反光镜正确(20篇)

刮痧减肥是一种很常见的减肥方式，刮痧大家应该都有听说，可以帮助我们的身体排毒，效果特别好，但其实刮痧还能帮助减肥，下面一起来了解下刮痧减肥是什么原理吧。

刮痧减肥的原理

刮痧减肥是通过刺激局部皮肤从而刺激到皮肤的代谢，而且刮痧还可以起到活血化瘀以及疏通经络等作用，即使起不到减肥的效果对身体也有很大的好处，更何况两者的减肥效果还那么好，那么拔罐刮痧减肥方法不火也是不科学的呀!

刮痧不仅可疏通经络，还能加强淋巴循环，但是因为淋巴就位于表皮层下方，因此刮痧到淋巴布满的区域时，力道要轻柔，才能够避免过分刺激淋巴，反而会使身体感觉到更疲惫。

刮痧减肥的正确方法

1、先将精油倒几滴在掌心，用手心搓热后均匀地涂抹在腰腹部，双手交替着从下向上推揉腰腹部。在这个推揉的动作中，精油可以更好地被肌肤吸收。

2、刮痧前最好先进行按摩，用双手先拉提腹部，等腰腹部的肉变松软了后，再进行刮痧，瘦腰效果会更好。

3、以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

4、采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

刮痧减肥多久见效

刮痧减肥一般坚持一个月可见效。

刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每天刮痧1-2次，坚持一个月左右，可看到瘦身效果。不过，由于个人体重基数不同，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

刮痧减肥真的有用吗

确实是有一定作用的，但还需要搭配饮食和运动。

中医认为肥胖者大多是因为心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。而刮痧可以疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从家加速脂肪代谢，所以对减肥无疑是有效的。另外，刮痧还能做到其他减肥方法一般很难做到的针对局部的有效瘦身。以及，刮痧减肥可起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

散粉是我们平时日常生活中非常常见的一种定妆产品，很多人在化妆的时候经常会使用散粉来定妆，散粉定妆可以打造更完美的妆容，那么怎么判断是否要定妆？散粉的正确使用方法。

怎么判断是否要定妆

根据肤质决定是否要定妆

定转产品中通常都含有精细的滑石粉成分，能够吸附皮肤表面油脂，并抑制减少皮肤的出油量，因此油性皮肤在妆后需要定妆，不仅可以减少皮肤油脂，还能预防皮肤因为出油而出现脱妆的情况;

相反，干性皮肤本身出油就少，则不需要定妆，否则皮肤过于干燥，很有可能出现干纹、卡粉等现象。

根据粉底液决定是否要定妆

粉底液是液体粉的一种，根据其内含成分的不同，有针对各种不同肤质的产品，如油性皮肤可选择控油型粉底液，干性皮肤可选择滋润型粉底液，如果你的粉底液恰巧很适合你的皮肤类型，涂抹后皮肤没有感觉很黏腻、出油，则可以不需要定妆;

反之，涂完粉底液后，皮肤感觉黏腻，甚至带有油光发亮的感觉，并且平时很容易脱妆，则可以涂抹定妆产品，来帮助妆容延长时间。

根据环境决定是否要定妆

通常春夏季节是定妆产品热销的时候，秋冬季节定妆产品反而卖的不好，这跟不同季节的环境因素也有关系，春夏季节温度较高，化妆出门后，皮肤容易出油出汗，导致脱妆，而秋冬季节气候宜人寒冷，皮肤通常比较干燥缺水，出油出汗的概率大大减少，因此也不用担心会脱妆。

由此可得出结论，当环境温度较高时，需要定妆，反之则不需要定妆。

散粉的正确使用方法

正确使用散粉需要借助到粉扑和散粉刷两个工具。

1.先用散粉粉扑沾取适量散粉，均匀的按压至面部，注意不要横向或竖向涂抹，是通过轻轻按压的方式，将散粉拍开。

2.用散粉刷刷去面部多余散粉，使散粉能更好的更肌肤贴合，尤其注意鼻翼周围皮肤，因为位置特殊，容易卡粉，所以需要特别留意。用散粉刷刷散粉时，注意动作要轻柔，并且顺着皮肤毛孔生长的方向刷。

3.重复以上动作，直至面部都上好散粉，定妆完成。

散粉是定妆粉吗

散粉是定妆粉。

定妆粉包括蜜粉和散粉，是一个专业名词，其实散粉又名蜜粉，也可以称为定妆粉，因此它们三者其实是一个东西，散粉内含精细的滑石粉，滑石粉具有润滑性、抗黏性、耐火性、抗酸性、遮盖力良好、柔软等特征。

什么时候不需要定妆

涂完粉底液后，究竟需不需要定妆，这个问题其实只有自己才能判断。定妆产品具有防水防汗的作用，定妆主要的目的就是为了延长妆容保持的时间，使妆容不受油脂、汗液、清水的影响，在平时不定妆的时候，可观察自己的皮肤，如果并没有出油很多、脱妆的情况，则不需要定妆。

仓鼠

1. 打开笼门，缓慢地把手放在仓鼠面前(如果实在害怕被咬，那就带一双厚度适中但表面不是很扎的厚手套)。2. 在放好后千万不要突然移动，这样会吓到鼠鼠，让她认为你是有敌意的，对你发动攻击。3. 如果仓鼠咬你的手，你就轻轻地推他一下(推鼻子好像比较管用)，告诉他这是不能咬的，让她一点点爬到手上来。4. 仓鼠爬到手上后，不要突然将手上升或下降，就好像人们坐飞机时对突然上升和下降很厌恶一样，仓鼠会很害怕的，有时会从手中挣扎出来掉到地上造成受伤，要慢慢地挪动仓鼠。5. 用另一只手由头到尾地抚摸仓鼠，这样会使他很安静，不要用力抓他，他会很紧张，尽量保持友好的气氛。仓鼠是杂食动物，闻见血腥味也会有些不由自主有舔伤口或咬食的可能性，虽然一般不会，但从逻辑推断来看是极有可能的。

贝生吉犬(详情介绍)

从狗狗进门的那一天开始，我们和狗狗之间就有了一份无形的羁绊，所以我们应该尽自己最大的努力来将狗狗饲养好，因为我们有这个责任。想要饲养好一条狗狗，首先我们要知道的是怎样正确地与狗狗相处，只有与狗狗相处好了，才能更加地了解它们。

1.把狗当做你的伙伴和朋友，耐心地对它进行饲养、护理和调教，决不能对它喜怒无常。

2.狗不可能具有人的智力，也不能进行逻辑思维,所以也不懂人的语言，它只能通过记忆进行学习。因此，在训练时要有耐心，要不厌其烦地重复口令或一个手势，逐步使其建立起某种行为习惯，不能操之过急，也不能要求太高。

3.人和狗的感情上的联系，是以人和狗共同生活并把它作为人的伴侣为前提条件的。因此，主人与狗要多接触，还要友好相处。

4.在众多狗中，各个狗的好学态度、适应能力和理解能力有很大差异。因此，主人对狗要区别对待，决不能抛弃和虐待落后者。

5.在饲养中，主人必须了解掌握所养狗的身体和生理特性,以便有针对性地对其进行驯养和塑造。

6.在与狗相处的过程中，主人应以爱心、耐心和谅解贯彻始终,那种失去理智，动辄就揍狗、虐待狗的做法是不可取的。狗即使犯错，惩罚也应适当。

7.对狗的奖励、惩罚要适当、适时，这对狗的训练和塑造都会起到事半功倍的作用。

8.对狗切不可过分地溺爰，也不能过于偏食，狗在犯错误时应给予适当的惩罚。

狗狗与我们相处的日子不是一天两天，所以对于我们来说狗狗可以说是另外一个亲人，因此对于它们我们多半要用包容的态度，不过也不能过于溺爱，犯错了就要及时批评，一定要将它们教育好。

香喷喷的炒饭、油饭令人食指大动，但一整盘嗑完，不小心就吃进了大量油脂，同时卡路里增加形成身体负担!英国研究发现，煮饭时牢记3步骤，包括添加一点椰子油，即可减少4成从白饭摄取的卡路里。以及聪明烹调牛肉等6种饮食烹调方式与习惯，都能减少卡路里，不再被热量追着跑。

人体时时刻刻都需要消耗热量，而热量的单位即卡路里。摄取的食物在体内转化成热量后，用以维持人体基本心跳、血压等代谢，一部份的能量会转化为肝糖，存于肝脏与肌肉之中，帮助短时间内肌肉收缩和维持血糖平衡。多余的热量则转化为脂肪组织，储存于皮下或内脏周围。如果吃得太多、消耗不完，身上的脂肪就会越堆越多，最后造成肥胖问题，也增加身体负担，形成健康危机，增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

研究：正确烹调可以降低食物热量

根据英国《每日邮报》(DailyMail)报导，人们在连假期间总会毫无节制地饮食，忽略卡路里过量对人体的危害;累积过多的热量会造成肥胖，并会增加罹患第二型糖尿病的风险，而愈来愈多证据显示，在不依靠药物的情况下，大幅减少卡路里摄取可以改善糖尿病，所以低卡饮食确实有其重要性。

英国剑桥大学(UniversityofCambridge)临床生物化学系博士吉尔斯‧姚(GilesYeo)呼吁「别再深信食品包装上的热量标示」，因为从研究中发现，吸收的热量与标示的热量是两回事，怎么吃才是决定摄取量的关键。建议从以下6种饮食与烹调方法改变做起，这种低卡饮食方式，可以让卡路里速降，维持良好的健康生活型态。

热量消耗不完，身上的脂肪就会越堆越多，最后造成肥胖问题。

米饭中的淀粉经过冷却后，会产生对消化酵素的抗性，大部分的淀粉就能不被吸收地通过消化道。

1.在米饭中放入油脂

煮饭时增加3个步骤，可减少60%的卡路里;首先在煮好的米饭中，加入一茶匙的椰子油，接着冷却一夜，第二天早上再加热。被米饭吸收的油脂会阻碍身体消化碳水化合物，米饭中的淀粉经过冷却后，会产生对消化酵素的抗性，大部分的淀粉就能不被吸收地通过消化道。

2.避免吃全熟牛肉

牛肉的烹调方式会决定摄取的热量，只用一、两分钟调理牛排，可减少五分之一的热量;全熟牛排及经过炖煮的牛肉，肉中的肌肉纤维会被分解，使蛋白质中的卡路里更易被人体吸收。

3.生吃蔬菜

芹菜、胡萝卜之类的蔬菜，从生硬煮到熟软的过程中，热量会是原本的五倍，会吸收卡路里的植物性纤维质，也会因为烹煮而被破坏掉。因此建议适度吃生菜，有助降低卡路里。

4.吃鸡肉摄取的热量比豆腐少

100公克的鸡胸肉含有117大卡热量，100公克的豆腐则是88大卡，但对人体消化吸收来说，这些数字可以被忽略，因为豆腐的热量100%会被吸收，鸡肉则有三分之一的热量在消化过程中燃烧，五分之一的热量可能会成为不易消化的动物性组织而消失。算下来，吃了100克的鸡胸肉只会让你得到55大卡左右的热量。

脂肪及蛋白质被坚果的坚硬外壳所包覆，人体难以进行分解。

5.选择未经加工的原味坚果

杏仁果的包装标示显示每30克就含有188大卡热量，美国研究指出人体只会吸收四分之三的热量，食用核桃也只会吸收80%热量，这是因为脂肪及蛋白质被坚果的坚硬外壳所包覆，人体难以进行分解。但经过加工之后，可能会含有额外的糖、钠或油脂，这些热量无疑会被人体完全吸收。

6.早餐吃得丰盛

早餐吃最多而晚餐吃最少的人，比那些相反的人要瘦10%，因为早上是人体新陈代谢最为活跃的时候，所以能更有效率地消化食物，并且不太会将多余的卡路里转变为脂肪。选择含有膳食纤维的食物做为早餐，如水果、燕麦，也有助于控制血糖及胆固醇。

吃对方法远离肥胖避免慢性疾病威胁

饮食吃对方法有助减肥、远离肥胖带来的疾病风险!卫福部表示，比起健康体重者，肥胖者发生糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险增加3倍，罹患高血压、心血管疾病、膝关节炎及痛风也有2倍风险。研究证实，当肥胖者减重5%以上(如成人90公斤，减少5公斤)，就可以为健康带来许多益处，高血压、糖尿病等与肥胖相关疾病将可改善。以下3点建议，以饮食控制和增加身体活动达到减重目的：

1.健康吃：

「三多三少」指多喝白开水、多吃蔬果、多全谷杂粮、少油、少盐、少糖。每天减少摄取500大卡热量;或减少摄食300大卡热量，且增加体能活动多消耗200大卡，每周可以减重约0.5公斤。

2.快乐动：

每次至少10分钟、每周累积150分钟中等强度运动，能维持体位及基本体能;若要达到减重或提升体能的目标，须有300分钟以上中等强度身体活动，若加入高强度有氧运动或高低强度间歇运动，效果会更显着。

3.天天量体重：

每天测量体重，提醒自己的体重维持在健康范围。

很多人会用百香果来泡水喝，可以美容养颜，对皮肤很好。但也有不少人困惑，百香果可以泡水喝吗？关于，百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法。百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法本网小编来为您一一解答！

百香果可以泡水喝吗

百香果是可以泡水喝的。百香果可以清热润肺、去火解毒，还可以有效的治疗咳嗽，百香果的果皮是一种中药的食材，百香果果皮是可以用做药材，用来泡水喝的话一般是可以的，很会有清热解毒，去火消炎的作用。

百香果泡水的正确方法

百香果泡水的正确方法：将百香果用刀对切开；用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；杯子里加入少许蜂蜜，冲冰开水搅拌均匀，也可以加两片柠檬。就这样一杯纯天然的百香果汁就做好了。用百香果泡水要注意不要用热水哦，热水泡百香果会让果汁更酸的。另外，最好有新鲜的百香果。新鲜的百香果表面平滑，如果皮已经皱了比并且有凹陷的现象，说明这个百香果放置时间较长了，已经不新鲜。

百香果的皮可以吃吗

百香果的全身都是宝，它的果肉跟籽都是可以吃的，它的果皮也是有用的哦！百香果的果皮可以用来可提取果胶，是食品加工的优良稳定剂和增稠剂。你知道吗？其实，百香果的皮也是可以吃的！

不过这个吃并不是说直接食用，因为百香果的皮比较硬，所以直接吃到肚子里也消化不了，一般是用来入药或者是煲汤、泡茶，通过高温将百香果皮的营养成分析出来。虽然百香果的皮可以吃，不过日常人们食用还是比较少的，它的果肉及果汁已经含有丰富的营养，不需通过果皮补充营养。亲们可以根据自己的需要决定吃不吃果皮。

百香果的籽可以吃吗

切开百香果，很多人为如何把它的籽跟果肉分离出来感到很纠结，其实百香果的籽跟石榴籽是一样的道理，是可以吃进肚子的，它的口感脆脆的，与酸甜的果肉一起吃到肚里，别有一份滋味哦！

虽然有些水果的籽是不能吃的，比如苹果籽。但有些水果的籽吃下去对人体无伤大碍，而百香果的籽就是这样一种东西。有些人喜欢吃百香果，但不习惯吃百香果的籽。但是吃过百香果的人都知道，百香果的肉与籽是紧密结合的，把他们分开很困难又费时间，不如干脆连籽也一起吃吧，至少还没有人因为吃了百香果的籽而出现了什么问题。

铁观音很有名的茶,几乎中国人都应该喝过吧,那么问题来了,铁观音可以泡几次呢?正确泡发是什么呢?下面我们来一起看看吧!

铁观音可以泡几次

正常条件下铁观音应该是七泡有余香,但是铁观音初喝的时候,不是所有的人都为感觉到香,因为条形紧密要到三泡的时候才会真的发散出高香,现在东北这边为了适合东北人的口感,做出来的铁观音相对条形松散,在第一泡的时候就可以出香,所以五泡基本上就没有味了,如果能找到一些传统做法的铁观音,应该是七泡有余香,十泡亦清香.

泡铁观音的正确方法

对于铁观音的冲泡也是也有讲究的,要懂得很好的利用茶具:

1、取适量茶叶(一般一泡茶8克)放置于盖碗中,用沸水冲泡.

2、用盖子刮去泡沫.

3、快速将茶冲倒于公道杯中.公道杯上放置滤网,可滤去碎茶叶.由于这第一道茶水主要是洗茶,并不饮用,故而快冲快出为好.

4、用公道杯中的第一道茶水冲洗滤网和茶杯.

5、洗好杯子后,再用沸水冲泡第二道茶水,盖上盖子.

6、第二道茶水通常浸泡15秒即可出水,将茶水倒于公道杯中.可根据各人喜好稍做调整,觉得淡了就延长一点,觉得浓了就缩短一点.

7、将公道杯中的茶水倒于茶杯中品饮

8、细细品味观音的韵味之后,揭开盖碗冲泡下一道茶水.

9、注意对于冲泡艺术而言,非常重要的一点是讲究理趣并存的程序,讲究形神兼备.

茶的冲泡程序可分为:备茶、赏茶、置茶、冲泡、奉茶、品茶、续水、收具铁

观音禁忌

铁观音的禁忌一忌:空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷憎恶爱好.

铁观音的禁忌二忌:饮烫茶太烫的茶水对人的喉咙,食管和胃非常刺激较强.假如长时期饮用太烫的茶水,有可能引动这些个器官的病变.

铁观音的禁忌三忌:饮冷茶温茶,热茶能使人神思爽畅,心明眼亮;冷茶对躯干则有滞寒,聚痰的副效用.

铁观音的禁忌四忌:浓茶浓茶含咖啡碱,茶碱多,非常刺激强,易引动头疼,睡不着.

铁观音的禁忌五忌:冲泡时间太久冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳馨事物等可以半自动氧气化,不止茶汤色暗,味差,香低,错过仔细辨别价值;并且因为茶叶中的维他命C,维他命P,蛋白质等因氧气化而减损,使茶汤营养价值大大减低;同时因为茶汤闲置时间太久,遭受四周围环境的污染,茶汤中的微有生命的物质(球菌和直菌)数目较多,很不卫生.

铁观音的禁忌六忌:饭前饮茶话会冲淡唾沫,使口腹没有滋味,还能短时间之内使克化器官吸收氨基酸的功能减退.

铁观音的禁忌七忌:饭后立刻饮茶茶中包括鞣酸,能与食品中的氨基酸,铁质发生凝结效用,影响人的身体对氨基酸和铁质的克化吸收.

铁观音的禁忌八忌:用茶水吃药茶叶中包括数量多鞣质,可分解成鞣酸,与很多药物接合而萌生沉淀,阻拦吸收,影响药效.所以,俗语说:"茶叶水分解药".

铁观音的禁忌九忌:饮隔夜茶因隔夜茶时间过久,维他命已失去,并且茶里的氨基酸,糖类等会变成球菌,霉菌蕃息的养分.

波斯猫“爱”流泪，这个大家都知道，你是否困扰于波斯猫的泪痕清理？以下小编为大家分享下清理波斯猫泪痕的正确方法，帮你的波斯猫轻松变美！

波斯猫(详情介绍)

波斯猫的鼻道短，长日流眼泪，容易在眼睛周围流下泪痕。尤其是浅色的猫，泪痕留在脸上实在是难看。其实，只要每日注意清理，就能很容易地去掉，简单的办法是用热毛巾每天擦眼睛就可以。

还可以用一些淀粉和硼酸粉对半混合以后拍在泪痕上。粉末可以吸附污渍起到漂白作用。还有一种方法就是拿一大勺硼酸粉溶在一茶杯滚烫的开水里。搅匀了。买一个小的容器，把卸妆棉放进去。把溶液倒在卸妆棉上再慢慢倒掉多余的溶液。把盒子盖好。然后每天都取一片这些卸妆棉来漂白、去泪，并且防止泪痕积累。记得每周就要调换一次卸妆棉，防止放久了细菌滋生引起感染。

对猫脸上已有的顽固污渍，可以按上面说的用淀粉和硼酸粉对半配的粉末来清除;先用水调成糊糊。把糊糊仔细涂在污渍上自然晾干。干了以后刷掉再擦干净就可以了。注意不要让粉末掉进眼里哦。这些粉末颗粒掉进眼里可能会引起眼睛溃疡呢。硼酸粉不难找，在一般的药店都能买到。

许多人每天都会发愁中午到底吃什么好，一味的追求美味和不好，对身体健康也会有危害，午餐到底应该怎么吃才最好最有营养价值呢？据调查显示，午餐不宜追求美味，而是要讲究健康，健康搭配才是对身体效果最好的，今天小编为大家讲调查所显示的饮食整理出来了，大家可以一起来看看来参考参考。

午餐应该吃什么最有营养

1、最佳蛋白质——鱼肉

鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

2、抗氧化——豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

3、保持活力——圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

4、降脂——洋葱

洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

5、抗衰老抗癌——西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、养颜——新鲜果蔬

新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

午餐千万不要这样吃

一、吃得太辣

一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。

二、一碗面条当午餐

这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。

三、快餐省事

很多人狼吞虎咽十几分钟就解决一顿饭，接着投入到工作中去。其实进餐速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，还加重了胃肠负担，影响下午工作。正常情况下，用餐时间应该不少于30分钟，这样才能既保护胃，又让大脑清静下来，整理思绪，投入到下午的工作中去。

四、喝酒助兴

请大家谨记，中午千万不要喝酒。中午喝酒不但影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，无法控制自己的情绪和行为。

午餐吃红薯钙质吸收更好

健康午餐

据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。

午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

午餐宜忌

午餐两忌

1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

午餐两宜

1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

精华液和精华乳是很常见的两种精华产品，精华在我们日常护肤品中占很重要的一个步骤，不同的精华类产品护肤功效都不一样，正确使用也很关键。

精华液和精华乳哪个先用

通常都是先用精华液，再用精华乳，在涂抹护肤品时，都讲究先薄后厚的规则，精华液要比精华乳稀，所以先涂精华液，能为肌肤进行更好的补充，同时能让后涂的精华乳更快的吸收。每天洗完脸后，不要急着抹其它的护肤产品，直接涂抹精华液，让其充分的吸收。当然如果精华液含有一定刺激性的剥脱精华，而皮肤又比较干燥时，可以先抹一层爽肤水，再用精华液，提升皮肤的抵御力。接下来，再使用精华乳和厚实的面霜。最好是在使用后续产品前等上2-3分开钟，让精华完全吸收。用量也不要太过浪费，一角硬币大小的量即可。

使用精华乳的正确顺序

精华乳的正确顺序是在第三位，具体为用洗面奶清洁面部后，涂抹好爽肤水，这时候就可以涂精华乳了，之所以排在爽肤水后面，是因为爽肤水能够更好的帮助皮肤吸收水分，从而使精华乳的效果得到提升。

精华液和精华乳哪个好

精华液比精华乳好，精华液的功效比精华乳更多更显著。两者之间内含的营养成分不同，精华乳只是补水保湿，而精华液却集补水、保湿、祛斑、防皱、滋润为一体，在价格上两者之间也有着很明显的区别，一瓶350ml的精华乳价钱会比一支35ml的精华液价钱还低很多。

1、精华液

精华液是由天然的动物、植物或者矿物质等有效成分采用高科技超链接萃取，制作而成，是一种高度浓缩的精华产品。是那些天然动、植物以及矿物质在低温条件下提炼而成的，所以本身的活性有效成分可以有效的得到保存，对于皮肤具有很好的抗皱、紧肤、营养、保湿、减少色素等作用。根据稀稠程度的不同，精华液可以分为原液和复合液两种。

2、精华乳

而精华乳是乳液的一种,它是由一种成分作为主打，一般用了该产品的就可以不用别的乳液了，不过通常情况下乳液比较稀，冬天天气寒冷，不建议使用精华乳，而且精华乳一般比普通乳液的有效成分浓度要高一些，一般精华乳比较适用于中性肤质，比精华液要稍稍浓一些，适合干性皮肤。

精华乳的正确使用量

精华乳的用量是个很讲究的问题，因为不管过多或是过少都会给皮肤的健康带来影响，精华乳涂抹的过多，会增加皮肤的负担，令皮肤营养过剩，涂抹的过少又发挥不了精华乳的作用，最好的使用量为2-3滴，在寒冷干燥的秋冬季可酌情增加用量。

遛狗

遛狗是养狗的主人一项必不可少的活动，狗狗是一定要每天带着它出门跑跑跳跳活动活动筋骨的。但是，出门遛弯的时候一定保证有牵引绳在手。1.可以保证狗狗安全，在视线内活动不会走失或者被人偷走。过马路的时候更是一大保障。2.可以及时对它不好的行为进行纠正。如捡食、追打其它狗狗、扑人等行为，不仅保障狗狗安全，还能改正坏习惯。3.对不养狗或是害怕狗狗的行人的尊重。牵引绳在手，保障了其他行人的安全，也不会产生不必要的纠纷。那如何选择适合自己狗狗的牵引绳呢？牵引绳一般分为胸背式和项圈式两大类。对于幼犬的话，我们一般选择胸背式的牵引绳。而一般认为项圈式牵引绳控制性更好。除了牵引绳的种类，还要根据自己的狗狗体型选择合适的尺寸。一般我们认为在狗狗拴好绳子之后，一个手指仍然可以放入绳子中为最好。如果选择不合适的牵引绳，尺寸过大起不到制止的作用，狗狗很容易挣脱。遇到狗狗向前冲的情况下，松弛的牵引绳反而让狗狗遇到更大的冲力，不小心更是会受伤。尺寸太小的话，太细太紧，狗狗勒得难受，甚至会呼吸不畅。我们一般按照狗狗的胸围尺寸来选择牵引绳。胸围约25-35CM：选择小号，绳长1.2M，宽1.0CM，建议6公斤内胸围约30-45CM：选择中号，绳长1.2M，宽1.5CM，建议15公斤内胸围约35-55CM：选择大号，绳长1.2M，宽2.0CM，建议40公斤内

现代社会高速发展，人们的工作繁忙、交际多、夜生活丰富，导致许多人经常熬夜。经常熬夜对人体健康危害十分大，它危害人体免疫功能，使人体产生疲劳；它加速机体的衰老，使人体皮肤干燥、产生黑眼圈、眼袋等；它使人体代谢紊乱，易酿成脂肪肝、产生便秘等；它损害人体的肝肾功能，使人精神不振；它能使人神经系统失调，导致记忆力下降、失眠等症状；它还容易导致眼科疾病，使视力下降、眼睛干涩等症状。而合理的饮食，能减少熬夜对身体的伤害。

下面给“熬夜族”几点健康饮食建议：

1、多吃奶类及其制品。奶类或其制品，如酸奶、奶酪等，营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化和吸收。奶类及其制品，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还含有钙、磷、钾，且容易被人体吸收，是膳食中钙的最佳来源。奶类可以提供比较均衡的营养，能提高人体免疫力和缓解疲劳的作用。

2、多吃豆类及其制品。大豆及其制品营养丰富，且具有多种健康功效。大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，其中B族维生素的含量比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。此外，豆类还含有大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等有益于健康的成分。其中黑豆及其制品具有补肾、驻颜、名目、乌发等功效，对经常熬夜体虚、乏力人员，具有增强活力和精力的作用。

3、多喝杂粮粥。各种杂粮粥如，薏米、黑米、红豆、黑豆、莲子、糯米、紫薯、山药、红枣、葡萄干、核桃仁、燕麦等五谷杂粮相互搭配做成的粥。这样的粥容易消化、调养胃肠、增强食欲、补充体力、预防便秘等。因为能量低，不会担心发胖，又能及时补充体内水分和营养，能起到延年益寿的作用。

4、多吃坚果。像夏威夷果、花生、松子、大杏仁、核桃、榛子等各类坚果，都富含必需脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质。这些营养物质，有利于大脑的发育、缓解大脑的疲劳、提高工作效率。但也不宜多吃，容易引起上火。

5、多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。蔬菜水果提供的丰富的VC、胡萝卜素，可以缓解疲劳，保护眼睛，减少电脑等电子设备对眼睛的伤害。除多吃新鲜蔬菜水果外，还要多喝白开水，保持体内水分的平衡。

6、禁忌饮食。少吃含脂肪高的食物，控制食盐的摄入量。合理的营养是健康的物质基础，“熬夜族”更应平衡合理膳食，才能让身体处于健康良好的状态。有规律的生活才是生存之道，熬夜千万别熬健康！

区块链现在的发展很快，很多人看在眼里。银行参与区块链很多人关注这个消息，那么，银行参与区块链是真的吗？今天就来了解一下，让你知道银行是否参与到了区块链开发中，区块链未来又会如何去发展。区块链投资一直都是大热门，进行区块链投资的人还是很多的。区块链投资的项目也五花八门，投资的时候一定要有所选择才行。那么，区块链如何投资才是正确的呢？

1、银行参与区块链是真的吗？银行一直都是国家管控的，如果银行参与到了区块链的开发中，那就说说明国家已经肯定了区块链，并投身研究，支持它的发展。银行参与区块链其实是真实的，中国早几年就发生了银行参与区块链研究这个事情，而且现在这个区块链还在研发中。所以区块链在中国能够发展如此迅速，主要就是因为中国政府对区块链的肯定让区块链得以快速的发展。未来区块链还会在国家的推动下更快的进行发展。所以，如果你也看好区块链，你一定要尽早去了解了解。

2、区块链如何投资才是正确的？区块链这样的去中心化系统是非常不错的系统，现在很多人都在研究这样的系统。银行参与区块链投资是非常重大的事情，它推动了区块链在一个国家的快速发展。区块链投资的时候不能盲目投资，一定要慎重慎重一点才行，毕竟投资风险都是有的。投资区块链的时候选择好的项目也很重要。尽管有银行参与区块链研究，但是投资区块链的项目很多，还是有自己自主做出选择。选择发展好的，形势不错的项目，多去OKLink区块链浏览器上了解区块链的发展动向，只有掌握足够多的数据信息，投资赚钱的概率才会大。

3、区块链去哪里投资？区块链这样的项目是可以上很多地方投资的，你可以在私人的小平台里面投资，也可以上大型的平台投资，还可以自己投资。银行参与区块链对区块链来说意义重大。区块链投资很多人看重的都是给我们带来的价值，但是我们需要了解的是，区块链投资一定要慎重，慎重一点进行投资，投资赚到钱的概率才会更大。未来区块链这样的去中心化系统很可能成为全球最大的服务系统，有这样的前景在，投资赚钱问题不大。

跑步机能够让我们跑步不受时间天气上的限制，那么，我们在跑步机上跑步应该设置多少速度呢？

跑步机的速度多少合适

对于跑步机的速度调为多少比较合适这个问题，并没有明确的唯一的数字，这要根据不同情况、用户体质及用户的不同需求等决定。不过，为了达到自身可接受基础下的最好效果，一般以自己跑步不会太累，但也不会太轻松为准。具体表现为不会大喘气，但也没法边跑步边说话。

1、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

3、跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

跑步机不同目的的坡度设置

1、减肥为目的：坡度在7-12°之间

如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。

然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全!

2、锻炼心肺为目的：坡度在0-10°之间

如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。

一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度最好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。最后，当你完成整个锻炼的时候，不要立即停下来，而是应该在快要结束的时候，把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来，有助于健身效果!

3、以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间

如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!

如何选跑步机

1.是电机要好，要耐用，电机是整个跑步机的心脏，直接决定了跑步机的使用寿命。

2.是减震要好，老年人的关节骨质都比较脆弱，不能承受过大的冲击力度，所以跑板的弹性一定要好，脚感要舒适。

3.是要有安全心率监测，这样能随时掌握老人在运动过程中的身体状况，调整运动强度。

4.是一定要配有安全急停开关，避免意外滑到或停止时由于跑步机转动带来的危险。

5.是跑步机屏幕最好要大，字迹清晰，方便老人随时查看，另外扶手上最好有快捷操作键，可以直接调节速度或坡度的。

跑步机减肥的正确方法

上跑步机前先热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

运动后要做拉伸练习

在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好啊。

一定要收腹挺胸

需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

用跑步机时注意力要集中

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

在家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，更容易滑倒，虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。

所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

护发素大家应该都很熟悉，护发素是很好用的一种护发产品，护发素是在洗头的时候使用的，护发素应该涂抹在发梢处，不能涂抹在头皮上。

怎么用护发素才是正确的

护发素是护发产品中必备单品，它可以让头发变得更柔软顺滑，使用之前，一定要将洗发剂清洗干净，所以，一定要找准正确的使用方法。

护发素的使用方法：

方法一：首先将洗发剂清洗干净，然后在使用之前用毛巾吸干头发的水分，因为头发里的水太多的时候，护发素不能有效地吸收。然后涂抹护发素的时候，应该涂抹在头发的中间和发梢位置，并且用梳子充分地梳理头发，让护发素均匀地分布。然后轻松按摩之后，用一条很热的毛巾进行包裹，再裹上浴帽，有条件的话，可以在浴室内进行，等待五分钟后，用清水清洗干净即可。

方法二：首先将洗发剂清洗干净，然后取出适量的护发素，分散在盛有清水的面盆中，然后用分散的护发液，将头发浸湿，进行搓揉片刻，最后用清水清洗干净即可。

用护发素的好处

护发素的作用有修复、保湿、抗静电。护发素可以让我们的头发变得很柔软，容易梳而且富有光泽。有些因为染发烫发等伤害到头发，可以使用护发素来修复。护发素它主要的成分是表面活性剂、辅助表面活性剂、阳离子调理剂、增脂剂、防腐剂、色素、香精及其他活性成分等等。护发素可以把我们的毛麟间隙给填满，这让我们的头发就会变得更加的完整，当你使用完护发素之后，就能快速看到效果。随着我们实践在不断的推移，慢慢的护发素就被我们头发所吸收掉，从来又会变得特别干枯。我们都知道头发的水分足够的话，才能让其看起来特别油亮，而护发素就起到了保湿的效果，它通过给头发补水，让大家的头发变得柔顺起来。对于油头的人来说，护发素就是他们的灾难，因此每个人就需要选择一款适合自己的护发素，这样才能看到很好的效果。一到冬天头发就很容易出现静电，而我们在涂抹护发素之后能大大的得到改善，也不会让我们的头发呈现出炸毛的状态，护发素能够有静电带来的毛躁。我们不能天天使用护发素，我们需要根据自己洗头的频率来使用护发素，一直坚持使用护发素肯定会得到广告中所说的那种效果。

1、经常使用护发素，头发更有营养，可以让头发看起来水润有光泽。

2、护发素能让发质变得更好，发质水润健康。因为，染发是比较伤头发的，用护发素可以深层的滋润、保养头发。

染发后可以使用护发素吗

1、当然是肯定的哦!染头发之后是可以使用护发素的，不过不要在染发后的48个小时之内使用护发素。

2、染过头发的美眉都知道，染发之后不能立刻洗头，这样会让色素流失，头发失去光泽。

3、使用护发素，对头发有很大的帮助，因为染发对发质会产生很大的影响，让头发变的干燥、枯黄，没有弹性。所以，建议大家染发后要使用护发素来护理头发。

日常保养头发时要注意的事项

1、护发素不能抹在头皮上：

一般来说无论是染发还是不染发，在日常使用护发素时，都不要将护发素直接抹在头皮上，会让头皮变得油腻。

2、使用护发素要适量：

护发素中含有硅元素，过多的使用护发素，对头发不好，会阻碍头发原本的修复能力。

3、用护发精油替代护发素：

用护发精油同样可以起到护发的作用，精油可以在洗头之前使用，也可以在洗头之后，用在湿头发上，可以保护头发免受吹风机的损伤，防止头发干枯。

护肤品的种类非常多，纯露是很多人都很感兴趣的一种护肤品，纯露有很好的护肤效果，纯露就是一种饱和的精油水溶液，很多人喜欢使用纯露。

纯露应该怎么保存

纯露比较适宜的保存温度为15-18度，一般室内避开阳光照射就行。如果在夏天，最好放在冰箱冷藏室。纯露在未开封之前一般可以保存12至24个月，有些纯露甚至可以保存更久。但是如果开封了，最好是在3个月内用完。

纯露的正确用法

纯露核心作用就是补水!纯露的补水特性让其可以替代爽肤水。因此其他的护肤步骤也不能少，清洁保湿脸部局部护理等。纯露就是补水补水就是纯露，如果纯露补水没做对，那么就是浪费纯露了!通常比较讲究的护肤分的很细，例如夏季冬季早间晚间，甚至来大姨妈和不来大姨妈。这种护肤的情景模式也是多到晕。但是简单笼统的来说就是：适合自己的肤质并做对每一步!

晨间护肤：“洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液→面霜→防晒”

晚间护肤：“卸妆→洁面→去角质(定期、一般一周一次)→面膜(定期)→爽肤水→精华→眼霜→乳液→面霜”

“如何用好纯露为肌肤补水”!纯露的定位就是抢爽肤水的市场，对于新兴的补水产品纯露来说，很多人以为这是个什么新玩意，观念上还觉得纯露是新产品。但其实纯露已经有上千年历史，只是近些年因为大家追捧天然而重新流行而已。纯露的好处实在是多得数不胜数，纯天然蒸馏的植物水溶液，无激素防腐剂香精色素，长期使用也不会对皮肤造成负担和伤害。其气味还有芳香治愈的效果，就是说还没接触肌肤，单纯闻其气味都能得到舒缓和治愈，有些心血管疾病和失眠，还能通过配合纯露来缓解。不过纯露目前只算是小众产品，和传统补水产品对比只占很少份额，不过其增长率相当惊人，以每年百分之百的速度增加，可以看得出纯露的回头客很稳定，并带来了很多新的客户。有句话说的非常对，叫做消费者的眼睛都是雪亮的，产品好不好有没有生命力，就是由消费者的购买行为决定的。举个例子，一瓶115ML的爽肤水，可能成本只有几毛钱，通过水、甘油、各类提取液，复合防腐剂，香精，色素勾兑而成。成本比一瓶矿泉水还便宜。而一瓶115ML的纯露如玫瑰纯露，大概就需要1000朵玫瑰才能蒸馏而成!我们来举个形象点的例子，霍思燕手捧99朵玫瑰甜蜜热吻杜江，霍思燕手上的玫瑰大约99朵，一千朵的玫瑰蒸馏出1瓶小小的纯露，大概可以通过小图来形象换算。真的是一分钱一分货，毕竟成本摆在那里。就如同上面所说纯露功能是补水，我们其他护肤步骤做到位了，现在单独来讨论纯露补水如何做，首先还是要根据自己的肤质来决定，跳开肤质来谈补水护肤都是耍流氓!例如油性肤质到了夏天需要控油祛痘，那么可以挑选一些控油祛痘的纯露，如薰衣草纯露或茶树纯露这类清爽型的，而一些混合肌肤需要综合性调理，可能就需要选择玫瑰纯露、橙花纯露和桂花纯露。而一些干性皮肤需要深度补水的，就需要选择像蓝莲花纯露、玫瑰纯露等补水比较强的。而一些熟龄肌肤或者要抗衰的，就要选择茉莉纯露或者白玉兰纯露。选对了适合肤质的纯露我们护肤就会事半功倍。

那么纯露的补水护肤怎么进行呢?第一大首选肯定是效果最好的敷水膜，通过纯露和压缩面膜纸的配合来作用。而面膜纸也有很多种类，常见的就是纯棉压缩面膜纸和蚕丝的。纯棉比较便宜而蚕丝相对贵点，如果只是敷纯露不加玻尿酸等精华，它们二者的差别不是很大，(可能体验感蚕丝要好些)但是如果要加玻尿酸之类的。那么建议还是选择蚕丝面膜纸搭配，敷水膜的效果会更加好!如果感兴趣也可以评论留言，下期专门讲压缩面膜纸。敷纯露水膜真的是超级补水，尤其从冰箱拿出后的纯露，敷在脸上冰冰凉凉，很适合夏天敷脸!并且可以天天敷，一次大概敷10-20分钟，敷一次后大概可以维持半天到一天。纯露除了敷水膜这个外，还可以直接用来拍脸，还可以做补水喷雾，还可以做环境加湿全方位补水，纯露补水的功能很多。除了补水外，我们还可以用来敷植物面膜，敷植物面膜可以美白淡斑抗皱，还可以用来敷眼膜和鼻膜，

还可以用来喷头发护理发质，还可以用来漱口除口臭，还可以泡脚除脚气等等。对于纯露的用法还有很多，但是万变不离其宗，首先要根据自己的肤质选择，其次就是其他的护肤步骤不能少，毕竟护肤是个全系统的护理，而所有步骤都做对了后，那么好好享受纯露给你带来的补水体验吧!

纯露制作

纯露的低浓度并不会降低它的功效，相反地，根据研究显示，在蒸馏的过程中，纯露会充分保存精油所遗留下的亲水性化学分子，因此纯露里有非常多植物精油中缺少的有效成分，在纯露水溶液中每公升也含有0.05-0.2毫升已经溶解的低剂量精油成分。简单来说，水溶性的纯露在使用、吸收、消化上都更加安全、快速、容易，如果能将纯露与精油一起使用，由内而外的净化、由外而内的保养，它们两者相辅相成将带来绝佳的效果。

1、植物花草和水按照一定比例放入到蒸馏器中，在火上加热。

2、利用水蒸气将挥发性强的化学分子携带出来。

3、通过冷凝降温，水蒸气冷却形成液态水，通过溶解性和密度差异，分离出精油和纯露。

一些小作坊自己做的纯露好吗

有一定风险。

纯露的品质受到很多方面的影响，比如原料产地、原料施肥安全性、蒸馏用水品质、蒸馏工艺、灌装工艺等等。小作坊做出来的纯露，首先它的原料就比较难获得保证，蒸馏工艺就更不用说了，最后的灌装工艺也是问题。这样出产的产品在保质期上一般都比较短，更别说达到口服级别。所以我对于小作坊做出来的纯露是持怀疑态度的，建议大家还是购买大品牌的。

P.S.植物在蒸馏过程中的精油产量极低，要蒸馏大量的原材料才能得到可观的精油量;就小作坊的设备、技术和规模来说，一般很难蒸馏出精油，甚至估计连精油的影子都见不到。所以如果你朋友圈有人在卖自己蒸馏的精油，最好留个心眼。

colorkey唇釉是很多人种草的一款唇釉，colorkey唇釉价格非常的便宜，质地和颜色也很出色，colorkey唇釉是非常火的国产化妆品品牌。

colorkey唇釉的正确涂法

colorkey唇釉薄涂

1.选取少量唇釉点涂在上下嘴唇;

2.快速上下左右方向抿开;

3.如果唇周有不均匀的地方可以修改抹匀。

colorkey唇釉厚涂

1.下唇开始慢慢往唇周涂开;

2.勾勒成型，再接着上嘴唇定点填充即可。

手残星人的完美唇釉画法

1.先定好最低点和嘴角的位置;

2.唇峰做交叉，全部连接定好框框;

3.大面积填充完整。

colorkey唇釉开封的保质期

colorkey唇釉和大多数口红唇釉的保质期一样，都是2年左右;开封之后的保质期是一年。过期的口红用了很有可能是会引起唇炎和过敏等情况出现，要再吃嘴里就更不好了。

colorkey唇釉色号推荐

R601，非常显白的酒酿梅子色，薄涂的话是妩媚的樱桃红调，厚涂话梅色调会更浓郁，是一个棕调和酒红调结合得很妙的颜色，对黄皮很友好，这款口红真的是超级好看的。

R602，是非常正的樱桃红色了，偏暗的红色饱和度不太高，超级显白，涂上后皮肤超级显白，而且不会有荧光感。薄涂是非常少女的果汁色，哑光质地，让这个颜色显得很高级黄皮的话也十分友好。

唇釉如何保持瓶口干净

想要唇釉瓶口保持干净，可以在每次使用完之后，用酒精湿纸巾擦拭，涂完后小心放回，避免唇釉刷头站到瓶口，每次使用之后可以将唇釉竖着站立起来，不要平放，防止溢出，我们在打开唇釉的时候，直接把垂直从里面拿出来，不要用毛刷在瓶口刮，这样就能让唇釉瓶口保持干净，如果唇釉瓶口脏了之后，及时用纸巾擦干净。

宝宝护理是一项有着比较高技术含量的工作，没有经过培训的话是无法做到专业的，那么妈妈们知道宝宝护理要做什么吗，新生宝宝护理怎么做呢，剖腹产宝宝护理怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

宝宝护理不是指单方面的，宝宝护理是一系列的护理，需要宝宝的家人给予足够多的支撑和细心的照顾才行。

其实，新生宝宝从出生开始就应该培养其良好的睡眠习惯，让他学会独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于宝宝心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。那么，该如何戒掉宝宝需要抱睡的“恶习”呢？

1.睡前抚触

每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。

2.环境营造

宝宝在睡眠的时候是需要一个比较安静的环境的，可以将具有妈妈气味的衣服放在宝宝旁边这样有助于宝宝舒适的入睡。

3.少抱多哄

父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

4.模拟抱睡

对于养成抱睡习惯的宝宝来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。

新生宝宝总有很多特别娇弱的部位，碰也碰不得，摸也摸不得！然而这些部位的清洁护理又往往关系到小宝宝的健康发育，着实急坏了不少爸爸妈妈，到底怎么办才好呢？

新爸爸新妈妈估计有这样的一个体会就是小宝宝的身体非常的细嫩，很多方面都时不敢触碰的，有时候妈妈们都不知道该怎么去抱宝宝比较好了，下面就来教大家宝宝的什么地方需要护理。

一、囟门

囟门是新生宝宝脑颅的“窗户”。脑组织软，需要骨性的脑颅保护，但对于密闭的脑颅来说，囟门就是上面的一个开放空隙，因此很容易受到外界不利因素的侵害。近来，有很多新手爸妈因为对囟门不甚了解，不敢去碰、不敢清洗，以致污垢堆积，这很容易引起宝宝头皮感染，继而病原菌穿透没有骨结构的囟门而发生脑膜炎、脑炎，所以囟门的日常清洁护理非常重要。特别之爱献给宝宝的智慧之“门”

日常护理

1.不要给宝宝使用材质太硬的枕头，如绿豆枕、砂枕，否则很容易引起宝宝头部变形。

2.不要让宝宝一直固定一个睡姿，想要宝宝的头型完美，就要经常为他翻翻身，改变一下睡姿。宝宝喜欢光线，如果他习惯侧向某一边睡，可以在另一侧用光吸引他。

3.注意家中家具，避免尖锐硬角弄伤宝宝的头部。

4.如果宝宝不慎擦破了头皮，应立即用酒精棉球消毒以防止感染。

5.在冬天外出应戴较厚的帽子，在保护囟门同时又减少了热量的散失。

注意清洗

1.囟门的清洗可在洗澡时进行，可用宝宝专用洗发液而不宜用强碱肥皂，以免刺激头皮诱发湿疹或加重湿疹。

2.清洗时手指应平置在囟门处轻轻地揉洗，不应强力按压或强力搔抓，更不能以硬物在囟门处刮划。

3.如果囟门处有污垢不易洗掉，可以先用麻油或精制油蒸熟后润湿浸透2～3小时，待这些污垢变软后再用无菌棉球按照头发的生长方向擦掉，并在洗净后扑以婴儿粉。

二、乳痂

新生宝宝头皮的皮脂腺分泌很旺盛，如果不及时清洗，这些分泌物就会和宝宝头皮上的脏物积聚在一起，时间长了就形成厚厚的一层乳痂，看上去脏脏的，令人非常不舒服。

一些妈妈很想替宝宝去除，可她们又害怕万一碰伤宝宝囟门，所以迟迟不敢下手;而还有另一部分妈妈会选择用力把它们抠掉，或用草药外敷，尤其是在脑门附近，这些做法又非常危险。

植物油梳理

1.为保证植物油的清洁，一般要先将植物油加热消毒，放凉，以备使用。另外，一些以植物油成分为主的婴儿油或婴儿润肤露也是帮助宝宝清洗乳痂的不错选择。

2.在为宝宝清洗头皮乳痂时，先将冷却的清洁植物油涂在头皮乳痂表面，不要将油立即洗掉，需滞留数小时，头皮乳痂就会变得松软，比较薄的头皮乳痂会自然脱落下来，比较厚的头皮乳痂则需多涂些植物油，多等一些时间。

3.当头皮乳痂松软没有脱落时，可用小梳子慢慢地轻轻地梳一梳，厚的头皮乳痂就会脱落，然后再用婴儿皂和温水洗净头部的油污。

去痂护理

1.清洗时，要注意动作轻柔，不要用手指甲去硬抠，更不要用梳子去刮，以免损伤头皮而引起感染。

2.宝宝颅囟处也必须清洗，只要注意动作轻柔，是不会给宝宝带来伤害的。3在清洗后还要注意用干毛巾将宝宝头部擦干，冬季可在洗后给宝宝戴上小帽子或用毛巾遮盖头部，防止宝宝受凉。

三、脐带

宝宝脐带在结扎后，会形成了一层天然创面，是细菌的最好滋养地。如果平时不注意消毒，很容易会发生感染。

各位新手爸妈千万不要害怕动手，每天的脐部护理正是你与宝宝很好的交流过程，你会发现宝宝每天不同的变化，残留的脐带也会在你的精心护理下安全脱落。

特别的爱洁净宝宝小肚脐

尽快干燥

宝宝出生24小时后，打开包扎脐部的纱布。不再包扎，以促使残端干燥和脱落。

每天消毒

1.准备好消毒棉签、75%酒精或者2%安尔碘溶液备用。

2.处理残端前先洗净双手，之后左手捏起脐带残端，轻轻提起，右手用消毒酒精棉签，围绕脐带根部进行擦拭消毒，将分泌物及血迹全部擦掉，擦净为止。

3.每天早晚都要消毒一次，时刻保持局部清爽。尿布的包法：在给宝宝换及裹尿布湿的时候，一定要非常小心，注意防止尿液过多蔓延至脐部发生污染。尤其是给男宝宝换尿布时，先将"小鸡鸡"朝下放好，以避免朝上尿湿尿布污染到脐部发生感染。

温馨提示

大多数宝宝的脐带会在7～14天后脱落。但也存在特殊的情况。宝宝的肚脐上有两根脐动脉、一根脐静脉，如果有的宝宝脐动脉本身就粗大的话，他的脱落时间就会比正常的宝宝要长，遇到这种情况的妈妈们不要担心，这个不是什么病症，只是宝宝个体上的差异。

四、屁屁

新生宝宝的皮肤非常稚嫩，稍有不慎，白净而稚嫩的皮肤就会出现问题，尤其是小屁股，更易遭受损伤。护理上稍有差池，小屁屁便又红又肿，使宝宝哭闹不休，也不好好吃奶、睡觉了。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于宝宝的护理也是有了一个比较全面的了解了吧，宝宝的身体在出生之后还是会有比较多的地方是需要妈妈们及时的注意的，这些地方就是妈妈们要注意护理的地方，千万不要弄错了哦。

一般来说，拆封过的唇膏保质期就只有一年时间了，但是很多朋友在使用唇膏的过程中发现旋转的东西坏掉了，口红转不出来，扔掉又太浪费，那么旋转失灵的唇膏应该怎么弄出来呢。

涂唇膏的正确方法

在开始涂唇膏之前，如果自己的嘴唇状态不是很好的，需要用无色唇膏来打底，在涂唇膏的时候最先在嘴唇中间的部分上色，之后沿着嘴唇的线条用唇膏填充整个嘴唇，如果有画出去的唇膏，可以用棉签擦掉。

唇膏旋转的失灵了怎么办

可以先把管子转回去，然后取出润唇膏之后直直的放进去，然后在顶部用棉花或手指轻轻按压，直到唇膏重新固定在底座，为了避免膏体再次掉下来，可以在使用时可以只转一部分进行涂抹，不要都转出来。

润唇膏可以每天用吗

润唇膏是可以天天使用的，但是一天的次数不要太多。最好每天使用不要超过两次，早晚各一次比较适宜。有专家表示，过度使用润唇膏会形成嘴唇对润唇膏的依赖性，这包括生理和心理两方面。

润唇膏有哪些注意事项

1、唇膏要个人专用很多人可能会把唇膏借给亲密的好友或者家人使用，其实这样是不正确的，因为嘴唇上都会残留个人的唾液或一些细菌，这样擦来擦去就会导致细菌的传播，一些有传染性的疾病就很容易传播到自己身上，所以唇膏不应该与他人一起用，必须是个人专用。

2、过保质期的唇膏不要用很多人可能只有在干燥的秋冬季节才会用唇膏，到了春夏唇膏就会闲置，天气回复寒冷以后，看也不看就会把以前的唇膏拿来用，有的人就会发现嘴唇出现脱皮、瘙痒、过敏等症状。因为唇膏里的成分如果过了保质期，难免会发生一些变化，不仅对嘴唇起不到原本的作用了，还会刺激唇部皮肤。并且唇膏是免不了被吃进嘴里的，过期的唇膏还可能引起肚子疼等问题。

3、唇膏晚上涂效果更好我们使用唇膏一般都在白天，也许不会想到睡前还来涂一涂唇膏，其实涂好唇膏再去睡觉滋润的效果会更好。因为晚上的皮肤吸收力会更好，而且不会吃东西讲话，唇膏就可以充分的发挥滋润的功效。尤其是鼻炎鼻塞的人，晚上常用嘴呼吸，所以第二天起床嘴唇都很干，睡前涂个唇膏就可以改善这种状况。

粉刺是一个让女性朋友很头疼的问题，很多人长粉刺就会去挤掉，有的人还会在挤完粉刺后敷面膜，挤完粉刺敷面膜可能会导致毛孔堵塞，肌肤发炎等。

挤完粉刺可以敷面膜吗

挤完粉刺后不要敷面膜。

面膜里含有很多化学成分，挤完粉刺敷面膜会造成肌肤发炎或长痘痘，肌肤变得敏感。皮肤长痘或者长粉刺，应当及时清洁好皮肤，挤之前先进行消毒，挤完之后使用一些产品来促进炎症的痊愈，镇定舒缓肌肤。调节肌肤水油平衡，补水清洁肌肤，饮食上注意少盐少油，多喝水，禁辛辣油腻的食物，养成良好的作息规律。局部外用药物维A酸类，口服抗生素或者异维A酸等，还可以考虑物理治疗等方法。

长粉刺的正确消除方法

长粉刺的原因有很多，一般粉刺闭口是因为肌肤清洁不到位导致，有可能是化妆后卸妆不干净导致，也有可能是角质层过厚，油脂分泌过多导致，或者是饮食、生活、情绪不稳定等原因导致。长粉刺的肌肤，正确温和的清洁格外重要，定期疏通堵塞的毛孔，保持皮肤健康状态。加强皮肤保湿，做补水面膜，保持肌肤水润，彻底卸除清洁。

敷完面膜揉出的白色东西是什么

敷完面膜脸上的白色的东西可能是残留的营养物，也可能是皮肤角质，面膜没有被皮肤彻底吸收就会变成白色的皮。缓解这种情况就需要我们再次进行清洁，然后进行后续护肤，避免毛孔堵塞，才利于皮肤吸收营养，敷完面膜后可以轻轻的按摩促进面膜养分吸收。