乒乓球初学者买哪种拍比较好(汇总20篇)

想要方便快捷的拧铁丝，可以先在靠近任何一端的铁丝上，用十字螺丝刀拧一个小圈，再把铁丝两端固定在铁钉上，然后拧动螺丝刀，就可以把铁丝绷紧了。

1、铁杆子：铁丝折回留一个套，套子穿上架子工的铁钎子，另两个头缠绕被绑物体后，拉到钎子尖的一侧，钎子尖部别住铁丝旋转，越拧越紧，紧够力即可，过力时能把铁丝拧断。

2、钳子：将铁丝固定在一处，然后是用钳子夹住铁丝，使劲旋转拧紧，知道最后拧不动即可，然后将铁丝取下来就可以了，钳子的基本原理是利用两根杠杆，在中部的一个点上，用销子交叉连接在一起，使两端能够相对活动，只要用手操作尾端，就可使另一端夹捏物件，为了减轻使用者操作时所用的力气，根据力学上的杠杆原理，通常都是使钳柄长于钳头，这样可以用较小的力获得较强的夹持力，达到使用要求。

3、神器：现在网上有很多自制的神器，加以组装，也可以把铁丝拧紧，不需要人工动手。

hot的比较级是hotter，翻译为“更热”，它的最高级是hottest，翻译为“最热的”。hot翻译成中文是“热”的意思，也有“流行”的意思，相应的比较级和最高级也是一样的，意思分别是“流行的”和“最流行的”。

什么叫比较级

比较级就是将二者进行比较产生的词形，是由形容词原级转化而来，一般是在原级后面加er，也有一些不规则的转化，比如good—better，bad—worse等。

什么叫最高级

最高级表示三者或三者以上的人或物进行比较时，用最高级。形容词的最高级前面要加定冠词the，副词最高级前面的the可以省略。

hot的比较级和最高级怎么写

hot的比较级是hotter，最高级是hottest，分别翻译为“更热”和“最热的”。hot翻译成中文是“热”的意思，也有“流行”的意思，相应的比较级和最高级也是一样的，意思分别是“流行的”和“最流行的”。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。今天小编就介绍一些适用于初学者的瑜伽技巧，希望大家喜欢。

1、瑜伽课本

书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地图书馆借一些瑜伽课本。书籍是很好的资源，可以帮助你学瑜伽，同时又很省钱。这对于没有太多可支配资金的学生族来说，瑜伽课本更适合。

2、瑜伽网教程视频

如果你不喜欢读书，你可以考虑去买一个瑜伽网教程视频，但要确保你买的是最好的那个!如果你没有一个瑜伽教练，教程视频里的老师将帮助你学得更好，更快，网站课程大部分是免费的。你会慢慢发现什么瑜伽才最适合你的，什么样的老师才是最适合你的。从初学者开始，然后到高级水平。

3、耐心

自学瑜伽的重要秘诀之一就是耐心。不要期望你每次都能正确地做好每一个姿势，你只需享受练习瑜伽的每一分钟。关键是要有耐心;一旦你有了一些进展，你会觉得自己的与众不同。

4、新的瑜伽风格

自学瑜伽时，避免只尝试一种风格，可以做多种尝试。如果不尝试多种瑜伽风格，你就不能确定自己想学哪一种。许多人喜欢一种或几种瑜伽风格，但没有人喜欢所有的瑜伽方式，因为他们有很大的不同，而有一些是不适合自己的。

5、谷歌搜索

如今，谷歌是我们最大的学习工具。搜索瑜伽教程或瑜伽技巧，你会发现很多有用的信息，如瑜伽的风格和类型，哪一种风格是最好的。这也有助于你弄清楚自己喜欢哪种瑜伽类型。我认为这是获取有用信息最简单和最快速的方式。

6、请教别人

如果你的家人或朋友，或你认识的人每天都练习瑜伽，可以请教他们一些瑜伽技巧。他们可能也热衷帮助你自学瑜伽，因为他们热爱瑜伽，也想让别人同样喜欢瑜伽。毕竟，请教别人一些有效的瑜伽技巧，对自己不会有什么损失。

当然，更简单的是直接去上瑜伽课程，但为什么不在家里自学瑜伽呢?现在你有一切资源，包括互联网和书籍。每天练习瑜伽，或者一周几次，你就会看到它的价值!瑜伽有助于消除压力和焦虑，可以改善你的睡眠和健康。而练习瑜伽的最好时间，当然是清晨;但任何时候都同样是好时机啦，只要你想。

1、语速，提高语速是练习弹舌的基本条件，需要吐字清晰；

2、语速练好了，就是需要找感觉，可以在口中含半杯水来找一下感觉；

3、用口腔里呼出来的气流，吹动舌头，这时候舌头会被气流带动而颤动起来，弹舌频率非常高，像蜜蜂在扇翅膀，发音练习时，切勿靠舌头颤动。

学习弹舌注意事项：

1、弹舌音是一种口腔气流带动而被动发出来的音，如俄文字母р，发音的时候，舌头不要卷起来，用口腔里呼出来的气流，吹动舌头，这时候舌头会被气流带动而颤动起来。

2、发音的时候，舌头不要卷起来，轻微抬起来，触及上齿龈部分，不要太僵硬，保持放松。

3、说唱语速达到一定程度时，会出现类似其他语言的弹舌音阶。

4、提高语速是练习弹舌的基本条件，找到自己擅长的弹舌的音，并且多加练习。

小鱼板是初学者最好的选择。学习滑板的时候应当注意以下两点：

在玩滑板的时候要先热热身，这是非常重要的。热身可以让手关节脚关节活动开，避免在玩滑板摔跤的时候引起骨折。

要带好护膝，护腕等等保护措施，双翘板和长板都需要一定的基础，小鱼板不需要。

新手党一般建议画大地色系的眼妆，因为比较容易上手。首先先用比较浅色调的眼影在眼窝的二分之一的位置涂抹；然后再涂抹上棕色的眼影，叠加在浅色眼影中下的位置；最后选一个稍微深一点的颜色晕染眼尾，加强眼妆，增添深邃感。化淡妆可以不用太深的颜色，用浅色的大地色系眼影即可。

画好眼妆是需要根据不同的场合和自身的眼睛形状来选择的，眼影常见的颜色类型有四种：高光色，中过渡色，浅过渡色以及阴影色。高光色就像是它的字面意思是用于局部提亮的效果的，一般是最后可以用的。而中过渡色比一般的肤色偏暗一些，用来塑造轮廓。浅过渡色就比肤色亮一些，一般作为打底和进行晕染，最后是阴影色，因为亮度很低所以是勾勒线条的作用。

1、比赛开始前：比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权。

2、发球：发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负。获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变。发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域（包括压线）为死球，对方得分。

3、比赛中：比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地。比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；而乒乓球触网则为好球。比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束。下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者。

混合双打（简称“混双”）指体育运动中，每队各派男女各一名搭配上场进行比赛。也称男女混双。混双是奥运会非常重要的体育项目之一，常见于乒乓球、羽毛球、网球、冰壶等运动。而乒乓球混合双打比赛是亚运会、世界锦标赛等大赛设立的项目，是国际乒联看好的潜力股。

脸部修容的时候有时需要打高光，尤其是T区的瑕疵较多，我是新手第一次尝试。初学者怎么打高光?下面小编为你提供初学者打高光步骤图解。

初学者怎么打高光

T区是重点：在T区涂抹上珠光效果的高光粉，要注意额头上的高光线不要画的太高，最高点画在两眉毛中间的位置，长度也要适中，比眼眉的距离稍微要长点。

晕染T区：用指腹将T区的高光粉向四周均匀的晕开，让皮肤呈现出自然的光感，要注意的是高光的范围不要太散，主要是集中在画出来的T字区，否则会感觉油油的。

修饰颧骨：在颧骨上打高光，会让脸部更加饱满，也能修饰眼角的皱纹。先用高光笔在颧骨的位置画上心形的区域，将高光的位置确定好，再用指腹将高光推开，可强化脸部的轮廓。

高光打在什么部位

化妆时在完成基础的粉底以后，就可以开始高光的工作了。高光的位置一般在T字区域、下巴、唇角和眉骨。首先在脸部的T字形区域涂上高光，一字在额头上方，长度不可太长，稍微超过双眉间距。您可以使用高光刷，或者单纯使用手指讲T字形晕染开，稍微涂抹即可不要太过分散，不然会显得T字区域全是油光。

颧骨区域的高光位置，选在颧骨最高处到眼角位置，配合眼影使用可以使眼睛顾盼有神。下巴、眉骨、嘴角三个位置也需要打高光，只需要轻轻画上一条线然后晕开就可以了。新手使用高光时往往下手不知轻重，晕染面积太大或者取用高光太多。要知道高光只是画龙点睛的作用，一点点就足够了，不需要过于的提亮，少许的产品就可以在日光下打造出不错的效果。

高光颜色怎么选择

高光颜色的选择也要适合您的肤色，亚洲女性黄调第一白或者冷白皮，适合半透明色或者偏象牙色的高光粉。如果您肤色偏深，您可以选择桃金或古铜色的高光粉。

如果您是化妆新手，可以在专柜选择高光产品，让销售人员根据肤色向您推荐适合的色号。需要注意的是高光产品和底妆融合需要一段时间，您可以待高光粉底贴合之后再观察是否适合您。

画眼影时，相信很多初学者对眼影又爱又恨，看着别人画的眼影是那么的好看，而自己总是画不好。其实初学者画眼影总是画不好，只是没有掌握画眼影的方法，接下来给大家说一下初学者眼影的画法，让初学者也可以画出自信的眼影。

1、先沾取少量眼影，浅浅平均的画平涂型，沾取眼影在眼球上方，眼皮中部轻压涂抹。刷子沾取眼影，按压在中部，然后往前面眼头轻刷，再沾取眼影，按压中部，往后面眼尾刷。这是最简单常见的一种眼影涂法，适合日常快速化妆，直接用指腹沾取眼影涂抹即可，轻轻一抹就可以了。

2、先沾取少量眼影，用刷子浅浅的平涂眼影，再沾取适量的眼影用刷子在眼尾加深。沾取适量的眼影，再用刷子在眼尾处按压涂抹眼影，往前轻刷少量眼影。在单色 、前浅后深渐变、 尾部熏染型选择两种颜色，双色眼影，分两段，前眼头和后眼尾往中间靠拢，中间渐变过渡色，这样画出来的效果是比较好的。

初学者眼影的画法比较简单，上面是两种适合初学者眼影的画法，是非常容易画的。

美妆初学者可以不使用昂贵彩妆，但是一定要入手便捷、安全的产品，从底妆、眼妆到唇妆一个也不能少，今天小编就为大家推荐初学者必备的底妆、眼影、眉笔、睫毛膏和口红。

一：美宝莲控油隐形毛孔妆前乳隔离霜妆

美宝莲基础隔离霜有控油隐形毛孔和保湿的三大功效，上妆轻盈透气，底妆服帖，非常适合彩妆新手使用。它家基础隔离霜一共有三种颜色，小白管适合油皮妹子、小绿管适合泛红肌肤、小蓝管适合干性肌肤。

二：欧莱雅彩妆哑光24小时粉底液

欧莱雅持久粉底液一直是明星底妆，它的控油能力和持妆效果简直一级棒，上脸丝滑易推开，质地轻薄不油腻，打造专业的半哑光底妆。

三：完美日记光影星河九色眼影盘

完美日记九色眼影盘简直就是为初学者量身定制的，眼影质地软糯非常容易上妆，这款眼影盘不仅可以当做眼妆，也可以当做腮红使用。

四：完美日记双头自动六角眉笔

完美日记双头自动六角眉笔有防水防汗的强大能力，笔芯柔滑，非常容易上色，双头设计，勾勒填色一笔搞定。

五：ZEESEA滋色纤长卷翘睫毛膏

滋色纤长睫毛膏是某美妆节目倾力推荐的产品，使用后短睫毛变得纤长、细睫毛变得浓密，防水防汗拒绝脱妆尴尬。

六：得鲜口红持久雾面按压口红

得鲜口红是学生党必备的口红，价格便宜，口红质地却分为滋润型、哑光型和明亮性，秋冬使用也完全不用担心嘴部干燥。

只要坚持日复一日的练习，终会等到瑜伽盛开的声音。下面是小编为你带来的初学者练习瑜伽视频，一起来看一看吧。初学者练习瑜伽视频教程可以减肥的瑜伽动作

蛇式

俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。

蚂蚱式

俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。

扭转式

坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。

开腿式

将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。

肩倒立式

俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面部，双手屈肘托与腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。

初学者一般选择价格适中的尼龙水彩笔或用毛笔水彩画。这两种笔便宜，还具有水彩笔的吸水性和绘画功能。初学者一般绘画技巧不成熟，对画笔的掌握能力不是很好，对画笔的保养也不熟悉。建议根据绘画习惯和自身水平选择画笔。

水彩笔有很多品牌，也可以由许多材料制成，价格跨度也很大。你可以根据自己的学习阶段、绘画习惯、自己的需要购买不同的水彩笔，常见的水彩笔有尼龙笔、动物毛笔、毛笔等。一般来说，水彩画不需要准备很多水彩笔，一幅画只需要2-3支笔。1、尼龙笔水彩笔

尼龙水彩笔是初学者常用的笔，价格便宜耐磨。一般弹性大的水彩笔蓄水效果比较差，蓄水性好的笔弹性比较差。还有一些羊毛、马毛等动物毛制成的水彩笔，价格适中，有一定的弹性和蓄水效果。貂毛和狼毛制成的画笔蓄水效果最好，弹性足，聚峰效果好，适合画背景和细节，但价格相对较高，貂毛制成的水彩笔价格最高。2.动物毛发制成的水彩笔

选择画笔时，一定要结合笔毛的形状、大小和材质。最好选择笔毛的形状，看看笔肚是否饱满，是否有很好的蓄水量。购买水彩笔时，需要根据自己的使用习惯结合笔的大小和材质。3、毛笔

许多水彩画家习惯用毛笔作为水彩笔，因为毛笔吸水性好，价格便宜，适合大面积画面和细节处理。毛笔性价比高，性能和价格都优于动物毛水彩笔和尼龙水彩笔。

兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜、laprairie和Lamer，三个价格都不便宜啊，哪个才是修复面霜的王后？下面来详细解读。

兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜

【品名】兰蔻菁纯愈颜霜

【规格】50ml

【价格】￥2,680

【功效】卓颜分子和肌肤强化植萃网络，呵护肌肤卓越提升肌肤修护力。至臻奢华质地，柔润如玉脂，即时浸润肌肤，层层深透润养，肌肤尽享无上奢宠。清晨使用，以奢悦感官体验即刻唤醒肌肤，稀世精粹带来一整天的持续滋养；以倾世科技，重焕肌肤新活光采，熟龄华韵，再现青春奇迹。

【心得】兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜，这个应该算是兰蔻最高端系列的去年的新品，口碑不错。这款面霜气味是清新醇厚的玫瑰芬芳，非常治愈。有大马士革玫瑰精油，质地不油腻不厚重。看得到的足够清爽又够滋润，量多抹了以后也没有油腻的感觉，皮肤摸上去会很软，很镇定的感觉。我闺蜜是混合皮，她的亲身体会是第二天起来T区不泛油，U区也不起皮，长期用姨妈期的痘也少很多，痘印有在退。修复效果是肉眼可见的。看来修复面霜不是盖的，真的要有修复效果才敢叫这个名字啊。

laprairie鱼子面霜

【品名】鱼子精华充盈面霜

【规格】50ml

【价格】￥5,100

【功效】这款创新产品是鱼子精华系列的新成员，富含卓效的至纯鱼子精萃，针对维持肌肤饱满度，解决肌底致密物质流失的困扰。它可使双颊紧实饱满，轮廓紧塑提升，肌肤弹润充盈。多维呈现充盈匀美。先使用鱼子精华紧颜液和鱼子精华琼贵眼霜，接着使用鱼子精华充盈面霜。沉醉于鱼子精华的提升紧致护理仪式。

【心得】外表和价格蛮相符的，但据说年轻肌肤不适合每天都用，有许多年轻肌肤反映用了会长小肉芽。顶多每个季度连用几晚就当作密集修复外加预防衰老了。一分价钱一分货，质地浓稠，吸收不错。不过有一个问题，就是用这个面霜之前如果用的精华多，就容易搓泥，所以在吸收这个点上有妹子吐槽。但听说坚持用下来，气色会很不错。肤质也细腻。

Lamer面霜

【品名】海蓝之谜精华面霜

【规格】100ml

【价格】¥3900.00

【功效】加强肌肤的自我抵御力，抵御环境和彩妆的伤害，用精华面霜打底可让妆容更加服帖，备受明星喜爱，被时代周刊评价为一生中值得拥有的奢侈品之一。

【心得】与laprairie和兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜差不多修复面霜。有不少姐妹都表示它在保湿和修复过敏痘的表现上不错。质地是醇厚的，也有人说是硬硬的，看了许多功课，各位姐妹初次试用千万记得乳化，不然不要说不好推或者油腻糊一脸不吸收啥的哦！如果用对方法，应该是能感受到修复和保湿的超强功能的！

三款面霜总结

这三款面霜都有自己的优势，laprairie、Lamer和兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜都是差不多的高端面霜，但修复面霜王后并不知道。laprairie鱼子酱、Lamer神奇面霜和兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜都适合需要修复的MM，我本人的话特别喜欢玫瑰的治愈味道，所以最种草的是兰蔻菁纯玫瑰愈颜霜，准备去败了。

洗衣机是我们最为常见的一种电器，洗衣机的作用非常的强大，所以现在几乎每家每户都买了洗衣机，随着科技的发展，现在市面上出现了各种各样的洗衣机，我们常见的洗衣机是滚筒洗衣机，此外也有一些家庭买波轮来代替滚筒洗衣机，那么到底是滚筒洗衣机好还是波轮好呢?

在选购洗衣机的时候，可以从以下几个方面进行分析：1、如果要问滚筒洗衣机最鲜明的一个特点，那就是省水。滚筒式洗衣机都采用了控制水量大小的节水技术，水的作用被发挥到了极致。滚筒式洗衣机用水量少，洗涤一次用水约70~100公升，而波轮洗衣机约180~240公升。

2、滚筒洗衣机的原理是模拟手搓，就像古时候用棒槌敲打衣物以达到洗涤衣物的目的，以滚筒转动来搓、揉、拍、打衣服而不会有强力转动拉扯纠结的现象，磨损率低，衣服不易缠绕，不伤衣物。

相比滚筒洗衣机，波轮洗衣机具有洗涤时间短的特点，一般洗涤时间为40分钟，如果自定义程序则需更少的时间，比滚筒洗衣机更省电。波轮洗衣机洗一次衣服最多只需要40分钟，耗电量不到0.5度电。

1、综合起来，我觉得如果需要体积小，占地小，同时具有省水、多功能、不伤衣物等特点的，就选择滚筒的。而如果需要洗涤时间短、用电少、洗净率高等特点，对衣物护理要求不是特别高的，可以选择波轮的。至于品牌方面，洗衣机品牌主要有西门子，海尔，美的等，很多的牌子。

在上面的文章里面我们介绍了常用的两种洗衣工具，一种是滚筒洗衣机，另外一种就是波轮了，我们知道这两种洗衣工具都各有优势，我们可以根据自己的情况选择最好的洗衣工具，上文比较了滚筒洗衣机和波轮的优缺点，相信大家都已经了解了吧。

我们平时化妆的时候都会画眉毛，眉毛是我们整个面部五官中华很重要的一个部分，眉毛好不好看直接影响我们整个妆容效果，尤其是化妆新手一定要画好眉毛。

初学者如何画眉毛

确定眉峰，眉头，眉尾的位置。

眉头一般与内眼线在同一直线上，如果眉毛长得超过了这条线，请修掉，因为两眼眉头距离过近，会产生眉头紧蹙不够明朗的感觉。眉峰的位置，一般从鼻翼到眼球外边缘连线延长线上。眉尾位置则在从鼻翼到外眼角连线的延长线上，一定不能低于眉头，不然就会变成无精打采的八字眉了。清除眉部杂毛。用镊子之类的工具拔掉眉毛周围的杂毛，让眉毛线条清晰。修剪眉毛。如果眉头位置超过了内眼线，则用修眉刀把长出来的部分修掉。一些比较长的眉毛修短点。用眉粉画眉头。将眉粉反向刷在眉头处，并向眉峰方向晕染开。勾勒眉尾线条。用眉笔轻轻勾勒出清晰的眉尾线条。反复描绘眉头，完成。线条粗略的柔和弯眉，适合自然风，营造未经化妆的感觉。

自己学画眉毛基本步骤

1、首先用眉笔将自己的眉头、眉尾以及眉峰都给勾勒出来。

2、然后用眉笔将自己整个眉毛的轮廓给画出来。

3、然后顺着自己画的轮廓，用眉笔将眉毛给填充上去。

4、如果这时候发现自己的眉毛有多出来的，记得用遮瑕液将其给遮住。

5、全部弄完以后，一对好看的眉毛就完成了。

画眉毛哪些品牌比较好

1、CLIO染色纹身双头眉笔

一支包括眉笔+眉粉+染眉膏三效合一，由于眉笔端做的和一般的的马克笔很像，所以超级容易上手!因为颜色特别自然并不像看到的笔的颜色那么深，所以不用担心失手，好多妹子都原意晚上提前画好，这杨第二天早上就不用耽误时间喽!

2、EtudeHouse染眉胶

去年12月推出之后就红到断货，可撕拉式眉胶，事先画好眉型，敷2小时，将眉胶撕调，颜色就会“tattoo”在眉毛上哦!尽量不要碰到卸妆产品的话，大约能维持一周，怎么样，看起来不错吧，有朋友已经败了，她是超敏感皮肤，用起来都没问题的，大家可以放心使用了!

3、Perpera不掉色眉笔

如果你是急性子，没耐心等2小时，也不想要眉笔、染眉膏分开使用，完全的重度懒癌患者，只要画一次就有眉笔+眉粉+染眉膏的效果，那么Perpera不掉色眉笔绝对是不二之选!笔头像毛笔的形状，和CLIO相比较虽然不是那么好上手，但用这支眉笔画在眉毛上就能直接染色喽!

圆头眉笔适合什么眉型

圆头眉笔适合任何的眉型，圆头眉笔是个很万能的存在，可以调节笔头大小，上色也不会过于浓重，眉毛淡的小仙女多画几笔，眉毛浓的小仙女竖起来描绘，再用眉刷调整一下，基本都可以画出一条及格的眉毛。浓淡皆宜说的就是圆头眉笔。

有的男人天生力量就非常小，这可能与身体发育有一定关系，等到成年后看人家能单手俯卧撑，便非常羡慕，无奈自己力量小，完不成这样的俯卧撑，怎么办？今天，小编来分享适合初学者的跪地俯卧撑，很好学哦！

什么是跪式俯卧撑？

跪式俯卧撑和标准俯卧撑一样主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的。因为是跪膝盖做，躯干变短了所以比标准俯卧撑难度更小。力量小的初练者如果做不了标准俯卧撑就可以先靠做跪式俯卧撑来提升力量，直到能做上几个标准俯卧撑。

起始姿势

1跪在瑜伽垫上，双腿交叉！手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。

2身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉收紧，别让身体掉下去了。夹紧臀部，有助保持身体稳定

向下

1臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同一个位置。

2手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。

3在最低点时，上臂与身体呈四十五度。

有关于滑板女神的视频，一个美人，一个滑板，便能翻出无数花样。滑板上跳舞的优美，堪比飞燕鼓上起舞的惊艳。滑板在她的掌控下，仿佛有了灵性，随她律动，妙不可言，滑出满满运动感，滑出青春时尚风。让人情不自禁也想买个滑板，做个滑板少年。那么，初学者适合用哪种滑板你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

滑板的板面，一般是以五层、七层、九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金、碳纤维等材料做成的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容纳脚掌的地方更多，使人站在U池上更加稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，此类板面配上小轮子后，做起动作来灵活、快捷。另外，不同的板，脚窝深浅也不一样。脚窝深的板，能更方便地做OLLIE、翻板等动作。

初学者，该买什么样的板或配件?

根据个人条件而定，如果经济条件允许，就买进口板。因为进口板质量好，物有所值!反之可以买国产板(体育用品商店卖的玩具板不推崇)现在国内质量比较好的国产板是“沸点”滑板，价格低，质量在国产滑板中是最好的，非常适合初学者使用，如果你想玩出技巧，玩出花样，那就不要去体育用品商店买那些小孩子玩的板了，练几年都出不了效果。

自己配一套好板的多少钱?

要看具体自己喜欢什么配置，但一般不会超过1500，举个例子:

板面：280左右带砂，现在国产牌子的板质量已经很不错，而且便宜，如果不是很有钱，没必要非要买进口板.当然喜欢进口板的朋友买口碑好的牌子也没问题.

桥：400左右，一定要进口的，这个部分是最不经常换的部分，所以要买就买好的，目前没有好质量的国产桥，进口是首选，推荐VERTURE，INDY，DESTRUCTO，TENSOR，THUNDER等。

轮：300左右，同上，这个部分直接关系到滑行时的感觉，做动作的质量和轮子有直接关系，仍然需要进口的，但和桥不一样的是，轮子的有各种档次，不象桥都差不多，而且根据个人爱好会需要不一样大小或硬度，一般使用100A硬度，50MM~53MM大小比较合适，如果钱少，可以买没有图案的半成品，钱够就推荐买RICTA(最好的轮子)，DARTSTAR，SPITFIRE等。

轴承：100左右。这个部分使用国产的已经足够，我们国家的轴承制造工艺并不比国外的差，而且物美价廉，坏了就换也不觉得贵，注意ABEC-3、-5、-7的区别在于号码越大越快，可以直接在大街上的五金店里购买，几块钱一个，如果钱多的没处用，可以买BONESSWISS或BLACKPANTHER等高档进口轴承。

滑板是一项对身体素质要求极高的运动,特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

乒乓球可以说是我国的国球了，尤其是近二十年，几乎拿遍了国际上的奖项，对于熟悉看乒乓球比赛的人们来说，刘国梁这个名字必定不会陌生，不管是在场内还是在场外也是有一些有趣的事情发生的，那么你知道不懂乒乓球的胖子是什么意思吗？

在2016年，里约奥运会乒乓球比赛期间，在张继科与陈建安比赛期间，一名台湾网友观看乒乓球比赛时说：“看完比赛，中国队后面那个胖子是官员吗？看样子不懂球。”刘国梁当时坐在中国队后面，因此被台湾网友误认为刘国梁这个“胖子”只是中国的官员，对于乒乓球完全不懂，所以现在提到不懂乒乓球的胖子就是指的是刘国梁。

刘国梁，6岁开始学打乒乓球，1989年入选国青队，1991年入选国家队，在运动员时代多次获得男子单打世界冠军，并与队友合作获得男子双打世界冠军、混合双打世界冠军。刘国梁也是中国第一位在世乒赛、奥运会、世界杯男单“大满贯”选手。

对于台湾网友的问题，也是让人啼笑皆非，此话在网上火了后，后来刘国梁也常常被好心的网友热称为“刘胖子”、“刘月半”之类的。

不管债券市场今后的行情会如何演绎，学点债市的投资技巧有备无患。今天小编来带大家一起了解一下债券的一些知识，希望对您的投资有所帮助。

储蓄国债

收益：中低流动性：弱，需要持有到期风险：低

储蓄国债是政府(财政部)面向个人投资者发行、以吸收个人储蓄资金为目的，满足长期储蓄性投资需求的不可流通记名国债品种。电子储蓄国债就是以电子方式记录债权的储蓄国债品种。与传统储蓄国债相比，电子储蓄国债的品种更丰富，购买更便捷，利率也更灵活。由于其不可交易性，决定了任何时候都不会有资本利得。这一点与现有的凭证式国债相同，主要是鼓励投资者持有到期。

由于目前处于降息通道，储蓄国债的收益率也在继续下降。10月发行的新一期储蓄国债，3年期票面年利率4.25%，比去年同期下降了75个基点;5年期票面年利率4.67%，比去年同期下降了74个基点。不过目前储蓄国债的利率仍比同期限定存高，也比商业银行柜台政策性银行债更高。

交易所公司债

收益：中流动性：好，可以T+0风险：中低

目前普通投资者可购买沪深两市发行的公司债。公司债的投资门槛与债券型基金一致，大致在千元左右。投资者需要先在证券公司开通账户，像购买股票一样，通过证券公司的交易软件进行申购和交易。交易所公司债和股票流动性一致，需要在9：30~11：30、13：00~15：00的连续竞价时间才能购买。

公司债的收益来源主要有两种，除了可在固定的时间获得利息和本金，还可通过沪深交易所市场逢高卖出，通过低买高卖来锁定收益。目前公司债收益率多在4%~10%之间，根据债券评级以及公司本身偿还能力的不同，收益率也不同，如果想获得更高收益，也需要承担高风险。

一般来说评级高的产品，收益相对较低，而评级较低的则收益相对较高。建议投资者挑选该类债券时，先选择行业，一些景气度较低或属于产业转型被淘汰的落后行业则要尽量避免。

此外交易所债券实行的是T+0回转交易，当日买进后当日可卖出，可反复做当日的短差。交易费用方面，券商需向客户双向收取佣金(含规费)，目前单次佣金为万分之二。而印花税、结算费等因券种不同略有差异，投资者可在中证登公司的收费标准文档中查找，或询问开户营业部。总体上，债券的交易费用低于股票。

债券型基金

收益：中流动性：中，通常需要1~3个交易日的赎回时间门槛：低，1000元即可参与风险：中低

目前债市主要分为两个市场：银行间债券市场和沪深交易所市场。前者因为涵盖整个债市70%以上的交易量，被称为债市主战场;后者虽然目前正逐步扩容，但交易活跃性与前者仍有一段差距。

另外，由于目前银行间市场也只允许机构投资者进行交易，对于散户而言，很难直接参与。而交易所市场虽然允许散户投资者进行交易，但因为流动性不够，投资者的积极性不强。因此，普通投资者只能通过债券型基金参与债市牛市。

通常来说，债券型基金的认购、申购费都较低，赎回费率也不高，成本可控，是普通投资者间接参与债市投资的较佳方式。

但是如何挑选债基?好买基金研报认为，建议选择债基时采用以下几步：第一步，要看债券品种与个人风险偏好匹配度。目前债基可分为一级债基、二级债基和纯债基，分别是参与打新的债基、约有两成仓位参与股市投资的债基，和不打新不买股票纯投资债市的债基，就风险来说二级债基最高，而纯债基最低。第二步，要看基金团队的运作年限以及优势。第三步，要看杠杆比例。债基可通过质押标的债券进行融资，加大杠杆的操作有助于增强组合整体收益。但需要注意的是，加杠杆意味着加风险，高杠杆有助于增厚收益的同时也放大了风险。

相信通过上面的学习，您一定对这个知识点有所了解，希望您能多学习这方面的知识，这样的话才可以在市场汇总如鱼得水。

声明：期货资讯来源于合作媒体及机构，属作者个人观点，仅供投资者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。

可转债

收益：高流动性：强，T+0风险：高

可转换债券(可转债)是可以转换为债券发行公司股票的债券，通常具有较低的票面利率。本质上讲，可转换债券是在发行公司债券的基础上，附加了一份期权，允许购买人在规定的时间内将其转换成指定公司的股票。可转债是稳健投资的一个较好品种，可做到“下有保底，上不封顶”，相当于一个债券+期权，可构建出攻守兼备的投资策略，因而受到不少投资者追捧。

可转债具有以下三个特点：一是债权性，有规定的利率和期限，投资者可选择持有到期，收取本息。二是股权性，在转换成股票之前是纯粹的债券，但转换成股票之后，原债券持有人就由债券人变成了公司的股东，可参与公司的经营决策和红利分配。三是可转换性，可转换性是可转债的重要标志，债券持有人可按约定的条件将债券转换成股票。

需要提醒的是，可转债要在转股期内才能转股。现在市场上交易的可转债转股期一般是在可转债发行结束之日起6个月后至可转债到期日为止，期间任何一个交易日都可转股。可转债转股不需任何费用，所以账户中没必要为转股准备多余的资金。一定要注意的是可转债一般都有提前赎回条款，持有转债的投资者要对此密切关注。当公司发出赎回公告后，要及时转股或直接卖出可转债，否则可能遭受巨大损失。

很多家长都选择让孩子尽早学一些技能，乒乓球是选择之一，那么儿童多大可以学乒乓球呢?下面小编为您介绍儿童多大可以学乒乓球，看看吧。

教儿童学乒乓球的办法

1、盖住反弹球。

一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。

2、持拍往上反复击球。

直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。

熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。

3、对墙打反弹球。

两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。

4、徒手换位练习。

在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。

(1)正手攻球模仿练习。

(2)反手攻球或推挡模仿练习。

儿童可以学乒乓球的年龄

乒乓球可以锻炼竞争对抗意识，提高小孩反应灵敏度，强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧。那么儿童多大可以学乒乓球呢?

小编提醒，孩子学习乒乓球最好要在5周岁以上。因为：

1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是对乒乓球运动的兴趣不会太浓，如果硬让他们学反而会产生逆反心理。

2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的话身高与球案不成正比，打球也有困难。

所以，如果想要走专业路线，最好在5岁-12岁之间学习。