法国女生冬季穿搭【热门20篇】

冬季寒冷，人的抵抗力下降，也是很多疾病的高发期，那么冬季常见高发病有哪些呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季常见高发病:关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢比较经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动、游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

冬季常见高发病:手脚冰冷

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖来临之前，我们即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬季反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头看上去苍白或发紫，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻求医生的帮助了。

对策：平时注意不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热和活血的食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好方法。

冬季常见高发病:季节性忧郁症

冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫做5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长、病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。

对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多呢。

冬季常见高发病:痛风症

痛风性关节炎是一种有家族聚集倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。[img][l]

对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等含嘌呤的食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿酸含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。

冬季常见高发病:呼吸道疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的SARS……都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时就不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

冬季常见高发病:鼻子罢工

鼻部出血的现象在冬季节最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。

对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

平时需注意多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加湿的方法，给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空气。

冬季常见高发病:缺血性心脏病及脑中风

缺血性心脏病及脑中风的初次发作和复发也常常出现于秋冬季，即心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞和脑出血等。这也同寒冷空气刺激下，人体交感神经兴奋，血管收缩，而血流缓慢易于凝结有关。常见的症状有：心前区疼痛或压榨感、心慌、气短、肢体麻木、无力、步态不稳、言语不利、口唇麻木、视物不清、黑朦等。在过去这些问题常见于60岁以上的老年人，随着近年来生活方式的变化，有逐渐年轻化的倾向，与吸烟、嗜酒、高盐、高糖、高脂和缺乏膳食纤维的饮食以及缺乏运动的生活方式有关。

对策：远离烟、酒，咖啡因。有高血压病史的人应按时服药，每天测量血压，并安排适当的休息与活动。每天摄入粗纤维食物预防便秘。睡前用温热的水泡脚也有预防作用。

冬季常见高发病:消化性溃疡

秋冬也是消化性溃疡的高发季节。气温骤降，使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变，往往引起溃疡病的发作。40岁以下者多为十二指肠溃疡，老年人则胃溃疡多见。多数人有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等，少数人伴有黑便。

对策：平日要注意生活饮食规律，避免长期和高强度的精神紧张，避免烟、酒、咖啡等刺激因素。如有条件，经常为自己准备些养胃的汤水就更妙了。最简单的养胃方法就是把办公桌上的咖啡换成有暖胃功效的红茶或乌龙茶。

冬季常见高发病:妊娠中毒症

这是与妊娠相关的一种严重的并发症，对孕妇和宝宝都很危险，不幸也是好发于冬季。妊娠中毒症的根本原因现在还是个谜，现在比较普遍的看法是孕期某种神经或体液的变化使孕妇全身的小血管收缩，于是血压升高，本来属于血液里面的白蛋白被迫挤出血管，伴随而来的是过多的水分积聚于组织间形成严重的水肿。如果未经及时治疗而继续发展，有可能发生抽风和意识丧失，这个就被称为“子痫”。

对策：冬天里的“大肚”准妈妈要注意啦，尤其是那些年龄超过35岁，身材矮胖，精神容易紧张，原有高血压、肾炎、糖尿病、或曾经有过妊娠中毒症病史的。定期进行产前保健是保证安全的根本方法。如果身怀六甲的你出现渐行加重的下肢水肿，少尿，甚至头晕眼花，就要在第一时间与你的医生取得联系。

冬季常见高发病:皮肤干燥

皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的甚至还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其实，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。

对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且，最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈硷性，容易让皮肤表层的pH值失衡)，水温也不要太高，尽量使用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。

冬季大补食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季大补食谱，希望你喜欢!

天麻炖鸽子汤

此汤不但味美、营养丰富，对于治疗偏正头痛及高血压之头晕目眩、肢体麻木有很好的疗效。

天麻炖鸽子具有补肝益肾,健胃,健脾,补气益肺,补脑,滋肾固精等功效 特别适合头痛的朋友

食材:鸽子,生姜,天麻,枸杞

白鸽祛痘汤

夏天天气闷热，出汗多，皮肤也比较油腻，尤其是脸上的痘痘，一不小心就冒出来了，相信不只是我，很多人都出现过这样的情况，不要着急，好的饮食可以帮助祛痘哦!这道白鸽汤加上一些中草药有很好的清肺热滋阴宁神的功效，对去除因肺热而引起的痘痘有很大的作用

做法：

1. 准备鸽子,天麻,生姜,枸杞

2.鸽子切大块 入热水中 焯水 备用天麻炖鸽子汤的做法第3步

3. 加入生姜 焯过水的鸽子 及天麻 大火烧开 后转小火 炖1.5左右

4. 1.5小时后 加盐 枸杞 鸡精 即可关火

白鸽祛痘汤的做法

食材明细：

主料： 白鸽

辅料： 绿豆 百合 臭草 花旗参

调料： 姜 盐

制作步骤：

1. 将白鸽切块，放入沸水中焯烫后捞出备用

白鸽祛痘汤的做法

2. 锅中倒水，放入所有食材，开火炖制

白鸽祛痘汤的做法

3. 2个半小时后加盐即可

白鸽祛痘汤的做法

【小贴士】

1.鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿

2. 常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用

3. 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱

不孕不仅会给女性生活和工作带来影响，还会造成精神上的压力。那么，女生什么原因导致不孕呢?下面就由小编告诉大家吧!

女性不孕的症状

一、白带异常

女性要经常注意自己白带的情况，因为有些疾病不仅会使女性白带出现问题，甚至会影响受孕。比如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎以及各种性传播疾病等，所以女性朋友平时一定要多加注意。

二、痛经

很大一部分女性在来大姨妈的时候都会出现痛经的症状，专家温馨提醒：如果发现自己腹痛严重的话，那么就要及时去医院检查，因为子宫内膜异位，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫发育不良等等的疾病都是会引起腹痛和痛经的症状出现。

三、闭经

到了18岁或者是已经超过18岁的女性还没有来月经的话;或者是虽然有来月经，但是接着又出现连续停经，甚至是停经时间超过六个月的女性，很可能会导致不孕。

四、经前症状

通常来大姨妈之前，有很多女性会出现一些症状，比如胸部胀痛，浮肿，发热，长痘痘，情绪抑郁甚至是暴躁等，大多数人都会觉的这是很正常的生理现象，是来月经前的征兆。究其原因，这是由于女性体内内分泌失调或者是黄体功能不全导致的，应该引起女性的重视。

五、乳汁溢出

有些没有生过宝宝的女性，会发现自己的乳房会有乳汁溢出，或者是乳房通过挤压的时候，出现乳汁溢出，这到底是为什么呢?其实出现这种症状可能是因为女性下丘脑功能发生了问题，从而使得性腺激素的调节和内分泌也发生了变化，会导致女性不孕。

女生什么原因导致不孕

1、性经历过早者易患不孕症

大量的临床资料证实，女生过早的进行性生活，不仅容易导致生殖系统感染，也会因服用避孕药(包括紧急避孕药)、人工流产或者药物流产等引起内分泌失调，使排卵受到影响。凡是有性经历较早而结婚后又发生不孕症者，应该尽快系统检查看看，以免病情加重，影响治疗效果。

2、性征发育迟缓者常常易患不孕症

要注意观察自身发育状况，一旦第二性征的发育迟缓，应该引起足够的重视，并及时到医院检查。第二性征的发育是为生育能力奠定基础的阶段，在一般情况下，女生12-14岁时月经就会初潮，之后体毛开始生长，乳房逐渐发育隆起，倘若到了发育年龄而没有生理发育方面的变化，本人及家长就应该引起重视，特别身体方面还有其他异常时，应该及时到医院妇科检查，以及早预防不孕症的发生。

3、不注意经期保护者容易发生不孕症

女生月经来潮期间应该特别呵护，注意适当休息，不可剧烈活动，不宜进食生冷食物，如果没有做到经期呵护，发生生殖系统感染的概率会大大增加，月经不调、子宫内膜异位症等疾病发病率常常增多，一些不注意经期卫生者，还有可能发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等，发生输卵管阻塞、通而不畅的可能性增加。在打算怀孕而不能怀孕时，应该尽快到医院检查。

小寒到，人要保暖和保养，车也需要。小伙伴们有没有保护好你的爱车不让它被冻着了呀?不然，它可是会发小脾气的哟!今天，小编就跟小伙伴们分享一些冬季汽车保养小常识，让你和你的爱车在冬季没有烦恼!下面是小编整理的一些关于冬季汽车保养方法，希望对大家有所帮助!

关于冬季汽车保养具体如下：

1、机油与发动机

北方冬季气温特别低，冬季是特别让私家车主头疼的季节，如果不注意发动机的保养，发动机的功效会有所降低。检查标号是否低温，有无缺少或变质。冬季冷车机油过稠，会影响启动，还加大机件磨损。同时热车机油过稀会降低润滑和密封性能。选择一款好的机油可以最大限度养护发动机，每个品牌都有相对应的油品，选择一款好机油不仅仅是心理感觉良好，使用好的机油优化发动机的同时还可以帮助节省燃油。

2、蓄电池

蓄电池也是冬季维护的重点，如果它不能正常供电，发动机和车上的电路系统就会跟着出问题，因此在冬季对蓄电池进行保养是非常必要的。蓄电池的保养主要是定期检查电解液的液面高度，检查电压、电流，确保电解液达到规定液面高度，如果需要，应补充蓄电池电解液。但私人车主没有专业人员指导下，不要独自尝试“了解”蓄电池，因为蓄电池这个黑匣子里面是硫酸!

3、刹车油

刹车油使用中会吸收空气中的水分，使用时间过长后，油中含水量越来越多。严寒时有可能冻结，这种情况不太多见，但一发生，后果严重。

4、预热

冬季行车应先预热再行驶。如果爱车启动后不经预热就高速行驶，容易导致缸套、轴颈、齿轮、轮胎等零部件早期磨损。此外，汽车启动后大油门快速升温会增加油耗，损害发动机。因为发动机在冷启动时的磨损量是整个磨损量的一半，行车前预热可以减少这种磨损，延长发动机的寿命。

此外，变速箱也需要预热。冷机状态下，应避免多次启动，否则会加剧运动部件的磨损，降低机件甚至发动机的整体工作寿命。

5、冷却系统

水箱、水泵和皮带、水管、补水罐等各部件是否工作正常，如有损坏或故障，最好及时修复或更换。不然可能为了一根小水管，浪费了一桶防冻液。特别是有的车夏天水温偏高，修理人员就把节温器拆除，虽然可以解决夏天的问题，到冬天就反过来了，总之，这不是彻底解决问题的好办法。

6、防冻液

检查是否缺液、有无变质，如果需要，及时补充或更换。防冻液看似小事，但对车的影响甚大，轻则堵塞管路，重则腐蚀损害缸体。所以慎选慎用防冻液，一是不要混用，二是不要用假冒伪劣产品。另外，一般来说，防冻液应两年换一次，更换之前最好用清水把冷却系统冲洗干净。

7、底盘

看似与冬天低温无关，其实差速器、变速器中的齿轮油很稠，其升温靠机械运动。冬天气温很低时，标号不合适的齿轮油会凝固，有可能损坏齿轮或油封。除了检查齿轮油的标号是否适合当地气温外，冬天早晨启动后先低速行车一会儿，不失为一种爱车的好习惯。

8、轮胎

北方冬天气温非常低，轮胎的橡胶容易变硬，进而变脆，容易漏气、扎胎，如果轮胎有了外伤还在路上行驶，尤其是高速，时间长了，伤口就逐渐扩大而导致爆胎。遇到轮胎磨损严重，一定要及时更换轮胎，同时更换新气门嘴。其次要注意轮胎的气压。车主一定要注意自己爱车的胎压变化，和其他季节不同，冬季轮胎气压低加上热胀冷缩的原因，容易造成胎面两边变形。

9、风挡玻璃

在冬季，风挡玻璃保持清晰是安全行车的基本条件。应定期擦洗雨刮器，雪天确保可刮净风挡。内部可擦涂“雨敌”，防止玻璃起雾。有条件可换防冻型风挡玻璃，以免冬季结冰。另外，玻璃水中可加些风挡除冰剂。风挡结冰时，将玻璃水喷上，冰即可融化，同时重点检查有关加热装置，如风挡、侧窗出风口、后窗电热器等，使其处于良好状态。

10、车灯

对于灯泡，专家建议车主，车灯中变黑的灯泡应尽早换掉，还要检查雾灯、刹车灯的情况。冬季易起霜，能见度低，追尾事故特别多，所以雾灯、高位刹车灯工作是否正常，也是冬季行车安全的保障。

白羊座的女生虽然是大大咧咧的，但是对待感情是特别认真地，像这样的女生如果暗恋一个人是怎样的呢，下面一起来了解了解吧。

白羊座女生暗恋男生的表现

1、暗恋她或他会感觉对方也喜欢自己。

2、经过他或她的身边会假装淡定，其实心里早就乱成一团。

3、会刻意去他常出现的地方转悠，只希望制造一次无意间的相逢。

白羊座女生暗恋男生会怎样做

无事献殷勤型自然内心有异动，白羊座是个很直白星座，虽然凡事都表现得很简单直接，但是有些时候，因为没有信心暗恋别人的事情，也自然也是有的。尤其是白羊座平时的直白性格特点，如果突然表现得无事献殷勤型，自然是心中有鬼。如果那个无事献殷勤的对象刚好是帅哥，可要小心了，在白羊座最不经意之间，也真正表露了自己的本性。

白羊座女生会主动表白吗

无惧失败，勇敢示爱，在情感表达上即积极又敏锐的牡羊女，常会以热烈的激情来影响身边人的动向。因此，假若喜欢上一个人，直率坦白的牡羊女不会将这份浓浓的爱意藏着掖着，挣扎着不敢表达出来，而是会用最为直截了当的方式，希望自己的爱慕在短时间内能得到一个真诚、准确而不被敷衍的答复。

白羊座女生喜欢一个人的行为

白羊女性格比较开朗活泼，通常会对每个异性都是非常热情，跟所有男生都嬉笑怒骂的她，但是在暗恋的时候通常是不会知道自己在喜欢对方的，甚至都不知道怎么去处理自己的内心世界，如果她对你热情过度，经常关注你，或者在你有困难的时候总是抛下一切去帮助你，那么她就有可能是在暗恋你了，而且她自己可能还不知道。

现代人吃法国菜虽已尽量一切从简，但法国菜始终都是比较讲究细致，有些餐桌礼仪和用膳细节你不可不知。下面小编就带大家看看法国菜的礼仪，希望能够帮到你哦!

法国菜的礼仪

吃法国菜基本上也是红酒配红肉，白酒配白肉，至于甜品多数会配甜餐酒。

吃完抹手抹嘴切忌用餐巾用大力擦，注意仪态用餐巾的一角轻轻印去嘴上或手指上的油渍便可。

假如吃过一道主菜，吃完第一道(通常是海鲜)之后，侍应会送上一杯雪葩，用果汁或香槟造，除了让口腔清爽之外，更有助增进你食下一道菜的食欲。

就算凳子多舒服，坐姿都应该保持正直，不要靠在椅背上面。进食时身体可略向前靠，两臂应紧贴身体，以免撞到隔篱。

吃法国菜同吃西餐一样，用刀叉时记住由最外边的餐具开始，由外到内，不要见到美食就扑上去，太失礼。

吃完每碟菜之后，将刀叉四围放，又或者打交叉乱放，非常难看。正确方法是将刀叉并排放在碟上，叉齿朝上。

法国菜用的餐具数量颇多，事先可要看清楚哪些是你的，吃什么用什么餐具切不能弄错。

法国菜是世界上最高级的菜，已为众所公认。它的口感之细腻、酱料之美味、餐具摆设之华美，简直可称之为一种艺术。

但是，在我们对法国菜表示强烈向往的同时，不免留下一种深刻的印象，认为法国菜肯定是某种高级而特别的东西。这一印象的形成是由伴随贵族没落而失业的厨师为出卖“宫廷美食”，在各城市开设餐厅的历史所致。而且这些餐厅非常重视与宫廷同样的气氛和豪华，并以“像贵族一样吃饭”显示自己的价值。所以，在我们这些外国人的脑海中，留下了吃法国菜的印象。

其实我们不须把它想的如此慎重，只要基本上不发出餐具碰撞敲击声，影响他人的用餐情绪也就可以了，其后可尽量放松，用自己的方式自然而然地用餐。如此，便不会再感到吃法国菜是多么严肃而拘束的事了。

洋葱汤、蜗牛、牛蚝、鹅肝酱均是著名的法国佳肴，很多餐厅都有供应，实在不容错过

加强幼儿冬季安全工作，能让幼儿树立起安全意识，达到安全教育的目的。那么你对幼儿园冬季安全了解多少呢?以下是由小编整理关于幼儿园冬季安全知识的内容，希望大家喜欢!

冬季幼儿安全教育

1、交通安全教育。据有关部门统计，全国交通事故呈逐年上升的趋势。家长可带领孩子做做如“红灯停、绿灯行”等游戏，教育幼儿行人走人行道，上街走路靠右行，不要马路上踢球、玩滑板车、奔跑、不横穿马路的知识。

2、消防安全教育。对幼儿进行消防安全教育，要让幼儿懂得玩火的危险性;让幼儿掌握简单的自救技能。教育幼儿及家长自觉遵守烟花爆竹购买、燃放规定，做到依法、文明、安全地燃放烟花爆竹。

3、食品卫生安全教育。幼儿大多爱吃零食，也喜欢将各种东西放入口中，因而容易引发食物中毒。教育幼儿不吃腐烂的、有异味的食物。

4、防触电教育。触电是日常生活中比较常见的意外伤害，对幼儿进行防触电教育，首先要告诉幼儿，不能随便玩电器，不拉电线，不用剪刀剪电线，不用小刀刻划电线，不将铁丝等插到电源插座里等等。其次，要告诉幼儿，一旦发生触电事故，不能用手去拉触电的孩子，而应及时切断电源，或者用于燥的竹竿等不导电的东西挑开电线。

5、玩具安全教育。游戏是孩子的天性，玩具是孩子的最爱。玩大型玩具滑梯时，要教育幼儿不拥挤，前面的幼儿还没滑到底及离开时，后面的孩子不能往下滑;玩秋千架时，要注意坐稳，双手拉紧两边的秋千绳;玩跷跷板时，除了要坐稳，还要双手抓紧扶手;等等;玩中型玩具游戏棍时，不得用棍去打其他幼儿的身体，特别是头部;玩小型玩具玻璃球时，不能将它放入口、耳、鼻中，以免造成伤害等等。

6、幼儿生活安全教育。这一类的安全教育，必须家园配合同步进行。为了孩子的安全，成人要教育孩子不随身携带锐利的器具，如小剪刀等。在运动和游戏时要有秩序，不拥挤推撞;在没有成人看护时，不能从高处往下跳或从低处往上蹦。要告诉幼儿不爬树、爬墙、爬窗台。不从楼梯扶手往下滑。推门时要推门框，不推玻璃，手不能放在门缝里。乘车时不在车上来回走动，手和头不伸出窗外。上下楼梯要靠右边走，不推挤。不轻信陌生人的话，不跟陌生人走等等。

7、注意防冻。要教育幼儿适时增加衣服，外出时穿戴好保暖衣帽。耳、鼻、手不宜长时间暴露在外。

8、注意防滑。首先雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。第二，遇到雨水或积雪易结冰的地方，容易滑倒摔伤，教育幼儿避开行走这些地方，在楼道口和出口处注意保持地面干净，遇到雨水或积雪，铺上防滑地毯。第三，带幼儿玩雪要注意安全，一定不要拿雪球往孩子脸上、头上砸，以免伤到眼睛。不在楼道内、路面上打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑到的几率。第四，及时扫雪，防止路面冻冰。第五、教育幼儿如果路上真的不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。请求大人帮助并可应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或尽快求助并立即送医院治疗。 第六、若遇长时间强降雪，地面积雪较厚，在经过踩压后就形成了一层光面，在气温稍高冰面开始融化时,尽量减少外出频率，避免发生不必要的意外。

9、防止交通事故。遇到雨雪天气，带孩子来园或出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。在雨雪、雾天，在骑车时，一定要更加小心，车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面的摩擦，不易滑到;精力集中，慢骑车，与前面的行人、车辆保持较大距离，以便应对突发情况;过马路;选择雪层浅的平坦路面，不要急刹车，急拐弯，防止因惯性摔倒。因此要注意身边和身后的车辆，防止交通事故发生。

10、防病。活动出汗后立刻到室内用干毛巾擦干汗水脱掉已湿衣服，换上干爽衣服，条件允许时可先洗个热水澡。每天保持室内通风半小时防止感冒病毒滋生。

11、严格执行幼儿安全接送制度，教育幼儿紧跟家长，不乱跑，不跟陌生人走，确保幼儿安全。

看过“幼儿园冬季安全知识“

幼儿园冬季安全知识

一、注意防寒保暖

幼儿适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜，戴好手套，帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚,防止感冒。

二、注意防滑

首先，雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

其次，可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴脸上、头上砸，以免伤到眼睛。不在楼道内打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑到的几率。

第三，如果路上不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或立即送医院治疗。

三、注意防止交通事故

出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。

四、注意防流感

冬季室内外温差大，幼儿为了防寒，往往长时间将门窗关闭，这样容易使流感蔓延，应该经常打开门窗通风换气，防止流感的蔓延。

人人都知道，健身运动是最健康的快速减肥方法。下面小编为您带来女生健身方法，欢迎阅读。

健身房跳操的减肥方法

首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。

然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。

一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。

每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。

然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。

如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。

运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。

女生健身瘦身计划

早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持

女生健身瘦身的22种减肥运动

1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。

9.骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

10.远足：远足让你在平静之中得到锻炼。

11.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

12.篮球：女性篮球在国外很流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

13.网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。

14.排球：在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。

15.高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。

16.滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。

17.帆板运动：板和帆相对来说算是便宜，加上风和浅水，你很快就能学会这项激动人心的运动。

18.羽毛球：羽毛球是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动。

19.终极飞盘：这个新时代的游戏是足球、橄榄球之间的游戏。它在足球场上进行，包括一个防守队，用飞盘来得分。经常是男女混合球队。

20.保龄球：如果你最近没有动过，试试打保龄球。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量，但比你呆在家里看电视要好得多。

21.冲浪：科技使女性能接触到冲浪这项运动。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公园也很多。

冬季男性保健汤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季男性保健汤——马蹄水鸭汤

材料：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。

做法：

1。将鸭去毛及内脏后切块，马蹄去皮切成两半洗净，葱洗净切段，姜切片;

2。把鸭放入锅内，放入马蹄和葱、姜、料酒，加水适量，大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;

3。加入适量食盐，5分钟后熄火即可食用。

冬季男性保健汤——金银花水鸭汤

材料：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

做法：

1。金银花洗净，水鸭洗干净，陈皮洗干净、泡软刮去囊;无花果洗净，鲜姜洗净切丝;

2。将鸭放入滚水内煮5分钟，取出;

3。把鸭放入锅中，加入清水1000毫升，大火煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个半小时;

4。加入盐调味即可。

冬季男性保健汤——冬瓜水鸭汤

材料：老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量。

做法：

1。将鸭去毛及内脏后切块，冬瓜洗净连皮切成小方块，扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;

2。把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;

3。加入适量食盐即可。

注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。

洗澡是大家几乎每天都会做的事情，洗澡不仅可以清洁我们的身体肌肤，还可以滋润护理肌肤，冬天洗澡可以促进血液循环，舒筋活血，暖身活血。

冬季洗澡应该注意什么

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

8、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

9、水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

11、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

12、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

洗澡常犯的6个错

急救中心传出的数据来看，从120出车的相关记录显示，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。以下情况，洗澡时应尽量避免：

1、紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝;其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间;洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。另外，不要把浴室门锁上，一旦发生危险，无法及时获救。

2、地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。

建议：装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的;可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

3、洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

5、用力搓“泥”

很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

6、沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

冬天多久洗一次澡

其实在冬天，一个星期洗一次澡是最有利于肌肤健康的。平时要多喝水，保持房间空气的湿度，相信你的皮肤，身体都会在一个健康的水平上。另外冬天洗澡还要注意选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。出浴室之前一定要穿戴好衣服、鞋帽，以防感冒。

冬天洗澡注意事项

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红，貌似“活血”，其实是外“活”内“死”的血流图，极易诱发中风。

孕妇长时间热水淋浴还会影响胎儿正常发育。美国科学家报道，孕妇在任何高温条件下，都会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，尤其是10至14周胎儿的中枢神经系统正在迅速发育，高热会杀死那些分裂中的细胞，使胎儿神经系统无法完成发育，出现无脑儿、脊柱裂、神经发育异常等。

每到冬季，有不少人的皮肤会奇痒难忍，天气越冷皮肤瘙痒越严重。这是因为，冬季干燥的气候，不利体表皮脂的保护。皮脂是一种脂类物质，覆盖在皮肤表面能减少表皮细胞内水分的蒸发和流失，防止皮肤瘙痒。频繁洗澡又不认真护理，皮肤就会因失去皮脂保护而干燥瘙痒。老年人的皮脂腺由于体内性激素的减少而发生萎缩，皮脂分泌量减少，冬季更加重了皮肤的干燥和瘙痒。而不少瘙痒者认为皮肤瘙痒是因皮肤清洁不够引起的，于是经常用碱性祛脂肥皂擦洗皮肤，这样更加重了皮肤干燥瘙痒症状。专家认为，冬季每周洗澡2至3次比较合适，如果每天洗澡的习惯不易改变的话。

冬季保健食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季保健食谱，希望你喜欢!

海参的营养价值

1、海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。

2、海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。

3、参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。

4、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。

食材:

海参4条,花胶2个,黑爪鸡1只,江珧柱4粒,姜1块,蜜枣4颗

做法：

1. 海参提前4天浸泡发好并将内脏清理干净。 煲汤前，鸡肉，海参，花胶分别在大锅先飞水。

2. 大汤锅的水开后，放姜片，鸡肉，海参，花胶，蜜枣后大火煲半个小时。

3. 再小火半个小时，闻到浓浓的香味就大功告成了。

食材:

海参三个,猪龙骨,姜片,葱段, 银耳

做法：

海参龙骨汤的做法第1步 海参龙骨汤的做法第2步

1. 起汤锅烧水

2. 进行第一次焯洗猪龙骨

3. 进行第二次焯洗猪龙骨

4. 备姜片，葱段及银耳

5. 高压锅装水，加入姜片

6. 加入焯洗好的猪龙骨

7. 大火煮开后再转小火，煲上一个半小时

8. 海参泡发好，清洗干净

9. 切成块状

10. 将切好的海参加到煲好的龙骨汤中

11. 再加入适量银耳

12. 上盖大火煮开后，再转小火煲上一个小时

13. 食用前，加入适量细盐

14. 再加入葱段既可

小贴士

海参不宜与甘草酸、醋同食

保管时注意：发好的海参不能久存，最好不超过3天，存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不结冰的冰箱中;如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮

夏天进补海参凉拌是好方法 秋冬季节最好是煲汤

能让一个女生牵挂你，说明你有点小本事能撩到女生，女生也吃你这一套，怎样能让一个女生牵挂你呢，下面一起来了解了解吧。

怎样让女生牵挂你

1、首先我们需要做的就是让自己彻底的走入到这个女人的心里，只要他心里面有你了，对于你的任何事情他都会比较关心，如果说你在这一天当中突然间就消失在他的生活中，那么他肯定也会发疯似的想你发疯似的牵挂你，想你在干什么，为什么会与他失去联系了呢，因为很多的女人在有了男朋友，或者说是结了婚之后，他们的控制欲望都是很强烈的，一旦这个男人走入了他的心里，无论是这个男人的工作还是日常，他都想要了解。

2、接下来我们需要做的就是无微不至的对这个女人好，一个细心的男人也能够彻底的走入到女人的心里，那自然他也会对你好，自然也会每天的都牵挂你。

3、最后我们一定要做一个自信的男人，一个有魅力的男人，对于一个比较绅士的男人，相信每个女人在看到第一眼之后就会念念不忘，所以说我们一定也要做一个这样的男人。

让女生牵挂你的方法

1、金钱投资

在女生希望你帮她做事之后，女生说要感谢你，千万不要觉得不好意思，这样会错失了让她为你投资和记住你的好。比如她要请你吃饭，你可以请她和果汁，看电影。这样不会显得小气。

2、时间投资

女生都喜欢购物，你想要在网上买东西，可以让她帮你挑选。她挑了之后，就夸奖一下她。

有时可以约出来，让她在实体店给你挑几套衣服，只要她做了，那她就是一步步地为你加大时间的投资。

3、感情投资

这点非常重要，能够让女生产生恋爱的感觉，升温关系。微信聊天的时候，不要害怕被女生拒绝，从普通人到男朋友的改变，会抵触是正常的，除非你找的是机器人。

如何让女生牵挂你

1、从最简单的说起，一次就把话题聊完了，很容易冷场产生冷场的场面。你给对方的印象，往往都是停留在最后一次互动的印象，如果你因为冷场而草草结束互动，她会记住这种不舒适的感觉，这是她不喜欢的感觉，她不会对你有任何期待。

2、这次把话题聊完了，下次又得从新找话题，发现好多兄弟很大的一个难题就是不知道怎么找话题。我有时也这样，所以我一般跟女生聊天不超过半小时。当我们聊得很很嗨的时候，就说有事要结束聊天，女生从很嗨的情绪中被打断，她对你的期待感就会很强烈，就会产生意犹未尽的感觉。

让女生牵挂你的技巧

人都是一样,你越是黏着她,她会觉得你很爱她,于是对你也就很放心,也不会把你看得有多重要,所以呢,最好是恰到好外,忽冷忽热的.这只是我的想法,也不一定管用，反正就是即使喜欢她,也不要强烈的表现出来.也不能总是你主动跟她联系,女孩都怕寂寞,开始是天天跟她联系,然后以后放长点时间,这样她会很不自在,不自然的就想到你了。

我们在冬天的时候，要想穿的显高，其实裤子和鞋子上面的选择是非常的重要的，像九分裤、阔腿裤、紧身裤这些显高利器一定要有，再就是高跟鞋也是不能少的。

九分裤搭配短靴

首先是九分裤和短靴的组合，九分裤搭配短靴其实还蛮常见的，对于在冬天不想露脚踝的朋友，这个组合就可以让你既显高又保暖，在冬天是很适合小个子女生的，给人一种优雅的俏皮感。

阔腿长裤搭配粗跟鞋

第二套是阔腿裤搭配粗跟的高跟鞋了，这种超长款的阔腿裤本身就能让你的腿看起来无敌显长，再配上一双高跟鞋藏在裤子里，气场马上两米八，而且从视觉上还很显瘦，让你穿出走路带风的感觉。

紧身裤搭配马丁靴

最后是紧身裤和马丁靴的搭配了，上面两款都是宽松的裤子，最后这款紧身裤对于身材好的朋友来说其实更能凸显身材，选择一款简单的休闲裤，配上马丁靴，绝对是整条街最酷的仔，很适合帅帅的女生。

这三款搭配你都学会了吗?

夏天转瞬即到，女生夏天瘦腿的最快方法有哪些?为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。下面小编为大家介绍女生瘦腿的最快方法，欢迎阅读。

女生瘦腿的最快方法二：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

女生瘦腿的最快方法四：自行车姿势

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

女生瘦腿的最快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

女生瘦腿的最快方法八:揉腿肚

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

女生瘦腿的最快方法五：跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

女生瘦腿日常锻炼

1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。

2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。

3、另外，我们将腿绷直的时候，腿部肌肉会绷紧，这样会让我们的小腿紧实。

我们穿高跟鞋的时候，脚都会麻和胀，这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候，走路会非常的轻松。

4.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。

5.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。

6.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。

女生瘦腿的最快方法七:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

女生瘦腿的最快方法三：练瑜伽

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

女生瘦腿的最快方法六：下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

冬季的交通安全是非常重要的，我们都知道冬天的时候我们发现地上的雪和霜冻会比较的多，这时候如果不注意安全的话，产生的交通事故都是非常严重的。下面跟着小编一起来了解下冬季交通安全警示语吧。

冬季交通安全警示语1

1. 安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。

2. 安全生产，人人有责。遵章守纪，保障安全。

3. 安全是幸福的保障，治理隐患保障安全。

4. 安全创造幸福，疏忽带来痛苦。安全就是效益，安全就是幸福。

5. 安全在你脚下，安全在你手中。安全伴着幸福，安全创造财富。

6. 安全、舒适、长寿是当代人民的追求。重视安全、关心安全、为安全献力。

7. 积极行动起来，开展“安全生产周”活动。深入贯彻“安全第一，预防为主”的方针。

8. 搞好安全生产工作，树立企业安全形象。改善职工劳动条件，促进安全文明生产。

9. 为了您全家幸福，请注意安全生产。为了您和他人的幸福，处处时时注意安全。

10. 安全是关系社会安定、经济发展的大事。强化安全生产管理，保护职工的安全与健康。

11. 反违章、除隐患、保安全、促生产。创造一个良好的安全生产环境。

12. 君行万里，一路平安。遵规守纪，防微杜渐。

13. 严格规章制度，确保施工安全。治理事故隐患，监督危险作业。

14. 提高全民安全意识，养成遵章守纪美德。宣传安全文化知识，推动安全文明生产。

15. 自觉遵守各项安全生产规章制度是劳动者的义务和职责。

16. 安全生产常抓不懈，抓而不紧，等于不抓。

17. 加强劳动人员保护工作就是保护生产力。保护职工的安全健康是企业的头等大事。

18. 安全生产“五同时”，各级领导要落实。全国人民奔小康，安全文明第一桩。

19. 安全与减灾关系到全民的幸福和安宁。提高全民安全素质必须从娃娃抓起。

20. 人命关天，安全第一。安全第一，防灾防损。力保安全，促进安全。

21. 执行劳动安全法规，搞好安全生产工作。加强职工劳动保护，人人学会保护自己。

22. 安全规程系生命，自觉遵守是保障。

23. 普及消防知识，增强防火观念。注意安全用电，防止触电事故。

24. 提高青少年的安全文化素质是具有战略意义的举措，繁荣我国安全文化艺术是安全文化建设的重要任务之一。

25. 安全生产必须依靠安全科学技术，安全科学技术也是第一生产力。

26. 安全文化是企业文化建设的基础，安全文化是企业文化的组成部分。

27. 提高全民安全素质必须从娃娃抓起，积极开展中小学安全日活动。

28. 倡导弘扬安全文化，提高全民安全素质以及安全文化知识，提高人民安康水平。

29. 严是爱，松是害，疏忽大意事故来。严是爱，松是害，保障安全利三代。

30. 树立城市忧患意识，学会防灾避险应急逃生本领。加强职工安全技术培训，坚持工人持证上岗。

31. 安全帽必须戴，防止坠物掉下来。安全带是个宝，高空保险不能少。

32. 防止火灾，消除隐患。公共场所，严防火灾。

33. 人车分离，各行其道。一人安全，全家幸福。

34. 先安全后生产，不安全不生产。安全在你脚下，安全在你手中。

35. 交通规则是您的生命之友。驾驶员牢记：“三不五知”、安全礼让。

36. 注意机械伤害，提防行车伤人。树立法制观念，坚持安全生产。

37. 消防、消防，重在预防。加强防火管理，不准违章动火。

38. 聚精会神驾车，万里不出差错。行万里平安路，做百年长乐人

冬季交通安全警示语2

1. 遵守路权,你我安全

2. 迟到总比永远不到好

3. 宁可走远路,也不闯马路

4. 头上有一帽,安全有一套

5. 驾车最高守则,让一点就通

6. 行车多礼让,行人优先行

7. 贪一时之快,危险跟著来

8. 安全是回家唯一的捷径

9. 逞一时之快,痛一生的伤

10. 驾车打瞌睡,一觉起不来

11. 遵守交通法规，关隘生命旅程

12. 以人为本，关爱生命

13. 铭记法规，善待生命

14. 享受通行权利，应尽安全义务

15. 维护交通秩序，争做文明公民

16. 道路交通安全法，伴您平安万里行

17. 守法才能平安，平安才能回家

18. 良药苦口利于病，交通法规利于行

19. 安全与守法同在，事故与违法相随

20. 法规在心中，平安在手中

21. 树立交通文明意识，自觉维护交通秩序

22. 但愿人长久，一路共平安

23. 保障交通安全，促进改革开放

24. 道路千万条，安全第一条

25. 行路慎为本，开车礼当先

26. 彼此让一让，路宽心舒畅

岱宗夫如何，齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。(杜甫诗) 泰安，寓意“国泰民安”。境内有“五岳之首”泰山，是中华民族的象征，是灿烂东方文化的缩影，是“天人合一”思想的寄托之地。1987年被列入世界自然文化遗产名录。今天小编带给大家的是山东冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

封禅名山 泰山自古便被视为是社稷稳定、政权巩固、国家昌盛、民族团结的象征。历朝历代，无论谁当上皇帝，第一件大事就是朝拜泰山。 无论是帝王将相，还是名人宗师，都对泰山仰慕备至。孔子“登泰山而小天下”传为佳话，杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”，成千古绝唱。 泰山日出 泰山日出、雾凇和雨凇、泰山佛光、云海玉盘被称为泰山“四大奇景”。其他的三大奇景都是可遇不可求的，只有泰山日出，只要皇天不负有心人，都可看得到。所以，到泰山看日出，成了游泰山最大的看点。 食色泰安 泰安是齐鲁文化的发源地，也是鲁菜荟萃的地方。泰安市虽然大，但各色鲁菜及小吃随处可见，口味独特。而以泰山煎饼、三美豆腐为代表的泰山小吃，更是过了此地就没此店，绝对不可错过哦。

山东泰山景点介绍

泰山是中国五岳之首，首个世界文化和自然双遗产，气势雄伟磅礴，有“天下第一山”之称，被选为“中国十大名山”之首，古名岱山，又称岱宗，位于山东省中部，泰安市境内，矗立在鲁中群山间。泰山主峰玉皇顶，海拔1532.7米。泰山风景以壮丽著称。重叠的山势，厚重的形体，苍松巨石的烘托，云烟的变化，使它在雄浑中兼有明丽，静穆中透着神奇。最为有名的是“泰山四大奇观”。古人以“泰山北斗”来喻指人道德高、名望重或有卓越成就为众人所敬仰的人。

六大风景区

泰山风景旅游区包括幽区、旷区、奥区、妙区、秀区、丽区六大风景区。

泰山四大奇观

游泰山的最佳时间为每年的5月到11月。游泰山看四个奇观：泰山日出、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带。

山东泰山门票信息

景点级别：AAAAA

门票价格：旺季(2月1日~11月30日)：127.00元;淡季(12月1日~1月31日)：110.00元

开放时间：全天

地址： 泰安市泰山区红门路

【山东泰山门票优惠政策】

1. 身高1.2米以下儿童免票;身高1.2~1.4米儿童，门票半价优惠。

2. 60~69周岁老年人凭有效证件，门票半价优惠;70周岁以上(含70周岁)老年人凭有效证件免票。

3. 大、中、小学学生(不含成人教育学生)凭学生证，门票半价优惠。

4. 现役军人、革命伤残军人、军队离退休干部、残疾人凭有效证件免票。

5. 教师、省部级以上劳模、英模、道德模范凭有效证件，优惠价为旺季100.00元/人，淡季每人80.00元/人。

6. 特殊日期(每年农历正月初二、三月三、九月九)60周岁以上(含60周岁)老年人免票。

到达山东泰山交通

铁路：京沪铁路泰山站每天到发列车多达86趟。此外，泰山与青岛之间每天还有1趟快速列车对开。

山东泰山公交车：

泰安市内公交3路：天外村(泰山西路登山起点)-大众桥-医学院-五金站-前进饭店-中心医院-龙潭宾馆-火车站-泰山商场-财源街-下河桥-百货大楼-岱庙-市委-岱宗坊-红门(泰山中路登山起点)。

泰山旅游巴士1线：火车站-天外村-中天门，上山票价：13元，下山票价11元。

泰山旅游巴士2线：火车站-桃花峪-桃花源索道，上山票价：13元，下山票价11元。

闷骚男在很多人的印象中，可能都会觉得闷闷的，没什么意思，谈起恋爱应该也是很枯燥乏味的，所以闷骚男可能不太受女生的欢迎，那么闷骚男会不会主动追女生呢？

闷骚男会主动追女生吗

会的。

当闷骚男开始主动找一个女生聊天，从别人那打听关于女生的消息，时不时的制造一些小惊喜，想约但是又不敢约时，就足以证明闷骚男已经开始主动追女生了。主动找人聊天是最明显的想要一个人亲近的方式。而从别人那打听消息则是最快的迅速了解一个人的方法。而女生总是喜欢各种各样的小惊喜，这无疑也是最快的拉近两人之间关系的方法。难道男的性格使他不敢轻易约人见面，但是心中对他的想念与征服欲又会让他纠结不已。

闷骚男追女生的方式

1假装高冷找你聊天

闷骚男心里开始喜欢你的时候，并不会太主动的找你说话，但是当你主动找上他的时候，他的内心都是欢呼雀跃的，刚开始会用不是很热情的嗯哦等词眼，但是两个人熟悉了之后，他发现你也对他有那么点意思时，闷骚就会表现出来了，甚至有时候还会十分主动的找你问你在干什么，无时无刻的希望能够知道你在干什么。

2聊天时发暧昧文字

在和你聊天聊的火热的时候，闷骚男就会发起进一步的进攻，先是不经意的表达自己喜欢的类型就是你这种，然后聊天的话语语气逐渐暧昧，转而问起你喜欢的是什么类型的，夸自己的好，假装不经意的显示出自己好的一面，比如有腹肌，会弹吉他，唱歌很好听等等。这个时候你们的感情会进一步升温，闷骚男的目的也就达到了。

3找你单独出去约会

和你聊的差不多了闷骚男会提出和你一起出去逛街吃饭看电影，他们出门见你和女生一样也会好好打扮一番，希望能给你留下最好的印象，和你出门后也不会随便的表现出亲密，会找个合适的时机，比如在拥挤的人群中假装无意识的拉住你怕你被人撞到，过马路时牵住你带你一起过马路，但是一般拉住手后就不会松开了，这些暧昧的小动作都表现出他很喜欢你，希望能够和你在一起。

闷骚男喜欢你的表现

表现一：

闷骚男只是腹黑了一点，平时不善于表露自己的心意，但是如果他是真的爱你，爱慕之情是一分不会少的。这时候女方就要积极主动一点了，不然等到地球毁灭，你们两个人也走不到一起，不要觉得丢脸，追求爱情的女生是最美的。

如果你还不放心，可以发短信试探他一下，如果他经常秒回你的信息，那就说明他真的很喜欢你。虽然平时聊天时害羞内敛，但是一到微信聊天时就格外活跃，因为没有面对面的压力，所以他才能在微信聊天时展露真实的自己。不知道大家有没有看过《何以笙箫默》，男主何以琛就是这种人，外冷心热，平时对女主爱答不理，关键时刻总能挺身而出，闷骚腹黑男的典型。

表现二：

你明明感觉到他喜欢你，可他就是不说，默默关心你，但既不主动找你说话，也不约你出去，就这么干耗着。很多闷骚男都有这个毛病，女生就得过且过吧，如果你真的喜欢这个男人，不妨给他一个机会，比如说点暗示性的话语，让他主动约你出去，大不了你主动提一下，没什么大补不了的，矜持什么的就别太在意了，什么年代了。

关键要看男人在约会时的表现，如果他安排的事无巨细，即使在非常小的事情上也格外照顾你，凡是站在你的角度出发，那就说明他把你放在心里了，这可比只会说甜言蜜语的花心男好多了。

表现三：

满骚男不善于表达自己，甚至可以用腼腆形容，这种人说话时有一个很大的特点，就是面对喜欢的女孩子会脸红和结巴，嘴瓢，经常词不达意。我同事周磊就是这样的男孩子，他今年二十岁，平时说话很少，基本上不踹一脚是蹦不出几个词，领导请吃饭，他就只负责吃，其余的话一句不多说，平时工作也就罢了，追女孩子时也如出一辙。

男孩子心仪的女孩在另一间办公室，他每天比上班还勤，中午准点去女孩那里打卡，一屁股坐下也没几句话说，人家也不觉得尴尬，除了不爱说话，该拿的东西一样不少，该做的事情一样不落，没一个月，就把女孩子勾搭走了。两人已经恋爱两年了，马上就要结婚了，女生很幸福，肉眼可见的幸福着。

表现四：

闷骚男虽然嘴上不说，但是该吃的醋一点也不少，甚至比普通男人更容易嫉妒，看到你和某位蓝颜知己聊天，他会别扭好几天，因为在乎，所以才会被你左右自己的情绪。

和闷骚男谈恋爱的好处

一、闷骚男表面冷静，会激发女人征服欲。

嘴碎或特热情的男人往往不招女人待见，嘴碎的男人会让女人烦，特热情的男人会让女人觉得此人滥情。相反，那些表面冷静的男人，才能激发女人的征服欲。女人很好奇这些男子的内心世界，从而犯贱般试图靠近。爱情往往这样，付出越多的一方，越容易深陷。为此，闷骚男在爱情领域通常是不主动策略，导致爱情领域完全掌握主动。

二、闷骚男很有思想，会激发女人仰慕情。

闷骚男属少说话，多做事的类型，为此，他们早已形成遇事考虑周全的习惯。通常，他不会轻易的说“我爱你”，或者他们也不擅长所谓的浪漫。但是，那种若即若离的对待爱情的方式，对很多女人却很受用。因为闷骚男最大的特质就是在你特别需要他的时候，他会及时的出现在你面前。而他一旦承诺的事情，他就会努力做到。为此，这类男人的做人或做事方式往往又会让女人折服。

三、闷骚男难接近，会给得手的女人安全感。

闷骚男不会轻易恋爱，甚至会被那些试图接近他但他不给机会的女人眼里视为“爱无能”。因为闷骚男只会为自己喜欢的姑娘打开心门。女人最渴望的情感模式，就是能成为深爱男子的唯一。通常，闷骚男都能满足女人的这一小小愿望。女人想要的安全感主要由两部分组成：在物质上不要太有压力;在感情上不要遇到沾花惹草的爱人。闷骚男基本上都能给予爱人这样的安全感。尤其在婚后感情进入平淡期，女人会发现嫁给闷骚男那是相当的省心。

中医养生有分季节，不同季节的天气气候不一样，当然也有不一样的养生方法，如果一味的相同，结果可能适得其反。冬天养生以暖为主，老人要注意以下几个小细节。

冬季养生食材

枸杞

推荐理由：冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，泵而枸杞就是冬季进补的好选择。 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，泵其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等症。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，泵帮助新陈代谢而达到美容(美容食品)目的，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)应该多吃。

红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙(钙食品)等10余种微量元素(微量元素食品)。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压(血压食品)和预防中风。 最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，泵但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。 最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。

冬笋竹荪汤

推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品)，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。 冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。 竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效; 竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称“刮油(油食品)”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。

两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。 最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。 最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。

白萝卜

推荐理由：在中国民间有“小人参(人参食品)”之美称，泵也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做色拉或凉拌为佳;根部中间部位，辛味及甜味程度相等，泵用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。 最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

山楂

推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果(苹果食品)酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。 山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。 最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

老年人冬季养生秘诀

暖脚

与全身其他部位想比较起来，脚是离心脏最远的地方，所以血液循环得慢，脚也是全身最容易受冻的地方，冬天很多人手脚冰凉就是这个道理。

贴心小提醒：老人冬天暖脚最方便的方法莫过于给脚来个热水浴，同时用自己的手给脚部进行按摩，能加速脚部的血液循环，脚上还有多个穴位，常按还可延年益寿。睡前半小时泡脚还可有助于睡眠。

喝水

冬天运动得少，也很少出汗，所以按常理讲，喝水也不用太多。但是我们大脑的运动和全身各器官都需要水分滋养，每天应至少补充2000毫升的水，才能保证人体的正常活动。

贴心小提醒：冬天喝杯开水能增加身体的排毒能力，对感冒咳嗽都有一定的预防效果。喝水不一定渴才喝，每天定时喝水上厕所是一种非常健康的生活习惯。

出汗

老人冬天怕冷，要说出门运动，那简直不能再难。但是不运动也不行，老人不妨试试在屋里开做一些简单的伸展运动，或者可以按摩穴位，既能活动筋骨，身体也暖和许多。

贴心小提醒：生命在于运动，老人身体正是下滑时期，比其他人更该保养，平时可以适当做一些舒缓的运动，强身健体。

早睡

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生最主要的就是要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

贴心小提醒：老人冬天要养成早睡晚起的习惯，让五脏六腑得到充分的休息，疾病自然就不会来了。

冬季养生食材

羊肉

推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。 在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)。

泵羊肉热量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，泵保护胃壁，易于消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。 最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，泵因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。 最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

数九寒天，百花凋零，而梅花、山茶花、水仙花、迎春花却迎着寒风绽开，被文人誉为雪中四友，医家也视之为治病良药。

其他花的功效

1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)

8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)

10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)

冬季4种花的功效：迎春花

全株皆可入药，花性平，味甘、涩，具有清热解毒利尿的功效，用于治疗发热头痛，小便热痛。迎春花15克，水煎服，可治疗发热头痛，口腔炎。迎春花叶性寒，味苦，具有解毒消肿止痛的功效，用于治疗跌打损伤，肿毒恶疮;迎春花嫩叶适量捣烂，敷患处治疗跌打损伤，外伤出血;迎春花叶适量煎水熏洗可治疗外阴瘙痒。

冬季4种花的功效：梅花

品种繁多，药用以白梅花为主，清代《本草纲目拾遗》始称其为绿萼梅。其性平，味酸涩，具有疏肝解郁，理气和胃的功效，用于治疗肝胃郁滞所致的脘腹胀闷、胁肋作痛、胃脘疼痛、嗳气纳差。可以单用泡水代茶饮，或配伍佛手水煎服;还可用于痰气交阻所致的梅核气，用白梅花5克，粳米50克，水煎煮，加白糖服用。用白梅花3克，草决明10克，泡茶饮，可用于治疗高血压。

冬季4种花的功效：水仙花

全草皆可入药，水仙的花性微寒，味微苦，具有祛风除热、活血调经、解毒消肿的功效。可用于治疗急性乳腺炎、宫颈炎、月经不调等疾病。用水仙花鲜花捣碎外敷可治疗乳腺炎。水仙的鳞茎性寒，味苦、微辛，具有清热解毒，散结消肿的功效，外用用于治疗腮腺炎、乳腺炎、痈疖疔毒初起红肿热痛。水仙花鳞茎捣烂敷患处可治腮腺炎;用干鳞茎球、鸭胆子等量，去皮同研，置于鸡眼内用胶布固定，可以治鸡眼。水仙花有一定毒性，内服要慎用。

冬季4种花的功效：山茶花

山茶花品类多达数千种，其性寒，味微辛、甘，具有清热止血、散瘀消肿的功效，用于治疗吐血、衄血、肠风下血。用山茶花5朵，仙鹤草10克，白茅根30克，水煎服可治疗鼻衄。

法国斗牛犬(详情介绍)

法国斗牛犬（French Bulldog），原产地法国，此犬肌肉发达、骨骼严实、体型中等偏小，性格比较活跃，对事物非常感兴趣。除了切除狼爪以外，对他的任何改动都是错误的，属于失格。中文学名：法国斗牛犬外文名 ：French Bulldog界：动物界门：脊索动物门亚门：脊椎动物亚门纲：哺乳纲亚纲：真兽亚纲目：食肉目亚目：犬形亚目科：犬科属：犬属种：家犬、斗牛犬分布：法国斗牛犬至今仍不清楚它起源于何种犬，但可以肯定英国斗牛犬是它的一个祖先，也可能是众多玩赏犬中的某一个。在1860年前后，英国有数量众多的该品种犬。身高 ：30厘米体重 ：10-14千克原产地 ：法国性格特点 ：好奇心极强、黏人易患疾病 ：口盖开裂、眼疾、皮肤病、血友病

法国法国吊兰其花朵娇嫩艳丽，叶片油绿，可放置在客厅、会议室、书房等地方！不过，对于法国吊兰的养殖你了解多少呢？下面就随小编一起来看看法国吊兰养殖的相关知识吧！

法国吊兰的植物用途

观赏价值

法国吊兰是多年生草本植物，枝条细长下垂，夏季开小白花，花蕊呈黄色，可供盆栽观赏。

空气净化

法国吊兰养殖容易，适应性强，最为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿。法国吊兰是植物中的“甲醛去除之王”。

法国吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。一般房间养l～2盆法国吊兰，空气中有毒气体即可吸收殆尽，一盆法国吊兰在8～10㎡的房间内，就相当于一个空气净化器。由于新装修的房子甲醛等有害气体一直不断的持续释放，因此环保专家建议，装修后保持多通风，养几盆法国吊兰等绿植，空置三到六个月后基本可达到入住标准;能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽，还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质，故法国吊兰又有“绿色净化器”之美称。

法国吊兰室内摆放讲究

通常位于窗户较少的朝北房间，用些盆栽装饰可消除寒冷感。由于阳光少，应选择喜阴的植物。厨房是操作频繁、物品零碎的工作间，烟和温度都较大，因此不宜放大型盆栽，而吊挂盆栽则较为合适。其中以法国吊兰为佳，居室内摆上一盆法国吊兰，在24小时内可将室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等有害气体吸收干净，起到空气过滤器的作用。

卧室摆放法国吊兰

卧室普通要清净、慈祥、温馨。可用法国吊兰、百合、晚香玉、马蹄莲等。可令夫妻关系友善，身心都可在温馨、安静中得到歇息。

客厅摆放法国吊兰

栽培在客厅的植物应根据大门异样的方位来进行挑选，以添加客厅的正能量场，增强家人运势和财气，且有利于安康。

大门向西的客厅必须亮堂，西属金，使用属金和属土的植物盆栽，金心法国吊兰就是这类型植物。可添加属金的正能量，对家人的呼吸道、肺和脾的安康有利。

法国吊兰的水培养殖

1、容器

凡是能盛水的容器都可用来水养法国吊兰，最好用透明器皿水养，可欣赏水中耀眼的白色根系。身边的玻璃酒杯、茶杯、矿泉水瓶等都是水养法国吊兰既经济又美观的容器。

水养法国吊兰的容器可以是单层，也可是双层。单层容器是取无底孔的玻璃瓶、塑料瓶直接栽上法国吊兰。双层容器是取塑料筛(又称为定植篮)为上层，下层是无孔瓶器，把法国吊兰栽于上层塑料筛中，让法国吊兰根部伸入下层瓶器中。

2、法国吊兰的水养制作步骤

(1)将株形优美的盆栽法国吊兰从盆中取出，洗净泥土。

(2)剪去老根.剪去枯黄叶片。

(3)插入塑料筛中并填入兰石或麦饭石以增加通透性，并对植株有固定作用。再放入宽口透明的玻璃瓶中水养。

法国吊兰的繁殖方法

可采用扦插、分株、播种等方法进行繁殖。

扦插和分株繁殖，从春季到秋季可随时进行。法国吊兰适应性强，成活率高，一般很容易繁殖。扦插时，只要取长有新芽的匍匐茎5～10cm插入土中，约一个星期即可生根，20天左右可移栽上盆，浇透水放荫凉处养护。

分株时，可将法国吊兰植株从盆内托出，除去陈土和朽根，将老根切开，使分割开的植株上均留有三个茎，然后分别移栽培养。也可剪取法国吊兰匍匐茎上的簇生茎叶(实际上就是一棵新植株幼体，上有叶，下有气根)，直接将其栽入花盆内培植即可。

法国吊兰的种子繁殖可于每年3月进行。因其种子颗粒不大，播下种子后上面的覆土不宜厚，一般0.5cm即可。在气温15℃情况下，种子约2周可萌芽，待苗棵成形后移栽培养。带有叶艺的品种采用种子繁殖时，子代退化为全绿品种。

法国吊兰的生长习性

法国吊兰喜温暖、喜湿润、半阴的环境。它适应性强，较耐旱，但不耐寒，对土壤要求苛刻，一般在排水良好、疏松肥沃的砂质土壤中生长较佳。对光线的要求不严，一般适宜在中等光线条件下生长，亦耐弱光。生

长适温为15～25℃，越冬温度为10℃。法国吊兰喜温暖、喜湿润、半阴的环境。它适应性强，较耐旱，但不耐寒，对土壤要求苛刻，一般在排水良好、疏松肥沃的砂质土壤中生长较佳。对光线的要求不严，一般适宜在中等光线条件下生长，亦耐弱光。生长适温为15～25℃，越冬温度为10℃。

法国吊兰的养殖条件

浇水

法国吊兰喜欢湿润环境，盆土易经常保持潮湿。但是，法国吊兰的肉质根能贮存大量水分，故有较强的抗旱能力，数日不浇水也不会干死。冬季5℃以下时，少浇水，盆土不要过湿，否则叶片会容易发黄。

施肥

生长季节每两周施一次液体肥。花叶品种应少施氮肥，否则叶片上的白色或黄色斑纹会变得不明显 环境温度低于4℃时停止施肥。

光照

法国吊兰喜半阴环境，可常年在明亮的室内栽培。在室外栽培的法国吊兰，夏日在强烈直射阳光下也能生长良好。但是，常期在室内栽培的法国吊兰，应避免强烈阳光的直射，需遮去50～70%的阳光。

温度

法国吊兰耐高温。适宜温度为15℃以上，冬季越冬温度4℃以上。

湿度

喜湿润环境，为使法国吊兰清新鲜绿，可经常向叶片喷水清洗。

修剪方法

平时随时剪去黄叶。每年3月可翻盆一次，剪去老根、腐根及多余须根。5月上、中旬将法国吊兰老叶剪去一些，会促使萌发更多的新叶和小法国吊兰。

换土换盆

盆吊法国吊兰在管理上，为求茎叶茂盛，在每年的3月份应换土、换盆一次。若盆较深，基肥较足，可两年换盆一次。在翻盆时，将植株从盆中磕出，剪去枯腐根和多余的根系，换上新的富含腐殖质的培养土，再施以牲畜蹄角片或腐熟的饼肥作基肥。栽好后，放半阴温暖处缓苗。法国吊兰最适生长温度为25℃左右。待植株恢复健壮生长后，将花盆吊于廊檐下或室内适当位置。一般高度以不碰头为宜，并要注意通风。

光照适当

法国吊兰喜半阴环境。春、秋季应避开强烈阳光直晒，夏季阳光特别强烈，只能早晚见些斜射光照，白天需要遮去阳光的50%—70%，否则会使叶尖干枯，尤其是花叶?

种，更怕强阳光，金边法国吊兰在光线弱的地方会长得更加漂亮，***的金边更明显，叶片更亮泽。但冬季应使其多见些阳光，才能保持叶片柔嫩鲜绿。家庭盆养法国吊兰应将其置于南窗前，否则叶片会失去光泽，甚至枯萎。施肥适量 法国吊兰是较耐肥的观叶植物，若肥水不足，容易焦头衰老，叶片发黄，失去观赏价值。从春末到秋初，可每7—10天施一次有机肥液，但对金边、金心等花叶品种，应少施氮肥，以免花叶颜色变淡甚至消失，影响美观。可适当施用骨粉、蛋壳等沤制的有机肥 ，待充分发酵后，取适量稀释液，每10—15天浇施一次，可使花叶艳丽明亮。

浇水适当

法国吊兰喜湿润环境，要经常保持盆土湿润，夏季浇水要充足，中午前后及傍晚还应往枝叶上喷水，以防叶干枯。室内常多灰尘，如法国吊兰上蒙尘较多，既影响其生长，又有损枝叶清新、鲜丽，所以要经常喷洗枝叶，保持枝叶艳亮美观。下部枯叶、黄叶要随时摘去，平时要保持正常湿度，不宜干燥，也不宜过湿。.

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