高帮篮球鞋的缺点热门20篇

桃皮绒面料是现在市面上面比较常见的一种面料，这种面料给人一种很高级的感觉，用它制成的服装也都是很抢手的，那么，这么棒的面料有没有什么缺点呢？

桃皮绒面料的缺点

桃皮绒的缺点就是由于面料经过磨毛了，面料成品上会有很多断毛，会不断地飘飘扬扬。一般有平桃、斜桃、缎桃之分，其中平桃比较不结实，缎桃有一面磨毛，一面是缎面的比较结实，外观也不错，斜桃感觉无功无过。

桃皮绒类织物独特风格的形成，可以说是超细旦高密薄型织物是基础，而磨绒整理是产品的关键。

桃皮绒面料特色

可以简单的概括桃皮绒的知识，是一种超细纤维织物的薄型起绒织物，它是结合人造麂皮的制造过程中经过相关的改进来实现的。由于过程中没有经过聚氨酯湿法处理，在质地方面更有优势，也更为柔软。再者因为其容貌更加短，从表面上根本看出不出绒毛却能通过皮肤去感知出来，这足以说明绒毛的质量，给人最舒适的触感，与人造麂皮相比的话，给人一种新奇感，以致很快在国际市场上走红。

桃皮绒脏了怎么办

桃皮绒衣服可以用小牙刷轻轻刷，牙刷头沾点水，但不要太多，刷完阴干，干了之后，再用牙刷，按照一个方向，把绒绒刷立正，建议最好找个干洗店干洗。

桃皮绒市场价格

桃皮绒类产品，可以作为夹克衫、衣裙等服装等的面料，也可作为包包、鞋帽、箱子或者一些家具装饰的材料，都十分适合，桃皮绒价格低廉，一般都是6.7元/米。不过呢，用桃皮绒做成的产品价格要根据产品而定，下面我们来看看桃绒布料的价格：

磨毛平纹桃皮绒参考价格：5元/米左右

磨毛弹力桃皮绒参考价格：11元/米左右

印花桃皮绒参考价格：5.5元/米左右

斜纹桃皮绒参考价格：7.5元/米左右

喜乐蒂为什么养的人少？这种牧羊犬性格比较安静，也很老实，表现出来很胆小，也不喜欢到外面去玩。在家的时候如果听到比较大的声响，它也会被吓到。养喜乐蒂的伙伴们需要经常鼓励其外出玩耍，当它听到声音害怕的时候，主人就要多抚摸它，给它安全感，还可以给它一些吃的。

喜乐蒂为什么养的人少

喜乐蒂好像是一种特别容易渴的犬。每次喜乐蒂吃完狗粮之后就需要给它和很多的水。因此在它就餐之前就应该给它准备一杯凉开水，喜乐蒂还不能喝热水，它怕烫。喜乐蒂容易口渴，大致是因为它本身体热，身上的毛发厚重，就需要很多的水分来降低它自身的体温，从而表现出来容易口渴，需要喝很多很多的水。不管在何时何地，都需要帮喜乐蒂准备凉开水。

按理来说，喜乐蒂毛发厚重，不管什么季节它都不刽感觉到寒冷，一年四季处于温暖的状态。但是帮它洗澡之后，毛发未干的情况下，它没有了毛发的保暖，这样就很容易着凉，因此在给喜乐蒂洗澡之后及时的帮它吹干毛发。

喜乐蒂为什么养的人少

喜乐蒂不是那种容易掉毛的犬，但是也不能忽视了它毛发的梳理。喜乐蒂里层的被毛主要起到保暖作用，因此梳毛的时候不能太用力，注意不要划伤它的皮肤。梳毛的次数最好为一周两至三次，每次二十分钟。当发现喜乐蒂的毛发粘在一起的时候就需要及时的帮它梳理开。每次梳毛之后掉了毛发及时清洗干净，否则喜乐蒂会捡起来吃掉。

喜乐蒂为什么养的人少？饲养喜乐蒂可能在日常护理上比别的犬要多注意一些，而且喜乐蒂还喜欢吠叫，这样就很影响邻居了，而且你还控制不了它，喜乐蒂相对比较倔强，自己认定的事物不会轻易改变。

买房这件所有老百姓都当成的人生大事一直被人们谨慎对待，每一步骤、每一环节都直接影响未来居住的舒适程度，而选楼层更是重中之重，因为它直接影响采光、通风、出行方便等等内容，说到楼层人们就应该想到电梯楼和步梯楼，因为它们直接决定楼层的高低。

购买自住房的话，相信大家都会更加倾向于购买住宅性质的房子，住宅性质的房子的特点就是，产权年限长，成活成本低，居住环境也好，而跟住宅性质的房子不同的则是商业性质的房子，商业性质的房子中也有一些房子可以买了用来居住，那就是公寓房，今天小编就来讲讲，买公寓房的缺点是什么?看了还想买公寓房吗?

1、产权年限短

公寓房分为两种，一种是商住两用的，另一种则是完全属于商业性质的，这两种产权性质的房子都是属于产权年限比较短的一种，相对于住宅性质的房子70年产权来说，少了接近一半的产权年限。产权年限跟房子所在的土地性质又有关系，既然房屋产权是有年限限制的，那么商用公寓土地年限到期后，是需要补高额地价才能继续使用的。

2、生活成本高

公寓房属于商业性质的话，那么日常生活涉及到的管理费和水电费也是按照商业标准收取的，相对于住宅性质的房子收取标准也要高很多。因此大家在购买公寓房的时候，千万别贪图公寓房在价格上的便宜，认真算一笔账的话，就会发现公寓房反而花费会更多，并且公寓房中有很多都还是没有通气的，没有气的话，平时只有有点代替，那么生活成本又增加了。

3、无法落户

公寓房大多数都是属于商业性质的房子，虽然购买这类房子有一个好处就是不会受到限购政策的影响，但是如果要购买这类房子的话，还有一个问题就是户口的问题。虽然公寓房所处地段比较好，但是购买公寓房是不能办理入户，不能落户的话其实也比较麻烦，特别是对有孩子的家庭来说，以后孩子入学就是一个大麻烦了，因不能落户也无法入读学校。

4、首付高

公寓房虽然总价比较低，但是单价高，虽然总价低，但是首付比例高，所以公寓房的优势和劣势都是相对的，有些朋友觉得自己手里面的资金有限，觉得购买公寓房总价低，购房压力就会比较小一些。实际上购房者在购买公寓房的时候就会发现，如果是贷款购买公寓房的话，首付比例是比一般商品房贵的。

公寓房跟住宅房是属于完全不同的两种类型的房子，不管是政策上面，还是房产性质上面都是不一样的，虽然说公寓房相对于住宅楼来说缺点比较多，但是还是有很多人愿意购买的，以上就是关于公寓房的缺点有哪些的介绍了，希望能够帮助到大家。

在我们生活当中，篮球运动是一个非常受欢迎的运动，不管是学生还是社会的人都喜欢这项运动，那么下面我们就一起来了解一下，打篮球撞到胸口呼吸痛怎么办以及篮球运动有哪些常见伤病?

你是肺被撞伤了，估计是被对方肘击造成的，主要原因是被对方把你的胸肌肌肉软组织打伤了，也就是接近内伤的一种，不过不需要担心，因为肺部受伤不是心脏受伤是万幸，呼吸困难是正常的，就跟被子弹打穿肺的虽然死不了，但呼吸一定会变的困难，因为人是用肺呼吸，养养就可以恢复了，具体恢复时间看个人能力而定!

这个伤，伤你的人多半是故意如果是直接攻击一般想打成这样也不容易，还有也体现你的身体需要锻炼，在一击情况下就打穿了肺部神经，如果你的肌肉够厚估计让他连打5下也打不到这个效果!

多补充维生素，可以出去跑步张开双臂用鼻呼气用嘴吐气简单练下肺活量，胸肌养几天就应该就可以发上一些力，几天后可以练锻炼胸肌的运动促进血液循环，基本练两天就可以恢复正常了，如果还没好那就是肺被打严重了，需要多养一段时间，同时也说明你的身体真该锻炼了。

另外我不知道是医生让你去拍X光还是你自己要去的，肺那里的骨头都是软组织不存在断骨，只是被破坏，只能靠养或修复，你可以买点药酒或跌打损伤药搽一下可以好的快点，下回遇到这样恶意伤人的疯子注意的点吧，用肘伤人在球场上属于技术犯规!

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家要想了解更多的这类知识，我们可以关注，在上有很多这类知识，例如说大球运动安全小知识不可供我们参考与学习。

很多人在打完篮球之后都会有膝盖疼的情况发生，如果只是偶尔疼痛，那么在运动之后好好按摩就行了，如果是经常受伤的话，就要戴上护膝了。

打篮球膝盖疼怎么办

1注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

2如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。

3可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

打篮球膝盖疼的原因

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

打篮球怎么保护膝盖

第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。

第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。

第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。

第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。

第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

打篮球注意事项

第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

第三、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体!

第四、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害!

打篮球很容易受伤，大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球时膝盖、腰、脚踝、手部都是很容易受伤的。那么打篮球拇指挫伤怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球拇指挫伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球拇指挫伤一定要马上停止活动，以防疼痛和肿胀加重。伤势较重时应考虑骨折，最好送医院或医生处理，以防加重伤势或造成骨头畸型。搬运时应先用胶布将患部固定好。扭伤起始宜用冰块包于毛巾中或冷湿布局部冷敷。不可立即入浴或按摩，两天后宜热敷和按摩以消肿。局部可用伤湿膏止痛。关节脱臼要限止活动争取及早复位，不会复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位后可局部冷敷减少疼痛。

打篮球引起手指挫伤，建议早期二十四小时内冰敷，可收缩血管，减少内出血，减轻肿痛等症状，二十四小时后用热水热敷，外用活血化瘀药物外擦，治疗期间减少患指活动，并建议你到医院骨科就诊，拍片检查排除是否合并脱位骨折等情况。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

篮球鞋现在已经成为了时髦达人们日常出街的单品，不仅仅是在篮球场上穿，平时穿也很酷，我们在搭配上面可以选择搭配运动裤、工装裤、束脚裤或者是西裤都特别的好看。

篮球鞋配什么裤子好看

1篮球鞋搭配条纹运动裤

条纹类型的运动裤就非常百搭，修饰线条还能不抢鞋款的亮点。

2篮球鞋搭配工装裤

同时和工装裤的搭配就相对比较潮一点，DJ行业需要扮酷的小伙们可以借鉴这一点，高街运动风。

3篮球鞋搭配束脚裤

窄口裤这种裤子就非常常见了，线下和线上都有卖，这种裤子的话买来也是建议修改，因为裤子是死的，人是活的，每个裤子不可能适合于任何人，裤长建议修改到脚踝下部，裤口的窄度建议修改到能比小腿最细处周长多出2cm左右。这样的话高帮鞋子、低帮鞋子都可以完美搭配。

4篮球鞋搭配格纹西装裤

潮酷男孩可以用椰子这样的篮球鞋来搭配八分格纹西装裤。八分格纹西装裤和篮球鞋的混搭，意外地给人一种休闲的感觉。上身搭配方面，可以选择风衣。这身搭配就比较适合高校学生穿。

篮球鞋搭配建议

搭配建议一：

最保守和最安全的搭配方法当然是按照篮球运动员的搭配法啦。穿专业的篮球运动服或者是短袖T恤加运动短裤。不过呢，这种篮球鞋配什么裤子的方法早已经被人们所抛弃了。

搭配建议二：

牛仔裤是一种很好的选择。篮球鞋配牛仔裤是一种休闲运动风，T恤配牛仔裤本来就是休闲风格，篮球鞋或足球鞋是合适的搭配。

搭配建议三：

颜色的话，蓝色、米黄色、军绿色、最好别是黑色，因为对比大，如果个子矮的话，会显得你更矮，然后头重脚轻。也别用白色裤子搭配，男人穿白色很挑气质，气质不好容易显得人很廉价。

篮球鞋搭配注意事项

1避免宽大的裤子

搭配篮球鞋时，如果你不是说唱选手，一定要避免穿十分宽大的裤子，会显得整个人十分的臃肿。

2骚气篮球鞋的搭配宜简单

如果你有一双骚气的篮球鞋，那你不再需要其他什么东西来点缀了，我们要做的反倒是在其他搭配上处理的越简单越好，让它独领风骚。

篮球鞋搭配指南

1首先就是最普通常见的Jeans和sneaker的搭配。这种搭配最简单保险，而且又永不过时，适合任何年龄段。通过尝试不同色调不同裁剪风格的牛仔可以彰显不同个性，各种裤脚折叠方法的运用更能画龙点睛。

2休闲裤作为日常必需单品也是与球鞋搭配的一大利器。这种搭配风格轻松自在，白色和卡其色干净利落，鲜艳的彩色紧身休闲裤可以使你极为引人注目。

3印花和迷彩都是年轻人极其喜爱的元素。印花裤装让人感觉很浮华，与亮色球鞋搭配起来颇有明星气息;而迷彩作为军事元素，在日常搭配中也给人以别样的感觉。

4虽然球鞋的运动属性随潮流有所减弱，但归根到底球鞋生来是为用来运动的，所以与运动裤的搭配永远十分自然，运动风也让人感觉健康充满活力。

鼻梁是人体呼吸器官鼻子的重要组成部分。是人体的一部分，位于眼睛下方，嘴巴上方，撑起整个鼻腔空间，让鼻腔能有充分的空间交换空气，来保证进氧量。那么打篮球把鼻梁撞歪怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球把鼻梁撞歪怎么办?小编总结如下：

打球时鼻子软骨被撞歪，这种情况属于鼻骨骨折。鼻是面部最突出的部位，容易受外力所伤，鼻骨骨折是耳鼻喉科常见的外伤，约占耳鼻喉科外伤疾病50%。鼻骨骨折可影响面部的外形及鼻腔的通气功能。鼻骨骨折可单独发生，严重者可合并鼻中隔骨折、软骨脱位、上颌骨额突、鼻窦、眶壁、颅底等的外伤，导致相应部位结构及功能的异常。

治疗上需要鼻骨骨折一般诊断明确。鼻骨骨折通常有明确的鼻部外伤史，了解病史时注意询问外力性质、方向、受伤时间及伤后症状。触诊时双手示指自鼻根向鼻尖轻轻滑动，可以发现骨折处有明显压痛，有时可以伴有鼻梁歪斜或塌陷及捻发感。鼻镜检查鼻腔黏膜水肿、撕裂，鼻腔顶壁侧壁向中线位移坍塌，鼻中隔脱位变形、中隔血肿形成等。X线鼻骨拍片或CT扫描可以显示骨折的位置、骨片移位的方向，有助于诊断。

打篮球把鼻梁撞歪了一定要结合当地医生手法复位，鼻腔内点滴抗生素滴鼻液，预防感染，饮食上加强营养，恢复需要3--4周的时间。

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任何东西都会有好或不好的的分别，虽然硅胶内衣有隐形的效果，但是特别是敏感肌的人，应该一辈子无缘了吧。今天小编就来说说硅胶内衣的优点和缺点，让我们全面的了解它。

硅胶内衣的优点

隐形文胸罩杯可以分为两层，内层是接近皮肤的一层，是带有粘性的。粘性的好坏，直接与内层使用的胶水相关;这也是隐形文胸制作的难题所在。而外层都是没有粘性的，这里说的材质指的就是罩杯外层的材质。外层材质隐形文胸的外层材质，总的可以分为两大类：硅胶和布料。1.硅胶材质的隐形文胸质感与皮肤很接近

服帖性好，所以戴上去之后胸部和隐文胸之间基本上密封的，不会留有空气，也就是能和您的乳房融为一体。也正因为如此，硅胶隐形文胸是可以戴去游泳而不必担心掉下来。外层布制内衣轻，重量一般在15g到30g左右。款式多，在不同面料，不同颜色的基础上还有更个性化的设计，比如印花，绣花，那可谓是五花八门了。易加工，可以附加很多其他设计，比如手托，透气孔设计，也是因为这些设计，布料隐形文胸的性能更完善。

硅胶内衣的缺点

重。硅胶隐形文胸一般的重量在100g左右，有些可以重达400g以上，以前使用了这类材质的JMS穿戴后普遍觉得胸部承压较大。不透气。硅胶材质的隐形文胸，因自身材质的原因，从2003年开始，在设计方面有也没有突破性的改进(比如透气孔之类的)，所以透气性都不好。长时间佩戴会出现红斑，瘙痒等症状。服帖性。由于很多布料有一定的硬度，不能像硅胶的那么柔软，若佩带者的胸形与文胸的设计不是很吻合就可能出现文胸穿上四周有空或者中间有空的情况，所以挑选要特别小心。

硅胶内衣的隐患

反效果作用传统的文胸使用肩带来托住胸部,而隐形文胸省去肩带，因而并不能真正地提高胸位，而只能是通过调节两片的高度，在视觉上改变胸型,然而这样的调整会对原有的胸型造成挤压和破坏，使胸部长时间处于非自然的状态下。结果可能适得其反。

不宜运动隐形文胸以两片罩杯带搭扣设计为独特卖点，除此之外无任何固定方法。因此无法固定胸部，而产品本身又有一定的重量，在剧烈的运动过程中，无形地加重了胸部肌肉的承托负担，胸部在运动过程中的上下起伏和左右摇晃幅度比佩戴传统文胸时的幅度大，所以不宜在运动中使用。重复使用性低隐形文胸采用前扣式搭扣，搭扣是粘贴于硅胶罩杯内侧的，当受力不均或遭到拉扯时，容易损坏，因而降低文胸的重复使用性。

在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度。

打篮球怎么练运球节奏

1、练好扎实的运球基本功。

想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲，降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

4、两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

打篮球怎么练运球过人

1.假动作是最能够迷惑对方的，右手运球快速前进，到达对方的防守人员身边时快速地将篮球向左边压，但是并不是换手，只是虚晃一下对方。左脚向左边快速跨出一步保持运球平衡，球弹回后快速持球穿越对方。这种虚晃式的篮球过人速度很快，成功率也很高，而且单手的虚晃转向会比双手的更实用。

2.这个过人方式可以说是第一种的进阶版，在完成第一个过人方式的动作之后再加上一步，不过这个方式不是很适合初学者，对球的把控能力有比较高的要求。左手带球前进，在对方的防守队员一步远处把球带到右边，同时向右跨出一步，然后把球带向左边，左脚大跨一步，并且换手持球。这种方式的动作幅度比较大，而且相对有些复杂，可以更好的迷惑对方，即使面对防守能力强的队员也不用太担心。

3.采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边。这种方式虽然有一点复杂，但是学会之后会非常有用，看比赛的时候会发现很多人都喜欢用这种方式来突破防守。

4.背后运球的过人方式要求比较高的运球技术，先进行背后运球，寻找时机向自己的后方跳一步，然后屈膝投篮。向后方跳能够拉开自己和防守球员的距离，不容易被拦下，所以要大致的判断出自己和防守球员之间的距离，然后决定大概要跳多远，否则投篮的质量会大大下降。

打篮球运球训练方法

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球要注意什么

1打球前做好热身

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

2注意对方挡拆队员

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

3运球动作幅度要小

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

“我们是板块内唯一一个执行别墅标准的项目，电梯专梯入户，让业主获得跟住别墅一样的私密体验......”

电梯专梯入户，顾名思义就是这一层的电梯只有你这一户可以使用，梯门便进入自己的私家空间，仿佛电梯专为一人而设，安全性及私密性明显增强。

而且这种一般都是框架结构，所以这样的房子抗震性比较好；非电梯一般都是砖混结构，抗震性比较差。

由于它具备这两个优点，近年被不少实力房企青睐，纷纷将“电梯专梯入户”作为产品的亮点加以打造。

但凡事都有两面性，电梯专梯入户虽好，也有以下缺点：

1.公摊面积比较大，柱体占用面积大，实际使用面积比较小。

2.收取的管理费用较高。

3.日常维修较为麻烦，因为这种电梯检验人员无法通过搭乘电梯方式达到机房，为维修、检验工作带来不便。

4.收取的管理费用高。

5.避险属性较弱。由于电梯打开后就是家门口，如果遇到不法分子尾随...所以这种打造“专梯入户”的小区，要更加注重其安保系统是否成熟。

据有关资料显示，在北京、上海、深圳及广州等城市的楼市产品中，全装房所占比重正以每年10%的增幅递增，买全装房又有哪些优势和劣势？

一、全装修概念

建设部早在2002年出台的商品住宅装修一次到位实施细则中，明确提出全装修的概念：指房屋交钥匙前，所有功能空间的固定面全部铺装或粉刷完毕，厨房与卫生间的基本设备全部安装完成。全装修并不是简单的毛坯房加装修，按建设部规定，住宅装修设计应该在住宅主体施工动工前进行。也就是说，住宅装修与土建安装必须进行一体化设计。

说到这里，可能大部分购房者还是弄不明白全装修是什么意思，但可以知道全装修≠精装修，全装修和精装修的区别到底在哪儿？全装修是指装修的范围，而精装是指装修的档次和规格，两者的区别就在“全”与“精”之间，“全”不一定“精”，但“精”肯定“全”，全装修相当于最低标准的精装修。

二、那么全装房有哪些隐患呢？

装修质量存疑

当前国家指定的质量标准以及验收管理办法，大都是针对毛坯房，而对于全装房的材质、施工标准、施工监理等却没有任何管理机制，更没有相应的验收标准。因此造成了全装房产品质量参差不齐。

而且，全装房的买卖合同往往“对装修的内容没有明确约定”。开发商一旦在装修过程中“换料”，往往可以得到几倍的惊人利润。而开发商往往会将装修任务下包装修公司。全装房除与开发商、物业公司签订合同外，还要与装修公司签订一份合同。这也就直接造成购房者一旦遇到房屋装修质量问题，将陷入“隔山打鸟”的尴尬境地。

目前，部分地方已标准对全装房的设计、材料、施工、监理、验收、质保等均有明确规定，其中小到抹灰工程、卫生器具安装等细节都一一考虑。

价格成本难控

全装房会难以被消费者接受。其中，价格是影响消费者选择全装房的另一原因。

市场上的全装房价格偏高。对于我们这类首次置业者，可能大都会选择毛坯房。据了解，全装房的价格平均比毛坯房每平方米多700到1000元，而且住宅档次越高，差价就越大。这样的差价，也是大部分消费者对全装房望而却步的原因。

装修风格相悖

现阶段，家居装饰是人们改变生活方式、提高生活质量的载体。每个消费者因经济条件、性格、审美等差异，对住房的标准、要求也不同。不少消费者认为全装房个性化不突出，房屋格局也可能与自己所需“相悖”，有的甚至想二次装修。

这主要源于大多数人对全装房的理解错误，全装房不是提个包就可入住的房子。为改变全装房的风格单一化问题，开发商们也在“想方设法”，一种新的“菜单式”装修正在兴起。由开发商提供几种装修方案供消费者选择，消费者可以做微小调整和变化，费用的增减由双方协商解决。

北京相当多的高档住宅已经在做全装修，购房者对装修费用的承受力也比较强，实行全装修交房难度并不大。但对于中低档住宅而言，住户对装修的要求是千差万别。

三、全装房的优势有哪些？

但也有购房者表示会优先考虑全装房。因为单纯从买房的价格上看，全装修房肯定高于毛坯房。但算上自己同等标准的装修费用，其实全装房更实惠一些。

此外，全装修还为降低管理成本带来希望，工作面的扩展，运输、物品保管和垃圾清除等费用都可以降低，保守估计也有3%。这样算来，购买全装房，装修成本可以减少20%左右。

长久看来，全装房的普及需要政府相关部门应加大对价格的管理，如果没有一个良好的物价监管机制，那么，推广全装房将成为开发商赚取利润的另一个渠道。

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。那么打篮球时有哪些禁忌呢?小编为您整理如下。

打篮球时需要注意的禁忌有以下几点：

第一忌：带情绪打球，最烦带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进再投，一个球也不传，让着他还挑衅，投进了就说别人垃圾，这种人不打也罢。真正的巨星，球打得在华丽，也从来不带着情绪去惹事。

;第二忌;挑衅;挑衅的人往往是最无能的人。原来我在野球场上打，整天碰到对手骂自己是垃圾的情况，自己没能耐还骂别人，自己投不进就说是失误，后来跟着比较专业的人打了几场，才发现那些挑衅的绝对是垃圾。

第三忌：输不起;输不起的人总是输，打球本身就是娱乐。输赢又有什么?有不少哥们不要脸，输了就说对方打球脏，搞得人家赢了赢不舒服。

第四忌：瞪眼;

第五忌：喜爱内讧;

第六忌：不会打的装会打的;

第七忌：欺负小孩的;

第八忌：独。越是不会的越独;

第九忌:不要命的。

篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，敬请关注哦!

打篮球中的护指戴在哪个手指?据小编经验，哪只手指受伤就带哪只，如果没有受伤却想带的话，以我个人经验看，最好带中指，因为我以前打球时抢篮板把两根中指都弄伤了，中指很容易在抢板时受伤的。但没受伤的话最好别带，影响投篮手感的。参加篮球运动时要佩戴哪些护具?且看已下内容详解。

职业或表演性质的半职业球员因为竞技运动非常激烈常常需要一些防护器具避免受伤或者是为旧伤部分提供加强保护。篮球护具包括：头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护腰、护膝、护踝、护腿等。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱(非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用)。

温馨提醒：打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

更多大球运动安全小知识，尽在。以上内容还给大家介绍了参加篮球运动时要佩戴哪些护具。最后小编诚邀社会各界有识之士来常来，并多提宝贵意见，

篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。但是在打篮球的时候要是不注意就会受伤的，那么打篮球鼻子被撞歪了怎么办呢？下面为大家介绍一下。

鼻子骨折，如果您青霉素不过敏的话，可以口服阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊。如果青霉素过敏，可以服用罗红霉素或者左氧氟沙星。鼻子有骨折，不能碰鼻子，洗脸要注意哦。

要是严重了就需要矫正的，根据骨椎偏斜的程度用骨凿或骨锯由梨状孔缘向上，切断上颌骨额突及鼻骨，以骨钳夹持扭动使鼻骨上端折断，此时骨锥即可松动，用手指在鼻部推移整形，观测鼻形矫正满足后，即可缝合切口。术毕于双侧鼻腔内作对称性填塞固定，使鼻中隔维持于正中位。外鼻用打样胶或小夹板固定加压。全部歪鼻矫正手术完成后，按陈规作术后处理即可，10天后取缔外鼻包扎。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

沸水反应堆以轻水作为冷却剂和中子慢化剂。反应堆冷却系统内压强保持在70个大气压。在这里，来自汽轮机的给水进入压力容器后，在280℃左右沸腾。汽水混合物经过堆芯上方的汽水分离器和蒸汽干燥器过滤掉液态水后直接送到汽轮机。离开汽轮机的蒸汽经过冷凝器凝结为液态水（给水）后，回流至反应堆，完成一个循环，下面来具体的看一下沸水堆缺点是什么吧？

沸水堆缺点是必须使用低浓铀，目前采用轻水堆的国家，在核燃料供应上大多依赖美国和独联体。此外，轻水堆对天然铀的利用率低。如果系列地发展轻水堆要比系列地发展重水堆多用天然铀50%以上。

沸水堆字面上来看就是采用沸腾的水来冷却核燃料的一种反应堆，其工作原理为：冷却水从反应堆底部流进堆芯，对燃料棒进行冷却，带走裂变产生的热能，冷却水温度升高并逐渐气化，最终形成蒸汽和水的混合物，经过汽水分离器和蒸汽干燥器，利用分离出的蒸汽推动汽轮进行发电。

纹美瞳线可以让眼睛变得更加的有魅力，是现在众多爱美者的喜爱与追求，出门连眼线都不用画了，化眼妆的时候更加方便，减少化妆时间。

纹美瞳线的缺点

很多MM都害怕纹了美瞳线会不会对眼睛有损伤，因为纹美瞳线的纹刺机速度较快，而纹美瞳线用的针也很尖锐，如果操作者粗心大意，没有安置好导致纹眉针脱落，这样很容易造成眼睛损伤。正常一名非常有经验的纹绣师是不会出现这样的问题的，所以选择纹绣师至关重要!

纹美瞳线的术后注意事项

美瞳线做好后要注意的事项有不少，包括注意眼部卫生，不要用手去揉搓眼部，谨防感染，饮食清淡，不要过度用眼等。

1、不能沾水

留意防止受术部位沾水，术后四天内洗脸时防止操作部位，用卸妆棉卸妆洗脸，伤口尽可能不可以沾水，预防污染伤口及其稀释在表皮层中的植物色素。

2、抹修复乳

为防止褪色及其协助伤口愈合，要持续坚持按要求擦抹修复乳液，是因为每一个人的免疫能力不一样，因此要擦抹的时间不一样，但基本要五天左右。

3、结痂自然脱落

纹美瞳线术后，因为有角质层和浮色会呈现出很深痂皮，结痂后应使其自动脱落，不可以人为地抠下来，防止手去抠下来的地方，会出现部位色素深浅不一的颜色，干扰上色。

4、补色

结痂会在三周左右完全褪去。依据个人身体素质，将会一些地方会一些淡或是不匀称，需进行二次修补，它是必须的。

纹美瞳线的禁忌症

做美瞳线禁忌症不少，主要的禁忌症包括重要脏器疾病、凝血功能障碍、眼部疾病、传染性疾病等。一般专业的纹绣师在做美睫线前，都会咨询客人自身眼部的情况。

美瞳线可以带来如何的后果

明晰的“眼线”能把双眸烘托得熠熠生辉;年夜眼睛、双眼皮者纹眼线后会使双眼皮加倍炯炯有神;小眼睛、双眼皮者可起到扩展眼型，增加美感感化;纹眼线后可以起到添加睫毛密度的感化，起到如虎添翼的后果;对眼睑皮肤松懈者有改正眼型的感化，独一的遗憾，单眼皮和内双的妹纸们，不合适做美瞳线。

当我们都觉得卖房子只能通过自己出售和委托中介出售两种方式的时候，已经有人给出了第三种答案，那就是微博卖房！

“互助卖房”平台已经运营了一年半，而在这一年半的时间里，依靠这个平台达成的房屋交易量已超过万套，就在上月的24日，该平台挂出了一套新的房源，第二天就被标注“已售”，这样的成交速度也是不得不让人惊叹。

由此可见，微博卖房不但已经被大众认可，而且受欢迎的程度也在日益剧增，那么微博卖房到底有什么样的优势才能如此受大众喜爱呢？又是否有缺陷存在呢？一起来看看吧。

微博卖房有哪些优点？

1、交易更加简单

比起委托中介售房或者自己售房，使用微博卖房的方式更加简单且省心，因为微博本身就是一个汇集着大量用户的平台，你不用担心自己找不到买家，而且一旦你发布了房源，交易双方还可以直接通过微博联系，方便又快捷。

2、价格更加真实

使用微博售房可以保障房屋的价格更加真实，因为如果卖家一旦把房价定得太高，立马就会有网友出面指正这点，而如果买家把价钱出得太低，也就会有人“路见不平拔刀相助”，这样一来，价格更合理，成交速度也就更快。

3、避免落入中介陷阱

比起委托中介售房，微博卖房则可以避免落入中介陷阱，因为微博卖房可以直接让买卖双方自行商谈并交易，没有让中介介入的必要，自然也就不会落入陷阱。

微博卖房有哪些缺点？

1、当事人身份难以确认

交易双方若是选择微博卖房，那就很难确认当事人的身份，卖家是不是真正的房主，买家的身份有没有问题等等，这些问题的答案都会变得模糊，毕竟微博本身就是个虚拟的社交平台，想要真正核实对方身份有一定的难度。

2、资金安全难以保障

交易双方的交流主要是靠微博，资金的支付和接收也可能多是通过网上转账等形式来进行，这样的方式让资金的安全性难以得到保障。若是在支付环节出现问题，不仅买家会有损失，卖家也可能会陷入纠纷。

3、难以杜绝中介介入的状况

网络都是虚拟的，微博账号背后的人究竟是不是中介，这点谁都不能保证，万一中介冒充买家或者卖家来跟你交易，那你一样很难察觉，所以即使是微博卖房，那也很难避免中介介入交易的情况。

上述内容就是搜房网精心为大家整理的微博卖房的优点和缺点，希望可以帮到你们。

大家在生活中应该都见过或者自己也喜欢打篮球吧，但是你了解打篮球的好处吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟打篮球可以长个子吗，以及打篮球的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

打篮球可以长个子吗

影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。一般来讲，最有效的长高方法项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

打篮球的好处有什么呢

1、反应能力

打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。

2、骨骼发育功能增强

打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。

3、血液循环

是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。

4、团队意识增强

篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。

5、增强体质

咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。

打篮球有什么要注意的吗

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

打篮球的技巧有什么呢

首先是宏观额的技巧，给对方一个造成错觉的印象，说白了就是做戏。还投篮时做的假动作没有什么两样。比如：如果你投篮投的特别准，那你就要装成突破手的模样，给别人造成一定的错觉；如果你是突破快跳得高的那种，那么你就要给别人呈现一种成熟的气质，多投篮，少运球。压抑住你的杀气。给对方一个假象；然后你需要学会判断防守者的“习性”，要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”，不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜，要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候，要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。要知道打篮球的技巧还有很多，情况也还有很多。唯一不变的就是，不管在场上发生什么事情，比如你们队的分数被拉的有些狠，有些着急；或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分，就有些得意或是怎么着；这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静，思考和分析。只有这样才是有用的。

打篮球也是我们酷爱的一项运动之一，但是因为打篮球也是一项剧烈运动，所以很多时候也会出现扭伤等现象，比如最为常见的就是脚崴了并且严重的还会出现肿痛现象，那么当打篮球崴脚了怎么办呢？

打篮球脚崴了肿了怎么办

1、停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。

2、检查伤势：崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感，要及时的就医治疗。

3、抬高腿部：如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

4、冰敷患处：轻度的崴脚情况，可以及时的采用冰敷的方式来缓解，冰敷能减缓受伤部位的血液循环，使得血管收缩，从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位，敷15分钟左右，间隔两三个小时冰敷一次。

5、加压包扎：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，固定踝关节，减少其活动都，能帮助减少渗出和肿胀，也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。

6、热敷缓解：在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。

7、局部按摩：崴脚后不能立即对伤处进行按摩揉搓，那样会造成更大的血肿，可以在崴脚后48小时后，再进行按摩，建议可以配合热敷。按摩时可以以肿胀部位为中心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。

8、贴膏药：在打篮球崴脚后48小时，可以在肿痛部位贴上一些活血化瘀、止痛的膏药，能帮助减轻疼痛，特别需要注意的是，刚崴脚的时候，不能使用膏药，那样会加重肿痛情况。

9、休息静养：崴脚后不要还没有好就又去打篮球了，要注意静养休息，崴脚初期避免受伤部位再次承受过大的负荷。

10、合理饮食：打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养，适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物，像牛奶、豆类、蔬菜等。

11、进行恢复训练：进行恢复训练是帮助恢复和预防崴脚的比较有用的方式，对踝关节的灵活性进行保持和恢复。

a、脚趾卷曲和伸直练习，可增加活动幅度，防止休息过久造成关节活动幅度下降。呈坐姿或站姿,尽量卷曲脚趾,然后再尽量伸展脚趾,每组做15次至30次,每天做两遍。

b、单腿站立，一组30秒，进行3组左右，后面可以增加时间，也可以通过平衡姿势的调整来增加难度。

c、站在一个台阶上,脚跟悬空,两手放在髋部或向前伸直,脚跟向下落,在慢慢抬起脚跟,用脚趾站立,然后脚跟慢慢下落,每组做10次至20次,每天做两遍。

d、呈坐姿,先将橡皮管的一端固定住,另一端系在受伤的脚上,用脚向外拉橡皮管,然后向内放松,再向前拉,再放松,反复练习,每组做10次至15次,每天做两遍。

怎么应急处理

第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。

第二阶段：扭伤后1小时-24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。此阶段中，扭伤部位不可承重、不可发力、不可沾热水，不可进行按摩。

第三阶段：扭伤后24小时至肿胀消退。此阶段以消肿为目标，操作手法很多。如果急于恢复，可到卫生条件有保障的医疗机构进行针灸，针灸后上药烤灯，上药烤灯一般是将有消肿功效的药物涂抹于纱布，再用纱布裹住受伤部位，用电磁波治疗仪对受伤部位进行电磁波治疗，这样操作有利于药效的吸收和肿胀的消散。一般能烤灯的医疗机构都有自己的消肿药物，如没有或自己购买烤灯在家治疗的朋友，推荐正骨水和舒活灵，尤其是正骨水，效果很好。针对不那么急于恢复或伤势较轻的朋友，自行购买正骨水和纱布，用正骨水浸透纱布，裹住受伤部位，在用绷带缠绕固定即可，一般1-2天换药一次。另外，此阶段还应注意随时抬高踝关节，少走动，多静养，不让受伤部位承重甚至触碰，最好再买一些内服的活血化瘀的药，每天按时服用。

第四阶段：消肿后至淤血基本消除。肿胀消退后，伤势严重一点的朋友会发现受伤部位有淤血，淤血量视伤势不同而有所区别。针对急于恢复的朋友，推荐放血疗法。该疗法的具体操作是先对淤血部位进行消毒，然后用七星针在淤血部位连续刺破，形成密密麻麻的小孔，再用拔火罐的原理，将淤血放出，效果极佳。针对其他朋友，仅内服外敷即可，也可适时以淤血中心位置为原点，向四周轻轻按摩，帮助消除淤血。

第五阶段：恢复力量和灵敏度阶段。此时伤情已经基本化解，但由于受伤部位的肌腱、韧带、软组织等在之前的受伤中都有不同程度的损伤，需要慢慢恢复。可从慢跑开始，看脚踝能否轻微发力并承受得住每次落地时的压力。再通过360°活动踝关节，看看脚踝的侧向活动有无困难，一般而言，此时的脚踝跑步没问题，但要做出类似螃蟹一般的侧向移动，比较难。这都需要一步步尝试和恢复，结合各种不同的跑姿和运动方式，对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练，直至完全康复为止。

踝关节扭伤的分级

通常根据踝关节损伤的轻中重分为3级。

1级：韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微。只要能耐受，可以负重；无需夹板支具固定；可行等长收缩练习；如果能耐受可以进行全范围的关节活动度练习以及肌力训练。

2级：部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀，活动度受限，可能存在关节不稳。需要应用夹板或支具进行固定，配合理疗以及肌力和关节活动度练习。

3级：韧带完全断裂，存在明显的肿胀和疼痛，关节不稳定。制动以及康复训练同2级，但康复时间更长，少数病例需手术治疗。

一般推荐

第一阶段，1周内RICE原则，休息，保护踝关节，减轻肿胀；

第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；

第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。

牛仔面料童装质地厚实，纹路清晰经过适当处理，可以防皱防缩防变，可牛仔面料童装的缺点有哪些呢?具体童装面料存在哪些安全隐患呢?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。

牛仔面料的优点就是时尚，缺点就是褪色变形。仔面料所采用的染料为植物性染料，有着染力差及容易褪色的特性，这个特性造成了牛仔面料在穿着多年后，会随着每个人不同的形体而产生不同的褪色效果。

通常从以下几个方面来衡量牛仔面料的质量，以牛仔裤为例。

我们所说的牛仔裤质量，主要是指其内在质量，通常跟品牌及款式无关。一条牛仔裤的内在质量，主要是由面料质量、版型设计、车工质量、洗水质量、辅料质量等几个方面组成的。一条牛仔裤是否高档，除了做工精致和版型设计要好以外，面料和洗水的档次几乎决定了整条裤子的档次。

为什么说面料质量对一条牛仔裤的影响至关重要

牛仔裤是很特殊的一类服装，它的主要特点是寿命很长，而且产品的价值随着寿命的增加也在不断地增加，也就是说越旧的牛仔裤，其实是应该越值钱的，同时也更漂亮。越洗越漂亮，越旧越有味，是牛仔裤不同于一般服装的显著特点。要达到这个目的，面料的质地无疑就显得至关重要了。面料不好的牛仔裤，不只是产品寿命短，穿着不贴身不舒服，而且易变型、掉色，在穿着过程中也达不到越旧越有价值的效果。同时，牛仔裤的附加值也是靠洗水来体现的，而洗水的好坏及效果，完全是依赖于面料的质地，没有好的面料，是根本不可能做出很高档的洗水效果来。可以说，一条牛仔裤的档次高低，很大程度上就是由面料的档次来决定的。消费者在购买牛仔裤时不考虑面料因素，是很不成熟的表现.

终上所述，牛仔这种面料，大家都知道它是从哪里发起的，所以它的耐磨性非常好，但是我们用在童装上一定要注意它的成分，是否掉色等问题。