“如何缓解牙疼”【推荐20篇】

谈到腰痛，相信每一名男性朋友都曾遇到过这样的情况，其实很多时候，腰痛与日常生活各方面的细节息息相关，例如疾病、不姿势等等。既然腰痛已经出现，就应该想办法缓解，那么，男人腰痛如何缓解？

1、桥式运动

采取仰卧位，双膝屈曲并拢置于床上，抬起臀部，头部和肩部置于床面整个人形成拱桥状故得名桥式运动。

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离床面时维持5秒。

如果能做到，可让肩部也抬离床面，甚至抬起一条腿以增大难度。整个动作过程中双手可置于身体两侧也可置于腹部。

2、飞燕运动

采取俯卧位，以腰部作为支点双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部，用力同时抬起自己的头部和双脚。

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，抬起时维持5秒。

3、平板支撑运动

人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。

每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

现在很多妹子都是呆在办公室里上班，打打电脑，整理整理资料什么的，一天的时间很快乐就过去了，但是如果这份工作做了几年之后，你会发现身体会有一些变化，比如臀部越来越大，脖子疼，鼠标手等等，这些都是白领女性常见一些职业病，下面小编介绍的这些职业病赶紧来看看你中枪了吗？赶快和本网一起看看吧。

白领五大职业病：

办公臀

经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。

建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。

后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。

触屏指

这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。

建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。

用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。

左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。

鼠标手

鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。

建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。

电脑颈

就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。

建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。

屏幕眼

上班的这几个小时都要对着电脑工作，一般眼睛都会出现问题，比如说屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜欢在黑暗中玩手机，这样做对眼睛伤害更大。

建议：工作的时候，眼离电脑远点，玩手机的时候要把握好时间，时间太长眼睛会累，最后还要养成做眼保健操的好习惯，可以让眼睛得到一个很好的休息。

结语：现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？

有句话说的好‘牙疼不是病，疼起来要人命’，有过牙疼经历的朋友应该都有感受，那么牙疼喝酒会不会加重呢，牙疼喝什么茶可以缓解呢。

牙疼喝酒会不会加重

喝白酒容易加重牙疼症状，主要是因为：

1、酒精的作用是扩张血管，使神经处于麻痹状态中，等这段时间过去之后，牙疼的痛感会更加强烈。

2、牙疼的因素有很多，很多时候是因为胃火、肾虚、蛀牙等等情况，而酒精会刺激神经，从而会加重牙疼的痛感。

3、牙疼的时候，很多人第一时间就会吃止痛药，一旦吃药了那就更不能喝酒了，因为这时酒精很难排出体外，那么就会引发头晕、恶心、呕吐等等的症状，从而引发酒精中毒，所以在吃药之后一定不要喝酒。

牙疼喝什么茶可以缓解

1、菊花茶

饮用菊花茶能够清热解毒，去火，消炎，清热去火，补肾养颜，对于上火牙疼的患者效果十分显著，连服几日，牙疼症状会好很多。

2、苦丁茶

苦丁茶具有清热去火，消炎止痛的功能，是牙疼患者的首选。苦丁茶可以配着和绿茶一起饮用，这样不仅口感会增加，而且疗效也显著。

3、薄荷茶

薄荷作为一种药材具有消炎、下火的功效。当感觉到牙齿上火发炎疼痛的时候，可以取一些新鲜的薄荷叶子放入开水当中冲泡，然后喝下去，经常喝的话对于缓解牙齿疼痛有很好的作用。

牙疼能吃芒果吗

能吃芒果。牙疼是一种常见的疾病，很多人都会出现牙疼的症状。牙疼会让人体的食欲变差，会损害人体健康。牙疼可以吃芒果，芒果味道甘甜可口，能够增强人体食欲，可以增强人体的免疫力。牙疼可以通过吃芒果来改善，能够有效的促进人体的健康。

杨腾吃什么水果好

适合牙疼患者的水果有青柠汁、橙子、柠檬汁等。青柠含有丰富的柑橘酸，柑橘酸有杀菌抑菌的作用。将青柠捣碎后的汁液滴在牙疼处，能够处理有害细菌。将柠檬榨汁，在微波炉中热一下，然后取一点汁液滴在牙痛处，能够有效缓解疼痛。

鼓膜按摩将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次。这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

耳部按摩洗脸时，轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

张嘴闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来。张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

我国是一个盛产茶叶的国家，有着悠久的茶叶历史，茶叶对人体有很多的好处，现在很多上班族都会在工作之余冲上一杯茶叶，可以有提神醒目的功效，能够有效提高工作效率。那么经常喝茶能缓解疲劳吗？下面就由我为大家介绍一下缓解疲劳和喝茶之间的关系。

感觉眼睛疲劳了就来一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙和缓解眼疲劳。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁和缓解眼疲劳有帮助。

晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘和缓解眼疲劳很有效果。

以上是关于经常喝茶能缓解疲劳吗的相关介绍，可见，茶叶能够缓解疲劳是肯定的，需要注意的是，茶叶的种类比较多，喝茶的时候最好要根据自己的体选择适合自己的茶叶。如果经常感到疲劳，就要充分的休息，并且及时去医院就医。

生活中很多人汗臭味非常重，尤其是在炎热的夏季，甚至这种味道会让人感到非常恶心，所以根本无法与这样的人近距离接触。男人有汗臭味很正常，但是也应该找到一些合适的方法尽量除掉汗臭味。那么，这些方法都有什么呢？

香水帮助你。

有时身上有汗臭味的时候，可以选择用香水洒在身上，让香水的味道掩盖住汗臭味的。尽管这有时候会有一点作用，但是不能使用太多。毕竟有时候混合后的气温会令人觉得更难受，怪怪的。

立即洗澡。

如果条件允许，请记得马上洗澡，一般汗臭味在遭遇肥皂或者沐浴露之后，基本上就离开身体了。个人建议，洗澡的时候，一定不要用力过猛，同时选择的沐浴露或者肥皂的味道尽量淡一点，洗过后，仿佛身体也会发出一种淡淡的味道，这样别人闻到了也会感到很舒服。

运动后不必太介意！

有的人喜欢运动，长长去打球或者健身房。每次运动过后，身体自然会流很多汗，自然会有一种味道。其实，这又有什么关系了？运动的时候多多少少少就会出汗，这是很正常的。所以，既然爱运动，就不要介意！

汗臭是狐臭吗？

很明显，汗臭和狐臭味是两个不同的东西。如果你有一点狐臭，在出汗后，会让你的狐臭味加重。在别人面前的时候，自己都会有一点不好意思。这时候的你一定要注意了，不要让腋下留太多的汗，同时记得用香水去掩饰。当然，最好去看看医生，看看有没有更好地方法。

姜茶是一种用姜和红糖熬制而成的一种茶饮，尅用来泡水饮用，尤其适合冬季寒冷的季节。那么，姜茶月经期可以喝吗？姜茶适合什么人喝

姜茶月经期可以喝吗

这款红糖姜茶的用料不是一般的扎实，大里面有大枣，红糖还有生姜，打开瓶子一股特有的香味扑面而来，用勺子舀出来看看，货真价实的用料，没有半点掺假，浓的像巧克力，喝起来味道也是特别赞，尤其是在手脚冰凉，气血虚，或者来大姨妈肚子痛的时候来一杯，简直不要太赞！

姜茶可以和什么一起喝

这款姜茶除了泡水喝暖宫暖味之外，还有很多别的吃法可以供挖掘，比如说红枣枸杞姜茶，加入红枣、枸杞和红糖姜茶煮开，很有营养哦，或者做银耳红糖姜茶羹，这是我随便做的，加入红枣、枸杞、银耳、百合，倒入红糖姜茶，加入适量水，煮开，真的很好喝哦，而且很滋补，或者直接在红糖姜茶里面加上蜂蜜，再加入适量水，暖暖的，甜甜的，非常好喝，帮你赶走疲惫，驱走寒冷。

姜茶什么味道

瓶子完整，还有塑料封口，生产日期也很明显的标注在瓶体上。打开之后，有浓浓的红枣姜糖味道，膏体粘稠，色泽浓郁。冲泡出来，无沉淀杂物，色泽鲜艳，入口甜度正好，不会甜得发腻的。

姜茶可以长期喝吗

冬日能带来别样温暖的一款特饮，喝下去，不会很甜，有点老姜微辣的味道，但不会特别辣，全身暖洋洋的，能感觉暖到骨子里的。产品能看到真材实料，可以放心饮用。像我这种手脚冰凉的人，要坚持喝，希望能有效果～

裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉，很让人感受到温暖的，而且对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的，同时，裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的，下面就跟着本网一起来了解下吧。

裸睡治便秘吗？

睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的况，有助进入深睡眠。

对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

裸睡的好处有哪些

1、有利于保护男性生殖机能

忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。

裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

2、有利于增强男性性自信

选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。

对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。

而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。

3、有效防止性功能障碍

从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。

另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

4、将泌尿生殖感染拒之门外

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。

睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

对现代人来说饮酒是必不可少的事情，不管是啤酒、白酒，大家在平时都会喝一些。但是有的时候饮酒量比较多，大量的酒精摄入就会引起胃痛等不适症状，特别是对于酒量不好的人群来说，通常会很严重。那么这时可以吃些什么食物帮助缓解呢？下面来看看小编的讲述吧。

1、喝点牛奶，醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。醉酒后也可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。或者是饮用一些食醋，取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

2、胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥，如果没有白面粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。

3、胃痛时可以喝一些果蔬汁。芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

4、酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

文章中所提及到的食物都可以缓解胃部不适的反应，尤其适合醉酒之后的朋友吃。但小编要提醒各位朋友的是，尽管酒后胃痛是能够很快好转的，不过长期下去就可能会引发严重的胃部疾病，所以最好是适当控制自己的饮酒量。

在我们平时的日常生活中，很多爱美的女性朋友很流行去做美容手术来改变自己外貌，孕睫术是非常常见的眼部美容方式，那么孕睫术多久后做美瞳线？孕睫术眼睛肿缓解小妙招。

孕睫术多久后做美瞳线

一般孕睫术后2~3个月做美瞳线比较好。

孕睫术做完后每天需要使用营养液来刺激睫毛毛囊，一般2~3个月就能看到睫毛生长效果。而且孕睫术产生的创口也能在这个时间段内恢复，这个时候再做美瞳线效果更好。

孕睫术做完眼睛会肿吗

可能会出现眼睛肿的情况。

孕睫术做完之后，睫毛根部会存在细小的创口，如果是在创口愈合之前，进行了眼部化妆或者是其他的很容易使创口感染，出现红肿发炎的情况。一般需要孕睫术后3~5天再化妆比较好。

做完孕睫术后，护理得当一般不会出现肿的现象，不过根据个人体质，少数人可能会肿3-5天，不过也很快就消肿。

孕睫术眼睛肿怎么办

眼部运动消肿

孕睫术做完之后，可以通过简单的眼部运动来加强眼部肌肉的运动，加快消肿。

一般孕睫术后直接通过睁眼、闭眼的方法进行眼部运动即可。一次进行20次，休息数分钟后可以再次练习。

冰敷眼睛消肿

孕睫术之后可以对眼部进行冰敷来帮助消肿。注意将冰敷的毛巾或者是冰袋包装好，以免水打湿睫毛根部伤口，加重感染的情况。冰敷眼睛的时候要注意，毛巾稍微隔开冰袋，以免冻伤。

用红茶包消肿

孕睫术之后可以使用红茶包来帮助对抗眼睑肿胀。一般将泡过的红茶包放入冰箱冰镇后直接拿出敷眼睛即可。要注意如果是过敏体质的话，要先进行敏感测试才能使用。

抬高枕头消肿

孕睫术做完后眼睛肿可以选择平躺，并且将枕头抬高，这样能够帮助加快消肿。但是注意不宜将枕头抬高太多，以免对颈椎造成损伤。一般以1个半拳头高为宜。

使用药物消肿

如果是出现了比较严重的炎症反应，可以在医生的指导下使用具有消炎作用的眼药水等进行及时的消炎消肿。一般眼睛比原来明显肿大就需要就医了。

孕睫术美瞳线做完怎么护理

不管是孕睫术还是美瞳线，做完之后只需要对眼部进行特殊的护理：

1.忌辛辣饮食，注意清淡饮食，多补充维生素，有助于创口恢复;

2.保持眼睛的干燥整洁，一般3天后再沾水洗脸比较好，以免造成感染;

3.避免化妆，以免化学物质影响到睫毛生长还刺激肌肤;

4.睡觉保持平躺有助于恢复，也有利于效果的保持。

婆媳关系其实是一门大学问，而往往有很多人忽略了其中的要点。嫁给一个男人就等于嫁了一个家庭，如何与家庭所有成员相处融洽是一门重要的课程，特别是跟婆婆，如果相处不好可能会影响家庭关系，那么婆媳关系不好怎么办，如何缓解婆媳关系？跟着小编一起来学习下

缓解婆媳关系的方法

1、多多沟通

夫妻之间需要交流，父子之间也需要交流，而婆媳之间更应该增加交流的次数。因为和婆婆之间就存在距离，她们作为长辈，希望媳妇能够主动和她们交流，这样才会更加亲近，这样你就会发现婆婆其实没有那么挑剔了！

2、相互尊重与谅解

婆媳双方要妥善处理彼此之间的关系，首先得对这种人际关系有正确的认识。婆媳双方都要承认对方有独立的人格和经济地位，双方之间的关系是一种平等的人际关系，而不是一种一方必须依从于另一方的支配与被支配的关系。认识到这一点很重要，如果双方或一方对这种关系缺乏正确的认识，认为对方必须或应该听从、服从自己，从而把这种平等的人际关系视为支配与服从的关系，则必然会在行动上、态度上表现出来。由此导致双方关系的失调。婆媳之间的相互尊重要求双方有事全家协商处理，如经济开支、涉及全家的事务等要共同商量，养成民主家风;而属于个人的“私事”，则应互不干涉，个人享有“自主权”。作为媳妇，要多尊敬婆婆，因为婆婆年岁大，管家经验丰富;做婆婆的也不要总是在媳妇面前摆架子，要看到儿媳的长处，多尊重儿媳的意见。也就是说双方要相互配合，彼此尊重。婆媳长年生活在一起，难免会发生一些不协调的事情，这时就更需要双方相互谅解。所谓“谅解”，就是站在对方的立场去考虑问题。我们的先辈在处理人际关系中所提倡的“设身处地”，“以己度人”“己所不欲，勿施于人”等原则，都包含着谅解的思想，是处理人际关系的“金玉良言”，也完全适合于处理婆媳关系。

3、避免争吵

婆媳之间出现了分歧、产生矛盾时，双方一定要保持冷静的头脑。即使一方发脾气，另一方也应克制自己的情绪反应，等对方情绪平静之后再商讨处理所存在的问题。心理学告诉我们，消极而强烈的情绪容易使人失去理性，导致冲突升级;争吵还具有“惯性”，即一旦因一点小事“开战”，日后往往有事便吵，久而久之，成见会越来越大。因此，当一方情绪反应激烈时，另一方应保持冷静与沉默，或者寻机走脱、回避，等事态平息后再交换意见，处理问题。此外，婆媳双方平日有了意见，切忌向邻居、同事或朋友乱讲。我国民间有这样一句俗语：“捐东西越捐越少，捎话越捎越多”。说的就是“传话”在人际关系中的不良作用。婆媳失和，向亲朋邻里诉说，传来传去，面目全非，只会加剧矛盾。作为婆媳，应引以为训。

4、不能不尊重婆婆

婆婆是你的长辈，你要尊重她，并不是所有的婆婆都是蛮不讲理的，媳妇可能不懂得怎么说话，性子比较直，一句无意的话就能伤害到婆婆。

5、物质与精神结合

作为儿媳要和婆婆搞好关系，除了物质上孝敬之外，还应注意和婆婆搞好感情交流，消除心理上的隔阂。只有彼此心理及时沟通，双方的心理距离才会缩短。因此，做媳妇的平日里要经常向婆婆问寒问暖，每逢老人身体不适，更需悉心照料，使老人在精神上得到安慰。

6、发挥儿子的中介作用

如前所说，婆媳关系本来就是亲子关系与夫妻关系各自的延伸而形成的一种新的家庭人际关系，儿子在婆婆关系中扮演着“中介”角色，儿子作为婆媳关系的中介点，对婆媳双方的性格特点最为了解。因此，儿子在处理婆媳关系中起着十分重要的中介作用。这种作用主要是：

①儿子可以帮助婆媳进行心理沟通。所谓“沟通”就是人与人之间的心理和情感上的回流。通过儿子的沟通，婆娘之间可以更轻易地消除心理上的屏障，增进感情。例如平日家中有什么关于婆婆的好事，儿子可以多叫妻子出面，母亲过生日，买了东西叫妻子出面送给老人等。这些策略都有助于婆媳之间的情感交流。

②婆媳之间发生矛盾时，儿子可以起疏导作用。由于婆媳之间既缺少母子间的亲切。又没有夫妇间的密切，因而出现了隔阂往往不容易消除，通过儿子从中周旋，可以消除心理屏障，使婆媳和好如初。

7、不能太懒

婆婆都喜欢勤快的媳妇，可以给家里分担一定的家务活，如果你只是好吃懒做，婆婆就会有很大的意见，尤其是有了孩子之后，越来越多的细节问题需要一个细心认真又勤快的媳妇，她们都是过来人，知道做人媳妇的难处，更加不可能特意为难媳妇。

要发展良好的婆媳关系，双方都需要学会谅解对方、体贴对方。例如星期天去游园，做媳妇的不要只和丈夫、孩子去，把公婆留在家里，应该一同前往，这样婆婆也就不会产生寂寞孤单的感受。反之，媳妇对丈夫照顾较多，对婆婆相对照顾不周，做婆婆的也应多予体谅。如果婆媳双方在相处中都能设身处地为对方着想，相互谅解，婆媳非但不会出现大的矛盾，而且还会发展得如同亲子关系那样密切。

很多人在穿了不合适的运动鞋之后就会有脚趾部分特别难受的情况发生，非常的磨脚，在运动的时候特别的不舒服。下面本网小编给大家讲讲运动鞋前面磨脚怎么办？

运动鞋前面磨脚怎么办

运动鞋前面磨脚可以用下面这几个方法来解决：

1、可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。

2、可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。

3、可以将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。

新运动鞋磨脚怎么处理

解决方案一：

如果新买的运动鞋边缘部位磨脚，先用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿木棒或擀面杖之类的圆柱形物体用力擀压几遍。等鞋子潮湿部分晾干后，就可以穿了。

解决方案二：

新买的运动鞋磨脚，可以用方案二这种方法是在穿鞋的时候将防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。另外，好一点的足踝贴还具有保健的功能，不仅保护后足踝，还可以对足部进行药疗保健。

解决方案三：

如果新买的运动鞋磨脚怎么办?楔掌法是这样的：先用湿毛巾把鞋子捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。需要提醒的是，这种方法适合偶尔使用，若长期使用，会有减少鞋子寿命的隐患哦

解决方案四：

新买的运动鞋磨脚，新鞋到手，不急着去清洁，清洁新鞋会使鞋子变的更紧，穿着上会更不舒适，所以应该穿上一两回，将鞋子变的有弹性一点，适应脚部的形状，可以休闲的时候压马路或者散步。

运动鞋清洗禁忌

01.把鞋子放在清洗剂中，长时间泡着，这样做对鞋子的伤害是比较大的。所以，清洗的过程，你只需要把运动鞋泡入水中，适当的时间就可以了，不要隔夜那么久。

02.一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫，其材质变化较大，在运动的过程中就会很不舒服，所以如果鞋垫有异味时，你可以把鞋垫取出及放置於空气流通处。或者是使用鞋类除臭剂来去除异味，如果脏了，就将鞋垫放在水龙头下冲洗，然后再用软毛刷轻刷，不要使用任何清洁剂，否则布料可能会脱落。

03.清除异味，最好用白酒或是白醋来进行彻底清洗。鞋子清洗之后，打一盆温水，放少量的白醋，把鞋子放里面浸泡半个小时。平时的话，也可以直接的撒些白酒。因为白酒的挥发性强，挥发的时候把运动鞋的异味也能一起带走。

04.清洗过的运动鞋，要避免阳光直接暴晒，白色的运动鞋可以包上卫生纸。最好的方法就是将运动鞋放在通风处晾干，晾干后，给鞋面涂上适量的护理软膏，保护鞋面。

运动鞋保养方法

人造皮面：

人造皮面的清洁比较简单，只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦拭即可。切忌长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面，这样会导致鞋面皮质出现小裂纹。

漆皮鞋面：

这种皮面清洁是最容易的，用这种鞋面不吸水的特制，我们可以找一块比较潮湿的布擦拭后用干布擦干水分即可。

特殊织物皮面：

这种材料的清洁方法是可以用小牙刷沾加有清洁剂的水清洁鞋面较脏的地方，然后再用小牙刷沾清水清洁，最后用干布擦拭即可。提醒大家注意一下：勿用刷子和水直接去刷鞋面，尽量避免用鞋油保养鞋面，这些都会减少鞋子本身的寿命。

胃疼难受得要命，可大家知道该如何缓解胃疼吗？以下是小编整理的关于快速缓解胃疼的方法，一起来了解一下吧。

快速缓解胃疼的按摩法

高压力的生活环境、不节制的饮食习惯、不规律的作息时间，导致现在肠胃不好的朋友越来越多了，如果碰到紧急胃疼的病号，就照下面的方法缓解胃疼吧。最靠谱的，平日里就应保养好肠胃。

按摩气海穴：

气海一穴暖全身，这说明气海穴有温养、强身的功效，而胃不好有胃病者可经常按摩气海穴，以养胃护卫，防治胃病。中医刘春天指出，气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时可以以顺时针方法按摩小腹上的气海穴。

胃痛如何快速有效缓解

揉内关：

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

胃痛如何快速有效缓解

按摩脘穴：

中脘穴是调治胃肠疾病的一个重要穴位，该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央，约在肚脐向上一掌之处。按摩时可取仰卧位，下压时力度要适中，不可过重，而力道不够也起不到治疗作用。按摩片刻之后就能很快缓解胃痛、胃部不适等症状。

胃痛如何快速有效缓解

按摩足三里：

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

胃痛如何快速有效缓解

定时定量：

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

胃痛如何快速有效缓解

温度合适：

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

胃痛如何快速有效缓解

细嚼慢咽：

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

胃痛如何快速有效缓解

饮水择时：

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

胃痛如何快速有效缓解

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适当补充维生素C：

维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

胃痛如何快速有效缓解

注意事项

按摩养生治胃病的同时也要注意选择合理的饮食，不可暴饮暴食，也不可进食刺激之品。有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。

胃痛胃胀的缓解方法

胃痛又称胃脘痛，由外感邪气，内伤情志，脏腑功能失调等导致气机郁滞，胃失所养，以上腹胃脘部近歧骨处疼痛为主症的病证。该病在消化系统中最为常见，人群中发病率最高，西医学中可见急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛等疼痛日常生活中的一些不良习惯也常导致胃痛，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等.

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

5.穴位疗法：(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

6.运动疗法：(1)跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

注意事项

胃痛是一种很常见的症状，所以常常会被人们忽视。实际上引起胃痛的疾病很多，有一些还是非常严重的疾病;很多人胃痛拖成了胃癌。建议去正规医院进行治疗，不要盲目吃药，这是非常重要的一点。

缓解胃痛的饮食注意事项

1、选择养胃的食物，忌生冷。

平时多吃一点暖胃养胃的食物。如：胡椒，生姜，生花生，山药，粥品等。

切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。如凉性的水果、海鲜、冷饮，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

2、注意饮食规律，不该吃的时候不乱吃

早饭要吃。许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班，忍一上午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的。早饭吃对了，非常养胃。建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥，条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等 。

注意吃饭的度。俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子， 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽，都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撑。非常伤胃。

睡前不要过量进食。 睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担，本来胃就要进入休息状态了，突然进食，胃只好过量运作，非常伤胃，而且也会影响睡眠质量。

3、养成良好的生活小习惯

同样可以养胃每天早起一杯奶。牛奶可以形成一层胃的保护膜，养胃。

平时多喝水，特别是热水。 胃的脾性是喜燥恶寒，所以要多摄入温热的东西。

一日三餐，按时进行。不要等到饿极了才狼吞虎咽，突然给饿疲倦了的这么大的工作量肯定受不了。

饭后稍事休息再工作学习。 饭后不宜马上运动，影响胃的消化功能。

快速缓解胃疼的方法

当胃痛发作时可以吃酵母粉，吃苏打饼干，因为它们是碱性的，可以中和引发胃痛的胃酸。这跟胃药的原理一致，因而能治疗胃病。吃PH值呈碱性的食物确实能缓解胃痛，但仅此而已，并不能治疗胃病，还有反跳让胃酸增多的可能性。

酵母粉、苏打水、苏打饼干PH值为碱性，属于弱碱性食物，确实能中和胃酸。如果患者已经被确诊为胃病，反酸、胃痛时可以吃这点暂时缓解不适，但它们不能治疗胃病。

碱食可缓解胃痛

“如果胃痛反复发作，必须上医院看病找出原因并系统治疗。”一来，能引发胃痛的胃病有胃溃疡、胃炎、胃功能性消化不良等等，它们的治疗方式、选用药物各不相同;二来，胃癌也有胃痛症状，盲目吃酵母粉、小苏打症状虽能缓解，却耽误疾病治疗。“中老年患者更应提防这种情况。”她说。此外，胰腺疾病、胆脏疾病、心绞痛均可表现为胃痛，盲目以为“胃痛就是胃病”都会耽误治疗。

“认为胃药的原理就‘以碱致酸’，中和胃酸是错误的。”“虽然早期的胃药确实是胃酸中和剂，如胃舒平，但目前这类胃药已经被淘汰。”因为可造成反跳，让胃酸分泌得更多、胃痛更严重的风险。胃病的治疗方式需根据病况对应处理，目前临床运用的胃药有抑制胃酸分泌药、杀死幽门螺杆菌药、促胃动力药、保护胃黏膜保护药等等。

另外几种简单易行的方法可以帮你缓解疼痛

1。精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2。放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3。吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4。给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

随便互联网发展，越来越多的人做起了有关于互联网的工作。因为互联网的工作一般都是跟电脑打交道的，所以导致许多上班族都会出现视疲劳的现象。那怎样可以缓解视疲劳呢？今天小编就来为大家介绍一下视疲劳怎么缓解的方法，如果你有视疲劳现象的话，你就来看看吧。

上班族怎样缓解缓解视疲劳

对于做网络方面的上班族来说，整天面对着电脑，也非常难受的一件事情。而且经常会出现视疲劳的现象。那对于视疲劳，应该如何缓解呢？下面我们就一起来看一下吧。

1、工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒

每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。

2、对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。

3、凝视远方

当对电脑时间太长出现视疲劳的时候，可以寻找一处具有绿色植物的地方进行远望，这样是可以有助于缓解视疲劳的哦。

4、在电脑旁放杯热水

经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。

5、多吃有益视力的食物

富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。

6、配戴“低度”镜片

使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

视疲劳怎么缓解

1、视疲劳大多数是因为长时间看手机，看电视所导致的。因此，不能长时间盯着手机或者是电脑，这样很容易产生视疲劳的。如果是工作的需求，则应该隔一段时间休息一下眼睛。

2、可以闭目养神，也可以轻轻转动眼球，促进血液循环，增加眼睛的营养供给。

3、可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。

4、可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息。

5、放下手机，户外运动。周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。

6、晚上一定不要熄灯后玩手机，周围环境太暗，手机对眼睛的刺激更加厉害。

7、一定要保证充足的睡眠。

七种方法缓解视疲劳

1、注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2、中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3、减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4、闭眼休息

专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

5、泡茶

但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

6、伸出援手

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

7、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

眼疲劳的因素

1、眼睛方面的因素

当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。

2、体质及生活方面的因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

3、年龄方面的因素

40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。

4、环境方面的因素

工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成眼睛疲劳。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于缓解视疲劳的一些方法，相信大家看完之后，也知道了如何缓解视疲劳现象了。所以，当今后再因为工作而引起视疲劳的话，那就来试一试小编教给大家的话吧，说不定会有意想不到的效果哦。

种植鲜花，好处多多，花不仅能净化空气，花的香味还能给人带来幸福感，怡养性情，激发人们积极向上。记忆力研究者最新发现，不同的花带给人的心理感受是不同的，花的效用也因此不同的。小编带你认识花香物语，有所选择地种植不同种类的花朵，花香满屋，过别致生活！

最新研究发现，花朵带来的良好情感体验远远不止60秒。正是这种“好感觉”让人类对花朵始终钟爱有加。在调查中，研究者走访了150名妇女。他们给每位受访者带去不同的礼物，包括鲜花、水果和糖果，并观察受访者收到礼物后的反应。

结果发现，女士们收到鲜花后最兴奋。此外，得到鲜花的女性在回答问题时，想法更积极更正面。研究者又通过另外的试验发现，花卉还有助于拉近人与人之间的距离，使人展露笑容、喜欢交谈，还能促进认知功能、提高记忆力。

对此，研究者称，花卉通过颜色、气味、形态等作用于人的各种感官，激发出人们积极的情感，进而引起深层次的心理变化。当人们情绪低落时，找一大束非洲菊比吃巧克力还有用，它能让你更加乐观。因此压力巨大时，不妨把家装点成美丽的花园，哈佛医学院的研究发现，家里摆放鲜花的人感到压力和焦虑更少。甚至，花卉还能帮人迸发灵感，获得新创意。对女性而言更是如此，常与鲜花为伴，可以让她们想出更多、更新的解决办法。

不同花卉引发的心理变化

●大朵鲜花

牡丹、芍药、杜鹃等激发人的创造力，活跃思维;减轻疲乏、振奋精神，能提高工作效率。

●小朵鲜花

薰衣草、康乃馨等平静心情、放松神经、减轻压力，脾气暴躁的人更适合种植。

●色彩艳丽的鲜花

大丁草、雏菊、非洲菊等能提高记忆力、增强认知水平;容易激发羞怯的人说话的欲望，使人变得善于交谈;减少攻击性和防御性，让人相处更融洽。

●颜色浅淡的鲜花

白荷花、百合、桃花等让人心态平和，帮人以更细腻的视角看待世界，增强幸福感。

●叶多花少的植物

巴西铁树、日本海棠等缓解低落情绪，帮助人们重新树立信心。

良好的情感体验，让人类种植鲜花的历史至少延续了5000年，在这漫长的岁月中，鲜花满足了人们的心理需求，赢得了人类的喜爱。与此同时，鲜花在人类的垂青中，自身也得以进化，绽放出更美的花朵。

焦虑症是心理疾病的一种，它是因为心理产生了一些变化而导致的，究竟什么是焦虑症呢？什么样的人就容易患上焦虑症了呢？得了焦虑症怎么治疗呢？今天我们就来为大家介绍一下焦虑症的相关内容，一起来看看焦虑症吃什么食物好。

大家都知道，如果你心情不愉快，很产生很多的心理反应，严重的就容易患上一些心理疾病，而焦虑症就是其中之一。那么什么样的人容易患上焦虑症呢？

极易患焦虑症的三种性格

1、完美主义倾向

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。

2、过度关心自己

有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

3、自卑倾向

自卑很容易让一个人心理扭曲，他们觉得自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩等一些情况不如他人，以至于在和别人交谈的时候总觉得自己与别人有很大的差距，研究表明，过分的在意自己的缺点也是造成焦虑症的病因之一。

如果大家发现自己是以上这三种性格当中的一种，那么一定要马上进行心理调节，这样就可以把患上焦虑症的概率降到最低。如果自己不能进行心理调节，最好还是去看一看心理医生。很多人明知自己心理有问题，就是不愿意去看医生，就害怕别人说自己精神有问题，其实这大可不必，看心理医生没有什么丢人的。

缓解焦虑症应该吃这些食物

焦虑症吃什么好？焦虑症是一种损害心理健康的疾病，而且焦虑症在很多人身上都会出现，包括一些上班族、中小学生。其实，焦虑症很好治疗，不光要进行心理治疗，还应该用食疗法。焦虑症的人应该吃下面四种食物。

1、枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效主要是养心安神，适用于妇女烦躁、精神恍惚以及失眠、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

3、天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

4、常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

此外，心理专家指出，经常吃土豆可以起到一定的镇定功效。虽然土豆看起来不起眼，但是它的治疗功效是非常强大的。所以，焦虑的人应该多吃一些土豆来安抚自己暴躁焦虑的情绪。

五个方法让焦虑烟消云散

过度焦虑就会影响到心理健康，什么是过度焦虑？如果你整天坐卧不安，经常出现心悸、手抖、出汗等症状，那么就是焦虑了。焦虑会给人带来诸多的麻烦，那么，怎么解决焦虑的情绪呢？

首先问你自己，你的焦虑是有效或无效

你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性

所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么

我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，是否关系到你的核心问题

你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

第五点是你如何对待失败

焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

生活中我们应该学会思考，尤其是遇到一些麻烦事的时候，静下心来思考处理问题最好的方法，这样就不会让你感觉焦虑了。适当的留一些时间给自己，不要把所有的时间都花费在工作或者是其他事情上。

现在人们的生活也变得更加忙碌，特别是上班族，每天为工作而忙碌着，压力是非常大的，所以上班族要懂得如何缓解压力，以保身心健康。那么你知道白领们下班后该如何减压放松吗？具体的就一起学习一下吧。

现在快节奏的生活，让上班族的压力不断的增大，如何有效的缓解压力，保证上班族们的身心健康是首要问题，也是提高工作效率的有效方法，今天小编就为大家推荐一些适合上班族们减压的方法，来帮助上班族们下班后减轻压力，让上班族们能够得到放松！

在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

将困难写下来

如果我们在工作中遇到了很大的困难或者是犯了错误，回家后仍然不能放松自己的话，那么请建议大家拿起笔和纸。将所遇到的困难和所有的不愉快全部下来，写完后就把那张纸撕下来扔掉。

将工作留在办公室

建议大家下班后要有属于自己的休息时间，保证自己下班时尽量不要将工作带回家中，就算是迫不得已带回家，也要尽量保证每周在家里的工作时间不能超过两个晚上。

提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

将家里收拾整洁

不知道大家有没有这样的感觉，家里很凌乱的话，就会让我们感觉很乱，会给你一种失控的感觉，从而就会放大白天的压力。建议大家睡觉前花上几分钟的时间，简单的收拾一下住所，第二天就能会回到一个整洁优雅的家了。

借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

结语：对于上班族的压力，我们就不需要解释了，关键是怎样有效的缓解这种压力才是最重要的，压力长期积压在心中，对于健康来说非常的有害，建议上班族们可以正视自己的压力，有效地缓解压力哦。

现在的生活压力也比较大，生活节奏也非常快，很多人都有不吃早餐的习惯，甚至有些人也因为工作很忙，对于吃饭也是非常不规律的，这样的对胃是非常不好的，所以经常会出现胃痛的现象，胃痛是非常让人难受的，那么平时的生活中可以吃哪些食物能够缓解胃痛的症状呢？

日常饮食要注意：少食多餐，以清淡的食物为主，或者是软食为主，平时饮食注意要有规律，多吃一些容易消化的食物，对胃部也是一种保护。比如多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁。

首先，胃疼患者需要注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。

其次，饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主，避免摄入过甜、冷、热、硬、辣等刺激性食物，以免加重病情。

其三，少吃富含粗纤维的食物，烹饪应以蒸、煮、熬、烩为主，少吃油炸、烟熏、腌制、烧烤的食物。

另外还要在饮食习惯上加以注意，三餐要做到定时定量，切忌暴饮暴食，饥饱失时。要戒除烟酒，尼古丁和酒精会引起胃液酸碱度变化，容易加重病情。火龙果

火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。苹果也是养胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波炉里稍微加一点点微热，这样不刺激胃。

以上介绍的就是胃痛的时候吃的一些食物可以缓解胃痛，平时如果胃不是很好的情况下，饮食上面就需要特别注意，饮食一定不能吃对胃有刺激或者会加重胃的负担的食物，这样会让胃部更加的疼痛，造成不好结果，最好多吃一些胃部好消化的食物。

随着现在社会竞争力的不断增大，给人们造成太多的心理压力，长时间的心理压力会严重的影响身体健康。那么面对职场压力我们又该如何面对呢？下面几个减压方法一起来学习下，一定可以让你快速减压，让压力变成动力。

职场减压方法

1、精神超越――价值观和人生定位

明确自己的人参价值和定位。就是简单是说：“你要做什么样的人，人生的目标又有哪些？”总之给自己一个标准，那这样才能将我们的忧虑减少百分之五十。

2、心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

3、建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

当我们情绪发生改变时，要懂得通过业余生活来帮助自己减压，不要把工作上的压力带回家。给自己留出休整的时间，建立自己喜欢的的生活方式，多听听音乐、朋友外出旅行、畅谈都是很好的减压方式。

4、时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

5、理性反思――自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，我们通过记压力日记，这也是一种理性的反思单发。这样可以确定是什么原因引起的压力，通过坚持自己的日记，发现自己是如何对面那些压力。

6、生理调节――保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

7、加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

8、提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

9、活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

10、日常减压

以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7、学会说“不”。

8、生活中的顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。

减压食物

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。

维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。在你情绪低落，心情郁闷，不堪重压的时候，尝试下这八种食物吧，会让你心情变靓。

鳄梨

鳄梨含有丰富的不饱和脂肪和钾，能降低血压。美国国家心肺和血液研究所说，最好的降低血压的方法是摄入足量的钾—半个鳄梨就能提供487毫克的比香蕉的还要多。如果你觉得鳄梨口味太单调，那就做成沙拉吧，加入沙拉酱、柠檬汁和辣椒等。

脱脂奶

现在已经有科学依据支持热牛奶能治疗失眠症。原来，钙能减少肌肉痉挛，缓解紧张。脱脂牛奶还能减轻月经前不快症状，像情绪波动，焦虑，易怒等。那些每天喝牛奶的女人比一周都喝不上一杯牛奶的人要少受月经前期的焦熬。

燕麦

碳水化合物让大脑生成更多的复合胺，当你吃黑巧克力的时候，同样也能产生这种让大脑放松的物质。人体吸收碳越慢，复合胺在血液中的循环越稳定。燕麦中纤维素含量很高，有助消化。如果你有预感某一天将会让你煎熬，那么就选燕麦作为早餐，不失为一种有效的预防心情烦闷的办法。

鱼

压力荷尔蒙的天敌就是-3脂肪酸。2003年，一项有关糖尿病和新陈代谢的研究发现：饮食中如果摄入丰富的-3脂肪酸能有效地抑制皮可脂和肾上腺素急速剧增。2002年的另一项研究还发现-3脂肪酸能预防心脏疾病。每天多吃鱼，特别是含脂肪酸丰富的鱼像三文鱼、鲭鱼、青鱼金枪鱼等，每周至少两次。如果你不喜欢吃鱼，那么其它食物含有丰富的DHA，像鸡蛋、酸奶、牛奶、豆类食物也是不错的替代品。

菠菜

镁元素能让心乱如麻的你快速地平静下来。因为首先，矿物质能让你的压力减下来，让你的身体稍微放松下来。镁元素不足将会导致偏头痛，让人容易疲乏无力。而且据不完全统计，十个人中有七中体内镁元素含量不足，难怪现代人们都那么急躁。一杯菠菜就能提供人体每天所需镁元素的40%。

总结：通过上面的解说，我们都应该知道职场压力来临时，我们该如何让面对了吧。今天小编希望所有有工作压力的朋友一起过来学习一下小编介绍的减压方法，教你如如何正确的缓解压力，让你轻松的面对今后的工作和生活。

有些朋友在长时间坐着之后，就会有腰疼的症状，专家指出，上班族们最容易出现久坐腰疼的症状，这需要大家及时的掌握住改善的方法，怎样做可以缓解久坐带来的腰疼呢？你可以结合热敷，做瑜伽等多种方式来治疗，下面我们就跟随本网一起来了解一下吧！

1、下班后散步

电脑一族由于长时间缺少运动，身体的健康状况是比较差的，建议在每天下班后，可以空出些时间来做做运动，可以在坐公交下班回家的途中，提前一个站下车，再步行回家，每天散步半小时左右，可以有效锻炼腰大肌，缓解腰疼。

2、可以热敷下

坐在办公室里的时候，要注意腰腹部的保暖，腰疼时可以用热水袋敷敷患处，有利于改善血液循环，暂时起到止痛作用。

3、改变一下习惯

白领坐久了会有腰疼，除了要调整下坐姿之外，更重要的是，久坐后一定要起身活动一下，最好每隔一个小时，就来走动下，可以扭扭腰，先顺时针旋转腰部几圈，再逆时针再转几圈，再踢踢腿什么的。

4、做瑜伽练习

久坐之后腰疼怎么办？坚持练习瑜伽可以增加肌肉的力量与耐力，并且促进身体的血液循环，疏通经络，这些对缓解腰疼会有很大的帮助，可以有效防治腰肌劳损等问题，每周练习3-5次瑜伽就会达到很好的效果。

猫式：跪在地上，两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地上，双手按在地上，肩膊与地面成直角；

吸气，慢慢翘高臀部，腰向下微曲，眼睛望向前方；呼气，慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉，配合呼吸，重复5次。可以滋养脊神经，锻炼颈、肩、腰、背等多个部位，缓解酸痛感。

办公室有局限性，四个小动作教你缓解腰痛：

1、俯身摸地，抬头看天

这一动作虽然简单，但却能起到拉伸腰部肌肉的效果，从而缓解腰痛。在你办公的区域就可以轻松办到。两腿并拢笔直，然后轻轻的将上半身向下弯曲，双手垂直碰到自己的脚尖，坚持一分钟左右;

轻柔的抬起自己的腰部，双腿笔直，抬头望向天空，尽量将腰部向后拉伸，直到有酸痛感传来为止。这是一组动作，每次三组，一天进行三次左右，有效保护腰部。

2、飞燕动作

俯身躺在床上，双手放在自己的背后交叉，膝盖尽全力伸直，做好准备动作之后，就可以开始了。头部和腿部尽力向着上方翘起，就如同燕子飞翔一般，坚持五秒钟左右的时间，然后逐渐放松，如此重复十五遍左右。每天可以进行两次，每次坚持三组，效果更佳。

3、拧麻花了解一下

坐在凳子上上身挺直，将左腿搭在右腿上，然后手臂摆开身体向着右侧拧;接着将左腿放下，右腿搭在左腿上，同样的方式向左拧。该动作看似简单，却对颈肩部和腰部的肌肉进行了活动，腰部酸痛情况也会有所缓解。

4、臀桥动作

这一动作需要仰卧位，然后将双手放在身体的两侧，背部仅仅贴着床或者是地面，将小腿屈膝与地面垂直，腿部收缩尽量向上挺起。要注意肩部、背部、大腿需成一条直线，每次坚持三十到六十秒作用，一天做两到三组都是可以的。

专家指出，大多数朋友都会有这样的困扰，这就需要你好好改善自己不良的生活习惯了，你最好不要长时间的坐着，可以在中途适当起身走动一下，没事的时候也可以选择热敷腰部，这些方法都可以帮助你有效缓解腰痛，希望大家都能够把握住！

皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。还有一些衰老变化则很少受到人们关注。关注以下10大常见衰老变化，有利于改善健康，缓解衰老进程。下面跟随本网了解一下吧！

一、心血管系统。心肌减弱，心脏功能下降。

防治措施：1、坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。

2、戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。

二、骨骼、关节和肌肉。骨质密度降低，骨头变脆，更容易发生骨折。

防治措施：1、每天晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物。

2、每周至少完成两次力量训练。

三、消化系统。便秘是常见老年疾病。饮食纤维少、饮水不足以及缺乏锻炼都会增加便秘发病率。

防治措施：1、多喝水多吃流质。

2、养成定时大便习惯，切勿忽视便意。

四、膀胱与尿路。肥胖症、经常便秘和慢性咳嗽会导致尿失禁。

防治措施：1、如果体重超标，最好减肥。

2、锻炼骨盆肌肉有助于防治尿失禁。做法很简单，收缩骨盆肌肉，每天至少3次，动作重复10次。

五、记忆力。大脑中神经元数量减少，记忆力变差。学习新东西或记忆熟悉的单词或名字都需要更长时间。

防治措施：1、积极参加社交活动。

2、经常用脑，玩一玩各种益智游戏，上网搜索自己感兴趣的新闻。

六、眼睛和耳朵。眼泪少，视网膜变薄，出现老花眼。难以听到高频声音，在人多嘈杂的环境下，无法听清对方说话声。

防治措施：1、根据医生建议佩戴合适眼镜、助听器。

2、户外活动时应戴好太阳镜。在嘈杂环境下，应使用耳塞。

七、牙齿。由于唾液减少，口腔细菌会增多，牙齿和牙龈更容易发生炎症和龋齿。

防治措施：1、每天早晚刷牙两次，使用牙线清洁牙缝一次。

2、常吃黄瓜、苹果等瓜果，有助于清洁牙齿。

八、皮肤。皮肤更容易发生干燥和皱纹增多。老年斑会开始出现。

防治措施：1、洗浴时，使用温水，最好用中性肥皂和保湿霜。

2、吸烟损害皮肤，应尽量避免二手烟环境。

九、体重。年龄越大，就越难保持健康体重或减肥。

防治措施：1、坚持每天运动。

2、注意控制食物份量。一般而言，饭量应该随着年纪增大而适当减小。

十、性生活。阴道干涩会导致女性性交不适。ED(勃起功能障碍)会给男性带来无尽烦恼。

防治措施：1、敞开心扉与老伴谈谈有关性生活方面的顾虑。

2、可以尝试不同的性爱姿势或方式。

3、出现性爱问题，大大方方地看医生。雌激素软膏有助于改善阴道干涩，口服药物可治ED问题。