夏天也需要补水吗（优秀20篇）

严格来说，夏天的紫外线比冬天更强，但是冬天的皮肤对紫外线的敏感度更高，所以冬天也是需要防晒的，一般夏天建议使用SPF15以上的防晒霜，冬天建议使用SPF8-15，PA+++的防晒霜。

冬天的紫外线也很强，但是没有夏天那么容易晒黑，是因为冬天比较冷，基本很少外出，即使外出穿的衣服也比较厚，日均照射也比较少，所以没有夏天容易晒黑。但是冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，阳光中占95%以上的紫外线长波（UVA）会穿透云层，甚至进入室内，深入肌肤的真皮层，从而破坏肌肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤过早老化松弛，产生皱纹色斑。

所以夏天的时候要选择防晒指数SPF较高、有防水功能的防晒霜，而冬天则要选择PA+号多的防晒霜，PA指的是防止UVA的有效程度指标，+号越多说明防御能力越强，最好兼顾补水保湿的功能。

1、保持通风：

夏天通风对于多肉植物的正常生长非常重要，通风的作用是既可以让多肉盆里面的多余水分快速蒸发掉，避免积水产生，同时还能够避免因环境湿热而导致通风不畅造成的闷养。

2、及时遮阴：

由于多肉植物不耐暴晒和强光直射，而夏天的光线太强，所以在夏天养殖多肉的时候，要及时给多肉遮阴，避免多肉植物被晒伤。如果不及时遮阴，多肉盆里的温度也会上升，加速水分蒸发，导致多肉掉叶子、萎靡甚至脱水枯死。

3、适当浇水：

夏天的时候盆土要保持偏干的状态，所以就会需要停止浇水。但是当空气过于干燥的时候，就需要及时向植株周围空间喷洒水来保湿降温。在喷水的时候不能直接在叶面喷洒水，而是要使用加湿器向周围的空间喷雾。

4、禁止施肥：

因为夏天气温高，多肉会进入休眠状态，如果施肥的话，多肉不容易吸收，就会引起肥害出现。

在炎热的夏天最舒服的事当然是去海边游泳啦，就算不会游泳，在海边玩水也会使人超级开心的，那夏天去海边需要注意些什么呢？那今天我就来给大家分享分享经验！

操作方法

在海边下水游泳前，先活动一下全身各筋骨，避免待会儿在水里抽筋，那样可是很危险的。不会游泳的人最好就在浅水处玩，而且要穿好救生衣或者带上游泳圈。

带上一点治疗拉肚子或者过敏的药，因为到了海边有些人会因为各种原因而导致过敏，而海鲜吃多了肠胃不好的人会拉肚子，所以要带好这两类药品。

防晒是最需要注意的事，海边太阳毒，紫外线非常强，不一会儿就能将皮肤晒黑甚至晒伤，所以做好防晒工作是非常重要的。

带好换洗衣物，在海边玩水的时候难免会将衣服打湿，身体不好的人穿着湿衣服可能一会儿就会感冒，所以要及时更换掉湿的衣物。

今天小编要和大家分享夏天去水上乐园需要怎样准备,希望能够帮助到大家

操作方法

手机防水袋

夏天和家人朋友去水上乐园游玩，大多数人都会用手机记录下美好时刻，这时拥有一个质量过硬的防水袋就显得至关重要 由于市场上防水袋质量参差不齐，事关手机安全，大家在购买时要仔细辨别

防滑拖鞋，

水上乐园场地湿滑，而且有很多地方并没有铺设防滑垫，一双防滑拖鞋可以避免爱嬉戏的小孩大人滑倒，穿拖鞋也更加干净卫生

防晒，

夏日水上乐园多没有遮挡，加上紫外线格外强烈，毒辣的太阳可以把你晒黑，晒伤，晒脱皮，好的防晒霜可以避免这些情况的发生

干毛巾，

自备干毛巾，干净卫生而且可以随时随地擦干头发避免伤风感冒，太阳被云层遮挡时，身上有水风吹过来会很冷，这时毛巾还可以披在身上御寒

防晒霜是很常见的一种防晒产品，在夏天大家都会经常使用防晒霜，说到防晒霜，很多人第一个想到的就是日本安耐晒，安耐晒在日本一直销量前列，那么安耐晒蓝瓶需要卸妆吗？这个夏天让你白白嫩嫩。

安耐晒蓝瓶需要卸妆吗

需卸妆。虽说有些防晒都说用普通沐浴露或者洗面奶就能清洁干净，但我还是会用卸妆产品卸了之后再用洁面产品或沐浴清洁。我每次用完这款防晒之后去洗手，总要用洗手液洗半天才能洗干净。所以，用这款防晒，卸妆是必须的。

安耐晒蓝瓶同安耐晒金瓶一样，运用了独特的科技，是不需要专门用卸妆产品来卸除的。只需要普通的洁面产品就能轻松卸除脸上的防晒。不要以为这样它的防水能力就很弱哦，安耐晒蓝瓶防水防汗的能力还是不错的，只不过没有安耐晒金瓶那么强劲罢了。

安耐晒2017新版小孩能用吗

能。

今年安耐晒防晒霜的最大特色在于除了新生儿以外的婴幼儿都可以使用。这就意味着，以后家里就不需要多备一瓶孩子用的防晒霜，出门玩忘了小孩的防晒霜也不用担心他被晒伤，掏出自己的就够了。棒棒的。

儿童防晒霜需要卸妆吗

成人用的防晒品需要卸妆，那么小孩子用的呢?担心“卸妆”不干净对皮肤产生影响让不少妈妈们对儿童防晒霜望而却步。其实，儿童防晒霜的成分不同于大人使用的，通常选择的是没有太多化学成分的物理防晒护肤品，这些产品只起到遮盖皮肤、折射阳光的作用。

一般来说，用清水清洗宝宝的肌肤即可。但如果用量过多或者是觉得防晒霜太过油腻，妈妈们可以给给宝宝选择专用的清洁皂等进行清洗，但不能使用大人的卸妆产品。

认为给孩子“卸妆”麻烦的妈妈们需注意，夏季带孩子外出旅游，海边游、爬山等需要长时间暴露在室外的情况下，遮阳伞、帽子、防晒衣的防晒作用显得比较小，而给孩子涂抹防晒不仅防晒效果更佳，还能让孩子玩得更自然，个别情况下防晒霜有其他物理防晒方法所不具备的防晒作用。如果只是盛夏的早晚出门散步或者短时间出门，当然不用大张旗鼓地涂抹防晒霜，撑把阳伞、给孩子戴个帽子或者穿件深色的长袖就可以解决问题。上午10点以后至下午4点之前，宝宝最好别外出活动。

还要注意，在卸妆时不要使用大人的洗面奶，也不要使用香皂等产品。因为宝宝皮肤表面有一层皮脂，对保暖、防止感染和外部刺激都有很重要的作用，这也是任何精致的油脂所不能替代的。如果用肥皂擦洗，则会除去这层皮脂，严重者甚至还可能造成孩子长大后成为皮肤敏感者。

儿童防晒霜怎么选

对于1-3岁的儿童，低于1岁建议还是纯物理遮挡比较好，3岁以上可以使用紫外线吸收剂的产品了，儿童的皮肤皮脂分泌不多，对干燥环境适应性差。所以儿童不适合用完会引起拔干的防晒霜，选择滋润一点的产品比较好。另外儿童皮肤抵抗能力不好，容易被损伤，因此一定要用特别温和的防晒霜。

操作方法

选择伞面厚的阳伞。阳伞的作用就是用来遮挡太阳光中的紫外线的，因此想让自己出门得到有效防护的话，就应该选择伞面比较厚，文理之间比较密集的阳伞，这样才有抵挡紫外线的效果，起到真正的保护作用。对于伞面很薄的阳伞，最好不要购买，否则没什么效果的。

注意看阳伞的材质。阳伞是否真正能起到遮挡紫外线效果主要是看其材料的组成，因此在选购的过程中，一定要看好阳伞的材质，这样再进行购买是非常有用的。有专家表示，涤纶材料制作的阳伞比棉、麻等制作出的阳伞更有遮挡阳光的效果，因此要看看阳伞的组成物质。

选择合适的颜色。选择阳伞很多人都会选择比较漂亮的，尤其是女性，都喜欢在大夏天里撑着一把漂亮的阳伞，穿着裙子，这样非常优雅。如果伞的颜色比较深的话还好，但是如果伞颜色很浅的话，那么对遮挡紫外线的效果并不是非常好的。因此在挑选的时候，尽量撑开伞来，然后看看颜色深浅如何，尽量选择深一些的伞面。

不要选价格低的阳伞。市面上有很多牌子的阳伞，有的人会挑选价格便宜的阳伞，其实这是不好的，价格低的伞对应成本也比较低，自然防护效果也不会很好。因此在选购的时候，要尽量挑价格高一些的，选择品牌名气大的伞。

查看是否有防护指标等级。阳伞和普通的雨伞是不一样的，其主要的作用不是遮挡雨伞，而是挡住太阳光中的紫外线，因此会有一些防护指标的，自己购买时要检查一下是否有这样的标志，如果没有还是不要购买，因为其不符合标准，在使用过程中也许起不到很好的效果。

尽量不要选择晴雨伞。有的厂商自称自己的雨伞即可当阳伞又可以当雨伞，使用起来非常方便，而且很实惠，能一伞两用。其实这是不行的，阳伞和雨伞功能不同，材质自然不一样，市面上的晴雨伞一般都没有很强的防紫外线功能。遮过雨水的伞再拿来遮阳光，是很难抵挡住紫外线的。

多借鉴别人的评价。现在很多人都喜欢网上购物，那么看评价是最容易了解一把阳伞的好话了，不过要注意避开刷单的商家。尽量看看差评的用户，有过购买经验的人，自然能为自己提供一些体验感受，自己才能更好进行购买，也能买到好的阳伞。

尽量选择伞面大的阳伞。现在出门防晒，很多人不仅仅只用阳伞，有的还会穿防晒衣，因为阳伞只能遮住头部位置，有时候手还是会晒到阳光的。因此自己在选购的时候，应该选择伞面比较大的阳伞，这样才能遮挡得更全面，自己才能得到全面的保护。

特别提示

以上为个人经验，图片来自网络。

夏季是无论老人还是小孩子都爱的季节，但同时也是最危险的季节之一。要想让宝宝快乐安全地度过夏天，夏天带宝宝出行出游，有哪些方面需要注意？

夏日带宝宝外出时的注意事项

首先根据宝宝的健康和具体情况而定，当宝宝发烧、患病，或遇有阴天、雾天、刮风天等，均应暂停晒太阳。

带宝宝外出时，要注意避免在中午10点～下午3点紫外线最强烈的时段。

晒太阳时，注意不要让阳光直射宝宝眼睛，也不能让宝宝裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久，这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹。

如果平常要外出，也可以给宝宝选择正规厂家的宝宝防晒乳液，出门前30分钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液;并戴好遮阳帽，穿稍厚的、颜色比较深的、全棉的衣裤，轻便宽松透气的汗衫裤比较适合;在户外活动，为了凉快让男孩子穿背心，女孩子穿吊带裙不是个好主意，从户外回到室内，用温水洗澡;晒红的部位，可薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。

提醒，冷饮也应遵循喝水的原则，也应少量多次地饮用。活动结束以后，需等到身体的温度大幅度降下来以后，才喝冷饮料。关于儿童特殊天气出行该注意什么的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

防溢乳垫是广大哺乳期妈妈防止溢乳的产品，但是很多妈妈认为夏季炎热难耐，如果在使用防溢乳垫会不会带来不适呢，夏天需要用防溢乳垫吗?接下来请大家来寻找答案吧，借此机会小编给大家普及孕妇用品小知识，请大家认真学习哦。

夏天需要用防溢乳垫吗?小编分析如下：

夏天也需要用防溢乳垫哦，夏天穿衣服也是比较少的，用防溢乳垫是可以减少尴尬的。防溢乳垫，是哺乳期间为控制渗乳必不可少的用品，它内侧选用超强吸收的高分子质材，能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部，外侧是透气防水层，能保持文胸干爽。

一般防溢乳垫是要和专门的哺乳文胸一起用的。正确的使用方法是，把防溢乳垫摊开成圆型，插入文胸的隔层里面的，将乳垫背面上的胶贴，贴在内衣上固定即可。高营养乳汁容易滋生细菌，所以不管是可洗型还是一次性的防溢乳垫，都需要每隔3-4小时更换一次。

哺乳期妈妈在挑选防溢乳垫时一定要小心谨慎，因为防溢乳垫的使用关系到妈妈和宝宝的健康，所以使用时必须要选择安全卫生的防溢乳垫，防滑设计也是选购防溢乳垫时要考虑的因素，一般双贴设计是目前比较安全的，贴身也不会容易移位，使用时更安全，更放心，在卫生方面，小编认为独立包装，一次使用的防溢乳垫是比较好的选择，便于携带，方便卫生，妈妈使用得干爽、安心，宝宝也健康。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。关于防溢乳垫怎么选，小编会在下期孕婴安全小知识中给大家做详细介绍，敬请关注。

1、防晒霜和晒后修复乳液：夏季西安的太阳光很强烈，需要准备好防晒用品，以免皮肤被晒伤。

2、雨伞：夏季西安降水量较多，准备好雨伞以防下雨淋湿。

3、导航或地图：提前规划好游玩路线，做好旅游攻略，避免夏季在室外待过长的时间。

除了防晒霜之外，也可以准备遮阳伞、太阳镜、防晒衣等进行物理防晒，直接阻挡太阳中的紫外线对皮肤的伤害。也可以准备一些可以应急的、防暑降温的物品，比如藿香正气胶囊等，中暑后可以进行紧急处理。

需要注意的是，去西安旅游之前，可以提前准备好离线地图或导航，确定好游玩路线，距离较近的几个景点可以一起游玩参观，以免在路程上浪费过多的时间，同时可以避免在炎热的夏季待在室外。

另外，要带好身份证等证件，因为称作高铁或飞机时，都需要证件进行身份认证。

防晒霜可以很好的防止我们的皮肤受到紫外线的伤害，夏天的紫外线是非常强烈的，夏天出门一定要做好防晒工作，夏天防晒霜也要选择高倍数的。

夏天日常防晒用多少倍

夏天在选择防晒霜的指数的时候，应该依据外出的活动时间而定，如果只是在外短暂逗留可以使用指数较低的防晒霜，如果需要在烈日上长时间逗留就需要使用指数较高的防晒霜。另外也可以根据阳光的强烈来调整指数的大小。夏天尽管天气炎热，阳光强烈，在使用防晒霜的时候，SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要。在日常如果选择防晒指数较高的防晒霜，很容易导致皮肤遭受较大的刺激，自身暗疮、粉刺等问题。一般说来，相同的紫外线强度下，肤色白皙的人在选择防晒霜的时候可以稍微选指数高一点的，而肤色偏黑的人可以稍微选择指数低的。紫外线很容易导致皮肤色素沉着而长日晒斑，皮肤白皙长斑的迹象越明显，所以可以选择防晒倍数高一点的防晒霜来进行防晒。

夏天需要几倍防晒

提醒一：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。提醒二：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。提醒三：防晒霜不能在上妆前使用。提醒四：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。提醒五：没有特殊需要的话，尽量选用水性防晒产品，这样能更少的使脸部产生皮肤问题。防晒产品为了提高SPF值往往会靠添加油性成分来实现，其中添加的油性成分是造成许多脸部皮肤问题的元凶。提醒六：在冬季和室内也应该适量使用防晒霜，防晒并不是夏季的专利。

防晒霜多少倍的好

许多女孩子在挑选防晒霜的时候，觉得防晒指数越高越好，殊不知这些高倍防晒产品对肌肤的伤害也是非常大的。高倍防晒产品一般是指防晒指数在SPF50、PA+++或者以上的防晒产品，这些产品防晒指数高，防晒时间长，成为美女们热追的高倍防晒品。这些高倍防晒霜使用与紫外线指数过量的环境，并且适用于连续户外运动2-3个小时以上的人群。高倍防晒的产品虽然对皮肤防晒效果好，可是对肌肤造成的负担和伤害也会越来越大。高倍防晒霜的质地粘稠，浓度很高，会对皮肤造成的刺激也会越大，所以会对皮肤造成一定的负担。美女不要一味的追求高倍防晒，尽可能的是适应具体需要进行防晒，这样才能更好的保护肌肤。多了解一些防晒知识，对自己的肌肤也多一些了解，这样才能更好的做好防晒美白工作。

防晒指数怎么选择

高倍防晒必定会对皮肤产生一些压力，所以要针对不同的情况选择防晒指数。一般来说，白天上班或者逛街涂抹的防晒霜的SPF值在30左右就行了，PA值可以在两个加以上，这样可以过滤到不少的紫外线。但是要注意在涂抹防晒霜的重量上把握好，不要涂得超薄让肌肤得不到保护。在上午十点到下午两点，紫外线很强烈，一般的人不会选择此时外出，如果非要外出就要选择高倍防晒啦!防晒指数在40-50左右，或者更高也行。更加重要的是户外运动要注意给肌肤补防晒霜，隔两三个小时涂抹一次，才能更好的防晒。如果是参加游泳等运动，还要注意要选择防水的防晒霜。

夏季天气热，很多妈妈觉得夏天母乳喂养较为麻烦，想要放弃母乳喂养。小编提醒新妈妈们，母乳喂养的好处有很多，所以在夏天也应该要坚持母乳喂养。同时，健康科学的母乳喂养在夏天需要注意什么呢？五点需注意。

一、母乳喂养的好处

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

7、母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

在夏天，新妈妈母乳喂养要注意什么呢？

二、夏天母乳喂养注意事项

1、乳汁淤积使奶水阻滞。新妈妈在母乳喂养是最痛苦的就是乳汁淤积了。哺乳初期涨奶会让新妈妈整个乳房硬的像石块一样，疼痛难忍。一些妈妈因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，时间一长会减少奶水的分泌。乳汁淤积可以预防。妈妈每次感到奶胀时尽量马上把奶马上吸出来。可以尝试使用吸奶器，要吸到整个软绵绵为止。

2、尴尬的溢奶问题。溢奶问题是每个哺乳期妈妈都会遇到的。如果正值上下班或者出门在外，溢奶不仅难受，还会让妈妈把衣服弄湿很是尴尬。建议妈妈们选择合适的胸衣，多准备几块乳垫。另外，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤掉一部分奶，再给喂宝宝。

3、乳头疼痛。喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确造成的，宝宝没有含住整个乳晕，而仅仅叼着了乳头的部分，这样也会使妈妈感到乳头疼痛。另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头的情况，特别是夏天出汗，乳房咸咸的味道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。建议妈妈们夏天喂奶前先清洁一遍。尽量让宝宝把嘴巴张开，整个乳晕送进宝宝嘴里，让宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，过激的反应只会让宝宝觉得有趣。

4、母乳易变质。在这个细菌容易滋生的夏天，母乳也极其容易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈一定要用冰箱冷藏。建议把吸出来的乳汁放在封紧的奶瓶里，做上标记，以便保证乳汁新鲜不过期。还有，提醒一下妈妈们，冷藏的新鲜乳汁在冰霜冷冻室里可以保存至少三个月，放在设定在－18℃以下的独立冰柜里，可以保存3－6个月，母乳解冻后，可以在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉。

5、加水与否的纠结。夏天最少不了的就是水，但对于新生宝宝，是否要喝水成了妈妈最纠结的问题。虽然母乳可以提供宝宝足够的营养，但对于每人每天八杯水的标准，单靠母乳是不能保证宝宝足够水分的。所以妈妈在喂养母乳之外还要给宝宝喂白开水，让宝宝补充夏天流失的水分。

要保证夏天母乳喂养，妈妈就要多注意以上5个问题哦。如果你对母乳喂养到底有哪些好处等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注母乳喂养好处安全常识栏目。

紫外线其实是一直存在的，无论是阴天下雨还是大太阳都是需要防晒的，很多人想偷懒，觉得阴天就没什么紫外线了，是不是就可以不防晒了。

夏天阴天需要防晒吗

也需要防晒，其实紫外线一直都存在，不注意还是会被晒伤。

1、紫外线在一年四季都存在，举例来说，虽然冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。

2、事实上让我们皮肤晒黑或者晒伤的紫外线从日出到日落，一整天都存在，全年无休，不仅会穿透窗帘，云层甚至阴天或者雨天，你也无法避开它。

3、防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

4、当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

阴天紫外线强还是晴天紫外线强

晴天紫外线强，但是也是要很好的防晒工作。有两种主要的易对皮肤造成伤害的紫外线，UVA和UVB，一般情况下，防晒霜里的SPF值指的是防晒霜防护UVB的能力，这种紫外线会导致皮肤被晒伤，但是UVA同样也会导致皮肤老化并使得皮肤深层细胞受损，因此为了避免皮肤受到所有紫外线的伤害，应该选择同时能够防范UVA和UVB的防晒霜。

1、紫外线和温度并没有任何的关系，紫外线主要取决于皮肤距离太阳的距离，相比于炎热的高温，如果在晴朗的时候，登山或者去其他海拔较高的地方，其紫外线的辐射要相对强很多。有研究曾证实，海拔每上升100米，紫外线的辐射就会增强10%。

2、不少爱美人士，会有这样的认识，为了隔离紫外线，将防晒涂得越厚越好，殊不知，防晒如果涂抹的过厚，会阻碍皮肤的呼吸，导致皮肤的代谢不畅，进而会产生痘痘及粉刺等问题。涂抹防晒应以覆盖皮肤表层0.1MM的厚度为宜，除此之外，外出期间，在户外还应记得每隔40-80分钟涂抹一次。

3、晴天紫外线比阴天强。因为紫外线是太阳辐射的，而在阴天云将大量的紫外线反射回去，所以晴天比较强。

打防晒伞还需要涂防晒霜吗

1、夏天用的遮阳伞可以遮蔽一半的光线但是起不了完全防晒的作用。因为可见光和紫外线可以通过其他地方的反射间接的到达你的皮肤，20%由水反射，15-25%由沙子反射，因此要养成一年四季都使用防晒霜的习惯。

2、其实，不只是夏季，春秋冬季节，哪怕是阴天，紫外线的强度可都不能小视。虽然一时看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。涂抹防晒后一定要每天卸妆。

3、遮阳伞有一定的防晒效果，但还是会有一部分紫外线通过反射照射到皮肤上，所以只打伞是保证不了防晒效果的，还是要涂防晒霜才行。

4、如果长时间处于阳光强烈的户外，超过半个小时，即使打遮阳伞也建议涂抹防晒霜。如果是冬季阳光不强烈不超过1个小时只打遮阳伞就可以了。

防晒的注意事项

1、生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，需要对面部皮肤做一定的防护措施。阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

2、在日常生活中要培养一些防晒好习惯。例如，不分夏冬阴晴，出门前一定要涂防晒品。在炎热的夏季，避免在上午10时至下午3时之间外出。

3、一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如长时间在阳光下，应该反复多次涂擦防晒品，最好隔1小时擦一次。

4、敏感肌肤对于防晒产品中添加的一些功效性的成分的耐受性较差，错误地使用就有可能导致敏感肌肤受损情况更加严重。所以如果你是敏感肌肤，在挑选防晒产品时应当对成分更加注意。

5、不知道你有没有遇到这些情况：再怎么疯狂地防晒/用美白精华，皮肤依然黄黑黄黑的。有没有想过，导致你皮肤暗黄本身的原因其实只是你经常熬夜导致的气色不佳，而不是晒黑的。

冰箱是保持恒定低温的一种制冷设备，也是一种使食物或其他物品保持恒定低温冷态的民用产品。那么，夏天使用冰箱需要注意什么呢？下面小编告诉你。

夏天使用冰箱注意事项4、食物解冻后不能再放入冰箱

冷冻食品(如鸡、鸭、鱼和各种肉类)一经解冻，原来已经休眠的细菌和酶的活力迅速恢复，很快引起肉的变质，还能产生有毒物质。最好将买回的新鲜食品分割袋装后放入冷冻柜，保证每袋食品取出后一次性吃完。这虽然有些麻烦，但避免了解冻食品重新放回冰箱，可确保食品卫生和饮食安全。

夏天使用冰箱注意事项3、定期消毒有必要

夏季最好每周对冰箱清洗一次，除菌、消毒。除常规部位外，更需注重用冰箱专用消毒剂对冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角喷洒消毒。冰箱内壁、死角喷雾完成后，应将冰箱门关闭5～10分钟，让消毒剂充分杀菌，最后用抹布擦干净。

夏天使用冰箱注意事项6、蔬果放冰箱前不要洗

一般蔬果表面都有一层蜡质，具有保护其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗后，尤其是用洗涤剂清洗干净后，其表面的蜡质层会遭到破坏，细菌很容易进入蔬果内部，导致蔬果变质腐烂。

夏天使用冰箱注意事项7、冰镇西瓜别超过两小时

西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。西瓜最好是现买现吃，如果需要冷处理，冰箱内放置时间不应超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。

夏天使用冰箱注意事项1、食物摆放有讲究

食物不能摆放过多，与冰箱壁之间要留有空隙，便于空气流通;吃剩的饭菜生熟分开，避免交叉污染，一般熟食品在上，生食品在下。冷藏室的温度上低下高，因此鱼、肉等动物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面。冷冻柜内，冷饮等直接入口的食品放在上层，冻鱼冻肉则放在下层。

夏天使用冰箱注意事项5、刚取出的食品别急着吃

人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调，容易发生痉挛性腹痛。所以，从冰箱内取出的、不再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。老人、小孩、慢性胃病、心脏病和高血压患者应特别小心，注意慎食或少食过冷食品。

夏天使用冰箱注意事项2、存放时间有限制

肉类生品冷藏时间一般为1～2天，瓜果、蔬菜为3～5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，蛋壳脏要先擦拭，但不要用水洗。绿叶蔬菜冷藏5天后，即使没变色，最好也不要吃。冷冻柜内，鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。如果肉冻得发黄，说明脂肪已经被氧化，最好丢弃。

到了夏季，人体各组织的功能相应提高，宝宝的身体机能也逐渐调节到良好的状态，但有时候宝宝会经常活动出汗，那么，夏天宝宝需不需要补钙？

夏天宝宝需要补钙吗

又到了挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长;同时，流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。但是，当孩子汗流浃背的回到家里时，妈妈一定要特别注意：随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素，每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失，容易造成孩子身体机能的紊乱，对成长发育产生不利影响。

同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、厌食的症状，严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需。

夏天婴儿晒太阳补钙注意事项

晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

所以，在夏季宝宝也需要及时补充钙质的，这个时候，补身子的同时别错过孩子快速长高的好时机。如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，而篮球便是常见的一种运动，不仅可以帮助提高整体的素质和免疫力，还能够起到预防各类疾病的作用，可谓好处多多。今天来给大家说说夏天参加篮球比赛应注意哪些问题？以确保整体的安全性，避免意外的发生。

操作方法

增强技能

在篮球运动中，对于个人的投篮，体力和反应能力都有较高的要求，若本身技能较差的话，不仅会丢自己的面子，还会直接影响到整个群体的成绩，受到大家的埋怨。所以建议要参加比赛的朋友在开始前几个月应每天坚持进行各种锻炼，如每天投篮一百个来提高命中率等，以确保自己不拖后腿。

学会配合

篮球是一项对于球员间的配合有着较高要求的运动，稍不注意就可能出现各种失误动作，给对手以可乘之机，所以建议大家在开始前应时常进行群体训练，争取尽一切可能将彼此间的默契度提高，这样一来有利于比赛的开展与进行，二来能够帮助增加一些胜算。

合适装备

虽然参加的是群众举办的比赛，但必要的装备还是不可少的话，若穿得衣服过于紧身的话，不仅会影响到动作的展开，还可能会出现撕裂的情况，使局面变得尴尬。建议大家最好提前准备一些专业的物品，如运动服，运动鞋，护膝，护腕等，以让自己能够尽快进入状态。

热身运动

在日常生活中，很多人会因为习惯问题而直接进行比赛，殊不知这样一来不利于肌肉的健康，二来极易导致扭伤。建议大家在开始前切记要注意做好热身运动，如拉伸，压腿，下蹲等，不仅可以让身体得到一定的放松，还有利于增强整体的素质。

补充水分

虽说现在已经立秋，但气温还是处于居高不下的状态，若在打完篮球后不注意醋水的话，轻则会引发恶心，头晕呕吐等症状，重则可能会导致休克昏迷。所以建议大家一定要注意多饮用淡盐水，一来可以确保机体的平衡，使新陈代谢恢复正常，二来能够有效的预防中暑。

放松工作

在进行完篮球比赛后，有些人会直接倒地休息，殊不知长时间下去便很容易使肌肉因为紧绷而出现酸痛肿胀感，十分不利于自身的健康。建议大家在此时应及时做些有利于放松肌肉的动作，如按摩，热敷等，以帮助促进血液的循环和减轻疼痛感。

补充能量

打篮球是一项特别消耗体力的运动，此时便需要选择合适的食物来进行补充了。建议大家在比赛前可进食些富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等，以帮助增强营养，比赛后则应以清淡性食物为主，如蔬果等，切记不要直接进食大鱼大肉，以免对肠胃造成负担。

夏天很热的时候，猫咪需要开空调，因为如果温度过高，猫咪也会中暑。但打开空调时，要注意出风口不要向猫吹，容易引起猫感冒；空调温度不宜过低，冷热交替，猫自身温度调节能力不太好，容易生病；出空调房时，千万不要直接出门，尽量在门口适应15分钟左右，以免温差过大给猫带来压力。

然而，吹空调会使他们自己的温度控制能力变差，一旦形成空调依赖，猫自己的免疫力也会下降，生病是不可避免的。所以一般来说，猫不需要吹空调，你可以把它们放在有自然风的地方，或者给它们找一个凉爽的角落。

空调冬天没使用，夏天想要用的时候最好不要直接打开用，会比较脏，建议清洗一下再使用。如果直接打开使用，冬天沉积在空调室内机回风过滤网上的灰尘有可能被吹出来，建议在开始使用空调之前先把室内机回风过滤网拆下来清洗干净，晾干后装回去再使用空调。

空调室内机清洗方法：

1、清洗空调前要先开启空调15分钟，以便空调开始制冷。

2、打开空调的外壳，空调室内机侧面会有一个卡扣，直接用工具撬下来就可以。

3、打开外壳，取下滤尘网，如果过滤网比较脏，可以用小毛刷刷一下，如果不是很脏，直接用自来水清洗就可以了。

4、如果蒸发器翅片上有较重的灰尘，可以用毛刷清除。

5、最后用湿抹布把室内机外面的灰尘擦干净，清洗干净后装上过滤网和外壳，打开空调的制冷功能就可以。

薄荷夏天的养护方法：

1、光照充足

薄荷是喜光植物，夏季的时候是它的生长旺盛期，充足的光照在薄荷叶上非常有利于植株的成长，即便是高温也不用多虑，千万不要自作主张的为其进行遮光，那样反而不利于植株健康。

2、水分管理

薄荷也是喜水的，夏季的时候高温高湿高蒸发，是薄荷生长的最佳气候。此时就需要充足的水分供给，一般是每天都要浇水，或者隔天浇水一次。盆土如果是排水性好的，可以多浇一些，盆土排水较差的就要根据土壤湿润程度来判断，不要造成积涝就可以了。

3、土壤环境

薄荷喜欢肥沃的土壤环境，夏季生长旺季想要长得更加完美的话，可以适当的追加一些有机薄肥，这样你的薄荷会生长的更美观。

4、摘心促生长

很多花卉在生长期都会有长势过快，枝叶徒长的问题，所以花友们就要勤快一些，多进行摘心操作，这样种植出来的的薄荷既不会造成徒长，又能达到爆盆的美观效果。并且摘取下来的叶片还不会浪费，直接用在泡茶和餐饮搭配上，美味又美观。

芭妮兰素颜霜是一款非常火，并且性价比也很高的产品，有着非常不错的口碑。今天本网小编就要为大家介绍一下，芭妮兰素颜霜需要卸妆吗?芭妮兰素颜霜适合夏天用吗?

芭妮兰素颜霜需要卸妆吗

素颜霜这阵风真的刮了很久，传说涂了就白，还不用卸妆，深深抓住了所有女生想变白的心，所以素颜霜也被称之为懒人霜!素颜霜的成分除了面霜的基本成分外，VC，白参，熊果苷等美白成分外，还含有二氧化钛。

不过美眉们也不用担心，二氧化钛是无毒哒，较为稳定、无刺激，也不会对皮肤造成伤害。有很好的防紫外线功能，在防晒霜里就有它的身影。因为它是世界上最白的东西，能够使皮肤变得很白，但是只是起到物理美白的效果，也就是卸妆后又恢复原样啦。经研究，这种成分是不建议在脸上过夜的，所以仙女们还是要卸妆!

芭妮兰素颜霜适合夏天用吗

芭妮兰素颜霜当然适合夏天用啦，如果你不想在夏日里带着浓厚的妆容，然后又担心花的一塌糊涂，那么就一定要使用素颜霜了!会有修容提亮的效果，打造天生自然娇嫩好肌肤。如果底子比较好的妹纸，涂上这一个就可以出门啦。这款幻亮霜非常滋润(记住，不是水润)在皮肤上随便一抹，马上闪亮起来，珠光效果非常细腻感人，并且很容易涂匀，不会有一块一块的感觉，放大很多倍看，皮肤纹理依然清晰，丝毫没有卡纹、干燥的现象。

芭妮兰素颜霜评价

看到这个系列第一眼，就按捺不住内心的小激动了。会有修容提亮的效果，打造天生自然娇嫩好肌肤。如果底子比较好的妹纸，涂上这一个就可以出门啦。芭妮兰素颜霜(换亮霜)，比传统保湿霜多了提亮更修饰的功效，不化妆的妹妹可以当保湿霜用，既可以保湿又可以提亮改善气色，化妆的MM用了她，再涂些BB或者CC就OK了，芭妮兰家的妆前乳是出了名的明星商品，这个素颜霜结合芭妮兰家妆前乳的配方，所以会使BB或者CC霜更服帖，更细腻，这是芭妮兰家素颜霜比其他素颜霜有优势的地方哦，一霜多用。

大名就叫幻亮霜，就是抹上可以轻松打造素颜的感觉，并自带发光的效果哦，让皮肤闪亮有光泽显得更有精神，同时蕴含了多种鲜花提取物精华及维他命成分，所以相对其他保湿霜，它的保湿效果更好的，有效保护肌肤，并让肌肤滋润补水。面霜还使用了非常细腻的莹亮粉体，这样会更加贴合肌肤，同时让肌肤散发莹润光泽，展现出不一般的水嫩盈透肌肤。这款霜的质地看上去就像是融化了的奶糖那种比较粘稠厚重的质感，但是却很容易涂匀，不会有一块一块的感觉，而且还自带有珠光效果，丝绸般的亮泽度非常细腻迷人哦。

夏天皮肤需要保养吗

夏天皮肤是需要保养的，夏天保养皮肤主要是要做好防晒工作，上午10时到下午14是最忌长时间晒太阳，在这段期间，太阳辐射强度最为激烈，放射出大量的热量和紫外线，若长时间受到暴晒，则会引起皮肤癌等疾病。

1、补水，夏天温度升高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

2空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。

3、夏天不宜用油质霜护肤，而应选用一些水质性化妆品，如乳液，蜜类等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部，再用营养霜敷面，以及时补充失去的水分。需要注意的是，在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤不适。

4、饮食上宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，要想自己的皮肤好，首先要管住自己的嘴。

5、喝冷饮过多，不但会影响肠胃消化、吸收功能，而且也有碍皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。

夏天怎么保养皮肤好

要养成爱喝水的习惯，每天八杯水，不是口头说说而已哦。特别是早上起来，喝一杯水，对皮肤好，对身体好。因为经过一个晚上的新陈代谢，皮肤与自己的身体都处在非常缺水的状态，一杯水能很好的补充水分。其次，干性皮肤所使用的洗面奶都要以补水为主，同时也需要用一些补水的护肤品去辅助它。

1、不选用含碱性物质化妆品：在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。

2、选择适当的面膜：可选用干性皮肤的面膜敷脸，一般情况下，敷脸15～30分钟即可。

3、用水蒸面：可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水分和油分。具体方法如：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。

干性皮肤的特征

干性皮肤最明显的特征就是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。一般可分为【干性缺水】和【干性缺油】两种。

干性缺水：这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理就会产生皱纹。

干性缺油：这类肌肤的皮脂腺没有问题，只是由于护理不当或其他原因容易造成肌肤极度缺水。因为肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，从而造成一种“外油内干”的局面。

油性肌肤变成干性肌肤的原因

(1)以为皮肤油就不去补水，时间久了，皮肤自然就会缺水，从而皮肤就会越来越干。

(2)可能使用的化妆品不适合自己，这时就会通过皮肤表现出来。

(3)使用的洗面奶清洁力度过强，导致皮肤紧绷产生干皮。