老人血管脆该吃什么好(19篇)

对老人们身体的危害很大，老人们的年纪大了血管还会便脆，就好比不新鲜的蔬菜一样，很容易出问题。血管很脆的老人可以做血透吗？和您一起去了解一下吧！

老人血管脆性大指的可能是血管硬化或者血小板降低，特别是血小板低，容易导致出血，还有高血压糖尿病会导致血管的硬化。血管很脆的老人常因血管脆，回血管承受不了压力而渗血，而无法透析。血管脆要做个束臂实验，可以用血压计做做看，把袖带绑好，然后充气，维持压力在收缩压和渗透压之间，维持8分钟，然后看看前臂上直径5厘米圆圈内的出血点数，大于十个说明还是有问题的。若果小于十个，应当说血管还可以。如果大于十个，建议您进一步检查。另外，吃点维生素C，多吃点富含维生素C水果，改善血管。

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。由此可见，血管老化不容小觑。保养血管也并非难事，可以投其所好。

1。膳食纤维：控压调脂

膳食纤维，尤其是大多数水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平，而且只降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称”坏”胆固醇），而不降低或很少降低高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。流行病学的调查也确实证明，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。

为此美国FDA建议健康成人每天吃25~35g的膳食纤维，我国推荐膳食纤维的适宜摄入量是每天25g。膳食纤维的食物来源主要是植物性食物，包括：

蔬菜（例如甜菜根、胡萝卜樱、秋葵、豆角、扁豆、艾蒿、春笋、芥菜、蒜薹、芹菜叶等都是蔬菜中膳食纤维含量很高的）；

水果（尤其是能够带皮吃的水果，例如金橘、苹果、梨、山楂、鲜枣、桑葚、人参果等膳食纤维尤其丰富）；

菌藻类（如黄蘑、金针菇、蘑菇、木耳、香菇、平菇等无论新鲜的还是干制的，膳食纤维含量都比价高）；

带皮的大豆类（包括黄豆、青豆、黑豆等）、杂豆类（扁豆、蚕豆、芸豆、豌豆等含量尤其丰富）、全谷类（燕麦、大麦、小麦、荞麦、黑米、黄米、玉米碜、糙米等）以及坚果类（大杏仁、核桃、鲜花生等），将这些食物做成一碗粗杂粮粥是不错的选择。

薯类（如山药、芋头、红薯、紫薯等，尤其是洗干净的红薯、紫薯可以带皮吃）。

在合理的膳食结构中这个量其实是不难达到的，例如每天吃100g粗粮加200g细粮，大约得到约6g纤维，500g蔬菜约10g膳食纤维，250g水果约5g膳食纤维，再加上一两大豆或其制品大概7g，加起来大概28g。

2。磷脂：防血管硬化

磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可以促进胆固醇的合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁的沉积。正常人每天摄入6-8g的磷脂比较合适，可以一次或分次摄取。若为保健需要，可适当增加至15-25g。磷脂在蛋黄（含量达9.4%），大豆（含量1.5—3%）中含量丰富，另外瘦肉、动物肝脏、葵花子、亚麻籽、芝麻籽也比较多。

3。维生素C：抗氧化。

维生素C是一种强有力的水溶性抗氧化剂，它能有效的清除各种自由基和活性氧，防止血管中脂质过氧化，从而减少动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。

维C含量比较丰富的食物来源主要是新鲜的蔬菜水果，而不新鲜的蔬、果中维C容易被氧化破坏。不过即便在新鲜的蔬果中，维C含量也差别很大。这个季节维C丰富的食物着实不少，如蔬菜中：西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜等；水果中：山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、橙子、草莓等，都是常见蔬果中维C含量很丰富的，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属常见蔬果中的维C前三甲。例如七八个鲜枣大概就可以满足每日维C的需要量，而一个中等大小的猕猴桃也可满足每日维C的需求。

维C除了在蔬果中的分布有一定的“个性”，它还是一位比较“娇气”的小姐，长时间加热容易被破坏，蔬菜烹调最好选择水焯、快炒比较好，而长时间炖煮、煎烤都可能导致维C大量破坏。另外，维C耐酸不耐碱，所以烹调时适当加点儿醋或柠檬汁等有利于维C的保存。

4。钾：天然“降压药”

钾本身就是人体必需的一种矿物质，与钠既是一对朋友也是一对冤家。钾主要占据在细胞内，而钠主要分布在细胞外，钾与钠既可以相互拮抗又相互协同，维持体内钾与钠的平衡，对生命活动有着重要的意义。

所以与钠的升高血压作用相反，钾有降血压作用，1mmol钾的降血压作用可以抵消3mmol钠的升血压作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而抵抗高钠的升血压作用，随之也减少了心脏病、中风等的发病风险。不过只有在摄入高钠（高盐膳食）而导致的高血压时，钾有降血压的作用；而对于非高钠膳食导致的高血压患者，不会因为补钾而致使血压降低。当然了，对于血压本身就正常的人，摄入钾并不会使血压降低，无需担心。

中国营养学会之前建议成年人每日钾的适宜摄入量为2000mg，不过最新的研究显示2000mg的钾已不能满足预防慢性病的需要，故今年5月在杭州召开的全国营养科学大会暨国际DRIS研讨会上，将钾的推荐量增加到3500mg，而WHO推荐钾的摄入量为5000mg/d。

哪些食物含钾丰富呢？最好的食物来源是蔬菜（尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类）、水果和豆类。每100g豆类中平均含钾量600-800mg，例如黄豆、黑豆、红豆等都高达800mg以上；蔬菜水果中200-500mg，虽然不如豆类高，但是蔬菜水果摄入量多，如1个中等大小的土豆就含有将近1g钾，1根香蕉大约含有400mg钾；而谷类含钾100-200mg，肉类为150-300mg，鱼类200-300mg。

每100g食物中含钾高于800mg的有口蘑、榛蘑、紫菜、银耳、木耳、牛肝菌、黄豆、芸豆、黑豆、红豆、扁豆、葡萄干、番茄酱、扇贝等“浓缩型”的食物，可以适当多吃。

鉴于钾与钠的关系，市面上有一种高钾低钠盐应运而生。普通食盐99%以上为氯化钠，而高钾低钠盐主要成分之间的比例大概为氯化钠65%，氯化钾25%，硫酸镁10%。对于控钠、增钾很好。

老人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多老人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过饮食来调养的。那么，老人吃什么可以通血管?下面小编带你一一了解!

老人吃什么可以提高免疫力

1、老人多吃粗粮、杂粮可以提高免疫力

谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒,谷粒最外边一层叫谷皮,含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质。

2、老人常吃杂豆可以提高免疫力

煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等,不仅改善味道,也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅,做成豆包等美味食品。尤其是绿豆,夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴,生津液,厚肠胃。

3、老人多吃蔬菜可以提高免疫力

蔬菜中有大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,老年人尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、洋葱、西红柿等蔬菜中还含有维生素P,与维生素C类似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用。此外,大蒜还有防止发生胃肠癌瘤的作用,因此应多食。

预防血管堵塞的食疗方

(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

(2)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

(3)首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

老人通血管的食物

1、老人吃玉米可以通血管

含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、老人吃西红柿可以通血管

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

3、老人吃苹果可以通血管

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、老人吃海带可以通血管

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、老人吃洋葱可以通血管

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

6、老人吃香菇可以通血管

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里,不会损失营养成分。

7、老人吃杏鲍菇可以通血管

杏鲍菇肉质肥厚,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖,也适合用来涮火锅,或者做凉拌菜。

8、老人吃猴头菇可以通血管

猴头菇在菌类家族中的身份比较高大上,有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效,是养生佳品。最好的食用方法是煲汤,鸡汤排骨汤都可以,猴头菇的营养可以部分炖入汤中,而且味道鲜美。

9、老人吃木瓜可以通血管

木瓜经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

老人如何防止血管堵塞的发生

1、定期检查血管健康查

保护血管必须了解自己血管的健康状况,通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等,从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后,可在医生的指导下,制订行之有效的治疗方案。

2、积极调理防止血管堵塞

血管疾患多为慢性,所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗,如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此,对付这类疾病,必须要有毅力和耐心,且不能单纯依赖药物,而是采取综合疗法。应做到如下几点:

3、合理饮食防止血管堵塞

减少动物脂肪的摄入,不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少,维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟,勿酗酒。

4、适量运动防止血管堵塞

根据年龄及个人身体状况,坚持进行适当的运动,对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。

5、生活有规律、劳逸结合防止血管堵塞

有助于保持血压、血脂、血糖稳定,可改善血管调节功能。

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始探寻长寿之道。但在社会上，各式各样的“长寿秘诀”有点“乱花渐欲迷人眼”，令老年朋友们无所适从。其实，很多高龄老人共同的长寿秘诀是：他们都拥有“年轻”的血管，那么怎样让老人的血管保持“年轻化”呢？

从人体的生理现象上看，正常红细胞体积的可塑性很大，它能够以变形的方式，通过机体内大小血管输送养分。随着年龄的增长，红细胞的细胞膜会逐渐变硬，其变形能力也会随之降低而无法很顺利地通过毛细血管，导致血管排除废物的能力减弱，从而引起血粘度增加和血脂异常，其直接后果是使血管壁上脂肪沉着，血流速度减慢，血管的结构和功能也因此受损。时间一长，血管就会趋于老化，从而引起动脉硬化等疾病，严重的甚至可以影响寿命。

因此，保持血管的“年轻化”对于希望高寿的中老年人具有极为重要的意义。一般来说，我们大致可从下列几方面来进行自我保健：

饮食调理饮食调理是血管保健方法中最重要和最易行的一种。一般认为饮食宜清淡，少食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、骨髓、蛋黄、鱼子、蚌、螺、牡蛎、鹌鹑蛋以及带鱼、鳗鱼、鱿鱼、鲍鱼、乌贼、黄鳝等水产品。富含饱和脂肪的食品，如全脂奶粉、奶油、牛油、黄油、棕榈油和椰子油等，可食用含不饱和脂肪酸的食油，如豆油、菜油、茶油、麻油、玉米油等。多吃瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、黄鱼、鲤鱼、海蜇、海参、蛋白等富含蛋白质的食物。富含有维生素C的食物，如水果中的桔橘类、柿子、番石榴、木瓜、奇异果、草莓、柠檬、香蕉、葡萄等;蔬菜中的花椰菜、番茄、萝卜、海带、紫菜等都应多食。含维生素E具有抗氧化的食物，如核桃、腰果、芝麻等坚果类食物可多食，而高纤维的食物，如蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、葡萄干等也是保持血管“年轻”的不错选择。此外，应养成良好的饮食习惯，少食多餐，不挑食，忌暴饮暴食。

适当运动研究资料表明，运动锻炼能有效地改善人体的脂肪代谢，加快脂质的运转、分解和排泄。此外，运动锻炼还能改善机体的糖代谢、血液循环状态和血小板功能，降低血粘度，使血液流动速度加快，血管畅通，并能保持良好的血管弹性和完整的结构与健全的功能。应该注意的是，运动一定要适度而不能过量，中老年人最好是选择一些节奏比较慢和自己力所能及的运动如打太极拳、慢跑等来锻炼身体。

血管爆裂是很常见的疾病，患上血管爆裂一定要重视起来，引起血管爆裂是有很多的病因的，那么老人血管爆裂会怎样呢？接下来来为大家讲解下吧。

老人血管爆裂会怎样

老人血管爆裂通常是因为高血压或者其他血管的病变而造成主动脉的不健康。如果血压持续升高，对主动脉冲击会导致主动脉破裂。一旦主动脉破裂，没有任何的抢救措施，因为主动脉是人体最粗的引流血管，在它上面有很多的分支可以往肾、肝、脾等供血，脑部一旦破裂，其他各个脏器缺血坏死，会造成人的生命死亡。所以，在预防血管爆裂的方面要特别的注意，定期的查体，定期的测量血压，通过检查及时的发现原发病，并给予积极的治疗，做好心脑血管的预防和保健工作。

如何预防血管爆裂

1、三多

1.1、多喝水:有助于稀释血液,预防血管垃圾沉积在血管壁中,防止脑血管变脆变硬。

1.2、多用左手:日常生活中,尽量多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。

1.3、多吃果蔬:多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜和水果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维,有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。

2、四不

2.1、不跌倒:血管较脆弱的时候,跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。如果你是高危人群,特别是老人家,一旦跌倒不仅容易引发脑出血,还容易导致骨折。

2.2、不劳累:体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

2.3、不吃“三高”:高盐、高脂、高糖等三高饮食都会进一步加重脑血管的硬化,因此也要戒掉“三高”饮食。

2.4、不生气:生气会让人体处于应激状态,从而分泌大量肾上腺素,导致全身小血管、微血管痉挛收缩,使局部血液供应量减少,血管内血液流动减慢,形成血管栓塞。

血管脆一般都是发生在老年人的身上的，血管太脆了，比较滑，不好扎针。那么，老人血管脆打针注意事项呢？和您一起去了解一下吧！

老人血管脆打针注意事项：

老年人血管弹性差，表现为硬、脆、滑，这样就增加了静脉穿刺的难度。体质瘦弱的老人皮肤松弛，针头不易固定；慢性病和体质差的老人血管脆性通透性强，容易漏针，使药物渗入皮下组织。而老年人对疼痛、肿胀又不敏感，如发现得不及时，严重者可导致局部皮肤、组织坏死。另外，年老体弱者，最好选择卧床输液，以减少因输液时间过长体力的消耗。老人血管比较脆弱，应该选择从血管旁侧进针，刺入时，针头方向与血管平行，针进血管时不能用力过猛，原则是宁慢勿快，持针要稳。

许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。要想缓解血管硬化就得积极治疗，那么老人血管硬化注意什么呢？接下来来为大家讲解下吧。

1、老人血管硬化在日常生活上的注意事项

血管硬化的患者在日常生活中首先保证饮食要健康，不吃油腻的饭菜，不抽烟不酗酒，最好能够坚持适量的体力活动,但是也不可过度劳累，需要根据自己的身体情况而定，运动量也不可多大，遵循循序渐进的原则，如果自己身体情况不适合做剧烈运动，则不要勉强自己的身体，如果身体条件可以，最好每天坚持30分钟的运动，可以快走，可以平板支撑，可以俯卧撑，可以跳跳广场舞等。

2、老人血管硬化要保持平稳的情绪

情绪不稳定会导致心跳快速、血管收缩，从而引起血压上升,导致血流减少，最终形成血管硬化，所以在平时一定要懂得释放压抑或紧张情绪，要学会给自己减压，不生闷气，不过度兴奋等。

3、在饮食上多加护理

血管硬化的人在平时做饭的时候最好一律选择植物油，有条件的家庭还可以选择橄榄油，多吃富含维生素C的食物,例如橘子、柚子等水果，蔬菜中的胡萝卜、西红柿等。此外，高纤维的食物也应该多吃一些，因为高纤维食物后可改善大便习惯。

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始探寻长寿之道。但在社会上，各式各样的“长寿秘诀”有点“乱花渐欲迷人眼”，令老年朋友们无所适从。其实，很多高龄老人共同的长寿秘诀是：老人想长寿要保护好血管。

从人体的生理现象上看，正常红细胞体积的可塑性很大，它能够以变形的方式，通过机体内大小血管输送养分。随着年龄的增长，红细胞的细胞膜会逐渐变硬，其变形能力也会随之降低而无法很顺利地通过毛细血管，导致血管排除废物的能力减弱，从而引起血粘度增加和血脂异常，其直接后果是使血管壁上脂肪沉着，血流速度减慢，血管的结构和功能也因此受损。时间一长，血管就会趋于老化，从而引起动脉硬化等疾病，严重的甚至可以影响寿命。

因此，保持血管的“年轻化”对于希望高寿的中老年人具有极为重要的意义。一般来说，我们大致可从下列几方面来进行自我保健：

饮食调理饮食调理是血管保健方法中最重要和最易行的一种。一般认为饮食宜清淡，少食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、骨髓、蛋黄、鱼子、蚌、螺、牡蛎、鹌鹑蛋以及带鱼、鳗鱼、鱿鱼、鲍鱼、乌贼、黄鳝等水产品。富含饱和脂肪的食品，如全脂奶粉、奶油、牛油、黄油、棕榈油和椰子油等，可食用含不饱和脂肪酸的食油，如豆油、菜油、茶油、麻油、玉米油等。多吃瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、黄鱼、鲤鱼、海蜇、海参、蛋白等富含蛋白质的食物。富含有维生素C的食物，如水果中的桔橘类、柿子、番石榴、木瓜、奇异果、草莓、柠檬、香蕉、葡萄等;蔬菜中的花椰菜、番茄、萝卜、海带、紫菜等都应多食。含维生素E具有抗氧化的食物，如核桃、腰果、芝麻等坚果类食物可多食，而高纤维的食物，如蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、葡萄干等也是保持血管“年轻”的不错选择。此外，应养成良好的饮食习惯，少食多餐，不挑食，忌暴饮暴食。

适当运动研究资料表明，运动锻炼能有效地改善人体的脂肪代谢，加快脂质的运转、分解和排泄。此外，运动锻炼还能改善机体的糖代谢、血液循环状态和血小板功能，降低血粘度，使血液流动速度加快，血管畅通，并能保持良好的血管弹性和完整的结构与健全的功能。应该注意的是，运动一定要适度而不能过量，中老年人最好是选择一些节奏比较慢和自己力所能及的运动如打太极拳、慢跑等来锻炼身体。

戒烟少酒香烟中的尼古丁可收缩血管，更严重的是，尼古丁可能促进脂肪在动脉壁沉积，从而导致血管老化。因此香烟无疑是中老年人血管健康的隐形杀手。而少量的葡萄酒可扩张血管，提高血液中高密度质蛋白水平，对血管有保护作用。但不宜饮酒过量，尤其忌饮烈性酒。

药品保健在必要的时候，服用适当的保健药品对老年人保持许血管的“年轻”可起到事半功倍的效果，而以下两种药品则是众多保健药品中最为常见和有效的：

卵磷脂能迅速溶解胆固醇，使其颗粒变小，呈混悬状态溶于血液中，而逐渐被排泄出去。也就是说，它能把血管内多余的脂肪和胆固醇逐渐清扫出去，使血管恢复到原来的柔软状态。因此，卵磷脂被称为“血管的清道夫”。另外，磷脂所含的胆碱可促进高半胱氨酸的分解代谢，令其不致损害血管内皮细胞，因而对血管有保护作用。

深海鱼油科学家们经调查研究发现，生活在北极圈的爱斯基摩人几乎不患心血管病，其原因主要与长期食用海洋鱼类有关。而深海鱼类鱼油中的二十二碳六烯酸(DHA)等多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能把胆固醇从血管内带走，从而降低血小板聚集率、血粘度和总胆固醇水平，起到清除血管内的脂肪沉积、溶解纤维蛋白、保护血管、软化血管，增强血管弹性和加快血流速度的作用。

总之，养成科学的饮食习惯和良好的生活习惯，并辅以适当的保健药品，将会使中老年人在血管“年轻化”的基础上达到高寿的目的。

简要回答

远离盐水，饮料，放置时间过长的水。每个国家都有一些长寿的老人，而健康长寿也是我们每个人的期望。许多人对这些长寿老人进行了调查研究，希望了解他们的长寿秘诀。今天我们要介绍的是一位近百岁的老人，他身体依然非常健硕，血管也保持着年轻状态，原来是通过避免接触三种水源。

1.盐水

有人可能会说早晨起床后喝一杯淡盐水有益健康，可以促进血液循环，还能起到润肠通便的作用。但事实上，这种方法是错误的。因为我们刚起床时，身体的各个器官还没有恢复到正常状态。如果喝盐水，虽然可以加快血液循环，但也会给血管带来压力，导致血管弹性下降，对血管健康非常不利。

2.饮料

现在各种各样的饮料琳琅满目，口感比白开水好得多，因此很多人，尤其是年轻人和孩子们特别喜欢喝饮料，甚至把它当成水来喝。饮料中含有大量的糖分和食品添加剂，会对我们的身体造成很大影响，也会给肾脏增加负担。所以在口渴时，尽量多喝白开水。白开水对我们来说就是免费的长寿良药。

3.放置时间过长的水

水是生命之源，我们身体的70%都是水。每个细胞都需要水分。从这位长寿老人那里，我们了解到他从不喝放置时间较长的白开水，基本上超过5个小时后就会倒掉，因为放置的白开水会受到空气中的灰尘、细菌和病毒的污染。如果我们饮用这样的水，不仅会对血管和血液循环产生影响，也不利于身体健康。因此，在饮用水时，最好是尽快将杯中的水喝完，不要放置时间过长。或者可以使用带盖的杯子将水杯盖好，防止细菌和灰尘的进入。

在追求健康长寿的道路上，正确的饮水习惯也是非常重要的。希望我们能从这位长寿老人的经验中汲取到有益的启示，保持健康的生活方式，延年益寿。

简要回答

盐水、饮料、长时间放置的水。每个国家都有一些长寿的老人，而我们每个人也都希望能够拥有健康长寿的生活。许多人对这些长寿老人进行了调查研究，了解他们的长寿秘诀。

1、盐水

有人可能会说早晨起床后喝一杯淡盐水有助于身体健康，可以促进血液循环，并起到润肠通便的作用。但事实上，这种方法是错误的。因为在刚起床时，身体的各个器官还没有恢复到正常状态。如果喝盐水，虽然可以加快血液循环，但也会给血管带来压力，导致血管弹性下降，对血管健康非常不利。

2、饮料

现在各种各样的饮料琳琅满目，口感比白开水好得多，因此很多人，特别是年轻人和孩子们都特别喜欢。他们把饮料当作水来喝。饮料中含有大量的糖分和食品添加剂，对我们的身体造成很大影响，也会给肾脏带来负担。因此，在口渴时最好尽量多喝白开水。白开水对我们来说就是免费的长寿药。

3、长时间放置的水

水是生命之源，我们的身体约70%由水分组成，每一个细胞都需要水。但我们从这位长寿老人那里了解到，他从不喝放置时间较长的白开水，基本上超过5个小时后就倒掉，因为放置的白开水中会进入空气中的灰尘、细菌和病毒。如果我们喝这种水，不仅对血管和血液循环有影响，对我们的健康也不利。因此，在喝水时最好是在倒满后就将水杯中的水喝完，不要放置太久，或者可以使用带有杯盖的杯子将杯子盖上，以防止细菌和灰尘进入。

输液通血管的这种说法，在老年人中间更是广泛流传，很多老人认为“一年输液两次就能保证血管不堵”，来预防心脑血管方面的疾病。那么，老人挂水通血管有没有作用呢？下面就让小编来介绍吧！

老人预防性挂水通血管，实在是没有作用，也没有必要，长期挂水，会损伤血管，而且很多中药会导致过敏等副作用，如果在小诊所挂水，出现过敏性休克，抢救不及时还会有生命危险。预防动脉粥样硬化，还是要从源头抓起，比如控制血压稳定，避免血压大起大落，控制血压达标，控制血糖的同时预防低血糖，血脂要达标，加用阿司匹林和他汀类降脂药物可以预防动脉粥样硬化等疾病的发生和发展才是至关重要的。

步入老年，当我们感觉到身体的各种机能逐渐衰退的时候，千万不要忽略了我们的血管健康，在中老年人群中，因为血管老化而是导致的各种心脑血管疾病已经成为了现在老年人群最大的健康困扰，那么哪些食物对老人的血管健康有帮助呢?

随着年龄的增长，每个人的血管都会自然衰老、失去弹性，而炎症以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，则会损伤血管内皮，加速脂质沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使管腔变窄、管壁变硬、变脆，导致血管堵塞。当我们人体血脂代谢异常时，也会加速血管的老化。

多食鱼

鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须莱及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、红葡萄、桔子中含少量类似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。祛脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

富含叶酸食物

若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。

富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。

如果我们能够用饮食来达到保持血管年轻化的目的，就可以让我们身体这道重要的生命运输线保持畅通无阻，而这种畅通无阻能有效的避免各种心脑血管病的发生。

血管瘤可发生于全身各处，发生于口腔颌面部的血管瘤占全身血管瘤的60%，其次是躯干(25%)和四肢(15%)。其中大多数发生于颜面皮肤、皮下组织及口腔黏膜、如舌、唇、口底等组织，少数发生于颌骨内或深部组织。那么老人血管瘤的影响有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

1、影响外观，因为血管瘤多发生于人体的面部、颈部等明显部位，由于血管瘤异样的颜色及形状，十分影响患者的容貌，会招致旁人的异样眼光，造成老年人心理的压力，形成消极心态，不利于身体的康复。

2、患处容易破溃、出血、感染，血管瘤多长在皮肤表面，十分容易不小心摩擦导致患处破溃、出血，一旦出血容易导致血流不止，造成溃疡，患处愈合后容易留下疤痕。

3、老年人的行动本身就不是很方便，没有年轻人灵活，行动自如，一旦血管瘤长在四肢上，会造成患肢的缩小，引发占位性病变，会有疼痛感，造成四肢瘫痪，严重的话会导致残疾。

4、血管瘤长在任何部位，都会影响患处周围正常的组织器官，影响正常组织器官的作用，严重影响人们的正常生活、学习、工作。

5、有的血管瘤病变的速度十分迅速，如果不及时采取治疗，会引发更多的并发症，让患者更加的痛苦，也给治疗带来更大的难度。

在对老年人长血管瘤危害认识后，治疗老年人长血管瘤的时候，老年人也要积极配合，而且治疗过程中，老年人对不懂的地方，也都是要进行咨询。

心脑血管疾病如果不好好的治疗，就会导致很多的问题，比如，血管堵塞等。很多老年人也因此患病，让自己处于一种危险的境地。老人吃什么是疏通血管的呢？和您一起去了解一下吧！

如果是血管发生了阻塞，关键是应用抗凝、溶栓以及抗血小板聚集的药物。饮食方面可以适当多吃鱼肉，鱼肉中含有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓。苹果富含多糖、果酸、类黄酮、钾、维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对预防动脉粥样硬化发作有明显作用。还有黄豆及其制品，含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。还有洋葱，洋葱含有一种具有较强血管扩张作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

中风具有发病率、患病率、死亡率、复发率和致残率高的特点，是威胁人类健康的主要疾病之一。尽管随着我国医疗水平的提高，脑血管病的生存率也逐年提高。但存活的患者往往伴有不同程度的偏瘫、失语、认知障碍等神经系统功能障碍而致残，不仅对患者的预后、生存和生活质量产生负面影响，而且给社会、家庭和个人造成了沉重的经济负担，其实老人保护好血管对预防中风效果显著。

据估计，我国每年花费在中风治疗、康复和护理上的费用高达100亿以上。但是对脑血管疾病积极的预防和保养仍然被忽视。先兆症状得到及时的发现，积极有效的治疗和保健往往能减轻发作的程度，减少并发症，影响到预后。

当一个病人有偏瘫、神志不清、头痛呕吐等典型症状时往往易于识别，而一些不易察觉的症状的延误往往会失去治疗机会，如缺血性疾病往往发病后24小时最为重要。这涉及到溶栓、抗栓和改善循环的机会。

高血压病、糖尿病、心脏病和心律失常、房颤等疾病是中风发作常见的易感人群。高脂血症者暴饮暴食、情绪激动、脾气暴躁、熬夜疲劳、肺部感染和其他急性感染均可诱发中风的发生。那么中风有什么先兆吗?这是一个医生和患者感兴趣的问题，作为专业人士的医生通过统计回顾可以发现，病人入院叙述病情时，有以下症状往往值得警惕，有必要辨析与中风的关系或就是中风的先兆或其他脑部病变如脑肿瘤等：

1.没有明确诱因的眩晕，突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态，可能有短暂性脑缺血发作可能，应即时测量血压，及早去医院请医生诊治。

2.没有颈部动作刺激，不伴有心悸的黑朦，指一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，可能是脑缺血引起视网膜缺血所致。

3.喝水或进食时偶尔呛咳也可能是中风的先兆，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，使食物或水误入气管所致。及早给予诊断和治疗不仅有利于治疗吞咽麻痹，还可能预防中风猝发。

4.手指麻木，可以是颈椎病、糖尿病引起。如伴有头痛、眩晕、头昏、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。还有原因不明跌跤也是一种中风先兆症状，可能由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵而发生，应及时请医生诊治。

5.突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。老年人出现原因不明困倦嗜睡现象，有时是缺血性中风的先兆。不明原因嗜睡者大多在半年内发生中风，及时发现有相当的预防意义。

6.精神状态发生变化，性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。

7.高血压病人服用降压药，出现鼻出血、舌痛等症状表明可能与血黏度升高有关。若出现舌痛、麻木、活动不便，不仅应注意局部，更应进行全身检查，预防中风。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会，因此不能麻痹大意。

8.高龄患者哈欠不断，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧。不及时处理，远期疗效不佳。

所以，脑血管疾病的预防除了典型症状的识别外，及时发现有可能与中风发作有关的先兆症状，及时采取措施，对远期疗效很关键。亦可以在治疗原发病如高血压和脑动脉硬化的同时，适当服用营养脑细胞的营养补剂，如卵磷脂、银杏叶提取物和维生素，营养脑细胞，改善大脑能量代谢和增进记忆力，预防脑萎缩和老年性痴呆。

随着生活质量的提高，越来越多的人重视自身的健康。血管与血液密不可分，如果血管壁变薄了，血液流动的同时，就好比一张薄薄的纸接受不了水流的冲击，损害血管，伴随健康问题出现。那么老人血管薄容易鼓针吗？接下来来为大家讲解下吧。

据小编了解，如果老年人血管薄，而且血管比较脆，是很容易在输液时发生鼓针情况的，这种情况一般来说输液的时候尽量不要到处乱动，然后就是输液的时候速度稍微慢一点。这样有助于减少鼓包次数。然后就是局部地方可以涂抹一些喜疗妥。

另外，输液的时候，如果发生鼓针现象，必须赶紧找护士赶紧起针，重新再扎针。要不然，针头没有在血管中，针眼周围只会越来越鼓，输液人也会感到很不舒服的。

老年人如何保养血管？

1、多吃溶血垢食物

燕麦、山楂、黑木耳、茄子、金橘、大蒜、洋葱、红薯这8种食物对疏通血管最有帮助，还可以保持血管壁弹性。

2、洗澡时给血管做套操

睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水为12℃~16℃。

做“操”时先冷后热，交替5~10次，每次2~3分钟，最后以热水浴结束。

这种血管操能促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是不错的心脑血管操，能增强肌耐力，增强血管弹性。

3、饭前运动

国外研究显示，每天运动30分钟，如走路、打乒乓球、骑车等，就能够保持血管年轻态，延缓衰老。

如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！

建议大家每天饭前出门先走一走，然后再吃饭，而不是吃完饭再去运动。

老年人死于脑血管和心血管疾病占各种疾病的首位，因此人类寿命的长短，与血管的健康有着重要的关系。美国心脏学会把危害血管健康的因素归纳为六个方面：高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血管硬化的重要因素。因此，人类要想延缓衰老、健康长寿的关键就是保护血管的“年轻”，下面来看看血管年轻的老人为什么会更高寿吧？

高血脂是导致动脉硬化的主要因素。

血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。因此，要讲究营养平衡，不吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食品。食用胆固醇含量较低的食物，多食富含维生素的水果和蔬菜。

运动是保持血管“年轻”的重要手段，每个人要根据自己的爱好和特长，选择一两个项目长期坚持下去。如能天天坚持做一次“血管体操”，效果最为理想。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，好像做了一次“血管体操”一样。血管体操可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。冷水浴应在初秋开始进行，随着气温和自然水的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能运用自如了。医学专家认为，冷水浴是最好的血管保健操。

少吃盐。

根据流行病学调查，吃盐较多地区的居民中，高血压发生率远远高于吃盐少的地区。北方人吃盐比南方人多，北方人血压水平显著比南方入高。尤其是老年人，更应控制摄盐水平。

不吸烟少饮酒。

烟中的尼古丁能使血液胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高，引起动脉粥样硬化。吸烟数量越多，动脉壁纤维越厚，黄斑形成和冠状动脉钙化越严重，患动脉硬化的机会就越高。长期饮酒，会促进肝内胆固醇合成而导致动脉粥样硬化。

生活中要保持规律，血管喜欢规律地生活，生活杂乱无章可影响血压的稳定，对血管不利。要保持轻松愉快情绪，切忌发怒和忧郁。因良好而平衡的情绪有利于保护血压的稳定，恶劣的情绪可引起血管波动，有害血管。

定期检查身体。

注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常变化，及时发现和治疗血管病变，防止动脉硬化，减少心脏血管疾病的发生，以达到延年益寿的目的。

血管炎是属于周围血管科的疾病，是血管内部的病变，症状比较多，皮肤损伤，脏器受累。老人血管炎什么原因呢？和您一起去了解一下吧！

血管炎是血管壁及血管周围有炎细胞浸润，并伴有血管损伤，包括纤维素沉积、胶原纤维变性、内皮细胞及肌细胞坏死，又称脉管炎。致病因素直接作用于血管壁的为原发性血管炎，在血管炎症基础上产生一定的临床症状和体征者为血管炎疾病；由邻近组织炎症病变波及血管壁致病的为继发性血管炎。少数病因较明确，如血清病，药物变态反应及感染。乙型肝炎病毒已证实是多种血管炎的病因。中华巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等均能引起血管炎。

血管炎多数病因太难、不明，少数病因去年较明确如血清病无数药物变态反应及感染乙型肝炎病毒包括纤维素沉积、胶原纤维变性、内皮细胞及肌细胞坏死，已证实是多种血管炎的比较病因进而又发现巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、成人T细胞白血病病毒均能引起血管炎。

眼中风和脑中风的部位虽然不同，但机理都一样，所以血管不流通的老人要预防眼睛中风。

一瞬间视力突然丧失是本病的特征，主要是由于眼睛缺血引起，类似于短暂性脑缺血发作时出现的一过性黑朦和脑梗塞眼动脉受累时的失明。视力突然丧失在一瞬间发生，这是视网膜中央动脉完全阻塞，治疗困难;如果部分视野缺损，则为不完全阻塞，治疗可能有望。

眼中风和脑中风的部位虽然不同，但机理都一样，所以，可以像预防脑中风一样预防眼中风。首先必须防治高血压和动脉粥样硬化，在日常生活中要注意劳逸结合(工作学习不过度劳累，注意休息)、适当参加体育活动(快步走、打太极拳等)、控制体重、调整饮食结构(低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维素等)、保持心理平衡和戒烟限酒等，必要时到医院检查血压和血脂水平。

对于高血压动脉粥样硬化伴有糖尿病、心内膜炎、心瓣膜病、心房颤动和甲状腺功能减退症等病人，应定期到医院检查血糖、心电图和甲状腺功能等，必要时请医生进行相应的治疗，以防止视网膜动脉阻塞或栓塞。

老年人的体质和抵抗力较差，因而更容易受到一些疾病的侵袭，加上各个器官的功能受到影响。老年人在患病之后，病情恶化的速度会更快。据悉，不少老年人被诊断出患上了血管破裂，那么老人血管爆裂怎么回事呢？接下来来为大家讲解下吧。

血管爆裂，又叫做主动脉夹层动脉瘤破裂，是因为高血压或者其他血管的病变而造成主动脉的不健康。具体原因包括以下几种：

1、血管爆裂的原因有高血压和躁脾气

1.1、高血压:高血压是发生脑血管破裂的重要原因,其中收缩压尤为重要。随着收缩压的增高,脑出血的发病率也逐渐增加。体力、精神话动紧张时,血压进一步升高,当压力超过了血管承受的能力,则血管破裂发生脑出血。据报道,约有70%-80%的脑血管破裂是由高血压所致。

1.2、躁脾气:A型性格,就是所说的躁脾气。具有这种性格的人容易发生脑血管破裂,比其他性格的人防出血的发病率高4倍。有这种性格的人,具有强烈的求成、速达欲望,目标过高,热衷于竞争,有时间紧迫感,过于好胜,说话与行动节奏快,整天处于紧张状态,脾气急躁。由于精神紧张,交感神经兴奋性增高,儿荼酚胺分泌增加,脉搏,心跳加快,血管收缩反应强烈,致使血压升高,脑血管容易破裂发生高血压性脑血管破裂。

2、血管爆裂的原因有肥胖和食盐过量

2.1、肥胖:研究证实,体重增加血压亦增高。降低体重可减少息高血压病的危险性,每降低体重1公斤就使收缩压降低0.3千帕(2.25毫米汞柱),舒张压下降0.2千帕(1.5毫米汞柱)。超过标准体重20%以上的肥胖者,高血压的患病率,比正常体重者高2.9倍。

2.2、食盐过量:食盐过量是高血压的促发因素,从而增加脑血管破裂的机会。食盐是人体不可缺少的物质,但长期多食则有害。有一部,分人爱吃咸味较重的食物,这是不良嗜好。研究证实,食盐对血管壁有直接损害作用,可增加血管的敏感性,使血容量增加,血压增高,易于发生脑血管破裂。

3、血管爆裂的原因有过度劳累和寒冷气候

3.1、过度劳累:由于担负任务过重,精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳,极易诱发脑出血。

3.2、寒冷气候:影响人体神经内分泌的正常代谢,便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高,造成血管破裂。