菌类的知识点（最新20篇）

你不知道的冷知

首先我们对着镜子的时候，通常情况下，我们会发现镜子里面的自己要比实际上的自己更加的漂亮或者是帅气。其次很多小伙伴觉得南半球才会有企鹅，殊不知赤道也有企鹅。很多人都吃过荷兰豆，而荷兰豆在中国叫荷兰豆，而在荷兰的话，它却叫中国豆。

说到蚊子，很多人会想到它会吸血。通常情况下，会吸血的蚊子是母蚊子，一般吸完血之后它就会找地方进行产卵。世界上的第1把牙刷，其实是由我国明朝的皇帝朱佑樘发明的。通常情况下，我们没有办法将自己的舌头给咬断，哪怕是咬断了，也不会立刻死亡，所以电视剧当中的咬舌自尽，都是忽悠。

如果人们利用透明胶带修补船的话，可行性是比较高的，但是大家要注意不要在水里面修补。开车的时候，到底是开空调省油，还是开窗户比较省油？一般情况下，行车低于80千米每小时的话，开窗户是特别省油的。最后一条就是人们要是一直强忍着泪水，其实跟慢性自杀是一样的。所以当我们有什么委屈的时候，直接说出来或者是想哭的话，就大声的哭出来。

你知道新手学化淡妆的入门知识有哪些吗？一起来看看吧。

操作方法

一般新手在学画淡妆最重要的就是基础的护理工作，也就是说打底。一般我们要先涂一层水，然后再涂乳液，最后涂上隔离霜。

新手在化妆的时候可以选择一些适合自己脸型的妆容，比如说如果你是尖下巴的话，那么在脸部涂阴影的时候就不用涂的太重，否则整个脸型也会显得不太好看。

在化妆的时候可以先选择一些日韩系列的化妆品，这种化妆品不会像欧美化妆品那样浓烈，所以说一般比较适合新手。

新手在化淡妆的时候比较重要的就是涂一个适合自己唇形的口红，一般好的口红不仅可以提升肤质，而且还可以让你整个人看起来焕然一新。

迪奥是法国时尚消费品牌。是克里斯汀·迪奥创造的品牌，这位创始人于1905年出生于法国的诺曼底，“Dior”在法文中是“上帝”（Dieu）和“金子”（or）的组合，金色后来也成了Dior品牌最常见的代表色。

迪奥旗下系列：

1、蓝金唇膏

蓝金唇膏——DIOR化妆品标志性的唇膏丰润柔软色彩纯正在舒适和持久之间达到不可思议的平衡。也是无数女性手袋中必不可少的恩物。

2、箱包

Dior箱包有橘色、裸粉色、米色等简洁款手袋，这些手袋或绚丽摩登或百搭简约。另外采用镂空藤编、拉毛拼布、手工串珠等工艺设计的经典款Lady Dior手袋更能带来前卫的先锋艺术般的视觉享受。

3、迪奥女装

迪奥品牌的革命性还体现在致力于时尚的可理解性，选用高档的上乘面料如绸缎、传统大衣呢、精纺羊毛、塔夫绸、华丽的刺绣品等。而做工更以精细见长。在战后巴黎重建世界时装中心过程中迪奥作出了不可磨灭的贡献。

大众朗逸这款车型一直以来深受人们的喜爱，很多人都想着手买一辆，但是买车后的保养是比较麻烦的，有些车主并不了解，不知道电池多久换一次正常，下面给大家详细说一下。

大众朗逸电瓶一般三年换一次正常，如果不及时换，开车的时候可能会出现车灯不亮，打喇叭的时候声音不响，有的时候还经常打不着火，这说明电瓶已经老化了，是时候更换新的电瓶了。有些车主舍不得花钱，这种行为最伤车。汽车电瓶都是有使用寿命的，如果长期不换电池，导致蓄电池寿命缩短，汽车就无法点火。如果车主爱惜车，并且保养很好的话，电瓶用五年也没有问题。但如果大家不注意保养电瓶，经常把车子闲置，电瓶没多久就会坏，所以大家对于电瓶的使用一定要了解清楚，这样对车的正常使用是有好处的。

大众朗逸电瓶一般三年换一次正常，如果保养的比较好，可以延长一两年，但是尽量还是换掉，这样对车的正常使用有好处。

搭乘飞机需要知道的知识

小伙伴们在搭乘飞机的时候，最好根据当地的情况，有必要提前先到达机场。毕竟有时候是黄金周，春运等等时候人特别的多，机场而又比较严格。到了时间，想要办理值机的话，是特别困难的，因此小伙伴们要小心谨慎。

其次我们在换登机牌的时候，需要给专业人员安排一个靠窗户的位置。毕竟现如今越来越多的小伙伴喜欢飞机上靠窗户的位置，相对来说是没有问题的。除非你去的特别的晚，而这个位置又被别人给定了。

其次小伙伴们，其实小伙伴们在办理完值机以后，也需要过安检。可能会将乘客以及行李都需要过安全检查。一般情况下，乘坐飞机的时候，小伙伴们会觉得有一点点不太舒适。在这个时候，我们需要适当的放松自己，当然要选择合适的方法。其实在安全检查办理值机时，也要了解自己是否有行李额度。

夏季防蚊虫小常识

在春夏季节想要合理的防蚊虫，我们需要做的就是要搞好家里面的卫生。这样的话，才能够避免蚊虫滋生。而在晚上睡觉的时候，要关好纱窗。而在炎热的夏天，我们要适当的使用杀虫剂，这样才能够从根本上达到预防和去除蚊虫。

如果说我们要外出的话，建议小伙伴们直接将自己包裹好，比如说我们将要去杂草丛生的地方，这时候不能够直接在外面露营，也不要在杂草丛生的地方休息。

炎热的夏天蚊虫是特别多的，而一个人要是出汗特别的多，此时会吸引蚊虫的注意。因此我们要多洗澡，这样可以有效的去除身上的汗味。但是在洗澡的时候，也需要注意对应的细节。

在室外的话可能会有虫子，但是室内大部分都是蚊子比较多。而我们想要有效的驱蚊虫，最好是保证室内空气流通干净整洁。要是家里面有小蚊帐的话，也可以使用小蚊帐来合理的去除蚊虫。

夏天到了，大家都有哪些养生的小知识呢？今天，小编就给大家介绍一下

操作方法

首先我们要告诉大家的就是对于女生来说尽量不要长时间的吃过冷的食品，例如雪糕，冰水等等，毕竟女性体内还是比较畏寒的，因此尽管是炎热的夏季，也不要长时间吃冷的东西

其次要说的就是即使是夏季，也一定不要忘了睡前泡脚，很多人可能觉得冬天才有泡脚的习惯，但其实夏天泡脚同样能够缓解你一整天的疲劳

其次还要提醒的就是运动过后不要马上喝冰水，相信大家都应该知道这一点，但是有很多人都做不到，但其实这样对身体伤害是很大的，而且很刺激胃

最后要说的就是小心空调病，夏天一到，吹空调的人越来越多，但是得空调病的人也很多，长时间待在空调下，会出现头晕，关节酸痛等情况，所以一定要注意这方面的问题

操作方法

豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，易于消化吸收；其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，含有丰富的植物化学物，适合老年人及心血管患者饮用，也是女性朋友的天然激素补充剂。

豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。100毫升的原豆浆，含钙量为25毫克左右；100毫升的牛奶，含钙量为101毫克左右。大豆制成豆浆后，钙含量被稀释，豆浆的含钙量仅为牛奶的10%左右。牛奶中除了富含钙质外，还富含维生素A和维生素D，帮助钙合成，进而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。所以牛奶中的钙质在天然食物中也是最容易吸收的一种，从牛奶中获取钙也是最容易的一种方式。牛奶的补钙效果比豆浆好很多。从补钙的角度来说，牛奶补钙效果更优。

牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是与许多动物性蛋白的胆固醇含量较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低；同时，牛奶中某些成分还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

牛奶和豆浆，各有各的优点，两者可以相互补充，但不能相互代替。如果因为某些身体原因喝牛奶后会产生不适，这类人群喝豆浆补充蛋白质也是不错的选择。总体而言，如果没有特别的原因，最好每天多喝豆浆和牛奶。

简要回答

拔火罐是中医疗法的一种，通过负压的作用，疏通经脉，促进血液循环，消除淤血，祛除邪气。拔火罐主要用于感冒、肿痛、阴阳不平衡等病症的治疗。拔火罐还可以调节体内阴阳，平衡气血，有益于身体健康。

拔火罐后，人体背部会出现淤血，这是由于皮肤受到负压的影响，毛细血管受到牵拉和挤压，导致毛细血管破裂，其中的血液会漏出，在皮下形成淤积，造成瘀血的效果。瘀血深浅与罐子吸人体皮肤的程度、皮肤厚度、血管壁厚度以及个体差异等因素有关。

在中医理论中，瘀血是导致身体疾病的一个重要因素。瘀血会阻塞经脉，影响气血运行，导致局部疼痛、肿胀等不适症状。拔火罐可以通过破坏局部的瘀血，促进血液循环，达到舒筋活络、祛风散寒的效果。

需要注意的是，拔火罐虽然具有一定的疗效，但也存在着一些风险。如果拔火罐不当，可能会导致皮肤烫伤、皮下组织损伤等不良反应，甚至会引发感染等严重后果。因此，在进行拔火罐疗法时，一定要选择正规的医疗机构和医生进行操作，避免出现意外情况。

操作方法

从风水上来说，乔迁的日子最好选择一个良辰吉日，因为房屋就像是人一样，也蕴含着凶数，挑选良辰吉日迁入有好兆头。

一般来说，在乔迁的时候尽量都要在白天就搬完，因为到了晚上阳气就下降了，阴气就上升了，这样一来有不好的兆头。

在焚香净室的时候，要先关好门窗，然后绕着房间绕一圈，燃香半小时之后，再打开门窗来通风。

在乔迁的时候，如果家里有孕妇的话，从风水的角度来说，要让孕妇不要参与整个过程，因为孕妇身体虚弱，煞气可能会触动胎气。

暑假来临，不管是在家还是在外面都需要注意安全。下面我就告诉大家一些暑假的安全知识吧。

操作方法

交通安全:好不容易到了暑假，孩子们肯定要出去玩了。但是出门一定要注意交通安全。过马路的时候要看清红绿灯，不要乱跑。

在家:暑假待在家的时间也不少，在家的时候也是要注意安全的。大人不在家的时候，有人敲门，要先用门上的猫眼看一下。

游泳安全:暑假天气炎热，很多小孩都喜欢出去游泳完。每年暑假因为游泳出事的小孩很多，所以一定要注意。不要去河道里游泳。最好去专业的游泳馆游泳。

饮食安全:暑假天气炎热，小孩都喜欢喝冷饮和雪糕。在空调房里面进进出出。这些都很容易导致中暑。所以雪糕冷饮尽量少吃，也不要一天都带在空调里。最好运动一下，出一点汗。

夏季外出时，又热又晒，就要增强护肤意识，下面就说说夏季护肤小知识。

操作方法

勤洗脸

夏季天气闷热，会出很多汗，汗水中有大量油脂和盐份，会损害我们的皮肤，所以，外出归来，一定要把脸洗干净，使皮肤充分透气，保证皮肤健康有活力。

防晒

夏天阳光暴晒，外出时，最好在身上或脸上抹上防晒霜，或打伞，或戴上草帽和套袖，尽量不让皮肤直接裸露在阳光下，否则，不但会晒黑，还会晒伤皮肤。

多喝水

夏天，天气热，体内的水分蒸发快，所以，除了对皮肤进行保湿外，还要多喝水，喝水也是护肤方法之一，体内水分充足，皮肤就有弹性。

少吃辛辣食品

夏天，天气又湿又热，身体虚火旺，加上出汗多，皮肤毛孔会被堵塞，容易起疹子或痘痘，所以，要少吃辛辣食物，饮食要清淡，使体内不上火，皮肤就不易起小疙瘩了。

假体隆鼻手术是简单且常见的一种手术，可以很好的弥补求美者鼻子的缺陷，选择正规的医院和医生来做是特别重要的。对于什么是假体隆鼻，以及效果和费用的问题一定是大家想要知道的，下面我们就来详细的了解一下。

变美方案

什么是假体隆鼻假体隆鼻就是一种简单的整形手术，主要采用硅胶假体来让求美者的鼻子变得高挺，维持时间也比较长。

假体隆鼻效果好吗假体隆鼻最大的优点就是手术时间短，维持时间比玻尿酸隆鼻长，而且效果也是不错的。

假体隆鼻费用多少假体隆鼻的费用一般是4000-20000，这个价格差主要是因为求美者的要求不一样，以及城市的消费有差别造成的。

假体隆鼻要注意什么假体隆鼻要注意选择适合自己，且是正规厂家生产的假体做手术，手术后注意保护鼻子，不要碰撞。

没有吴A车牌，一般会在电视剧中看到吴A车牌，这种情况是电视剧虚拟的，我国没有吴这个省级地区简称。

车牌第一位是汉字，代表该车户口所在地省级行政区，为各（省、直辖市、自治区）的简称，比如：北京就是京，上海就是沪，湖南就是湘，重庆就是渝，山东就是鲁，江西就是赣，福建就是闽。

车牌第二位是英文字母，代表该车户口所在的地级行政区，一般为各地级市、地区、自治州、盟字母代码。

一般按省级车管所以各地级行政区状况分划排名，字母“A”为省会、首府或直辖市中心城区的代码，其后字母排名不分先后。

另在编排地级行政区英文字母代码时，跳过I和O，O往往被用作警车或机关单位（军队、武警中的字母O等与此无关）。

而新能源汽车是绿色车牌，新能源小汽车采用渐变绿色，而新能源大型车则用黄绿双拼，都寓意着绿色、环保、科技。

1、火锅顺序：肉-菜-肉；2、茶和蛋白饮料是首选；3、锅底类型要斟酌；4、杂粮薯类助消化；5、别忘配盘小凉菜；6、火锅汤不要喝；7、火锅调料口味要清淡；8、吃火锅时间控制在1小时内；9、锅底放些豆腐和生姜；10、餐后多吃水果。

火锅食材种类丰富，味道鲜香麻辣，让人越吃越上瘾。但是吃了这么多年的火锅，你们知道吃火锅也有一些冷知识吗？

1、火锅顺序：肉-菜-肉

传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道。

2、茶和蛋白饮料是首选

搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。蛋白饮料如果汁、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃。茶类饮料能解腻去火，更能突出火锅的风味 ; 而菊花茶、冬瓜茶等植物性的茶水不含热量，可以清火，还能够助消化。

3、锅底类型要斟酌

现在除了传统的麻辣锅和清汤锅，又有许多新鲜的花样锅底。虽然这些锅底都别有一番滋味，但锅底类型要斟酌——市面上一些鸡汤锅底和海鲜锅底不适合痛风病人，还有一些滋补锅底加入了保健食材，正因为此，它并不适合所有的人，毕竟每个人的体质不同，对于部分人来说反而是有害健康的。

4、杂粮薯类助消化

杂粮有较多的纤维，还能促进肠胃蠕动，并有利于维持营养平衡。

5、别忘配盘小凉菜

在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，如：凉拌黄瓜、凉拌竹笋、凉拌皮蛋等等，不但能避免上火，还能补充更多的维生素。

6、火锅汤不要喝

火锅汤久沸不止、久涮不换，时间久了容易产生有害物质，所以不要喝。

7、火锅调料口味要清淡

蒜泥香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。芝麻酱营养价值最高，还能提供大量的钙和维生素 E，比较适合高血压、高血脂患者。或者可以自己调配低脂调料，蘸料不要太咸，一来更健康，二来不会夺了汤底的味道。

8、吃火锅时间控制在1小时内

火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会增加近十倍之多 ! 大量亚硝酸盐对人体有害。

9、锅底放些豆腐和生姜

豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

10、餐后多吃水果

水果不仅可以去腻，还可以帮助肠胃蠕动，有效地消化食物，而且性凉，可祛除热火。

昆明，一座美丽的城市，四季如春，气候宜人，温暖如画。

昆明，云南省省会，具有两千四百多年的历史，是云南省政治、经济、文化、科技、交通的中心，同时也是我国著名的历史文化名城和优秀旅游城市。昆明地处云贵高原中部，市中心海拔1,891米。南濒滇池，三面环山。属于低纬度高原山地季风气候，由于受印度洋西南暖湿气流的影响，日照长、霜期短、年平均气温15℃。气候温和，夏无酷暑，冬不严寒，四季如春，气侯宜人，是极负盛名的“春城”。每年的12月到来年的3月，一群群躲避北方海域寒风的红嘴鸥，万里迢迢地从远方飞来，落栖在昆明城中。昆明市域总面积约15560平方公里，其中市区面积约98平方公里。总人口400万。全省26个民族在昆明都有居住。昆明还是自然景观和人文景观的荟萃之地。悠久的历史、独特的地质结构，为昆明留下了众多的文物古迹和风景名胜。昆明市是一个发展中的国际旅游城市，目前已形成了以世博会为中心的集自然风光和民族风情为一体的多功能的四季皆宜的旅游胜地。

说起昆明又不得不介绍一下云南。“岭峦涌作千倾海，峰簇栽成万仞葱”。从海拔仅76米的镇南河口溯向高达6,740米的德钦梅里雪山卡格博峰，云贵高原以平均每公里6米的节律抬升着，恰是一座绿葱葱的九百里天梯。闻名于世的金沙江、怒江、澜沧江几乎并排地经这里流向远方，险峰峡谷纵横交错，江河溪流源远流长，湖泊温泉星罗棋布，造就了这块神奇美丽的乐土。独特的地理环境形成了云南独特的气候条件。“一山分四季，十里不同天”，一省兼有寒、温、热三带气候，实为世间罕见。得天独厚的地理环境和气候条件，使得云南动、植物种类异常丰富，有高等植物15,000多种，动物250多种类，鸟类总数达766种，“植物王国”、“动物王国”的美名成了云南的代称。

祖马龙香水属于高端档次，祖马龙是一家位于英国的营销高档护肤和香水产品的公司。它在西方有着“香水世界女王”的美誉，这个牌子价格不菲+香水简单纯粹而出名！受众群体大多为各类明星以及上流阶层。所以单从它的背景来盘，祖马龙就是一个高端档次的牌子！

祖马龙香水系列：

红玫瑰

一款纯粹的、盛开的红玫瑰，不过也只是在大部分人的想象范围内，缺乏惊喜感。

蓝风铃

经常作为小清新少女香而被推荐的一款，香味很类似小雏菊的前半截的味道，是一种吃了冰糖般的透明甜感。接受度很高，但没有太多回味。

橙花

这款香水比真实橙花更柔美一点，柑橘类的清爽与花香的美好结合。

牡丹与胭红麂绒

这款和祖马龙大多数清新路线香不同，是比较粉脂的，但加了一点微酸，粉而不俗，相当别致有味道。

简要回答

徒步穿越，并没有想象中的那么简单，因为徒步可能要跨越，山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌，有很大的不可预见性，对自身要求较高。下面这个可能是史上最全的徒步技巧，看完不收藏你就亏了！

一、步行方法、步伐及节奏

1、移动重心一条线

山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。

登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”。首先说明的是步行姿势，头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。

步伐：不论山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。这样的徒步方法，即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。

2、小步伐，慢慢走

户外运动与其他体育运动比较，有一个主要特点就是运动时间长，而且运动过程中要背负上个人的生活食用品。

如果长时间走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一样，马上就会喘不过气来。建议新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动。可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐，控制节奏。

上坡道就已经觉得累的初学者，大多数是只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山，而上半身的肌肉则呈现胶着完全没有参与运动。相对地，登山老手为了让手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活动，会将必要的力量分散于每一步。初入门者只要徒步过程中大方地摆动手臂走，全身肌肉就会得到很好的参与活动。

登山初学者一般通常犯的常见错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐登山。这种方式走山路，因为身体较难取得平衡，很容易踢到东西而跌倒。此外，因为身体为了行走中困难取得平衡，要用多

余的肌肉撑住，反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况，请各位要抬起脚，小步伐，一步步踩稳慢慢往前走。

3、全脚掌，稳踏步

最好的行走速度是走而不喘，尽量用个人中等负荷心跳脉搏次数行走，中等负荷运动强度心跳＝(180－年龄）X60－70%。背部肩沉背挺，全脚掌触地，踏稳脚步再移动重心，尽量保持匀速。

很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上，没有选择好踏点。比如脚掌踏在一个小石头上，这样一移动重心，感觉不对劲，至少要花多四倍的力量来重新平衡身体重心，通常在无谓花掉这些“浪费”的力气平衡身体过程中，是导致脚抽筋的原因之一。所以请尽量选择有土的地面及稳定踏点的地方走。

4、上坡外八字，下行重后脚

遇到较斜的上坡道时，最重要的是脚要采外八字步走，亦即脚尖向外打开走。我们不妨将脚实际放在陡坡（见上面坡度的定义）上试试看就很容易得知。

若直接将整个脚踩在上斜坡时，脚尖因为是在比脚后跟还高的位置，所以脚踝急激弯曲而无法匀整协调稳定。相反地，如果对着斜面打开脚尖，把脚往横着踩，脚尖与脚踝变成几乎同一个高度，因而脚踝会变得轻松且容易摆动。

请谨慎下坡，即使是缓坡，下坡时也可能会有跌倒的危险，所以一定要一步一步用小碎步走才行。下雨过后的路面特别湿滑，更容易滑到，更需要小心。步伐要比上坡时小一些。如果小步走，就算脚不小心滑了一下也能马上恢复平衡，防止跌倒。

山地下行时，身体重心切莫注于下行的前脚。如何下行把全身重量集中注于前脚，也就是用一蹦一蹦的样子走下去，这样会造成前脚负担很大，也是造成膝盖疼痛的原因之一。而且很容易导致身体精疲力尽，不能继续行程。所以请记得在脚往下坡踩的瞬间，将脚踝及膝盖充分弯曲，发挥缓冲作用来着地，重心在后脚。

5、高台地，切莫跳

徒步线路上，时而可见同膝盖高或比膝盖略高的台阶地，或是斜坡上露出很大的高度落差坡度等。下行这种落差很高的台阶地形时，严禁突然往下弹跳，切记切记！！！跳着下，不仅会滑倒、扭伤脚踝、还会有挫伤或骨折的危险性。

正确的下行步法是利用边上树根类的植物紧紧抓住，稳住身体重心把脚顺利往下掂着地，或者坐在地上慢慢滑下去着地。

二、行进与休息

很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下。

1、选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。

2、选择较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

3、使用驴行专用休息法：双手扶膝盖部位支持上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，面向上坡方向，放松躯干，可以让双肩减轻负重感，使脊柱缓解自上而下的压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。

启动的时候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的过程中，慢慢恢复躯干到正常位置。

4、如果坐下休息，尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下，而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。否则休息之后，心肺和肌肉都处于平静状态，突然需要巨大体能，会引发危险不说，还更浪费体能。

5、小步，略拖着脚走。小步可节省部分体力，而上山的时候，不把脚抬很高，略微有点拖地，只要不影响行走和安全就行，这样可以节省体力，这些小地方都留心一下，养成习惯，就能节省很多体力。

6、尽量深呼吸，放慢步伐，慢到感觉不吃力为止，把休息分散到每一步当中，减少休息的次数。

7、上高台的时候，可用手帮着把腿抬上去，然后用手按膝部上升身体。山中有很多道路，突然会需要攀上一个高石台，这个时候如果非常疲劳了，就不要来完全使用腿部的力量上升身体，因为腿在上山的过程种一直没有停止使用，肌肉在极度疲劳的时候会有些痉挛，不灵便，所以上下肢进行搭配是最好的，可节省很多体力，又保证安全。

三、领队与队员需要明白的道理

通常户外团队活动，都有一名正领队、2名以上副领队。队伍前面的由一名副领队开路，队伍后面由一名副领队收队，正领队于其他副领队穿插在队伍中间保持一个合适的呼应距离。所以，最快队员不能超过前面领队，最后队员不要落后于后队领队。

在一个团队中，领队和队员要各自承担起相应的责任，团队才能团结的一起走下去，下面这些道理，是领队和队员都要铭记于心的，这也是大家承担起各自责任的基础。

1、领队篇

（1）安全永远是第一位的

当发生意想不到的的情况时，要敢于“舍得”，这里不仅仅是指全队，有时是针对个人，许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险。但是领队如果发现时，必须提出和制止，也许是身体状况不好，也许是装备不齐，别存在侥幸心理，当然这个决定是痛苦的，但是有“舍”才有“得”，领队必须明白，安全永远是第一位的！！！

（2）根据队中最弱的队员来调整计划和行程

在户外登山，一个团队的实力是由木桶效应原则来决定的，也就是说在由高度参差不齐的木板围成的木桶中，其蓄水量是由最短的那块木板决定的。一个好的领队要随时注意队员的情况，按照最弱队员的体力安排好行进速度，同时根据最弱队员的实力来调整计划和行程，这样才能保证整个团队的安全。这样的安排一些领队可能感觉不公平，要么你别带TA进山，既然带了，在计划时必须为了安全考虑队员实力。

（3）不要过于照顾队员

面对一些女孩子或体力较弱的队员，有些领队往往帮他们背东西，甚至背包，这是万万不可取的。既然出来，每个人都要有独立面对困难的勇气，当体力不行时，体力好的可以适当分担一些重量，但是必须保证该队员最低生活标准，一些食物和睡袋是必须的，因为当出现意外情况失散时，这些是等待救援的最后依靠。

（4）随时听取队员的合理化建议

领队不是万能的，很多情况下领队也有拿不定主意的时候，一方面队员随时要向领队提出合理化建议，另一方面领队也要虚心接受，不要装懂、不要炫耀；诚实面对自己的能力极限。

（5）队员的两不带

A、没有团结协作精神的队员不带：这样的队员往往是迟到、自私、独特立行，他们有自己的一套经验或理念或有颗自私的心理，对领队一些决定存在着抵触情绪，许多时候自行其事，有时甚至会形成一个小圈子，这样的队员对整个团队带来的后果将是灾难性的，因此领队管不住的队员千万不能带。

B、实力差别太大的队员不能带（针对自虐和技术型线路）：如果实力差别太大，不仅仅是拖全队的后腿，因此还可能产生队员之间的不团结，有时一句：“人家还是新驴嘛，你就不会照顾一下。”会让你十分无语。这样的队员不管是美女还是什么，还是拒绝吧，这样对她对全队都好。

也许有人会说，出行招集队员时是无法了解队员的身体和性格状况的，这引出我的最后一条原则：尽量和熟悉的人一起出行吧！！

2、队员篇

（1）户外第一原则：永远依靠自己！

现在很多人出行选择AA户外，其实，AA户外许多人理解成费用AA，这是当前AA户外最大的误区，其实不仅仅是费用AA，责任和风险同样AA。因此户外出行时，不是只有队员面临危险，领队也同样面临户外的危险。一些朋友进入户外时，总是或多或少在寻找一种依靠，这样才出现了“这个领队照顾人不细致、老驴看不起我们新驴”的抱怨。

（2）时刻关注着伙伴的安危

行进中，如果其中一个发危险，其他人是否会面临同样的危险？穿越途中，如果一名队友崴了脚或无法前行，全队将面临多大的困难？一个团队是一个整体，每个队员的失误都会为整个队伍带来意想不到的困难，因此保护好你的队友也是在保护自己，这与第一条不矛盾：永远把自己照顾好是你能生存下来的法则；保护好你的队友这是实现你们目标的保证。

（3）突出自己的特长

大家出行时，每个人都需要有自己的特长，人员联系和交通、导航、救护、后勤、技术等，也许会有个所谓的领队，但他仅仅是团队的沟通和仲裁者，并不能是每件事的操作者。如果你真想在徒步圈中有自己一席之地，请至少学习一项自己的特长。

（4）不要参加与自己实力相差悬殊的团队

许多新驴抱怨一些老驴不带他们出去，那么你必须问自己，我有能力参加这样的线路吗？一个实力差别太大的AA队，势必会出现信息和经验的不对称：选线路、选营地、出行装备的选择以及未知困难的处理。

有些东西别人可能会细心的提醒，有些东西别人也许没有意识到，进山时你的装备是否能防寒防水，鞋子是否能适应多种变化的线路，有没有多带一双，袜子有没有多带几双。一些很小的细节如果没有注意到，这会使你将面临比你队友更多的危险和困难。

户外是危险的，当大家都进入极限状态时，想得最多的是让自己活下来，因此大家必须明白，有时危险来临时，事故往往会从队里最弱的队员开始。

四、徒步装备篇

1、登山杖

在长途负重徒步中，双杖非常重要，甚至是必须的，使用双杖行走，几乎可以减轻近1/3的负重；过河时可以起到平衡的作用；在上坡和爬山时，可以助力；在遇到危险时，还可以起到支撑和援助的作用。

要保持一种良好的使用习惯，点杖借力，不要拖杖行走，要正确使用，才能保证登山杖的使用寿命。

2、鞋子

对鞋的要求基本就是中高帮、V底、防水性能好（户外徒步，雨天是无可避免的，更何况可能还要在冬天涉水）、便宜（因为损耗的很快，几乎2~3个月就要报废一双）。低腰的徒步鞋不适合负重行走。

现在好多牌子的登山鞋质量都不错，只要是符合上面的要求也就够了。

3、背包

包很重要，一定要选质量好的，去休闲徒步用超轻包比较好，但时间再长的话，还是传统的那种更适用。

4、防雪套

在长途徒步中，因为各种路况都能碰上，防雪套还是很管用的，它不仅可以用在冬天防雪上，在经过一些“水泥路”（就是水+泥的路）时，可以避免成为“泥腿子”（要知道有好多时候，是没有洗衣服的条件的），并且在穿越时，还可以避免东西进入鞋子里，有的时候还可以防蛇。

5、防雨罩

这个不用说，大家也都知道，就是：防雨雪、防弄脏背包、防盗，之前两步路户外助手还送了我一个防雨罩……

6、衣服

对一般徒步来讲，对衣服的要求不高，一般的速干+抓绒+冲锋衣足够了。但是不同的线路会有不同的要求，要根据线路做调整。

7、头巾

头巾或三角巾或那种脖套，魔术头巾都行。

在尘土大的地方，当口罩；在山顶，可当成帽子带；在平常可缠在手腕上，当手绢用；头发乱了，可用来扎头发；还可以用来包扎、捆东西便宜多带几个保证你不后悔。

8、袜子

袜子很重要。除了透气、保暖外，还能保护脚。

普通厚度的厚袜子一般5~7天就磨破了，并且走到20~30公里的时候，就能感觉到地面硬的脚都痛，至于一般厚度的袜子，基本就是一天一双，并且导致脚上起泡。所以要根据自己的路线、行程选择适合的袜子。

9、头灯，快挂，口哨等

头灯：除了照明，在关键时还可以起到警示的作用。

多带几个快挂，用处很多，也很方便。

荧光棒：天黑了却没赶到目的地时，特别需要荧光棒，特别是在能见度低的天气（雨天、雾天等）。

口哨：意外情况时求救提醒。

五、新驴起步之闲言碎语

1、没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的

户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。

2、缺乏自助的精神，太依靠老驴爱做伸手党

其实户外讲究的是互助与自助，不是老驴不喜欢接受新人，而是人家总结了经验写成文章，摆在那你都不看，当然有些针对性的问题你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，这个网站没有还可以去别的网站上看嘛，翻页不行，就用搜索。真要是不好找的问题，只要你问，老驴们觉得是个好问题，也乐于回答。

其实，户外就像一门学科，要成为老驴，没有太多的捷径可走。真有兴趣的学生自己会主动查资料、做功课，下课了他也会自己琢磨难题，这样自然水平提高的就快。而那些只是听课堂上老师讲两句就满足的学生永远不会成为好学生。

3、新人盲目购买装备，向高端名牌看，不考虑实用性

当然，装备能够帮助我们克服困难，免受痛苦，但有了高档装备不是就万万都能了，没有装备也不是就万万不能。

买装备关键是看你需不需要用，够用就行。比如，有人知道1500G的羽绒睡袋好，软和。可是仔细想过没有，你什么时候能用上，夏天能用吗，冬天即使去你能去几次，要是没人组织你还不一定去得成。

要是需要露营，可以租装备。实在没装备，还可以参加一日的活动，或者住老乡家，参加轻装的活动。这样有点经验以后，知道自己需要什么样的装备，可以按需购买，不盲目。

4、新人总是依赖领队的作用，对领队的角色认识不清

领队是总体协调人，就像是总经理，班主任，他是掌握大方向的人。领队不必须是某个方面的专家，不等同于向导、背夫、会计或着策划、收队等角色，但他可以同时兼任这些角色（领队是主要任务不可变）。领队最重要的是要有突出的领导才能、号召力、判断力，关键时刻作出决策。

当前户外已经成为一种时尚，有人觉得穿件冲锋衣自己就是驴了。但是又有多少人或他的家庭充分认识到了户外的危险和无情。户外的原则从不是“走多远”，而是“无论走多远都能走回来。”

生活中肯定每个家庭都会准备温度计这样的工具，尤其是家里面有小孩子的，更会准备各式各样的温度计，现在出现了电子温度计以后使用起来更方便，温度计的原理是什么呢?

温度计主要是利用的温度传感器这个原理，现在温度计的品种繁多，尤其是出现了电子温度计以后，更加方便了一些，这冬季对于环境的温度测量非常准确。在公元1600年的时候，伽利略制定研制出来了第一款气体温度计，然后又出现了水银温度计，随着现代工业的发展又出现了电子温度计等等种类。

温度计的原理主要是利用的温度传感器的原理，温度计的测量方法可以分成接触式的、非接触式的，不过总的来说还是接触式的温度计测量准确性更高一些。非接触式测温仪表基于黑体辐射的原理。

幼儿防拐防骗小常识家长们值得一看

家长必须要告诉孩子的防骗知识是比较多的，比如在外面不和陌生人一起走，不要去帮助陌生的大人，不接受陌生人的零食等等，这些都是孩子必须要知道的，包括在家里面也是孩子独自在家的时候，有陌生人敲门也不要给孩子开门。对于孩子的世界都是比较单纯的，在外面可能有陌生人说想带他去找妈妈，孩子就可能跟着人家一起走了，家长必须要提高孩子这一方面的防骗意识。

现在也有很多骗子会假装需要孩子的帮助，比如让孩子给带路去某个地方家长，必须要告诉孩子大人是不需要孩子帮助的，再有这样的大人找你帮助的时候你要避开，去到人多的地方，不能让这样的人跟在身边，更不能给他带路，带他一起去他说的地方。大人必须要让孩子知道，大人需要帮助可以找大人帮助，孩子是帮不了什么忙的，大多数这种人都是骗你的或者，你可以告诉这些人，你等一下我去叫老师告诉你怎么走。

也有一些陌生人可能会拿一些零食糖果来诱骗孩子，比如告诉孩子我带你去玩给你买好吃的或者是拿一些零食给孩子吃，这是需要特别注意的，在没有家长在的情况下，不可以接受任何陌生人给的吃的。有陌生人给你吃的时候，你要礼貌的说谢谢，不要了，然后快速的走开，对于这样的人一定不能和他们在一起，也不能和他一起玩耍，很有可能是居心不良的陌生人。

平时孩子独自在家的时候，一定要告诉孩子，有陌生人敲门不能给开门。有的时候孩子单独在家的几率是特别大的，比如周六周日的时候，父母可能要加班，孩子独自在家，有人冒充送外卖的或者是收电费的来家里面敲门，孩子一定不可以给开门。要提高孩子的防骗意识，家里面要给孩子留一部电话，让孩子能够联系上父母，出现类似的情况一定要知道，该给父母打电话或者是报警。