如何学会自己做月子里的催乳师工作【经典20篇】

不仅仅是销售需要学习谈判技巧，购房者也要掌握一定的谈判技巧，才能取得更多的主动权，争取更多的折扣。今天房天下就来跟大家分享几个买房最实用的谈判技巧。

1、提前多做了解

只有提前对楼盘详情和房价走势多做了解，才能更准确地判断出销售是不是为了争取一些谈判空间而要了更高的价钱。

2、忽略销售的第一个拒绝

为了不让顾客取得主动权，销售往往会拒绝顾客的第一个建议，购房者不要被销售的谈判手段影响到，该要的优惠和折扣一定要尽力争取。

3、了解销售拒绝时常用的借口

在不想让步的时候，销售为了表明自己实在无能为力，往往会将决定权推到上面，借助高层的力量拒绝让步，但大部分时间这只是一种谈判的技巧。

4、小心销售之间的相互配合

在进行讨价还价的过程中，为了避免局面尴尬，销售往往会采用“一个唱红脸、一个唱白脸”的方法相互配合，就是为了有效的向你施压，这个时候一定要保持冷静。

5、不要轻易被看穿

为了对你的背景进行深入了解，并取得你的信任感，销售往往会对你以往的购房经历、家庭背景、经济实力、购房关注点、决策行为类型等信息进行了解。当然，他们更专业是好事，但如果想要更多的主动权，就不要轻易全部托盘而出。

6、如何获得更大的让步

要清楚一个事实，销售不会做无谓的让步，他们的让步肯定伴随着其它的目的。如果自己提出要求销售拒绝了也不要急着放弃，他们往往都不会太快或过多的做出让步。

脾胃对小朋友来说，是非常重要的器官，但现在很多家长给孩子吃的东西，其实都是不健康的，要想给宝宝调理脾胃，学会七类药膳粥是很有必要的。

给宝宝调理脾胃，学会七类药膳粥

中医认为，脾的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。四季脾旺不受邪，即脾功能强的人抵抗力强，不易生病。脾属土，喜燥恶湿。夏季气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄泻，水肿等症状。在此气候条件下，若饮食寒凉无度，易造成夏季胃肠疾病的高发。因此，饮食上宜清淡，多选用祛暑利湿、滋阴益气之品，适当控制冷饮等。平时可对证选用下列药膳调理：

荷叶绿豆粥：鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。荷叶苦辛气香，既能清解湿热，又能利湿止泻;绿豆清热解毒，祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证，为夏季小儿清热解暑的良方。

扁豆香薷汤：扁豆10克，香薷5克，用时加水煎汤，每日分3次服用。方中扁豆醒脾除湿，配以清暑、化食、和中的香薷，共奏清暑、利湿、和中之功效。适用于婴夏季常见的湿热泄泻和夏季热，其症状为泻下稀薄或蛋花汤样稀便，色多绿黄，腹胀肠鸣或持续发热不退等。

三仙饮：山楂10克，麦芽10克，神曲10克为一次量，加水煎汤，早晚各服一次。此方由中药处方中常用的焦三仙组成，有消食功效。方中山楂可消肉食之积，麦芽消面食之积，神曲消果蔬之积，对于婴幼儿食积发热，面黄肌瘦，不思饮食有很好的调理作用。

薏仁粥：薏仁30~60克，粳米100克共煮成粥。薏仁微寒能清热，粳米甘淡能利湿，又可健脾，为清补之佳品。适用于夏季腹胀脘闷、不思饮食、大便稀薄的患儿。

红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

沙参麦冬扁豆粥：取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干、纳呆的脾阴虚小儿。

专家提醒，不同的食谱、汤谱适合不同体质的小儿，建议在医生的指导下先分辨好孩子的体质，判断是否为“气虚”或“阴虚”等，从而对症调理。如果你对儿童误服药物后怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童药品中毒安全常识栏目。

鸡翅是很美味的食物，适合很多人群食用，吃鸡翅能补充人体所需的营养，补精添隋，有些人喜欢吃鸡翅，鸡翅的做法也很多样，孕妇朋友也是可以吃鸡翅的。

孕妇能不能吃鸡翅

孕妇可以适量的吃一些鸡翅，对身体健康和胎儿的发育都有好处。鸡翅中的维生素a含量比青椒还要高很多，这种维生素对胎儿的视力发育非常有益处。而且鸡翅中的胶原蛋白含量很高，对孕妇的皮肤也有好处，可以让孕妇的皮肤更细腻光滑，对胎儿的上皮组织发育也有好处。而且鸡翅还有温中益气、补肾健胃等功效，很适合肾气虚、脾胃弱的孕妇食用。不过孕妇不要过量食用鸡翅，因为鸡翅的脂肪含量很高，不利于孕期保持身材。而且在食用的时候最好不要食用鸡翅尖，这个部位含有一些激素成分，不利于胎儿的发育。烹制鸡翅的方法也很重要，由于鸡翅中本身就含有脂肪和热量，因此不建议孕妇用红烧、油炸等方法来烹制，这样的做法比较油腻。最好是应该清炖，既清淡营养，又有利于孕妇和胎儿的健康。

坐月子能不能吃鸡翅

分娩后，妇女的身体需要全面的营养补充，所以坐月子能不能吃鸡翅。同时，体内的各种营养物质可以帮助身体快速恢复。当然，在煮鸡汤时，还有其他一些配料，如红枣、姜片、蘑菇、木耳等应该添加。分娩时注意卧室的温度，并保持在正常范围内。即使在寒冷的秋冬季，通过加热等各种方法，温度也应该达到24到27度之间。此时，女性可以选择穿宽松的居家服，采取措施保持腰腹温暖，不做繁重的体力劳动，保持乐观的情绪。除了鸡汤之外，还可以买鲫鱼、猪蹄和其他食物，然后把它们熬成汤。经常饮用还能有效疏通乳房经络，达到乳汁分泌速度提高的效果。同时，也应该多吃蔬菜水果。购买这些食品材料后，应该选择提前半小时用稀盐水浸泡，然后在流水下清洗。分娩后一周左右，感觉身体明显恢复了。此时可以喝一些滋补汤，如鸡汤、黑鱼汤和骨头汤。

孕妇能不能吃烤鸡翅

烤鸡翅非常油腻，孕妇最好不要吃太油腻的食物。孕妇要谨慎吃烤鸡翅，实在是很想烤鸡翅，烤鸡翅的过程中最好要少放一点油。此外孕妇还要注意一点，在烤鸡翅的过程中，温度不要调太高了。烤箱的温度过高，很有可能会导致鸡翅烤糊，孕妇不可以吃烤糊了的食物。鸡翅的使用食用方法有很多，孕妇不一定就得吃烤鸡翅。鸡翅的营养价值很高，孕妇可以尝试红烧鸡翅。红烧鸡翅跟烤鸡翅的味道都是差不多的，红烧鸡翅时不要放太多辣椒。孕妇不可以吃太辛辣的食物，吃了很多辣椒会让自己长痘痘，宝宝出生后很容易会有黄胆高的问题。孕妇要多吃清淡的食物，像烤翅就很油腻了，不太建议孕妇吃烤鸡翅的。烤鸡翅的热量非常高，孕妇吃多了容易上火。孕妇体内的火气很大，对胎儿的发育会有很大的影响。

鸡的身上不能吃的位置

有一种叫法是鸡的“翅尖”位置是鸡注射的位置，是鸡的淋巴结所在城市，累积了有害有害物，不能吃。这类叫法搞混了2个定义。第一，鸡的“尖翅”跟“翅尖”是2个位置。鸡的尾椎骨衰退，结尾几片尾椎骨痊愈成一块尾综骨，该位置的肉质地软嫩，称之为“尖翅”，别名鸡尖、鸡三角、鸡腚等，这和鸡的羽翼尖同工异曲。第二，鸡的皮下组织注射给药位置，选取在皮下组织组织丰富多彩，也就是皮较“松”的地区。在羽翼周边注射一般选择翼下而不是翼尖，例如疫苗的皮下组织刺种。鸡的身上也有别的诸多注射位置，终究抗生素是要追随呼吸系统行走全身的，只是把握住“注射位置有残余”这一点是片面性的。而被称作“尖翅”的鸡腚位置，确实有两个应当被切除的构造：“尾脂腺”和“腔上囊”。这两个位置也非常容易被搞混。尾脂腺是鸡的身上唯一的脂肪性腺管，一共有两颗，在鸡腚骨间呈对称性遍布。鸡会用喙来啄取尾脂腺代谢的人体脂肪给自己的翎毛“上油”，以对翎毛具有防护、维护功效。在禽产品业规范化宰杀中，尾脂腺是要除去的。如果是自身屠宰，因为活鸡这一位置立即向外部自然环境对外开放，且被鸡啄来啄去，非常容易引起腺管的堵塞或是鸡的发炎等，因而吃的情况下還是切除为好。

如今的上班族都或多或少会有压力，而压力带来的危害是不容小觑的，不仅影响你的工作，还会伤害健康，高考就要来了，一些考生也是备感压力，那么高考压力大怎么办？工作压力大的原因有哪些呢？今天就来告诉大家如何减压。

想要轻松的减缓压力其实很简单，就是要掌握适合自己的减压方式，有人会问如何减压才是科学的呢？下面就来看看吧。

学会这些能让你轻松减压

先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。

请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去！

什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。

别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

换个角度，多元思考

学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了！

把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。

所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

适时运动

减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

吃优质点心

营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。

考生高考压力大怎么缓解

1、保持规律的生活起居

每个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转。到入睡时便能睡意袭来，安然入睡！

2、“安神补脑”法

如果作息调整好，考生依然无法安睡，专家建可服用一些提神的饮料！

3、按摩法

适当的按摩方法可以治疗睡眠不足。有研究证明，按摩可以放松肌肉，促进睡眠，可以很好的帮助睡眠。

4、饮热牛奶法

研究表明，热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样物质，具有镇定安神作用，同样也可促使人体安稳入睡！

5、不吃刺激性食物

有一部分人排压的方式是不停地吃食物，尤其是刺激性食物，让味觉来填满自己的思考空间。这让我想起某些失恋的人靠吃零食来填胃添堵一样，没有起到实际作用。

个人觉得这种方式是不可取的，不停的吃东西，一次性摄入大量能量是不利于身体的健康发展。尤其是刺激性食物，过甜过辣都会影响我们激素情绪的波动，还会容易引起腹泻呕吐等。考试在即，不吃刺激性食物等于减压，千万不要误解，因小失大。

6、做一些自己很开心的事

心宽体胖，考试来临，做一些自己很乐意去做的事，提高自己心情的质量，对考试起到辅助的作用。有时候我们的心情对成功同样很重要，心情好，做的事也佳。

好像我们是它的主人，它是我们忠诚的陪伴，完全理解我们的动向。如果考试来临，做一些自己很愉快去做的事同样是为我们减压加分的哟。

心理压力过大有哪些常见表现

颈、肩部酸痛

运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

眼睛疲劳

戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

眼皮跳

如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

内分泌失调

知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。

失眠

过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。

抑郁症

由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。

工作压力大的原因

一、工作狂

一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落

每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

心理压力大吃什么好

1、芹菜

富含钙成分的食物对于消除精神压力很有作用。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。此外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪。

2、蜂蜜

人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，对于这种头痛，蜂蜜能有效减轻头痛症状。出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。

如果将苦艾和当归各放一半在蜂蜜里，用高浓度每天喝一两杯，能从根本上改善体质。

3、杏仁

杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。

每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

3、南瓜

南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。

4、鲭鱼

鲭鱼作为能解压的食物，含有丰富的蛋白质和欧米茄3，具有促进动脉循环，降低老化，提高免疫力的效果。

5、鲑鱼

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。

食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼？那就购买添加DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物。

结语：不管是上班族还是学生族都会存在着一定的压力，这种压力常常会让人为之烦恼，心情抑郁，很容易引发心理上的疾病，因此我们要明白工作压力大的原因，克服这些原因才可以有效的减压，对于学生来说，也是如此。

生活环境中的很多危险因素是可以人为地避免的，比如，您可以把水壶放到宝宝碰不到的地方，那样就可以避免宝宝受到伤害了，下面来看看生活中儿童要学会哪些安全小知识吧？

一、家庭的防盗和回家时应注意什么？

1、进入楼道也要注意是否有可疑人、生人，保持高度警惕，开门时更要注意有否尾随者。

2、开门时（如防盗门是向外开）要侧身开锁，防止室内有从阳台入室的盗窃分子。

3、发现室内异常不要贸然入室连哭带喊又翻又找以免被伤害或破坏现场，应当马上报警。

4、儿童在家要教育生人绝不能开门，除直系的亲人外就是熟人也不能开门，就是说爸爸妈妈让来找的也不开门。

5、全家晚间离家出去如回来较晚可开一盏小灯。家中的菜刀不要放在显眼的地方，防止犯罪分子有随手可得的凶器。

二、在厨房中应注意那些消防安全？

1、烹饪时宜著短袖或合宜的长袖，避免烟火延烧衣物。

2、烹煮食物时，不要任意离开，离开前须将烟火关闭。

3、不要让小孩进入厨房玩耍。

三、烹饪时油锅起火应如何处置？

1、不可以用水来灭火。

2、可用灭火器灭火。

3、可盖上锅盖后再用湿毛巾覆盖，阻绝空气来灭火。

4、速关闭煤气来源开关。

四、燃气安全不容忽视

冬季是燃气使用旺季，燃气热水器也成为大多数家庭使用率较高的家用电器。但是大多数家庭对燃气安全知识缺少足够的认识。据国家标准，燃气热水器的判废年限为6-8年（其中人工煤气的燃气热水器为6年，天然气和液化气的为8年），但很多家庭的燃气热水器已经超过使用年限，属于“超龄”热水器，存在严重的安全隐患。我们外出前和就寝前都应该检查电气、煤气有否关闭、烟火有否熄灭。

小编为大家整理的关于生活中儿童要学会哪些安全小知识的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

白富美并没有你想象中的难，不过首先你的学会这些美白技巧，让你瞬间变女神，有兴趣的一起来看看吧！

不美白怎么能成白富美呢

1，防晒工作很重要

再漂亮、再白皙的MM也不敢忽视紫外线对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季，MM们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞!

2，充足的睡眠是美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

3，美白就要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

想要美白，这些食物要记牢

维生素C是永远的美肤圣品，每天应多吃富含维生素C的水果。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外，还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。

最后送上几个美白美食

1，虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用，具有很好的安神健脾、美白皮肤的功效，这道补品四季皆宜。爱美又手巧的MM们不妨一试。

2，牛奶杏仁薏仁粉

牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。

3，柠檬水

柠檬中富含维生素C，常喝柠檬汁可以帮助消化和美白。由于柠檬本含有光敏物质，所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳

美白的方法有哪些

蛋白美白法用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。

黄瓜美白法黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。

白醋洗脸法准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。

饮食方面多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

休息和睡眠休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

想美白先防晒

美白和防晒是两个相辅相成的过程，想美白一定要做好防晒。相比较夏天，春天更容易被大家忽视。其实春季紫外线的强度是不容小觑的，在没有防晒措施的情况下很容易被晒黑。

事实证明了，很多坐月子女性在捂月子的过程中出现严重的中暑反应，此时患者会有体温升高、心跳加快、皮肤干热等情况发生，还可能会引发皮肤起红疹的情况发生，严重的中暑症状还可能会出现生命危险。那么坐月子中暑可以吃药吗?

女性坐月子期间是不能够乱吃药物的，因为药物会影响女性的奶水分泌情况，同时此时女性的身体状况也会比较特殊，所以应该慎重用药，如果患者中暑的话，首先应该注意通风换气，如果衣服已经湿了的话，要注意换上干爽的衣服，不要让患者处于潮湿的环境之中。

家人还可以为患者进行冰敷治疗，并且还应该注意水分的补充，可以给患者换一个休息环境，如果患者出现虚脱等情况的话，应该注意通过静脉滴注盐水或者是其他输液治疗，千万不要耽误治疗的最佳时机，同时还要预防重度中暑。

做月子中暑后，如果出现其他身体不适，如肢体疼痛的话，应该注意预防产后风的发生，患者可以进行中药及物理治疗，在患者治疗的过程中可以暂时停止母乳喂养宝宝，以免母乳受到药物的作用影响，可以先让宝宝喝点奶粉，等到身体痊愈后再恢复母乳。

坐月子中暑，能吃药治疗吗?做月子也要注意科学的方式，只有正确的方法才能够让患者更加健康，恢复速度更加迅速，如果做月子出现异常的话，可能会对产妇终生造成不良影响，患者自己也要注意增强身体免疫力，避免感冒着凉及中暑!

阅读上文后，大家知道了坐月子是不能吃药的，如果你对其高温天气对人体有哪些危害等都不了解，那么可以登录，在这里可以了解各种类型的自然灾害安全小知识。

工作中要学会自己找事做

工作中要学会自己找事做

“不久前，我被一家外商独资企业录取，担任采购。本来总经理明确表示，有一块工作专门让我负责，但是到了顶头上司口中，就变成让协助他完成工作了。4个月来，上司只是分派给我一些跑腿的活儿，1周中有2到3天无事可干。”

遇到这种职场困惑的人为数不少，他们在无所事事的工作状态中感到惶恐，一个个问题接连冒出来：上司是否在排挤自己？这样下去会不会被荒废？是继续坚持，还是另谋高就？

遇到这种情况，不妨先换位思考一下。某IT企业高级人事经理专家认为，大多数用人单位都会为新入职的员工安排3至6个月的试用期。只有在试用期间表现合格的员工才会接到下一步的工作安排。结合上面的个案，专家的观点是：“采购是一项实践性很强的工作，光靠热情和书本知识不能解决问题。上司如果把业务交给一个对公司尚不了解的新人，就要冒公司蒙受损失的风险。这样去想，就不难心平气和。”

除了调整心态之外，主动出击，早日跳出困境自然是当务之急。那么怎么做呢？

第一、思考一下，上司对自己是不必要的担心，还是自身能力的确有所欠缺？如果是前者，问题不大，只要适当抓住机会在上司面前展露才华，是金子总会发光；如果感到自己确有不足，就应该抓住这个空当虚心向老员工学习，认真地当好配角，即便是琐碎不起眼的活儿都不能马虎。

第二、不能否认，上司不给下属分派任务，虽然有不少正当的理由，但也不排除少数上司因害怕后起之秀盖过自己的风头，而故意把新人“晾”在一边。这时，职场人应寻找恰当的时机和上司沟通，让对方知道，自己完全有能力独立工作，不应再被闲置。如果情况没有改观，也不能陷在等事做的被动状态，而应主动寻找自己力所能及的事情。每个公司都有自己的经营方法和思路，每个领导也有自己的长处和优点，既然有大把空闲时间，何不拿来进行观察和学习，缩小自己与同事的差距？在熟悉了业务流程和岗位技能后，如果上司还是独揽大权，那么即使换部门甚至换公司，你也有更多的资本。

醋是生活必需品，是爱情营养品，它给生活添味道，让爱情更坚固。女人吃醋看似生气，实则厚爱，醋劲越大，爱之越切。只要男人的表现让她们感到满足，醋意即刻消散。所以男人不必纠结于女人太爱吃醋.

聪明的女人会吃醋

要想做个聪明的女人，必须学会吃醋。吃醋是一门艺术，要拿捏分寸，要点到为止。无法把握吃醋度量的女人要么太麻木，让爱情失去色彩，让男人失去兴趣;要么太泼辣，打翻了醋坛子，吓跑了意中人。

聪明的女人懂得让男人去征服世界，自己只需要征服这个男人就可以了。征服男人的方式方法很简单，如果男人是刚，就以柔克刚。吃醋是以柔克刚最好的方法。再坚强的男人也挡不住女人醋味十足的软语在耳边萦绕。

男人更喜欢吃醋的女人

爱吃醋的女人不一定幸福，会吃醋的女人一定幸福。从不吃醋的女人或许是个好女人，可不会是个生动的女人。男人需要的并不是一个道德完美的女人，而是一个活灵活现的女人。

一个漂亮但不苟言笑的女人和一个相貌平平但温存娇气的女人出现在男人面前时，聪明的男人大都会选后者。男人们可以做到贫贱不移，威武不屈，但很难做到在撒娇吃醋的女人面前不折腰。吃醋的女人乖张俏皮，活灵活现，她们深谙吃醋之道，因此尽显女人的风情万种，楚楚动人。

女人吃醋的注意事项

世上没有不吃醋的女人，也没有不让女人吃醋的男人。会吃醋的女人能让男人感受的幸福，不会吃醋的女人只会让男人痛苦。下面就介绍一下女人吃醋的三大注意事项：

1、不要因醋而嫉妒。吃醋是为了挽回男人，嫉妒只能滋生痛苦。女人要有智慧会分清两者的区别，再有能力将两者区别对待。

2、不要因醋而限制男人的空间。尽管婚姻是契约，但也不代表男人就是卖身给你。你可以通过吃醋让男人不要走太远，但千万别试图通过吃醋让男人只能呆在你身边。

3、不要打翻醋坛子。有人吃醋吃得津津有味，有人吃醋吃得天昏地暗。不管是因何事吃醋，女人最重要的是把握吃醋的度，过犹不及。

进入初冬时节之后气温便难以回升，羽绒服、保暖内衣、热水袋、空调等保暖与取暖设备纷纷上阵，但仍然是冷，手冷、脚冷、后背冷。如果想要温暖过冬，弄清畏寒原因，选择这6招助你轻松驱寒。

手脚冰凉，中西医认识不同

一般手脚冰冷多发生在女性身上，西医认为女性身体肌肉比例少、血液循环弱于男性、雌激素影响，容易导致手脚冰凉现象。治本的方法是多运动，尤其是四肢运动。治标的方法是扩张血管的食物或药物。

传统医学则认为人体的气血不足、气血不畅、阳气不足等导致了手脚冰凉现象，运动能生阳、促进气血运行，食疗可补气血、补充热量，所以调理方法同样是运动与食疗。

除此之外，身体瘦弱、低血糖、低血压、压力大与穿的少也是导致手脚冰凉的原因。

虽然，中西医对手脚冰凉的认识不同，但调理方法却殊途同归。下面推荐6种驱寒暖身方法，让你过个暖冬。

6种温暖身体的方法

1.添加衣物

冬季衣物以保暖舒适为原则，避免衣领过高、过紧，压迫颈部动脉;避免衣物过紧，影响四肢的血液循环;重点护好双脚，脚关系到全身的气血运行。

2.参与运动

运动可促进血液循环、气血运行、生阳气，起到驱寒保暖的作用。运动以有氧、动作幅度小为主，锻炼时间比其他季节多10-15分钟。

冬季运动要注意充分热身与做好准备活动，避免扭伤、骨折以及肌肉痉挛现象。同时，注意避免运动后出汗受凉。

3按摩、泡澡

冬季多进行手脚按摩可以促进气血运行、新陈代谢。泡澡、泡脚，可以促进血管的扩张，加速血液循环。

但，高血压、心血管疾病人群泡澡要谨慎，同时注意保护皮肤。

4.补充热量

脂肪层太薄、食物中热量不足也是畏寒的原因，注意按时食用一日三餐、食物的营养搭配，消瘦人群适当的增肥有助于御寒。低血糖、贫血注意饮食合理。

5.补气血食物

气虚、血虚宜选择食疗，可食用牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、龙眼肉、猪肝等，同时宜选择温性食物。注意避免寒性食物、生冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮等。

6.夜间睡眠保暖

夜间的保暖可以穿着棉袜睡觉，但避免被子太重或室内空气干燥，容易影响睡眠与降低呼吸道抵抗力。

面对冬季寒冷除了暖气、空调之外，对身体的调理更重要，食疗、运动、按摩保健等都可以促进身体的血液循环、气血运行，达到驱寒保暖的目的。

玉髓是在项链中很常见的一种材质，玉髓和玉经常有人弄混，其实这两种材质还是有很大区别的，我们在买的时候一定要分清楚，那么要怎么区分玉髓和玉呢？

玉髓和玉的区别

玉髓，按字面的意思来说是玉的精髓，据此推断的话，玉髓可谓是高品质的玉，但这种理解是不对的。玉髓不是玉，因为他们的化学成分截然不同。按矿物学中玉的严格定义，玉分为软玉与硬玉两大类，如软玉中的和田玉与硬玉中的翡翠，其中并没有玉髓。

与玉的概念相比，“玉石”的概念范围就大多了，包括玉髓、和田玉、翡翠、琥珀、水晶、珊瑚、玛瑙等。玉髓的颜色相当丰富，有蓝玉髓、红玉髓、绿玉髓、紫玉髓、冰彩玉髓等等。其中绿玉髓最受欢迎。

玉髓和玉的区别在于它们的化学组成成分的不同，这是玉髓和玉最大的区别。玉髓的主要成分是二氧化硅或叫石英;而玉的化学组成为Ca2(Mg，Fe)5Si8O22(OH2)。因而两者是不同的物质。

玉髓和玉哪个值钱

大多数情况下，玉的价格要比玉髓高。所以区玉髓和玉的区别，从价钱上也可以看出来，分然而玉和玉髓的价格并不是固定的，价格的因素有质地优劣、工艺术品高低等，如精雕红玉髓的价格也是比较昂贵的，甚至比低等玉石价格高上许多。

玉髓保养法则

1.玉髓要避免与硬物碰撞。玉髓的硬度虽高，但是受碰撞后很容易裂，有时虽然用肉眼有出裂，其实玉髓表层内的分子结构已受破坏，有暗裂纹，这就是大大损害其完美度和经济价值了。

2.清洁玉髓的时候记得要用清洁、柔软的白布或者眼镜布抹拭，不要用染色的或者质硬的布料。否则会影响玉髓质感。

3.不要让玉髓有灰尘，平时要用软毛刷清洁;若有污垢或油渍等附于玉髓表面，要用温淡的水刷洗，记住不要用化学除油污剂液。

玉髓选购指南

首先，玉髓是常见玉石产品，特征比较鲜明，玉髓中的玛瑙具有天然的玛瑙纹，是典型的人工很难仿制出来的纹路，也是真假辨识的鲜明之处;

然后，如图片的玉髓平安扣，虽然没有玛瑙纹，但具有玉髓胶质化的内部结构，放大观察为隐晶体结构特征，也是很典型的特点，经常看，多对照很容易辨识;

第三，对于很容易混淆的玉髓产品，以检测证书为准，一般规范的检测证书可以复查都是可信的;

第四，对于染色的玉髓产品，最常见了，不过符合国家标准，算是真品的，对于对此有芥蒂的人来说，可以尽量采购如图片的白色、灰色玉髓产品，比较靠谱。

当宝宝刚学会爬和走路时，很容易发生坠床的事情，而孩子一旦发生坠床大部分都是头朝地，而撞到头家长们第一时间可能就去抱起来，其实这样往往是错误的，而且容易造成二次损伤，儿童摔伤，学会判断头部伤情是关键。

孩子摔到头别急着抱起

如果孩子在家发生坠床事故，父母应该注意以下两个方面：首先要注意孩子的神志变化，看有无昏迷。宝宝坠床后，家长不要立即将宝宝从地上抱起，动作也不宜过猛，以免导致不必要的伤害。宝宝摔下后，能够马上大哭，自行爬起或者翻身，一般脑部受伤的可能性较小。但如果宝宝摔下来后没有哭，或出现意识不够清醒、半昏迷及嗜睡的情况，就应该立即送医院。若在摔后两日内出现了高声哭叫、反复呕吐、睡眠多、精神差或剧烈哭闹、四肢肌肉紧张、牙关紧闭等任何一个表现，或出现鼻、耳内流血、流水，两个瞳孔不一样大等情况，也应立即送医院。即使宝宝摔到头部，家长也不要总怀疑有脑震荡。脑震荡的特征是会有一定时段的意识和知觉丧失。

如果宝宝一直意识正常，就不会有问题。宝宝坠床受到惊吓后可能会出现呕吐，暂时性脑部受到震荡也会出现呕吐，一般呕吐两三次就好了，这不同于脑震荡。如果坠床发生后孩子已昏迷、神志不清，一定要将孩子放平，最好平卧在一块平板上，头侧向一方，急送医院。因为抱的姿势易使脊柱弯曲，特别是途中颠簸震荡会加重脊髓的损伤。头高位会加重脑缺血、缺氧，对预后不利。

其次、要检查着地部位有无外伤，身体各关节部位能否活动自如。

如果有创伤外出血，可拿清洁敷料如纱布放在出血伤口上直接加压，直到出血停止，并尽快送到医院抢救。

医生表示，孩子从床上掉下来摔伤脊柱是可以治疗好的，但是妈妈立马抱起孩子造成不可逆损伤，导致宝宝终身残疾，所以家长们一定要学会判断头部伤情。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

榴莲一直被人们说是水果之王，是大补性的食品。那么，产后需要大补的哺乳期能吃榴莲吗？坐月子能吃榴莲吗？

坐月子能吃榴莲吗

榴莲坐月子的时候要吃的，而且用来褒汤喝，很下奶，而且非常补。妈妈需要补，但是宝宝确不能够太补，是互相矛盾的。因而，健康养生专家建议，产后是温补，但不宜吃太过燥热的东西。

哺乳期能吃榴莲吗

哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。

榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。

在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。

食用榴莲的注意事项

1.感冒时不宜多吃，患高血压和糖尿病的患者不宜食用，更不能与酒同时食用。

2.一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。

4.食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食；患心脏病、糖尿病、败血症以及胆固醇高者不应食用。

5.榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

大家在买房的时候都会考虑房子的户型，户型不好的房子，再便宜也要不得。有的房子一进去就给人如沐春风的感觉，但有的房子进去给人的感觉就是压抑、沉闷。所以，选对户型对于全家人都很重要。今天，小编带大家了解户型常识，教你挑到好户型!

一.客厅：

空间独立：客厅开口不易过多，要有两扇完整的墙;

方正开阔：方正完整，是实用的布局，开间至少大于3.6，但不宜大于5米;

长宽比不应失调：深度开间比不应大于2：1;

入口设玄关：入户门厅(玄关)是住宅内外的空间过渡，避免厅内被外人一目了然，保障私密性。

二.餐厅：

相对独立：餐厅与客厅之间宜相对独立，餐厅和客厅既有关系又有分割，餐厅至少要有两面墙夹一角;

与厨房应有关联又独立成区：西式厨房与餐厅在空间上可以实现一体化。餐厅与客厅虽然形成分区，但如果餐厅不占一角(两面墙夹角)，周边门开口过多，几乎成为过道，不便使用。

三.厨房：

应靠近餐厅，离大门不要太远(进出杂物多);

直接对外采光通风;

厨具按洗、切、烧的顺序合理布置，有一定的长度摆放电器，煤气灶，洗菜盆等设备;

厨、厕不要做紧邻;

买房必备户型知识几招教你合理布局各房室

四.卧室：

主卧：扩大主卧室面积，房间进深应该适当加深;有好的朝向(南向)，比客厅的南向要求更甚;大户型的主卧室应带一个专用卫生间;进入式衣帽间的出现，使主卧室布局更为灵活，近来成为流行因素。

次卧：面积宜大于10平米;按照生活起居方便的要求，卧室位置要求深一些。

五.卫生间：

应有明窗通风与采光;公共卫生间厕浴分离、干湿分离，以利于清洁卫生和使用上的便利;仅有一个卫生间，则卫生间与主卧室的位置要近，避免不必要的穿堂越室。

六.储藏室(工人房)：

对于面积标准较高的户型应设有储藏空间;全封闭独立进入式空间，面积在3平方米以上。

七.阳台(露台)：

保证客厅有良好的视野和采光;客厅不设阳台，而在主卧设阳台，则生活中的晾衣、休闲将通过主人，会干扰主人的私密性。

职场女人要和男人学会的规则

职场女人要和男人学会的规则

担负更多责任时要获得更多权力

女性在企业里多担任副手、军师的角色，虽然做的事愈来愈多，却不会主动要求享有更多的职权，以获得升迁的机会。反观男性，他们会在担负更多的责任时，主动要求升迁，在职场中更上一层楼。在担负更多责任的同时，切勿忘记要求有更多权力，这样不但可以让自己有更大的发挥空间，也会拥有更多资源，使工作更有效率。

掌握表达的技巧

开会是最有效的沟通方式之一，要让高层主管在有限的时间与注意力中专心倾听，你的报告必须简短有力。主管期待听到精彩的十分钟，而非口罗嗦又没组织的三十分钟。女性可以训练自己的报告技巧，学习如何自信地传达声音，以直接有力的开场白加上自信坚定地回答问题。在会议报告中留下深刻印象，就有机会获得主管的青睐。

不要期待每个人都是朋友

当有同事直接向你表示：除公事外，无意与你建立所谓的“朋友”关系时，女性的反应通常会感觉受伤，接下来也间接影响彼此工作上的合作与支援。对于这种状况，男性的反应常是无所谓，今天在会议中处于竞争对立的立场，明天却一起去唱卡拉OK，公私泾渭分明，两者无关，也不会产生矛盾。即使彼此不是朋友，只要工作上能配合、共同达成目的，就可以合作。夹杂私人感情在工作里，反而会影响工作效率。

接受新挑战，接受风险

当公司赋予你新的职务，肩负更多的挑战与责任时，你的第一个反应是什么？多数女性会担心是否能胜任，压力随之而来。最后在多重考虑下，还是不冒险比较安全，但这样一来，你永远不会进步。事实上，新挑战意味着新的表现机会，其中充满了不确定性。每一个决策的背后都有风险，但风险是可评估的，若不踏出新的一步，就没有成功的机会。为了安全感，保守地呆在原地，总有一天别人会轻易地夺取你的腹地。其实，学习的过程，甚至是失败的经验，都能帮助你承受更大的决策与风险。

直接要求

女性通常害怕遭到拒绝，所以很难说出自己心里真正的要求。在职场中，当提案遭到主管退回时，对女性而言即代表绝对否定，没有机会;对男性而言，拒绝却代表了仍有许多其他的可能性，现在遭到拒绝，以后还有机会，可以换个方式再接再厉，根据问题点重新修正提案，总有被接受的机会。因此，女性应该转换自己敏感、脆弱、太过注重人际关系的特点，重新规划生活目标，相信自己有能力成功，将失败与挫折视为下一次机会。

不要私下抱怨

工作碰到瓶颈或挫折时，女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼，最后可能全公司的人都知道了你的挫折。结果是没有解决原有的困难，却换来团队成员对你的不信任。但男性不会向其他同事透露烦恼，也不会表现出自己焦虑的情绪，因为这无助于完成工作。作为女性主管，不要期待别人替你解决烦恼，你要设法寻找其他平衡情绪、缓解压力的方法，不要让在公司里的抱怨变成自己的负担。

孩子游泳一定要注意安全，在浅水区游泳，保证孩子在自己的视线里。即使有救生员在现场，也不要临时找人照看孩子，不要把孩子独自留在游泳池边。儿童游泳的时间不宜太长，最多半个小时就应该上岸，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下如何快速学会游泳吧？

1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习：以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

以上是小编介绍的如何快速学会游泳的内容，想学会游泳的朋友可以按照上面的方法来学习，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

秋天正是吃凉暑的季节，不少家里每天都会吃凉暑，凉暑含有丰富发维生素和蛋白质，秋天吃又可以清热解毒。关于孕妇可以吃凉暑吗？坐月子能吃凉暑吗？小编来为您一一解答！

关于孕妇可以吃凉暑吗

孕妇是可以吃凉薯的，不要吃过量就行的。意见建议:凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食，对孕妇很不错的，最好是做熟了再吃，减轻一下凉性。

所以，通过上面的详细介绍，我们可以知道对于孕妇而言是可以吃凉薯的，而且适当食用对于纵身和胎儿都是有一定的好处的。对于孕妇来说，平时最主要的就是休息好，还有辛辣的、凉的、刺激性的食物最好是不要吃，以免引起不必要的麻烦。

坐月子能吃凉暑吗

凉薯性凉味甘，可以生津止渴，解酒毒，降血压。但是对于坐月子的人最好不要吃凉薯，因为坐月子的人需要保暖，避免吃些生冷寒凉的食物比如西瓜、香蕉、苦瓜、绿茶、苦丁茶、绿豆汤、冷饮、冰淇淋等等食物，所以凉薯建议忌口。

凉薯的功效与作用

凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。

加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。凉薯块根耐贮藏，可调节蔬菜周年均衡供应。种子及茎叶含鱼藤酮，对人畜有毒，不能食用，但可提取杀虫剂。

老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。种子和茎叶中含有鱼藤酮（C23H22O6），对人畜有毒，可用以制杀虫药剂。

凉薯食用部分为肥大的块根，富含糖类、蛋白质，据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清凉去热功效。

小孩子的体力有限，又比较好动，游泳本身就是很累的运动，所以不要让孩子在水里待太久，防止孩子体力不足，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下学会游泳后会忘记吗？

当然不会忘记的，人们常常夸耀今日又“get”一项新技能，但往往忽视一旦“get”到某项新技能后，这项技能就终身相伴，想甩都甩不掉，比如游泳、骑车、弹琴等。

这与人类的的记忆方式有关。人的记忆包括陈述性记忆和程序性记忆两种。陈述性记忆又称为外显记忆（explicitmemory），它能够通过有意识地回忆而被回想起来，比如我们生活中所经历的事情和在学校里学到的知识。按照记忆性质，它又可以被分为情景性记忆以及语义性记忆，前者泛指个人的生活经验，而后者指的是对周围世界中事物的认识。

程序性记忆则与陈述性记忆对立，它又被称为内隐记忆（implicitmemory），它存在于人的潜意识当中，指导人的行为和运动。这些“行为”与“运动”是通过不断重复与练习而习得的，在人们需要执行的时候，程序性记忆会被自动唤起，但很难用语言表达出来。

而游泳便是涉及程序性记忆的运动之一。除此之外，还有骑自行车，弹吉他等等。这些运动都有一个特点，就是学会之后即使将其搁置多年，重新操作时也能很快恢复。实际上即使是阿尔兹海默症晚期的患者，他们也能保留运动技能。哥伦比亚籍美国神经科学家RodolfoLlinás，就曾经观察到一个处于昏迷状态的病人也能通过声带发出声音。

各种牛奶酸奶等奶类饮品，是人们身体补充营养的主要食品饮品种类之一，它们具有高营养的同时，却有着一个极易腐败变质的缺点，因此，学会鉴别牛奶酸奶及奶制品的卫生质量，显得尤为重要。

鲜奶：正常感官性状呈白色或稍带黄色的均匀混悬液体，无凝块、无杂质，有微甜和鲜奶独特的芳香气味。如果发现奶的颜色变灰、变黄或红色，有酸味，出现凝块或沉淀时，说明奶已经变坏了，不能饮用。

奶粉：正常感官性状应为淡黄色、粉状，颗粒较小并均匀一致，无结块和异味。选购奶粉时，应检查包装是否严密，因为不严密时，奶粉容易潮解。另外要注意保质期，过期奶粉，其卫生质量没有保证。

甜炼乳及淡炼乳：正常的甜炼乳和淡炼乳为均匀的淡黄色，味香甜，倒出时，乳液呈线状或带状流下。如果发现有凝块、霉斑、脂肪上浮和异味，说明其卫生质量不良，不能食用。

酸牛奶：大家日常饮用的酸牛奶，在没有变质，卫生安全达标时，其颜色与鲜奶一样，凝块流密、结实、均匀，有清香纯正的乳酸气味，无气泡。当奶的色、味发生改变，凝块溶化，有大量乳清析出时，说明奶已经变质，应废弃，不能饮用。

健康饮用奶类制品的前提，是保证其卫生质量的安全，所以，大家须对奶类制品有最基本的卫生安全鉴别常识，这样，才能真正的为我们身体健康多设一层安全保障防线。

所谓的徒手深蹲，就是手上不加任何的负重，然后按照标准动作做深蹲运动，因为没有负重，所以做起来更加轻松容易，但这并不代表可以随意做，该有的动作标准一定要有。

1、增强膝盖肌肉

只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织。

2、提高全身力量

做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量

3、增长全身肌肉

之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动，负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验，也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们，可不能放过这个绝好的运动方式。

4、防止衰老

人们常说人老腿先老，坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！

5、提高心肺功能

进行深蹲的时候经常会气喘吁吁，需要大口呼吸，这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强。

6、提高性能力

进行深蹲运动能够有效促进身体雄性激素的分泌，深蹲是公认的能够有效提高性能力的运动方式之一哦。

7、胸前深蹲

相对于颈后深蹲，胸前深蹲更侧重对大腿前侧肌群的集中刺激，同时对维持该动作身体平衡的肌群及相关协同肌也起到一定的锻炼作用。两手托杠置胸锁和肩上，或双手交叉护社置于胸前，双肘抬平，以大拇指架住杠铃置于胸锁和肩上。抬头挺胸、紧腰收腹，调整好身体重心，下蹲至两大腿与地面平行或稍低位开始发力蹲起，至站立并刻意使股四头肌处于“顶峰收缩”状态止，停约1秒钟，保持平衡，稳定下蹲至可能的低位或大腿与地面平行或稍低。周而复始。呼吸配合动作