仍存在一些食品安全问题，购买和食用时建议您要科学注意。

鸡肉的功效

1、增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉的食用禁忌

1、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

2、鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。

3、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。

4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

5、服用铁制剂时不宜食用。

6、中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

目录

第一章：OL最健康作息时间表

第二章：白领女性的十年健康营养计划

第三章：白领女性健康有八忌

白领们的身体大多处于亚健康状态，这主要和白领们的生活方式及饮食习惯有关。那么，白领的健康生活方式是什么？白领们的健康营养计划是什么？下面就来学习小编为您盘点的白领健康作息时间表吧。

OL最健康作息时间表

7：30起床

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7：30-8：00在早饭之前刷牙

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8：00-8：30吃早饭

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8：30-9：00避免运动

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9：30开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10：30让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11：00吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13：00在面包上加一些豆类蔬菜

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14：30-15：30午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16：00喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17：00-19：00锻炼身体

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19：30晚餐少吃点

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21：45看会电视

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23：00洗个热水澡

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23：30上床睡觉

如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

白领女性的十年健康营养计划

20岁-30岁首要大事：补血

营养计划――补铁补血

这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

30-40岁首要大事：补钙

营养计划――补钙

这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。

食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是补钙的最佳方案。在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。

40岁-50岁首要大事：科学补充雌激素

营养计划――科学补充雌激素

这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。

食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

白领女性健康有八忌

一忌超负荷工作。

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

五忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷。

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁。

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

八忌见异思迁。

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

总结：以上小编盘点的白领健康作息时间表隭应为某些原因并不能一一照做，但是只要有时间可以按照上面说的去做哦，但是，小编所说的白领生活禁忌一定要远离，才能拥有健康身体。

越来越多的人在选择宠物时会选择小巧安静的动物，仓鼠和龙猫会是比较热门的选择，但你真的了解仓鼠吗？你知道仓鼠和龙猫的区别吗？你知道仓鼠为什么会石化吗？知道仓鼠为什么喜欢玩滚轮吗？小编一一为你解惑？

仓鼠

龙猫，仓鼠，傻傻分不清楚

怎样区分龙猫还是仓鼠呢？龙猫和仓鼠都是最为常见的宠物鼠品种，虽然同属于鼠类动物，但两者的差别很大。龙猫和仓鼠是两种不同的生物，龙猫比仓鼠大。仓鼠更容易饲养，而且价格要便宜一些。当然，龙猫和仓鼠也长得不一样，看看这者分辨起来也应该不难。

龙猫英文名称Chinchilla，学名南美洲栗鼠，原产于南美洲安第斯高原地区，属于哺乳纲啮齿目豪猪亚目美洲栗鼠科，因其酷似宫崎俊创作的电影[TOTORO]中的卡通龙猫，后被香港人改名叫“龙猫”。因其毛皮具有很高的经济价值，使其遭到大规模捕杀，野生龙猫于20世纪中叶绝迹。

龙猫外形与兔和松鼠十分相似，体形小而肥胖，头部似兔，尾巴似松鼠。龙猫性格非常温顺，活泼，喜欢跳来跳去，好动，富有好奇心，对每件新事物都先嗅嗅，再咬咬来研究一番。龙猫属于高原动物因此不易生病，龙猫很干净，没有寄生虫，龙猫还会自己会洗澡哦。

仓鼠，英文名叫hamster，是于1829年於西伯利亚附近一个城市被发现， 直至现在成为不爱鼠之人的宠物。仓鼠最常见的毛色以由脸颊到腹部为白色，背部为褐色的居多，但也有由深浅褐色形成的斑点，毛色多为灰色，而后培育出了金色、花斑色等，甚至是长毛的多样化品种。

各种仓鼠长得都很像，只是体型和毛色稍微有一点区别，个性则差不多。其中罗伯罗夫斯基鼠是多瓦夫类仓鼠中体型最小的，动作快而个性较胆小，成长期背上的毛色会由黑转成茶色。仓鼠是很可爱的宠物之一，所以很多小朋友或女性一看见这种“活毛公仔”时，都会对它爱不释手。

仓鼠为啥会石化？

当初小编也不明白仓鼠石化是怎么回事，更不知道是什么原因造成的。后来翻查了一些资料才知道，仓鼠石化就是小动物受到惊吓后的应激反应。当仓鼠受到惊吓的时候就可能全身僵硬不动弹，或者是为了装死以避开不食腐的动物，因此就将这种情况说是仓鼠石化。

实际来说，温顺的仓鼠都比较容易吓到的。然而，每只仓鼠的性格都不一样，有些仓鼠胆子很小，很容易被惊吓到，所以经常会有石化的情况。然而有些仓鼠胆子稍微大一些，可能石化的情况就少一些。

仓鼠是非常可爱的小宠动物，机灵、活泼，在生活中也可以为饲养者带来很多的快乐。作为饲养者，在养仓鼠的过程中也应该给它更安全、清静的生活环境，不要经常去刺激、惊吓它，太多突然的惊吓对仓鼠来说并不好哦。

一定要给仓鼠安排滚轮吗？

在你去购买笼的时候，鼠笼内部都会有一个轮子一样的“玩具”，这是为宠物鼠专门准备的，让它平时可以跑轮玩。在日常生活中你也会看见鼠鼠经常会跑轮。那么为什么仓鼠喜欢跑轮？什么原因造成的呢？

仓鼠喜欢跑轮这与它的生活习惯有关系，野外生活的仓鼠是一种非常喜欢运动的小动物，而且每天晚上都会跑几英里的范围寻找食物，而被宠养的仓鼠，平时没有了奔跑的机会，为了更好的满足仓鼠习性需求，给它准备一个跑轮让它随时可以奔跑。

饲养仓鼠然而又不给它准备跑轮，这对仓鼠来说是有害的。事实证明，没有跑轮玩耍的仓鼠，往往会把这部分精力发泄在别的方面，如很要笼子等等。而且情况严重的话，会导致仓鼠患上笼瘫痪，即仓鼠像半残废一样的在笼子里爬行，而主要原因就是在狭小的鼠笼中仓鼠不能得到很好的运动机会。所以，既然饲养了仓鼠，那么还是为它准备一个跑轮吧。

斑点陆龟

斑点陆龟自然环境中，对温度比较敏感，可以说斑点陆龟对环境温度的要求较高，这也造就了它在冬季和夏季都会进入自我修整的状态，只有在春季的几个月份里运动量较大，所以在为其布置环境时要考虑到这一点。

饲养斑点陆龟环境最好能把自然因素一起考虑在内，环境中可以摆置石头或者木头以利于它们躲藏。光的周期一般而言夏季可以设置约14小时的光源，而冬季约10小时，而且冬夏两季环境温度也有所不同，夏季最高温(热点之下)约32℃左右，冬季热点约25℃，如果是幼小的陆龟冬天温度维持在30℃上下是必须的。在野外陆龟栖息地区是潮湿的，所以环境必须定时的洒水或者放置水盆来维持一定湿度。

初养陆龟者指第一次饲养陆龟的人，也包括曾饲养水栖龟类的养龟者。陆龟是龟类动物中独立的一个类群，它们在形态构造、生活习性、生活环境等方面的差异决定了它们饲养方法也不同于水栖龟类，不能仿照决定了对它们的饲养方法也不同于水栖龟类，不能依照水栖龟类的饲养方法。尤其是初养陆龟者，在饲养过程中更应仔细操作，避免失误而成感情和经济上的损失。

大家应该都吃过很多海鲜类的食物吧，但是不知道大家吃过海胆吗？今天小编就要和大家一起来了解一下什么是海胆以及海胆生活在什么地方呢和海胆有什么营养价值呢。

海胆生活在什么地方呢

海胆大多生活于海底，喜欢栖息在海藻丰富的潮间带以下的海区礁林间或石缝中，以及坚硬沙泥质浅海地带，具有避光和昼伏夜出的特性。

海胆有什么营养价值呢

海胆以其生殖腺供食，其生殖腺又称海胆卵、海胆籽、海胆黄、海胆膏，色橙黄，味鲜香，占海胆全重的8%-15%。其生殖腺中所含有二十碳烯酸占总脂肪酸的30%以上，可预防心血管病。海胆不仅是一种上等的海鲜美味，还是一种贵重的中药材。海胆卵的主要营养成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用。中医认为海胆卵味咸，性平，具有软坚散结、化痰消肿之功效。

海胆要怎么吃呢

1.七两最好

海胆大小不一，不过如果真有一个篮球大小长着眼睛的海胆摆在面前时，估计九成半的人都会觉得如同进了恐怖电影，会马上撒腿跑掉更别提吃掉它了。据酒店厨师仇师傅介绍，七两重的海胆是海胆里的“标准美人”。但在个头一致的情形下，却是越重越好。

2.黑色最佳

海里生存的海胆约有800种，五颜六色什么样子的都有，但是通常色彩斑斓的海胆是有毒的，不能食用，在餐厅里的海胆都是黑不溜秋的，但这种才是真正的“心里美”。

3.肥美为上品

海胆以肥美为上品。挑海胆其实很简单，海胆短小而粗的比较肥，反之，又长又细的肯定瘦了。因海胆受欢迎，所以有些不法商人用海刺冒充海胆。海刺外形和海胆很相似，刺又长又细，在海里时会发出蓝色的光，而且很凶恶，碰一碰就会刺人，不像海胆性格温顺。最重要的是海刺的味道比海胆差多了。

4.刺动最重要

芒刺不仅是海胆自我保护的“防弹衣”，更是海胆的呼吸工具，通过刺吸满水的海胆会沉到水底，反之就飘到水面了。

海胆的市场价格是多少呢

海胆的价格是比较贵的，一般的几十块钱一斤，好一些的要贵一点，且受到产地、质量、销售区域、供求关系的影响，价格就不一样，如果是新鲜野生紫海胆黄，价格估计为四百元一斤左右，如果是海胆系列的美食，如海胆蒸蛋、海鲜寿司、海胆粥等，价格也是不一样的。

啄羊鹦鹉

一直以来，很多人都以为只有在新西兰才能看到啄羊鹦鹉，但现在在澳大利亚等地也有人发现啄羊鹦鹉的存在。啄羊鹦鹉的生活环境并不优越，为了适应高山地区的寒冷，啄羊鹦鹉都有丰厚的羽毛。此外，由于高山上的食物有限，啄羊鹦鹉想要获得充足的食物，必须要对新鲜食物时刻保持关注，这也是导致它们好奇心重的原因之一。

啄羊鹦鹉不太会在一个地方定居，它们是游牧民，在游牧的生活中努力地寻找更多的食物。有时它们也会在居民家附近出现，因为那里有它们想要的食物，不过居民可不太愿意见到它们，原因在于它们总是会给居民们惹麻烦，比如啄坏房门、窗户等都是非常常见的事。

因为越来越多的人会进入啄羊鹦鹉的栖息地滑雪或登山，所以很多人可以见到啄羊鹦鹉。人类的到来不仅没有让啄羊鹦鹉离开，它们反而发现这里的游客也是可以给它们带来食物的。不要认为啄羊鹦鹉获得了游客的食物就不会破坏它们的车子、帐篷等，该破坏的它们还是一样都不会落。

人工喂养的啄羊鹦鹉数量很少，本身该种鹦鹉的数量少是出现此种情况的原因之一，其他一些原因则包括啄羊鹦鹉的破坏力强到很少有人能hold住它们、饲养代价大等。

化学不但存在于课本中，在我们生活的周围也能看到。那么你对生活化学了解多少呢?以下是由小编整理关于生活化学科普知识的内容，希望大家喜欢!

生活中常见的化学小知识

1、水果为什么可以解酒

因为，水果里含有机酸，例如，苹果里含有苹果酸，柑橘里含有柠檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。同样道理，食醋也能解酒是因为食醋里含有3--5%的乙酸，乙酸能跟乙醇发生酯化反应生成乙酸乙酯。

2、炒菜时不宜把油烧得冒烟

油在高温时，容易生成一种多环化合物，一般植物油含的不饱和脂肪酸多，更容易形成多环化合物，实验证明，多环化合物易于诱发动物得膀胱癌。一般将油烧至沸腾就行了，油的“生气”便可以除去。

3、海水中为何出现“赤潮”

近年来，我国渤海湾等近海海域中，曾出现大面积的红色潮水，人们称这种现象为“赤潮”。赤潮不是潮汐现象，也不像“黑潮”那样是海流运动，而是海洋中一种红色的浮游生物在特定条件下过度繁殖的生物现象。为什么浮游生物能过度繁殖呢?原来大量涌进海洋中的废水、废渣以及经大气交换进入海洋的物质中，有些含有氮、磷等元素，属于植物生长必需的营养素。因此浮游生物大量急剧繁殖，就使大海穿上了“红装”。为了预防海洋赤潮现象，应该控制含氮、磷等废物，例如含磷洗衣粉的废水等向海洋中排放，以保持海洋中的生态平衡。

4、食物的酸碱性

研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为血液和血管的清洁剂。一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物。注意科学饮食，改进食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。人体体液的酸碱度与智商水平有密切关系。在体液酸碱度允许的范围内，酸性偏高者智商较低，碱性偏高则智商较高。科学家测试了数十名6至13岁的男孩，结果表明，大脑皮层中的体液PH值大于7.0的孩子，比小于7.0的孩子的智商高出1倍之多。某些学习成绩欠佳、智力发育水平较低的孩子，往往多属酸性体质。

看过“生活化学科普知识“

生活化学科普知识

1、加碘食盐的使用。碘是人体必需的营养元素，长期缺碘可导致碘缺乏症，食用加碘食盐是消除碘缺乏症的最简便、经济、有效的方法。加碘食盐中含有氯化钠和碘酸钾，人体中需要的碘就是碘酸钾提供的，而碘酸钾受热、光照时不稳定易分解，从而影响人体对碘的摄入，所以炒菜时要注意：加盐应等快出锅时，且勿长时间炖炒。

2、豆腐不可与菠菜一起煮。草酸钙是人体内不能吸收的沉淀物。菠菜、洋葱、竹笋中含有丰富的草酸、草酸钠，豆腐中含有较多的钙盐，如硫酸钙等成分。上述物质可以发生复分解反应，生成草酸钙沉淀等物质。从医学的观点看：菠菜、洋葱、竹笋等不要和豆腐同时混合食用，会生成草酸钙的沉淀，是产生结石的诱因;从营养学的观点看，混合食用会破坏他们的营养成分。

3、铝对人体健康的危害。铝一直被人们认为是无毒元素，因而铝制饮具、含铝蓬松剂发酵粉、净水剂等被大量使用。但近几年的研究表明，铝可扰乱人体的代谢作用，长期缓慢的对人体健康造成危害，其引起的毒性缓慢且不易觉察。然而，一旦发生代谢紊乱的毒性反应则后果严重。防铝中毒，生活中应注意：(1)减少铝的入口途径，如少吃油条，治疗胃的药物尽量避免氢氧化铝的药剂。(2)少食铝制品包装的食品。(3)有节制使用铝制品，避免食物或饮用水与铝制品之间的长时间接触。

4、水果为什么可以解酒?这是因为，水果里含有机酸。例如，苹果里含有苹果酸，柑橘里含有柠檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而生成酯类物质从而达到解酒的目的。同样道理，食醋也能解酒是因为食醋里含有3%—5%的乙酸，乙酸能跟乙醇发生酯化反应生成乙酸乙酯。

5、炒菜时不宜把油烧得冒烟，油在高温时，容易生成一种多环化合物，一般植物油含的不饱和脂肪酸多，更容易形成多环化合物。实验证明，多环化合物易于诱发动物得膀胱癌。一般将油烧至沸腾就行了，油的“生气”便可以除去。

6、食盐为什么会潮解?如何使其不潮解?这是因为食盐中常含有氯化镁，氯化镁在空气中有潮解现象。为了防止食盐的潮解一般可将食盐放在锅中干炒，高温下，氯化镁水解完全生成氧化镁，失去潮解性。或将食盐进行提纯，纯的氯化钠在空气中没有潮解现象。

7、水垢的形成。水中溶解有碳酸氢钙，当把含有碳酸氢钙的水放到锅中烧时，碳酸氢钙在受热后逐淅分解，又转变为原来的二氧化碳、水以及碳酸钙。在茶壶或热水瓶内，碳酸钙就逐渐深入瓶底或附结在内壁上，时间一长，碳酸钙结起，就成了“水垢”。

8、医生用什么药使运动员很快消除疼痛?在观看足球赛时，有时会看到正在拼抢中的足球运动员，由于受伤突然摔倒。为了让他能继续拼搏，医生跑过去，拿着一个小喷壶，向受伤部位喷射一种药，再用药棉不断地揉搓、按摩，稍待片刻，受伤的运动员重新站立起来，投入比赛。医生用什么药使运动员很快消除疼痛呢?原来是氯乙烷(C2H5Cl)，这是一种没有颜色、极易挥发的液体。当把它喷到受伤部位时，立即挥发。在挥发时要吸收热量，从而使皮肤表面温度骤然降低，使感觉变得迟钝，起到了镇痛和局部麻醉的作用。这就是医学上“冷冻麻醉”疗法。

9、为什么酒越陈越香?一般普通的酒，为什么埋藏了几年就变为美酒呢?白酒的主要成分是乙醇，把酒埋在地下，保存好，放置几年后，乙醇就和白酒中较少的成份乙酸发生化学反应，生成的CH3COOC2H5(乙酸乙酯)具有果香味。上述反应虽为可逆反应，反应速度较慢，但时间越长，也就有越多的乙酸乙酯生成，因此酒越陈越香。

10、铅笔的标号是怎么分的?铅笔的笔芯是用石墨和粘土按一定比例混合制成的。“H”即英文Hard(硬)的词头，代表粘土，用以表示铅笔芯的硬度。“H”前面的数字越大(如6H)，铅笔芯就越硬，也即笔芯中与石墨混合的粘土比例越大，写出的字越不明显，常用来复写。“B”是英文Black(黑)的词头，代表石墨，用以表示铅笔芯质软的情况和写字的明显程度。以“6B”为最软，字迹最黑，常用以绘画。普通铅笔标号则一般为“HB”。考试时用来涂答题卡的铅笔标号一般为“2B”。

11、不慎打碎体温计，如何处理?体温计里装的一般是水银，不慎打碎体温计，水银外漏，洒落的水银就会散布到地面上、空气中，引起环境污染，继而危害人体健康。因此体温计打碎后，应妥善处理洒落的水银，可先用吸管吸取颗粒较大的水银，后在剩余水银的细粒上撒些硫磺粉末，水银和硫磺反应生成不易挥发的硫化汞，减少了危害。

12、为什么不能用茶水服药?服药通常是用温开水送服的，为何不能用茶水呢?因为茶水中含鞣酸，它会和药物中的多种成分发生作用，从而使药效降低以致失效，如贫血病人服用铁剂会同鞣酸反应生成难以被人体吸收的鞣酸铁。

13、为什么抗菌素药物宜在饭后服用?抗菌素药物大部分是胺类化合物，人空腹服用后药物易被胃酸分解，既降低药效，又对胃壁产生较大的刺激作用。而饭后服用药物，由于胃酸被食物冲淡，药物就不会被分解，因此抗菌素药物一般在饭后服用。

14、自来水刚煮沸就关火对健康不利，煮沸3—5分钟再熄火，烧出来的开水中亚硝酸盐和氯化物等有毒物质含量都处于最低值，最适合饮用。

职业枯竭症来袭怎么办？应及时充电学会倾诉

上班上久了，缺乏激情，感觉职业枯竭症来袭怎么办？心理医生建议：“感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。”

缺乏激情案例：

高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。

每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。

心理医生分析：

日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。

快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。

而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？

心理医生建议：

“感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。”

另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。

当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。

斯兰德天竺鼠

当你在抱怨养不起宠物狗宠物猫的时候，或是家里空间满足不了他们活动要求时，你可以考虑饲养一只斯兰德天竺鼠他们既不占空间，也不难饲养，那么在饲养的同时准备一个可以容纳斯兰德天竺鼠的窝是最基本的吧。斯兰德天竺鼠的寿命可以长达10年之久，个性温柔的竺鼠吧！它胖乎乎的样子，笨拙可爱，虽然通是鼠类，却比传统的老鼠要更招人喜爱。个性很温顺，除非把它惹急了，否则很少会咬人（要知道兔子急了还咬人呢）。它的价格也不高，也不需要专业的饲养设备。只要准备一个合适大小的笼子，每天供应新鲜的水和食物，经常陪它玩耍，定期清理小窝，它就能健康快乐的成长。养的熟了它还会在你下班回家的时候出来迎接你，会跑到你身上跟你要食物吃。

红面具锥尾鹦鹉

生性好奇以及行为逗趣的红面具锥尾鹦鹉获得不少爱鸟人士的喜爱，作为宠物鸟从幼年开始饲养是最好的选择。家养的红面具锥尾鹦鹉比较安静，能与主人亲密互动，而在鸟舍中的红面具锥尾鹦鹉很吵杂，尤其在有人接近时或兴奋、照顾上并不困难。在野外红面具锥尾鹦鹉生长在干燥、潮湿的森林、潮湿的长绿树林、落叶性森林以及热带稀树草原等地区，从海平线至海拔2500m皆有其踪迹，但主要栖息地都在海拔1000m以下。干燥及半干燥的地区是它们的最爱，喜群居，尤要栖息于干燥、热带的低纬度森林地带，充满棘丛和树木的平原、以及纬度约2600米的松木山林区；有时候他们也会前往农耕区以及果园觅食。他们通常都成群活动，平常会聚集约20到30只左右，群聚数量完全视食物的多寡充足与否而定，通常他们在清晨和黄昏往返栖息的树木之间才会被看见，尽管他们飞行的高度比较高，但是仍然很容易被发现，因为他们的叫声非常嘈杂。

蒙面地图龟

蒙面地图龟对环境的要求并没有那么严格，但是作为主人，不要因为麻烦而忽略一些细节，一些人觉得地图龟本身价格就不昂贵，但是饲养环境的布置就要花大价钱很不值得，这样只会导致地图龟生病，甚至死亡。

大多数朋友第一次购买蒙面地图龟都会挑选3~4厘米的幼龟，原因很简单，幼龟最小也最可爱。但事实上，蒙面地图龟幼体对水质和温度都很敏感。其实也可以理解，我们花5块钱买的小龟肯定不愿意花50块去买个加热棒，更不愿再花150块买个水循环系统。也许有人会说蒙面地图龟很好养，不用这么麻烦。粗犷的方法也许对某些个体影响不大，但大多数都会因感冒，水霉病和白眼病而夭折，所以为了减少饲养风险，我们可以从背甲5~6厘米的个体入手，这么大点的小家伙绝不失幼体的乖巧，而抵抗力比刚出生的小不点强很多，但必要的设备还是缺一不可的。

确定好个体大小后，我们就要着手选择相关的饲养器材。范围比较广泛，建议选择40CM长的长方形或方形的玻璃器皿，尽量避免用圆形的盆或缸之类的容器，因为不好安放水循环系统。

对水的处理也要认真对待，先用日晒滤掉自来水中的氯，一般晒个一天就可以，水温在20-32度它们都可以很好的生长，温度对龟的活动和进食影响很大，建议保持在26度，冬天要用加热棒来加热，每周或10天换2/3的水，不要等水质恶化了再全部换掉。幼体不建议冬眠，加温饲养就可以了。

其实一年之中的秋天是非常的短的，就算是立秋了也会热上好一阵子才会凉快下来，然后过不了多久就到了严寒的冬天，那么，立秋以后多久才会凉快呢，今天就一起来了解一下。

立秋以后多久才凉快

一般白露后就正式凉快了。

白露是传统二十四节气中国中的第十五个节气，是一个表示温度的节气，此时立秋已经过去了一个月，气象逐步稳定，温度持续下降，露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉了。

立秋养生

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、立秋养生---养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

立秋要适当秋冻

首先在立冬时候我们要注意，这时候我们应该注意去认真的观察对环境温度的适应情况，如果我们发现这时候出现了面红、气喘、烦躁、多汗的情况，那么就说明温度是过高的，所以这时候就应该降温减衣，如果出现面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩，或打寒战的表现，那么就说明是过冷了，这时候我们就应该注意去添衣加被才行。而且我们可以试试把手伸入衣内，看看有没有汗湿的情况，也可以摸摸手脚温度，只要没达到冰凉的程度，就说明我们的身体可以耐受此温度，这样穿衣比较健康。

立秋后晚上会热吗

会逐渐变得凉快起来。立秋是一个夏秋过渡节气，从立秋开始，天气会逐渐由热转凉，再由凉转寒，虽然立秋之后还有一个秋老虎虎视眈眈的注视着，但是，尽管白天温度很高，晚上的温度却不会很高，常常会让人感觉早晚凉爽，白天炎热。

阴道出血是女性生殖器疾病最常见的症状之一，病因是多方面的，除正常月经之外，当生殖器官发生炎症、病理性妊娠、内分泌疾患、外伤、肿瘤等情况时均可发生阴道出血。以下是由小编整理夫妻生活出血的相关内容，提供给大家参考和了解。

血、带、痛、块，这是妇科病四大症状。做爱后发现意外出血，当然会触目惊心了。其实，性生活后出血，极可能是某些妇科疾病的前兆，及时发现这些前兆，就可以将疾病消灭在萌芽状态。下面就讲讲各种阴道出血的原因、诊断、治疗。

1、流产、宫外孕、葡萄胎

怀孕头3个月应该禁止性交。如果贸然性交后发生流血，那要警惕上述妊娠病。

我们调查过607位妇女，发现她们在怀孕过程中有18.3%发生过阴道出血，其中70%是发生在妊娠头3个月中。本来就有“先兆流产”的倾向，如果再加上性交的刺激，必然会加大流产的几率。如果早孕发生流血，盲目保胎未必明智，顺势就去做了人工流产也未必正确。应该去做做B超检查等，了解一下胚胎发育的情况。胚胎发育不好应做人工流产，胚胎发育正常则可保胎。早孕时短期流少量血并不会导致胎儿发育异常。查尿的妊娠试验无助于判断胚胎死活，因为试验(一)虽可说胚胎已死，但试验(+)却不敢说胚胎一定正常。

早孕性交后出血还应该想到宫外孕或葡萄胎等，这些都必须到医院去让医生来诊治。

2、宫颈癌

如果有性交后的接触性出血，最怕的就是这个病。最近这个病有年轻化的倾向，30岁左右的宫颈癌并不少见。

这个病一定要早诊、早治，很早期的手术后还可以怀孕生孩子呢。早治的好处见下表：

O期也叫原位癌。

要想早诊早治，尤其是有接触性出血或有宫颈炎的人，就要利用前面说的细胞学检查法做筛查，至少30岁左右就开始做，定期做。

宫颈癌这个可怕的恶性程度很高的癌症有四个“可爱的优点”，它给我们设置了早期诊治的台阶，就看我们是否去攀登了。优点一，开始阶段发展慢，从癌前病变到发展成Ⅰ期浸润癌要经历十年之久，给了我们足够的时间去抓住它。优点二，开始长癌的起点永远是在宫颈管口处，给作刮片定了位。优点三，宫颈口看得见，摸得着，好查。优点四，有特异性、敏感性都很好的化验手段。这些可爱点不好好利用实在可惜。

3、子宫肌瘤

单个的、小的子宫肌瘤，一般也没有出血症状。如果肌瘤大，多个的，尤其是下垂到子宫口外的黏膜下肌瘤，会引起性交后出血，B超检查一定要做。中西药物治疗目前尚没有根治的方法，手术或腔镜治疗能较好地解决问题，但对小粒肌瘤，B超暂时也看不出来的，那就难以彻底切干净了。良性的子宫肌瘤有1%的几率变成恶性的子宫肌瘤，所以要定期随诊。肌瘤一般在绝经后就自己萎缩消失了。

4、与月经有关的情况

有人常在月经基本干净后一两天又回潮一点血，有人会在排卵期来一点血，有时漏服一两次避孕药后也来一点血，如果这些出血碰巧发生在做爱后，也会扰人耳目。这就要好好回顾月经情况等，如果自己弄不清楚，那就去妇科看看。

5、中、晚期妊娠

此时发生性交后出血，首先要想到先兆早产和前置胎盘。孕7个月后的先兆早产一般应保胎处理，7个月的早产儿虽说可能成活，但这体重只有1公斤的“小猫”是不容易成活的，能成活也可能落下先天不足的毛病。前置胎盘就是胎盘附着在子宫口附近，位置太低，性交时阴茎的顶撞可能将它碰出血了。这是个很危险的病情，会发生不好控制的大出血，对母亲和胎儿都很危险。必须马上送大医院救治，因为小医院可能没有急症输血的条件。此外，宫颈病变、轮状胎盘、帆状胎盘血管前置、胎盘早期剥离等也可引起性交后出血。

6、宫颈炎

在普查中，这个病有将近一半的患病几率，尤其有过生育或人流史的人。此病俗称“宫颈糜烂”，这个名称起得太恶性刺激，常被人误解为子宫腐烂化脓了，很叫人害怕。除了单纯型的不必有细菌等感染，其他型则可为细菌、真菌、病毒、衣原体等感染。

病的形式可以有轻(Ⅰ度)、中(Ⅱ度)、重(Ⅲ度)程度的各种“糜烂”面，可长息肉(最容易出血了)，宫颈肥大，宫颈管外翻，宫颈旧裂，那氏囊肿(宫颈腺囊肿)等。

宫颈是性交时阴茎要反复顶撞、摩擦的部位，这不仅促进了宫颈炎的发生和发展，也是最常见的性交后出少量血的病因。医学上管它叫接触性出血。发生接触性出血，包括妇科检查后也出点血，最可怕的病因是宫颈癌(群众称之为倒开花)，但最常见的病因应该是宫颈糜烂，因为宫颈癌发生几率约为千分之一，而宫颈炎则接近三分之一。

宫颈炎虽然不是癌，但它却是宫颈癌的温床，两者的因果关系非常密切。南京地区曾普查过19万人，发现患有宫颈炎的更容易得宫颈癌，而且宫颈炎愈重，患宫颈癌的几率越大。其具体结果见下表：

对于重度宫颈炎(Ⅲ度)来说，那就是不到200位妇女就有1位宫颈癌患者了。

所以对慢性宫颈炎患者来说有两件事必须做到、做好：一是要查查已经癌变了没有，二是要在癌变前把它彻底根治。

先说查癌。早期的宫颈癌和宫颈炎，用肉眼看和徒手触摸是根本分辨不清的，必须用化验方法来早期诊断宫颈癌。化验有两大类，细胞学和病理学。细胞学检查优点是敏感性强，是癌不漏，但缺点是太敏感了，常出现风声鹤唳、草木皆兵的“假阳性”，假“狼来了”。

病理学检查的优点是“不见鬼子不挂弦”，“它报是癌就真是癌”，但缺点是常见漏报，它报“平安无事噢”可能是“假阴性”。所以普查应先做细胞学检查，查出“嫌疑犯”再说，此时是宁可错抓三千，也别漏掉一个。然后再用病理学检查去好好鉴定、甄别，弄清哪个才是真正宫颈癌。只有病理学才有确诊宫颈癌的资格。

病理学也叫活检，是把“肉(组织)”做成极薄切片，染色后镜检。细胞学检查是用小脚板做宫颈表面的细胞刮片，新技术是用薄层液基法，计算机断层扫描法做，提高了阳性率。活检的假阴性较多，即使取四五块组织，有时也会有“漏网之鱼”，有人迷信活检，用它作查癌的首选手段，实不智也。

如果有条件，每位妇女，不管有没有宫颈炎，每年做一次宫颈刮片的细胞学检查，是十分明智的，早期宫颈癌可是百分之百可以治愈的，不要吃梅艳芳的后悔药。如果条件差，至少三年做一次，也可以解决很大一部分问题。以前是说35岁以上的人才要做，现在我看30岁左右就该做了。

再说治疗。除非很轻的宫颈炎，上点坐药、冲洗冲洗、涂点腐蚀性药物等是治不好的。电疗术治疗效果好，治疗彻底，费用不贵，也不用住院，笔者看好它。做得彻底些，还可以把长宫颈癌的老窝(始发点)给端了。

7、各种阴道炎

阴道炎引发性交后出血的可能性不大，除非炎症特别重。查查白带可弄清诊断。治疗应针对病因有的放矢，如上甲硝唑治真菌性阴道炎，那就“白费蜡”。

8、老年性阴道炎

绝经后，雌性激素分泌减少，阴道黏膜发生萎缩、退化、变薄、变脆、容易受损出血。但出血量少，可自止自愈。如果想促其快愈，使黏膜变得结实、健康一点，也可以在阴道内放点己烯雌酚片剂，两三天放1片，至多上三五次，因为雌激素是双刃剑。黏膜好一些，也可以减轻性交痛。

9、子宫内膜癌

绝经后子宫出血，当然也会发生在性交后，常见的是炎症性的或功能性的，但最可怕的当然还是癌症。子宫内膜癌的患病年龄比宫颈癌平均大10岁左右，但什么年龄都可能得。老年人发生性交后出血，首先要看是不是老年性阴道炎，然后可别忘了恶性肿瘤。为了排除子宫内膜癌，眼看、手查、X光片、B超、核磁等等对早期癌帮助都不大。有效的诊断手段是刮宫做病理学检查。

以上的重点应该是慢性子宫颈炎，它不仅是性交后出血最常见的原因，还是变宫颈癌的物质基础。我们强调一要定期做宫颈刮片细胞学检查——查癌。要反对一种拒绝普查的歪理——“越查病越多”。同时要把慢性宫颈炎彻底治好，消灭长癌的基地。

家庭生活的和谐，是社会安定的基石。家人相处，应以真诚的态度互相沟通、包容、尊重，协助成长，始能和乐共处。下面小编就为大家整理了关于家庭生活中的礼仪，希望能够帮到你哦!

家庭生活中的礼仪

家人之间应分工合作，共同承担家务，尊卑长幼彼此亲爱敬重。早晚应对父母、尊亲问安。

父母召唤，应立即答应，并趋前承命，不可虚诺。

子弟应服从尊长，如有意见，应婉转说明。

出门说去处，回家报平安。

做错事要勇于承认。

常说"请"、"谢谢"、"对不起"，脸上经常带微笑。

物品用后应归回原处。

保持居家内外环境整洁，勿将废物随意丢弃户外，不乱倒污水。

入室应先按铃或敲门，等候室内回答。

隔窗不窥视、隔室不窃听、不呼唤。

与邻居应和睦相处，守望相助，遵守住户规则。

开放收录音机、电视机及谈笑等各种声音不可过高，并应适时，以免妨碍他人 作息。

出入门户，上下楼梯，应步履轻缓。

睡时熄灯，夜迟归来，须保持安静。

当街过道不晒衣物。屋外停放车辆，不可妨碍交通。

小心火烛，谨慎门窗。

随手关门，随手熄灯，随手关水。

室内一切动作，均宜轻缓，以保持宁静。

邻居遇有不幸或丧事，不可高歌作乐。

婆媳吵架经常就是生活中的一些琐事吵架的，生活中的琐事多了吵架也就更厉害了，所以婆媳之间应该要想想生活中该如何正确相处，减少吵架次数。

婆媳生活中该怎么相处

1、尊重母亲对孩子的关心

婆媳相处之道是什么?婆媳关系不好怎么办?为了孩子的教育，家庭总是妥协和理解。谁说是谁说的，在孩子的教育问题上，一直容易产生矛盾。前辈的观念和想法很难和现在的年轻人一致。

2、不要向丈夫发泄对婆婆的不满

如果你不习惯婆婆的行为和习惯，和她联系，不要对丈夫的身体发泄不满，应该让你婆婆理解，负能量的传达远远超过你的想象。许多家庭不和谐，缺乏尊重和理解，也会导致感情破裂，所以必须理性地处理事情。

3、不要向丈夫发泄对婆婆的不满

如果你不习惯婆婆的行为和习惯，和她联系，不要对丈夫的身体发泄不满，应该让你婆婆理解，负能量的传达远远超过你的想象。许多家庭不和谐，缺乏尊重和理解，也会导致感情破裂，所以必须理性地处理事情。

4、学会尽快忘记

如果媳妇和媳妇之间发生冲突，忘记不快乐，不要面对冷漠。只有记住了恩情，才能有效缓和婆媳之间的矛盾，减少婆媳之间战争的出现。作为媳妇，要考虑生活中爱情的详细情况，抓住媳妇和媳妇的关系不要放任不管。

5、不要在婆婆面前亲密接触

婆婆在眼前，和自己的丈夫太暧昧了，这会引起婆婆的嫉妒，结果你的丈夫看到你的婆婆长大了，长大后有多少人亲吻母亲的脸,所以要小心，想关门，结果很多婆婆在思想上是传统的，很多婆婆不能理解年轻人的爱情表达。

婆媳生活中相处的方法

1、公婆是长辈，也相当于你自己的父母，所以要尊重公婆，同时也应该谦让一些，毕竟公婆跟你们的思想是有比较大的差异的，所以产生一些不同看法也是正常的，作为晚辈的你应该多学会退一步;

2、要知道自己是嫁入这个家的，这就像要融入一个新的环境一样，你得主动去适应环境，而不能让原有的环境来适应你。因为作为儿媳在娘家生活20多年养成的生活习惯以及所受教育的方式等等，跟婆家几十年形成的习惯肯定存在差异的，所以要学会求同存异，逐步融入这个家庭，而不是遇到一点和自己不对头的就针锋相对的吵闹，那样只能吵掉你的幸福和家庭和谐。

3、如果发生问题，要搞清楚问题的本质，如果是自己不对就应该主动认错，如果是婆婆不对，也不要得理不饶人，毕竟他们那个年代出生的人在思想和思维方式上与现代的年轻人相差很多，但有一点是可以肯定的，他们也是希望晚辈好，虽然他们的言语或方式有些不合适，但我们没有必要一定要去论个高下;

4、凡是涉及到这类情况，我认为都应该让老公去跟婆婆沟通，老公是你婆婆的儿子，无论你老公怎么说怎么做，你婆婆都是能忍受理解的，但如果你出面就容易引起婆婆的不快，因为她会想我儿子都没说我，你为生命要说呢，所以做媳妇的一定要讲方式方法，作为儿媳妇千万不要太强势。

婆媳的相处之道

1、在婆婆面前不说老公坏话

任何母亲都是认为自己孩子是最好的，若你在她面前数落你老公，那么他心里肯定在想：你算哪根葱，敢这样说我的儿子。就算是老公真的再好，也不要跟她抱怨，因为儿子是她亲生的，而你跟她一点血缘关系都没有。

2、认真跟婆婆学习

俗话说：姜还是老得辣。这不无道理，若是婆婆做得什么菜好吃，那你就在夸赞她的同时，还要说希望跟婆婆学做菜。在夸赞婆婆的同时，还提高了婆婆在家中的地位。这肯定让老人家很乐。但接下来可要有行动哦，那就是真的跟婆婆一起学做菜。

3、倾听婆婆的唠叨

每个老人家都盼望身边有人愿意听自己说话，特别是没有老伴的婆婆。老人家都比较唠叨，若你能静下心来，和她喝杯茶，听她说说话，她对你的偏见一定会少很多。

婆媳和睦相处的技巧

1、把握经济大权

首先经济要拿稳了，你们的家庭收入，绝对绝对不能让婆婆打理(当然每个月给家用或者是孝顺点零花钱，那是应该的)，这也并不是说绝对管制老公的经济，这也会让男人反感的。拿住经济，同时又不让老公有受束缚感，这个度，要把握好，当然这并不容易。

2、不要和婆婆争吵，更不要当着老公面争吵

无论是出现什么矛盾，你可以拒绝，但是不要和婆婆争吵，因为这除了激怒婆婆外加惹恼老公外，你没有任何好处。婆婆再怎么蛮再怎么刁那也是他母亲，就象你的孩子千不好万不好，可是外人真的说他不好了，你心里总会不痛快的一样。

3、对婆婆，要在物质上大方

对婆婆不能小气，无论是平时还是过年过节，应该礼物不停，小钱不断。虽然她对你不好，给你脸色看，但是一般你给她送东西，给她钱，她不会拒绝的。虽然她会说你浪费钱!而且你要送什么，一定要事先跟老公说，送的时候，最好老公在场的时候，老公提出的经济要求，也尽量满足。

4、“恶人”先告状

如果你察觉到自己的某些言行让婆婆不高兴，那么尽量在婆婆发难及告状前先到老公面前“坦白”。不是有句话叫坦白从宽吗?如果认错主动诚肯，那么再大的错误都会打折扣，何况家庭里能有多大的错事呢?无非就是些小事情。