作文标点符号的正确写法【合集20篇】

现金支票是专门制作的用于支取现金的一种支票。对于现金支票的填写，不管是正背面，都需要正确的填写。下面由小编为你详细介绍现金支票正背面的正确填写的内容介绍。

现金支票的主要特点

没有金额起点的限制;

能够满足开户单位和个人现金开支的需要;

现金支票只能支取现金，不得用于转账;

现金支票不能背书转让;

现金支票的签发办理

1.购买支票：客户现金支票使用完毕后，应在现金支票领用单上加盖预留银行印鉴，同时按标准交费，领取空白现金支票。

2.客户签发票据应按照《支付结算办法》和《正确填写票据和结算凭证的基本规定》记载。签发现金支票时，应用钢笔蘸墨汁或黑色炭素笔按排定的页次顺序填写。

3.签发现金支票时，出票人必须查验银行存款是否有足够的余额，出票人所签发的支票金额必须在银行存款账户余额以内，不准超出银行存款账户余额签发空头支票。对签发空头支票或印章与预留印鉴不符的支票，银行除退票外并按票面金额处以5%但不低于1000元的罚款。持票人有权要求出票人赔偿支票金额2%的赔偿金。对屡次签发空头支票或印章与预留印章不符的支票的人，银行可根据情节给予警告、通报批评，直至停止其向收款人签发支票。

4.“出票人签章”栏应加盖预留银行印鉴，缺漏印章或印鉴不符时，银行予以退票，并按票面金额处以5%但不低于1千元的罚款。

5.要严格执行支票有效期限的规定。支票付款的有效期为10天(中国人民银行另有规定的除外)。有效期限从签发支票的次日算起，到期日如遇节假日顺延。过期支票作废，银行不予受理。签发支票必须填写当日日期，不得签发远期支票。

6..现金支票提示付款期限为10日，超过提示付款期限的，付款人可以不予付款。

7 .客户结清销户时，应将未用空白支票缴还银行。

8.现金支票仅限于收款人向付款人(出票人开户行)提示付款。

现金支票正背面的正确填写方法

现金支票是专门制作的用于支取现金的一种支票。当客户需要使用现金时，随时签发现金支票，向开户银行提取现金，银行在见票时无条件支付给收款人确定金额的现金的票据。

支票正面盖财务专用章和法人章，缺一不可，印泥为红色，印章必须清晰，印章模糊只能将本张支票作废，换一张重新填写重新盖章。反面盖章与否见“2、收款人”。

现金支票正背面怎么填写：

(1)、支票正面不能有涂改痕迹，否则本支票作废。

(2)、受票人如果发现支票填写不全，可以补记，但不能涂改。

(3)、支票的有效期为10天，日期首尾算一天。节假日顺延。

(4)、支票见票即付，不记名。(丢了支票尤其是现金支票可能就是票面金额数目的钱丢了，银行不承担责任。现金支票一般要素填写齐全，假如支票未被冒领，在开户银行挂失;转帐支票假如支票要素填写齐全，在开户银行挂失，假如要素填写不齐，到票据交换中心挂失。)

(5)、出票单位现金支票背面有印章盖模糊了，可把模糊印章打叉，重新再盖一次。

(6)、收款单位转帐支票背面印章盖模糊了(此时票据法规定是不能以重新盖章方法来补救的)，收款单位可带转帐支票及银行进帐单到出票单位的开户银行去办理收款手续(不用付手续费)，俗称“倒打”，这样就用不着到出票单位重新开支票了。

背书注意收款人名称和背书章的名称要一致

容易出现的错误 日期填写错误 收款单位与背书单位印鉴不符

一般盖章都是，财务章在左，法人章在右。

注意事项：

红色区域不填写

注意，一个字都不能错，而且盖章要清晰。

现金支票填写：

1、出票日期：必须大写(壹 贰 叁 肆 伍 陆 柒 捌 玖 拾);

2、收款人：填写自己单位全称;

3、金额：大写金额、小写金额要对应上;

4、用途：填写“备用金”或者“差旅费”;

5、密码：根据密码器，输入支票密码;

6、盖章：盖上银行预留印鉴(一般是财务章、法人章)，正面和反面都需要盖章，正面在中下部，反面在第一个“被背书人”下面的框里盖章。

收取客户支票：一般是收取的转账支票(如果收取的是现金支票的话，肯定是对方已经填写完毕的，直接去银行取现就行)，需要注意：

1、看看支票的出票日期是否书写正确，是否超期(一般支票有效期是十天)。

2、大小写金额是否书写正确，金额是否一致。

3、对方单位有无盖章、印章是否清晰，印章不清晰的银行会退票4、收款单位和用途一般都是自己填写即可交银行的话需要正面填写“收款人”、“用途”(如果客户已经填写的除外)，背面在第一个“被背书人”的小框填写自己的开户银行名称，下面的大框里面写上“委托收款”字样并加盖自己单位的银行预留印鉴，再往下写上小写日期。最后填写一张支票进账单即可。

芦荟是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤品，芦荟天然安全有效，很多人都会自己在家里种芦荟，种的芦荟可以直接拿来擦脸，简单方便，但是还是要注意很多事项。

芦荟擦脸多久后要洗掉

用新鲜芦荟擦脸最好15-20分钟左右就洗掉。因为芦荟除了长时间停留在脸上可能会引起过敏以外，芦荟液干了以后会在脸上形成一层薄膜。所以最好在皮肤将芦荟中的养分吸收的差不多了就洗掉，以免护肤不成反而过敏。

新鲜芦荟涂脸正确方法

直接用芦荟擦脸

①首先将一片新鲜的芦荟叶去除上段部分绿皮;

②然后握住芦荟有皮的部分，将芦荟去皮的部分直接往脸上涂;

③把芦荟的汁液在脸上涂抹均匀后，静敷十五分钟，再用温水洗掉。

捣碎芦荟擦脸

①把新鲜的芦荟叶全部去皮去刺;

②将芦荟叶肉外的黄色液体洗干净;

③将芦荟透明的叶肉放入碗中全部捣碎;

④将捣碎的芦荟汁液均匀的涂到脸上;

⑤十五分钟后清洗干净。

芦荟可以直接擦脸吗

1、新鲜的芦荟是不可以直接拿来擦脸的，这主要是因为自己家里种植的芦荟它的刺激性会比我们直接购买的芦荟胶大很多。直接拿来涂抹脸部的话，会刺激到我们的肌肤。可能很多人认为芦荟具有修复的效果，但是如果你直接拿新鲜的芦荟涂抹在晒伤后的肌肤上，不仅起不到修复的效果，还会因为刺激的原因导致红肿越发厉害。

2、市面上的芦荟胶都是经过一些科技手段，将新鲜芦荟的有效成分和活性物质进行分离，还要继续讲它的过敏源给脱离出来之后再添加其他的物质，进而菜生存出来可以直接涂抹在脸上的芦荟胶。所以，为了脸部的安全，不要直接将新鲜的芦荟拿来擦脸，以免出现过敏的情况。

芦荟的好处

1、芦荟是天然的补水面膜，它既不添加任何的化学物质也不会给我们的肌肤带来其他的副作用，经常使用芦荟胶敷脸可以帮助你调节脸部的水油平衡。

2、祛痘，长痘痘一直以来都困扰着很多年轻人。而芦荟既有镇静的效果，还可以修复你受伤的细胞。刚开始长痘的时候记得涂抹上芦荟胶，它具有一定的祛痘效果。

3、去角质，芦荟是属于比较温和的去角质，对于干性肌肤的妹子你可以试着用芦荟来去角质。敷脸的时候它可以软化角质层，等到洗脸的时候就可以将老化的角质层一并带走了!

柚子币暴跌的背后说明什么？该如何来正确的投资呢？

虚拟货币的投资已被大部分人认可，只是虚拟货币中包含各种种类，柚子币是其中的一种，背后有着大批量的粉丝。但是前一段时间柚子币暴跌，让人担心柚子币暴跌的背后是不是说明投资市场有什么变动，现在是否还可以选择购买，未来又有着什么样的走向，这些都是投资者想要知道的内容，毕竟如果随意的投资，很可能就会造成经济上的损失，让投资者得不偿失。接下来我们就来了解一下有关柚子币暴跌的内容。

1、柚子币暴跌的背后说明什么？

从最近一段时间可看出，柚子币目前价格下跌是很明显的利空走势，在柚子币暴跌的背后势必会出现反弹，但是在选择投资时需要有所了解，目前柚子币暴跌已成现状，伴随着整体大方向的下跌，接下来一段时间能不能够快速上涨还是一个未知数。毕竟在柚子币暴跌之后需要一段时间才能够休整，估计在短时间内是不可能会反弹的，所以建议投资者在选择购买虚拟货币时，还需要结合K线的走势，然后才能够控制好风险，才能实现稳定赚钱的效果，才不会让自己的投资失利，血本无归。

2、如何来正确的投资呢？

从柚子币暴跌可看出，目前主要以大跌的走势，同样以小幅度的下阴影收尾，从短期来看, 柚子币暴跌还是会有利空的功效，今天的走势虽然出现上涨，可是并不意味着接下来同样会上涨，估计下跌的走势还会走出一波，所以现在选择购买可能会有一定的风险。个人认为在选择购买柚子币时，不如选择比特币或者是莱特币，这些虚拟货币才是目前市场上比较稳定的，在价格上不容易会出现明显快速上涨或者快速下跌的现象，可有效保证投资的安全。

通过柚子币的暴跌，让很多投资者引起警惕，任何一个虚拟货币的投资都应该引起重视，并不是所有的虚拟货币都可以选择，如果你选择非主流的虚拟货币，随时都有可能会暴跌，让你成为被割韭菜的一波，除了需要正确的挑选虚拟货币之外，也一定要正确的去挑选交易平台，目前的情况来看，OKEx数字货币交易所是不错的，能够有效帮助你避免投资上的风险。

仓鼠磨牙石可以说是饲养仓鼠的必备物品了，大多数仓鼠都会自己使用，但是也不乏有的仓鼠不会用。那么仓鼠磨牙石究竟应该如何正确使用呢？又该如何让仓鼠喜爱呢？

仓鼠

新开封的仓鼠粮香味都比较浓的，可以把磨牙石放入仓鼠粮中埋一段时间；或把磨牙石和面面放在一起，或者在磨牙石上涂果汁，这样磨牙石就带有食物的味道，仓鼠就会比较愿意啃。但这些方法都不是很有效果。刚从食物里拿出来的磨牙石，放进笼子里的确可以马上吸引仓鼠，但它发现只是一种味道的欺骗或者过几分钟面面的味道消失后，又对磨牙石视而不见。那就只有一种可能，就是让磨牙石长期保持鼠鼠喜欢的味道。

需要注意的是，想要仓鼠一直喜欢磨牙石，就让磨牙石长期保持鼠鼠喜欢的味道。可以把奶片（仓鼠专用的奶片）涂在磨牙石（磨牙石要用坚硬有孔隙的那种如火山岩）上。由于奶片是松软的，在磨牙石上磨擦，奶片就会变成粉末，而且会嵌进磨牙石的小孔里。本身奶片也有糖或蜜的成份，有点粘，所以也很容易粘在磨牙石上，不易脱落。这样的话，磨牙石散发出来的香味就会和奶片一样，一直持续。

夫妻一方发生婚外情是可以提出诉讼离婚的，婚外情最忌讳的方法就是死缠烂打，大家一定要掌握一些正确的处理技巧才行，婚外情的问题错在他。

如何处理婚外情才最正确

出现婚恋的原因一般都是有着规律的，首先是夫妻之间感情失去平衡，然后再是情感流失导致冷战无话可说，开始出现情感转移(寻找情感替补)。出现婚外恋了，处理的最佳办法就是先转移情感，就是雷宾老师经常提到的“移情法”。如果没有转移情感这一步，这段家庭也将会是一直处于婚外恋的状态，做再多的自我提升都是没有用的。当然了，很多的夫妻在发现婚外恋之后，肯定是先大吵大闹一顿再说了，如果想离婚的话，尽管吵就好了。如果不想离婚，这样只会让夫妻的感情直线下降，第三者的机会更大，所以，当原配出现婚外恋的处理的第一步不是大吵大闹，而是先要冷静下来把原因找出来。把原因找出来之后，两个人心平气和的坐下来好好地聊，商量一个可以共同可以接受解决的方案，不要动不动就吵架，吵架只会引出更多的问题，没有任何的意义。如果两个人实在是谈不拢，只有两个人选择，第一选择离婚，第二，安排一个人介入原配和第三者的恋情，破坏他们的感情，导致原配和第三者的恋情分离之后，自己做一个自我的提升进行第二次吸引从而挽回当初的爱情。

原配处理小三怀孕的方法

一、不要乱了分寸

面对怀孕的小三，妻子绝对不能乱了分寸，你乱了分寸就是给小三制造了分寸，要分析一下原因，千万不能一哭二闹三上吊，这样会让男人更加反感你，男人不站在家庭这一边，那你怎么取胜?越闹越难解决，最后闹到了离婚，你们离婚了你男人跟小三好了，结果你变成小三了，何况他们现在孩子都有了。所以，还是要冷静下来，认真总结一下自己哪里出问题了，抓紧时间逆补。

二、不要不管不问

冷静下来不是不管不问，假装不知情，放任男人，过于相信男人，这样会变本加利，如果你还想跟你的男人生活在一起，就要好好想想如何对付怀孕小三的办法。总之，面对小三怀孕，一定不能退让，如果你一位退让，今天是夜不归宿，明天就是带女人归宿了。这两点是在你发现小三怀孕之后，必须要做到的，不然只会任由男人越来越放肆，小三越来越猖狂，甚至想要上位了，那么处理小三怀孕，除了注意的那两点，应该怎么做呢?

1.软硬兼施

小三有了孩子，不要得理不饶人，你告诉老公：“我知道你外面有人，但你想清楚这样做之后发生的后果，我已经离婚需要准备东西全部准备好，就等你决定。”如果你怕过于强硬，那么你改变自己的外形着装，使自己更具魅力，同时关爱孩子，使得关系更为紧密，再加上讨好对方的爸妈，使得同一战线，全方面出发，让他自己慢慢回来，这是软的做法。

2.给点新鲜

如果对于两人之间感到厌倦，有主观，同时也有客观原因。女人对于感情生活中的慵懒和随便，会让男人兴趣尽失。如果女人懂得提升自己就自然会有魅力，努力打扮自己，多参加朋友聚会等等，都能让男人得到全新的注意力。

小三的社会地位

第三者在中国法律上的含义是指背弃道德三观，凭自己个人喜好，肆意插足他人情感生活，破坏原有夫妻、家庭关系的人。根据法律的男女平等定义，第三者不分男女。第三者的权利和利益在法律上得不到任何保障，其地位也遭受社会的歧视。通俗称谓第三者，是爱情小说及家庭伦理故事恒久的元素，也是当前不可否认的社会现象。在民间还有狐狸精、邪花等贬称。感情上，第三者定义不仅破坏别人家庭的人，还包含介入别人恋情的人。与此相关的短语有小三转正、转正了的小三等。

容易搞婚外恋的男人

以下男性比较容易或者说有更多的机会发生婚外情出现第三者来捣乱婚姻(但并不是说，这些人肯定会有外遇):

1、有钱、有权的男人，他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。

2、对妻子不满的男人。如果对夫妻关系或妻子的外貌、个性、性生活等不满，他们很可能会到家庭外寻求补偿。

3、风流"唐璜"及情场玩家。他们多半游戏人生，玩弄女性于股掌，缺乏责任心，鲜有真正的爱情。

4、公司的老板或上司。他们经常有机会碰到一些值得他们追求或主动追求他们的年轻女性。

进入中学的孩子，加上学习上的压力较大，他经常做出在家长老师看来不可思议的事情。这阶段的孩子情感起伏大，变化大并很难教育，其实这个阶段的孩子遇事已开始思考，形成不成熟的主见。他们对父母的话开始怀疑，有了喜怒哀乐，不但不愿向父母吐露，还埋怨父母不理解自己。如果父母处置不当，对孩子的表现刨根问底，或是漠不关心就会增强孩子的反抗情绪。而父母在权威动摇后，一时难以适应又不愿降低姿态、调整教育方法去面对孩子，对此孩子便心生抗拒，让家长觉得难以驾驭。在这里我建议广大父母大人不要和叛逆的孩子硬碰硬！作为父母首先要找出孩子产生叛逆心理的原因，然后对症下药，并帮助孩子平稳地度过“心理障碍期”。

下面分析一下导致孩子叛逆的几点原因：

（1）孩子的心理很难适应生理的变化。孩子认为自己已经成年了，所以所作的事情表现出独立性，但这幼稚的独立性被父母理解为反抗。

（2）孩子面临的各种压力，比如由于人际关系带来的集体压力、由于考高分带来的学习压力等。

（3)社会和家庭传统教育的一些弊端，阻碍了孩子自身发展的需求，以及生活中的无奈情绪等。

（4）孩子的自我意识和好奇心不断曾强，加之社会、媒体的冲击，促使孩子通过表现个性、追逐潮流来满足自我意识和好奇心，一些非正常的外界因素往往会激发孩子潜意识的反抗，刺激孩子对外界采取抗拒行为。

（5）孩子进入青春叛逆期期后，格外渴望得到外界的认可和尊重，特别是来自父母的的赞赏。

所以对于叛逆的孩子，对重要的是沟通！父母要走进孩子的内心深处，了解孩子到底想什么。要让孩子平安度过叛逆期我们做父母的应该做到下面几点：

一、尊重孩子

父母不要总是盯着孩子的弱点，不要拿孩子的短处和别的孩子的优点比较，不要老夸奖别人的孩子，也不要老是说自己的孩子有多笨。不要总认为自己讲的话是对的，孩子是错的。在与孩子接触时父母应尽可能找孩子的优点，多鼓励孩子，减少孩子对家长的抗拒心理。父母要给孩子发言权、自主权、表决权、时间支配权。父母不要搞独裁专制，要给孩子一个有着民主气氛的家庭，这样孩子才会与父母的关系靠近。例如，家中的一些大事，如搬家、买房之类的，不妨同孩子商量一下，考虑一下孩子的感受，征求孩子的意见。父母不要用命令的口气对孩子说话，不要用“你应该”、“你必须”、“你懂什么”诸如此类的口头禅。这个时期的孩子渴望拥有自己的小天地，所以，父母不要自作主张，将孩子的时间按自己的意愿排得满满的。要将时间交给孩子自己去安排，对安排的不合理处父母再以商量的口吻提出建议，千万不要全盘否定孩子。父母尤其是不要偷窥孩子隐私，在尊重孩子的同时，也为自己赢得了尊重。

二、关心孩子

父母都爱自己的孩子，可是有几个能做到正确的关爱孩子.孩子叛逆主要是由于父母不会关心孩子的缘故。青春期正是孩子形成主见的关键时期，小错肯定难免，父母要包容孩子，不要过分束缚孩子的手脚。还要做孩子最好的榜样。父母良好言行能给孩子潜移默化的影响。比如：要少说多看，不要只讲道理，还要给出方法。要给予孩子成长的机会，以尊重、疏导为主。不要只看学习成绩，可以让孩子每天运动一小时，让孩子承担家中一定的事务，让孩子在赋予责任中学习自律、自觉。

三、指导学习

父母要分析孩子厌学的原因，要帮助孩子克服学习上的困难。不要给孩子过多的负担，先给孩子定一个小一点的目标多多鼓励孩子，千万不要打击孩子学习的积极性和自信心。父母还可以让孩子的兴趣带动他去学习、带动性格的完善。因为当孩子在做自己喜欢做的事情时，孩子的注意力特别集中，一直在想自己喜欢做的事情，倘若父母这时多多关注孩子的话，就不会出现孩子对父母不理睬，不听父母建议的情况。

四、有效沟通

当孩子出现叛逆现象的时候，父母要及时与孩子进行有效的沟通，父母首先换位思考，面对孩子令人不解的行为，想想他为什么会这样。有了共鸣之后就会理解孩子，能找到问题的症结。和孩子沟通买时不要以学习成绩入题，这样只会让孩子产生抵触情绪，不想和父母交流。父母也不要以孩子错误的行为入题，这样只能让孩子更加反逆。要掌握与孩子沟通的技巧，和孩子聊一些看似漫无边际的话题，其实聚居点的是孩子现在的问题。父母更不能带着情绪去教育孩子，这样也会导致孩子更加抗拒，所以，父母在急躁、心烦、不冷静的时候，不要教育孩子，要挑心平气和的时候与孩子交流。

总之，父母千万要记住：叛逆的孩子看似有个性，有主见，他们实则很脆弱，很迷茫。他们就像迷途的羔羊站在十字路口，面对周围的诱惑与困扰而无能为力，于是就选择任性而为。所以我们做父母的要真心的爱自己的孩子，就要用宽大的胸怀、用有效的教育方法，让我们亲爱的孩子们知道路该怎么走吧！

相亲之后如果两个人还约了第二次见面，首先就说明对方愿意继续深入发展，对你并不排斥，所以相亲后的第二次见面一定要好好表现。

相亲第二次见面有戏吗

能同意和你第二次约会，那么对方肯定对你也是认可的。可以约下午一起去游乐园玩玩，然后晚上一起吃个饭，吃完饭一起看个电影。看完电影送她回家。或者，下午去看看电影，晚上一起吃个饭，吃完饭送她回家，还要是你主动点，以她为中心，两个相处的时候，让她感觉到和你在一起很舒心，那么就ok了，她会很向往和你在一起的日子。进入了第二次约会，双方可以选择的地点就比较多了，最简单的是一起吃饭，这通常也是最好的方式。不要太豪华、避免太嘈杂和低档的环境。在一些茶餐厅是比较理想的。简单吃完可以聊聊天，这次女士最好抢先付账。男人是非常欣赏女人在早期约会时付一些不太高的开销的。

第二次约会谈话就比较容易展开了，大家就像朋友一样，既保持适度的陌生感，又可以尝试一些朋友间那种亲近和自然。讨论各自的经历、兴趣爱好是比较合适的话题，步伐快一点的也可以开始向双方谈论一些自己的家庭、工作等。最重要的目标是双方培养亲密感，类似于朋友间的情感。依然要放慢脚步，不能太过于着急地谈婚论嫁。要是你对他有意思，下次可以选择一些的活动，如：去游乐场、去旅游、去什么采摘园啊，可以有其他朋友在，尽情玩，不仅能让你们互相了解，还能营造良好的氛围，以后交往起来也顺利一些，至少先是普通朋友了，进一步就顺理成章了。所以现在不要被开始的尴尬吓到，主动一点会有收获的。

相亲后的正确发展步骤

1、相亲一个星期

刚刚接触一个星期沟通是需要的，但是不要太频繁，可以先了解一些女生的兴趣爱好，做一些约会前的准备，去一些好玩的地方，对于下次的约会提前做好铺垫。

2、相亲两个星期

两周相处下来，彼此的性格应该有一个大概的了解，一定要清楚对方的忌讳，对女生的家庭和生活工作可以做一个了解，这样在沟通聊天的时候，也可以明白他的烦恼可以给他提出正确的意见。

3、相亲一个月左右

能相处到一个月就说明彼此都有继续交往的意愿，但这个时候男生不要大意，一定要注意女生的情绪，这个时候有一些身体接触也是可以的，比如拥抱就是很好的方式，可以缓解人的压力，增进彼此之间的好感。很多年轻人都是不喜欢相亲的，觉得是一种安排，其实从某些方面来讲，这也许就是上天的安排。在相亲的过程中如果碰到自己心仪的女孩子或者男孩子是非常幸运的，所以一定要珍惜好这次机会，也有的恋人是在互相了解之后慢慢产生了感情。对于相亲后如何进一步发展是要建立在彼此都有好感的情况下，不过在这个过程中可能也会受到一点挫折，但是如果确定他就是你喜欢的类型，想要跟他共度一生，最好坚持下去，大胆的说出你的心意，不管是否会被对方拒绝，至少自己不会为自己的懦弱后悔。

相亲后如何进一步发展

1、多联系和接触

第1次相亲之后还不是很了解，所以需要获得各自的联系方式。在接下来的两周内可以偶尔打个电话或者发信息，一起出去吃饭喝茶或者看电影，这些方式都是可以增进彼此之间的感情。但是在出去见面的时候，男生要注意一定要给女生准备小礼物，这不仅是绅士的表现，也可以获得女生的好感。

2、充分展示自己

相亲见一面对于双方的性格还有兴趣爱好都不是很了解，所以只好需要多多接触，或者从他的朋友介绍人那里打听一下女生有什么兴趣，如果女生喜欢幽默，你就可以给他讲一些笑话，如果女生喜欢运动，你可以带他去体验一些探险活动，在接触的时候，会充分展示男人的保护欲，让女生对你刮目相看。

3、大胆表白

接触一周或者两周的时间之后，如果你确定真的喜欢她可以大胆的表白，不管对方的反应如何，至少自己表达了心意，即使被拒绝也不会后悔。

4、不要有肢体接触

刚刚接触的情侣，最好不要随便牵女生的手，或者有身体接触。因为这个时候还没有特别的熟悉，你的这些小动作会吓坏女生，引起对方的反感。

相亲后第二次见面送什么礼物

1、各种票

送票?什么票?什么票都行!电影票，演唱会门票，比赛票等等，不过也不能乱给票，不要给她什么车票船票钞票啥的，必须是有意义的知道不?晚餐前或晚餐后带她去看场电影，你们可以度过一个美好的夜晚。22岁的小米说：“一起去看一场演出是一件很愉快很轻松的事，而不像钻石珠宝那样会带给你过于激动的情绪。对女生来说这就是在证明你喜欢和我在一起的感觉。”

2、糖果

如果我是一个温馨甜蜜的人，我就送精美的糖果。现在的糖果不但形状迷人，包装精致，而且口味各异，永远充满新鲜感。改编一句“名言”：生活每一天就像糖果，你永远不知道下一颗的滋味。无论是小孩还是大人，都不妨了解他们喜欢哪一种糖果，再投其所好。特别对于喜欢精致零食的女生，一罐形状各异，表情生动，口味新鲜的糖果，能让她们甜蜜上好些日子。

3、精致贺卡+心动情诗

如果我是多愁善感且文笔了得的人，而且真的疲于挑选生日礼物了，我会……送上最具有“诗”意的礼物了：自制的生日贺卡加上一首动心的小情诗，经济实惠而又意义非凡啊。不是每个人有这样的才思的哦，不过抄抄还是可以的：“天地合，乃敢与君绝”似乎太悲怆了，我比较喜欢“我愿做一只小羊，跟在你身旁，我愿你每天拿着细细的皮鞭，轻轻打在我身上”。当然，如果我可以自创一首更好的，就不用这个了。

4、毛绒玩具

如果我是一个颇懂女孩心思的人，我会送她大毛绒玩具。最好是那种毛绒绒的，泰德熊、加菲猫一类。每次见到这些，她都会夸张地为这些可爱的东西惊叫，我从没有介意过，因为我爱她。相亲第二次见面送什么，是女生的话就会喜欢的，不信你可以试试。

俄罗斯鱼子酱是一种很高级的鱼子酱料理，喜欢吃鱼子酱的朋友们应该都有所耳闻，俄罗斯鱼子酱最早据说是皇家特供的，那么俄罗斯鱼子酱应该怎么吃呢？

俄罗斯鱼子酱怎么吃

一、鱼子酱沙拉

材料：蛋、鱼子酱、洋葱、莴苣和法式蛋黄酱。

做法：用水煮熟切半，完整取出蛋黄。洋葱切末，加入蛋黄和法式蛋黄酱搅拌和匀，将混合物填入蛋白中。莴苣切丝拌碟做底，蛋摆在上面，将鱼子酱用木质地勺点缀于蛋黄上，为了美观，还可以选择生菜或其他蔬菜作为装饰蛋。

二、鱼子酱龙虾

用面豉、糖调配的日式沙津汁味道清甜，与爽脆的龙虾肉及鲜味的鱼子酱同吃，令平凡的抹茶冷面变得非同凡响。

三、鱼子酱饭团

原料：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱。

佐料：盐、色拉油。

做法：

1、原料备齐。

2、锅里放少许油，放入虾皮翻炒。

3、等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。

4、将熟豌豆，炒好的虾皮，胡萝卜丁一起放入米饭中。

5、再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。

6、取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。

7、最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

俄罗斯鱼子酱正确吃法

为了完整且单纯地品味鱼子酱的鲜美，首先就是要让鱼子酱和“葱姜末”“洋葱末”等杂碎的辅助香料隔离开来;各类中式酱料也是要仔细斟酌后才能与之搭配的，气味太浓烈的一定要摒弃，若需要酱汁入味的话，西餐“打泡”的手法可以借鉴。

其实吃鱼子酱最好的方法，便是用最简单的方法，那就是直接入口，一匙入口时，先轻轻铺在舌上，以舌尖将鱼子酱一粒粒缓缓碾碎。若要倒在盘子里面吃，盘子要先冰镇一下。若要直接就着瓶罐吃，那就把瓶罐放在碎冰里面，这样一来，鱼子酱才会有更佳的口感!

俄罗斯鱼子酱的功效

鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”。鱼子酱还能够抑制皮肤衰老、防止色素沉着，驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害，使皮肤红润有光泽。

除了具有以上的食疗功效之外，鱼子酱中还含有丰富的有价值的营养成分，如：蛋白质(精氨酸蛋白、组氨酸蛋白、异亮氨蛋白、赖氨酸蛋白、蛋氨酸蛋白)、脂肪(胆固醇、磷质)、维生素(维生素A、维生素B、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素PP、维生素B12)，另外含有淋巴糅和维生素B3酸，具有非常显著的保健作用。

鱼子酱对于女性来说是一种非常好的养颜护肤品，因为鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿物质，所以，对于女性来讲，常吃鱼子酱本是使皮肤变好的因素。能让皮肤光洁，细腻的同时，也能淡化角质，抑制衰老的出现。所以，有皮肤问题的女性可以经常的吃鱼子酱哦!

俄罗斯鱼子酱是什么鱼做的

鱼子酱是鲟鱼卵制作而成，俄罗斯里的海鱼子酱质量会非常不错，但也并不是所有的鲟鱼卵都可以制作，鱼子酱应该认真的挑选，制作出来的鱼子酱价格不菲，黑黑的鱼子酱也是非常美味的食物，可以搭配香槟，因为香槟的酸味比较重，和鱼子酱厚重的油脂感非常的搭配。鱼子酱不是单独食用，它只有进行搭配才能把它的味道更好的体现出来，如果单独吃鱼子酱，是非常腥以及非常咸的，所以应该注意它的正确搭配方法。

立卧撑这个运动其实是比较简单的，适当的做立卧撑有很好锻炼作用，那么立卧撑一天做多少适合呢，立卧撑的正确方法是什么呢。

立卧撑一天做多少适合

一天2-4次，每次30-50个。一般人对于立卧撑这样的训练量，就已经足够了。但是具体每天做多少个，还是应该根据训练者的身体情况来安排，适量增加或减少。

立卧撑的正确方法

立卧撑其实做起来很简单：先做一个俯卧撑，然后收腿并站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。立卧撑虽然变化简单，但是比俯卧撑练得地方多得多，也累得多。出了能锻炼手臂、肩、背的力量，还对腹部、腿部肌肉也有很好的锻炼效果。

立卧撑需要每天做吗

不需要。如果是为了健康一周做几次也就好了。如果是为了增肌，那么不应该天天做立卧撑。肌肉不是在锻炼的时候增长的，而是在锻炼后的休息时间中增长的。所以一般要给肌肉48小时的休息恢复时间，每天都训练反而会让肌肉得不到休息而变薄。所以不需要天天做立卧撑。

立卧撑能锻炼哪些肌肉

立卧撑可以锻炼到肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌，臀部和腿部等肌肉群部位。在做俯卧撑动作时，可以锻炼手臂、胸部和肩背的力量，收腿的时候，又要靠腹部和腿部肌肉收缩。所以立卧撑对这些部位都会进行一定的锻炼，对胸肌和肱三头肌的锻炼效果尤其明显。

坐着小便是女性在平时排便的一种方式，但对于男性朋友来说，其对于坐着小便好不好的问题也极为关注，那么，男人坐着小便好吗？

男人坐着小便好吗？

男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。

男女在生理结构上的不同，决定了他们在某些事情上的行为差异。就拿排尿来说，女性坐着、男性站着，是公众广为认可的方式。然而近日，一些关于男性该站着、蹲着或是坐着小便的新闻，引起了不少人的关注。而且在日本，也有报道显示，坐着小便的男性越来越多了。

专家却说，男性坐着小便，偶尔一次两次倒是无妨，时间久了，就会大大增大罹患前列腺及尿道疾病的风险。

男人正确排便的方法：

蹲着尿尿。蹲着尿尿，男士，尤其是男士，医学专家指出，男士如果蹲着尿尿的话，会减少男士得癌症的机率，而且也有利于男士的身体健康，虽然心理上可能有些接受不了。

排尿次数。有些男人一天可能只上一两次厕所，这是不对的。对于男士来讲，也是需要用尿尿的方式来排毒，消除体内的垃圾，所以，最好是多喝水，能保持一个小时尿一次的好习惯。

要尿干净。男人的尿道较长，这会导致男士在尿尿的时候，可能会排不干净，所以有些病毒会趁机来感染男人的尿路，从而生病。最好的就是，挤啊挤啊，用力地挤啊，排干净了，就好了。

有些男人，尿完了后，回到办公室，直接就坐下了，这是不好的习惯，建议男人尿尿完后，最好是可以站立一会儿，或者是走动一会儿，这样不会造成尿液的回液，从而保护了你的下体。

选择合适的护肤品，正确使用护肤品，才能真正发挥护肤品的功效作用，达到理想的护肤效果，韩后水动力系列是专门保湿滋润的一个系列。

韩后水动力系列怎么样

韩后水动力套装味道淡淡的很清香，乳液特别温和不刺激，特别容易推开涂抹，补水效果很好，清爽不油腻，坚持用皮肤会水润很多。主要效果是补水保湿，适合18-25岁的干性肤质使用。

韩后水动力正确使用顺序

洁面乳-调理水-保湿精华水-保湿凝霜，使用方法如下：

1、洁面产品

护肤保养之前，清洁永远是第一步，不要小看清洁，非常重要。

2、化妆水

化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。伊伊建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

3、肌底液

肌底液的作用是增加后续产品的吸收。应该用在化妆水之后，精华乳/霜之前。肌底液的营养成分能活化细胞，修复细胞，增加细胞活力以及防御能力，起着修复，导入的功能;同时大多含既亲水又亲油的成分，能将护肤品中的水分和油分同时瓦解，更好的被肌肤吸收;还配合有软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

4、眼霜

习惯在水之后乳霜之前先涂眼霜，但其实眼霜的顺序没多少关系。因为眼霜只抹在眼睛周围，乳液和面霜一类的东西则是需要避开眼睛周围的，两者的使用范围并不重叠，所以顺序看大家习惯了。

5、精华液

精华液一般有效成份浓度较高，有加强特殊目的的护理作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果。精华的分子相对都很小，应在乳液和面霜之前使用，不然皮肤不能很好地吸收精华。

6、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液是水包油型的乳化剂,含水量较大,能为皮肤补充水分。还含有少量的油分,又可滋润皮肤。

韩后水动力套装怎么用

1、清洁水动力保湿洁面乳80g，用清水打湿脸部，然后挤出适量洁面乳在手心揉搓出泡沫，在脸部打圈按摩清洁，洗净即可。

2、水润洁面后，使用水动力水原液，取适量在手心，然后轻轻拍打在面部，直至吸收。

3、滋养水动力凝肌乳，使用原液之后，取适量凝肌乳置于手心，然后在脸部打圈涂抹吸收，均匀整个面部。

韩后水动力水乳好用吗

滋润保湿，修护肌肤因晒后受损肌肤屏障功能，加速细胞再生，任何肤质都可以使用，配方温和，保湿滋润，温和养护。该款保质期(年)3年，是否为特殊用途化妆品否，产品包装无，功效其它，功效补水，适合肤质任何肤质，更推荐给熟龄肌肤使用。全方位进行滋润保湿，唤醒沉睡肌肤，持久保湿，贴心的呵护，合适所有肤质，尤其偏干燥性敏感肤质使用，获得了100%的好评率。

茶叶水的功效有很多，除了饮用，还可以用来洗脸洗头，泡脚都是可以的，用茶叶洗头可以使头发更佳的浓密，发色更加健康，发丝更加的柔顺，还能有效防止头皮出油等功效。

用茶叶洗头有什么好处

1.用茶叶水洗头一段时间过后，你会发现你的头发明显变得更加浓密，发色变得更黑，发丝也变得更加柔顺，所以用茶叶叶来洗头的方法，比很多洗发水的效果更好，并且安全可靠，没有化学品带来的伤害。

2.用茶叶水来洗头还可以减少头发上的油脂，因为茶叶水中含有茶叶碱的成分，但是如果茶叶碱成分过多，头发上的油脂就会去除得更多，头发就不会变得不那么柔顺，这时你可以辅助一些护发素来洗头，让头发变得更加柔顺。

3.如果你的头发里有很多头皮屑，也可以尝试用茶叶水来洗头，坚持一段时间，头皮屑会明显减少，慢慢的头皮屑就会没有了。除此之外，还可以帮助解决头皮瘙痒的症状。

茶水洗头发的正确方法

第一，把适量的茶叶放入一个盆内，加入沸水晾至常温。

第二，用洗发水洗头并冲干净泡沫。

第三，把头发泡在常温的茶叶水里10分钟，注意，要把茶叶捞干净，不然粘在头发上不好取。

第四，用清水冲洗下，擦干。用茶水洗头可使头发柔顺有光泽，且不容易掉发。

茶叶可以洗脸

绿茶中含有丰富的茶多酚，它具有抗氧化，抗衰老、抗辐射的功能，尤其适合长期对着电脑族，有效抑制皮肤色素沉积，减少过敏反应，茶叶中的鞣酸也可缓解皮肤干燥。

茶叶可以当化肥

有些人呢，喜欢在家里种植一些花和草，不仅是让我们的空气变得更加清新，而且也非常的有益身心健康，当然了，除此之外这种花花草草呢，还能让我们感到身心愉快，它有一定的观赏的价值，所以说呀，在家里种植花花草草，我们有时候需要悉心照料，也需要给它施一些肥。

卸甲水是卸除指甲油的产品，我们平时做美甲，美甲店里都有卸甲水，卸甲水卸甲油胶需要一定的时间，要先拿打磨条把美甲封层磨掉。

卸甲水卸甲油胶需要多长时间

卸甲水卸甲油胶要先用搓条把指甲面的封层磨掉，用少许棉花沾卸甲水，覆盖在指甲面10分钟，然后用刚推轻轻刮净指甲表面泡。没有刮干净的用搓条轻轻搓干净，使整个指甲表面光滑，最后用抛光条使甲面有光泽就好了。

甲油胶的正确卸除方法

1、打磨：如果是不可卸封层必须先用海绵砂条对指甲表面的封层进行打磨，如果是可卸封层可以打磨也可以不打磨，目前大部分封层都是可卸的，可卸不可卸与可擦洗免洗是2个不同的分类，免洗封层也分可卸和不可卸的哦。

2、包卸甲水：将卸甲水倒在棉片上，将棉片完全覆盖在指甲表面，卸甲水稍微多上一些会更好卸。取适量的锡纸将棉片包裹在指甲上，注意密封好，不要漏气，锡纸尽量剪大一些会更容易包紧哦。或者直接将卸甲液倒进专用容器中，将手指放进去也可以的，但是这样伤害会更大，建议还是用锡纸包裹。

3、等待后拆开卸除：等待5-20分钟左右，不同甲油胶所需时间不一样的，好的甲油胶浸泡5-10分钟就够了，期间指甲表面有微微的灼热感是正常的，然后将锡纸剥开，取下棉片。这时你会发现甲油胶已经都翘起了，用钢推轻轻地将甲油胶推除，注意要轻轻的哦，否则会伤害甲面。如甲面还有少许残留属正常现象，用海绵砂条一磨就干净了。

4、抛光：用海绵砂条和抛光条对指甲进行抛光，抛光过程就是从最粗的一面开始使用，顺序使用中度面、细面、最细面，每面都在指甲表面打磨，使粗糙的甲面呈现出晶莹的光泽。指甲在抛光过程中会变薄，所以要尽量少打磨。

美甲怎么快速卸掉

准备一瓶卸甲水!其实卸甲巾也是不错的。一般的美甲都可以用卸甲水弄掉，不过百科美眉觉得用卸甲巾卸掉美甲更好。用法是将卸甲巾直接抹在美甲上，包裹一段时间就ok了。具体卸美甲步骤如下。

1、首先在指甲上涂抹营养油。

2、脱脂棉球浸在卸甲水中，然后将脱脂棉球包裹指甲。

3、之后用锡纸包住10个指甲人，保持10-15分钟左右。

4、最后剥开锡纸和棉球，清洗指甲就ok了。如果一时间找不到卸甲水的话，可以在指甲上涂一层指甲油，然后快速用指甲抹掉，这样也能卸掉美甲，但效果不是太好。

卸甲水会伤害指甲吗

卸甲水对指甲的伤害是有一些的，指甲油本身就含有一些有害的物质，卸甲水也含有各种化学物质，经常使用对指甲的危害很大。卸甲水里面最常见的成分是丙酮，长期使用会诱发人体癌变，所以卸甲水不要经常使用。

药酒是古代的时候就流传下来的一种酒，药酒功效很多，而且可以自己加材料，可以配成各种功效的药酒，下面介绍药酒是不是泡越久越好这个观点不正确。

药酒是不是泡越久越好

药酒不是泡得越久越好。

大多数医家认为，浸泡药酒的时间要根据药材的多少、气温的变化等多种情况而定，不能一概而论。

一般来说，药酒浸泡的时间在15～30天左右。同时，在药酒浸泡期间，需每日摇晃或搅拌一次，7天后改为每周搅拌一次。但有些药材结构比较致密，为了使有效成分充分浸泡出来，时间可稍长一点。气温对药酒的浸泡有直接的影响，气温高则浸泡的时间短些，气温低则浸泡的时间长些。此外，如不考虑美观，可将药材切碎浸泡，这样也能使有效成分更快地逸出。待药酒饮服90%后，可加酒第2次浸泡。

药酒小知识

酒，素有“百药之长"之称，将强身健体的中药与酒"溶"于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

药酒泡多长时间

药酒的泡制时间大约为15-30天，泡制期间，每天可以搅拌震荡1次，泡制好后过滤成汁饮用就可以了。泡药酒的温度也是很有讲究的，温度高时泡制的时间就短，温度低时泡制酒的时间就长。当药酒饮用剩10%时，再添加第二次酒浸泡，不需要添加药材，以免引起变质现象。

药酒泡制的时间不易过长，当泡制的酒开封后，酒精非常容易挥发掉，这样抑制细菌的作用就会降低，泡制的药材容易变质，如果饮用了这样的药酒对胃肠和肝脏会有很大的损害。如果喝药酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况，是中毒的初期反应，应尽快就医。

另外，一般情况下，药酒喝三遍。也就是泡好的药酒喝完之后在重新装酒两次。如果是第四次，那么酒就没有效果了。下面介绍一些较为实用的药酒，不妨在家中泡上一缸。

温肭脐酒药酒配方

温肭脐这个名字有些人可能是第一次接触到，并不清楚它到底是什么。温肭脐也叫海狗肾、海狗鞭等，是海狗科动物海狗或海豹科动物海豹的雄性外生殖器官。可以用来泡酒，有药用功效，主治阳痿精衰，腰膝痿弱，虚损劳伤等。

配方：

温肭脐1副，人参25克，淮山药50克，白酒(或黄酒)1000毫升。

功效：

有壮阳温肾、益气固精的功效。用于治疗兼有气虚的中年男子阳痿。阳痿、早泄、腰膝酸软无力、性欲冷淡、性生活过后感到疲倦者都可以饮用。

制法：

1、将酒坛用清水冲洗干净，控尽水分，待用。

2、将海狗肾切片，把人参、淮山药洗干净待用。

3、将海狗肾、人参、淮山药一起放入酒坛内，加入白酒1000毫升，密封浸泡30天左右，过滤后即可饮用。

用法：

每日2次，每次10—15毫升。

深蹲是一项比较难的健身锻炼，深蹲真正可以增大肌肉，可以有效提高全身力量，还可消耗体内脂肪，深受大家的欢迎与喜爱，深蹲姿势一定要做对，那么下面来看看深蹲的标准动作，深蹲的正确姿势。

深蹲的标准动作

深蹲备受争议的一个原因是错误的动作，不但得不到锻炼效果，反而会损伤肌肉群，尤其是膝盖。因此把握标准的深蹲动作非常重要。

站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾;双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖;保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动;发力时要有意识的让臀部先用力;整个过程保持匀速，速度不能快。

做深蹲的副作用都是谣言

1、传言伤膝盖

误传!

深蹲姿势错误伤膝盖

有些人在深蹲时产生的膝关节问题都是因为错误的姿势，或者本身膝盖已有伤。这种伤害特别是由深蹲时膝关节的放松所造成的!当你放松膝关节的时候，它就处在一种不利的位置。怎样解决?在深蹲到最低点的时候不要放松膝关节!就这么简单。

深蹲能使膝关节更加强壮!随着膝关节周围支撑肌肉的增强，膝关节的稳定性和坚固程度也会提高。膝关节无伤的人，深蹲时保持膝关节紧张，使用深蹲的正确姿势，膝盖就不会有任何问题。

2、传言伤腰

误传!

你做负重深蹲腰部不舒服也是因为姿势不正确!

弓背深蹲才伤腰

一位著名健身教练曾说，无论深蹲还是硬拉，背部弯曲都是在作死。如果能保持背部的挺直，重量自然也不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到了腿部。保持背部的挺直，做深蹲就不会对腰部有伤害。下次深蹲，别忘了确认自己是否是直背。

3、传言对心脏不利

又是误传!

心脏能适应压力

做深蹲时(其他力量训练动作也一样)，血压会暂时升高，但这只是暂时的，不会带来危险。心脏，就像身体的其他肌肉一样，能够适应这种压力。而且这种压力还能增强血液循环，新鲜血液会带走大部分身体潴留水分。

因此，深蹲有助于消除全身水肿、加强循环系统。但是，冠心病患者在做任何力量练习之前，都应该首先征得医生同意。

4、传言让人变笨重

还是误传!

让你更快而不是更慢

深蹲作为一项无氧运动，能使人的肌肉相对增长一些(速度缓慢)，这样身体就提高了新陈代谢，对减肥很有益。而肌肉越强壮，它的收缩速度就越快，也能产生更大的力量。这一点早已得到公认。

因此，深蹲只会让我们肌肉耐力更强，从而人体能在运动中获得更快的速度，深蹲不会让人变得笨重。

深蹲的正确姿势

商业健身房里，你很难见到有人在练习深蹲时，既能保持良好的姿势，也能蹲到适当的深度。因为深蹲确实是一个很复杂的动作，大多数人并不清楚如何正确的进行深蹲练习。虽然依靠腿举和腿弯举也能很好的发展下身力量，但是没有任何下肢负重训练能比深蹲更具功能性。在这篇文章中，我们将介绍正确的深蹲技术，以及根据你的训练经验，介绍常见的不同组次的方案来提高你的最大深蹲重量。

放杠的位置

首先，你要决定你深蹲采用的是“高杠位技术(HighBar)”还是“低杠位技术(LowBar)”。如果选择高杠技术，杠铃会正好放置在你的斜方肌上部，这样你深蹲的时候会站的更垂直。而选择低杠技术，杠铃会放置在斜方肌上部和三角肌后束之间(肩胛骨上延)，采用低杠技术，深蹲到最低点时，躯干会更多的前倾。大多数人都更倾向于选择低杠深蹲，这是以髋部屈伸为主导的深蹲技术(高杠位深蹲则以膝关节屈伸为主导)。你需要多尝试实践，来找到最适合你的“深蹲姿势”。大多数人都能找到一种高杠深蹲姿势和一种低杠深蹲姿势。定期轮换训练两种姿势是很不错的选择，可以让你获得更大的训练收益。

在确定放杠位置后，你的脚应该正好置于杠铃下方，而不是靠后。这样你可以以深蹲的姿势下杠而不是以体前屈的姿势下杠。(校对注：下杠就是“扛下来杠铃”)

杠铃下杠后，你需要尽可能少的调整步伐，尽快的确定深蹲站位。这需要你平时多练习来明确你最理想的站距，很多人的站距只是简单的与髋同宽，站距需要多尝试，找到最适合你的。理想的情况是：在杠铃下架后，只需要后退两步便能进入合适的深蹲站位。

站距和两脚的位置

如前所述，你的站距通常是与髋同宽，但是究竟要站多宽取决于你的放杠位置(高杠或低杠)和个人的髋关节结构。通常情况下，低杠深蹲的站距比高杠深蹲的站距更宽，站距越宽，当蹲至最低点时，你很可能需得更多地前倾。千万不要过分前倾躯干——尽量保持直立的“假象”。实际训练中，当蹲至最低点时，你很可能会相对水平前倾大约45度。前倾幅度也深受骨骼结构的影响。

两脚的外展角度取决于个人喜好和骨骼结构;我建议最开始两脚外展20-30度，基于此再进行调整来找到最适合你的外展角度。站距越宽，通常要求两脚外展的角度越大。再次强调，不要局限于一种形式，多尝试不同的放杠位置、站距和脚外展的角度。

上半身

虽然深蹲被认为是下半身的训练，但在深蹲过程中，你的整个躯干都是处于活跃状态的，这也是为什么大多数力量教练认为深蹲优于其他孤立下肢训练的原因之一。上背部收紧，将杠铃稳定的固定在斜方肌上。挺胸，在下降前，深呼吸，收紧核心。保持上半身收紧是完成大重量深蹲的关键之一。

挺胸，背阔肌驱使肘部下压

头颈姿势

深蹲时的头颈姿势是健身界一个广受争议的话题。绝大多数情况下，要尽量保持头颈中立，这会最小化颈部的压力。不过，依据自己情况决定最舒服的姿势。有些人认为在整个动作过程中应该用力收下巴，但是没有证据证明这种姿势更好。如果你仔细观察高水平的力量举选手，你会发现他们有各自不同的头颈姿势。只要避免头颈过度屈伸即可。

下蹲

在杠铃下杠并收紧上半身后，就可以开蹲了。如果你做的是全蹲(也被称为“AssToGrass”蹲)，你要尽可能的蹲至最低。如果是力量举式深蹲只要蹲至大腿平行地面就好，通常力量举式深蹲会更多地“向后坐”。试想屁股后面有个椅子，使髋关节和膝关节同时屈伸，“坐上去”的感觉。如上所述，低杠深蹲会比高杠深蹲蹲的更靠后，下蹲过程中应伴随着髋部的后移。重心应在脚跟和足中部之间。一个常见的错误是蹲至最低点时，膝盖内收，一定要迫使膝关节外展，与脚尖的指向保持一致。

髋关节和膝关节同时屈伸

蹲起

一旦蹲至最低点(大腿平行地面或稍低)，以脚跟和足中部为支点发力，挤压臀部，驱动髋部向前，直到锁定髋部。

深蹲运动注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。

7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。

8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。

11、发力时要有意识的让臀部先用力。

脂老虎是网上很火的一种减肥产品，在微商里面卖的特别的好，它的本质其实是一种代餐类的饼干，那么脂老虎饼干应该怎么吃效果比较好呢？

脂老虎的正确吃法

吃脂老虎的方法比较简单，你只需要每天坚持三顿吃脂老虎就行，注意，在吃的时候，每天吃的量不能够超过三块，另外，如果你需要正常饮食，那么，在正常饮食之前就要吃脂老虎，这样才能够确保更为理想的分解油脂效果，当然，要是你需要瘦身的力度不大，也可以选择早晚吃或者是每天吃一次来满足自己的使用需求，这样就能够确保可以更好的利用脂老虎来满足自己的瘦身需求。

脂老虎减肥饼干怎么吃

其实，想要通过吃脂老虎让自己快速瘦下来，那么，就必须要结合自己的情况来制定一套属于自己的减肥方案才行，比方说在饮食方面要清淡，每天吃脂老虎的量必须要控制好，因为不一样的人体质和减肥的重量是有一定差别的，

所以，利用脂老虎来帮助减肥的方案也有一定的差异，广大使用者一定要问清楚销售人员自己到底应该怎么吃脂老虎来瘦身才行，只有这样才能避免盲目服用脂老虎给自己带来困扰。

A.营养早餐。每天早上可以服用粥类、牛奶、燕麦片或者是煮鸡蛋来搭配一块饼干来服用，别小看小小的一块饼干，其实它包含了很高的营养物质，所以即使这样简单搭配也能够让你的早餐营养吸收更全面。

B.营养午餐。相对来说，营养午餐就要更丰富些，建议中午可以吃一些高蛋白低脂肪的肉类，比如说是鸡脯肉、鱼肉等，再辅以新鲜的蔬菜汤，加上一块饼干，有荤有素，营养全面。

C.营养晚餐。而晚餐的服用尽量选择以素菜为主，当然如果中午没有吃肉，那么就可以在晚上适当吃一些，这样能够避免独属于肉类的营养元素的缺失。

脂老虎饼干的功效

1、有助于瘦身减肥。脂老虎代餐饼干中的热量含量非常少，想要减肥的用户在食用之后不仅可以增加饱腹感，减少对主食的摄入量，而且还可以减少体内脂肪的形成。

2、有利于补充营养.因为脂老虎中的营养物质将近六十种，因此科学食用可以有效且快速补充人体中缺失的营养物质，促进营养的均衡。

3、有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。脂老虎中含有一定的膳食纤维，对于加快肠胃蠕动具有比较显著的作用。

脂老虎减肥饼干技术介绍

脂老虎是众多减肥产品中的一种，虽然脂老虎的成分比较普通，但是它采用的低温高压超声临界提取技艺是在多位研制专家的数次失败之后才取得的，所以相比于同类产品，脂老虎不仅可以为用户带来明显的瘦身功效，而且还能为用户多提供一份放心。

更重要的是，通过这种技艺制作而成的脂老虎除了可以有效分解人体内的脂肪之外，还可以提供人体所必须的营养物质，避免因为减肥而造成营养失调或不良等症状。

眼影大家都很熟悉，眼影是最常见的彩妆之一，眼影画的好，能让眼睛散发诱人魅力，眼妆的步骤比较多，是需要考验画功的，不能画的乱糟糟。

眼影的正确步骤

画眼影之前先用一个浅肉色眼影在眼皮大面积的打个底，然后取一个浅棕色眼影在上眼皮靠近睫毛的二分之一处晕染，再沾取深棕色眼影晕染在上下眼尾。用眼影刷沾取眼影上色，这样更加均匀自然，用一个棕色眼影晕染在双眼皮褶子上，用深浅不同的眼影晕染出层次感。

教你正确画眼影

画眼影的方式有很多，根据个人使用习惯来就好，先用无名指蘸取一个较浅的打底色眼影，晕染整个眼皮。用蘸有深色眼影的手指贴近睫毛根部和眼睛尾部来回涂抹两次。然后沿着眼球轮廓涂抹深浅层次，加强眼部立体感，对眼球凸出的地方涂亮片色点亮，眼头和卧蚕也可以用亮亮的浅色。营造完美的层次感，用晕染刷充分晕染开，修正过于浓烈的眼影。用眼线笔沿着睫毛根部画一条眼线，眼尾微微拉长并上扬就可以了，睫毛也不要忘记刷。

先睫毛膏还是眼影

眼妆部分的步骤应该先画眼影，再画眼线，最后涂睫毛膏。眼影是眼妆的第一步，因为眼影粉很容易沾到睫毛，所以最后涂睫毛比较好。眼影部位一般都是上眼皮范围，打造精致的眼妆，眼影是必不可少的，如果眼影不上色可能和眼部肌肤有关，或者眼部没有打好底，眼影粉质不好也会导致不容易上妆。上眼影前在眼部涂打底膏是很好的一个习惯，眼部打底膏可以让眼影更好的上色和显色，增加眼影的持久度。

尽管比特币已经存在多年，但现在仍然有人怀疑比特币就是传销！其实很多人觉得比特币就是传销，是因为他们被比特币相关的一些投资骗过。网上有很多人宣称自己建立的平台可以投资比特币，结果当大家投了钱却出现平台消失的情况，或者平台被曝光为传销组织。当大家遇到的骗局多了，自然会怀疑比特币就是传销。那么比特币就是传销吗？作为普通百姓，比特币真是传销吗？

比特币就是传销吗

一、比特币就是传销吗？比特币只是一种虚拟币，它和传销并没有什么关系。不过自从比特币出现后，就有不法分子总是利用它来骗钱。比如之前出现LCF项目，打着比特币的幌子发展下线，利用比特币来欺骗老百姓。实际上这个项目和比特币毫无关系，就是一个典型的传销组织搞出来的噱头。由此可见比特币并不是传销，不过是有人利用它来进行非法传销。因为普通老百姓不懂比特币，就误以为比特币就是传销！

二、如何看待比特币？因为比特币不是传销，它只是一种点对点网络发展出的虚拟币。比特币是08年在中本聪的白皮书被提出，到了09年正式发行。比特币刚发行时很难突破一美元的价格，但是到了2017年时却一次又一次疯狂上涨。比特币最高价格甚至突破了两千美元，这让很多人都觉得不可思议。随着比特币可挖数量不断减少，加入比特币投资的人越来越多。但是大家在选择投资比特币时，一定要进行正规投资平台！

三、比特币真能投资吗？比特币自从出现就有很多人投资，并且有不少人都赚了钱。要是你也对比特币感兴趣，并且想通过投资比特币挣钱，那你就要足够了解它。若是想要挖矿赚钱，要先准备好专业的设备，选择合适的矿池。若是想要炒币赚钱，那就要挑选大型又正规的平台。

若是现在有人说比特币就是传销，自然没人相信了。不过大家无论选择哪种投资方式，还是应该先去OKLink浏览器上了解比特币。因为OKLink上可以搜索比特币价格，矿池的信息，比特币的最新出块情况，以及富豪地址等等！投资人知道了这些数据，可以快速的了解市场和比特币行情，有助于进行投资判断。而且OKLink上不但能查比特币相关数据，就连以太币和莱特币也能搜索。不论大家想要投资哪种数字货币，只要你有问题，都可以在这个区块链浏览器上搜索！

化妆的女孩子在底妆方面挑选一个适合自己肤色的粉底液是最重要的，很多女性朋友都是在手臂处进行试色，其实这种方法是错误的，下面教大家几招试色技巧。

粉底液试色方法

在下颌骨和脖子的交界处试色，若粉底液涂上去，能让这两个地方自然过渡，那这个颜色基本是适合的。不放心的话，多试几种接近的颜色。但不要在手背试色，手背肤色、肤质及纹路和脸完全不一样，这样试出来的颜色是不合适的。

粉底液试色正确打开方式

1.在脖子处试妆！

简单来说，就是在脸跟脖子的交界处涂涂看！基本上脸和脖子的肤色会不太一样，为了要选到不突兀的色号，建议在交界处的地方试擦看看！柜姐表示，实际在帮客人试色的时候，也会一脸和脖子交界处的颜色为基准。

2.了解自己的肤质

现在开架彩妆就可以买到各牌粉底，很多人会因为省时间、或是不能试用就没有试色。在这种情况下，必须要先了解自己是什么肤质、什么肤色，才能掌握自己适合怎么样的色号。人的肤色大致分为以下两种类型：

暖色系冷色系

亚洲人多属暖色系，脸色比较显黄，欧美人则多属冷色系，脸部色调偏青。你到底是什么肤色呢？小编这边来简单说明如何判断！

①.用手腕处的血管颜色判断

→血管颜色接近绿色：暖色系→血管颜色接近蓝色:冷色系

②.从平常适合的颜色判断

适合橘色或珊瑚红衣服、金色的首饰配件→暖色系

适合粉蓝色和灰色衣服、银色的首饰配件→冷色系

3.粉底色号

一般的粉底色号也大致分为以下三种。

偏红色调自然色调偏黄色调

“如果是选自然色的话，应该怎么选都可以把不会差太多？”事实上，就算是自然色调，也不能乱选！如果冷色系肌肤的人用了适合暖色系肌肤的人的粉底，会使皮肤看起来暗沉蜡黄。如果暖色系肌肤的人用了适合冷色系肌肤的人的粉底，则会显得气色不佳。为了要完美演绎自己的妆容，绝对要根据肤色去选哦。

色号选择结论

气色容易显差的冷色系肌肤女孩→偏红色调，暖色系肌肤女孩→跟肤色相合的自然色调，肌肤容易黯沉→偏黄色调。掌握到自己适合什么颜色之后，用脸颊和脖子的交界处为基准试妆决定色号。如此一来就能选到最适合自己的色号了。

使用粉底液要注意什么

1、不要整张脸涂抹粉底液

如果你的脸上不是有很多瑕疵，可以不用在整张脸上涂粉底液，着重在T字区和眼部嘴角周围涂就可以了，不过涂的时候还是要和自己的皮肤有个层次，不要跨越的太明显，太假的底妆会拖累整个妆容。

2、挑选和肤色相近的粉底

购买粉底液的时候，色号只要选比自己肤色白个色号，因为这样才能让自己肤色和粉底颜色贴近，打造一个透明轻薄的妆容，和素颜没有区别，这就是裸妆的效果。

3、用海绵蛋涂粉底

打造精致的妆容，前提就是不要在脸上涂抹的很厚，涂得太厚脸上会像僵尸一样，因此大家先把海绵用化妆水浸湿，再放到脸上按压，这样可以减少粉底的厚重感，显得清透。

4、根据季节选择粉底

底妆色号一定要在专柜试用，因为肌肤一年四季并不会都是相同色阶，比如夏天太阳晒久了，不免就会变得比较黑。反而冬天也会白一点，光是照镜子观察不出来，但粉底擦上去就可以看出来。

粉底液错误使用方法

不做妆前保湿，直接涂粉底液

不管是在什么时候，妆前保湿都是必须要做的工作，如果在皮肤缺水的状态下直接上妆，可能刚上完妆就出现出油，浮粉的状况了，整个妆容看起来会很粗糙，妆容的持久度也会大打折扣。上妆前一定要做好保湿工作。

上妆手法不正确

用错误的手法涂抹会让粉底液吃不进皮肤里。建议将粉底液分别点在额头、鼻尖、两颊以及下巴，再用指腹轻拍，直至粉底液涂抹均匀。为了让粉底更加均匀服帖，建议使用美妆蛋、化妆海绵或者粉底刷来辅助上妆，这样效果会更好。

借助美妆蛋、化妆海绵或者粉底刷来上妆的话，一定要注意清洁，不干净的上妆工具会让脸部感染细菌，还会把残留的粉质沾到脸上，让粉底涂抹不均匀。

忽略颈部和下颚

很多人在涂粉底液时都会忽视这两个区域，最后导致脖子和脸的颜色分家，整个妆容大打折扣。所以我们在涂粉底液时要照顾到颈部和下颚，不要出现白白的脸，黑黑的脖子和下巴。

用厚厚的粉底遮盖皱纹

很多人以为在眼角和嘴角四周有皱纹的部位涂上厚厚的粉底就可以将皱纹遮盖住，实事上这么做只会弄巧成拙，粉底液只会堆积在皱纹中，会让皱纹更加突出，看起来更加显老。

粉底涂得太厚

有时候皮肤状态不好时，很多人会将粉底液厚厚地涂在有瑕疵的部分，企图将丑态遮盖住，其实这样会让底妆显得更加不自然，厚涂的地方会显得假白，还会导致卡粉，正确的做法是将粉底少量均匀地涂在脸上，一般用量是半泵或者一泵，粉底液过厚只会增加皮肤的负担，让妆容变得更加僵硬，有瑕疵的地方应该选择专业的遮瑕产品来掩饰。

香水是大家都很喜欢用的彩妆产品，市面上有很多香水的小样售卖，香水小样很适合出门携带或者先买小样回来试香，再决定够不够买大瓶的正装。

1ml香水小样怎么打开

1ml的香水小样一般是没有喷头的，香水的喷头设计也是不能打开的，保证有一个好的密封性。想打开香水小样，可以左右摆动瓶盖，或者旋转用力拔出瓶盖，动作要缓慢，不要快速打开，太紧的话就用针管吸出来放在分装瓶里使用，方便平时喷洒香水。

香水小样的正确使用方法

香水小样很多是没有喷头的，可以用直接涂抹的方法抹在身上即可。也可以购买喷雾分装瓶，把香水装到分装瓶里使用。还可以用棉签蘸取涂抹，香水小样用的是很快的，比较适合喜新厌旧的人，香水在皮肤上抹开就会散发香味。

真假试管香水的识别方法

试管香水也是有假货的，所谓的试管香水就是香水小样，是试用装。看香水真假的时候，要注意香水的喷头，香水喷头卡死扭不开一般是真的。还有买到的香水小样如果容量很大，有5ml那么多基本可以确定是假货。正品香水是有批号的，正品香水吸管很直，做工精美，印刷非常清晰。

很多人可能感觉奇怪，喝水还需要什么方法吗？不就是喝水吗，喝水怎么会致癌呢？针对这些问题，小编本期来为大家简单的介绍下！

喝水不当也患癌

潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。

在用三氯甲烷对白鼠和狗进行的9项实验中，有5项证实能引发肝癌或肾癌，其他3种氯化物也有一定的致癌性。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。

喝水误区

1、误区一：自家煮的开水绝对卫生安全

平日里，大家都知道自来水得烧开才能喝，但却很少有人知道水在沸腾后还得再煮3分钟，这样才能够去除去自来水中的氯化物。而3分钟后就得关火，否则长时间的煮反而增加了水中的亚硝酸盐，增加肝癌的致病率。当然，久置的开水也会含有大量生成的亚硝酸盐。因而，要避免这样的误区。2、误区二：桶装水口感好，干净卫生

桶装水也不一定好过自来水。因为普通饮水机不具备任何杀菌、抑菌功能，经过一定时间的积累，便会造成对饮用水的二次污染，细菌就会沉淀在饮水机中，更不要说那些反复多次使用的水桶是否有安全保证。而且饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，对人体健康不利。放置了3天的桶装水就不要再喝了，也不想想这致癌物质有多少？！3、误区三：早上喝淡盐水有益身体健康

喝淡盐水有益身体健康这不假，但并不是所有时间都适合喝，早上就不行！经过一夜的睡眠，呼吸、排汗、泌尿等还在进行，人体的水分被大量消耗，血液黏度增大，早上喝盐开水会加剧这样的状况！