老人防走失app苹果安卓（优秀20篇）

夏天很多人喜欢吃罐头又担心里面添加了太多防腐剂，怎么办呢?最简单的方法就是自己手动制作苹果罐头。下面小编为大家介绍健康营养的苹果罐头的制作方法，欢迎阅读。

苹果的营养价值

每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

1、果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。青苹果其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

2、较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

3、果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是大家的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。

4、果还能防癌，防铅中毒。

5、医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

6、市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

苹果罐头的制作方法2

食材食谱热量：463(大卡)主料苹果4-5个

方法/步骤

1将准备好的苹果洗净，去皮，;留作备用。

2将去皮的苹果切成块，可用刀削成大块，滚刀块，这样味道比切的好一些。切好后放在碗里备用。

3准备一个锅，最好是煮锅，这样没有一点点油，味道会更好。锅中放入水，煮沸，将白糖或者冰糖加入水中，直至化开为止。

4糖水再煮沸后，将切好的苹果块倒入锅中，约1-3分钟，即可关火。

5将锅中的苹果倒出，倒入碗中，最好准备一个罐头瓶，或者密封瓶，密封碗，将瓶洗净后，倒入不是很烫的苹果。

6最后在罐头瓶口处也就是苹果罐头的最上面，均匀倒入蜂蜜。盖好盖子后倒扣瓶子，放在温度低一些的地方，待凉了之后放入冰箱中冷藏，第二天就可以吃到味道很好的苹果罐头了。

苹果罐头的制作方法3

食材食谱热量：458.5(大卡)主料苹果适量

方法/步骤

1把苹果打皮，切块放在蒸屉上(苹果无论好坏都可以，我用的是国光苹果，而且是最便宜的那种，打了皮之后，很好)

2一蒸屉的苹果，大约需要3两冰糖，放上水在大勺里(水，我选用的矿泉水，不然口感不是很好，冰糖我用3两，比较甜，不喜欢甜的可以再少放一点)

3把削好皮放进蒸屉里的苹果全部放进装冰糖水的大勺。

4盖好盖子，上气之后不到十分钟就好了(根据自己的喜好，喜欢软面的就时间长点十分钟，喜欢硬一点就大约7分钟)

5把蒸好的苹果，全部倒进下面大勺里的冰糖水里，侵泡，待凉了之后放进带封闭盖的大碗或是盒子里，放进冰箱，侵泡一个晚上，就可以了。

苹果罐头的制作方法4

食材主料苹果2个辅料冰糖适量水适量

步骤

1.准备两个苹果和适量的冰糖。白糖也可以。

2.苹果去皮去核切小块。

3.锅内放入能没过苹果的水，大火烧开。

4.水开放入苹果和冰糖。大火烧开，然后盖盖子转小火煮十分钟左右。

5.煮到这种微透明的时候就可以了。稍微凉一点就可以装入容器里。

6.装入容器后放入冷藏就可以了。是不是有模有样的像买来的罐头。

吃苹果的最佳时间

有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

那么空腹吃好不好呢?空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

所以说，吃苹果还是有讲究的，还需要看个体的差距和需要。

人们都说吃苹果对身体好，但是你真正了解苹果吗？你知道什么时候吃苹果是最有效的吗？你知道苹果的成分吗？如果你都不知道，那么让我们一起来梳理一下吧。

一天中什么时候吃苹果最好

1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

苹果有什么功效

1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

3.吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

4.果胶，属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

5.可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

6.苹果可提高记忆力，苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。

7.安眠的作用，最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

苹果的成分含量

1.苹果的主要成分：含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2.苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果的种类

1.红富士2.嘎啦苹果3.黄元帅4.红星苹果5.澳洲青苹果6.国光苹果等等。

01红富士中国于1966年开始引进富士苹果。富士苹果体积大，遍体通红，形状很圆，平均大小如棒球一般。果实的重量中，有9－11%是单糖，而且其果肉紧密，富士苹果与其他苹果相比有更长的最佳食用日期，甚至无需放入冰箱保存。室温下可保存4个月，放入冰箱，富士苹果可保存5到7个月。

02嘎拉苹果，嘎拉苹果味中熟品种，果实近圆形或圆锥形，果个中大，平均单果重180克，果皮红色，有深红色条纹；果肉乳黄色，肉质松脆，汁中多，酸甜味淡，品质上。一般8月上中旬成熟，可存放25～30天

03黄元帅也叫冠苹果、金帅、黄香蕉、华珍苹果。黄元帅属于大型果，单果重量可达200-350克，未成熟的果品呈绿色，成熟的果品果面金黄色有红晕，有小斑点，很小的哦。果肉黄色，多汁，甜脆可口。黄元帅不耐储存，易形成烂点，且多数自果心向外腐烂。果品在储存期糖分消耗很快，脆度也会下架，久之，口感不佳，因此不建议长期储存。

04红星苹果，新红星苹果品种原产美国，红星苹果个大，最大的能达到三四百克，颜色好，熟透了的苹果红红的，很勾人食欲，果型指数为1左右，果实呈圆形，果面光滑，蜡质厚，果粉较多，萼洼深中广，五棱突起莽显着，果实初上色时出现明显的断续红条纹，随后出现红色霞，充分着色后全果浓红，并有明显的紫红粗条纹，果面富有光泽，十分鲜艳夺目，果点浅褐色或灰白色，果肩起伏不平，果肉淡黄色，松脆，果汁多，味甜。

05澳洲青苹，澳洲青苹叶形长形，果皮光滑、翠绿色、脆硬，酸度大，极耐贮藏，生长旺盛，早果性强，很丰产、易管理，是理想的加工和鲜食兼用品种。

06国光苹果，国光苹果个中等，平均果重150克，最大果重240克，果实为扁圆形，大小整齐，底色黄绿，果纷多。果肉白或淡黄色，肉质脆，较细，汁多，味酸甜。

苹果为什么设计了单键鼠标

2005年，迟钝的苹果公司终于推出双键式鼠标的时候，很多一直硬着头皮坚持使用苹果独有的弱智单键鼠标、嘴里还念叨着“复杂的社会，简单的苹果”和“Think Different”的苹果粉丝们终于装不下去了，纷纷冲出来购买，还在网上互相通知难兄难弟，苹果鼠标有右键了!苹果鼠标有右键了!是啊，苹果只用了短短的二十多年就在鼠标上加上了右键，这是多么了不起的发展速度啊，要知道自行车可是诞生了近百年的时候，才有人给它加上了车闸的呀。

复杂的社会，简单的苹果，标新立异，化繁为简。这可能就是苹果坚持使用这么多年单键鼠标的原因吧……

在用户界面领域，一个很重要的争论点就是鼠标上的按键数目，这一争论一直持续到今天，现在你依然可以看到一个键、两个键、三个键和N个键的鼠标，每个设计师都能为鼠标的按键找到存在的理由。

施乐最早的鼠标是三个键的，后来研究人员担心三个键会把用户搞糊涂，公司最终推向市场的鼠标装配了两个键。微软原封复制了施乐的创意，同样使用了双键鼠标。

苹果最终选择了单键鼠标，仅仅是为了标新立异么?苹果公司在选择的背后确实有自己的用户哲学。苹果设计师特里布尔回想起在西雅图时路过电子游戏厅，他反复观看孩子们玩复杂的战争策略游戏，很多新手并没有查看操作指南，仅仅是通过站在旁边看有经验的玩家玩一两次就学会了。

特里布尔说：关键是你看着别人这么做，自己就能学会了，你并不需要操作手册。

这就是苹果公司在Lisa上采用、并在Mac上发扬光大的方式，最大程度地体现简单易学的理念。这么说吧，就像是在医学院里老师教授一个新技能：看一遍，自己做一遍，然后就可以去教别人了。

这种方式对视觉化的东西都适用，Mac就是个视觉化的东西……这就是我们使用单键鼠标的原因。有一个按键时，你可以边看边学习;要是按键多了，你反倒看不清别人是如何点击的了。

直到现在，苹果的产品大都没有操作指南，所以，他们会把软硬件做到足够简单。对应单键鼠标的，可能就是iPhone/iPad上那个亮晶晶的Home键吧，无论你在屏幕上走了多久，轻轻按下Home键，就能安全的回到主界面。家的感觉!

正值开学的季节，许多大学生都需要为宿舍增添或者更换一台电脑了。笔记本电脑 一体的设计，使携带更加方便，而且只需要占台面小小的一点地方。众所周知，苹果公司的产品质量是相当不错的，苹果的笔记本系列也就是pro系列，其系列下有多款笔记本产品，其中就包含有游戏笔记本。那苹果有哪些游戏笔记本值得推荐的呢?一起来了解一些吧。

苹果MacBook Pro (MB985CH/A) 售价：1.38万元

这款苹果游戏笔记本采用一体成型的铝冲压技术，使其整体一气呵成带有拉丝的感觉。15.4英寸的显示屏幕让游戏的视觉效果更佳强烈，1440*900超高分辨率的像素使使用者能够体验到高清直观的视觉效果，极其细腻的画质感也是其他品牌的普通笔记本电脑不能比拟的。7小时的超长续航时间，让您在没有电源的情况下也能畅游在游戏的海洋里。这款电脑的唯一缺点可能就是价格太过于昂贵了。

苹果MacBook Pro (MC373CH/A) 售价：1.69万元

同样是一款上万元的电脑，这款PRO与上面介绍的一款一样，都有着15.4英寸的大屏幕以及1440*900分辨率的超细腻画质感，让使用者在畅玩几个小时的游戏之后都不会有疲劳的感觉。MC373CH/A的一大特色就是配备了双显卡——独立显卡以及集成显卡，使用者可以根据游戏的不同类型选择不同类型的显卡，这样视觉体验会更佳。

苹果MacBook Pro (MB990CH/A) 售价：8265元

介绍了两款上万元的苹果游戏笔记本，最后就来给大家介绍一款万元以下的苹果游戏笔记本电脑。这款苹果笔记本延续了苹果特有的风格，铝合金的一体成型设计使笔记本的结合处更加天衣无缝，也更轻薄结实。13.1英寸相对来说要小一些了，比较适合女性玩游戏的时候使用，2.24KG的重量还能在 床 上抱着玩耍。键盘的配置上，采用了悬浮式键盘，配上键盘背光灯，在夜间的时候也不担心按错按键。

总的来说，苹果的游戏笔记本还是属于高端型的笔记本，且价格比较昂贵，对于普通的打工一族或者学生一族来说就略微有些奢侈了。不过对于专业的电竞人士或者收入较高的游戏爱好者来说，苹果的游戏笔记本是不错的选择，毕竟苹果公司是全球最知名的移动设备制造商，其产品的品质及售后服务都是得到保证的，且其产品更具特色，外观更加精美。

由于苹果产品的原因目前还不支持把IOS设备里的视频传到电脑里观看。

快播 (又叫qvod或Q播) 是一款国内自主研发的基于准视频点播 (QVOD) 内核的、多功能、个性化的播放器软件。快播快播运用自主研发的QVOD流媒体传输协议，率先实现了高清视频在互联网络的流畅播放，不但支持自主研发的准视频点播技术，而且还是免费的BT点播软件，用户只需通过几分钟的缓冲即可直接观看丰富的BT影视节目。快播具有的资源占用低、操作简捷、运行效率高，扩展能力强等特点，是目前国内最受欢迎的全能播放器。

快播支持RMVB、WMV、ASF、AVI、MPG、MP4、3GP等10多种格式 独创的网络即时流接收播放技术，支持BT种子文件的直接播放、P4P流媒体播放时的任意拖拽，支持网络数据流的控制，高效的NAT和防火墙穿透能力，帮助内网用户加快传输速度。

快播支持DHT网络，当连接不到Tracker服务器时也能获取到数据，软件小巧精致，优化的安装包仅1M多，占用极少的系统资源。

快播使用多线程技术接收并整合流媒体数据，以达到最快速播放目的和最流畅播放目的。快播享有终身免费，决不捆绑任何插件程序，并不断更新与升级。软件名称：快播5(快播播放器)软件版本：5.2.99 官方版软件大小：540KB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/64765.html

苹果手机误删微信聊天记录怎么恢复?怎么找回iPhone删除的微信记录?上周小编的室友清理内存把微信数据也一起清理了，结果发现几条重要的截图不见了，因为要发给公司做报销的凭证，想要恢复回来。其实这种情况大家经常发生，那么怎么才能把微信删除的聊天记录恢复回来呢?下面我们就一起来学习一下吧。

前期准备：

1.常用个人电脑，Windows或者Mac系统

2.要回复数据的iPhone手机

3.开心手机恢复大师

苹果手机误删微信聊天记录怎么恢复?具体教程：

第一步、在恢复删除的微信聊天记录之前，先把开心手机恢复大师下载到电脑上，建议直接去“开心手机恢复大师”下载，由于软件兼容Windows和Mac系统，所以下载时注意软件版本;

第二步、将手机用数据线连接到电脑上，运行开心手机恢复大师，可以看到主界面顶部有【通过设备扫描恢复】、【通过iTunes备份恢复】和【通过iCloud备份恢复】三种不同的恢复方式，可以根据自己的数据情况自行选择，这边演示的是通过第一模式找回误删的微信聊天记录，直接点击【下一步】继续;

第三步、在数据项图标界面，可以看到开心手机恢复大师支持恢复的数据项包括通讯录，短信，备忘录，照片，QQ聊天记录等17种，这边我们是想要恢复已删除的微信聊天文字记录的话，所以直接点击【微信聊天记录】图标进入下一步;

第四步、扫描完成之后就可以预览到全部结果，系统会将全部的微信聊天记录分为橙色和黑色两种颜色，其中橙色的是已经删除的微信聊天记录内容，而黑色的就是手机中未删除的微信聊天记录;勾选需要找回的iPhone手机微信聊天记录，然后点击【恢复到电脑】就可以了。

开心手机恢复大师是专业的苹果手机微信聊天记录恢复软件，可以轻松找回苹果手机误删的微信聊天记录，以后再遇到类似情况不要随便根据网上的教程来操作了。另外，开心手机恢复大师还支持恢复和备份通讯录、短信、备忘录、照片等数据，有需要的赶紧下载备用吧。

苹果是日常生活当中十分常见的水果，也是特别容易买到的水果，大家都很喜欢吃，但大多数人对苹果并不是很了解。下面小编为大家整理了苹果的功效作用，希望大家能够喜欢。

吃苹果的害处

1.有刺激牙齿和胃黏膜的坏处。因为苹果中含有丰富的苹果酸，过量食用就会刺激牙齿和胃黏膜，进而诱发龋齿和胃溃疡等疾病。

2.不能和水产品一起食用。因为苹果和水产品一起食用，会导致便秘。

3.白细胞减少症的病人不宜吃。因为白细胞减少症的病人生吃苹果，会加重症状或影响治疗效果。

苹果的功效和作用

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果的存储方法

1.苹果放在阴凉处可以保持7~10天的新鲜，如果装在塑料袋放入冰箱，能够保存的更长的时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱类的食品，再放入冰箱比较方便。如果将未成熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋中，苹果所释放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是如果将苹果个其他熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

2.如果需要大量保存，家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱，这些容器都可用来贮藏苹果。所用的缸、罐、坛必须洗净擦干，并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁，也可在其中放半瓶白酒(用量可根据贮量的多少而定)，瓶口敞开。

3.苹果采收后先放在阴凉处摊放几天，然后分层放在缸、罐或坛内。装好后再喷洒上白酒，根据贮量不同可喷洒50—150克不等，用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口，防止酒气散发，吃苹果时随取随盖，这样处理可贮藏半年以上。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。而鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。下面一起了解下鸡蛋苹果减肥方法：

鸡蛋苹果减肥功效：

苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的帮助。

鸡蛋苹果减肥原理：

苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋苹果减肥方法之食谱：

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，苹果，咖啡(不加糖奶

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：苹果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，苹果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，苹果沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果，青菜沙拉，以西红柿为主。

微信删除的好友怎么恢复?相信很多小伙伴都看过《欢乐颂2》，安迪后悔从前对奇点太坦白;樊胜美后悔长时间任由家人摆布。有些事，只有一次机会，世上也没有后悔药可吃。相信很多小伙伴也有过删除微信好友的经历，微信删除的好友怎么恢复?今天就教大家一个苹果微信删除好友恢复教程。希望能帮助到大家~

方法一：去双方之前任何有过互动的地方寻找

不管是朋友圈评论过，点赞过或者两个人之前在同一个群聊里。根据这些蛛丝马迹，只要顺藤摸瓜都可以找到对方的微信号，然后直接添加~

方法二：通过联系方式添加好友

如果你还保存着对方的QQ号码或者是电话号码，你可以在微信的【通讯录】——【新的朋友】中通过【添加手机联系人】或者是【添加QQ好友】来找回TA。

三、借助于微信好友恢复软件

如果以上道路都走不通的话，我们还可以尝试数据恢复工具来将已删除的通讯录好友找回。这里用开心手机恢复大师进行操作。运行开心手机恢复大师，连接手机与电脑。利用第一模式，跳转界面后点击【微信通讯录】。

跳转进入数据恢复界面，橙色字体是已经删除的联系人，黑色字体是未删除的联系人。在左边的界面中，你可以看到该联系人的微信号，找到这个微信号后，再重新加回来就可以了。

微信删除的好友怎么恢复?找开心手机恢复大师吧。世界上也许没有后悔药可以吃，但是科技在，开心手机恢复大师除了可以帮助大家恢复删除微信好友，还可以恢复照片、微信聊天记录、通讯录等17种数据的恢复哦。是不是很实用呢?有需要的小伙伴赶紧下载试试吧。

对于截图大家在日常生活中可能都用过，不过一般接触的都是电脑和手机上的截图，对于 平板电脑 的截图分享可能有些人不太清楚。那么，苹果ipad怎么截图?现在很多人都购买有苹果ipad，对于苹果ipad的截图方法可能有些人了解的并不全面。要知道，苹果ipad设备的截图可以是全屏截图，也可以分为部分截图。对此，小编分享了一些有关苹果ipad设备的截图方法。

苹果ipad怎么截图?介绍一

苹果ipad的截图方法，方法一，是打开itools，选择“桌面管理”，点击“实时桌面”。再点击旁边的小相机，就可以对苹果ipad截图成功了。方法二，是快捷键截屏方法，也就是同时按住平板的Home键(屏幕正方圆形按键)和Power键(右侧顶部按键，即锁屏键)，大概2-3秒，听到照相机照相的咔嚓声，屏幕会有一闪，此时屏幕已经截图。截图图片一般在“图片”的“相机胶卷”文件夹里。不过，这种方法比较麻烦，特别是苹果ipad屏幕比较大，操作起来不是很方便，有时候没按好可能就直接锁屏或者退出当前程序。相比而言，第三种截图方法，也就是利用苹果ipad内置的虚拟辅助功能实现截图要简单方便的多。

苹果ipad怎么截图?介绍二

苹果ipad的第三种截图方法，首先，打开苹果ipad上的“设置”，在设置列表中左窗格中点击“通用”，再点击右边的“辅助功能”。第二，是接下来在右窗格中点击“Assitive Touch”，点击“Assitive Touch”右边的滑块，打开辅助虚拟按钮功能。当“Assistive Touch”打开以后，系统默认会在屏幕的左边显示一个虚拟辅助按钮的图标。第三，是点击这个图标，系统会弹出虚拟辅助按钮界面。第四，之后我们再接点击“Assistive Touch”中的“设备”，点击“更多”选项。最后，我们点击“屏幕快照”即可对当前屏幕截屏了。

苹果ipad怎么截图?介绍三

另外，苹果ipad截图只截一小块的操作，需要越狱后通过插件进行实现。苹果ipad首先要越狱，越狱后打开Cydia搜索“CroppingScreen”进行安装，如果搜不到需要添加源再重试。安装完CroppingScreen后，我们就可以直接使用它进行截屏了，和不越狱的iPad截图方式一样，按住电源键+Home键，就进入了截屏模式，屏幕变暗，选择你要截屏的部分即可。另外，苹果ipad截图只截一小块的越狱插件还有ScreenShotClip。对于未越狱的苹果ipad，要想得到截一小块的图片智能对常规截图方法得到的截图进行裁切。

这样大家对于苹果ipad设备全屏截屏的三种方法都有所了解了，可知这些方法的优缺点。另外，还知道了要相对苹果ipad设备进行部分截图只能在越狱后进行直接操作，需要安装相关插件。虽然苹果ipad设备的截图方法有多种，不过很多人在实际情况中使用最多的还是快捷组合键截图。小编表示，大家的苹果ipad如果越狱，可以试试部分截图的方法。

数字货币交易已经进入了移动网络的新时代，出现了很多的app，夸克就是其中一种。很多朋友可能没有体验过夸克otc官网安卓下载，对于夸克otc官网安卓下载时应该注意的细节也不是很了解，这就需要我们在此对夸克otc和夸克otc官网安卓下载时的很多具体注意细节做一个介绍或分享，希望能够帮助到众多的数字货币爱好者们。

1、夸克otc官网安卓下载时应该注意什么？这几年数字货币交易所市场出现了很明显的变化，除了行业的竞争度在逐步增加之外，移动化平台的推出和普及已经成为一种很普遍的现象。2020年年初之际，夸克otc官网安卓版app开始出现了，借助发达的网络渠道进行各种形式的宣传推广，一时间成为很多数字货币玩家争相体验的一种交易所app软件。

对于众多的玩家来说，在从事夸克otc官网安卓下载时有很多的细节需要特别注意：首先是一定要在正规的平台或者渠道下载夸克otc安卓版app软件，一般来说主要以夸克交易所官网和网络上比较有实力的一些应用商店为主；其次则是应该特别注意软件下载安装时的保存位置，尽量在手机当中隔离出来一个独立的文件夹作为安装空间使用，这样能够避免一些后续的风险；最后则是要特别注意其他个人信息的保管，尽可能不要出现个人隐私被窃取的现象出现。如果条件许可的话，数字货币投资者最好是使用一部没有其他用处的手机专门作为数字货币交易使用，这样能够起到最大程度上的风险隔离。

2、如何挑选好的otc交易app?从移动互联网快速发展之后，移动数字货币交易所app就成为了市场上非常主流的一种软件工具。据统计机构所做的调查，目前市场上最少有近千款的数字货币otc交易所app，该如何从中挑选合适的app呢？

对于不是太熟悉数字货币行业的朋友来说，在挑选交易所app时抓好两个方面就可以了：第一是要尽可能挑选市场上排名比较靠前的、知名度比较高的交易所app软件，这样能够拥有比较好的体验效果；第二则是一定要了解清楚交易所app的手续费的高低，在保证交易服务质量的前提下优选费用低的平台。这些把握好之后，剩下的就是注意一些类似于夸克otc官网安卓下载时的细节就可以了。

苹果12怎么设置小圆点？在苹果手机中，有一个辅助触控功能，在触摸屏幕有困难时可以使用小圆点，那IPhone12手机中怎么打开小圆点呢，苹果12怎么设置小圆点，在哪里设置IPhone12辅助触控小圆点，下面就和小编一起来看看吧！

1、首先打开IPhone 12手机中的【设置】功能；

2、进入设置之后，往上滑动页面，找到下方的【辅助功能】设置；

3、然后在辅助功能设置中，选择“动作交互”下方的【触控】；

4、接着进入触控设置后，点击最上方的【辅助触控】功能进入开启；

5、最后，在辅助触控设置页面，开启【辅助触控】右侧的滑块即可开启小圆点；

6、开启小圆点，也就是悬浮球效果如下图；

玻尿酸丰苹果肌是现在比较常见也比较安全的一种丰苹果肌的方法，采用玻尿酸丰苹果肌恢复时间短，而且风险也较小，那么，玻尿酸丰苹果肌多久可以恢复自然呢?

玻尿酸丰苹果肌多久可以自然

一周左右。

玻尿酸丰苹果肌想要恢复到自然状态的话，需要一周左右的时间，当然具体的恢复时间也是因人而异的，因为每个人皮肤恢复情况不相同，所以恢复的速度也是有快有慢的，而且与医生的操作方式也有着直接的关系。

玻尿酸丰苹果肌肿多久

做完玻尿酸丰苹果肌大概会肿五到七天左右的时间，但是术后肿胀持续的时间并不固定，还和爱美者的身体体质有关，如果爱美者的身体体质相对比较好，身体的新陈代谢速度快，那么术后消肿的时间会比较早，其次会受到爱美者护理工作的影响，如果做完手术之后做好相应的护理工作，短期之内保持创口的清洁干燥，避免创口沾到水引起感染发炎，不要吃比较辛辣刺激的食物，比如火锅，冒菜，麻辣烫等，术后遵照医嘱服用消炎药物，术后消肿的时间会比较短。

玻尿酸丰苹果肌的优势

1.高度的生物相容性：能够充分和皮肤组织相融合，不会产生排异反应。

2.治疗方式便捷：只需通过注射即可丰“苹果肌”，而且没有恢复期，不会耽误工作和生活。

玻尿酸丰苹果肌有副作用吗

做玻尿酸丰苹果肌手术一般是没有什么副作用的，因为手术的整个操作过程相对比较简单，术后留下的创伤小，而且玻尿酸本身就是人体所含有的，术后一般不会出现排异反应，但是为了提升手术的安全性，爱美人士做手术之前要做相关的身体检查，确保自己的身体状态，适合做玻尿酸丰苹果肌手术，其次，要选择去当地比较正规的医院，让经验丰富的医生做手术，术后要做好护理工作，短期之内保持创口的清洁干燥，避免伤口沾到水引起感染发炎。

苹果笔记本电脑怎样设置U盘启动?苹果笔记本可以设置U盘启动吗?苹果笔记本“macbook airpro”没有bios设置该怎么设置u盘启动?

新出品的苹果笔记本macbook airpro是没有配备光驱的，而且苹果笔记本电脑是没有BIOS设置的，但我们U盘装系统又必须先设置U盘启动才能进入WinPE进行系统安装，该怎么办呢?今天 u启动 小编跟大家一起讨论苹果笔记本该如何设置U盘启动。其实不同的品牌电脑的快速启动方法不同，虽然苹果笔记本电脑没有bios设置，但我们也照样可以让它从U盘启动的!!

首先我们将已经用U启动软件制作好启动盘的U盘插入苹果笔记本电脑的USB接口处，然后开机，在笔记本开机/重启的时候我们连续按“ option ”键即可：

然后我们便会进入一个开机启动设备选项的界面

最后我们按方向键选择右边的“移动设备”，再按回车键进入即可。现在我们就可以进入U盘启动界面进行u盘装系统了。

操作方法

最常见的，可能是下载的软件安装包不完整或软件程序出现问题，也可能是由于下载的软件和手机软件存在兼容性。建议卸载后重新到官网下载安装。

下面介绍通过清除缓存来解决闪退问题。首先打开手机设置。

点击应用管理选项。

点击已安装应用，找到新浪微博。

点击清除数据和缓存。

重新打开微博，这样就不会闪退了。

还有种情况是内容不同步导致的，我们可以用苹果手机连接到电脑接入iTunes，在应用商店里搜索新浪微博，下载到资料库。

点击文件，设备同步到iPhone手机即可解决闪退问题。

相信不少人都遇到过这样的问题：自己手中的苹果iPhone已插卡，但突然无服务了，电话打不开，短信发不了，手机顶上连信号都消失了。

如现这种情况请按以下几个步骤尝试解决：

1.先查看下周围朋友用手机是否有信号，如果其他人手机也显示无信号那就有可能是当地网络基站问题，可以联系当地营业厅处理。

2.进入设置，点击“通用”，再点击“还原”设置，点击“还原网络设置”。

3.打开飞行模式等待几分钟后再关闭飞行模式。

4.检查是不是SIM卡或卡槽坏了，将其他手机卡插入手机，看是否能读取SIM卡，如果不能那有可能是卡槽坏了，也可能是手机系统出现问题，可以尝试升级手机系统。

5.如果是有硬件问题，只能拿去售后处理了。

imessage是苹果公司推出的即时通信服务，可以发送短信、视频等，用户仅需要通过WiFi或者蜂窝数据网络就可以完成通信。不过，这项服务似乎遇到了一些问题。

有不少国外用户在社交网络上表示，他们的iMessage遇到了一些问题，有时候根本不能正常使用。具体来说，这部分用户无法正常发送iMessage，屏幕上也没有显示蓝色的气泡，他们只能够使用普通的手机短信(绿色气泡)与朋友交流。

据了解，遇到这个问题的iOS用户数量从前几天开始有所提升，当然并非所有的iPhone和iPad用户都受到这个问题的影响。在这些用户提到这个问题的时候，苹果系统状态页面并没有提示有任何故障，也没有出现服务中断的情况，其中就包括了iMessage。

目前，我们还不清楚是什么原因导致部分用户无法正常使用iMessage服务，截止发稿时间，苹果方面还未给出回应。希望苹果尽快解决这个问题，方便果粉们的使用。

iPad如何看苹果手机里面的内容?

相较于Google和Amazon的云端音乐服务，苹果认为iCloud功能更强大，最主要是有“扫描配对”功能，iCloud服务让用户可在任何装置上存取先前从iTunes购买的音乐，iOS 5 的多项更新也是为整合iCloud 而设置。

下面，我们就来看看iCloud使用法。

第一步、在 iPhone 上登录 iCloud

1、在 iPhone 主屏上找到“设置”图标，点击打开。

2、在设置列表中找到“iCloud”选项，点击进入。

3、接下来输入自己的 Apple ID，如果没有的话，可以点击“免费获取 Apple ID”选项。

4、输入完成 Apple ID 和密码以后，点击“登录”按钮。

5、等待系统验证 Apple ID 成功后，会提示是否要合并通讯录，建议选择“合并”选项。

6、随后系统会询问是否要打开“查的我的 iPhone”选项，强烈建议打开，点击“好”继续。

7、就这样打开了 iCloud 服务，可以看到在我的 iCloud 里邮件、日历、备忘录、Safari 等选项都已经打开，说明这些应用上的内容都可以自动同步到这部手机上。

8、在 iCloud 设置界面中分别点击“照片与文稿数据”，确定它们的同步开关已经打开。

第二步、在 iPad 登录 iCloud

1、在 iPad 主屏上找到“设置”图标，点击打开。

2、在设置列表中找到“iCloud”选项，点击打开。

3、然后在右窗格输入自己的 Apple ID 和密码，点击“登录”按钮。注：这里必须要输入在 iPhone 上登录的 Apple ID，只有这样才能看到 iPhone 上的内容。

4、等待系统验证我们的 Apple ID 成功以后，会提示是否要合并当前 iPad 上储存的数据，建议选择“合并”选项。

5、接下来系统会询问我们是否要打开“查找我的 iPad”，建议打开些选项。点击“好”按钮。

6、这样就成功地在 iPad 上打开了 iCloud，可以看到在我的 iCloud 里邮件、日历、备忘录、Safari 等选项都已经打开，说明这些应用上的内容都可以从其它设备上同步过来。

第三步、查看内容

1、当 iPhone 和 iPad 都用同一个 Apple ID 登录了 iCloud 以后，就可以在 iPad 上查看 iPhone 上的内容了。可以查看备忘录，通讯录，网页书签，文稿数据等内容，比如在 iPhone 拍了新的照片，当 iPhone 接入无线网络时，就会自动把这些照片发送 iPad 上。

2、比如打开 iPad 上的“照片”应用，再选择“相薄”选项，即可看到 iPhone 上的照片流了，打开即可看到 iPhone 上的相片流。由于照片流的同步需要条件和时间，如果是才设置的话，可能是会看不到的，可以换个时段再检查。

3、又比如在 Safari 浏览器中，可以看到当前 iPhone 上都浏览过什么网页。点击 Safari 右上角的“云图标”按钮，随后即可看到 iPhone 上访问过一些什么网页了。

4、这里就不再多举例了，比如备忘录，通讯录，提醒事项，日历等，只要在其中任何一台设备上更新，都会同步到另外一台设备上，从而让我们很方便地查看这些内容。

苹果7照片删除怎么恢复?现在的摄影是再平民化不过的了，相机走入每个平常的家庭，闲暇无事之余，携家带口或呼朋唤友出去游玩时拍几张照片做个留念。没有相机我们还有轻便的手机，用手机拍出一张张具有纪念性意义的照片。但是因为操作问题导致辛辛苦苦拍好的照片被自己不小心删除了，相信也是一件十分懊恼的事，今天我就教大家苹果7照片删除怎么恢复。

方法一：利用手机【最近删除】恢复

iPhone手机从iOS 8系统之后多了一个“最近删除”功能，删除的照片是不会马上从手机里消失的，而是会保存在“最近删除”里30天后才会从手机里消失，在这期间删除的照片都是可以恢复的。如果发现误删了照片，那么我们可以打开“最近删除”进行查看。

1.解锁iPhone 7，点击打开照片。进入照片后我们就可以在下方看到“最近删除”的选项啦。

3.点击【最近删除】可以看到最近删除的一些照片，其中也包括我们误删的一些照片，如果想要恢复误删的照片，可以点击右上角的“选择”，然后勾选需要恢复的图片，点击恢复即可，这样误删的照片就可以顺利恢复啦。

方法二：利用数据恢复软件恢复

如果我们在不知情的情况下误删了照片还清空了“最近删除”里的照片，对于这种情况下想要恢复误删的照片只能借助于手机数据恢复软件，这里推荐大家使用开心手机恢复大师这个软件，下面一起来看看利用开心手机恢复大师如何找回误删照片吧。

1. 首先在电脑上下载并安装开心手机恢复大师，运行软件。点击【通过iTunes备份恢复】模式，选择需要读取的iTunes备份文件，然后点击【开始扫描】按钮。

2. 跳转进入开心手机恢复大师的主界面后，可以看到通讯录、微信聊天记录、短信等17种图标，点击图标恢复相对应的手机数据，想要恢复删除的照片，点击【照片】图标。

3. 进入照片的恢复界面后，勾选需要恢复的照片，然后点击右下角的【恢复到电脑】即可导出电脑查看啦~

苹果7照片删除怎么恢复?以上就是分享给大家的解决办法了。事情不大，莫慌。借助专业的数据恢复大师，想要恢复手机删除的数据是不是很简单呢?除了恢复删除的照片，开心手机恢复大师还支持恢复其他16种手机数据，超级实用有没有?希望这篇文章对你们有所帮助。

苹果Applepay与支付宝微信的区别与不同苹果Apple Pay，而面对在中国拥有无数忠实拥簇的支付宝和微信支付，苹果Apple Pay能否抢占足够的市场，这是过去几个月来大家一直在讨论的事情。其实能否生存，一看自身体验如何，二看外部环境，包括竞争对手。要回答这个问题，这次我们不妨从Apple Pay和支付宝、微信支付的技术本质来探讨。

要了解他们背后的技术本质，我们首先要知道传统的银行支付系统是如何运作的。

传统的银行支付体系包含商家、收单方、卡组织、发卡行和顾客五个要素，由于顾客与商家不参与交易手续费的分配，所以我们就只讨论收单方、卡组织与发卡行三个。这三者中，发卡行是你银行卡的所属银行;卡组织简单来说就是制定银行卡标准的组织，它还提供不同银行间的资金清算服务，这就允许你从B银行的柜台机上取出A银行的钱，这个钱会先由B银行垫付，再由卡组织向A银行索取来还给B银行;收单方，就是提供商家和发卡行之间的资金清算服务，当顾客在商家消费时刷的POS机就是收单方提供的。

也就是说，收单方在顾客消费时，通过卡组织向发卡行请求授权并返回，这就形成了一个交易。在这个过程中，发卡行可以吸纳用户现金及分享手续费;而收单方能够通过提供线下POS机覆盖及清算服务也分得一杯羹;卡组织虽然过路费(刷卡手续费)分成比例最少但也是躺着赚钱。三者都能从这个过程获得利益，这种模式也就维持了很久，直到支付宝和微信支付出现。

那么支付宝和微信支付是怎么回事呢?不难想到，你收单方、卡组织、发卡行不是躺着赚钱吗?说明这里面有大利可牟，那就从这里做文章。以支付宝为例，支付宝钱包选择付款，然后支付宝通知银行扣款，银行再反馈扣款成功消息给支付宝，最后支付宝告诉用户付款成功，这个过程等于“踢掉”收单方、卡组织、发卡行三方收过路费的，在商家这一端产生的手续费很低，甚至有时再来点补贴，商家何乐而不为?所以，支付宝和微信就是通过这种方式从传统银联那里把市场给硬生生抢过来了。

那么苹果Apple Pay呢?苹果通过一种叫做“Tokenization”的技术，将银行卡信息转化成一个字符串(Token)存在手机中。每当你支付时，手机就通过该Token再生成一个随机Token和一组动态安全码发给银行，银行再通过Token服务将其还原成银行卡从而回传授权完成支付。这个过程能够兼容任何一家银行，并不踢开传统体系中的任何一方，而苹果则通过手续费分成赚钱。

由此可见，Apple Pay和支付宝及微信支付的技术本质并不相同。理论上来说，在进入中国市场后，面对后两者对手来说是有生存空间的，同时加密Token不会让苹果与商家任何一方知道你的银行卡信息，从安全性来讲苹果Apple Pay也要胜过支付宝和微信。从自身操作体验来讲，Apple Pay只需要靠近POS机、按指纹两步就可完成，比支付宝和微信打开应用、扫码等步骤还要简洁。

那么，Apple Pay的难处在哪里呢?

也正是由于Apple Pay上述的技术本质，它背后需要有一个完善的银行支付体系做支撑才能够在中国得以推广，但中国的银行支付体系显然不完善，首先线下POS机就没有足够的覆盖率，线上更不是Apple Pay的强项，所以，Apple Pay进入中国后第一难题就是推广问题，如何让商家和用户接受并使用?解决这个问题，Apple Pay的优势才能完全发挥。

这里，依靠苹果的财力，或许可以考虑先烧钱补贴赢得用户和市场，再谋后路的方式，毕竟和如今众多O2O初创企业不同，苹果能够烧得起这个钱，考虑到中国市场的诱惑力，也值得苹果这么做。

很多用户提到苹果ID密码忘了怎么办？忘了AppleID 密码是件很糟糕的事情，apple id密码怎么找回：在电脑、iPhone、iPad 或 iPod touch 中按以下步骤重设密码。

1、首先要进入到苹果id管理中心，在百度输入“Apple - 我的 Apple ID“，然后点击打开第一个网页即可。

2、输入网址后，进入到我的Apple ID管理页面。

3、进入管理页面后，找到“管理您的 Apple ID”选项。

4、找到“管理您的 Apple ID”选项后，点击这个按钮。

5、在弹出来的窗口输入框中输入注册时用的apple id，即一个邮箱地址。

6、输入apple id后，接着点击“忘记了密码？”选项。

7、接着，又进入到另一个新页面，点击下一步即可。

8、点击下一步后，选择找回密码的方式，这里以邮件找回为例，点选邮件方式，然后再次点击下一步，最后登陆邮箱查看即可解决苹果id密码怎么找回的问题了。