职业病能活多久【精选20篇】

由于白领们的工作方式基本是在办公室里长时间坐着，而白领朋友们成年累月这样坐着，就很容易患上这样那样的职业病，最终给自身的工作与生活带来极大的影响。那么，白领有哪些常见职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

白领常见的一些职业病：

１、干眼症：

电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等；眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

２、鼠标手：

人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。反复机械地集中活动一两个手指，会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。

３、骨骼损伤：

长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤。主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。

４、手机肘：

患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

５、键盘腕：

主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。

６、失眠：

白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老。

７、胃病：

工作压力大，还要经常熬夜，常常饥一顿饱一顿。久而久之，跟胃有关的疾病接踵而来。

８、屏幕脸：

长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，容易导致斑点与皱纹。

９、脑力疲劳：

长期用脑进行采访和写稿，容易引起脑的血液和氧气供应不足，常感到头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中、大脑出现疲劳感。

如何预防和缓解汽车驾驶员最严重职业病

汽车司机最常见的职业病是腰痛，据统计，司机中有50%～80%的人患有不同程度的腰痛，基本都和振动有关。既然知道会引起腰疼，那我们就更应该去了解怎么预防的职业病。佰佰给出以下几点建议。

保持正确的驾驶姿势

正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲，正确的驾驶姿势是：驾车时双眼平视，座椅靠背向后微倾，坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中，以在操作的时候不向前移动为宜。

定时休息

一次驾车时间一般不宜过长，控制连续驾驶时间，否则身心疲惫，既影响行车安全，又会危害健康。在驾驶过程中，一般每隔两小时要停车休息。

适当运动

在停车休息时，可以做健康操，活动活动关节、腰部、脊椎和四肢，这样可以帮助肌肉消除疲劳并且起到复原作用。在连续驾车一小时左右，要有意识地多活动头部，向左、向右各旋转十余次，可预防颈椎病。

定时、合理饮食，少吸烟

应做到合理安排车辆行程，做到间隔4-5小时用餐一次，定时定量，避免暴饮暴食或是食用不健康的食物。长途运输过程中少吸烟，保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。

注意车辆保养

驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动，所以应该避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，对汽车进行定期维修和保养。

都知道其实司机每天都是很辛苦的，尤其是女司机，身体机能与男性相比较弱，更容易得职业病，所以要多注意，多让自已的身体得到放松喝休息，这样才能安全行驶于道路中。

绝大多数一线交警处于亚健康和疾病状态，有的交警体内铅含量高出常人１００多倍，心脏异常和肝功能异常的比例也都大大高于普通人。那么，风湿是交警常见的职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

交警执勤以摩托车为主，风雨寒冷天气时，透骨的湿寒直接侵袭肌体，导致至少３０％至５０％的交警患有风湿、关节炎等疾病，所以，风湿是交警常见的职业病。

交警常见职业病有以下几种：

1、下肢静脉曲张、皮炎

交通警察由于长期站立，可引起下肢静脉曲张，轻者下肢静脉蚯蚓状弯曲怒张，重者下肢溃疡。此外，每逢盛夏，强烈的阳光照射，许多交警还可能发生光照性皮炎、眼炎等。

２、慢性鼻炎、咽炎、气管炎、结膜炎

交警的工作岗位大多位于繁华的闹市或纵横交叉的路口，车辆来往频繁。汽车排放的尾气中，含有浓度较高的有害物质，如氮氧化合物和烃类，这些有害物质与自然界的风沙尘土一起，伴随着人们的呼吸进入体内，刺激呼吸道，可引起呼吸系统损害，表现为慢性鼻炎、咽炎、气管炎等，另外，尾气中所含的烃类，还是较强的致癌物。前段时间全国各地都发生了雾霾天气，pm2.5值过高，这对长时间在户外工作交警们的呼吸道系统都会造成很大伤害。

３、神经衰弱

交警经常受噪声的骚扰，这些噪声大部分来自交通车辆。噪声可使人听觉疲劳、听力下降、敏感度减低、注意力分散，严重时还会出现头痛、失眠等神经衰弱病症。

４、风湿、关节炎

由于长时间在室外工作，风雨寒冷天气时，透骨的湿寒直接侵袭肌体，导致交警患有风湿、关节炎等疾病。

５、结石病、高血压

由于交警长期户外工作，流动性强、紧张性强、长时间站立，关节炎、结石病高血压等疾病也比其他行业更高。

针对部分交通警察身体素质欠佳的状况，在工作环境、工作压力不变的前提下，体育锻炼是缓解并减少交警职业病的最佳方式。

谈及职业病问题，我们常常将其与那些工作条件较差的工作者联系在一起，跟都市白领缺失没什么关系。然而都是白领也存在患上职业病的风险。虽说是仅仅盯着一部电脑，但是如果长时间工作却没有及时的调节恢复，电脑职业病也会随着而来。本着“未雨绸缪”的思想，在此笔者为各位白领人士分享电脑职业病的防护方法。实乃白领必备安全知识，别错过哦!

电脑职业病的症状表现

电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

一、是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

二、是手、腕、臂功能性损伤。由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。

三、是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。

电脑职业病预防方法教你如何防护电脑职业病?

一、保护眼睛措施;电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。

二、保护脊椎;应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平，操作面要调整合适。

三、保证空气质量;要加强室内通风透气，改善室内空气质量。

四、适时放松;电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

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现在很多的年轻人都是白领一族，每天的朝九晚五的生活已经是一种很常见的现象了，很多白领上班期间，都是成天对着电脑来工作的，上了一天班是很累的，但是要是不注意的话，一些事情是会影响到白领们的身体健康的，那么作为白领的你知道哪些事情对健康有害吗？下面就和本网一起来看看吧。

五件事情危害健康

1、工作时间过长

这是很多上班族狂人的通病了，为了绩效，为了能够更大的发挥出自己的价值，每天下班之后也是在那边疯狂的加班做事情，甚至觉得一天二十四小时是不够用的，挑灯夜战、甚至是加班加点已经成为不可少的存在了。虽然态度是积极向上的，但是做法却是有害身体健康的。

2、工作压力太大

现在很多行业都不会缺少各种顶尖的人才，甚至是充斥着各种各样的竞争，但是想要在这种环境之下立足的话，是需要有好的个人能力的。因此在这种高压环境下，白领们的压力是可想而知的，除了基础的工作内容之外，他们还得不断的挖掘新的市场，这样才可以为公司带来盈利。

3、休息时间不充足

因为超时的工作时间，再加上过大的压力，很容易导致人们在晚上的时候不容易入睡的，而且就算是想要早睡一次，也显得那么的奢侈，而且个人的时间十分的稀少，甚至失去了跟自己的朋友相聚的机会，但是要是有这么严重的情况的话，最好是可以安排好自己的休息时间跟工作时间，不要混为一谈。

4、与家人日渐疏远

现在不少人都是离乡背井的在外面打拼工作，但是工作起来一忙的话，是很容易忽略了家人的感受的，电话打得少了，回家的时间也变少了，家人之间的沟通交流也少了。你看不见父母的担心，你也无法及时给父母送去必要的问候，这也是不好的。

5、职业病也会变多

忙碌的工作除了影响了你一些日常的生活之外，对你的身体健康的影响也是很大的，长期的久坐不但容易给你带来一定的颈椎问题，而且还很容易会带来三高问题，因为你锻炼的时间变少了，身体的免疫力就会下降了，什么病症都很容易来打扰了。

白领五大职业病：

办公臀

经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。

建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。

后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。

触屏指

这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。

建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。

用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。

左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。

鼠标手

鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。

建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。

电脑颈

就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。

建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。

屏幕眼

上班的这几个小时都要对着电脑工作，一般眼睛都会出现问题，比如说屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜欢在黑暗中玩手机，这样做对眼睛伤害更大。

建议：工作的时候，眼离电脑远点，玩手机的时候要把握好时间，时间太长眼睛会累，最后还要养成做眼保健操的好习惯，可以让眼睛得到一个很好的休息。

白领五种新型疾病综合征

现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。

光源伤害症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

夜餐紊乱症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜失眠症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭依赖症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间焦虑症

时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。

因此对于白领来说，合理的安排好自己的工作时间显得那么的重要，不要让工作的时间占据了自己的休息时间，工作是做不完的，但是身体只有一个，因此建议白领们最好是可以理智地工作。

由于企业与员工缺乏职业病防护意识，现场作业没有采取必要的防护手段，职业病危害因素控制设施也不到位，造成了现今职业病问题形势严峻。那么，苯接触者职业病防治方法有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

苯接触者职业病防治方法：

按照我国的相关法规，要求在存在苯接触者职业病危害的作业场所，企业必须安装机械通风设施，降低空气中含苯化合物的浓度，把职业病有害因素的浓度控制在国家职业卫生标准以内，同时工人操作时应戴防毒口罩，在特殊环境下，工人须使用送风式面罩。在作业过程中尽可能打开门窗，加强通风排毒。加大企业对职业卫生的资金投入。部分企业可从生产方式和工艺过程上进行改革，使用低毒或无毒溶剂代替有毒或高毒溶剂；提高机械化水平，尽量使操作工人不接触和少接触含苯的有害气体。另外，还应加强对操作人员的安全培训，教育工人增强自我防护意识。由于很多农民文化素质低、流动性大，他们大多对职业病浑然不知，更不会维护自己的合法权益。有关部门应加强对用人单位的监督管理，对笨超标单位限期整改。企业应加大宣传力度，提高苯接触者的防护意识，并定期委托职业病防治院职业卫生检测中心进行现场空气采样和检测，一旦毒害物浓度超过标准值，立刻实施整改。执行就业前体检和就业后定期体检制度，每年应组织员工到职业病防治医院进行身体健康状况检查，对涂装员工的白细胞等指标做重点监督，从事苯接触作业的员工还应享受定期的脱产疗养待遇。发现就业禁忌者，就不宜从事苯接触工作。不论工人在企业中工作时间长短，只要是有害的环境，企业都应该提供相应的防护措施。按照《职业病防治法》的规定，如果企业不提供相应措施，可以给予警告、罚款、关闭等处罚。尤其是农民工，在上岗前要注意与用人单位依法签订劳动合同，了解将要从事的工作是否接触职业病危害因素，若接触职业危害因素，用人单位必须在合同中写明职业病危害的种类及可能产生的后果、采取的职业防护措施和待遇。

白领职业病使得越来越多的白领都开始抱怨各式各样的不适症状，肩颈痛、头晕目眩、恶心想吐等，这严重影响着白领的生活，那么白领职业病的危害有哪些呢?一起来看看吧。

白领日常健身小方法有哪些

1、拉伸

找一个比较高的位置,桌子或是床都可以,双手撑在上面,身体向前倾倒,脚尖绷直,双脚尽量往后伸去,缓慢有节奏的执行,这样可以拉伸全身的肌肉。

2、扩胸

在电脑前做完一个工作后,就站起来做一下扩胸运动,你会觉得身体变得很灵活,尽量使你的双手在背后能够拍巴掌,可以提神醒脑也能减肥活动下半身。

3、哑铃

找两个比较轻的哑铃或是两瓶600ML的矿泉水,将它们举过头顶。慢慢的举上再放下,保持全身都是直立的状态,保持两分钟,重复10-15次就可以了。

4、下蹲

双脚分离,距离为与两肩宽度相等,然后双手扶着椅子慢慢下蹲,起身站立。如此反复做10次,休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。

5、摇头

可以给自己定一个闹钟,每过一个小时就坐在椅子上活动一下颈部,前后左右都要晃动到,眼睛盯着天花板进行左右摇摆,脖子有拉伸的感觉后就可以了,要坚持3-4分钟。

白领职业病有什么危害

1、干眼症

干眼症是上班族春季较常发生的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较明显的症状。建议长期面对电脑的人多吃新鲜蔬果,注重维生素A、B1、C、E摄入。在办公桌上放一个加湿器,保证四周空气的潮湿度。

2、光污染

你有没有发现,每天有很多人都对着手机、电脑、电视等光率机器,时间一长,对光线的感触会变比较敏感,容易出现眩晕感。生活中光污染的问题常常被人忽视,殊不知它的侵蚀不比强烈的紫外线来的弱。可以选择有防辐射防紫外线效果的眼镜佩戴,这样能有效防止光污染现象。

3、腰肌劳损

腰肌劳损主要症状就是腰部酸痛,是日积月累导致的。重者可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。上班族完全可以每隔一小时就做一下扩胸运动,或者站起来甩甩手臂扭扭腰部。

4、鼠标手

有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。反复机械地集中活动一两个手指,会拉伤手腕的韧带,导致周围神经损伤或受压迫。

5、失眠

现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。

6、骨骼损伤

因为是坐姿,因为长期保持一个姿势,对骨骼肌肉造成损伤。主要表现手、肩关节及腰痛,发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。

预防对策:工作台、椅的高度,前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜。工间休息做保健操等。

在我国的国民经济发展中，尤其是制造业发展中，电焊是一种不可缺少的加工手段，电焊工人起着尤为重要的作用。那么，焊工有哪些常见的职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

焊工常见的职业病：

（１）电弧光辐射

焊接产生的电弧光主要包括红外线、可见光和紫外线。其中紫外线主要通过光化学作用对人体产生危害，它损伤眼睛及裸露的皮肤，引起角膜结膜炎(电光性眼炎)和皮肤胆红斑症。主要表现为患者眼痛、羞明、流泪、眼睑红肿痉挛，受紫外线照射后皮肤可出现界限明显的水肿性红斑，严重时可出现水泡、渗出液和浮肿，并有明显的烧灼感。

（２）焊工尘肺

焊工尘肺是因为长期吸入超过规定浓度的粉尘所致的疾病。某些粉尘，如氧化铁、铝等，吸入人体后可沉积于肺组织中，呈现一般的异物反应，对健康危害较大或无明显影响，脱离粉尘作业后，病变可逐渐减轻或消失。但是，焊接区周围空气中，除氧化铁、铝外，尚有多种具有刺激性和促使肺组织纤维化的有毒物质，如硅、硅酸盐、锰、铬、氟化物及其它金属氧化物，如果长期吸入超过允许的浓度，最后在肺组织中会导致发生尘肺。

焊工尘肺的发病一般比较缓慢，多在接触焊接烟尘后10年以上，有的长达15~20年以上。主要表现为呼吸系统症状，如气短、咳嗽、咯痰、胸闷和胸痛，部分焊工尘肺患者呈无力、食欲减退、体重减轻以及神经衰弱症等症状(如头痛、头晕、失眠、嗜睡、多梦、记忆力衰退等)，同时对肺功能也有一定影响。

（３）锰中毒

焊条焊芯中的锰和药皮中的锰矿、锰铁会在焊接区周围形成大量锰蒸汽，锰蒸汽在空中能很快地氧化成灰色的一氧化锰和红色的四氧化三锰烟，人体长期吸入超过允许浓度的锰极其化合物的微粒和蒸汽，就可能造成锰中毒。

锰中毒发病很慢，甚至可长达20年以上。锰中毒的症状是疲劳乏力、头痛、头晕、失眠、记忆力衰退及植物神经功能紊乱等。

（４）焊工金属热

焊接金属烟尘中直径在0.05~0.5μm的氧化铁、氧化锰微粒和氟化物等，容易通过上、下呼吸道进入气管和肺泡，再进入体内，引起焊工产生金属热。其主要症状是工作后发烧、寒战、口内金属味、恶心、食欲不振等。长期在密闭容器、船舱内使用低氢型焊条的焊工，容易得此症状。

老师这样吃才能远离职业病！

1、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害；上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

2、多食益脑食物

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

3、多食利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

4、多食抗粉尘食物

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

5、多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

电焊工属于职业病的高发群体，如果作业时不多加注意防护，则很容易让职业病钻了空子。所以电焊工人掌握必要的个人防护知识，就显得尤为重要！下面笔者借鉴医学专家观点，为大家解答电焊工人如何防护才能防范职业病的发生。

电焊工安全作业防护知识学会三个注意点

一、保护眼睛

操作时使用镶有护目镜片的面罩，减弱电弧光的刺激，过滤紫外线、红外线;此外，为了防止皮肤不受伤害，应穿浅色或白色帆布工作服作业，扎紧袖口，扣好袖扣，戴好防护手套。

二、控制高频电磁场的作业时间

为减少高频电磁场对人体的危害，应尽量减少高频电磁场的作业时间;引燃电弧后要立即切断高频电源，同时注意焊件接地;为防止急性职业病中毒，要使用装有通风和吸尘设备，使用低尘少害的焊条。

三、从事气焊、气割时，应遵守安全规定

焊接场所10米内不得存放易燃易爆物品;焊接过程中使用的各种气瓶都应立放稳固或装在胶轮车上使用，且不得剧烈振动及受阳光暴晒，开启时要使用专用扳手;电焊和气焊在同一场所时，氧气瓶必须采取绝缘措施，乙炔气瓶要有接地措施;焊接所使用的氧气瓶要远离明火或热源10米以上，乙炔瓶与明火距离保持3米以上;严禁将正在燃烧的焊割炬随意放置;气焊设备严禁沾染油污和搭设各种电缆。

在作业过程中，各位电焊工人不要因为嫌麻烦就忽视上述的安全常识，必要保障人身安全健康才是最重要的。

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安检员是一个非常辛苦的工作，旅检每天上下弯腰都会有职业病，货检人员每天受X光机辐射也会有潜在的健康危险。那么，安检员有哪些常见职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

安检员因为长时间的站立和不停的蹲起，造成了他们的膝关节劳损、腰椎间盘突出、静脉曲张等常见的职业病。

中国职业病呈现的特点是：

1、接触职业病危害人数多，患病数量大。

2、职业病危害分布行业广，中小企业危害严重。

3、职业病危害流动性大、危害转移严重。

4、职业病具有隐匿性、迟发性特点，危害往往被忽视。

5、职业病危害造成的经济损失巨大，影响长远。

职业病检查方法：

１、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。

２、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。

３、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。

４、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。

５、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。

６、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。

７、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。

８、职业健康检查应当填写《职业健康检查表》，从事放射性作业劳动者的健康检查应当填写《放射工作人员健康检查表》。

随着生活节奏的加快，人们的身体健康受到了各种不确定因素的影响，其中职业病就是当前各类疾病中表现相对较突出的一种危害劳动者身体健康的疾病。那么，铅中毒职业病有哪些治疗方法那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

铅中毒职业病治疗方法：

一、急性铅中毒

１、清除毒物

经消化道急性中毒者，立即用1%硫酸镁或硫酸钠溶液洗胃．以形成难溶性铅，防止大量吸收，并给硫酸镁导泻。洗胃后可灌以活性炭，成人30-l00g，儿童15-30g或1-2g/kg体重．以吸附毒物。亦可给予牛奶或蛋清，保护胃粘膜。

２、对症与支持疗法

腹绞痛剧烈时，可用10%葡萄糖酸钙10-20ml静注。此外，尚可注射阿托品，口服钙剂及维生素c等。有中毒性肝病、中毒性肾病时可参照内科处理。有水电平衡紊乱时及时纠正。有中毒性脑病或脑水肿时参照内科处理。并应注意驱铅药物的选择与应用。

３、驱铅治疗

可用依地酸钙钠0.5-1.0g加入10%葡萄糖液250-500ml静脉滴注，每日一次，3-4天为一疗程。依地酸钙钠要在有充分尿量的情况下给予，特别是儿童，如输液3h仍不见排尿，可在应用依地酸钙钠的同时，进行血液透析，以清除络合物。有铅中毒性脑病者不宜用二巯丁二酸口服。

二、慢性中毒

１、一般疗法

适当休息，给予合理营养、维生素B族和维生素c等。必要时加用中药治疗。曾用于治疗铅中毒的中草安有：金钱草、小叶鸡尾草、甘草、海藻、昆布、金银花、木通、泽泻、夏枯草、土茯苓、鸡血藤等。

２、对症治疗

腹绞痛发作时，可静脉注射葡萄糖酸钙或肌内注射阿托品。对缓期腹绞痛，治疗中毒性脑病、周围神经病、贫血等最有效的疗法是驱铅治疗。

３、驱铅治疗

常用药物：依地酸钙钠为氨羧络合剂，对铅中毒疗效好，为目前驱铅治疗的首选药物。可以迅速改善症状，腹绞痛、贫血、周围神经病及中毒性脑病等可逐渐缓解。驱铅过程中尿排铅量明显增加，其余实验室检测指标亦逐步转为正常。但EP与ZPP恢复较慢，常在驱铅治疗结束时仍未恢复到正常水平。不过驱铅结束后4个月内（红细胞寿命约120天）应逐步转为正常，否则说明铅的毒性作用仍存在。

职业病是一种人为的疾病，是可防的，它的发生率与患病率的高低，直接反映职业病的防治的水平。那么，电工职业病防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电工职业病防护措施：

（１）噪声防护措施

噪声致使电工听力减弱、下降，时间长可引起永久耳聋，并引发消化不良，呕吐、头痛、血压升高、失眠等全身性病症。

防护措施：利用吸声材料或吸声结构来吸收声能，佩戴耳塞、隔声间、隔声屏，将空气中传播的噪声挡住、隔开。

（２）高温防护措施

高温对人体体温调节、水盐代谢等生理功能产生影响的同时，还可导致中暑性疾病，如热射病、热痉挛、热衰竭。

防护措施：隔热、通风；个人防护、卫生保健和健康监护；合理的劳动及休息。

职业病病人享有以下权利：

（１）职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。

（２）职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

（３）劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担;最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

（４）职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变。

（５）用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人。

只有高度重视职业病的防护，才能使医护人员身心健康地投入到医疗工作之中。那么，护士职业病预防常识是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

护士职业病预防常识：

（１）严格安全操作规程，规范操作行为多项研究表明使用手套等防护屏障是减少医务人员职业暴露的最主要措施之一，为避免针刺伤的发生，新护士应养成良好的操作行为。如将使用后的针头重新套上针帽，不用手去弄弯或弄直针头，为不合作病人做治疗时必须有他人协助等。

（２）合理配置人物资源，减少无效劳动有关部门尽可能解决护士缺编状况，减轻护士紧张状态造成的工作负荷过重。加大护士安全工作环境的投入，改进医疗设备，保证手术物品齐全，提高手术配合质量，减少护士无效劳动。

（３）合理安排工作时间在工作安排中，既要保证工作的连续性，又要注意缓解护士因工作姿势带来的身心疲劳，教育和传授年青护士学会恰当的选择工作速度，缓解紧张程度。尽量减轻行为负荷，借助有效客观条件，注意节约体力和能量，不断地改善工作条件，简化人工运作的行程和程序，减少无效劳动。

（４）加强心理训练，提高适应能力外科护士面对各种职业损伤，心理承受着巨大的压力。护士应积极主动学习有关心理知识，掌握有关心理调节方法，努力保持积极向上的乐观情绪。管理者对工作量大、危重病人多的科室应合理安排人力，减轻护理人员职业紧张，减少因工作忙乱引起的损伤，适当调节护士的工作强度，减轻心理压力，增强护理人员抗御职业紧张的能力。

简要回答

第21个职业病防治法宣传周将会在4月25日到5月1日正式展开，《工人日报》的记者在职业病防法制宣传中也进行了一些采访，了解到很多患有职业病的劳动者，由于和企业没有签订劳动合同，以及用工关系较为复杂等各种原因，这些工人都难以被判定成为职业性，想要维权的时候也面临着非常艰难的困境，职业病的劳动关系究竟该怎么确认？这也是很多患有职业病的群体想要关注的一大问题。

这病是属于众多工伤中的一种工伤形式，只有将双方的劳动关系给确定好，才能够形成职业病的诊断以及工伤认定的证据，北京市常鸿律师事务所的律师陈剑飞，在接到记者采访时也明确表达，如果没有办法证明和用人单位之间确实存在着劳动关系的话，劳动者想要进行工伤认定申请的话是非常困难的。

职业病是一种具有潜伏性以及研发性的症状，有很多劳动者在身体出现不舒服的时候，都已经离开了自己原在的工作岗位或者是用人单位，没有劳动者纷纷表示，在工作的时候如果没有注意收集保存和自己有关的工作材料，患病之后也没有办法认定双方的劳动关系，这也导致维权变得更加的艰难。

在一处金矿已经干了打风炮工作数10年的余文超，在离开金矿20年之后，由于肺部不舒服，上医院接受治疗时，判定为尘肺病引起，然而于文超当地的职业病防治以及诊断单位确认为在诊断书上写的尘肺病，一期只是临床诊断，这种诊断是不在法定职业性尘肺病的诊断范围之内的。

究竟该怎么证明自己和金矿确实存在有劳动关系，于文超感觉到非常的困难，毕竟自己已经离开金矿岗位好多年了，矿和企业现在都已经倒闭了，当时双方也没有签订劳动合同，自己也并没有缴纳社会保险，发的工资全部都是使用现金来进行结算的，找不到可以证明双方确实存在劳动关系的材料，正是因为如此，余文超才没能够被判定为职业病。

面对这种情况，专家提醒广大劳动者们在工作的时候一定要保留自己的证据，这也将会成为判定是否成为职业病的一大关键原因，多用人单位在雇佣劳动者工作时，不愿意和他们签订劳动合同，也不会给他们缴纳社会保险，甚至不会让劳动者去保存劳动合同等各项材料，这种情况律师陈建峰也指出，如果没有合同的话，还可以让单位出示相关的凭证，表示自己和用人单位确实存在的劳动关系，只要用人单位没有倒闭，依旧正常运转，依旧可以向中文单位去追责。

职业病一般是因为自己的职业原因所染上的病，所以很多员工在患有职业病时都迫切的相要知道自己在患职业病之后能够获得怎样的赔偿以及所获赔偿的依据的问题。那么，职业病民事赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病民事赔偿标准：

１、医疗费：因患职业病进行诊疗所需费用，由工伤保险基金按照规定标准支付。

２、住院伙食补助费：由用人单位按照当地因公出差伙食标准的一定比例支付。

３、康复费：由工伤保险基金按照规定标准支付。

４、残疾用具费：因残疾需要配置辅助器具的，所需费用由工伤保险基金按照普及型辅助器具标准支付。

５、停工留薪期待遇：原工资、福利待遇不变，由用人单位支付。

６、生活护理补助费：经评残并确认需要生活护理的，生活护理补助费由工伤保险基金按照规定标准支付。

７、一次性伤残补助金：经鉴定为十级至一级伤残的，按照伤残等级享受相当于6个月至24个月的本人工资的一次性伤残补助金，由工伤保险基金支付。

８、伤残津贴：经鉴定为四级至一级伤残的，按照规定享受相当于本人工资75%至90%的伤残津贴，由工伤保险基金支付。

９、死亡补助金：因职业中毒死亡的，由工伤保险基金按照不低于48个月的统筹地区上年度职工月平均工资的标准一次支付。

１０、丧葬补助金：因职业中毒死亡的，由工伤保险基金按照6个月的统筹地区上年度职工月平均工资的标准一次支付。

１１、供养亲属抚恤金：因职业中毒死亡的，对由死者生前提供主要生活来源的亲属由工伤保险基金支付抚恤金：对其配偶每月按照统筹地区上年度职工月平均工资的40%发给，对其生前供养的直系亲属每人每月按照统筹地区上年度职工月平均工资的30%发给。

职业性哮喘属支气管哮喘的一种，是由于接触工作环境中职业性致喘物后引起的气道疾病。那么，怎么鉴定哮喘为职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、诊断原则

根据确切的职业性变应接触史和哮喘病史及临床表现，结合特异性变应原试验结果，参考现场职业卫生学调查资料，进行综合分析，排除其他病因所致的哮喘或呼吸系统疾患后，方可诊断。

二、诊断及分级标准

１、轻度哮喘

从事接触职业性变应原工作数月至数年后，具有下列情况之一者：

（１）出现发作性喘息、气急、两肺哮鸣音，可伴有咳嗽、咳痰、脱离变应原可自行或通过治疗很快缓解，发作间隙期无症状，肺功能正常，再次接触变应原可再发生;并至少具备一项特异性变应原试验结果为阳性。

（２）哮喘临床表现不典型，但有实验指征【非特异性支气管激发试验或运动激发试验阳性，支气管舒张试验阳性，或最大呼气流量日内变异率或昼夜波动率≥20%】之一异常者;并至少具备一项特异性并应用结果为阳性。

２、中度哮喘

一般在轻度哮喘的基础上，具有下列情况之一者：

（１）再次接触变应原后，哮喘反复发作，脱离变应原亦不能很快缓解。

（２）夜间哮喘间歇发作，每月≥2次，影响活动和睡眠。

（３）发作间期一秒钟用力呼气容积(PEV)小于80%预计或PEF小于80%个人最佳值，PEV或PEF变异率≥20%，治疗后肺通气功能可恢复正常。

３、重度哮喘

一般在中度哮喘的基础上，具有下列情况之一者;

（１）难治性哮喘。

（２）)治疗后肺通气功能障碍仍不能完全恢复，呈持久性通气功能异常。

（３）并发气胸，纵膈气肿或肺心病等。

三、治疗原则

１、职业性哮喘诊断确立后应尽速调离原职业活动环境，避免和防止哮喘再次发作。

２、对急性哮喘发作的治疗效果取决于发作的严重程度以及对治疗的反应。治疗的目的在于尽快缓解症状，解除气流受限和低氧血症。药物及用法主要是重复吸入速效β2受体激动剂、口服或静脉使用糖皮质激素、吸入抗胆碱药物和静脉应用氨茶碱等。严重哮喘发作合并急性呼吸衰竭者，必要时予以机械通气治疗。

３、对慢性持续期的治疗应根据病情严重程度选择适当的治疗安敢，以抗炎及对症治疗为主要原则。强调长期使用一种或多种哮喘控制性药物。如吸入糖皮质激素、长效β2受体激动剂、口服办广安酰白三烯受体拮抗剂、缓释茶碱等，必要时可口服最小控制剂量的糖皮质激素。

４、对缓解期的治疗以抗炎为首要原则，其治疗目的是控制气道的慢性炎症，预防哮喘的急性发作，使用的药物以吸入糖皮质激素为主。

职业病对人体健康的损害特别大，严重者将导致劳动者丧失劳动力，以尘肺为例，它会引起病人肺部病变，进而影响人体的其他脏器，导致病人患上全身性疾病。那么，听力职业病鉴定标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

听力方面的职业病叫职业性噪声聋。噪声性耳聋系由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢的进行性的感音性耳聋，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压等，影响胃的蠕动和分泌。

听力的职业病鉴定等级是按照损失的听力鉴定的：

10级：双耳听力损失大于26db，或者一耳大于56db，即为10级(最轻)。

9级：双耳听力损失≥31db或一耳损失≥71db;

8级：双耳听力损失≥41db或一耳≥91db;

7级：双耳听力损失≥56db;

6级：双耳听力损失≥71db;

5级：双耳听力损失≥81db;

4级：双耳听力损失≥91db。

申请职业性噪声聋诊断需要的材料：

劳动者申请职业病诊断应提交申请书、本人健康损害证明、用人单位提供的职业史证明等。职业史证明的内容应从开始接触噪声作业的时间算起，尽可能包括工种、工龄、接触噪声方式或操作特点、每日或每月的接触时间、是否连续接触噪声、作业场所的环境条件、降噪设施及其效果、历年作业场所噪声检测数据、个体防护等。

用人单位应当如实提供职业病诊断、鉴定所需的劳动者职业史和职业病危害接触史、工作场所职业病危害因素检测结果等资料;安全生产监督管理部门应当监督检查和督促用人单位提供上述资料;劳动者和有关机构也应当提供与职业病诊断、鉴定有关的资料。

平日临床诊疗工作繁忙，病患较多，从事久了，很多习惯与不良影响都会不自觉带到我们的生活中，容易让一些医务工作者得“职业病”。那么，医护人员有哪些常见职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

医护人员有哪些常见职业病

1、泌尿系结石

由于门诊量大，医生们根本没有时间去厕所(有时医生去厕所会遭到不知情患者的投诉)。不仅在门诊，在手术室、ICU的医生、护士都面临同样的难题。另外，在需要无菌操作的空间里，每去一次洗手间都意味着要脱衣、穿衣、消毒等一系列程序，喝水、上厕所都成了奢侈。而泌尿系结石是与饮水量有着密切关系的疾病，因此在医务人员中高发。

2、颈椎病及腰椎疾病

由于经常做手术，一连几个小时保持低头、弯腰的姿势，外科医生很容易出现肌肉劳损，继而加重为颈椎、腰椎疾病。虽然医生经常告诉病人，每工作一小时就停下来活动几分钟，但自己却无法做到。一台手术几个小时，甚至十几个小时，常常一口气干到底再休息，中途不吃饭、不喝水。

3、消化系统疾病

医生普遍还有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，这与精神高度紧张、饮食无规律等有密切关系。

4、下肢静脉曲张

静脉曲张，这种常见于重体力劳动者的疾病，也是手术医生护士的职业病。在手术室中，医生和护士常常要接台做几台手术，一站就是十几个小时。

5、精神压力大

对医务人员健康最大的威胁是精神的困扰。除了工作本身的压力外，医患矛盾紧张这一特殊的社会环境，给医生增加了额外的精神压力。不少年长的医生都有失眠的困扰。女性的更年期提前，男性性功能下降，而精神方面的问题都是早衰的表现。

6、放射线相关疾病

放射科医生的白血病发病率比普通人群高一倍。其次是皮肤病、眼病如放射性白内障、骨癌以及各种疾病如肝病、性腺不育、肺简直纤维化。此外，因为X射线会破坏毛囊，还会导致头发过早变白，显得苍老、皮肤粗糙等。

7、洁癖

医疗上强调消毒隔离，因此医务人员中患洁癖者不在少数。在洁癖方面，外科比内科严重，外科护士比医生严重，手术室护士又比外科护士严重。

8、慢性中毒

医源性耗材，尤其是口腔医生工作中常要接触到汞、铅、镉、一氧化碳、二氧化硅、酸、碱等有害物质，有的可导致慢性中毒性损害。

9、过敏

医护人员常与各种药片、粉剂打交道，药物挥发扩散的各种气体、粉尘也是一种变态反应原或有害刺激物，会引发皮肤过敏、鼻炎、支气管哮喘，甚至导致嗅觉、听觉器官发生毒性变化。

10、院内感染及传染病

医院中的患者大部分带有病原菌，且因抗生素的使用耐药菌较多，长期工作在医院环境的医务人员易被感染。且在医院中许多职业暴露，如乙肝、丙肝、HIV、梅毒、SARS、结核等等传染病，可能会被感染。

随着电脑和互联网的发展越来越迅速，这个时代越来越要求人们迅速高效的解决和处理问题。社会的高速发展带来了各种压力，生活节奏愈发快捷。首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领。

当我们把目光集中在白领女性们身上，我们会发现，当代白领女性的生活其实只是“看上去很美”，虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨，但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎……她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”……

1、鼠标手

“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版——腱鞘炎。

对付武器：“弹奏乐器”应对“鼠标手”

一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，“鼠标手”就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊！

2、腱鞘炎

腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。

不过还好，不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”，以至于你还听说过“键盘肘”，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还是不当回事儿，让这种“重复性压力伤害”持续下去的话，它们就会演变成关节炎。

对付武器：转动手腕，放松手部

如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器，还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。

1、顺时针、逆时针旋转手腕；注意要轻柔，不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。

2、手指攥紧、放开反复10次；做完后会觉得手部很紧张很累，但做完后就达到彻底的放松。

注意：如果“鼠标手”已经进化到验证的程度，就要注意日常用温水洗手，如果手部有肿块，可用冰敷消肿。去医院理疗的话，医院会使用局部封闭的方式，让手腕内部的伤害自行痊愈，但是拦不住白领们的重复性被伤害啊！

3、颈椎病&肩周炎

我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。

电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿……怎一个“惨”字了得！

对付武器：摇头晃脑

对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪：

1、转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

2、对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

4、干眼症&电脑眼

对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”——也就是“电脑眼”。

其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要“记得”？正如呼吸还会忘么？会滴！过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

对付武器：眨眼、闭眼、转动眼球

针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。

白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。

5、屏幕脸——色素斑&成人痘

对于很多白领女性而言，保持白皙娇嫩的皮肤可能是第一要紧的事了，而长期面对电脑办公，这都成了难以实现的美容目标。电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。如果是年轻的白领女性，因为皮肤在干燥环境下加速出油，造成毛孔堵塞，多半会引起青春痘和成人痘，以及各种粉刺，这里下去那里起来，好像“打地鼠”一样难缠。如果急着清掉这些痘痘，未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦恼的中干性皮肤，时间长了，也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。

对付武器：及时补水，仔细卸妆

不论怎样，在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是，手不上脸，千万不要因为脸上长痘而不自觉的用手抠或摸脸，你的那长期放在电脑前的手，其实很脏很脏……

6、膀胱炎&尿路感染

一旦工作忙起来，白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼，还会忘了上厕所。俗话说人有三急，可是工作压力大起来真的会把这“三急”都生生压抑掉。压抑不了怎么办？憋着！憋不住怎么办？快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的，原来不是公司纪律，而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。

六种武器：憋或不憋

当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此细菌更容易上行导致尿路感染、膀胱炎，严重时会导致肾盂肾炎。

对付武器：及时排尿

别的职业病都有针对的“武器”，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。

7、便秘

办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，从而导致便秘。再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。

对付武器：生活规律

每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用，能够滋润肠胃，但因为蜂蜜也不适合空腹服用，会加速胃酸分泌导致胃黏膜受损，所以，早餐不能忽略。带一个水果到公司，不过不是午饭后吃哦，要在午饭前吃，也可以在下午4-5点间吃，一方面补充维生素，也能够产生饱腹感不致于让久坐一族发胖。

在上下班时放弃开车，坐地铁或公车后步行一段路。

归根结底，生活的规律别人帮不了你，只能自己强制实施。晚上早睡，第二天才能爬起来吃早饭。

职业病鉴定机构应当公开职业病鉴定程序，方便劳动者进行职业病鉴定。那么，怎么鉴定是不是职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。

在生产劳动中，接触生产中使用或产生的有毒化学物质，粉尘气雾，异常的气象条件，高低气压，噪声，振动，微波，X射线，γ射线，细菌，霉菌；长期强迫体位操作，局部组织器官持续受压等，均可引起职业病，一般将这类职业病称为广义的职业病。对其中某些危害性较大，诊断标准明确，结合国情，由政府有关部门审定公布的职业病，称为狭义的职业病，或称法定（规定）职业病。

中国职业病呈现五大特点是：

1、接触职业病危害人数多，患病数量大。

2、职业病危害分布行业广，中小企业危害严重。

3、职业病危害流动性大、危害转移严重。

4、职业病具有隐匿性、迟发性特点，危害往往被忽视。

5、职业病危害造成的经济损失巨大，影响长远。

职业病十大类型：

１、尘肺。有硅肺、煤工尘肺等。

２、职业性放射病。有外照射急性放射病外、照射亚急性放射病、外照射慢性放射病、内照射放射病等。

３、职业中毒。有铅及其化合物中毒、汞及其化合物中毒等。

４、物理因素职业病。有中暑、减压病等。

５、生物因素所致职业病。有炭疽、森林脑炎等。

６、职业性皮肤病。有接触性皮炎、光敏性皮炎等。

７、职业性眼病。有化学性眼部烧伤、电光性眼炎等。

８、职业性耳鼻喉疾病。有噪声聋、铬鼻病。

９、职业性肿瘤。有石棉所致肺癌、间皮癌，联苯胺所致膀胱癌等。

１０、其他职业病。有职业性哮喘、金属烟热等。