2020年怎样存钱合适推荐20篇

腌制烟熏肉里面放糖可以提鲜味，更能突出熏肉的味道。不少人困惑，一斤熏肉需要放多少糖？关于，一斤熏肉需要放多少糖？烟熏肉要放多少糖合适？本网小编来为您一一解答！

一斤熏肉需要放多少糖

一斤熏肉需要放1量白糖。熏肉是用木炭和木屑熏制的肉，因为去除了肉内水分与浮流油脂，虽然维生素会有些损失，但是蛋白质含量与矿物质比鲜肉中含量大，营养价值仍然高。熏肉的品种有熏五花肉、熏猪头、熏猪蹄、熏排骨、熏下水等10多种。

烟熏肉要放多少糖合适

一斤肉制成熏肉放：糖2克、盐10克、五六十度的汾酒15克、生抽20克。熏肉的做法是，将肉按一定的规格划成块，撒上盐，搭在木架上用松柴烟熏干，这样就可保存较长时间。还有一种制法是将羊的内脏掏空，烧掉毛，皮连肉一起剁成块，撒上盐，熏干，可以保存到次年的6-7月份。另将牛、羊瘦肉撒上盐灌进肠衣内，两头扎紧，晾干，称腊肠。马肠和腊肠脂肪丰富，熏烤熟后，味道香美，并能保存根长时间。

如何清除腊味中的致癌物

1、预防苯并芘的产生：尽量吃老家自然晾制的腊肉，如果有条件的话可以自己熏制腊肉。首先，可选用松树、柏树等优质木材来熏烤腊肉；其次，要清除腊肉中的苯并芘致癌物，最关键的是控温，自己熏烤可以选择慢火慢烤，温度控制在300℃以下，可有效防止苯并芘的产生。

2、清除亚硝酸盐：要把腊肉用水先煮一遍，在水煮过程中，亚硝酸盐就会溶解在水中，煮完之后把水倒掉，接着清炒或者焖、蒸都可以，但是千万别油炸，因为一油炸，腊肉的致癌物又回来了。

3、液体型烟制作腊肉：将香味丰富厚重的果树蒸馏或者干馏之后获得的液体，按照一定的配比和浓度直接添加、浸泡和喷雾肉品，都可以达到熏制的期望效果，可以让腊肉不经过烟熏过程就达到良好的色泽、香味和保质期，不仅保留了传统腊肉特有的色泽和风味，还大大减少了腊肉中对人体有害的苯并芘、亚硝酸盐等有害物质的残留量。

４、当然，如果你既贪吃，又怕麻烦，吃了腊肉之后再吃点大蒜，大蒜在一定程度上也能清除腊肉中的亚硝酸盐的危害；或者多吃点水果，维生素可以达到一定的清肠排毒效果；再或者吃些预防癌症的保健品和保护肠胃的保健品，如螺旋藻、银杏胶囊等，也可以有效对付腊肉中的致癌物。

每天喝多少酒最好，每一个人心目中都有各自的答案。更何况，饮酒乃是中华民族的一种风俗，尤其是在聚会的时候，喝酒可以烘托气氛。但是喝酒过量总归会对身体造成伤害，那么每天喝多少酒合适？

酒的浓度分类有哪些？

按酒精含量酒分为高度酒、中度酒和低度酒三类：

①高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白兰地和伏特加，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。

②中度酒是指20°～40°之间的酒，如38°的白酒和马提尼等。

③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒，如啤酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。

每天喝多少合适？

①啤酒：每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

②白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

③葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

三亚一年四季都像是夏天一样，在这里只用准备好裙子就可以尽情的耍了，九月份作为初秋时刻，去三亚应该怎么穿衣呢？

9月份去三亚合适吗

9月份属于三亚的旅游淡季的，该开学的都开学了，游玩的相对就少了些，这个时间天气也是比较适合的，不是很热，气温比较适合。酒店等价格比过年的时候要便宜的。

几月份去三亚比较合适

1~3月：经过一个严寒的冬季，很多人都期待能在三亚度过一个温暖舒适的春季，此时的三亚无疑拥有着最舒适的气候，无论你选择在东海的海滩上散步游走还是在亚龙湾上游泳嬉戏，都绝对是一种无与伦比的身体享受。

4~6月：这个时段的三亚已经进入夏天，温度也会随着月份慢慢升高，而到了六月就是最热的时候了，但是因为身处海边，所以并不会感到闷热和干燥，相反却有着一种属于夏日独有的清凉感，在树荫下吹着海风，或者干脆跳入大海，来一次最亲密的接触，这种感触只有三亚独有吧。

7~9月：这个季节，三亚旅游已经是进入淡季十分，所以安排得当的游客来此无疑是最划算的了，只要酒店住宿价格一下来，旅行费用觉得省。虽然游客不多了，但是景色绝对保留了最初的风采，属于这个季节的魅力，三亚照样能表现的淋漓尽致，或许你还能享受到一个人独享一岛的绝妙感受。

10~12月：此时的三亚又出现一个回温的状态，旅游的游客会渐渐增多，大多都是年假出游的游客。而这里也弥漫着一种温暖的感觉，在天涯海角一游或者倾听鹿回头公园的动人传说，都绝对会是一次浪漫的感动。

九月份去三亚穿什么

尤其是白天出行，小编建议一定要穿上一些清凉透气点的衣服，比如短袖上衣，短裤，衬衫，牛仔短裤，如果你是女生，那一定要带上一些漂亮的裙子，这样在三亚美丽的风景去拍照，你也成为了一道美丽的风景线。

到了三亚你一定会去海边，这时候就需要带上泳衣，你可以在海水里好好玩耍，不过家里如果没有也不要紧，在三亚你可以买到很多漂亮的泳衣，而且价格都非常实惠。另外你还可以带上沙滩裤，坐在软软的沙滩上，好好的享受一下太阳浴吧!

傍晚的时候你还可以和自己的家人一起在沙滩上散步，看看美丽的日落，这也是非常不错的。至于穿什么鞋子合适?小编建议最少准备两双鞋，一双是透气的运动鞋，或者凉鞋，四处游玩的时候可以穿上，一定要选择舒服的，这样走起路来脚会受罪。另外一双当然是沙滩鞋，在三亚的沙滩，你可以散步，可以捡贝壳，可以玩沙滩足球，还可以在水浅的地方趟趟水，没有一双沙滩鞋怎么行呢!那样会被贝壳硌到脚的。三亚的9月气温比较高，去的时候也不要忘了带上太阳帽，还有防晒霜，一定要保护好自己的皮肤千万不要晒黑了，那样就不漂亮了。

九月份去三亚穿衣搭配

05带有透视元素的裙装是近年来比较流行的款式，但这个款式可不是所有姑娘们都适合的，你首先要明白，那件衣服上透视的位置是否是你身上值得炫耀的部分。如果是，那你便可以自由选择。

06我们可以选着适合自己的基本款，在基本款上自由选择不同的装饰元素，这便是相对自由和绝对自由的关系，把握好这一点，你便既能穿出个性，又能穿得美丽。

07如果说我们要选择适合自己的款式，那么在颜色的选择上，我们是否有绝对的自由呢?答案是否定的。即使你天生丽质，肤色、瞳孔、发色也有不同，找准适合自己的色彩才能更好的展现美丽。

08总之，穿衣打扮上的自由是有说“不”的权利，不要去碰不能突出自己美丽的服装，要坚决而坚定的对不能美化自己的服装说不，才能时刻穿的美美哒，不要对我说好麻烦，要时刻记住世上没有丑女人只有懒女人。

说到美瞳大家应该都不陌生，美瞳是现在很流行的一种眼部美化产品，很多爱美的朋友平时都会经常佩戴美瞳，美瞳的种类有很多种，直径大小也很多。

美瞳买多大直径比较好

如果不是coser或者其他需要最好不要买14.5的，大直径太难受，一般13.8--14.2这个范围都还行。亚洲人的眼角膜平均直径约为11.5-12mm，所以一般选择13.8-14.2mm就可以了。眼睛小的妹子不要选超过14.5mm的，不然看起来就只剩眼珠啦~

美瞳直径多大合适

美瞳直径有大有小，一般来说，直径越大，美瞳效果就会越明显，直径越小越自然，不过我们在选择美瞳直径时并不是越大越好，也不是越小越好，而是要根据自己眼睛的大小来做决定，并且美瞳大直径虽然有大概范围，但对于不同佩戴者而言，却有着不同的定义。目前，市场上的美瞳直径大多都在13.8mm~14.5mm之间，其中13.8mm~14.0mm之间属于小直径，而14.2mm~14.5mm以上属于大直径。

如果是眼睛较小的佩戴者，一般建议选择13.8mm~14.0mm之间的美瞳更为合适，因为过大的直径并不能带来良好的佩戴效果。而对于有些小眼睛妹子来说，14.0mm直径的美瞳可能都属于大直径，所以，选择时一定要以自己眼睛大小为主。如果是眼睛较大的佩戴者，建议选择14.2mm~14.5mm之间的美瞳，如果想要自然点的，可选择14.2mm，如果要效果明显的大直径美瞳，则可选择14.5mm的美瞳。

此外，市场上还有一些超过14.5mm以上的美瞳，虽然有着超明显的佩戴效果，但却不适合所有人，大家选择时需慎重。对于东方人来说，由于眼睛自身的特性，最好选择的直径在14.5以内比较合适。但是选择美瞳直径最好依据自己眼球的大小来选择，这样既不会出现镜片脱落等问题，也易造成角膜受伤，配戴还会比较舒服、轻松。

美瞳直径多少最自然

所谓美瞳直径，就是指镜片边缘对应两点之间的最大直线距离。它除了镜片直径还有着色区域直径，着色区域直径越大，镜片佩戴后的瞳孔放大效果越大。很多人的理想型美瞳镜片，是那种佩戴起来既自然，又能放大、增亮双眼，使双眸自然增美的镜片，而这种美瞳的选择与镜片直径有着直接关系。

亚洲人的睑裂宽通常都是15mm以内，所以推荐选择的直径要小于15mm，就是常见的软镜直径在12~14mm，RGP(硬性透氧性隐形眼镜)镜片直径多在8~9.5mm。尤其是美瞳,彩色隐形眼镜，尽量选择13.8mm~14.5mm之内，既有增大的效果，又有舒适的佩戴感觉。美瞳直径并非越大越好看，也不是越小越自然，选择时需要考虑自己的眼睛大小及瞳孔与眼白的比例。

根据中国人的眼睛大小来判断，在选择美瞳直径时最好控制在13.8mm~14.5mm之间，过小则达不到增大双眼的目的，还可能遮挡视野，过大，则可能使双眼过于突出，效果适得其反。如果眼睛较小的人，建议选择13.8mm~14.0mm之间的美瞳，效果还不错，这点需要大家对眼睛眼睛大小有明确的概念。眼睛大小适中，可选择14.0mm~14.2mm之间的镜片，自然增大双眼，上班、约会都很适合。如果眼睛较大，则可选择14.2mm~14.5mm之间的美瞳。

美瞳类型有哪些

一共有三种：抛弃型、频繁更换型、传统型

抛弃型即为日抛，用一天就要丢掉。非常方便卫生，就是太贵了。频繁更换型即为周抛、月抛，价格材质都适中。传统型指季抛、年抛，性价比很高。但是时间一长镜片会积累细菌和沉淀物，容易导致感染。

由于笔记本的用户群更加丰富，因此笔记本的液晶屏根据市场需要被划分为更多的种类。那么多少分辨率是否用户？

目前非常流行的宽屏笔记本来说，就可以分为WXGA、WXGA+、WSXGA+、WUXGA几种规格，每种规格又有着自己的分辩率方案。

笔记本屏幕的标准分辨率就是指所采用TFT-LCD的物理像素，它要与显卡输出的逻辑点相对应，所以LCD屏幕往往只有一个最佳显示分辨率。而这一最佳分辨率一般来说也就是该LCD面板的最大分辨率。例如分辨率为1024×768 时，就是指在LCD屏幕的横向上划分了1024个像素点，竖向上划分了768个像素点。

介于体积以及重量方面的原因，笔记本所采用了LCD屏幕不像普通台式机那样可以无限制的扩大，一般也就在12、14、15英寸左右变动，除了特殊需要很少有笔记本能配备15英寸以上的LCD。为了能使用户在有限的空间里能看到更多的内容LCD生产商采用了提高显示分辨率的做法。通过增加相同尺寸LCD中可供显示的像素来扩大显示面积。这也就是为什么我们能在采用相同大小屏幕尺寸的笔记本中看到XGA、SXGA以及UXGA等参数的原因。下面具体介绍一下XGA、SXGA以及UXGA等参数的含义：

VGA：全称是Video Graphics Array，这种屏幕现在基本已经绝迹了，支持最大分辨率为640×480，但现在仍有一些小的便携设备还在使用这种屏幕。

SVGA：全称Super Video Graphics Array，属于VGA屏幕的替代品，最大支持800×600分辨率，屏幕大小为12.1英寸，由于像素较低所以目前采用这一屏幕的笔记本也很少了。

XGA：全称Extended Graphics Array，这是一种目前笔记本普遍采用的一种LCD屏幕，市面上将近有80%的笔记本采用了这种产品。它支持最大1024×768分辨率，屏幕大小从10.4英寸、12.1英寸、13.3英寸到14.1英寸、15.1英寸都有。

SXGA+：全称Super Extended Graphics Array，作为SXGA的一种扩展SXGA+是一种专门为笔记本设计的屏幕。其显示分辨率为1400×1050。由于笔记本LCD屏幕的水平与垂直点距不同于普通桌面LCD，所以其显示的精度要比普通17英寸的桌面LCD高出不少。

UVGA：全称Ultra Video Graphics Array，这种屏幕应用在15英寸的屏幕的本本上，支持最大1600×1200分辨率。由于对制造工艺要求较高所以价格也是比较昂贵。目前只有少部分高端的移动工作站配备了这一类型的屏幕。

对于笔记本液晶屏分辩率所给出的建议就是：1，对于需要更大视野的用户，尽可能挑选大尺寸笔记本，而且在同等尺寸下分辩率越大的液晶屏越应优先考虑;2，对于需要更大字体的用户，在尺寸上选择便携性符合要求的笔记本，而且在同等尺寸下分辩率越小的液晶屏越应优先考虑，当然还可以通过更改字体尺寸来进一步让字体变大。

欧莱雅安瓶面膜是一款以补水保湿为主要功效的面膜，这款面膜的主要成分是玻尿酸精华，如果皮肤处于比较缺水的情况下，其实是可以每天都敷的。

欧莱雅安瓶面膜多久敷一次

如果你的肌肤缺水或者状况不佳的话，建议每天使用欧莱雅安瓶面膜，平时一周用两到三次就可以了，根据自己的肌肤状况来决定。欧莱雅安瓶面膜能瞬间感到皮肤“膨膨膨”的充盈饱满起来。除了即时的补水效果，保湿度也很不错，一天下来也不会干。对比其他密集修复的强功效产品，温和不刺激是它的一大亮点，如温柔的春风，让人感觉安心舒适，敏感肌也可放心使用。

欧莱雅安瓶面膜敷多久合适

欧莱雅安瓶面膜敷10-15分钟就可以了，然后用清水洗净即可。

一片面膜的精华液是33g，相当于安瓶精华的20倍，性价比真的很高，里面的精华液是运用了20年的玻尿酸研究成果，不添加色素、荧光剂、酒精，敏感肌肤也可以放心用。

欧莱雅安瓶面膜怎么样

欧莱雅安瓶面膜的精华液满满一袋超级多，每次用都想夸句真材实料!海藻膜布的吸附力超强，敷面膜时精华液不会流得脖子上都是，很专业惹。

精华液的成分也是一门心思冲着补水去的，一大一小两种分子量的透明质酸可以不同层次上给皮肤补水，复配VC，还有点抗氧化美白的效果，敷完脸子起皮的地方会好很多。精华液的独立包装袋能保证精华的新鲜和卫生，起到了替代防腐剂的作用，所以这个面膜对皮肤比较敏感的妹子也很友好，需要保湿的姐妹别犹豫了。

欧莱雅安瓶面膜的优势

1.膜布承载力特别好，精华特别多，放置的时间足够让膜布吸收精华，所以不用担心那么多精华会浪费，也不会滴的到处都是。

2.膜布剪裁完美，比较贴合脸型。

3.面膜精华足够多，所以不会敷一会出现面膜干了的情况。

男女双方第一次约会的时候，其实看下电影是一个很好的度过时间的方法，第一次约会一般可以看恐怖片、爱情片之类的，或者根据女生的兴趣来选择电影。

第一次约会看什么电影好

1.如果你长得高大威武，那么第一次约女友看电影适宜看恐怖片。因为女孩子一边尖叫一边往你肩膀靠的时候，你的高大威武将给予她安全感。忌讳看武打片，以女孩子的想象力，这些武打片很容易让她联想到家庭暴力。

2.如果你生得小巧玲珑，那么第一次约女友看电影适宜看科幻片。因为女孩子很容易就把你科学地幻想成心目中的白马王子。忌讳看喜剧片，虽然女孩子会笑得喷饭，但真的要她嫁一个小丑，她肯定是十万个不愿意。

3.如果你不太了解对方，那么第一次约女友看电影适宜看悲剧片。数数女孩子用了多少包纸巾擦眼泪，你就很容易知道女友的良心指数。忌讳看激情片。那些热吻、床上戏会让女孩子觉得你的心很邪。

4.如果你年龄较大，那么第一次约女友看电影适宜看卡通片。因为女孩子会觉得你童心未泯。忌讳看青春片，因为十个女孩子有九个都爱看小白脸。

5.如果你是白领阶级，那么第一次约女友看电影适宜看江湖片。你很容易就能让女孩子明白，用脑的人永远比用刀的人可爱。忌讳看爱情片，因为那些婚外情的故事总是发生在用脑的人身上。

6.如果你是蓝领阶级，那么第一次约女友看电影适宜看玩侠片。看完后告诉她，人生就如玩博，什么都可以梦想成真。忌讳看苦难片，因为女孩子很容易触景生悲。

第一次约会看电影合适吗

合适。

如果你喜欢上一个女孩子，或者你和一个女孩子有了一点爱的感觉，那么要想捅破天窗，让你的爱明明白白，最好的方法就是请女孩子看一场电影。说不定一场电影之后你就有了永生难忘的第一次牵手。

第一次约会看电影要注意什么

一：合适的衣着

看电影是一个很休闲的场合，虽然是第一次约会，千万不要穿得太正式给女生压迫感，就穿你平时和朋友聚会时候穿的休闲装就可以了。

二：观看的时间

虽然电影是有观看的场次的，不过我们还是应该控制场次的时间，比如上午、下午还是晚上，晚上看完之后是几点，会不会给女孩子带来不便，都要考虑到。

三：影片由女孩子选择

现在院线上映有很多的电影，如果你不知道女孩子喜欢的口味的话，不妨让女孩子挑选一下，不过最好提前一天就问清楚，能体现你的贴心，也能为你的第一次约会加分不少哦!

四：提前挑选座位

刚刚提到了提前选择场次和电影，场次选择好了之后，座位也是可以选择的，座位不要太靠前，中间的位置最好，如果有2个人的连坐(情侣座)的话是很好的选择哦!这样还能看到盛情处还能牵牵小手(偷笑)。

第一次约会看电影坐哪里合适

我们一般看电影为了观影的效果都会选择最佳的观影位置，选择影院最居中的位置，但是如果你是约了喜欢的女生，希望能够在电影院促进双方感情的话，那么就不能选择看电影的最佳观影位置了，而是要选择约会的最佳位置!也就是我们平时很拒绝的前排或者后排，当然了，现在很多电影院也有情侣座，前提是你能够抢到票。

为什么要选择前排和后排呢?一来是因为周围的人少，不会有太多人选择这种位置，方便你们交流，二来呢则是为了让女生不被电影所吸引，毕竟约会的目的是把对方的目光吸引到你的身上，你买了最佳的观影位置，说不定对方就专心看电影而不关注你了!

牛心菜作为最常见的蔬菜，含有丰富的营养价值，那在制作中，有人就喜欢吃煮的特别烂的，有人喜欢吃半生不熟的，那牛心菜正确的烹饪时间到底是多久呢？

牛心菜要煮多久

蔬菜不宜煮得太久，煮得太久会让牛心菜中的营养成分流失，这样就失去了牛心菜的价值。再就是煮得太久说不定还会使健康的蔬菜变得有害，吃多了也会危害人的身体健康。正确的做法是倒入牛心菜后，开大火快炒，一定要炒快，避免它糊掉。等到菜叶稍软的时候，略呈半透明状，就可以盛起来了。

牛心菜怎么做好吃

牛心菜凉拌最好吃，也最有营养。凉拌最简单。选上你最想吃的调料，牛心菜撕片或者切丝都行，全看个人爱好。相信大家不少人都能看到牛心菜生吃，或者是做成泡菜吃，当然不是韩国那种泡菜哈，是中国的传统泡菜。这种泡菜既开胃，又不损伤食材的营养，还能使食材在泡菜中充分发挥作用，间接地起到保存作用。

牛心菜能放冰箱吗

牛心菜可以放在冰箱，任何蔬菜水果都可以放在冰箱，这样可以增长食物的保质期和新鲜程度。牛心菜刚开始放在冰箱，前一两天可以不做任何保护措施，但是放到第三天就一定要包上保鲜膜了。蔬菜最多最多只能放在冰箱一个星期，毕竟冰箱也不是万能的，蔬菜水果还是吃新鲜的好。

牛心菜怎么保存

1、首先得保证这牛心菜是否是完整的一个。完整的更利于保存。如果是半个，那就用袋子装好了再放在冰箱里。

2、用保鲜袋装好牛心菜，放在冰箱冷冻保存。

3、从外层开始食用，这样可以保证牛心菜一直处于新鲜状态。

4、即使剥掉那些烂掉的叶子，剥干净再保存。

跑步机是一个很不错的健身器材，那么，跑步机的坡度应该设置为多少呢？

设置调整跑步机坡度的方法

绝大多数的坡度微调和快捷键都是在左边的。有的机器手柄上也有调节键的，中文的就是直接写‘坡度’，进口品牌都是英文的‘incline，控制面板上有个incline键按下选择上下就可以调节。如果这些都没有那你的跑步机就是不带坡度的。

跑步机调节坡度的方式有两种一类是手动调节的是在跑板下面，一般分为三个档，你手动调节，可以适当的增加或降低坡度，根据不同的锻炼目标在进行坡度调节效果会很好。

跑步机坡度的好处分析

跑步机坡度相当于现实生活中我们走路时遇到的上坡和下坡!!适当的增加跑步机坡度不仅能够增加运动的趣味性，而且对于需要瘦腿的部分朋友们来说，效果也是非常不错的!!最重要的是适当的增加坡度还能增加肺活量!

在跑步机上适当的设置坡度后，相当于我们在爬坡，设置坡度后有助于我们的腹部、腰、小腿、大腿的锻炼。坡度越大，就表示阻力越大，也就是增加了我们的运动量，不但可以完美的让我们甩掉大腿的赘肉，还对大腿的塑形有莫大的帮助!

跑步机不同目的的坡度设置

1、减肥为目的：坡度在7-12°之间

如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。

然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全!

2、锻炼心肺为目的：坡度在0-10°之间

如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。

一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度最好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。最后，当你完成整个锻炼的时候，不要立即停下来，而是应该在快要结束的时候，把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来，有助于健身效果!

3、以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间

如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!

跑步机坡度的坏处分析

虽然说设置跑步机坡度有利于我们的锻炼!!但也并不是说跑步机坡度设置的越大就越好，坡度越大就表示阻力越大，难度越大！同时对我们身体的伤害也就越大！一般跑步机坡度过大容易造成：腿部肌肉拉伤、小腿酸痛等等的一些问题！

现在的年轻人里面，由网友发展成情侣的其实很多，不过在网恋第一次见面的时候其实也还是会尴尬，下面就来给大家讲讲网恋第一次见面的注意事项吧。

网恋第一次见面应该注意什么

1、见面前发照片

有人说，网恋始于三观终于五官。虽然网络会淡化人们对于外貌的想象，而且美颜软件也能帮助我们提高照片上的颜值，但两个人见面前，最好还是要给对方一张真实的照片。无论对男生还是女生来说，如果真人跟自己的想象差很远，肯定会觉得自己被欺骗了。如果照片不咋样，但真人看起来比较舒服，肯定会加深好感。所以即使网络是虚拟的，我们也应该保留一些真实的自我。

2、聊共同话题

网恋容易见光死除了长相原因外，更大的原因是两个人找不到网上聊天的熟悉感。既然你们是恋爱关系，那么两个人一定有很多共同话题。如果见面后，你一直找不到话说，而且看起来还没那么帅气，那么女生肯定会很失望。所以见面时，我们可以聊一些共同话题，让场面不那么尴尬，两个人也能借此更加熟悉。

3、回忆你们在一起的点滴

如果女生见面后，对你的印象还不错，除了共同话题外，你们还可以聊聊你们认识的过程，平时喜欢一起玩的游戏等。我们可以不断唤起女生的美好回忆，加深她对你的好感。

4、多出去走走

两个人见面，总不能只干坐着聊天。你们还可以去所在的城市走走，这里可能是她常驻的地方，也可能是你常驻的地方，总之你们可以去某一方熟悉的地方走走，或者带她去自己熟悉的地方走走。两个人可以聊聊在这个城市的经历，未来的规划等。

5、尊重对方的意愿

虽然两个人在网上是恋爱关系，但在生活中还是陌生人。所以第一次见面时，不要表现得太急切，应该尊重女生的意愿，知道她的底线在哪里。

网恋多久见面合适

两人从加好友到见面的最佳时间为一个半月。

说三天或是一周就见面的不叫网恋，最多说是网络认识的或是网友，因为这么短的时间里根本就不可能完全了解一个人。当然啦那些闪婚闪恋的不算。三个月或是半年见面的也不妥，虽说经过这么长时间的了解以及习惯彼此，但是因为没有面对面的认识交流，可能会存在一定的风险，有可能你已经习惯了这个人或是觉得非他不嫁等，但是见面后万一发现不是自己喜欢的类型，会很糟糕麻烦的，不仅心里受伤害还可能涉及到金钱诈骗等等。最好就是一个半月时间，从两人彼此成为网络好久到相互的了解认可等差不多需要一个月的时间，这时候一般都会考虑见面的，然后彼此会根据两人实际情况考虑什么时间，在哪里见面以及各自准备等等差不多就需要半个月时间吧。当然这个时间见面后如果两人不合适，可以选择分手彼此也不会耽误对方时间要是合适呢，就会选择在一起像现实情侣一样谈恋爱了。

网恋第一次见面可能产生的问题

1、你的相貌差距太大

你的相貌一开始给女人留下的错觉，你没有合理化到现在，女人看到你的形象和她想象的不一样，于是秒杀了，你自己也一样。女人大多在首次约会的时候都是外貌协会的。根据进化心理学，女人长期关系看重生存价值，而短期关系是看重繁殖价值的。如果你外貌不佳，一定要提前打预防针，告诉她，如果不行就不浪费时间互动到最后被秒杀。再一个，女人其实很看重气质，如果外形不强，但是气质一定要过得去。

2、见面后进挪过度

很多人在网络上聊天到很嗨的阶段，但是见了面几乎都被秒杀了，为啥，就是因为，很多男人认为情感上已经升级到了约泡阶段，于是见面就搂搂抱抱精虫上脑。其实女人的心理接受了你，但是身体上还不是很熟悉，身体上需要慢慢的提升，从小的触碰提升。这样让女人有个适应的过程。不然女人身体无法接受，也就对你没感觉了。

3、过于拘谨老实，产生不一致性

很多人在网络上聊天，风趣幽默。但是见面后却(脑子短路一片空白)，不敢和女孩子说话，拘谨。一下子就产生了不一致性。你和网络是决然不同的两个人，让女人觉得很不适应，所以你们之间的关系，并没有从网络上被唤醒到现实中。于是女人只是和你吃吃饭就结束了。

网恋第一次见面禁忌行为

1、索吻

虽然网上聊得甚欢，但初次约会便要索吻的举动还是尽量不要尝试，毕竟虚拟的世界跟现实的生活还是有很大的差别。网上感觉很熟悉，见面或许很陌生。索吻这样的事情留待日后相见的次数多了，二人感情更融洽的时候再执行也不迟。

2、求婚

同上面理由一样，虚拟的世界跟现实的生活有很大的差别，纵然网上聊天时感觉相见恨晚，实际生活中第一次约会时，还须谨慎行事。一来不会吓跑对方，二来给自己机会观察彼此是否真的合适。

3、讨论约会前去他/她空间了解了他/她的详细情况

这样做会让约会的对象感觉非常的尴尬与忐忑，不知道你到底发现了什么，约会的过程肯定不会轻松愉快。

牛仔裤是我们一年四季都可以穿的款式，很多人在选择的时候不知道什么样的才适合自己，其实牛仔裤的长度是很重要的一个标准。下面本网小编给大家讲讲牛仔裤多长合适？

牛仔裤多长合适

因为每个人的腿长不一样，单纯的长度无法说合适。只能说越长越好。一般牛仔裤的长度(长裤)，建议是裸脚穿，刚好盖过踝关节，略多1-2厘米。

长裤，一般在站立和走动时，尽量和皮鞋贴合，不露出袜子(或不露出脚)，这样看上去更好看些。而要不露出，长度就要略长一些比较好。而牛仔裤比较硬，太长，又不合适，所以以脚踝为下沿长度的参考。

长裤的长度，是可以裁减的，长的可以改短，短的无法改长;所以一些品牌的长裤，是有足够的长度，最后销售时，按客户的实际腿长再做修剪缝线。

如是自己测量长度，则是按腰到裸脚脚底的长度作为参考。

牛仔裤太长怎么办

1、标记需要裁剪的部位(比裁剪后的长度短2-3cm)，果断地剪下去。

2、然后将剪下来的部分翻过来，再剪下裤脚部分。

3、用刀具将裤脚部分的线头脱开。

4、脱好线头后，将旁边缝线的粗粗的部分剪掉。

5、剪下来的裤脚折进去后套在裤腿末端，大家会发现，裤脚末端还是原来的那个有磨痕的那个部位。

6、沿着边缘进行缝纫，假如没有缝纫机，可以拿到服装店缝一下(服装店虽然不知道如何裁剪，但是缝纫应该会吧)。

牛仔裤怎么挑选

面料

正宗牛仔裤是用蓝色染料染成，呈深蓝色，面料无色花或条花。石磨后有鲜艳明亮感，袋布下有明显沾色。好的牛仔裤经水洗后、磨后手感柔软，布面丰满有绒感。在缝纫折边处被磨白，平面处没有“磨花”痕迹，色泽均匀一致。

拉链

每个牌子牛仔裤的拉链扣都刻有自己独特的标志，如Lee的扣上刻有“Lee”字样的金属压花，这种拉链扣向下压，可锁死裤链，防止下滑。

工字纽

工字纽即裤头纽，原装正版牛仔裤必有其特制的纽扣，多呈古铜色。后袋车花是每个品牌牛仔裤独有的注册商标，线条流畅，一气呵成。

牛仔裤款式推荐

直筒型：牛仔裤最基本的款式，如Levis501、EDWIN503、Lee101等牌号;

瘦窄型：强调体姿优美的款式，如Levis606、EDWIN502、Lee301等牌号;

小喇叭裤管型：考虑到穿高帮鞋时的方便，裤管稍大，如Levis517、EDWIN101F、Lee102等牌号;

大喇叭裤管型：七十年代风行一时的款式，膝盖以下的裤管极大，如Levis646等牌号。

又到了穿风衣的微凉秋天季节，韩国街头、韩系网拍也都充斥着各式风衣。欧腻们都在穿了，我们当也要跟上！不过，充满气势感的风衣，娇小女孩们该如何挑选？这又是一门很大的学问了。

小个子风衣多长合适

身材比较娇小的人，挑选风衣就怕自己看起来像「ㄌㄨㄥˋ布袋」，所以在长度及腰线上要比较focus，而且肩膀的小细节也很重要噢！

Point1：风衣长度，到小腿一半就好

不知道是不是厌世风已成主流，现在的衣服也要跟着慵懒到不行，无限拖地就是很潮很有气势，但小只女孩最好不要挑选到脚踝处的超长风衣，会显得很像偷穿妈妈的衣服，只要到小腿肚一半就行，否则会拖垮比例唷。建议里面最好穿高腰设计的下身，才会让比例显得更突出喔，像落地裤就是一个不错的选择。

Point2：选收腰设计，比例更好

有些风衣是采无腰线设计的，整个直筒状，固然随兴休闲，但就会让小只女孩显得像极了孩子，少了点大人感。最好选择腰间有抽绳或是后方有绑绳的设计最好看，也是现在大夯的oni感！

Point3：肩膀分量感设计可以，但不要多

风衣上面的肩膀设计，像是上方的肩带，还有一整片的防风片，看起来够时髦没错，但就容易看起来上方分量感过重，小只女会看起来有点头重脚轻的感觉，最好是肩带不要过粗大显眼，设计也不要太多最好噢！

风衣蝴蝶结怎么绑

风衣的蝴蝶结要绑的好看也是一门学问，绑的皱皱的或是型不好看，就会让整体造型大扣分，这边小编仔细整理了步骤给大家看，赶快学起来。小只女孩都学会了吗？现在就快跟上这波ONI感风衣潮流吧！

风衣怎么洗

第一步，准备一盘温水，然后把风衣放进去浸泡30分钟，再添加洗涤剂清洗，清洗效果会更好。

第二步，针对风衣表面所残留的污垢，要重点清洗，如在污垢处添加四氯化碳或丙酮，再加洗涤剂，不断揉搓，以使污垢去除。

第三步，清洗时，看到有污渍较深的地方，也可以尝试用汽油和酒精来去除，如不行还可以尝试用漂白粉，但需注意的是，风衣浅色较深，不能用漂白粉，不然，会使衣服出现掉色的情况。

第四步，清洗风衣时，注意揉搓的力度，最好不要太大，不然，可能会破坏风衣的材质。

第五步，认真清洗领口和袖口，如果有污渍，用毛刷刷洗，然后刷洗干净后再把风衣泡洗干净，从反一面拉起收整，用衣架晾起，让其自然风干。

全棉风衣怎么洗

方法一：苯溶液清洗法

准备一盆30度左右的温水，将要清洗的全棉风衣浸入水中，然后用棉团蘸取少量苯液体先轻轻搓洗，接着用洗涤剂辅助清洗，最后用清水将之漂洗干净即可。

方法二：四氯化碳或丙酮清洗法

先用冷水浸湿全棉风衣弄脏的部分，然后用四氯化碳或丙酮轻轻擦拭，接着用洗涤剂辅助清洗，最后用清水漂洗干净即可。

纯牛奶在日常生活中是很常见的一种健康奶制品，纯牛奶的营养价值很丰富，很多人经常会喝纯牛奶，纯牛奶的用途也很多。那么喝纯牛奶喝多少合适？牛奶冻怎么做好吃？

喝纯牛奶喝多少合适

纯牛奶是一种含有大量优质蛋白质、丰富脂肪的能够补充钙剂的健康饮品，建议每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，能够安神保证睡眠质量、还能够保护胃黏膜、补充钙剂，但是建议不要空腹喝纯牛奶，每天纯牛奶的摄入量不要超过500ml，300ml左右足可以满足一天的需求。

牛奶冻怎么做好吃

主料：纯牛奶250ml、玉米淀粉20g

辅料：糖适量、开水适量、椰浆适量、鱼胶粉适量、椰蓉适量

牛奶冻的做法—步骤：

1.鱼胶粉放碗里倒入适量开水融化

2.将牛奶倒进奶锅里

3.加入适量白糖

4.加入适量椰浆，放在炉子上煮，边煮边搅拌

5.煮至白糖完全溶解后加入玉米淀粉，不停搅拌

6.加入融化好的鱼胶粉

7.牛奶浆煮开后即可关火，不太烫手时就可倒入模具里放进冰箱冷藏一个晚上

8.牛奶冻膜模洒上一些椰蓉

牛奶冻的做法

牛奶冻

材料

牛奶，1包棉花糖(袋装，各大超市均有销售)，水果(种类不限，看个人喜爱)

做法

1、将牛奶倒入锅内加热。

2、再将棉花糖倒入锅内搅拌融化。

3、待棉花糖完全融化后关火倒入容器中备用。

4、将水果切成丁状后，适量加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷冻3个小时(最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻)

5、3个小时后，从冰箱取出后冰淇淋奶酪就做好啦!

芒果奶冻

材料

脱脂奶：250ml

热水：50ml

鱼胶粉：1汤匙

代糖：2汤匙

芒果：1个(切粒)

做法

1、先将鱼胶粉混入奶中开溶，拌匀。

2、将热水与奶煮至滚。

3、关火，加入代糖拌匀后，将奶冻放入雪柜冷藏至凝固。

4、将芒果粒放在已凝固的奶冻上即可享用。

红豆汤圆奶冻

材料

牛奶：500g

吉利T粉：10g

小汤圆：100g

蜜红豆：130g

做法

1、将牛奶倒入锅中，小火加热至70℃~80℃后离火。

2、加入吉利T粉拌匀后倒入杯中，略为冷却再移入冰箱冷藏约1小时至凝固即可。

3、小汤圆放入滚沸的水中，煮至浮起后捞出浸泡冰水。

4、把蜜红豆平铺在奶冻上，上方再放些小汤圆即完成。

纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶晚上喝最好。

在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象，还有多种功效。喝纯牛奶也适合早上喝很多家庭都有早上喝牛奶的习惯，其实只要不空腹喝，早上喝牛奶也有一定的好处，纯牛奶营养丰富，无论是营养素种类还是含量都比较适合人体，早上当做饮品可补充营养物质，增强脑活力，确保上午的工作、学习效率和质量。

纯牛奶晚上喝的好处

促进睡眠

纯牛奶中含有大量的蛋白质，在食用之后会在胃肠内分解代谢，其中包括一种色氨酸的氨基酸，具有一定的催眠作用，并且纯牛奶中还含有少许的吗啡类物质，也有镇静催眠之效，在晚上食用可促进睡眠。

补钙

人体时时刻刻都会有钙质的流失，同时也会有很多的钙质从食物中摄取，但在晚上时胃肠内没有食物，是钙质流失最严重时候，纯牛奶中钙质含量很高，在晚上睡前喝一杯，能起到补钙作用，预防老年骨质疏松症。

跑步的好处有很多，是很好的一种健身方式，跑步可以给我们的身体带来很多好处，还有一定的减肥瘦身效果，对外界环境的要求很少，那么每天跑步多少合适？跑步后的注意事项。

每天跑步多少合适

距离不是重点，重点是时间。根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。

跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是最适合自己的跑步方式。

跑步后的注意事项

1、不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

2、不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)

运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

3、不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

4、不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

每天跑步的好处有哪些

1、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量

跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4、增强免疫力

跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5、增强身体韧性

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

7、延缓衰老

经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

8、健美塑形

跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

9、锻炼意志

长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

每天跑步多长时间最好

跑步的时间长短根据个人的需求来看，以及自身的身体素质和健康状况，如果身体素质较差的，建议一开始跑步的时候时间不宜过长，且强度不要太大，循序渐进为好，太过急进反而容易造成身体负担，不能达到预想的效果。

跑步为了减肥,那么至少30分钟以上。前30分钟你都是在消耗糖类，之后才是消耗脂肪，当然这个数据时建立在心跳100/分钟以上的

跑步为了娱乐，那么建议慢跑，心跳可以控制在90，时间20--30分钟为宜。

跑步若是为了消化，建议饭后2小时再进行运动，时间在半小时左右就可以了。

浴盐可以软化角质，淡化黑色素，提亮肤色等等，深受大家的喜欢，很多人在平时洗澡的时候都会使用浴盐，经常使用浴盐有很好的美容护肤功效，那么如何选购合适自己的浴盐？怎样选择合适的浴盐？

如何选购合适自己的浴盐

浴盐颜色缤纷，作用繁杂。那我们选购浴盐什么牌子好呢?其实市场上的浴盐品牌基本上逃不过天然海盐、中草药、矿物质和植物精油这几种浴盐品牌。小小的浴盐，选择其实并不简单。只有选择准确，才能实现你的美丽预言。

亚健康人群——温泉浴盐

主要症状：腰颈酸乏

温泉浴盐中含有硫黄、镁盐、钙盐等多种矿物成分，可以在浸泡的时候活络筋骨，增加血液循环，很好地解决亚健康这个都市问题。当你陷入睡眠不好、容易疲劳，特别是脖颈和腰部整天喊酸喊累，但身体又无任何病变的困境时，那就试试温泉浴盐吧。想想看，我们哪来那么多时间和金钱去京郊泡温泉，一款好的温泉浴盐就可以把京郊的天龙源、小汤山们带回家，是不是很棒?

配对方式：

1.把大约3勺左右的温泉浴盐放入洗澡水中溶解，边放边搅动。把水温调到38℃~40℃度之间，这个温度是身体最喜欢的，同时也能把浴盐的功效发挥到极致。

2.在泡浴之前，你最好先用淋浴的方式把身体洗干净，这样，可以帮助身体很好地适应水温。泡浴时间在20分钟~30分钟为宜。浸浴时有一个小方法，把手扶在浴缸边上，腰背慢慢向后仰，反复吸肚子和鼓肚子，可以帮助你减除腰背肩酸之苦。你会觉得仿佛每个毛孔都在呐喊叫好，感觉那叫一个棒。

3.温泉本身的矿物质也会透过表皮渗入身体皮肤，起到很好的美肤作用。所谓的温泉水滑洗凝脂，想必也不过就是如此吧。

经常加班者——精油型浴盐

主要症状：精神疲惫

精油叫“油”，但它其实不是真正的油脂，你也可以把它叫做植物的荷尔蒙，它对于人体的妙处在于，并非是外在的调节，而是从神经着手，改善人的心理、情绪和心灵，因此，添加了精油的浴盐非常适合那些因为经常加班日夜颠倒而丧失了对自然的感受能力的白领们。它就像一个心灵的魔术师，在你疲乏无助的时候，唤回你对幸福生活的感知能力。临睡前用精油型的浴盐泡个澡，能营造出一个非常安静美妙的氛围。

配对方式：

1.天竺葵精油能缓解压力、平抚焦虑，洋甘菊浴盐、玫瑰浴盐帮助舒缓紧张的神经，安抚情绪;薰衣草浴盐可以舒缓头疼;而迷迭香浴盐则能增强记忆力。在洗澡的同时，不妨给你的大脑也洗个澡。

2.如果没办法泡澡，就将它们倒在已打湿的浴棉或搓澡巾上，在已淋湿的身上来回搓拭，浴盐中的精油随着热水的温度散发在空气中，小小的空间顿时弥漫起舒适浪漫的味道。

户外工作者——中草药浴盐

主要症状：脚部酸胀、细菌滋生

消炎、抑菌、活血脉、消除疲劳、增强足部底气，是中草药浴盐的拿手好戏。所以,它最了解户外工作者们心声。如果你是忙碌的摄影记者、市场调研人员，或者业务员，长时间地站立奔走，不光腿脚的酸软程度明显增加，而且非常容易出现难闻的味道，这其实就是细菌开始猖獗的标志。足为精气之根，足部泄气，整个人当然也跟着泄气喽。

配对方式：

1.当归可以活血通络，肉桂温肾助阳，消除腰部疲乏，藏红花有止痛效果，它们都是很好的足疗原料。

2.把双脚在融有中草药浴盐的热水中浸泡30分钟，同时用双足互相摩擦。或者把五指穿插在脚趾中，用力向外拉伸脚趾，这样能起到特别棒的舒缓效果。

水肿型问题者——天然海盐

主要症状：腿脚浮肿

天然海盐是一种粗盐，能让身体发汗，帮助无用的水分排出体外，而且，由于很多海盐里面本身就混带了天然的海藻成分，而海藻又是我们目前所知的非常棒的去水肿能手。除了本身就有这些困扰的女士，怀了孕的女人，常年高跟鞋不离脚的人，都非常适合用海盐来解决水肿烦恼。

配对方式：

1.用少许热水将海盐调成糊状。涂在蝴蝶袖、大象腿等地方，如果附着力不好，就用橄榄油或葡萄籽油来调和。在需要的部位轻轻按摩，大约15分钟后用温水冲干净。

2.你也可以单独用海盐浸泡小腿，让小腿浸泡20分钟左右，使之完全放松，然后再对需要瘦身的地方进行拍打。

TIP：

1.很多浴盐都不是单一型的，如果有多种添加物，观察其哪个是作为主打成分的，再据此选择适合自己的浴盐。

2.如说明中没有注明免洗，冲洗之后最好再擦身体滋润乳液，因为浴盐中大都含钠，很有可能会引起皮肤干燥。

3.微温的全身浴，能让精神安定，帮助解除失眠、紧张。而晨浴或入浴后要去工作的人，就适当加热水温。

4.半身浴跟全身浴相比，对心脏没有负担、会从身体内部开始温暖，可以帮助改善下肢发冷、易上火的问题。

如何让浴盐功效最大化

1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。

2、依部位不同而选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，注意使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。

3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。

4、在肘、膝、脚后跟画圆涂抹，其它部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量，一个部位以2克为标准。

5、涂抹盐以后，使其停留在肌肤上3-5分钟，等盐充分溶解，直到出汗为止，才能产生效果，然后冲净。

浴盐泡澡的注意事项

1、浴盐泡澡最好15—30分，时间不宜过长。

2、使用浴盐并不一定要浴缸，蒸桑拿时可以把它放到布袋中轻擦肌肤，以补充因出汗而流失的盐分;或者可以装入布袋中吊在喷头上进行淋浴;用洗面奶清洁过脸部肌肤后，也可以将少量浴盐与一盆水混合，花3分钟左右时间再次清洁脸部。

3、用浴盐泡澡时，一般大人的用量是70克，小孩50克，时间最好控制在15—30分钟之内。泡澡过程中，还可以用盐水按照先肘部，后大、小腿，再胸、腹、背部的顺序按摩全身，然后在水里泡一小会儿，最后用清水洗净，抹上护肤乳。

这种浸泡加按摩的方法不仅可清除污垢，还能增强全身皮肤的活力。

4、需要注意的是，皮肤油性者将浴盐和水简单混合即可;皮肤偏干者，可以将半勺浴盐、一勺水溶性或弱油性按摩霜加水混匀使用。如果感到不适要慢慢起身到温暖通风的地方休息。高血压和心脏机能不好的人泡澡时间不能太久，水温也不要过高，浸泡水位最好不要超过胸腔;低血压患者则最好不要使用含有薰衣草成分的浴盐。

浴盐是什么

浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可以消除肌肤上的黑色素，让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。

有些男生可能经济条件并不是很好，因此在约会的时候可能不能给女友打造很浪漫的氛围，其实有时候花很少的钱也是可以很有意义的，那么在约会时带女友去吃小吃合适吗？

约会带女生吃小吃合适吗

不建议这样做，特别是前几次约会。

一般女生都喜欢浪漫的约会，刚开始约会的时候男生要表现大方一些，最好不要带着女生去吃小吃。除非是女生自己提议去吃小吃，这种情况下男生就可以放心带着女生去了。如果女生不愿意去吃小吃，而男生自作主张带着女生去吃小吃，这样会给女生留下一个不好的印象，所以男生一定要看情况做决定。

约会不花钱可以做什么

1、一起做志愿者

情侣在一起约会并不是花钱多就会开心，两人如果真的相爱，很多女生都是不会在意花多少钱的，只要两人在一起做一些有意义的事情，这也是很浪漫、很开心的。一般女生都会有母性情节，男生可以带着女生去当志愿者，比如去敬老院、孤儿院等，两人一起做几个小时的公益活动，这样的约会不用花钱，而且还非常有意义。

2、去当地大学城

约会的时候男生可以带着女友去逛逛当地的大学校园，大学里面也有很多好玩的。比如去图书馆看一看，有的时候学校还会举办一些活动，比如运动会、文艺晚会、话剧表演等，这些都是免费观看的，而且还能再感受一波学生时代的快乐，相信女生也会很喜欢的。

3、外出郊游

男生可以趁着周末放假之余，带着女朋友出去散散心，看看外面的风景，这也是一件很浪漫的事情。一般只要男生主动提出带女友出去玩，女友听后都是很开心的，因为她们也都在等男友开口呢。情侣两人躺在草坪上聊聊天，谈谈未来的理想，这样谈心的机会可不是每天都能有的，情侣们可要把握住机会了。

约会带女生吃什么好

1.甜品哈根达斯，约会的好去处，这里几乎成为情侣的专属约会场所，这个适合双方已经比较熟悉的情况下去，如果双方是第一次见面，不推荐这个，怕适得其反，到时彼此都很尴尬。

2.咖啡厅，选它是因为它有情调，档次也够，当然，你得花心思找个相对安静点的，咖啡厅也有很多很吵的哦。

3.牛排，这是一个西式的约会地点，前提是西餐的礼仪你得懂且熟练，免得到时出糗可不好看，如果对方不会，你还可以指点一下。

4.小火锅，因为，大火锅人太多了且太吵，不好。就像小两口一样，吃着火锅，吃喝小酒，聊聊人生，谈谈理想，也许事就成了，呵呵。

5.私房菜，经济一点。

约会结束后怎么试探对方

1、给对方发个信息看对方的态度

约完会以后两人肯定是各回各家，男生感觉女生快到家的时候给他发一个短信，主动问她回家了吗?男生一定要记住，语言要简洁明了，千万不要拖拖拉拉的，显得你这个人很婆妈。男生要有自己的个性和风度，如果女生回复你的态度很好，这也说明你们之间还有戏。如果女生的回复很高冷，对你也爱搭不理的，这也说明女生没有相中你。

2、试探着问一下对方明天有时间吗

约会结束以后，男生要想和女生继续约会，这个时候就要大胆一些了。男生可以到家以后，在微信上先和女生聊会天，等到气氛活跃起来以后，男生再试探着问对方明天有时间吗?这样简单的一句话也能表明你的心意，相信女生也会明白你的意思。如果女生回复看情况或者有时间，那说明你们还有可能。

3、直接打电话和对方聊几句

有的男生性子比较急，约会后就想立马知道对方是怎么想的。等到女生到家以后，男生主动打电话和女生聊几句，看一下女生的态度怎么样?如果女生很乐意和你聊天，说明女生对你的印象还很不错。如果女生不愿意和你聊天，此时男生也不要强求人家，尊重对方的选择才是最绅士的。

洗衣机不能放在容易被阳光暴晒的地方，或者是相对来说比较潮湿的地方。所以放卫生间里和阳台上都要做好各种防护措施，这样才能做到有备无患。根据各自不同的家庭居住条件，大家存放洗衣机的位置也不尽相同，不过总结起来，最好放在易于排水、易于晾晒、通风而不暴晒的场所。

加高洗衣区的地面高度，让洗衣区的排水装置与厨房的排水装置形成高低落差，以免排水不便;即使是干湿分区，洗衣区域依然要做好防水处理。透明的收纳塑料家具是这里的好搭档，里面的物品一目了然，还有防水功能。

洗浴区：

在洗浴区设置洗衣空间，有一个显而易见的好处，就是物品收纳相对更加科学，洗涤用品可以统一放置，换洗衣物也更有利于归纳，但是需要注意的是，洗衣空间依然还是要同洗浴空间相对隔离，或者保持相对安全的距离，做好干湿分区，避免水与水雾造成安全隐患。

将洗衣区域设置在洗浴空间有一点需要特别注意——防止洗澡产生的水蒸气。你最好能在空间顶部设置蒸汽层(可用积塑板贴锡箔纸)，避免蒸汽给洗衣区域带来影响。

过道或走廊：

对于很多人来说，家中狭窄通道的利用率很低。人们通常会先想到设置一个室内景观，比如一个柜子加上一件艺术品。但是，对于空间有限的家庭来说，这样的设计方案未免有些奢侈，被浪费的面积实在有点可惜。走廊其实完全可以设置为洗衣区，你可以选择让这个区域藏起来，装置一面帘子，或者安置上下推拉门使其成为空间中藏起来的功能区域。

除了搁置洗衣机外，你还可以在周边设置储藏设施，满足各种洗涤用品、待洗衣服等物件的储藏需求，这样的好处在于，工作区域非常便捷、独立，免除跑来跑去拿取物件的麻烦，也为其他空间释放出储物空间。

厨房：

放在厨房也不错，可以做到橱柜中，这样一体性比较强，但是水管等要提前走好位置，在厨房也是比较常见的方法了。

洗衣机风水学

有风水大师为大家总结过十大漏财行为，“洗衣机当点钞机”便位列其中。在洗衣服之前没有掏空口袋，让钱财随着洗衣机转动，长久以往，你的财运有可能就不知不觉的改变了。

洗衣机在家居风水学上，代表一人之胃功能，亦代表心脏。胃与心脏属火土，洗衣机乃极度火土之物。加上现代的洗衣机大多有干衣服务，洗衣变成极火的行为。

男性的胃出毛病，检查之下，洗衣机多数放在家中西北方。女主人的胃有事，西南方必定摆放了洗衣机和干衣机。洗衣机转动时，家族成员最好不要留在家中，可将引发之风水效应降至最低。

驴肉的营养价值是相当高的，相信很多人都知道，不过虽然说吃驴肉可以补充大量的营养，但我们在吃的时候也要注意适量，任何东西过量了都会适得其反。

驴肉一天吃多少合适

50-100克。

驴肉一天不能吃多，否则大量摄入蛋白质等营养物质，会加重肠胃消化负担，导致身体不适，同时还会降低人体新陈代谢，导致内分泌失调，出现上火等不适症状，建议一天吃50-100克驴肉为宜，即可满足身体对驴肉的营养需求，又能避免多吃驴肉带来的健康问题。

驴肉可以天天吃吗

不建议每天都吃。

任何的事情都要讲究适度，进补的东西更要讲究适度，因为过度进补会适得其反，所以还是适量适时为好。

驴肉有哪些营养

在一般情况下，驴肉蛋白质含量比猪、牛、羊为高，其含量在20～25%之间，其必需氨基酸的含量及其比例均适合人体的需要，故消化吸收率高，因此有较高的营养价值。驴肉脂肪含量较低，小于体重的1%，因此驴肉是一种理想的高蛋白、低脂肪的肉类;另外驴肉脂肪熔点较低，易被人体消化吸收，利用率较高。

驴肉中除含有蛋白质、脂肪外，还有含氮浸出物，这些物质不仅能增进食欲，而且能增加肉的香味和味道。驴肉中碳水化合物以糖原为主，一般不足1%，还含有少量的葡萄糖和麦芽糖。

驴肉具有"两高两低"的特点：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。驴肉还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。

驴肉怎么做好吃

食材：驴肉、菜心、鸡脯肉、土豆、番茄。

调料：胡椒粉、味精、料酒、鲜汤、盐、酱油、葱、姜、桂皮、大料、山奈、白芷、丁香。

步骤：

1、首先将驴肉洗净哦，最好泡水一段时间，然后剁成大块。接着放入沸水中煮几分钟，撇清浮沫，煮1个小时左右后捞起。

2、准备汤锅哦，倒入鲜汤、葱花、驴肉以及姜丝，将所有的香料都装在小袋子里，放入汤锅中熬4个小时。

3、驴肉捞起冷却哦，切片装盘哦。洗净各种蔬菜，土豆切片、番茄切块。

4、可以将蔬菜都放入汤锅中，或者边吃变涮菜。

近两年随着以太坊的发展，越来越多的人开始了解以太坊，想要投资以太坊。而对于以太坊的投资者来说，他们对以太坊合约交易一定并不陌生。作为世界上第二大数字加密货币，以太币近年来的交易量是非常可观的，而我们也都知道，以太币的交易可以分为币币交易、法币交易和合约交易等。其中以太坊合约交易是比较常见的一种交易，那么什么是以太坊合约交易呢？合约交易早在2013年就已经出现了，只不过当时很少有人会进行合约交易，后来随着虚拟货币和数字加密货币的发展，才有了越来越多的人开始进行合约交易。相比较来说，合约交易是比较受欢迎的一种交易，很多新手在投资以太坊的时候，也会选择合约交易，有不少投资者都通过合约交易赚得盆满钵满，今天我们就对以太坊合约交易来进行一个了解，与此同时我们还要知道，在OKEx平台上做以太坊合约交易几倍杠杆合适。

事实上，合约交易指的就是交易双方约定好时间，然后进行一定数量的某种资产的交易。相对于币币交易（现货交易）来说，合约交易（期货交易）规定了交易资产的种类、数量和交易的时间，这就使得投资者可以在合约交易中通过判断交易资产的涨跌，进行一定的买入或者卖出操作，从而获得交易资产价格上升或者下跌带来的利润。这也是为什么很多以太坊投资者都选择以太坊合约交易的一个重要原因。合约交易对于以太坊的发展具有重要的作用，合约交易不仅可以通过杠杆来放大投资者的收益，还可以起到风险对冲的作用。除此之外，合约交易增加了以太坊等数字资产的流动性，能够让更多的人成为以太坊的投资者。当然了，合约交易还可以拓展以太坊的交易方式，使得市场上出现更多的数字资产交易策略。而这也是以太坊交易的魅力所在。那么在OKEx上进行以太坊合约交易时，采用几倍杠杆合适呢？

现如今，很多投资者都选择在OKEx上进行以太坊合约交易，因为OKEx作为世界上最大的数字资产交易平台之一，是非常可靠的，能够为以太坊的投资者提供很安全的交易环境，相比于其他平台来说，用户对于OKEx平台要信赖得多。投资者在OKEx上进行以太坊合约交易时，一般采用1-40倍杠杆。通过这种杠杆交易，可以让以太坊用户以小博大，这是一种高风险、高收益的交易方式。有很多新手在进行以太坊合约交易时，都想要通过杠杆来大赚一笔。但是我们一般建议新手在刚开始做合约交易时，最好采用10倍杠杆的合约交易，而不要用20倍甚至以上的，否则用户在交易亏损的时候，很可能承受不住相应的损失。选用倍数比较小的合约交易，能够在一定程度上为新手止损，毕竟合约交易虽然收益高，但是风险也是不小的。

电脑不断出现死机、重启等方面的问题是什么原因。这其中有部份是因为电脑主板、CPU温度过高而导致的。特别是夏天，夏天是电脑出现问题的高发时期，主要是因为夏天温度过高引起的。下面我们介绍一下关于主板温度的问题，那么，主板温度多少正常呢?主板温度过高怎么办?

关于主板温度多少是正常的，这与主板的芯片组有关，CPU+主板 正常温度是应该是在40度左右，一般在夏季主板温度在60度以下都算正常，但由于常时间的工作或玩大型的游戏，主板在到80度以下也可以算是正常。但如果 是在冬季或是没有用什么大型软件、游戏之类，可能就要考虑一下，主板的温度是不是过高了。