外出旅游如何节约住宿费用的方法（精彩20篇）

旅行的时候睡不着觉，是一件非常苦恼的事情，外出旅游如何避免失眠?是很多人都特别关注的问题。因为绝大多数人在旅途中都很难入睡，外出旅游预防失眠的方法有哪些?下面小编就给大家详细解答一下。

养成良好的作息习惯

旅行时也要尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

睡前勿猛吃猛喝。

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁，建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

大睡要放在晚间

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

保持安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

温馨提醒：

大家在旅游的时候一定要平定自己的情绪，不要到了一个自己梦寐以求的地方，就极度高兴或者喜出望外，太过波动的情绪也会睡不着甚至失眠。同时，还要多掌握一些旅游疾病知识，这样当出现失眠症状之后才不会手足无措。

外出旅游科学负重的方法

外出旅游科学负重的方法

1、负重方式要科学：

应采用“双单肩挎”，就是将重物分成两件，用长度合适的绳、带等系牢，前后搭在肩上，与我国褡裢的背法相似。实践证明，这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%，并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等。

2、行走姿势要合理：

1）腰直。人腰直，负重时会感到比较轻松舒适，消耗能量小，较能持久。

2）重心稳。负重行走时保持重心稳定，才能平稳自如，避免摔跌扭伤。

3）摆手。负重行走时，最好能有一之手象平时走路时那样，伴着脚步前后摆动，这样较协调自然，利于减轻疲劳感。

4）匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵，紧几步，停几步，步幅和步速应尽量均匀。

另外，提取重物上肩时不要猛抄猛落；疲劳时，应适时休息一下，这样能使人保持自信感，防止意外扭伤。

水土不服导致的便秘，在旅途中可是个恼人的问题，针对这一现象，为大家准备了外出旅游防治便秘的方法，请大家仔细收看。

“一出门就变成貔貅，只进不出”。大多情况下是因为旅行时你的生活作息也进行了“修订”，不断的赶行程，以致便便在大肠内停留时间过长，大便的水分被过度吸收，最终形成便秘。也就是说，一旦相对规律的排泄时间被打破，肠道中的排泄物积蓄，就会形成恶性循环。旅行时容易便秘，其中最直接的原因是，旅途中常常无法保证纤维素的摄入。一般的方便食品纤维素含量很低，更别提在美食的诱惑下，多数人都会把健康法则抛到脑后。另外，便秘不仅和饮食、环境有关，和心情也有很大的关系。出门旅行，特别是出远门，是件令人兴奋而又紧张的事情。恰恰是这种兴奋和紧张的情绪，使人对“便意”产生抑制，因而容易出现便秘。

外出旅游，或者第二天起来太早，接下来连续两三天就会便秘。感觉每天拉的不是很少，但是不是很多，放屁一般又臭味。是不是水土不服引起的呢?

旅行期间水土不服引起的便秘要注意以下几点：

1、首先患者在外出时必须补充充足的水分，水分会稀释溶解体内毒素、粪便等有害物质，从而轻松排出。

所以建议无论去哪里都随时带个水瓶保证摄入充足的水量。

2、其次在外旅游、工作等应该避免吃太过刺激辛辣的食物，这会加重便秘。

建议多吃蔬菜瓜果补充维生素和水分，这样不仅不会便秘而且加强了免疫功能。

3、最后一点就是多运动加快肠道消化运转，年轻的白领mm是便秘的老朋友了，原因就是久坐不动，肠胃没有得到运动，久而久之便秘也就形成。建议在外还是保持运动，如饭后散步一小时、晨起跑步等。

又到了和大家说再见了，希望今天的旅游疾病知识大家可以接受，以后出门旅游可能就会有用武之地了。再次感谢大家的收看，下期再见。

这几年到了春节好多家庭为了开拓一下眼界，增进家人之间的感情，不少人选择外出旅游。其实外出旅游要多掌握一些旅游意外安全小知识，比如冬季外出旅游防摔伤的小方法和一些外出旅游受伤该如何处理等等相关的注意事项，真心希望您能仔细阅读并好好收藏。

由于冬季气温较低，人的反应能力下降，特别是遇到雨雪天气路面湿滑，很容易摔伤。因此冬天外出活动时，一是要做好充分准备;二是活动要注意适度;三是过于危险的活动要尽量少做。如果不幸受伤，也不要过于惊慌。

冬季旅游都愿意去滑雪，但是小编对大家的滑雪安全甚是担忧，冬季不但滑雪时要做好自我防护，滑雪是一项动作速度快、技术含量高的运动，存在一定的危险性，对于初学者来说，在享受冰雪带来快乐的同时，需要注意哪些事项?

1、滑雪先练走再练滑

对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。初学滑雪摔倒不可避免，但摔倒后不伤害自己需要讲一些技巧。在滑雪过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

2、新手不要越级挑战

滑雪场的雪道分为初级道、中级道、高级道。一些初学者把滑雪想得很简单，在不知道速度的情况下就走到中级和高级雪道上去，结果造成了伤害。初学者应注意循序渐进、量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战高级赛道。此外，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。

到了冬天去北方旅游的时候滑滑雪确实是一个很好的选择，提醒大家享受滑雪的乐趣的时候一定要注意安全，假如滑到摔伤一定要得到及时正确的救治，同样做好预防很是关键，这样也就大大降低摔伤的几率了。

氧气瓶具有各种尺寸，但是它们都相当重，因为它们必须由足够坚固的材料制成以承受强大的气压。而如今市场上出现了便捷式氧气瓶，这使很多外出旅行的人感受到了方便和实用。那么，如何使用便携式氧气瓶呢?

便携氧气瓶的适用人群

便携式氧气瓶有着非常广泛的用途，下面简单分析一下便携式氧气瓶的适用人。

1、脑力透支：学生学习紧张或考试时(特别是中考、高考前)使用，可防止头晕呕吐、气喘胸闷、精神倦怠、使头脑清醒、注意力集中、思维敏捷、提高记性。

2、工作高压：白领人士长时间处于工作高压下时，便携式氧气瓶经常使用可缓解神经紧张、心情烦闷之状况，保持旺盛精力。

3、体育运动：便携式氧气瓶用于体育锻炼或比赛时，消除呼吸急促、气喘胸闷、恢复体力。

4、空气污浊：大气污染严重或会议室、办公室、居室等场所空气阻滞、流通不畅、空气不佳时，经常定期吸用氧气，可清洁呼吸道、置换肺部之有害气 体，使精力更充沛。

什么是便携式氧气瓶?

“便携式氧气瓶”又称为“便携式氧气呼吸器”，相对于传统的氧气瓶及氧气呼吸器来说其具有体积小、容量大、方便携带、氧纯度高等特点，它的出现填补了急救医学保健领域的一项空白，成为了一种新型的便携氧疗氧保健养生方式。

如何正确使用便携式氧气瓶?

究竟如何正确使用便携式氧气瓶?小编就为大家举个例子，艾润氧气瓶。

艾润旗下有两类氧气瓶，一类是面罩款式的，另一类是鼻息款式的。 首先，我就为大家讲一讲如何正确使用面罩款式的氧气瓶，第一步，就是打开包装，取出艾润活力氧，摘下呼吸面罩，拿下瓶盖，将面罩上标有“UP”的一面向上;第二步，将面罩盖住口鼻，按下按钮1-2秒，同时深呼吸将活力氧充分吸入体内，经由肺部交换达到最佳效果。吸气完毕后，松开按钮，将面罩移开，呼气，重复上述步骤直至症状缓解。第三步，使用完毕后，盖上面罩和瓶盖，用以下次使用。这就是面罩款式的使用方法，应当注意的是第二步，吸气时按压，呼气时，停止按压。并且待氧气充分吸入体内后，经由肺部交换效果最好，也最科学的，最实用的方式。

然后，就是鼻息款式的的氧气瓶了。第一步，同样是，取出艾润活力氧，将鼻吸管取出，手抓吸管两端拉直，保证吸管顺畅，并与氧气瓶连接。第二步，将旋转调节阀开关时，先将鼻吸头置于耳旁，感觉有气体流出，但听不到“嗤嗤”的气流声，然后将鼻吸头放入鼻孔，调节到合适的大小，进行正常呼吸。第三步，使用完毕后，将氧气瓶收拾，以便下次使用。值得注意的是需要根据个人的需求，调节到适合的大小，就能合理的减少浪费，延长使用时间。

怎样选购便携式氧气瓶?

1、首先要选择正规厂家的便携式氧气瓶(氧气罐)，最好是要有医疗器械许可证的，因为一个普通的产品要获得医疗器械许可证，质量标准更高、检验更严格;

2、便携式氧气瓶(氧气罐)一般的尺寸是65mmX330mm(直径X高)，如果尺寸太小，每一罐装的氧气量相对较小，如果太大，又不便于携带，65mmX330mm(直径X高)比较适中;

3、便携式氧气瓶(氧气罐)大小定下来了，就要看它一罐到底装多少氧气了!要选择那些罐内压力大于大气压的便携式氧气瓶(氧气罐)，因为同样体积大小的便携式氧气瓶(氧气罐)，如果罐内压力大于大气压那么装的氧气量就远远大于罐内压力等于大气压的便携式氧气瓶(氧气罐);

现在市面上主要便携式氧气瓶(氧气罐)装氧气量有14000、8000、7000、5000ML，甚至2000ML的便携式氧气瓶(氧气罐)，所以朋友们在选购时千万要注意，不要只看罐体大小和价格，要注意每一个便携式氧气瓶(氧气罐)所装的氧气到底是多少;

4、最后就守键的价格了，现在市面上便携式氧气瓶(氧气罐)品种很多，价格也很乱，从每只10几元到5、60元的不等，所以大家就更要注意了，也许因为你细心比较后，你会少花很多冤枉钱哦;

比如有一种便携式氧气瓶(氧气罐)，先不说价格，首先看到的是优惠活动买4送2，感觉好合算哦，但你仔细看这种便携式氧气瓶(氧气罐)装氧气只有8000ML(或7000、5000ML，甚至2000ML)，售价却是38元，买4只要花152元，加上送的2只，那么6只核算下来却是花了25.33元买了一只8000ML的便携式氧气瓶(氧气罐);

另一种标价19元/只的便携式氧气瓶(氧气罐)，装氧气14000ML，没有什么花头优惠活动，却很实在，花19元，买到的是实实在在装氧气量是14000ML便携式氧气瓶(氧气罐)，这个是不是更合算呢?花钱少，量还更多，实用又划算!

使用便携氧气瓶的好处

1、用便携式氧气瓶来吸氧可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生：心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上者，可造成心肌梗塞的发生，是病 人瘁死的一大危险因素。定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解心绞痛、心 肌梗塞的发生，为治疗争取时间。

2、用便携式氧气瓶来吸氧可预防瘁死型冠心病：瘁死型冠心病因发病特然而使人防不胜防，其发病前往往有持续的轻度脑闷、气急、情绪异常或心率混乱， 若在此时能辅以氧气治疗可以起事半功倍的疗效。

3、用便携式氧气瓶来吸氧对哮喘病有很好的治疗：哮喘病是由于支气管年 痉挛等情况而使肺泡与外界的换气功能减弱而引起的，吸氧可提高肺泡内的氧 浓度，有助哮喘的缓解。

便携式氧气瓶的使用注意事项

1、充装氧气必须到法定的医用氧气充装站。

2、加湿器严禁倾斜。

3、使用环境温度不得超过40℃。

4、医用氧气瓶开关，开启与关闭应缓慢，不要用力过猛。

5、供氧器应严禁沾染油污，严禁碰撞、扔摔，远离热源、火种及易燃易爆物品，避免强日光直接照射，不得粘贴橡皮膏。

6、非使用期间，气瓶开关必须处于关闭状态。

7、便携式氧气瓶内氧气压力不得低于0.05MPa。

8、产品出现故障不能继续使用，也不得随意拆卸，及时和经销商。

热射病又称之为中暑，是一种很常见的疾病，这也是许多人都会患上的一种疾病。那么大家知道该如何预防热射病呢?外出旅游预防热射病的方法有哪些?下面请大家来寻找答案吧。

外出旅游预防热射病的方法有哪些?小编总结如下;

1、在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法，公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2、外出旅游坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋，准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

3、旅游回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

4、凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

5、多吃青菜，天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

6、多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

7、多饮茶，研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期旅游疾病知识讲座中小编给大家详细解答外出旅游如何防止中暑，敬请关注。

冬天的时候经常会看到很多人的脸上或者是手上都会出现冻伤，所以在冬季出门需要预防冻伤哦。尤其是冬季外出旅游一定要预防冻伤，那么大家知道外出旅游防止冻伤的方法有那些吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

外出旅游防止冻伤的方法总结如下;

1、外出旅游一定要注意保暖，保护好易冻部位，如手足、耳朵等处，要注意戴好手套、穿厚袜、棉鞋等。鞋袜潮湿后，要及时更换。出门要戴耳罩，注意耳朵保暖。平时经常揉搓这些部位，以加强血液循环。

2、外出旅游前最好在身体暴露的部位上涂上防冻霜或是多油的油脂。万一冻伤的话，要用温敷，千万不要热敷。在皮肤没有溃破的情况下，可以用点冻疮膏，如果有破溃的地方，最好用点抗菌素软膏涂抹伤处。

3、外出旅游应该尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

4、外出旅游要穿御寒的衣服，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

5、在洗手、洗脸时不要用含碱性太大的肥皂，以免刺激皮肤。洗后，可适当擦一些润肤脂、雪花膏、甘油等油质护肤品，以保护皮肤的润滑。

温馨提示：女性朋友可一定要好好爱护自己的双手，到了冬天要注意预防冻伤，毕竟长了冻疮双手红肿多难看，而且自己也难受。

以上内容由提供，希望大家采纳。下期旅游意外安全小知识讲座内容更精精彩，敬请大家关注。

外出旅游被冻伤了该怎么办?外出旅游被冻伤的简易治疗方法有哪些?下面请大家来寻找答案吧，借此机会小编给大家普及旅游意外安全小知识，希望大家认真学习。

外出旅游被冻伤的简易治疗方法总结如下;

1、如果局部出现水泡时，每天可用热水浸泡冻伤部位1-2次，恢复血液循环，擦干后再用手搓20-30分钟并涂冻疮膏。

2、外出旅游被冻伤可以服用阿斯匹林，对促进血液循环有很大的帮助。

3、还可以使用煨烤的生姜片或白萝卜片擦患处。

4、蜂蜜100克、猪油15克混合煎熬成蜜油也可外涂受冻伤部位。

5、把猪蹄壳洗净晾干，放在瓦上用火烘炒，炒焦后碾成粉末用蓖麻油调成糊状，敷在患处，纱布包扎，3-4天冻疮就会好转。

6、茄子根数枚熬煮后，用其水洗泡冻伤的手足，效果也佳。

7、要注意避免二次冻伤，刚好的组织是很脆弱的，会造成更大的伤害。另外，预防感染也是不可或缺的。人们在生活中也要注意保暖，尽量不要被冻伤。

8、如果你的冻伤已经破烂了，那以上的方法，就不要再试了，因为这样会感染内部结构，而导致伤痛更严重。这个时候，最好是用凡士林外涂。这要，虽然效果不是太快，时间周期拉得会很长，可是至少会安全。

温馨提示：如在寒冷的环境中时间过久,回到住处应该用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位,或用揉擦按

提示您：如在寒冷的环境中时间过久,回到住处应该用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位,或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动,以迅速改善局部的血液循环。

外出旅游订酒店省钱的方法

外出旅游订酒店省钱的方法

旅行社订房

自从“自助旅游”这个概念被中国游客逐渐接受后，通过旅行社订酒店也就成为了很平常的事情了。其实，自助旅游早就被一些西方国家所接受。通过这种方式，游客在旅游时可以更随便的安排自己的行程和时间。利用这种方式订房不仅可以拿到打折的客房，还可以拿到打折的机票，可谓是一举两得。但是之所以能拿到打折的房间和机票是因为他们都是旅行社的合作方，而这些合作方毕竟是有限的，所以顾客在酒店上选择的余地就不是很大，即使是自己心仪的酒店，拿到的价格也不一定是最低的。

酒店预定中心

知道酒店的名称，用114查号台查到酒店的电话，然后打电话给酒店预定中心是最直接的方法。通过这种方式，可以从销售人员那里了解到酒店的位置、价格以及所包含服务等一系列的信息。这种方式一般比较快捷，酒店预定中心的销售人员能通过内部网络及时了解酒店是否还有空房可以出租，并及时向顾客提供这些信息。通过这种方式预定的客房价格一般会比较高，尤其是初次入住酒店的客人。

但这条定律也不是对任何客人都适用。如果顾客对自己讨价还价的本领很有信心，而恰恰又在旅游淡季，通过这种方式往往能将房价压得很低。一位酒店工作人员在介绍订房经验时聊到，一次外出私人旅游，当时正处酒店淡季，他曾经通过酒店预定中心以门市价四分之一的价格订到了客房。

网络订房

过网络订房在酒店预定房间是最经济的办法，顾客通过网络可以货比三家，货问三家，找到自己满意的酒店。而且这种方式一般比较简洁，只需在网络上输入一些信息，就立即可以查到自己所想要的酒店客房信息。如果在旅游淡季，客人还可以先去酒店参观一下，如果不满意，还可以取消预定，另外选取一些其他的酒店。

在通过网络订房预定酒店房间时，一般会给顾客积分卡之类的优惠服务措施，鼓励顾客通过此网络多预定客房，客人也确实可以从积分卡上获得一定的优惠。但如果只订一次房间，顾客可以选择不接受积分卡，这样通过一些网络订房就还可以在原来的基础上更便宜一些。但订房的实时性是制约订房网络发展的一个瓶颈。拿这条标尺一卡，相信不少网络定房公司也不能拍着胸脯保证自己的系统是真正意义上做到了实时性。

一个订房网络所接触的酒店很多，每个酒店内部的房态系统也不尽相同，一些经济型酒店甚至还没有相应的房态系统，所以无法向订房网络及时传递自己的信息。而这些工作有时候也是通过电话联系的，无法达到顾客与酒店客房终端的及时互动。在这方面，但一些大型酒店预定网络还是值得信任的。

机场订房

据了解，一些大型酒店管理集团和民航都建立了相应的战略联盟。如果客人下飞机从机场相关部门直接订房会拿到很便宜的机票和酒店客房。而且客人还可以在入住该酒店管理集团旗下的其他酒店时享受一定的优惠。

但也曾经听一位在机场趴活的“的哥”吹嘘过这样的经历：他曾经在机场接过三个外地客人，拉到了一家高星级酒店，这三个客人打算住一个月，分别住三个标间。当时入住价是980元，事后这位“的哥”前前后后一共拿了两万多块钱的房提。不管这事是真是假，还是“宁可信其有”吧！

十一黄金周是最佳的出行季节，这也是孕妈妈们出游的最佳季节。小长假外面人挤人的节奏，孕妈可要当心才行!外出旅游前，孕妈要特别留意衣、食、住、行四方面。比如孕妇旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办?还有就是孕妇外出旅游食物过敏的处理方法有哪些呢?

首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

2、途中要有人全程陪同，准妈妈不宜独自出游。

3、运动量不要太大或太刺激，运动量太大可能导致流产，早产或破水。

4、携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边。不要运动过度、太劳累，多注意饮食、喝水、休息、要注意保暖，不要吃过于寒凉的东西。防嗮等。

孕妇旅游期间食物过敏一定要引起重视，容易导致流产、早产、导致胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。需要根据症状的轻中进行相应的治疗，一般是应用钙剂和维生素C等治疗，过敏严重需要应用糖皮质激素治疗。如果是皮疹样的过敏，可以通过应用钙剂和维生素C等治疗同时结合外用药物治疗缓解症状即可，如果伴有胸闷、憋喘等症状，需要静脉应用糖皮质激素和输液治疗。以后应该避免使用此类食物。建议：以往吃某些食物发生过过敏现象，禁止食用。不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类，奶类，鱼类应烧熟煮透。希望我的回答对你有所帮助!

今天的旅游疾病知识就给大家介绍到这里，希望大家能够采纳，也希望大家能多提宝贵意见，也会全心全意的为大家服务的。

冻伤多发于寒冷的冬季，所以小编建议大家在外出旅游是一定要预防冻伤，接下来给大家分享外出旅游被冻伤的治疗方法，大家学会了这些方法就不怕被冻伤了。

外出旅游被冻伤的治疗方法总结如下;

在寒冷的冬季里，我们的身体，尤其是外露及其凸出部位，如鼻子、耳朵、面部、手、脚等，都极容易发生冻疮。日常生活中的许多食品或物品对治疗冻疮都有很好的效果。

冻疮是局部皮肤的轻度冻伤，常发生于手背、指背、脚跟、脚趾、耳廓、面颊和鼻尖等暴露部位，并且容易在同一部位年年复发。轻者局部红肿，稍遇暖和，就又痒又痛;重者患处可发生破溃，甚至感染。

当外出旅游被冻伤后，要立刻离开寒冷的地方，然后进入较温暖的地方，这个时候，快点脱去已经湿掉了的衣服和鞋袜，然后继续待在温暖的房间，等待身体自行缓解被冻透了情况。记得，如果冻伤了，尤其是手部冻伤了，千万不要去烤火，因为这样，会易使手部组织受热过快而导致烂掉。冻伤一般是采用外治来治疗的。

当身体温度有所上升后，也不会再感觉到特别冷的时候，记得找一块软的棉布用温水浸泡后，有事没事地揉搓被冻伤了的地方。这样做是为了让冻伤的地方的血液流动加快，从而缓解那个地方的不舒适感和疼痛感，并有效地缓解冻伤。

温馨提示：冻伤时，可以将患处洗净，取风油精涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬疼者，但冻疮破溃者不宜使用。

外出旅游一定要做好安全准备工作，最好先来学习一下旅游意外安全小知识，小编祝大家旅途愉快。

在旅游业发展日渐壮大以来，旅游住宿就随之崛起。旅游住宿，这本来就是不容分割的一个团体。那么住宿怎样才能节省呢，下面为大家介绍外出旅游如何节约住宿费用。

1、企事业单位招待所很舒适一些企事业单位为了方便前来联系业务的同志，建有自己的招待所。应该说，对于那些想住得舒适、而又想少花银两的旅游者而言，企事业单位的招待所是旅游中首选的栖身地。招待所的房费相对于一些星级宾馆而言要低得多，而其服务水平并不比星级宾馆差多少。因此，对于出门旅游者来说，如果能打听到当地部门企业的招待所，其费用自然少得多。

2、家庭旅馆也很温馨时下，随着一些旅游景区的发展，生活在景区中的居民也开始有了极强的市场意识，他们针对许多旅游者不愿花太多的钱住宾馆的特点，利用自己多余的住房推出家庭旅馆;这些家庭旅馆由于居民自身的家庭经济不同，有的条件好些，有的条件差些，但他们有一个共同的特点，即费用较低。在湖南省南岳风景区，就有许多当地居民开设家庭旅馆，这些家庭旅馆大小不一，却生意较好，因为其房价较低，逢旅游旺季只有几十元，逢淡季几元钱都可入住，因此南岳风景区的家庭旅馆越办越红火，成为带富一方居民的新的经济增长点。

3、高校家长留宿处很实惠在旅游中还有一个极好的去处，那就是高校家长留宿处，这里既便宜，又安静。一般而言，一些学校为了便于管理，方便来校探视学生的家长留宿，通常在学生宿舍里留下几间房专门用于接待学生家长的留宿。既然是面对家长而设的留宿处，学校自然不会在此花心思挣钱，大多数只是象征性地收一些费用。这些专用于家长留宿的住处，尽管硬件有好有差，但有一个令住宿者很满意的好环境。

4、寺庙香客接待站也不错旅游不外乎看看名山大川，而名山旅游又占去大半。在游览名山时，许多人都想在山上过夜，一来可听山风闻鸟鸣，同时可观日出。但让游客们遗憾的是，名山大兴土木通常在禁止之列，于是山上宾馆就很少了，物以稀为贵，山上宾馆的房价价格自然攀高，而山上的寺庙就不同，有不少房间留待香客，只要游客捐出一定数量的香火钱，提出留宿不会遭拒。这种捐香火的钱要比住宾馆少很多。

以上四种旅游住宿都是比较实惠的方法，而且也很安全。如果你想出去旅游，那么在住宿上节省的钱是不是可以让你玩儿的更尽兴?提前做好准备，才可以节省最多。想要了解更多的旅游准备知识请到请到来了解。

意外总是在我们身边，无时无刻不在上演，这时就需要我们多加了解这方面知识才能更好的保护好我们，自己的生命安全，下面我们就一起来了解一下外出旅游遇到地震正确逃生方法。

【第一部分】旅行中遇到地震的预备与自救

1、出门在外，购买保险非常重要。无论是前往日本台湾等地震多发区，还是印度非洲等疫情普遍的地区，或是有潜水、攀岩等冒险活动，更是建议购买。保险可以解决很多问题，把经济损失降低到最小。保险单务必复印一份留给家人。

2、在外旅行，环境陌生，首先要熟悉安全出口和楼房结构等，一旦发生地震，可以在第一时间选择相对较安全的地方，避免乱跑乱撞。

3、如果在街道上，应迅速离开各种高大危险物，特别是有玻璃幕墙的建筑、街桥、立交桥，高烟囱、水塔等，避开电线杆、路灯、广告牌，就近选择开阔地避震。

4、如果在户外，山、水之类会变成最危险的地带，河岸容易坍塌，山脚、陡崖可能发生山崩，陡峭的山坡、山崖极有可能滑坡;如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，千万不要顺着滚石向下跑，应躲在结实的障碍物下或蹲在地沟里，保护好头部。

5、如果在酒店里，迅速躲在桌子、床等坚固的家具下面，如果来不及也可以紧挨墙根，同时注意用随手物件保护头部。水和食物尽可能放在床头，出事情就可以拿到的地方。找到毛巾弄湿，避免地震产生的灰尘堵住呼吸道。

6、如果在海边游玩，发现海水突然后退，比退潮更快、更低，说明海啸随时都会袭来，此时，应迅速向高处转移。

7、如果在商店购物，应避开商品货架，躲在近处的大柱子旁，或朝没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，原则上向底层转移为好，但楼梯往往是建筑物的薄弱部位，所以应掌握好脱险的时机。

【第二部分】紧急避难Q&A

Q：为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢?

A:现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡;地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大;地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间;大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。

Q:震后被掩埋如何自救?

A:如一时不能脱险，不要勉强行动，应做到：

1>保持呼吸畅通：设法将双手从压塌物中抽出来，清除头部、胸前的杂物和口鼻附近的灰土，移开身边的较大杂物，以免再次被砸伤和倒塌建筑物的灰尘呛闷发生窒息;闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻和头部;

2>保持存身空间：避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体，扩大和稳定生存空间，保持足够的空气。用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化;扩大活动空间，设法脱离险境。记着朝向有光亮更安全宽敞的地方移动。但是千万不要使用明火(以防有易燃气体引爆)，尽量避免不安全因素。

3>保持体力：如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。

4>维持生命：如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。尽量延长生存时间，等待获救。

以上内容就是我们为大家做提供的知识，大家一定要仔细阅读，上面还有很多旅游意外安全小知识供我们参考。大家别忘了关注她哟。

冬天天气寒冷，如果在屋子里还好，一旦外出就会有被冻伤的可能。如果有人在冬季选择旅行，一定要做好防寒防冻伤的准备，那么外出旅游被冻伤的早期处理应该怎样处理呢?下面请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

外出旅游被冻伤的早期处理方法总结如下;

外出旅游如果被送上应该尽快脱离寒冷环境后，如有条件，应立即进行温水快速复温，复温后在充分保暖的条件下后护送。如无快速复温条件，应尽早护送，护送途中应注意保暖，防止外伤。到达医疗单位后应立即进行温水快速复温。特别对于救治仍处于冻结状态的二、三、度烧伤，快速复温是效果总显著而关键的措施。

将冻肢浸泡于42摄氏度(不宜过高)温水中，至冻区皮肤转红，尤其是指(趾)甲床潮红，组织变软为止，时间不宜过长。对于颜面冻伤，可用42摄氏度的温水浸湿毛巾，进行局部热敷。在无温水的条件下，可将冻肢立即置于自身或救护者的温暖体部，如腋下、腹部或胸部，以达复温的目的。救治时严禁火烤、雪搓，冷水浸泡或猛力捶打患部。

到了冬季很多人容易冻手,脚和耳朵,形成冻疮又疼又痒,有的甚至溃烂感染.生冻疮的原因除了天气冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有密切的关系.冬季人的活动量少,血液循环,新陈代谢减缓,特别是手背,耳朵,脚容易产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮.为了预防冻疮的发生,除注意保暖外,最好的办法是经常揉搓按摩手,脚和耳朵,坚持用冷水洗手,洗脸或适当的体育活动,加快血液流动。

临近年底了，平时忙于工作的你是否有打算带着家人外出旅游呢，小编在此提醒大家冬季旅游一定要预防冻伤，那么大家知道冬天外出旅游防冻伤的方法有哪些吗?接下来请大家来寻找答案吧。

冬天外出旅游防冻伤的方法有哪些?小编给大家详细介绍一下;

1、冬天外出旅游一定要做好防寒保暖工作。适当增添衣物，三九天寒勤加衣，不能因为一时冷热就随便脱掉衣服。

2、冬天旅游必须坚持进行耐寒训练，不能整天躲在室内，也需要偶尔出去活动，让身体逐渐适应气温的变化。

3、冬天旅游要勤泡手脚，当刚出现冻伤的迹象时，通过热水泡手、泡脚能治疗局部冻伤。

4、冬天旅游是一定要适当“玩雪”，农村人都知道，适当用雪搓手、搓脸能预防冻伤，效果还非常不错。

5、当冻伤较厉害时，就要考虑使用药物治伤了，涂抹一些防冻药膏，防止深度冻伤。

冬季旅游一定要备齐防寒的衣物服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时的调整，进入室内把应把衣帽脱下!

温馨提示：季寒冷，出门旅游要备感冒药和常用药!!北方爱吃凉菜，不习惯的会闹肚子，北方干燥，需备些清热冲剂。

小编提醒大家在外出旅游前一定要多了解旅游意外安全小知识，这样才有备无患，最后小编祝大家旅途愉快

因为总是一不小心就在我们身边发生，所以我们为了安全，就应该多加了解这方面知识，掌握旅游意外安全小知识对我们的生命多一层保障，那么下面我们大家就一起来了解一下外出旅游遇到泥石流的正确逃生方法。

你不幸遭遇山体滑坡时，首先要沉着冷静，不要慌乱。然后采取必要措施迅速撤离到安全地点。

(1)迅速撤离到安全的避难场地

避灾场地应选择在易滑坡两侧边界外围。遇到山体崩滑时要朝垂直于滚石前进的方向跑。在确保安全的情况下，离原居住处越近越好，交通、水、电越方便越好。切忌不要在逃离时朝着滑坡方向跑。更不要不知所措，随滑坡滚动。

千万不要将避灾场地选择在滑坡的上坡或下坡。也不要未经全面考察，从一个危险区跑到另一个危险区。同时要听从统一安排，不要自择路线。

(2)跑不出去时应躲在坚实的障碍物下

遇到山体崩滑，当你无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。可躲避在结实的障碍物下，或蹲在地坎、地沟里。

应注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。

立刻将灾害发生的情况报告相关政府部门或单位。及时报告对减轻灾害损失非常重要。

专家提示：野外活动如何躲避滑坡险情到滑坡：

1、多发地区旅游，要注意险情发生。

2、外出旅游时一定要远离滑坡多发区。

3、野营时避开陡峭的悬崖和沟壑。

4、野营时避开植被稀少的山坡。

5、非常潮湿的山坡也是滑坡的可能发生地区。

(3)山体滑坡发生后的科学自救方法

①滑坡停止后，不应立刻回家检查情况。因为滑坡会连续发生，贸然回家，从而遭到第二次滑坡的侵害。只有当滑坡已经过去，并且自家的房屋远离滑坡，确认完好安全后，方可进入。

②及时清理疏浚，保持河道、沟渠通畅。做好滑坡地区的排水工作，可根据具体情况砍伐随时可能倾倒的危树和高大树木。

③公路的陡坡应削坡，以防公路沿线崩塌滑坡。

专家提示：如何救助被滑坡淹埋的人和物掌握正确的救助方法，才能迅速救出人和物。其要领是：

1、将滑坡体后缘的水排开。

2、从滑坡体的侧面开始挖掘。

这些就是我们，为大家所提供的内容，大家一定要仔细阅读，要想了解更多大家里内容别忘了关注与订阅她哟。

夏季外出旅游面临中暑的几率很高，相信很多人都不知道如何应对，接下来给大家介绍一些外出旅游中暑简易的急救方法，请大家仔细阅读下文。

外出旅游中暑简易的急救方法是什么?小编总结如下;

1、立即移至阴凉通风处。解开衣服安静休息。

2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料,口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者,酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。

3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水,也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。

4、循环衰竭者从速补液扩容,纠正循环衰竭。

5、高热型者，迅速降温：用风扇、冷水、冰水或酒精擦身,至皮肤发红,头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。

旅途中暑急救注意事项总结如下;

1、夏天,在运动或行走中昏倒,首先要考虑是中暑,应立即进行现场救护。

2、让病人躺下,脱去衣服。运送时,不可让病人勉强步行。

3、可泼水、扇风或擦酒精,以降体温。肛温降至38度时,降温措施应暂停。

4、昏迷或持续呕吐时,以取侧卧位为宜。持续抽痉时,也要取侧卧位,以防窒息。

5、一般不要忙于运送,要请当地熟悉中暑病的医生会诊,可先给病人注射肾上腺皮质激素,待症状缓解再稳妥运送。

6、即使一时苏醒过来,也不能掉以轻心。应予以住院,进行充分给氧检查心、肝、肾以及脑电图等。

夏季外出旅游为了避免天热中暑，在夏天旅行时，我们可以预备些藿香正气水、风油精、仁丹、清凉油、鸡苏散、六一散等。如果中暑比较严重，请和列车、轮船上的工作人员联系，以便及时请医生治疗。

以上内容由调查整理，希望大家采纳。如果各位还想学习旅游疾病知识，那就继续关注吧，那里会有详细的记载，小编很高兴为大家服务。

我们在夏季外出旅游的时候会遇到有紫外线过敏的情况，随着季节的变化和外界紫外线强度增加，对于肌肤比较脆弱的人群来说比较容易过敏，紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常光变态性反应；紫外线过敏的症状是被阳光照射的部位出现瘙痒。那么我们在旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办呢？孕妇外出旅游紫外线过敏的处理方法又是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

如果明确是对紫外线过敏，如果症状不十分严重，只要脱离变应原刺激一定时间多可自行好转，无需特殊处理，如果局部过敏症状较重，可暂时性局部适当外用糖皮质激素以缓解症状（但孕期应酌量慎用）。

紫外线过敏修复小妙招

小妙招一：使用类似于芦荟胶的修复产品。由于紫外线过敏的时候会上肌肤不同程度的泛红，且这个阶段肌肤相对的比较的敏感和脆弱。此时使用芦荟胶等修复的产品能够暂时舒缓肌肤的舒适，之后将修复的成分渗透进去之后会帮助肌肤修复和增加肌肤屏障的抵抗力，所以可以考虑直接使用购买的芦荟胶或者是冰冻之后的产品也是可以的。

小妙招二：清洁肌肤要注意。当肌肤出现紫外线过敏的时候需要修复，但是清洁工作同样的需要注意，只有清洁好之后才能促进后期修复的成功，也能帮助肌肤增加现在的循环而排除毒素。这个时候清洁肌肤建议不要使用清洁力度过强和碱性程度比较高的产品，所以建议比较温和且能够满足一般的要求即可，适当的时候可以使用敏感肌肤使用的也是可以的。

小妙招三：不要用手抓肌肤。当肌肤出现这种过敏问题的时候会伴随这一定的瘙痒，对于这种现象很多人会忍不住的想用手去抓，因此会不自觉的就用手去抓并且会感觉比较的过瘾。但是经常的用手抓会使的肌肤产生的过敏毒素越来越多，因此也就会出现抓的越多肌肤越感觉不舒适的问题。这是建议减少用手抓可以选择冰块冷敷降低肌肤的敏感，这样会更加有利于肌肤的修复工作进行。

有很多人都会凭着一腔热血去山区旅游，而且还美其名曰陪为探险。一旦遇到洪水爆发就和容易因为没有做好准备而丧生。所以，外出旅游前一定要多了解一些旅游意外安全小知识，一旦遇到洪水的时候千万不要过于慌乱。外出旅游遇到洪水的正确逃生方法是什么?下面小编就给大家详细解答一下。

来不及撤退者，尽量利用一些不怕洪水冲走的材料或是躲到屋顶避水。房屋不够坚固的，要自制木竹筏逃生，或是攀上大树避难，尽量带上一些食品和衣物。

被水冲走或落入水中者，首先要保持镇定，尽量抓住水中漂流的木板、箱子、衣柜等物。如果离岸较远，周围又没有其他人或船舶，就不要盲目游动，以免体力消耗殆尽。

洪水来临的时候，选择登高避难是最行之有效的办法。如基础牢固的屋顶、在大树上筑棚、搭建临时避难台。将衣被等御寒物放至高处保存。扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需。

如果手机有信号，一定要及时拨打当地救援电话。在等待救援的时候，千万不要成匹夫之勇，认为自己水性好就贸然下水逃离，这样做的结果会特别悲惨。

温馨提醒：

洪水是一种非常可怕的自然灾害，如果在旅游景区遇到洪水，一定要听从景区工作人员安排。要有顺序的进行逃生，只有这样才能让自己在洪水中有生还的机会。

外出旅游一定要注意分辨好方向，如果你的方向感不好，可以借助其他物体来帮助你辨别方向。下面给大家介绍外出旅游辨认方向的六种方法，希望大家认真学习，说不定什么时候就能用上哦。

外出旅游辨认方向的六种方法具体内容如下;

1、永远要记得日出的方向是东方，这个时候你面向东方，也就是日出的方向，很容易辨别左手的方向是北，右手的方向是南，身后自然是西方了!这是最简单的一招了。

2、如果遇到的是阴雨天，那也不要着急，在树林里看树木的生长情况，一般树木长得茂盛的那一边就是南方，因为相对于北侧的枝干而言，南侧的树枝有更多的机会吸收到阳光哦!

3、如果找不到有明显疏密程度的树木的话，可以看一看被砍伐过的树干，看那些明显的年轮，年轮密集的一方是北方，而年轮稀疏的一方是南方。

4、在夜里，那么你可以寻找北极星，天上总有一颗北极星在指引着方向，有北极星的那一边就是北方，所以只要找到北极星就找到了方向。

5、在有雪的天气，四周白茫茫一片，毫无方向感怎么办，这个时候就要观察雪化的程度了，一般在南方的雪更容易化，而在北侧的化的慢一些。

6、最后就是看动物的行踪了，在晚上的时候，看大雁飞的方向，它们一般是结队南飞，这样就可以确定你所在位置的方向了。

温馨提示：风也能帮助我们判知方向。如木制的柱架，其迎风面颜色深黑容易腐坏，而悬崖及石头迎风面较为光滑。但必须熟悉当地的盛行风向，这在沙漠地区尤为重要。

如果你打算外出旅游一定要学会以上这些辨别方向的方法哦，会对你有帮助的。下期的旅游意外安全小知识讲座中小编给大家分析旅行中野外迷路怎么辨别方向，敬请大家关注。