砂窝焗南瓜（精品20篇）

北京观光南瓜园位于通州区于家务回族乡,距京津第二高速于家务出口仅1000多米，距京津唐高速采育出口仅5公里,交通便利。园区充分利用现有自然资源，体现农业观光休闲特色。以农业休闲为主题的北京观光南瓜园占地500亩,是集南瓜观光、休闲娱乐、科普文化、餐饮宴会于一身的综合生态观光园。

园区特点

园区建有12000平方米的南瓜品种展示大棚，期间设计独具特色，山水环绕，有包含280多个品种的南瓜展示长廊，南瓜万圣广场，南瓜雕塑广场，蔬菜科普种植，在建的梦幻科技馆，各式各样奇形怪状的观赏南瓜，让游客仿佛进入了南瓜的童话艺术世界。温室内四季如春，气候宜人。园区内建有20栋的日光温室可供游客体验田园式生产种植蔬菜水果，实行开发与保护并举，运用生态学原理实施立体种植，形成资源再利用和良性生态循环，采摘园特聘请经验丰富的园艺师对作物进行种植管理，让游客在采摘的过程中尽享收获的喜悦的满足，其中可采摘的品种有：各种南瓜、草莓、蓝莓、樱桃、杏、桃、李子、枣、西瓜、部分南方水果、特种蔬菜等。

特色与基础设

同时园区内还设有客房住宿、儿童游乐场、乒乓球室、网球室、羽毛球室、台球室、专业卡拉OK室等供游人健身娱乐。建有可容纳500人同时进餐的生态餐厅，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、胺基酸和活性蛋白、脂类物质和钙磷等成份，不仅有较高的食用价值，而且还有着不可忽视的食疗作用如润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿美容等作用，近年来国内外医学专家研究实验表明，吃南瓜还可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌，防治动脉硬化与胃粘膜溃疡，特别是可以治疗糖尿病、化结石等作用，园区内研究人员充分利用南瓜的这些营养价值及食疗，开发了一系列的养生保健南瓜菜谱，如南瓜汁、南瓜饭、南瓜羹、南瓜糖、南瓜养生汤等，发挥不同品种南瓜各自的风味，最大程度的保持营养价值，色香味俱全，老少皆宜。

重要活动

自2008年7月19号开园以来，园区已经成功地举办了几次大型的活动，如开园典礼，万圣节狂欢，圣诞晚会等，其间还成功筹办了几次婚宴及会议。

园区的发展

南瓜园的规划设计充分考虑了基础条件、资源环境和产业发展环境，因此，项目实施后，其产品市场竞争力、科技含量等方面的优势将明显得到体现，现在对通州区乃至京郊的现代农业发展起到重要的示范作用，同时对促进农业产业结构调整和农民增收、增加农民就业起到突出的带动作用。至今为止，北京观光南瓜园共接待游客超过44000人次，直接创收7160000元，未接到过一起投诉事件。南瓜园的建立，带动了附近几个村的农民种植露地南瓜达2000多亩，组织并成立了北京东升富民南瓜专业合作社，解决了农民的就业和产品的销售，同时使人均增长2000元，园区从业人员240人，其中200人为当地农民。

园区以都市型现代农业为目标，以“绿色、生态、和谐、健康、新生活”为宣传口号，以诚信经营、完美服务、宾至如归为经营理念，制定一整套完善的服务标准及管理制度。所有员工致力于做到：守法经营，合法做事，恪守“宾客至上、服务第一”的宗旨，使宾客乘兴而来，满意而归。

于家务回族乡：于家务回族乡位于通州区南部，东邻永乐店镇，西、南与大兴区采育镇接壤，紧临京津塘高速公路采育出口，距通州新城19公里，是通州区唯一的少数民族乡，北京市五个少数民族乡之一。全乡下辖23个行政村，总面积65.7平方公里，耕地面积69612亩，其中粮食作物种植面积23000亩，经济作物面积46600亩。总户数8988户，人口22602人，其中农业人口19410人，非。

金瓜和南瓜是并没有本质的区别，因为金瓜就是南瓜，只不过金瓜是南瓜的俗称而已。南瓜的外表成熟之后会呈金黄色，所以有的地方人民会将南瓜叫金瓜，在我国浙江南部、福建、台湾等地区会将南瓜称为金瓜。

金瓜和南瓜有什么区别

金瓜和南瓜这两个名字看起来很相似，很多人疑惑这两者有什么关系，其区别又是什么呢？其实金瓜就是南瓜，只不过金瓜是南瓜的俗称而已。南瓜的外表成熟之后会呈金黄色，所以有的地方人民会将南瓜叫金瓜，这种叫法的主要分布在我国浙江南部、福建、台湾等地区。

金瓜的营养价值和功效

金瓜有“植物海蜇”的美称，其营养是非常丰富的，是许多家庭和饭店的日常菜肴。

金瓜的热量比米饭要低一点，其中每100克的金瓜含有热量约为92大卡，可以为人体提供所需能量。另外，金瓜中含有蛋白质、脂肪、核黄素、维生素C、膳食纤维等营养元素，常吃金瓜可以防癌抗癌、降低血压、血脂、防治糖尿病哦，可见金瓜是非常有利于健康的保健食材。

一般情况下，吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纤维以及维生素，能促进肠胃蠕动，帮助减肥。那么南瓜一次吃多少合适？南瓜怎么做好吃？

南瓜一次吃多少合适

不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。

南瓜怎么做好吃

百合蒸南瓜

材料：南瓜300g，鲜百合100g，红枣几个，冰糖15g

做法：新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净;南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底;百合沥去水份放在南瓜上;红枣去核，切碎洒在百合上;锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟;锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上。

南瓜薏米羹

材料：南瓜80克，薏米一小杯，牛奶半杯，糖适量

做法：锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄;炒好薏米打成粉;小锅放入水，倒入薏米粉;小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅;南瓜切小块;上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉;把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶，调入白糖即可。

红枣南瓜麦片粥

材料：速溶麦片1包，红枣5颗，南瓜1块，冰糖2-3颗

做法：锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可;

葱油爽脆南瓜

材料：小南瓜1个，香葱50克，白醋，食盐

做法：香葱洗净，切寸段;南瓜去皮、去瓤，洗净切成薄片，越薄炒的时候越容易熟;切好的南瓜片放清水中浸泡一下，去除部分南瓜淀粉，使其口感更清脆;锅中放适量油;凉油将葱段放进去煸炒，慢慢煸炒出葱香味;煸炒出葱香味后，南瓜片倒入锅内;再倒入适量白醋，既可以防止南瓜粘锅，又能使南瓜片口感更加清脆;急火快炒，炒制1分钟，放入适量盐进行调味，翻炒几下，即可出锅。

南瓜香肠焖饭

材料：小南瓜一个，香肠一根，青豆，洋葱，胡萝卜一截，香菇2朵

做法：把胡萝卜，香菇，洋葱，香肠分别切碎;大米提前浸泡半小时;锅中放油，依次放入洋葱，香菇，胡萝卜，香肠，青豆煸炒;再加入泡好的米一起炒两分钟;加入高汤，或者水，盐，生抽烧开;小南瓜外表用盐搓洗干净，在靠顶部1/5处切开，挖空里面的瓤洗净待用;将食材倒入南瓜盅，盖上盖子;上蒸锅蒸大概40分钟左右;蒸好后再焖5分钟左右。

蒜香南瓜饼

材料：面粉100克，南瓜80克，香菜少许，蒜少许，食油1茶匙，盐少许，黑胡椒粉1茶匙

做法：准备好面粉、南瓜、香菜、蒜瓣;南瓜去皮、洗净、擦成丝;蒜、香菜切细粒备用;南瓜、香菜、蒜倒入面粉中，加入胡椒粉、盐，加入适量冷水;调匀，拌成稍稀点的面浆;锅中抹一点点油，倒入面浆;小火煎至面浆凝固;盖上锅盖，倒转锅，将饼扣在盖上，再将饼滑入锅中即可轻松翻面;两面煎黄，切小块装盘。

南瓜玉米汁

材料：南瓜200g，玉米一根，淡奶油适量(或者牛奶适量)，白糖30g

做法：南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂;玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来;锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸;煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟;煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀;搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣;将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中;加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟;最后将浓汁倒出即可食用。

吃南瓜会胀气吗

适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。

南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。

南瓜为什么会发芽

南瓜中含有丰富的水分和糖分，为种子萌芽创造了极佳的先天条件，夏天温度高，对南瓜子的萌芽是极佳的条件，特别是打开后接触过空气的南瓜。

南瓜和倭瓜是没有区别的，倭瓜是南瓜的另一种叫法。

南瓜是葫芦科、南瓜属下的一种植物，也是一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄较为粗壮，叶片呈宽卵形或者是呈卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，果梗较为粗壮，雌雄同株，因品种不同而异，外面常有数条纵沟或无，种子数多，呈长圆形或者是长卵形。

该植物原产地是在墨西哥到中美洲一带，世界各地都有种植。南瓜在明朝时期传入中国，现今南方和北方都有种植。其果实可作为肴馔，可代替粮食；全株各部位都能入药使用，有着极高的营养价值，含有果胶、多糖类、矿质元素、氨基酸等。

所以家长都知道，现在的儿童小零食大多都高糖高盐，对孩子的身体健康有一定的威胁，所以我们很担心儿童摄入过多的零食。那么不妨跟小编学习一下儿童自制小零食——微波绿茶南瓜籽。

微波绿茶南瓜籽

特色

白白胖胖的南瓜籽，包裹着清新的绿茶粉，看起来非常惹人喜爱。尝上几个，口中浓浓的绿茶香味，让你拿得起来，放不下！

用料

生南瓜籽100g

绿茶粉2茶匙(10g)

盐3g

做法

1.将从南瓜中取出的生南瓜籽清洗干净，沥干多余的水分。取一只干净的微波炉专用盘，将南瓜籽放在盘中尽量平铺，趁瓜籽表面仍稍稍潮湿时，在表面均匀地撒上盐和绿茶粉，一起拌匀。

2.将盘移入微波炉，中火加热2分钟后取出，翻动搅拌一下，继续放进微波炉中火加热1-2分钟即可。将制作好的瓜籽彻底晾凉并放置数小时，这样吃起来外壳会更脆，口感也会更好。

小贴士

由于微波炉功率各不相同，因此，在制作的时候，您可以根据自己口味多试几次，以试验出自己喜欢的火候。微波瓜子的口感和市售炒瓜子略有不同，微波自制的瓜籽仁中保留了一些水分，所以不用担心吃多了会上火。

制作时，南瓜籽的量可多可少，其他调味料按比较添减即可。也可以将平时吃南瓜时取出的籽洗净留存起来以后制作，不过，干燥的南瓜籽要预先浸湿再放入微波炉，制作时间也要适当缩短，以免炉内起火造成危险。

南瓜制作的美食相信很多人都特别的爱吃，因为南瓜本身吃起来特别嫩特别甜，很多甜点都会采用南瓜作为材料，那么南瓜在制作料理的时候离不开切，那么南瓜怎么切好看呢，比如切条、切块或者切片。

南瓜怎么切条

1、用刀将南瓜的顶部和底部切断

2、用削皮器剥南瓜皮

3、用刀从顶部中央部分向下切割（一些南瓜比较硬，这时可以使用橡胶锤，用橡胶锤敲打刀的两端，将刀慢慢向下推）

4、使用金属勺子刮出瓜瓤（瓜子可以保存起来，用来做烤南瓜子）。南瓜横向切半，然后按所需宽度纵向切片，如果想要的是南瓜块，切片后将几片叠起来纵向切条

南瓜怎么切块

1、南瓜洗净，横放于砧板上，一手按住南瓜的后半部分，另一手握刀用力向下切，去头去蒂。

2、再一手按住南瓜，不要让它乱动，另一手拿削皮器给南瓜去皮。

3、然后从南瓜中间横切一刀，成为两部分。

4、再把南瓜的横切面向下，纵切一刀。

5、取勺子挖出所有的南瓜囊。

6、再把南瓜的切面朝下(拱门朝上)，切成一样宽度的彩虹条状，纵切或横切均可。

7、再把条状的南瓜转90°C，再切成一口大小的小方块或片状即可。

提示：让南瓜变得好切的简易方法

如果觉得生南瓜硬邦邦的切起来非常费力，可以用简易方法让南瓜表皮变软变得好切。

快蒸：锅里加入少许水，放进生南瓜蒸3分钟至外皮熟再切。

热水浸：生南瓜放进大的容器，再用开水浸泡2分钟，至外皮变软易切。

微波炉加热：生南瓜放进微波炉加热5分钟再切。

南瓜怎么切片

1.买回的南瓜都要对外皮处理后，将南瓜的心去掉后切分成四大块，取出一块。

2.大块的南瓜用刀切是不好切，所以，将南瓜大块又分成四小块。

3.南瓜的肉很实，用刀切要用劲。右手握刀把垂直放在小块南瓜上，

4.右手握刀使劲的向下切，左手叶使劲的按住南瓜和右手配合。

5.右手有节奏的下刀，左手有节奏的向后退，这样在右手和左手的配合下就切出均匀的南瓜片了。

6.做菜要做好备料。备料做好的才能用炒锅来炒菜，菜才能好吃。

料理南瓜先学会3个处理技巧

1.加热更好切：

有着硬实表皮的南瓜该怎么切?其实只要「先加热」就轻松对付硬梆梆的南瓜，且还能避免生南瓜的汁液把手沾得到处都是喔!

【微波法】把南瓜剖拌或切1/4，表面用叉子戳几个洞，放入微波炉分次加热3～5分钟，切起来就会更顺手。建议以分段加热的方式，能够防止热度过于集中而产生爆裂;若微波后硬度仍高，续加热30秒～1分钟即可。

【清蒸法】整颗南瓜放入电锅内，外锅倒入少许的水(约1/5米格即可)，上盖按下开关。不需要蒸到全熟，约3～5分钟后开关跳起即可取出，蒸过的南瓜外皮已经软化，很容易就能切开，也能直接用削皮刀去皮。

加热后的南瓜稍微静置冷却，即可切块、去皮，记得务必将平整切口朝下，维持底部稳定，才不会因摇晃而伤到手。

2.买回家先去籽：

南瓜内部有许多种子和绵状纤维，若购回的是已分切的南瓜，必须先把种籽和内膜先去除，否则容易从内部开始腐坏。使用汤匙就能轻松挖除，建议买回家就立刻处理，再用保鲜膜包裹冷藏保存。

剖半的南瓜买回家后别直接丢冰箱，速速挖掉中心种籽，能够保存更久。

3.煮熟再保存：

一整颗南瓜难以在一餐内食用完毕，建议可以一次处理好，放入冰箱随时取用。南瓜切片或切块后，放入微波容器中，洒上少许的水，上盖以渐进式分段微波至软化，取出后放凉再放入保鲜袋中冷冻保存，不退冰就能直接烹调。

因为水煮南瓜容易在退冰后变得湿黏，若要冷冻保存，清蒸、微波会是比较好的方法。

切开的南瓜怎么保存

1、贴保鲜膜

南瓜切开后容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。需要注意的是，存放南瓜的时候一定要将南瓜的瓜柄朝上放，如果南瓜柄朝下的话南u>虾苋菀赘谩/p>

2、切口涂盐

在南瓜的切口边上涂上盐，一个星期也不会烂，水份也不会干，用的时候，把边上的切下薄薄一层，你就会看到里面的南瓜是新鲜如初。

3、切口贴抽纸

在南瓜的剖面用抽纸贴上，纸吸收了南瓜的汁液，保证剖面瓜肉的干燥，起到了防腐的作用。用这个方法可以保存半个月，而且南瓜的水份也很足。

4、把南瓜冷冻

想要把南瓜冷冻彻底，首选把南瓜削皮，然后把南瓜切成任何尺寸，不过如果你没有什么特殊想法的话，1英寸(2.5cm)大小的立方块是最保险的选择。接着把切好的南瓜块单层铺放在烧烤盘里。把烧烤盘放入冰箱，然后冷冻几小时成固体。再把冷冻过的南瓜转入冷冻安全容器(容器顶端留下二分之一英寸)，然后把装着南瓜的容器放入冰箱，直到你准备用这些蔬菜做菜为止。冷冻南瓜可以储存10-12个月。

方瓜和南瓜，感觉形状不一样，这个味道和气味都是这么的相似，它们是一样的吗？有着什么千丝万缕的联系呢？

方瓜和南瓜的区别

方瓜，有的地方叫南瓜、西葫芦。北方的长南瓜，叫方瓜，所以它们的区别主要是形态上有所不同，但是其实是一种物种，只是抵御的叫法不同，其次就是形状不同，但是本质上都是葫芦科属的南瓜

方瓜和南瓜介绍

方瓜又名番瓜、番蒲、倭瓜、北瓜等，是一年生草本瓜果类蔬菜，属葫芦科植物。茎蔓生，呈五棱形，无刚刺。叶五角状心脏形。花冠裂片大，黄色，分雌雄。果长圆、扁圆等形，果面平滑或有瘤，老熟后有白粉，夏末秋初果实成熟，呈红黄、黄褐、红褐、黄白等各色。原产地有亚洲南部、中国南方、中美洲等，现世界五大洲都普遍栽培.方瓜是我国消夏解暑的优良瓜果之一。

南瓜是葫芦科南瓜属的植物。“南瓜”一词可以特指南瓜属中的中国南瓜（Cucurbitamoschata），也可以泛指包括笋瓜（又称印度南瓜）、西葫芦（又称美洲南瓜）等在内的其他南瓜属栽培种。其中前者因产地叫法各异，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，闽南话、客家话、大鹏话、金华话称为金瓜，在湖南常德等地也称“北瓜”，原产于北美洲。

方瓜的功效

方瓜中的葡萄糖含量比较高，而人体日常活动所消耗的能量都是由葡萄糖等碳水化合物提供的，所以食用方瓜可以维持日常活动所需的能量。

方瓜里面含有众多人体所需的氨基酸，例如瓜氨酸、天门冬酸、精氨酸等，这些氨基酸的含量比较高，可以为人体起到补充日常所需的营养的作用。

方瓜还含有维生素C、维生素E等维生素，无论是增强抵抗力、美容肌肤等，都具有重要的作用，经常食用，对身体健康大有裨益。

方瓜中还含有人体所需的微量元素，例如镁、铁、铜、硒等，对于维持大脑发育、延缓衰老等具有重要的作用。

方瓜中的胡萝卜素含量比较多，每100克的方瓜中含有大约2.4毫克的胡萝卜素，是瓜类中含有胡萝卜素含量比较多的。胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对于维持视力正常、促进发育等具有重要的作用。

方瓜的做法

葱香方瓜南瓜

材料

南瓜1只

调料：

食盐4克

蒜5克

小葱适量

橄榄油适量

做法

1。将南瓜去皮，切成片

2。油锅8成热后，将蒜末放入爆香

3。爆香后，将南瓜片放入，翻炒

4。在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多

5。放入盐，炒匀

6。南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火

7。撒入香葱，即可出锅

蛋黄方瓜南瓜

材料

主料：小南瓜1只(约400-500g)，咸鸭蛋黄4枚，黄酒1汤匙(15毫升)，盐1/2茶匙(3克)，香葱段少许，油1汤匙(15毫升)，料酒1茶匙(5毫升)，鸡精1/2茶匙(3克)

做法

1.将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中，入蒸锅隔水大火蒸8分钟，取出趁热用小勺碾散，呈细糊状。

2.小南瓜去皮，挖去南瓜籽，切4毫米厚的薄片。

3.大火加热炒锅中的油，爆香香葱段，加入南瓜煸炒，约2分钟，观察到南瓜边角发软，即是熟了。

4.倒入蒸好的咸鸭蛋黄，调入盐和鸡精，再翻炒均匀即可。

TIPS：

南瓜片刚刚呈现熟的颜色再翻炒2分钟就可以起锅了，此时南瓜脆嫩又有形有款。蛋黄的薄“沙”一裹，那样子最见得人了。

盐、味精等佐料都不用放，自然鲜味。

独角兽这盘大概想买想了一年了才买到，有南瓜色，酒红色，粉金色偏光，烟灰粉色，其实是个配色很棒的盘。粉质细腻，显色度极高，而且持久（比较难卸）。反正我是没踩雷，觉得希望这些颜色的不用犹豫赶紧入。

南瓜色眼妆画法

今天妆容的用品都在下图

底妆昨天刚拆了Bobbibrown的粉条。效果还是很让我惊艳的、对于一个混油皮，在那么热的天气下，控油的效果很好。往常用twany粉霜已经起油光了，也依旧妆感完美。就鼻翼有点浮。

接着说眼妆。我很喜欢TF20里的打底色，就是很细腻的香槟珠光色。

1.用TF20的打底色大面积打底，大概就是铺满眼窝。这样可以让眼睛显的不肿一些。

2.venus盘标注的2号色，南瓜棕色，很好看很自然，如图4里粉色圈位置，主要晕染眼尾及眼头（眼头一丢丢带过就好）主要是晕染要到位，过度自然一些。

3.标注的3号色，很美的酒红色，如图四里红色圈位置，主要强调眼尾，加深眼尾。

4.标注的4号色，粉色有着微妙的金色偏光、敲美，但是用量不要过多[萌萌哒R]如图四里黄色位置，铺在眼皮中央，然后往前晕到眼头部分。

5.标注的2号色，图四忘了标注，就是在下眼睑的尾部叠加2号色，至眼睛1/2处。也是眼尾深。

6.唇釉是NYX的17号色seduction,超级顺滑，遮唇色，而且很持久不掉色。

然后画上内眼线，外眼线，夹好睫毛，刷上睫毛膏、整个眼部妆容完成！出去浪浪浪吧。

南瓜色邂逅电光蓝眼妆教程

首先说美瞳，美瞳，美瞳。被很多仙女经常问的就是美瞳啦。

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眼影画法：

①：混合深浅哑光南瓜色加强眼窝。

②：哑光深南瓜色压眼尾眼窝。

③：斜角刷或者扁平眼线刷喷湿后蘸取哑光电光蓝色画眼线，更显色。

④：用高光粉提亮眼头和眉骨。

（这次我都是用哑光色画纯偏欧美画法，主要是强调眼窝和突出彩色眼线色提亮眼头）其他的都是一样的啦，我没有画内眼线，因为会被吃掉哦。之后夹翘睫毛，刷睫毛底膏，浓密型睫毛膏。烫翘睫毛。眉毛部分用咖色系。别忘了用染眉膏哦。腮红用橘色系。阴影鼻影高光都要比往常重。

唇膏：用的OFRA南瓜色搭配爱丽小屋PK012人鱼姬色叠加。就是图上的效果啦。

南瓜盘眼影夏季眼妆教程

1.首先，粉质细腻发色浓郁。这从我的手臂试色上就能看出来，取色不是很困难，适合少量多次的上。

2.其次，持久度挺好的。我是一个挺吃妆的人，在曼谷每天热的浑身汗也保持的不错。

3.最后，整个基调不负它南瓜盘的外号。颜色虽然是橙色为基础的，但是非常好看，不显肿并且很适合夏天做搭配。非常summer的感觉。

然后将一下化妆教程吧。

第一步：用第二排第一个alchemy打底，少量多次的铺满整个眼窝。用大号眼影刷。

第二步：用第二排第二个startsoft涂满双眼皮褶皱处，一点点加深。因为两个颜色接近，技巧上没啥讲究的。下眼睑的眼尾处用这个色加深。

第三步：用第二排第四个almostburnet这个金色点染眼窝中间的地方，做提亮。下眼睑画卧蚕也是这个色。

OK整个眼妆完成。

我是种睫毛的。没有画眼线。没画眼线第一是中了睫毛不方便，第二是因为夏天的关系怕晕妆，第三是我觉得这盘色已经颜色很浓郁了，我不想让眼部妆容看起来过分夸张和生硬就没有勾勒。大家可以按照习惯来。

相信很多朋友在小时候都会有这样的一个记忆，那就是我们的妈妈都会给我们做南瓜饭，那种香甜酥软的感觉，一直让我们记忆犹新。所以在生活中很多朋友对于南瓜都有一种特别的情愫，而南瓜也确实能为我们的身体带来很多好处。因此南瓜和什么食物相克呢？面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。

醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。

鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。

螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。

南瓜与富含维生素C的食物相克

由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同妙。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。

南瓜与羊肉相克

《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。

南瓜与虾相克

同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。

南瓜与油菜相克

南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了南瓜和什么食物相克的疑问，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样对南瓜才有更深刻的了解和认知，同时也能熟练的掌握与南瓜相克的一些食物。这样也能避免它们同时出现在饭桌上，而也就会影响南瓜正常功能的发挥。

南瓜到了夏天是家中常吃的蔬菜之一，南瓜味道甜甜的容易被大众接受，丰富的营养被广大人群喜欢，不过有些朋友表示为什么自己吃的南瓜味道发苦是怎么回事呢，南瓜发苦的原因有多种因素，包括它的生长环境、放在家里的保存条件等有所关联，以下我们就来看看南瓜发苦的原因，以及吃南瓜需要注意的事项吧。

南瓜苦是怎么回事

1、生长影响

如果南瓜在生长的过程中被移动，或者受到外界的刺激，救护导致南瓜正常生长状态被破坏，进而会导致南瓜中产生的糖分减少，并且会有大量的苦味素堆积在南瓜中，进而导致生长出的南瓜是苦的。所以在南瓜生长的过程中，尽量不要去碰它，以免南瓜变苦。2、变质因素

如果南瓜存放时间太久，导致南瓜出现了变质的情况，这种情况下的南瓜就会出现各种奇怪的味道，其中有苦味就是一种非常常见的现象。这是因为南瓜在变质后其中含有大量有害微生物，这些微生物以南瓜的营养为食物，大量发质，并且在南瓜中产生大量的代谢产物，这些代谢产物大多数是苦味，而且对健康不利。所以一旦南瓜出现变质现象，就不宜再食用了。3、污染导致

如果南瓜生长的环境中存在大量的污染物，就会导致这些污染物随着南瓜的生长逐渐转移到南瓜内部，如果南瓜中所含的污染物达到一定的程度，就会出现苦味，以及各种奇怪的味道。这样的南瓜是不适合吃的，其中含有大量的有害污染物进入人体后会对身体进一步造成伤害，甚至会引起中毒反应，对健康非常不利。

很多人听说宝宝吃南瓜出现很多症状，就不敢让宝宝吃南瓜了，其实南瓜可是有很大的营养价值，宝宝吃南瓜出现症状也有可能是体质的问题，那么宝宝可以吃南瓜吗？好处又有哪些呢？下面来一起介绍下！

宝宝吃南瓜好吗

一般来说的话，南瓜除了含有一定量的粮类之外还含有一定的胡萝卜素以及维生素等，孩子吃些南瓜对身体很有好处，但是不要多吃，往往吃多了之后会引起皮肤以及眼睛等发黄，为黄疸性症状，但都是生理性的。

宝宝吃南瓜的好处

1、增强宝宝免疫力

秋天气候干燥许多小朋友会出现不同程度嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状现又是“流感”高发季节宝宝健康受到影响专家建议给孩增加含有丰富维生素A、维生素E食品可使儿童增强机体免疫力对改善秋燥症状大有好处南瓜所含β胡萝卜素可由体吸收后转化为维生素A另外南瓜南瓜所含β胡萝卜素能帮助各种脑下垂体荷尔蒙分泌正常使小朋友生长发育维持健康状态2、帮助宝宝断奶

由秋天天气比较凉爽气候比较好是宝宝断奶好时机南瓜可用断奶食物制作因为它含丰富糖分较易消化吸收南瓜营养价值较高除做成汤、糊外还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等把南瓜添加到辅食当中不仅利宝宝吸收其中含有大量营养物质也有利宝宝成长3、杀虫作用

“南瓜甘温能补中益气通络止痛解毒杀虫”南瓜中医学上是具有杀虫作用多吃南瓜可用儿童蛔虫、绦虫治疗并能减少麻疹患病危险和死亡率4、防癌作用

南瓜能消除致癌物质突变作用制止癌细胞出现因此定程度上南瓜也是抗癌食品5、对高血压作用

南瓜中丰富纤维素和果胶可以结合多余的胆固醇从而降低血液的胆固醇含量起到防止动脉粥样硬化的作用除此之外对糖尿病也有辅助治疗作用

青南瓜孕妇是可以吃的，青南瓜中所含有的大量营养元素对于孕妇和胎儿来说都是非常好的，所以准妈妈们是可以适当的吃一些青南瓜来补充所需要的营养的。

青南瓜孕妇可以吃吗

青南瓜非常适合孕妇食用。

孕妇吃青南瓜不仅具有促进胎儿脑细胞发育的整体效果，还能预防怀孕期间妊娠水肿、高血压等并发症，促进血液凝固，防止产后出血。南瓜含有一些生物碱。葫芦巴碱、南瓜碱和其他生理活性物质可以消除和催化致癌亚硝胺的分解，有效预防和治疗癌症。它还含有丰富的微量元素，对怀孕期间的营养至关重要。

孕妇吃青南瓜有什么好处

1、青南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

2、青南瓜中的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

3、青南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

青南瓜的做法

材料：芦笋200g，青南瓜200g，油、盐适量，红辣椒适量，大蒜适量，生抽适量

1、准备好食材并洗净，芦笋切段，南瓜切片，红椒大蒜切碎。

2、热锅下油下大蒜碎炒出香味，下南瓜和芦笋翻炒。

3、放入适量的盐炒匀，然后放红椒，继续翻炒一下，不宜炒过久，炒得太软影响口感。

4、最后放少许生抽炒均匀即可出锅。

青南瓜如何挑选

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购;

2、最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存;

3、同等大小的情况下，分量较重的那个更好;南瓜的棱越深，瓜瓣越鼓，说明瓜甜又面;

4、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，那么这只瓜的口感更好。

万圣节南瓜糖并没有什么特殊的含义，在万圣节通常会有打扮成鬼怪和精灵的孩子，提着南瓜灯笼挨家挨户的敲门讨糖吃，这时户主就会开门将南瓜糖或者是其它糖果放入到孩子的口袋中。

万圣节也被称之为诸神节，是在每年的11月1日，是西方的传统节日，而万圣节前夜，也就是万圣节的前一天10月31号时，是这个节日最热闹的时候。万圣节的来源有很多说法，比如最初的万圣节是赞美秋季的节日，就像是五月节是赞美春季的节日一样。

开始时间是从10月31日的午夜到次日11月1日，这个节日通常会持续一天，当时的人们认为，在那天晚上他们伟大的神明萨曼会把那年死去人的灵魂召来，然后会给这些罪恶灵魂托生为动物作为惩罚。现如今的万圣节小孩会装扮成各种鬼怪来敲门，要求主人家给予糖果，否则就会恶作剧捣蛋。

吃南瓜可以起到消除 致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，那么南瓜如何做菜呢?以下是小编为您整理的有关南瓜如何做菜资料，希望对你有帮助。

南瓜做菜做法二：南瓜馒头

材料主料：黄金南瓜半个，面粉适量，温水，水各适量，安琪酵母一小勺。

食谱做法

1、南瓜去皮冼净切小块，隔水蒸熟捣成泥。

2、南瓜泥放凉，温水放酵母粉溶解，取一净盆放南瓜泥，酵母水适量，面粉适量。搅拌均匀和成软硬适中的面团。

3、发酵致两倍大，成蜂窝状。

4、面板撒少许面粉，把面团揉成条状。

5、切成馒头坯子。

6、蒸锅放适量水，笼屈擦少许油，放馒头坯盖盖蒸20分钟，再焖五分钟。

7、成品。

南瓜做菜做法四：炒南瓜苗

主料：南瓜苗一斤。辅料：盐耗油，姜蒜，以上食材根据个人口味配。

食谱做法

1、新鲜南瓜苗，把老的丝撕掉。

2、这就是撕掉的丝，一定要撕干净不然就不好吃。

3、撕了之后折成一段段，如图。

4、把水烧开，放点油，水还没烧开可以把姜、蒜切碎。

5、然后把南瓜苗放进烧开的水里烧开，时间稍微长一点，然后把南瓜苗捞起，放在水龙头用水洗一下，捞起。

6、锅烧红放油、姜、蒜爆炒一下放南瓜苗翻炒，然后放盐，耗油。可以了上锅～～～。

南瓜做菜做法一：南瓜炖土豆

主料：南瓜，土豆，胡萝卜可加可不加。辅料：盐，葱花。

食谱做法

1、土豆，胡萝卜，洗净去皮，南瓜都切块。

2、葱花准备好，热锅，下油，油熟下葱花爆锅，15秒后把菜全下进去，翻炒，倒水没过菜即可。

3、盖好锅盖，炖大约20分钟，大火收汁即可。

南瓜做菜做法三：土豆熬南瓜

主料：五花肉适量，南瓜适量，土豆两颗，酱油适量，料酒适量，盐适量，鲍鱼汁适量，葱姜蒜末适量。

食谱做法

1、土豆滚刀块。

2、南瓜切款。

3、五花肉切片。

4、葱姜蒜切末。

5、五花肉炼油。

6、放入葱姜蒜末。放酱油和盐料酒。

7、翻炒后加入土豆和南瓜。

8、倒入水和食材同高。加入鲍鱼汁。

9、一直熬到水份正和自己。一定要注意南瓜一定要到筷子可以捅破。自己家吃就直接吃一颗。熬的越烂越好吃。可以拌米饭。

10、拍照没照好。一定要和米饭吃超级下饭。

折一个纸南瓜，简单又好玩儿，下面就来折纸南瓜。

操作方法

准备一张正方形的纸和一支彩笔。

将正方形的一个角向下对折。

将右侧的角向左对折。

再将左侧的角向下对折。

把纸打开，把上层左边的角从中间撑开，折成一个正方形。

下层左边的角也从后面折成正方形。

把上层左右两边从内侧向中间对折。

再把上面两条边从内侧向中间对折。

把正方形四个角向后面折，折成南瓜的形状。

用笔在南瓜上面画几个三角形，表示眼睛、鼻子和嘴，纸南瓜就折完了。

南瓜是一种最常见的蔬菜，它营养丰富，味道鲜美，制作方法多样，而且由于适应性强，在全国各地都有种植。那么南瓜怎么做好吃呢？南瓜的选购技巧有哪些呢？下面跟随本网一起来看看。

南瓜怎么做好吃？

1、南瓜粥

将南瓜洗干净，然后将南瓜的皮切掉，将南瓜切成方块儿，在锅中加入小米用小火煮半个小时左右，然后加入切好的南瓜，再熬制20分钟，这样小米南瓜粥就做好了。

2、蒸南瓜

（蒸锅放水，将南瓜切块，放入，蒸20分钟左右，用筷子能够轻松插透即可）南瓜晾凉，用勺子将南瓜肉舀出，搅拌成泥。将酵母粉放入，搅拌均匀。（南瓜泥一定要凉了再放哦，不然酵母菌被烫死，就发不起来了）放入浸泡好的葡萄干和红枣核桃（可根据喜好放）。放入面粉。揉成光滑的面团。6寸蛋糕模，内壁抹油，将面团放入，按压平。放入温暖的地方发酵至2倍以上大小。蒸锅烧开水，蒸30分钟，关火，焖5分钟即可。取出，即可。

3、牛奶南瓜蜜豆球

材料：糯米粉、南瓜、白糖、纯牛奶、蜜豆

做法：

（1）南瓜去皮去楠之后，切成薄片，这样蒸的时候更容易熟。

（2）找一口蒸锅将水烧开，水开之后带盘放入南瓜，大火蒸10分钟，只要这个南瓜熟透就可以了，蒸熟后拿出（拿的时候小心烫）。

（3）倒入盆中，加入白糖（根据个人口味加适量的量），把南瓜压成泥，加入糯米粉，一点一点加入，把面团揉的干一点，不沾手，然后把面分成一个一个的小剂子，再将小剂子揉成球，全部处理好，南瓜球的大小按照个人喜好调整就行。

4、南瓜饼

制作的时候先将南瓜蒸熟，然后将蒸熟的南瓜做成南瓜泥，根据个人的口味可以适量的加入一些白糖，然后在南瓜泥中加入面粉搅拌均匀之后，搓成圆球，做成饼状。在平底锅中加入油，然后将做好的南瓜饼放到锅中，煎至两面金黄就可以食用了。

5、咸蛋黄炒南瓜

材料：南瓜、咸蛋黄、盐、鸡精、油、葱

做法：

（1）小南瓜去皮切长小块，细香葱切葱花备用。

（2）咸蛋黄加入一点点黄酒放锅内，蒸熟压碎备用。

（3）锅内放入适量的植物油，烧热，加入南瓜和细葱，中火煸炒到南瓜四边发软，熟透。

（4）调入适量的盐和鸡精，再加入咸蛋黄，翻炒均匀即可。

南瓜的选购技巧

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；

2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；

3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；

4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；

5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；

6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；

7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

南瓜又叫做倭瓜、番瓜等，是一年生蔓生草本植物，原产自墨西哥到中美洲一带，明代开始引进到中国被广泛种植，按照形状可以分为圆南瓜和长南瓜。南瓜是夏末秋初成熟的蔬菜，一般花期在5-7月份，果期在7-9月份，通常结果后10天就能上市，但是变黄要再1个月左右。不过现在有大棚种植，一年四季都有成熟的南瓜吃了。

南瓜的营养丰富，含有糖类、维生素、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，以碳水化合物为主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品，适合肥胖症食用。

南瓜还是我国传统的降血糖食物之一，南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬对糖尿病有很好的防治作用，适合糖尿病患者食用。

另外南瓜还含有丰富的钙、铁、锌等元素，而钠含量较低，特别适合中老年人和高血压患者食用，有预防骨质疏松症和防治高血压的功效。

有机南瓜还有一定的食疗价值,有机南瓜和土豆一样可以当菜吃,也可以作为粮食来食用，那与普通南瓜相比有机南瓜更安全吗？当然了，有机南瓜种植中，对病虫害不采用常规的化学农药，而采用生物农药或物理方法，如波尔多液等矿物质农药、印楝素等植物源农药、阿维菌素等微生物源农药、人工捉虫、黄板诱杀等，这些措施极大避免或降低了农药在蔬菜上的残留，或即便有少量残留，因其属生物源制剂，也不会对人体造成伤害，既然有机南瓜有这么多好处，下面一起来看看吃有机南瓜注意事项有哪些？

1、南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加带鱼

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜加红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

有机食品安全知识：选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重，且外形完整、表面无黑点者。煮南瓜时，因外皮含有大量营养，不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调。

nyx南瓜色眼影可以说是香奈儿酒红盘的平价替代了，为什么给大家推荐这款眼影呢？因为它的配色用来画大热的酒红盘和南瓜盘非常合适，下面就来看看用法

nyx南瓜色眼影怎么用

1、用c在眼皮上打底

2、用b在在眼尾出晕染一个三角形的区域

3、用d在贴近眼皮的地方，小范围上色

4、用a在眼皮的前部分提亮，用手指，记得带一点到下眼睑

5、用b在眼尾下眼睑的地方晕染一下

6、夹睫毛，画眼线，涂睫毛膏，ok啦！

nyx南瓜盘画法

使用方法：首先3来当作打底色大面积涂在眼睛皮的位置，然后2用小刷子在双眼皮的部分进行上色在用手轻微晕染一下，之后用4在眼尾的部分轻轻上一部分色在用之前上底色的大刷子进行晕染（我比较懒只准备了两把刷子，毕竟可以少洗刷子）最后用手蘸取1涂在眼皮中间并且往两边晕染

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nyx眼影保质期

保质期三年

产品名称：NYX铆钉四色眼影

净含量:4*1.5

是否为特殊用途化妆品:否

颜色分类:FTSP08

颜色数:4色

规格类型:正常规格

品牌:NYX

眼影单品:铆钉四色眼影

功效:修饰轮廓眼部修饰

适合肤质:任何肤质

产地:台湾

保质期:3年

南瓜一般要蒸十五分钟到二十分钟。其实南瓜蒸制的时间和南瓜的大小是有关系的，有些人为了让南瓜熟的快点，就会切小块，这样蒸制的时间比较短；切的大块的南瓜蒸制的时间会比较长。但我们要把控好蒸制的时间，如果蒸的时间过短，南瓜肉没熟，而且吃起来比较涩，难咽；如果时间过长，会导致南瓜肉的营养流失，口感不佳。因此，蒸南瓜的时间要掌握得恰到好处。

南瓜是葫芦科、南瓜属下的一个种，也是一年生的蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄较为粗壮，叶片呈卵圆形或者是宽卵形，质地不是很柔软；果梗粗壮，有槽和棱，因品种不同，外面常有数条纵沟或者是无纵沟，种子多数，呈长圆形或是长卵形。

南瓜原产于墨西哥到中美洲一带，世界各地均有种植。哥伦布将南瓜种待会欧洲，后被葡萄牙引种到印尼、日本等地，明朝时期开始进入中国。其优点较为明显，它的产量比较大、营养丰富，极其容易养活，在荒年时期可以代替粮食，所以又叫做“米瓜”、“饭瓜”，果实可作为肴馔，能代替粮食，全株各部位可入药使用。