nba球员私下生活优秀20篇

风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

健康生活恶习——睡不够。 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

健康生活恶习——口味重 。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

健康生活恶习——爱吃凉。 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

健康生活恶习——喝大酒。 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

健康生活恶习——运动少。 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

健康生活恶习——老坐着。 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

中国水蛇

中国水蛇在野外喜欢栖息在有水源的地方如：稻田、沟渠等地。白天晚上均能见到它们，由于农民们常常施大量农药与化肥，导致很多中国水蛇误食引起食物中毒而大量死亡。加以农田被开垦建设，栖息地日益缩小，等等，都影响到本种数量日趋减少。倘若家庭有饲养该蛇的我们要爱护它。中国水蛇喜好深水环境，能在恶劣水质中生长。放入3-10平方米的池内，公母比例1：3。池内需保持水深30厘米，水深30厘米，并适量放入干稻草或其他干草，经常换水，保持水质清晰便于观察，繁殖期间保持种蛇食源丰富，一旦产仔应在半天内分离，投入过渡池培养。

水蛇，顾名思义是有水生或半水生习性的蛇类。因此，养殖中水源的安排是一大关键。在水蛇的活动季节里一定要保持水源的充足和清洁。盛夏时节每7-15天彻底清池除垢一次，以免水蛇无奈中喝了不洁净的水引发肠炎的发生，造成不应有的麻烦。

英种小型兔

英种小型兔适宜的环境中，温度与湿度的控制是主要因素，其次就是清洁的环境氛围与合理的光照，光照可以影响英种小型兔的生长发育，甚至可以影响到它的配种。

一、英种小型兔的温度

英种小型兔的体温常年都在38~39.5℃左右，它们属于恒温动物，它们本身就会调节自身产生的热量根据外界温度的变化，平衡体内与外界的温差，外界的气温越高，体内的热量则越难向外散发气温低于体温的时候，英种小型兔就会增加自身的产热，会消耗掉很多能量。

二、英种小型兔的湿度

英种小型兔的饲养湿度一般控制在60%~65%为宜，过低或过高的话很容易导致英种小型兔生病。北方的冬季比较干燥，加之室内有暖气，温度的增加使空气里的水分挥发得更快。这个时候，我们就需要借助加湿器来增加室内的湿度。

三、清洁的空气

首先要确保没有有害气体。在特定的条件下，例如新装修的房间里，由于通风不畅就会产生大量的有毒气体，不但对英种小型兔是有害的，同样也不利于人的身体健康。另外，英种小型兔的排泄物在一定的温度下会挥发出氨气、二氧化碳等有害气体，而英种小型兔对这些气体非常敏感，所以必须要及时清理。

四、英种小型兔的光照

由于紫外线有杀菌作用，一定的光照是必需的。但持续的强光照射会使英种小型兔患上皮肤癌的几率大大增加。成年的英种小型兔每天晒太阳不宜超过14小时，在夏季要避免直晒。出生不久的小兔皮肤比较脆弱，也应避免直晒。

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。

秋季健康保健食谱

1、大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

2、红枣菊花粥做法

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气。

秋季健康生活原则

忌悲。中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

咽津

秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

润

。秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

食酸

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

秋冻

秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。

秋膘

炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。

狸花猫到了成年后就不十分喜欢和人玩耍了，但它还会随时在你的视线之内走动。它是非常含蓄的猫，并且对自己充满自信，对主人十分忠心。

依赖性高

狸花猫有独立的性格，爱好运动，如果周围的环境出现了改变，那它会表现的十分敏感，

它对主人的依赖性非常高，如果给它换了个主人，它的心理会受到伤害。（养狸花猫要有恒心）

对主人忠心

虽然成年猫不十分喜欢和人玩耍了，但它还是会随时在你的视线之内走动。它是含蓄的动物，并且对自己充满自信，对主人非常忠心，所以说，如果你喜欢这样的宠物，那它会是你的首选。

在家庭中，对于狸花猫的喂养问题非常简单。它其它的什么都不需要，只要有非常干净的清水与适合它的口粮就可以了，这就是它过快乐生活的必备条件。猫咪们的进化经过上千年，普通的小毛病是不会把它们困住的，因为它们有非常高的自我调整能力和免疫力。

狮子兔(详情介绍)

了解宠物的生活习性，对于饲主照顾好这种宠物有着非常大的帮助，了解了它们的生活习性之后，饲主就能够知道哪些现象是属于正常的表现，哪些情况又说明了它们的身体出现了问题。了解这些后饲主就能够及时地发现问题，并能够尽早地去找寻解决方法，给宠物的健康多加了一层保障，对于宠物兔同样也是如此。

兔子平时很少发出声音,因此想要了解兔子通常还是要通过它们的肢体语言。当兔子用后脚大力踏地,则表示它很惊慌,觉得受到了威胁。若它头向前,尾向后的整只蹬直,那表示它预备反击,你最好不要碰它,因为它随时会咬你一口。假如兔子用后脚站起,即表示它正在用视觉及嗅觉探测周围的环境。如它用鼻尖碰你则说明它们想要与你玩耍，兔子舔你的手即表示它对你的喜爱。当它用下巴擦向物件时,则表明了它们在标注这样东西是自己的。

兔子会吞食自己的粪便来吸收维他命B，通常它们会由自己肛门处拿粪便来吃,是一种正常的现象,所以不用太过惊慌。当它们有抓东西或含着干草四处走动,即表示它们想做一个草屋,是雌性兔子发情或怀孕的象征。其实兔子并不怕水,而是在潮湿的环境里相当容易生病,食物含水量高也容易拉肚子,所以平常自然会避开水远一些。

兔窝

兔子习惯昼伏夜出，且胆小。因此通常家兔在白天都没什么精神，闭目养神,采食量很少；而夜间精神旺盛,采食、饮水增加,约占全日的70%以上。因此在晚上要喂足草料,饮足水,有条件的养殖户可在深夜加喂-次。兔是胆小动物,遇有敌害时,能借助敏锐的听觉作出判断,突然的声响、生人或陌生的动物,如猫、狗等都会使家兔惊恐不安。兔子对于嘈杂的声响很敏感,严重时可造成孕兔流产,正在分娩的母兔停止分娩、发生难产或将仔兔咬死或吃掉。因此在饲养管理中,动作要尽量轻稳。

兔子耐冷怕热,喜欢干燥干净的场所。兔子全身有浓密被毛,汗腺不发达,因而有较强的抗寒能力,但耐热能力较差。其最适温度是15-25℃,在此条件下生产性能最高。当温度超过30℃,兔子的生产性能和繁殖能力均下降,若管理不当会发生中暑现象。家兔喜爱清洁干燥的生活环境。潮湿污秽的环境,易造成家兔传染病和寄生虫的蔓延。所以饲主应当保证其居住环境的清洁，及良好的通风性。

兔磨牙棒

兔子喜欢啃咬，家兔的第一对门齿是恒齿,出生时就有,永不脱换,而且不断生长。家兔必须借助采食和啃咬硬物,不断磨损,才能保持其上下门齿的正常咬合。所以饲主要注意，最好为其提供磨牙的食物或者是玩具，以免兔子因为牙部不适而啃咬笼子，从而引起牙齿断裂，或磨损过于严重等情况的发生。

了解了兔子的生活习性之后，很多现象也就得到了解释，这也就帮助我们解决了很多困惑，我们也就不需要为一些正常现象而过分担心了。

女性健康生活方式禁忌有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性健康生活方式禁忌3、太肥胖的女人

试想一个男人第一眼看到一坨肉堆到一起的女人会不会立马就喜欢上她呢?有许多女孩子给我举出很多例子，说某某胖女人受到某位英俊男子的喜欢，当然我并不是否认一个女孩儿的性格好会获得男人的青睐，而是在这个看脸的社会，以瘦为美的时尚潮流中，苗条的身材会给女人更多选择的机会。这不是在唐朝，所以还是醒醒吧，女人们!

你们的男朋友说你不减肥也没事，你们的老公说爱肉肉的你，可是逛街的时候他们遇到身材窈窕大长腿美女的眼神会出卖掉他所说的谎言，所以减肥还是需要的，别等到被劈腿，被甩才想起来减肥的重要。

睿智的女人

(1)“当你和一个女人开玩笑时，她能够回应你，这可以引起你的兴趣。”

(2)“我喜欢能给我警醒的女人。当我做出愚蠢的行为时，如果她能提醒我注意，我会更尊重她。”

(3)“我用一种平等的眼光看待女人，因此我喜欢动用我的智力，以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。”

(4)“我喜欢不游戏人生、认真对待生活的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己：‘嘿嘿，她一定是值得我一生去珍惜的女人。”

女性健康生活方式禁忌2、经常泡夜店的女人

我想声明的是泡夜店和不检点是两个概念，我并没有说泡夜店的女人不正经。所以请不要竭嘶底里，泡夜店本身并没有错，虽然我从不爱去那种地方。我认识的一些女人就是超级爱泡夜店，一周不去就会感觉整个人像吸了毒一样。

其实夜店生活顶多就是一个放松的梦，一个华丽但是并不真实的虚荣梦，如果偶尔去还是可以的，可以适当放松心情，如果经常逛夜店就会给男人不踏实的感觉，这种女人爱的是自己以及自欺欺人的梦，并不爱他们。

适当的放松心情是可以的，那些妹子想要好男人爱别傻呵呵的打扮的跟什么似的往夜店里钻了，那里是找不到爱情的。没事闲下来可以看看书，拥有美丽的外表再加上丰富的内心，这样的女人是每一男人都招架不住的糖衣炮弹，一旦迷上就是一生。

有原则的女人

(1)“神秘感非常重要。有女人在跟我第一次通电话时，就说为了和我亲密她要减肥，难道男人真的需要被人劝说去发生亲密动作吗?在她神秘感的吸引下两情相悦不是更好吗?”

(2)“我不喜欢没有自己的生活或工作的女人，不喜欢名声不好的女人，也不喜欢曾有一个疯子般的男友的女人。我喜欢对自己的人生负责任的女人。”

(3)“当我试图去做一件明知错误的事情，并希望逃避惩罚时，如果一个女人说：‘我没有时间去做这种事情’，这可能会

女性健康生活方式禁忌5、不注重细节的女人

很多女人认为男人爱一个女人就是最注重这个女人的灵魂，外表细节没那么重要。这是一个很致命的观点，据调查90%的男性在第一次和女人见面就观察了从头到脚的每一个细节。比如说灰指甲、单眼皮、狐臭、腿是否直等等细节。我们不能硬性的说女人为了迎合男人的喜好就要去割双眼皮，就要去整形，那是失去自我的表现。但是对于可以使自己形象加分的点女人当然可以做的更好，当然可以做的想一个女王。

有个性的女人

(1)“我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见，不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我，而此时会让我保持清醒。”

(2)“她个性很强，不会屈服于任何一件事情。虽然当时我会抱怨她的任性、执拗，但是我不得不承认，她身上的这一特性确实让我兴致盎然。”

(3)“我知道自己应该受到某种限制，我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地用自己的力量，或是敢于大胆地打破现状，她会显得非常性感。”

(4)“男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。”

(5)“实际上，我喜欢有点脾气的女人，这样的话，我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。”

(6)“争强好胜的女人能激起男人与生俱来的征服欲，你可以设想她会更疯狂，让你更有激情与他较量。如果和乖乖女生活在一起，你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。”

女性健康生活方式禁忌8、常抽烟喝酒的女人

现在很多女人都会抽烟喝酒，这没有什么了不起的。不过，我必须很诚心地对各位说，男人真的很讨厌经常抽烟喝酒的女人，对这种女人的印象很差，差到了极点。

大多数正常男人还是希望身边的女人有女人的样子，美丽、优雅、清纯，这是感觉问题。如果一个女人经常抽烟喝酒，会让人感觉很复杂、很堕落，会让男人敬而远之。

女性健康生活方式禁忌9、不给男人面子的女人

我们必须承认，男人真的很爱面子，所以不要挑衅男人的尊严。男人爱面子爱到如果你不给他面子，你否定他，他就干脆否定你的存在。

男人很讨厌那种自以为是的女人，以为自己很聪明，什么都行，说起话来好像当身边的人是傻子一样，动不动还损身边的男人两句。好吧，即使你损的都是事实，都没有错，那又怎么样?如果你选择了我，又当着别人的面说我王八乌龟，那选择这个王八乌龟的你，又是什么东西!

说到底，这也不全然是爱面子的问题，而是“感觉上被背叛”的问题。男人信任了身边的女人，把自己赤裸裸地展现在她们面前，结果她们在人前不支持自己，帮男人说两句好话就算了，还要在人前踢男人一脚，这样不是背叛是什么!

从幼儿园起，女性就开始被强行灌输一种思想：要做乖乖的好女孩。想想儿歌里 面所唱的：女孩是由“蜜糖、香料和一切美好的事物”做成的。流行文化并不是鼓励女人争强好胜，因此女人以为只有乖巧、和气才能稳操胜券。乖巧的确是一种好品质。不过，当一个女人认为无论受到什么待遇都必须乖巧时，就会有问题了。因为这意味着女人的乖巧要以自我克制为代价。

面对不能坚持自己立场的女人，男人最终会失去兴趣。现在你将直接听到男人的心声：他们暗地里对自立女人或者一个会维护自己立场的女人感兴趣。男人用自己的语言提示了自立女人让他们感兴趣的原因，这是他们所有秘密中埋藏最深的一个。

下列一些女性身上的特点，都是男人喜欢的：

女性健康生活方式禁忌1、眼中只有物质享受的女人

女孩子一般都会说自己喜欢打扮，喜欢吃好的用好的，这是天经地义啊，是男人小气不舍得在自己身上花钱，所以才讨厌重视物质的女人。

实际上并不是的，男人实际上并不是无法忍受女人花钱这件事的本身，而是女孩子根本没有把心思放在两人身上。如果一个女人和男人在一起，时刻想到的是这个男人的钱，那这个男人会不会感觉到厌恶，这实际上和包养小姐并无二般。

男人会觉得女朋友被物质绑架了，而他们却被女朋友绑架了，结果两人没有培养出感情，反而培养出了债务，没有感受到心灵契合的美好，反而感受到日以继夜的物质压力。

物质是爱情的基础不假，但是过分的重视物质会物极必反，会让男人新生厌恶，最好适当的改变自己的思维。

女性健康生活方式禁忌7、不懂保养的女人

女人比男人老的快已经成为人尽皆知的事情，男人四十一枝花，女人一旦过了三十岁，皮肤开始松弛，各种老化问题找上门，脸上皱纹堆积，黯哑、细纹、黄褐斑、毛孔粗大等等问题一下全来了，让女人猝不及防，尤其生了孩子的女人还会有难以去除的妊娠纹。

这些都是女人的减分项。有个笑话说的是男人无论哪个年龄段都喜欢的是二十岁的女人，说的就是这个道理，他们喜欢皮肤光滑的年轻女人，毕竟谁也不想亲长了一脸痘痘的脸。有的姐妹就说了，那我有妊娠纹也是为了他生孩子造成的啊，这没错，在他心里你还是有功的，但是有功劳和喜欢不喜欢是两个概念。所以有时间了作为一个女人还是捯饬一下自己比较好。

女性健康生活方式禁忌4、喜欢说谎的女人

说谎应该是不分男女都很讨厌的特质。尤其在这么需要信任感的两性关系当中，往往一个没有什么的小谎言，就可以把两个人的信任破坏殆尽。

所以最好不要让男人认为你是在捉弄他，都则当然会不受欢迎。

没有这些坏毛病的女人

(1)“如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧，就会使人厌烦。”

(2)“我有点厌烦过于注重物质生活的女人。如果她总是注意我穿什么鞋，戴什么表，开什么车，我就会对她敬而远之。”

(3)“如果一个女人喜欢嫉妒别人，就会让人对她失去兴趣。在一次约会时，我们旁边的车里有个人留有一头金色长发。我的女友责备我打量人家，结果后来我发现那是个男人!”

(4)“我不喜欢当众给我难堪的女人。如果我做错了什么，她可以等回家以后再说。”

(5)“如果你与一个让你感觉必须向她汇报的女人约会，就像是上班打卡一样，你马上就会对她失去兴趣。”

(6)“不管是在男人的家里，还是在他的办公室，女人永远都不应该做不速之客。否则他会立刻把她视为一个致命的尤物。”

包容的女人

(1)“是的，我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难，有时候想想我已经辛苦地工作了一天，回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情，他应该多体谅我才是啊!如果她让我平心静气了，我就会尊重她。”

(2)“在我辛苦工作一天回家之后，给我半小时的时间，让我去做自己的事。给我一个吻，表示你已经注意到我回来，但不要马上把你的要求指派到我的头上 。”

(3)“我喜欢不会给我施加压力的女人。如果我已经面临很多压力，而她还要施压，我马上就会和她断绝来往。”

(4)“促使我们努力占据有利地位的，是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点，就再好不过了。”

女性健康生活方式禁忌6、不懂孝道的女人

我自己觉得孝顺很重要，如果要娶老婆，我希望她能孝顺我的父母。

很多女人都活得。她们没有孝顺父母的观念，很自私自利，这样的女人我无法期待她能有多爱我。很自我，不会为他人着想，只希望自己过得很安逸、很舒适，即使对待身边的男人也很自私。

如果连父母的养育之恩都可以这么轻忽看待，那么，我觉得这个女人很无情，和她谈感情实在没有什么好谈的。

马达加斯加大头侧颈龟

马达加斯加大头侧颈龟生活在马达加斯加河流域，喜欢生活在浅水区，游泳的速度很快，可以追逐一些小鱼虾，现在还没有人工饲养的记录，全部都来自野生环境的捕捉。

马达加斯加大头侧颈龟栖息在淡水而水流慢的河流及大面积的湖泊，许多的孵化的幼龟会进入较小的河流，在那里它们可以成长迅速，安全地长大成年。喜欢温度适宜的生长环境，也很喜欢晒背，相信在原生地会有少数的人工饲养，但是并没有详尽的饲养资料。侧颈龟属是可以很好的接受人工饲养的品种，马达加斯加大头侧颈龟也是其中一种，如果饲养的话相信也不会很难。

在20世纪70年代，它们曾风靡一时，而今它们则被列入了CITES附录II。它们数量的减少，是由于宠物贸易、栖息地的丧失以及当地土著食用这些大龟和它们的卵所造成的。它们在宠物市场上不是很容易搞到的；同时，本种作为濒危物种，也名列USESA，在州际交易中需要许可证，而馈赠和借调则是可以被免除的。

面具侧颈龟

面具侧颈龟是比较胆小的半水栖性龟，在野生环境下更喜欢生活在潮湿的陆地，但是也很适应水里的生活，人工饲养环境下可以选择饲养在水里并提供晒台，也可以选择陆地的环境并保证湿度。

一、面具侧颈龟对环境温度的要求

面具侧颈龟喜生活在潮湿、黑暗、植物茂密的环境。当周围环境安静时，它们才小心谨慎地爬出隐蔽地晒太阳、捕食。由于潮湿环境中具有丰富的真菌、细菌，其中包括有害病菌，因此人工饲养条件下，必须提供足够的光照，以防止龟感染病菌，同时还能预防佝偻病。室内饲养面具侧颈龟，应用UVB灯每天照射4~7小时，每星期用紫外线照射1~2次，每次以3小时较适宜。保证环境温度在25~32℃范围内。

二、面具侧颈龟喜欢潮湿的环境

面具侧颈龟理想的相对湿度是50％~70％。湿度是否适宜，不仅直接影响龟健康，也关系到面具侧颈龟是否顺利蜕壳。生活在湿度较大的环境中的龟壳平滑；而生活在干燥环境内的面具侧颈龟，甲壳表层角质不能完全蜕去，结果龟壳外观粗糙，凸凹不平。湿度通常用喷水来控制。因气候和季节不同，喷水频率也不同。通常在春、秋季每星期喷洒水1~2次，夏季每1~2天喷洒1次。

台湾小头蛇

台湾小头蛇在野外比较向往灌木丛生的环境，性情温驯偶尔有攻击性。家庭饲养的话，切忌让小孩触碰它，以防万一被伤害到。在饲养无毒蛇的时候需要准备以下东西。在饲养它的时候，你需将它放在一个带有盖的大玻璃容器里，容器的长为蛇身长的一半，宽为蛇身长的三分之一。在往里面放喂食的盆，喝水的盆，这个水盆有两个用途，一是喝水，二是洗澡，因此这个水盆必须能够容纳它的整个身体才行。在容器内还需要垫上厚沙土。再将一个小花盆弄半埋在沙土中做一个小蛇窝，放上一些树枝，最好在容器内壁上挂一支温度计和湿度计且容器必须通风良好。要知道蛇只对活的食物感兴趣，因此可以给它吃青蛙和雏鸟。蛇不喜欢呆在光线非常强或非常阴冷潮湿的地方，饲养时温度可控制在18至30度左右，除冬眠外，白天与夜间的温差也不能超过6度。

西部箱龟(详情介绍)

同样是箱龟属的成员，不同的箱龟之间对环境的要求有很大区分，卡箱龟通常喜欢高湿的环境，但是西部箱龟喜欢干燥的环境，在饲养之前建议根据自身可以提供的最方便的环境来选择箱龟。

西部箱龟由于分布区有部份与三趾箱龟重叠，在习性上与三趾箱龟也十分相近，只不过西部箱龟的分布区更干燥，尤其是沙漠箱龟分布的美国与墨西哥间的干旱草原地带更已经属于沙漠环境，所以西部箱龟具有陆龟在膀胱中储存水份的能力，忍受干旱的能力远高于其他箱龟类。

为了建立一个更适合的栖息地，你必须对你饲养品种的习性和你所在地区的气候有充分的了解。例如，如果居住的地区相当潮湿，那就不需要对卡箱们的饲养环境做出任何修改。但是对于锦箱来说，必须用帆布或者合金板盖住饲养场所以防大量的雨水进入饲养环境。如果你居住在十分热和干燥的地区(例如美国南部和西部地区)你必须把你的饲养场所布置在阴凉处。在这样的气候条件下饲养卡箱类这样喜欢高湿度的种类，必须在饲养场所中安装撒水器。

红鲳鱼并不是海鱼，它是属于淡水鱼的一种，平时都生活在淡水中，所以对于海鱼过敏的朋友完全不用担心，可以放心食用，味道特别的好。

红鲳鱼是海鱼吗

红鲳鱼不是海鱼，它是淡水鱼。

红鲳鱼又叫淡水白鲳，故是淡水鱼而非海鱼。虽然其外形很像鲳鱼，但是它的成体却有着黑色的背鳍和闪耀着桔红色金属光泽的腹鳍。

红鲳鱼是什么鱼

红鲳鱼是锯脂鲤亚科、巨脂鲤属的一种，与俗称的“食人鱼”有较近的亲缘关系。鳍条无硬棘。背鳍18～19;臀鳍16～18;腹鳍8。鳔室为二个，后室长于前室。侧线鳞82～98。上、下颌齿均二行，齿面呈缺刻状尖端突出，牙齿锋利，能咬在水中其它生物，饥饿食物不充足情况下能吃同类。第一鳃弓的鳃耙数30～36。有明显的胃，胃囊呈U字状较膨大，其胃的长度约为肠长的1/5，胃与十二指肠交界处有幽门盲囊(幽门垂)，肠及内脏周围有脂肪块。

红鲳鱼常见做法

红鲳鱼因为本身就具有很足的鲜味，所以在烹饪的时候我们更建议以清淡为主。常见的红鲳鱼做法有清蒸、炖汤、红烧，如果觉得这些菜式都很普通，还可以尝试煎焗红鲳鱼。

1做清蒸红鲳鱼的时候，只需要将红鲳鱼处理干净，放一些基本的调料，如料酒、葱、姜，后入蒸锅中蒸即可。

2做家炖红鲳鱼的时候，需要先将处理好的红鲳鱼放入油锅中煎一煎，然后再与清水及各种调味料一种炖至入味。

3做红烧红鲳鱼，同样需要先将红鲳鱼入油锅中煎，后放适量清水、料酒、姜片等煮至入味即可。

4煎焗红鲳鱼，则是先将红鲳鱼处理好，然后用盐腌一腌，再加入酒与酱油煎即可。

红鲳鱼适合什么人吃

一般来说，只要是身体健康、体质平和的人都可以吃红鲳鱼，它尤其适合中老年人食用，有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。

如果是高血脂和高胆固醇的人群，也可以适当吃一些红鲳鱼，可降低胆固醇;如果是身体虚弱、气血不足的人群，吃点儿红鲳鱼还可帮助调养身体。

海岸箱龟

海岸箱龟对于饲养环境并没有太高的要求，只要提供半水栖龟典型的生活环境即可，海岸箱龟喜欢生活在潮湿一点的环境里，所以也可以在环境周围种植一些绿植，或是提供更多的水。

除沼泽箱龟之外，所有的箱龟对饲养环境的要求都差不多。唯一不同的是环境湿度和基质有多潮湿。提供一个龟能完全泡进去的水盆，但水不能太深以防箱龟被淹死。全部种类的箱龟都会在水盆里泡许多小时甚至有时一整天。水盆里的水要保持清洁。

至于底层基质，使用树皮(但不是雪松或者松树)，泥土，纸巾，沙，光滑的河砾石，室外用的地毯，报纸，苔藓，枯叶等等。环境湿度取决于你饲养何种箱龟。例如，东部箱龟比那些西部的亚种更适合高湿度的环境。

饲养场地的大小取决于龟的大小，性格,数目和性别。简单的90厘米x60厘米的整理箱对于几个亚成体很适合。但这样大小的容器只能养一对或一组成体。如果一个场地里有不止一只成年公龟，那这个场地要尽量大，因为在繁殖期，公龟会变得很好斗。在饲养容器内必须提供一个舒适安逸的隐蔽场所以供龟躲藏。

西部锦龟

西部锦龟饲养环境的好坏是保证其健康的主要因素，西部锦龟对环境的要求比巴西龟要高一些，所以，简单的饲养环境并不能满足西部锦龟，那么，饲养西部锦龟需要什么样的环境呢？

一、饲养环境布置

可以用有机玻璃缸或玻璃缸都可以饲养。缸内水位应该略高于龟背，西部锦龟喜水，善于游泳，可以深水饲养，水里可以养些水草、放置一些流木，适当点缀一下饲养环境。当然，空缸饲养也行，易于打理。饲养缸内必须有晒背场所，西锦是水龟，但是也不能一直泡在水里，否则易患各类疾病。水里可以放置过滤器，让水质不至于恶化。在缸内配置UVB灯和加温棒。水温控制在26至28度比较稳妥，这时其食欲旺盛，生长迅速。

二、饲养用水管理

饲养西部锦龟最好使用经过阳光暴晒的隔夜自来水，因为该龟种对于水质的好坏比较敏感，水质不好易腐皮、烂甲、烂爪、患白眼病甚至导致最终的死亡。如果饲养者不愿意每天大面积换水，就要用过滤器，但每天还是要适当调换一小部分饲养用水，以保持饲养缸内水质的相对洁净。

腰好不好似乎已经成为衡量男人健康的一种标准，当男人发现自己腰痛的时候总会有种莫名的恐慌，其实腰痛的原因很多，不必过度担忧。男人腰痛的原因有哪些呢?其实不必一有问题就去医院，这样不仅费时还给自己徒增困扰，今天我们就和本网一起来分析下哪些因素会造成男人腰痛吧。

男人腰痛的原因

1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

2、过度劳累

现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

3、坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

4、肾虚

说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

男人要怎么护腰

1、少吃寒湿食物

腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。

2、注意补钙

腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。

3、腰部用力不要太猛

突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，要先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。

对于男性朋友而言，腰部健康是一定要注意的，如果长期出现腰痛的情况，那还是需要就医的，真男人得有个好腰!

腰部保健运动疗法

部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。

控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。

按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）。

早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取代）。

推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。

后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。

按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒）。

拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。

揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。

疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。

以下给老人们介绍一些简单实用的生活保健小窍门：

老年人简单益寿练“抖功”

很多老年人为了强体健身，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。记得以前从杂志上看到过“抖动”功法，便学着一试，没想到坚持两年下来，耳聪目明，身体无大恙，深感受益匪浅。

抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时。只要没有不适之感，抖得快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。

这种“抖动功”简单易学，时时处处可做，户内室外，阳台床头，凡有立足之地就有练功的条件。

老人玩儿童玩具可健脑

玩具不是孩子的专利，它们同样适合老人。老人多玩一些儿童玩具，既可以排解寂寞，对健脑也有很好的促进作用。

中国老龄科学研究中心研究员陶先生在接受《生命时报》记者采访时表示，人老了反应会变慢，童心和好奇心反而增加了。所谓“返老还童”，就是这个道理。但生活中，能够满足老人好奇心的东西并不多，高科技电子产品很多，却过于复杂，会令老人望而生畏;专为老人开发的益智类玩具，则少之又少。

他认为，在这种情况下，老人不妨退而求其次，平时玩一些儿童玩具，益智类的可健脑;电动类的可以在一定程度上排遣寂寞。老人玩玩具，可选择电子狗、拼图、积木、击打玩具等。老人长时间呆在家里，生活比较沉闷，电子狗类的仿真玩具，既能说话又会表演，还会笑，这些声音和动作的表达，能很好地取悦老人，排解孤寂。

积木、拼图等益智玩具，既可以使老人开动脑筋，积极思考，还能使老人们在玩的过程中，获得成就感。

木制琴、小鼓等击打玩具，可以有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情。

更简单点的七巧板或手工制作的航模，适合老人和孩子一起玩，既增进感情，也对保持活力很有好处。

老年人锻炼可用手杖画圆圈

只要想锻炼，身边的很多东西都能拿来用。手杖是老年人常用的生活工具，或坐或站的闲暇时，都可以利用起来。练习可以由易到难逐渐进行，即手臂从低提到高，画圈由大画到小。这些方式可以锻炼老人的腕、臂、腰、背、腿等部位的肌肉、关节，并提高心肺功能;在做操的过程中，增加了肢体运动的灵活性和大脑的控制协调能力，对预防老年痴呆有一定作用。

但应注意的是，老人锻炼不要制订太机械、太严格的锻炼时间和太高的目标，应循序渐进、持之以恒。不要一开始就着急练，运动前要做10分钟的准备活动，如散步、伸展腰肢，这样可使心脏、肌肉及骨骼免遭损害。锻炼要因人而言，一般以15—30分钟为宜。如感到很疲劳、身体某部位出现酸痛，就应暂停。

手杖操虽然灵活、不激烈，但平时身体不是很好，或有高血压等心血管疾病的老人，在病情不稳定时，也应该谨慎，量力而行。

手杖操

手杖操原名五行杖，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐。

垂钓式：单手持杖，平直前伸，以手杖前端画小圈，越小越好。手臂不要晃动，只用手腕摇转，走步不停，挺胸收腹。

观星式：持手杖向上斜指，手臂与杖斜直，用腕力摇画小圈，以意引气，锻炼举杖手臂。

冥杖式：双手握手杖，臂杖斜直，指向前下方，以手杖前端画小圈，使内气达于肩背。

丐杖式：持手杖的手臂下垂，以腕力摇杖，向后下方斜伸，画小圈，使内气达于胸。

提灯式：双手握手杖，手臂平伸，拳用力，手杖前端向下，垂向地面画小圈，使气达腰胯，练腰腿之气。

5节练完后，可随意挥动手杖，缓步向前走。



吉娃娃

吉娃娃的特征是小巧玲珑，外形别致，可以说是是因为它对生活环境和食物要求都不苛刻，因而比较容易饲养和管理，但是一些基本的吉娃娃生活环境的要点还是要注意的。

吉娃娃身材小，对生活空间的要求不高，基本上像一般住所的空间就够让它们去玩耍了。它们每天的运动量也不多，也不用经常花费时间带它出去玩。非常适宜被现在居住在公寓里面的人们所饲养，吉娃娃每天都能够待在家里。吉娃娃犬(详情介绍)不适合在户外饲养着，因为太热或是太冷的环境都容易让它们生病。作为主人最好在天气较好的时候就带它们出去玩，散散步，就顺享受一下日光浴，晒晒太阳。吉娃娃天生怕冷，受寒后易患肺炎和风湿性关节炎，到了冬天的时候一定要注意要给它保温。

当吉娃娃出现在室内随地大小便的行为问题，首先得先确定此犬是否曾受过完整的固定便溺训练，如果没有，饲主就得要重新加以训练。有时候已有固定便溺习惯的吉娃娃，也会因为拉肚子而不得已就地解决，但之后就开始在同一地方大小便，此时饲主应限制吉娃娃不要再到此一区域来，另再给予固定便溺的习惯训练。

对于吉娃娃狗窝的选择，可选夏威夷风情四方型狗狗窝，造型方正温馨，沉稳而不失俏皮，婉约而不失风雅。耐磨面料，内含优质PP棉，不变形不软塌，窝、垫完全分离，方便清洗。底部透气防水布设计，防滑防潮，材质舒适透气，四季都可使用。



大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。但是，大家对健康的追求却是一样的。

大学健康生活习惯五、规律生活

每天的作息时间应该规律。饮食规律、作息规律的人的一切生理活动 都有周期性的节律，我们称之为生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。 制定计划，严格遵守，按时起床，按时睡觉。除非万不得已，不要熬夜。

将时间分成一小份，做事情时不要等到最后才做，将最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间段。 当然，在我们的周围也不乏“猫头鹰型”的人，白天精神不好，晚上的精力却十分的充沛。我们大多数的人都是“百灵鸟型”，所以早睡早起不懒床，身体健康

大学健康生活习惯一、合理饮食

我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。” 也有教授总结总结，饮食应该“二多三少”，即多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。这里特别说一下豆浆比不上牛奶，因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。 专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。吃水果的最佳时间是饭前一小时。睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。 据了解，现在有些大学生的晚上熬夜，白天晚起，所以也就顾不上吃早餐，也就更谈不上营养了，这对健康极为不利。

大学健康生活习惯三、适当运动 生命在于运动。

体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。专家推荐，运动时遵循【运动的“三五七”原则】：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。 运动应该从年轻的时候就要养成习惯，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。这里提供大家一个体重指数的算法：体重指数=体重公斤数÷身高米数的平方 正常值为18.5～22.9，低于18.5为消瘦，≥23为超重，≥25为肥胖。超重后第一要控制饮食，二是要增加运动。 傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力。都以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼。 饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。

大学健康生活习惯二、戒烟限酒

吸烟对身体有百害而无一利，这是众所周知的。吸烟是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危险因素，也是多种癌症的病因，并且还严重污染环境和威胁周围不

吸烟者的身体健康。适量喝酒却对血液的循环有所贡献，正因为如此，却酗酒。殊不知物极必反。世界卫生组织统计，全球因饮酒而死亡的人数超过吸毒而死的人数，酒成为仅次于香烟的第二号杀手。 所以，无论是大学生还是民众都应该戒烟限酒，获得健康。

大学健康生活习惯六、懂得休息

1.睡觉 保证睡眠：睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。没有睡眠就没有健康。作用。 保持每天7～8小时睡眠. 睡眠的最佳时间，午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降很容易入睡。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。 2.休闲 “闲”就是可自由支配的时间，“休”就是对“闲”的消遣方式。二者

加在一起，反映一种社会文明与进步。 如今是科技时代，有些学生经不起诱惑，一有时间就玩手机Mp3mp4IPAD电脑，甚至熬夜打游戏，看电视等。晚上熬夜少睡，白天上课打瞌睡，甚至旷课。甚至有人因此变成了宅男宅女。 小结 “合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、规律生活、懂得休息。”是健康的基石，作为大学生，都知道健康的重要，却在行动这一环节脱了轨。 从现在开始，从自己开始，养成良好地生活方式，收获美好的人生。 【参考文献】 1. 孟庆洁.上海市外来流动人口生活方式研究.2007年研究生博士学位论文.华东师范大学. 2. 丁凡.中学生生活方式、心理健康与体质健康调差及相关性研究.2009年研究生硕士学位.论文.华东师范大学. 3. 居蔚青.上海市大学生生活方式对身心健康自评的回归分析.2008年度硕士学位论文.华东师范大学. 4. 刘一平.生活方式、体育运动与健康[M]，福建：福建人民出版社.2007. 5. 【英】马瑞娜·贝克著，李理译.青少年健康的生活方式[M].陕西：陕西师范大学出版社. 6. 陈望衡.美与当代生活方式[M].武汉：武汉大学出版社

大学健康生活习惯四、心理平衡

世界卫生组织认为：健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。 心理平衡作用可以说超过替他一切保健作用的总和。现代医学研究表明，持续的心里紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。 要做到心理平衡，应该“以动养静”，学习、工作时专心致志，工作、学习之余，寄情 于一技、一艺、一诗、一画、一花、一草，兴趣盎然，凝神定志。 要做到心理平衡，就要懂得知足常乐的道理。 要做到心理平衡，应该有一份孝心。孝敬父母，这是中华民族的传统美德。 要做到心理平衡，就要有仁爱之心。对世界充满爱心，对他人充满关心。 总之，以乐观的态度来对待周围的人和事。多体谅别人，不过分苛求自己，经常反思，疏导自己的愤怒情绪，在助人、奉献中获快乐。

巨头麝香龟

巨头麝香龟对环境的要求比较特殊，特殊的要求并不等于高要求，我们都知道，龟有水栖、陆栖和半水栖，而巨头麝香龟就是水栖性比较好的水龟，需要较大范围的生活环境。

一、巨头麝香龟的环境布置

饲养容器尺寸为100×40×40CM（长×宽×高），在高度10CM处，圈出了一个陆地区域，尺寸为40×33×17CM，它们可以隐藏在下面从而得到保护。该区域铺设了沙子和泥炭，以2：1的比例还是比较合适。并且尽量的保持土层的潮湿，加上以椭圆形的砂岩来完善这个陆地。在这些岩石的上方摆放一个80瓦的聚光灯（钨丝）用以加热。由于可以晒到些许的自然阳光，每天只需要照射8~14个小时。水温高低取决与季节的气候条件，无论如何，在盛夏时节水温超过33度是不合适的，而每晚的温度下降至24或26度是较为理想的。

二、巨头麝香龟对水的要求

水的循环由一个过滤器来完成，在水中搁置了一块高出水面的火山岩，有助于它们轻易进行换气呼吸。自从麝香龟是一种擅长于行走在河床底部以及在水中不是很会游泳的龟类开始，他们便习惯了以行走和攀爬的方式上岸。一片从水中延伸到陆地的弯曲软木也是龟龟理想的庇护场所，同时也是龟上岸的通道。水域上方没有摆放灯光是因为龟常常避开灯光的照射，偶尔的也只是顺着光源进行呼吸罢了。

人是个很奇怪的动物，有时候又渴望激情，有时候有想平静生活，那么问题来了，生活缺乏激情怎么办呢？怎样提高对生活的热情，下面让我们一起来看看！

生活缺乏激情怎么办

生活是多姿多彩的，也是枯燥乏味的，就是因为如此，我们才会经历人生的起起落落。为了生活，我们不得不接受生活所给的压力，残酷的现实让我们逐渐失去了对生活的热情，这样会让我们的人生变得麻木、无味，所以，就算是在人生的低谷期，也要燃起对生活的热情。那么，怎样提高对生活的热情呢？找回自己

一个人对生活没有了热情，就等于自己的天空失去了颜色，也会慢慢地失去自己，还不如先让自己处于一个冷静不那么浮躁的环境中，然后静下心来想一想，生活到底为了什么？并给自己制定一个目标，在实现这个目标的过程中，慢慢地找回自己。学会反省

为了能让自己重新燃起对生活的热情，你需要自我反省一下，反省的方面包括对身边的人和事、自己对待别人的态度等，这样经常反省一下自己的内心，能让自己变得更加地积极，反省的过程就是学会对待生活的过程。鼓励自己

人长期处于一种很低沉的状态，是很容易对生活产生厌倦感的，所以，无论你是热情高涨的时候，还是低沉的状态，都要激励自己，让自己保持一个积极向上的状态，这样才会对生活充满希望。培养兴趣

人对自己喜欢做的事情会保持高涨的热情，如果你觉得你对生活失去了激情，那么就试着培养自己的兴趣和爱好，做一些实际的有意义的事情，让自己的内心变得充实，这样就能让你觉得每天都是有意义的、充实的，生活也并不是那么乏味。锻炼身体

健康是生活中永恒不变的话题，可以说，人这一生中健康是最重要的，长期坚持锻炼的人，你不仅会发现他拥有健康的体魄，还会发现他的心态很年轻，对待生活的态度也是热情高涨的，所以，开始锻炼身体吧！锻炼身体能让你保持年轻态，还会缓解你的生活压力，让你觉得生活还是很美好的。

怎样提高对生活的热情

--只说工作，我惊奇的发现，我在这上面的热情一年比一年高。

究其原因，我觉得是将工作和志趣结合起来，既要感兴趣，还要有志向，就仿佛现在高处看了美景，然后只需向前，那过程足以令人兴奋。这就是志向的力量。

工作是做事，同样的事，总有一次比一比做的更好的空间，每次都可以拆分为小目标，每次都有经验值的提升，如同玩游戏一样。也许两三天、两三周的时间你看不到什么成效，只是自己在蒙头做着。然而三五个月之后，蓦然回首，会发现自己前进了一大步，在游戏里就是升了一级，那种感觉好极了。

选择和什么样的人一起也很重要。大春节的收到了伙伴的邮件，总结了自己的工作，提到了一点，说他觉得开心的是有时候大家一起奋斗，是相互在「打鸡血」，互相能给予鼓励。深以为然。有时我自己还在犹豫彷徨时，有兄弟来一句「这次我们几个大老爷们就冲动一回」，只需向前，无它。

--不擅长文字表达，长话短说：我们都是把一件事情越做越好才会越来越有兴趣，越来越有热情的。怎么才能证明自己越做越好？可以给自己定一些相关的小目标，比如参赛之类的。确实，每做一件感兴趣的事情，刚开始的热情很快就会褪去。如果每过一段时间这件事给不了自己一些“惊喜”“肯定”的感觉，很难坚持。所以要越做越好才能越来越有干劲。

--首先，对于你要做的事情，要清楚是内部动机还是外部动机，内部动机就是你自己因为某种需要引起的，而外部动机则是你在外界压力下引起的。明确这一点很重要。很多时候当内部动机变成了外部动机，就又无法坚持了，这一点，知乎上已经有人提问过。

其次，明确自己的动机之后，就是实际操作性的问题了。举个例子，为什么我们玩游戏闯关的时候可以一直坚持、坚持，并且闯了一关又想下一关？就是游戏中的及时反馈和奖励机制，过关了就会有装备、武器等的升级，生活中我们做的事情很少得到及时的反馈，做着做着就索然无味了。所以我个人在自己的爱好范围内会比较关注同好圈，比如知乎心理学小组，看着比自己更优秀的人，见贤思齐，同时回答自己能回答的问题，增加自信。跟升级打怪一样的道理。

再者，人都有惰性，一锅开水也不可能一直沸腾，私觉得热情本就是一个中性词，怎么保持一种专业的态度才更好。打了鸡血似的状态并不能恒久，在你要做的工作中，应该有怎样的专业态度，这才是应该思索的问题。即老美的文化环境经常听beprofessional.

最后，我有限接触的一些个人成就还不错的人们，总结起来都有一个共同特点，即生活简单，保持专注。因为一个人把时间用在哪儿真的是看得出来的。

黑灯鱼

灯鱼最初是一类原产于南美洲亚马逊河流域的小型灯科鱼类，有“会游泳的宝石”之美名。近年来，由于模拟“热带雨林”的水草造景缸而从西欧的荷兰一直热到大际，作为水草缸的重要主角。灯鱼现在除了出现在南美洲亚马逊河流域之外，在很多水族箱造景中也能发现它的身影。近些年，模拟“热带雨林”的水草造景缸而从西欧的荷兰一直热到大陆，而灯鱼也就成为了草缸造景中的重要主角，不可或缺。众多的灯鱼品种都有独特的生活习性。我们常见的灯鱼，比如说，红绿灯、黑灯、宝莲灯、霓虹灯、玫瑰刺鲃、黑白线（也叫企鹅鱼）、玻璃拉拉、红裙、蓝眼睛、红鼻剪刀、头尾灯、玻璃扯旗、红十字、柠檬灯、红钩、黄钩、鲳鱼、各种铅笔鱼、金丝鱼、斑马、等等。这些灯鱼对水温、水质PH值都非常的敏感。整体来说，灯鱼喜欢生活在弱酸性的软水中，其最适合生活的水温在22-28摄氏度。如果水温过低或者过高，对于灯鱼的成长都有很严重的影响。（注意，饲养灯鱼一定要保持水环境稳定，水质PH值、水温都要保持恒定，这样灯鱼才能健康生活。）PS：在水族箱造景中需要特别注意，灯鱼都害怕强光和干扰。要饲养灯鱼，那么水族箱中的灯棒可不能安装强光的。同时，要保持水环境安静，清理鱼缸的时候也要小心翼翼，千万不要惊扰到灯鱼哦。